脑血栓病人的护理措施（经典八篇）

褥疮是因为久病卧床,导致气血运行失畅,皮肤出现磨损,病人的身体不能得到相应的锻炼容易出现很多的疾病,例如气滞血淤,血虚、或者是等等的,所以瘫痪病人需要静心的照顾。保持病人身体的清洁,保持被褥的清洁,为病人的身体多做按摩,增加血液流通的速度,改善病人肌肉的紧实度，下面来了解一下瘫痪病人预防褥疮的措施和日常护理技巧有哪些吧？

瘫痪病人如何预防褥疮

1、多活动。指导老人躺在床上时每20分钟稍微挪动一下身子。侧躺在床上休息时,切忌把身体重力放在髋骨上。不要长时间躺在床上。如果感到身体在向下滑动,应该请家人把床脚抬高或者降低床头。有些特殊的情况还可以用一些专门的仪器以降低压迫力。无活动能力的老人,家人应该每两个小时进行一次翻身,坐位时每小时更换体位,每15分钟抬高身体。如果身体有“疼痛点”,应该告诉家人。

2、多观察。对于认知障碍的老人,家人应该多观察身体的受压部位如:耳廓部、肩胛部、髋部、足跟部、内外踝部等,一旦这些部位发生红肿、热、麻木或触痛。均应引起重视,此时为可逆期,通过正规的治疗、护理多能恢复。

3、保持皮肤清洁干燥。卧床老人很多都是大小便失禁,肛门周围及会阴部可用软毛巾蘸温开水清洁皮肤,不要用力擦皮肤,待皮肤清洁干燥后给予保护膜或者皮肤保护剂每天1~2次。

瘫痪病人的日常护理

1、做好心理护理:重视病人的思想工作。瘫痪给病人带来了沉重的思想负担,家属须鼓励病人乐观豁达,树立战胜疾病的信心,使其能与医护人员和家庭成员配合,尽早进行瘫痪肢体功能锻炼,防止关节畸形和的发生。

2、保持肢体功能位置:瘫痪肢体的手指关节应伸展、稍屈曲,可在患者手中放一块海绵团;肘关节应微屈;上肢肩关节稍外展,避免关节内收;伸髋、伸;为防止足下垂,应使踝关节稍背屈;为防止下肢外旋,要在外侧部放沙袋或其它支撑物。

3、加强瘫痪肢体的活动:包括肢体按摩、被动活动及坐起、站立、步行锻炼等,可防止肢体挛缩、畸形。

4、生活自理能力和职业能力的训练:瘫痪有好转时,患者要积极主动地锻炼日常生活技能;医护人员和家属要给予正确的指导和热情的帮助,鼓励患者完成力所能及的事情,如脱穿、洗脸、吃饭等。

休克是机体遭受强烈的致病因素侵袭后，由于有效循环血量锐减，机体失去代偿，组织缺血缺氧，神经-体液因子失调的一种临床症候群。那么休克应该怎样急救呢?下面就是小编为大家整理的关于休克病人方面的急救护理措施，供大家参考。

休克的护理体会

1.及早发现休克早期症状

①神志与表情：

创伤和失血早期，机体代偿功能尚好。病人神志一般清楚，精神紧张或有烦躁、焦虑，随着休克加重，进入失代偿期，病人脑组织供血逐渐减少，缺氧加重，表现为表情淡漠、意识模糊、感觉迟钝，甚至昏迷，表示病情恶化，因此，要严密观察病人神志与表情。

②脉搏、血压与脉压差的观察：

休克初期，脉搏加快，随着病情的进展，脉搏细速出现心率不齐，休克晚期脉搏微细缓慢，甚至摸不到。血压与脉压差，初期由于代偿性血管收缩，血压可能保持或接近正常。因此，严密观察脉搏与血压的变化是抢救休克的关键。在抢救过程中，每隔15～30分钟测量血压——次，并作好记录，直至血压稳定后，可减少测量次数。在休克晚期，应每隔5—10分钟测血压—次，直至稳定。

③呼吸及尿量监测：

大部分休克病人均伴有呼吸频率及幅度代偿增加，当出现呼吸加深加快或变浅不规则，并出现鼻翼扇动，提示病情恶化，应严密观察及时处理。尿量的监测是护理工作中观察、判断肾脏毛细血管灌流量的—项重要指标之一。

④体温：

休克病人体温一般偏低，如病人突然体温升高表示有其它感染，要及时报告医师。

2.加强基础护理

休克病人应给予保暖，避免受寒，以免加重休克，当病人体温过低时，应增加室温，增加被服。室温保持在18～20℃，温度太高会增加组织的代谢率，从而增加氧气的消耗量，维持适当的舒适，减少不必要的活动，让病人充分休息。

多数创伤性失血病人同时伴有多处损伤，骨折、腹部脏器破裂等，需及时手术止血及清创等。对需手术的病人，应在抗休克的同时，做好必需的术前准备，如青霉素、普鲁卡因、TAT试验、备皮、配血，协助有关辅助诊断，—切护理操作均要快而准确。

3.药物治疗的护理

休克病人应用心血管活性药，应从低浓度慢速开始，每5分钟监测一次血压，待血压稳定后改为每15～30分钟监测—次，并按药量浓度严格掌握输液滴数，使血压维持在稳定状况。在用药同时严格防止液体外溢，以免造成局部组织坏死。

看过“简述休克病人的急救护理措施”

休克的急救措施

(1)平卧位，下肢应略抬高，以利于静脉血回流。如有呼吸困难可将头部和躯干抬高一点，以利于呼吸。

(2)保持呼吸道通畅，尤其是休克伴昏迷者。方法是将病人颈部垫高，下颌抬起，使头部最大限度的后仰，同时头偏向一侧，以防呕吐物和分泌物误吸入呼吸道。

(3)注意给体温过低的休克病人保暖，盖上被、毯。但伴发高烧的感染性休克病人应给予降温。

(4)必要的初步治疗。因创伤骨折所致的休克给予止痛，骨折固定;烦躁不安者可给予适当的镇静剂;心源性休克给予吸氧等。

(5)注意病人的运送。家里抢救条件有限，需尽快送往有条件的医院抢救。对休克病人搬运越轻越少越好。应送到离家最近的医院为宜。

在运送途中，应有专人护理，随时观察病情变化，最好在运送中给病人采取吸氧和静脉输液等急救措施。

脑血栓对患者来说是一件痛苦的事，因为患者脑子清醒却不能很好的自理生活，有的严重的还会瘫痪在床，所以情绪很容易激动，动不动就流泪，脑血栓病人家人的呵护和照顾是很重要的。那么脑血栓老人护理措施有哪些呢?

1、首先家有脑血栓病人，家人一定要护理周全，尤其是瘫痪在床的病人，家人更要注意病人皮肤的清洁，经常给患者按摩，一般两个小时翻一次身，大便完后要及时清洗干净，然后擦上爽身粉。患者最好能有全天陪护人员，注意观察病情，出现问题可以及时治疗。

2、有些病人手脚不方便活动，有些是嘴不方便活动，也有的是吞咽肌肉不能很好的工作，这些都是不能确定的，因为血栓后压迫的脑神经区域不同发病也不同，如果病人病后出现吞咽困难，对饮食要求很大，轻型病人需要食流质食物或粘稠食物，这样容易被吞下，重症病人将通过胃管进食，不然会让食物误入呼吸道引起感染。

3、病人肢体活动不便，家人要经常为病人按摩，促进血液循环，也要经常帮助和鼓励病人进行活动，防止患肢深静脉血栓的形成，防止肢体挛缩变形。

4、家人应该更关心患者，尽理满足他的一些需求，病人刚得病时心情比较急躁，家人要好好的开导病人，病后家人的护理可以更好的缓解病人的病痛，所以作为患者的家人一定要多陪陪他们。康复期可配合服用以活性地龙蛋白和多种动植物多肽为主要原料的多肽地龙配方，随着血栓的溶解，血管的软化、微循环的改善，激活大脑血管，促进大脑微血管的再生，对康复意义重大。

在此小编提醒：老年人的身体健康，需要注重生活的方方面面。在掌握了引发老人脑血栓的原因有哪些的基础上，从饮食、保健、治疗、运动等方式方法上都要养成良好的习惯，平时多关注老人疾病安全小知识，让自己的晚年生活更幸福。

大家都知道呼吸衰竭是很难治愈的，呼吸衰竭不仅会阻碍病人的呼吸，还会引起各种并发症，所以呼吸衰竭患者要好好护理，那么大家知道呼吸衰竭病人护理措施有哪些吗?今天就由的小编来为大家说一说这个问题。

主要护理措施如下：

1.改善呼吸功能

(1)正确安排患儿休息

(2)保持呼吸道通畅

(3)合理用氧：一般选择鼻导管法、面罩或头罩法，长期吸氧者最好选用鼻塞法、面罩法及头罩法，鼻导管法的氧流量为每分钟0.5～1L，氧浓度不超过40%;头罩给氧者，氧流量为每分钟2—4L，氧浓度为50%一60%;严重缺氧紧急抢救时，可用60%～100%的纯氧，但持续时间以不超过4～6小时为宜。

(4)按医嘱用呼吸中枢兴奋药物

(5)保证营养供给

2.维持有效呼吸

(1)进行人工呼吸：

(2)协助气管插管并作好插管护理：

①在插管前要充分予以吸氧和将胃内容物抽空。

②操作时密切监测患儿呼吸、循环等情况。

③插管后按医嘱给氧，密切观察患儿呼吸情况并记录。定时吸痰，一般每小时1次，吸痰前先滴人气管2～5ml生理盐水，每次吸痰时间不宜超过10～15秒。

一般经鼻腔插管不超过2～5天，以免导致环状软骨狭窄;经口腔插管不宜超过48小时，以免引起喉头水肿医学教育|网搜集整理。

(3)协助气管切开并作好护理：小婴儿尽量不采用。

⑷做好人工辅助呼吸的护理

(5)对呼吸停止的患儿可按医嘱用呼吸中枢兴奋药，观察用药后表现。

如果大家关注我们的，可以继续了解海洋知识，比如疾病急救知识和呼吸衰竭的急救方法有哪些的知识，多了解一些可以更好了解我们的日常小知识。

在平时做饭或者倒热水的时候难免会有被烫到手的时候，一旦手被烫伤了该怎么办呢?手被烫伤起泡怎么办?下面就是小编为大家整理的关于烫伤病人的急救护理措施，供大家参考。

烫伤后的紧急护理措施

万一发生烫伤，首先不要惊慌，也不要急于脱掉贴身单薄的诸如汗衫、丝袜之类衣服，应迅即用冷水冲洗。等冷却后才可小心地将贴身衣服脱去，以免撕破烫伤后形成的水泡。冷水冲洗的目的是止痛、减少渗出和肿胀，从而避免或减少水泡形成。

冲洗时间约半小时以上，以停止冲洗时不感到疼痛为止。一般水温约20℃左右即可。切忌用冰水，以免冻伤。如果烫伤在手指，也可用冷水浸浴。面部等不能冲洗或浸浴的部位可用冷敷。冷水处理后把创面拭干，然后薄薄地涂些蓝油烃、绿药膏等油膏类药物，再适当包扎1~2天，以防止起水泡。但面部只能暴露，不必包扎。

如有水泡形成可用消毒针筒抽吸或剪个小孔放出水液即可;如水泡已破则用消毒棉球拭干，以保持干燥，不能使水液积聚成块。如烫伤1~2个手指也可用简单的方法——浸入酱油内，即用一小杯酱油将手指侵入，约半小时即可止痛，且不起水泡。烫伤后切忌用紫药水或红汞涂搽，以免影响观察伤后创面的变化。大面积或严重的烫伤经家庭一般紧急护理后应立即送医院。

烫伤的急救处理方法

1、首先除去热源，用水浸、水淋等方式，立即把烫伤部位浸入洁净的冷水中。

烫伤后用冷水浸泡愈早，效果愈佳;水温越低效果越好，但不能低于-6℃。如果隔着衣服，最好迅速用剪刀剪开。用冷水浸泡时间一般应持续半个小时以上。这样经及时散热可减轻疼痛或烫伤程度。

注意事项：待烫伤的手伤处冷却以后，如果有附着物的话应该用剪刀把附着物剪开，慢慢的脱去，不能直接脱去，以免把烫伤处的皮弄掉。

2、烫伤不严重(指烫伤表皮发红并未起泡的一度烫伤)

对于烫伤不严重者，一般可在家中先做处理。用冷开水(或淡盐水)冲洗清洁创面。对发生在四肢和躯干上的创面，可涂上紫草油或烫伤药膏，外用纱布包敷即可。

3、如果创面起水泡，甚至起黑色干疤

如果创面起水泡，甚至起黑色干疤，说明烫伤已经相当严重，此时千万不要弄破水泡或干疤，应尽快去医院处理和治疗。医院会做专业的包扎处理，并注射抗菌素或破伤风抗毒素，以预防感染。

烫伤后的紧急处理方法

冲

逃离烫伤现场后该干什么?最紧迫的只有两个字：降温。滞留在烫伤局部的热量并不会立即消失，每一秒钟都在向纵深进犯，扩大受伤的深度和广度，使更多的组织和细胞被烫死。

如果不对烫伤部位紧急降温，原本轻度的烫伤可能变成中度，中度的可能发展成重度。另外，对烫伤部位降温的同时，降温部位的毛细血管会遇冷收缩，可起到减少水肿、止痛的作用。

因此，应立即用大量自来水冲洗20分钟以上。冲的时候，不要把水龙头直接对准烫伤部位，最好冲在伤口一侧，让水流到烫伤处，以防止自来水管里的压力过大，对烫伤处造成二次伤害。

脱

冲够时间后再轻轻地脱下患处的衣服。

及时脱去衣服可以衣服上的余热避免持续损伤，脱下有困难时可用剪刀剪开衣服。

但如果衣物已经严重粘连，就不要硬脱，否则可能会连皮带肉一起撕下来，这时只需轻轻地把患处周围的衣服剪开。

泡

用一盆冷水浸泡创面约30分钟，记住只用凉水就可以了，不要用冰块，更不要在伤口上抹任何东西。

盖

皮肤是人体最重要的屏障，一旦皮肤破损缺失，无孔不入的细菌就有机可乘了，不包扎，反而会出问题。烫伤后，应用无菌敷料包扎，可起到保护作用，同时，敷料还可吸收创面渗出的组织液体。冷却后，用干净的纱布轻轻盖住烫伤部位。

如有水泡，不可压破，以免引起感染。一般的开水烫伤形成的水泡是无菌的，表皮没有破损，此时如果水泡不是很大，不需要挑破。另外，水泡不挑破，皮肤是完整的，细菌不易进入，所以不易发生感染，起泡的皮肤还能起到保护创面的作用。

送

尽快送到具有救治烧伤经验的医院治疗。

烫伤的禁忌

绝对不能采用冰敷的方式治疗烫伤，冰会损伤已经破损的皮肤导致伤口恶化。不要弄破水泡，不仅会留下疤痕，而且容易感染。且不能随便将抗生素药膏或油脂涂抹在伤口处，这些黏糊糊的东西很容易沾染脏东西引起感染。

看过“烫伤病人的急救护理措施”

现如今，随着生活水平的不断提高，脑血栓患者也越来越多。你知道如何护理老年人脑血栓病人的心里吗？你对如何护理老年脑血栓病人心理了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1、孤独寂寞恐惧的心理老年病人最大的特点是害怕寂寞与孤独，患脑血栓病后更为明显，还有部分病人的家属忽视患脑血栓后老年人特殊的心理需要，甚至有遗弃老人的不负责任和不道德行为，这更加重了病人寂寞与孤独感。护理护理人员多和老年病人攀谈，耐心倾听病人的心声，尽量帮助病人摆脱孤独的境地，解决病人的种种生活需要，用真挚的同情心和高度的责任感主动帮助病人解决困难。护理人员要多和他们谈心，接触多问候，了解病人在想什么以满足其心理需要，不能冷淡或故意疏远，以高尚的职业道德情，同情关心体贴病人，增加他们对护理工作的信任和支持。

2、老年脑血栓患者的特点及心理状态患脑血栓病对任何人都是一种很强的心理压力，特别是老年人机体的各种功能减退，其临床表现为瘫痪、失语、意识和智力障碍等，自然会产生一定的心理反应，因而对疾病恢复带来不利的影响，为使病人重新达到生活自理，有很好的最佳身心状态。护理人员必须了解老年人的心理状态，病人急性期过后需较长的恢复阶段，病人表现为烦燥多虑，沉默不语，对突发的病不能正确对待，忍受不了如此沉重的打击和偏瘫带来的痛苦。因而，产生焦虑、抑郁的心理和悲观厌世情绪。护理首先护理人员了解病人的心理状态，对待病人态度要亲切关心、体贴、诚恳、言语温和，要尊重他们，不要勉强病人改变他们长期形成的习惯和嗜好，向他们介绍康复的措施，进行语言安慰，增加病人对护理人员的信任感。通过交流来了解病人的心理需要，失语的病人可用手式、精辟字等方式尽快与病人沟通，了解病人的情绪变化，鼓励病人树立战胜疾病的信心，消除焦虑、抑制的紧张心理。

3、语言肢体目碍的心理由于失语或勾音障碍不能通过止常的语言交流，以至于情绪极度低落，在病人的心理产生很久的压力，又因肢体活动障调，生活难以自理，病人心理压力很大，对治疗丧夫了信心。护理护理人员应主动向病人介绍病情，细心观察，掌握病人的心理活动特点，治疗情况，学会看病人的手势来代替语言的表达，通过了解病人的面部表情，举止行为，了解病人的内心活动，热请周到，善于运用语言交际工具发挥语言巨大作用，在进行心理护理时要注意语言的艺术性、灵活性和科学性，调动病人战胜疾病的信心，以最佳的心理状态接受治疗和护理。

4、以良好的道德品质和自身修养，促进患者身心健康1、在护理老年患者中，不管他们的社会地位、经济条件、文化修养都一视同仁.诚恳相待，尊重人格，争取做到不是亲人，胜似亲人，平方百计为他们排忧解难。2、护理人员以晚辈尊重长辈的态度取得患者信任，并通过自离良好的语言表情和行为去影响患者，使病人自觉遵守院规，配合医护人员服从治疗，化担心、疑心为舒心安心，早日康复。

如果你对老人心理护理要注意什么？老年人失眠的心理护理？患病老人的心理特征及护理要点？关心患病老人的心理特征及护理？老年人的精神及心理护理？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心理护理安全常识栏目。

晕厥又称昏厥、昏倒，常因大脑暂时缺血、缺氧而引起，有短暂性意识丧失;而昏迷意识障碍历时较长，常以小时或天计，那么接下来小编为您介绍一下晕厥病人的护理措施。

晕厥的急救护理措施具体如下：

一、主因

多见血管抑制性晕厥、颈动脉窦性晕、直立性低血压晕厥、咳嗽晕厥、排尿性晕厥、大量失血和失液所致晕厥，或由严重心律不齐、心肌梗塞、心瓣膜病、颈椎病、脑血管痉挛和严重缺氧、中毒、低血糖、癔症发作、癫痫、贫血等原因引起发病。

二、主症

无论哪种晕厥，发病多突然开始，有头晕、心慌、恶心呕吐、面色苍白、全身无力，意识模糊持续数秒至数分名自然清醒，随之周身疲惫无力，稍后自动恢复，一般无抽筋和尿失禁。但常有外伤。

三、急救

1、使患者平卧，头放低，松解衣扣。

2、可用手指导引人中、百会、内关、涌泉等穴。

3、血压低时，可肌肉注射麻黄碱25mg，或安纳咖0.25g。

4、原因不明的晕厥，应很快送医院诊治。

5、当患者脸色苍白、出冷汗、神志不清时，立即让患者蹲下，再使其躺倒，以防跌撞造成外伤。

6、患者意识恢复后，医学|教育网搜集整理可给少量水或茶。

7、吸入醋或阿摩尼亚，使其苏醒。

小编为您整理介绍了很多的关于晕厥方面常见急救方法小知识，希望您能认真的参考，如果您还有更多的昏厥的紧急救治方法有哪些方面的疑问，可以找我们的小编探讨，我们期待您的到来。

大家肯定都从电视中看到过抽搐的现象，那么究竟什么是抽搐，怎么解决呢。下面就是小编为大家整理的关于抽搐病人的急救护理措施，供大家参考。

如何处理抽搐

病人抽搐时，应迅速清除病人周围有危险的物品，同时用手帕包着筷子放入病人口中，以防抽搐发作咬伤舌头。无筷子时，也可用手帕卷着，垫在上下牙之间。

如何预防抽搐

1.针对病因积极治疗原发病来预防。例如癫痫病人需按医嘱服药，如果突然停药，即使是1天~2天，都会导致癫痫抽筋的发作。又如小儿高热易抽筋，及时退热可预防抽筋;破伤风病可引起抽筋，所以要打破伤风疫苗预防破伤风病;狂犬病会引起抽筋，预防狗咬伤很重要，万一被狗咬伤，要立即到医院诊治;对患狂犬病的家畜应立即杀死;缺钙会引起抽筋，所以小孩要补足钙(多吃含钙食物，必要时服葡萄糖酸钙、钙片等)，同时要多晒太阳，服食鱼肝油等。

2.预防腓肠肌抽筋，要在剧烈运动前或游泳前做足准备运动、热身运动。为防止晚上睡觉时该处抽筋，白天勿过度疲劳，晚上勿使腿部受凉。

容易出现抽搐的活动

一、登山

登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良，或因登山时或登山后受寒，或因体内的盐分大量流失，肌肉突然产生非自主性的收缩。

紧急处理：拉引患处肌肉，使患处伸直，轻轻按摩患处肌肉，补充水分及盐分，充分休息直至患处感觉舒适为止。

二、骑自行车

急速骑行很容易引起抽筋，感觉有征兆时，应尽快减速下车。

手指：抽筋的手先握拳，然后用力伸张打开，反复此动作，直到复原。

手掌：两掌相合，未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯，再放开，重复动作，至复原为止。

手臂：抽筋的手先握拳，再将小臂屈肩，然后伸臂伸掌，重复动作，至复原为止。

足趾：用手握住抽筋的脚趾，向后拉，重复动作，至复原为止。

小腿：用手握住抽筋一侧的脚趾，用力向后拉，另一手向下压住膝盖，使腿伸直，重复动作，至复原为止。

大腿：将大腿和膝盖弯曲至腹部前，双手环抱，再放开并将腿伸直，重复动作，至复原为止。

骑车当中发生抽筋时，除了紧急处理外，回家后至少要有数日的热敷及涂药按摩，否则抽筋将易再次发生。

三、游泳

在运动中，尤其是游泳时，一旦发生小腿肚抽筋，万不可惊慌失措，否则会因处理不当抽筋更厉害，甚至造成溺水事故。此时应立即收起抽筋的腿，另一只腿和两只手臂划水，游上岸休息。如会浮水，可平浮于水上，弯曲抽筋的腿，稍事休息，待抽筋停止，立即上岸。也可吸气沉入水中，用手抓住抽筋一侧的脚大拇趾，使劲往上扳折，同时用力伸直膝关节，在憋不住气时，浮出水面呼吸;然后再沉入水中，重复上述动作;反复几次后，抽筋可缓解，然后急速游上岸休息;在游向岸边时，切忌抽筋一侧的腿用力过度，以免再次抽筋。在其他运动中发生小腿肚抽筋，应立即原地休息。

四、小腿抽筋时如何快速止痛?

在日常生活中，小腿抽筋时常发生，以下两种方法可快速止痛：

方法一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。(更多精彩内容加微信:绝境求生手册)旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。

方法二：按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。

另外也可迅速地掐压手上合(即手臂虎口、第一掌骨与第二谷穴掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。掐压20～30秒钟之后，疼痛即会缓解肌肉会松弛，其有效率可达 90如果再配合用热毛巾热敷并用手按摩，效果会更好。

五、抽筋的预防

1、不在通风不良或密闭的空间做长时间剧烈的运动;

2、长时间运动前、运动中及运动后，补充足够的水分和电解质;

3、日常饮食中摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾钠)。矿物质可从牛奶、酸奶、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜等多种食物或一些低糖的饮料中获得;

4、不穿太紧或太厚重的衣服从事户外运动;运动前检查保护性的护具、鞋袜是否太紧;运动前做充足的准备活动;以放松的心情从事运动;运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩;

5、注意保暖，如游泳后应立即将泳衣换掉，穿上保暖的衣物;

6、身体不适、疲劳或水温过低时，不宜入水游泳;

7、不做过度的运动;

8、夜间睡觉易抽筋者，睡前做一些伸展操，尤其是易抽筋部位的伸展。

避免这些“因”，抽筋这枚“果”必将是无根之木，无源之水，事先加以注意，必将防患于未然。

看过“抽搐病人的急救护理措施”

什么是抽搐

抽筋是抽搐的俗称，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。