苹果平板重装系统教程【汇集20篇】

在冬季的时候，很多人想吃苹果太是又怕冷，就会去煮苹果吃，那么吃煮苹果有什么功效呢，煮苹果多长时间好呢，下面一起来看看吧。

吃煮苹果有什么功效

因为苹果中富含的果胶等有助排便，还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎等功效，因此，利用熟苹果治疗腹泻效果是非常明显的。

研究发现，苹果加热后，苹果内所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。这类物质不仅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见，吃煮熟的苹果是大有益处的。

煮苹果多长时间好

十几分钟左右即可。因为苹果种类不同，切块的大小不同，所以时间也不尽相同，一般10~15分钟即可，总的标准就是苹果煮软了就可以了。也可以蒸，蒸苹果比煮苹果更好一些，营养损失小，特别是水溶性维生素。

怎么煮苹果更好

苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

1、苹果金橘饮：苹果300克，金橘15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。

2、苹果山药汤：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1个半小时。早晚温服。有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。

苹果胡萝卜煮水能天天喝吗

可以的。

苹果和胡萝卜可以一起榨汁饮用的。对于维生素c缺乏，维生素b2缺乏症的人有效果，可以补充维生素C、维生素B等多种水溶性维生素。但是不过要适量，多了会出现维生素中毒。

胡萝卜和苹果一起榨汁吃，可以美容养颜，还外加减肥。胡萝卜和苹果，都含有膳食纤维的食物。能补充人体每天所需的32种维生素。

最近小松菜奈的厌世脸火了起来，很多人都纷纷get厌世妆容，厌世妆就是一副性冷淡，很高冷感觉马上都要翻白眼的感觉强气场，自带颓废美，超有感觉，下面来学习下厌世妆教程。

厌世妆教程

小松菜奈的厌世妆，妆容比起一般日系要犀利很多，眼妆颜色不重，哑光质感很高级。

第一步：上妆前先做好基础的保湿工作，以及在秋冬季节也不能忘记的防晒。选择黄色遮瑕膏及肉色遮瑕膏在面部提亮及遮盖瑕疵，推开后再上粉底液。

第二步：气垫粉扑用保湿喷雾喷湿后，从内向外拍开粉底液，以按压或拍开的手法会使粉底更加服帖。

第三步：黑眼圈比较重的女生可以在粉底之后，再次用遮瑕膏提亮，用湿润的海绵或粉扑推开即可。

第四步：修容刷在脸颊两侧及发际线位置，刷鼻侧影时记得带过眼窝部分，唇部下方也要扫过。但需要注意少量多次，叠加上妆不怕重手哦。

第五步：选择适合自己发色的眉笔画好眉毛框架后再填充，注意眉头的颜色要淡一些。接着用浅色眉粉画在下眼睑处，这样会使眼睛看起来大一些。

第六步：选择一个哑光棕色眼影，均匀晕染在整个眼窝位置，下眼影也要带过。

第七步：浅金色眼影叠加在眼头部位，下眼睑也要涂上，提亮眼头及卧蚕。

第八步：哑光酒红色眼影用扁平刷沾取，再次叠加在下眼睑中间和眼尾。

第九步：选择适合自己的睫毛夹，夹翘睫毛，注意不要贴着脸颊夹，要立起来。

第十步：刷上睫毛膏后，用棕色眼线液笔，在下眼尾处画几根下睫毛。

第十一步：高光粉刷在额头、鼻梁、泪沟及下巴位置，提亮面部，加强面部立体感。

第十二步：这里挑了一个偏姨妈紫色的唇釉薄涂，大家也可以选择一个偏紫调的玫紫色口红。

日系秋冬妆容

STEP1:酒红色眼影

先用酒红色做整个眼窝的打底，不管春夏还是秋冬，妆容都在做减法，所以用一个颜色做整体轮廓的勾画。再用一个金色，做眼头的提亮，日系模特有很多都是混血，所以本身轮廓立体，我们再做一个卧蚕提亮，画出轮廓感。

STEP2:点状眼线

眼线先勾画出内眼线，在眼尾部分不用拉伸，自然收尾，保留原本眼睛的轮廓，但是有一个心急做法，在下眼线做出点状画法，营造出浓密下睫毛的视觉感。

STEP3:修容式腮红

与酒红色眼影相呼应，我们来做一个绛红色腮红，打在颧骨位置，营造出脸部的轮廓感。日模都比较喜欢野生眉，用眉笔把眉毛空隙填满，同样是保留原有的眉形，尽量做到自然。

STEP4：渐变唇妆

用秋冬的流行色，绛紫色做一个渐变唇妆，整体妆面的完成度就很高了。这款妆容也是秋冬非常显气色的妆容呢，配合今年的焦糖色流行色衣服也非常复古合适。

教你如何画厌世妆

底妆建议用湿润的美妆蛋，以轻轻点拍的方式上妆，保证妆面轻薄的同时塑造光泽肌。遮瑕的重点放在调匀肤色上，对于一些比较明显的痘印遮一下，适当露出斑点和黑眼圈，能更有厌世的气质。

在画眉时，可以选择自然系的眉笔，根据补空的方法来填色。有个大致的眉形就好了。重点部位是眼睛。厌世颜的眼睛给人感觉总是迷离的(睁不开)，就是俗话说的死鱼眼。软妹的眼睛通常是圆圆亮亮的，黑眼珠比较大，眼白比较少。厌世颜的眼睛则是眼白多，眼皮带有一丢丢的肌无力。在上眼皮大面积晕染紫棕色眼影。用大地色晕染上下眼皮，尤其要注意下眼影的描画。延睫毛根部画出下垂眼线，然后晕染开。不要戴假睫毛，将睫毛夹翘，稍微刷两下就好。

厌世唇的另一个明显特点是：唇角有一个倔强向下的弧度，而不是积极地向上扬起。软妹和厌世颜的眼睛还有一个不同，是软妹通常是卧蚕明显，会显得眼睛又圆又大。而厌世颜通常是下眼影(黑眼圈)明显，多了几分颓废的气质。厌世颜的唇妆，一般有两个选择方向：浓烈的红唇，自然的裸色。粉粉嫩嫩的嘟嘟唇不是厌世妆的菜。

嗜血妆容画法

眼部下方：向下晕染的红色眼影。

眼睛：灰色混血美瞳。

粉底：粉底可以用稍微白的，妆感厚一点。

唇部：涂完口红，做成嗜血的感觉。

眉妆部分

STEP1：先用眉粉勾画出眉毛轮廓，稍微上扬一点。

STEP2：再用眉粉将眉毛填满，注意不要下手太重哦。

STEP3：然后用眉笔拉长眉尾，角度略向下一点，拉长眉尾会显得脸小一些。

眉毛就OK啦!

眼妆部分

STEP1：用眼影盘中的珠光金色涂满整个眼窝，下眼睑向下1CM处也要涂。

STEP2：然后用黑色的眼线膏画全包眼线，手法简单粗暴就行。

STEP3：用黑色眼影将眼线晕开，覆满整个眼窝。

STEP4：然后用刷子直接沾晒红，画在下眼睑，慢慢晕开。上眼睑用黑色的眼影叠加重虚线部分，使眼睛更加立体。

STEP5：最后，画上睫毛，用眼线膏加重眼尾就完成了。

唇妆部分

STEP1：先用Mac这款口红涂满整个唇，下唇处可以稍微涂出一点，会显得唇形更加饱满。

STEP2：然后直接用手指将口红往嘴角两侧晕开，自然点即可。营造嗜血的感觉。

STEP3：再用口红加重嘴角微微往后拉，稍微晕开一些。

STEP4：嗜血唇妆就完成啦。

高光

高光棒涂在虚线部分，增加妆容的立体感。

在我们平时生活中有很多人都喜欢做美甲，美甲的款式非常多，雕花美甲是很多人喜欢的一款，雕花美甲自家做的话有一定的难度技巧。

美甲雕花的技巧

1、如果你嫌甲片不够亮，你可以在甲片上放置球状雕花粉，形成中央凹槽状，如此可以起到增加亮度的作用;

2、手工的雕花美甲一般难度较大，所以各位MM在实操的时候记得要保持耐心哦;

3、美甲雕花过程一定要快，用笔蘸取适量的雕花液后，立刻蘸取雕花粉，把他们混合成半球状之后，放到甲片上，以上的工序必须在几秒钟完成;

4、美甲雕花往往需要鲜明的个性，初学者如果不熟练的话可以多练习几次，根据自己的喜好来定雕花的种类，才会雕出更美更好看的美甲。

美甲雕花教程

先给指甲涂抹上一层底油，底油能起到保护指甲的作用。底油干透后，用海绵沾取淡粉色指甲油擦拭指甲前端1/2处。再用海绵沾取枚粉色指甲油擦拭指甲前端1/4处。全部做好后，再给指甲涂抹上一层亮油。用镊子夹取大小不一的珍珠和亮钻随意贴在指甲前端，无名指暂时空出不贴。夹取大小的合适的玫瑰美甲雕花，粘贴在无名指前端。再在玫瑰花空隙出点缀两颗水钻珍珠。最后再为指甲涂抹亮油，这样这款美甲就完成啦!

做美甲雕花需要什么工具

甲片、修甲工具、死皮推、死皮软化剂、死皮剪、抛光条或抛光块、扫尘刷、指甲营养油、小装饰(钻、蝴蝶结)、水晶液、水晶粉、洗笔水、颜料、镊子、一字剪、雕花笔、雕花液、雕花粉、美甲专用胶水等。

美甲雕花笔具体做法

一、放置一个点，因为要做花瓣，所以要大点。

二、左右手各使用一支雕花笔，要把点散开。

三、坚决点，稳定点，完成第一圈花瓣。

四、从侧边看，这是雕后的外表。

平板支撑的好处主要是能美体、减少背部疾病、纠正一些错误的身体姿势、还能调整状态，是一项非常好的运动。

平板支撑的好处

1、能瘦身和塑造优美形体

要知道，长期坚持做平板支撑是可以训练腹肌、颈部肌肉、背部肌肉以及臀部肌肉的。在做平板支撑时，需要消耗大量的体能，同时腹部处于收紧受拉状态，这个过程能有效的消耗腹部的脂肪，减少小肚腩，同时也锻炼到腹部的肌肉。

其实在整个做平板支撑的过程中，腹部、颈部、背部和臀部都处于收紧状态，这样就可以增强肌肉，有利于训练肌肉成型，减少肥胖感，能让女生整个形体看起来优美，线条明显。尤其是臀部，当臀部肌肉得到增强后，可以形成性感的翘臀。

2、减少背部发生疾病的机率

在大多数男生的印象中，女生通常是背部力量很弱，尤其是那些腰细的女生，而有些女生也确实如此。背部力量较弱会增加背部和脊椎受伤的机率。但是通过坚持做平板支撑，可以有效的增强背部肌肉力量，提高背部抗撞击能力。同时在做平板支撑时还能训练腰力，增强腰部力量，提高腰部腰部的稳定性。做平板支撑还可以改善一些背部疼痛症状。

3、纠正身体错误的姿势

很多女生在平时里，会长时间弯腰低头忙这忙那的，经常会引起背酸、颈部酸痛等情况，走路会出现不自觉的驼背低头等情况。若是长期做平板支撑可以改善这种情况，因为平板支撑能训练你的肌肉群，增强你背部、颈部、腿部的力量，提高无论你走路还是站着的身体稳定性和平衡力，帮助你保持正确的站姿和坐姿。

4、帮助你调整状态

锻炼的好处在于它不仅能让你身体保持健康，也能你的心理得到放松。做平板支撑时，人的神经处于紧绷状态，当你做完后神经得到放松，整个人有种如负释重的感觉，这样就能缓解你一整天的工作和学习压力，帮助你恢复愉快的心情。

平板支撑对很多人来说都不是难事，所以有兴趣的人都可以做，因为它动作是相对简单的。

平时在家里或其他合适的场地，先准备一张瑜伽垫，然后做俯卧姿势，双肘弯曲状态并支撑在瑜伽垫上，双脚伸直踩在瑜伽垫上，让身体离地，用脚趾和前臂支撑起你的体重;将腹肌和盆底肌处于收紧状态，同时躯干要伸直，目光注视前方地面。注意胯部不能垮，头、肩、胯部和双腿要在同一平面，呼吸要有均匀有节奏。若是能坚持训练的，肯定有很多好处的。

平板支撑怎么做

平板支撑的动作非常简单，因为它的动作只有一个，大家将身体伸直，然后进入俯卧撑的姿势，这时候用前臂而非手掌来支撑身体，再将身体的重心放在脚趾和前臂上，最后尽量保持较长时间即可。

平板支撑是一种无器械运动，它比一般的健身操更为简化，主要可以锻炼腹部的核心肌群。它是消耗性的一种瘦身方式，一般第一次坚持一分钟左右就会全身颤抖，大家可以尽量坚持，然后每天坚持比前一天多几分钟，这样持续加强，一个月之后就可以锻炼出平坦的小腹。

平板支撑小知识

俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。

哪些人不适合做平板支撑

1.严重脊柱侧弯、急性腰椎间盘突出以及骨质疏松的人群由于骨骼和肌肉不达标，不建议做平板支撑。但是，平板支撑对于轻微的脊柱侧弯有矫正作用，在腰椎间盘突出的后期也可作为恢复性锻炼进行。

2.不建议45岁以上的中老年人做平板支撑，但是曾坚持长久运动、身体素质过硬的人群则没问题，年逾60的骆家辉就是一个例子。由于该运动会对血管造成压力，患有心血管疾病者也不建议进行。

3.由于对腰腹部肌肉运动量较大，孕妇不建议进行平板支撑。

鲜奶油蛋糕虽然源自西方，却已经成为人庆生、婚礼不可或缺的甜点，每逢节日总要来上一颗挤满漂亮鲜奶油花的蛋糕庆祝，上方精致漂亮的挤花让人叹为观止!喜欢烘焙料理的你也想试试身手吗?有着30几年丰富糕饼经验的大厨陈清海传授他的挤花入门秘诀，快学起来吧!

先学打底再玩花样

1.先将「植物性奶油」打发。动物性奶油比较不适合做奶油挤花，要做挤花需要用植物性奶油，挤花线条会更明显!

2.将还没装饰的蛋糕体放在转台上，用刮刀挖团打好的奶油，大略地抹开铺平，然后一手将刮刀保持在如图中的位置，一手旋转转台，就能让奶油表面变得平滑。

3.同样用刮刀挖取奶油抹在蛋糕侧边厚度上，一手将刮刀立起贴在侧面，一手旋转转台来抹平。修饰一下边缘不平的细节，马上就帮蛋糕打好「完美底妆」。

4.将刮刀放平、插入蛋糕底部和转台台面之间，一手维持刮刀的位置，一手转动转台。转完一圈后将刮刀再推深一点，接着缓缓往上提，蛋糕就会美美的离开转台，高兴移到哪儿都行。

挤花头这样装

1.首先将挤花头和挤花袋尖端处对齐，将挤花头的位置调整在和挤花袋相同宽度的地方，然后从挤花头由下往上三分之一处剪开挤花袋。超市或生活用品卖场都找得到的平价挤花组，就很好用了，不用买得太专业。

2.接着将挤花头从袋口较大的那一头放入袋内，推到挤花袋尖端处后就会自然固定住了。

3.接着用塑胶刮刀或抹刀将奶油从袋口较大处填入，大约一手可以掌握的分量刚刚好。

挤花纸怎么用

1.挤花纸看起来像是大大的三角形，像主厨这样一手捏住底边中心点，一手将纸卷起成锥状。

2.底边中心点处就是锥状的尖端，越卷越像一个冰淇淋筒就对啦!

3.比照挤花袋做法，在适当处剪出开口，然后放入挤花头。

4.从开口较大处填入奶油后，将尖角处往内折。

5.接着陆续把开口边缘往内折，自然就会把开口封住。

奶油调色

食用色膏或食用色水在大一点的超市或烘焙材料行都找得到，先取部分奶油加入挤滴食用色膏拌匀，就有漂亮的有色奶油了。调色秘诀就是要微量慢慢加，因为颜色不够还可以添色膏或色水，要是一下下手太重，颜色过深就只能重新调。调配时最好在旁边摆点纯白奶油随时比对，也比较不易把颜色调太深。

双色小技巧：同时在挤花袋中填入白奶油和新调的粉红奶油。

4种挤花技巧一次学

»菊花嘴+︿︿︿画法：

装上菊花嘴后，在蛋糕和盘子交接的边缘处，想像自己在画︿︿︿的连续线条。将圆盘放在转台上，边挤边转动会比较顺手。

»圆形花嘴+小水滴：

同样的圆形花嘴，只要原地挤出一小团奶油，最后快速往上提起，就能做出水滴效果。

»圆形花嘴+自由曲线：

想要画上喜欢的图案或写上祝福语就靠圆形花嘴，绕着蛋糕边缘画出爱一圈爱心形状。

画完一圈后还加上第二层，看起来比较有立体感。

»斜口花嘴+ㄇ字形画法=玫瑰奶油花：

1.一手拿竹筷，一手拿挤花袋，想像自己对着竹筷写一个ㄇ字，就会自然形成一片花瓣。斜口花嘴较尖锐突出的那一端要朝下喔!2

2.一边转动竹筷，一边继续写ㄇ字，就会看到玫瑰花慢慢成形。

3.接着用剪刀夹住玫瑰花底部的竹筷，沿着竹筷轻轻往上提，花朵就会离开竹筷，黏在剪刀上。

4.将剪刀放斜轻轻把玫瑰花沾黏在蛋糕上，再取出剪刀，就完成啰!

免花嘴的奶油装饰小技巧

利用铁汤匙的背面，在蛋糕表面由内而外刮出浅浅的痕迹。

利用刮刀挖一小团奶油，贴在蛋糕侧面然后快速往上拉提，绕着蛋糕厚度做一圈装饰。

最近以太坊（ETH）的行情很好，截止2021年1月29日08:30，ETH的价格为1352.15美元一枚。因此，很多投资者都想投资ETH。很多人在了解ETH的时候，都知道挖矿依然是获取ETH的主要渠道之一。因此，很多投资者都知道以太坊挖矿教程的重要性。尤其是对一些新手，他们对ETH挖矿更是知之甚少，因此以太坊挖矿教程是他们非常关注的。关于以太坊挖矿教程，我们可以从以下几个方面来了解。

首先，前期准备工作。在挖矿之前，我们的矿机最好得满足以下几个要求。

主板：最好是能够插6张显卡，推荐使用可以直插的主板，这类主板稳定性比较好。

显卡：最好有6张GTX1060或者RX470以上的显卡，内存最好是4G以上。

电源：电源的功率一般要看显卡的数量有多少，如果是6张显卡的话，就需要1000W以上的电源。

CPU、内存和硬盘等配件：除了对显卡、主板和电源有比较高的要求以外，其他的配件的配置只需要入门级的。

了解以太坊挖矿教程的资深投资者都知道，显卡与挖矿的速度有关系，主板和电源和矿机的运行稳定性有关，至于其他的矿机配件与挖矿就没有太大的关系了。

接着，我们需要准备一个ETH钱包地址和一个ETH挖矿软件，它们都可以在网络上找到，我们选择下载量最高的即可。不过，需要注意的是，目前主流的挖矿软件在运行的时候是不需要“管理员权限”的。如果挖矿软件需要使用“管理员权限”的话，那么这个软件有可能是病毒，我们最好及时地用杀毒软件对这类软件进行查杀。很多熟悉以太坊挖矿教程的投资者都建议，在挖矿的时候，最好把杀毒软件关了，因为杀毒软件有时候会将挖矿软件误认为病毒。

再接着，我们还得选择一个挖矿的矿池，因为现在单独挖矿的成本和风险非常高。不少了解以太坊挖矿教程的资深的投资者都建议，最好选择F2pool、BTC.com以及antpool等主流矿池，这些矿池的收益相对更加稳定一些。

所有准备工作都完毕以后，我们就可以打开挖矿软件，在软件界面输入自己的ETH钱包地址，然后再选择相应的矿池，就可以开始挖矿了。熟悉以太坊挖矿教程的投资者都知道，矿机挖矿的时候，显卡是满负荷运行的，所以我们最好别用矿机来玩游戏，以免影响挖矿。

还有就是，需要提醒大家，我们在挖矿的过程中，也需要定时地去查看自己挖矿的受益。查看挖矿收益的方式主要有两种，一种是通过挖矿软件查看，另一种是到矿池的官网进行查询。最后，不少新手在了解完以太坊挖矿教程以后，还在犹豫自己要不要入场ETH。关于新手的这种担忧，很多业内人士认为，目前是投资虚拟加密货币的大好时机，ETH这种主流的虚拟加密货币的涨势一直不错，还是比较适合投资的，而且ETH的矿机也并不是非常贵，新手可以试一试。

冷天吃水果是对牙的一种挑战，也是对胃和身体的降温，为了冬天能随时吃水果，发现了几种煮着好吃更营养的水果哟，下面本网小编带大家来看一下哪些水果可以煮熟吃？柚子苹果煮着吃更健康。

哪些水果可以煮熟吃

柚子

推荐食谱：蜂蜜柚子茶

柚子皮具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抵抗衰老，加热后进入体内时会更加活跃，发挥出最大功效~蜂蜜柚子茶能帮助消化、除痰止咳、理气散结。削下柚子皮，剥出柚子肉撕成小块，黄皮切成细丝，放入盐水中腌制1小时，用中火煮10分钟，去苦味~将处理好的柚子皮和柚子肉放入锅中，加清水熬煮1小时，致黏稠，冷却后倒入蜂蜜搅拌。冷却后装入密封罐中，需要喝时取一勺兑热水冲饮就可以啦~小贴士：柚子推荐选用胡柚，它虽然个小，但表皮色泽金黄，果肉鲜嫩，是柚子中Vc含量最高的~

苹果

推荐食谱：苹果猪肉汤

苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。苹果与猪肉搭配既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。苹果切片，猪肉和苹果一起放入锅中，加水用中火慢煲2-3小时，加上调料和蜜枣就可以出锅了。小贴士：苹果要洗净并去芯，因为皮上可能会残留农药，而苹果芯中含有毒素，如果不去芯可能会引起中毒~

梨

推荐食谱：川贝蒸梨

梨属寒性，天冷时吃生梨会更感体寒，外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨。煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来。将川贝用冷水泡软，梨不削皮，剜去核，将川贝以及大姜枸杞放入梨中，冰糖适量，再将梨合上蒸煮半小时。小贴士：在选择川贝时，不要选择太白的，太白的可能是用硫磺熏制过的，川贝的天然颜色是略带微黄色。

山楂

推荐食谱：山楂糕

山楂是降压的食疗好手，常吃山楂还可以开胃助消化。但山楂比较酸，通过烹饪，水果中的果酸被转化掉，减少了对胃的刺激，不但可以发挥山楂的功效，对胃肠也有养护作用。山楂糕是一道美味的甜品，也是一道不错的有药用食品，具有消食健胃的功效~将山楂洗净去核切碎，放进锅中加水中火熬煮90分钟，趁热将山楂倒入干净容器中压扁，冷却即可~

柚子苹果煮着吃更健康

1、肉桂红酒煮苹果：美容养颜抗衰老

功效：

平安果加点红酒煮开，再配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾。祛寒去痛的肉桂，不仅美容养颜抗衰老，还能缓解生理期的疼痛。

食材：

苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量。

做法：

1、青柠切片，泡在凉水中、百合洗净剥成片。

2、苹果一个，去皮去核后切成八瓣4）迅速放进泡有青柠的凉水中。

3、炖锅中加入红酒，依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖，大火煮开后加入苹果和百合。

4、用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用。

2、热蒸的柚子：清火、化痰、祛肠中恶气

功效：

柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。

做法：

鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。

3、带皮的苹果：蒸吃止泻、排毒、易消化

功效：

苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。

做法：

将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

水果食疗堪比吃药

1、蒸煮红枣山药

红枣富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之称。然而，干栆皮很硬，不适合脾胃虚弱的人吃;鲜枣易生痰、助热、损齿，所以也不易多吃。蒸煮过的红枣容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。

食材：红枣300g、山药150g、枸杞100g、蜂蜜25g、鸡蛋。

做法：

(1、将红枣对半切开(最好可以核直接去除)，山药去皮洗净后切丁。

(2、然后将鸡蛋与枸杞、山药、红枣混合，加凉水隔水蒸煮。

(3、慢火蒸20分钟。

2、荔枝马蹄火龙果煮糖水

荔枝向来很受大家喜爱，但是单吃荔枝很容易上火，不妨用荔枝来煲糖水。加入马蹄和火龙果的糖水，不仅味美可口，还具备清火祛燥的功效。

食材：荔枝300g、马蹄250g、火龙果100g(建议选用红肉火龙果)、冰糖适量。

做法：

1、荔枝剥皮去核，马蹄去皮后切成小块，火龙果去皮取汁备用。

2、然后将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。

3、大火烧开后，如果有浮沫可以用勺子将其勺去。

4、改为小火炖煮20分钟，之后加入冰糖在炖煮5分钟。

5、将糖水放凉后倒入火龙果汁搅匀就完成了。

蒸水果可以给宝宝治病

1、盐蒸橙子--止咳祛痰

做法：将橙子洗净，放入盐水中浸泡20分钟，然后切开橙子顶部，在果肉上撒少许盐，在用筷子戳几个洞，以便盐渗入果肉；放入蒸锅中，水沸后整15分钟即可。

功效：橙皮里的那可汀和橙皮油，具有止咳化痰的功效，而淡盐水可以祛痰。蒸好的橙子去橙皮吃果肉，连同碗底的汁水一起喝掉，能有效缓解咳嗽痰多的不适。

2、蜜蒸柚子--化痰

做法：将新鲜柚子洗净，留皮去核，加蜂蜜调味，蒸15分钟即可。

功效：柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷等人体所需元素，而且柚子性寒，有清热化痰、健胃消食的功效，蒸柚子非常适合感冒咳嗽的人食用。

3、蒸香蕉--通便

做法：香蕉去皮放入盘中，加少量冰糖，蒸10分钟即可。

功效：香蕉中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，但香蕉性寒，蒸熟食用可以缓和香蕉的寒性，而且不损伤脾胃，如果孩子经常便秘，可以每天2次做给孩子吃。

美甲是我们平时经常看到很多女性朋友都喜欢做的一件事情，每个人喜欢的美甲款式不一样，清新甜美的美甲是很多小女生都很感兴趣的，格纹美甲是常见的美甲之一。

日系田园风美甲怎么做

第一步：准备好所需的甲胶和工具，修剪指甲并打磨好甲面，刷上底胶，照灯60秒。为甲面均匀的涂上淡奶油色底色，照灯60秒。为了颜色饱满再涂一遍，照灯60秒。再用比底色稍深一点的颜色画出四条竖线条纹。

第二步：涂上一层光疗胶，照灯30秒。

第三步：横向画条纹，形成格子状。

第四步：在纸质调色板上涂一层薄薄的模型胶，做一个4角型的美甲饰品。再重叠涂抹白色甲油胶，照灯60秒。

第五步：刷上模型胶，照灯60秒后，放置7×6mm的四金属方框，照灯60秒。

第六步：取适量蓝色的干花。

第七步：在金属方框中间加入模型胶，照灯60秒。

第八步：再加入干花。

第九步：再在方框上加入透明的模型胶，

第十步：抹平整，照灯60秒。

第十一步：将超出边框的部分剪掉。

第十二步：检查细节边缘是否剪干净。

第十三步：用光疗胶固定饰品。加入其他小配件，例如星星、铆钉等，最后为甲面上一层封层，照灯60秒就可以了。

简单美甲教程

在美甲前，首先来晒晒这款撞色美甲图片吧!喜欢撞色元素的妹子都尽管一试，时尚经典，超炫的吧!!

第一步：首先用白色指甲油给全部的手指都涂好。

第二步：用小毛笔沾上黄色指甲油，按照图示所画的，画上一个小方格。

第三步：之后将画好的小方格填满黄色指甲油。

第四步：用同样的方法，在其他的指甲上也画上不同色彩的方块，一个指甲最好有三种到四种色彩。

第五步：取出准备好的贴线。

第六步：将贴线贴在食指上，图示。

第七步：其他的手指也需要贴上贴线哦，按照自己喜欢的贴就好，最后再涂抹上一层护甲油，这款撞色美甲就算大功告成。

柳丁格子美甲教程

第一步：准备好所需的甲油和工具，中指和无名指整甲刷上白色甲油，食指和小指半甲刷上蓝色甲油，照灯60秒。为了颜色饱满可以刷两遍，照灯60秒。

第二步：用勾线笔沾取蓝色甲油在中指前缘画出方形色块，同样在无名指后缘画出长方形色块，同样在无名指后缘画出长方形色块，如图，照灯60秒。

第三步：再用勾线笔沾取黑色甲油在中指后缘画出横向线条，如图。

第四步：然后在色块边缘画出竖向线条，如图，照灯60秒。

第五步：按照同样的方法，完成无名指的线条，照灯60秒。

第六步：在线条交汇处刷上饰品胶，黏上方形柳丁，照灯60秒。

第七步：在蓝色色块后缘贴上金银线，如图。

第八步：在适当位置刷上饰品胶，黏上圆形柳丁，照灯60秒。最后刷上亮油就完成啦~

璀璨网格美甲教程

眼下正是约会的好季节，赶紧DIY一款最时尚的美甲去约会吧，今天教你打造一款适合约会的美甲，让你美美度过甜蜜的约会时光。

第一步：老规矩，先给指甲擦洗，打磨，上一层底油，保护美美的指甲，很重要的哦，等底油干之后再给指甲上一层红色的甲油;

第二步：用细毛刷给指甲刷上三条斜条纹，最好不要画超过三条哈，超过三条的话等会格子就会变得太小了!

第三步：在刚才画的线垂直的方向上画三条线;

第四步：等甲油干了，再给指甲刷上一层漂亮的闪粉;

第五步：要是觉得指甲空了，还可以把指甲空白的部分填上，再洒上一点点闪粉;

第六步：然后再沿着斜线上几颗钻，让指尖看起来没有那么单调;

第七步：钻粘牢固之后的造型就会是这样子的!记得涂亮油，锁色。这款璀璨网格就做好咯，是不是很美腻，出门约会去咯~

目前，银联云闪付已经支持国内80多家银行，对于不喜欢带现金的人来说真是一大福音。在银联云闪付推出之初，相信还有很多人不知道苹果手机如何实用银联云闪付，今天小编就给你们奉上实用教程。一、哪些苹果手机能使用银联云闪付

因为云闪付需要用到手机指纹识别系统，所以并不是所有苹果手机都能使用云闪付。支持银联云闪付的具体机型有：iPhone6/6P、iPhone6s/6sP、iPhone7/7P、iPhoneSE、iPadPro、iPadAir2、iPadmini4、iPadmini3、AppleWatch。二、苹果手机如何绑定银联云闪付

在苹果设备上打开WalletApp，点击“添加借记卡或信用卡”或右上角的加号图标，输入银联卡的安全码，就可从iTunes帐户添加银联卡，使用iSight摄像头输入银联卡信息。三、苹果手机如何使用银联云闪付

1、苹果手机

在商店内进行支付时，用户无需唤醒苹果手机或打开App，只需将苹果手机靠近带有“银联云闪付”标识的POS机感应区域，并完成指纹验证，验证成功屏幕上会显示“完成”，同时你会感受到轻微的震动，并听到提示音。最后，在POS机上输入密码支付便完成了。

2、AppleWatch

用户只需按两下侧边按钮，并将AppleWatch的显示屏对准带有“银联云闪付”标识的POS机的非接触感应区域，你会感受到一下轻微震动，在POS机上输入密码即可。

如果你银联闪付的商户在小额免签商户中，且发卡行支持小额免密，那么你付款时只需要验证指纹。

相关介绍：中国银联云闪付APP有什么优惠活动？云闪付就是银联钱包吗不是同一款产品

小编提醒：你的苹果手机或者是其他设备开通并绑定了银联云闪付，如果设备丢了，可使用“查找我的iPhone”迅速将它们设为“丢失模式”，即可停止这些设备上的ApplePay功能，或者完全抹掉这些设备上的信息。另外，你还可以通过iCloud，停止在苹果设备上使用银联卡进行支付。

面对快要全民化的中国股市，入市的股民该怎么去减低自己错误的做法，而哪些做法又相当致命，该如何应对?以下是由小编整理关于股票基本知识教程的内容，希望大家喜欢!

致命错误5：太自以为是

当市场对你非常好，所有的事情都对你的交易有利的时候，你无法逃出疏忽的毁灭之手。当一连串的盈利使你的钱包鼓起来的时候，你必须尽全力去保护你辛辛苦苦得来的收益，保持能帮助你产生这些收益的清醒的头脑。很遗憾，每一个产易者最终都会意识到连续的盈利通常会降低一个人的警觉性，因为这时自满已经趁虚而入了。

许多新手不理解这些是因为他们没有认识到当获利了相当长的时间后，那种他们熟悉的市场环境的一些特征将要发生变化。事实上，很多情况下，市场环境以及它所带来的机会都已经发生了变化。它已经不再是那个交易者在第一天开始交易时的那个市场。它有了不同的特点，和一系列不同的机会。然而正是在市场将要改变的时候，那些没有经验收报告的交易者开始变得自满，提高他的筹码，冒险赌博。没有意识到那个带给他一连串的胜利的环境已经不存在了。

怎样消除“太自以为是”的错误。

学会在每一个连续的获利之后，退后一步。

1、把你交易的筹码减少一半。

2、减少交易的频率。

致命错误7：使之合理化

让我们来看一看你是否能够打到在下列场景中交易者做错的地方。一个激动的交易者在一个日内交易图表中发现了一个很好的交易机会。所有的一切看上去都很合适，并且所有的市场指标在经过一个下午的整固之后在一个特别积极的交易日开始活跃起来。然后，触到了入市的点位。交易者执行了操作并且成交了。在短暂的成交之后，突然开始掉头向下，吐出了短期的获利，现在正在入市点位盘整。“发生了什么?”交易者想。“这是非常滑稽的!”午后的上涨现在完全蒸发了，市场明显很弱，并且是报复性的。现在他的止损只有一个点位了。交易者开始研究，寻找为什么完美入市的品种开始下跌的线索。在检查了所有的新闻之后(没有新闻)，交易者检查了日线图。“是的，日线图看起来很好。真的很好。”他评论道，“我要把止损下移到今日的最低点。对，不可能跌破这一点。”10分钟后，随着完美入市的品种带着他的钱跌向南极，新的止损被击穿。很困惑的，交易者平掉了头寸，不敢相信损失了这么多。这个交易者什么地方做错了呢?是不是交易者忽略了发展中的市场的弱势呢?不完全是这样。交易者犯了三个致命的错误：

1、转换时间框架。选择和买入基于完全的日内的基础，由一个日内的入市点和一个严密的日内止损点，转换到了一个日线图并且基于日线调整止损完全改变了初始的交易，是初始的风险/收益比例向不利于交易者的方向倾斜。

2、计划了交易，但是却没有执行交易计划。坚持初始的计划，不论是什么时间框架，是绝对必要的。没有执行交易计划把你置身在市场的恩惠中，腐蚀了有效交易的必要的自信。

3、合理化。其它两种错误的心理的基础，使时间框架和计划的变化合理化是生种否认的形式，否认正在发生的事实。诚实真正的诚实无论真相如何丑恶将使你置身在大多数市场参与者之上，这些人不能从内心唤起力量，相反宁愿保持舒服的状态，把他们的损失归咎于某些事或者除他们之外的某些人。

如果你希望带着智慧来接近市场，计划你的每一笔交易是必需的。大多数失败的交易者凭着感觉驾驶，甚至没有一点关于如何时制定交易计划的知识。然而，计划了你的交易但是有没有按计划交易是一个更严重的罪恶行为。那些知道怎样去做，但是却没有那样做的人最不配得到这种知识，市场通常会留心让他们得到他们应得的回报：损失。合理化是隐藏在这种和其他许多致命的错误之后的罪魁祸首。因为多数人本性上是过份乐观的，他们很难结束为他们带来损失和痛苦的事件。当该采取行动的时候来到时，可以说很多人无法集聚足够的决心和勇气一跳。相反，他们开始了一个合理化的过程。这个说服自己不要去做正确的事的过程最终会令交易者完全离开这个游戏。

看过“股票基本知识教程“

致命错误3：转换时间框架

没有一个周期开始，另一个周期结束的精确的点，而是在交汇点重合。这一眯是为了指出很多市场参与者都会犯的一个非常普遍的错误：在一个时间框架买，在另一个时间框架卖。这个“转换”时间框架的问题不过是忽略止损的一个理由罢了，而止损是我们对付灾难的惟一的保护。

通过从一个时间框架转换到另一个时间框架，交易者推迟了成为失败者的最终感觉。用一个脆弱的计划来掩饰他们的失败，通过培养错误的希望麻痹自己进入一个致命的否认状态。犯这种错误的交易者事实上不适合交易，市场不会容忍他们伪装太久。最终，转换时间框架的错误将会侵蚀交易者的决心，剥夺他们思考和自由行动的能力，把他们永远贬为悲惨的受害者。

怎样消除转换时间框架的错误这种转换时间框架的致命错误是不能允许它存在的，必须彻底清除，因为每一次犯这种错误，都会使交易者降低水平，一旦习惯形成，就很难打破。

1、如果你在一个时间框架内买入，那么务必在同样的时间框架内设立你的卖出点。

2、当做多(空)的时候不可向下(上)调整止损(出市点1)，这是你要犯转换时间框架错误的一个主要的信号。正确运用的话，向上调整保护收益可以。但是向下调整止损就失去了意义，并且会使你更不情愿去做你原定要做的事。一旦你采取了这种行动，你将会一而再，再而三地这样做，直到止损失去了保护你免于灾难的能力。这两种方法将会很容易地阻止你犯转换时间框架的致命错误。

致命错误6：错误的方式获利

我们都知道钱可以通过正直诚实的方式获得，另一方面，我们也知道它可以通过不诚实的，可耻的方式获得。最终结果可能是相同的，但是获取钱的手段可能大相径庭。这就好比是问一个心外科医生和一个毒贩子，都一样挣很多钱，是否能够被同样尊敬一样。当然不能。在交易界同样是这个道理。许多交易新手没有意识到以错误的方式在市场中获利也是可能的。想一想那些在某个头寸上没有坚持保护性止损的人吧，这样做可能最终会在这笔交易中赚钱，这些人并不知道他们对自己犯了罪，惩罚会随之而来。这些人领略了错误的成功滋味，市场将会或早或晚收回这些不应得到的利润。下一次这些人在一个引发了保护性止损的交易中时，你认为他们会怎么做?当然是再次无视止损。

不正确的方式赚钱会强化坏习惯和不负责任的行为。一旦交易者品尝到了来自错误方式的成功滋味后，他们几乎总是要去重复这个错误直到这种错误方式打动劫了自己，并收回了由于不正确的方式获得的钱甚至更多的钱。

交易大师对于在市场中交了好运不感兴趣，他们不去追求，希望或者进而享受那些尽管他们犯了错误，采取了错误的交易操作仍然来到他们眼前的收益。真正获利的交易者理想在市场上没有礼物。

正确的行动和正确的方法不会总是为诚实的交易者产生利润，但是有一件事是肯定的，多次重复的错误行动，最终会导致一个懒散的交易者的灭亡。确保你是以正确的方式获利吧。

如何消除不正确的方式获利的错误?

1、在每一笔获利的交易之后，回顾一下交易的每一个环节：买入，初始止损设置，等待，资金管理，卖出等等，找出错误和违反规则的地方。一个关键的问题是，与这些不是真正的获利交易相伴随的胜利者的感觉。每当交易者容许自己在一笔交易中感到像胜利者，而事实上那并不是真正的胜利的时候，它们就传达了一个信息所做的事是正确的，好的。这将会强化错误的行为，鼓励一个人去重复这些错误。不用说，错误最终会抓住这个交易者。

2、意识到两个邪恶的习惯希望和持有。是导致以错误方式获利的两个罪犯。

致命错误4：需要知道的更多

对我们来说，在行动之前需要确定性是很自然的。但是事情的真相是发财的机会总是给那些不需要知道更多就能明智的行动的人。市场是先行的，大的获利总是在事实到来之前出现。在下赌注之前想要知道更多的人将会永远落后一步，并且永远处在市场的错误一面。那些不被想要获取更多信息的需要束缚的人才能自由行动。当他们真正理解了不确定性的智慧时，他们就成了图表制造者，而不是图表阅读者。因此要点就是，你作为交易得承受不起想要知道更多的欲望，因为到你知道所有事实的时候，机会已经跑了。

“需要知道更多”是一个致命的错误，一个使人在该采取行动的时候不采取行动，在不该采取行动的时候又鼓励你精确地采取行动的错误。我们玩的是几率，不是算命，那些直到所有事实清楚之后再交易的交易者永远不会成功。

怎样消除“需要知道太多”的错误?

1、不要紧跟利好新闻的脚后跟买进

2、使用图表来形成你的买入和卖出的决定

3、如果你发现自己因为想要知道更多而犹豫，那么停下来，问你自己：“我所寻找的东西对交易来说是必要的，还是我只是在寻找更舒服的感觉?”这个问题将会结束忙乱的行为。

致命错误1：没能迅速止损

成功的交易就像成功的生活一样，是由我们控制损失的好坏决定的，而不是由我们避免损失的好坏决定的。如果你真的想成为一个精明的交易者，通过让损失变得小，学会如何专业的控制损失吧，这才是关键。

怎样消除没有迅速止损的错误

1、当事情变坏时永远不要在还没有决定你该在什么位置保护你的船就开始一笔交易。就好比说，永远不要没有设定止损就开始一笔交易。

2、总是坚持你预先设定的止损。这本也不用说，但是只有很少的有抱负的交易者能够有足够的自律做到这一点。为什么这个这么难做到?因为在止损点出局就是很明白的承认你错了。这个行为不会带来温暖骄傲的感觉，也不会树立一个人的信心。但是真正的交易大师已经学会了去克服这些困难。他们已经成为以令人目眩的速度止损专家。他们这样做是因为他们已经培养出来了对那些不为他们工作的头寸一种无法容忍的感觉，并且在麻烦刚一出来时就会杀死他们。

3、如果你很难坚持你的止损，先养成卖出头寸一半的习惯吧。这样做法满足了两种对立的冲动，摆脱下跌头寸的冲动和给下跌头寸一个重新上涨的机会的冲动。通过把问题分成两半，交易者通常会获得更大程度的清醒和精神的集中。从心理上，交易者发觉他们的情形不是那么困难了，因此会感觉好一些。如何处理剩下一半的问题仍然存在，但是因为一半的问题已经不存在了，拿出一种可行的办法变得更加容易了。

致命错误2：数钱

一刻不停地监视着一笔交易怎样涨跌是一种可能会夺走交易者多年利润的一种毁灭性的活动。这个过程，通常叫做“数钱”，它不仅会加深恐惧，而且提高了每一刻的不确定性，使人无法将注意力集中到正确的技术上。而正确的技术最终决定着我们能获利多少。

太过专注于“你在什么位置”的念头，而不是做你应该做的，会导致不明智的，缺乏根据的下意识和过快的反应。相反，交易者必须确信他们每一步技术都是正确的，并且如果正确遵守技术，利润是自然而然到来的。

“数钱”通常是那些还不习于经常获利的交易者犯的毛病。不仅掠夺了交易者可观的收益，而且助长了长期的不确定感，对损失的恐惧和一种能够导致毁灭性行为的情绪的不平衡。

如何克服“数钱”的毛病?

1、对每一笔交易，设置两个保护性的卖出价格，卖出你的全部头寸。你做的每一笔交易都应该有一个入市点和两个出市点，即止损和目标。止损是为了保护，目标是为了获利。

2、仅当你所持有的头寸到达止损点或目标点位时卖出，不管哪一个发生在前。坚持这条原则，交易者把每一笔交易的命运放在他们的交易策略上，而不是在他们自己的贪婪或恐惧上。

3、如何时想要在任何一个卖出点之前卖出的愿望无法克制时，仅卖出一半，保留剩下的一半直到策略许可的卖出点。这样，你既满足了你想卖出的渴望，同时又保留了你的交易策略的完整性。

imtoken钱包是虚拟货币交易市场中使用最多的钱包，但是新手不知道imtoken钱包注册教程视频在哪里可以观看？imtoken钱包注册教程视频可以帮助解决问题。imtoken钱包注册教程视频在哪里可以观看？一般的区块链浏览器都可以直接搜索imtoken钱包注册教程视频即可进行查看，但还是要看自己使用imtoken钱包的版本，有的区块链浏览器上查询出来的是一些老版imtoken钱包的注册教程。所以，大家在选择浏览器观看视频的时候一定要选择最新的视频查看。

imtoken钱包注册教程视频在哪里可以观看？imtoken是一款数字货币智能钱包，要想理解钱包注册教程的话建议是使用区块链浏览器，比如OKLink浏览器就是不错的选择。直接在OKLink浏览器上查询imtoken钱包的注册教程视频在哪里可以观看，就能够得出准确、最新的教程视频，手把手帮助大家完成imtoken钱包注册流程。同时，大家可以根据自己使用的imtoken钱包版本选择视频教程观看，每个版本的钱包存在细小的差别。

Imtoken钱包注册如何具体操作？第一步，直接下载安装即可，安卓和iso有细微的操作不同，这里主要以iso系统为主讲解。第二步，打开imtoken完成风险测试，然后点击创建钱包按照提示完成注册。务必要牢记自己的密码，后面在进行交易的时候需要使用到。第三步，备份钱包密码，用助记词、密钥以及keystore三种方式进行钱包备份，都是全程无网络完成备份。

记住千万不能用纸、拍照等手段操作钱包备份，容易丢失或被黑客盗取。总之，大家一定要保管好备份钱包密码，否则在后面的交易、资产提现中就无法进行操作，相当于直接被冻结在账户，那就得不偿失了。事实上，imtoken钱包的注册步骤很简单，与大家寻常使用的一些手机软件注册步骤基本一致，也就多了一步需要保管好钱包密码的步骤。

在比特币挖矿的早期，它通常是使用计算机上的CPU来完成的。如今，随着采矿人数的增加，比特币采矿的难度也增加了。这种高难度和哈希率主要是由ASIC采矿芯片的推出所推动的。比特币使用SHA-256加密哈希函数来保护区块并为每个区块创建哈希。这种加密可以保护区块中的交易不被更改。

专用集成电路

ASIC允许矿工使用专门为比特币或其他SHA-256算法硬币制造的硬件。由于ASIC专为一项特定任务而设计，因此具有优于CPU，GPU和FPGA的优势。他们能够以比CPU，GPU和FPGA更高的哈希率（处理交易速度）来挖掘比特币。一些制造商生产自己的ASIC芯片和矿机。对于比特币采矿指南的这一部分，我们将使用市场上当前的顶级矿工Bitmain AntMiner S9。

比特币挖矿已经成为解决区块的赢家，它已经发展成为一个集合矿工，一群矿工希望拥有尽可能多的哈希能力来获得比特币区块奖励的份额，因此比特币挖矿已经成为竞争者。通过将您的哈希率与许多其他哈希率结合起来，您就有更大的机会解决区块（创建区块）并获得区块奖励。

比特币挖矿教程：

Bitmain S9由189个ASIC芯片组成。S9的总哈希率（挖掘速度）大约为12到14 TH / s（每秒太赫兹）。CPU只能以每秒MH / s（每秒兆哈希）的速度运行。由于S9根据可用的电源类型需要1275瓦的电源，因此您可以使用两个110v PSU。

连接后，您将把以太网电缆连接到矿工本身。下一步是打开您的PSU，然后矿机将在那里启动。接下来，进入与矿机连接到同一网络的计算机或移动设备。

您需要输入您的矿池的层/ IP地址，然后输入您的矿工名称，然后是您在矿池中的工作人员的密码。

注意：并非所有的池都需要密码，如果需要，您可以只输入“ 123”。保存设置后，矿工将开始在您的矿池中进行挖矿。您的完整哈希率可能需要几分钟到一小时才能显示在您的池中。现在，您可以转到“矿工状态”页面，您将看到矿工的运行状况，以及连接的实时性，临时性，哈希率等。

目前，使用苹果电脑的朋友还是很多的，许多人刚买来苹果电脑时，对苹果的IOS操作系统比较陌生，显得非常不适应，会想把苹果电脑安装一个自己熟悉的Windows系统，方便自己办公娱乐，那么苹果电脑怎么安装双系统?接下来，小编给大家分享一下苹果电脑安装双系统的操作教程。

苹果电脑安装双系统的操作教程如下：

一、准备工作：

1、制作一个u启动u盘启动盘

2、下载windows系统镜像并存到u盘启动盘中

3、下载dism++工具并存放在u盘当中

二、安装windows系统操作方法：

第一步：需要分出一部分磁盘空间来安装windows系统，首先进入苹果系统桌面点击菜单栏中的【前往】选择【实用工具】

第二步：进入之后找到【磁盘工具】点击进入

第三步：点击硬盘图标，在点击【分区】按钮，我们可以看到苹果分区占用了硬盘120G，我们把它设置为60G，留出60G来安装windows系统

第四步：接着插入u启动u盘启动盘，然后重启电脑，电脑开时按住【alt】键，然后选择EFI BOOT按回车键进入u盘启动

第五步：进入pe系统之后先关闭pe装机工具，打开【DISKGEN分区工具】

第六步：进入DISKGEN分区工具之后我们可以看到我们分区的硬盘，然后右键点击未格式化的盘符选择【删除当前分区】

第七步：弹出来提示窗口选择【是】

第八步：之后右键点击空闲空间，选择【建立新分区】

第九步：在建立新分区窗口中，文件系统类型选择NTFS，大小默认选择全部，对齐方式为4K对齐，选择完之后点击【确定】

第十步：点击左上角【保存更改】按钮，弹出的提示窗口中选择【是】

第十一步：关闭DISKGEN分区工具重新运行【pe装机工具】，选择我们要安装的系统，位置选择需要安装的盘符

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大家应该对黄元帅这种水果比较陌生，黄元帅属于苹果中的一种，外观呈现红色，所以叫黄元帅。那么黄元帅苹果有什么营养价值呢？黄元帅水果和红富士苹果那个更好呢？

黄元帅苹果的营养成分

每100克中含可食部80水分（克）84.6能量（千卡）55能量（千焦）230蛋白质（克）0.2脂肪（克）0.3碳水化合物（克）14.7膳食纤维（克）1.8胆固醇（毫克）0灰份（克）0.2维生素A（毫克）15胡萝卜素（毫克）90视黄醇（毫克）0硫胺素（微克）0.02核黄素（毫克）0.02尼克酸（毫克）0.1维生素C（毫克）4维生素E(T）（毫克）0.21a-E0.21（β-γ）-E0δ-E0钙（毫克）5磷（毫克）5钾（毫克）184钠（毫克）0.6镁（毫克）3铁（毫克）0.3锌（毫克）0.03硒（微克）0.01铜（毫克）0.13锰（毫克）0.02碘（毫克）

红富士苹果和黄元帅苹果营养成分的差别

1、红富士苹果果实含可溶性物达17.2%，可滴定酸0.25%，糖酸比47：56，每百克果肉含有VC4.41毫克，而且还含有胡罗卜素、脂肪、蛋白质、Ca、Fe等人体需要的营养物质。2、黄金帅苹果，果实可溶性固形物含量14.8%，有机酸含量0.43%。黄金帅苹果的性味温和，含有各种维生素和微量元素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。黄金帅苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素。黄金帅苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。

适宜人群

出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

食疗作用

1、祛脂降压：能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。苹果具有降低胆固醇含量的功效作用。苹果有降低血压的作用。2、通便：可以润滑肠道，刺激排便。苹果具有通便的功效。3、止泄：适宜脾虚型腹泻患者，症状是：久泻不愈、面色萎黄、食欲减退、大便稀薄且有不消化食物。苹果有止泻的作用。

化妆是一件很神奇的事情，化妆的技巧步骤有很多，不同的画法打造出来的妆容风格都很不一样，日本的妆容总给人感觉是一种很独特的感觉，下面小编要跟大家分享日本宿醉妆教程，日系可爱妆容。

日本宿醉妆教程

宿醉妆完成图

这款风靡日本的宿醉妆是带点无辜的小性感。大大的眼睛和微醺腮红，给人一股暖暖的甜美感!约会什么的也是十分适合的哦!

彩妆用品

这是KOSE高丝VISEE蕾丝腮红膏，是唇颊两用型的，我选择的是一号色红色，它既可以当腮红，也可以当口红。

这是KOSE高丝VISEE蕾丝立体双色眼影，我选择的是BE-6色系，和妆容、肤色、衣饰最易搭配的大地烟色。

这是LILMOON美瞳。配合眼妆使用。

PURISH交叉大眼自然纤长假睫毛，我选择7号眼尾加强款。

DreamMagic极致润泽唇蜜，含保湿美容液成分，令你的双唇更加润泽弹性，具有立体感。

宿醉妆妆容重点

(1)在画上眼线的时候，如图所示前面留出5mm不用画。

(2)眉毛画成下垂的八字眉，打造像猫咪宝宝那样的困惑眉。

(3)选择红色的腮红涂在眼睛下方的位置。

宿醉妆化妆步骤

STEP1：到眼窝中间部分为止涂上眼影，如图所示。

STEP2：上下眼角的部分加深眼影的颜色。

STEP3：画眼线的时候眼角微微上扬，营造出像猫咪宝宝那样的无辜大眼。

STEP4：贴上眼尾加强款假睫毛，使眼尾部分看上去更加浓密，下睫毛也需要刷上睫毛膏。

STEP5:画完眼妆以后需要涂上腮红。

STEP6:上唇妆的时候可以现将红色的唇膏涂抹在双唇中间的位置，然后抿嘴让颜色晕染开，就能有图中的效果了哦

到这里就完成了~

日系可爱妆容

日系可爱妆容完成图

这款日本的可爱妆容，就是日本最火最流行的一款潮红妆，特点就是腮红的画法。在眼部下面的大面积区域，给人一种宿醉微醺的感觉。甜美可爱极了!

日系可爱妆容化妆步骤

C区腮红×银色眼线

STEP1：这款日本最火的潮红妆的特点就是要高!腮红刷沾取腮红后，从眼尾处开始，至颧骨，来回轻扫，再以Z字型画法，着重加强颧骨部分的颜色。

STEP2：为了让腮红不突兀，利用海绵轻压腮红边缘处，形成过渡，使得潮红更自然哟。

STEP3：画上整条银色眼线太假了?不妨试试从眼部中央处起个头，顺着睫毛根部向眼尾处拉伸，隐约之间眼部闪闪闪。

微微一笑，可爱哒少女红显出，娇羞羞哒~

眼尾腮红×银白眼影

STEP1：在眼尾处以打圈圈的方式画上腮红，再呈C字型轻扫眼尾至颧骨处叠加腮红。

STEP2：利用自身身体工具——手指!将眼皮处涂满Kirakira的银白色眼影。

STEP3：使用晕染刷，将眼影自然晕开，呈现由深到浅的过度，下眼睑的眼尾处也要记得刷两下哦!

隐隐若现的自然微醺腮红，跟扑闪扑闪的大眼更配哦!

苹果肌腮红×眼角提亮

STEP1：万能工具手指再度出现!将腮红从下眼睑开始轻拍，过渡至苹果肌处。

STEP2：为了弥补手指处理不好腮红边缘的过渡，要记得再用海绵轻压腮红边缘。

STEP3：泪眼可是日系妆的精髓，都来了潮红妆怎么能少了泪眼呢?眼影刷蘸取银白色眼影粉，从眼角向眼部中央晕开，不仅是上眼皮，下眼皮也得要!

日系街拍达人潮流妆容

底妆

STEP1：将带有珠光感的隔离点涂在额头、鼻梁和脸颊及下巴的高光区域，可以使你的肌肤透现出健康的水润感。

STEP2：全脸轻薄的涂抹粉底液，用手指涂，可以更好的保持光泽度哦。

STEP3：遮盖黑眼圈时，一定要推匀，这样可以有效防止卡粉。

STEP4：定妆时，选用柔软的大号粉刷，不但均匀还能控制用量哦。

眉妆

STEP1：使用眉粉，延眉形轮廓，轻扫打造自然的眉形。

STEP2：金色染眉膏，能使你的眉妆更洋气哦。

眼妆

STEP1：使用银灰色眼影，大面积的晕染整个眼窝。下眼睑的眼头至卧蚕部分，也要用银灰色眼影晕染哦。

STEP2：使用马卡龙蓝色眼影，晕染眼尾，使眼妆更具清凉感。

STEP3：沿睫毛根部描画深棕色眼影，具有放大眼睛的效果哦。

STEP4：提起上眼睑，眼线笔描画黑色内眼线。

STEP5：眼尾使用眼线膏，稍稍向外延长。

STEP6：夹卷睫毛后，使用防水睫毛膏，刷出根根分明的效果。

腮红

STEP1：横向的扫上粉色的腮红。

STEP2：在眼睛的正下方圆形的叠加腮红打造可爱羞涩感。

STEP3：在脸颊两侧扫上阴影，使脸型更小更完美。

STEP4：含有珠光效果的高光粉，可以使你的脸部更具有光泽哦。

唇妆

STEP1：将大红色唇彩直接涂抹在唇部。

STEP2：使用唇刷修饰唇形轮廓。

日系裸妆化妆步骤

1、光泽感裸妆

闪耀着立体光泽感的肌肤，肤感清透却不失精致感。

眼妆：闪耀感的重点部位，使用米金色眼影笔打亮整个眼皮和，银白色眼影霜涂抹下眼睑部位。

底妆：使用带光泽感的妆前乳并进行简单的遮瑕即可。

腮红&唇妆：使用红色系的唇颊霜，小范围点拍在眼下，是日本很流行的画法。

2、蜜糖色裸妆

仿佛被阳光亲吻过的肌肤，蜜糖色无疑是夏季最应该尝试的定番妆容。

腮红：蜜糖色腮红横向涂抹在两颊和鼻梁中间，打造类似晒伤妆的感觉。

底妆：涂抹一层轻薄的CC霜即可。

眼妆：使用金属感的眼影液和眼线笔打造酷感的眼妆。

唇妆：蜜糖裸色的唇蜜是最适合这个妆容的选择。

3、玫瑰色裸妆

充满女人味，给人温柔印象的玫瑰色系妆容。

眼妆：用浅粉色眼影涂抹在眼皮前半部分和下眼睑，深玫瑰色晕染眼尾打造立体感。

底妆：使用质地清透的粉底液

腮红：带有光泽感的浅蜜桃色小范围涂抹在脸颊。

唇妆：水润而有光泽感的浅玫瑰色和整个妆容会很搭

4、大地色裸妆

适合职场女性的端庄型大地色系妆容

眼妆：浅棕色涂抹整个上眼皮，深棕色晕染在双眼皮位置和下眼线;深棕色眼线液沿着睫毛根部描绘细眼线。

底妆：用粉饼打造细致平滑的细腻底妆。

腮红：用玫瑰色腮红以画勾的形式轻轻刷于脸颊。

唇妆：使用略带棕色调的玫瑰色唇蜜，给人沉稳的感觉。

苹果大家应该都知道是一种非常好的美容水果吧，那么你平时喜欢把它炸成汁喝吗？下面跟着小编我们一起来了解一下苹果汁有什么营养价值吧。

苹果汁有什么营养价值

苹果汁营养价值是特别丰富的，她是一个非常生态健康的饮品，我们在早晨或者晚上吃完晚饭的时候可以喝上一瓶，早上喝的话可以补充我们一天当中所需要的水分和维生素c，而且它还能够美容养颜，排毒呢。所以我觉得女性朋友们可以多喝一些。

喝苹果汁的好处有什么

1、苹果汁中含有大量的维生素与矿物质，人们饮用之后可以快速吸收营养，提高自身的抗病能力。苹果汁还是人类消化道的保护神，它可以清理人体消化系统中的多种毒素和细菌，起到保护肠胃和促进消化的作用。

2、苹果汁有治疗哮喘的功效，苹果汁中的营养成分对人类的呼吸道有良好的保护作用，不但可以减少哮喘的发病率，更能减轻哮喘的症状，另外还可以保护那些吸烟人群的肺部不受病毒的侵害，是广大烟民最适合饮用的饮品。如果烟民能在平时坚持每天喝一杯苹果汁，那么他肺部发生病变的机率就会大大减少。

3、草果汁对人类的骨关节疾病也有很好的冶疗功效，不论是关节炎还是风湿性疾病，都能在饮用苹果汁以后让症状得到缓解。苹果汁中的钾含量很高，对肝脏有一定的保护作用，可以修复受损的肝细胞，起到预防肝病的功效。另外苹果汁对人类的肾脏也有保护功效，可以减少前列腺炎的发生。

苹果汁为什么会有泡沫

苹果汁起泡是因为苹果内的糖分因为受到空气中的细菌作用而产生的发酵。医学研究证明，这层泡沫中富含酵素，酵素对人体很有好处，比如抗炎抗菌，净化血液，增强免疫力等，但这种酵素很容易就散掉，只有尽快地喝完才能保证其活性。

榨一个苹果放多少水

加200毫升水就可以了。鲜榨苹果汁要不要加水，需要看用什么工具榨制果汁，如果是用榨汁机榨苹果汁，是可以不用加水的，直接榨制就可以。如果是用搅拌机榨制苹果汁则需要加清水，因为搅拌机不加水的话，是很难正常工作的，如果干烧会让搅拌机损坏。为了防止苹果汁变成棕色，可以在榨苹果汁前，加入一点柠檬汁。

花牛苹果是一种营养价值特别高的苹果，不过由于日照时长的原因，它里面含有的糖分也比较多，因此如果本身体质需要禁糖的话，建议少吃。

花牛苹果什么人不能吃

由于花牛苹果含有大量糖分，因此血糖高的人不能吃，另外就是消化不良的人不能吃。花牛苹果不能大量的食用，也不可长期食用。花牛苹果含有大量维生素，同时含有一些酸性物质，食用后能增加自身的饱腹感，对身体有许多好处。

花牛苹果的糖分含量很多，对于血糖本身就高的人，是不适合吃花牛苹果的，不然会引起血糖升高，导致身体出现各种不适症状。消化不好或者消化不良的人不宜吃花牛苹果，因为花牛苹果中含有大量的膳食纤维、果胶等成分，食用后会增加消化难度，加重消化不良的症状。

糖尿病可以吃花牛苹果吗

最好别吃。

花牛苹果是苹果品种的一种，在花牛苹果的果肉中含有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖等糖类物质，食用花牛苹果后会增加血液中的糖分含量，糖尿病人本身血液糖分含量较高，再吃花牛苹果，会增加不适，情况严重的甚至有健康风险，因此，建议糖尿病人最好不要食用花牛苹果。

花牛苹果的功效与作用

1、健脑益智

花牛苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃花牛苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。

2、预防佝偻病

花牛苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。常吃花牛苹果，可预防佝偻病。

3、防治贫血

女性容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃花牛苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

4、减轻腹泻

花牛苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。

5、预防便秘

将花牛苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，大便会变得柔软、通畅。

6、保养肌肤

花牛苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

花牛苹果为什么那么红

花牛苹果是精心培育的优良苹果，外观自然在培育考量范围内。

花牛苹果平均单果重260克左右，可溶性固形物含量12.5-14%。其果实呈圆锥形，全面鲜红或浓红，色泽艳丽，果皮光滑亮洁;果形端正、五棱突出明显。

今天 GizmoChina 上，一组疑似即将发布的小米平板3 的官方 PPT 图片被曝光。

从曝光信息来看，这一带的小米平板相较于上一代有着很大的升级。小米平板3依旧拥有Windows版本，采用了更大的9.7英寸2040*1536分辨绿的夏普视网膜屏，第七代酷睿M3-Y730处理器，拥有8GBShaun该通道内存以及128GB/256GB双版本。

根据泄露 PPT 资料显示，小米平板 3 仅搭载 Windows 10 系统，并继续采用一体化的全金属机身，屏幕提升至9.7英寸，分辨率2048&TImes;1536，264PPI，与9.7英寸的 iPad Pro 分辨率相同。

不仅分辨率与 iPad 相同，整体设计风格也基本上向苹果致敬。厚：6.08mm，重：380 克；

采用后置 1600万像素相机，双色温闪光灯，800万像素前置相机。

接口为 USB Type-C。

8290 mAh 大电池，1560h的超长待机时间。支持快充 QC 3.0，实际充电体验应该会明显改善。

配置上，处理器为英特尔酷睿 m3-7Y30 + Intel HD Graphics 615 GPU，并搭配超大的8GB RAM，存储空间 128 / 256GB ROM。

同时发布的还有搭配的磁吸式键盘，售价 99元。

如此高的配置，售价仅 1999 元起，预计12月30日正式发布，你觉得怎么样呢？

苹果常见的水果，钙片算是一种保健品吧，那么苹果和钙片两者是否可以一起吃呢？两者一起吃好不好呢？下面五号网小编来为大家详细介绍下吧！

苹果和钙片能一起吃吗

可以的！但是补的东西不要一次性吃太多！太补了容易发胖！其实婴儿吃人奶是最好的！我现在还找不到比人奶更好的补品！人奶里面有很多其他的元素和一些增强免疫力的物质！所以你最好喂人奶！关于刚刚的问题！如果你真的不知道怎么分辨！那么最好相隔1小时再吃！但是根据我所知道！

苹果+钙是没有什么害处的

不可同食

苹果中含有鞣酸成分一起其他酸性物质，如果与钙片一同食用，会与钙片中的钙元素相互作用，导致钙元素难以被人体吸收利用，从而导致钙片的价值降低，因此不可一同食用。而且吃钙片前后都不宜吃苹果，其他水果也最好不要食用，食用间隔最好保持在1个小时以上，可以有效避免饮食冲突。苹果价值

单独吃苹果还是可以为人体带来不少好处的，具有安神、保护心血管、降胆固醇、促进消化、美容护肤、清洁牙齿、润肠通便、补气养血、增强记忆力、补脑、愉悦心情、宁心静气、减肥、提高免疫力、瘦身等功效，适当食用还可以治疗或缓解便秘、失眠、情绪不畅、肥胖、抑郁症、动脉硬化、贫血、高胆固醇症、记忆力减退、神经衰弱、心烦气躁、消化不良、气血不足等不适病症。苹果禁忌

苹果虽好，但是在饮食方面同样存在禁忌，饮食不当对健康也是非常不利的。吃苹果的时候不宜食用苹果核，其中含有微量的氰化物，食用后虽然对健康并无较大影响，但是也会对健康造成不利影响。苹果不宜与海鲜、牛奶等食物一同食用，由于苹果中含有较多的鞣酸，一同食用会导致蛋白质发生沉淀，这不仅会导致蛋白质的价值降低，而且还容易引起肠胃不适。

钙片不能和什么一起吃

1、钙片不能和什么一起吃，影响钙片吸收的食物：草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜

有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。

2、钙片不能和什么一起吃，影响钙片吸收的食物：植酸——大米、白面

大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。

3、钙片不能和什么一起吃，影响钙片吸收的食物：磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等

正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

4、钙片不能和什么一起吃，影响钙片吸收的食物：钠——盐

摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以饮食还是以清淡为主。

5、钙片不能和什么一起吃，影响钙片吸收的食物：脂肪酸——油脂类食物

脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。

苹果是我们非常熟悉，也是经常会吃的水果，一般情况下，我们吃苹果都是洗洗直接生吃了，因为生吃水果对于保护苹果中所含的水溶性维生素来说是最好的途径。苹果熟吃的好处有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

苹果食疗方

1.苹果金橘饮

苹果300克，金橘15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。

早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。

2.苹果山药汤

苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1个半小时。

2.治疗腹泻

苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能。

3.降低胆固醇

苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃呢?这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。而且苹果可消除猪肉的独特异味。

4.改变原有的风味

传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得平淡无奇，所以煮苹果可以改变原有的风味，让生活充满乐趣。

5.防治内热

吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。每天一次，每次一个，连吃7~10个可愈。此法还有润肠通便的功效。经患者多次实验，见效很快。

6.抗氧化作用强

据研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。

7.防治大脖子病

熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

8.营养作用发挥得更完善

苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

9.减少胃肠道刺激

煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。