脑神经衰弱的按摩（精彩2篇）

对于中医按摩许多都是会去试上一试的，按摩能有效的缓解身体的疲劳、头脑的疲劳等，让你的身体能够得到有效的放松，接下来就让我们来看看如何有效的按摩能预防神经衰弱吧。

预防神经衰弱的按摩方法

(1)预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1〜2分钟。(2)分推前额

将双手拇指指腹放在前额正中两侧，其余四指附在头部两侧。双手拇指适当用力沿前额分推至太阳穴30秒至1分钟。(3)揉按角孙穴

取穴：角孙穴位于耳尖正上方入发际处。

按摩手法：将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指附在头顶两侧，当用力揉按30秒至1分钟。(4)槎手摩面

将双手相互搓热，然后分别放在同侧面部，轻轻摩揉面部，反复操作5〜10次。(5)按揉百会穴

取穴：百会穴位于头顶正中线与尖连线的交叉点处。

按摩手法：将右手中指指腹放在头顶百会穴上，适当用点力按揉30秒至1分钟。(6)按揉风池穴

取穴：风池穴位于颈项后枕骨下，大筋外侧凹陷处。

按摩手法：将两手拇指指腹分別按在同侧风池穴，其余四指附在头部两侧，适当用力按揉0.5〜1分钟。(7)震耳孔

将两手食指指尖插塞入同侧耳孔，轻轻震动10余次后用力外拔，反复操作10〜20次。(8)梳推头部

双手呈爪状，放在同侧眉部上方，适当用力从前额梳推至头后部，连续做10〜15次。

以上方法，在操作前应将面部和双手洗净。

神经衰弱是以精神和躯体功能衰弱症状为主，精神易兴奋，脑力易疲劳，常伴情绪紧张、烦恼以及紧张性头痛和睡眠障碍等心理生理症状为特征的一类神经症性障碍。很多老人都有神经衰弱的烦恼，其实老人自我按摩可以治疗神经衰弱放入，有什么方法呢?和大家看看吧。

1、预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2、分推前额

将双手拇指指腹放在前额正中两侧，其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴0.5～1分钟。

3、揉按角孙穴

将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指附在头顶两侧，适当用力揉按0.5～1分钟。

4、搓手摩面

将双手相互搓热，然后分别放在同侧面部，轻轻摩揉面部，反复操作5～10次。

5、按揉百会穴

将右手中指指腹放在头顶百会穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。

6、按揉风池穴

将两手拇指指腹分别按在同侧风池穴，其余四指附在头部两侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

7、对按头部

双手掌放在头部两侧，双手同时用力做对按揉动0.5～1分钟。

8、震耳孔

将两手食指指尖插塞入同侧耳孔，轻轻震动10余次后猛力外拔，反复操作10～20次。

9、梳推头部

双手呈爪状，放在同侧眉部上方，适当用力从前额梳推至头后部，连续做10～15次。

以上方法，每日早晚各做1次，操作前应将面部和双手洗净。要使用争取的方法按摩，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识。