艾弗森生涯50佳球经典20篇

ReebokAnswer4“PlayoffPack”配色是很经典的款式了，很多AI的球迷都对这双reebokanswer4非常有感情，这款鞋子充满了回忆。下面本网小编给大家讲讲reebokanswer4复刻版在哪买？锐步艾弗森战靴复刻哪里有卖？

锐步艾弗森战靴哪里有卖

2001年NBA总决赛首战，“答案”艾弗森以一己之力单枪匹马挑落不可一世的湖人队，打破紫金王朝季后赛不败神话。那是艾弗森职业生涯最逆天一战，他以小敌大在洛杉矶斯台普斯中心书写了传奇。距离比赛结束还有48.2秒，艾弗森奉送了经典一击，他与泰伦卢一对一，标志性胯下运球佯装突破，紧接着完成一记高难度后撤步跳投。“答案”目送篮球稳稳入框，随后卢身体失去平衡摔倒，艾弗森直接从卢身上跨了过去... 而就是这一跨，更加让全世界的球迷彻底被艾佛森的个人魅力所折服，不仅如此，Sneakerhead们也注意到，“答案”脚下所穿的黑白配色REEBOKANSWER4。

在欣赏过艾弗森的表演时刻与这双梦之战靴的绝美细节后，想必各位AI粉也一定等不及对这双ANSWER4的发售方式一探究竟了。据悉，REEBOKANSWER4“PLAYOFFPACK”全球限量500套，而大陆地区将仅于6月3日在大连、沈阳、长春、成都以及哈尔滨的绝版空间发售，感兴趣的朋友们可千万不要错过这次机会。

锐步艾弗森战靴怎么样

在曝光了鞋盒谍照之后，这个艾佛森跨过泰伦卢经典画面覆盖的包装，确实隐藏着AI粉丝渴望已久的福利!答案四代再度回归，带来一个ReebokAnswer4“PlayoffPack”季后赛配色。

除了有特殊鞋盒外，包装中还附带了AI极为喜爱的护肘。经典流线型造型，DMX缓震，拉链设计，AI头像，都是让众多粉丝倾心不已的经典细节!

艾伦·艾弗森(AllenIverson)在入选名人堂之后，Reebok也发起了一波复刻攻势。此番伴随艾弗森荣获MVP的经典战靴Answer4也将重返货架，有兴趣的朋友可要多加留意了哦。

锐步品牌介绍

说起锐步，其知名度在国内没有比耐克钩子阿迪达斯三道杠高，但是运动鞋服产品确实很不错。接下来小编介绍reebok品牌。锐步运动科技Manual：通过脚面包裹上可调节而形成合适的气囊。PUMP提供量身定造的舒适感。通过按动PUMP球给气囊充气膨胀，可以形成与脚相适应的形状。所以，每一双PUMP鞋都是量身定制的鞋。锐步好穿吗?在减震性能的评价反响很好，此外Automatic人性化的设计，旋转调节系统可以让运动员根据自身需要精准调节到自己的最理想的档数。问锐步运动鞋好吗?不多说简直是大大的赞。当我们运动的时候，我们的脚着地受力到脚尖离地这个瞬间，我们的脚瞬间变大半码。KFS是具有伸缩性的织物，根据需要放置鞋面的特殊部位，这么特别的织物可以使鞋对我们脚部的变化自动做出反应并随之变化。

刚步入社会的人总是比较迷茫，那么你们对自己的职业有什么规划呢?接下来小编带你了解一下职业生涯规划的认识。

职业生涯规划的认识篇【3】

自我性格

总的说来，我是一个较为内向的人，平时就不怎么主动和别人说话，感觉自己的交际能力很差。其实，我就是很喜欢交朋友，可是就是有一种害怕别人不理你的心理。和熟悉的人，他们都会觉得我很爱说话，经常都是我的“听众”。我一直都是一个很平易近人的人，大家都喜欢和我交往，其实，我觉得自己如果能勇敢一点，我会做的更出色。平常我对朋友都是非常真诚的，如果别人对我好，我也就会加倍地对别人好。我对自己的家人也特别好，他们总是会夸我做事很认真，而且很会讨他们欢喜。

自我兴趣

我比较喜欢一些理性的东西。平常就喜欢画画，打乒乓球了。不太喜欢记忆一些文字性的东西，感觉很繁琐。特别喜欢数学，特别就是享受做数学的那个过程，让我觉得很有意义。还喜欢一些外语，比如，英语和日语等等。但是总感觉自己的英语就挺差的，其实自己已经很努力地在学习了，但是不见什么效果。自己也喜欢交朋友，不过因为自己较为内向吧，所以很害怕主动和别人交流。

探索职业发展

通过课堂的学习，进行了MBTI性格测试，了解到自己是INTP型的，主要适合的职业是科学和技术领域，或者其他能够让他们其于自己的专业技术知识独立、客观分析问题的职业。

但是说实话，自己的专业是物流管理，是管理系的。有时，我就在想，我以前是不是应该选择理科，文科的东西真还是不太适合我。不过自己的物理有真实很差。不管怎样，选择已经选择了这条道路，就应该走下去。我对于自己的性格和兴趣分析，我觉得我不擅长于和人打交道，所以还是要搞一些研究性的工作，譬如，策划、会计之类的。对于我自己，我还是比较喜欢上班族的工作，因为我觉得这样的工作比较有规律性，而且还富有挑战性。

对于我以后的职业规划，首先就是要做好目前的工作，那就是要好好的学习。还有就是要弥补自己不足的地方，培养自己的综合素质。学好各科专业知识，掌握经济管理行业的基本知识。然后就是争取把英语六级和计算机二级过了，为以后的就业打下一个好的基础假期打工(和本人专业相符合的工作)积累社会经验.。对于以后出身社会，在工作之余，不断学习各方面的知识，提高自己的能力，增长各方面见识。努力工作，积极博取提升的机会。在工作，学习之外，坚持锻炼身体。汲取他人各种点，不断提高自身的修养。不断发现自己的不足,并不大的予以改正。 建立良好的交际网,秉承 君子之交淡如水 的人生座右铭。

我知道性格是很难改变的，但未来的事情谁也不能够决定，所以我就有把握好现在，认真地对现在的我进行分析，预测将来的事情，让我的未来有更高的成功的概率。而且，社会是不断变化的，是不断向前发展的，所以对我的职业发展就要做出一些风险的预测。

我国现在大学生毕业渐渐增多，而且需求量渐饱和，对经济方面的研究不透彻，社会就业率不高，反而失业率有上升的趋势，所以就业环境不是很好的。在我国金融人员需求量不是很大，但对于高级技术人员却短缺，社会需求量大。经济与管理这个行业的就业范围比较小，不容易找工作的，现在自己多考些证能够拓宽些就能拓宽就业范围。

相信自己在未来的道路上总有自己的成功之路。

大学生职业生涯规划自我认知小结

古语有云：自知者明，知人者知。大学里面做职业规划，最重要的一步就是对自我的认知。无论你以后要走怎样的路，无论你现在怎样过，一个重点就是先知道：我是谁?WHO AM I?

至于怎样进行对自我的认识：

我的理想历程：

1.小学时代(孙武，韩信式的人物)

由于父母工作方面比较繁琐，基本没有多少时间关注我的发展，这段时间我养成了很好的独立能力，尤其是独立学习能力(父母学历不高无法给予我太多指导)和独立解决问题能力，看了许多古代名著和历史人物传记，立志做一个像孙武，韩信式的人物，带兵打仗，利用谋略保家卫国，攻城伐地。另一个方面就是4年级的时候，我自己就拥有了一台电脑，开始学习电脑知识和操作。在学习上以优异的成绩进入中学，并且培养了自己广泛的爱好：历史，地理，政治，计算机等，遗憾的是没有学会一种乐器或者绘画。

2.中学时代(卡耐基，拿破仑·希尔式的人物)

我开始认识到现在社会不可能出现古代式的战争，但是古代的兵法和谋略在现代商场上可以有无限的发挥空间。初二我真正确定了要成为一个成功企业家的长远目标。并且一直在坚持着，这段时间除了完成正规的学习任务外，我主要是看了大量的著名企业家传记，工商管理书籍，并且组织和参与了很多校内外活动，担任班干，学校学生会干部等。大学生职业生涯规划自我认知大学生职业生涯规划自我认知。

3.高中高考(李嘉诚，民族企业家)

高考成绩还没有出来，我已经开始为大学，为职业做准备，先在舅舅的公司(加拿大健美生深圳分公司)实习，帮助公司维护计算机和网络，以及帮忙策划产品推介会。大学目标是，上海财经大学，2+2(国内两年，国外两年的课程)。结果并没有如愿，来到华南农业大学，我的目标没有改变，我希望在华南农业大学里找到可以结合我专业和目标的途径和工作，立志到哪里都要干一番事业。

2、背景分析：对自己的认识总是有一定背景来限制的。我们认识自己，要在社会背景，学校背景，家庭背景，以及个人生活背景来分析自己，这样做的自我认识，除了对自己有全面的认识外，还会得出家庭，社会，学校等背景下，自己如何发挥。对自己背景的分析，可以让专家全面的帮助你运用所有的资源。

我的背景：(成长背景)

社会背景：改革开放以来，中国经济不断发展，教育事业也取得了同样的发展，全国高等学府每年都进行扩招，中国已经成为世界上高等教育规模最大的国家，但是本科生和研究生就面临着竞争日益激烈得形势，企业对人才的要求越来越严格，对人员的招募也越来越严谨。商机无限，经济高速发展，科技日新月异，加入WTO以及全球化，中国成为世界发展的核心。

学校背景：华南农业大学是一所历史悠久、具有热带亚热带区域特色的多科性全国重点大学，在90多年的发展过程中，学校办学规模不断扩大，现己建设成为以农业科学为优势，以生命科学为特色，农、工、文、理、经、管、法多学科全面发展的综合性大学。

家庭背景：我童年时家里人主要是务农，接着父母响应国家的号召，加入深圳的建设队伍。之后在深圳经商，很多亲人也随着到深圳经商，到了现在，基本上整个家族都是从事商业活动，大部分为个体商人。家里的商业气氛也是影响我发展的重要因素。

个人背景

童年背景：因出生于农民家庭，童年的一大部分时间都是在农村度过，在农村长大，我自小就帮助家里干活，生活艰苦，知道作为农民的艰辛，热爱大自然，渴望成功。

求学历程：在农村读完幼儿园和一年级后就随父母来到深圳这个大都市，在深圳完成小学，初中，高中的学习，毕业于深圳重点中学“深圳高级中学”。在求学过程中成绩优秀，中考为深圳市化学单科状元，高中取得全国奥林匹克化学竞赛深圳市一等奖，在校多次获得学科之星等奖项。高中时是学校溜冰队和曲棍球队成员。

生活背景：在22年里，农村生活让我热爱大自然，让我知道什么是贫穷，什么是艰辛，也让我明白到勤劳的重要性。在城市的生活，让我看到世界的变化，开阔了眼界，敏捷了思维。深圳是中国经济发展的最好证明，而我的成长过程也同样见证了深圳的发展。深圳人和深圳一样，开明外向，容易接受新鲜事务，求异创新，懂得使用新生科技。我也可以算是深圳的一分子，我在深圳生活了14年，只是多了一份农民的勤劳和吃苦精神。

3、优劣势分析：SWOT分析法又称为态势分析法，它是由旧金山大学的管理学教授于20世纪80年代初提出来的，SWOT四个英文字母分别代表：优势(Strength)、劣势(Weakness)、机会(Qpportunity)、威胁(Threat)。所谓SWOT分析，即态势分析，就是将与研究对象密切相关的各种主要内部优势、劣势、机会和威胁等，通过调查列举出来，并依照矩阵形式排列，然后用系统分析的思想，把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论，而结论通常带有一定的决策性。运用这种方法，可以对研究对象所处的情景进行全面、系统、准确的研究，从而根据研究结果制定相应的发展战略、计划以及对策等。

SWOT分析法常常被用于制定集团发展战略和分析竞争对手情况，在战略分析中，它是最常用的方法之一。

进行SWOT分析时，主要有以下几个方面的内容：

分析环境因素

运用各种调查研究方法，分析出公司所处的各种环境因素，即外部环境因素和内部能力因素。外部环境因素包括机会因素和威胁因素，它们是外部环境对个人的发展直接有影响的有利和不利因素，属于客观因素，一般归属为社会的、市场的、家庭的、学校的、能力的、竞争的等不同范畴;内部环境因素包括优势因素和弱点因素，它们是个人在其发展中自身存在的积极和消极因素，属主动因素，一般归类为管理的、组织的、经营的、财务的、人力资源的等不同范畴。在调查分析这些因素时，不久要考虑到个人的背景与现状，而且更要考虑个人的未来发展。

构造SWOT矩阵

将调查得出的各种因素根据轻重缓急或影响程度等排序方式，构造SWOT矩阵。在此过程中，将那些对个人发展有直接的、重要的、大量的、迫切的、久远的影响因素优先排列出来，而将那些间接的、次要的、少许的、不急的、短暂的影响因素排列在后面。

制定行动计划

在完成环境因素分析和SWOT矩阵的构造后，便可以制定出相应的行动计划。制定计划的基本思路是：发挥优势因素，克服弱点因素，利用机会因素，化解威胁因素;考虑过去，立足当前，着眼未来。liuxue86.com运用系统分析的综合分析方法，将排列与考虑的各种环境因素相互匹配起来加以组合，得出一系列个人未来发展的可选择对策。

4、性格分析：(可参考星座，血型，测评各个方面进行性格分析)，性格决定命运，气度影响格局。要对自己进行完整的性格分析，通过性格分析，得出自己的优点与弱点。

我的性格分析：

性格方面：积极、主动，热情、大方，受人信任和依賴;雄心勃勃，学习能力很强，具有很好的口才和娱乐他人的能力。优点是充滿活力，果敢、刚猛;喜歡冒险，求知欲很强。缺点是个性冲动，主观强，太过权威和专断，自制能力不够。

5、个人价值观分析：(在我们的人生历程中，我们会对很多方面的事情，具有自己的看法，在工作，事业，爱情，家庭等等，在职业规划，自我认知方面，我们都需要去罗列，这些有助于遇到问题你如何去分析和解决。

我的个人价值观

学习方面：我不是一个勤奋的人，但是我是一个讲求效率的人。我习惯在最短的时间用自己认为最好的方法去处理大量的事情，而且保证事情的质量。坚持学对自己有用的东西，学自己需要的东西，增强信息收集能力和吸收学习能力，整合资源能力。能力第一，形式第二。“这个世界，是金子就一定会发光。”

工作事业方面：我是一个认真的人，我是一个比较有自我规划的一个人，我从初中就制定了自己的人生路途和目标，虽然一切不能全部如意，但是我并没有改变我的目标，并且在前进的路途上，不断修正方向。参加了学多校内外的工作，形成了属于自己的人生工作和处事的理论

生活方面：我是一个大方，勤劳的人，适应能力很强的人。不容易受周边人员合事情的影响。热心帮助别人，得到许多人的认可。生活上往往向其他同学退让以求总体的协调。认为自己多做一点事情，多付出一点对自己没有太大损失。

感情方面：

友情：有不少知心朋友，有更多的普通朋友。喜欢结交志同道合之人。深感“物以类聚，人以群分”爱好越多，认识的朋友就会越多，人的其中一个精神享受就是可以做自己爱做的事情。

爱情：一个负责人的人，一个理智(现实)的人。

兴趣方面：十分广泛，因为小时候喜欢看报纸和书籍，加上成长于深圳这个中国的窗口。知识面比较广阔，和很多人都拥有共同话题。

特长：组织，策划，管理，公关，创新，演讲。

人生原则：经营个人品牌!思考是用于解决问题，而不是逃避问题。

自我评价：一个好人，一个善良的人，一个理智的人。认真!负责!守信!积极进取!

6、身边人对你的评价。包括：父母、亲戚、老师、上司、同学。当局者迷，旁观者清。自我认知除了要自己对自己进行分析外，还需要借助外力，收集身边人对自己的客观评价，就是一个通过外部来进行自我认知的模式。这个模式可以通过自己设计调查问卷，让身边人来填写，通过他们的问卷，来客观的分析和定位自己。

7、职业测评：职业测评是现在最常用的职业规划工具，专家和学者用大量的时间设计出大量的题目，通过完成这些题目，来对于你的个人素质，职业价值观，综合能力等等进行测试。职业测评是客观的评价自己，给与你客观的参考意见，由于人是复杂的动物，标准化的东西只能作为一个参考。

我的职业测评(一部分)

个人风格

支配的：控制欲强，喜欢支配他人

乐观的：常看到事情积极的一面

冒险的：主动，大胆，有冒险精神，喜欢从事有挑战的工作

自我显示：好表现，显示自己的能力，表达自己的理念、个人见解

自信：自我感觉良好，对自己的评价高

精力旺盛：有冲劲，干劲十足，所需休息时间少，工作效率高

好发表意见和见解：有见解，并喜欢用自己的意见去影响他人

不易被人支配：有思想，有主见，不易受他人影响，不愿受制于他人

喜欢管理和控制别人：喜欢从事管理方面的工作，喜欢别人按照自己的指示来行事

职业个性特征

通常善于辞令，尤其适合做领导工作和推销工作。通常精力充沛、热情洋溢、富于冒险精神、自信、支配欲强。喜欢与人争辩，总是力求使别人接受自己的观点。缺乏从事精细工作的耐心，不喜欢那些需要长期智力劳动的工作。通常追求权力、财富、地位。

适合的职业特征：从事需要胆略、冒风险且承担责任的活动。

喜欢从事 领导及企业性质的职业。

大学生职业生涯规划：自信是最好的武器!

从小到大，我虽然是个女生，但是没有被宠坏或是娇惯，在家长心中，我是一个很懂事很努力上进的孩子;在同学朋友眼中，我是一个不会害怕不会放弃不会犯错误的很强势的假小子。所以，我一直都是一个比较独立坚强、忍耐力与上进心极强的女生。我的兴趣比较广泛，运动、看书、听音乐、聊天、旅游等等，但是我却在舞蹈、唱歌等艺术方面和哲学历史政治等文科的方面毫无潜力。

当我在小学三年级的时候接触到英语，我就喜欢上了，喜欢去看去读去写，也有一定的优势。高中时候也喜欢数学和化学，对此很有兴趣。但是因为听从家长的要求，大学选了法英专业，或多或少违背了我的兴趣，所以必然会觉得遗憾。在学习法律的过程中，我还是习惯理科生的思维模式----去想去钻研，却完全不习惯背诵和阅读长篇的难以理解的书籍。对于法律，我的兴趣仅仅在于对于案件的思考和探究。

我觉得可能我是一个比较实际的人，对于无形的理论的东西没有天赋。我觉得真正有用的东西不在于能说多少而在于能解决多少实际问题。我个人认为觉得，学习、工作是为了获得更多自己所不会的东西，不在于你是否有兴趣，而在于你能成为一个全面的复合型的人才，拥有自己需要的能力与品质。

我觉得自己是一个考虑比较周全的人。很多人都说我具有领导才能，这一点我并不否认。因为我的个性上很踏实肯干，冷静稳重，会考虑事情的方方面面，有一定的组织策划能力，对于任何一件事任何一件工作都能够比较冷静的思考处理，并且有极强的热情并且努力做好也愿意承担责任。我个人比较偏重自己能力的锻炼与提高，但是也一样看重组织纪律性和团队合作精神。

我目前所感兴趣的职业选择有翻译和法律顾问。

对于翻译：我原来觉得自己个性上很不服输，喜好挑战，所以喜欢做一些不重复不固定的工作，但是年龄慢慢变大，人也慢慢成熟了，考虑到以后的客观情况，我在选择职业的时候还是少了一些激情，希望能轻松稳定一些同时还能有一些成就感。之所以会倾向于翻译，是因为我觉得自己爱好语言并且有一定的发展潜力与优势。

在英语方面，我的成绩一直都很不错，加上父母培养得很适当，我的口语也比较地道并且我也喜欢去用英语思考交流。除此之外，我喜欢法语和阿拉伯语。本想着进入大学可以选择小语种，但是因为专业关系被取消资格了。虽然我现在还没有正式开始学习，但是我对它很有兴趣。

因为是回族，家里也有人擅长阿语，对于我来说是个很好的环境优势。我的父亲一直对于我的英语学习要求非常严格，他希望我在英语上能有很深的造诣。他觉得一个女孩子能掌握一到两门外语，会是一件很好的事情，并且如果能就此找到一份简单而稳定的工作，正好满足了他们的心愿。

再加上我现在的专业是法英，虽然没有全部投入在英语上，但是也是得到了英语专业学生的基本教育，这对于我继续从事英语是一个比较好的优势。

然而，现今社会中，英语专业的学生并不少，竞争也非常激烈，这是一个比较残酷的现实。但是，同声翻译、其他语言(法语、阿拉伯语)的翻译还是比较短缺的。因为这样的翻译需要很高的能力和学习过程。在此基础上，翻译也可以进行一些外文书籍翻译的工作，这样既可以拓宽自己的视野，也把翻译工作的内涵深化了。现今从事法律与从事英语的人非常多，但是将二者结合起来的人才却是十分的短缺。因为法律英语包含了很专业的词汇与基础知识，想要掌握的确很不容易，但是我的专业可以给我很好的资源与机会。

做一名翻译的要求也是不低的!首先，作为一名英语专业的学生，我应该通过英语专四和专八的考试;其次，我必须拿下国家翻译资格等级考试，这样才能得到做一名翻译的基本资格;第三，如果我想胜任语言翻译，必须有过硬的听力与口语能力。

自己的差距：

在目前的情况下，我个人的水平与自己理想的目标相差甚远。首先，作为一名法英专业的学生，我的时间很难平衡，我不能很好的投入英语学习与提升，这样我的英语能力提升很慢，最明显的表现是词汇量严重短缺，更不能说我很好的将法律渗透到英语中;其次，我的口语能力有待于提高，对于形成自己的口音、表达方式与思维模式，我还有很大的差距;再次，我还没有开始学习法语和阿拉伯语或者其他的小语种，学习越来越忙时间越来越少的情形对此无疑是一种威胁;第四，为了实现自己的理想，我觉得可以从以下几点努力，缩小我的差距：

1、将重心稍微偏移到英语上，按照自己的目标合理地去加强英语学习。

2、专心准备英语专四考试，争取在明年四月以一个好成绩拿下考试，并且一定在6月通过大学四级在12月通过六级考试。

3、在大三上半学期报名学习法语，争取在最短时间内学到可以考证的等级，参加等级考试。

4、了解国家翻译等级考试的具体要求，以此作为发展自己的一个方向，努力尽早通过相关考试。

5、做一些有关英语翻译的兼职，同时也可以参加导游培训，通过后做英语导游以提升英语交际能力。

6、对于所学的法律知识，尽可能地掌握相关英语表达，有意识地加强自己的法律英语技能。

7、对于这一职业的追求，再有必要的情况下，我会选择考取英语专业的研究生，专门学习高级翻译课程，以此来加强自己的能力。

对于法律顾问：

虽然我个人不喜欢法律也不擅长法律，但是因为我主修的专业是法律，如果将来完全放弃，真的很可惜。想到法律和英语的一些相关性，我想到了这个令我比较感兴趣的职业。就我个人而言，并不是完全对法律没兴趣，而是想实际操作运用法律而非研究法学，所以我觉得法律顾问是对于理论知识与实际应用的结合并且有时会需要语言的辅助。

这一职业在某一程度上并不是很固定无创造性的，这恰好符合我不安于现状敢于挑战的性格。但是和律师不同，这个职业只是对于法律知识的运用，但并不牵涉到律师工作中的那些复杂性。作为一个女生，我觉得自己难以承受律师的劳苦与挑战，相比起来，法律顾问更适合我做。

并且在这个职业的选择上，我有一定的资源，或许可以提供给我出国的机会。这样对于我从事法律英语的学习及涉外法律顾问来说会有很好的机会与条件。

这份职业有很大的挑战性：首先，它要求我必须具备很过硬的法律知识功底，当公司或是个人面临一个案件或是情形时，我必须能够准确地联系法律知识予以解决，这在某一程度上很类似律师。其次，如果我想做一个外企的法律顾问，那么英语能力必须要非常好，不仅仅指英语口语能力，更加重要的是法律英语技能。

如果要想从是这一职业，我必须从这几方面来提升自己：

1、用心学习法律基础知识，准确的掌握法律的应用知识，努力提升自己的应用技能。特别不能轻视国际法等知识的学习与掌握。

2、提高英语运用能力，特别是法律英语的技能，法律的交际能力。

3、通过国家法律司法考试，这是对于我的法律资格的基本的评定。

4、如果有机会或是尽可能找机会在律所或是公司做一些助手或实习工作，体验相关工作的要求，实地提升锻炼自己。

对于我的职业规划，我觉得仅仅有固定的目标是不够的。无论我将来选择干什么，对于求职的技巧与准备是我现在就必须开始学习的。

首先，我必须留意社会对于人才的需求，什么样的人才是复合型人才，什么样的人是每个单位和公司争着要的类型，我必须有意识的去发展自己，提高自己的竞争力;其次，我必须学会写作简历、面试、工作的能力，在大学中的几次面试让我觉得自己并不懂得怎样去表达自己，这是一个致命的缺点;再次，我不该将就业压力夸大，并不只是消极的认为机会少应征者太多，以一个很有压力的心态去尝试，我应该充满信心，充分武装自己，因为在很多情况下，自信是最好的武器!

职业生涯规划的认识篇【2】

即将走上社会，面对多彩而纷杂的行业和职位，无所适从的毕业生朋友，或者已经步入职场，但却感觉职业道路越走越窄的职场中人，是否需要暂时停下来，认真思考一下自己的职场人生，为今后的事业发展作全面、长远的打算?认真规划一下你的职业生涯?

什么是职业生涯规划?职业生涯规划是指一个人对其一生中所承担职务相继历程的预期和计划，包括一个人的学习，对一项职业或组织的生产性贡献和最终退休。从立场不同可以分为两类：个体职业生涯规划和员工职业生涯规划。个体职业生涯规划并不是一个单纯的概念，它和个体所处的家庭、组织以及社会存在密切的关系。对于企业而言，它是一项系统的、复杂的管理工程，因为它涉及到企业未来的发展、组织机构的设置、企业文化、培训机制、考核机制和晋升机制等;同时，随着个体价值观、家庭环境、工作环境和社会环境的变化，每个人的职业期望都有或大或小的变化，因此它又是一个动态变化的过程。

对于个体来说，职业生涯规划的好坏必将影响整个生命历程。我们常常提到的成功与失败，不过是所设定目标的实现与否，目标是决定成败的关键。个体的人生目标是多样的：生活质量目标、职业发展目标、对外界影响力目标、人际环境等社会目标……整个目标体系中的各因子之间相互交织影响，而职业发展目标在整个目标体系中居于中心位置，这个目标的实现与否，直接引起成就与挫折、愉快与不愉快的不同感受，影响着生命的质量。对于个人职业生涯规划，在方法上需要注意以下要素：

1、确定个体理想生存状态;

2、了解个体各方面素质特征和大的不可改变的社会现实环境，修订理想状态为可行的目标;

3、确定职业兴趣、理想职位和适宜工作氛围;

4、确定达到理想职业的可行性路线，制定短、中、长期职业进程;

5、确定目前状态和短期目标间的差距，寻找切入点，开始执行职业生涯规划;

6、阶段性小结、反思，并对对自己的职业生涯设计进行科学的修订;

在人才竞争日益激烈的今天，企业的人力资源管理也在逐步的完善，开始关注员工职业生涯规划，有一些公司甚至开始尝试把员工职业生涯规划列为部门工作的战略组成部分，以协调员工个人的职业生涯目标与企业发展愿景，以此来组建更有凝聚力的职工队伍，更有效地调动员工的积极性和创造性。但是，员工职业生涯规划是一项精密的工程，要做好这个工程，所需要的不仅仅是经验、学历、热情、责任，更需要严谨的思考、科学的方法体系、大量时间和精力的投入等等。在职业生涯设计方法体系上，大致形成了如下认识：

1、对员工的个性特征、倾向性及发展潜能进行测定和评价;

2、在了解员工综合素质的基础上，为员工制定职业发展规划，进行目标设定(短期目标、中期目标、长期目标和人生目标)等;

3、经常性地与职业指导师、人力资源专家开展关于员工职业发展的谈话交流，评析案例，听取专家意见;

4、开展基于员工个性的有针对性的培训开发，这些培训开发不仅限于技能训练和知识培训，更重要的是在职业层面的岗位实践活动，岗位工作与员工的职业发展应是一致的;

5、关注职场信息，与人才市场等机构取得联系，了解各种职业信息及职业发展动态，如职业特征及职业要求，就业需求状况等。

无论是个人还是企业，在进行职业生涯设计时，借鉴和听取职业生涯规划专家意见、与当事人密切沟通、了解外部本职外职场和社会环境等都是非常必要的。

职业生涯规划的认识篇【1】

记得看过一本书，书的作者是一名职业设计师，这样的工作在中国似乎还没有。他们的工作是帮助人们找到最适合自己能力发展的、最能有幸福感的工作。看到书中很多因为做了不喜欢的工作或是对职业前景迷茫的人，我不尽也在思考如何找到一个适合自己发展的工作呢?

我是一个绝对的以兴趣为导向的人，对我来说做一个自己不喜欢的工作是最痛苦的。那如何找到最适合自己的，同时对此有浓厚兴趣的工作呢?这一切的疑惑将我引到了职业规划的面前。与其在进入职场后叹息迷茫，不如现在进行职业规划的探索。

职业规划是要依据个人的特殊情况、特殊才能，考虑社会背景等多方面主客观因素，结合职业发展的阶段，提出相应的发展目标、拟定实现目标的工作和教育的一个综合体系。做一个适合自己的、合乎现实的职业规划，不仅能帮助我们学生在进入职场时省时省力，还能帮助我们能健康发展职业能力。在大学阶段，为自己规划一条职业之路是很有帮助的。

一、自我盘点：

我是学习工程造价专业，英语水平可以，能流利沟通;造价专业扎实，略通经贸知识;具有较强的人际沟通能力;思维敏捷，表达较流畅;在大学期间担任学生干部，有较强的组织协调能力;有很强的学习能力。很有热情为自己的将来奋斗。

(1)学历目标：大专毕业(以后有必要了 还有要"充电")。

(2)方 向：企业高级管理人员 建立自己的公司(建筑)

二、社会环境规划和职业分析(三年规划)

1、社会一般环境

中国政治稳定，经济持续发展。在全球经济一体化环境中的重要角色。经济发展有强劲的势头，加入WTO后，会有大批的外国企业进入中国市场，中国的企业也将走出国门。

2、建筑职业特殊社会环境

由于中国的建筑科学发展较晚，建筑知识大部分源于国外，中国的建筑管理还有许多不完善的地方。中国急需建筑人才，尤其是经过系统培训的高级建筑人才。因此企业建筑职业市场广阔。

三、大学三年规划

一年级:为试探期和定向期:首先要适应由高中生到大学生的角色转变，重新确定自己的学习目标和要求;其次，要开始接触职业和职业生涯的概念，特别要重点了解自己未来所希望从事的职业或与自己所学专业对口的职业，进行初步的职业生涯设计;熟悉环境，建立新的人际关系，提高交际沟通能力，在职业认识方面可以向高年级学生尤其是大三的毕业生询问就业情况;积极参加各种各样的社团活动，增加交流技巧;在学习方面，要巩固扎实专业基础知识，加强英语.计算机能力的培养，掌握现代职业者所应具备的最基本技能;要初步了解职业,提高人际沟通能力。

大一学习任务不重,应多参加学校活动,增加交流技巧,但不要盲目地参加。 在定向期,应考虑未来是否深造或就业,通过参加学生会或社团等组织,锻炼自己的能力,同时检验自己的知识技能;提高自己的责任感,主动性和受挫能力,并开始有选择地辅修其他专业的知识来填充自己。

二年级:为准备期.加强专业知识学习的同时，考取与目标职业有关的职业资格证书或相应地通过职业技能鉴定。因为临近毕业，所以目标应锁定在提高求职技能、搜集公司信息上。参加与专业有关的暑期工作，和同学交流求职工作心得体会，学习写简历、求职信等求职技巧，了解搜集就业信息的渠道，并确定自己是否要升本或考研。要积极锻炼自己得到独立解决问题的能力和创造性;积极常识并加入校友网络,了解往年的求职情况。

三年级:为分化期(冲刺就业):目标应锁定在工作申请及成功就业上.这时可先对前两年的准备做一个总结:首先检验自己已确立的职业目标是否明确,前两年的准备是否充分;然后开始毕业后工作的申请,积极参加招聘活动,在实践中检验自己的积累和准备;最后,预习或模拟面试。

积极利用学校提供的条件,强化求职技巧,进行模拟面试等训练,尽可能地做出充分准备。在撰写毕业论文的时，可大胆提自己的见解，锻炼自己独立解决问题的能力和创造性。另外，要重视实习机会，通过实习从宏观上了解单位的工作方式、运转模式、工作流程，从微观上明确个人在岗位上的职责要求及规范，为正式走上工作岗位奠定良好的基础。

四、目标分解与目标组合](毕业五年计划)

(1) 目标分解：目标可分解成两个大的目标—— 一个是顺利毕业，一个是成为一个有一家公司的建筑方面的技术人员。

对于第一个目标，又可分解为把专业课学好和把选修课学好，以便修完足够的学分，顺利毕业。接下来，还可以细分：在专业课程中，如何学好每一门课程(精通一两门自己喜欢的课,如建筑力学);在选修课程中，需要选择哪些课程，如何学好…….

对于第二目标，又可分解为接触社会阶段，了解市场阶段、熟悉公司运营阶段。接下来，还可以细分：在接触社会阶段，要采用什么办法，和哪些公司保持联系.如何锻炼自己…….

(2) 目标组合：顺利毕业的前提是学好专业课程，而专业课程的学习则对职业目标(成为一个有一家公司的 建筑方面的 技术人员)有促进作用。

五、成功标准

我的成功标准是个人事务、职业生涯、家庭生活的协调发展。

只要自己尽心尽力，能力也得到了发挥，每个阶段都有了切实的自我提高，即使目标没有实现(特别是收入目标)我也不会觉得失败，给自己太多的压力本身就是一件失败的事情。

为了家庭牺牲职业目标的实现，我不这样认为。在30岁之前有自己的家庭就可以了 .

六、对大学生就业规划的认识

当今社会处在变革的时代，到处充满着激烈的竞争。物竞天择，适者生存。职业活动的竞争非常突出，尤其是我国加入WTO后。要想在这场激烈的竞争中脱颖而出并保持立于不败之地，必须设计好自己的职业生涯规划。这样才能做到心中有数，不打无准备之仗。而不少应届大学毕业生不是首先坐下来做好自己的职业生涯规划，而是拿着简历与求职书到处乱跑，总想会撞到好运气找到好工作。结果是浪费了大量的时间、精力与资金，到头来感叹招聘单位是有眼无珠，不能“慧眼识英雄”，叹息自己英雄无用武之地。这部分大学毕业生没有充分认识到职业生涯规划的意义与重要性，认为找到理想的工作*的是学识、业绩、耐心、关系、口才等条件，认为职业生涯规划纯属纸上谈兵，简直是耽误时间，有那时间还不如多跑两家招聘单位。这是一种错误的理念，实际上未雨绸缪，先做好职业生涯规划，磨刀不误砍柴工，有了清晰的认识与明确的目标之后再把求职活动付诸实践，这样的效果要好得多，也更经济、更科学。

大学生要对职业进行物质、心理、知识、技能等各方面充分的准备，还要根据各方面的分析与自己的职业锚合理客观地对职业做出选择。对即将踏入的职业活动要有一定的合理的心理预期，包括工作的性质、劳动强度、工作时间、工作方式、同事以及上下级关系都要快速适应，迅速成为一个成功的职业者。

结束语：通过对职业自我的分析和职业信息的搜索，我对自己、对职业有了一个初步的了解。通过将职业自我和职业信息的匹配，我初步判断出自己的优势领域和合适的工作方向。进一步规划，让我对适合自己的行业和公司类型有了了解。思索自己的职业环境要求和职业目标计划，让我对职业有了一个细致的描绘。现在我比较清晰的理清了自己的职业系统，进行了相应的职业规划，拨开迷雾，第一次清晰地看到了自己的职业之路。但是我也了解现实变化很多，不可能完全按照自己的职业规划进行，所以我有了心理准备，面对不同的情况适时调整职业规划的细节，长期目标是明晰的，职业自我系统是明确的。我会有原则的根据现实实施自己的职业规划。

操作方法

徐梦桃， 中国自由式滑雪空中技巧女队绝对主力队员，滑雪界新贵，当家花旦，世界名将。是个难得的运动健将。

奥运会

2010年温哥华冬奥会-自由式滑雪空中技巧 第六名

2014年索契冬奥会-自由式滑雪空中技巧 亚军

虽然名次一般，但她已经非常的努力，这样的成绩还是值得称赞的。

世锦赛

2009年自由式滑雪空中技巧 日本世锦赛 亚军

2011年自由式滑雪空中技巧 美国世锦赛 亚军

2013年自由式滑雪空中技巧 挪威世锦赛 冠军

2015年自由式滑雪空中技巧 奥地利世锦赛 季军

2017年自由式滑雪空中技巧 西班牙世锦赛 季军

在世锦赛中，得到1冠2亚2季的成绩，可以说非常难得了，在国内可以算是首屈一指了。

世界杯奖项

2008-2009赛季

2009年自由式滑雪空中技巧世界杯莫斯科站 冠军

2009-2010赛季

2009年自由式滑雪空中技巧世界杯长春莲花山站 冠军

2010-2011赛季

2011年自由式滑雪空中技巧世界杯中国北大壶第二站 冠军

2011年自由式滑雪空中技巧加拿大世界杯 冠军

2011-2012赛季

2012年自由式滑雪空中技巧美国普莱西德湖站冠军（连续两站）

2012年自由式滑雪空中技巧加拿大卡尔加里站 冠军

2012年自由式滑雪空中技巧美国鹿谷站冠军

2012年自由式滑雪空中技巧挪威总决赛冠军

2012-2013赛季

2013年自由式滑雪空中技巧世界杯索契站 冠军

2013年自由式滑雪空中技巧世界杯美国鹿谷站 冠军

2013年自由式滑雪空中技巧世界杯美国站 冠军

2013年自由式滑雪空中技巧世界杯俄罗斯站 冠军

2013-2014赛季

2014年自由式滑雪空中技巧世界杯北京站 冠军（连续两站）

2014年自由式滑雪空中技巧世界杯北大壶站 冠军

2016-2017赛季

2013年自由式滑雪空中技巧世界杯韩国平昌站 冠军

2017-2018赛季

2018年自由式滑雪空中技巧世界杯美国鹿谷站 冠军

2018年自由式滑雪空中技巧世界杯美国普莱西德湖站 冠军

世界杯的冠军数不胜数，可以说实力决定一切。

2016年4月14日科比退役。作为一个运动员,终要有结束职业生涯的那一刻.作为球迷,我们只需记住科比这20年NBA生涯中给我们带来的一次次震撼,一次次感动.传奇落幕下面是小编为大家带来的小飞侠科比的那些时光，欢迎阅读。

科比NBA生涯三连霸

2000年，科比的第四个赛季，湖人队于总冠军赛对上溜马。 科比在第四战最末于米勒面前投进两分，随后又在下一波进攻接住队友没投进的篮板，于空中补进两分，协助湖人赢得这场关键的战役(奥尼尔在这场也有36分、21篮板的鬼神级表现)。虽后湖人赢得该年度冠军，科比以21岁的年龄成为NBA最年轻的冠军得主。

2001年，科比对上同梯的「战神」艾弗森所带领的76人队，阵容没有湖人完整的76人不被看好，想不到第一战却被艾弗森杀了个冷汗直流，不过最终湖人将士用命，四连胜击败76人取得2连霸。

科比退役告别战贡献60分 堪称完美

4月13日，湖人巨星科比·布莱恩特在斯台普斯迎来了告别战，湖人的对手是犹他爵士。在最后一役，科比砍下60分，帮助湖人战胜对手，也为自己的职业生涯画上句号。

常规赛最后一战得分最高的名人堂球员是凯尔特人名宿哈弗里切克，他拿下29分;乔丹在28分钟内拿下15分。贾巴尔10分;卡尔-马龙4分，雷吉-米勒12分，拉里-伯德16分，张伯伦虽然谢幕战砍下双20，但常规赛只出手1次，那场仅仅得到1分。

而科比本场并没有战绩的压力，而他谢幕战早已超越了一般球员的级别。这位历史总得分第三位的得分高手在最后一场会疯狂砍分早已是大家心中期待许久的剧本，而果然他第一节就拿下15分，并且在第三节开始不久，便超过了30分大关。

因此，科比成为了历史上首位拿下30分以上的名人堂级别球星，而在第四节，再接再厉的科比进一步破掉这项纪录，将门槛提高到了40分。

科比的NBA生涯

2006年男篮世锦赛，梦之队再次兵败，连续三次无缘世界大赛冠军。2008年北京奥运会，梦之队再次出击，除了日益成熟的詹姆斯、韦德、安东尼、保罗和波什，科比做为这届梦之队的灵魂人物首次披上国家队战袍。美国队一路所向披靡，决赛上以118-107力克湖人队友加索尔领军的西班牙队，重返世界之巅。科比8场比赛里场均得到15分2.8篮板2.1助攻。

关于科比退役，你想说什么

巴顿将军说，一个军人最好的归宿，就是在最后一场战斗中，被最后一颗子弹打死。估计大多数战争狂人都愿意把这句话当作墓志铭。有的人只是把战争当作政治的垫脚石，但对战争狂人而言，战争贯穿了生命。

所以，你无须为科比·布莱恩特的归宿叹息。 那仿佛是早已注定的结局。

从某种角度来讲，科比的篮球生涯，就是和“不可能”的一场无休止地战争。所以，越到晚年，他的负荷也就越重。职业生涯的前半段，他就像保养名牌跑车一样保养自己的身体，但反而在该颐养天年的时候多次重伤。在2013年4月13日那场他重伤的比赛中，他先后受伤三次。第三次，他终于逃无可逃。那一刻，他仿佛被子弹击中的士兵一样。但作为观众，你疑惑的无非只是这一刻何时到来而已。因为，从3月31日到4月13日，科比场场上场超过40分钟，还有两场打满48分钟。

他不知道那个赛季其实已经该被放弃了吗?他不知道连续打满全场是必定要受伤的吗?聪明如他当然知道，但是，好斗的他根本停不下战争。那仿佛是一场和时间的亡命之战。

当科比伤愈归来时，你肯定也会说，他应该减少上场时间，改变打法，延长运动寿命。而科比在开季前也说，拉塞尔和克拉克森会掌控90%的球权。但是，他本赛季依旧有场均3.7次单打，排名联盟第七位，每回合只得0.54分。他会妥协，但有他自己的底线——他不可能成为角色球员乃至替补。 实际上，当他愿意妥协，职业生涯也该画上句号。不出你意料，他打了十几场比赛就宣布退役。

当然，你现在依旧会疑惑，在他亲手了解自己的运动生涯之前，是否还会被子弹击中。

科比退役，或许也是我们的青春，站在那个夏日的球场，向我们挥手告别。

再见，科比。再见，青春。

科比一位孤独的王者

和梅兰芳一样，科比的身上具有这样与生俱来的孤独感。他没有太多的朋友，他没有太多的社交，他一门心思的把自己泡在篮球馆里，梦八在北京参加奥运会的时候，所以的梦之队成员把着当做一次梦幻地度假，在比赛之余尽情的享受八月北京的阳光。只有科比，把自己一个人留在训练管里练球……

梦之队元老基德说，“科比是我见过最勤奋的球员，当所有人都出去Bar玩乐，去参加Party，只有他还在训练馆，最后一个离开球馆的总是他。”因此，科比的生活很简单，除了打篮球以外，他在休息之时还花上大量的时间去研究篮球录像，近乎于球痴，为篮球而痴迷……从小到大，科比的朋友并不多。就算是在湖人队的鼎盛时期，其实科比与奥尼尔的祸根已经埋下，他们并不是知己，除了篮球外，几乎很少交谈，这还包括后来的佩顿和马龙，马龙和科比的恩怨自然不必说，佩顿最后是宁可以联盟最低薪水去追随胖子，也不愿回到湖人，这有说明了什么?只能说明，科比是孤单的，就连像父亲一般对待科比的杰里-韦斯特也离开了科比，禅师自然是为了钱回来与科比合作，之前他们已经撕破了脸。这一批球员中，科比唯一有过的挚交，可能也就只有小鱼费舍尔。在2001年的时候，科比和瓦妮莎在一座小教堂结了婚，除了女方亲友外，出席婚礼的只有科比的保镖。他没有叫自己太多的朋友，其实，是因为他没有在意，他压根就没有这些朋友，交太多的朋友，在社交中周旋，这会毁了他的职业生涯，毁了他的篮球梦想。

在外国人的眼中，平安夜就是除夕，圣诞节就相当于我们的大年初一。在这一日子里，我们都要回家与家人、父母团聚，吃上团圆饭，吃饺子。可是，科比已经两年的圣诞节没有在家过上了，为了球队的前途，他带伤病出战，为了战胜卫冕冠军凯尔特人，一扫阴霾，他毅然决然选择挑起球队的责任。他没有像一个懦夫一样，选择回避。他更没有以和家人团聚为由，拒绝出战。因为他知道，这是一场全美直播的比赛，全美乃至世界各地无数双球迷的眼睛注视着他，他不能人失望，他要表现得强硬，他要表现出王者的气质，不是孤独求败，而是胜利背后孤独，隐忍…

科比的青葱少年

1996年的时候，湖人队和中国男篮进行了一场比赛，那场比赛最闪耀的是18岁的科比，他简直无所不能，用中国球迷熟悉的张指导的话来讲，叫“惊为天人”，最终开启了张指导“一生科密”的时光，也开启了大部分球迷看科比比赛的岁月。

1996年到1999年这几年是科比对世界上最顶级的篮球职业联赛的适应期，在这段时间他从一个刚刚被选中的新秀，成为了NBA扣篮王，成为了最佳第六人第二名，成为了最年轻的全明星首发，进入了NBA最佳阵容三阵。

回过头来看，18岁的科比就已经掌握了95%他后来用到的那些技术，18岁以后只是不断将技术打磨精湛，变得更有威力，更加耐用。 科比可能是有史以来掌握技巧最丰富的篮球运动员，甚至超过了乔丹，乔丹有的技术科比都有，而科比有的乔丹未必有，比如后来从奥拉朱旺那儿学来的篮下梦幻脚步。科比将韦斯特、魔术师约翰逊、迈克尔.乔丹、奥拉朱旺等超级巨星当作学习和模仿的对象，把他们的招牌技能都学了一个遍。

他让我想起了郭靖，一样的学了很多的招牌武功，江南七怪的三脚猫武功、全真教的内功、洪七公的降龙十八掌、老顽童周伯通的左右互搏和七十二路空明拳、九阴真经，甚至还从他岳父那里学来弹指神通，最终融合成一体，成为武林泰山一样的人物。很多人都认为郭靖很笨，但一个笨的人如何能学会这般多高深的武学?放到科比身上也是一样，科比并不是天赋不够，努力来弥补的典型，科比的篮球天赋一定属于NBA球员中最顶尖的1%，只是有这么高的天赋还如此努力的人少之又少罢了。

科比灌篮大赛冠军

96-97年是科比新秀的第一个赛季，NBA史上仅次于乔丹那届84年选秀的「黄金96梯」阵中有雷·阿伦、马库斯·坎比、斯蒂芬·马布里、阿伦·艾弗森、史蒂夫·纳什、奥尼尔。场均7.6分的科比表现实在不算出色。然而当时被誉为最强高中跳级生的科比在灌篮大赛时以一记漂亮的胯下换手灌篮摘下冠军，也成为史上最年轻的灌篮大赛冠军得主。

2006年1月22号，一个神也哭泣的夜晚，科比在斯台普斯中心大杀四方，最终46投28中，拿下NBA纪录第二高的81分，击败了来访的猛龙队—他一个人在下半场得了55分、比猛龙队全队得分还高14分。

这可能会对他的形象和财务状况产生一定的影响，但从长远来看，这次事件可能只是梅西职业生涯中的一个小插曲，他的天赋和努力仍然是他成功的关键因素。无论如何，大家期待着梅西在未来的比赛中继续展示他的精湛技术。世界杯的足球运动员的名气越来越大，他们也逐渐成为了公众关注的焦点。

在某些情况下，他们的行为和言论可能会导致负面后果。最近的一次事件涉及法国足球俱乐部的明星球员梅西，他被指控违反了规定，并可能面临数十万欧元的罚款，这个事件可能会对他的职业生涯产生一些影响。他因没有在批准的情况下没有进行训练，这项规定是由欧足联制定的，要求球员在训练中严格遵守相关要求。如果发现有任何不符合规定的情况，球员可能会被罚款，而罚款数额可能相当高。

尽管这可能只是一个小问题，但已经引起了人们的广泛关注。作为一名顶级足球运动员，他的每个行为都可能被媒体和球迷所关注，这次事件可能会对他的声誉产生不利因素。如果这项罚款被实施，它可能会对梅西的财务状况产生较小的影响。尽管梅西已经成为了一名千万富翁，但每笔罚款都会对他的财务状况造成一定的影响。如果罚款数额相当高，那么很有可能需要在财务方面做出一些调整，以应对这笔意外开支。

不过从这件事而言，他的职业生涯可能不会因此受到很大的影响。他已经证明了自己是足球历史上最伟大的球员之一，这次事件可能只是一个微不足道的事情，罚款只是出于足球俱乐部的规定而已。

招牌动作

【动作分解】

1、瞬间压低重心，迈出右（左）脚，左（右）脚屈膝（偏横向的弓字步站位），身体向前躬（突破时的攻击姿态），同时右（左）手将球向右（左）拉，幅度能拉多开拉多开；或瞬间压低重心，左脚屈膝（偏横向的弓字步站位），将球从左（右）手切换至右（左）手，幅度能拉多开拉多开；

2、球在右（左）手幅度拉至极限时肩向外倾，重心完成从左（右）脚转移并90%都落到右（左）脚上，之后右（左）脚膝盖压低（同一开始左脚屈膝），动作正确左（右）脚就像拖曳，这样有利于用脚尖加大突破速度；

3、重心从右（左）脚向左（右）脚切换，同时做体前变向，球从右（左）手迅速向左（右）手切换，切换球的高度在双膝以下；

4、以左（右）脚为支撑，右脚向左前迈进（跨步和换手是同一方向），持球交叉步突破。

【要点】

一、运球高度在双膝以下，双手手指最好也做到在双膝以下；

二、肩！肩！肩！一定要学会运用晃肩，在防守球员眼中，你的肩的移动永远是最具迷惑性的；

三、体前变向时不要拉高重心，否则速度优势就没有了。

【进攻选择】

根据防守强度和环境判断选择突进还是跳投，突进时启动大步交叉步突破；跳投时加大你横向移动的距离，甩开防守投篮。

深度剖析

这个球，是AI的一个非常经典的进球，在电视上被无数次的播放过。而这个球之所以说是一个套路，是因为这个球AI练过无数次，在球场上也做出来过无数次，因为这个套路利用的是防守人的一些本能的应变反应，是人体本身对于快速的突发状况做出的本能反应，所以，这个套路，我们可以称之为无解。当然，再好的套路，你也不能用死，比如说，你会一个假突左方真走右路的假动作，你即使做得再好，你也不能无休止的只用这一个，而必须结合着真的走几次左路突破并且打成功，才会让对手防不胜防不能判断你的真实意图。

首先，我们来总体说，这个套路，可以分为两个部分，第一个部分是最关键的过人，也就是过掉直接防守人，第二个部分是上篮，小打大，一打多。这其中，实际上，在高层次球场，应该是第一部分过人最为重要；而在普通的大众球场，由于大多数人是非专业篮球爱好者，过人就相对容易，而难的反倒在于最后的这个上篮技巧了。

我们开始讲解第一部分，艾弗森的招牌式过人技术动作，这可以堪称是篮球史上最完美的一个套路式假动作了，在之后的要点介绍中你就可以明白为什么他完美了。在最开始，我们先要弄清，这个动作属于什么范畴。从基础节奏上来说，这是一个普通变向运球的节奏，而不是一个向左假突破再向右突破的节奏；其次，这是一个向左侧单幅度偏振的假动作，尤其是不降低重心的时候，偏振尤为重要，置于振动加动作的介绍，各位可以参看前文《假动作的要领与境界一文》，去理解震动假动作的用法和节奏，以后我们还会讲解更多的震动假动作技巧。

所以，从节奏上讲，这个假动作整个实际上是非常快的，可以说是一瞬间完成的。这个假动作的难度在于，你如果只是去看视频来找寻其中的规律和技巧，你会漏掉很多关键；而如果你只是是对着镜子练习，也可能在一些细节上把握不好；如果你只是去篮球场想象练习的话，却也会漏掉很多关键。所以，最终大多数真正练成这个技术的人，一般都需要对自己的动作录像，来不断改进的，我们都知道，这个动作是街球性质的动作，是艾弗森把它带到NBA来的，所以，在美国街球界，这个动作现在非常常见了，但是，那些掌握这个技术的过人高手们，对这个动作都没少下功夫，至少我们看看下面艾弗森的原话，就知道这个动作多么难练了。而如果艾弗森都要练很久，我们就更要勤快些才可以了。所以，最终这个动作的终极练法，是你必须配合着经常给自己录像完成的；或者，你仔细的阅读我们深度剖析中所有要点，仔细体会每个要点的意义，然后，对着镜子或者在球场对着墙上的或者地上的影子来改进动作。这个动作，如果你想指望不借助这些方法去练，是很难真正掌握的。正如我们曾经都看过街球界很有名的Hot Sauce的视频中，他反复的对着镜子练习动作，就是这个目的。

这个球，节奏是非常关键的，尽管我们写的文字不多，但是真正的关键只存在于一句话中，各位要把握好真正的要领。下面开始讲解要点：

首先，这个假动作有很多变种，我们介绍的这个，是最难的一种，也是要点最多的，当你把这个掌握以后，再去练习其他的，会容易些也会更明白。

如图所示，这个假动作，存在着10个以上的要领，需要你在一瞬间做到，这就是这个动作为什么这么难练的原因。我曾在之前略微的在网上搜索了一下有没有讲解这个技术的教程，大体找到几篇，都是有些纰漏或者直接讲解错了的，比如下图，虽然不能说错，但是，当你看完我们的教程之后，你会明白他有多少要点没做到或者做错了的。

这个假动作，是一个普通变向运球的假动作的节奏，顶多算上多加一个左肩偏振的节奏，也就是说，必须在瞬间完成，慢了就没意义了。而在以往，很多朋友都认为，AI的速度快，所以假动作的威力才这么大，其实错了，这个球，说到底恨你本身的速度一点关系都没有。我们很多时候，看到别人技术好，容易给对方戴高帽，说天赋好或者身体素质好，其实这往往是我们给自己技术不足找的借口，我们练习篮球，一定要摒除这种心态，踏踏实实的去练习才可以。因为乔丹也好，艾弗森也好，他们大多数战胜对手，其实靠的都是实实在在努力练出来的技术，不能说和身体素质无关，但可以说极少，因为他们的对手本身身体素质往往也都很惊人的了，AI的身体素质再惊人，也无法和对手拉开显著差距的，所以，真正分出胜负的，只有技术，不在一个档次的技术。看完所有深度剖析，你会明白这段文字的意思。

这个动作，既然是一个普通变向运球的节奏，也就是说，球在运动中几乎是没什么特别的停顿的，也就是说，你不能有太长时间去完成这个假动作。而，很多朋友误认为的这个球是单纯的左突假动作，如果你真的按照传统的方式，右腿发力蹬地向左作出突破假动作以后再向右走，你会发现，无论你速度有多快，你都无法真的做到在一瞬间完成，也就是没法把变向假动作的节奏连贯的做完，必定要增加额外的时间，即使你爆发力和速度快如AI，也不可能。为什么？原因就在双脚的要领上。

所以我们从双脚的要领开始讲解，这个动作最关键的一部分，其实就在双脚上面了。而如果你只是看着AI的视频去练去研究，而没有自己琢磨自己录像研究你自己的，你很可能就会练错，即使你自我感觉再好也白搭。就好像很多朋友现下还经常在网上讨论，为什么总看到科比等球星在突破第一步的时候总是先迈步呢？怎么NBA这么多走步？其实这就是纸上谈兵的坏处，你只去看别人的视频，不研究自己的视频，就容易钻牛角尖，其实那只是视觉误差，我们前文有专题讲过的，如果同时放球，这一瞬间，你是顺腿的，所以，只有你给自己录像，才能看到原来自己也是如此，之所以在现实球场中你很难发现，是因为正常速度是稍纵即逝的，而录像经常是延迟的你看清楚了而已。

这个动作就是这样，这个假动作，网上许多朋友都以为是一个单腿的向左突破发力的假动作，其实不是。这是一个双腿同时发力的假动作。这个球，也就是艾弗森特点的crossover假动作，在开始发力变向之前，双腿其实是同时向两侧移动的，而并非是向一个方向。左腿向左前方，右腿向右后方，在突破的发力之前，双腿都是凌空而没有真正发力的，也即是说，在落地以后，在做出这个假动作以后，你是可以瞬间选择的，你既可以真的顺势向左突破，也可以直接变向向右突破，无论哪个方向，你都可以第一时间启动，因为你落地之前，双脚是都没发力的，所以你可以选择任意一个方向直接开始一个新的突破。在这一瞬间，AI的双脚是凌空的。而这里需要注意的是，如果你只是研究别人录像的话，你可能会认为这是一个小的跳起，其实不是，这其实是双腿同时移动必经的一个动作而已。

为了对比，我们可以找出下面这个乔丹的单腿发力启动的变向假动作作对比，可以让各位朋友更直观。乔丹的动作，略慢，是以趋势和动作技巧晃人的，不会像AI那样容易晃到人，但是发力少，消耗体力少，同样能达到过人的目的，尽管不会把对手完全甩开，但是，进攻的足够空间拉出来了，配合着乔丹的空中技巧，是足足够用了。这也是我们日后会讲解的一种主要变向技术。

继续来讲解，首先，我们讲讲为什么要练习的是左手运球。实际上，无论篮球打到什么境界，我们最终左右手的熟练度都还是会有差别的，比如，我们大多数习惯用右手的朋友，你即使再加强左手的练习，即使有一段时间你感觉左右手运球和突破完全一样了，但是，到最后，最终你还是会发现，左手还是不如右手舒服和犀利，这就是常年的潜意识和本能了，没有人可以例外。所以，这个球，我们就是要假装的左手运球，并且佯装向左突破，最终球会回到我们最熟悉的右手采用右路突破，而且，我们已经在突破前就甩掉了直接防守人。

下面来开始详细讲解左手部分技巧。在运球之前，无论你是胯下也好，还是普通体前先交叉变向也好，你运球的速度和力度应该是中速或者快速的，不然，你后面就没法借助这个力，作出相应的动作了，你也没法让球达到需要的高度，所以，运球速度和力度需要略大一些。比如以前我们曾讲过慢速的软手运球，这个时候不能用，不然球速太慢。

在前面的运球，我们都是在左脚前方或者附近运球，以稳定而且不会被断球的位置为主，没有太多需要注意的。在最后一次运球落地，是关键。在最后一次运球向地面拍去的时候，实际上，我们在这时候就已经想好要开始发力了，因为，这个运球的力度和方向是和之前不同的，这个运球的力度更大，而且，不是竖直运球，是向身体的左侧外侧运，甚至是外侧的左后方。这样的运球方向很好理解，就是为了防止断球。

以前看过灌篮高手漫画的朋友想必知道，井上雄彦在最后全国大赛泽北VS流川枫的时候，泽北对流川说，人在做假动作的一瞬间，是最容易被断球的。这话不错，所以，AI的这个动作正是针对于此来完善的，在假动作瞬间，我们把球运到我们身体的左侧略向后方（单纯的左侧尽可能靠外也可以），让我们的左臂必须整个伸直手臂（略微弯曲也可以，尽可能远离身体更远离防守人的右手是目的），让我们的左手刚好能搂住球，在一个不能更远的临界点上，我们就是需要用左手在最后一次运球做到这样。所以，这个运球是比较精确的，这样的位置，最有利于之后的大幅度假动作的出现。由于这个套路，我们一开始时站直身体，所以，你可以把你最后这个运球的高度拟定为接近你的左肩部高度，至少要超过腰部高度不少的这个区域内，而且，左臂要尽可能得向外伸展伸直，以便假动作的瞬间确保对方无法断球。在左手这个运球结束之后，是我们即将开始发力的瞬间。我们的起始发力点，不是在球落地就立即开始的，习惯单腿过人的朋友，会是这个节奏，而这个时候，你需要重新练习这个新的节奏。在这个假动作上，我们需要等球和左手接触以后，到达了最高点，在我们的手上略微停留（在这里需要注意，这里，我们在初期练习的时候，可以让手掌心略微向上，我们知道，篮球的规则是，只要你的手心不是完全向上，就不算翻腕了，而如下图，AI的这个发力瞬间，手心就是朝向斜上方的，这不算翻腕的，千万不要在这个问题上多纠缠。

而左手基础不太好的朋友，在这个动作上，你可以略微翻腕甚至真的让球短暂停留在手上，以练习全套技术，而在练习掌握之后，在日后再回头来改善这个翻腕问题也可以轻易改正的，当然，这一点不是很推荐）。而在停留过后，球在最高点，也就是几乎到达我们肩膀高度我们的体外左后方，在要开始下落的一瞬间，就是我们开始发力的时机。之所以选择这个时机，是因为这是突破发力的最后时机，也是突破最佳时机，也是防守人最害怕的时机，因为在这个瞬间，是最没有冗余和拖沓动作的启动动作，是可以做到最大化利用爆发力的瞬间，我们可以称之为完美启动时刻。

这之后，就需要来讲解左肩部的发力技巧了。在左手开始发力的瞬间，就是我们双脚要同时移动迈步的瞬间。从开始迈步一直到大幅度的步伐出现之后，由于是双脚同时移动，没有摩擦力和单腿发力的时间延迟，所以，我们可以迅雷不及掩耳的完成，而在我们双脚落地之前（实际是左脚最后落地的，这和后面要讲的右肩要领有关，但是这是在视频上看细节才会发现的，你本人的感觉是同时落地的），在双脚落地之前，你的左臂还是和迈步前一样，保持着伸直在体外侧，而球依然和刚才一样，在手上，也就是说，左手和左臂以及篮球在这个迈步动作出现的过程中是完全保持不变的。而在之后，就在我们左脚着地的一瞬间，我们需要迅速开始这个震动假动作，而之所以需要左脚落地，是因为我们需要左脚这个蹬地力度的传送，使得最终的震动假动作更加逼真。在左脚落地的瞬间，我们迅速的以我们的整个左肩和右肩以及左臂和篮球作为一个整体，以左肩部为带动的起始发力点，也就是以左肩部为中心发力带动这个整体，迅速的平行向左侧移动一个极小的幅度，大约是3-5公分，不需要死板，就是迅速的向左侧略微探出这个整体，但是，千万别让幅度太大，不然会失去重心收不回来影响速度，所以，这个幅度是，继续要让对方一瞬间可以看出来你向左侧发力，又需要尽可能的移动的少来维持重心的平衡，宗旨就是绝对不能因此影响之后的启动速度，一刻都不要在这个震动上耽搁。

在讲到这里，我们要同时开始讲解头部要领。在练习这套假动作的时候，头部也是很关键的一环。在之前的运球，一直到左手开始发力之前，我们的头部，需要在练习的时候始终保持抬着头看着对方的眼睛或者前胸，最忌讳低着头，一定要在初期就养成好的习惯，在练习的时候，一定要抬着头来运球。这是第一步。在这样保持着我们自然竖直着的头部之后，在左手开始发力的时候，我们之后的假动作才会更以假乱真。讲到这里的时候，我们可以重复一下以前提到过的问题，就是晃头的问题。很多朋友，尤其是初学篮球的年轻朋友，在这个技术上，模仿球星动作的时候，看到的往往是表象，他们发现球星的头部横着晃了一下，因为这个特征看得最清楚也最明显，所以，很多朋友最后学的都是纯粹的晃头，甚至我看到一些高中初中校队的成员都是这样做的，其实这就是没有深入研究假动作的目的的关系了，就好像我们投篮教程一样，只看表象是没有用的，最重要的是内部的发力，也就是说，你这个动作究竟是用来干什么的，这才是最需要弄清楚的。你要找到这个动作形成的原因。从我们这个动作上，晃头的原因，是因为我们在开始迈步瞬间的头部假动作以及最后的向左的单幅度偏振假动作一起形成的，是因为上半身或者说左半身的整个向左侧震动，所以晃头，因为是一个整体的偏移，所以，瞬间头部会晃动，但是头部相对脖子和双肩，是没有晃动的，是整个上身一起动。

而在这里还要另外强调，就是，我们这个示范，是以高重心降低到低重心这个最难的套路开始讲解的，而由于在这过程中，牵扯到了一个重心由高到低同时向左的一个过程，所以，在这个示例中，晃头其实是最不明显的。而在下文中，我们给出的AI和T-mac等人的低重心开始运球然后做假动作的那些例子，由于重心是单纯的平行移动，晃头就可以看得更明显了。

我们接着来讲头部要领。在保持竖直一直到开始迈步的瞬间，头部是一直不动的。而在双腿迈步的瞬间，头部的动作迅速的发生了变化，这是由于之后的右肩部要领以及左肩部向外偏振同时造成的结果。在我们做到之后讲的右肩部要领的时候，你的头部会需要自然地略微倾斜，这里需要注意，不要太刻意的倾斜，那样会死板，而也不要太刻意的克制不让倾斜，顺其自然就好，在右肩在迈步开始的一瞬间就开始发力的带动下，你的下巴会略向左侧，你的头顶会略向右侧，以这个顺着整个上半身整体倾斜一致的方向，但是幅度更大的倾斜着。在这个时候，你的头部相对你的上半身是略微向右肩倒的，这实际上是由于右肩的躲肩和摆臂发力的方向以及降低重心的力度带来的。在这一瞬间，我们的脖子也会有略微痉挛的感觉，但是，这样的头部倾斜或者说歪头，在这个动作中做起来是非常协调的，甚至练多了会觉得很舒服，各位可以之后自行去体会。

而之所以最终会形成晃头假动作的外形效果，正是由于我们最初的头部是跟随身体向右倾斜，而落地之后我们左手迅速把球击地拍向右手，头部又会顺其自然的随着身体向左倾斜，这又是在一瞬间发生的，而且是小幅度范围内，所以，从发力前到发力后，最终头部的两个截然不同的倾斜方向形成了这样一个夹角“^”，而正是由于这个夹角的出现，才使得视觉效果来看，这个过人不仅仅是普通的晃头的样子，还带有一种摇头晃脑的头部摆动，这正是由于这个震动假动作中，头部不是一直保持竖直的，而且是前后形成了两个反方向倾斜的缘故。

而在这里，需要强调的是，在左腿落地开始发力的瞬间，你的头部一定要自然的不要着急提前向右看，一定要在落地瞬间真的继续看着对方也就是你的左前方的突破方向，这样才能保持这个假动作的完美。

讲完头部，再来讲讲同样很关键也是很招牌的右肩部和右臂要领。在之前的直立运球中，我们的双肩是要保持平衡的。而在双腿开始迈步的同时，我们需要迅速的让右肩降低并且向左挤，然后在双腿移动过程中，就迅速做一个右臂向左摆动的启动发力动作。这个动作极为关键，动作的外形和启动时机都非常重要。首先说启动时机，这个摆动手臂的启动时机，是你双腿开始迈步的瞬间就同时摆动的，这其实不是一个自然的摆臂时刻，所以，是需要你特别去练习的。而之所以选择这个时刻摆臂，是因为我们这个假动作是模仿的单腿发力向左侧突破的动作，而当我们真实的向左发力突破的时候，我们迈腿瞬间是必然要开始摆臂，这是一个自然动作。但是在此刻，由于我们实际上做的是假动作，我们不是真的发力，尤其是，我们不是真的单腿启动，所以，这个动作必须要特别的去练习。最终的效果是既要自然，幅度还要很大。

然后我们从外形开始讲解。首先，在启动之前也就是迈腿之前，我们必须要让我们的右臂自然地下垂在我们的身体右侧，以前我们讲过非持球手护球的动作，这个时候就不要用了，要自然下垂，目的是让之后的右臂摆动达到最大幅度和瞬间最快速度来迷惑对方，让对方瞬间本能的认为这是一个极快速的突破，让他的身体产生本能的应变动作。所以，右臂的摆动是至关重要的。

我们下面来讲讲摆动右臂的要领。在双腿同时迈开的发力瞬间，在这一瞬间，我们就开始略微的降低右肩并且让右肩略微的向左边挤出，这样做的目的是模仿突破第一步中的“绕”的原理的动作原型，躲肩，最大化的躲开对方防守的动作，在这里却是为了形成一个逼真的假动作，右肩的降低，可以连带着降低整个身体的重心，而躲肩的出现，可以让动作以假乱真。新来的朋友可以去看我之前的突破第一步的要领一文。我们下面来讲讲摆动右臂的要领。在双腿同时迈开的发力瞬间，在这一瞬间，我们就开始略微的降低右肩并且让右肩略微的向左边挤出，这样做的目的是模仿突破第一步中的“绕”的原理的动作原型，躲肩，最大化的躲开对方防守的动作，在这里却是为了形成一个逼真的假动作，右肩的降低，可以连带着降低整个身体的重心，而躲肩的出现，可以让动作以假乱真。

在这个肩膀的要领配合下，我们同时要做的，是在双腿迈开的瞬间，迅速的让右臂摆动起来，摆动的方向你在前期可以理解为让右手去摸自己的左肩，而且一定要最快的去做这个动作，因为防守人或者说人体的本能，在这个时候，目光的中心点就是在你的胸口的，所以，这个动作至关重要。在日后练得熟悉之后，幅度可以略微减小，就好像下文中的一些例子中那样，大约到左胸口的前方就可以了。

至于手型，也是很关键的，这个时候，为了自然，我们尽量不要用绷紧手掌的硬手手型，而是要让右手的五根手指自然的略带弯曲的并拢，有点像“手刀”的样子，但是，右小臂在摆动的时候却需要绷紧一些力度的，这还是为了护球，在下文中AI对乔丹的例子中就可以看到这个习惯的好处。当AI两次使用这个右臂摆动的时候，几乎都碰到了乔丹的断球手，而且是乔丹的左手断球，可以想象，如果没有这个细节，恐怕球早就被偷走了。摆臂之后，就可以自然的衔接向右突破的运球了。

然后，我们开始讲解上半身和重心的要领。这还是一个关键点，也是很多人形成误区的地方。在传统的单腿过人假动作中，球员的上半身会是向着左侧前方倾斜的，但是在这个假动作中，我们可以发现，在整个过程中，除了我们刻意做出来的身体向右倾斜以外，

整个身体是一直保持竖直的，而且重心移动是很少的，这其中的关键，就在于双腿的同时移动了。

但是，在这个要点上，我们也是需要刻意的去保持的。当然，由于这个要点或者说现象是由于其他要点合力形成的，所以我们在这里就不展开多说了。

下面讲到的就是腿部了，这是重头戏。首先来强调一个算是误区的地方，就是在网上曾看到类似的技巧讲解，认为在这个瞬间是让右脚腕翻转来达到效果的，这个讲法，其实是停留于外在的表象了。AI的右脚是向后移动了很多的，所以说，双腿同时外移是毋庸置疑的。而另外一方面，这里面还有一个显而易见的好处，那就是，双腿的同时移动，不仅会让你的动作更快，迈步显得更敏捷，而同时，你最终可以达到的步幅却远不如AI来的狠。而这其中的奥秘，正在于AI是双腿同时外迈的了。而之所以很多时候很多朋友误解，正是因为视频分析的局限性，因为，当你双腿同时外迈录像以后，你会发现，由于在迈步之后身，空中的身体略微向左移动之后，你的右腿最终外迈之后，大多数时候却正好还是蹬在原处，所以，这才让很多朋友误解。我在练习中的右脚也正好落在原处就可以明白了，而我在练习的时候，是真正的双脚同时外迈的。所以，只有在我们发力过狠的时候，才会让这个细节表现出来，是双脚同时移动，也正因为如此，才让这个秘密得以隐藏了许久。

我们这里就来讲一下双腿外迈的要领。实际上，在迈步过程中，我们往往是要双腿一个向前，一个向后，一个向左，一个向右去迈步的。前后的迈步方向，一是容易维持重心，比横向迈步可以降低更多重心；二是更以假乱真，因为你是真的向前迈步了，对方会更紧张，你的动作更没破绽；三是可以重复的依靠这个动作，来慢慢的拉近和对手的距离，降低对手的防范心和防守威胁。

这个双腿同时迈步，由于是在腾空让双腿分开，所以，少了地面的摩擦，可以在最短的时间迈出最大的步子。所以，我们前文说，由于不向地面蹬地发力，所以，这个动作的快慢，最终是和你的爆发力完全无关的，只和技术还有熟练度有关。所以，AI即使有再快的速度，他的突破假动作也无法真的做到这么快的，实际上，他正是依靠了这个障眼法，才在瞬间做出这个完美的假动作，晃倒了无数的对手。

而我们之所以要讲这个由直立运球立刻进入降低重心突破动作的假动作，正是因为这个动作具有代表性，他多了一个降低重心的要领。而这个降低重心，也是一个很关键的要点。如果你细心，你去看同样用这个动作单腿发力突破的球员，你会发现，即使他真的要降低重心，但是在这之前，由于右腿的蹬力，他必定会短暂的出现一个重心先升高再下降的一个过程。而反观我们这个技巧，你却可以发现，从初始发力到最后，重心是很干净的直接降低的，中间没有拖泥带水，而这一点，正是要感谢双腿同时移动的技巧。

而在这里，要强调一下向前迈步的幅度，我们可以以下文中AI挑战乔丹的那个幅度为基准练习最合适。也就是左脚向前迈出一个球鞋的长度就可以了。少了幅度不够，多了容易失去重心。

这个同时迈腿有个细节需要注意，就是在双脚着地之后。右脚在正面的摄像中看起来是横在地面上的，而你的右小腿在侧面看几乎是和地面平行的。在这个细节上，这是个表象，最终形成它的原因是由于我们之前在迈腿同时降低右肩顺带着降低了右半身的重心，达到躲肩和降重心突破的假动作的意图而形成的。所以，这个地方不需要刻意去练习让球鞋横在地面，会自然做到的。这里顺便要强调的是，如果你是在砖地等地面不太平的外场打球，你在做这个动作的时候可以略微减小幅度，让双脚落地轻一点，因为这个动作极费鞋。尤其是右脚内侧和外侧的斜面。

操作方法

为祖国增光。

运动员的运动生涯虽然只有那么短短的几年，有的人甚至能延长到十几年几十年，但是更多的人却在这么短的时间内取得不小的成绩，为祖国增光。

完善自我。

运动员的生涯其实挺苦的，每日都要接受高强度的锻炼，不断的提升自己的耐力，挖掘自我的爆发能力。可以说，这些艰苦的训练，也练就了我们的意志。

树立榜样。

当我们努力前行的时候，其实我们也是不少学子的榜样，因为我们跟他们同样的年纪，但是我们却能在运动场上获得荣誉，为祖国增光。我们有可能不知不觉的就成为了他们学习的榜样。

成就自我。

每个人都有自身独特的价值，而我们本身具备的运动天赋则让我们的成就可以更大一些，这是一种不应被辜负的成就。所以，我们应该以此为傲，让我们的人生绽放更多的光彩。

简要回答

39岁的NBA巨星卡梅隆安东尼于5月22日晚宣布正式退役，湖人队成为安东尼篮球职业生涯中的最后一站，NBA选秀黄金一代截止到目前为止就只剩下了詹姆斯一个人。

卡梅隆安东尼出生的时间是1984年的5月29日，出生的地点是美国纽约市的布鲁克林区。是美国非常著名的职业篮球运动员，在球场上主要司职大前锋和小前锋，拥有甜瓜的绰号。

安东尼在2003年曾经带领雪城大学队获得了NBA的冠军。并且参加了2003年NBA的选秀。丹佛掘金队在NBA选秀的第1轮第3顺位将安东尼旋转。安东尼在2005年就获得了NBA新秀挑战赛的MVP。2009年安东尼带领着掘金队打进了西部的决赛。

安东尼于2011年2月被交易加盟纽约尼克斯，并且在2012~13赛季的NBA常规赛上获得得分王的称号。2017年9月安东尼再次被交易加盟俄克拉荷马城雷霆队。加盟休斯敦火箭队的时间是2018年8月，随后又在2019年的11月加盟了波特兰开拓者队。正式加盟洛杉矶湖人队的时间是2021年7月，也正是在2021年，安东尼入选了NBA历史上75大球星。

安东尼的职业生涯中，一共有10次被选入了 NBA的全明星阵容。入选NBA最佳阵容二阵的次数是两次，入选NBA最佳阵容三阵的次数是4次。安东尼是美国男篮梦之队的成员。曾经代表美国队4次参加奥运会男篮比赛，在2016年里约奥运会，2012年伦敦奥运会和2008年的北京奥运会男篮比赛中，帮助美国队获得三枚金牌。成为美国篮球队历史上获得金牌次数最多的一名球员。安东尼在2016年里约奥运会之后退出了美国国家队。

安东尼于2023年2月被国际篮联任命为国际篮联篮球2023年世界杯全球大使。5月22日安东尼宣布正式退役。

reebokanswer4锐步艾弗森战靴为了庆祝AI生日，将再次推出复刻版，在美国的朋友还有希望参加艾弗森的party，亲眼见到偶像。下面本网小编给大家讲讲reebokanswer4复刻版怎么买？锐步艾弗森战靴复刻购买方式是什么？

锐步艾弗森战靴怎么买

今天是球场精灵艾佛森的生日，为了纪念2006年艾佛森在总决赛的赛场上砍下48分，经典的ReebokAnswer4将重回大家的视线中。此套ReebokAnswerIV“Stepover”即将在当地时间6月9日于费城的球鞋商店Lapstone&Hammer发售，发售时间为早上9点到11点，同时该鞋款也将在其线上店铺发售。对于前100位到店选购此鞋款的朋友以及另外20位营运顾客，将得到在当晚7点开始的Party入场券，届时AllenIverson本人也会参加Party。买鞋还能见偶像，在费城的朋友不要错过了哦。

锐步艾弗森战靴怎么样

退役已经有好几年了，艾佛森虽然离开了NBA，但是表叔知道不少球迷心里还有他，而REEBOK抓住了大家的这点心里，在上年复刻Q1(Question1)后受到球迷们的欢迎，而在今年4月，REEBOK再做复刻，看来reebok除了复古鞋pumpfury外，爱上了复刻复刻在复刻了。

在曝光了鞋盒谍照之后，这个艾佛森跨过泰伦卢经典画面覆盖的包装，确实隐藏着AI粉丝渴望已久的福利!答案四代再度回归，带来一个ReebokAnswer4“PlayoffPack”季后赛配色。

除了有特殊鞋盒外，包装中还附带了AI极为喜爱的护肘。经典流线型造型，DMX缓震，拉链设计，AI头像，都是让众多粉丝倾心不已的经典细节!

锐步品牌介绍

锐步国际公司总部位于马赛诸塞州坎顿市，在全球范围内以Reebok、Rockport、CCM、JOFA、KOHO和GregNorman等品牌设计、销售和分销运动鞋、健身鞋、休闲鞋、运动服装和设备，并以PoloRalphLauren品牌设计、销售和分销鞋类产品。锐步英文名“Reebok”，这个单词的本义，是指南部非洲一种羚羊，它体态轻盈，擅长奔跑。1895年，约瑟夫·福斯特(JosephWilliamFoster)出于对短跑运动的热爱，又苦于没有足够的资金，便亲自动手尝试着将钉子安在鞋上，这就是当时享誉世界的第一双带钉鞋——“福斯特跑鞋”。带钉鞋的诞生，在当时引起了很大的轰动，19世纪末20世纪初，很多国家的赛跑运动员都穿着这种“福斯特跑鞋”走进赛场。2006年，阿迪达斯公司以38亿美元收购锐步公司的全部股份。

操作方法

让人的努力有方向感。

一个人制定符合自身需求的职业生涯规划，可以让他在未来的求职中有一定的方向感。如果不知道自己需求什么，适合做什么工作，对自己的未来没有一个谋划，那么他们很有可能就会在找工作的时候随波逐流。

让人在疲惫时产生动力。

每个人工作着，其实都会感到很疲惫，但我们若是有一份职业规划书摆在那里，每当我们看到对自我的要求，对未来的设想，扎扎实实的写在了规划书里面，我们自然就又愿意下一番力气去实现我们的人生目标了。

让工作变得更有意义。

我们工作着，其实并非只是为了让自己生存，也是一个实现自我价值的过程。而我们的价值则在职业规划书上得到很好的体现。所以，不妨给自己写一份实事求是的职业生涯规划书，让自己的人生价值更好的呈现出来。

让自己成长时不断调整状态。

每个人在工作的时候，容易产生迷茫，如果我们能够给自己制定一个长远的规划和目标，那么就能够很好的根据我们的职业生涯规划去调整自己的心态，去更好的排除一些消极的因素，让我们的目标更好的实现。

C罗替补出场，葡萄牙主帅桑托斯遭抨击

根据北京时间12月11日世界杯比赛所传来的最新消息得知葡萄牙在八强比赛中0:1输给了摩洛哥球队，遗憾止步于世界杯比赛的前8强比赛中，在比赛结束之后，葡萄牙的主帅桑托斯接受采访的时候做出了争议的表态，本人并不后悔让C罗作为替补成员上场，毕竟C罗就算上场也不会改变比赛的现有场面，这些话一经发出就引起了不小的争议。

桑托斯对于这个决定并不后悔

根据桑托斯本人的发言表示让C罗作为替补出场的决定，他并不后悔，即便C罗作为首发球员出场也不会改变比赛的结果，之后桑托斯也没有再次透露具体的比赛信息，但是这个发言却让C罗遭受到致命的打击，而且这个情况也引起了不少球迷的相继吐槽。

对于C罗作为替补球员上场，有些球迷支持，也有一些球迷表示反对，毕竟C罗是世界足坛中数一数二的足球巨星，虽然现在年纪偏大，但是本人所具备的比赛经验也是许多球员所无法比较的。

球迷之间的争议比较大

有些球迷表示C罗为了整个国家球队付出一切，到了没有原本的巅峰水平时，就让C罗在赛场中作为替补球员，而在C罗巅峰的时候又是葡萄牙国家球队历史的最低点，C罗在足球赛场中并不后悔能够加入葡萄牙国家球队，甚至为了葡萄牙国家球队，付出了自身的全部实力，在职业生涯末年受到这样的待遇属实不公平。

到了职业生涯的末年，葡萄牙国家球队的决定让C罗遭受了重大的打击，而C罗本人在这一场比赛结束之后也发文声称随着世界杯比赛的结束，自身争夺世界杯比赛冠军的梦想也就此终结，对于这一场比赛C罗已经竭尽了自身的全力，虽然没有取得冠军的荣誉，但是依然无悔。而且根据葡萄牙媒体爆料，C罗在刚刚得知作为替补球员上场的时候毅然决然决定离队，但是经过仔细的冷静分析之后就收回了这一决定，因此可以看出C罗和桑托斯之间之前应该有过协定，虽然对于桑托斯的决定表示愤怒，但是又无奈不得不遵从。

C罗在世界杯比赛开始之前，就已经发文声称，在这一次世界杯比赛结束之后，将会正式退出世界杯的舞台，因此对于这一次世界杯比赛，C罗已经裹足了劲，发挥了自身的全部实力，却没有得到葡萄牙国家球队的重用，这对于C罗来说是一次最大的遗憾。

偶然的失误让职场生涯更加完美

偶然的失误让职场生涯更加完美

我和阿鸣是同学，后来又一起进入一家公司做行政工作。大学时，我俩从不把规矩当回事，经常迟到缺课。

上班后，我变得谨慎起来，因为我知道职场如战场，丁点错误都可以耽误前程，于是在一年多的时间里，我各个方面都力求完美。而阿鸣却有点懒散，虽然工作很扎实，但总改不了偶尔的迟到，偶尔的上班时间接私人电话。

按照公司的安排，试用期过后，我们两个新人就要分到其他部门进行全面培训。公司要开拓新的市场，准备抽调人员赴外地组建分部，我们很有可能被提拔去外地。想象着有机会去外地担当重要职务，我更加重视起自己的言行来，我要在这不长的考验期里树立一个分部负责人该有的形象。

但阿鸣好像对这事情没什么兴趣，一如既往地工作，偶尔还是那么粗心犯点小错误。我本来想提醒他，后来想想也许他想跳槽。

其实，上班的这些日子我过得并不如意，职场的规则与微妙是我读书时所未遇过的，想在短时间内有所突破那只能刻意要求自己。有时真羡慕阿鸣不把工作当回事，他的率性是我不能做到的。

很快半年到了，公司人事部长分别找了我和阿鸣谈话。部长是这样评价我的，说我做事稳重、扎实，人缘好，分部的策划方案也做得不错，希望我能再接再厉，为公司做更大的贡献。听着这样的话，我心里特受用，看来我付出的辛苦是值得的，是有人肯定的。

最后的结果是我依然在公司本部工作，而阿鸣带着几个新来的人员去外地组建分部；我极度郁闷。

后来人事部长告诉我说，阿鸣的偶然错误恰恰与我的过分稳重形成了对比，偶然发生错误说明了心态平和，对工作得心应手，具有可培养性，易形成独特的领导风格，而老成不仅少了青春活力，而且这成熟是刻意追求的，有疲于应付的意思，这既对个人工作不利，也对公司发展不好。

这件事后，我渐渐恢复到此前那种性格，偶然的失误让我精神不再高度紧张，我发现自己的工作比以前得心应手多了。

每天我们都在问许多个为什么，这个为什么这样，那个为什么这样，究竟着这么多个为什么要怎样解决呢?以下是网小编为大家整理的十万个为什么之艾弗森为什么退役?

艾弗森正式宣布退役 96黄金一代状元秀黯然谢幕

艾弗森随后通过ESPN专家斯蒂芬-史密斯的个人网站发表了自己的退役声明，他感谢了很多帮助过他的人，包括一直支持他的球迷，一起协同作战的队友，还包括刚进入联盟时并不放在眼里的迈克尔-乔丹。

“我在这里宣布，我已经打算结束自己在NBA的职业生涯。”艾弗森写道，“我希望在第一时间，让所有我的球迷们知道这件事。13年间，你们从未从我身边离开，我从内心深处深深地感谢你们。我还要感谢迈克-乔丹、魔术师约翰逊、伊赛亚-托马斯、查尔斯-巴克利和拉里-伯德，是他们给了我打篮球的动力。”

艾弗森已经在这个联盟打拼了14个赛季，就在上个星期，艾弗森几乎和尼克斯完成签约。“无需隐藏，艾弗森一直遭受着不公正的待遇，”艾弗森的经纪人加里-莫里说，“事实上，他的家人更加需要他。”

莫里还说，艾弗森已经宣布退役。然而问题是，艾弗森会一直退役而不回来吗?联盟消息源坚持认为，如果有球队想要签下艾弗森，AI还会听取其他人的建议。本赛季，艾弗森和灰熊签下了一份1年300万美元的合同，但在打了3场比赛之后，艾弗森开始抱怨上场时间太少，并对打替补表示不满。灰熊官方许可艾弗森因为私事离开球队，但双方最后同意终止这份合同。

艾弗森在费城76人取得了极大的成功，他在1996年的选秀大会上以状元秀的身份加盟76人。2001年，他将76人带进了NBA总决赛，并荣膺MVP称号。“在费城的那些日子，真让人难以忘怀，”莫里说，“他将永远不会忘记那些欢呼声。他退役之后，人们会永远记得他是一名76人球员。”

2006-07赛季，艾弗森被交易至丹佛掘金，他在那里之打了两个赛季。掘金主教练乔治-卡尔曾在丹佛执教过艾弗森，他也希望艾弗森能够回来。“很高兴我和他一起相处过一段时间。”卡尔说，“我甚至有一个有些卑鄙的想法，某支球队突然出现伤病，然后给他打开回归的窗户。”离开丹佛后，艾弗森加盟了底特律活塞，他在“汽车城”被雪藏，最终在本赛季又去了孟菲斯灰熊。

艾弗森职业生涯在常规赛出场889场，一共拿下了24020分，排在NBA历史总得分榜的第17位，在现役球员中，他的总得分仅次于沙奎尔-奥尼尔和科比-布莱恩特。

附：阿伦-艾弗森个人资料

阿伦-艾弗森(Allen Iverson)

昵称：答案

场上位置：组织后卫(PG)、得分后卫(SG)

身高：6尺(1米83)

体重：180磅(82公斤)

出生日期：1975年6月7日(当地时间)

选秀：1996年首轮第一顺位(费城76人)

简要回答

阿根廷国家队与巴拿马国家队近日来了一场国际友谊赛，在比赛过程中，阿尔马达作为替补来进行出场比赛，打破赛事的僵局，随后梅西在场上任意球破门，进入个人职业生涯的第800球，比赛结果阿根廷2:0轻松的打败巴拿马，象征着阿根廷国家队再一次的扬帆起航。

不会从国家队退役

随着阿根廷在卡塔尔世界杯夺冠之，梅西和迪玛利亚等阿根廷老将都纷纷决定不会从国家队退役，预计将参与下一届美洲杯的比赛，保持着良好的个人状态，即使参与下一届世界杯，也都是有着可能性，在这场友谊赛当中根廷球员由阿尔法雷斯作为首发球员，与迪马利亚和梅西搭配成搭档。开场比赛第15分钟，巴拿马球员有一种势不可挡的趋势，直接将梅西铲倒在地，双方发生一个小冲突，梅西获得自主罚球的机会，结果任意球直接将皮球击中门柱瞬间弹出，没有进入球门。比赛第22分巴拿马的球员金特罗取得机会，但是远射不足，并没有进球，直到上半场结束，阿根廷与巴拿马双方都是0:0。

阿根廷进球

比赛进行第70分钟游梅西传球，阿库尼亚快速的一脚凌空射门，结果被挡出，第77分钟，再一次获得任意球机会，梅西射球击中门框和柱子的交界处，在混乱之间，由阿尔马达瞬间的在禁区左侧凌空路球，阿根廷首先进入一球，占据优势，比赛88分钟，梅西再一次取得任意球机会，绕过人墙，直接踢进球网，阿根廷2:0，这也是梅西踢进职业生涯的第800个进球，现场的球迷瞬间为梅西做出膜拜的动作，纷纷送上自己最真诚的敬意，为梅西感到高兴，也是对球王的致敬。

如果作为大学生，对自己的未来职业发展没有很好的规划，那么很有可能就会在学习和参加社会实践的时候出现迷茫，找不到未来的发展方向。那么，你知道怎么写好大学生职业生涯规划书吗？下面就让小编来教导一下大家。

操作方法

第一部分应该先对个人有个清楚的认知，也就是对自己的个人背景、兴趣爱好以及性格特征以及所取得的成就等有个较深刻的认识。人有了自知之明，才能更好的规划自己的未来。

第二部分要对自己的职业能力有个深入浅出的分析，比如说我对什么职业感兴趣，我具备哪些职业能力，比如说我的执行力如何，领悟能力如何，沟通能力如何等。当这些分析完满的表达出来之后，我们再来对社会环境做个分析。

第三部分要对社会环境，也就是当前的就业形势和就业政策以及竞争对手等有一系列的调查和分析。而后才能对自己的综合部分进行评估。

第四部分是当我们进行了外因、内因等一系列的综合评估后，我们才好给自己打分，并选择一条非常适合自己发展的道路，这样的职业生涯规划才是比较规范、合理的。

说起溥仪，相信大家都非常的熟悉了，大清王朝的最后一任皇帝，年仅三岁就当了皇帝，六岁就被赶下了皇位，而清王朝的统治也是随着溥仪的退位而宣告结束。918事变之后，溥仪被日本人所控制，日本人将他扶持为伪满洲国的皇帝，成为了日本人在中国的傀儡政权。不过日本人的好景不长，1945年8月15日，日本宣布无条件投降了，17号溥仪在沈阳准备逃亡的时候被苏联人俘获。从这时期，溥仪便开始了自己在苏联长达5年的战俘生涯。那么在这5年当中，溥仪的生活是怎样的呢?下面我们就一起来了解一下吧。

了解过历史的朋友们都清楚，溥仪在被苏联红军俘获之后就被送到了苏联赤塔莫洛可夫卡30号特别监狱关押了起来。但是苏联政府似乎对溥仪很客气，并没有出现那种可怕的“暴力”手段，而且还针对溥仪实行了特别的优待政策。在被关押在监狱里的这段时间里，溥仪的生活没有外人想象的那么糟糕，反而是要比以前更加安心惬意一些。

在监狱里，狱卒们与监狱长对溥仪还算是非常友好的，总还时不时的给溥仪举行一些小型宴会啥的，专门向溥仪交代一些外面局势或是相关政策。而且还会询问溥仪有没有什么要求，只要是力所能及的事情都可以满足。然而这些并不算什么，苏联人对待溥仪这位俘虏就像是对待贵宾一样，生活条件超出了溥仪的意料之外。苏联方面每天会给溥仪一日提供四餐，而且每餐都非常的丰盛。另外监狱还会为溥仪提供书籍或是报纸阅读，还有收音机以及钢琴等东西供溥仪闲暇时间娱乐所用。

或许这样的待遇已经是作为一名战俘的最高境界了，但是仔细看来，这仅仅只是一些非常优待的服务。让人更惊讶的是，除了这些服务之外，苏联还专门为溥仪配备了专属的医生、护士以及服务人员等。而且在活动范围上，溥仪也没有像其他犯人那样局限，除了与其他犯人一样有着指定活动范围内，另外还特许溥仪可以在监狱的前院或是后院进行散步，有时候还能特许溥仪外出到监狱附近的地方游玩。像这样的待遇可以说是非常之高了，毕竟溥仪的身份只是一个战俘而已。

当年被俘的人其实不仅仅只有溥仪，还有他身边的那些伪满洲国的那些前朝遗老们，不过这些遗老们的待遇可就比溥仪要差太多了。后来溥仪等人被转移到了伯力收容所，在这里溥仪的生活待遇不如之前，但是相对来说的话，比其他人还是好太多了。随着时间的流逝，溥仪知道审判的日子迟早是要来到的，为了逃避审判，他曾先后3次向苏联政府提出想要留居苏联的请求，为此他还把随身携带的一些值钱的东西都给了苏联人，一心只想留在苏联。溥仪在监狱中最害怕的事情就是见到中国人，因为他很害怕这些人是来带自己走的，并且他一直认为自己回国后一定会被判死刑，所以在溥仪的心里，他一直不想回国。

1946年8月，东京审判开始了，苏联通知了溥仪前往远东国际军事法庭上当证人。在法庭上，溥仪陈述了日本当年在中国所犯下的种种罪行，以及奴役满洲，辅佐伪满洲国的计划以及具体实施过程。之后溥仪又回到了收容所，直到1950年8月初的时候才被押解回国接受改造。最终溥仪在1959年12月4日的时候得到了特赦，正式成为了一名新中国的普通公民。

职业生涯很长，我们大部分时间都在职场上度过，所以更需掌握职场礼仪。下面小编为大家整理了职业生涯要知道的职场礼仪原则，希望大家能够喜欢。

职场相处的礼仪

(一)尊重同事

相互尊重是处理好任何一种人际关系的基础，同事关系也不例外，同事关系不同于亲友关系，它不是以亲情为纽带的社会关系，亲友之间一时的失礼，可以用亲情来弥补，而同事之间的关系是以工作为纽带的，一旦失礼，创伤难以愈合。所以，处理好同事之间的关系，最重要的是尊重对方。

(二)物质上的往来应一清二楚

同事之间可能有相互借钱、借物或馈赠礼品等物质上的往来，但切忌马虎，每一项都应记得清楚明白，即使是小的款项，也应记在备忘录上，以提醒自己及时归还，以免遗忘，引起误会。向同事借钱、借物，应主动给对方打张借条，以增进同事对自己的信任。有时，出借者也可主动要求借入者打借条，这也并不过分，借入者应予以理解，如果所借钱物不能及时归还，应每隔一段时间向对方说明一下情况。在物质利益方面无论是有意或者无意地占对方的便宜，都会在对方的心理上引起不快，从而降低自己在对方心目中的人格。

(三)对同事的困难表示关心

同事的困难，通常首先会选择亲朋帮助，但作为同事，应主动问讯。对力所能及的事应尽力帮忙，这样，会增进双方之间的感情，使关系更加融洽。

(四)不在背后议论同事的隐私

每个人都有“隐私”，隐私与个人的名誉密切相关，背后议论他人的隐私，会损害他人的名誉，引起双方关系的紧张甚至恶化，因而是一种不光彩的、有害的行为。

(五)对自己的失误或同事间的误会，应主动道歉说明

同事之间经常相处，一时的失误在所难免。如果出现失误，应主动向对方道歉，征得对方的谅解;对双方的误会应主动向对方说明，不可小肚鸡肠，耿耿于怀。

猜你喜欢：

职场礼仪的禁忌

1.直呼老板名字

直呼老板中文或英文名字的人，有时是跟老板情谊特殊的资深主管，有时是认识很久的老友。除非老板自己说：“别拘束，你可以叫我某某某”，否则下属应该以“尊称”称呼老板，例如：“郭副总”、“李董事长”等等。

2.以“高分贝”讲私人电话

在公司讲私人电话已经很不应该，要是还肆无忌惮高谈阔论，更会让老板抓狂，也影响同事工作。

3.开会不关手机

“开会关机或转为震动”是基本的职场礼仪。当台上有人做简报或布达事情，底下手机铃声响起，会议必定会受到干扰，不但对台上的人，对其他参与会议的人也不尊重。

4.让老板提重物

跟老板出门洽商时，提物等动作你要尽量代劳，让老板也跟你一起提一半的东西，是很不礼貌的。另外，男同事跟女同事一起出门，男士们若能表现绅士风范，帮女士提提东西，开关车门，这项贴心的举手之劳，将会为你赢得更多人缘。

5.称呼自己为“某先生/某小姐”

打电话找某人的时候，留言时千万别说：“请告诉他，我是某先生/某小姐。”正确说法应该先讲自己的姓名，再留下职称，比如：“你好，敝姓王，是OO公司的营销主任，请某某听到留言，回我电话好吗?我的电话号码是bzuowen，谢谢你的转答。”

6.迟到早退或太早到

不管上班或开会，请不要迟到、早退。若有事需要迟到早退，一定要前一天或更早就提出，不能临时才说。此外，太早到也是不礼貌的，因为主人可能还没准备好，或还有别的宾客，此举会造成对方的困扰。万不得已太早到，不妨先打个电话给主人，问是否能将约会时间提早?不然先在外面晃一下，等时间到了再进去。

7.看高不看低，只跟老板打招呼

只跟老板等“居高位者”打招呼，太过现实啰!别忘了也要跟老板主管身边的秘书或小朋友打招呼。

8.老板请客，专挑昂贵的餐点

别人请客，专挑贵的餐点是非常失礼的。价位最好在主人选择的餐饮价位上下。若主人请你先选，选择中等价位就够了，千万别把人家的好意当凯子。

9.不喝别人倒的水

主人倒水给你喝，一滴不沾可是不礼貌的举动喔!再怎么不渴或讨厌该饮料，也要举杯轻啜一口再放下。若是主人亲自泡的茶或煮的咖啡，千万别忘了赞美两句。

10.想穿什么就穿什么

“随性而为”的穿著或许让你看起来青春有特色，不过，上班就要有上班样，穿着专业的上班服饰，有助提升工作形象，也是对工作的基本尊重。

职业生涯要知道的职场礼仪原则

第一、“客随主便”应记牢

进入他人办公室，要先轻轻敲门，听到应答再进。切记不要私自阅读别人办公桌上的信件或文件，或未经许可而翻阅别 人的名片盒。外出造访，没有办公室主人的提议，不能随便脱下外套，也不要随意解扣子、卷袖子，也不要将衣服、公文包放到桌子和椅子上。虽然不赞成忸怩拘 束，但过分的“大方随意”也不会受人欢迎。

第二、办公室拒绝“情绪污染”

每个人都会有情绪不好的时候，切忌把情绪带进办公室。在办公室里大哭、大叫或做其他感情冲动的事不会为你博得同情反而会 增加烦恼。即使同事们愿意去抚慰一颗受伤的心灵，办公室也不是合适的场所。如果实在忍不住悲伤或者控制不住愤怒，建议你离开办公室，做深呼吸或其他能让你 放松的事情。

第三、同事相处礼为先

在办公室里对上司和同事们都要讲究礼貌，不能由于大家天天见面就将问候省略掉了。同事之间称兄道弟或乱叫外号，以龙 哥、虎弟相称人家还以为到了黑社会。平级直呼姓名即可，对上司和前辈则可以用“先生”或其职务来称呼。在工作中要讲男女平等，女士优先的规则在这里不适 用，但也要注意男女有别，拉拉扯扯、打打闹闹是不雅观的。

第四、立足职场应守时

要养成守时的习惯，你至少应该提前10分钟到达办公室，这有助于体现效率原则。尽管只是5分钟、10分钟，却能让你做好 充分准备，以饱满的状态投入工作。相反，即使迟到1-2分钟，仍然会使你显得缺乏敬业精神。虽然上司或同事对你的迟到行为没有多说什么，那也不表示他们对 此毫不在乎。关键是看奖金怎么会落到一个天天迟到的人头上呢?

第五、莫因小便宜吃大亏

用公司电脑查看股市动态，传真、复印私人物品，把行政部配备的签字笔带回家，当然也有连洗手间纸巾也不放过的，这些现象 在很多公司都可看到，试想，当一个人在工作中时时想着自己利益时，对于老板来说，他愿意把重任交付到这个人手上吗?升职的机会又将是是怎样一个遥遥无期。

第六、物质上的往来应一清二楚

同在一间办公室，之间可能有相互借钱、借物或馈赠等物质上的往来，每一项都应记得清楚明白，即使是小的款项，也应记在备 忘录上，以提醒自己及时归还，以免遗忘，引起误会。在向同事借钱、借物，也可主动给对方打张借条，以增进同事对自己的信任。在物质利益方面无论是有意或者 无意低占对方的便宜，都会在对方的心理上引起不快，从而降低自己在对方心目中的人格。

第七、不在背后议论他人的隐私

每个人都有“隐私”，背后议论他人的隐私，不仅是损害他人的名誉，也是对自己品德的考验，更会引起双方关系的紧张甚至恶化。

第八、发生误会应主动道歉

职场中，与客户、同事之间经常往来，一时的失误在所难免。如果出现失误，应主动向对方道歉;对双方的误会也应主动向对方说明，梗于心太久，在以后的相处中总会有些疙疙瘩瘩，影响工作上的配合。

弗朗茨·约瑟夫·海顿(Franz JosephHaydn，1732年3月31日～1809年5月31日)，出生于奥地利南部的罗劳。下面是小编为大家整理的约瑟夫海顿生涯交响乐作品一览，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!

约瑟夫海顿个人简介

海顿伟大的贡献是将所有这一切综合为一种具有可信的逻辑和永恒生命力的风格。这一成就使海顿成为与康德同等的一个平辈人和战友。克雷奇马尔称海顿的风格是“整个艺术史中最伟大的成就之一”，这话千真万确。(《西方文明中的音乐》保罗·亨利·朗评)

如果天赋和一个好人能够融于一体的话，那么海顿就是一例。他正好走到极限。这个极限把道德带给知识：他写了很多乐曲，都是没有”先例“的。(哲学家尼采评)

在海顿的交响曲中闪动着充满青春朝气的节奏性舞蹈旋律。它的交错、分散和重新组合，所有这一切都是用高超的对位技巧来完成的。这样一个过程最后几乎不再是一个灵巧手段的结果，而是成了根据幻想法则而进行舞蹈的一种诗性，它渗透到真正的乐观人生的肌肤里去。(作曲家瓦格纳评)

海顿是一个伟大的乐队配器家，他是现代乐队配器之父。

约瑟夫海顿生涯交响乐作品

弗朗茨·约瑟夫·海顿的作品：《第四十五交响曲》(告别Abschied)、《第九十二交响曲》(牛津Oxford)、《第九十四交响曲》(惊愕Surprise)、《第一百交响曲》(军队Military)、《第一百零一交响曲》(时钟Clock)、《第一百零三交响曲》(鼓声Drum-roll)、《第一百零四交响曲》(伦敦London);弦乐四重奏第三、十七、二十、六十四、七十六、七十七号;清唱剧《创世纪》(TheCreation)、《四季》(TheSeasons)

约瑟夫海顿创作特征

总体特征

海顿的音乐作品涉及各种体裁与形式，创作有100多首交响曲、为各种乐器使用的协奏曲、80余首弦乐四重奏、50多首钢琴奏鸣曲、30部左右的歌剧、以及大量的弥撒曲和宗教礼仪曲、康塔塔、清唱剧、独唱用的声乐曲、小型器乐曲(嘻游曲、小夜曲、小步舞曲等)，还有众多的民歌改编曲。

其作品具有健康、明快、幽默、轻松的气息，在气质上保持着与民间音乐的联系，粗犷质朴的民间舞曲被他引入了交响乐的形式中。他的旋律清新明快、和声简明清晰，结构合理，作品的细节处理到位，力度上常有突出对比。此外，海顿受启蒙思想的影响，所以他的音乐表达了对人生、世界、自然的热爱和他本人乐观坦然的性格、豁达的态度。总体观之，海顿的音乐既不同于前期或同时期的作曲家，也区别于莫扎特或贝多芬的音乐，他完善了古典音乐的风格与样式，使其成为维也纳古典乐派的奠基人。

各体裁特征

交响曲

在海顿100余首交响曲中，较为著名的是《第31号交响曲(号角)》《第45号交响曲(告别)》、6首《巴黎交响曲》、12首《伦敦交响曲》等。在他不同创作阶段的交响曲中，乐章的数目也并不固定。其中有四个乐章结构的，如《第22号交响曲(哲学家)》;有三个乐章的，如《第44号交响曲(悼念)》;也有五个乐章的，类似于古组曲或帕蒂塔。在他重要的12首《伦敦交响曲》中，不仅将交响曲定型为四个乐章的结构，而且将各乐章的性质与常用曲式也确定了下来：第一乐章，快板的奏鸣曲式;第二乐章，抒情的、歌唱性的三部曲式或变奏曲式，第三乐章，小步舞曲性的三部曲式;第四乐章，舞曲性的回旋曲式、奏鸣曲式或奏鸣回旋曲式。从曲式结构的细部看，海顿的奏鸣曲式中两个主题的对比性质还不强烈，但第一乐章前常有一般对比形象的引子作为补充，其连接部与展开部要比曼海姆乐派的规模要大。首尾乐章，已经常使用展开主题短小动机的发展手法。此外，以弦乐四声部基础的、双管制的现代管弦乐队体制，在其手中逐渐定型。

弦乐四重奏

除交响曲外，海顿对弦乐四重奏也有突出的贡献。在他中、晚期的作品中，弦乐四重奏的形式结构与技巧已趋于成熟，确定了和交响乐相同的四个乐章的结构，废除了数字低音，明确了弦乐的四个声部，声部之间更为协调、均衡，不再只强调第一小提琴。他较为重要的弦乐四重奏包括《云雀四重奏》《皇帝四重奏》等。在这些作品中，通常主要主题显得更为重要，它反复出现或以动机的形式穿插于乐章之中。

声乐作品

海顿的弥撒曲、康塔塔和清唱剧具有生活情趣，风格和技法与歌剧有许多相同之处，属于古典主义时代的宗教音乐。他晚年创作的清唱剧《创世纪》《四季》具有一定代表性。其中，《创世纪》的创作基于弥尔顿的长诗，其音调具有世俗活力，体现了海顿能以诚挚的口吻表达他的宗教感情。此外，海顿沉思的天性、喜好朗读的习惯，都在清唱剧《四季》的场景结构中找到了用武之地。总体而言，海顿的《创世纪》《四季》可以和巴洛克作曲家乔治·弗里德里希·亨德尔的清唱剧比肩。

教师担任着教书育人的责任，那么教师的职业规划都应该有哪些呢？今天我们一起来交流一下。

操作方法

提升自身业务能力，丰富知识，拓宽视野。教师要讲好课的前提是具有一定的知识储备，这样才能走好职业规划的第一步，成为一个合格的教师，而不是去误人子弟。

讲好课的同时还要有正确的三观，作为学生们的榜样，也要树立一个热爱知识的形象，同时能够热爱生活，有探索精神，对于一些感兴趣的领域也能够去探索。

在理论和实践都进行的时候，可以做一些关于学生成长或者相关学科的研究，提出自己的见解，发表一些自己的看法，教师在教书育人的同时，也需要评职称，而能力则是其中重要的一点。

要知道自己想当什么样的老师，并为之做出相应的付出和努力。如果想要从事管理方面，做一线教师积累一定的经验后，对于学生的心理也有了一定的了解，从事管理方面也会得心应手。

严凤英艺术生涯陈列室，位于桐城市文庙后院西庑内。

该展览以黄梅戏塑造了严凤英，严凤英发展了黄梅戏为主题，共分五个部分。通过五百余幅照片，上百件实物、资料和音像，全面介绍严风英从唱草台戏走向黄梅戏大舞台的不平凡的艺术生涯，向广大观众展示了严凤英在黄梅戏艺苑里的辉煌成就。

小知识：严风英(1930--1968)，桐城市罗岭镇（今安庆市宜秀区）人。从小牧牛放歌，拜老艺人严云高为师，漂泊卖艺。1953年她调到省黄梅戏剧团，步入黄梅戏艺术殿坛。在省黄梅戏剧团经历了十五个春秋，主演过五十多个剧目，其中《天仙配》、《女附马》、《牛郎织女》等被拍成电影。她塑造了众多的栩栩如生的艺术形象，使黄梅戏跻身于全国五大剧种之列，攀上辉煌的艺术高峰。毛泽东、-、-、陈毅等老一辈党和国家领导人都给严凤英以很高的评价。毛主席看了《打金枝》后说：“严凤英是个出色的演员，她演的七仙女成了全国人人皆知的故事。”