能煮方便面的小锅(合集20篇)

很多人都把方便面列为垃圾食品，只因其没有营养价值可言，二是盒装方便面吃完后会留下一层蜡质的物品，让大家觉得方便面塑化物太强，危害自己的身体健康，因此，一说到方便面，大家除了想到它的美味之外，还会对方便面有所抵制。那么怀孕吃方便面行吗?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

事实上如果长期吃方便面的话，对人体健康是会造成很大的影响的，因为方便面是一种干胸的食品，所以吃多了会引起肠胃功能的失调，而其中的添加剂，如果吃多了会使胃觉变得迟钝，所以如果孕妇常吃的话，不仅会影响食欲，加重食欲不振的问题，而且还有可能使将来的孩子偏食。

方便面的主要成份就是面粉和滑脂，其并不含有人体所需要的营养元素，如果经常吃的话，会引起营养不良的问题的，继而引起一系列的疾病，如头晕，心悸等副作用，妊娠期的女性就有可能出现妊娠期营养不良综合症，长期下去，会影响到胎儿的正常的发育的。

女性在妊娠期的时候由于妊娠反应，本身食欲就会受到影响，而吃了方便面，有可能会加重呕吐等妊娠期的反应，而更影响孕妇的生活，造成恶性循环。

方便面之所以会那么香有一个很大的原因，就是通过油炸才做到的，因此如果多吃的话，就会感到口干发热，会有个火的症状出现的，因此如果孕妇常吃的话，会加重便秘的问题，影响妊娠期的感觉的。

再者因为方便面中含有的卵磷脂，维生素，矿物质等各种元素都是非常少的，而孕妇吃了方便面容易造成饱腹感，而影响了对这些元素的吸收，而胎儿的大脑在成长过长中是很需要这些元素的，因此如果经常吃的话，对孩子未来的大脑发育和孩子的反应能力都会造成很大的影响的。

应该说方便面就是一种垃圾食品，本身就没有什么纤维素，而且在加工过程中很多营养也都丧失了，因此如果常吃的话，会引起慢性便秘，甚至会诱发肠癌，因此可以说方便面根本不方便甚至对健康都是非常有害的。

但是不可否认的是方便面中的香味对人还是有诱惑力的，那么如果一定要方便面的话，要怎么办呢?

如果孕妇一定要吃方便面的话，那么一定要用水煮开，记得要用煮的，千万不要用泡的，然后在面中要加入，青菜，鸡蛋，瘦肉，或者直接用汤底煮方面便，记得调味包就不要放下去了，因为调味包里很多都会有防腐剂，吃多了，对人体健康非常不利。可适当的加些盐，具有提鲜效果的香茹，大蒜，之类的进行调味。这样不仅可以满足了孕妇想吃方便面的欲望，也保证了其营养的吸收，同时，爱吃方便面的朋友，日常记得多补充水果。

当然了方便面偶尔吃一下就好了，千万不要形成习惯吃方便面，由其是对于准妈妈们来说，为了孩子的健康，还是尽量少吃方便面为妙。如需了解准妈妈如何保持营养均衡等相关常识，请继续关注本网站。

韩国料理中每次必点的应该就是韩国的拉面了，很多人觉得韩国的拉面就是中国的方便面，但是也有很多的人觉得不是，那么究竟是不是呢？下面我们一起来了解一下吧。

韩国拉面是不是方便面

其实答案是不同的，韩国的拉面和中国的方便面有非常大的区别

1、面条不同

韩国的拉面不百是油炸的，蛋白较少，营养价值也并不高，营养成分非常单一；中国方便面通常是油炸的。

2、烹饪不同

韩国拉面没有油包，相当于面条带度调料包的包装，面比较硬，一般是用煮的；；中国方便面用开水就可以泡开的，泡的时间久一点面就会塌，下锅煮的时候很短时间就好了，煮的时候更要把控好时间。

3、口感版不同

韩国拉面相比中国方便面更有韧性、面条较粗，用开水较难泡开，干吃口感很硬，但煮完口感很弹，味道上，由于韩国拉面很多汤面没有油包，也使之口感更为鲜浓爽口；中国方便面包装里最常见的就是各权种调料包，里面装着诸如盐、味素、调味酱等调味品。

韩国拉面是什么

韩国拉面和中国方便的制作方法是不一样的，使用的调料包也是不一样的，食用的方法也不一样，所以味道口感也是完全不一样的。中国的方便面因为食用方便、味道鲜美、口感丰富而深受国民喜爱，同样在韩国也有一种类似于中国方便面的食品叫韩国拉面。

韩国拉面怎么做好吃

1.锅里放水烧开。一定不要放太多水，刚刚没过面饼的量就可以。你可以用家里吃面条的汤碗来量，一碗水足够。

2.水烧开后放大白菜叶子。当然，如果你没有的话就不放。把面里自带的蔬菜包和料包洒进锅里。料包可以先只洒一半，吃的时候按口味添加。

3.把面饼放进烧开的水里。咕嘟咕嘟。打一个荷包蛋，咕嘟咕嘟。没有就不放。

5.把面条煮得有点点烂最好，因为辛拉面太劲道了，怕不熟。然后就可以吃了。

韩国拉面简单做法

1、在锅内放入适量的油，烧热下胡萝卜、青椒片。

2、然后撒少许盐，翻炒均匀，倒入韩式辣酱、煸炒片刻，加少许水，中火两分钟后倒入番茄酱，撒胡椒粉，翻匀收浓汤汁。

3、炒酱的同时烧开水煮面，面不宜煮得太烂，煮好后挑起，入酱汁中翻一下一起装盘，摆上切成两瓣的白煮蛋即可。

我们知道方便面除了热量本来就没什么营养，如今又出现在沟油毒方便面，对人体危害很大。那么如何辨别毒方便面?下面和会教您方法。

选购时要选购包装完好，商标明确、厂家清楚的方便面，包装破裂即容易被污染，又会加速食品氧化变质的速度。即使包装完整的，食用前，必须认真鉴别。除注意出厂日期是否过期外，还可以通过眼看、鼻嗅、口尝的方法来观察面的质量，好的方便面呈均匀的乳白色或淡黄色，无焦生现象，正反两面可略有深浅差异。如果表面变色、生有霉菌、有虫蛀痕迹，有焦生现象，则说明面已变质，不应再食用。如果鼻嗅有“哈喇味”、霉味和其它异味时，说明油已变质，也不应再食用。好的方便面面条复水后，应无明显断条，煮(泡)3至5分钟后口感不夹生，不粘牙，否则，为质量差的方便面。

接下来给大家介绍下毒方便面的危害有哪些?

1.有损大脑活动

科学研究表明，要维系与提高大脑的正常生理功能，必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。而方面便类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质都很低，常吃对大脑发育和思维活动都不利。英国营养品协会通过研究认为，多吃快餐会损害大脑功能，引起正常思维的紊乱。还发现，吃快餐太多的儿童，常会出现精神不集中、烦躁不安等症状，严重的还会产生好斗等现象。另有报道称，患“多动症”的儿童，应忌快餐食品，否则会使“好动”症状加重，也影响治疗效果。

2.引起多种“文明病”

研究显示，快餐食品具有三高(高热量、高钠、高脂肪)和三低(低矿物质、低维生素和低纤维素)的特点。由于绝大部分快餐的4成以上的热量来自脂肪，常吃“三高”食物，会因过多摄入脂肪和钠而易罹患心脏病、高血压病、肥胖及糖尿病等，尤其是幼儿的肾脏还没有发育到成熟阶段，无力排出血液中过多的钠，如果经常吃这类食品，患病的几率会更大。美国一项调查研究认为，美国儿童中有11%在10~13岁患上高血压病，很大程度上与这些孩子在幼儿时期常吃过咸的快餐有关。国外另有报道称，从小吃盐量偏高的煎炸食物，成年后患上糖尿病的几率也很高。

3.易得肠癌

研究表明，摄入适量纤维素和钙，有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。据介绍，美国每年结肠癌发病率较高，研究者认为与从小摄入低纤维素食物有关。近年来我国城市人口中肠癌发病率呈明显上升趋势，值得引起人们的足够重视。

4.导致胃肠功能失调

快餐不少都属油炸过的干脆食品，儿童常吃容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。医学研究证明，儿童常吃快餐，会影响今后的味觉发育。由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。一般说来，喜吃方便面的孩子，更容易养成偏食毛病。

提醒：为了健康，我们应撑握些有毒食品安全知识及食品安全知识，方便面本身就具有毒性，加上方便面的纸碗是用废纸回收做成，毒上加毒，所以大家还是尽量不要吃方便面，或者吃完多吃新鲜蔬果来帮助身体解毒。

下面就让小编来为大家讲解一下方便面对身体有什么影响？这里和大家简单介绍一下!方便面对身体有什么影响？

操作方法

总的来说，泡面是一种加了油和盐的主食。食物类别单一，蛋白质及维生素矿物质含量过少，脂肪含量特别是是饱和脂肪过多，从而引起肥胖、高脂血症、糖尿病、心血管疾病等一系列慢性病。盐分含量过高，如长期食用易导致高血压，且对肾脏损害大。

泡面中还含有大量食品添加剂，如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等，若长期食用，对人体造成的危害是极大的。泡面偶尔吃一次无妨，但经常用它代替一餐，将会造成营养不平衡和多种微量元素缺乏以及钠摄入量超标的问题。

1.

导致上火 第一个危害就是很容易导致我们出现上火的现象,因为方便面一般都是经过高温油炸之后得到的,所以说,人们在吃完方便面之后,都会感觉到口干舌燥的现象,再加上方便面一般...

2.

患上肠癌的概率会增加 第二点就是,如果经常吃方便面的话,是很容易患上肠癌的,因为制作...

3.

会导致肠胃功能失调 长期吃方便面,还有可能会导致我们肠胃功能的失调,因为吃完方便面之后...

4.

可能会患上癌症 还有可能会患上癌症,因为方便面中是有很多有害物质的,而且这些有害物质,在...

总的来说，泡面是一种加了油和盐的主食。食物类别单一，蛋白质及维生素矿物质含量过少，脂肪含量特别是是饱和脂肪过多，从而引起肥胖、高脂血症、糖尿病、心血管疾病等一系列慢性病。盐分含量过高，如长期食用易导致高血压，且对肾脏损害大。

泡面中还含有大量食品添加剂，如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等，若长期食用，对人体造成的危害是极大的。泡面偶尔吃一次无妨，但经常用它代替一餐，将会造成营养不平衡和多种微量元素缺乏以及钠摄入量超标的问题。

泡面的正确吃法

可选择面饼半块，料包三分之一袋，额外加入蛋白质丰富的食物，如白煮蛋、豆腐制品适量，还可放些番茄、黄瓜、生菜等可以生吃的蔬菜增加维生素矿物质，餐后喝一杯牛奶或酸奶，还可加餐一个水果。不仅营养价值提高，口味上也能得到满足。

罪过罪过，大晚上的，发了这么多图片。不行不行，有点饿了，但是作为一个会做饭的医生，我一般是不吃泡面的。嗯，我要去做个水果沙拉了。

让我们看看方便面的结构:

方便面中常有添加剂有羧甲基纤维素钠、海藻酸钠、黄原胶、六偏磷酸钠、磷酸二氢钠、三聚磷酸钠、焦磷酸钠、栀子黄、核黄素、谷氨酸钠等。

小总结:这些物质对于我们来说多多少少都有些危害，有些泡面还有致癌物质。

让我们看看营养有哪些:

方便面的营养不够全面和均衡，如脂肪、钠含量过高，膳食纤维、维生素等不足。

小总结:还有，方便面的营养是不够均衡的，反而脂肪较多，人体需要的物质补充也不足。

大总结:长期吃方便面会有害我们的健康（一点点），还会导致营养不良，营养补偿不足人体标准，方便面还是偶尔吃吃就可以了，不能长期食用。

以上信息建议您参考!

方便面，它是一种利用精白的面粉，先把它蒸煮熟，然后再用棕榈油快速炸，再把油脱掉，形成一种干燥的防腐面食的快捷做法，再配上调料包，就是一包方便面。料包通常会包括粉包、调味油包，粉包里边会有像盐、鲜味剂、香辛料、紫菜、虾皮，还有脱水蔬菜这样的成分。面饼很简单，就是淀粉和油，跟常吃的炸油饼差不多。调包主要成分是脂肪和盐，如果料包是像酱料这种的，齿门下看是白色的油块，就说明其中含有比较多的饱和脂肪，对心脏血管健康是不利的。粉包主要问题是盐比较多，多到一包调料的粉包就能达到一天的盐量，所以是很咸的一个食物。脱水蔬菜或者肉粒看似是照顾到了营养均衡，但是量太少了，只是一个点缀的作用，如果食用方便面来替代正餐，不仅蛋白质、维生素、膳食纤维等等营养成分是不足的，还容易摄入过多的热量、脂肪和盐，非常容易造成肥胖以及三高等疾病。正确的吃法是方便面要搭配蔬菜、水果，要加一颗蛋就更合理了。

其实，方便面在古代就有了，只不过人们的叫法不同，油炸型的方便面在我国最早的时候，被叫做伊面，非油炸面最早可追溯到古代西汉时期，本安全网下面为大家分享一些古代方便面的形成发展方面的生活常识。

古代方便面最早是从什么开始的？

早在方便面发明以前，在古代东西方就有人将煮熟的面条油炸后佐以汤汁做为料理。在中国已经有类似的面食称为“伊面”或着“伊府面”（即台湾所称之“意面”）。相传清朝伊秉绶在家为自己母亲祝寿，由于客人多，厨师手忙脚乱下误将煮熟的鸡蛋面放入沸油锅，只好捞起后佐以高汤上桌。由于宾客吃过后赞不绝口，这道菜就流传了下来。早期方便面包装上依然写有伊面、伊府面。

据说，最早制作方便面的，是我国扬州一位姓伊的知府家中的厨子。他把面粉中加入鸡蛋，擀成薄片，切成细丝，放水中煮过，立刻再放入油中炸过晾干。这样处理过的面条放在热水中随时可以泡软，食用非常方便。

至于非油炸的方便面，则可追溯至中国西汉汉高祖三年（前205年）韩信军队发明的踅面。当韩信在黄河边的合阳领军10万，准备进攻河东西魏王魏豹时，为解决行军粮的问题，发明将荞麦粉与麦粉开糊，煮成八成熟的大面饼，并切成宽条。这种面饼既方便随身携带，也可以只要加水一煮便可食用，因此也可被视为方便面最早的形态，正如同中国古代的烟叶是香烟的最早形态一样。

成为速食产品的现代方便面，是由1958年台湾裔日本人安藤百福，有鉴于当时吃一碗拉面要排队排很长，很久，所以在大阪府池田市发明的。安藤百福并在发明方便面后，创立日清食品公司，贩售“鸡汤拉面”(ChikinRamen)(香港名为“日清伊面”；中国内地为“日清始祖鸡汤拉面”)口味，最初的售价为35日圆，但仿制产品随即出现，导致产生削价竞争。

安藤很快意识到，必须规范市场，才能维护新产品的名誉。1960年，他打赢了方便面著作权官司，第二年注册了“鸡肉拉面”商标。1964年，安藤成立日本拉面工业协会，把方便面专利转让给业界。安藤说，此举是为了把行业做大，从而给庶民提供价廉物美的方便面。

古代方便面不管是从做法上，还是口味上，都与现代的方便面有着大大的不同，希望以上古代方便面相关的生活常识能帮助大家更详细认识方便面。想了解更多健康吃方便面相关的饮食百科知识，请继续关注在本安全网站安全科普、安全话题等频道。

说到方便面是很多人不陌生的，这类食物是很多人常吃的，尤其是对上班族来讲，每天加班的时候，都是会选择方便面果腹，吃方便面对身体没有太多好处，方便面属于油炸食品，因此对这样食物都是要减少选择的，那吃方便面的坏处都有什么呢，也是很多人不清楚的。

吃方便面的坏处：

1、易得肠癌

研究表明，摄入适量纤维素和钙，有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。

2、缺乏营养，有损大脑活动

科学研究表明，要维系与提高大脑的正常生理功能，必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。而方面便类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素含量都很低，常吃对大脑发育和思维活动都不利。

3、容易导致上火

方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。

在对吃方便面的坏处认识好偶，在平时的时候，都是避免对方便面选择，不过要注意，如果真是没有时间做饭，吃方便面的时候，都是要加入一些鸡蛋和青菜，这样会让方便面更加有营养，吃的时候对身体也不会有损害。

网上有一段时间流传“连吃泡面一个月致胃癌”的消息曾经轰动全国，一段时间内人心惶惶，那么儿童常吃方便面会得癌症吗?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

知名肿瘤医院专家说，一般来说，偶尔吃些泡面是不会患癌的，即便是连续吃一月的泡面，只要不偏食、作息有节也未必会患上胃癌。因为癌症也是一个慢性病，患上癌症不是一朝一夕的，即使患上了，早发现、早治疗，也有较好的预后，因此儿童常吃方便面一般不会得癌症。

胃癌的发生的确与饮食有关系。不规律的饮食，还会减少胃黏膜保护修复能力，胃内容物易造成幽门螺旋杆菌感染，使消化系统出现问题，而幽门螺旋杆菌感染也大大增加了患胃癌的风险。

压力和不规律的作息也是胃癌的两大容易忽视的诱发因素。胃病与心理因素关系密切。当人疲劳、工作压力过大时，会导致肠胃消化不良、胃溃疡、胃炎等，而严重的胃溃疡被认为属于胃部肿瘤的癌前病变。长期熬夜身体抵抗力会下降，又给癌症有了可趁之机。

中医师提醒，胃癌早期症状隐匿，常与胃炎、消化性溃疡相似，如果您出现上腹部不适、心窝隐痛、食后饱胀感;食欲不振、消瘦、乏力;经常呕吐隔夜宿食和不含胆汁的胃液;大便呈黑色柏油样等症状应及早就医，不可延误。

而那些胃癌的高危人群，如慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉及恶性贫血、胃大部分切除术后和有胃癌家族史的人群，每两年要做一次胃镜检查，及早发现、及早治疗。

温馨提醒：由上文可知，儿童常吃方便面不一定会得胃癌，但是如果长期保持不良的饮食习惯，那么胃癌的发生就不足为奇的，可见生活方式的重要性。以上就是我们今天分享的关于“儿童常吃方便面会得癌症吗”的话题，想要了解儿童不宜多吃油炸食品吗等相关常识，请继续关注本网站。

说起方便面，人们都非常的喜爱，非常的便利，出门在外的时候就可以随时食用，方便面已经成为人们外出生活必备的的食物。说起食物之间相克的问题了，那么方便面同什么食物相克呢?我们的小编为您介绍一下。

与方便面相克的食物如下：

方便面和南瓜子一起食用可能会引起腹胀、胸闷等症。

方便面和半夏一起吃影响营养成份的吸收。

方便面和海螺一起食用会引起腹泻。

方便面和西瓜一起食用会伤元气。

方便面和茶一起食用容易发生便秘。

方便面和豆酱一起食用二者功能相反，不宜一起吃。

以上是对方便面与什么食物相克的相关知识介绍，是否给您带来了帮助，您还想了解更多的食物中毒安全知识吗?尽在我们，会为您提供更多生活中常见的食物相克有哪些。

几乎每个人都吃过方便面，但是大多数人可能不知道它是怎么做的或者为什么它是弯曲的。你每天都吃它，但它对你来说就像一个谜。接下来，让我们来探索方便面的制作过程。

第一步是混合。每个人都知道如何做面团。这是用机器揉面的过程。

第二步是用机器把面团压成扁平的块。

最美妙的一步已经到来。事实上，这就是“烫发”面条的过程，它会突然变成大浪。这是用带槽的滚筒将面团压成条状，然后用出口处的竹刀和挂件挤压，从而形成“波浪”。

仅仅做面条是不够的，你必须煮面条，你需要蒸汽来完成这一步。

下一步是“切”，将面条切成小块。

只有经过高温油炸，面条才能变脆，从而形成蛋糕的形状。

有些人想知道为什么方便面是弯曲的。事实上，如果方便面是直的，占据的空间将变得更大，弯曲的形状将允许更多的面条放入更小的空间，这是经济和实用的。

此外，面条弯曲后，方便面中间会有很多缝隙。煮面条时，面条与水的接触面积变大，可以在短时间内煮好面条，节省时间。

另一个重要原因是大多数方便面都是油炸饼，所以它们非常脆。如果把它们做成直条，在加工和运输过程中很容易破碎。

简要回答

方便面升糖，血糖高的人吃方便面会有影响。方便面是一种方便、快捷的食品，深受很多人的喜爱。然而，对于血糖高的人来说，他们可能会担心方便面的升糖效果，担心会对他们的健康产生不利影响。

一、方便面的成分

方便面的主要成分是面条和调味包。面条是由面粉、淀粉和水制作而成的，而调味包中含有盐、糖、油和味精等多种调味料。从成分上来看，方便面中的碳水化合物含量较高，对血糖的影响也较大。

当我们食用含碳水化合物的食物时，身体会将其中的碳水化合物分解成葡萄糖，然后进入血液中，提供能量给身体各个部位。而血糖是体内血液中的葡萄糖含量。一般来说，食物中的碳水化合物含量越高，血糖上升的速度就越快。

二、方便面会导致血糖升高吗？

答案是肯定的。方便面中的面条和调味包中的糖分和淀粉会被分解成葡萄糖，进而导致血糖升高。对于血糖控制不佳的人来说，过度食用方便面可能会使血糖不稳定，甚至加重糖尿病等疾病的症状。

但是，我们也不必过度担心方便面的升糖效果。对于健康人来说，适量食用方便面并不会对健康产生太大的影响。而对于血糖控制不佳的人，可以选择低糖或无糖的方便面，并且要注意食用量和食用频率。此外，可以在食用方便面的同时，搭配一些高纤维、低GI值的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以减缓血糖的上升速度。

三、注意事项

我们要注意方便面的质量和制作方法。选择品牌信誉度高、添加剂少的方便面，并避免加入调味包中的油和味精等调味料。制作方便面时，可以将面条煮熟后，用清水冲洗掉多余的淀粉，减少碳水化合物的摄入量。

方便面的升糖效果是存在的，但并不需要过度担心。对于血糖控制不佳的人来说，适量食用、注意配餐和品质、制作方法等方面的问题，可以使方便面成为一种健康、方便的食品。

非常多的人都喜欢吃方便面美味又简单，但是对于吃方便面你了解多少呢？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟早上吃方便面好吗，以及孕妇早上吃方便面可以吗？

早上吃方便面好吗

不好，早餐的基本要求是：主副相辅、干稀平衡、荤素搭配。下面的营养元素是你早晨进餐时一定要注意的：

1、碳水化合物人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来产生能量，因此可进食一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。早餐所供给的热量要占全天热量的30%，主要就靠主食，故早餐一定要吃好。

2、蛋白质食物人体是否能维持充沛的精力主要依靠早餐所食用的蛋白质而定，因此，早餐还要有一定量的动物蛋白质，如鸡蛋、肉松、豆制品等食物。

3、维生素这一点最易被人所忽视。最好有些酸辣菜、拌小菜、泡菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。

孕妇早上吃方便面可以吗

建议孕妇最好不要吃泡面，泡面里含有你丰富的油、盐成分，会加重孕期的水肿，对于一些有高血压或其他疾病的孕妇，会影响血压状况，导致一些相应的孕期并发症。

早上偶尔吃方便面可以吗

可以。方便面里的食品添加剂分别起着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种作用，这些食品添加剂按规定都是可以使用的。因此，偶尔吃方便面是无关紧要的。但是，一些人经常拿来当早餐或懒得下厨房时把它当饭吃，更有甚者长年累月吃方便面，这就有碍身体健康了。

早餐应该吃什么

1、早餐搭配要合理

合理指的是富含水分和营养，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。牛奶容易生痰、容易过敏，较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。

2、早餐要吃热

吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。天长日久，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

方便面因为它“方便”,所以,深受中小学生、住校学生、出差人员以及熬夜者的青睐。然而,专家们却明确地指出:最好少吃方便面。那么哪些儿童不能吃方便面呢?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

吃泡面伤身体，这绝对不是夸大其词。根据《中国居民膳食指南》，成年人每人每天可摄入盐分不超过6g，而从调查数据可以看出，一包泡面中的盐含量已经超过了人体每天所需盐含量的三分之一，如果一个人一天三顿均以泡面为主食，加上从其他的渠道摄入的钠含量，人每天摄入的盐分会大大超标，对健康造成不可估量的危害。这绝对是要引起人们的关心呀。

小编看过不少孩子喜欢吃泡面，而家长也由着他们吃，但实际上，学龄前的儿童还是味觉培养的阶段，食物应当少油、少盐、少糖和辛辣刺激性味道，以清淡为主。方便面是一种“重口味”食物，如果让孩子吃了，孩子会喜欢上重口味饮食，进而导致挑食和营养不良。另外，即使是学龄儿童也不该多吃，孩子的身体的新陈代谢和大人不同，摄入过多盐分以后对健康的伤害也更大。

鉴于现今大多数城市人都是奔忙一族，没空每天倒腾一桌的饭菜出来，要说戒方便面倒也不是一件现实的事情。但我们可以从几点做到将不健康的方便面吃得稍微健康一点儿。首先，酱包粉包只放一半，吃完面别把汤喝了，这样可以有效控制身体摄入的盐分。其次，在煮泡面的时候可以辅以蔬菜、鸡蛋等一起煮，可以做到补充蛋白质、维生素等营养素，使得泡面中营养更均衡。

泡面如此的畅销是因为自身的方便快捷，但并不代表它没有危害性。尽管这些年泡面一直在改进完善，但依旧不能改变其本性，特别是在吃泡面时大家爱喝的泡面汤，那个是千万不能喝的，泡面汤里面的钠含量要远远高于面。如果你真的很想吃泡面，那就吃掉面，而倒掉泡面汤吧。

方便面都是人们最熟悉最喜爱的方便食品。就是这种方便快捷、深受广大人民群众喜爱的食品，却对我们的健康造成了很大隐患。方便面里的“隐形盐”成了导致我们健康隐患的无形杀手之一。那么儿童常吃方便面会得高血压吗?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

如果我们不经意谁也不会思考方便面里还含有大量的盐。让我们来看一看方便面包装上的营养成分表，我们随机挑了一个老坛酸菜面，我们发现每100克钠含量是2300毫克，换算成含盐量是2300/400=5.75克，这盒方便面共计120克，也就表示钠含量超过2300毫克，按重量换算，盐含量将近6克左右。试想，我们如果一顿饭光吃一袋方便面就吃下近6克盐，那么按《中国居民膳食指南》要求每人每天吃6克盐的话，我们如果再吃一点其它的，盐不仅是超标而可能是大大的超标，长期以往患高血压的可能性也就非常之大了。

服食过量钠会增加患高血压的风险。专家表示，方便面里的钠主要来自调味料和汤包，调味料富含食盐和酱料。既然知道了方便面里含有这么多的盐，我们如何能尽量减少盐的摄入呢?在这里我教给大家一些简便易行的方法：

第一，大家在吃方便面时，料包尽量控制放三分之一，酱包放二分之一，如果你还要搭配榨菜和其他食材的话，这个料包还要相应减少;

第二，如果我们一餐饭摄入的盐过多，我们尽量多增加饮水量，这样很好的通过排泄减少盐分在身体里的滞留;

第三，我们在日常烹调菜品时也可以通过加醋或加糖的方式，提高菜品鲜味，同时降低咸味;

第四，如果我们要用到酱油等调味品时也要减少盐的用量;

第五，尽量减少酱菜、腌制品以及含钠量高的食物的摄入;

第六，少吃发泡类食物;

第七，自觉调整口味，限制盐用量。

简要回答

徒步旅行时最好的食物首先是你喜欢的食物，在经过数小时的艰难跋涉后大吃一顿。理想情况下，这种背包食物还应该是有良好平衡的碳水化合物、蛋白质和脂肪，以及大量的维生素和矿物质。方便面因为携带、烹饪方便，价格实惠，是许多徒步、登山、露营、探险爱好者的必备食品，但是，长期大量的食用方便面，可能会给你带来严重的健康风险。

一、方便面简介:

方便面于1958年在日本诞生，世界上第一包方便面是由日本人安藤百福发明的，从此深受全世界数亿消费者的喜爱。

方便面实际上是预先煮熟的面条，经过蒸煮，然后风干或油炸以缩短烹饪时间。

为了延长保质期，会使用防腐剂、添加剂、人造色素、调味粉或调味油进行加工。

制作方便面的主要原料通常是小麦粉、棕榈油和盐，调味粉含有盐、味精、调味料和糖。

自五十年代方便面诞生以来，方便面的生产工艺基本保持不变。

将所有调味料混合在一起做成调味包，然后将面团擀开并用机器切割成面条。

面条经过蒸煮、干燥、油炸脱水、冷却，然后单独包装。

二、方便面的营养价值如何？

方便面的营养成分因方便面的种类或风味而略有不同。

选择方便面前，应该仔细查看配料表和份量，由于营养信息基于特定的份量，养成阅读食品标签的好习惯，就越能将它们用作规划健康和均衡饮食的工具。

大多数方便面是由精制小麦粉制成的，由于精制小麦粉经过高度加工，含有大量卡路里但缺失了很多营养素。

为了给你一个直观的数据，这里是一份面饼43克包装的方便面的营养成分表：

卡路里：385kcal

碳水化合物：55.7g

总脂肪：14.5g

饱和脂肪：6.5g

蛋白质：7.9g

纤维：2g

钠：986mg

硫胺素：0.6mg

烟酸：4.6mg

核黄素：0.4mg

绝大多数方便面热量低，纤维和蛋白质含量也低。

它们还因脂肪、碳水化合物和钠含量高而备受争议。

虽然你可以从方便面中获取一些微量营养素，但它们缺乏重要的营养素，如维生素A、维生素C、维生素B12等。

三、方便面的健康隐患：

尽管人们喜欢吃方便面是因为方便、实惠和口味，但许多人并不知道其中存在潜在的健康风险。

每天食用方便面会对你的健康产生许多非常严重的后果，以下是方便面对健康不利的几个主要原因：

1、钠含量很高：

虽然钠是你身体正常运作的必需矿物质，但过多的钠对你的健康非常不利，每100克的方便面，钠含量在1000至3600mg之间，有时甚至更多。

高钠饮食与胃癌、心脏病和中风等疾病的发生有关。

对于那些被认为对盐敏感的人，高钠饮食可能会增加患高血压的风险，进而对心脏和肾脏健康产生负面影响。

世界卫生组织推荐的每日2克钠摄入量，即使只吃一包方便面，也很难将钠摄入量控制在建议的范围内。

因此，每天食用多包方便面的人无疑会导致大量钠的摄入。

2、方便面含有有害的防腐剂：

丁基羟基茴香醚 (BHA) 和叔丁基对苯二酚 (TBHQ)是源自石油工业的化学防腐剂，通常会被添加到方便面中，以延长其保质期。

经常摄入这些化学物质会导致严重的健康问题。

长期持续接触 TBHQ 可能会致癌，它还可能导致哮喘、焦虑、腹泻，并对肝脏和生殖器官产生不利影响。

BHA 被列入可能干扰内分泌的化学物质清单，内分泌系统的改变可能导致一些不利的发育、免疫、神经和生殖系统影响。

3、饱和脂肪酸含量高：

大多数加工食品都含有饱和脂肪酸或反式脂肪酸。

单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸是有益健康的脂肪酸。

方便面含有饱和脂肪酸，如果过量或经常食用会提高血液中的胆固醇水平，高胆固醇会增加患心脏病和2型糖尿病的风险。

方便面通常是用棕榈油来加工，棕榈油是方便面行业的首选油，因为它价格便宜，可以承受高温，而且它的保质期比其他油长，但是棕榈油的饱和脂肪酸含量很高。

棕榈油的饱和脂肪含量为49%，比猪油（40%）和大豆油（14%）都要高。

调味料中也往往含有饱和脂肪酸含量高的油脂。

4、纤维和蛋白质含量低：

尽管是一种低热量食品，但方便面的纤维和蛋白质含量很低。

蛋白质已被证明可以增加饱腹感，而纤维在消化道中缓慢移动，从而减少饥饿感。

考虑到方便面中的低蛋白质和纤维含量，经常食用它们可能不会满足你的饥饿感或根本不会让您感到饱。

此外，低纤维饮食与便秘和许多消化系统疾病的风险增加以及健康肠道细菌的减少有关。

四、背包客该不该带方便面：

首先背包旅行是一项复杂的综合性运动，能够清楚了解你在徒步旅行日的营养需求本身就是一件困难的事情。

在估计即将到来的徒步旅行时，身体的需求，以下这些因素会起到重要作用，因此，在计划户外膳食时牢记以下因素至关重要：

徒步旅行的长度

徒步旅行的时间

海拔增益

地形类型

背包的重量

环境温度

考虑到这些不同的变量，每次徒步旅行的总卡路里需求可能会有很大差异，但通过计划和准备（以及一些反复试验），确定自己的营养需求将变得更加准确。

虽然，方便面是有很多对于健康不利的因素，但对于背包客来说，方便面还是会继续成为他们的背包食品中。

因为方便面有不可替代的优势所在，原因如下：

方便面价格实惠，补给方便，传统包装的方便面，每包含有500左右的卡路里，获得将近2000卡路里的热量大约只需要10元钱。

方便面碳水化合物含量较高，能够快速补充碳水化合物。

与其他风干冻干食品相比，方便面更美味，重量轻，热量高，易于携带与烹饪。

你可以扔掉调味包以减少不健康的成分的摄入，然后添加自己喜欢的、更有营养的成分（鸡蛋、培根、蔬菜、奶酪、坚果等），这完全可以改变方便面营养成分不足的情况。

现在有用大米、小米或有机荞麦制成的方便面可以作为更健康的方便面替代品。

因此，方便面是世界各地徒步旅行爱好者、户外爱好者最廉价、最方便以及轻量化的必备食品。

总结：

根据世界方便面协会发布的一份报告显示，全世界在一年会消费掉1027亿份方便面，中国以每年444亿份的方便面消费量位居榜首，印度以每年55亿份的消费量在全球方便面消费清单中排名第四。

在一项医学研究中，将长期食用方便面的人与不食用方便面的人进行了比较。

发现长期食用方便面的人，蛋白质、钙、维生素 C、磷、铁、烟酸和维生素A的摄入量显着减少，他们的钠和卡路里摄入量却增加了。

尽管，长期食用方便面也被发现会增加患代谢综合征的风险，这种情况会增加患心脏病、糖尿病和中风的风险。

但是，作为背包客，方便面很容易携带，也很容易烹饪，美味又便宜，在艰难跋涉一天后，一碗热腾腾的方便面一定能让人流口水。

一包方便面的热量为378大卡。每100克方便面的热量为436大卡，一包方便面重量约为80克，因此热量378大卡。由此可见方便面的热量是比较高的，吃下一包方便面等于吃了一碗饭，因此在减肥的人群不宜吃太多方便面。

方便面的热量

每100克方便面的热量为436大卡，含碳水化合物65.9克，脂肪15.6克，蛋白质8.2克，纤维素0克。方便面是油炸的食品，在食用的时候要添加调料包，高油高盐，过多食用对人体并没有益处。一般都是人们在旅行的时候或者生活节奏过快的情况下会食用的。

方便面营养价值

方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，都是补充人体营养所必需的成分，伴随着全球化进程的加快和生活节奏的提高，方便面这一既能快速充饥，又富含营养的美味食品越来越受人们喜欢。

简要回答

方便面没有防腐剂，因为方便面不需要添加防腐剂，面饼在生产过程中已经做到完全脱水，有效抑制了有害霉菌在面饼上滋生，泡面本身就具备防腐能力，企业不会去额外添加防腐剂。

方便面是一种快速食品，因为其烹调简易方便的特点，深受大众的欢迎，可是坊间有不少人说，方便面里含有防腐剂，究竟方便面里面有没有防腐剂呢？下面让我们一起去了解吧。

详细内容

方便面的面饼含水量低，而且经过炸制，不太容易滋生霉菌，因此没有必要使用防腐剂，而调料包里的渗透压很高，不容易滋生霉菌，因此也不太需要。

食品变质主要原因是因为霉菌的生长，而霉菌需要在水分达到12%以上才会存活，而方便面的水分含量、配料成分和加工工艺已经决定了它不需要防腐剂。

方便面饼的制作工艺有两大流派，分别是油炸和非油炸，非油炸又可分为膨化和热风干燥两种。但无论哪种工艺，面饼的水分含量都很低，大约在10-15%。虽然有一点点水分，但“水活度”低，也就是说这些水分无法让腐败微生物利用，因此也就不需要防腐剂。

方便面里的菜也分两种，一种是通过冷冻干燥的方式处理，另一种是类似酸菜、榨菜等带有较多水分的。冷冻干燥的蔬菜粒最常见，由于水分含量极少，微生物无法生长，因此不需要用防腐剂。带水分的菜包通常也不需要添加防腐剂，因为特别咸、特别油，比如常见的酸菜、榨菜等。

方便面里面的调料包又叫粉包，成分很简单，主要是盐、味精、胡椒和其他香辛料。由于盐分极高、水分极少，因此不要防腐剂也很正常。油包一般是香油、花椒油或辣椒油，可能含有抗氧化剂，但防腐剂就不需要了，毕竟没有水分。

方便面是比较常见的食物，在办公室工作的人群当中，很多人都会选择方便面，因为是比较快捷和方便的食物。打开方便面的包装袋当中，粉料包当中都会加入食品添加剂，主要是能够防止食品受潮，起到保鲜的功效。那么方便面中的食品添加剂及其作用又是怎样的呢?下面请为我们详细的去介绍一下，方便面中的食品添加剂。

方便面中的面饼和调味粉包当中都会加入食品添加剂，主要是包括食盐以及白砂糖和味精还有香辛料，调味包当中也会包裹着棕油和维生素e以及维生素c，蔬菜帮当中也包括着脱水蔬菜等等。

可见方便面当中的成分主要是包括面饼和调味包，还有一定的碳水化合物以及少量的味精和食盐，也包括着一定的食品添加剂，并不完全是蛋白质和脂肪，还包括一些碳水化合物以及矿物质和维生素。

方便面的口味是比较多的，其实是牛肉和鸡肉以及鲜肉味儿的方便面，并不一定都会含有这牛肉和羊肉以及鸡肉，其中的含量并不是非常的高。由此我们可以发现，食品添加剂的作用是比较大的而最主要的食品添加剂当中，包括着盐和油脂以及磷酸盐和防氧化剂等等。

多年来，方便面以其方面、美味、便宜等特点，成为很多人旅行、加班的首选，而关于其中添加剂的讨论，使得大家对方便面又爱又怕。那么方便面中含有哪些添加剂呢?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

下面，我们在超市选择了一款销量较好，而且是知名品牌的方面便，以此为例，逐一分析其中的食品添加剂。

面饼：

小麦粉、精练植物油、淀粉、食用盐、食品添加剂(谷氨酸钠、三聚磷酸钠、瓜儿胶、碳酸钾、碳酸钠、六偏磷酸钠、焦磷酸钠、姜黄、栀子黄、核黄素)、谷朊粉

其中食品添加剂有：

1、谷氨酸钠：增味剂;

2、三聚磷酸钠：水分保持剂、膨松剂、酸度调节剂、稳定剂、凝固剂、抗结剂;

3、瓜尔胶：增稠剂;

4、碳酸钾：酸度调节剂;

5、碳酸钠：酸度调节剂;

6、六偏磷酸钠：水分保持剂、膨松剂、酸度调节剂、稳定剂、凝固剂、抗结剂;

7、焦磷酸钠：水分保持剂、膨松剂、酸度调节剂、稳定剂、凝固剂、抗结剂;;

8、姜黄：着色剂;

9、栀子黄：着色剂;

10、核黄素：着色剂;

注：谷朊粉，又称活性面筋粉、小麦面筋蛋白，不是食品添加剂，而是从小麦中提取出来的天然蛋白质。

粉疏包：

食用盐、食品添加剂(谷氨酸钠、5-呈味核苷酸二钠、焦糖色)、脱水青梗菜、脱水胡萝卜、淀粉、脱水青葱、脱水牛肉(酱卤肉制品)、香辛料

其中食品添加剂有：

1、谷氨酸钠：增味剂;

2、5-呈味核苷酸二钠：增味剂;

3、焦糖色：着色剂;

卤酱包：

精练植物油、酿造酱油、食用牛油、食用猪油(含BHA、BHT)葱、香辛料、食品添加剂(食用香精、焦糖色、辣椒红)、食用盐、生姜、泡辣酱(酱腌菜)、白砂糖、脱水香菇、辣椒。

其中食品添加剂有：

1、BHA：丁基羟基茴香醚，抗氧化剂、防腐剂;

2、BHT：二丁基甲基甲苯，抗氧化剂、防腐剂;

3、食用香精;

4、焦糖色：着色剂;

5、辣椒红：着色剂;

可以看出：

1、该款方便面标注的食品添加剂一共为18种，并非媒体宣传的“20多种”甚至更多。

2、这些食品添加剂，都可以在国家标准GB2760中查到，属于允许使用的食品添加剂，符合标准中规定的“允许使用的品种、使用范围”，而且都是被大量实验证实在一定剂量内使用是安全的。

3、方便面中食品添加剂的使用剂量，需要专业机构和专业技术的检测，在此我们不做评价。

4、人们最谈之色变的“防腐剂”，只在卤酱包中的猪油中含有2种，在面饼、粉疏包中并不含有。

5、增味剂：一共有谷氨酸钠、碳酸钾、碳酸钠、5-呈味核苷酸二钠等4种，均是我们常见的增味剂，比如谷氨酸钠是味精的重要成分，酱油中也常见5-呈味核苷酸二钠。而且按照国家标准，有的增味剂还可用于婴幼儿配方食品，比如碳酸钾。

6、面饼品质改进剂：包括三聚磷酸钠、六偏磷酸钠、焦磷酸钠、瓜尔胶等4种，这些也都是常见的食品添加剂，常见于牛奶、饮料等食品中。

7、色素：即着色剂，有姜黄、栀子黄、核黄素、焦糖色、辣椒红等5种，其中核黄素又叫维生素B2，焦糖色常见于可乐等饮料中，我们在厨房做肉的时候炒“糖色”，就是为了获得焦糖色。而姜黄、栀子黄、辣椒红等色素，都可以从天然植物中提取。

8、食用香精：标签中并未列出香精的具体配料。国家标准(GB2760)中列出了批准使用的400种天然香料、1453种人工合成香料的名称，国家标准中认定的人工合成香精是天然香料的3倍还多，人工合成的也未必不安全。

方便面有很多的吃法，面对那么多的创意吃法不知道你了解多少种呢？以下是小编收集整理的什锦辣炒方便面美味做法，希望对你有帮助。

方便面的挑选方法

挑选第一招：看厂家：挑选方便面，一定要首选名牌产品，而且上面必须有食品市场准入“QS”标志的产品。因为名牌产品及有“QS”标志的产品的生产企业均为规模较大的生产企业，很多次接受国家监督，抽查结果一般来说，大企业的产品质量相对较好。所以，选择那些获有中国驰名商标、国家免检产品等荣誉的正规品牌产品，品质、卫生、口味、营养都较有保证。

挑选第二招：看生产日期：注意方便面的生产日期，尽量选择日期比较近的产品。

挑选第三招：看配料表：注意方便面的配料表，主要的配料在上边都可以看到，也可以参考配料表选择口味。这样基本可以保证您买得放心、吃得舒心。

挑选第四招：看包装是否完好：注意包装是否精致美观，看看包装是否完好无破损。选择方便面的时候，一定要挑那些包装完好、商标明确、厂家清楚的，我们都知道，包装一旦破裂，便容易被污染，还会加速食品氧化变质的速度。还有，即便是包装完整的，食用前，也必须认真查看鉴别。名牌企业多数采用自动包装机包装，而造假商贩为降低成本，都是在极简陋的条件下进行手工包装，因此决不能购买包装有破损的方便面。

什锦辣炒方便面美味做法

1.原料：芹菜 洋葱 胡萝卜 爆炒肠

2.芹菜 洋葱 胡萝卜 爆炒肠分别切丝

3.方便面一包

4.锅中烧水煮沸，放入方便面

5.将方便面煮至半熟刚好能够散开就可以了

6.煮至半熟的方便面捞出沥干

7.将方便面放入碗中，加入橄榄油拌匀

8.锅中放入油，放入郫县豆瓣酱炒香

9.放入胡萝卜丝翻炒

10.放入芹菜翻炒

11.加入洋葱丝和爆炒肠丝

12.加入适量水略煮

13.倒入方便面

14.翻炒均匀就可以了

方便面大家都吃过吧，很美味的东西，但是吃多了对身体不好，那么问题来了孕妇可以吃方便面吗？孕妇吃方便面的话对胎儿有什么影响呢？下面我们来详细介绍下吧！

孕妇能吃方便面吗

可以吃

孕妇是可以吃方便面的，方便面并没有太多的有害物质，偶尔吃一点不会有太大影响，只是方便面营养不是很丰富，而且含有一些添加剂和很多盐，对孕妇的身体不是很好，也会造成胎儿营养不良，会让胎儿发育缓慢。尽量不吃

平常人经常吃方便面对身体都不是很好，对于孕妇来说，其实是更不应该吃的，方便面属于速食产品，营养很少，怀孕期间的孕妇需要多方位补充营养才能保证胎儿的正常发育，所以孕妇可以不吃方便面尽量不要吃，多吃些水果蔬菜等新鲜的食物。

孕妇吃方便面注意事项

吃完方便面应该吃些水果

虽然说方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养;例如在吃完方便面后吃一些苹果，草莓，橙子等，就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。不宜长期吃方便面

方便面只是作为一种应急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用，不仅会让身体的营养缺乏，并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病。小小的方便面其实并不简单，科学合理的食用，才能让方便面方便我们的生活。