芹菜炒肉的正确做法(精彩20篇)

人是分为很多种体质的，好的体质不容易得病，相信健康的体质大家都想拥有吧，那么体质还有哪些呢?哪些体质是好的，哪些体质是不好的呢?下面就让我们一起来看看吧。

平和体质

平和体质又叫做“平和质”，是最稳定的、最健康的体质!一般产生的原因是先天禀赋良好，后天调养得当。平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。平和质所占人群比例，约为32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年龄越大，平和体质的人越少。

形体特征：体形匀称健壮。

心理特征：性格随和开朗。

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

发病倾向：平时较少生病。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

平和体质的人较少患病。“正气存内，邪不可干。”这种体质的人大都正气充足，抵抗力强，耐受寒热干湿，环境适应力强，不易受外邪侵袭。但是，身强体健之人往往不注意自身的保护，反而因为疏忽而受伤患病。季节更替，应适时增减衣被，祛暑避寒，防止一些外感性的疾病，如伤风感冒、中暑、冻伤等。在疫病流行的时候，应当加强自我防护，斩断传染途径。

气虚体质

气虚体质和阳虚体质比较相近，从性质上来说，属于虚性体质。阳虚体质以热量不够，阳气虚，缺乏温煦，畏寒怕冷为主。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向，但它最主要是反映在脏腑功能的低下。气虚体质的人相对五脏来说，肺脏功能和脾脏功能弱。

总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

心理特征：性格内向，不喜冒险。

对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

气的不足常体现在懒言少语、疲乏神倦、肌肉松软、情绪不稳定、善惊易恐等。外貌可见面色萎黄或淡白、易出汗、舌淡胖嫩、舌边有齿痕、步态缓慢，会有头晕、健忘、自汗、乏力、便溏、腹胀、食欲减退、心悸、嗜睡、气短、胸闷、下肢水肿、小便清长、夜尿频多、睡时流涎、目露白睛、出血不易止等症状特点。这都是由于气的不足致使全身各脏腑的机能减弱，达不到正常生理要求。

阴虚体质

阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候，常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，多因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后而发病。

发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。

总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。

阴虚体质的人以虚火炎于外，而阴液亏于内为主，常见面色潮红、手足心热、潮热盗汗、舌红少津、口燥咽干、形体消瘦、脉象细数等症。心阴虚则心烦、心悸、失眠、多梦，易生冠心病、心肌缺血、心肌炎等心血管疾病，或更年期综合征。肝阴虚可致烦躁易怒、两目干涩、视物模糊、两胁隐隐灼痛，应当预防慢性胆囊炎、慢性病毒性肝炎、高血压。

阳虚体质

阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。

总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

心理特征：性格多沉静、内向。

发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。

发病倾向：耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

阳气虚损，寒从中生，病理产物得不到代谢，脏腑机能易受损害。心阳虚衰可导致心脏搏动无力、心脏自身滋养障碍、面色苍白、唇舌苍白、头晕目眩，甚则可有胸闷、心绞痛，心脏搏动过缓，易得冠心病、低血压等疾病。胃阳虚可体现为腹中冷痛(得温则减)、消化不良、呕吐、呃逆、厌食，易得胃溃疡。

对于喜欢健走的朋友来说，速度是很重要的，特别是晚上的时候，饭后许多人都喜欢出门去散散步，运动运动，你的健走运动速度是正确的吗？让小编来教教你如何计算速度的吧。

步伐一加大，走路速度自然会加快，不过，若能随时提醒自己用比平常快的速度走更好。正常状况下，我们人体会采取消耗较少体力的速度走路。以外国人为例，平均走路时速大约是3.6公里到4.8公里。不过，这种速率无法对脑部形成刺激。想让肌肉对大脑传送觉醒讯号，至少必须用比平常快2至3成的速度走路。

一般来说，至少要达到1分钟100公尺、10分钟1公里的前进速度，才会出现效果。当然，因为每个人的体能和体力有所差异，基本上只要走路时感觉到「脚步轻快、精神抖擞」，并尽力保持这样的速度就可以了。采用最适合自己体力的速度，保持适当的节奏行走。

那么，如何找寻适合自己的速率呢？我建议可用心搏数（每分钟的脉搏数）做为判断基准。首先，测量静止不动时的心搏数，套入下列公式，即可计算出目标心搏数。

目标心搏数＝（220－年龄－静止不动时的心搏数）×（0.5至0.7）＋静止不动时的心搏数。

举例来说，一名30岁女性、静止不动时的心搏数为80下，平常没有运动习惯，其目标心搏数为：（220－30－80）×（0.5）＋80＝135。体力较差的人可先乘以0.5，对体力较有自信的人可直接乘以0.7。

在步行途中测量心搏数，愈接近目标心搏数时，当下走路的速度就是愈适合自己的速度。习惯步行、养成体力后，心搏数就不容易再上升，这时便可再加快自己的速度。

所谓条条大路通罗马，瘦腿方法也分很多种。不同的方法有不同的针对性，也会产生不同的效果。下面小编为大家介绍正确坐姿瘦腿方法，欢迎阅读。

正确坐姿瘦腿方法：盘腿坐姿

在寝室看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。盘腿坐可改变x型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。

正确坐姿瘦腿方法：坐姿要正确

坐着的时候保持正确的坐姿有助于美腿，尤其是长时间坐在办公室的女性，在增加腿部伸展机会的同时更要注意正确的坐姿，保持背脊和椅子靠背，自然地放松背部的肌肉，使得身体与大腿、大腿与膝盖下的小腿呈90度角，双腿向前或者向两侧摆放即可

正确坐姿瘦腿方法：淑女坐姿

在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持15秒，同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。

正确坐姿瘦腿方法：直角坐姿

在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1~3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。

正确坐姿瘦腿方法：日式坐姿

先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。

咳嗽是很常见的一种疾病，咳嗽整个人都会很不舒服，治疗咳嗽的方法有很多，雪碧冲鸡蛋是很多人推荐的一种治咳嗽的偏方，说是可以治咳嗽润嗓子。

雪碧冲鸡蛋治咳嗽吗

这个偏方并不提倡。还是尽量不要这样搭配吃，生鸡蛋其实是不能喝的，有导致疾病的危险，如腹泻等等。另外，咳嗽需要喝温水,雪碧无法加温,否则就没气,那就不叫雪碧了，故咳嗽不能喝雪碧。建议还是按照正规的消炎止咳治疗为好，如果是细菌感染所致，可以应用头孢克洛，小儿咳喘灵等药物。

快速止咳的正确偏方

1、甘蔗汁

甘蔗汁，萝卜汁各半杯，野百合100克。先煮烂百合，再和入两汁。睡前服食，每日1次。润肺止咳，生津润燥，宁心安神。治虚热咳嗽，虚弱者病后气管炎最宜。

2、白萝卜子

白萝卜子生熟各15克，生赫石末9克。先将白萝卜子捣碎煮汤一大碗，送服生赫石细末，半小时后，再用此方1次。消积化痰。用治痰饮凝结症。

3、川贝冰糖蒸梨

用川贝少许、梨一个、冰糖的量由自己喜欢甜的程度来定，然后放入蒸锅中将梨蒸到透明状即可食用。

4、热风吹面法

用电吹风对准两侧太阳穴，交替吹3-5分钟，每日3次，可迅速缓解流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、头痛等症状。

5、芥菜姜汤

鲜芥菜80克，鲜姜10克，盐少许。将芥菜洗净后切成小块，生姜切片，加清水四碗煎至两碗，以食盐调味。每日分2次服，连用3日见效。宣肺止咳，疏风散寒。治风寒咳嗽，伴头痛鼻塞，四肢酸痛等。

6、花生枣蜜汤

花生米，大枣，蜂蜜各30克。用水共煎极烂。饮汤，日服2次。止嗽化痰。

雪碧冲鸡蛋怎么做

生鸡蛋取蛋清倒入碗里，然后用筷子搅拌几下，让它均匀,然后边搅拌边倒入汽水或雪碧，雪碧的味道好一点，直接饮用就可以了。

日常护理

(一)减轻咳嗽程度及咳嗽带来的不适

1、调整姿势：采取患者喜好的舒适姿势，配合治疗原理给予适当调整。一般取侧卧屈膝位、半坐卧位或坐位。

2、保持空气清新及适当的温度、湿度：温度以18一20℃为宜;湿度一般为40%一50%;上呼吸道感染、支气管炎患者的适宜湿度80%。

3、嘱患者饮适量温开水，湿润呼吸道减少刺激。

4、避免食用刺激性食物，如辛辣或产气食物。减少刺激物的接触，如吸烟、花粉、香料、化学原料等。

5、对剧烈的刺激性干咳，遵医嘱给予镇咳药物并指导患者正确服用，防止发生晕厥、肋骨骨折、气胸等。痰液较多或年老体弱者不宜使用强镇咳药，以免发生窒息。

(二)减少痰液积聚，痰液能顺利咳出

1、观察咳嗽咳痰的情况，准确记录痰的性质，及时和正确留取痰标本，以提供可靠的诊断依据。

2、指导深呼吸和有效咳嗽。每2—4h进行数次深呼吸、有效性咳嗽。

3、协助排痰:卧床患者定时给予翻身、拍背。按体位引流的原则采用扣击和震颤的方法，使痰液从细支气管引流到大气管，以利排出。体位引流用于肺脓肿、支气管扩张等大量痰液者。按照发病部位，采取便于肺段支气管引流体位，使气管内痰液借体位顺利经支气管气管咳出。

4、补充营养及水分。若无治疗性限制时，每天补充水分1500ml以上，以达到液化痰液的效果。尤其是慢性咳嗽咳痰的患者其热量消耗增加，应保证营养物质的摄入，进食高蛋白、高维生素的膳食，根据患者的具体情况可少食多餐。

5、按医嘱施行雾化吸入疗法，有助湿润气道，促使咳痰。

6、配合胸部X线、听诊结果，在雾化治疗后施行背部扣击、震颤等呼吸治疗。

(三)去除诱因

1、避免进出空气污浊、人潮拥挤的公共场所，如车站、娱乐场所等。

2、减少接触冷空气，晨起或外出时注意保暖，必要时戴口罩。

3、避免剧烈性活动，可采取散步、太极拳等较平缓的活动。

我们的身体对于天气变化有一个适应的过程，最根本上还是我们要自己做出相应的防范。一方面就是饮食，饮食还是要以清淡为主。另外一方面就是运动，适当的运动是我们必不可少的。

目录：

第一章：办公室女性正确补水保湿指南

第二章：办公室女白领护肤宝典

第三章：最适合办公室女人的9种可防辐射食物

办公室的女人最容易受到伤害，电脑辐射让女人的肌肤越来越暗黄、干燥，加速了女人的衰老，怎么保湿才能留住女人水润的肌肤呢？

办公室女性正确补水保湿指南

一般办公室的空调会是肌肤表面的深层水分迅速抽干，再加上电脑带来的辐射，被污染的空气都会使肌肤变得粗糙，而室外室内巨大的温差也会让皮肤变得敏感和脆弱。所以，办公室MM更应该注重补水保湿。

正确卸妆和洗脸步骤：

有些MM总会认为在洗脸的过程中不仅会洗掉脏东西，还会洗掉水分，其实这只是一种误区，正确的洗脸方式不仅可以彻底溶解、卸掉脏物，而且还能舒缓肌肤，调节肌肤缺水状况。

首先，卸妆要彻底。

1、滴几滴爽肤水在化妆棉面上

2、用无名指按住化妆棉，轻轻按毛孔的逆方向擦拭，避开眼唇部位。

3、别忘了颈部，要向上提。

接下来，洁面要细心。

1、将头发束到脑后，以便于洁面。

2、用洗手液将手洗净。

3、手捧温水泼脸。

4、将洁面用品挤到手心，在脸上轻轻涂匀，然后用指尖作环状轻轻按摩面部皮肤。要从内向外，由下向上，做最好选用无名指(千万不要忘了脸部发际线和颈部)。然后，用温水洗去洁面品(水温控制在40摄氏度左右)。

5、用一只棉垫轻拭，擦去颈部和面部遗漏的部位。

注意：洗脸过程不要超过30秒，时间过长就会吸走水分。

正确补水保湿步骤：

1.爽肤水保湿

洁面后肌肤的毛孔会微微张开，这也是最好的补水时机哦。水状的爽肤水能迅速渗透到表皮层，让肌肤有“立竿见影”的补水效果。所以MM们洗脸后一定不要忘了拍上爽肤水给肌肤补水咯！

2.保湿精华

保湿精华是30岁女人每天都不可缺的步骤，每晚洁面、擦爽肤水之后要记得用保湿精华，它能为肌肤长效保湿，锁住肌肤表面水分，防止水分流失。

3.睡前用晚霜

日霜和晚霜不能混合用，晚霜对皮肤言是非常重要的，因为晚上是皮肤成长的时候，用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢。

加分秘籍：

要想让保湿效果更升级，还可以将化妆棉撕开，浸满化妆水，敷在最易干燥的两颊和额头，短短5分钟，你就看到和往常不一样大的补水效果哦。

即使你使用了非常昂贵的化妆水，只能充分的补水，但是要深度的保湿，你还需要保湿乳液、面霜来帮助你锁住水分。只有这样才能保持肌肤内部水油的平衡，肌肤才会告别干燥或油腻，真真正正的变的水嫩。

身体喝水：

一般及时地喝水是给皮肤补足水分的最简单的办法。当体内缺水时，不会马上感到口渴，身体会先向外围器官“借水”，最主要的就是皮肤。当皮肤中无水可借时，你才会感到口渴。所以，当你感到口渴时，皮肤早已经“大旱”了。所以一定要保证每天的喝水量哦，至少1L哦。

加分秘籍：

可饮用含有钙、镁等多种矿物质及二氧化碳，能促使皮肤细腻红润的矿泉水与含有丰富的维他命C，对保持皮肤张力和弹性十分有效的柠檬水。另外，常喝菊花茶、杞水茶、荷叶茶等中药茶，绿茶、普洱茶、龙井茶等，也有补水的效果。这些饮料可加快体液循环，使皮肤清洁湿润。

办公室女白领护肤宝典

不想灰头土脸去上班的就赶快起床

7：00am你足足睡了八小时以上，虽然昨晚已经用了保湿的晚霜，但皮肤却还是感觉有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作，促进新陈代谢。用红枣水代替淡而无味的白开水，只需用十至廿粒便可煲一壶带甜味的红枣水，怎么喝也不会发胖。

8：00am洗脸的水不能太热，因为那样会加快皮肤底层水分的流失。用洁面乳洗过脸后，爽肤水和保湿乳液也是每天必作的功课。如果你有化妆的习惯，在化妆前涂上具有保湿效果的隔离霜，将会使妆容具有更持久。

盆栽浇过水后就要留意你的脸了

9：00am到公司，过热的空调总让你不知所措。看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩，就想起自己的皮肤水分也被抽干。这个时候，小巧的保湿喷雾便可解燃眉之急，直接喷在皮肤上，轻轻拍打一下就可以了，好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果，一举两得。如果嫌买来的喷雾不够有营养，那不妨自己动手，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。

当然了，多喝水绝对是最好的补充水分的方法，便宜又简单，治标又治本，只要你不嫌上洗手间麻烦，那就多多益善。

肚子再饿也要忌

12：00午餐时间到了，虽然你并不感觉很饿，但皮肤已经变得很渴了。如果现在有人约你去吃咖喱，一定要sayno，因为辛辣的食物会使水分大量流失。清爽的商务套餐是不错的选择，研究表明，多吃富含胶原蛋白质的食物对皮肤大有帮助。胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。午餐的时候，多吃这些食品，既吃饱了肚子，也从中摄取保湿成分。饭后再吃一个橙，效果就更好了。

热空调让头脑发昏皮肤快要成沙漠了

3：00pm让保湿喷雾继续发挥功效，在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”，高效的保湿啫喱，这个时候能帮助你解决烦恼。

大鱼大肉不如回家喝汤

7：00pm终于可以收工了，如果没有非去不可的应酬，那就早点回家吧，寒冷的冬季，享受妈妈煲的滋补汤水，浑身暖洋洋的，一天的疲劳也就散去一半了。

晚间护肤要领：不厌其烦

10：00pm皮肤的护理最好在晚上十点以前进行，因为夜晚十一点至凌晨二点是肌肤细胞最为活跃的时候。享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理正式开始。先洁净面部，然后用质地轻柔的去角质霜驱除脸部的老化角质(一周一次)。

接着，你可以一边花上半个小时做一次深层保湿面膜，一边舒适地呷一口加过两片柠檬的红茶，随手翻翻喜爱的时尚杂志。洗尽面膜后，用洁肤棉沾上爽肤水仔细的涂抹在面部，最容易老化的颈部也不能忘记噢。

做完这些调理肌肤的步骤后，较干的皮肤可用保湿除皱乳液;想淡化色素斑点的OL可用VC含量较高的天然美容化妆品轻轻按摩全脸;最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜;如果是油性肌肤，可以延长深层去脂面乳在脸上的停留时间，让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。敏感肌肤建议将一周一次的去角质工序，改为两周一次。

11：00pm护肤功课终于大功告成了，点上一盏精油灯，滴上两滴自己钟爱的甜橙精油，准备舒舒服服的进入梦乡，明天又是“战斗”的一天噢！

最适合办公室女人的9种可防辐射食物

1、黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射

中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

2、西红柿——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白(美白食品)

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白(胶原蛋白食品)和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

3、紫菜——抗辐射圣品

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素(微量元素食品)，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

4、辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

5、绿茶——减轻辐射对人体的不良影响

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

6、海带——具有抗辐射作用

最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

7、大蒜(大蒜食品)——减少辐射损伤

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品(调味品食品)。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参(人参食品)。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

8、绿豆——有助于排泄体内毒物

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

9、黑木耳——清胃、涤肠、防辐射

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化(消化食品)系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

结语：整天面对电脑的辐射，女人们要想好对策，好好保养肌肤，留住自己的美好青春，别让电脑伤害了你！

摩托车是属于很常见的一种交通工具，如今已经成为了生活中不可缺少的部分，给人们的生活也提供了很大的便利。目前在市场中摩托车拥有很多的信号，只有选择到适合自己的型号，骑行期间才能带来更好的效果，下面就一起来了解下，如何正确选购摩托车？

1、注意选购摩托车要选起动性能好的，在冷机起动时，应能一触即发，前后制动系统要求温便可靠。一般以每小时20公里的速度行驶，前币制动同时候用，其制动距离不得超过4米，并有车轮拖印痕逊，另外，加速性能要快，车速以0点起步加速，100米所需时间不应超过16秒，同时爬坡性能要强，载重80千克，其爬圾角度应不低于5度，坡长不短于30米，在5度坡起步，应能顺利起步行驶，不得出现熄火或离合器打滑现象。

2、选购摩托车要选燃油耗量低的，每100公里汽油消耗量，以不超过1.6公升为好，因为一般家用摩托车，主要目的是载人载物行驶，油耗量越低越好，除非是专业赛车类的摩托车，为了比赛行驶速度需要很高的耗油量，一般家用摩托车耗油量太高，也就意味着出行成本越高。

3、选购摩托车适，注意离合器应乎稳、灵活、可靠。各电气开关也应灵活、入侵、可靠，里程表指针运转要准确，表内的各指示灯应显示正常。

4、选购摩托车，一定要注意外形要美观大方，电镀部件应光亮各连接部位应紧固可靠。前后轮转动要灵活，以没有金同摩擦声为好，自动滑行或熄灭滑行的距离超长越好、同时噪音要小，应低于80分贝。

珍珠粉是一种非常好的保养品，既可以吃也可以涂在我们的脸上，有非常好的美白消炎淡斑的作用，那么珍珠粉的用法你知道几种呢？下面我们一起来看看珍珠粉可以怎么使用吧。

珍珠粉可以怎么使用

1.去痘

睡觉之前，把珍珠粉和少量的水混合在一起，点涂在长痘处，可以有效祛痘。

2.敷面膜

珍珠粉和牛奶按照1:4的比例混合之后可以涂在脸上当面膜使用。一般敷20分钟就可以把脸洗干净了。长期坚持使用能够有效美白去斑。

3.混合护肤品使用

珍珠粉可以混合再防晒霜或者面霜，乳液等护肤品中一起使用。混合护肤品使用会使护肤品产生不一样的效果。

珍珠粉的正确使用方法

1、珍珠粉蜂蜜面膜

一粒蛋黄加一小勺蜂蜜加10克的珍珠粉调匀后涂于面部，20几分钟后用清水清洁即可。蜂蜜和蛋黄适合用于中性及干性肌肤，油性肌肤可以使用蛋白。

2、珍珠粉自制爽肤水

临睡前彻底清洁皮肤，将0.3克左右的珍珠粉与润肤水调和，直至完全相溶解。轻拍于面上。作用是提供肌肤充足的养分，使皮肤得到完全放松的休息。调理痘印痘疤，舒缓镇定修复肌肤真皮层组织。

珍珠粉怎么使用效果最好

1、准备适量珍珠粉。

2、鸡蛋敲洞，取出蛋清，放入珍珠粉里搅拌。

3、加入适量温水搅拌均匀。

4、蛋清有让皮肤紧致的作用，珍珠粉可以美白，所以两个加在一起可以祛痘和美白，纯天然，没有任何化学成分，非常健康。

珍珠粉的使用注意有什么

我们都知道珍珠粉中含有美白分子，所以不要选择在早上使用，尤其在夏季。夏季，房间外的紫外线很高，而美白因子就喜欢和紫外线结合，所以如果早上用珍珠粉，达不到预期的效果，还会加重皮肤的晒黑，沉淀更多的黑色素。所以在夏季，用珍珠粉护肤的话，还是选择在晚上比较好。晚上我们要卸妆清洁皮肤后，才可以用珍珠粉。为了使敷在面上的珍珠粉不至于于时脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀。敷珍珠粉的时间，和敷一般面膜的时间差不多，一定注意不能敷太久，否则会使皮肤很干。敷面膜的次数也不能太多，一星期2到3次就可以，也和面膜的次数差不多，姑娘们一定要注意哦。

在我们平时生活中，大多数人对于初恋的记忆都是美好的，初恋是每个人的爱情萌发的最初部分，是青春期少男少女一种渴望了解异性的感觉。

怎么正确看待自己的初恋

女人遇到了爱情，在拥有的时候，特别肆意任性。我们在爱情里特别作，大抵是因为有恃无恐。就像陈奕迅在歌里唱的那样，得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐。我们在爱情里最好不要太作。得到了，要珍惜。失去了，要坦然。得之我幸，不得我命。缘分这种东西，无法强求，随遇而安就好。每段初恋都是值得珍藏的记忆。当然，不是每一段初恋都会有美好的回忆。在当下发生的那一刻，初恋可能伴随着痛苦。比如，被渣男伤害，被爱情刺痛，等等。但这些都是我们成长的经历和过程。那些初恋的时光会化作心头萦绕的一片云，一阵雨，一棵草，一朵花，点缀着我们原本苍白单薄的人生。我们要对初恋感恩。女人有时候会陷在初恋的记忆里，无法自拔。其实没这个必要。你要明白，初恋只是你情感道路上的起始站而已。你人生的大巴车将途经无数个站牌，你错过了初恋，不代表着你情感生命的终结。你只有挥别了错的，才能和对的相逢。有时候，你会发现，兜兜转转，人生又回到了起点。所有相遇，不过是久别重逢罢了。如果你身边有了一个伴侣，那么请你珍惜眼前人。初恋不过是一阵风，偶尔在你心湖荡起波澜，但终归会静止，归于寂寥和平息。而你还要继续赶路，去邂逅更多的风景。当你身边有了新的伴侣，就请你不要再惦记着初恋。初恋再甜美，再动人，也只能放在记忆的冰柜里冷藏。如果爱，请深爱。有些爱，一旦错过了，就不会再回来。

什么叫真正的初恋

其实对于不同的人会有不同的答案，观念很重要。有些人认为第一个暗恋的人就是，因为那是最纯真的。最早的最年幼的通常也是最青涩的，会很甜，这个是我比较认可的。也有些人说第一次恋爱才是初恋，其实我认为第一次的心动，最美也就是最初的爱恋，无论它是否只是每天的观望、思念、空想，或者只是一瞬间，一句话，我觉得无须真的去苛求，去询问后得到了允可才算。真的，其实心灵的相通也会是。

女生为什么忘不了初恋

不可否认，每个人心中都可能住着一段初恋。无论男女，对于初恋的忘记都是如影随形。很多女人对于初恋男友念念不忘，归根结底是因为现任不够好。或者说，还没有遇到比初恋更好的男人。还有一种可能就是，女人总是对失去的东西感到遗憾，并倍感珍惜。对于已经拥有的东西，女人往往不太懂得珍惜和感恩。在这点上，不分男女。感情在每一个出口都会面临选择，无论你是向左还是向右，都要在内心深处纠结一番。我们选择的爱情也不可能十全十美。我们渴望得到的爱，也不会有尽头。我们想要拥有的爱情，拥抱的友情，收获的亲情，都将是我们征服星辰大海的灯塔。女人对于初恋男友的记忆也是如此。

初恋还有必要联系吗

初恋，固然美好，它做为人生当中挥之不去的一种情愫，会让人为此留恋回味。做不了恋人，就不能做朋友吗?就不能保持联系吗?这倒未必。这需要因人而异，而且有个度的问题。不是所有人都能处理和前任恋人的关系。有的可能反目成仇，有的可能藕断丝连，有的可能重吃回头草，大概什么情形都可能会发生。所以当初恋成为你人生的过客，我们除了大度的送给对方一个美好的祝福之外，最好还是要适度的保持与对方的距离，特别当你已经有了伴侣，有了本身的家庭之后，不要让这种特殊的情感关系，继续成为一种敏感的存在，对现有感情形成某种破坏和潜在的威胁。除非你有很好的控制力，自制力，你可以坚守本身的底线和原则，你可以在内心真心实意将对方转化成朋友。不然请不要和初恋情人保持不清不楚的联系，那样很轻易导致，常在河边走，没有不湿鞋。到时候，后悔可就晚了。

跑步减肥是最简单的有氧运动，因此跑步减肥受到了大家的欢迎，不过，跑步时常常会遇到各种各样的状况。下面小编为大家介绍正确的跑步瘦腿方法，欢迎阅读。

正确的跑步瘦腿方法：热水泡腿

不要仅仅以为做完小腿拉伸运动就完结了哦，美腿计划还差一步呢，那就是跑步后坚持用热水浸泡你的小腿。可以买一个木桶，泡泡腿，听听音乐看看书，充分促进小腿的血液循环。

正确的跑步瘦腿方法：跑步强度不要过大

当跑步强度大，剧烈的时候就是无氧运动，比如100米、200米、400米等短跑。短跑者都是采取前脚掌着地，这样跑得更快，也需要强有力的小腿肌肉。因此，你会发现短跑运动员小腿都粗。当跑步强度低，时间长的时候就是有氧运动比如马拉松等长跑，他们每天都跑十几公里，他们的腿只会更细更匀称，并没有变粗。

正确的跑步瘦腿方法：按摩腿部

泡好之后要用乳液按摩小腿，对于霜的选择要求并不高，抹在小腿由下之上按摩，加之打圈圈的按摩直到彻底吸收。涂好之后，轻轻拍打小腿，让肌肉彻底放松。

正确的跑步瘦腿方法：体重较大不建议采用单一慢跑运动

需要注意的是，体重较大想要减肥的人，自身的重量对关节的冲击会比较大，对膝关节和踝关节都会造成伤害，因此不适合长期单一的慢跑运动，可以选择椭圆仪、登山机、划船机、固定自行车来进行有氧减脂运动。

正确的跑步瘦腿方法：小腿拉伸

运动完之后拉伸是小腿塑形的至关重要点。在这里小编支一招，爱偷懒的mm们完全可以放弃传统的翘腿按压，更便捷的方式则是站到离墙一臂宽的距离，然后用手扶墙支撑，身体与墙面成30度的角。坚持5分钟，感受小腿的肌肉被无限拉伸，可以根据自己的身体柔韧度来调节。

正确的跑步瘦腿方法：跑步要降低强度，保持节奏

跑步瘦腿，还应该采取强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动下的慢跑，它消耗的是体内的糖和脂肪。慢跑的时间至少需要30分钟，最多可进行1～2小时。但速度不能太快，要把心率控制在有氧运动的心率范围内，也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。20分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。

正确的跑步瘦腿方法：注意落地技巧

跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢?

正确的跑步瘦腿方法：做好热身运动

运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以"最佳状态"投入"作战"。

温热的菠萝包，夹入一块冰冰凉凉的咸味奶油片，一冷一热、一甜一咸堆叠出复杂层次的风味，在嘴里迸发开来，冰火菠萝油不仅是茶餐厅热卖商品，更是最能代表香港的下午茶点心。

认识冰火菠萝油

冰火菠萝油是由菠萝包延伸发展出来的美食，为香港庶民点心。菠萝包是以砂糖、鸡蛋、面粉等材料制成的甜味面包，因烘焙过后表面会呈现凹凸不平的金黄色脆皮，看起来很像菠萝皮，因此取名菠萝包，面包里其实并没有菠萝成分。因为面包是热的，而黄油是冰的，所以就有了冰火菠萝油的称呼。

港式、台式大不同

据说台式菠萝包源自于日本哈密瓜纹状的面包，台式菠萝包强调整体松软口感，表皮多以模具压出菠萝表皮的格纹，面包体与外皮一体成型。

港式

台式

港式菠萝包重视外皮酥脆，烘烤过后表皮产生自然龟裂痕迹，裂痕不如台式菠萝面包那般工整，不过明显看得出面包体与外皮的分明层次。但因每家店配方、制作要求不同，外皮并不是区别台式、港式菠萝包的主要依据，主要差异还是在于口感是松软或酥脆。

冰火菠萝油怎么吃

吃冰火菠萝油时，首先要将热面包拿出来，并将黄油夹在中间，再把黄油压进面包中间，这样就可以将黄油融化在面包中间，然后再张口一口咬下去，这时你便会体会到冰与火、咸与甜完美的结合，这时搭配以下的吃法，味道会更棒。

美味关键：蛋汁

面团铺上酥皮后，进烤箱烘焙前表面还会刷上一层蛋汁，因为蛋汁不但能让菠萝包表面变得更光泽有亮度，还能增加表皮香气。

最佳享用时机：

建议店家送上桌后马上品尝，才能同时享受到固体状奶油及因受菠萝包热力影响而融化奶油的双重风味，有些讲究的茶餐厅，在出餐前还会在奶油下层铺上冰块，让奶油能维持在冰冻状态，强化冷热口感对比。

最佳拍档：奶茶

重口味的香港人，吃菠萝包时习惯再搭配一杯丝袜奶茶或鸳鸯奶茶(咖啡加丝袜奶茶)，做为下午茶或早餐，带着香浓甜味的奶茶与同样香甜的港式菠萝包，形成绝妙组合。

美甲的做法有很多种，不同的美甲款式适合不同的风格造型，做一款适合自己的美甲，能够使手指看起来修长又好看，喜欢个性十足的美甲的不要错过哦。

指甲怎么涂好看步骤

首先我们一定需要对自己的甲面进行清理呵护，才能让指甲涂起来更加好看，并且在涂的时候要用酒精棉片仔细消毒，涂指甲油的时候也要小心细致，少量多次，最后千万不要忘了亮油，亮油能够帮助指甲更加明亮有光泽，也会更加出彩。

正确涂甲油的步骤

指甲锉磨甲面，用刷子轻轻刷，并用棉片蘸取酒精擦拭。先用笔油包边，再从后往前刷指甲油再向后拉。若涂到皮肤，用棉棒清洁，指甲油干透后再刷一次，用亮油包边和甲面，营养液涂甲沟和后面，按摩至吸收即可。

美甲过期了还用吗

美甲过期了是不能够再去使用的，如果再去使用的话，不仅对手指会有一定的伤害，并且做出来的效果也是不大理想，让整个手看起来也是非常的粗糙。因此，过期的美甲最好是不要再去使用它。

指甲油推荐

1、丝芙兰快干亮甲油98RMB/7ml

软化角质，1分钟快干，瞬间光滑指甲，让颜色更鲜亮。

2、March经典护理油32RMB/12ml

不含有害物质;涂抹完甲油之后，再涂抹该护理指甲油，可以增加甲面光泽，使得甲油更加持久。

3、小奥汀水性彩色指甲油98RMB/支

成分分别是15%的水，80%的树脂，5%的色粉，是100%的环保无毒成分;而作为一款水性指甲油，可以随时随地的实现闪电卸甲体验。

4、CandyMoyo彩色指甲油84RMB/8ml

不含甲醛，SCG认证，安全无毒;带有淡淡清香味，色彩轻盈。

5、EmmiNail甲油快干喷雾剂9.90RMB/75ml

含有丰富的最顶級酪梨油脂复合体成分，给予指甲保护与滋润，可减少指甲油干燥时间，干燥后会在甲面上形成光滑防护层，並避免沾污。

用法：涂指甲油后，距离指甲表面的10cm喷射

红枣是很多人喜欢吃的一种食材，红枣的吃法有很多，不仅可以生吃也可以煮熟或者泡水喝，红枣泡水的好处多的数不清，但是每天喝也会有一定的坏处。

红枣泡水可以天天喝吗

红枣性温味甘，具有补益脾胃、养血宁神、调和药性的作用，天天喝会引起湿邪过重。所以建议你喝一段时间在停一段时间最好。可以每天煮红枣水喝，但是不适合喝太多。因为红枣是偏热性的。喝多了会出现口干。上火。大便干等症状。

红枣泡水的正确方法

干红枣需要在铁锅中炒黑或者在炉子中煲黑(类似烤红薯)，然后将3到4颗干红枣浸泡到水中，在浸泡2-3三分钟左右，会发现水变成金黄色，这说明枣中的营养物质完全的到达水中，这样泡水干红枣的价值才能被充分的利用。

干红枣泡水的误区

干红枣泡水大家可能对这种吃法有个误区，有的人认为就是把干红枣(或金丝小枣)，扔到热水中浸泡后就可以了。其实这是错误的，干红枣本身有层外皮，这层红红的外衣营养价值极高，是由膳食纤维素，维生素、微量钙、多种氨基酸等组成坚韧不易损坏，其结构用热水是不能破坏的，因此养分不能浸透到水中，由于这层枣皮的阻断干红枣内部的营养成分也难以到达水中，所以仅仅简单的用干红枣泡水是没有多大作用的。干红枣泡水的另一种错误认识，有的人在用干红枣泡水的时候，把干红枣掰开扔到热水中，认为这样营养成为就会转移到水中，其实这种做法也不正确。掰开扔到热水中浸泡喝的时候可能感觉有点甜味，这仅仅是因为渗透作用把干红枣中的糖分逼到了水中，而其它的营养成分基本还留在了干红枣中，作用也微乎其微。

吃红枣的注意事项

一：不宜和黄瓜或萝卜一起食用

萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。

二：不可过量

本草纲目中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。

三：单吃生红枣补血

红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可。

四：最好不要用水煎煮

因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。

五：食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品

吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物，比如是海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。

六：服用退热药时禁忌食用

服用退热药物同时食用含糖量高的食物红枣容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。

七：服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用

苦味及驱风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，以帮助消化、增进食欲。若服用以上药物时用大枣，则明显地影响药物的疗效。

红枣的作用

1、增强人体免疫力。大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

2、增强肌力，增加体重。实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

3、保护肝脏有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。

4、抗过敏，大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。

5、镇静安神，大枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

6、抗癌，抗突变。大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

现代社会高速发展，人们的工作繁忙、交际多、夜生活丰富，导致许多人经常熬夜。经常熬夜对人体健康危害十分大，它危害人体免疫功能，使人体产生疲劳；它加速机体的衰老，使人体皮肤干燥、产生黑眼圈、眼袋等；它使人体代谢紊乱，易酿成脂肪肝、产生便秘等；它损害人体的肝肾功能，使人精神不振；它能使人神经系统失调，导致记忆力下降、失眠等症状；它还容易导致眼科疾病，使视力下降、眼睛干涩等症状。而合理的饮食，能减少熬夜对身体的伤害。

下面给“熬夜族”几点健康饮食建议：

1、多吃奶类及其制品。奶类或其制品，如酸奶、奶酪等，营养成分齐全，组成比例适宜，容易消化和吸收。奶类及其制品，除含丰富的优质蛋白质和维生素外，还含有钙、磷、钾，且容易被人体吸收，是膳食中钙的最佳来源。奶类可以提供比较均衡的营养，能提高人体免疫力和缓解疲劳的作用。

2、多吃豆类及其制品。大豆及其制品营养丰富，且具有多种健康功效。大豆含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素，其中B族维生素的含量比谷类多数倍，并含有一定数量的胡萝卜素和丰富的维生素E。此外，豆类还含有大豆皂苷、大豆异黄酮、植物固醇、大豆低聚糖等有益于健康的成分。其中黑豆及其制品具有补肾、驻颜、名目、乌发等功效，对经常熬夜体虚、乏力人员，具有增强活力和精力的作用。

3、多喝杂粮粥。各种杂粮粥如，薏米、黑米、红豆、黑豆、莲子、糯米、紫薯、山药、红枣、葡萄干、核桃仁、燕麦等五谷杂粮相互搭配做成的粥。这样的粥容易消化、调养胃肠、增强食欲、补充体力、预防便秘等。因为能量低，不会担心发胖，又能及时补充体内水分和营养，能起到延年益寿的作用。

4、多吃坚果。像夏威夷果、花生、松子、大杏仁、核桃、榛子等各类坚果，都富含必需脂肪酸、抗氧化剂、钾、镁、锌、纤维和蛋白质。这些营养物质，有利于大脑的发育、缓解大脑的疲劳、提高工作效率。但也不宜多吃，容易引起上火。

5、多吃新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，水分多、能量低。蔬菜水果提供的丰富的VC、胡萝卜素，可以缓解疲劳，保护眼睛，减少电脑等电子设备对眼睛的伤害。除多吃新鲜蔬菜水果外，还要多喝白开水，保持体内水分的平衡。

6、禁忌饮食。少吃含脂肪高的食物，控制食盐的摄入量。合理的营养是健康的物质基础，“熬夜族”更应平衡合理膳食，才能让身体处于健康良好的状态。有规律的生活才是生存之道，熬夜千万别熬健康！

暹罗猫(详情介绍)

猫咪爪子非常锋利，这是众所周知的事情，而且猫咪爪子不止是为了捕猎，在遇到威胁时，会本能的自我防御，这就有可能会不小心抓伤主人，而主人不正确抱猫咪的方法和捉法，会让猫咪感到反感，从而抓伤或是咬伤主人，所以了解正确的抱猫和捉猫的方法可以避免猫咪的抓伤。

1、一般正确的方法是：一只手抓住猫的颈背部皮肤，另一只手托起猫的腰背部或臀部，使猫的大部分体重落在托臀部的手上。或者是把一只手放在猫胸部的下面，轻轻地抓住猫的前腿。捉猫前，如果能和猫熟悉一会儿，比如轻轻拍拍猫的脑门和抚摸猫的背部等；抓起猫后，立刻用手轻轻抚摸猫的头部，尽快地使其安静下等，都会更安全些。

2、新到家的猫或者野性大的猫，最好是两个人互相配合，即一人首先抓住猫的颈背部皮肤，另一人用双手分别抓住猫的前肢和后肢，以免抓伤人。在捉猫时，千万不可抓耳朵、揪尾巴或抓四肢。如果抓耳朵，很容易使猫的耳骨折断，造成伤残。抓四肢很容易被猫咬伤或抓伤。猫的尾巴很敏感，揪尾巴或用脚踩猫的尾巴，很容易招致猫的攻击。当然，如果与主人已成为伴侣的猫，把它抱在怀里就行了。

死缠烂打追女生其实是不太可取的，如果女生对你有意思的话，根本不需要死缠烂打，但如果女生对你没意思的话，死缠烂打反而会让她更烦。

死缠烂打追女生有用吗

最好不要这样。

在我们的人生路上，有很多事情都是不能勉强的，就好比你不喜欢吃洋葱，虽然知道吃了对自己身体有益，但是不喜欢就是不喜欢，是很难改变的。在爱情里同样如此，如果你暗恋的人不喜欢你，无论你怎么追求她，她可能都不会接受你，而且还会对你心生厌恶，即使接受你的好意后在心理上也会产生一定负罪感，导致你们的关系渐行渐远。

如果企图用死缠烂打来控制一个女人的心，其实是很容易失去自我的。就好比手握一把黄沙，你握得越紧，反而手中溜走的越多。那些指缝间溜走的黄沙，全是因为太过用力。爱情本来就是两个人的事情，如果只是自己努力，可能就和黄沙一般溜走。

追女生的正确方式

1要对她温柔体贴

不可否认，女生都是希望被温柔呵护的。所以，跟她说话时要温柔，不要太粗鲁。考虑事情要周到，现在的女生好多都是外表大大咧咧的，她们往往能被那种细心周到，温柔体贴的男生打动。如果你能在温度下降时，给她准备一件外套;或者例假期间，默默送上热的红糖水，她们一定会感到十分暖心，并且对你好感度迅速上升。

2在她需要帮助时第一个冲上去

在女生在遇到困难，感到很无助时，你的出现对她来说，就像是看到阳光一样。如果能够帮助她，尽管是一个小忙，她也会对你感激不尽，并且觉得你无比高大，心中也会生出爱慕之情。要知道，对于女生而言，不管是喜欢还是爱，都掺杂着崇拜，所以你要做的就是让女生从心底里崇拜你、欣赏你!

3帮她排解心事，试着走进她的内心

一般，女生是不会一开始，就对你敞开心扉的，但是只要你有足够的耐心，并且表示足够的真诚，她们会慢慢撤下防备，把你当知心朋友跟你谈心，并且会把烦恼也告诉你。而这时，你就要扮演好一个倾听者，适当给她一些建议，帮助她解开心结。这样，她会慢慢把你当知己，也觉得你很懂她，变成越来越依赖你。

4给她保护给她安全感

有的女生，从小没有得到足够的关爱，长大之后也会常常感到孤独，缺乏安全感。对于这样的女生，你可以时常关心她，但不要表现得太刻意，不然会引来反感。你可以常常联系她，陪她排解孤独，让她觉得你是她能够依靠、能为她遮风挡雨的人。

5千万不要总是跟她要照片

追女生的时候，要知道你要尽可能多的付出，多为她做事，追一个人没有公平不公平之分，你只有对她付出真心，女生才会感到你的诚心，才会慢慢喜欢上你。千万不要总是向她要照片，如果觉得她也对你有点意思，要一次两次就可以了，不能多要，这样她会觉得你只是喜欢她的外表，而不是真心的爱她。

追女生的过程是怎样的

第一步：相识，追妹子的话，首先得有一个妹子吧!所以那些天天待在家打游戏的死肥宅就别想了，游戏打的再厉害也没用，仰慕你玩游戏厉害的那些声音甜美的妹子迟早也是别人家的，或者你网恋的是一个小哥哥也不一定哦!最好的方式就是扩大自己现实中的社交圈子，多参加一些团体活动更容易接触到妹子，亦或是对自己足够自信的话，可以去一些人多的地方逛逛，看到心仪的小姐姐直接去要微信，打扮帅气一点是会给你加分的哦!毕竟这是看脸的时代。

第二步：展现，这一步非常关键，如果你给女孩的第一印象很好，那你就差不多成功了一半，这步做好了你就成功了90%，这个阶段的女生面对你就像是一个好奇的宝宝一样，你的一举一动就是她意识里的你，所以这个时候要把自己的形象塑造好，展现出你阳光开朗积极向上的一面，约会的时候一定要找一些氛围很好的地方，比如音乐咖啡厅这些……这些地方能让人很轻松，当觉得没话题的时候还可以静静的听听音乐，场面不会太尴尬，

第三步：吸引，自古多才多艺的男生都讨女孩子喜欢，如果没有才艺，那就展示其他你擅长的东西，当然是要正能量一点的，比如你篮球打的很好，那你可以带她去打篮球，在其他人面前表现的突出点还是能加分的，如果你够幽默，就让她笑口常开吧!投其所好，发现了女生的兴趣爱好，就去好好专研一下，这样你们能更有话聊，同时女生也更能感觉到你对她很认真。

第四步：暧昧，这是建立在有一定感情的基础上的，不然是很掉价的，会调情的男生会把女生撩到心里就像小鹿乱撞一样，让她嘴上对你恶狠狠的，心里却美滋滋的，不能一个劲的赞美，不然她内心已经膨胀到天际了，你就在地上远远地观望着吧，等着她心情好了再来宠幸你，要褒贬并施，这样才能维持平衡的距离感。

最后一步是：成交，是成功交往，当你们彻底融入对方生活的时候，哥们;恭喜你!你有撒狗粮的资格了，这个时候的你要表现的专一一点，减少与异性交流，晒晒朋友圈秀一下，能给到女生安全感。

追女生有哪些禁忌

1、“舔狗”式的追求女生，并希望能够得到女生的回应。

2、和女生没认识几天，就急着拉近关心，提前有肢体上的互动。

3、刻意向女生展现自己的优点，以高姿态对待女生。

4、和女生聊天时没有话题可聊，经常出现“尬聊”。

酵母粉和泡打粉是可以一起使用的，不过一般来说其实没这个必要，在做面点的时候，一般只需要放入酵母粉就够了，放多了反而会影响口感。

酵母粉和泡打粉能一起用吗

可以一起用，但是无论是做馍馍和包子，它们一起用没有必要，甚至说是浪费，馍馍包子，没必要那么蓬松，加多了发酵剂反而影响了营养和健康，要知道泡打粉加多了，面团发黄，不光滑，而且现在好多泡打粉都有铝，而酵母就不同了，比泡打粉更加营养和安全，所以一个酵母发面就足够了。如果小伙伴们真的想用泡打粉，一定要买无铝泡打粉，这样健康有营养。

酵母粉和泡打粉一起怎么用

如果既放泡打粉又放发酵粉，泡打粉里的小苏打属碱性，它会抑制发酵粉中的酵母的生长，所以一定要注意不能两样同时都放，要先放发酵粉，后放泡打粉。

传统包子馒头是利用酵母菌发酵，发面的同时产生发酵的清香味做出的馒头和饼香甜好吃。酵母发面与温度关系密切，温度高，面发得就快。有时发得过火了，面就是酸的。得放一点食用碱中和一下。泡打粉的主要原料是小苏打，属碱性。小苏打遇水会产生气体，气体使面看起来像发面一样，但它不会产生酵母，所以，用泡打粉发面做出来的面食没有酵母发面的香味。

酵母粉和泡打粉的区别

泡打粉一般用于烘焙比较多些，比喻、面包、蛋糕、小点心，饼干、油条等，因为它是一种复合膨松剂，主要是促成面团快速的发酵剂，属于属于化学发酵，最大的作用起到蓬松的效果。

其次是酵母，它也是一种发酵剂，也是促进面团发酵，只是比泡打粉发酵慢一些，也没有泡打粉蓬松效果好，因为属于生物发酵，主要用在做馍馍、包子，面包、油条等。

酵母粉和泡打粉选哪个好

泡打粉的优点是起发更快，更少地受到环境的限制，但是由于含化学物质，对人体并不是很好，而酵母粉则更多地受到温度和湿度的影响，天气寒冷的时候往往发不起来，但是它更健康，虽然价格也更贵，但是还是推荐大家使用酵母粉。

很多女孩子刚接触化妆的时候都会先画日常妆，日常淡妆的化妆步骤有很多，下面来看一下最简单的淡妆化妆步骤有哪些，画一个美美的淡妆出门吧。

日常淡妆的正确化妆顺序

1、清洁皮肤。清洁皮肤是护肤的第一步，也是最重要的一步。先用清水充分浸湿面部，再取适量的洗面奶在手心里打出泡沫，然后均匀涂抹在脸上，双手按摩面部两分钟左右，用清水冲洗干净即可。

2、爽肤水。将适量爽肤水倒在手心里，再均匀涂抹在脸上，双手轻轻拍打脸部，直到爽肤水完全吸收。爽肤水能够起到二次清洁的作用，可以深层次清洁面部肌肤。

3、乳液。乳液有滋润肌肤的作用，可以为干燥的肌肤补充水分。将适量乳液倒在手心里，再均匀涂抹在脸上，双手轻轻拍打脸部，直到乳液完全吸收即可。

4、隔离。隔离能够隔离空气中的粉尘、污垢，以及紫外线的照射，保护我们的皮肤。等到乳液充分吸收后，取适量隔离霜混匀涂抹在面部即可。

5、粉底。粉底能够改善皮肤肤色，隐藏毛孔。取适量粉底液点涂在面部，再用粉扑均匀按压面部的粉底。为了使妆容更加服帖，在使用粉扑前最好将粉扑打湿，选择粉底时要选择和自己肤色相近的粉底色号。

6、散粉。散粉有控油、定妆的作用。上完底妆后使用散粉，能够让底妆更加持久，打造高级的哑光妆面质感。在使用散粉时要注意，不要涂抹过多的散粉，不然很容易造成面部假白。

7、画眉。眉毛是整个妆容的关键，眉毛的形状直接影响妆容的风格。画眉之前一定先用修眉刀修理眉毛，不然眉毛会显得杂乱无章。在画眉的过程中手不要抖，力度要是适中，应当遵循眉头浅，眉尾深的首要原则。

8、眼线。眼线是眼妆的关键，可以在视觉上扩大双眼，显得眼睛更加有神。很多人不会画眼线，其实画眼线并没有什么捷径，要多加练习，熟能生巧。

9、口红。口红的颜色比较多，不同颜色的口红可以打造不同的妆容，选择适合自己的口红颜色才是关键。

长期化妆和长期不化妆的区别

长期化妆的人，彩妆中的一些成分可能会堵塞毛孔，所以我们化妆之后一定要认真卸妆，避免堵塞毛孔。但是一些化妆品还有养肤的效果，同时底妆对皮肤也有一定隔离紫外线的功效。长期不化妆的人不一定皮肤就会很好，皮肤暴露在紫外线之外，就会导致皮肤被紫外线侵蚀，引起皮肤老化。不管化妆还是不化妆，皮肤的保养都是很重要的，平时要注意对皮肤的清洁，把皮肤清洁干净之后，再使用护肤品对皮肤进行保养。化妆对现代女性来说，更像是一种生活态度，只要你感觉到舒服就可以。为了避免化妆品对我们的皮肤造成伤害，我们可以使用养肤的化妆品，化妆之前，使用隔离，减少化妆品对皮肤的伤害。化妆之后，我们要减少化妆品对皮肤的伤害，睡觉之前，一定不要忘了给皮肤卸妆。使用卸妆水给皮肤卸妆，然后再用温和的洗面奶再次清洗皮肤，保持皮肤的清洁。清洁完皮肤之后，再使用护肤品进行后续护肤。不化妆的女生，平时也要注意防晒，就算不化妆也要涂抹防晒霜，避免紫外线对皮肤造成伤害。

这4个化妆技巧要知道

1.遮瑕膏太干：很多的妹子在使用遮瑕膏的时候，总会觉得太干，因此在脸上上妆就会觉得很不服帖，而且有时候还很容易浮粉，那么这个时候该怎么办呢?其实方法真的很简单，拿出你家的吹风机，然后对着遮瑕膏吹一下就可以搞定了，在这之后的遮瑕膏就不会出现干干的情况了。

2.粉底液的色号比肤色要深：有的小伙伴在买粉底液的时候并没有去过柜台试色，只是简单的看网上一些美妆博主进行试色，于是买回来的色号很有可能会比肤色要深，那么这个时候应该怎么办呢?你只需要拿出你的提亮液，然后将两者混合在一起，之后再将其涂抹在脸部需要提亮的位置，其它的部位则还是用原来那个色号比较深的粉底液就可以了。

3.妆容不持久：妆容不持久应该是让很多人都困扰的一个问题，那么除了直接使用定妆喷雾和散粉之外，还有什么好办法可以解决这个问题呢?这时候你只需用到在上妆时会用到的海绵就可以了。先将海绵用清水打湿，之后再用纸巾将它上面的水分吸干，最后喷上一些定妆液，那么用它画出来的妆容不仅服帖而且还很持久。

4.眼影串色：有的小伙伴画眼影的时候不习惯换眼影刷，那么这样很有可能会造成深色眼影与浅色眼影的串色，所以我们应该怎么做才能解决这个问题呢?把你的散粉拿出来，之后将刷子在散粉里面滚一滚，最后再用纸巾将刷子擦干净，这样你的眼影就不会有串色的问题出现啦。

遮瑕膏使用技巧

1、掌握遮瑕膏的使用顺序

遮瑕膏的正确使用顺序是粉底之后,粉饼或蜜粉之前，在上完粉底之后，对着镜子看一下脸上的瑕疵，还有哪里没有被遮盖掉，然后用遮瑕膏轻轻涂抹，最后用粉饼或蜜粉进行定妆，这样遮瑕膏和粉底才能完全融合在一起，不然很容易会出现痕迹。

2、学会用你的手指上妆

人的手指其实是最好的化妆工具，手指天然的温度能够让遮瑕膏紧贴肌肤，涂抹也比较均匀，如果实在不习惯手指上妆，那么至少在涂遮瑕膏的时候要选用一支细小的化妆刷。

3、学会选择遮瑕膏的颜色

遮瑕膏不同的色号针对的部位和效果都不一样。比如：对付黑眼圈,最好选择偏橘色调的遮瑕膏，针对暗疮、泛红的肌肤，偏绿色调的遮瑕膏被证明是最有效的，需要淡化色斑时，宜选择色号与肤色相接近的遮瑕膏，不仅能将色斑掩盖，还能与肤色自然融合，而偏蓝色调的遮瑕膏则是黄脸婆的最佳法宝。

4、巧用遮瑕膏掩盖皱纹

脸上的各种皱纹、细纹是我们无法抵挡的岁月痕迹，如果连粉底都无法掩盖它们，那么我们最后能指望就只有遮瑕膏了，好在遮瑕膏也确实有这样的本领，在用妆前乳充分打底之后，可以先用遮瑕膏将皱纹一一淡去再上粉底，虽然这个有违遮瑕膏的正常使用顺序，但对遮盖皱纹确实有效,不过前提是肌肤拥有足够的滋润度。

5、发挥遮瑕膏的最大功效

在坊间,想要将遮瑕膏的功效发挥到最大化，还有一个独特的方法，那就是将遮瑕膏混入其他产品中使用。比如，我们要遮盖掉黑眼圈，那么就可以将少量的遮瑕膏和眼霜混在一起，然后涂抹在眼周、嘴角等位置，可以很好地淡化脸部的阴影，使妆容看起来更自然健康。

育儿的途中总会遇到这样那样的问题的，所以一定要知道正确的育儿小知识才能帮助宝宝更好的成长。因为宝宝小的时候根本是什么都不知道的，需要家长细心的呵护才行的，对于这种情况我们应该怎么办呢？

学会育儿知识对准爸妈涞水是非常有帮助的，能够帮助你在育儿这条道上少走一些弯路的。

科学育儿小知识

儿童智力发育

1.儿童大脑发育、需要适宜刺激;触摸大千世界，游戏最佳学习;眼观形形色色，实物图画玩具;儿童需要关注，更应多加鼓励。

2.儿童学习环境好，安全清洁最重要;玩具实物别太小，卡在嗓眼就糟糕;干净圆顿尖要少，大过酒瓶盖最好;卫生清洁不得病，孩子健康全家笑！

3.促进孩子的大脑发育不一定需要昂贵的玩具才能达到，不提倡给孩子吃补品和营养品，如饮料、方便面、果冻、麦乳精等。孩子不吃这些东西，不会影响他的生长发育。

患病儿童的护理

1.腹泻患儿的护理

患儿腹泻时体重会降低，并迅速出现营养不良。腹泻患儿应尽可能坚持母乳喂养、多进食和饮水。食物能帮助患儿停止腹泻，也能加快孩子的康复。

腹泻停止后，每天给孩子多吃一顿饭对孩子的完全恢复极为重要。

2.咳嗽或感冒患儿的护理

如果儿童呼吸正常，咳嗽、感冒、喉咙痛和流涕可不需要任何药物。必须注意保暖，但也不要太热，并继续喂食和多喝水。药物只有在医生的建议下才使用。发烧的儿童可以用温水擦洗。

在病好后的一周内，至少要每天多吃一餐，直到患儿的体重达到病前的体重时才算恢复。

育儿健康小知识

1.不是所有宝宝都需额外补充维生素

很多家长会问，孩子多大需要开始补充维生素？小婴儿是否需要补充维生素？刘主任表示，孩子多大补充维生素没有明确的界定，如果宝宝是吃母乳或奶粉，一般营养物质都足够、全面，不需要额外补充维生素，如果出现了某些症状，如缺乏维生素B或维生素C等，再有针对性的补充会更好。

维生素D可以促进钙的吸收，小婴儿也应该补充，特别是纯母乳喂养的宝宝，如果没有补充维生素D，常带宝宝晒太阳，也可以转化为维生素D，从而促进钙的吸收。给宝宝晒太阳，一般每天半小时到1小时，注意不要遮挡着晒太阳，如果是戴太阳帽、打伞或擦防晒霜等，起不到晒太阳的效果。

2.不能用维生素补充剂代替蔬菜水果

有的家长认为，都是补充维生素，用维生素补充剂方便多了，因此就用维生素补充剂代替水果和蔬菜。刘主任表示，只要条件允许，应尽量从食物中摄取维生素，如果是因为某些特殊情况导致不能全面有效获得维生素，则可以考虑食用维生素补充剂。而且维生素补充剂是不能代替蔬菜和水果的。

因为蔬菜、水果中的各种维生素是按一定比例存在的天然成份，是多种维生素的集合体;而维生素制剂多数是人工合成的，两者在性质上会有所差别。

蔬菜、水果除了含有维生素外，还含有一些虽然对人体的作用与维生素类似的天然物质，如叶绿素、胡萝卜素等。此外蔬菜中含有矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类营养成份。

3.维生素补充剂含有的维生素种类不是越多越好

有的家长容易陷入一个误区，认为既然要补，那就补得全面一点，总给宝宝吃综合性维生素。刘主任表示，维生素补充剂并不是所含种类越多越好。

对于挑食特别厉害的宝宝，吃东西的品种少，可以选择补充综合性维生素剂;如果是缺乏某些维生素，建议有针对性地补充更合适;如果只是缺乏某一种维生素，没必要补充综合维生素制剂，因为有的维生素会产生蓄积中毒的情况。

4.维生素应从正规渠道购买

购买维生素产品时，建议从正规渠道购买正规厂家生产的产品，选择可靠的品牌。如果是身体缺乏维生素的话，还是要在医生的指导下服用维生素药品，如果是出于保健的需求，可以服用保健品

5.维生素补多久补多少最好由医生判断

给宝宝补充维生素一定要注意用量，特别是维生素缺乏者，最好由医生判断该如何补充。如果宝宝缺乏某种维生素，补充一段时间后，最好到医院复查，看症状程度如何，或者看医生开的药量，根据情况找医生再做检查，看症状是否改善，看是否有其它症状发生，综合判断是否需要继续补充。

小孩子发烧感冒或生病之前，都有先兆，一般及时处理，多喝点热水，盖上被子，平躺休息，就会转危为安，或是减轻症状。像霜打了的花一样，耷拉了，不爱说话了，或是莫名的烦躁不安，耍赖，都是身体不适的语言。

这些小孩子不会表达，可是大人得从他们的身体语言里看出来。还有，判断孩子发烧是因为玩大发了，还是真的生病了，也可以从是否“蔫了”来判断，要是没事儿，孩子不难受，他就该玩玩，该吃吃，没个不高兴的。这个尺子，来判断幼儿急疹，最有效。

喝水尤为重要

都说孩子水灵灵的，惹人喜爱，那还真是的，因为孩子含水比成人多，大约75%都是水！而且孩子体积总量小，要是缺一点儿水，也是不小的百分比了。所以，一般孩子生病，缺水是一个重要原因，就是说，孩子在该喝水的时候，没有及时喝上水。所以说小孩子也是要补水的。

一般早晨起来，孩子要喝些温水，喝点稀的，上午还要吃水果，白天出去玩，也要随身带着水，最多隔半个小时就要喝一次水。晚上睡前不敢多喝水，小孩子膀胱小，喝多水就睡不好觉了。但是睡前一个小时要喝水，这样可以把下焦的“毒素”在睡前大部排出去。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对育儿的知识有了一定的了解了呢，育儿的知识还是蛮多的，我们可以根据自身的需要选择我们需要的知识，但是这些知识都能帮助到我们的，我们可以试试看看的哦。

香槟是洋酒的一种，很多宴会都会用这种酒，精致而又不失典雅的感觉。那么，香槟怎么喝是正确的？香槟好喝吗？

香槟怎么喝是正确的

一开香槟可以闻到果香味。

虽然开瓶的时间有点长，但是香槟的气泡依然很丰富。

冰冻以后的味道更加好，建议冰冻后再喝。

品尝起来果香还是比较浓厚的，很适合女生喝。个人还是比较喜欢的。

度数不高，如果是喜欢比较淡的酒味的话，那么这款酒就挺适合的。

香槟口感测评

包装很严实，没有一丝损坏，整瓶酒粉嫩而不失大气。适合送礼，送的礼袋也很漂亮，拿出去十分张面~店家送的手工贺卡也很精致，可惜没来得及拍照就送出去了送给女性的绝佳选择。

瓶塞反面，精致的没话说，背面的中文标签，原料及各项资料都十分详细清楚，瓶塞正面，瓶塞也是高颜值啊。瓶塞和酒的合影，气味淡雅芬，气泡细腻，口感比较柔和度数不高但回味无穷，后颈还可以。

香槟优缺点

优点：果味浓，气泡多，冰镇后口感好。礼品袋，心意卡和信封等细节处很用心，送人或者闺蜜聚会小资一番都是很不错

缺点：香槟罐子本身来说是中规中矩的，还有就是实物的颜色跟介绍图的颜色有出入，是香槟色偏粉而不是粉红色。

拥有修长美腿是所有女生的梦想。但是由于平时工作忙碌,为了更好地利用时间进行减肥。常常用错误的瘦腿方法。下面小编为大家介绍正确的瘦腿方法，让您轻松瘦腿，欢迎阅读。

正确的瘦腿方法：泡脚

坚持每天用温水泡脚半小时，并且要配合按摩的运动，让腿部的血液更好的循环和畅通，同时也会令腿部的肌肉得到最大限度的放松，而且可以让腿部的经络逐渐的疏通，以此防止脂肪的堆积。

正确的瘦腿方法：多走

要多走路才能够反正腿部的脂肪堆积在一起，脂肪堆积就会让腿型的整体看上去显得又粗又壮。没事的时候一定要多运动运动，多纵跳，多抬腿。想要塑造美腿可一定要多走，拒绝多座，也不要长时间蹲着，不然会导致下身血液循环不畅。

正确的瘦腿方法：倒立腿部

在每晚睡觉前的半小时内，做下腿部倒立的运动。整个人平躺在床上后，将双腿部抬起紧贴着墙面并且与上半身墙面和腿部呈现90度的状态，每次坚持15分钟之后把腿放下来休息2分钟，在循环一次，长久坚持帮助去腿部水肿很有效果。

正确的瘦腿方法：做家务

回到家里时，不要太懒惰了。想要保持完美的腿部线条，家务活可一定不要忘记，不仅仅是改变了家里的环境，变得整洁和干净，人也会变的勤快。在做家务活中脂肪得到了燃烧，腿部线条自然就会变得纤长。

5中错误的走路姿势：

1、内八字走法：

很多日本女人都是内八字走法，看起来是不是很可爱啊!可是这种内八字走法长久下来会造成O型腿。

2、外八字走法：

你看过电视上黑道大哥的走法吗?没错，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外，感觉就没气质，腿型也会变丑，甚至产生X型腿。

3、踢着走：

踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿部变胖。

4、压脚走：

与踢着走很类似，但是这种压脚走的方式却是双脚着地的时间比提脚走的人长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久如此下去，会导致腿肚的肌肉越来越发达，那就会有讨厌的萝卜腿出现。

5、掂脚尖走：

掂着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿。

还有一些拉细腿部的小运动：

1、屈膝平躺

平躺在床上，双腿屈膝，双手放在大腿两侧。

2、抬起臀部

将臀部太高，身体呈现斜板状。

3、抬脚

将一只脚向上抬起停留10秒，然后换腿做。

正确的瘦腿方法： 不跷二郎腿

坐着的时候不要养成习惯跷二郎腿，这是最容易让脂肪堆积的方法，而且腹部也会饱受赘肉的青睐，而且也会导致腿部的血液流通不顺畅，就会令新陈代谢变的缓慢，毒素也不能够及时的排出。

正确的瘦腿方法：调整饮食

在饮食方面也要十分的注意，有些食物吃多可是容易令腿部出现水肿的现象。日常生活中最好是以清淡的食物为主，多吃蔬菜好水果。多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助腿部的多余水分可以快速排出，避免脂肪堆积以及水肿的现象。