英式橄榄球受伤【推荐20篇】

饲养鹦鹉不仅可以解闷还能让你越来越懂得如何照顾小生命，最重要的一点就是可以陶怡情操。当然在饲养鹦鹉期间肯定会碰到一些常见疾病，那么当发现鹦鹉有不适或受伤应如何护理呢？下文详细给大家介绍几种比较常见的鹦鹉幼鸟疾病及受伤时的护理措施。一、素囊炎、消化不良病理：素囊内食物无法消化，积聚甚至变硬，由于时间过长，食物变质，或者受到细菌感染而破坏素囊壁，令素囊病变，发炎，严重者发炎情况会感染到几囊和其他器官，引起器官衰竭死亡。患病表现为：呕吐，拉稀，精神差，无食欲，鸣叫弱，羽毛蓬松，身体无力，部分会出现口部有异味传出，触摸素囊，素囊内有硬物，或者食物超过24小时仍然不能消化。解决办法：先停止喂食，若素囊内还积存食物，就小心使用长嘴针筒，往素囊内灌小量生理盐水，并轻轻按摩素囊，让食物变软，再用针筒将素囊内积存食物抽出。日后采用葡萄糖＋电解质＋先锋4混和后喂服幼鸟，取代以前的流质喂食，一天喂食4－5次，其中药物一天2次。若素囊内无积存食物的，就只需用葡萄糖＋电解质＋先锋4混和后喂服幼鸟，喂食量和药物跟上面一样。康复特征为：幼鸟精神转佳，鸣叫恢复正常，精神活泼，这时候可以适当尝试喂较稀的流质，看看消化情况和粪便情况，若已经正常，那么可以逐步恢复流质喂食。不过主人切忌心急，一般有素囊炎的个案，起码7-10天以上的治疗才开始见效的，心急喂食流质的，只会弄巧反拙。二、嘴尖、指甲、皮肤流血这些问题也比较常见，遇到这些事情不用慌张，应该把幼鸟取出，检查伤口伤势，若只是小量流血的，用云南白药覆盖伤口止血即可，一般2-3天就能完全康复。皮肤受伤的，例如眼部附近等比较重要的地方，就要小心发炎问题，只要不发炎结痂的，就可以了。三、跌撞碰幼鸟学飞或者玩耍，经常会出现跌撞碰的情况，当幼鸟出现这些情况的时候，先把幼鸟扶起，小心轻柔的检查受力的地方有否骨折、扭伤，再精神情况如何，如果精神情况佳，精神活泼的，一般不用担心，若出现骨折扭伤的，应该按一般外伤处理方法处理骨折和扭伤，若幼鸟反应迟钝，但没有明显外伤的，可能是撞晕了，应该把幼鸟放回去笼子，做好保温，让幼鸟休息一段时间再观察，曾经有一个鸟友有个个案，幼鸟撞墙后，掉到地上，双脚无力，接近瘫痪状态，但消化进食情况还可以，经仔细检查，脚部无明显扭伤充血情况，也没有骨折，但处于瘫痪状态，由于无法弄清什么原因，最后跟鸟主协商，每天双脚全部涂正骨水，并喂服小量云南白药，后来5天后，脚部恢复知觉，25天后，脚部基本康复，能站立。四、蚊子叮咬幼鸟由于还在发育，有些皮肤未能完全被羽毛覆盖，或者动作比较慢，有时候会受到蚊子叮咬，遇上这些情况的主人，应该为幼鸟做好防蚊措施，一旦被叮咬，只要咬的地方不是眼睛，而且没有发炎情况的，一般不用担心，2－4天会消失的。也可以适当涂小量氯霉素眼膏在叮咬处。若叮咬在眼部的，那么就比较麻烦了，要仔细留意发炎情况，在伤口处涂氯霉素眼膏，份量尽量要少，如果能控制发炎就最好了，不能控制的，只能寻找兽医协助。要特别提醒各位鸟友的是，鹦鹉要提防鼠患。

坐姿蹬腿器可以锻炼大腿及臀部肌肉。而且蹬腿的安全性是在所有腿部复合动作中是最高的，整个蹬腿过程要流畅、缓慢，做动作的时候感觉整个力量是从自己的脚跟发出去的，而不是脚趾，那在使用蹬腿器该注意什么呢？下肢的训练需要比上肢付出更多的努力，所以在训练前要做更充分的热身，尤其是膝关节，在每一组训练结束后不要坐在蹬退器上，要下来走一走，训练结束后要在有氧器械上做5分钟左右的放松，之后充分地做下肢的伸展练习，代谢掉训练中堆积的乳酸，那么用坐姿蹬腿器如何预防受伤呢？

坐在训练器的座椅上，腰背部顶住靠背，双脚踏在踏板上，腿部发力将身体蹬离开来，等双腿即将完全伸直时，再缓慢地返回到起始位置。需要注意的是，要用脚后跟蹬踏板来发力，而不要用前脚掌;到最高点时双腿不要完全伸直(如图)，更不要弹动膝盖，否则容易损伤膝关节;另外应控制返回时的速度，不要太快，也不要让座椅“哐”地砸在立柱上。

建议每次热身后，先用这个器械锻炼腿部，每次练习2—3组，每组重复20—30次。这个器械可以与坐姿推胸器、坐姿推肩器、坐姿下拉器、腹肌板等器械结合在一起锻炼。

还没完全掌控蹬腿器时，不要过度的去加大幅度，这样会是肌肉拉伤，应该熟练了之后慢慢的加大幅度，这样才能起到一个更好的锻炼效果。

假若你正走着走着，“轰隆”一声，你边上的墙体倒塌了，这是多么危险的一件事啊。下面小编带领您看看步行外出如何避免墙体倒塌受伤？

1.关注警示标志，一般易倒塌的墙体常贴有警示标志，注意查看绕行；

2.墙体有裂缝、摇摇晃晃并往下掉土等现象时就是倒塌前的征兆，迅速远离此路段并提醒他人；

3.尽量远离倾斜.变形的墙体；

4.如果某路段发生地面塌陷，千万不要靠近，以防塌陷延伸造成周围墙体因地基不稳而倒塌；

5.若一段墙体长时间被雨水等浸泡，则不允许接近这一段墙体，因为墙体被水长久浸泡，

使墙体潮湿，引起承重墙体风化严重，导致底层墙体强度不足引起倒塌；

6.尽量不要路过年代久远的墙体，避无可避时，应迅速通过，不可逗留；7.在发现墙体倒塌前兆时应快速撤离。

乒乓球作为国球，有着相当的群众基础，健身价值不必多言，方法不当容易受伤也已经是共识。不过您知道打乒乓球时哪些部位容易受伤吗？打乒乓球肩部受伤怎么办吗？下面小编与你一起来了解一下。

打乒乓球肩部受伤是常有的事，基本都是拉伤，处理方法可按肌肉拉伤处理。

1、肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。

2、肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。

3、肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。

提醒您：小球运动安全小知识和乒乓球知识一定不能小觑，因为它们是保护运动爱好者的一大利器，另外运动安全知识和小球运动安全知识也可以学习和了解，这些知识对乒乓球伤病患者有很大的帮助。

公交车在每个城市都有，是很方便的交通工具，不过有时候公交车因为马路上躲避其它车上，采取了紧急刹车，就会导致乘客受到危害，那么公交车紧急刹车乘客受伤谁负责?

《合同法》第二百九十条承运人应当在约定期间或者合理期间内将旅客、货物安全运输到约定地点。

第三百零二条承运人应当对运输过程中旅客的伤亡承担损害赔偿责任，但伤亡是旅客自身健康原因造成的或者承运人证明伤亡是旅客故意、重大过失造成的除外。

前款规定适用于按照规定免票、持优待票或者经承运人许可搭乘的无票旅客。

《侵权责任法》第三十四条用人单位的工作人员因执行工作任务造成他人损害的，由用人单位承担侵权责任。

发生事故后，受害人或其家属有权提起哪些赔偿项目?经办法官指出，依据《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》，造成人身损害的，可以要求因就医治疗支出的各项费用以及因误工减少的收入，包括医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费、必要的营养费，对此，赔偿义务人应当予以赔偿。

如果因伤致残的，还可以要求赔偿因增加生活上需要所支出的必要费用以及因丧失劳动能力导致的收入损失，包括残疾赔偿金、残疾辅助器具费、被扶养人生活费，以及因康复护理、继续治疗实际发生的必要的康复费、护理费、后续治疗费，赔偿义务人对此也应当予以赔偿。

如果造成死亡的，赔偿义务人还应当赔偿丧葬费、被扶养人生活费、死亡补偿费以及受害人亲属办理丧葬事宜支出的交通费、住宿费和误工损失等其他合理费用。

公交车紧急刹车导致乘客受伤还是有相关的责任认定，这个也是需要看公交车因为什么原因导致乘客受伤的，除了上述这些知道外，还需要对行车时刹车失灵怎么办详细了解，来一起了解这些安全驾驶知识。

乘客乘坐公交车，在公交司机的急刹车下受伤了，这时双方可能就责任问题要展开协调了，那么，公交急刹车乘客受伤由谁担责呢？公交车常见安全事故及逃生方法有哪些呢？今天我们就跟随一起来了解关于这方面的汽车出行安全小知识吧。

第一，根据我国《合同法》的相关规定，乘客在乘坐公交时，已经购买了车票，那么就和公交公司形成了事实上的客运运输关系，而公交公司作为承运方，有义务将乘客安全并且及时的送到目的。

第二，公交司机如果在急刹车前就对乘客进行了提醒，要求其扶好扶好，那么乘客在公交车急刹车时受伤，公交公司可以不负责赔偿的责任，但如果公交司机突然急刹车，在不知情的情况下，乘客受伤，那么公交公司应该负起赔偿的责任。

第三，公交司机急刹车，也要分具体的原因，如果是行人横穿马路，导致公交司机急刹车，而乘客受伤，那么乘客可以把公交公司和行人一同告上法庭，他们同为被告，如果公交司机因为私家车的乱闯而急刹车，这里乘客受伤后，可以将公交公司和私家车主一同告上法庭。

从以上三点我们可以看出，如果公交车急刹车，是为了礼让行人，或者是由于行人乱穿马路导致的，那么乘客的受伤将由公交公司和行人共同担责，如果公交车急刹车是由于私家车造成的，那么乘客的受伤将由公交公司和私家车主共同担责。

虽然很多家长说，当孩子出现意外伤害的时候我们第一时间就送他去医院，让医生来处理，但其实在现场也需要家长做一些急救的措施。

烧烫伤干毛巾包冰块敷伤口

当孩子被热油、热汤、开水烫伤，或者被火焰烧伤后，可以用干毛巾包上冰块敷在创口上，或者用流动的清水冲洗伤口15～30分钟，以快速降低皮肤表面的热度，防止热力持续穿透到组织的深部。

如果有衣服粘在伤口上，应泡湿衣服后，再小心将其除去，必要时可以用剪刀剪开衣服，或暂时保留粘连部分，尽量避免将水疱弄破。

家长可用清洁干净的手帕、布条或纱布等覆盖孩子的受伤部位，不要在受伤部位涂抹酱油、醋等，这些对伤口的愈合帮助不大，还容易引起伤口感染，并且影响医护人员的判断和紧急处理。

刺划伤先挤压创口残留物

孩子被细长的玻璃片、针、钉子、刺刀、木刺等所刺后，留下的伤口一般较小且较深。而被玻璃或者刀划伤的伤口有浅有重，需要家长第一时间止血。

送孩子去医院前，父母可先做一些简单的处理。如果是刺伤，首先要了解伤口是否残留有刺伤物，没有刺伤物，可以首先挤压伤口，让它流出一些血液，再外用双氧水、生理盐水冲洗，然后外涂碘伏。如果仍有残留的刺伤物，可以用消毒后或火烧后的镊子取出，再按上述方法处理伤口。

如果孩子是划伤，而且伤口较大时，张薇提醒，家长要紧按创口的近端动脉，压迫止血，再贴上创可贴或用干净纱布扎紧。

蹭擦伤先用生理盐水冲洗

孩子蹭伤、擦伤的情况很多，通常都是表皮受伤，伤势一般比较轻微。对此，张薇表示，对于很浅、面积较小的伤口，家长可用碘伏、酒精涂抹伤口周围的皮肤，然后涂上抗菌软膏，或暴露，或用干净的消毒纱布包扎好，小的创口也可贴上创可贴。

如果擦伤面积大、伤口上沾有污物，则必须用生理盐水冲洗伤口。如果没有生理盐水，可用清水冲洗干净伤口，然后用碘伏涂抹伤口及周围组织，再涂上抗菌软膏。如果受伤部位肿胀明显、渗血较多，最好及早到医院治疗。

砸伤轻度红肿可不处理

如果孩子被重物砸伤或挤伤后，只出现轻度的皮肤红肿疼痛，并无皮肤破损，张薇建议可先观察，暂时不需处理。

但如果出现皮肤破损，可按擦伤进行处理，如果出现皮肤瘀血、破裂甚至疼痛剧烈等重度砸伤和挤伤，建议家长尽快带孩子到医院就诊。

总之，小宝受伤，妈妈不要只着急也要学会急救，这样不至于导致我们孩子的病情发展的更严重。假如你想了解更多如何预防儿童玩耍摔倒的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

在我们日常生活中，打的是最平常不过的事情了，如果我们乘坐出租车发生交通事故而受伤，肯定是需要赔偿，但如果是怀有宝宝的孕妇乘坐出租车的时候发生了交通意外，则理赔的标准跟普通人肯定会不一样，那么，孕妇乘坐出租受伤理赔标准是怎样的呢？乘坐出租车安全隐患和应对方法有哪些呢？今天我们就跟随一起来了解关于这方面的汽车出行安全小知识吧。

第一，孕妇作为乘客，坐上了出租公司的出租汽车，那么双方即建立起出租汽车运输合同关系，对于双方的合同义务，客运公司作为承运人，最主要的义务是安全、及时地将旅客运达目的地，根据我国《合同法》第三百零二条第一款的规定，承运人应当对运输过程中旅客的伤亡承担损害赔偿责任，但伤亡是旅客自身健康原因造成的或者承运人证明伤亡是旅客故意、重大过失造成的除外。

第二，孕妇乘坐出租车，在发生交通意外后，要立刻报警，待警察到来后要第一时间跟警察说明原因，并且去权威的医院作全面的检查，包括孩子的一切情况，根据相关法律以及法规的规定，交通事故的赔偿时效为一年，也就是说，在这一年内，只要孕妇或者孩子查出来有任何的问题，并且这问题跟此次交通事故有关的，孕妇都可以携带医院的检查报告以及交警出具的交通事故鉴定书到出租车公司要求其赔偿，如果无法协商的，还可以诉讼法律，诉讼理由既可以选择承运方违法，也可以控告出租车公司侵害自己的人身安全。

从以上两点我们可以看出，孕妇乘坐出租车，以实际受到的损失和伤害为理赔标准，但如果一年内，孕妇身体或者腹中胎儿的健康由于此次交通事故而出现了任何问题，孕妇均可以至出租车公司要求赔偿。

现在选择去健身房的男人女人越来越多，大家一般会选择跑步机来进行锻炼，但是，你在选择用跑步机来锻炼的时候，记得，运动过程是需要一些注意事项，及运动过程的步伐等安排的，老人使用跑步机如何避免受伤?老年人如何使用好室内健身器材?一起和看看吧。

跑得过久、速度过快易致膝关节磨损。与室外跑步的主动运动不同，用跑步机跑步，是低频率的被动性重复运动，这种频率比在室外自然状态下的跑步频率要快得多。很多人在跑步机上跑得太久，体力和膝关节协调性都会下降，自己的脚步跟不上跑步机的速度，轻则会对膝关节半月板、软骨形成震荡损伤，重则会摔倒，造成更多意外伤害。现在，很多跑步机为了追求健身效果，设置了一定的坡度，孰不知，过高的坡度会加重膝关节的磨损。因此，建议大家在用跑步机跑步时，一定要根据自身状况来调节跑步机的速度和时间。跑步时，身体要摆正，膝盖尽量抬高到大腿根至腰部的位置，步伐要根据自身身高、腿长等特点进行调整，不要刻意追求大步。

跑完步后，由于跑步机是慢慢停下来的，有的人觉得逐渐停下来很费事，就直接跳下跑步机，这是用跑步机跑步常犯的错误之一。因为这样不但会加重膝盖磨损，还可能摔倒，甚至有猝死的风险。锻炼结束后，一定要随着跑步机的速度一起放慢脚步，调低传送带坡度，直至完全停止，让心率慢慢减速。

小孩和老年人在使用跑步机的时候，建议身边有一个成人陪伴，并做相应的保护。当然，儿童和老人的跑步模式，最好选择其健康模式，例如，登山模式，或者是心肺保护模式等。还有，儿童和老人使用跑步机的时间不能过长，多学习老人健身安全小知识很重要。

科学网报道说，当其他淘气的孩子小时候被打屁股时，你有没有感觉到被打屁股了？或者当看电影时，当英雄受伤倒下时，你是否感到身体隐隐作痛？

这种感觉是由于心理上的联觉

6月17日发表在《自然-神经病学》网络版上的一份研究报告证实了这种通感，心理学上称之为“镜像接触”，并指出通感反应者比普通人有更强的情感共鸣。

通感反应是指各种独立感觉的混合，如“观看”音乐和“品尝”颜色。主持这项研究的伦敦大学学院(UCL)的神经科学家贾梅德和他的学生对10个具有这种“镜面触觉”联觉的课题进行了深入研究。他们触摸了受试者身体的不同部位，同时，他们被允许观察他人身体的触摸(应用的部位与受试者的相同或不同)，并且他们被告知在实验中忽略这种联觉反应。

通感反应者自动在大脑中模拟其他人的经历。

实验结果表明，联觉反应者在观察其他人的身体部位被触摸时，能够更快地感知到他们身体相同部位的真实触摸。换句话说，他们会自动在大脑中模拟别人的经历，从而感受别人的感受。此外，他们更容易混淆他们看到的和实际触摸的。沃德说:“这种困惑是不可避免的，因为受试者确实感受到了他们看到的触摸。”

局外人可能会发现这种联觉反应难以理解。看着别人哭泣和悲伤，听着别人开心和快乐，这些普通的同理心行为会让人感觉细腻，但是看着别人伤害和伤害自己真的很不可思议。然而，里面的人不这么认为。他们嘲笑那些喜欢看血腥场面和嘲笑他人痛苦的人。

关于接下来的研究，荷兰弗罗宁根大学的镜像神经学家克里斯蒂安·凯瑟斯说:“我们已经看到了身体内移情和联觉之间有趣的联系。下一步是找出大脑镜像系统的过度活跃是否会导致移情的增强。”

现在老人都比较注重保健养生，而运动是养生保健最好的方式，但是老人由于年龄较大，运动时很容易出现运动伤害。那么老人运动受伤怎么办?下面小编带你一一了解!

适合老人的几种运动

1、散步和爬楼梯

当人开始衰老时,骨质疏松悄悄袭来,骨头变得脆弱,而且上了年纪的人,不但心肺功能减弱,而且全身肌肉也渐渐松弛,弹性和收缩力降低,所以不少老年人行走缓慢,步履艰难,呈现出特有的老年步态,于是,腿脚是否灵活成了衡量一个人是否衰老的重要指征之一。为了延缓衰老,老年人应尽量多步行,以锻炼腿部和腰背肌肉,改善肌肉和骨的血液循环,减轻骨质疏松的发生;同时步行还能锻炼呼吸、循环系统功能。

2、仙鹤点水强颈椎

颈椎及椎间盘发生煺变,可能会引发颈椎间盘突出、骨质增生和韧带增生等问题。

肩膀以下保持不动,用下颌带动颈部,在身体的正前方,由上往下画圆。每组做24或是36下,每天可做数组,对颈椎病、落枕等能起到一定缓解作用。练习时不要太快,一般7—8秒画一个圆,越慢越完整越好。如果感到不适或是头晕,很可能有颈椎病,严重的要及时就诊。

3、打太极拳

太极拳分有许多的派系,也分非常多的招式,就比如说简易二十四, 这是相对来说最简单易学的,但是每个派系的打法又各有不同,不过基本上还是差不了多少的,在新华书店可以买 到教练碟,每次五六分钟时间,在客厅、凉台上都可以打。

老人运动受伤的处理方法

1、防关节韧带、半月板损伤

防止运动损伤,对于老人来说,不能放松大意,首先要关注的是关节。膝关节韧带对稳定关节十分重要。扭伤及运动中碰撞极易引起韧带撕裂,出现关节不稳、活动后肿痛等症状。半月板是膝关节内的两块软骨垫,是人体的避震器。半月板伤后撕裂可出现关节响声,深蹲时疼痛加剧。膝关节韧带、半月板损伤后如未及时发现,继续活动时极易反复受伤,进而引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损,导致关节提前退化。

专家提醒,晨练中一些老年人经常做高压腿、深蹲等大幅度运动,殊不知这些对膝关节、半月板都会带来运动性损伤。

2、登山、骑车易损伤膝关节

跑步、登山、自行车、跳舞、太极拳、踢毽、打羽毛球是老年人常见的运动项目,其中登山、骑车对膝关节损伤尤为突出,下山时膝关节所受到的冲击力相当于自身体重的5-8倍,加重髌骨软骨面和半月板的损,是膝关节损伤的高发项目。

运动前进行适当的肌肉拉伸及关节活动,适当降低运动频率(可1周2~3次),选择快走,保健操,甚至“广场舞”等关节符合较小的运动,都是减轻关节损伤的有效方式。

3、甩膀子易加重肩鞘损伤

一些中年人肩部不适,往往见到晨练中多数人甩膀子,专家介绍,不是所有人都适合这样的运动。肩部关节肌肉粘连引发的肩部不适可以,而肩部损伤的,甩膀子会加重原有的损伤,重复的超负荷动作使肩周的肌腱、肌肉受损,患处会发炎肿痛,活动时加剧。肩周肌腱受损可分为急性损伤、慢性劳损及肌腱撕裂。如肌腱撕裂会感到软弱无力,肩关节应多休息并减少活动量,疼痛反复及伤情严重者应及早就医。

老人应该怎么运动

1、注意运动时间

运动时间一定要注意,很多老人喜欢晨起做运动,其实最好的运动时间是8点到9点,而且不宜空腹,最好早晨起来,吃过早餐后歇一会再去。如果有太阳,最好等太阳升起再锻炼。经过一夜的时间,污染物在空气中的堆积比较多,呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。

2、运动需循序渐进

活动量过大或增加过快往往是老年人发生意外损伤的原因之一。因此老人锻炼时要循序渐进,对一定的运动负荷适应后再慢慢增加活动量,切忌操之过急而使活动量过大。

3、忌憋气运动

人屏气时胸腔内压力骤然升高,使血液回心不畅,心输出量减少,因而脑的血液供应也减少,故易发生头晕、目眩,严重者可发生昏厥。屏气完毕时,血液骤然大量回心,会使心输出量骤增,血压上升,脑的血供也猛然增加,易发生脑血管意外。

不少老人还喜欢用一种“转腰器”的器材，就是双手扶栏杆，脚下一个圆形铁板不住转动的器材，虽然转腰器本身并不危险，但有些老人骨质疏松，平衡能力也减弱，站在转盘上转圈，稍不注意就因转速过快而会扭到腰。那么，使用转腰器受伤怎么办呢？

小编建议大家，如果在使用转腰器受伤后，最好停止运动，去医院检查看下是否严重。

那么，转腰器该如何正确使用呢？

首先，使用健身器锻炼，要掌握科学的运动量：每天1次至2次，每次30分钟至40分钟，每周锻炼3次至6次即可。用健身器材前要热身5分钟至10分钟，可活动一下关节或进行慢跑。下面，给大家介绍一下三位扭腰器的正确使用方法：

主要功能

锻炼腰部和髋部，增强腰、背肌肉的力量和柔韧性，老、中、青均适用。

使用方法

站在扭腰器上，双脚约与肩宽，双手握住扶手，上体略向前倾，保持平稳。收缩腰、腹部肌肉，通过双手固定上身产生的对抗力，使下肢左右转动。转腰时，上身应挺直，小腹尽可能绷紧，双腿直立或微微弯曲皆可。

特别提醒

该器材能够改善腰椎、胸椎、骶椎和髋关节的灵活性，放松腰椎和骶椎的肌肉与韧带，缓解腰肌劳损及周身乏力。对于长期伏案工作造成的肩酸背痛、颈部僵硬有很好的放松效果。锻练时幅度不要太大，出现头晕目眩的情况应立刻停止。

老年人在使用该户外健身器材时，为了防止拉伤腰部肌肉，切忌用力扭动，扭动的幅度不宜超过180度。扭腰器运动属于肌耐力练习，偏向于有氧和柔韧性训练，应采用较低强度，每周锻炼5次至7次，每次3组至4组，每组10次至20次，锻炼10天左右可适当增加幅度。患有腰椎病等腰部疾病的人发病期间不可使用。

注意事项

如果锻炼不当，会造成腰部肌肉韧带扭伤，甚至导致腰椎间盘突出。所以，锻炼时应特别注意强调大幅度、慢速扭腰，此外，如果运动时腹痛，可以放慢运动节奏或降低扭腰幅度，症状严重的应停止运动。

许多人减肥心切，一开始就跑。现实上，这并不是最佳的减肥跑步法。人体内的动力分为疾速动力和储藏动力。只要你的运动量达到了一定的程度，你体内的储藏动力“脂肪”才会变得加快的分解和小号。就是说，假如你的体能不是太好，你身体跑的很累，但是脂肪的消耗其实还没有开始。索引我们要掌握老人科学的运动方法，老人在跑步锻炼的时候怎样避免受伤呢?我们和看看吧。

防护

在损伤出现时，首先要做的是防止进一步的伤害。比如：对伤处进行固定，不增加新的痛苦，受伤部位获得保护，并进行支撑。

休息

脚踝受伤后，在疼痛停止前，尽可能不要用受伤的脚走路。在这段时间内，过度用脚只会延缓损伤的治疗进程，从而使疼痛时间延长。

冰敷

这样做的目的是令血管收缩，减轻渗出液、肿胀。冷刺激有止痛作用，并能强化肌肉组织中胶原纤维的早期恢复。具体做法是：冷敷受伤部位10～15分钟，停15分钟，再次冷敷，如此反复。

压迫

轻轻地用纱布或弹力绷带缠压住受伤部位，使其更加稳定。不要过紧，否则会阻滞流向伤处的血液。千万不要马上擦红花油、跌打酒，或者对伤处按摩、揉搓、热敷，这样会使损伤的组织炎性渗出液更多，绝对不利于损伤的恢复。

抬高

为了减轻肿胀，要把患肢抬高。比如，坐在床上的时候，可以把受伤的脚垫高，放在几个枕头上。如果在48小时急性运动损伤没有好转，就务必尽快去医院确诊。

以上是小编总结的几个避免老人健身受伤的注意事项，老人在出行的时候可以使用老年代步车，注意老人出行安全，掌握老人出行安全知识。

长期以来，我国的铁路行车面临诸如管理落后、设备老化等问题，而这些问题都严重的影响着铁路行车安全。那么，火车上意外受伤铁路方有责任吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

火车上意外受伤铁路方有责任：

我国法律规定，在旅客运输活动中，实行的是无过错责任。也就是说，即使承运人在没有过错的情况下，也应当对运输过程中旅客的伤亡承担损害赔偿责任，但是旅客的伤亡完全是旅客本人的健康原因，或者承运人证明伤亡是旅客故意、重大过失造成的除外。

坐火车的技巧和注意事项：

１、选择高铁还是普快。首先铁路也分普速铁路和高速铁路，普速铁路价格要便宜一些，但是环境差速度慢人员复杂，尤其是烟味非常大，而且拥挤，卧铺环境要好些但是价格差不多赶上动车二等座。相同价位的卧铺与动车二等座建议还是选择动车，动车速度快，而且有优先通行权，时间急迫的建议还是动车。

２、在节假日如何抢票。现在铁路实行实名制网上购票，在节假日票紧张的时候可以在凌晨购买，因为好多退票的旅客退票，互联网会在第二天统一更新，凌晨最容易抢到退掉的票。其次就是间隔购票法，铁路在售票的时候不会在一个城市把所有的车票卖掉，也要给下个城市预留一部分车票。

３、关于换乘。许多人在乘车时会导车，而这两个车间隔时间一定要大，最低也要一个小时，好多人由于晚点而导致没有赶上车的情况，而且你如果不熟悉车站花的时间更多。尽量不要出站再进站这要花很长的时间，一旦客流高峰，会导致赶不上车的情况。

４、如何送站。在过年的时候有好多送站的，车站一般非特殊情况（儿童老人等）不卖站台票。如果确实行李太多需要家人帮忙，只能撒谎说有老人了。有些售票过于死板，旅客又太过于实在。

５、安全违禁品就不用说了，肯定是不行的。在站台等车一定要远离接触网（2万伏）2米以外，尤其是下雨天一定不要打伞和带一下可能导电的金属杆，包括长的自拍杆，都非常危险！接触网的高压，即使停电仍有近千伏的静电，在铁路受点击死亡的案例相当多。而且一定要远离火车，东西掉站台地下千万不要去捡，火车制动非常慢。

事故原因暂且不明，据知情人事分析：可能是因为当天天气不好，下小雨，又恰逢元宵节前夕，车流大，有新手替换车，又有老司机走应急车道，再加上高速设置又制造了麻烦，限速变化过于频繁，多重因素之下，就造就了惨烈的车祸。

近日，湖南许广高速南往北方向676公里路段先后发生多起重大交通事故。据初步调查，前后约十分钟内共发生五起交通事故。涉及事故的车辆共有49辆，事故造成16人死亡，66人受伤，伤者皆已及时送往医院全力治疗。

事故发生后，各相关部门救援人员迅速奔赴现场积极开展现场搜救，伤员救治，交通疏导等工作。

目前，事故路段已恢复通行，后续救援工作还在有序进行中。据其中一位事故亲历者讲述，她们一家三口本来是旅游后准备回天津和大哥一起过元宵节，没成想到遇到了车祸。在事故中，她是一家人中受伤严重的，儿子头部头部也重伤还做了手术，老公后脑勺磕破了但不是很严重。

事发后她吓坏了，给家里人打电话时都带着哭腔，他们的车开得很稳，他们这些年经常开车到处玩耍，所以开车技术也很好。在事故中他们的车被撞到了前面，在他们不知情的情况下，后面的车已经漏油有要起火的样子，不过好在这时有好心人敲车窗提醒他们赶紧逃离，她的老公就拉着她和儿子赶紧跑。救护车到时他们也是第一批被拉去医院的，当地政府也有很多人在慰问和关注他们，所以他们一家也算比较幸运的。

事后，亲历者还没有将此事告诉家中老人，害怕家中老人担心，但已经有部分家属赶到长沙看望他们一家人，愿平安。

橄榄球比赛双方场上队员各11名。每队有11名进攻球员和11名防守球员，轮番上阵。在裁判的哨声指示下，比赛开始，进攻队伍在中场线开球，采用的是点球（tap）开球的方式。若进攻队伍得分。攻防转换。新的进攻方裁判示意下在中场线的中央点球开球，比赛继续进行。

橄榄球的规则比较简单，就是球员持球向前跑动，遇到对手的阻拦时，把球传给后方的同伴，再寻求机会得分。橄榄球比赛中没有严格的规则限制，队员可以有很大的发挥余地。出现犯规时，通过正集团争球或罚踢使比赛重新开始。简单来说，橄榄球比赛有四个要素，即:向前推进、协助进攻、两人间的传球配合、向对方施加压力及顶住对方压力。

橄榄球比赛时双方各出11人，通过相互之间的跑动传、切、冲、撞等动作配合来突破对方的防守，以达到得分的目的。

在运动当中，我们经常受到小的伤害，这就说明我们对校园运动知识了解的太少，有很多运动都是团体运动，所以说我们要多方面掌握这些技巧避免受伤，学生打橄榄球常见损伤有哪些?我们来一起了解一下。

关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷,两三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛,可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处。

脱臼即关节脱位。一旦发生脱臼,应嘱病人保持安静,不要活动,更不x可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部,可把患者肘部弯成直角,用三角巾把前臂和肘部托起,挂在颈上,再用一条宽带缠过肩部和胸部,在对侧胸部作结。如脱臼部位在髋部,则应立即让病人躺在担架上送往医院。

骨折常见，骨折分为3两种:一种是皮肤不破,没有伤口,断骨不与外界相通,称为3闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿出皮肤,有伤口与外界相通,称为开放性骨折。对开放性骨折,不可用手回纳,以免引起骨髓炎,应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后,再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定,容易移动,会加重损伤和剧烈疼痛,可用木板、塑料板等将骨折部位的上下两个关节固定起来。

如一时找不到固定的材料,骨折在上肢者,可屈曲直关节固定于躯干上;骨折在下肢者,可伸直腿足,固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者,需平卧在床板或担架上,躯干四周用衣服、被单等垫好,不致移动。

不能抬伤者头部,以免引起伤者脊髓损伤而发生截瘫。昏迷者应伏卧,头转向一侧,以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时,需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部,不使其在运输途中发生晃动。

同学们要了解校园安全知识，多方面了解。那么学生如何防止运动中受伤,特别值得我们家长们深思，上有很多这类知识。不妨我们一起来仔细阅读一下。

狗狗一旦受伤，或者哪些部位收到刺激，狗狗就会下意识的去用舌头舔，这样的话口腔里的细菌都会到伤口上去。还是需要人为帮助狗狗恢复。

狗狗受伤了可以自己舔伤口吗？

1：给狗狗清洁伤口

当狗狗受伤的时候，可能狗狗的伤口会有一些细菌，或者是狗狗的伤口可能会掉入一些异物，宠物主人要先观察狗狗伤口是否有异物，如果有异物的话，宠物主人要先取出异物。然后宠物主人要用棉签蘸取一些双氧水或者是生理盐水擦拭狗狗的伤口，注意狗狗伤口的卫生。

狗狗受伤了可以自己舔伤口吗？

2：给狗狗用宠速合

宠物主人给狗狗清洁伤口之后，如果狗狗伤口周围的毛发比较长的话，宠物主人可以先把狗狗伤口周围的毛发给剪短，不然狗狗的毛发就会黏住狗狗的伤口，就会影响狗狗伤口结痂。主人给狗狗剪毛之后，然后往狗狗伤口处撒上一些宠速合，主人要给狗狗带一个伊丽莎白圈，不要让狗狗舔舐伤口。

3：注意狗狗伤口干燥

主人给狗狗处理伤口之后，然后就要等待狗狗伤口结痂了。宠物主人要注意狗狗伤口的干燥，不要让狗狗去潮湿的地方活动，如果狗狗伤口潮湿的话，狗狗伤口就不容易结痂，而且还有可能会出现流脓的情况。狗狗伤口没好之前，宠物主人先不要着急给狗狗洗澡。

狗狗受伤了可以自己舔伤口吗？

受伤期间，主人还要想办法帮狗狗补充营养，这样有助于狗狗伤口长出新的肉芽。主人可以煮一些鱼汤，鸡肝粥之类的给狗狗喂食。

“嗖——”随着一阵风声，一个脚踩滑板车的孩子从身旁飞驰而过。这样的场景，尤其傍晚和晚上在街头随处可见，滑板成了很多学生的暑期“新宠”。那么，玩儿滑板容易受伤吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

玩滑板车需要很好的平衡能力，腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以滑前要先做热身运动，并穿戴好护膝、护肘、安全帽等防身装备。滑行时速度不宜太快，否则可能发生冲撞或自己跌倒，造成伤害。

滑板运动集冲浪、滑雪、体操的某些特点于一身，除了能锻炼身体的平衡能力和灵活性，滑板运动还能刺激大脑细胞的活跃，刺激小脑发育。滑板用得最多的动作是腾跳，腾跳对青少年长高是有帮助的。

然而，滑板运动有一定的危险性，运动时上肢、腰部、膝盖、脚踝非常容易受伤。在玩滑板摔倒时，第一反应就是用手撑地，所以多是造成肘部、腕部骨折，年龄大点的孩子比年龄小的更多见。因此，小朋友在玩滑板等运动时，有几个注意事项———

最重要一点是戴好头盔、护手、护膝等护具，这些可以保护身体，减轻摔倒时的伤害。其次，初学的小朋友最好有大人在旁陪同，因为小朋友的平衡性不够，很容易后仰摔倒，而摔到后脑可能会致命。曾有一名十来岁的男童，玩滑板时因速度过快，一个跟头栽在水泥路面上，头部重重着地后直翻白眼、手脚抽搐，所幸抢救及时，才未酿成惨剧。

练习滑板的地点应选择空旷、平坦、少人的地方，学习轮滑时，还要手脚搭配，右脚前时左手前摆，这样既可以保持平衡，也可以规范地学习。另外，尽量去正规店购买质量有保证的轮滑产品。

此外，玩滑板车时最好到空旷、地平、人少、无车辆经过的地方，最忌在楼顶或台阶上玩。他建议，8岁以下孩子正处于生长发育的关键期，平衡性不够好，自制力较差，不鼓励玩滑板。滑板爱好者要掌握参加滑板运动时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

篮球运动有哪些常见伤病?打篮球手撑地手肘受伤怎么办?接下来请大家来寻找答案吧。

打篮球手撑地手肘受伤怎么办?小编给大家支招了：

打篮球是如果肘部摔伤后出现肿痛及活动受限的症状，拍片检查无骨折等情况，则不排除软组织损伤的可能。可以外用所述的药物治疗，早期局部冷敷，当受伤超过48小时后进行热敷或烤电理疗，不主张进行按摩治疗，因为可能会加重肿痛的症状。可以外用所述的药物治疗，早期局部冷敷，当受伤超过48小时后进行热敷或烤电理疗，不主张进行按摩治疗，因为可能会加重肿痛的症状。

另外，打篮球过程中容易出现手指被戳伤的情况，表现为手指被戳部位发热。有火灼烧感，被戳部位有明显发红现象，手指关节处出现肿胀疼痛的情况。手指关节损伤大多是在接快速传递的球或是抢球时，手指与球垂直撞击，使得手指关节受到外力冲击造成的。

对策：发生手指关节损伤，一般紧急处理是采用局部制动、冰敷、包扎、就医等措施。打篮球前做好充分的热身运动，将手指甲剪短，佩戴指套或是手套，也可以用运动胶布将手指关节包起来固定，平时可以使用握力器等器械来增强手指力量，能降低手指受伤的几率。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。下期大球运动安全小知识内容更加精彩，大家不要错过哦。