自己每天按摩胸部对肺有什么好处(经典20篇)

猫咪

猫咪吃猫咪好不好是老生常谈的问题了，很多主人坚持喂食猫咪猫粮，也有很多主人以人吃什么猫咪吃什么的喂养方法，大家各持自己的看法互不相让，小编为大家整理了猫咪到底是喂食猫咪猫粮好还是吃人类的食物好，大家一起来看一下，希望可以帮助大家更好的饲养猫咪。

一、猫咪为什么应该吃猫粮

猫粮，可能给人人工合成，成分单一的印象。但这个印象其实是一种误解。信誉好的宠物食品厂家生产的猫粮，是经过研究者常年的努力研制出来，原料采自自然界，包含猫咪需要的全部营养而且比例合适。消毒杀菌的方式合理，保持原有的营养成分。

如果认真看过猫粮的包装袋，会发现上面有详细的成分表和比例，

以皇家（抱歉我家只有皇家）室内猫猫粮为例，罗列如下：

蛋白质27％，脂肪13％,碳水化合物25.3％（灰7.6%,纤维5.7%,食用纤维12％），以及维生素A、D、E、牛磺酸………和铜、铁、锰、锌等。这些成分的来源是：稻米、玉米、家禽肉、水解植物蛋白、脱水禽肝、甜菜浆、酵母、植物油、鱼油、矿物质、DL－蛋氨酸、L－赖氨酸、牛磺酸、微量元素、维他命。

猫粮才是真正的均衡食物，而决不是人们经常误解的单一食物。更不是宠物主人“偷懒”才会给猫吃的“方便面”。

另外，很多人认为猫粮口味单一，是委屈了猫了。其实不然。猫的味觉是很差的，比人差多了，尝不出几种味道。与之相对的是，猫的嗅觉及其灵敏，远远超过狗。所以好的猫粮生产商重气味而不是吃口，因为猫是闻着好吃就爱吃的，吃进嘴里鱼肉和猫粮就没有差别了，何来口味单一？他们爱吃罐头和妙鲜包，其实不难发现，罐头和妙鲜包闻起来多腥啊，吃起来有什么呢？生鱼肉是淡的！更多的家长发现孩子不喜欢从冰箱里拿出来或者微波炉里解冻后的“隔夜罐头”，那是因为温度的变化把气味分子破坏了。当然也完全有可能是猫咪先于我们发现罐头放了一夜已经腐败了……家长们实在觉得每天吃一种猫粮猫咪可怜，就换着口味吃好了，现在光是皇家就有那么多口味品种可以挑选了，何况还有五彩缤纷的罐头作调剂后盾呢。

当然，猫粮也有一些问题，防腐剂的问题是永恒的。但是比起营养不良、寄生虫和细菌感染等等，两害相权取其轻，这个道理没有错。何况，猫粮出现后，宠物猫的寿命是明显的延长而不是缩短，数据也支持猫粮的好处。

综上所述，喂猫粮，可以保证均衡合理的营养，减少寄生虫和细菌感染的概率，容易储存，各类数据表明有利于猫咪健康长寿。我找不出理由用猫饭或家制食品代替猫粮。

猫咪

二、猫咪吃人类的食物有哪些危害

猫是食肉动物，与人的营养需求不同。很多主人经常喂猫咪肉、鱼、肝脏或者胡萝卜等食物，认为这些食物既有营养，猫咪又喜欢，岂不知它们的营养成分是很不平衡的，会给猫咪带来健康隐患!喂食人的食物如果过量，可能引起健康方面的问题。例如：

1、牛奶是食物，它不能代替水。作为食物，牛奶不能提供全面均衡的营养。猫不耐受大量食用的牛奶，可能会引起一些猫的腹泻。

2、猫的食粮中添加生鸡蛋会引起维生素H缺乏。维生素H缺乏的病症包括皮肤的炎症，脱毛和生长缓慢。

3、吃生鱼会引起维生素B1缺乏。其症状包括厌食(食欲完全丧失)、体态异常、消瘦、突发心脏病，甚至死亡。

4、尽管猫喜欢肉，但肉也不是平衡膳食。生肉可能含有寄生虫，熟肉可能脂肪含量高，而且各营养素含量不均衡。

5、每日喂食大量生肝可能引起猫的维生素A中毒。显而易见，如果给猫喂食营养全面均衡的猫粮，其中就已含有充足的维生素A。

6、某些松软的骨头(像猪排骨和鸡骨头)不应当给猫喂食，因为这些东西会划伤或卡在猫的嘴里或喉咙里。

7、餐桌上的残食不能提供均衡的营养，因此不能满足猫的营养需要。

猫咪或是狗狗都是不可以吃盐的，而我们人类的食物中有很多都是有盐的，猫咪食用不多还好，如果长期食用，一定会对身体造成一定的伤害，所以建议大家喂食猫咪高品质的猫粮。

坐位体前屈项目是中学生健康体质的一项锻炼，由于很多学生达不到合格标准引起网络家长的质疑。那么，坐位体前屈有什么好处？坐位体前屈怎么测量？

坐位体前屈有什么好处

坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。柔韧素质的好坏，取决于关节的解剖结构和关节周围软组织的体积大小及韧带、肌腱、肌肉及皮肤的伸展性。通过体育锻炼能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性，而当人们缺乏体育锻炼，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。

一个人的柔韧性程度越好，表示其关节的活动幅度越大，关节灵活性越强。柔韧素质与健康的关系极为密切，柔韧性的提高，对增强身体的协调能力，更好地发挥力量、速度等素质，提高技能和技术，防止运动创伤等都有积极的作用。

坐位体前屈怎么测量

立位体前屈是评价学生身体素质发展状况且每年必须进行一次测验的项目之一它属于扩大关节运动幅度的能力主要反映韧带、肌腱、肌肉的伸展性的柔韧素质.主要用于测定髋关节及膝关节后侧韧带、肌腱、肌肉的伸展性.测试时受试者立于测量台面上两腿并立足尖约分5cm(公分)足尖与固定直尺的测量台台缘齐平然后上体慢慢前屈同时双手臂充分伸直并拢沿直尺尽力下伸当双中指平行且停止不动时即可读出成绩来.记数时以台面为0零台面以上记为负数零台面以下记为正数。注意事项：在锻炼柔韧性练习的时候一定要注意做准备活动，不要急于求成，练得过快、幅度过大过猛。尤其在冬季锻炼必须充分做好准备活动。其锻炼前不热身，则容易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。坐位体前屈成绩的提高不是一时可以完成的，它需要我们循序渐进，从易到难，持之以恒，通过自己的努力，逐步来提高。

坐位体前屈的作弊方法

慢慢练平坐在地上，伸直双腿，

脚板崩直，

然后，弯曲腰部，

双手放在头的两侧，尽力向前伸

慢慢用力，不要晃。

还有一种，立位体前屈

平时练习的话，这个比较合适，方便。

站直，双腿并拢，崩直，

(注意弯下去的时候，膝盖一定不要弯曲)

弯腰，用手去触地，

如果手指可以触得到，那么，试着用手掌去接触地面。

如果你可以手掌接触地面，而保持膝盖不弯曲的话，那你就很厉害了!

当然，还有更高的要求，

手掌触地面，不够难度?

那就试下，站在一级台阶上，

用手掌去触台阶下面的地面。

相信作为主人的你都知道，按摩不但能帮助狗狗放松、减压，还能通过抚摸的方式发现狗狗的身体健康是否有异样的情况，此外，也是一个和狗狗沟通感情的最佳方式。那么在为狗狗按摩的时候主人需要注意些什么呢？小编为你整理了一些按摩狗狗的注意事项，主人们赶紧学习起来吧。

为狗狗按摩减压是现在非常流行的

一、每日按摩每日抽空为你的宝贝10分钟的按摩，可以让你的爱犬保养得宜。以巴掌量的棕榈油慢慢的触摸狗狗的全身，充满情感的触摸到狗狗所有部位，包含毛发、皮肤、脂肪、肌肉、甚至到骨头。这额外的“抚摸”可以让狗狗马上就会体认到它是沐浴在爱的关注下。很快的你会发现，虽然耗费些按摩的时间，但是你会得到更多。几天后，你可以清楚的认知爱犬身体在正常时的状态。接下来的每日例行按摩中，你就可以迅速发现爱犬身体的变化，如体表温度、触摸感、局部肿胀或肌肉紧张、毛皮健康度下降或皮肤紧绷。有些征兆如未及早发现，可能会导致更严重的问题，甚至需要看兽医师、服药，或是动到手术等等更进一步的治疗方式。能够知道狗狗正常时是什么状态，绝对可以帮助你提供更好的重要信息给你的兽医师。要记住！常态性的按摩是一种可以增加宠物生命力及生活品质的方式。

为狗狗做按摩也能安抚狗狗的紧张情绪

二、安抚紧张的狗当打雷声让你的狗开始呜咽、喘气、躲在床底下，怎么做才可以让它不要这么紧张？这个答案可能就是按摩。使用类似抚摸的方式来放松神经系统。轻轻将你的手掌摊平放在狗狗的头部或颈部，轻柔的顺着脊椎抚摸到尾巴，缓慢的重复多次。如果您的狗喜欢这样的按摩方式，你可以逐步增加施力。按摩完成后，让一只手放在狗狗头部的下方，另一手放在骨盆下方，这两个部位相对应部分控制休息和放松身体反应的脊髓神经。当你的狗狗因修剪指甲或接种疫苗而紧张或害怕，或是当它情绪躁动或不安时，这样的步骤是非常有帮助的。三、为活泼的狗暖身当你外出做运动时，你可能常听到人们劝你说暖身运动是很重要的。事实上活泼的狗都热爱竞争、奔跑、跟主人玩捉迷藏或者只是单纯努力的玩，它们也应该有个良好的热身运动，才能避免受伤。开始的几分钟，请抚摸你的狗狗的整个身体，用手心轻快磨擦较大块的肌肉（如颈部、肩膀、臀部和大腿），轻轻地对肌肉挤压然后放开。这种手势很像揉面包面团。让你的手指覆盖住每个下肢并轻轻挤压，然后放松，如此一步步进行，让狗狗所有的腿都接受到热身的按摩。对狗狗的整个身体施以更多的爱抚，以刺激神经？？，结束此段疗程。四、缓解关节僵硬和酸痛如果在周末你带着狗去公园玩了好几个小时，星期天又爬了一整天山，那么星期一的时候，狗狗看起来就不那么活跃啰！是否狗狗瘸着腿出来喝水或是拒绝跟你玩呢？的确在短期内让狗狗消耗太多体力，或着是狗狗上了年纪，都会导致狗狗疼痛和关节、肌肉僵硬。想要帮助狗狗缓解关节僵硬和酸痛，请先开始抚摸关节接合处，以温暖关节组织，然后将你的双手覆盖住关节接合处，轻柔的施压。你可以配合你的呼吸或自己数数字来慢慢建立按摩的频率以及放松的节奏。像马达般的动作可以带动肌肉内的液体流动并且释放关节部位的肌肉紧张度，千万不要突然或直接对骨头施力，而是以更多的按摩来舒缓神经。记住，日常生活中经常按摩你的宠物可帮助防止关节僵硬和疼痛，有助于避免关节炎。还是要再次提醒你，按摩并不能代替兽医治疗，有严重的状况还是请你的兽医师诊断治疗。

小孩子的身心健康问题一直是家长朋友们的关注点，平时空余时间多带小孩户外运动呼吸新鲜空气，对孩子的成长发育有很大好处。那么小孩攀岩的好处有哪些？户外活动对孩子的好处。

小孩攀岩的好处有哪些

儿童攀岩能增强自信心

面队比自己身高还高大的岩壁，仍毅然决然向上攀登，不怕面队攀岩过程中的难度挑战，心性自然要比一般人沉着自信;

攀岩能增强体质

攀岩运动是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的重量、对抗地心引力，攀岩运动中女孩可是一点也不输于男孩的;

攀岩能提高集中力

当脚下踏着坚实的岩石，留意身体在岩壁上移动的每一个细节，此时特别需要的是全神贯注，这对儿童未来的学习成就有很大的帮助;

攀岩能增加进取心

当自己在攀爬过程中，是放弃、还是继续坚持?已经不全然只有勇气可形容，还有意志力、荣誉感及自我超越的决心;

攀岩能提高身体的柔软度与协调感

这是城堡攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域用攀岩来矫治儿童肌肉的发展，及手、眼、身体的协调上;

攀岩能增强平衡感

“攀岩运动”被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走基本的姿势是「三点不动，一点动」，所说的就是平衡感;成长只有一次，尚在发展身心、手足平衡感的儿童，更需要加强训练这项体能，健康快乐的成长。

训练思考能力、观察力、判断力和执行力

攀岩中不同的线路组合需要相应的动作才能通过，每次攀爬之前都要根据看到的支点位置，在脑海中对线路做一个规划，能增进青少年的记忆力应变能力;

培养队员间的信任与安全感

攀爬时，生命安全都在你的伙伴——保护员手中，伙伴之间的信任才是进步的动力和保证;

塑造健康形体

通过攀岩能减少身体多余的脂肪，转化成线条型肌肉。

户外活动对孩子的好处

观察力

很多父母觉得孩子还小，带他们出去活动，孩子并不会记得他们来过的地方，也不认识各种事物。有的父母还会觉得带着孩子玩得不尽兴，继而放弃带孩子出门这个想法。其实小孩子经常去户外活动是可以提高观察力的，因为孩子对一切事物都很好奇，他们会提问，会有很大的兴趣，也会记住很多事情，这就使得孩子的观察力得到提高。

社交能力

如果孩子经常户外运动，他们的性情会比较活泼，更加善于社交，也会很有礼貌地见人就打招呼。而那些总是待在家里的孩子会比较内向，会害羞，不善于表达自己，这就需要父母经常带他们出去玩，鼓励他们去交朋友。

主动学习能力

很多家长觉得户外活动就是放任孩子出去玩，其实并不是这样的。因为孩子对外面不熟悉，所以他们会好奇很多的事物，也会不停提问，父母耐心地解答会让孩子学会很多的知识，也会锻炼孩子主动学习的能力。所以，家长们在周末闲暇的时候就带着孩子出去玩吧，即使是近郊也会让孩子开心的。

自我保护能力

家长总是担心孩子的安全问题，其实在户外运动中，孩子玩耍很可能会受伤，但是多锻炼几次，孩子便学会保护自己了，至少知道伤口是怎么处理的，这也是一种技能。而且孩子出门见识各种陌生人，也会使得他们存在安全意识，知道不能跟陌生人离开。所以，父母就放心地带孩子出门吧!

攀岩需要掌握哪些技巧

1.手臂尽量不要屈臂，屈臂的时候你的肌肉是收缩的，十分消耗体力，能做l型就不要做L型，当然有些时候没办法必须锁，那个一般初级线路不需要

2.对称选择，就是身体至少要有对称的两个点在岩壁上，比如左手右脚，右手左脚，这样不会让你的重心飞离岩壁。

3.重心，上一条讲到重心这里就说一下，重心尽量要贴近岩壁，这样可以极大的减轻手臂的负担，尽量让你的脚承担更多的重量。

4.腿部技巧，腿脚在攀岩活动中是非常重要的一环，有人称攀岩为{岩壁上的芭蕾}可见脚上的功夫有多么重要，在很多时候一个适当的折膝，挂脚可以让一个难点瞬间泯灭。

抓：用手抓住岩石的凸起部分。抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。

拉：在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，用手臂使身体向上或向左右移动。

推：利用侧面、下面的岩体或物体，以手臂的力量使身体移动。张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙作为支点，移动身体。

蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。

挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。

踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。

孩子户外活动注意事项

切忌太早或太晚

户外运动时间最选在上午10点至下午两三点时间范围内，不管是有阳光还是无阳光的天气，每天上午十点至下午两三点钟，是一天内温度最高的时间段。当然，最好选择有阳光的天气带孩子外出，可以让孩子充分的沐浴阳光，天气也暖和，更适合孩子心情地玩耍。

不要在风大的天气外出活动

风大的天气不适合孩子外出，使孩子容易着凉感冒。还有，风大时，孩子的眼睛容易受刺激流眼泪，甚至有异物进入眼睛，所以风大时尽量不要带孩子外出。

外出前给孩子用温水多洗一会儿脸，让皮肤充分吸收水分，然后多涂些润肤霜

洗脸很重要，不要感觉小孩子的脸不脏，容易洗，这是错误的。给孩子洗脸时有温水，而且要多脸一会儿，让孩子的脸充分吸收水分，否则外出时吹到风容易干裂。所以，洗脸完毕后再多涂些润肤霜，以达到保护孩子皮肤的目的。洗手跟洗脸同样的重要。

要遵循循序渐进的原则

户外运动既要慢慢适应，比如说天气比较冷的时候，每天分几次带孩子出去，每次出去的时间比较短一些，这样虽然麻烦一些，但孩子容易适应，所以家长一定不要怕麻烦。天气比较好，中午阳光比较足的时候，户外活动时间可以适当长一些。举例来说，三个月以内的孩子，抱着孩子出去几分钟就回来，连续三天以后就可以出去的时候走得慢一点，五到十分钟，再几天以后出去二十分钟就没有问题，当然要根据天气情况。

户外内容的选择

儿童体格发育遵循着一定规律，家长选择的户外活动应适应儿童自身规律，切不可拔苗助长，过早地进行剧烈而复杂的活动，会给儿童身体带来损伤。基本原则是年龄越小，活动内容应该越简单。

对于小婴儿来说，冬季的户外活动多是为了晒晒太阳，促进骨骼发育，增加视觉、听觉刺激，促进脑发育，所以只是需要父母抱着孩子散散步就可以。

大一点儿的孩子，运动能力增强，可以在父母的协助下做一些简单的活动。比如两岁左右的孩子走路比较稳，可以做平衡木练习，可以在正规的平衡木或花坛边、马路两边的路边石上练习。

后踢腿在瑜伽、健身操中都有，这个动作对于减肥是很有作用的，如果长期练的话可以减腿部，还能对臀部进行塑形，所以后踢腿的好处多多。

后踢腿的好处

1、有助于长个儿。

以科学的方法经常性的进行后踢腿练习，能够帮助我们起到成果明显的增高功效。踢腿练习能够有效的刺激机体的骨骼进行进一步的生长以及发育，有效的缓解不少朋友身材矮小问题的苦恼，同时，需要我们掌握科学而又健康的后踢腿锻炼方法，盲目的错误的联系方式是一定不可取的。

2、强化骨骼，提升韧性。

不少中老年人，往往因为年纪的不停增大，而出现骨质变差的问题，经常关于节疼痛的问题，一旦遭遇天气变化的情况，洪身酸痛。而做适量的踢腿的练习，能够大大的增强我们身体骨骼的柔韧程度。强化因为骨量下降而出现的骨质变差的问题，减少各种骨科疾病问题的出现频率。

3、增强人体的平衡机能。

踢腿的锻炼方式还能够有效的增强我们机体的平衡能力，特别是对于那些还处在发育期的青少年孩子们，能够有效的刺激左右脑的平衡发育。经常性的适量的做后踢腿的运动，还能够让我们的大脑处在比较兴奋的生理状态，这个时候对于提升自己的记忆能力，减弱记忆衰退有非常不错的疗效。

4、减脂塑形。

有肥胖困扰的朋友们能够试试这样的锻炼方法来帮助自身塑造更好的形体状态，达到减少脂肪含量的目的。踢腿运动能够说是非常不错的印象瘦身运动方式了，以科学而正确的方法来操作的话，能够提升基础代谢能力。那么一天的时间下来，我们体内脂肪燃烧量大大提升，有助于保持苗条的身材。

5、纤细双腿。

经过科学调查发现，女性朋友往往在臀部以及大腿的位置愈加轻易囤积一些脂肪。这在一定程度上会增加我们身体的柔软程度，可是也轻易导致脂肪过量堆积，影响外部形态的问题出现。而通过后踢腿的健身方式，我们能够加速大腿根儿所堆积赘肉的脂肪燃烧，让自己的双腿变得愈加纤细，而有线条感。

6、塑造完美臀型。

不爱动的朋友经常会因为久坐的问题而导致臀型变差，扁平的屁股严重的影响到自己的整体外观，打击自信心。而通过后踢腿这种练习方式，能够有效的调整自己的臀型。在每一次抬腿以及落下的过程当中，我们强化了臀部肌肉，降低了脂肪含量，如果能够坚持下来的话，你会发现自己的臀型通过这样的运动方式变得愈加紧致而且有线条感。

后踢腿的优点

1、锻炼身体的柔韧性

很多人总会说自己的柔韧性很差，连基本的压腿动作都做不了。但其实是因为你在日常生活中缺乏锻炼，导致自己的柔韧性变得很差。但是对于哪些喜欢跳舞或者是健身的人来说，身体的柔韧性会比一般人好很多。所以，如果你想提高自己的柔韧性，那么建议你有空闲时间的时候可以经常做后踢腿这个动作，可以提高我们的柔韧性!

2、增高

对处于青春期的你来说经常后踢腿是具有很大帮助的，它可以促进我们骨骼的生长，可以促进身体的发育起到增高的效果。不过也不要急于求成，每次后踢腿的数量应该逐渐增加，一下子运动太多反而会导致腿部积累过多的乳酸而酸痛。

3、缓解关节疼痛

有些人可能年轻的时候不注意，天气一变身体就会出现不适，特别是很多老年人会出现关节疼痛。关节出现疼痛是很难以忍受的，不妨每天坚持后踢腿，长期坚持可以起到缓解的效果。

4、提高平衡感

不管是对于小孩子或者是大人，经常后踢腿可以提高身体的平衡感。特别是对于小孩子来说，在锻炼身体的平衡感时还可以促进左右脑的发育，对于提高小孩子的反应能力也是具有很大的帮助效果。

5、锻炼意志

如果是两个人在一起锻炼后踢腿的话，更有助于两个人的成长。因为在这个过程中可以磨练我们自己的意志，学会多角度来看待事物。对于我们的成长具有好处。

6、减肥

拥有苗条的身材基本是是每个妹子的追求，刚好这个后踢腿动作可以起到减肥的效果。而且它可不受场地、空间的限制随时随地既可以运动，对于上班族的你来说也是一个不错的选择。对于腿部比较粗的妹子，建议可以多尝试这个运动方法，可以有效的将腿部积累的脂肪燃烧。

7、促进血液的流通

经常锻炼后踢腿，可以促进全身血液的流通，可以使对于老年人来说还可以预防高血压的出现。

后踢腿的动作要领

1、跪在地板或体操垫上，腰部弯曲，胳膊伸直撑在身前(垂直于躯干)呈现俯卧撑的姿势，双手与肩同宽。抬头向前看，膝盖弯曲，腿后肌群和小腿成90度角，这是你的起始姿势。

2、当你呼气时，抬起右腿，让大腿和背部水平，但是小腿仍旧和大腿成90度角，做这个动作时始终保持臀大肌的收缩，在动作到达顶点时稍作停留，提示：动作完成时，大腿应和地面平行，小腿与大腿垂直。

3、吸气时让身体回到初始姿势，然后换左腿重复该动作。

4、重复交替双腿做这个动作至推荐次数。

后踢腿动作易犯的错误

1、身体转到背向对方时没有迅速制动。

2、大权小腿不折叠或折叠不充分。

3、腿不是直线向后踢出，而是向上撩。

4、击打时腿旋转发力，造成发力不完整。

平时多带狗狗出去运动一下

养狗除了能给我们的心理上带来一定的充实感之外，对于我们的身体其实也有着一定的好处。日前有一项研究表明了养狗对于我们的视力有着一定的保护能力，这可能和平时饲养狗狗的方式有着一定的关系，而养猫所养成的一些生活习惯可能对我们的视力有着一定的影响。

科学家们发现了狗和猫的身上都携带能激起人体的不同免疫反应的抗原。狗身上携带的过敏原会降低主人患青光眼的概率，在英国，青光眼是导致人们失明的第二大诱因，相对于养狗，养猫让主人感染这一眼部疾病的风险增加了一倍。

许多宠物主人对他们的宠物都有轻微的过敏反应，却坚持养宠物。然而最新研究表明，即使是个很小的免疫反应都有导致失明的危险。加州大学洛杉矶分校的这项研究发现，如果宠物猫的主人对他们的宠物过敏的话，其患青光眼的风险比没养宠物的人高90%。但是，宠物狗的主人出现视力减弱的概率却很可能比一般人低20%。

之所以说养狗对于饲主有着一定的好处是因为，养狗需要经常在户外活动，由于要观察狗狗的一举一动，所以饲主常常会眺望远方来观察狗狗，不至于总是盯着眼前的东西造成近视。英国激光眼科医生大卫·阿兰比博士说：“宠物狗不仅是人类最好的朋友，还可以保护你的视力。而宠物猫却会诱发我们的免疫系统做出不同的反应，导致青光眼的出现。与狗接触却会产生相反的作用，并且还能预防青光眼。

狗狗外出运动，对人对狗都有好处

导致青光眼发生的原因是由于眼球中的液体不能有效排出，导致眼内压力累积，从而导致视网膜的视神经和神经纤维受损导致的。早前的研究表明炎症能引起青光眼，研究人员同时还想弄清楚，宠物过敏原是否也会导致青光眼。

由于狗狗和猫咪平时都会梳理自己的被毛，所以来自唾液和分泌物的过敏原很快就扩散到整个家里，接着又通过空气传播很容易就被人类吸入体内。研究人员认为，对人类来说，狗更健康一些，因为它们大多数时间都在户外。

加州大学洛杉矶分校的安妮·科尔曼博士表示：“狗的防护作用可能是来自于它们死皮内的自然抗原，但是也可能是由于它们更多时间都在户外，而且把自己弄脏了也很开心，然而，猫却是一种爱干净的动物。”

科尔曼指出：“我们已经知道接触狗和它们携带的细菌对人类免疫系统有益。现在发现这似乎对人类的眼睛也有益处。猫身上携带的过敏原可能有生物化学性或物理性特征，能诱发针对视神经的抗体，而狗身上携带的过敏原起到的作用却不同，可能是因为狗大多数时间都在户外。

平时带着狗狗外出运动一下不仅对狗狗的健康有着很大的好处，对我我们的健康同样有益，只是在外出时也要注意狗狗的举动，不要让它们胡乱进食地上的垃圾，尽量远离其它狗狗的排泄物。

随着生活水平的提高，人们精细食物吃得多了，又开始怀念粗粮。粗粮能促进消化功能，缓解便秘和平衡肠道菌群，对女性的健康和肌肤是有好处。美容护肤越来越成为女人不可不讨论的话题。甚至有不少女生为了保住容颜，不惜花高成本购买各种顶级护肤品。女性想要美肤防衰老，需要内调+外养，双管齐下才能收到翻倍的功效。建议日常多吃五谷杂粮，粗细搭配才符合饮食原则，才有更好的疗效。

女性吃粗粮好处：能养颜

爱美的女士可侧重选择小米、大黄米、黑米、紫米等含铁高的粗粮，此外，红豆、薏仁、莲子等健脾祛湿的粮食也可以经常吃。可以把几种粮食放一起煮成杂粮粥来喝，若偶尔放入红枣枸杞银耳等食材效果更好，美容养颜，喝出好气色。

女性相关

女性吃粗粮好处：排毒素

五谷杂粮中含有大量植物纤维，是一种不能被消化的纤维，包括纤维素、半纤维素、木质素等物质。若食物中缺少植物纤维，残渣减少，容易导致便秘的发生而伴随着出现的就是代谢功能紊乱、面色暗沉、口气、暗疮。而五谷杂粮中的植物纤维促进食物残渣或毒素在肠道内运行，促进肠道蠕动，使人体排便顺畅并加强代谢功能，达到排毒的效果，并使其肌肤有光泽。

女性吃粗粮好处：抗衰老

什么会让人老化，从某种意义上说精致的糖类是人类老化的“罪魁祸首”。而粗粮中却富含B族维生素、多种矿物质和丰富的膳食纤维，可以清肠排毒，滋润肌肤，保护心血管，促进消化，强健骨骼。杂粮还具有很强的饱腹感，对控制进食量、减肥瘦身大有益处。

俯卧撑是很流行的一种健身方式，很多喜欢运动健身的朋友都会经常做俯卧撑，俯卧撑可以有效的锻炼肌肉，还可以改善身体，是最常见的一种健身运，那么经常做俯卧撑有什么好处？俯卧撑时间间隔。

经常做俯卧撑有什么好处

1、更加帅气

长期练习俯卧撑能有效纠正你的形体，使肩膀更加宽阔，胸肌、腹肌、肱二头肌等更加发达，自身魅力更是直线飙升。如果你想让自己在女士们眼中更有男人味，那么练习俯卧撑是不错的选择。

2、更有力量

如果自身力气较小，桶装水、煤气罐等日常物件搬起来很费劲，那么不妨练练俯卧撑，坚持几个月后，拿起这些东西都不在话下，让你生活更加顺畅，不再被老婆所瞧不起。

3、精力充沛

俯卧撑是一项不错的体育运动，坚持练习也能帮助提高身体素质，增强免疫力，同时还能有效改善你的精神面貌，让你更显活力，整个人也会变得更加自信。

4、延缓衰老

随着年龄的增长，人体的肌肉也会逐渐萎缩消失，而练习俯卧撑则能有效改善你的肌肉群，使肌肉纤维更加发达，延缓身体上的衰老速度。

5、提高反应力

练习俯卧撑能帮助你增强身体的协调性，使肌肉骨骼更加灵活，还能有效改善中枢神经，提高反应力，当危险来临时，能及时的做出应对措施。

6、不怕做游戏

很多时候公司或者同学聚会，都会举办一些小游戏，输了的人会受到一些惩罚，通常就是做俯卧撑啥的。轮到自己的时候如果俯卧撑做不下来，真心有些尴尬和丢人，不过如果有提前练习，这些都是小菜，再也不怕和大家玩游戏了。

7、提高性生活

俯卧撑能有效帮助锻炼腹部肌肉，据调查显示，坚持练习俯卧撑的男人性生活质量明显高于其他人，时间和力量都能大大提高，建议已婚男士坚持练习。

俯卧撑时间间隔

初学者可隔天练俯卧撑

对初练俯卧撑的人来说，每周应隔天练，这样遵循了循序渐进的练习办法。每次除俯卧撑外，还可以包括全身各主要部位的肌肉一起练。

锻炼胸部的时候，俯卧撑可以练1--3组，每组8-12次。

练俯卧撑不疲倦可每天练

如果你觉得一天练完俯卧撑后第二天不觉得疲惫，那每天练俯卧撑也没问题。如果不是提感到累了，那就应该停下来，休息一天，练练其它有氧或者无氧运动。

注意，每组俯卧撑之间休息不超过1分钟，每次练习的俯卧撑动作最好有变化。

女性做俯卧撑的注意事项

1.要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。做俯卧撑的时候可以将运动的频率做变化，比如快慢结合，在练习的时候先做几次快的，然后再做几次慢的。也可以以时间来计算，单位时间内计算一下练习的次数。也可不间断地做，一直至力竭。运动的时候有频率变化能刺激肌肉生长，交叉起来运动也可缓解疲劳。

2.根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷。

3.要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉僵硬。

4.身体不好的人禁用指式、击掌、负重练习法。心脏病、高血压患者禁用此法。

5.俯卧撑为重力训练，长期做俯卧撑容易对指关节(拳式)、腕关节(掌式)和肩关节造成较大的压力和冲击，引发以上部分疼痛和受损，所以平时需对这些关节多加保养。

俯卧撑的正确手法姿势

1、两手距离变化

双手略宽(或略窄)于肩膀，肘部打开与地面平行。只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量;略窄于肩膀距离的方法，则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉。

2、手法、脚法变化

手法可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式，从方向上又可以分为指尖向前、向内、向外三种撑地姿势。全掌撑，就是用全手掌撑地;拳撑，就是用握拳的形式撑地;指撑，就是用手指第一关节撑地的方法。指撑所需要的力量大，难度也最高。脚法，可以分为两脚并拢和开立两种形式，还可以分别用脚背或脚弓撑地。

3、身体倾斜的姿势变化

高姿俯卧撑，在做练习时，练习者的身体是脚低手高，手脚不在同一个水平面上。这种姿势适合初学者、力量不大的人。中姿俯卧撑，练习者的脚和手都在同一个水平面上，适合一般锻炼人群。低姿俯卧撑，在练习时，练习者的身体是脚高、手低，脚可以放在矮凳、床沿上手部撑地，手脚不在同一平面。这个姿势会将全身的重量压在上肢，对健身者的身体素质要求较高。

4、锻炼频率变化

可以快慢结合，练习中先快做几次，再慢做几次;也可以定时计数，在单位时间内计算练习的次数;还可以单纯计数，练习者不间断做俯卧撑，直到力竭。频率的变化能更好地刺激肌肉生长，交叉运用它们，锻炼中就不易感到疲劳了。

练习俯卧撑要循序渐进、由易到难;做前要充分按摩、甩动、拉伸上肢，防止肌肉僵硬;练习中要摸索适合自己的俯卧撑形式，合理控制运动负荷。

猪鼻龟

水龟，就应该用很多的水来养，这样既可以保持水质，又可以让龟龟得到锻炼，一些新手怕龟龟会被淹死，其实不会的，只要我们在水池中间留出一块让龟龟休息的陆地就可以。

一、加强运动量

水深了，龟的活动范围大同时需要上下换气，增加了运动量，确保龟龟有个强壮的体质。可能最开始深水养殖时需要频繁的换气，当肺活量锻炼出来之后，就会很喜欢在水里游泳和抓鱼，感觉会比浅水养时活泼了很多

二、能保持良好的水质

水多了能够提供放置过滤的空间保持水质良好，也不用老是换水，省心又省力。就算不用过滤，较多的水也比能将残渣和粪便产生的毒素降低到较低的浓度

三、增加了观赏性

我们可以透过鱼缸观赏小龟游泳、捕鱼，这带来的乐趣绝对比看他们在潜水里面乱爬高N倍。

四、不会淹死龟

深水有了较大的活动空间，可以靠浮力翻身。龟有意或无意的相互动作也可能靠这些空间避让，被压在下面的龟可可以通过浮力的帮助顶开上面的龟，

茶叶中含有儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等成分，可以增进人体健康。茶叶饮品-茶被誉为"世界三大饮料之一"。下面就由小编为大家介绍下茶叶的功效和作用，希望对大家有帮助。

茶叶的功效和作用

近代研究发现，经常饮茶可提神醒脑。茶叶中含有5%左右的生物碱，其主要成分是咖啡碱，这种咖啡碱在泡茶时有80%可溶进水中，饮用后能兴奋神经中枢，促进新陈代谢，增强心脏功能;并能促进胃液分泌，助消化，解油腻;还能加强横纹肌的收缩功能，因而能使人解除疲劳，提高劳动效率。因此，每天清晨喝一杯茶，会使人精神振作，精力充沛。

茶叶还具有消脂作用，我国古代许多医书中都提到，饮茶具有解油消食作用。如《本草备安》中说，“茶有解酒食油腻、烧炙之毒，利大小便，多饮消脂肪，去油”。所以，古代人们都把茶叶作为消食饮料。现代医学研究表明，饮茶帮助消化的药理作用，主要是促进人体脂肪的代谢以及提高胃液及其它消化液的分泌量，增进食物的消化吸收。

经常饮茶还有利于降低血压，防止动脉硬化。茶叶中含有的儿茶素和黄酮甙，具有增加微血管弹性、降低血脂以及溶解脂肪的作用，因而能防止血液中或肝脏中胆固醇和中性脂肪的积聚，对防止血管硬化有一定作用。

茶叶的好处

1、提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。

2、兴奋中枢神经，增加运动能力。

3、刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。

4、保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。

5、饮酒前饮茶，预防醉酒。

6、消除疲劳，促进新陈代谢。

7、减慢衰老作用，延年益寿。

8、固齿强骨，预防蛀牙。

9、保护视力，维持视网膜正常，预防年老引致白内障。

10、降低血液的胆固醇含量，血脂浓度，防止动脉硬化，高血压，脑血栓等心血管疾病。

11、抑制细胞突变，具抗癌作用。

12、可治疗放射性损伤，保护造血机能，提高白血球数量。

长期饮用红茶会变得虚冷胃也不再如以前强健，有时肾会冷痛。此外产生心悸、减缓身体对钙质的吸收速率等坏处。

冬季喝红茶的好处

1、性情温和、驱寒滋养

红茶中含有丰富的蛋白质和糖类，属性甘润温和。而在冬天的大多时候，气候处于低湿状态，人体长期处于这样的环境当中，难免会遭受湿寒入侵体内。甘温的红茶刚好可以滋养人体的阳气，能够增强人体的御寒能力，生热暖胃作用颇佳。如果再添加一些蜂蜜、生姜、牛奶等则驱寒效果更好，还能补充各类人体所需的一些营养。

2、消食解腻、养胃护胃

因为天气原因，一般情况下，人们在冬天都会衣着厚重，运动量明显减少，而且食欲增强，进食油腻食品增多。久而久之则积食滞留，脂肪沉积，小肚子”噌噌“涨起。这个时候多饮一点红茶，可以祛油腻、清肠胃、助养生，帮助我们爱美的女同胞们解决”冬天不减肥，春天徒伤悲“的烦恼。

而且，红茶经过揉捻发酵工艺，具有收敛性的、对胃有一定刺激作用的多酚类含量减少，而刺激性相对弱的茶黄素、茶红素增多，因此红茶对人体肠胃刺激较小。另外，茶多酚的氧化产物——茶黄素、茶红素等还能促进人体消化，因此红茶不仅不伤胃，反而能够养胃。

3、帮助预防骨质疏松

冬天气候寒冷，很容易造成关节疼痛继而引起骨质疏松。红茶中所含的锰是骨结构不可缺少的元素之一，常喝红茶对骨骼强健大有益处。红茶中的多酚类(包括其氧化产物)还具有抑制破坏骨细胞物质的活力，为了预防骨质疏松症的发生，在这季节交换的阶段，可坚持每天服用一小杯红茶，还可在红茶中加上柠檬，强壮骨骼，效果更强。

4、刺激大脑、消除疲劳

冬天人们的思维能力相对减弱，红茶中咖啡碱的含量较绿茶稍高，冬饮红茶能够刺激大脑神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更敏锐，记忆力增强。加上红茶的利尿功能，有助于排出体内老废物质，亦达到消除疲劳的效果。

当下时代不管你去哪吃饭，在饭桌上都要喝酒，这已经是有个传统了是一个习惯了，哪怕你不会喝酒主人家也会让你喝一点葡萄酒助助兴，但是你真的了解葡萄酒的功效吗？那今天我们就来讲一下喝葡萄酒的好处吧。

葡萄酒的好处是什么呢

1.保护人类的心血管，是人们喝葡萄酒的重要好处之一，因为葡萄酒能提高人体血液中高密度脂蛋白的数量，也能抑制胆固醇在血管中堆积的，它能防止血管老化僵化，可以促进血液循环，延缓血管衰老，能从根本上防止心血管病变的发生。

2.葡萄酒中含有丰富的单宁和单宁酸，这些物质能直接作用于人类的神经，能提高中枢神经功能，而且它含有的褪黑素还是一种能辅助睡眠的重要成分，它能有效调节人类的睡眠周期，平时坚持每天晚上在睡前喝少量的葡萄酒既能镇静安神也能预防失眠。

3.葡萄酒不但能抗衰老，而且具有出色的美容功效，它含有的酒精可以加快人体内血液的流动，能让身体里的毒素与垃圾，尽快随身体代谢排出体外，而它含有的多酚和单宁以及维生素还能清理皮肤深层的自由基，能促进皮细胞再生，增加皮肤弹性，平时经常喝一些葡萄酒可以让人们的皮肤变得越来越好而且能起到明显的排毒作用。

如何制葡萄酒

1.买葡萄。越成熟越好，但不要有烂的。生葡萄多了味道不好，酸、涩，还有比较浓的酒糟味。

2.洗净。不要用任何的去污剂，也不要抹擦，用清水反复冲洗，去掉浮土、杂草即可。

3.晾干。在通风阴凉处晾干，避免在太阳底下暴晒。

4.摘葡萄粒。将葡萄粒摘下，烂的剔除。

5.糖。白糖就行，一般加10-30%，我加的是15%。

6.粉碎。将葡萄粒捏碎，把汁尽量挤出来，并和白糖拌匀。

7.发酵。注意装容器的时候不要太满，最好不要超过容器的70%。盖好，注意不要让脏东西或飞虫进入以免污染。不要密封太严，因为发酵的时候会产生气体，密封太严可能引起爆炸。像我是选择拿盆子倒扣在瓶口。

8.观察。第一天第四天第七天

9.过滤。观察到葡萄皮成了白色后，就可以用两层纱布将葡萄皮、葡萄籽及其他杂质滤除。一般随环境的变化，这段时间在7-15天不等。

10.二次发酵。过滤后的葡萄汁装入容器内二次发酵。这段时间也是随环境温度的变化而变化，一般需要15-30天。也要注意容器不能密封，以免爆炸发生。

11.储存。灌装好后，放入低温避光处保存。

12.饮用。二次发酵后，就可以饮用了。微涩、稍有酒糟味、酸甜适口的葡萄酒就诞生了。

女性多喝葡萄酒的好处

1.红酒可增进食欲。葡萄酒鲜艳的颜色，清澈透明的体态，使人赏心悦目。倒入杯中，果香酒香年鼻。品尝时酒中单宁微带涩味，促进食欲。这些使人体处于舒适、欣快的状态中，有利于身心健康。

2.红酒有滋补作用。葡萄酒中含有很多人体必不可少的营养素。它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。特别是对体弱者，经常饮用适量葡萄酒，对恢复健康有利。经常饮用适量葡萄酒具有防衰老、益寿延年的效果。

3.红酒有助消化的作用。红酒有很强的促消化作用，很多瘦身的人都很喜欢，葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。甜白葡萄酒含有山梨醇，有助消化，防止便秘。

4.红酒杀菌作用。葡萄酒有很强的杀菌作用，葡萄酒的杀菌作用是因为它含有抑菌、杀菌物质。

5.红酒能抑制脂肪吸收，红葡萄酒能抑制脂肪吸收，想要减肥瘦身的人可以平时每天少喝一些红酒，这样对身体也是非常有益的。还可以达到减肥的功效。

葡萄酒的饮用注意事项

1.不要葡萄酒里加冰块

一些葡萄酒爱好者对刚过去的炎炎夏日仍心有余悸，所以在饮用葡萄酒时，喜欢直接往酒中加入一些冰块来达到冰凉清爽的效果。但殊不知，这样的做法会因冰块的加入而冲淡了葡萄酒的口感和香味，不利于品尝葡萄酒的风味和品质，更可能引起胃寒脾虚者身体的不适，从而影响身体健康。想喝到冰爽的葡萄酒，可以将冰块倒入桶中，然后将整瓶葡萄酒放入冰桶里进行降温。白葡萄酒则冰镇至8-12摄氏度饮用最佳，红葡萄酒则冰镇至14-18摄氏度饮用最佳。

2.不要豪爽地牛饮

你经常听说喝葡萄酒有利于健康的说法，中国历来又有“酒逢知己千杯少”的风俗，所以在与朋友杯来盏去、酒意正浓时，你是否常牛饮葡萄酒且千杯不醉？其实，过度饮用葡萄酒，不仅不利于身体健康，反而会极大地损害身心健康。据健康专家研究，过量的葡萄酒容易造成人体神经系统受损，从而导致记忆力衰退、精力不集中、判断力下降等后果;过度饮酒还可能刺激消化系统，导致胃炎、胃溃疡等疾病，还可能加重肝炎、肝硬化等疾病。

专家研究认为，葡萄酒最适宜的饮用量与体力活动强弱相关。当体力活动较少时，最适宜饮用量为每天1-2杯;当体力活动较强时，最适宜饮用量为每天0.4-0.5升，并且酒后应饮用大量的水。总之请记住，葡萄酒虽好，但任何好东西也会过犹不及啊。

3.红酒不要搭档海鲜

秋季是吃海鲜的最佳时节，很多人喜欢在品味海鲜时搭档红酒。其实，红葡萄酒尤其是陈酿过的红葡萄酒，因单宁含量较高，在与海鲜同食时，容易使海鲜变老，造成海鲜中的鲜味流失，从而失去新鲜感。对有些肠胃功能较差的人来说，红酒搭配海鲜食用时，还可能造成肠胃不适甚至腹泻等疾病。享用美味的海鲜时，如果想搭配一款相得益彰的葡萄酒，那还是建议选择口味较淡的白葡萄酒吧。

4.空腹不要喝酒

在与亲朋好友或重要客户见面就餐时，为表达彼此的情谊，你是否遭遇过在空腹状态下先干三杯再进餐的情况？其实，空腹情况下饮用葡萄酒，乙醇通常被肠胃吸收得很快，容易导致胃肠受到刺激，产生醉酒恶心、头痛、心跳加速等不良反应。葡萄酒怎么喝饮用葡萄酒之前，建议还是先进食，或者一边进食一边饮用。这样的饮用方式不仅更有利于食物的消化，而且还可以减少胃肠对乙醇的吸收，从而更好地保护胃肠器官。

大家在晚上睡觉的时候是怎么睡觉的呢，会不会裸睡呢今天小编就来给大家介绍一下裸睡吧，究竟裸睡有什么好处以及女性裸睡有什么好处呢，跟着小编我们一起来了解一下吧。

裸睡有什么好处吗

1.使人更快入眠，裸睡没有了衣服的束缚，身体得到了最大限度的放松，有助于更快入眠，并进入深层次的睡眠。

2.促进血液循环，人在被窝里会排出热量，这些热量在被窝内形成热循环，而裸睡则会排出更多的热量，因此更能促进人体的血液循环。

3.缓解紧张的情绪，裸睡的时候，人体更加放松，脑部更加轻松，人的心态就能够得到调节，从而缓解紧张的情绪。

4.加强皮肤代谢，裸睡使得皮肤的皮脂腺和汗腺分泌加强，能够排出人体更多的废物。

女性裸睡有什么好处呢

1.裸睡能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。而裸睡让身体有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

2.裸睡能美容

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉，同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。

3.裸睡护私处

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。特别是女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。而男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

4.裸睡能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

裸睡有什么坏处吗

1.其实裸睡的时候尤其是在冬季时候，裸睡如果没有盖好被子的话，很容易着凉的，对于身体健康来说还是很重要的。

2.裸睡如果是一般的集体生活，在我看来还是免了，而且喜欢裸睡的朋友们，一定要勤加注意自己的卫生的，经常的去洗澡。

裸睡有什么要注意的呢

1、注意个人卫生

虽然我们皮肤具有强大的屏障防御体系，不会那么轻易就感染皮肤病，但是注意个人卫生，不经常清洗床单被罩等，皮肤直接和床单被罩接触，容易引起一些皮肤病。所以，在裸时要注意洗澡后再入睡，被子床单一定要勤换洗、消毒，或接受阳光的曝晒。

2、注意腹部保暖

裸睡时，由于没有穿衣服，如果睡觉过程中踢被子，就很容易着凉，甚至因受凉导致腹泻，引起感冒等，因此建议睡觉要盖好被子，特别是在冬天，最好保证室内温度适宜。

1、提供客户体验

有72％的客户（包括消费者和企业买家）相信区块链技术将在未来五年内改变他们对公司的期望。

它将通过以下方式做到这一点：

提供安全的环境

随着区块链提高了业务与客户交互的安全性，公司获得了新的信任。对于消费者而言，可以验证供应链中商品的真实性和安全性。当他们进行交易和共享数据时，他们也可以更加确信自己的数据不会被恶意软件，病毒和漏洞破坏或破坏。

几乎实时进行交易

区块链可以使交易被多方近乎实时地记录和访问，从而改变了客户服务的速度。区块链还可以通过其他方式帮助公司赢得忠诚度。考虑客户忠诚度计划如何在区块链网络上运行：由于该技术可以连接不同的忠诚度计划方案，并使他们分配的积分可以互操作，因此客户可以方便地将所有收集的积分存储在一个数字钱包中，并使用它进行交易—鼓励参与的无摩擦过程。

2、提高生产力

采用区块链解决方案可以帮助公司确保其劳动力随着时间的推移而提高生产力。原因在于该技术能够创建更可靠，更准确的系统，从而减少了过时或重复的记录，数据丢失以及潜在的高昂管理错误的发生。

共享分类账方法与智能合约结合使用时尤其有效。这些软件程序已经被跨金融服务部门，供应链和法律行业的公司部署，可以在共享分类账的基础结构上分层，以自动化和简化业务流程和安排。当发生预定义的触发条件时，条款会自动执行，而无需依赖昂贵的第三方来执行交易。

玉米面糊不仅适合大人吃，也适合小孩子吃，玉米面糊吃起来是很想的，但是玉米面糊的营养可以有点单一了，不适合长期只吃它的。

玉米面糊对人体的好处

1、玉米糊可防癌

玉米糊中有大量的维生素A和谷胱肽存在，这些物质都是天然的抗癌成分，它们可以控制癌细胞的生成，也能抑制它们的再生，对减少癌症的发生与扩散有很大的好处。

2、玉米糊胡萝卜素和纤维素含量高

胡萝卜素和纤维素是玉米糊中最重要的营养成分，它们进入人体以后能加快肠道的运动，可以加快大便的生成与排出，同时也能让人体内部多种毒素及时排出体外，对结肠癌和便秘有很大的好处。

3、玉米糊可以降胆固醇

玉米糊中有大量的不饱和脂肪酸存在，这些物质可以抑制人体中胆固醇的生成，也能加快它们的分解与排出，另外玉米糊中维生素E的含量也比较高，它也是一种可以降低血液胆固醇的重要成分，人们经常食用玉米面糊就能起到降胆固醇和预防血管老化以及延缓身体衰老等多种作用。

吃玉米面糊的注意事项

一般人皆可食用，尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用;适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用;适宜肥胖症、脂肪肝者食用;适宜癌症患者及中老年人食用;适宜记忆力减退之人食用;适宜习惯性便秘之人食用;适宜慢性肾炎水肿者食用。

吃玉米面糊有营养吗

玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。玉米片是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或细粉，几乎含有玉米面的全部营养成分。

吃玉米糊的作用

玉米面中的蛋白质不具有形成面筋弹性的能力，持气性能差，需与面粉掺和后方可制作各种发酵点心，含有较多的不饱和脂肪酸，对于人体内脂肪与胆固醇正常代谢、冠心病、动脉硬化、降低高血脂有食疗作用，玉米是粗糙中的保健佳品，多食玉米对人体的健康颇为有利。

酸奶是一种公认的健康食品，不仅热量低，还能补充钙质，促消化。但是，相比起其他人，男人更适合喝酸奶，因为它能助性。男性喝酸奶的好处有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

男性喝酸奶的好处：

1、促进消化

出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

2、防止便秘

很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。

3、预防骨质疏松

充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。

4、提高免疫力

含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

5、养颜美容

可以做酸奶面膜，香蕉皮面膜，20分钟洗净，几次后肌肤会有脱胎换骨全新感觉。还可以护发洗发，洗酸奶澡。利用酸奶护肤，可以避免皮肤干燥、脱皮、软化角质层，加速老化角质的剥落，使肌肤柔嫩、滋润保湿、淡化色斑、老年斑，收缩毛孔，改善暗沉肤色，让皮肤年轻靓丽，是非常不错的天然护肤护发保养品。

6、养胃护肠

百病皆由吃引起，健康还得从肠内开始。双歧杆菌主要功能促进食物消化，吸收利用，维持肠道正常功能，抑制有害菌，保护胃肠道不受致病菌和毒素的侵害，缓解胃肠道疾病。对腹泻，便秘，结肠炎，胀气，胃肠炎，慢性胃炎，胃酸，胃肠道肿瘤都有预防和缓解作用。益生菌能保持胃肠道健康，因而能延长生命。

酸奶竟能助性!

为了研究酸奶和性欲之间的关系，研究人员采用40只雄性白鼠和40只雌性白鼠进行研究，将50只白鼠均匀分成三组，分别喂食高脂肪低营养的垃圾食品、典型的啮齿动物食物和香草味的酸奶。

结果发现，吃酸奶的白鼠性欲更强，而且吃酸奶的雄鼠能更快让雌性怀孕，并且生出更多的幼鼠。尽管这一结论还需要进一步研究，但是酸奶作为公认的健康食品，男人平时多吃确实会使身体更健康。

小伙伴们，你了解坐骨神经痛按摩吗?下面小编就和你介绍下有关下面小编就和你介绍下有关麒麟掌的养殖方法和注意事项，希望对大家有帮助。

坐骨神经痛的按摩方法：其他方法

(1) 按命门穴：站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。

(2) 揉肾俞穴：体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。

(3) 擦腰：站立，两脚分开同肩宽。两手握拳，拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。每次擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。 (4) 揉臀：体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。

(5) 推腰臀腿部：先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立，用左手推左侧腰臀腿部。交替推4～10次。

(6) 推腰部：站位，两脚分开同肩宽。两手叉腰，拇指在前。先用右手掌从右腰部开始推，向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推，向后和向右。推数十次，也可反方向推。

坐骨神经痛按摩方法：常规方法

一,左右摆腿.站立位 ,双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时足部不触地面.

二,交替直腿上抬运动.仰卧位 ,轮流将在,右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度.

三,踏自行车运动.仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加.

四,正坐举腿.坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下.开始时患腿未必抬得很高 ,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加.

五,平坐推腿.坐位 ,足跟着地 ,足尖跷起 ,两手平放大腿上 ,随即向前弯腰 ,两手同时推向足部.初练时两手很难推到足部 ,坚持一段时间会收到良好的效果.

六,蹲跳.双手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿尽量向右侧伸直 ,如此左右交替进行。

简要回答

在生活中如果女性将胸部护理好了之后，其实对女性的身材管理有比较好的方式，另外男女双方之间的性生活也会特别的和谐，当然胸部护理好了之后也能够调节心率，促使血液循环变得更加的畅通，对于大部分小伙伴来说，在日常的生活中可以尽可能的减少心肺疾病的产生。

其实对于女性来说，胸部要是不护理好的话，还会产生其他的好处，比如女性在生活中也会变得更加的自信，当然还能够有效的预防乳腺疾病。

目前女性在生活中产生乳腺癌的几率越来越多，一般乳腺癌的产生跟女性的饮食习惯以及生活习惯有很大的关系。

女性在日常生活中想要让胸部更加健康，个人觉得在生活中应该适当多吃健康的食物，比如新鲜的瓜果蔬菜，这样才能够有效的避免乳腺疾病的产生。

女性在生活中不仅要注意乳腺方面的问题，对于身体的其他方面也需要引起注意，一般在生活中女性要尽可能的满足健康方面的需求。

卵巢是一个女性不能忽视保养的重要器官。保养卵巢有很大的好处。所以，女性怎么保养卵巢呢?为了呵护健康和美貌，建议女性朋友做好日常的卵巢保养。下面是小编为大家带来的卵巢保养相关知识，欢迎阅读。

卵巢保养方法：瑜伽保养

通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。尤其是卵巢的保养，因为卵巢是女性的“青春动力”，做好卵巢保养是让女性青春永驻的关键。

卵巢保养方法：饮食调养

众所周知，对于婚后的女性都是比较关注私处保健，所以，女性可以常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。

卵巢保养方法：适当运动预防卵巢癌

适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，还可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了妇科病的发生。

卵巢保养方法：饮茶可防卵巢癌

女性为了保护卵巢的健康，在冬季该做好哪些保养的措施呢?建议女性每天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比，患卵巢癌的风险降低了46%。而且，每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。

保养卵巢的食物

百合：

百合的主要作用是利水渗湿，健脾养胃之功效，研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。

黄瓜：

黄瓜不仅具有美容的作用，同时黄瓜中的一种叫“丙醇二酸”的物质还具有抑制体内糖类转化成脂肪的作用，对调节整个代系统具有很大的帮助。

香菇：

香菇可帮助降低胆固醇，甘油三酯，促进胃肠蠕动，防止便秘等作用。

胡萝卜：

研究发现每星期平均吃5次胡萝卜的女性得卵巢癌的机率要比普通不常吃的女性少吃一半。

茄子：

紫色的茄子中含有一种叫维生素P的物质，其可提高微血管的弹性。研究发现茄子对于抑制心脑血管方面的疾病有一定的帮助。

葛根：

特别是野生的葛根中含有丰富的异黄酮能模拟雌激素，长期食用可帮助促进激素的分泌。

维生素：

研究发现如果每天坚持补充90克的维生素C和维生素e的话，那么得卵巢癌的机率也将会大大的减少。因此建议有条件的女性朋友可以咨询一下相关的专家，然后进行科学的补充。

黑豆：

黑豆素有万豆之王的美称，其中含有丰富的植物性雌激素，可帮助女性补充雌激素，对女性的子宫和卵巢保养可以说都是会有很大的帮助的。

苹果：

苹果中含有丰富的类黄酮，果胶等成份对于保护心血管健康都是有着很大的帮助的。而且苹果属中性水果，没有任何的食物禁忌，堪称水果之王，因此建议女性日常一定要多吃苹果。

海菜：

也就是海带，紫菜等一系列的藻类食物，研究发现肿瘤患者的血液多呈酸性，而海菜中含有丰富的碘，钙等成份其具有调节平衡血液酸碱度等作用。同时对促进雌激素的平衡也具有很大的帮助的。

蜂王桨：

研究发现每天只要一小杯蜂王桨就可很好的补充雌性激素，同时其还具有美容的作用呢?最适合女性养生经常食用了。

山楂：

虽说本人不喜欢吃山楂但是也不可否认的是山楂具有扩张血管，改善身循环等作用。但是女性经期，妊娠期间，空腹的情况下最好不要食用过多的山楂了。

看过“卵巢保养的好处有哪些”

卵巢保养的好处

一、卵巢保养素可以让女人、睡眠好、心情好、神清气爽、精力旺盛。

二、卵巢保养素可以让女人避免早衰、月经正常、夫妻生活更和谐。

三、服用卵巢保养素是非常安全的补充植物性雌激素的方式，科学有效的呵护卵巢，应长期坚持。

卵巢影响因素

1、月经初潮年龄有关与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。

2、生育状况有关与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。

3、生活习惯调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年

4、卵巢保养按摩龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。塑身内衣的压迫“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

5、生活节奏生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。心理学家研究后发现，造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大。

卵巢保养方法：卵巢保养按摩手法

①、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩;②、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区;③、对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。

法律行业中技术的使用正在增加。在讨论法律行业技术的未来时，区块链仍是话题的重点。区块链已经改变了许多行业，例如媒体、娱乐、金融和旅游业。法律界也不例外，凭借透明、强大且安全的框架，区块链有可能改变法律部门运作的方式。从执行智能合约，提高法律文书透明度到简化大多数法律流程，区块链将彻底改变法律服务领域。

区块链为法律服务提供的好处区块链将极大地使所有参与法律服务的各方受益。它可以简化法律部门遵循的大多数传统流程，并证明是非常节省时间和成本的。有了权力下放的框架，法律程序的透明度将大大提高。

1.确保透明的文书工作法律部门涉及大量文书工作已经不是什么秘密了，保持历史记录并维护案件中涉及的法律文件的真实性是一项艰巨的任务。即使律师事务所已转而使用数字方法来存储数据，但大多数形式都是简单的纸张扫描形式，关于归档文件的合法性存在争议。借助区块链，律师事务所可进行记录准确性的维护和保管，并将纠纷的可能性降至最低。一旦法律文件的详细信息输入到区块链框架中，其他人将无法对其进行修改。因此，随着区块链技术的采用，论文将更具真实性和合法性。

2.执行智能合约当前，法律合同需要实物签名。取决于相关方的可用性，这个过程是很耗时的，而且手动处理法律文件也可能导致人为错误。由于区块链支持智能合约，所以区块链可以克服这些问题。当满足与法律协议有关的所有要求时，可以自动执行智能合约，这使创建和执行协议的方法更加易于访问且透明。参与方可以创建智能合同，并且律师可以遵守法律法规来验证法律协议。然后，可以将合同发送给签名机构，后者可以对该协议进行数字签名。一旦签署智能合约，便可以将其部署在区块链上，可以由有关各方查看。因此，智能合约可以使法律操作自动化并有助于消除法律问题。另外，与传统的文书工作一样，将不需要维护实物文件。

3.确保监管链的真实性收集证据是任何调查过程的必须项。验证犯罪现场的调查结果并记录法律信息至关重要，尤其是当案件可能拖延多年时。在案件的初始阶段收集的证据在以后的阶段变得至关重要，如果定期正确地维护和记录产销监管链，法律机构将更容易找到所需的信息。维护产销监管链的纸质文档很复杂，容易受到人为干预而导致的错误或修改，区块链可以帮助简化这一过程。当局可以使用区块链框架查找并追踪证据的细节，证据收集者需要在区块链上输入有关证据的所有必要细节。即使数年后，也很容易追溯证据的详细信息。证据的真实性也得到了保证，因为其他个人无法修改区块详细信息。因此，由于区块链的不可更改和可审核的性质，可以确保当局在整个案件持续期间保持证据信息不变。

4.简化诉讼和和解程序诉讼包括在施加合法权利的诉讼之前、之中和之后要进行的各种活动，其中可能包括谈判，上诉和仲裁。与其他法律程序类似，诉讼可能很耗时，并且涉及大量文书工作。整个诉讼过程可以记录在区块链上，律师可以通过提供有关许可证编号、专业知识和联系方式的信息在区块链平台上进行注册。原告可以做同样的事情，并聘请律师来获得有关诉讼的法律支持。提起诉讼后，被告将收到通知以回应指控，被告也可以在区块链上提交他的回应，这确保了信息的每一点都是分散的并且不会被篡改。主持人基于区块链上共享的信息通过裁决很容易。因此，简化了整个诉讼程序，并大大减少了宣告判决所需的时间，从而可以迅速解决案件。

在任何情况下，如果旧案重新审理并由新任法官任职，则可以访问存储在区块链上的信息，以再次收集所需的所有文件和信息，不必浪费时间以传统的方式保存纸质记录。

5.维护知识产权该法一直在努力维护个人和公司的知识产权。2017年，美国专利商标局（USPTO）收到了超过44万份新商标申请。大部分申请都必须经过人工审查，这个过程繁杂且费时。美国专利商标局平均花了大约16.3个月的时间完成第一次诉讼，待决总共需要24.2个月的时间。区块链可以改变专利和商标的处理方式，内容创建者可以将其知识产权上传到区块链上以申请专利。创作者将需要上传他的详细信息，例如姓名、地址、名称和相关的专利对象。由于此信息将存储在区块链上，因此未经用户同意，不得将数据公开。

如有争议，专利授权机构可以跟踪专利对象的著作权。由于区块链的透明性，专利程序中的每个步骤都可以加上时间戳，并且可以保存细节且无需修改。由于区块链具有时间戳和可审核的记录，这可以极大地减少解决争议案件所需的时间。因此，简化了授予专利权和保护知识产权的过程，并节省了时间。

将区块链用于法律服务为律师事务所，司法系统和普通市民提供法律咨询和服务提供了独特的机会。然而，关于它们采用区块链技术的速度有多高，这在法律上是博爱的。区块链在法律界的兴起是不可避免的，它将取代法律界的大部分甚至全部程序。