腊八蒜一定要在腊八做吗汇集20篇

鸭翅本身其实不算是发物，不过鸭翅一般都是卤着吃，而卤料是属于发物的，所以卤制之后的鸭翅也是算在发物里面了，身体比较敏感的朋友要少吃了。

鸭翅是发物吗

鸭翅不是发物，但是，卤汤属于发物，所以，用卤汤做的鸭翅自然就成了发物了。

因为这些食物不但具有很大的刺激作用，而且还具有“发散”作用，过多食用，容易“耗气伤阴”，可能导致气虚，致使免疫力降低。同时引发各种炎症。

鸭翅的食用禁忌

1、鸭翅不能跟甲鱼一起吃，这是因为两者都是属于大补的食材，一起食用会出现反作用，长期食用会导致身体变弱。

2、鸭翅不能与大蒜或板栗同吃，因为一起吃会引起中毒。

3、鸭翅与黑木耳同食的话，也会引起身体不适。

4、鸭翅不能和鸡蛋同食，否则的话会大伤元气，给人体健康造成极大损害。

鸭翅营养价值

鸭翅膀中的脂肪酸熔点低，易于消化，所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

鸭翅膀性寒凉，性寒，味甘，咸，主大补虚劳。滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止咳自惊，消螺蛳积。一般人都适合食用，尤其体热、上火、虚弱、食少、便秘、水肿、心脏病、癌症患者和放疗、化疗后的病人宜食。

自制卤鸭翅的做法

原料：鸭翅4-5只、鸡蛋6只、鹌鹑蛋10只、姜、辣椒、蒜头少许。

卤水材料：卤水汁约80ml、红辣椒3只、冰糖约30g、花椒八角、茴香、桂皮，陈皮、香叶、草果少许。

做法：

1、先煮熟鸡蛋和鹌鹑蛋，将鸭翅出水。

2、用冻水洗净煮熟的鸭翅，用冷水浸泡鸡蛋后，破壳。

3、在锅中用油爆香蒜头、姜片、辣椒、花椒八角、茴香、桂皮、香叶、草果及泡水刮囊的陈皮。

4、爆香后盏水，加水后，加入卤水汁、冰糖调成卤水汁，试味后适量加盐，煮热后加入鸭翅和鸡蛋小火煮约20分钟，再泡一个晚上就可以了，在吃之前切入一个洋葱，即可食用。

按摩可以减肥，但是不是每一种按摩都可以减肥，想要通过按摩达到减肥的效果要配合中医按摩才行。

按摩能减肥吗

减肥按摩指减肥者通过中医按摩来辅助减肥。按摩减肥的效果是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果。

按摩的种类很多，而且根据不同部位的肥胖问题，需要采用不同的按摩方式。减肥按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。按摩减肥期间配合饮用为不少美容院采用，可以帮助顾客达到加快减肥速度，调理身体的目的。

外科按摩学是什么

治疗范围包括上肢部伤筋(肩关节周围炎、肱骨外上踝炎、腕关节扭伤、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎等)、脊柱部伤筋(落枕、颈椎病、胸椎小关节错缝、胸胁迸伤、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎后关节紊乱症等)、下肢部伤筋(梨状肌综合征、膝关节骨性关节炎、踝关节扭伤、跟痛症等)等。

按摩头皮的注意事项

头皮按摩最好干发的状态下进行，这样按摩的效果会更好。另外，按摩头皮的最佳时间是在睡前，按摩头皮之后美美睡一觉睡醒之后会感觉神清气爽呢。下面来get按摩头皮的注意事项。

按摩头皮的力度不能过多，每次按摩头皮的时间保持在3-5分钟，时间太短效果会不太理想呢。按摩的时候可以用双手，也可以用梳子的，百科君建议按摩头皮的时候搭配一些护发产品，例如精油、护发素或者是按摩膏。如果你头皮很多头屑，而且总感觉头皮有点脏，建议试试用红糖+橄榄油混合，这样能帮头皮去角质。

令外，饮食要清淡，不要甜食、油腻以及刺激性食物，咖喱、辣椒、麻辣烫要少吃。建议多吃含有维生素B6的食物，例如小麦麸、麦芽、动物肝脏、蛋、花生、核桃、鸡肉、鱼肉、香蕉等食物对头皮有好处哦。

睡前按摩的方法是什么

1、推背

一方俯卧于床上,不枕枕头,头侧向一方,上肢放松。另一方立于床边,面向俯者头部,双腿拉开小弓字步,双手五指展伸,并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧),然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上,力量适中,向前推出,使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移,自上而下,推至腰部。推10次左右,再令俯者将头倒向另一方,仍按上法推10次左右。然后,操作方右手握拳,用腕力捶背,力量适中,自上而下捶打数遍,即可停止。

2、捏脊

一方俯于床上,暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处,用双手食指和拇指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤慢慢地向前捏拿,一直推到颈下最高的脊椎部位,算作1遍,由下而上连续捏拿4-6遍,算作1次。第2或第3遍时,每捏3下须将皮肤斜向上方提起,如提法得当,可在第二至五腰椎处听到轻微的响声。最后,再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上(在第二、三腰椎棘突之间旁开4。5厘米)揉按一会儿,每晚1次。长期坚持,可健脾养胃,使人胃口好转,面色红润,并可防治营养不良症的发生发展。

3、摩腹

此方可两人操作,亦可自我保健。睡前平卧于床,搓热双手,手在脐腹周围,按顺时针方向绕脐摩腹数十圈,注意力量适中。尔后以肚脐为中心,再按逆时针方向摩腹数十圈即可。

芒果味道鲜美营养丰富，并且富含大量的维生素A，对我们的身体非常有帮助，但是如果吃多的话，也会对我们的身体造成一定的损伤。

首先，它会引起皮炎，对于我们接触到的一些过敏体质的人来说，如果大量的食用芒果，它会引起皮炎的产生，或者加重皮炎问题的出现，所以在这里我们建议过敏体质的人尽量少食用芒果，第二个会引发肠胃的问题，因为芒果是凉性食物，所以吃太多的芒果会降低我们肠胃的蠕动，造成消化不良，引发腹胀、腹泻的问题，所以在这里建议肠胃不好的人，尽量还是要少吃芒果。

第三点引发喉咙问题，未成熟的芒果当中含有一种刺激性的成分，会造成我们喉咙的沙哑，所以建议大家一定要把芒果放熟了再吃，第四点芒果会增加我们的饱腹感，因为芒果当中含富含蛋白质，食用芒果会让我们的胃感觉到非常的充盈，所以建议大家饭前尽量少食用芒果。

臀位俗称“立生”或“坐生”，指分娩时胎儿的足或臀部先从阴道娩出，是异常胎位中最常见的一种。那么，胎儿臀位不一定非要剖腹产吗？下面小编给您分享一下这个问题的吧！

臀位可分为三类：

一、单臀位或腿直臀位，即胎儿的双髋关节屈曲，双膝关节伸直，只有臀为先露部位。一般说来，这种情况发生较多。

二、完全臀位或混合臀位，即胎儿的髋关节及双膝关节均为屈曲，先露部位既有臀又有足。这种情况也比较常见。

三、足位，即先露部位为一足或双足。胎体中，头围比臀位大，头先露分娩时，可有充分的时间使胎头塑型形，以适应骨盆内腔而娩出。当胎头一经娩出，胎体其余部分也随之迅速娩出。在单臀和完全臀位时，先露部分如已降至阴道口并外露时，子宫口已充分开全，这时，如使胎儿臀部和头部按一定分娩机制转动，可减少臀位的围产儿死亡率。但在足先露时，即使在阴道口看到胎足，子宫口也未必充分开全，这时须堵臀，不使胎足脱出于阴道口，直至胎足和臀均已降至阴道口处，子宫口全开大，才可按全臀位分娩的方法全部娩出胎儿。因此，胎儿足位对分娩较为不利。但只要处理得当，也会顺利分娩。

在何种情况下，臀位需做剖腹产呢？

产妇骨盆狭窄；胎儿偏大，胎头后出有困难；产妇有内外科合并症；有难产史；35岁以上高龄初产妇；宫缩力弱；产妇精神紧张等等，需做剖腹产。但所有这些都要由医生在产前根据产道、母体、胎儿的各方面情况综合考虑，然后再决定是否需要做剖腹产。

在分娩过程中，胎儿的状态也非常重要，若胎心不好，胎儿在宫内窘迫，就须尽快做剖腹产。

总之，相对来讲，臀位孕妇还是选择剖宫产，会相对安全些，如果非要阴道试产或行外倒转来转胎位，也要做好各种剖宫产的准备和承担各种由试产失败或倒转失败带来的不良并发症。如果你对剖腹产的风险有多大等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注剖腹产安全常识栏目。

中国疾病预防控制中心2013年的统计数据表明，14岁以下儿童溺水死亡率为9.57/10万，占该年龄组死亡总数的32.49%，其中男童死亡率为12.00/10万，远高于女童6.74/10万。那么小儿溺水危险重重，家长应掌握一定急救常识！

人工呼吸和胸外心脏按压

（1）口对口人工呼吸法：让病儿仰卧位，尽快地清除患儿口鼻中的污物、分泌物。口对口吹气时，左手把患儿的鼻孔捏住，避免吹进去的气从鼻孔流走；一口气吹完后，救护者的嘴稍稍离开，同时放松捏鼻的手，让体内的废气排出来，这就是一次人工呼吸。按此动作，有节律地进行，一般每分钟12~15次左右。

（2）俯卧压背式人工呼吸：患儿取俯卧位，头偏向一侧，两臂伸展，使胸部扩张。救护人员两腿屈膝跪于患儿大腿两旁，用手平放其背部肩胛骨下角、脊柱的两侧。压胸时俯身向前，慢慢用力向前向下推压其背部，当救护人员的肩膀与患儿肩膀在一直线时，不再用力。这个推压过程是将患儿肺里的空气压出，是一次呼气；停止推压后，胸廓扩张，空气进入肺内，是一次吸气。这样一压一松进行人工呼吸，每分钟15、18次左右。

（3）仰卧式人工呼吸法：取仰卧位，为防止舌头后坠而阻塞呼吸道，应将舌头拉出并用一条带子予以固定。救护人员跪于患儿两腿旁，双手平放在患儿胸部两乳头下方，向下向前用力推压，身体前倾用力，当肩膀前倾至患儿肩膀一直线时，停止用力，救护人员恢复原来位置，这样患儿产生一次呼吸动作。这样有节律地进行，每分钟15次左右。

（4）胸外心脏按压的方法：胸外心脏按压时让患儿仰卧于平整的硬地或木板床上，不要平躺在担架、软床上，否则压迫效果不佳。救护人员站于患儿右侧，双手重叠放在患儿胸骨下1/3处，用手掌根部用力垂直地、冲击性地向下挤压胸部，使胸骨下陷2。3厘米，从而压迫到胸腔内的心脏，然后放松，这样有节律地压迫、放松，每分钟60次左右。挤压的力量要根据病儿具体情况而定，如年幼儿可用单手挤压法，新生儿只需用两拇指压迫就行。挤压次数对新生儿和年幼儿也要快些，每分钟可增至100次左右。

（5）人工呼吸与胸外心脏按压同时进行：当呼吸和心跳同时停止时，需要同时做人工呼吸和胸外心脏按压进行抢救。具体配合方法是胸外按压4~5次，口对口人工呼吸1次，即心脏按压和人工呼吸之比是4:1~5:1。在吹气时，心脏按压要暂停进行。每进行30秒钟检查一下心跳和呼吸，如果心跳次数每分钟已超过60~80次，可以停胸外按压，维持人工呼吸，直到呼吸恢复后才停止人工呼吸。然后，以最快的速度转送医院继续抢救治疗。

无氧状态是脑部的致命点

人体肺部所吸入的氧气中的1/5全为脑部所用，因此氧气不足时，首当其冲的便是脑部。

一般而言，无氧状态若持续3。6分钟，便会引发脑障碍。但当人体溺在冰冷的水中而导致体温的下降时，脑的代谢会跟着变慢，需氧量自然也会减少，因此即使心脏停止跳动了20~30分钟以上，还是有救活的可能。

溺水时身体内所发生的变化方面，有因氧气不足所引发的脑部机能障碍，时间一久还会造成脑组织的障碍形成。甚至变成所谓的血液酸性化（又称为酸中毒）。治疗上则应以氧气的补充、酸中毒的治疗等为主。

心脏仍在跳动着吗？还有呼吸吗？

在开始紧急救助前首先要注意的，则是呼吸和心跳两项。

若不见呼吸，便应立刻从人工呼吸（吹气呼吸法）着手。喝进大量水而腹部膨胀时，可迅速地催吐，千万不能花太多时间在这一步骤上。

若是还可以看到左胸有跳动的迹象，能摸得到脉动的话就太好了。不熟悉的话或许有点难，但这时可以用耳朵直接贴近心脏去听听心跳的声音。要是呼吸停止，瞳孔也放大的话，便有可能连心跳都停了。

万一心跳停止的话，便要将人工呼吸和心脏按摩一起进行了。首先做2~3分钟的人工呼吸，再确认一下心跳。唇色和脸色一有稍微的好转，便是有心跳的证明。至于手腕的脉搏和颈部、鼠蹊部的动脉跳动，即使心跳正常，不熟练的人还是很难摸得准。

人工呼吸和胸外心脏按压都是最佳的救治方法。总之，氧气的补充是面对溺水孩子时的首要步骤。在这之间再请人叫来救护车，并持续不断地进行人工呼吸或胸外心脏按压的急救。另外，在小孩冰冷的身体上不要忘了加盖大毛巾或毛毯以保温。

“份子钱”是过去物质贫乏时期形成的惯例，现在仍在延续，其实已经失去了过去互帮互助的意义，因而送“份子钱”(或者叫礼金)已是落后的概念和做法。现在已有些婚礼采用了较好的做法，比如先征求新人的需求，通过中介(如婚庆公司)开设目录，由客人按自身能力认购。

采购贺礼有时可能时间来不及，送礼金也可以，但是千万别为礼金的多寡伤脑筋，不要以钱的多少为标准来判断关系的远近，这个标准也很难找，作为贺礼最重要的还是送上一份祝福。装礼金的红包上一定要有祝福语，同时签上送礼人的姓名;如果在红包上只写姓名和钱数，这贺礼就有点变味了。如果借送“份子钱”行贿受贿，把婚礼变成交易，则超越了礼仪的范畴。

骑健身车有很好的减肥瘦身功效，我们都知道骑健身车是要不断的进行踩踏动作，可以有效锻炼腿部肌肉，达到减肥瘦身的效果，深受人们的喜欢，那么骑健身车可以瘦腿吗？要达到一定运动量。

骑健身车可以瘦腿吗

骑健身车能瘦腿。

骑健身车主要锻炼的就是下半身，骑行过程中，通过不断的踩踏动作，能很好的锻炼到腿部肌肉，在紧实腿部肌肉的同时，也能起到消耗热量，燃烧腿部多余脂肪的效果。骑健身车是属于有氧代谢运动，在提高身体新陈代谢的同时，促进消耗体内热量和燃烧多余脂肪。用中等强度每骑行1小时能消耗300左右卡路里，一个月能减肥5斤左右，再加上骑健身车能调整不同的阻力和强度，消耗热量和燃脂效果更好。因此骑健身车的瘦腿效果还是不错的。

骑健身车能消耗多少卡路里

如果以体重为120斤为例的话，在运动强度和时间不同的情况下，消耗的热量也是有所不同的。

中等强度锻炼可以消耗的热量(即以呼吸不受阻碍的运动强度)：

骑健身车15分钟：84卡路里

骑健身车30分钟：168卡路里

骑健身车45分钟：252卡路里

骑健身车60分钟：336卡路里

高强度骑健身车消耗的热量：

骑健身车15分钟：126卡路里

骑健身车30分钟：252卡路里

骑健身车45分钟：378卡路里

骑健身车60分钟：504卡路里

当然，在骑健身车过程中，还有像锻炼形式、地点等因素会影响，所以具体能消耗多少热量，还是要看具体的骑行锻炼程度。

骑健身车要注意什么

1、女性在经期最好少骑或不骑健身车来锻炼。

2、车座不宜过高且应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦;车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力。

3、车座的高度和角度要调整合适。车座太高，骑车时臀部必然左右扭动，容易造成会阴部的擦伤;车座前部上翘，更容易损伤会阴部。

4、骑行时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。

5、在骑健身车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车;若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。

健身车每周骑几次能减肚子

减肥是一个长期的过程，想要达到理想的减肚子的效果，需要保证每周能骑健身车3-5次，这样才能有效的燃烧脂肪。

2022阿根廷vs澳大利亚最新阵容

2022年12月4日凌晨三点，阿根廷vs澳大利亚

阿根廷足球队和澳大利亚足球队的各方面实力存在一定的差距，本次世界杯小组赛阶段都是凭借球队的实力获得了世界杯16强赛的晋级资格，这两支球队将会在淘汰赛1/8决赛第二轮展开较量，关于两支球队的最新阵容名单做了简单的整理，综合来看阿根廷足球队的实力较为强悍。

阿根廷足球队阵容分析

阿根廷的阵容：

门将：埃米利亚诺·马丁内斯、弗兰科·阿玛尼、杰罗尼莫·鲁利。

后卫：莫利纳、蒙蒂尔、克里斯蒂安·罗梅罗、德国佩泽拉、奥塔门迪、利桑德罗·马丁内斯、马科斯·阿库纳、尼古拉斯·塔利亚菲科、 胡安·福伊特。

中场：罗德里戈·德保罗、莱安德罗·帕雷德斯、亚历克西斯·麦克阿利斯特、吉多·罗德里格斯、亚历杭德罗·帕普·戈麦斯、恩佐·费尔南德斯、埃克奎尔·帕拉西奥斯。

前锋：迪玛利亚、劳塔罗·马丁内斯、朱利安·阿尔瓦雷斯、尼古拉斯·冈萨雷斯）、华金·科雷亚、保罗·迪巴拉、莱昂内尔·梅西。

阿根廷足球队的队员都是来自五大联赛的顶级球队，每一个球员都有自己独特的球技，比赛场上能爆发出极强的作战威力，实力巨星梅西拥有的踢球技能毋庸置疑，无论是在速度还是技能上面都占据了一定的优势，使得这支球队的综合实力较强，所有的球员在平时的训练中都能积极的做各项训练，比赛场上的默契度极高，这种方式能为球队的进球带来更多的机会。

阿根廷足球队的主教练经验极其丰富，对于每位球员都能根据各方面的实力来做针对性的训练，使得这支球队的综合实力快速提升，比赛场上可以根据不同对手的各方面情况及时的将球队的阵容调整。阿根廷足球队曾经在2014年巴西世界杯比赛期间距离冠军一步之遥，但并没有取得最终的大力神杯。本次世界杯比赛的终极目标就是大力神杯，期待阿根廷足球队在世界杯中的表现。

澳大利亚足球队阵容分析

澳大利亚国家队2022世界杯阵容：

主教练：格拉汉姆·阿诺德

门将：马修-瑞安、瑞德迈恩、武科维奇

后卫：比伊奇、德格内克、贝利-赖特、苏塔、卡拉契奇、阿特金森、乔尔-金、罗尔斯、托马斯-登格

中场：穆伊、杰克逊-欧文、赫鲁斯蒂奇、麦格里、德夫林、基努-巴克斯

前锋：马比尔、马修-莱基、博伊尔、杰米-麦克拉伦、卡明斯、米切尔-杜克、库奥尔、古德温

澳大利亚足球队的实力门将马修-瑞安曾代表国家队出场了79次，新生一代的球员大部分都是在后卫的位置，新老队员的结合让球队的实力在一定程度上稳步提升。穆伊的实力强大，比赛中的攻守能力极强，欧文在比赛中任职的是中场的位置，个人的体格十分出色，往往运用自己的身体抵抗球队，从而带来非常多的优异战绩。

澳大利亚足球队采取的是高位抢点战术，比赛场上的控球率不高。面对对方的球技会凭借队员高强度的身体与之抗衡，通过这种方式限制对方获得进球机会，从而为澳大利亚球队带来更多的机会，澳大利亚足球队比赛场上获得胜利的关键之后是定位球非常厉害。

阿根廷足球队和澳大利亚足球队在世界的排名也存在了一定的差距，本次比赛阿根廷足球队获得胜利的可能性较大一些，期待这两支球队在淘汰赛阶段的精彩表现。

莲子心是可以食用的，而且有些人喜欢用莲子心泡水，莲子心泡水可以抑制食欲，还可以清热解毒，如果在服用莲子心泡水的同时配合运动，对减肥是有一定的帮助的。

莲子心泡水能减肥吗

在中医上讲究阴阳协调，肥胖的人是由于阴阳失调了，经络血液循环不畅，肉淤积在一起的人就容易胖，所以需要从根本上疏通经络，调理阴阳平衡。而莲子心属于清热解毒，润肺生津，养心调理，强化血管扩张，清除血管淤积。所以在用莲子心泡水中是有减肥效果的，而且喝莲子心泡的水时，天天加强慢跑运动，合理控制饮食，多吃适量水果蔬菜膳食纤维多的食物。在莲子心泡水的配合食用下，在冬季抵不住美食的诱惑下，吃高热量和高脂肪食物时，不仅可以促进身体消耗脂肪代谢，还可以抑制脂肪在食物中转化。

莲子心泡水喝的功效

第一：降低血压

科学家从莲子心中提炼出莲心碱结晶，这种物质能够起到短暂的降低血压的作用，但是如果转变成为季铵盐之后，降压的功效就会增强并且效果也会更加的持久。除此之外，莲子心中还含有非结晶生物碱Nn-9，这种物质也是具有比较强的降压作用。科学家在猫、狗还有兔子等动物身上进行了食盐，发现在这些动物身上注射之后会令身体快速的产生耐受性，起到快速降压的作用。所以通过实验我们也可以发现，莲子心中所含有的生物碱能够有效的释放组织胺，令周围的血管进行扩张，起到很好的降压作用。

第二：强心作用

除了降压的作用之外，服用莲子心泡水之后对于心脏也具有很好的促进作用。上文所提到的莲子心所含有的非结晶生物碱Nn-9不仅能够起到降压作用，对于心脏的保护作用也非常的出色。非结晶生物碱Nn-9在进入身体之后会导致外周血管出现扩张的情况，并且对于神经也具有一定的作用。

第三：平滑肌肤

专家告诉我们，建议一些爱美的女性能够经常的科学服用一些莲子心泡水，这样能够显著的改善一些肌肤松弛或者是长皱纹的情况，令肌肤更加的平滑有弹性，人也是越活越年轻。

莲子一天吃几个为好

新鲜莲子的话，建议大家吃一个莲蓬的数量就好。生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯,因为莲子芯比较苦,而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉。取下来的莲子芯可以泡茶饮用,每天取2克左右的莲子芯泡茶即可。一般莲子的话，建议一天吃30~50克即可。

莲子怎么吃为好

莲子可单用，如要增强安神功效，也常与酸枣仁、茯神、合欢皮、远志、大枣、龙眼肉等药材同用

足尖鞋在穿之前需要用手掰一下，最好是先烤一下会比较好掰，在掰的时候先上脚比对一下，然后根据自己的脚型来掰就可以了，你学会了吗？

足尖鞋怎么掰

1.把足尖鞋的鞋跟翻过来，穿好脚套，把脚放进鞋里。

2.然后立脚尖，看看自己的脚跟是那里结束，然后再用手比划住足尖鞋板对应的那一条线。

3.手不要离开那一条线，把鞋脱下来，鞋底朝上鞋头朝你从鞋跟开始一点点地弯曲鞋底，一直到那条线为止。鞋底软一些之后变成鞋跟朝你，做同样的动作。注意的是千万不要弯过了那条线，不然鞋的寿命会变短。

4.用手把半脚尖的位置稍稍掰软，但不用掰太久，毕竟每经过一次半脚尖那个位置就会变软些，所以掰得太多反而不好。

经过了这些步骤后，你会发现你的足尖鞋的鞋底能与你的脚底完全吻合了。

足尖鞋太硬怎么办

把硬头顶在地上，在大约脚掌处掰它，注意不要掰到脚心处，鞋容易折，冬天的话先放到暖气上烤一下会比较容易。还有要经常穿，可以使它变软以及帮助你适应鞋。另外注意一下自己的情况，有的人只能穿硬一点的鞋，掰了就立不起来了。

足尖鞋穿着技巧

(1)在鞋头范围蘸水：用棉花在鞋头和鞋面的上方醮一点水，那会令鞋子根据你的脚型作出适量改变。要注意的是这方法对Freed的pointeshoes最为有效，但别的品牌的鞋子则不一定有用。另一个方法是以酒精代替水，那鞋子就会没那么快软掉。

(2)切掉鞋板：在自己的脚背位那儿切掉鞋板会令你的脚背拱状线条更明显。但切记切掉鞋板前得先将鞋跟的钉拔起来，切掉鞋板后也得将鞋垫贴回原位，那才不会扎到脚。将鞋头的鞋带打交叉来绑：这会令鞋更贴脚，将最大程度的脚面弧度展现出来。

足尖鞋选购法则

其实，足尖鞋的好与不好绝对是因人而异的，不能一概而论。但不管是什么脚型，或鞋型，其基本要求应该是不紧不松，贴脚的，没有缝隙的，不痛的，穿着很舒服的才是理想的。然而，很贴脚并不见得就一定是很好穿，很好用的鞋子。实际上“很贴脚，哪里都不感觉疼痛，只是鞋子的平衡或整体感觉和自己的脚合不上”，“就是脚指甲有点痛，但是鞋子的平衡或整体的感觉绝对此双是最好的”，“好像有点大，鞋子的平衡点，安定感整体考虑，此双应该是绝对的”等状况也不是说没有。

合脚的足尖鞋和很好用的足尖鞋，两者不一定会兼有。当然，两者兼有是最理想的了。假设很合脚的鞋，却并不好用的话，那就要牺牲一点合脚塬则，选择好用的。只要按着这些要点去选择足尖鞋的话，一般不会远离轨道，选出完全不合脚的足尖鞋的。

据说洋槐蜜能治咳嗽，所以很多人在家里的小朋友生病的时候给他喝洋槐蜜，很多人其实不太相信这个说法，下面介绍洋槐蜜能治咳嗽吗有一定效果。

洋槐蜜能治咳嗽吗

洋槐蜜对咳嗽有一些作用。

蜂蜜是一种可以清肺热，以及消炎的天然保健品，人们饮用蜂蜜水以后，可以让气管中的痰液稀释，快速排出身体，从而起到止咳的功效，另外对于气管和肺部的细菌也有良好的杀死作用，对细菌感染引起的咳嗽也有一定的治疗功效。

洋槐蜜的功效

常服洋槐蜜能改善人的情绪，达到宁心安神效果。中年失眠者在临睡前服用洋槐蜜每能降低中枢神经的兴奋剂，起到催眠的作用，还可以避免服用催眠药物的成瘾性。

蜜中还含有刺槐甙和挥发油，可抗菌、防腐和止咳;清热解毒、祛皱消斑、养颜正气、解郁通络。

适用人群：咽燥口干、干咳无痰、肠燥便秘、脾胃虚弱、体弱多病、病后体虚、营养不良。

洋槐蜜和椴树蜜哪个好

要判断洋槐蜜和椴树蜜哪个好，首先我们先来了解下什么是洋槐蜜和椴树蜜。

洋槐蜜，是一种春季蜜种，顾名思义就是蜜蜂采集了洋槐花蜜酿造而成的;其外观水白剔透，质地浓稠，不易结晶;具有清淡优雅的槐花香味，甘甜鲜洁，芳香适口;具有和槐花一样的润肠通便、宁心安神的功效，是蜂蜜中的上品。

椴树蜜，是我国东北地区特有的珍惜品种，因为这种酿造椴树蜜的主要原料椴树，只有在长白山之类的深山里，不能生长在比较常见的地方，是一种比较稀少的树种。椴树蜜十分容易结晶，晶体细腻洁白，素来享有“吉林白蜜”的美称，是一种比较难得的森林蜜种。

了解了这两种蜂蜜的简单介绍以后，我们再来看看这两种蜂蜜的功效作用。

从产地来看的话，椴树蜜的资源比较缺稀，所以看上去更加的珍贵一些。那么功效上会不会比槐树蜜好一点呢?槐树蜜的功效是比较多的，具有槐花清热、祛湿、利尿、凉血、止血的功效，可以保存毛细血管正常的抵抗能力，降低血压，并且能够有预防中风，同时又清热、解毒、补中、润燥的功效，是蜂蜜中的上等蜜种，比较时候心脑血管病人保健食用。

而椴树蜜的的主要功效是养胃、补血、补中、解毒、润燥，具有一定的镇静作用，它的主要价值是促进细胞再生，增加食欲和凉血止痛的功效，是心脏病、高血压、支气管炎、便秘、失眠患者的最佳食疗选择。

从上文章中，我们可以清楚的得知，似乎是产量较少的椴树蜜功效会比较多一些。其实，我们在购买蜂蜜的时候，不能够单从它的功效作用上来决定，日常生活保健的话，那么可以多吃洋槐蜜;而如果是心脑血管疾病患者，那么可以多吃些椴树蜜来凉血止痛。因此，不选好的，只选对的，适合自己的才是最好的。大家以后在购买蜂蜜的时候一定要记住这点哦。

洋槐蜜介绍

洋槐蜜又名刺槐蜜、槐花蜜，是蜂蜜的一种。洋槐蜜色泽微黄，呈水白色的甚少，均为透明状，具有清淡的槐花香味，不易结晶。

洋槐，落叶乔木，高1—25米;树皮褐色，有纵裂纹。羽状复叶有小叶7—25，互生，椭圆形或卵形，长2—5.5厘米，宽1—2厘米，顶端圆或微凹，有小尖头，基部圆形。

糖尿病人不适合吃蜂蜜

蜂蜜里的葡萄糖和果糖含量很高，进入肠道后无法直接被吸收，故而使血糖升高。因此糖尿病人是不宜吃蜂蜜的，这点值得关注。

很多人都有脱发的烦恼,这款霸王防脱发洗发水可谓是给众多脱发人群带来了希望，洗发水内含有8种中草药的配方，都是可以有效应对脱发的。

霸王防脱洗发水有用吗

这款霸王防脱洗发水旗舰店售价370ml88元，虽然比起高端大牌洗发水并不算昂贵，但是对比同类其他品牌防脱发洗发水就不算便宜了。如果无效，不仅是金钱打水漂，也会大大影响使用者的心情。而通过搜索网络上使用者的反馈，结合编辑自身体验感受，这款防脱洗发水确实有用。它的作用在于清洁头皮，减少掉发。这款霸王防脱发洗发水不并不能实现生发强健发丝的功效，如果想要一步到位的朋友可能会失望了。

这款洗发水主打添加8种珍贵中草药为头发输送营养已达到防止脱发的功效，主要添加了人参，何首乌，当归等中草药。人参、田七和当归可以滋养头皮，强健发丝，何首乌、白首乌和芝麻可以乌发固发，乌黑浓密，桐叶和侧伯叶可以复活毛囊，防脱育发。大部分的使用者都表示有效，但是也有一部分人说使用无效。首先防脱发洗发水并不能立竿见影马上生效，需要使用2-3个月后才能看到效果，不少使用者并没有坚持使用;其次每个使用者脱发原因不尽相同，如果是因为过度烫染导致的发根损伤，霸王防脱发洗发水也不能对症下药所以看不到效果;最后，脱发也与水质有关，如果水质过硬洗发水也不能起效。

主要成分功效

1、侧柏叶

凉血止血，生发乌发，用于血热脱发、须发早白。用鲜侧柏叶浸泡于60%酒精中，7天后滤取药液，涂擦毛发脱落部位，每日3次。观察13例(均为前额、头顶至后枕部脱发，斑秃不在此列)，治后全部均见毛发生长，如能坚持连续涂擦并酌量增加药物浓度，则毛发生长可较密，同时也不易脱落。

2、何首乌

解毒，具有补肝肾，益精血，乌须发，生发，强筋骨之功效。主治精血亏虚，头晕眼花，须发早白，腰酸脚软，遗精，崩带等症。

3、天麻

平肝息风止痉，用于治疗头痛眩晕、肢体麻木、癫痫抽搐、破伤风等病症。

4、地黄

鲜地黄清热生津，凉血，止血;用于热风伤阴、舌绛烦渴、发斑发疹、咽喉肿痛。生地黄清热凉血，养阴，生津。

使用反馈

我是近期使用了霸王生姜洗发露，此款洗发露主要功效是防脱，用了半个月下来的感受说一下，首先味道比较淡，淡淡的生姜味，清爽，个人挺喜欢。不像很多生姜洗发水，洗完生姜味很浓。上头泡沫比较丰富，洗完头皮挺舒服，头发清爽。防脱效果有一些，用了它以后，不像原来那样大把的掉了。

吃什么头发长得快

1.补充铁质——根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白——研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3.多吃蔬菜和水果——妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

4.补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充维生素E——因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

在刚学UG的时候，用的是6.0版本，那时候就想用UG建一个人体模型，最好是以自己为蓝本，但是知道8.0版本都没能成功，最后还是到了现在的10.0版本才成功了，因为UG10.0自带了这个人体建模功能。有兴趣的伙伴们可以跟我一起往下看。如下第一幅图是插入人体建模的初始姿势，第二幅图则是我们改变之后选定的跳舞（dancing）姿势。

工具/材料

电脑

UG10.0软件

操作方法

打开UG10.0软件，新建一个模型文件，具体步骤见下图红色框选1、2、3。

找到“人体建模”这个命令。具体步骤见下图红色框选：【菜单】【工具】【人体建模】【人体】。

我们之前多次使用UG都是【插入】，没想到这个“人体建模”命令竟然是藏在【工具】下面。

上一步激活了“人体建模”命令，软件就会弹出“人体”对话框，如下图所示，在这个对话框中我们可以选择人体的性别、身高、体重、参考点等。

笔者偷个懒，就选择默认的参数，直接点击“确定”

然后人体模型就插入成功了，是不是很方便，很简单？？？没错，就是这么简单。

人体插入成功之后，我们可以看到它默认的姿势如下图所示，然后我们也可是编辑人体的姿势，比如跳舞、抬腿、走路等。

如下图所示，鼠标左键选定人体模型，然后单击鼠标右键，在弹出的下拉菜单中找到“编辑参数”或者“可回滚编辑”，点击它，会弹出“编辑人体”的工具栏。

如下图所示，在弹出“编辑人体”的工具栏中，我们可以随意编辑人体的一些参数，比如身高、手型等，但是我们这次的目的是要更改人体的姿势，所以我们主要是找到“人体姿势库”，如下图所示的小红色框选，点开它。

如下图所示，“姿势库”对话框，笔者画了三个红色框选：

1号红色框选是快速摆姿势，几个常见的姿势任我们选择：走路、伸展双臂等五个姿势。

2号红色框选则比较多一点，比如我们选择的跳舞（dancing）的姿势就是在这里选的。

3号红色框选则是预览效果，你选定一种姿势，它立马就给摆出来了。

姿势选择完毕，点击“关闭”就可以了，然后它就保持着我们所选的跳舞（dancing）的姿势。如下图所示。

黄秋葵是有一定壮阳效果的，秋葵对于男性来说是加油站般的存在，黄秋葵是秋葵中比较特殊的一个品种，也是可以起到壮阳的作用的。

黄秋葵能壮阳吗

黄秋葵有一定的壮阳效果。

黄秋葵中含有大量具有抗氧化的维生素，以及其他营养成分，食用后可以清除体内自由基，减缓身体器官的衰老进程，对于肾脏有养护的功能，可以帮助补肾益精。

黄秋葵壮阳效果好吗

黄秋葵在欧洲、非洲等国家被录入世界最佳的保健蔬菜名单，还是相当多国家选定体育冠军的第一蔬菜而被称为“奥运蔬菜”。大家都懂得，这个原产于非洲的蔬菜还有一种更为容易让人们记得的名字“植物伟哥”，日本地区叫他“绿色人参”。

具备增强人体耐久力、分解疲劳和补肾补空的效果，相当多的国家把它当做青年人补肾补空的食疗补品。长时间食用黄秋葵，有保护皮肤、健脾、养肝、补肾等效用。黄秋葵种子可榨油，黄秋葵油是一款高级植物油，秋葵营养和香气远远高出其他植物油。黄秋葵的汁液，可促使胃肠蠕动，有助消食，益消化系统的效用。

黄秋葵壮阳要吃多久

和个人体质有关。

每个人的身体素质不一样，对于食物的吸收能力也不一样，所以，黄秋葵能够达到的补益身体的效果也不一样，而且吃秋葵壮阳是一个长期的过程，属于食补类，需要长时间的坚持才能看到效果的，建议将其做保健养生食物，而不是当做壮阳的特效药食用。

黄秋葵怎么挑选

1、看长度：比比你的中指。秋葵越小越嫩，一般在花谢后3~5天采摘，推迟采摘粗纤维增多会失去食用价值。长度5~10厘米为最好(人的中指一般长约8厘米，可作参考)，再长的秋葵只适合留种或作饲料用了。

2、捏软硬：用手轻轻捏捏，感觉不发硬，有点韧度为好。秋葵越硬说明越老，里面的种子已经发硬滞口，且肉质纤维已过多，吃起来完全没有独特的香味和柔嫩的质感。

3、查表面：应平而无皱，没有斑点和伤痕。色彩匀称鲜亮，绿秋葵以自然鲜绿色为好或带点嫩黄色是首选。表面皱缩或褪色的已不新鲜。颜色发暗发干则老了。秋葵的表面有一层细毛，是鲜嫩的标志，如若每条脊上的绒毛都在，说明没受过挤压。

很多人想要美白牙齿，就购买了洗牙粉，但是洗牙粉是不能长期使用的，虽然洗牙粉可以短时间能美白牙齿，但是牙粉中含有的晶体会损伤牙齿表面的牙釉质，长期使用会造成牙龈出血等副作用。

洗牙粉有副作用吗

长期使用洁牙粉的确有副作用!

洁牙粉虽然可以短时间是牙齿洁白，但是有副作用，因为牙粉是有很多天然矿物质，里面含有多种坚硬多角的晶体，这个特点在劣质的牙粉中肉眼就能看到，好的牙粉用显微镜也能看到，用牙粉刷牙时，这些晶体坚硬锐利的棱角就会磨损牙齿表面的牙釉质，在牙面上出现一条条细沟，使牙本质暴露出来，造成和“虫蛀牙”相同的后果：遇到酸、甜、冷、热等刺激，就会发生疼痛。同时，牙龈表面覆盖着一层粉红色的软嫩的黏膜，用洁牙粉刷牙，由于黏膜受到过大的刺激和磨擦，会引起牙龈出血。

洗牙粉是什么

洗牙粉是一款美白产品，它对牙齿具有美白的作用，能帮助牙齿进行清洁，有效去除牙齿表面的细菌、污渍、牙石，恢复牙齿的正常颜色，但长期使用牙齿会变得粗糙，没有光泽。

洗牙粉怎么使用

洗牙粉其实是粉状的颗粒，如果我们自己在家洗牙，大家可以首先使用普通的牙膏清洁牙齿，去除表面的污垢，然后再用干牙刷蘸一些牙粉，在牙齿表面轻轻的摩擦，在使用之后我们再用清水刷牙，冲掉剩余在嘴里面的牙粉，这样就可以避免吞入腹中。

洗牙粉多久用一次

洗牙粉一般一周使用一到两次就可以了，这样的频率能使洗牙粉的功效更好的发挥，而且对牙齿的伤害也会相应减少。

我们都知道，面膜的种类有很多，补水面膜是我们平时最常见的一种面膜种类，我们的肌肤时刻都需要补水保湿，肌肤严重缺水会导致很多肌肤问题，那么补水面膜可以美白吗？有一定美白效果。

补水面膜可以美白吗

补水面膜有助于美白

补水面膜跟O型血是一样的，是面膜中的万能之王。因为皮肤的所有问题，都是因皮肤缺水而造成的。例如：长斑、长痘、长细纹和皮肤晒黑。这些问题的产生，都是因为皮肤基底层的水分不够充足，导致皮肤中的脏东西和黑色素代谢不出去，到出现皮肤问题。虽然补水面膜能美白，但是它美白的效果只能是辅助性的改变，不会有特别大的变化。

补水面膜+VC能美白

如果想要利用补水面膜来美白的话，建议在你敷完面膜以后，自己可以用一些含VC比较多的护肤品，或者VC原液。因为VC能直接分解黑色素蛋白酶，并且抑制黑色素细胞在皮肤基底沉着。我们敷补水面膜是可以，让面膜中的水分可以作为媒介，将VC快速输送进去，刺激黑色素细胞，并且增加新陈代谢，让VC分解的黑色素通过微循环代谢出去，只有黑色素减少，皮肤才能达到美白的效果。

补水面膜最佳使用频率

补水面膜一般一周使用3次左右即可，这样既能为肌肤补充需要的水分，又能够在空隙时间让肌肤能进行自我的修复，也能避免过度为肌肤补水，造成肌肤营养过剩，加重肌肤负担。

补水面膜的功效

补水面膜的功效主要是给，缺水的皮肤进行快速的修复细胞，充盈细胞中的水分，让皮肤达到一个快速水润的状态。并且补水面膜还能让原本不干燥的皮肤，保持肌肤的水分，让皮肤保持在一定的湿润度，达到保湿效果。

补水面膜能改善微循环

但皮肤基底层的含水量缺失或者严重下降时，皮肤的微循环便会发生改变，由快速的新陈代谢变得缓慢起来。这样会直接导致了肌肤干燥、皮肤发黄、长斑、长痘等情况出现，所以我们必须重视肌肤缺水的问题。让肌肤保持充足的水分，才能让皮肤的微循环新陈代谢正常，这样皮肤中的废物和黑色素细胞才能够代谢的出去。

补水面膜能提高保湿能力

补水面膜中大部分都会含有氨基酸和玻尿酸，它们可以修复角质层脂质的氨基酸，能在短时间内提高角质层含水量，还可以提高皮肤自身的保湿能力的。但皮肤的水分充足的时候，补水面膜能让皮肤尽量少流失水分，并且能达到一定锁水的效果。

清洁面膜和补水面膜使用最佳频率

清洁面膜

清洁面膜的使用频率需要根据肤质来选择，如果是油性肌肤的妹子们，可以每周使用一次，如果是干性肌肤的妹子们的话，建议一个月使用1-2次就行了，不用使用的太过频繁，以免清洁过度，让肌肤角质层变薄哟~

补水面膜

如果是单纯的补水面膜的话，最佳使用频率是每周3-4次，可以根据自己的肌肤来决定，当感觉自己肌肤特别干燥的时候，还可以通过连续敷几天这种方法来达到帮助肌肤补充水分的目的哟~

吃饭是我们每天必须要做的事情，饮食是我们生命的基本保障，大家知道，合理的安排一日三餐，对我们的健康才会有保证，而三餐的合理与否，除了要有合理的搭配和饮食方法外，老人想健康长寿吃饭时间一定科学。

规律的饮食会对健康有好处，而不规律的饮食方法会导致身体出现营养不良的问题。所以，一起看看如何来安排自己的饮食时间吧。

一、早餐时间：7：00

早饭很重要，太阳升起后，身体从睡眠状态中苏醒，早上7点，就感觉饿了，胃肠道也活跃了，就需要吃饭了，在醒后一段时间吃早餐，有助于消化和营养的吸收，早餐吃什么也很重要，肉、蛋、奶都要吃，五谷杂粮也要吃，可以喝一杯奶，吃一个面包，吃一些蔬菜水果，再加上一两种坚果，就可以了。

二、上午加餐：10：30

上午10点如果有条件，可以加餐，特别是那些脑力劳动的人，加餐不要吃太多，吃一个水果，或者黄瓜就可以，有助于接下来的时间内保持良好的工作效率，可以喝一小杯牛奶，或者是少量坚果，但不要吃太多，以免影响中午饭。

三、午餐时间：12：30

中午餐又叫正餐，上班族午餐要吃好，因为下午还要工作，午餐应该丰富一些，要均衡饮食，粗细搭配合适，除了主食，还要吃蔬菜，肉类，以及黑色的黑豆、黑芝麻等。

四、下午加餐：15：30

下午茶时间，下午茶主要是补充身体能量，下午容易困，思维变慢，下午茶可以吃饼干，水果，喝点淡茶提神，效果都很好。

五、晚餐时间：18：30

晚饭六点半左右，晚饭不要吃太饱，吃易消化的，消化不良影响睡眠，晚上少吃肉，吃一些粗纤维的食物，饭后适当活动，不要吃饱就睡。

六、夜宵时间：21：00

夜宵可以吃也可以不吃，夜宵一定时容易消化的，吃夜宵要在睡之前的一个小时，不要吃完就睡。

只要我们在生活中，根据自己的身体状况，做到生活有规律，能按时吃饭，并且不要暴饮暴食，对我们的健康都是有很大的帮助的。所以，对于养生，我们希望老年朋友们能辩证的去理解。

脸上有痘印是很影响美观的，很多人都饱受痘印的困扰，黑色痘印是很常见的一种肌肤问题，痘印变成黑色就很难消除了，那么黑色痘印如何去除？去痘印一定要做好防晒措施。

黑色痘印怎样快速消除

不要用手去抠痘印

在等待黑色痘印消退期间，首要注意的禁忌是不要用手去扣痘印。不少人都有用手去抠痘印的习惯，手上的细菌被带到脸上后，容易感染伤口，并且抠痘痘的力道没有控制好，甚至会伤害皮肤，导致皮肤出血，这样很容易令痘印留下永久性疤痕。

做好防晒措施

黑色痘印的产生主要是因为皮肤内黑色素的沉积，因此在等待消退时间，一定要做好防晒措施，正确涂抹防晒霜，避免阳光直射肌肤，若是在阳光强烈的时间，还需依靠遮阳伞和遮阳帽来进行防晒，以防紫外线照射后，增加皮肤中的黑色素，从而延长黑色痘印消失的时间。

注意皮肤的清洁

当脸上留有黑色痘印时，更应该注重皮肤的清洁，生长痘痘的主要原因是脸部油脂分泌旺盛，肌肤没有得到彻底的清洁，所以在脸上有痘印时，尽量不要化妆，如果一定要化，也必须要做好卸妆的工作，晚上必须要用洗面奶洗脸，以防一整天的灰尘和细菌堵塞毛孔，从而加重痘痘的发炎。

补充维生素和水分

为身体补充水分以及维生素，能够促进加快细胞的新陈代谢，从而帮助黑色素排出体外，想要皮肤好，一天至少需要喝8杯水，另外维生素中的维C和维E，对于皮肤的美白祛斑、抗氧化、延缓衰老有着明显的效果，应多食用。

黑色痘印多久会消失

一般黑色痘印消失的周期为半年到一年的时间，这个时间点的上下浮动还是挺大的，期间如果拥有良好的生活作息以及饮食习惯和正确的护肤工作，能加快黑色痘印的消失，反之则消失的时间越来越长，甚至处理不当留下疤痕。

黑色痘印要注意什么

黑色痘印不能用手抠抓

一些人看着脸上有黑色痘印，就忍不住想要用手去抠抓，人的双手每天接触到的细菌数是无法计算的，用手去抠抓黑色痘印，很有可能将痘印抠破，从而感染伤口，导致痘印发炎，并出现炎症扩散的情况，更严重地是直接留下疤痕。

黑色痘印要少吃黑色素食物

黑色痘印的形成，是因为皮肤内黑色素的沉淀，因此在等待痘印消除期间，应格外注意控制饮食，少吃含有黑色素，以及黑色素高的食物，例如黑米、黑豆、紫菜、海带、酱油等，这些食物会加重皮肤黑色素，导致黑色痘印淡化时间增长。

维生素C可以祛痘吗

维生素C可以祛痘。

维生素C具有一定的杀菌效果，还可以加速伤口的愈合，所以可以用来祛痘。但是如果是身体内部原因导致的痘痘，那么即使治好了也还是会再长，必须要调理好身体才能治根。

相信有不少的朋友在做理财之前都会自觉的去关注一些理财小知识方面的内容，那么，为什么要掌握一定的理财小知识呢?掌握这些知识有什么样的作用呢?下面一起来看看今天我们为大家整理出来的掌握这些知识的原因有哪些。

第一，理财小知识往往都是一些比较实用的技巧，这些技巧能够让大家在短时间内从一个一无所知的理财新手变成一名还不错的理财达人;第二，这些小知识能够避免让一些刚刚做理财的朋友有一些不必要的损失，比方说在小知识里会告诉大家要学会把自己的钱划分成多少份来进行支配，这样就能够在遇上一些特殊情况的时候依旧可以正常的生活;第三，理财小知识能够让大家学会选择投资理财的网站，相信有不少人在做投资理财的时候都会有这样的感觉，要做理财的话就要选择收益比较高的，只有这样才能够达到理财的目的，但是实际上我们在做理财的时候需要根据自己的实际情况来选择一个适合的理财方式，如果说你的抗风险能力不是特别强的话，那就只能去选择一些收益相对来说一般但是却安全的产品。

以上就是为什么要掌握一定的理财小知识的原因，看完这些原因以后相信会有更多的人觉得了解这些知识是很有必要的，所以说建议大家在实际做理财的时候先尝试了解了解这些易懂而且非常实用的小知识来充实自己。

我同事家女儿小敏，在小学二年级之前和同龄的孩子身高基本上差别不大，家里人也都没有这方面的顾虑，可就在升入小学三年级后，小敏突然就来例假了。

小敏妈虽然觉得有些太早了，但也没有过多的再去考虑什么，同时小敏就在这一年身高一下了就长了差不多十公分（之前每年也就是五公分左右）。

但之后的几年里，小敏的身体几乎不再长高了，现在明显比别的孩子矮了许多，这也让小敏感到很难过。

后来，小敏妈也通过多方打听才知道，小敏的这种情况就是因为身体来例假太早的原因，所以说，女生初次来月经的时间过早，会对身高和身体的发育产生一定的影响，不正常的例假来临时间对于女孩子来说会成为一个负担。

一、什么年龄段来例假来算正常呢？为什么例假来得过早会影响身体长高呢？

我们成人都知道女孩子来例假后，说明她已经算“成人”了，是具备生育的能力了，身体其他部位也开始逐渐发育了，作为妈妈这时要记得告诉女儿一些生理常识，以及例假期间应当注意哪些事项。

正常的女孩子来例假的时间应该在12到16岁之间，过早或者过晚都不是太好的。

我们平时可以看到或听到，在12岁前就来例假的女孩子，她的身体发育情况同比同龄的孩子更早一些，而身高却没有同龄孩子高，而月经来得过早同时也会让女孩子感到有些心理的负担，她的年纪对于身体的这种变化一时还不太容易能够接受，常常会感到自卑。

而身体过早的来例假最直接的影响就是身体长不高了，在例假初期当年可能会突然增高许多，可之后身高的变化都慢慢停止，只有少数的女孩子会继续再长，这是因为身体的骨骺线已经闭合，长高变得十分困难了。

二、青春期的女孩子都有哪些表现呢？是什么原因导致例假过早的到来呢？

青春期是在孩子不知不觉中到来的，而父母和孩子之间的亲子关系在这个时期承受较大的考验，很多的孩子这时已经有了自我的意识，不愿意再按照父母的想法去做事，这时的父母一定要多观察孩子的一些变化，及时进行干预。以下几点可以发觉孩子青春期的征兆。

首先会感觉到孩子的脾气渐长，情绪变化大。

在《青春期女孩的私房书》中曾提到，女孩子进入青春期后，她的生理和心理都有了一个很大的变化，要对孩子这时的情感方面、学习和交友方面等等进行一个个的分析。

针对孩子的脾气变大、情绪波动异常的问题，书中说：当孩子变得爱发脾气 ，火气特别大，说明这时她的心态是愤怒的，充满敌意的，当她理想中的愿望与现实生活的实际不同时，这种消极的情绪就会表现出来。

这是因为青春期的孩子身体内的激素也开始发生变化，当激素变得不平衡时就会表现出来容易发怒、暴躁不安、夜晚睡不着觉等情况。

父母也会明显感觉到乖巧听话的孩子这段时间怎么会变得像换了个人似的，动不动就发脾气，这时的妈妈们更要对孩子多加关心、体谅孩子的这种变化，而作为孩子也要尽量让自己克制这种坏脾气的爆发，要保持心情的平和。

其次就是例假的到来。

女孩子在进入青春期后，最明显的的身体变化就是例假的来临了，这也说明孩子已正式进入青春期了。

大多数的女孩子在这个时期来例假是感觉很丢人的事情，有些身体上的不适感也不好意思向大人开口询问，而如果这时妈妈不多关心孩子，可能会导致孩子采用错误的方法对待这件事情，从而会使自己的身体造成损伤。

在这本书中，对于女孩子在青春期内会出现的各种问题，都进行了详细的解答。

女孩子在十二三岁时身体出现的这种情况被称为“月经初潮”，这是标志着女孩子从儿童逐渐向成人过渡，这是一个好的生理现象。

告诉孩子在例假期内要注意：不要吃生冷、刺激的食物，不饮冰水，不能去游泳等等，也可以让孩子记录每月例假来临的日期，这样在每月例假来之前两天就提前备好卫生用品，免得在学校或在外时出现尴尬的情况。

然后是女孩子的胸部发育明显。

青春期的女孩子不仅会出现头上长痘痘、来例假这些问题，身体上同样发生变化的还有胸部的增大，这也是女孩子长大的一种表现，这时妈妈也要帮忙给孩子挑选合适的内衣，不要让孩子穿太紧，或者太松的内衣，避免对正在发育中的胸部造成伤害。

《青春期女孩的私房书》内，对刚进入青春期的女孩子身体的变化如：胸部变大、例假的来临、脸上的痘痘等，心理的变化如：动不动就想发脾气、看什么都不顺眼、不想再听妈妈唠叨等等，这些常见的问题书中都有很好的答案，告诉孩子如何面对这些问题。

女孩子来月经的正常时间在13岁左右，而这也说明正式进入了青春期，但也会有比较特别的例子，像小敏这样提早来例假导致身体停止长高的情况，

出现这种过早的原因就是孩子从小的营养过于丰盛，有的父母惟恐孩子营养不良，各种高营养的食物轮着番的让孩子吃，导致对身体所需营养的过度补充 ，身体内的机能被催发成熟，女孩子过早来月经就是这个原因引起的。

女孩子在青春期时，脑子里思考的问题会越来越多，很多都是不好意思去问家长的，那作为家长可以给孩子备上一本《青春期女孩的私房书》，在孩子感到困惑时可以从书中查看原因和解释，清除自己的烦恼，让孩子的身心会更健康。

家有男孩的宝妈也不用着急，这本《青春期男孩的秘密书》也可以帮到你，对于男孩进入青春期后，生理和心理上的小秘密也可以从书中查看到答案，让男孩子也可以正确地对待青春期的烦恼，轻松度过这个时期。

三、怎样预防女孩子提早来例假呢？

现在每个家庭的生活条件都不是错，每天的食物也都是各种各样，我记得小时候，家里的饭菜基本上每天都是那几样，自己当时来例假是小学六年级，

可和我一般大的同学基本上都是到初中后才来的例假，我那时常常会感到自卑，总觉得自己不如其她的同学好，现在的身高也没有她们的高。

月经的提早到来，对女孩子的身高发育是有一定的影响的，那做为家长要怎样做才不会导致孩子过早地来例假呢？那就需要我们做家长的多做功课，在平时的生活上多加注意，防止这个问题的发生。

第一是在饮食方面就做到营养均衡。

我们现在的食物种类非常的多，而且价格也都不算太贵，普通家庭都能够接受得了，孩子作为家里的宝贝，父母恨不得把所有好的东西都给她，于是在孩子很小的时候就会给孩子买各种营养品，补充各种机能，生怕孩子会受了委屈。

其实这根本没有必要，家长只要让孩子合理饮食，一日三餐正常食用就可以了，比如一些甜食或者一些营养类的保健品都可能会刺激孩子的身体发育，反倒会催发孩子的早熟进程。

第二是要适当的运动。

运动可以增强孩子的抵抗力，身体也会变得更加强壮，在孩子小的时候家长就应该培养孩子热爱运动的性格，每天抽出小部分时间，陪孩子做一些简单的运动，还可以根据孩子自己的喜好，更进一步的培养，孩子的身体状态好了，发育也就正常了。

第三是尽量不吃反季的蔬菜水果。

现在不管什么季节的水果蔬菜，一年四季都能吃得到，在方便了生活的同时，也增加了身体的负担，一些反季的食品都是在当季采摘后存储到冷库或地窖中保存，

到反季时取出来销售食用的，营养物质肯定会大大减少，同时搁置长时间的食物可能还会对身体造成一些损害，建议大家还是食物当季食品，既实惠又放心。

作为父母在孩子的生活中真正起到监护的作用 ，不要再让女孩子出现像小敏一样的问题了，父母一个小小的举动可能会影响孩子的一生。

青春期的孩子言行也许会让父母感到头疼，但青春期的孩子更需要父母的关心和帮助，耐心地陪伴孩子，给予她更多的信任，让孩子能够平稳地走过青春期。