蜂窝护膝能洗吗（汇总2篇）

跑步运动前要做好充分的准备活动，佩戴护膝也有一定的保护作用。跑步运动量大的话，相应的关节磨损也严重，因此可以考虑佩戴护膝，跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性,当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤,而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤；佩戴护膝，是运动损伤发生后的无奈之举，如果没受伤，不建议日常佩戴护膝，下面来看看蜂窝护膝戴着舒服吗？

护膝的种类也是多种多样的，在选购护膝时，除了要看它的做工好不好之外，更多地要关注实用性，不同的类型使用效果也不尽相同，其实蜂窝护膝戴着很舒服的，冲击时候起到一个保护作用，能缓解冲击的动量，膝盖也是最容易受伤，受伤最不容易好的部位。

蜂窝护膝的作用：

1、保温

膝盖局部是十分容易受凉的，许多膝关节的病都与膝盖受凉相关。常常腿部肌肉由于不断在活动会觉得到很热，而膝盖则由于没有肌肉活动，所以并不热，当我们觉得腿部散热很舒适的时分，实在膝盖是在受凉，这时，假如是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能表现了。

2、制动

膝关节是上下腿骨交汇的中央，两头有半月板，后面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，十分随便滑动，在普通的生活中，由于不受外力影响，也没有猛烈活动，所以髌骨在膝盖部位能普通的小范畴活动。带上护膝则能将髌骨流动在绝对波动的地位上，以保证其不随便受损伤。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制举措用，在膝关节受伤之后，运用重度制动的护膝能够减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿保持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而使膝关节不再加重病情。

户外运动完成以后，及时清洗护膝，即使你不是很爱干净，也应该清洗。因为运动过程中产生的汗渍容易对护膝的面料上的透气孔造成堵塞，长久不清洗会阻挡细胞呼吸流畅度，对皮肤产生不利影响，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗?答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性。当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤。而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤；佩戴护膝，是运动损伤发生后的无奈之举，如果没受伤，不建议日常佩戴护膝，那么怎么清洗蜂窝护膝？

1.蜂窝护膝比较吸汗，因此在使用的过程中，护膝里面的部分就具有很多人体排出的污垢，如果不加以清洗，在日后的使用当中，可能会对我们的肌肤造成一定的损伤。在运动结束后，进行护具的清洗。

2.将使用后的蜂窝护膝取下，浸泡在清水中5分钟。

3.取出蜂窝护膝在内侧撒上洗衣粉，用手把洗衣粉涂匀，在温水中浸泡一下之后，用手搓洗，重复2-3次。

4.将洗好的蜂窝护膝放置到清水中漂洗1-2次。

5.用洗衣皂在蜂窝护膝内侧搓洗，再泡入温水中，用手搓洗1-2次。

6.用夹子夹住护膝，在阳台上晾晒，两个小时候就能晾干收回。