花样滑冰的坏处（经典20篇）

有些大学寝室宿舍没有装空调，不过地板是铺的瓷砖，夏天太热睡不着，有些人就躺在瓷砖上睡觉。那么睡瓷砖上有什么坏处?睡瓷砖上对有身体有什么危害?

睡瓷砖上有什么坏处

1、电视里韩国人日本人睡地板，那是因为他们的房子离地面的架空层高，冬天又有暖气，所以他们可以睡在地板上。南方人的风湿，关节炎的人比北方多的多，其实主要原因不是气候，而是南方人有睡地板的习惯，北方人就不多，睡地板很容易使抵抗力下降。2、你现在年轻或许根本感觉不到什么，等到岁数大了就知道这毛病真是要人命，建议你少睡地板。因为当你睡着时地板的湿气会通过的毛孔侵入到体内，睡一夜后交不感舒服，会感觉全身僵硬，久而久之会得一些病症的。3、如果长时间睡在地板上，就有可能得脊柱炎，后果是你得脊柱不能弯曲，也不能做任何重体力劳动。如果非要睡在地板上，建议地板厚度最好超过10厘米。4、如果低于10厘米的绝热那么睡地板就不好，因为晚上地板温度很低对关节不好，容易得关节病，但是如果地铺超过10厘米而且隔热性能好则没什么不好得了，当然还是提倡睡床上，毕竟离地面低的空气含铅等重气体，这也是一大害处。

夏天睡觉开窗户好吗

1、房子里要是不通风的话，房间里氧气有限，吸入少量氧气，多量二氧化碳，第二天起来会出现轻微头痛，感觉象没睡醒，头重重的。所以看窗户保持通风是很好的。2、然而，虽然开窗可以通风，但是引起人们过过敏的物质和影响睡觉的噪音也会通过开着的窗户进入卧室，严重影响睡眠质量，如果是躺在窗口旁，没有用帘子适当挡一下风，风直吹身体，还可能会着凉感冒，如果有蚊虫什么的飞进来传染疾病就更不好了。3、根据中国传统养生知识来说，夜晚睡觉，最好关上窗户。因为，在传统养生理论里，人在安静睡眠时，体外会产生一种类似大气层的能量保护层，风的吹动会带走你体外的能量，这样可能引起睡眠不稳定或者是醒来以后感觉疲劳。4、因此在晚上睡觉之前最好是把窗户都关起来，可以在早上醒来的时候再打开窗户通风。如果真的想要开窗，那也可以，但是要注意要远离窗户，不要头或者脚朝窗户，最好在窗户上安装个帘子遮挡一下风的力度和蚊虫。

婚姻不可能都是美好的，有的人婚姻失败了，还是要向前看，二婚是很常见的，不管是二婚还是初次结婚，婚后该操的心照样操。

二婚男娶初婚女的坏处

再婚者和初婚者的心态是有很大不同的，不管当初是因为什么原因离的婚，在感情上面，离过婚的人多少都会受过创伤。那么他对下一段婚姻的期许就会更偏于理性，对感情的投资自然就会减少。感情是消耗品，用一点少一点。特别是对上一段婚姻还没完全放下的人，没有调整好自己的心态，那么他对下一段感情不自主就会有一种防备，没有办法做到投入。

初婚女为什么不适合找二婚男

初婚女一般和二婚男在年龄上是有一定差距的，对感情的处理和表达也会有很大的不同。初婚女还处于期盼热烈的情感表达的年龄，而二婚男更多的是理性的对待，这种情况下，女方很容易感到不被在乎。甚至很多初婚女是抱着拯救者的心态而选择的二婚男。觉得离过婚的男人很悲情，认为自己可以给他带来幸福。对于二婚男的不热情的反应，还自我安慰，是因为曾经受过伤。认为自己可以理解他，并抚平他心灵上的伤口。结果婚后发现，对方的不热情真的是不太爱。很多初婚女认为二婚男更懂得珍惜，因为他们曾经经历过失去。理论上是如此，但是如果他在上一段婚姻结束之后并没有反省和总结，就开始了下一段婚姻，恐怕只会把以前的错误继续延续下去。二婚男娶初婚女，女人一定要想清楚到底他是真的爱你，想娶你做老婆，还是想给和你凑合过日子。个初婚女最好不要找二婚男，不是歧视，只是觉得不合适。再婚之后的爱情，关系太过复杂，初婚女没有很高的情商会很难经营，不要让自己陷入这种不对等的关系里无法自拔。不过，两个人如果真的互相欣赏，互相爱恋，结婚之后自然会收获幸福。

二婚男人更爱哪个孩子

再婚以后，男人总是想要家庭和睦，于是就会忽视孩子的心思，尤其是当女人也带了孩子的时候，男人就会觉得，自己的孩子可以受一点委屈，反正他是自己的亲骨肉，不会真的生自己的气的。于是，就会要求自己的孩子永远在让着对方的孩子，从而给孩子造成一种，我的爸爸更爱那个女人的孩子，他不爱我了，我变成这样，都是因为那个女人和那个女人的孩子。其实有时候真的没有更爱，只是觉得这个可以退让，男人为了家庭的和谐作出相应的退让，却从来没有想过这样的做法或许无意间伤害了孩子。

二婚带男孩男人的可怕

1.他可能会纵欲

这是一个泛性的时代，追求快乐和性解放成了很多男人集体的无意识。当一个男人解除了婚姻约束后，他很容易因为经受不住各种各样的诱惑而获得更多的性。纵欲的性有时能令人上瘾，国外的研究表明，许多单身男人都患上了“一夜情上瘾症”。

2.他变得更看重钱财

男人第一次恋爱时，可以对女人说“要美人不要江山”，可是，在这个经济社会，也许一次婚姻结束后的财产纠纷，让他变得一无所有。痛定思痛，这样的男人一旦再走进婚姻，他会格外在乎财产的保全问题。他可能会和你来个婚前财产公证;他的财产状况可能对你来说是云山雾罩;他甚至会瞒着你私设小金库等，因为他已经相信感情是可变的，人心是善变的，所以，他就只爱自己了。

3.他会把你和前任作对比

你的饭做得不好吃，他怀念前任太太的厨艺;你的家务做得不够理想，他怀念前任太太的勤劳持家;更让你不舒服的是，假如你在性生活中表现不够理想，他会怀念和前任在一起的感觉，总之，你会发现，他的前任像一个无处不在的幽灵，不断回到你和他的生活中来。

4.他永远在得陇望蜀

大量离婚的男人很久却没有再婚的原因是他想找到更好的。想想看，只要轻敲键盘进入任何一个交友网站，全世界的美女都在等这个男人挑选时，他会不会停歇自己‘猎艳“的脚步?没有更好的，只有相对合适的。

5.他时刻准备再离婚

虽然离婚让人痛苦，可人心是有免疫力的，时间也是治愈创伤的最好良药。一旦离婚的男人走出失败婚姻的伤痛，他就将痛苦抛到九霄云外，反倒对内心的自由和无拘无束更多了一份坚定。所以，假如你和他有矛盾，他就很难再妥协着凑合着过下去，因为在他看来，离婚也没有什么大不了。

定妆是很重要的一个化妆步骤，定妆做的好，整体妆容才会更加持久，烘培定妆法是很多人感兴趣的一种定妆方法，烘培定妆法可以持久长效定妆。

烘培定妆法能定妆多久

烘焙定妆可以让你一整天都不掉妆，持续带妆24小时。烘焙是源自欧美的backing直译，虽然不是做蛋糕，但是却有着异曲同工之妙。烘焙(bake)的历史比较悠久，早期来源于戏剧界、变装届的变装皇后们。他们在炽热的灯光下努力地表演，同时还要求妆容美艳持久，因此就诞生的这项定妆技巧。

所需要用到的产品有：

1.美妆蛋：质地不要太软或太硬

2.散粉刷/扇形刷：选择质地软的适合自己的刷子即可。

3.可以选择最近比较火的胡椒粉RCMA散粉

具体步骤：

1.第一步：将散粉倒在盖子里，需要很大的量，小仙女们不要心疼，然后在眼下、鼻翼、额头、下巴这些容易脱妆的地方厚厚的铺上一层散粉。

2.第二步：等待五分钟，期间小仙女们可以先完成其他化妆步骤，比如画个眉，弄弄头发什么的。

3.第三步：用散粉刷/扇形刷把脸上的散粉刷走，这个时候如果想再持久一点，可以用散粉刷薄薄的铺上一层散粉。这样下来可以保持一天都不脱妆!但小仙女们要注意这点，选择散粉时候，一定要选择控油散粉。

烘培定妆法坏处

皮肤不透气、容易闷痘。烘焙定妆是利用透明散粉将皮肤表面的油光和湿气全部吸走。定妆粉可以保持得更久，不用定妆粉很容易就会脱妆。化完妆以后当定妆用会使妆容持久，防止皮肤因为油脂和汗液分泌而引起掉妆现象。它的细腻质地，能令皮肤平整光滑。对于新手来说，定妆粉是粉妆中比较难的一个步骤，如果使用不得当，就会出现浮粉现象，之前打好的粉妆基础也就毁掉了。所以，一定一定要注意，如何使用定妆粉!1.用细腻的粉扑，每次沾少量的粉，轻轻的按压到脸部，千万不能涂，只能按压，而且一次不要沾太多的粉，尽量弄的少一点，按压的次数多一些，这样粉会更透明，同时应注意均匀;2.如果一次沾粉太多，或者出现浮粉现象，就用大号的散粉刷扫一下;3.按压完毕之后，用矿泉喷雾做最后的定妆。这点对透明妆来说也比较重要：将喷雾均匀细密的喷洒到面部，之后将柔软干净的面巾纸，按压到面部，带走多余的水分与浮粉，这样，就会有了一个干净透明的妆容。如果皮肤太干，可以使用保湿型喷雾.(当然.怕麻烦的人也可以省略这一步,可以用手掌在整个面部轻轻拍,使其定妆。

烘培定妆法好吗

烘焙定妆是利用透明散粉将皮肤表面的油光和湿气全部吸走，只要正确操作，对肌肤是不会有坏处的。烘焙完成后扫掉多余的粉末，底妆能长时间保持干爽，还能避免卡粉的现象。在打造无暇雾面底妆的时候，经常会遇到烘焙定妆法，干性肌肤可能会出现拔干的现象，但是大油田或者混合型肌肤比较适合。想要打造烘焙定妆，可以在画完眼妆之后，再上底妆，在眼下涂抹一层遮瑕，代替粉底，遮瑕膏比粉底液更浓稠，能打造无暇的妆面。然后再用海绵晕开，一定要把边界晕染开，不然烘焙之后，比较容易结块。不用等遮瑕干透，然后用海绵蘸取适量的散粉，按压在脸部的死角部位，例如眼下、鼻翼、下巴等部位，等待三分钟。脸部的温度会让散粉和遮瑕融合，并牢牢地吸附在皮肤上，就算是眼下的小细纹也会被粉末填平，扫掉余粉之后，肌肤会变的很干爽光滑。

烘培定妆法教程

首先要准备微湿的海绵蛋一只，散粉。散粉一定要舍得用量!多倒一些出来，找个干净的容器，其实我觉得散粉盖子就很方便!然后用粉扑在粉上压实，尽可能多的吸附!然后厚厚的扑在了容易出油的地方：苹果肌、鼻子、等，因人而异啦。然后就开始烘焙啦!起码要5一10分钟!

烘焙定妆法的具体步骤：

Step1:选取一个横切面比较平的几何粉扑，轻轻的蘸取一点蜜粉。

Step2:用蘸取过蜜粉的横截面轻扫眼下，轻轻拍打脸部，使脸部沾染均匀。

Step3之后再蘸取一次蜜粉轻扫在脸颊位置，这是第二层。

Step4:最后轻扫鼻子以及下巴位置就可以了。等过5-10分钟之后(你可以画眉毛画阴影该干嘛干嘛)就可以拿大刷子把多余的粉都刷掉了，烘焙定妆法就完成啦!这个烘焙技巧适用于混合偏油性、油性肤质的仙女们，让大油田也可以总有超持久不脱妆的底妆。在高温、出汗等长时间出游等的工作状况，也能长久hold住完美妆效，让你在出游工作时没有后顾之忧。当然，喜欢清透光泽感的妆容就不要烘焙喔～小编觉得夏天哑光感妆容真的很高级呢!烘焙过的部位自带高光一样。除了用散粉自救，选择一款好的底妆也是非常重要的~

汗蒸，是我们生活中，比较常见的养生项目！不少人会经常去汗蒸馆做汗蒸，不仅可以排出身体多余湿气水分，还能养颜减肥呢！关于，汗蒸对身体好吗？汗蒸的好处和坏处。本网小编来为您一一解答！

汗蒸对身体好吗

汗蒸热疗法主要表现在治疗汗寒湿症，痛风、风湿、类风湿、关节痛、腰酸腿痛、各类颈腰椎突出、骨质增生、坐骨神经痛、股骨头坏死、中风、偏瘫。汗蒸热疗法能使中老年人身体阴阳平衡调理,强化机能细胞、杀菌消毒，各类皮肤瘙痒，初得风寒外感，通经活络、除湿去痛、调解睡眠、利于疲劳人群、助人神清气爽。但是容易受到风湿寒毒入侵。在汗蒸过程中，细胞加速活跃，一旦汗蒸结束，温度急剧下降或者遭遇风吹，那么就容易受到寒气的入侵，严重者，可能会有疼痛感出现体质弱的人容易造成虚脱、晕厥。

汗蒸的好处和坏处

汗蒸的好处：

1、美容养颜：我想这也是为什么韩国美女是无数中国屌丝的梦中情人。在汗蒸的过程中，肌肤内的细胞开始活跃，加速排除皮肤中的毒素，使肌肤充分吸水，具有弹性，几次汗蒸之后，皮肤明显美白起来。

2、减压力：汗蒸的过程中，人可以充分的放松，思想压力开始释放，身体紧张状态可以得到缓解。汗蒸结束，人突然像变轻了一样，而且精神焕发。

3、减肥：汗蒸也有一定程度的减肥功效。在汗蒸的过程中，体内的脂肪开始加速燃烧，因此，汗蒸具有一定的减肥塑身的效果。

4、防抗癌：有数据研究显示，韩国人经常蒸桑拿的人，和那些不蒸桑拿房的人群比起来，患癌的几率降低了3倍。专家解释说：汗蒸的温度在40~50度，湿度也比较高，这样就会将体内的一些重金属致癌的物质排出来，减少癌细胞的数量。汗蒸的坏处：

1、质弱的人容易造成虚脱，汗蒸会消耗大量的能量，而如果身体体质较弱，就有可能出现昏厥等情况。所以体质弱的人要缩短汗蒸的时间。

2、事物都有两面性，汗蒸也不例外。汗蒸后，容易收到风湿寒毒入侵。在汗蒸过程中，细胞加速活跃，一旦汗蒸结束，温度急剧下降或者遭遇风吹，那么就容易受到寒气的入侵，严重者，可能会有疼痛感出现。

3、然汗蒸可以达到减肥的效果，可是在整个汗蒸过程中，人体会消耗很大的能量。所以当结束汗蒸后，人体会出现饥饿感，但是这个时候如果你无所顾忌的饮食，就有可能出现反弹情况。

4女性月经期间是严禁汗蒸的，另外有高血压症状和心脏病的人员也不可以进行汗蒸。另外，据报道，汗蒸可能会影响男性精子质量。

汗蒸的注意事项

1、汗蒸时间不宜过长，过频，每周一至二次比较适当，一次可根据汗出的情况大约一个小时左右时间，在做汗蒸时，一定要适量喝水，有利于汗出，痛风的患者有条件的要喝含有碱性的苏达水，汗蒸后，如感到身体无力可喝点淡盐水和含钾较多的柑桔水，以补充因汗蒸后体内丢失的钾与盐，也可以补充点钙。推荐阅读：雾霾天气注意事项有哪些雾霾天气如何保健养生

2、有心脑血管疾病的患者汗蒸时，要注意保护好自己，一但感到身体不适要马上离开汗蒸房间，在空气比较流通的房间平卧休息。要随身携带急救药，利于救治。

3、最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通肾脏功能，汗出后必然导致尿量减少，不利于肾脏功能的正常排泄。

4、体验完后10至20个小时内细胞处于修复过程中，最好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以。

5、蒸完之后有的人会继续出汗等停止之后在上街，不要接触冷的物品。

不正确汗蒸对身体的坏处

1、初次体验汗蒸的人因身体从来没有经历这种高温低湿的环境，身体本身对高温的抵抗力很有限，容易引发头痛、头晕、憋闷的感觉，因此，初次使用的人在38—50℃时只能在房内停留10分钟左右，不宜时间过长。

2、汗蒸房在安装、装修过程中使用的布料、竹帘、木条等在加工和运输过程中不可避免的存在污染，另外，部分人群对箱体木料和竹帘的气味比较敏感，在大量吸入这些气体之后，会出现不适症状，比如刺鼻、刺眼、头晕、头痛等。因此，新购汗蒸房在使用前应持续加热(最好使用加湿器)3—4h后打开气窗打开门充分释放房内的气体，等室内温度降至室温时重新开启电源加热，如此反复2—3次方可投入正常使用。

3、汗蒸的最适温度是38—50℃，温度过高汗液蒸发过快，皮肤感觉干燥，影响出汗量。温度过低达不到出透汗的目的，造成汗蒸后肌肤不清爽。

4、汗蒸最适宜的时间长度是45分钟以内，时间不宜过长，时间过长造成身体细胞过度脱水萎缩，体内电解质紊乱，汗蒸结束后体细胞内外渗透压过大，细胞过度渗透吸水，形成水肿。

5、汗蒸最适宜的频率是每周2次。出汗虽然是在排毒，但是同时也排出了体内的有益电解质和钠、钾等离子，一次45min的汗蒸排出的有益电解质需要2—3天从饮水和食物中摄取才能得到补充，过度频繁的汗蒸可能逐渐导致电解质“入不敷出”，导致脱水或水肿。

6、汗蒸房内温度较高，湿度较低，气流速度很快，氧气含量较室外稍低，可引起心跳加快，血压很大程度的升高，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。因此，有高血压、心脏病既往病史的患者不宜汗蒸。

7、汗蒸时身体大量出汗，肾脏、汗腺等过滤、排汗系统压力较大。因此，肾脏功能不全的人不宜过量汗蒸。

8、饭后，特别是饱餐后半小时内不可汗蒸。饭后立即汗蒸，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。

9、过度劳累或饥饿时，人体细胞张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱，浮肿等症状。

10、经期妇女最好避免汗蒸。经期妇女身体抵抗力降低，出入汗蒸房时，冷和热多次交替，易引起感冒和细菌感染而危及女性身体健康。

11、年轻男子最好不要汗蒸，频繁汗蒸可能会导致不育，当然，也不是说就绝对不能洗桑拿，偶尔为之也不妨。如果已经生育，大可放心享受。

12、老年人和10岁以下儿童不可汗蒸，老年人机体脏器不同程度衰退，若强行出汗可导致电解质紊乱，加之吸收系统功能衰退，不能得到及时足量补充，轻则危害健康，重则有生命之忧。

13、汗蒸过后8—10个小时之内不要洗澡，因为毛孔此时正在打开进行排毒，如果这个时候洗澡，水中的不干净物质会渗透到毛孔中，导致毛囊扩张。

部分学校寝室没有安装空调，由于夏天天气太热了，很多学生都跑到楼顶去睡觉了。那么睡楼顶有什么坏处?睡楼顶对身体有什么危害?

睡楼顶有什么坏处

1、夜晚的空气质量其实很不好而且夜间紫外线强度比白天要高很多。

2、露天睡注意也要上面盖点东西才好，如盖单子等。下面要垫厚点以免受凉受潮等。

3、楼板是热得，人体受不了的。时间长了会生疥子，也叫热毒。

夏天穿什么睡衣好

1、衣料比较理想的睡衣是针织睡衣，因为这种睡衣既轻薄柔软，又有一定的弹性。原料质地最好是全棉织物或以棉为主的合成纤维。因为棉料吸湿性强，可以很好地吸收皮肤上的汗液。棉料睡衣柔软、透气性好，可以减少对皮肤的刺激。

2、颜色淡雅和轻浅的色彩，既适合家庭穿着又有安目宁神的作用，而鲜红和艳蓝色的睡衣会影响人们心情的松弛，从而影响休息。因此，睡衣的颜色以选择各种粉色的为宜，如粉红、粉绿、粉黄和米黄色等。

3、款式睡衣的背幅和前幅，应有充足的阔度，绝不能过小或刚刚正好。因为紧束着胸部、腹部和背部等部位睡觉时，会做恐怖的恶梦。另外，睡衣还应易穿、易脱和易洗。

在日常生活中，我们都有过憋尿的坏习惯。因为工作忙，开会等等的原因。但是你知道吗，男性如果长时间憋尿甚至会患癌，具体是怎样的，我们一起来看下吧。

尿液经常长时间停留膀胱，其中有毒有害物质长期刺激膀胱黏膜上皮细胞，因而有可能诱发膀胱癌。排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大;有憋尿习惯的人，患癌几率比一般人增加3~5倍。这是因为，憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的刺激时间。

经常憋尿很容易导致膀胱功能受损。这是因为在憋尿的过程中，膀胱为了储存尿液不断地胀大，膀胱壁上的血管被压迫，长时间如此很容易导致膀胱粘膜缺血，从而影响膀胱的正常功能。如果你比较长时间的强行憋尿，会使膀胱内尿不断增多，等到超过膀胱平滑肌所能承受的范围就会导致膀胱破裂。

正常人的尿道口周围是存在大量的细菌的，而我们在进行排尿的过程中一是能够帮助排出身体的代谢物，一是尿液能够帮助冲刷这些细菌。经常憋尿，很容易导致尿道口的细菌大量的聚集，引发尿路感染。

憋尿还会造成排尿性晕厥，一般是在夜间起床排尿过程中或排尿结束时发生，发作前多无征兆。因排尿后膀胱压力骤减(憋尿时更严重)，腹腔静脉扩张，导致回心血压下降，脑血流量供应减少，大脑出现暂时性缺血缺氧，因而引发晕厥。憋尿还易引发心血管疾患。一定要及时排尿，尽量避免长时间憋尿。

男性憋尿还有哪些危害

憋尿会影响排尿

长时间憋尿后，尿道括约肌痉挛，或逼尿肌无力(就如同水库的阀门失灵无法打开，或水泵动力不足)，是导致长时间憋尿后无法排尿或排尿困难的最主要原因。

尤其是存在前列腺增生的群体，更是容易出现此类情况，由于前列腺增生，每次排完尿后有一定残余尿，长期慢性尿潴留及进一步憋尿会使得膀胱神经压迫受损，导致神经源性膀胱，使得膀胱舒张感觉消失或膀胱逼尿肌收缩功能损伤，同样会发生排尿障碍。

憋尿打击“性福”

1、男性尿道的下段通常寄生有细菌。排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿，会削弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖增加，逆行到后尿道，可能引发前列腺炎。

2、早泄患者别憋尿。曾有人提出憋尿提高性福感，因憋尿会让人体性奋，提高勃起程度。但是实际上而言，这种方法对于快枪手并无作用，反而还有可能加剧快枪手的情况。

其实憋尿的危害这么多，男人们就不应该因为懒惰和工作忙在憋尿了，经常憋尿不仅得膀胱炎而且男人容易引发前列腺炎的，还有的人就是憋尿时间长了，以至于小便的时候尿不出来，还有对男人更加危害的就是影响夫妻生活质量了。

憋尿让肝脏中毒

我们的身体的各个器官都是起着不可替代的作用的，比如说我们的肝脏，因为人的肝脏是人体负责消化以及正常的新陈代谢的重要器官。所以说就算是小的细节有的时候也是会危及我们的肝脏，从而是危及生命。

欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

保护前列腺需要这样做

前列腺是男性体内最大的一个附属性腺，控制男性的排尿动作。前列腺内还有许多腺体，前列腺的一个重要功能就是分泌男性精液的重要成分——前列腺液，因此前列腺在男性的生育中也起着重要作用。

在日常生活中，男性的前列腺健康会受到来自酒精、咖啡因、辛辣等刺激性食物的挑战，如饮酒会导致前列腺充血，加重慢性前列腺炎的临床症状。此外，长时间地骑车、坐也可能引起盆腔充血，加重慢性前列腺炎的临床症状。由于慢性前列腺炎患者因前列腺液和炎性物质无法正常排出而非常痛苦，有人将其比做“不是癌症的癌症”。

对前列腺炎防治来说药物疗法固然重要，但单纯采用药物治疗而忽视其他疗法，常常收不到良好的治疗效果。泌尿外科专家指出，前列腺炎只有通过综合治疗才能达到良好的效果。在此，向患者推荐前列腺“防护三步走战略”，以帮助患者及早摆脱前列腺炎的困扰。

定期检查是关键

专家指出，保护前列腺健康的第一步便是“防患未然，未卜先知”。前列腺外形如同一个倒放的栗子，位于膀胱颈的下方，包绕着膀胱口与尿道结合部位。打个比方，膀胱与前列腺的位置犹如一个倒置的葫芦，膀胱可以看成是这个葫芦上面的大肚儿，而前列腺则是下面的小肚儿，葫芦的“柄儿”就是从前列腺中间穿过引出的尿道。因此可以说前列腺扼守着尿道上口，因此一旦前列腺出问题，排尿首先就会受到影响。

前列腺炎在发病初期症状并不十分明显，因此泌尿外科专家指出，预防前列腺疾病定期做男科检查是关键。

饮食调理要注重

前列腺液中的主要成分中除了蛋白质、各种酶类、有机物外，还含有许多微量元素，其中锌占大多数。国外医学研究人员发现苹果汁对锌缺乏症具有惊人疗效。因此比起含锌高的药物，苹果汁甚至更有利于前列腺健康，而且安全、易消化吸收，更容易为人所接受。因此专家建议慢性前列腺炎患者不妨经常食用一些苹果或饮用苹果汁，是非常有益的食疗。

此外，前列腺炎患者禁食辛辣食物，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等。有的慢性前列腺炎病人有吃辛辣饮食的习惯，常常在疾病症状较重时能够节制饮食，但症状缓解时又贪吃辛辣食物，导致病情复发。另外，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但直接毒害前列腺组织，还干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，加重前列腺的充血肿大，因而前列腺疾病患者尤其要注重戒烟。

日常锻炼不可少

调查研究显示，积极参加健身锻炼有助于延缓前列腺炎症细胞的扩散，如散步、跑步、游泳、打网球、骑自行车和体操等对前列腺炎患者来说都是比较适合的运动方式。研究还发现，65岁以上的男性，频繁参加体育活动的人，患上前列腺癌的几率比常人低了70%左右。一项数据证明，65岁以上的男性如果每周进行3个小时以上的积极锻炼，患前列腺疾病的可能性会大大降低。

泌尿外科专家还介绍，体育锻炼还能使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。对于减轻慢性前列腺炎的临床症状，尤其是腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有好处。此外，多参加锻炼还能将药物更迅速地送到前列腺腺体内，从而提高药物的疗效。但需要注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。因此前列腺炎患者运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右，运动强度靠自己的习惯和年龄来调节。

预防前列腺增生的十大保健

一、防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

二、绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

三、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

四、不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

五、不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

六、避免久坐经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

七、适量饮水饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

八、慎用药物有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。

九、及时治疗应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

十、按摩小腹按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。值得提醒的是，本症发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，除采取上述措施外，还应防止性生活过度，尤其要警惕性交中断和手淫的行为。据临床观察，多数患者只要能坚持自我保健措施落实和注意及时治疗，效果均很好。反之，坚持差的效果不理想。

结语：通过上文，相信广大男性朋友已经知道了憋尿的坏处以及如何去保护前列腺。憋尿可能在我们认为只是一种坏习惯，但千万不要让这些坏习惯毁了我们的健康。为了家庭的幸福美满，还是防范下吧。

开心果，是我们生活中最常见的坚果！不少人觉得开心果就是一般的坚果，却别的种类贵不少，疑惑为什么这么贵呢？关于，开心果为什么那么贵？吃开心果有什么好处和坏处？本网小编来为您一一解答！

开心果为什么那么贵

开心果之所以价格比普通的坚果零食要高，原因主要有：1、开心果营养含量高。每100克开心果果仁中含有维生素A20微克，叶酸59微克，钙120毫克，磷440毫克，铁3毫克，钠270毫克，钾970毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。每一种营养成分都有着独到的作用，价格高一些也是正常的啦！2、开心果在滋补方面的效果也是得到大伙认可的。不仅能调养身体，还有益气补虚的作用，同时能治疗神经衰弱、贫血、营养不良等。还能保护视力、控制体重。如此高效用的食物，价格怎能不贵？3、开心果在我国种植面积较小，目前仅在新疆及甘肃省甘谷县有种植。俗话说物以稀为贵，因为开心果种植面积小，产量自然无法满足市场需求，价格当然也会高一些。

吃开心果有什么好处和坏处

吃开心果的好处

性温，味辛、涩；温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。祛压降脂开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。明目开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

减肥开心果每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。抗衰老开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。润肠通便开心果由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒吃开心果的坏处

过量食用易引起上火，便秘等症状。特别是国产散装开心果，其质量是否过关，在加工过程中是否添加含有对人体有害的食品添加剂还不是很清楚，所以建议以适量为主。开心果要食可而止：每次50克左右为宜。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃

开心果多少钱一斤

都说好货不便宜，便宜无好货，这话在开心果身上是真真切切的表现出来了。开心果的价格跟它的品质是成正比的，开心果根据品质的好坏分四个等级，每个等级的价格均有所不同。

头等开心果零售价为每公斤75元，二等65元，三等50元，四等40元。当然了，我们这里给出的是参考价格，具体的价格还需要以不同城市不同售卖点为主。在选购开心果的时候，我们还会发现，自然爆裂的开心果因为果实十分饱满，因此价格会比人工开口的开心果贵一些；大颗的开心果价格也会比小颗的贵。如果是直接在批发商那里购买，一次买的量很多的话，价格是会便宜一些的。如果是直接到零售商那里购买，建议网上购买，价格比线下的便宜一些。

口红和腮红都是为面部增添气色的，口红和腮红作用不同，适合的部位也不一样，很多人化妆腮红自然是少不的，很多女生会用口红代替腮红来使用。

口红当腮红有坏处吗

口红当腮红会造成色素沉淀，我们一直在强调唇部肌肤和脸部肌肤构造的不同，那究竟是怎么个不同法呢?唇部肌肤的表面是由16~20个细胞层组成的，相对于脸部肌肤来说是十分薄的，而且也没有毛囊、汗腺和皮脂腺，因为这些组织结构的缺失，唇部才会呈现出红色的状态。我们知道，腮红的质地多以干燥的固体粉出现，温和细腻柔滑且轻薄，而口红是比较油腻的。口红在色彩饱和度、滋润度上会远远高于腮红。脸部肌肤有毛孔、汗腺、毛囊、皮脂腺等组织，可以吸收水分和油分。对于脸部肌肤来说，口红中的色素和羊毛脂都是不可承受的，这些油脂随着时间的推移被吸入肌肤当中，造成毛孔堵塞与肌肤负担，色素也会沉淀到肌肤中，成为色斑暗沉。经常把口红当腮红的女性，她的两颊肌肤会比一般人晦暗一些，就是这个原因。口红和腮红是分属于不同部位的彩妆产品，不能长期将口红当腮红，正如眼影只能用在眼部一样，这是基本的化妆常识。所以，如果出门需要补妆，还是尽量带上一小块腮红吧。还是不要用这个口红当腮红，对嘴唇不好，而且会让脸有色素沉淀的，是一点都不好看。

腮红可以用口红代替吗

腮红可以用口红代替使用，但如果肌肤比较敏感的话，不建议用口红当做腮红使用，以免口红刺激皮肤，给皮肤带来不适现象。口红和腮红是化妆过程中不可缺少的化妆品，虽然口红能用作腮红，但是不能长期使用，在外出没有腮红的情况下，可以适当的用口红代替。口红的滋润度比较强，用它当腮红涂抹，肌肤不会感到很干燥，而是很湿润，对于健康的皮肤来说，可以放心使用，但对于敏感肌来说，不建议代替使用。唇部的抗敏度远远高于脸部，敏感肌使用后很容易引起一系列的肌肤问题，还可能会引起痘痘的出现。口红属于油脂类的产品，和腮红的质地完全不相同，腮红属于粉末状，两者偶尔使用没有什么关系，但是长期使用的话可能会给肌肤造成一些伤害，即便是健康的皮肤。用口红当腮红使用的方法很简单，直接用手晕染开就可以，切记不要使用太多，如果腮红画的比较重，会让整个妆容显得不自然，但也不要太浅，否则没有腮红的效果。

口红当作腮红的不利之处

1、易堵塞肌肤毛孔

脸部和唇部的肌肤是有区别的，而口红中主要含有羊毛脂、色素、蜡质等成分，其中羊毛脂是一种易过敏的物质，若常与脸部肌肤接触易造成不良的过敏反应。此外，多数的口红都比较油腻、且颜色很亮、纯，同时口红中所含的色素、羊毛脂都是肌肤所排斥的。所以若经常使用口红当作腮红，便会使得肌肤毛孔被油腻的成分所堵塞。

2、造成脸部肌肤暗沉

口红中所含的各种色素被肌肤毛孔吸收或堵塞在毛孔中后，再加上受到紫外线的照射，很容易对肌肤产生不良损伤，久而久之诱发色素堆积。并且，若习惯性的将口红和腮红混着用，还会使得脏东西粘附在口红上，最后传递在唇部、脸部，不利于肌肤的清洁卫生。所以说，还是唇颊分开使用为好。

3、造成妆容尴尬

口红的质地比较油腻，没有腮红细腻、柔软，所以若利用口红当作腮红，尤其对于新入门化妆的妹子来说，很容易因为掌握不好颜色的晕染过渡，而使得腮红部位比较生硬、突兀，造成尴尬妆容的产生。

口红可以当眼影用吗

既然能涂在嘴上，就能用在眼皮上、也可以用在脸颊上当作腮红使。至于楼主担心的脂肪粒问题，眼影是画在上眼皮吧，而脂肪粒一般只出现在下眼袋处吧，所以这个问题应该是不存在。我们一般情况下不可能随身带着全套化妆品外出，但是随身带一只小巧的口红却是用处多多，方便随时可以补妆。上海卫视有一档教化妆护肤的节目就曾介绍过，是欧莱雅的化妆师推荐的，还作了示范。

柚子大家都吃过吧，非常好吃的水果，营养价值也高！不过不好的一点就是吃多了容易上火！那么问题来了，柚子的功效作用与禁忌有哪些呢？下面来为大家介绍下吧！

吃柚子有什么好处和坏处

吃柚子的好处

1、有利于心脑血管病及肾脏

柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果(如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用)。

2、降低血液中的胆固醇

柚子中含有很多的维生素C，它能够很有效的降低人们血液中的胆固醇。

3、降低低密度脂蛋白

柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。

4、增强体质

柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

5、降低血糖

新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。

6、健胃、润肺

它的功效有很多，它具备健胃、利便等等的功能，可以对败血病等有良好的辅助治疗。

7、预防中风

由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。

8、减肥

早上——以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子;

中午饭前——饭后食用1/3个柚子；晚上同中午。

注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量。

要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。

如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。

当下的很多女性的都有着错误的睡姿，或许你并不在意它，但是你知道错误的睡姿时间久了会造成什么样的后果和危害吗？今天小夏就带你来了解一下吧。

女性趴着睡觉对身体的坏处

1、加重脑缺血

入睡后，流经大脑血液相应减少。此时血液主要集中在肠胃消化食物，趴着午睡反而加重脑缺血症状，可能出现耳鸣、头晕、双腿发麻表现。这也是为什么趴着睡醒后，头会感觉到一阵阵晕的原因。

2、压迫眼球

趴在胳膊上，会对眼球造成压力，睡醒后出现暂时的视物模糊。如果长期维持这种睡姿，很容易形成高度近视，并诱发青光眼等。无论是坐着或者趴着睡觉，都不能让脊柱保持正常的体位。长期会影响血液循环与面部、四肢、神经传导，并出现酸痛、麻痹感。长期趴着睡觉还会导致面部变形，局部性神经麻痹。趴着睡觉还会压迫到眼球，造成眼压高，眼睛充血，最终导致高度近视。

3、呼吸不畅

趴着睡还会导致呼吸不畅。因为身体保持弯曲，胸廓舒展不顺畅，体内供氧不足，导致呼吸不畅。女性长期保持趴着午睡，还会诱发乳房或心脏疾病。

4、影响消化

午餐通常吃的较多，完全消化掉需要3小时左右。如果午睡选择趴着，容易影响肠胃消化，长期易引发胃部胀气。

5、对乳房不好

女性在趴着的睡时候，乳房就会夹在身体和床面之间，身体的一部分重量就会压迫乳房，在加上和床面之间的接触，导致乳房被压迫的程度加深。乳房长期被压迫的话，就会影响其内部血液流动不够顺畅，导致乳房备受疾病地侵扰。

正确的睡姿

1.仰卧

据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2.俯卧

5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

3.左侧卧

医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

4.右侧卧

有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。

孕妇应该怎么样睡觉

1.怀孕早期胎儿发育仍在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很严重，因此孕妇的睡眠姿势可稍随意些，主要是采取舒适的体位，仰卧、侧卧位均可。但是，趴着睡或搂抱他物等不良习惯则应该尽快改掉。

2.怀孕中期要注意保护腹部，避免外力直接作用。羊水过多或双胎妊娠的，要采用侧卧位睡姿，这样会使孕妇更加舒适，而其他姿势容易出现压迫症状，影响胎儿吸收营养和母体供血。但如果孕妇感觉下肢沉重时，也可以采取仰卧，用松软的枕头垫高腿部就可以了。

3.孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位还有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。

孕妇睡觉的注意事项

1.孕妇睡觉的时候，尽量不要仰卧，可以利用枕头保持侧卧，或者把枕头放在腹部下方以减轻腹部的压力。

2.准妈妈，孕妇在怀孕期间不宜睡席梦思等柔软的床，建议选用木板床+棉垫的组合，或者选用孕妇专用床。

3.选择柔软舒适的棉质内衣裤，睡衣要穿宽松舒适的，这样更利于准妈妈入睡。

4.睡觉之前，一定不要喝太多的水或者饮料，以免造成夜尿频繁。可以喝适量的牛奶，有助于入睡。

5.避免做过多运动，适当的散步是可以的，但过量的运动反而会造成入睡困难，降低睡眠质量。

一身强健的肌肉是每个男人所向往的，女人都爱慕那些浑身肌肉的男人。但是一味的追求肌肉并不是一件好事，练肌肉的坏处也是有的，具体是怎样的呢？今天就一起和本网小编来了解下吧。

人们在健身房常做的锻炼是跑步和器械练习，这些锻炼其实要因人而异，每个人身体素质不同，不能别人跑5000米你也跑5000米，他做牵引运动你也做牵引运动，很少人知道如何找到最适合自己的锻炼方式，盲目锻炼会给人造成不小的心肺负担。

身上长出这物竟活不过50岁

健身的确是件好事情，尤其这两年，追求健康生活的人越来越多，人们不再满足于瘦的感觉，而是希望自己的线条变得更美。但是有些人急于求成，在大量训练之后，自己的身体其实并不能承受超额的力度训练，于是在身上会体现出一些血管问题，比如无缘无故的淤青，或者爆出一些以前从未长过的疙瘩。

很多人，尤其是男人去健身房都是想练出强壮的体型。其实太多体型强壮的人，内在并不健康，某些人锻炼出一身肌肉，却也出现不少慢性病。我在网上看到：根据一家保险公司对67000名已故运动员的资料统计，运动员的平均寿命只有50岁，其中大多数早亡是运动过量所造成。运动员的平均寿命远比不上普通人群。很多运动员都是因为心脏负荷过重，而早早因心脏病发作而过世。

门诊遇到一位爱健身的患者，就诊时已经年过半百，他年轻时爱练健美，上臂的肌肉疙瘩都练得很硬，给人感觉不是很舒服。他告诉我，这些肌肉疙瘩都是过去锻炼造成的，不锻炼后就出现种种不适症状。我通过中药调理让肌肉疙瘩消除后，他非常高兴，感到浑身舒适。还有一位也是以前爱锻炼，把腹肌练得很紧，后来逐渐变得腹肌僵硬，顶在那里很是难受，经过中药治疗腹肌恢复平软，硬顶的感觉也消失了。他们虽然多年健身，但练的仅仅是肌肉而已，而且，不锻炼后，那些肌肉会变成死肌，堵在那里很难受。我们并不需要过度锻炼肌肉，因为真正有意义的锻炼是五脏六腑的锻炼，我们是靠五脏六腑来生、长、壮、老、已。五脏六腑和与之相关的经络、四肢百骸构成我们的生命，它们才是人体的核心，肌肉不过是人体的外部组织。

古人的锻炼是最科学的，有站桩、马步、太极拳、八段锦、五禽戏等，都首先着重的是五脏六腑的锻炼，并调整全身气息，让从内到外都完成运动，并在天人合一间使人找到最佳状态。

健身正确的方法

1.必要的热身

要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。

2.极为必要的伸展运动

生活中总有一些事情做来十分容易，但是，在健身练习之后的伸展运动并不是这样简单。当你锻炼一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是：做这个动作的最好时间是在你完成热身运动之后，同时，持续每个动作20-30秒，这将有助于肌肉松弛，使你获得一个更有意义的伸展运动。

3.不要超负荷的举重

在你过了30岁之后，你就会惊叹岁月不饶人，但是即使这样，你也别直接冲到健身房，然后拿起哑铃开始无止境的锻炼自己的身体。

你需要慢慢地开始，并循序渐进地增加运动量，健身教练会告诫你：慢慢来是锻炼的关键。因为你可能想象不到运动之后的24-48小时之内，将会感到怎样的痛苦，因此开始的时候需要慎重一点。另外，如果你盲目地试图举起超过身体负荷的重量，就有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。这么看来选择3-6磅的重量会比较适合，通常重复动作15-20次，如果你希望更快地获得坚实的肌肉，也可以选择稍重些的重量但只要重复8-12次就可以了。记住不要急于求成，有节制地完成你的练习，才会达到好的效果。

4.不要过激运动

既然健身的目的是为以后一直坚持下去，那么你就不要期望一下就拿到“金牌”因此，当你发觉自己的心跳如此之快，以至不能一口气说完一句话时，就意味着你的运动过激了，许多教练认为这就是大多数人半途而废的首要原因。因为一旦他们感到运动带给他们的不适时，他们就很难再坚持下去了。

另外，如果你认为自己的体质不佳，你可以选择一些较轻松的锻炼动作去完成。不想到健身房去的人，可以选择适宜的有氧操录像带，学习如何入门和提高动作的协调性，也是不错的方法。不管怎样，只要你不过分给自己压力，并持之以恒，你就会从中受益。

5.逐步增加运动强度

运动强度逐步的增加是一个健身的好方法，但是高强度的运动不适合在开始健身就常识，这也是对于哪些长久练习的人来说的。

可能会出现以下的情况：在达到某种程度后你通常进入一个停滞的状态，而大部分人可能会认为“我并没看到身体的任何变化”——于是他们会加快步伐，给自己制造更大的挑战：加大运动量，以期达到使身体有所改变的效果。然而，此时你的迫切心情却让你步入了误区。你最好逐步地提高运动的持续时间和程度。你可以从20分钟延长到30分钟，把你用的5磅重量的哑铃改换为8磅的。只是你不必一次性地同时做到，时间和强度取其中之一就好了。过一段时间之后，你最终会惊喜地发现：你的肌肉又开始充满了新的活力。

6.动作频率不要太急

当你正挤出时间完成你的锻炼计划时，你可能会冒险地加快动作频率，并且不顾身体的反应而坚持练习。尤其像举重之类的锻炼，如果你做得太快，剧烈的动作会使你的肌肉超出负荷，从而容易受到伤害，因此，这里有一个简单的规则：2秒举起，4秒放下，是你总该保持的有节奏的动作起落，要知道，你做得越慢，收到的效果会越好。

7.动作要规范

不规范的动作会给关节、肌肉、韧带带来意外的损伤。比如，练杠铃深蹲时，若含胸弓腰，不但影响训练质量，且会造成腰椎损伤。因此，动作规范是预防运动损伤的重要因素。

8.状态不佳时降低运动量或停止锻炼

人体的运动机能有高峰期和低谷期，身体状态不佳时就要降低运动量，或休息一两天，以作调整。千万不要勉强去做，受伤往往是在状态不佳或精力不济时造成的。

9.情绪低落时更换健身方式或场所

情绪低落时更换健身方式或健身场所对情绪的调节能起积极作用。忌讳“身随而心违”和心带杂念的训练。

10.大负重时请伙伴或教练保护帮助

大负重或完成难度大的动作时，要请健身伙伴或教练保护帮助，做到有备无患。

11.注意力集中，加强自我保护

注意力集中既可提高训练质量，又能防止意外受伤。锻炼过程中身体出现不适征兆(如疼痛)时，应适当降低运动量，或停止锻炼，加强自我保护。

12.保证休息

健身锻炼后身体透支，肌肉细胞大量损伤，需要充分的休息，以促进肌体恢复和肌肉生长。休息包括充足的睡眠和其他有利身心健康的娱乐活动。休息不好不但影响肌体的恢复，而且易造成训练过度和运动损伤。

13.合理的饮食

它是促进身体快速恢复，消除肌肉酸痛的重要因素之一。食物的搭配要均衡多样，切忌偏食。夏天出汗多时应适量补充淡盐水或运动饮料。要注意保持食物的酸碱平衡，蛋白质过高会使酸性物质增多，降低碱储备，不利于肌体恢复。

14.水分的必要补充

切记，当你正在进行运动时，身体会因流汗而迅速丧失水分，而这些液体必须及时补充，否则的话，随时间的推移，你的身体就会出现脱水的现象，也会感到口渴难挨。所以，在运动的从始至终过程中都不要忘记给身体补充水分。一般来讲，人体每天需要8杯的水分，而当开始做运动时，则需要得更多。此外，充足的水分有助于减少饥饿感，可缩减你的摄食欲望。

15.检查运动器械，配戴不同护具

检查器械是否安全是防止运动意外损伤的重要措施，切不可大意。再就是要注意运动着装，适时配戴护腰、护腕、手套等护具。此外，根据自身的身体状态、年龄、性别选择安全有效的项目也很重要。

16.不要依赖登山器

有时你会感到身体很疲累，你运动的效果也不像你想象的那么好了，而此时你却仍然希望通过锻炼获得再大一些的收益，于是，你就在登山器上玩命地“奔跑”，直到身体不能负担为止。你需要知道，这种“被动式”的运动——依靠登山器来强迫自己完成任务，只会对你的身体产生危害，而达不到锻炼的目的。此时的登山器只是一个帮助你的关节机械地活动的工具，而不是你锻炼的帮手。因此，你该清醒地为自己选择一个合理的运动强度和正确的方法，而不是什么让你的身体处于被动状态的“被动法”，这一点很重要。

17.运动后的必要“冷却”

如同健身之前，你的身体需要时间“预热”一样，你的身体在锻炼之后，也需要时间恢复平静，让心率重归正常。你可以缓缓地放慢你的动作，直到心跳还原至每分钟120下或更少。当你感到自己的心跳趋于缓和，呼吸也逐渐平稳时，你就完成了最后的“冷却”工作。

运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力，不同的运动还有着独特的健康功效。介绍8种常见休闲运动的惊人益处。

散步：这种运动虽然看似平凡，但却拥有许多神奇的健康功效，如降低患认知障碍症、II型糖尿病及中风的风险，患乳腺癌后存活率较高，显着改善疲劳感、抑郁症状等。

交际舞：美国斯坦福大学舞蹈系研究人员研究显示，在跳舞、打网球、游泳、猜字谜等休闲运动中，跳舞的人精神敏锐度最高，患认知障碍症的风险下降了76%。跳舞同时需要大脑、肌肉和情感协作，这对增强神经系统功能很有帮助。此外，跳舞还可以减压、促进心血管健康、有助于交际。

保龄球：打1个小时的保龄球就能燃烧掉240千卡热量，还能锻炼上半身肌肉群，改善心血管和呼吸功能，增强耐力和保持骨密度。据《保龄球世界报》报道，掷球时迈步的运动效果相当于散步，一局下来等于走了1公里。

击剑：击剑会让人愉快、自信、风度翩翩，它还能够有效抵消老化带来的认知功能下降。这是因为，击剑时必须快速做出攻防决策，对视觉注意力和身体灵活性要求很高，进而锻炼规划能力、大脑灵活性、身体协调性。

高尔夫球：打球过程中，人们不仅能享受到新鲜的空气和阳光，结识新朋友，还有增寿的效果。瑞典的一项研究显示，经常打高尔夫球的人死亡率要比其他人低40%，相当于延长寿命5年。

排球：打45分钟的排球就能燃烧掉585千卡的热量。打球时还需要一些独特的动作，如跳跃、下蹲、转身和俯冲等，能提高协调能力和灵活性。

滑冰：能让人体各肌肉群得到锻炼和拉伸。美国马萨诸塞大学研究发现，滑冰对关节造成的冲击力比跑步低50%，因此如果膝盖受过伤，可以用滑冰代替跑步。

乒乓球：美国纽约大学神经科学和心理学教授温迪·铃木博士说：“打乒乓球调动了大脑中负责运动、精细动作和策略规划的部位，能让人变得聪明伶俐，有助于改善长期记忆功能。”

结语：健身一定要掌握最正确的方法，才能让健身达到预期的效果，错误的健身犯法，不让自己受到伤害就应该庆幸了。以上为大家介绍了17种健身正确方法，还希望可以帮助到一些热爱健身的朋友们！

南瓜子是我们生活中最常见的东西，不少人都喜欢吃，平常都拿南瓜子当零食吃，那么大家知道吃南瓜子的好处有什么？吃南瓜子的坏处有什么？

吃南瓜子有什么好处

南瓜子有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素

使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。葵花子是维生素b1和维生素e的良好来源。据说每天吃一把葵花子就满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。南瓜子有人体需要维生素E、C、A等抗氧化物，它可以控制体内的自由基，保护人体免疫系统。目前比较常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E等多种抗氧化的营养来抗衰老，显然南瓜子是含有女人亟需的抗氧化物，能很好的抑制体内自由基的生长，从而达到预防肌肤衰老的效果。南瓜子保护男性前列腺

美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。南瓜子有助改善精子质量

专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。南瓜子有助降压

南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2～3个疗程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的)，耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。南瓜子可防治牙龈萎缩

南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

运动的时候如果不穿专业的运动内衣，对女性朋友的胸部造成的危害很大，女性在做运动的时候，穿运动内衣的作用好处有很多，能避免胸部对运动的妨碍。

运动内衣的作用与功能

1、减震防止胸部下垂

运动内衣是女士做各种健身体育运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣，它是具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，所以穿运动内衣固定胸部免受震动影响。

2、提高运动成绩

专家研究表明，在不佩戴运动bra的情况下，女生跑完一个全程马拉松，胸部带来的上下振颤将产生3500米的位移——40公里的全马，却比别人多跑3.5公里，这是什么概念?这个例子虽然有点极端，但是给了我们一些重要的提示，就是运动时对胸部的保护非常重要。因为胸部作为腺体器官，没有骨骼和肌肉的支撑就会非常脆弱。

3方便运动

穿运动内衣又能避免胸部对运动的妨碍。因为人体运动总是要出汗的，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭，还有运动的内衣一般是弹性好，便于肢体屈伸自如。

4、吸汗透气，保证舒适

身体如果排汗不畅，是引起皮肤发炎的。所以运动内衣是通过款型设计上的强支撑和全胸收束使乳房与身体形成整体，运动起来身手矫健。另外运动内衣的面料一般为高弹全棉质，既宜于排汗，也可保暖，宜于肢体伸张。

运动内衣的好处和坏处

运动内衣是一种可以穿到公共场合的内衣服装，而且能显示穿着者精神焕发、充满活力的样子。但是，最好只在运动时穿着，在其他非运动场合不穿。一方面，运动内衣需要常换常洗，以免汗浸过久有损质量，不运动时尽量洗净它；另一方面，运动内衣设计上强调的是运动功能，在乳房造型方面没有设计，并不表现女性胸部曲线美。所以，无论把运动内衣当夏季服装穿在外面，还是把它当作胸罩内裤穿在里面，都不利于体形塑造，不利于与外装配合。运动内衣比普通内衣“防震”。内衣和运动内衣还是有一定差别的，底围肩带什么的设计都不一样，一般的运动内衣也不能说就完美达到不移位。还有就是，确定选择一个适合你的号，运动内衣一般都是全杯的，承托不错。但是一旦偏大或者偏小，更容易移位，象跳舞什么的剧烈运动，多多少少会有点点位移，自己注意下就好。

运动内衣是否适合日常穿着

中高强度的运动内衣为了达到运动时支撑、固定、保护胸部的目的，往往肩带底围的弹性都比较小，长时间穿着可能会有明显压迫感、呼吸不畅，不利于身体健康。如果长时间穿着压缩式的运动内衣还可能让胸型变得扁平，因此并不推荐日常穿着。低强度的运动内衣相对而言延展性、贴合度更高，没有明显的约束感，穿起来也比普通带钢圈的内衣更加舒适，因此可以作为日常穿着的选择。

如何清洗运动内衣

1、尽量手洗。内衣是贴身衣服，自然是要买好材质的，切记不要直接就丢进洗衣机里，不光是会有细菌，整件内衣也有可能会变形。

2、水温控制好。一般内衣洗涤我会采用温水，但不推荐用过热的水哦，因为会引起面料变型缩水。

3、有些妹纸手洗内衣会选择用内衣皂，因为相比一般洗衣液来说，刺激会更少，但是被打开使用过的内衣皂，长期放在卫生间，也是会滋生细菌的，所以所长更推荐你们使用内衣专用洗衣液。但要注意的是不要直接将内衣洗衣液倒在内衣上,而是将洗衣液倒入温水中溶解后，再将内衣放入浸泡，可以用勾圈平整的那面去轻轻揉搓内衣其他的地方，最后反复用水冲直至没有残留的洗衣液，切忌用手拧哦!

对于新生儿来说，他们的身体发育还没有完全定型，他们的骨骼发育也才刚开始，那么大家知道新生儿需要枕头吗，新生儿护理是怎么样的，下面就让我们一起来了解一下新生儿是否要枕头吧。

对于新生儿是否要用枕头，宝宝什么时候用枕头各位妈妈是需要知道的哦，宝宝在0到3个月的时候才是新生儿哦。

而我们通常将一周岁以内的宝宝统称为婴儿。而婴儿枕头一般是指初生到3岁的宝宝用的枕头。

婴儿枕头高度

新生儿(0-3个月)

刚刚出生的新生儿用小枕头不利于新生儿正常发育。由于新生儿的脊柱是直的，故平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕;加上新生儿的头大，几乎与肩同宽，侧卧也很自然，新生儿无需枕头。

宝宝的枕头如果太过了的话，反而对宝宝来说是不好的情况哦，会影响到宝宝的颈椎发育，就会导致宝宝出现呼吸以及吞咽的困难。

婴儿(3-12个月)

当宝宝长到3~4个月会抬头时，颈部脊柱开始向前弯曲，这时睡觉时可枕1cm高的枕头。

长到7~8个月开始学坐时，婴儿胸部脊柱开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3cm高左右的枕头。

过高、过低都不利于睡眠和身体正常发育，常枕高枕头容易形成驼背，还会影响呼吸通畅和颈部的血液循环，影响睡眠的质量和白天的精神状态。

幼儿(1-3周岁)

对于一到三周岁的宝宝来会所，他们枕头的高度为六到九里面比较好，这个时候的宝宝的脊椎以及基本成型了。

婴儿枕头材质

宝宝的枕头软硬度选择也很重要。过硬的枕头(如：绿豆枕)易造成扁头偏脸等畸形，还会把枕部的一圈头发磨掉而出现枕秃，家长常由此误认为宝宝患了佝偻病;过于松软而大的枕头(如：羽绒枕)，会使小年龄的宝宝新生儿发生窒息的危险。

至于表布的材质应选择柔软、轻便、透气、吸湿性好的材质，枕头填充物可选择灯芯草、荞麦皮、蒲绒等材料充填，也可用茶叶、绿豆皮、晚蚕砂、竹菇、菊花、木瓜、决明子等充填枕芯，以免太闷、不透气使宝宝过敏。

劣质填充物可能诱发小儿哮喘发作，而涤纶、泡沫塑料等做成的枕芯可能会引起宝宝头皮过敏。

此外，由于宝宝十分会流口水，选择一个易清洗的枕头，也可替妈妈省去不少清洁上的困扰。有过敏体质的宝宝最好每年换一两次枕芯，保持枕头的清洁、干爽、无异味，以免引发一些过敏性疾病，皮肤病。

很多人喜欢给刚刚出生的婴儿枕一个小枕头，可是这个举动却是个爱的错误，因为小枕头不仅不能使宝宝舒服，还可能导致意外！那什么时候可以给宝宝枕枕头？枕多高的枕头？让专家来告诉我们。

小枕头不利于新生儿的正常发育

有保健院的专家提醒说，不要给新生儿枕枕头。

1、新生儿的脊柱是直的

新生儿的脊柱是直的，尚未形成生理弯曲，平躺时，其背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕。

2、新生儿的头大

新生儿的头大，几乎与肩宽相等，平睡、侧睡都很自然，不需要枕头。

3、新生儿的颈部很短

新生儿的颈部很短，头部被垫高了，反而很不舒服，并且容易形成头颈弯曲，影响新生儿的呼吸和吞咽，甚至导致意外。

什么时候给宝宝枕枕头？枕多高的枕头

1、个别新生儿有溢奶或吐奶的现象

如果个别新生儿有溢奶或吐奶的现象时，可将上半身略垫高一些，或用洗脸手巾折叠2-3层约1-3厘米高当作枕头用，以防吐奶。

2、婴儿长到三四个月

婴儿长到三四个月时，其颈椎开始向前弯曲，这时睡觉时可枕1厘米高的枕头。

3、七八个月学坐

七八个月学坐时，婴儿胸椎开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3厘米高的枕头。

4、枕头过高、过低都不利

枕头过高、过低都不利于宝宝睡眠和身体正常发育。

5、宝宝的枕头软硬度也要合适

过硬易造成扁头偏脸等畸形，还会把枕部的一圈头发磨掉而出现枕秃，家长常由此误认为宝宝患了佝偻病;过于松软而大的枕头，会使小年龄的宝宝新生儿发生窒息的危险。

新生儿什么睡姿最健康

让新生儿采取什麽样的的姿势睡觉最好？在正常情况下，大部分新生儿是采取仰卧睡觉姿势，因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松，对新生儿的内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。

但是，仰卧睡觉时，因舌根部放松并向后下坠，而堵塞咽喉部，影响呼吸道通畅，如再给新生儿枕上一个较高的枕头，就会更加加重呼吸困难，此时应密切观察新生儿的睡眠情况。

最好不要采用俯卧位睡觉，因为这个时期的新生儿还不能抬头、转头、翻身，尚无保护自己的能力，因此，俯卧睡觉容易发生意外窒息。另外，俯卧睡觉回压迫内脏，不利于新生儿的生长发育。

由于新生儿的胃呈水平位，胃的入口贲门肌肉松弛，而出口幽门肌肉较紧张，当新生儿吃奶后容易溢奶，严重的可以将溢出的奶汁吸入气管中而发生窒息，因此，对这些新生儿在喂奶后，可让新生儿右侧卧，在0.5-1小时后，即可平卧。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于新生儿什么时候要用枕头也是有了一个比较全面的了解了吧，新生的宝宝他们的脊柱还没有发育完全，这个时候宝宝是不要用枕头的，用了枕头反而会影响到宝宝的生长发育。

花样滑冰比赛中，对人数是有严格限制的，男女运动员最多只能各有30名分别去参加男子单人滑和女子单人滑的比赛，如果是花样滑冰的双人滑比赛，那么最多是20对运动员参加。如果是花样滑冰冰舞比赛的话，那么最多是24对运动员参加。

比赛当中，裁判员也会根据运动员的动作质量以及艺术表现来给予不同的分数。该项目的最高分数是6分，至于最终能够拿到多少分，取决于比赛的动作难度以及展现出来的艺术美感。在整个比赛当中，运动员须要完成规定的图形节目以及自己创编的节目，音乐是自由选择的，但必须要在规定的时间之内完成一整套的自由滑动作。

花样滑冰对于运动员的技术要求也是十分严格的，通常运动员需要具备三个基本功。首先就是滑行的基本功，有各种旋转、跳跃、步法以及用刃技术等等，其次是运动员有一定的舞蹈基本功。再者就是需要有一定的音乐艺术鉴赏表达能力，比如说必须要有一定的节奏感，需要运动员把自己的技术和音乐相配合起来。

桃花

我国古人很早就认识到桃花的美容价值。现存最早的药学专着《神农本草经》认为，桃花具有“令人好颜色”之功。《本草纲目》记载“三月三日收桃花，七月七日收鸡血，和涂面上，二三日后脱下，则光华颜色也。”在清明节前后，桃花含苞未放之时，采桃花250克、白芷30克，用白酒1000毫升密封浸泡30天，每日早晚各饮15-30毫升，同时将酒倒少许在手掌中，两掌搓至手心发热，来回揉擦面部，对黄褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有较好效果。

桃花的功能，主要与桃花中含有多种营养成分有关。现代药理研究发现，桃花中含有山奈、香豆精、三叶豆苷等有机化合物，这些物质能疏通经络，扩张末稍毛细血管，改善血液循环，促进皮肤营养和氧供给，滋润皮肤。桃花中还含有多种维生素和微量元素，这些元素能防止黑色素在皮肤内慢性沉积，有效地清除体表中有碍美容的黄褐斑、雀斑、黑斑。对防治皮肤干燥、粗糙及皱纹的产生等有益。

茉莉花

“玉阑干外净无尘，茉莉香来扑鼻新，月色似花花似雪，不知谁是似花人”（清·杨恩寿）。茉莉花也是古代常用的美容花，人们常用其花浸液做香水，芬芳可爱。茉莉花含苯甲醇、芳樟醇酯、茉莉花素等有机物，有一定美容作用。李时珍的《本草纲目》载，以其“蒸油取液，作面脂头则泽”，可“长发润燥香肌”。

另有一种素馨花，称大号茉莉，也是美容花，宋、元、明、清时，南国的妇女摘其花做花环，“以绕云鬓”，或“蒸油取液，作面脂发油”，芳气袭人，具“长发润肌”功效，用素馨花美容之风一度盛行江南。

李花

洁白秀美，质朴清纯，味苦气香，外用可以除粉刺，面有光泽。李子汁和酒，古称“驻色酒”，可以美颜面，防疰夏（中医病名，症见微热少食，身倦肢软，渐渐消瘦等）。李核仁研末调鸡蛋清涂面，可治脸上黑子。

玫瑰花

典雅艳丽，香馥迷人。其香精是名贵的香料，其花入药可有疏肝及美容作用。据说慈禧太后的常用化妆品就是玫瑰花汁制成的胭脂，或加入油类做面脂。有简易的方法可用采玫瑰花瓣浸入醋中，静置1周，取其滤液，兑入适量清水就可成美容液。用此液早晚洗面擦颈，可以美容洁肤，治疗粉刺、面疮，久用之可使皮肤细嫩、洁净。玫瑰花护肤，一般适用于油性皮肤。

杏花

“裁剪冰玉，轻叠数重，淡着燕脂匀注。新样靓装，艳溢香浓，羞煞蕊珠宫女。”这是宋徽宗描述杏花的传神佳作。“杏脸”常是人们对美貌的比喻。杏花具有补中益气，祛风通络的作用，可以营养肌肤，祛除面上的粉滓。宋代的《太平圣惠方》中，就有以杏花、桃花洗面治斑点的记载。杏花的美容作用与其含有抑制皮肤细胞酷酸酶活性的有效成分有关。

像冬季衣服就不好干，如果碰到下雨或是下雪天就会晒一阳台的衣服，很多人就会用吹风机吹干在穿，那么用吹风机吹衣服有什么坏处呢，吹风机吹衣服要注意什么呢。

用吹风机吹衣服有什么坏处

1、烧坏吹风机

使用吹风机吹干衣服的过程中，因为衣服比较难干，所以经常需要吹非常久的时间，这样容易导致衣服还没干吹风机先被烧坏。

2、损坏衣服

使用吹风机吹衣服，它的高温容易把衣服给烫坏，如果热度把握不好会容易变形和烤干，严重会导致衣服被烧糊。而且现在很多衣服洗涤都很有讲究，很多衣服不适合高温烘干。

吹风机吹衣服要注意什么

1、不能在身上吹

在吹衣服的时候不要穿在身上吹，一定要找个衣架挂着吹，防止长时间的热风导致人烫伤和皮肤干燥。

2、人不能走开

不要再吹衣服的时候把吹风机放在那去做别的事情，如果突然忘记正在吹衣服的话可能会烧坏衣服，而且长期吹一个位置衣服不会干。

3、保持距离

在吹衣服的时候要保持吹风机和衣服的距离在10到20厘米最好，靠的太近高温会烧坏衣服。

4、部分衣服不能使用

不是所有的衣服都能用吹风机吹，很多不耐高温或者不适合处于高温条件下的衣服最好不要用吹风机吹干，尤其是名贵衣服，在吹之前看衣服上面的说明了，不想衣服报废的话建议谨慎使用。

吹风机怎样快速烘干衣服

将干衣套插入需要干燥的衣物里面，热风经过干衣套分流后从小气孔吹出，分流后的热风温度会降低很多，即使紧贴衣物也不会烧焦衣物，但是也不要直接用手摸，80℃左右的表面温度也是会烫到手的。热风紧贴着衣物吹，效率可以达到裸吹的4倍以上。小编小测了一下，一件刚脱完水的衬衣，只需要5分钟左右就可以吹干，相比烘干机和干衣柜2-3个小时的时间。

衣服被吹风机吹黄了怎么办

1、如果是棉织物被吹黄了，可立即撒些细盐，用手细细揉搓，再放到阳光下晒一会儿，用清水洗净后，烫黄的痕迹就会减轻或完全消除。

2、毛料衣服出现烫黄，可以用白矾加开水溶化，等晾冷后，均匀地刷在烫黄部位，烫黄的斑痕就会消除减轻。

3、对丝绸衣料，可将少许苏打粉掺水调成浆糊状，涂在烫黄处，待水分蒸发后再垫上湿布熨烫，烫黄处的焦斑就可消除。

4、化纤织物烫黄后，要立即用湿毛巾垫上再熨烫一次，等毛巾干后取下，烫黄现象即会减轻，甚至可以恢复正常。

5、对呢料衣服，可用手针轻轻摩挑因烫黄而稍显亮光处，直至挑起新绒毛，这时可垫上湿布，用适当温度的熨斗逆着绒熨烫数遍，烫黄处的斑痕就可以消除。

随着现代社会好吃嘴的口味越来越挑剔，一些简单的饮品根本满足不了他们的需求，所以我们就会看到大街小巷开了许许多多的奶茶店.而很多朋友对于奶茶也情有独钟，几乎每天都会喝上一杯，但这样真的好吗？因此奶茶有什么坏处呢？面对大家所提出的这个疑问，接下来的时间请朋友们和我一起进入到下面的内容.

1、降低记忆力。研究认为，青壮年时期饮食习惯不好的人，老年时患阿尔兹海默症(老年痴呆症)的比例更大。反式脂肪酸对可以促进人类记忆力的一种胆固醇具有抵制作用。

2、容易发胖。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积。

3、易引发冠心病。根据法国国家健康与医学研究所的一项最新研究成果表明，反式脂肪酸能使有效防止心脏病及其他心血管疾病的胆固醇的含量下降。

4、容易形成血栓。反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成，对于血管壁脆弱的老年人来说，危害尤为严重。

5、怀孕期或哺乳期的妇女，过多摄入含有反式脂肪酸的食物会影响胎儿的健康。研究发现，胎儿或婴儿可以通过胎盘或乳汁被动摄入反式脂肪酸，他们比成人更容易患上必需脂肪酸缺乏症，影响生长发育。

6、影响男性生育能力。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

相信通过上述我们大家的了解，广大朋友们对于奶茶有什么坏处，心中也已经有了更深入的了解和认知.当然我想提醒大家的是，在日常生活中，我们尽量多喝白开水，因为白开水才是完全没有添加任何的东西，所以对人体完全没有任何的副作用，奶茶中一般都会含有奶精，所以尽量少喝.

大家在生活中应该都听说过非常多的生活常识吧，那么你了解睡觉前能不能吃东西呢？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟睡前饿了该不该吃东西，以及睡前吃东西的坏处？

睡前饿了该不该吃东西

不建议睡前吃东西。一般来说睡前饿了最好不要吃东西，因为在夜间人身体的新陈代谢会减慢，睡觉之前吃了东西不容易消化，会导致脂肪堆积，也就是说睡前吃东西十分容易发胖。如果晚上肚子很饿了，睡觉之前还是需要避免吃东西的，如果想吃的话，最好一个小时之后再睡觉。

睡前吃东西的坏处

如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来(包括阴茎动脉)，也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。睡前吃太饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位，诱发失眠。

睡前饿了可以吃点什么

1.香蕉

首先要推荐一下不起眼的香蕉，它不仅卡路里低，还有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动。而且，还可以平稳血清素和褪黑素，富含的镁元素是让肌肉松弛放松的神器，总而言之就是不饿还能睡好觉。

2.燕麦片

睡前喝一些燕麦片是不会长胖的，燕因为麦中含有丰富的营养物质，是很好的睡眠佳品，要是煮一点谷类，加点蜂蜜混合就更好了，还有着减肥的功效。其次，燕麦片还能诱使产生褪黑素，缓和紧绷的肌肉，提高睡眠质量。

3.南瓜粥

南瓜的热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物，帮助肠道在睡眠过程中排毒。

带着饥饿感睡觉有什么好处

1.带着适度的饥饿感睡觉，有助于强化免疫功能，免疫功能的强弱取决于巨噬细胞的多少和活性的高低，数量的多少取决于人体的营养状况，活性高低取决于人的饥饿感，吃太饱睡觉，会使巨噬细胞变得偷懒不工作，免疫力就会低下，反之。

2.饿着点不发胖，适度饥饿有助于养生保健。

柿子这种水果在我们生活中是比较常见的，也是很多朋友比较喜欢吃的水果之一。柿子是比较清甜而柔软的，但是大家可能不知道吃柿子有什么坏处吧。如果我们空腹吃柿子会导致我们出现胃结石以及影响到肠胃的消化等，而且柿子跟高蛋白质的食物是不能够一起食用的，会导致我们出现中毒的症状。

空腹不能吃柿子因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但会愈积愈大。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状，曾在手术中发现大如拳头的胃柿石。如果胃“有底”的话，就可避免胃柿石的形成。

柿子皮不能吃有的人感到吃柿子的同时咀嚼柿子皮比单吃柿子更有味道，其实这种吃法是不科学的。因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脱涩工艺不完善时，其皮中含的鞣酸更多。

不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃中医学中，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食。从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。糖尿病人勿食柿子中因含10.8%的糖类，且大多是简单的双糖和单糖(蔗糖、果糖、葡萄糖即属此类)，因此吃后很易被吸收，使血糖升高。对于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。

以上是一篇关于吃柿子的坏处介绍，相信你们应该都知道吃柿子对于我们身体也是有坏处的，所以不是吃太多柿子就会好处的，而且你们要知道柿子跟哪些东西是不能够一起食用的，这样对于我们预防食物中毒以及疾病是有帮助的。