自行车道的规划原则【合集20篇】

社会是一个大染缸，我们生活在这样的环境下，为了生活，也是各行各业的人或者事情都会接触，那么不知道大家有没有人了解机械性损伤紧急救护的原则是什么?今天想就这个问题来为大家讲讲这方面的工伤安全小知识，让大家对此也有更多的了解，当然也是为了让我们更多的企业员工在工作时该如何预防工伤，这样就可以避免很多事故的发生。

机械性损伤，即机械性致伤因子造成的人体组织结构连续性破坏，一般是外界机械性物质接触人体所造成创伤现场急救是指对伤员在送入医院前的紧急救护。包括在受伤现场的救护及保健站、急救站的救护。分为：自救、互救和医务人员的初次救护三类。

那么机械性损伤紧急救护的原则是什么呢?

(一)抢救出伤员

1.抢救要及时，争取尽快将伤员抢救到安全地带。据统计，半小时内抢救成功者，成活率为99.3%;第1天抢救成功者，成活率为81%;第5天抢救成功者，成活率仅为7.4%。

2.会隐蔽自己及伤员。(指特定的自然灾害或重大特发事故)

(二)止血

1.判断动脉出血和静脉出血

2.常用止血法：指压止血法、加压包扎止血法、填塞止血法、止血带止血法。

3.止血带使用方法和注意事项

(三)包扎

1.包扎伤口需用无菌敷料，缺少敷料时应选用清洁的白布等。

2.包扎要松紧适宜和稳固，以免移位、脱落或阻碍血循环。

(四)固定(创伤部位的制动)

1.可减轻疼痛刺激、防止避免再出血和损伤。

2.肢体制动可用夹板，躯干制动可借助于担架和束带。

3.应注意搬动伤员时勿使伤处移位、扭曲、震动。

(五)严重创伤伤员(大出血、多发性创伤、断肢等)

1.从现场处理后直接送入医院急诊抢救室。

2.尽力按照操作规范，等待专业人员救护。

根据小编讲的这些，大家可以也可以结合自己之前了解的一些，丰富一下自己的见解，这样可以在避免很多事故的发生。

女性健康养生必须要遵循这些原则！

1、长期服用短效口服避孕药。

此次研究进一步得出结论，短效口服避孕药能降低子宫癌患病率，而且在停药后30年内能够继续得到保护。研究显示，女性连续服药5年，患子宫癌的风险降低20%。连续服用15年，患癌几率可降低一半。

2、不要太干净。

专家通过大量研究得出结论：用普通肥皂和水洗手就足够了，抗菌产品反而会起反作用。现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活，像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作为家庭主妇，为了家人的健康，往往会使用这些产品。但是，这并没有让人们远离流感和感冒，打破了体内的菌群平衡，并减弱了人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆作乱。在人体消化和营养吸收系统中，大多数微生物对维护健康十分必要。经常使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以生存。

3、服叶酸。

为了预防新生儿出生缺陷，怀孕女性必须在怀孕的前12周服够400微克的叶酸。此次研究同时发现，女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生。目前，哈佛医学院研究证明，在持续服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年之后，可以延缓器官衰老。

4、喝红茶。

牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块，会使动脉变窄，从而引发心脏病。如何保护牙龈呢？最好的方法就是坚持喝红茶。美国专家研究发现，红茶能降低细菌活性，减少患牙病的几率，从而减少患心脏病的风险。红茶不仅能杀死口腔中的细菌，还能产生一种酶，它能使糖转化成一种黏性物质，起到坚固牙齿的作用。

5、不要太瘦。

理想的体重指数约为24。体重指数BMI的计算方法为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。英国女性平均身高为5英尺4英寸（1.62米），对于这个身高的女性而言，其正常体重应该是140磅（63.5公斤）。如果低于这个体重，就会影响生育。例如体重指数小于18.5的女性怀孕的概率会更校此外体重指数小于19的女性更易患骨质疏松症。

6、尽量别喝碳酸饮料。

可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究显示，一周喝5听汽水，包括4听可乐，老年女性的骨密度会降低4%。塔夫茨大学老龄化中心人类营养研究所、妇女骨质疏松研究者建议，女性尽量不要喝碳酸饮料。

7、不要吸烟。

吸烟女性患病几率比不吸烟女性高出两倍。烟碱堆积在子宫黏液中，会降低身体对人乳头瘤病毒的抵抗能力，从而大大增加患宫颈癌的风险。此外，吸烟还会破坏人体的免疫系统。因此，美国专家呼吁：不要吸烟，特别是女性。

8、避免使用激素替代治疗。

虽然激素替代疗法可以防止心脏病、骨质疏松、溃疡和肠癌等疾病，但现在越来越多的证据表明，雌激素和孕激素的升高会增加乳腺癌的风险。仅仅使用雌激素替代疗法可增加宫颈癌的风险，单独使用孕激素替代疗法会增加卵巢癌几率。

9、当心你的处方药。

有些处方药可能使你的皮肤对阳光更敏感，从而引发皮肤问题。这些处方药包括抗生素、胆固醇类药物、避孕药、抗炎药、治疗痤疮的药以及治疗高血压和糖尿病的药物等。如果你正在服用它们，出门时一定要格外注意防晒。

10、想要孩子多晒太阳。

英国妇产科专家研究认为，很多女性之所以出现不排卵现象，是因为缺乏维生素D。孕产顾问分析认为，有50%的英国女性缺乏维生素D，其中12%的人没有固定的排卵期。为此，专家让排卵期不规则的女性通过晒太阳来补充维生素D，结果显示，她们的排卵周期有了明显改善。因此专家建议，想要孩子的女性，要保证每天晒20分钟太阳，就能获得足够的维生素D了。

11、少饮酒。

女性每天喝一杯酒，患乳腺癌的几率就从9.5%升至10.6%。此外，喝酒也可能引发其他癌症。目前，专家还没有明确给出饮酒量的安全范围，但他们建议，尽量不喝或少喝。

12、多吃香蕉。

精神卫生基金会一项调查显示，1/4的中年女性正经历着抑郁和焦虑。抑郁的发生，通常是因为体内缺乏“快乐激素”，即复合胺造成的。而复合胺的缺乏是因为摄入氨基酸、色氨酸的摄入不足，人体无法合成这种氨基酸，只能通过食物来社区，专家指出，补充色氨酸要多吃火鸡、乳酪、李子和香蕉等。因此专家建议，女性最好一周吃4-11根香蕉。

开发商违规超建双处罚

□本报记者徐伟

2011年4月11日,黄某购买了某房产公司开发的商品房。根据规划部门审批,该小区地块控规容积率为2.2,规划批建容积率为不大于2.0,规划许可面积为2.7万余平方米。然而,开发商在建设过程中,不但增加了楼层,还增加各楼层面积,最终使该小区面积达3.4万余平方米,超出审批近7000平方米。

在被行政部门罚款之后,开发商又被业主告上法庭,要求开发商就违规超建行为给业主造成的损失进行赔偿。

法院审理后,一审法院判决开发商赔偿业主黄某、沈某9700余元。一审宣判后,开发商不服,向重庆市第一中级人民法院提起上诉。重庆一中院审理后,终审驳回上诉,维持原判。

法官称,开发商擅自变更规划许可,超建楼层和楼层面积,使小区实际居住面积增加,致使业主所购房屋的实际居住环境和生活舒适度变差,房屋价值相对下降,已对业主造成损害,应予赔偿。

据介绍,开发商违规超建行为在被行政处罚之后,是否还需对业主承担民事责任,司法实践中存在一定的分歧。具体到本案而言,开发商违规超建面积近7000平方米,占规划许可面积的近四分之一,属于严重的超规模建设行为,对业主居住环境和舒适度造成损害是客观存在的。因此,本案中,行政处罚并不排除开发商的民事责任。

法院根据业主客观损失、所购房屋面积和开发商可能因超建而获得的利益等情况,参照“损益相抵”原则酌情确定了上述赔偿金额。

春分这一天我们都有什么需要注意的吗？春分养生又有什么原则需要遵守，老祖宗留下来的养生智慧是如何说的呢？一起来跟小编了解下吧！

春分是什么意思

春分，是24节气中的第四个节气，也称“日中”、“日夜分”，有昼夜平分之意。

据古籍记载：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分”。意思是说，春分平分了白天黑夜，也平分了整个春季。

一、衣物增减有度，切勿爱美穿的太少

春分时节，天气渐暖，尤其是白天的温度上升很快。北方的街头也常见中午时人们只穿一件衣服，爱美的姑娘们更是不愿意穿得臃肿，有的甚至以及穿上了初夏的服装。

寒从脚下起，乍暖还寒时，还是捂着点好。爱美的年轻人如果一定要穿的少，最起码也要保证裤子、鞋袜厚一些，上身衣物适当轻薄一些就可以了。

温馨提示：“春捂秋冻”是老祖宗智慧、经验的总结，为了身体健康，春天减衣物还是要慢一些，少一些，以顺应季节变化。

二、调治老毛病，预防新疾病

春分时节，阳气已经比较强壮，万物复苏，生物们也都活跃起来，各种细菌、病毒在这一时节的繁殖很快，大家一定要注意预防感冒、肺炎、麻疹等高发疾病。

这一时期，正是木旺之时，相应而言，金、土的力量难免削弱，所以呼吸系统、消化系统方面老毛病发作的概率就比较大。一定要注意保养。

但从另一方面来说，此时节阳气越来越盛，在故疾复发的时候，注意调养，“因势利导”，借此机会正好调治那些老毛病。>>>春分聊民俗谈养生防病从细节做起

三、应对春困有妙招

春分时节，“春困”的症状越来越明显，尤其是每天午后，表现更为明显。如果这种症状的不到缓解，会严重影响工作、学习的正常进行。

1、午饭后稍微休息一会

在最困的时候，哪怕只是小睡十来分钟，也可大大缓解疲惫。有条件的朋友可以午睡半小时，上班族和学生，坐在椅子上打个盹也可。

2、晚上做一些有助睡眠的“功课”

晚饭后稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松;睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡。

3、睡前洗脸、洗脚、搓脚心

搓脚心有助于推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天疲劳，利于入睡。

春分吃什么

四、饮食均衡，阴阳互补

春分时节的饮食，宜清补不宜浊补，大量气血外行，重补不易运化，清补则有利于轻清之气的通畅。

1、饮食清淡，多吃新鲜蔬菜

多吃新鲜蔬菜，有助于人体应时知节，与自然相融合。

春笋、菠菜、芹菜、韭菜、莴苣、葱、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜、等当季蔬菜，都是不错的选择。以及鸡、蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等营养丰富的温补食物，都适合这一季节进食。

2、食物的搭配、烹调上注意阴阳互补

食物分寒、热、温、凉、平五种属性。在搭配、烹调时候，要充分考虑。>>>春分时节中医"吃春"经典秘籍

比如说，烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜、酒、蒜、醋等发热的调料，可缓解寒性食材的寒凉;在食用牛羊肉等发热食材后，就要配上一些滋阴食材，达到阴阳互补之功效。

3、多喝水，多喝粥、汤

春天木旺，耗费的水分相对大，多饮用水、粥、汤，可清除肝热补充体内水分的流失。

五、起居方面多留意

1、保证室内空气清新洁净，减少呼吸系统疾病

2、经常消毒，杀死病毒

保持室内外卫生，角落和阴暗死角的污垢都要清扫干净，并经常消毒，杀死病毒，减少传染病的扩散。

3、运动不宜太过激烈

从冬季的寒冷中舒缓过来不久，外出运动锻炼需要循序渐进，不可太过激烈，以免身体不适应。

春分节气

平和体质，就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。

气虚体质，表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。

阳虚体质，表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。

阴虚体质，表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

瘀血体质，表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

湿热体质，表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。>>>最适合春分时节吃的健康食物

气郁体质，表现为情绪低落，易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游踏春很有效果。

痰湿体质，表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

过敏体质，易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒。

结语：春分日是我们一年四季中最平衡的，不仅仅阴阳平衡，而且昼夜也是等分的，寒温也是个半的。所以这个时节非常适合我们调养生息，以上就是为大家介绍的春分的养生细则！

骑自行车当然是可以锻炼身体的，不过骑自行车锻炼身体也要循序渐进，量力而行，可以说经常骑自行车对身体健康是很有帮助的。

骑自行车能锻炼身体吗

骑自行车可以锻炼身体。

1.习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。

2、单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

3、单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

4、自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

5、单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧!

适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

6、事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

7、骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

减脂骑车法

以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时注意规律深呼吸，不但能提高心肺功能，还能有效让腹部脂肪燃烧，对减脂很有效果。

骑单车1小时多少公里

骑单车1小时10公里合适。

一般人主要以锻炼身体为目的的话，每天骑5-10公里就行了，不必追求长时间的骑行。如果是女生，不希望小腿长肌肉的话，骑行速度要控制在10千米/小时，骑行时间也不宜超过半小时。

如果你是骑行爱好者，想要挑战自己，那就可以根据自己的体能合理安排骑行距离了。不过根据大多数骑友的经验，一天骑行的距离控制在100公里左右是比较合适的，这样不会导致累垮或者运动损伤。

骑自行车对颈椎与腰椎的伤害

骑车过程中，要注意姿势，如果姿势不对，过度前倾，抬头仰脖，必然会令颈部肌肉紧张，同时，腰部压力也会比较大。此外，长时间骑车还易导致腰肌劳损和颈部劳损。

多发性肋骨骨折指多根肋骨多处发生骨折，病情急重，多伴有较严重的并发症;肋骨断端可刺破胸膜、肺、肋间动脉或胸廓内动脉，血液、气体流入胸腔而造成血胸、气胸或血气胸，如治疗、急救不及时，可危及病人的生命，那么多处性肋骨骨折的治疗原则是什么?

肋骨骨折原则上不做手术，固定后自己愈合。关键是镇痛，保持呼吸道通畅。如果是闭合的多根肋骨骨折用胸带固定即可，如果是多根多处肋骨骨折比较严重，固定的同时还需要辅助通气。如果是开放的肋骨骨折，伤口清创后按照闭合处理即可。有其他并发症需要开刀，或者肋骨骨折长期不愈合，自主呼吸困难的话，可以手术固定。

多根多处肋骨骨折的原因

多根多处肋骨骨折这种情况我们在生活中是比较常见的，它可能是因为出车祸或者因为其他的原因引起的肋骨骨折，所以我们建议大家在生活中应该要注意一下保护好肋骨。当我们出现多根多处肋骨骨折时候，应该要及时的去医院进行治疗，采用一些纱布保护肋骨的安全。

骨折断端刺激肋间神经产生疼痛，深呼吸、咳嗽或身体转动可使疼痛加剧。疼痛使伤侧呼吸活动度受限，咳嗽无力，易使呼吸道分泌物潴留，易造成肺不张、肺部感染等并发症。骨折断端向内移位可刺破胸膜、肋间血管和肺组织，产生气胸、血胸、皮下气肿或咯血等，则有相应的症状和体征。

胸壁伤处局部可能有肿胀或局部血肿，骨折移位时可见局部变形。连枷胸病人可见软化胸壁与正常胸壁在呼吸时呈反常运动，病人可有呼吸困难、发绀，甚至休克。体格检查可有骨折部位明显压痛，伴有骨擦音。胸廓骨折的治疗原则为镇痛、清理呼吸道分泌物、固定胸廓恢复胸壁功能和防治并发症。镇痛方法很多，可口服或肌肉静脉注射镇痛剂和镇静剂;或应用自控止痛泵;也可肋间神经阻滞和痛点封闭。

在小儿和青年期，肋骨本身富有弹性，不易折断。有时有胸内脏器损伤而不发生肋骨骨折。老年人肋骨脱钙、脆弱，有时因轻伤甚至用力咳嗽或喷嚏，也可引起骨折。肋骨骨折一般由外来暴力所致。直接暴力作用于胸部时，肋骨骨折常发生于受打击部位，骨折端向内折断，同时胸内脏器造成损伤。

间接暴力作用于胸部时，如胸部受挤压的暴力，肋骨骨折发生于暴力作用点以外的部位，骨折端向外，容易损伤胸壁软组织，产生胸部血肿。开放性骨折多见于火器或锐器直接损伤。此外，当肋骨有病理性改变如骨质疏松、骨质软化或原发性和转移性肋骨肿瘤的基础上发生骨折，称为病理性肋骨骨折。

以上多处性肋骨骨折治疗原则，所以说要时刻关注，这里有很多意外伤害急救小知识可供了解，如果你还对其肋骨骨折该如何正确急救感兴趣，还想要了解固定夹板等使用方法，可以登录进行了解。

每天都要饮食，那么对于老人来说要如何饮食才是健康的饮食呢？老人的消化道不好要怎么吃才是最健康的呢？下面我们就来了解一下。

食要早

早就是到了饭点得吃饭。另外，从中医的角度讲，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医还说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。

食要少

古人常说“饭吃八分饱，少病无烦恼”，就是说每餐饭留那么一两口，给肚子两分的空间。《黄帝内经》也提倡“饮食有节”。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。

食要暖

中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。

食要缓

这个缓，一来是说要细嚼慢咽，这样可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。二来是想强调要把吃饭当成一件惬意的事情，别吃得太累。

食要淡

就是要少油少盐少加工。之所以要特别强调这个淡字，是因为中国人现在食盐和食油量超标，由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。

食要软

老年人牙口不好、脾胃消化力弱，宜“吃软不吃硬”，所谓“硬食”，除了指坚硬的果实类物品外，还包括煎炒油炸、肥甘厚腻一类的不好消化的食物。

按揭贷款买房是现在的购房者很喜欢的一种方式。那么在常州按揭贷款买房时有什么注意事项吗？一起来了解按揭贷款买房八原则。

原则一：保持理性避免“冲动消费”

买房是家庭中的一笔很大的支出，因此一定要做好充足的准备。首先要根据自身的经济实力来选择房屋的价格及大小。其次在办理银行按揭贷款时要准确估计自己的经济承受能力，来决定贷款年限。很多人以为贷款年限越短越好，认为这样可以尽早的摆脱掉还贷压力。但如果不结合自身的实际情况考虑，很有可能会背负上沉重的还贷压力。第三不要把全部的可用资产都用来支付首付款，预留一部分的风险准备金是很有必要的。

原则二：提前了解开发商的经济实力

目前市场上有很多的预售房屋。在购买开发商的预售房屋时，购房者需要做好评估。了解开发商的实力和信誉，以免产生由于开发商资金周转能力差无法如期交楼或造成其他质量问题，造成购房者不间断的还贷款却无法顺利入住新房。

原则三：莫要着急交“定金”

银行在受理购房者的按揭申请之后会对购房者进行贷款资格的审核，如不符合条件银行是不会放款的。如果不对自己的贷款能力有所评估而盲目的与开发商签订了购房合同支付了定金，很容易造成自身的损失。因此在购房者决定购房交定金之前就必须对自己的信用状况、资金能力、收入情况有准确的认识。

原则四：巧用“公积金”

如果购房者符合公积金贷款的资格，应当把公积金贷款放在第一位，这是因为公积贷款的首付比例及利率较低。如购房者使用商业贷款购房，在支付房款之后凭借购房合同或发票也是可以提取公积金的。

原则五：提前还款有优劣

很多购房者如果手头资金能够支付房贷剩余尾款，可将资金用于提前还贷。但提前还款有优劣，一般来讲由于还款利息支出通常集中在还款初期，因此处于还款初期的借款人提前还款是划算的。另外，购房者还款前应全面了解各家银行有关提前还贷的详细规定，每家银行提前还贷的条件、限制以及是否收取违约金的规定都不相同。

原则六：贷款可延长期限

购房者如果在还款过程中遇到困难无法及时还款怎么办？虽然在贷款之初，购房者和银行之间已对贷款期限、贷款利率进行了相应的约定，但这并不意味着不可改变。购房者可提出变更贷款期限，如果贷款银行同意就可以办理贷款延长。当然需要注意的是，一般情况下借款期限变更只可办理一次。

原则七：还清贷款莫忘撤销抵押

当您还清了贷款本金和利息后不要忘记撤销抵押。具体步骤为持银行的贷款结清证明和抵押的房地产权利证明前往房屋所在区（县）的房地产交易中心撤销抵押。

原则八：合同莫遗失

在办理银行贷款的过程中，会签订一系列的材料。其中最主要的包括借款合同和借据。购房者应该妥善保管，尤其是贷款期限最长可达30年，稍微不慎很容易丢失。

时间过的飞快，眨眼间我们即将迎来二十四节气中的立春节气。那么今年什么时候立春呢？立春前后天气寒冷，我们又应该如何做好立春养生工作呢？不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧！

春是从天文上来划分的，春是温暖，鸟语花香;春是生长，耕耘播种。

立春节气简介

立春是农历二十四节气中的第一个节气，当太阳到达黄经315°时叫立春节气。立春是汉族民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始。

立春是从天文上来划分的，春是温暖，鸟语花香;春是生长，耕耘播种。所谓“一年之计在于春”，自古以来立春就是一个传统节日。中国自官方到民间都极为重视，立春之日迎春已有三千多年历史。

立春是每年的什么时候

立春气候特点是气温回升、大风降温。立春为每年2月3日或4日，立春风俗活动有迎春、春游、鞭春牛等。立春风俗食物有春饼、萝卜、春卷等。

立春意味着春季的开始，万物即将复苏，这是二十四节气中的第一个节气。今年立春排在了除夕前面，2月7日，也就是农历腊月廿九，是除夕，次日就是正月初一，没有“大年三十”。

有没有腊月三十，是由农历腊月是大月还是小月决定的。

立春养生六大原则

1、早起早睡以养肝

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。

意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。

违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

2、防止旧病复发

古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

3、不要过早减衣

“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。

由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

4、每天梳头百下

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。

因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

5、少吃补品和盐

很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。

人生于自然，应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。

与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

6、多吃韭菜香菜

春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。

结语：立春是标志着春天的开始，也是我们即将走出冬天的的信号，眼看立春就要来了，那么天气也冷不了多久了。今天小编给大家介绍了关于立春的养生原则和今年什么时候立春，希望能够对大家有所帮助。

一、应注意酶类的补充。

酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。

二、注意补充与性功能有关的维生素和微量元素。

现代医学研究表明，人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。

维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。

维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。此外，以下食品都有较好的强精壮阳的作用，可选择食用。鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品，滑溜的水产品也具有强精效果，如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。

三、摄入充足的优质蛋白质。

蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

四、供给适量的脂肪。

近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。

另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用。

鼻子对于颜值的重要性是很大的，隆鼻是一项改善鼻部容貌的手术，经常可以看到很多人去做隆鼻，有的人做了隆鼻之后不满意，想要做修复改善。

隆鼻修复多久可以做

隆鼻修复与隆鼻的间隔应该在3~6个月之间更为合适，以免间隔太短，对鼻子造成二次伤害。再者就是鼻子可能正处于恢复期，很多时候，外形不好看并非是失败，而在恢复期盲目修复会给自己带来不必要的危害。而如果是真的隆鼻失败了，不超过7个月对鼻子进行修复更易成功，因此3~6个月是最适合的时间段。通常，膨体隆鼻需要修复的话就最好是尽快做，因为膨体内部容易长入自体组织，越往后的时间取出的话，难度将会越大。

隆鼻修复必须要注意的六大原则

1、采用开放式的隆鼻方法，开放式的方法可以让手术医生视野清楚，做的精准。

2、有钙化的包膜必须要全部拿掉，钙化的包膜如果没有全部拿掉会影响再度隆鼻后的外观，包膜钙化的突出物会影响鼻梁的轮廓曲线。

3、如果没有包膜挛缩的问题，鼻梁植入物使用硅胶或是Gore-Tex都可以。

4、以耳软骨移植垫高鼻头。

5、包膜挛缩的鼻子，在植入物取出之后必须要以鼻中膈软骨或耳软骨将鼻梁做适度的拉长，要垫高鼻梁的话最好是选择Gore-Tex，因为它不会产生包膜挛缩的问题。

6、综合性的鼻部整形，也就是除了隆鼻之外，求美者如果还有其它鼻部异常，譬如鼻翼下垂、鼻梁太宽、鼻翼沟太深或鼻孔外露太多等问题，都尽量同时解决。

例如鼻梁太宽可能要考虑削鼻骨整形手术一并进行，鼻翼太宽可能要考虑做鼻翼的部分切除以缩小鼻翼。或是鼻孔太过外露可以考虑做耳软骨的复合移植。

隆鼻后会出现什么问题或者并发症

假体外露：假体过长或过厚可穿破皮肤或粘膜，出现假体外露。

假体移动或偏斜：隆鼻并发症表现为植入的假体轮廓隐约可见，用手触及鼻部时，感到植入的硅橡胶鼻梁假体在皮下晃动。

隆鼻过高：鼻根区有一个自然的弧度，若隆鼻过高，使人一眼即可看出是隆的鼻梁，表现不自然。

皮肤发红和“光照阴影”：由于剥离的皮瓣较薄，或薄厚不一致，或剥离的腔隙较小所致。

隆鼻后的外形不理想：这可能与患者同医生的沟通有关，隆出的鼻子没有达到患者的预期。

排异反应：主要表现为无痛性肿胀、抗生素治疗无效、切口不愈合，甚至有皮肤破溃流淌血浆样液体。应及时取出假体，以免病情加剧。

隆鼻手术都有哪几种形式

隆鼻是透过在鼻部填充各种自体、异体组织或组织代用品，以对鼻子的外观进行调整或重建的一种行为，主要诉求为使鼻子更加的美观，常用于解决一些因意外引发的鼻部外伤，或由于先天性缺陷造成呼吸障碍。

1、标准式(L型)

一般所谓传统式隆鼻是指将L型硅胶鼻骨直接植入，用以撑起鼻根、鼻梁与鼻头，没有用自体软骨耳软骨等。手术方式采局部麻醉，沿单侧鼻孔内侧划开，将伤口沿下鼻软骨剥离并延伸至骨膜下建立空间后，将人工鼻骨植入于骨膜下，再缝合伤口即可。

2、自体软骨

自体软骨隆鼻是鼻部整形的一种，主要采用人体身上的软骨组织来达到隆鼻效果。手术是在胸部切开约4-5公分的刀口，取出代替人工鼻梁所需的肋软骨，并将软骨做适度的裁切，再植入鼻内，让鼻型更加自然坚挺。自体软骨有硬度又有柔韧性，不需要大量的血管来营养，失去一部分也不会带来功能上的重大损失，因此成为自体隆鼻材料的重要来源，目前常用的有耳软骨、鼻中膈软骨、肋软骨等。

3、分段式假体加软骨

分段式假体加软骨就是俗称的两段式隆鼻，它是依照我们鼻子的原始结构而发展的整鼻技术，所谓的“两段”，就是把硬骨的鼻梁和软骨的鼻头，分成两个步骤进行植入性雕塑手术。置入的假体不活动、不偏斜、不扭曲。切口愈合良好，外形自然美观，与五官配比协调，同时无任何不适症状，就代表隆鼻是成功的。

4、LS双段式肋软骨

这是我目前采用最多的隆鼻方式，肋软骨来自以求美者自身，无排异，肋软骨的坚挺效果，以及经过精雕细琢的双段链接方式，让鼻子更自然，无人造痕迹，因此受到众多影视明星的定制。目前LS分段式假体加软骨是最为推崇的假体隆鼻手术，术后鼻部整形自然精致，宛若天生。

2015年12月29日，通州区第五届人民代表大会第六次会议开幕。有关通州行政副中心规划的安排又有新消息，据悉，明年通州限购将继续，交通、医疗、教育等都将有所推进。

记者了解到，明年上半年，通州将完成市行政副中心综合规划，以及交通、水务、园林以及教育、卫生、文化等公共服务方面的规划。另外，行政办公区二期的搬迁任务将全面完成，行政办公、综合配套设施以及村民安置楼实现开工。

今年8月，位于通州潞城棚户区改造A片区的6个村开始正式启动拆迁签约。截至今年11月，潞城镇郝家府村的新城行政办公区棚户区拆迁已经全部完成，规划设计方案正在制定中。昨天，通州区区长岳鹏作政府工作报告时提到，2016年，要全面完成行政办公区二期的搬迁任务，行政办公、综合配套设施以及村民安置楼实现开工。

谈及市行政副中心其他重点功能区的建设时，岳鹏称，将继续推进商务中心区重点项目建设，实现河东地块全部供地。加快文化旅游区配套地块上市交易，确保安置房项目竣工并交付使用，市政基础设施工程全面开工，为北京环球主题公园及度假区建设提供坚实的保障。今年，环球主题公园基础设施已开工建设，明年将完成主题公园全产业链规划方案的研究及编制。

岳鹏还提到，将配合市相关部门，积极推进市行政副中心各项规划编制工作，确保上半年编制完成市行政副中心综合规划、交通战略规划、水务发展规划、园林绿化发展规划以及教育、卫生、文化等公共服务方面的规划，并按照规划确定的任务，明确工作目标、落实工作责任，及早启动各项工作。

焦点关注

房屋限购通州区域性限购还将持续

今年8月，为抑制通州房价过快增长，北京市对通州采用史上最严格的房屋限购措施。据记者了解，目前通州房价基本稳定，但相关专家表示，随着利好政策的落地，还是刺激了一定的市场需求。

前晚，通州区住建委接受人大代表以及政协委员询问时提到，通州区域性的购房限购措施还将持续，目前尚无取消限购的时间表。

另外，该负责人还提到，通州要进一步健全完善对违法用地和违法建设执法监管的体制机制，确保新增违法用地和违法建设“零增长”。持续加大对“小产权”房的建设、销售、转卖等行为的打击力度，为市行政副中心建设营造良好的土地市场和房地产市场秩序。市民如发现在建在售的小产权房的线索可进行举报。

人口调控明年启动八里桥市场搬迁

按照“十三五”期间的规划，通州区的人口调控上限约为160万人，因此要严格人口总量控制。岳鹏表示，明年，将进一步加大对违法使用地下空间、经营群租房等行为的治理力度，确保年内完成全区所有地下空间的综合整治和人员清退。

另外，实施有形商品市场改造提升工程，启动八里桥市场搬迁，加快推进运乔建材城、西联石材市场等商、市场的整治进度，确保完成流动人口总量减少5%以上的目标。

据了解，八里桥市场距今已有近30年的历史，是京东最大的农副产品批发市场，由于其周边常年聚集零散经营的低端产业，通州区已有打算将其搬出。据通州区商务委相关负责人介绍，去年，通州已启动八里桥批发市场搬迁前期工作，对商户数量、拆迁涉及资金等方面进行了调研。明年将启动八里桥市场搬迁选址工作，至于到底搬迁至通州境内还是外迁出北京市目前尚未定最后方案。

大气治理2017年污染企业全部退出

在大气污染治理方面，去年通州已清退500家污染企业，2016年将再退出500家以上污染企业，到2017年实现全区污染企业全部退出。另外，完成全区平房“煤改电”3万户。淘汰老旧机动车10400辆，完成全部区属公交车的清洁能源替换。继续加强施工扬尘治理，确保绿色工地达到100%。

通州区环保局相关负责人表示，目前，通州区已建成全市首家集大气颗粒物自动监测、餐饮业油烟在线监控、河流水质自动监测、机动车尾气固定遥感检测、环境应急和污染源自动监控系统等五大子系统组成的自动环保信息化系统，明年1月正式启用。该系统不仅实现对全区PM2.5浓度、企业污染物排放实时监测，餐饮业油烟超标亦可第一时间发现。

交通出行朝阳北路明年延至东六环

作为市行政副中心，通州与中心城的连接是交通部门面临的重要问题。通州区交通局相关负责人表示，目前，通州与城中心连接的主要道路有京通高速、京哈高速、朝阳路和朝阳北路，明年，广渠路二期将以高架桥的形式直通怡乐西路，下一步还将继续东延至东六环。

另外，明年，朝阳北路东延二期工程将实现竣工。据记者了解，朝阳北路二期东延工程西起通顺路，东到东六环西侧路，全长约3.9公里。2009年开工建设，但近几年一直未有实质性进展。明年这条路终于竣工，成为通州连接城中心的重要主干道，市民驾车可从朝阳门途经朝阳北路，直达东六环。

明年，通州还将实现宋梁路北延（至区界）、南环环隧（东段）、北关大道及跨北运河桥、跨通惠河桥、漷永路一期等一批工程竣工，确保孔兴路北延、漷于路等一批道路开工，启动城市大外环线道路建设。据通州区交通局相关负责人表示，“十三五”期间，京哈高速辅路将打通提级为城市快速路，为通州连接中心城再添要道。

停车管理主干道路侧停车将全取消

据介绍，截至目前，通州区已备案机动车停车位共计9.3万个，而在通州本地备案车辆为26万，非备案的外地和其他区县车辆估计也有10万辆，为了解决停车难问题，通州区市政市容委主任薄立军表示，目前，已委托专业公司启动全区停车位规划方案，调研哪些区域仍有挖潜空间，哪些区域停车位最为紧张，并制定合理的停车调配方案，预计方案将于明年1月出台。

针对通州区停车位不足的现状，市政市容委将采取措施，比如新建立体停车楼，目前，通州妇幼医院已试点，每个停车位可停放8辆车，大大提高停车效率。下一步将对其造价及停车效果进行评估，如果可行将向老旧小区以及其他医院、学校推行。

另外，整合学校操场、企业公共车间，推行错时停车。同时，对乱占路侧停车的问题进行整治，明年起，逐步取缔新华大街、京塘路等城市主干道的路侧停车位，未来还要向次干路推行。

医疗教育力争1-2所三甲医院开工

为了提升区域综合医疗能力，岳鹏表示，明年，通州将继续探索与市级优质资源合作的路径，力争引进1-2家市级三甲医院并实现开工。

同时，确保新华医院投入使用，实现东直门医院东区和第四医疗中心新建工程竣工，开工建设潞河医院后续工程及妇幼保健院，启动一批乡镇卫生院改造。

在提高教育资源方面，明年，通州将与中心城区合作，引进3所市级名校，实施一体化管理，年内力争2所学校实现招生，开工建设1所市教委直属学校。

明年，还将加快区内现有学校建设进度，确保运河中学南校区投入使用，启动北京五中通州校区、首师大附中通州校区（招生）、景山学校等一批学校建设工程。

对于每天都要骑上“电马”的上班族，或许也应该多了解一些关于如何选择、爱护一匹“宝马”的小常识。所以今天本网来跟你聊聊那些“爱马”常识，让你的电动车跑得更远。

如何选择、保养电动自行车？

电瓶保养

电动车作为交通代步工具已经普及，人们发现每到冬季电动车的电瓶容量比夏季大量缩水、或者变得难以充电，甚至无法启动。其实，这很多是由于消费者忽略了冬季对电瓶的保养。记者走访了首府几家电动车维修店对电动车电瓶的保养进行了解。

蓄电池最佳的工作环境温度15摄氏度~40摄氏度。在此温度范围之外，就会影响电池的正常工作，电池的寿命也会缩短。一块正常的铅酸电池可以保证车辆最远行驶距离为50公里，由于热胀冷缩原理，环境温度在-10摄氏度时，电池的电量不能百分之百地放出，冬季里充满电一次行驶里程比夏季时充满电一次行驶里程要减少很多。因此对于电瓶的保养是很重要的。

首先充电方面，每次回家后，无论使用时间长短，都要进行充电，使电池保持在足电状态下使用，如果偶尔没充满电对电池影响不大，但经常不充满电使用，电池将产生一种"记忆"性，影响其续行里程，同时也损耗电池使用寿命。充电时先插电池插头，再插电源插头。充电结束，先拔电源插头，再拔电池插头。

其次，启动电动车，避免大电流放电，减少载人行使，爬坡时最好人力推行或助力骑行，否则对电池的损伤很大。如果车辆在露天或冷库停放数周不用的时候，应卸下电池，存放在较为温暖的房间内，以防电池结冰损坏。而且温度过低时要尽量缩短电动车的使用时间，并应及时进行充电。如果不准备在冬季使用电瓶车，电池不要一直放到来年使用时再充电，而应该是每隔1个月给电池充1次电，以保证铅酸电池的储电能力，同时避免酸液外溢损坏电池。维修人员说保养电瓶就记住要勤充电、多助力。

在使用半年后，最好到维修点做一个电池保养，适当补充电池的电解液，调节好电解液的比重，并检查其存电情况，保持蓄电池电解液的比重，必要时可以增加充电次数。同时，清洁电池的接线柱，并涂上专用油脂加以保护也很重要，这可以保证电动车启动时切实可靠，延长电池的寿命。

你所不知的关于“刹车”和“轮胎”对续航里程的影响

相对于“鼓刹”来说，“碟刹”由于制动快受到很多消费者喜爱。但也许你有所不知，因为碟刹在制动过程中摩擦力更大，所以在车辆其他配置相同情况下，碟刹装置会使续航里程减少5公里。

因此适合达达的应该是“前轮鼓刹、后轮碟刹”，既能提高安全性，又能兼顾续航里程，性价比最高。此外，轮胎不宜过宽，较宽的轮胎与路面摩擦阻力大，会减少行驶里程。

操作习惯中的省电秘籍

行驶速度不宜过快，因为电动车加到最高速度的耗费电量非常惊人，速度快一倍，电量消耗要快的3到5倍！

耗电量大，就意味着车子全程的行驶距离短。而以较低速度匀速行驶，不仅行驶距离更长，对电池也是一种有效的保护方式。

特别注意，电池快耗尽时，如果继续行驶对电池的杀伤力是最大的，非常容易对电动车电池造成不可逆的损伤，如果没电了，赶紧找地方充电，切勿强行使用最后的电量。

太远的路，千里马也想要休息，再棒的电动车，用太久可能也需要检查，护理。

电车防火知识

要经常检查电动自行车的电路插接点，防止接触不牢引起接触点打火，发热;避免线路老化、磨损而造成短路、串电事故的发生。电动车在正常使用过程中，出现故障要选择专业的维修机构或人员，不要擅自拆卸电气保护装置，确保电气线路和保护装置完好有效。电动自行车的电瓶充电时会跑出可燃性气体，因此充电一定不要在狭窄、密封的环境中,应尽量在室外进行，或将电池拆下单独充电。充电时要选择合适的线路，线路敷设应固定安装，要加装短路和漏电保护装置。

电动车充电一定要远离易燃物品，不可以充的时间过长，充电时间过长，充电器过热容易引发火患，充电时应当按照说明书的规定进行充电，充电时间原则上不得超过10个小时。充电时，应将充电器放置在比较容易散热的地方;如果电动自行车的电瓶质量低劣或长时间使用，充电器的温度容易很高，引发火灾，所以在夜间睡眠时间时充电不可以掉以轻心。

在电动自行车行进过程中起步、爬坡时应该脚蹬助行,防止启动电流过大、机件长时间超负荷工作,引起电机线圈、线路、电瓶和调速器的过热损害,甚至酿成灾害。要尽量避免在雨天、积水路段行驶，以防电机进水，充电时短路着火。

此外，购买电动车时，应首选锂电瓶。它容量大、自耗少、污染少,其次铅酸干电瓶，它密封性好、不易漏电解液,一定要防止电解液泄漏造成的污染、腐蚀和伤害。购买电动车时还须看清产品说明书并按说明书操作，还要选择与电动车、充电器、电机型号、规格相配套的电瓶。

烫伤对局部较小面积轻度烫伤，可在家中施治，在清洁创面后，可外涂烧伤膏等。对大面积烫伤，宜尽早送医院治疗。下面为大家介绍一下烧烫伤早期处理原则。

电烧伤急救首先应注意病人是否脱离了电源，如没有脱离电源，应果断切断电源，抢救人员应用现场可利用的一切绝缘物，设法使伤员与电器、电源脱开，不可用手去抓电线，防止再次触电。

烧伤一般指由沸水、沸油、蒸气、火焰、电流及某些化学物质等热力引起的皮肤或其他组织的损害，由于烧伤患者的并发症及死亡率高，因此对烧伤患者的早期救治显得尤为重要。

对酸、碱或其他化学药品烧伤，若衣服被浸染或湿透，应立即脱去衣服，迅速用大量水冲洗烧伤区。如果眼睛同时遭受化学烧伤要优先处理，用水彻底冲洗。石灰粉烧伤时，先除去粉粒，然后用大量水冲洗。

病员烧伤后，烧伤创面不宜作特殊处理，不需涂任何药物，只需用消毒敷料、干净被单或清洁衣布包扎或覆盖创面，防止污染和再损伤。轻、中度烧伤，现场如有条件，可于灭火后立即用冷水湿敷或浸泡伤区，自来水冲洗也可。

这样可降低创面的组织代谢和“余热”，减轻对尚有活力组织的继续损害，时间可持续0.5～1小时。如疼痛剧烈，亦可继续冷敷或浸泡，这种方法适用于中小面积的烧伤，寒冷环境要注意保暖防冻。另外，提醒大家，大面积重度烧伤病人应迅速及时地送往医院救治。

在最常见的火焰烧伤过程中，迅速逃离火灾现场是最关键的措施。衣服着火时应立即卧倒，慢慢滚动灭火或跳入附近水里，不可奔跑或高声呼叫，以免风助火势越烧越旺而引起呼吸道烧伤。

烫伤比较难恢复，在遇到烫伤的时候要及时的救治，那么遇到烫伤该如何正确急救呢？下期会为大家介绍的，更多的意外伤害急救小知识尽在。

家家有本难念的经，婆媳关系这本经就难倒了不少人。同住一个屋檐下的婆媳，是否在无意间私闯了对方的“领地”？

家家有本难念的经，婆媳关系这本经就难倒了不少人。同住一个屋檐下的婆媳，是否在无意间私闯了对方的“领地”？身为婆婆或者媳妇的你，是否会在心里想着“她应该对我……”？假如，多一些边界意识，假如让内心的这些期待归零，你会发现婆媳关系这本经不是那么难念。

A、母子间的分离焦虑影响婆媳关系

家家有本难念的经，其中，如何处理好婆媳关系是很多家庭发愁的事情。在樊漓云看来，婆媳关系难处理，很重要的一个原因就是，这个关系存在着“先天缺陷”。“人的一生有两种重要关系，一是由血缘连接的关系，这里头以基因传递为核心的亲子关系比其他关系更重要，同时由于日常的亲密生活产生很深的情感的链接。另一种重要关系是婚姻关系，这是人类繁衍的天然需求，。而婆媳之间的关系，既非血缘关系又非婚姻关系，所以相对来说就更容易产生冲突矛盾。”

当儿子长大成人步入婚姻的殿堂，成立了自己的小家庭，原来的家庭关系起了变化，儿子要独立出去了，母子之间的分离焦虑会在这个阶段影响到母子双方。“上海地域文化中，女性在家中地位强势，母子依恋关系尤其紧密。当婆婆的常常会担心儿子吃亏，尤其是有些当婆婆的，对自己的婚姻不太满意的话，就更容易对儿子的生活卷入过多。而婆婆的状态也会影响到儿子，他会觉得自己的婚姻让妈妈不高兴了，因此在心里感觉不安和内疚。”樊漓云说，分离焦虑对儿子的婚姻关系和婆媳关系都会有影响，这是需要适应和调整的过程。

B、婆媳同住要培养边界意识

中国人的传统文化中，家庭成员之间“边界意识”比较模糊，甚至缺失。无论婆婆、儿媳还是儿子，都只强调家庭意识，生活在一起都希望尽快融入对方的生活，无意中在试图改变或否定别人的生活方式。孙嘉仪指出，家庭成员之间过度追寻一致性反而导致了彼此的不适感，矛盾、冲突随之而起。比如个案中的婆婆帮着儿子媳妇晒衣服，虽然是出于好心，但此举却有可能过了“界”，让媳妇无法接受，还会产生自己的隐私被侵犯的感觉。须知，公公婆婆的家庭、岳父岳母的家庭、小夫妻的家庭，是3个独立的家庭，和睦相处的秘诀之一就是每个人都要有边界意识，特别是当小夫妻与公婆同住一个屋檐下的时候，婆婆和媳妇各自都有私人领地。彼此要互相尊重，尽量避免“私闯禁地”。

樊漓云则提醒说，婆媳是两代人，成长环境、生活经历，受教育水平都有差异，她们是属于两个不同的系统的。边界太清晰各过各的日子，显然不是最好的办法。但是，联系太紧密难免造成卷入过度。家庭成员们要分清，哪些事情是由小夫妻自己做主的，哪些事情是要尊重老人的意见，哪些事情是要互相协商来做决定的。

C、让不合理期待归零

新的家庭建立，一般来说，婆媳双方对彼此都是有期待的。婆婆会希望媳妇像自己女儿一样，媳妇则会希望婆婆像自己的妈妈。可是，现实和理想总有距离。期待越多可能失望也就越大。樊漓云表示：“有些媳妇会认为，婆婆应该对自己有物质方面的付出，生完孩子应该来照顾月子……这些期待其实是不合理的。如果让这些期待归零，那身为儿媳的就会对婆婆给予的任何照料帮助都心怀感恩。”

孙嘉仪则提醒说，我们要允许他人不喜欢自己，允许他人有不同的观念和处理事情的方式，个案中小李的婆婆可能不太喜欢小李，对此小李不必太过介意。“在一些前来咨询的个案中，我们发现，婆媳吵架常常是围绕事件争得面红耳赤，无非是想分出个是非对错，而事实上，不少事情是无法简单判断孰是孰非的。有一回，一个当儿媳的跟我数落了婆婆一大堆的不是，仔细一分析就发现全是同一个类型的问题。这时候就要考虑到尊重彼此的差异。”

此外，良好的沟通也是非常必要的。婆媳之间不妨在一开始就告知彼此的禁忌和底线。个案中小李对“送钟”的忌讳可能婆婆并不了解。樊漓云举了自己的例子：“婚后第三年，除夕夜我是回娘家吃年夜饭的，当时我并没有觉得有什么问题。可是过完年，婆婆就找我谈话了。她告诉我，年夜饭一定要在婆家吃，吃完饭我去哪里都没有问题。其实，这就是我婆婆的“禁忌”或者说底线，不过，我是在结婚后第三年才了解到。”樊漓云表示，身为儿媳的年轻人，可以在一开始就主动跟婆婆沟通，让婆婆了解你有什么习惯，什么“缺点”，什么禁忌，要对婆婆表示”我会多注意，也请您多担待”。同时，也可以主动询问婆婆喜欢什么，讨厌什么，对你的期待又是什么，特别是在共同生活的初期阶段，多问勤做有利于双方了解。

D、协调婆媳矛盾儿子不可逃避

婆媳的矛盾被很多人形容为两个女人围绕着她们共同爱的一个男人的战争。婆媳是否能和平相处，那个为人子为人夫的男人起着非常重要的作用。孙嘉仪表示，在很多婆媳问题的个案背后，往往有着一个不成熟、不独立的男人。当婆媳之间发生了问题，这类男人往往采取的是逃避、不敢明确表明态度，希望两面都不得罪的方式。“一方面可能是出于对母亲的孝顺;另一方面，对他来说，母亲可能比妻子更能照顾自己的衣食起居，更像一个好保姆。而妻子又是他的亲密伴侣，这也是母亲不能替代的。他同时需要她们两个人围着他转。”

对于那些在妻子和母亲之间当“夹心饼”的儿子，樊漓云表示，“首先，作为儿子要明白，孝顺是对老人的赡养和精神支持，但并非意味着对他们的百依百顺，而是可以对母亲说‘NO’的。第二，不必要求妻子像你对你妈那样好，彼此尊重，求同存异也很好。第三，对妻子或者母亲的抱怨要做适当处理和加工后再传递出去。第四，有对老人表示孝敬的事情多让妻子出面做，有什么让婆婆不满意的事情，作为儿子要多把责任揽在自己身上。”

由于种种原因，小户型在房型的设计上会存在缺陷，因此在选房时要注意避免。专家建议购房者尽量选择板楼。由于塔楼的居住密度高，部分住户的采光、通风、景观等条件比较落后，且不可改变，面积使用率不高等缺点，有的厨房、餐厅与洗手间往往不可直接采光、通风，使得塔楼逐渐不再受到购房者的欢迎，而板楼正好可以克服塔楼的这些缺点。

90平方米左右的两房，怎样设计才算合理呢？应该从以下几个方面进行挑选。

一、房型方正，南北通透，全明设计。

每个房间都有窗户与外界相通，这样整个居室的采光、通风等都会不会受到影响。除了多设计了窗户之外，连卫生间也安装了窗户，这样有利于污浊空气的散发。

二、房型的平面紧凑实用，功能布局合理。

卧室和起居室的面积应该比应该合理，卧室应该较为宽敞。专家认为，主卧室可以适当大一些，如达到20平方米左右，其中可以安排一个卫生间、衣橱等。

三、功能齐全。

不能遗漏生活阳台、储物间等厨房独立，与客厅分开，可以避免室内空气被油烟所污染；同时客厅面积适中，能够保证有足够的活动空间，观景阳台或飘窗等。设计有生活阳台，这样可以用于晾晒衣物等，同时也设置有储物间，这样家中的杂物便有了安置的地方。

小户型的房型在哪些方面容易出现问题呢？

问题一：过道面积过大或不合理

过道面积过大或不合理，这是在小户型房型中会经常碰到的毛病。面积过大会造成浪费；而如果设计不合理，则会影响到其他房间的使用，最常见的方式为走道设计在客厅中间，这样做的结果是客厅的领域感完全丧失。

问题二：分割不合理造成浪费

如果在分割时将房间分割得不太合理，极为容易造成面积浪费，这对于面积本来就有限的小户型来说，是一种最为糟糕的结果。

问题三：房间面积比例不当

每个居室都有一定的面积要求，如果小于这个要求时，便会影响其居住功能。

此外，类似通风、空气对流不畅，采光效果不好等问题在大户型物业中也会经常碰到，故再次就不在赘述。

饮食营养学专家指出，肥胖人群中约有95%是由于不良饮食习惯造成的。不良的饮食习惯包括：不吃早餐、滥吃零食、蔬菜和水果食用量偏少等。除此之外，吃饭时狼吞虎咽，平时缺乏运动等也是诱发肥胖病症的主要原因。合理地安排饮食是防治肥胖病的重要措施。

饮食健康原则4.食物不要太精细

因为食物太精细，纤维素必然很少，食后不容易产生饱腹感，往往造成过量进食。

饮食健康原则1.适当控制进食量

防止中年肥胖的最好方法是饮食有节制，减少主粮和糖类食品的摄入。尤其对一些含脂肪过多的高热量食物如花生、核桃、芝麻以及各种植物油、动物油、奶油、油炸品和油酥点心等，食用时，一定要加以节制。

饮食健康原则3.晚餐要少，不吃夜宵

俗话说“早餐要饱，午餐要好，晚餐要少”，其中“晚餐要少”对于减肥防胖特别重要。如果晚餐过饱或夜间又吃夜宵，食物转化的能量不能完全消耗，就会在体内皮下脂肪中储存起来导致发胖。

饮食健康原则5.改变爱吃零食的习惯

性味肥甘的零食，如糖果、巧克力，花生米、瓜子、奶油饼干等零食，要戒口。但有些酸味的零食，如话梅，酸杨桃，杨梅、杏干等，于两餐之间适量食用，却有助于减肥。吃零食虽然不会比正餐多，但更容易发胖。例如，你边吃花生边看电视，两把花生就有805千卡的热量，几乎等于三碗饭。因此，要想减肥防胖，要具有抵御美食诱惑的毅力。

饮食健康原则2.控制进食速度

进食速度过快也是发胖的一个原因。放慢进食速度，充分咀嚼后再吃，细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。多花点时间慢慢吃，用餐时间若没有超过20分钟，脑部不会发出饱足信号。

结核病是一种严重危害人民健康的慢性传染病，那么结核病人的饮食有哪些注意事项呢？下面小编就详细的为大家介绍一下吧！

饮食原则：

1、高热能：结核病是慢性消耗性疾病，热能需要超过正常人，一般要求达到每千克体重供给30千卡，全日总摄入量为2000千卡。

2、高蛋白质：因病人蛋白质消耗多，且蛋白质是修补组织的重要营养素，有益于病灶愈合，病体康复，所以结核病患者每天总的蛋白质为80-100克，其中优质蛋白质如肉、禽、水产品、蛋、乳及大豆制品应占总蛋白质摄入量的50%以上。

3、高维生素：应重点补充维生素A、B、C、D。维生素A能增强机体免疫力，维生素D能促进钙吸收，维生素C有利于病灶愈合和血红蛋白合成，维生素B族有改善食欲的作用，新鲜蔬菜、水果是维生素的重要来源，乳、蛋、内脏等食品含维生素A丰富，酵母、花生、豆类、瘦肉富含维生素B族。

4、结核病人膳食应特别注意钙和铁的补充。钙是结核病灶钙化的原料，牛奶中所含的钙量多优质，患者每日应饮奶250-300克，铁是制造血红蛋白的必备原料，肺结核合并贫血更要补充铁。

5、选择食物主要为：猪瘦肉、鸡蛋、鲜牛奶、淡水鱼、甲鱼、马蹄莲、莲藕、百合、山药、苹果、雪梨等，根据病人饮食习惯及口味调整食谱，注意食品多样化及食物的色、香、味、形，限制食用羊肉、狗肉、公鸡肉、鲤鱼、海鱼、无鳞鱼、咸鱼、腌菜、桂皮、辣椒、菠菜、烟酒、油炸食物。

饮食禁忌：

1、配合药物化疗时的饮食禁忌

很多食物的摄入会影响或降低抗结核药物疗效，如服用异烟肼和利福平同时饮用乳类及牛奶会降低人体对药物的吸收，服这两种药时还要禁忌饮酒和喝茶，以免造成头痛、失眠等不良反应。饮酒还会加重患者咳嗽、咯血等症状，饮食的选择宜清淡而忌于过肥油腻。

2、抗结核药物忌饭后服用

因为饭后影响药物吸收。口服利福平同时进食牛奶，一小时后药物吸收甚少。而空腹服用利福平后一小时，血中药物浓度就可达到高峰。故服用利福平期间，切勿喝牛奶等饮料，以防降低人体对药物的吸收。服用异烟肼不宜同食乳糖及含糖的食物，因为乳糖能完全阻碍人体对异烟肼的吸收，使之不能发挥药效。

3、禁食辛辣

肺结核治疗时，应禁食或少吃辛辣食物，如葱、洋葱、辣椒、胡椒、姜、油煎和干烧食物，因为辛辣食物有生痰助火的作用，对呼吸道有一定的刺激。

4、不吃菠菜

菠菜是一种营养丰富的蔬菜，是人体健康的益友，但肺结核病人却不宜多吃。原因是菠菜富含草酸。据测定，每100克菠菜中含360毫克草酸。而草酸进入人体后，极易与钙结合生成不溶性草酸钙，不能被吸收，造成人体缺钙，从而延缓病体痊愈进度。因此，肺结核病人应少吃或不吃菠菜。若非吃不可的话，可先将菠菜在热水里焯一下，使部分草酸溶于水，然后再捞出食用，这样人体就可减少一些对草酸的摄入了。

5、忌吃茄子

结核病患者在抗结核病治疗过程中，吃茄子容易造成食物过敏。随机抽样调查结果发现，吃茄子的一组结核病人全部在40分钟-60分钟内出现不同程度的过敏反应。如颜面潮红、皮肤瘙痒、烦躁、全身红斑、胸闷等过敏反应。结核病人吃茄子后出现此种症状，轻者可服抗过敏药物治疗，并在一段时间内不再吃茄子及其他同类食物；严重者应请医生抢救治疗。

6、慎吃鱼类

能引起过敏的鱼类一般为无鳞类和不新鲜的海鱼、淡水鱼。无鳞鱼类有金枪鱼、鲐鲅鱼、马条鱼、竹荚鱼、鱿鱼、沙丁鱼等；不新鲜的海鱼如带鱼、黄花鱼等；淡水鱼如鲤鱼等。在用异烟肼治疗结核病过程中，食用这些鱼类易产生过敏症状，轻者头痛、头晕、恶心、皮肤潮红、结膜轻度充血，重者颜面潮红、有灼热感、心悸、脉快、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、呼吸困难、血压升高，甚至发生高血压危象和脑出血。其原因是因为上述鱼类组织胺含量很高，因而缺少大量有效的单胺氧化酶将其氧化，造成组织胺大量蓄积，引起上述症状。不但在服用异烟肼期间不能吃含组织胺高的鱼类，而且停药两周后，也要禁食这些鱼类。食用其他鱼类在烹调时加入适量山楂，然后清蒸或红烧，或加一些醋，可降低组织胺含量。发生中毒反应后，应迅速送往医院抢救。

糖尿病并发症怎么治疗？糖尿病出现并发症是非常常见的，这些并发症带来的危害比高血糖更大，但如果能得到正确及时的治疗，糖尿病并发症是可以控制的。那么，糖尿病并发症怎么治疗？下面一起来了解下。

一、糖尿病并发症怎么治疗？

1、糖尿病性脑血管病

对糖尿病性脑血管病静脉点滴化痰开窍，活血通络的清开灵、血栓通、川芎嗪、丹参注射液等，配合中药益气养阴、化痰通腑、活血化瘀治疗，可起到改善脑循环，改善脑缺氧，保护脑细胞，缩小梗塞面积作用，病情稳定后配合针刺治疗，使患者肢体功能提前恢复，明显缩短病程。

2、糖尿病性视网膜病变

糖尿病性视网膜病变可以使用中药滋补肝肾、凉血止血、活血祛瘀等治疗，可以帮助促进眼底出血、渗出的吸收，明显提高视力。

3、糖尿病性心脏病

对糖尿病性心脏病采用益气养阴、化痰活血和理气的中药辨证施治，可明显改善患者胸闷、憋气、心悸、气短的临床症状，改善心肌缺血，改善心功能。

4、糖尿病性肾病

对糖尿病性肾病采用中药分期辩证论治，分别采用滋补肝肾、益气活血、健脾补肾、化瘀通络、调补阴阳、通腑泻浊等治则治疗，可使患者尿白蛋白明显减少，肾功能明显改善，明显延缓了糖尿病肾病肾衰的进程。

5、糖尿病性周围神经病变

对糖尿病性周围神经病变采用中药静点、口服、外洗并配合穴位按摩，可使患者下肢麻木、疼痛、感觉障碍等症状明显减轻或消失，并能提高感觉和运动神经传导速度。

6、糖尿病足

对糖尿病足采用局部治疗与全身治疗相结合，使患者创面愈合率达85%以上，使糖尿病足截肢率由上世纪90年代的7.3%降至1.7%。

二、治疗糖尿病并发症的药物

1、餐时血糖调节剂

这是一种新型的短效口眼促咦岛素分泌新药，以细胞为介导的餐时血糖调节剂，通过与不同的受体结合以关闭β-细胞膜中atp-依赖性钾通道，使β-细胞去极化，打开钙通道，使钙内流增加，诱导β-胞分泌胰岛素。

此作用依赖于有功能的β-细胞，使2型糖尿病患者与进食相关的异常胰岛素分泌模式得到纠正，模拟生理胰岛素分泌，起效快。作用时间短，快进快出，仅对餐时胰岛素分泌有较强的刺激作用，在空腹及餐后，对胰岛素分泌无刺激作用、使患者达到良好的整体血糖控制，因其起效快，持续时间短。并且在餐时眼用，故严重的低血糖发生率显着低于磺脲类药物。

无论肥胖与否，不进餐不服药，提供2型糖尿病患者灵活方便的服药方式及生活方式。它经粪便排泄，肝、肾毒性小，对β-细胞衰竭、糖尿病酮症酸中毒及严重肝、肾损害者禁用。

2、磺脲类

磺脲类药物是2型糖尿病的主要口服降糖药物，它是通过与β-细胞表面特异受体的相互作用，刺激胰岛素分泌，对于年龄较大(>60岁)和肾损害的患者应避免使用，格列吡嗪缓释剂服药次数少，不经肾脏排泄，对轻度肾损害较佳，顺应性亦佳。使用此类药物应先从小剂量开始，餐前30分钟服用，低血糖是此类药物的主要不良反应，在使用中应注意防止发生。

3、双胍类

二甲双胍类药物能改善胰岛素的敏感性，能减少肝糖的输出，增强周围葡萄糖的摄取，增强肠道对葡萄糖的利用，减少脂肪酸氧化和增加葡萄糖转运载体的数量，不刺激内源胰岛素分泌，单独使用不引起低血糖，不仅可降低空腹血糖及糖化血红蛋白，还可使hba1c进一步降低，对肥胖患者，可做为一线药物，并能降低体重，与磺脲类药物分用，可明显改善血糖控制和代谢异常，并能降低2型糖尿病患者的胰岛素用量。

4、胰岛素

当2型糖尿病患者经饮食、运动治疗、口服降糖药治疗失败或病程长、胰岛β-细胞功能衰减，已发生明显的糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足或严重的神经病变等并发症以及发生应激情况如感染、手术或其他急性疾病时应改用胰岛索。在空腹血糖较高时也应考虑应用胰岛素。

总之，适时应用胰岛素治疗可减少糖尿病患者的微血管并发症的发生和发展，改善糖尿病病人的生活质量和延长病人的生命。常用短效加中(长)短合用，或用预混胰岛素(30r或50r)每日早、晚两次，根据每餐前血糖和餐后2小时血糖调节胰岛素用量，使全天血糖的平均水平

老年糖尿病治疗原则及注意事项

1、放宽血糖控制目标，避免发生低血糖：对于特殊人群(如老年人)的治疗须个体化，在不增加低血糖风险的情况下，尽量更好地控制血糖。如果患者频发低血糖、病情不稳定或长期卧床，还应修改标准，放宽尺度。

2、老年糖尿病饮食治疗考虑老年人特点：老年糖尿病患者饮食治疗的原则和方法与一般糖尿病患者相同，但是要注意下基础代谢率低，活动量及热量消耗相对减少，尤其对于肥胖患者，更应限制热量摄入。对于消化吸收能力差，选择食物应清淡易消化，富含高质量蛋白质(如牛奶、鸡蛋等)。通常合并其他疾病(如肾病、高血脂、高血压等)，须同时兼顾上述疾病的饮食要求。部分患者存在营养不良，应适当增加热量摄入，纠正营养不良。

3、运动干预也是治疗的基础：老年糖尿病患者外出时应携带糖尿病保健卡，以便发生意外时得到帮助;外出活动时要随身携带含糖食品或饮料，同时告诉家人活动的时间和地点;夏天运动要注意多饮水，预防运动中发生低血糖。在开始运动前应做好充分的准备活动。

4、老年糖尿病患者慎重选择降糖药：老年人糖尿病多属2型糖尿病，在饮食和运动治疗不能使患者血糖达标时，可应用口服降糖药。但是要考虑药物安全性避免首选作用强且持续时间长的降糖药(如格列本脲等)，以免发生低血糖。

糖尿病并发症非常多，由于下肢循环不畅和外周神经损伤，可导致肢体麻木、发生溃疡和感染后愈合缓慢等。这在老年患者和病程在十年以上的老糖友中最为常见。一旦下肢血管循环受损，足部受影响最大，如引起糖尿病足，那么危害性是比较大的。所以，老年糖尿病患者血糖不稳定危害是很大的，要尽量避免。要密切关注、控制好血糖。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于糖尿病并发症怎么治疗应该已经有了一定的了解了，其实糖尿病并发症虽然很可怕，但是只要我们平时饮食控制好，积极配合治疗，就能很大程度的避免这些问题。

第一乳液主要功能是锁水，不是滋润。第二冬季皮肤容易干痒，建议要更换较滋润的乳液产品。第三水能促进代谢并让皮肤更好，记得要喝足。

乳液怎么用效果最好

1、乳液主要功能是锁水，不是滋润。

冬季的空气湿度较低，代表皮肤中的水份会快速蒸发，乳液的主要作用是用来「锁水」，而不是「补充」，所以在洗完澡后的5分钟内，就要尽速擦上乳液，避免在洗澡时补充在肌肤内的水分逸散，最好的做法是用毛巾将身体拍干后，就直接抹上乳液。

2、冬季皮肤容易干痒，建议要更换较滋润的乳液产品。

若在冬天家中时常开暖炉，或是仍习惯穿短袖衣物在家里走动，也建议将乳液换成更浓厚的产品，不要续用夏天主打轻薄无感的滋润商品，会明显感觉不够力，而在洗澡时使用过热的水，反而会洗去肌肤上过多的油脂，建议温度在29度至35度间较适宜。

3、水能促进代谢并让皮肤更好，记得要喝足。

而避免过度清洁与去角质，则是另一个要注意的点，除了避免水分从皮肤散失之外，也要加强身体内部的「补水」，最直接的方法便是多喝水，摄取足够水分，身体才会有水流过皮肤上的毛细管，补充皮表水分，此外也能多摄取omega-3和omega-6，多吃酪梨、鲑鱼、核桃等，有助于肌肤锁住水分。

乳液的正确使用方法

1、乳液怎么用，洁面后使用化妆调理水湿敷脸部皮肤，或者取适量轻拍脸部皮肤，帮助皮肤二次清洁，同时起到补水效果，更有助于后续护肤品的吸收。

2、用指腹取适量的乳液涂抹于脸部皮肤上，然后用双手指腹轻轻均匀推开，按摩促进肌肤的吸收。为了防止乳液营养使脸部皮肤全面吸收，建议避免使用手掌涂抹，更利于脸部皮肤保养的吸收效果。

3、注意使用指腹按摩的同时力度适中，以免皮肤受损，肌肤吸收可根据个人的需求使用后的护肤品。长期坚持能改善肤质不良，维持皮肤的保湿滋润状态，达到理想护肤效果。

乳液和面霜的区别

1、质地不同：乳液是一种液态霜类的护肤品，是呈液体状的，而面霜是膏状的形状，虽然乳液和面霜本质上是一类的，但乳液相对面霜来说要稀一点，呈半液体状态。

2、肤质不同：一般来说，干性肌肤适合在干燥缺水的季节使用面霜，保湿效果会比乳液更好，相对乳液来讲持久度较好。而在夏天的时候，干性肌肤应选用较为轻薄的乳液，使肌肤及时补充水分。而油性肌肤不论在夏季还是干燥的秋季都适合用清爽保湿的乳液，面霜过于滋润会是肌肤更油腻。

3、季节不同：乳液偏滋润度低，面霜滋润度高，一般在炎热的夏季，适合用清爽轻薄的乳液，而干燥寒冷的秋冬季节，就适合于滋润度高的面霜，是干燥起皮的肌肤及时补充水分，深度滋润皮肤内层。

4、吸收和滋润度不同：在吸收上，乳液的吸收时间要比面霜快，因为乳液是液体状，面霜是膏体状，但在滋润型上，面霜就要比乳液滋润度高，能深层滋润肌肤。

冬季补水注意

1、过分强调补水

在干燥的环境之下，我们的皮肤就容易因为缺水变得干燥起来了，所以补水固然成为了护肤中最重要的一部分了。当你懂得在补水过后，继续使用护肤品来进行锁住水分，让皮肤充分的吸收，那么这才是冬季最应该做的事情。

2、不防晒、越干燥

虽然冬季的太阳不比夏天强烈，但是紫外线也依旧是存在的呀，出门没有做好防晒的工作，那么这也是导致皮肤干燥的原因。因此，建议大家，在出门前务必做好防晒，在避免皮肤被晒黑的过程中，还能有效预防干燥。

3、肌肤出现问题才敷面膜

很多人在护肤的时候，总是觉得自己的皮肤没有问题，所以就不需要护肤了。而每次都等到了肌肤出现问题之后，才想起要护肤。就比如拿干燥这件事来说吧，大部分人只有在皮肤干燥的情况下，才想起敷面膜来解决。殊不知，这样的护肤方式往往是错误的呢，护肤应该是先预防后解决，而不是出了问题再来解决。