补硒过量的症状（精品11篇）

迎接新生命是一件喜悦的事，为了胎儿的健康生长和发育，很多准妈妈都知道需要补铁，食物补铁、服用铁剂双管齐下。可是，很多孕妇都不清楚，盲目补铁是很危险的，什么东西都要讲究适量，补铁过量也是不好的。那么孕妇补铁过量有何症状呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

铁中毒

补铁过量会引起恶心、呕吐、呕血、腹泻、昏迷等急性铁中毒症状，严重者会致人休克、死亡。

提高患癌症的可能性

铁是是强氧化剂，可以催化和启动体内的氧化反应，一旦血液中的铁含量很高，氧化反应就会像链锁反应一样，要不停地进行下去，产生的大量自由基会攻击人体内的生物大分子，破坏细胞结构，提高人患癌症的可能性。

心脏病的发作风险提高2倍

血清中铁蛋白增多，可使心脏病的发作风险提高2倍;受中风的伤害较一般人更严重，因为体内含铁过高会使脑细胞内生成更多的自由基，从而使中风更加严重。

拮抗其他微量元素

人体内的一些微量元素之间存在着拮抗作用。例如大量补铁会造成锌等微量元素的缺乏，而锌元素又是胎儿生长发育必不可少的微量元素，影响胎儿正常的生长发育。

其他

过量铁如在肝脏中沉积会导致肝脏的纤维化和硬化;在皮肤上会引起色素沉着;胰脏铁过量可导致糖尿病;关节处可引起关节炎;在心脏则可导致心功能衰竭和致死性心律失常等。

对于补铁，贫血孕妇无需每日补铁，只需每周补铁一次;但红细胞水平较低的贫血孕妇还是应该补充大剂量的铁剂，建议选择安全、吸收快的补铁剂，孕期补铁需遵医嘱：补铁过量会引发分娩并发症、早产和生低体重儿等问题的。如需了解更多有关孕妇怎么补铁才有效等相关常识，请继续关注本网站。

任何事情都是过犹不及，明明是想身体好，通过体育锻炼身体是非常好的方法，可是又不知道科学合理锻炼的方法，只知道一味地苦练，哪怕远远超过身体负荷，超过运动量，身体必然吃不消，过量运动或不合理的运动对人体造成的伤害，那么，怎么才算运动过量？运动过量都有哪些危害呢？下面，和本网一起看看吧。

过度的运动具体表现为：

1、一次或长期大运动量的训练，可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢，睾酮是人体内主要促合成激素，促进氨基酸摄取，核酸和蛋白质的合成，促进肌肉和骨骼生长，刺激促红细胞分泌，增加肌康原储备，维持雄性攻击性，进取心等意识，而适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌。

2、长时间，大运动量的运动后，会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，原因不明，反过来，贫血可造成运动能力下降。

3、过度运动可造成运动性血尿蛋白尿，运动性哮喘等发作。

怎么样才是运动过度

屡次无法完成正常的训练。不能做到平常时候能做到的力量动作。这时候人体属于透支的状态。

过度运动的危害

1.开始失去精壮的体格，即使你增加运动

过度训练会导致肌肉的萎缩并造成脂肪的堆积，主要原因在于身体的荷尔蒙。

过度训练你会燃烧比以往更多的卡路里，但它主要来源是葡萄糖/肝糖和珍贵的肌肉组织。而荷尔蒙失衡了。当你已过度训练时，重要的睾固酮：皮质醇比值就会倾向一方。

2.关节、骨骼或四肢受伤

当在进行举重时，肢痛会疼痛，一大部分是负重深蹲姿势不正确，也有一部分过度的进行锻炼造成的。

3.训练之后，长时间无法做其他事

运动会分泌内啡肽，运动后让你觉得轻松、愉悦，达成设定的运动目前，也让你觉得有成就感与满足感。

但运动完，这种感觉却没有出现。若训练完，没有让你感觉精力充沛，反而是不舒服。那就是运动量过度，反而更累。

如何避免运动过度：

训练时间不要超过120分钟

人体内的睾丸酮素仅够我们消耗60分钟的，经常参加训练的人，睾丸酮素也才不过仅够你消耗90分钟的，

促进身体恢复效率

如果一天训练两次，三次，那么就必须要吃够，睡够。

不仅仅要吃到合理是膳食，还需要吃大量的补剂。

维生素D是促进儿童钙质吸收的重要元素之一，现在家长很多时候都喜欢让孩子服用维生素D与钙一同吃。但维生素D虽不能缺乏，也不能过量，有时候过量容易导致中毒。

维生素D的生理功能：①促进小肠黏膜对钙磷的吸收。②增加肾小管对钙、磷的重吸收，特别是磷的重吸收，有利于骨的矿化作用。③促进成骨细胞的增殖和破骨细胞分化，促进旧骨溶解新骨形成。近来还发现其参与多种细胞的增殖、分化和免疫功能的调控过程。

维生素D缺乏可引起营养性佝偻病、维生素D缺乏性手足搐搦症。

许多家长都知道维生素D缺乏的危害，往往非常在意给孩子补钙补D，然而维生素D补得过多可引起中毒，近年来屡有因维生素D摄入过多导致中毒的报道，应引起注意。过多的原因主要有1.短期内多次大剂量摄入维生素D治疗佝偻病；2.预防量过大；3.误将其他疾病诊为佝偻病而长期大量摄入维生素D。补钙补维生素D一定要在医生的指导下完成。

维生素D中毒的表现：早期症状为厌食小婴儿表现为拒奶、恶心、倦怠、烦躁不安、精神萎靡、低热、呕吐、顽固性便秘，体重下降。重者可出现惊厥、血压升高、心律不齐、烦渴、尿频、夜尿、甚至脱水、酸中毒；以及肾脏损害。若孩子补钙补D后有上述表现，及时到医院查血钙浓度以明辨之。

大多数的父母只知道给孩子补钙，却不知如何适量的进行补给。其实补钙过量的危害会造成许多的恶性症状出现。那么儿童补钙过量的症状有哪些呢?儿童吃补钙保健品有效果吗?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

补钙过量的症状

判断孩子补钙是否过量,主要根据喂养史中是否有肓目补钙、重复补钙和过量使用维生素D制剂的情况，这是诊断钙过量的前提要素。随后是结合体格检查孩子是否有前囟过早闭合，骨骼X线检查是否有骨龄提前，组织异常钙化及尿钙量检测是否过高等。补钙过量会导致身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、严重的还容易引起高钙尿症，同儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长。骨骼过早钙化，骨骼提前闭合之后会使得长骨受到影响，导致身高发育受到限制;也容易发生骨折。

补钙过量的危害

补钙太多时，导致锌的吸收减少，锌的不足会导致儿童味觉减退，食欲下降，蛋白质合成不足，甚至还可能导致孩子生长发育障碍。铁摄入不足的情况下，高钙会大大抑制铁的吸收，这会让孩子缺铁的现象更为严重。软骨的早钙化导致前卤门的过早闭合，导致小头畸形，制约了儿童的正常大脑发育。极少数的儿童也会患上“鬼脸综合症”，表现在上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天等表现症状。

因此儿童一旦有以上症状出现，就应该立即停止补钙;及时调整补钙的份量。一般情况下只有把补钙的份量和维生素D的份量上做一些恰当的调整，钙过量的症状就可以迅速的消食。如果骨骼的钙化形成，最好的办法就是加以消除。避免过度的再次过量补钙和维生素D制剂，这样就可以延缓进一步钙化。

缺碘可以导致甲状腺功能低下,贫血。食欲减退,无力、易疲劳,体能下降等。那么孕妇补碘过量会有什么症状呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

碘元素对我们人体有着非常重要的意义，缺少了容易罹患各种疾病，导致身体停止发育，影响大脑智力等，而补碘过量也会对人体造成危害，尤其是孕妇，不仅对自身的身体带来损伤，而且还会影响到胎儿的正常发育。

1，补碘过量会导致甲亢，或者甲状腺肿，这是对孕妇母体的伤害，从而也会间接的影响到胎儿的脏器，带来沉重的负担。

2，补碘过量也会导致大脑智力下降，记忆力降低，对于胎儿而言，则会导致胎儿大脑的负增长，脑重量减轻。

孕妇补碘需要注意：

1.碘是一种很有个性的元素，在身体里，它钟情于甲状腺，主要执行一种使命，那就是用于合成甲状腺激素。故而，人体对碘的需要量极微，以微克(ug)计，且最高耐受量与需要量之间的范围也较窄，换言之，碘是既易缺乏也易发生过量中毒的一种元素。

2.高碘的危害一点儿也不亚于缺碘。补碘过多可能造成孕妇甲状腺功能亢进，并引发胎宝贝甲状腺功能损伤，可以说，高碘对孕妇和胎宝贝的危害一点儿不亚于缺碘!

3.注意监测尿碘。当孕妇尿碘高于800ug/L，则表明身体已处于高碘状态了，不要再过于补充了，以免发生中毒。

老年人惊颤补钙，但是怎么补钙呢?近十几年来，黄金时段的电视广告大都“钙化”：当红明星和老一辈艺术家纷纷登场，极力推介各种补钙产品。以至于，老人们都知道要补钙，可以预防骨质疏松等，但究竟如何补，很多人却是稀里糊涂，其实，钙补多了不仅未必管事，有时还会惹麻烦。那么，老年人补钙过量的症状是什么呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

一旦补钙过量，反而可能对身体造成某些伤害。比如增加患上肾结石的风险，可能造成奶碱综合征(包括高钙血、碱中毒和肾功能障碍);钙和铁、锌、镁、磷等矿物质在体内有合适的比例，要补钙一般是各种矿物质一起补。

1.产生厌食、恶心、便秘、消化不良，从而影响肠道对营养物质的吸收。

2.长期补过多的钙会造成高尿症，患儿早期有轻微的腰痛，尿液显微镜检查可发现红细胞，严重的还可有肉眼血尿。除血尿外，还有可能形成泌尿道结石，此过程约需经历半年至数年。

3.过多补钙使血压偏低，钙沉积在心脏瓣膜上影响了心脏功能，增加了日后患心脏病的危险。在血管壁沉积将加重血管硬化。

4.在眼内房水中钙浓度过高，可沉淀为晶体蛋白，引起白内障失明。若钙在眼角膜周边沉积将会影响视力。

5.肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，从而导致宝宝厌食、贫血、乏力、生长发育缓慢和免疫力下降。

6.骨骼过早钙化，骨骺提前闭合，使长骨发育受到影响，终末身高受到抑制。此外骨中钙的成分过多，使骨质变脆，容易发生骨折。

很多孕妇怀孕期间出现了缺钙铜的症状，于是盲目的补了很多钙铜，最终对胎儿造成诸多不良影响。那么孕妇补铜过量会有什么症状呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

当人体铜摄入量不足时可引起缺乏病，但摄入过量却又可能造成中毒，包括急性铜中毒、肝豆状核变性、儿童肝内胆汁淤积等病症。

急性铜中毒是由于偶然摄入过量铜而发病，如大量饮用被铜污染的饮料会出现胃肠道中毒症状，口内有金属味、上腹痛、恶心呕吐或腹泻;重者可出现胃肠黏膜溃疡、溶血、肝坏死、肾损害，甚至发生低血压、休克而死亡。引起中毒的原因是由于吸收过量铜后抑制了许多酶的活性，使细胞膜受到严重损伤。中毒者可采用牛奶等洗胃急救;补充水盐(输液);口服硫化钾以减少铜的吸收;使用二巯基丙醇、青霉胺等药物以加速铜的排出。

肝豆状核变性是一种不常见的隐性遗传先天性铜代谢缺陷疾病，实质上是属于慢性铜中毒。儿童时期表现为慢性肝病症状，青少年时期又出现神经系统症状，且久治不见好转时，应请医院详细检查是否为此病。本病多有家族史，表现有慢性肝病或肝硬化、反复发作原因不明的溶血、神经症状(动作不协调、震颤、四肢僵硬挛缩等)医学教育网搜集整理、精神异常、眼角膜周边出现棕褐色或绿色环等。肝内胆汁淤积症是急性铜中毒的另一表现，这是由于铜过量使肝小叶发生中心性坏死所致。

维生素A作为脂溶性维生素，在我们体内起着非常重要的生理作用。但是正是因为维生素A是脂溶性的维生素，所以如果我们一次性大量的食用，很有可能造成维生素A中毒的可能性。那么维生素A过量导致中毒症会有哪些症状表现？

维生素A中毒症（VitaminAtoxicity）人体摄入过量的维生素A而引起的中毒综合征。

婴幼儿服用维生素A，如一次剂量超过30万国际单位时（每克普通鱼肝油含维生素A850国际单位；每克浓鱼肝油含维生素A5-6.5万国际单位），会引起急性中毒。每天服用5万-10万国际单位，连续服用6个月左右，即可发生慢性中毒。

此外，孩子对维生素A的敏感性和耐受程度可有较大的个体差异，有些孩子在服用鱼肝油未超出上述范围时，亦可出现轻度的中毒症状。

成人急性中毒症状常在食用中毒剂量后数小时发病，出现恶心、呕吐、严重头痛、视物模糊或复视、眩晕、迟钝、嗜睡等，次日起渐出现皮肤脱屑，范围扩展而变得广泛。婴儿急性中毒的表现为嗜睡、呕吐和颅内高压引起的前囟膨出。

慢性中毒表现为皮肤干燥、粗厚、脱屑伴瘙痒、口唇干裂、弥漫性脱发、头发变粗，并累及其它终毛和毳毛，而毛囊角化、红斑和紫癜较少见，偶见斑状或弥漫广泛色素沉着。

其它症状：

疲劳、困倦、烦躁、头痛、厌食、神经炎，亦可发生类似严重忧郁症或精神分裂症样的改变。骨关节有疼痛、压痛、骨质增生、四肢肿胀、活动受限。因肝损害而有肝脾肿大、门静脉高压和腹水。婴儿慢性中毒尚有体重下降。

所以，在需要补充维生素A制剂时，一定要遵守医嘱，不可摄入过量或过长时间摄入维生素A浓缩制剂，以避免维生素A在体内蓄积中毒。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

有研究发现，运动过量跟运动不足一样有害健康，过量的锻炼对人的伤害，与懒惰地宅在家中几乎一样，很多学生在打篮球和踢足球等时候过于运动，导致运动过量。

学生运动过量有哪些症状

1、突然频繁的开始生病。

在训练的过程中,运动员会不断的增加训练的强度及时间,以追求更好的运动表现。然而这也让免疫系统负荷了更多的压力。如果你最近增加你的运动量,观察早晨是否有喉咙痛及打喷嚏。可能因为过度的训练使用免疫系统下降了。

2、屡次无法完成正常的训练。

你没有进步反而煺步了。即使你规律的进行运动,但你觉得愈来愈虚弱、速度缓慢、活力日逐恶化,你可能训练过度啰。让自己挑战更高的负荷及力竭是正常训练程序中的一部份,但如果你无法举起以前可轻易举起的重量时,你可能过度训练了。

3、恶心呕吐。

运动之后恶心呕吐,如果不是饮食引起的,那多数是由于肌体运动过量,缺氧造成的。锻炼者应从小运动量开始,循序渐进。

4、感觉到身体疲劳。

运动后身体疲劳是很正常的,但是如果疲劳现象持续2～3天或者更久,就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动,让身体得到充分恢复。

5、食欲不振。

是由于运动量过大,对身体刺激过度,抑制了自身的食欲,此时要注意饮食的营养和搭配。

学生运动过量后就会引起身体的抵抗力下降，危害性也是很大的，所以说运动过量后需要及时的采取一些措施来进行恢复身体，如果想要了解更多的学生剧烈运动后的注意事项以及校园运动知识，可以来咨询。

爸爸妈妈对于补钙的热情源于对宝宝身体健康的不自信。认为日常食物里的营养不够多，千方百计给他们吃钙片补钙，好让他们长得更快更高。其实这样很容易让宝宝补钙过量，危害更大。那么儿童补钙过量症状有哪些呢?儿童吃补钙保健品有效果吗?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

专家介绍，补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长。血钙浓度过高，钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力，沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能，沉积在血管壁上将加重血管硬化等。

专家建议补钙应在医生的指导下进行。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的紫外线作用。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，奶类应是首选的补钙食物。对于不喝牛奶的人，可用酸奶替代牛奶。通过膳食均衡补钙不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更长久。

孩子每天需要多少钙呢?

0-6个月：300毫克/日

6-12个月：400毫克/日

1-3岁：600毫克/日

4-10岁：800毫克/日

11-18岁：1000毫克/日

小编提醒：由于孩子正处于生长发育时期，仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要，因此在正常的食物之外，还需额外补足钙剂，每日补钙量则为以上各年龄组儿童需钙量的50%-60%。

平时可以透过日常饮食提升镁的摄取，包括坚果、水产品、五榖杂量，或是蔬菜中的紫菜、雪里红、苋菜、冬菇等，都含有许多镁，孕妇可以多加食用。那么孕妇补镁过量会有什么症状呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

镁具有调节神经细胞的功能，补充镁能改善神经细胞因容易兴奋而产生肌肉紧绷、情绪紧张，甚至暴躁易怒的情形。另外，人体中的镁不足也会使神经细胞变得较为敏感，易受刺激而造成情绪激动的情况发生。

缺乏镁确实会对人体机能产生许多影响，但要小心的是镁摄取过量会导致镁中毒，若不小心中毒，更会引起呆滞、昏迷等症状，严重甚至会造成中枢神经受损。

孕妇如果过量镁摄入，血清镁在1.5-2.5mmol/L时，常伴有恶心、胃肠痉挛等胃肠道反应;当血清镁增高到2.5-3.5mmol/L时则出现嗜睡、肌无力、膝腱反射弱、肌麻痹;但血清镁增至5mmol/L时，深腱反射消失;血清镁超过5mmol/L时可发生随意肌或呼吸肌麻痹;血清镁7.5mmol/L或更高时可以发生心脏完全传导阻滞或心搏停止。

高镁血症可引起低血钙，其部分机制可能是由于甲状旁腺素分泌降低或靶器官对激素的反应性降低。高镁血症可影响骨和血液凝固。在尿毒症时，骨中镁含量显著增高。更重要的是镁过多可致骨异常。镁过多可干扰血小板粘附和凝血酶原生成时间。尿毒症时凝血障碍部分原因可能是由于慢性高镁血症所致。

结论：孕妇补镁量为350-360mg。只要平日均衡饮食，就能摄取足够的镁，不用额外补充。食物中以青菜含量丰富，葵花油或麦芽中也含有镁。当镁摄取量过多时，人体会藉由肾脏排泄出金属离子，所以多喝水，有助代谢。如需了解孕妇怎么补充镁更科学等相关常识，请继续关注本网站。