腹部按摩可以帮助老人消化吗图片【汇编20篇】

老人养胃还是得从食物下手，在日常饮食中，要密切关注老人的胃口变化，只有老人吃得好，才能更好的补充营养，因此老人消化问题也是要注意的，那么帮助老人消化的养生粥有哪些呢?一起来看看吧。

帮助老人消化的食物有哪些

1、糙米:糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,就能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。

2、玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。

3、山药:山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

4.酸奶：酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。

哪些养生粥帮助老人消化

1、莲子扁豆薏米粥

原料:炒扁豆50克,莲子50克,薏米100克,红枣10颗,陈皮3片,大米适量。

做法:将材料清洗干净后,将炒扁豆等浸泡两小时,莲子不去心。将所有材料加水煮粥。

功效:这种粥有健脾和胃、养心平肝之功效,对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。

2、小米红枣粥

原料:小米、红枣适量。

做法:将小米、红枣洗干净,用清水浸泡1小时,把小米,红枣放入锅内,倒入适量清水,先用大火煮沸后,再改用小火煮成稠粥,加入白糖调好口味,即可食用。

功效:小米红枣粥,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,还根据红枣有活血、补气、健脑的功效。

3、山药百合大枣粥

原料:九十克的山药、四十克的百合、十五颗大枣、三十克薏苡仁。

做法:将准备好的山药、百合、大枣、薏苡仁及适量大米共煮粥。

得消化性溃疡之后，我们都知道也要进行适当的健身，那老人消化性溃疡通过健身可以治愈吗？消化性溃疡病老人该如何健身？下面小编就为您详细的介绍一下吧。

老人消化性溃疡健身的重要性

运动可以提高血液的流动速度，让我们，使体内的各项功能器官更加协调，对于我们的，疾病恢复，有着重要的影响，当然消化性溃疡也不例外，运动可以，让我们肠胃大开，对于消化性溃疡的治愈功能有着极大的帮助。

如何运动健身

1、摩腹

身体直立，两脚略分开，目视前方。左手心贴在肚脐部位，右手掌在左手背卜，双手掌重叠在一起，向左、向上、向右、向下沿逆时针方向旋转按揉腹部。然后交换双手，以右手心贴在肚脐部位，左手掌压在右手背上，双掌重叠，向左、向下、向右、向上沿顺时针方向旋转按揉腹部。按揉时双日可轻闭，心中默数至36次时止。

2、振肩

身体直立，两脚略分开，两手抬起与肩平，从前向后振肩，在振的同时展开手掌，做20次。

3、挽惊马

身体直立，两脚略分开，两臂抬起与肩平，然后两臂偏向一侧，头与上身也随之转动，双手向前上方用力，像挽惊马的样子。保持这种姿势15秒，换手向另一侧重复相同动作，每侧20次。

4、体前屈触摸

身体直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。左脚向左开步与肩同宽，双臂侧平举，掌心向下。弯腰，以右手指尖触摸左脚面，同时左臂上举，换左手指尖触摸右脚面，同时右臂卜举。左右手各做20次。

老人消化性溃疡健身能治愈吗

健身锻炼在目前治疗消化性溃疡的过程中只是一个辅助的过程，因为消化性溃疡的病情决定着运动很难治愈，当然不排除运动治疗的可能性，只是可能性非常小而已。

老人消化性溃疡通过健身可以治愈吗？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，综上我们可以看到，由于消化性溃疡这种疾病比较难治，仅仅通过健身是无法彻底治愈的，还需要配合医院的治疗才行。

很多老人由于肠胃功能的下降会常常出现消化不良的现象，而生活中的很多食物都有助消化的功效。下面小编带你了解老人消化不好可以吃的水果，希望对你有帮助!

老人消化不好怎么保养

1、先吃主食

主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物,易被消化,而且容易让人有饱腹感,先吃可以避免吃得太多,还有利于刺激唾液分泌淀粉酶,对食物进行消化,进而刺激胃酸分泌,增强胃的消化能力。

2、饭后不立即吃水果喝茶

饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞,致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶,茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收,增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后,大约餐后2小时左右。

3、用唾液漱口

老年人脾胃功能变弱,跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶,可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质,与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。老年人可以做一些口腔运动,促进唾液分泌。

4、听听音乐

美妙的音乐会刺激中枢神经系统,从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。不仅能够促进血液循环,还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌,有利于新陈代谢。

5、弯腰三次

饭后适度做一些弯腰的动作,能使胃部前倾,让食物进入胃窦,促进排空,加速消化。每天饭后缓慢90度弯腰3次,每次1-2分钟。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用这种方法。

老人消化不好不宜吃什么

1、含有蛋白质和钙质过多的食物

乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或是钙质,若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出,所以应减少食用。

2、忌坚硬油腻食品

坚硬油腻的食物更不宜消化,食后会加重病情,应忌食。

3、忌长期食用糯米

糯米含有了多量的糊精,粘性较强,膨胀性小,不容易消化。消化不良者长期的食用糯米,将会加重病情。

看过“老人消化不好可以吃的水果”

老人消化不好可以吃的水果

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。

2、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。

3、桂圆

桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

4、菠萝

菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。

5、樱桃

专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。

到了秋季，老年人很容易咳嗽，这时候想要拥有健康的身体一定要懂得肺部的保健。多数老年人通过食补来补肺。但是食补要根据自己的体质和病情来选择比较麻烦，下面小编告诉大家其实老年人自我按摩可让肺部更健康，下面是详细的介绍。

摩鼻：

将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼侧上下按摩60次左右，然后按鼻翼两侧的迎香穴20次(迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处)。每天摩鼻一两遍。

摩喉：

上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。双手交替按摩30次为1遍，可连续做两三遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对准咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。用拇指按人迎穴5~10次。这种方法可以利咽喉，有止咳化痰的功能。

捶背：

端坐，腰背自然直立，双目微闭放松，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3~4遍，捶背时要从下向上，再从上到下，沿脊背捶打，如此捶一遍，先捶背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉预防感冒，同时有健肺养肺之功效。

躬身撑体：

端坐，全身放松，调匀呼吸，然后两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑坐椅，使身体尽量上抬3~5次。注意两臂支撑要用力，用力时，宜闭息，不呼吸。这种方法可通达肺气、疏通肺脉，具有调养肺气的作用，对风邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。

老人要保持愉快的心情，笑口常开就能养肺。大笑能够使人的胸廓扩张，胸肌伸展，肺活量增大，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空气，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，以保持人的情绪稳定。

老年人多做深呼吸可以养肺。每天晨练的时候将双臂伸开，将胸部尽量扩张，然后大口的呼吸和吸气。深呼吸可以再慢跑时候做，可以站着做，可以走路的时候做。老年人无时无刻都可以深呼吸。经常这样可以修复肺部的细胞，达到润肺的效果。老年人深呼吸如果每天早晚各做一次效果会更好哦。

小编提醒老人在按摩的时候不要太用力，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护自己的健康。

老人自我按摩的好处有哪些?其实老人经常按摩可以改善很多问题。比如常见的便秘、失眠、颈椎痛等等。那么，老人自我按摩可以治疗肩周炎吗?下面的小编就来告诉大家，怎么按摩才能改善肩周炎。

如果肩周炎患者关节活动障碍仅累及一侧，那么，可以用健侧上肢对患侧进行自我按摩。患者在进行自我按摩以前，一般可先进行患侧肩关节的局部热敷。自我按摩每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。

具体的自我按摩的步骤及方法为：用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约3～5分钟，在局部痛点处可以用拇指用力点按1分钟。用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约3～5分钟。按揉过程中发现有局部痛点，可以用手指点按1分钟。用健侧的手指揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约3～5分钟。还可在患肩外展时，用上述方法进行按摩。一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。最后用手掌从肩部到上臂，自上而下地揉3～5分钟。对于肩后部按摩不到的地方，可以用拍法进行。

很多老人家都有喝茶的习惯，有些老人家喜欢喝红茶，也有些老人家偏爱花茶，还有一些老人家则是喜爱喝绿茶。人们都知道绿茶的一种非常健康的饮料，不过最新的研究发现，喝绿茶可以帮助老人预防老年痴呆。

日本金泽大学的一项研究表明，可能是由于绿茶中还有较多的儿茶素，杨梅素等多酚成分，其具有预防痴呆症的功效。常喝绿茶的老年人得痴呆症的概率相对较低。

据报道，金泽大学神经内科山田正仁教授的研究小组，五年前对723位60岁以上的未患痴呆症的老年人的喝绿茶频率进行了问卷调查。并将其中的490位老人以“一点都不喝”、“一周喝1-6次”、“每天都喝”分为三组进行了五年的追踪调查。

结果显示，“一点都不喝”的138人中有43人在五年后被诊断患为轻度认知障碍患者，占了整组的31%。“一周喝1-6次”的195人中，有29人被诊断为轻度认知障碍，占整组的15%。每天都喝绿茶的157人中，有18人被诊断为轻度认知障碍，占整组的11%。可见，常喝绿茶有助于老年痴呆的预防。

老年痴呆是一种可怕的疾病，一旦患上这种疾病，老人家的晚年生活就会被毁了。因此，小编建议各位老人家可以适量喝一些绿茶，但要记得切忌早上空腹喝绿茶，避免伤害肠胃。

夏季到了，高温的天气会让身患高血压的老人常感不适，除了我们利用一些药物来达到降血压的目的外，其实在饮食中也有不少不错的食疗方法可以帮助老人达到这个目标。下面我们一起来看看夏季芹菜粥可以帮助老人降血压。

(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

(7)罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

(8)何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

(9)淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

(10)胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

夏季炎热，这对于老年朋友们来说可是一种健康的考验，希望每位老年朋友们都能找到适合自己身体健康状况的保健方法，帮助自己健康度过夏季。

老年人消化难，腹部按摩可以帮忙哦。胃胀消化不良属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生，老人健身操的好处很多，按摩腹部可以加快消化，我们和一起看看吧。

腹部按摩

腹部按摩，远在古代就已有此保健养生方法，现在也有保留从前的说法，称腹部按摩为“摩腹”、“摩生门”的。

腹部按摩能改善五脏六腑，尤其是肠胃功能，并能调整人体气血。

最佳时间：散步时或上床后

手法要点：

1、一只手掌以掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式轻轻边按边摩擦，由肚脐逐渐画圈至全腹，约100下，再倒回到肚脐，也按摩100下。再双手交换，逆时针以同样的方式再按摩一遍。

每天坚持，很快便能感觉到肠胃排泄都有所改善。

2、掌握力度，手法既要轻，要柔和和均匀，又要有一定的深透力，不要狠命往下压，否则容易伤害体内器官。

注意事项：要达到最佳效果，应在排空小便后，肚子不太饱又不太饿的情况下进行腹部按摩，时刻注意老人健身安全。

腹式呼吸

一般人生活中运用的都是胸式呼吸法，这种呼吸法的最大缺点是不能大量吸入新鲜空气，只是一种浅呼吸，只利用了1/3的肺，另外2/3的肺则长期积压着旧空气，这些旧空气比较污浊，对人体毫无益处。

腹式呼吸法就是和我们平时多用的胸部呼吸法相反，它能利用到整个肺部，它不但能令我们的血液循环加速，扩大了血液含氧量，有利于机体代谢产物的排除，同时腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩，在促进胃腹运动，改变消化机能的同时，还能防止习惯性便秘，让体内环境洁净。

因此，我们做到以上几点的同时，就能促进我们器官的活力，但我们做的时候还要遵循以下几点：1、平躺在床上进行效果会更好，2、进行时，注意力要集中在呼吸上，3、吐气时要慢、要长，而且不能中断家人多掌握老人健身安全小知识，保护老人身体。

75岁老人可以用按摩器，但是不建议使用，如果只是单纯的保健按摩可以选择合适的按摩器适当使用，但是中老年人一定不要过分依赖它，更不能将其作为治病手段，因为按摩器一旦使用不当，就会加重或诱发疾病。

通常电子按摩器以高频机械震动对人体进行刺激性按摩。根据产生震动的原理不同，电子按摩器可分为电磁式和电动式两种。电动式按摩器由于震动频率较高，震动强度较弱，比较适宜于保健按摩及中老年人使用；而电磁式按摩器由于震动频率慢，震动强度较高，因而比较适宜于运动按摩及中青年人使用。

老人身体机能逐渐退化，对外界刺激耐受力减弱，使用按摩器切忌强度过大、时间过长，身体较差的老人更要谨慎。应选择以局部肌肉或穴位按摩为主的仪器，按照说明书使用，时间一般别超过半小时。与按摩器相比，其实徒手按摩对老人来说是更好的选择，按摩者可灵活掌握力度，准确拿捏穴位。

老年痴呆症是老年人的常见病，在预防方面，除了要有良好的生活方式外，老人养生操的好处很多，下面介绍几组易学易掌握并可促进脑血循环的穴位供老年朋友按摩，可以预防老年痴呆。和大家看看。

1、按摩双侧风池穴，翳风穴

风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷处。翳风穴在耳垂后凹陷处.此组穴可改善基底动脉供血情况。

极治疗，以改善全身营养状况。

2、按摩四白穴

四白穴在下眼眶中点，直下约0.5cm凹陷处.此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用最好。

3、按摩印堂穴

印堂穴位于两眉头连线中点.该穴有改善脑血循环，活化脑细胞，增强记忆力的作用。

4、刺激委中穴

委中穴位于腘窝横纹中点，属足太阳膀胱经.其经脉循行可以从头顶入里联络于脑，刺激此部位，可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。

以上诸穴，早晚各按一次，一次20分钟，可交替使用，每次任取一组，长期坚持，能有效预防老年痴呆，到耄耋之年，仍能耳聪目明，思维清晰，反映敏捷，大家不妨一试。要注意老人健身安全，掌握老人健身安全小知识，合理科学的健身。

毕竟每个老年人都希望自己可以健康长寿，所以，老人在日常生活中要注意，做好保健和养生，还要学习一些基本的用脑方法，经常锻炼自己的大脑，多学学习、下下棋，多与老人一起聊聊天，下面这6个小妙方可以帮助老人长寿。

1、学知识常用脑。

人的大脑受训练越少，衰老就越快。常动脑筋有助于做出更好的选择，有益长寿。经常用脑也有助于防止认知障碍的发生。改变老年人心境的良策就是应该不断地看书，学习新知识。提倡老年人的“再学习”。老年人的机械性记忆能力虽比年轻人差些，但理解性记忆能力却增强了。认真的学习，积极的思考，能延缓衰老的过程。

2、保持乐观。

乐观者更长寿。研究发现，与悲观者相比，乐观者在为期8年的跟踪调查中，死亡率低14%。想象一下躺在海滩吊床上的情景，就可以立即让自己身心放松，不至于对生活中不好的事情难以释怀。

3、把烦恼写下来。

消除烦恼，快乐生活是长寿之道。每天将烦恼写在纸上，放入“烦恼缸”(或抽屉)中，有助于将烦恼分类消除。焦虑少一点，身心更健康。压力激素皮质醇过多会导致慢性疼痛、抑郁、认知问题、甚至心脏病，进而缩短寿命。

4、正确放松。

放松身心必须讲究科学。放松的方式可以是运动，也可以是某种呼吸方式。具体包括：背痛者练瑜伽;高血脂者练气功;抑郁症选择音乐疗法、气功和瑜伽;心脏欠佳者练练深呼吸、气功和瑜伽;免疫差练习呼吸、吟诵;失眠者和偏头痛的人试试针灸和瑜伽。研究发现，瑜伽、太极拳等练习方法都能放松身心，抑制压力激素和肾上腺素的分泌，同时平稳心跳，降低血压，帮助消化。

5、冥想打坐。

随着人体衰老的加速，大脑开始萎缩。然而研究发现，冥想打坐者的前额叶脑皮层的厚度比普通人更厚，而这些区域的作用是控制人注意力和感知能力。冥想打坐是极好的“脑操”，可使大脑更强壮。

6、午间小睡。

新研究发现，当生活不顺，压力倍增，心情不快的时候，45分钟的午睡有助于降低血压。午睡还有助于补充睡眠不足。长期睡眠不足会加速细胞衰老。保证婴儿般的睡眠，有助于更年轻更长寿。

宝宝的消化器官发育还不完善，消化液分泌也不充足，酶的功能也不完善，消化能力差。有的家长过早的给宝宝添加辅食，什么都给孩子吃，使孩子饮食的质和量不当，损伤了肠胃引起胃肠功能紊乱，孩子就会出现肚子涨吐奶、大便稀、有酸臭味，并有大量未消化的食物残渣等消化不良的表现。那么发现孩子消化不良可以吃哪些水果帮助改善？

★儿童消化不良吃什么水果

消化不良者应该多吃些富含膳食纤维和具有润肠的水果，比如山楂、苹果、番木瓜、香蕉等，这些水果能促进消化，适合消化不良者食用。

1、苹果

苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。这里需要注意的是生吃苹果可以起到缓解便秘、消化不良的作用，加热后又能起到收敛、止泻的作用。

2、山楂

如果仔细留意日常生活，会发现很多助消化的药，其主要成分里都包含着山楂。这是因为山楂含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而起到消食的作用，对消肉食积滞效果更佳。

3、番木瓜

木瓜素有“百益果王”的美称，其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺，还可以帮助消化。此外，未成熟的番木瓜含有两种酶类：番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶，可帮助促进消化。

4、奇异果

奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，可以促进消化和吸收，适合消化不良者食用。

5、香蕉

香蕉具有润肠通便的功效，其含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动，缓解便秘症状，起到加快消化的作用。这里有一点需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，没有熟透的的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

小编提醒各位家长，为了预防孩子消化不良的情况，不要什么食物都给孩子吃，毕竟孩子的肠胃与成人不同，发育不完全消化不好。如果你想了解更多儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

宝宝在身体发育过程中，都会不同程度地遇到肠胃不适带来的麻烦。妈妈要定期对宝宝进行腹部按摩，这样可以舒缓消化不良的种种不适，如肚子痛、胀气、便秘，或肠绞痛等肠胃不适。下面就教大家几招：

操作方法

按摩前的准备：1、室温要恰当：室温最好在摄氏25～28℃之间，因为太冷宝宝不但容易感冒，还会容易紧张。2、按摩高度要适中：可以在桌面或地板上按摩，注意高度要调好，也让妈妈更舒服一些。3、桌上要铺毛巾：宝宝在按摩时，在桌上或床上先铺上柔软的毛巾，再让宝宝躺着按摩。4、注意宝宝情绪：妈咪在按摩时一定要注意宝宝的表情和情绪，如果宝宝很舒服的话，按摩时间可以适当长些，但如果宝宝看起来不舒服，一定要立刻停止。5、光线不要直射：按摩时的光线不要太亮，尽量不要直射眼部，最好是用反射光线。

宝宝平躺，妈妈一手贴在宝宝肋骨下方的上腹部，再往下轻轻滑到双腿，另一手用同样的手法，两手轮流滑下，可以根据宝宝的接受程度，缓缓增加手的力道。

妈妈两手拇指放在宝宝肚脐两侧，从中心分别向外平行分推，注意推的力道要缓慢、柔、圆，可以缓解宝宝胀气和便秘等不适。

妈妈右手贴放于宝宝腹部上方，缓缓地以顺时钟方向滑动，画出半圆；左手用同样的手法画出全圆，两手轮流交替，连续做数回。

L和U字按摩：右手掌贴放在宝宝的左腹上方，向下滑动至胯下；接着，以相同手法，由宝宝的右腹上方平行滑到左腹上方，由滑到下方，好像是写出一个倒的“L ”；最后，再以相同手法，由宝宝的右腹下方往上滑到上方，再滑到左下腹，好像是写一个倒着的“U”，这样连续操作，可以帮助宝宝排气与放松。

可以照着图的箭头方向，就像手指走路一样，按顺序替宝宝按压肠子，路径很像一个大的“ㄇ”字，这样有助于宝宝的肠胃蠕动。

注意事项：1、刚出生的宝宝由于脐带还没脱落，所以尽量不要做腹部按摩。2、按摩时，要先准备婴儿油或婴儿乳液，以减少按摩时的摩擦力。在按摩前，先将婴儿油或乳液放在手心，双手搓热后再进行按摩。3、按摩的力度要适中，不能太轻像是搔痒，也不能太重，宝宝会痛。4、按摩最佳的时机在两餐之间，千万不能一吃饱就进行，免得宝宝呕吐。

特别提示

上述方法只是有一定的缓解作用，如果宝宝腹部不适情况比较严重，一定要及时就医哦。

消化性溃疡在老人群体中很常见，但是有的人问老人消化性溃疡可以运动吗？其实这个问题并不能够直接回答。消化性溃疡病老人该如何健身？下面小编就为您详细的介绍一下吧。

消化性溃疡患者应慎用或忌用运动疗法：

1、消化性溃疡患者有穿孔、出血或癌变可能时，不宜应用运动疗法。

2、消化性溃疡患者有明显幽门梗阻时，也不宜应用运动疗法。

3、消化性溃疡处于活动期的患者，要避免或减少腹部运动，以免增加出血或穿孔的可能。

4、消化性溃疡患者伴有严重器官功能衰竭时，不宜应用运动疗法。

可采取的运动疗法的具体方式有：

1、散步

采用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次20—3O分钟，运动量宜小，特别适宜在风景优美的环境里步行2公里左右。可以调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、暧气等症状，促进溃疡愈合有一定作用。

2、医疗步行

医疗步行是采用一种对距离和速度有一定要求的步行法。其运动量根据需要而定，并循序渐进地增加，以达到一定的锻炼效果。通常根据环境条件设计几条不同运动量的路线，酌情选用。

3、慢跑

慢跑是一种全身放松的慢速度跑步，适于有一定锻炼基础的消化性溃疡患者。跑步时要求全身放松，先足跟着地，而后全脚掌着地。慢跑时间可从5分钟开始，逐渐延长到15分钟，甚至30分钟。

4、骑自行车

骑自行车是我国人民喜爱的运动方式。一般可选择来往车辆较少、环境优美、空气新鲜的公路或体育操场进行骑自行车锻炼，可每次骑车锻炼30分钟，每天1～2次。骑自行车锻炼时的车速以每小时10公里左右为宜。

5、医疗体操

医疗体操是应用人体各种功能运动来防治疾病并促进康复的一种体操运动。这类运动锻炼的特点是可以灵活的把运动分解成各种基本动作，选择身体某一部分来进行功能锻炼，因此能因病而异地进行康复治疗。

老人消化性溃疡可以运动吗？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，综上我们可以看到，消化性溃疡根据病情的不同运动方法也是不一样的，所以我们在处理问题的时候还要因人因事而异的去看待才行。

生活中，喝饮料，变是大有学问的，每天不同时间饮用不同的饮料，可有效抗击衰老，那么喝哪些饮料可以帮助老人抗衰老呢？

水分是人体不可或缺的一部分，有专家建议每天喝8杯水，对身体极有好处。然而水分的摄入不仅仅是白开水，我们也可以从饮料中获取水分。在合适的时机喝适当的饮料，对于抗衰老有着非常重要的作用。

晨起喝杯水。美国纽约皮肤病学专家大卫·班克博士表示，起床后喝杯水，可以有效补充体液，消除疲倦感，保持皮肤光滑有弹性。

早餐喝咖啡。多项研究表明，早餐喝咖啡不仅提神醒脑，而且有益心脏健康。清咖啡还可以加快新陈代谢，降低某些癌症危险。

午餐喝绿茶。美国加州健康与长寿研究所医学主管乔纳森·科尔博士表示，绿茶可促进新陈代谢，有助预防乳腺癌。西澳大利亚大学研究发现，红茶有助于降低血压。

下午喝可可。美国康奈尔大学研究发现，热可可中抗氧化剂含量超过咖啡、红葡萄酒和绿茶。可可有益心脏健康和皮肤健康。

晚餐喝红酒。一项新研究表明，喝完红葡萄酒后，体内产生的白皮杉醇有助于阻止脂肪细胞生长，防止发胖。

睡前喝牛奶。睡前喝杯牛奶，钙质有利于强壮骨骼，蛋白质有助于肌肉健康。一觉睡醒后，身体更强壮。

老人自我按摩很重要，好处还能多，其实老人按摩也能达到延年益寿的效果，具体是什么呢?和大家看看。

揉腹按摩养生之法，是一种简便易行的自我保健方法，既适宜于儿童被动治疗，又适合于中老年人自我保健。揉腹按摩可选择在晚上入睡前及早上起床前各进行一次，如有午睡习惯的也可在午睡起床前再进行一次。

揉腹的方法简便易行：两手指合并自胸肋下上下来回按摩20次，然后交替用左右两手掌交合，即左手掌叠于右手掌上和右手掌叠于左手掌上，分别以，顺时针和逆时针方向绕脐周揉腹按摩各50次，按摩时轻度用力，以不引起腹部疼痛或不适即可。

人到老年，不能每天都呆在家里睡觉、看电视，应该适当的做点保健按摩。这样有助于改善血液循环，增强体质，还可以防感冒。

1、干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。

2、梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。

3、揉擦眼眶：两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶。

4、揉太阳穴：两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针，后逆时针。

5、揉擦鼻根：两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦。

这些方法都可以达到延年益寿的作用，但是也要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护老人健康。

很多老人有便秘，便秘给身体健康带来极大伤害，一登厕就是个把小时，好象孕妇难产，粪便往往堵塞在肛门口下不来上不去，痛苦极了。初期吃香蕉、核桃均有效，吃多了又拉肚子。老人自我按摩方法可以有效的治疗便秘，我们和具体看看吧。

按摩治疗便秘的方法

1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。

3、双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。

4、双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。

5、双手握拳，放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下，旁开5厘米、上叩击20至30次。

按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每天坚持按摩1到3次，达到增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。

按摩哪些穴位治疗便秘

1、揉按足三里穴

坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。

2、按揉肾俞穴

同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。

3、按揉天枢穴

同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。

4、掌揉中脘穴

仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。

5、按揉关元穴

同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。

掌握以上几个按摩的手法可以有效的治疗便秘，注意技巧和方法，学习老人健身安全小知识，注意保护老人健身安全。

人上了年纪就会出现很多身体问题，比如老年痴呆，老年朋友自我按摩以下穴位，可促进脑血循环，能预防老年痴呆。具体有哪些老人自我按摩手法呢?和大家看看吧。

1、按摩双侧风池穴，翳风穴

风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷处。翳风穴在耳垂后凹陷处.此组穴可改善基底动脉供血情况。

极治疗，以改善全身营养状况。

2、按摩四白穴

四白穴在下眼眶中点，直下约0.5cm凹陷处.此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用最好。

3、按摩印堂穴

印堂穴位于两眉头连线中点.该穴有改善脑血循环，活化脑细胞，增强记忆力的作用。

4、刺激委中穴

委中穴位于腘窝横纹中点，属足太阳膀胱经.其经脉循行可以从头顶入里联络于脑，刺激此部位，可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。

因此，我们可以帮助家里的老人找到这些穴位，老年人最好早晚各按一次，一次20分钟，可交替进行，每次任取一组，长期坚持，能有效预防老年痴呆，到耄耋之年，仍能耳聪目明，思维清晰，反映敏捷，大家不妨一试。

老人要根据自己的情况选择适合自己的按摩手法，注意老人健身安全，家人也要学习老人健身安全小知识，爱护老人健康。

揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，老人腹部按摩最佳时间是什么?老人如何进行腹部锻炼?一起和看看吧。

中医认为，每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。因此，消化功能不好的人，不妨每天下午揉揉肚子。

每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。另外，按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。

因此，消化功能不好，且经常坐办公室的人，可在下午1～3点轻轻按摩肚子，每次36-60次。

调和腹部

动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则10～15次。

用处：这是脂肪和毒素、水分积聚的地方，大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。

净化腹部

动作：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈。集中用力，每个点可各打10个圈。完成这些之后，再找到一个点，它在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈。

用处：相对于大面积打圈，这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后，可以更细致地刺激到此处的体液循环，把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。

生活中一定要注意腹部按摩，学习基本的老人健身安全小知识，保护自己的健康。

聊天对老年人来说有很多好处，聊天能让老人们打开心结，那么老人爱聊天有哪些好处呢？子女常陪老人聊天可以帮助老人健康长寿吗？带着这个问题让的小编和您一起去了解一下。

几年前，赵本山与宋丹丹的小品“有人花钱吃喝，有人花钱点歌，有人花钱雇我陪人唠嗑”，道出了一条通往老人的心灵之路。通过聊天，你能知道他们的喜怒哀乐，也能知道他们的身体状况。

调查发现，现在的老人普遍存在的几个心理问题，并希望通过健康时报告知所有人，让老人心理健康，其实很容易——陪他们“唠嗑”。心理学有一种流派，主张在心理咨询的过程中，以倾听、倾诉为主要治疗手段。倾诉者把自己的委屈、精神痛苦全部宣泄出来以后，心理痛苦和疾病也就减轻了大半。闲聊正好为老年人提供了一个表达、发泄和参与的平台。

现实生活中常能看到，有些老人在退休后变得失落、抑郁，此时如果能积极参与社区活动，与老伙伴们一起高谈阔论，老人的精神状态就会大为改观。这是因为闲聊对体力、脑力都有一定的锻炼，同时还可以让老年人把身心融入社会群体之中，排遣寂寞。

具体来讲，闲聊不仅能帮他们重新找回自己的社交生活，还能帮助老年人开阔眼界，了解社会动态，时刻跟上社会潮流，保持思想常新。

此外，总结出闲聊对于延缓老人大脑的衰退也很有好处，能够健脑益神。同时，闲聊可以使面部肌肉得到充分运动，令发声器官、呼吸器官、听觉、视觉神经都得到锻炼。子女常陪老人聊天可以帮助老人健康长寿吗？答案无疑是肯定的。

正是因为闲聊的诸多好处，它还被一些医学界人士称为“话疗”。“话疗”歌来概括聊天交流的好处。“说起话疗真奇妙，防病治病都有效。一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，四聊能把肿瘤消。话疗疏解郁闷气，话疗提高抵抗力。天天话疗三四起，家家快乐甜如蜜。”

这就是小编为您提供的子女常陪老年人聊天可以帮助老人健康长寿吗的解答，希望会对您有所帮助。想要了解更多老人心理健康小知识及如何与家中老人相处请您多多关注。