补钙对中老年人的意义是什么【精彩20篇】

进入更年期后，不论男女都会面临荷尔蒙内分泌失调的困扰。中医师指出，“心血不足”是更年期常见病灶，特别是对患有心血管疾病的年长者，建议多喝“百合莲子汤”等药膳茶饮，对健康绝对有加分效果。

对女性而言，由于女性荷尔蒙减少及其他内分泌失调，会导致生理及心理上的许多不适，例如潮热、盗汗、皮瘙痒、阴道干燥、频尿等生理反应。

中老年人缓解心血不足的药膳茶饮：

1.百合莲子汤

症状：潮红、盗汗、心悸、喉咙干、浅眠、易醒或不易入睡。

材料：百合3钱、莲子5钱。

做法：将药材以清水洗净，莲子浸泡1小时后，加入百合及600c.c.的水，大火煮40分钟，关火，趁温热饮用。

功效：百合可补肝安神，莲子滋补心脾、安眠，此汤饮可改善健忘及失眠。

2.甘麦安神茶

材料：炙甘草3公克、浮小麦10公克、红枣12公克、酸枣仁15公克、夜交藤10公克、合欢皮10公克、水1000cc。

作法：材料入锅中，加1000cc水煎煮，水滚后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮，早、中、晚温服，连用7日。

功效：疏肝解郁、宁心安神。

更年期常见“心血不足”

男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察。

而女性更年期症状通常比较明显，其中“心血不足”则是常见症状。包括：贫血头晕、动则疲劳乏力、头晕目眩面色恍白;不仅染患心血管疾病风险高，更是荷尔蒙缺乏重要表征，因此治疗应以“益血养心安神”为目标，药方包括：白术、当归、炙甘草、茯苓、酸枣仁等为主。

我们在工作中要时刻牢记生命的宝贵，牢固树立“安全第一”的意识，干活时要专心致志，思想不能开小差，对关于安全生产的细枝末节，也决不能有丝毫的松懈，因为如果发生了事故，其后果将不堪设想，那么怎样做到安全生产呢？安全工作不是一朝一夕的事情，也不是一个人的能力所能解决的，它受到多种因素的制约。只有加强生产过程监督，下大力规范现场安全措施，加强对人员违章现场处理，不断规范现场作业行为，推行标准化作业，将安全工作真正从事后分析转移到过程监督中，实现安全管理关口前移，才是扭转不安全局面的有效措施，下面一起来看看企业安全会议的意义有哪些吧？

企业安全会议内容分为：总结经验，指出问题，制定改进措施，确保安全。

1、学习了解安全隐患及其危害性，经常性地提醒员工时刻保持警醒。

2、介绍和强调安全管理规则、操作规范、行为规范，防止或减少生产过程出现事故。当紧急意外事件发生时，员工可以依照迅速行动，尽可能减轻人员伤亡和财产损失。

3、这是企业负责任的表现，对员工的人身安全负责，对企业的安全生产负责，对社会及员工家庭负责，对法规负责。

4、除了以上之外，还能让企业在发生意外事故时，减轻部分法律责任和道德责任。

5、安全生产关系人民群众的生命财产安全，关系改革发展和社会稳定大局。搞好安全生产工作，切实保障人民群众的生命财产安全，体现了最广大人民群众的根本利益，反映了先进生产力的发展要求和先进文化的前进方向。做好安全生产工作是全面建设小康社会、统筹经济社会全面发展的重要内容，是实施可持续发展战略的组成部分。

以低能耗、低污染为基础的绿色出行，倡导在出行中尽量减少碳足迹与二氧化碳的排放，也是环保的深层次表现。其中包含了政府与旅行机构推出的相关环保低碳政策与低碳出行线路、个人出行中携带环保行李、住环保旅馆、选择二氧化碳排放较低的交通工具甚至是自行车与徒步等方面。低碳出行，是一种低碳生活方式，应当成为我国新时期经济社会可持续发展的重要经济战略之一。

节能减排低碳出行有助于避免自然和人类生存环境和气候的恶化，作为出行主体的广大出行者，要为低碳出行出把力，则相对容易得多。假日去郊外的出行者，只要稍稍改变一下习惯，在汽车后备箱中放上一辆折叠自行车，开车至郊外，改骑自行车，去体验野外的自然风光，便能在回归自然的同时，切实为低碳作点贡献。骑单车或是徒步，这两种以人工为动力的出行，是每个人都能采取的最简约的低碳出行方式。

当前已有越来越多的城市居民，开始自觉地把低碳作为出行的新内涵，出行时多采用公共交通工具;自驾外出时，尽可能地多采取拼车的方式;在出行目的地，多采取步行和骑自行车的游玩方式;在旅途中，自带必备生活物品，选择最简约的低碳出行方式，住的时候选择不提供一次性用品的酒店。

今天小编对节能减排低碳出行有哪些意义进行了简单的介绍，对于治理空气污染的方法有哪些还请了解更多上的环境污染安全小知识，希望对您有所帮助。

随着垃圾分类意识逐渐深入人心，市区各大社区内也都有了自己的分类垃圾桶，不同类别的垃圾投入不同的垃圾桶中，那么分类垃圾桶意义是什么呢？接下来来为大家讲解下吧。

固体废弃物污染现状：1997年，全国工业固体废弃物产生量为10.6亿吨，其中乡镇企业固体废弃物产生量4.O亿吨，占总产生量的37.7%，危险废物产生量1077万吨，约占1.0%。1996年工业固体废弃物排放量1690万吨，其中危险废物排放量占1.3%。全国工业固体废弃物的累计堆存量已达65亿吨，占地51680公顷，其中危险废物约占5%。城市生活垃圾产生量约14亿吨，全国有2/3的城市陷入垃圾包围之中。几年来，塑料包装物用量迅速增加，“白色污染”问题突出。

固体废弃物污染来源：工业固体废弃物。城市生活垃圾。

使用环保分类垃圾桶的真正意义

1，减少环境污染：废弃的电池含有汞等有毒物质，会对人类身体健康造成严重的危害;塑料袋是不易分解的，也会对土壤造成危害导致农作物的减产，而且通常也会被一些小动物误食，而导致小动物的死亡。

2，可以变废为宝：喝过的易拉罐瓶子我们可以做笔筒，花筒等，既环保，又节约资源。而且一吨的易拉罐熔化后还可以结成一吨的铝块，这样我们就可以少开采一定量的铝矿了，所以做好垃圾分类，变废为宝是我们必须要做的事情。

3，减轻环卫工人的工作强度：给公民全面普及环保与垃圾方面的知识，从而提升对环卫行业的认知。这样的了解之后我们做好垃圾分类处理还可以减少环卫工人的工作难度，让社会充满更多的爱和尊重。

大家都知道端午节是中国历史悠久的传统节日，那么大家知道端午节的意义是什么吗?小编整理了一些关于端午节意义的内容，欢迎大家阅读。

端午节的第三个意义：纪念孝女曹娥

端午节的第三个传说，是为纪念东汉(西元23--220年)孝女曹娥救父投江。曹娥是东汉上虞人，父亲溺於江中，数日不见尸体，当时孝女曹娥年仅十四岁，昼夜沿江号哭。过了十七天，在五月五日也投江，五日后抱出父尸。就此传为神话，继而相传至县府知事，令度尚为之立碑，让他的弟子邯郸淳作诔辞颂扬。

孝女曹娥之墓，在今浙江绍兴，后传曹娥碑为晋王义所书。后人为纪念曹娥的孝节，在曹娥投江之处兴建曹娥庙，她所居住的村镇改名为曹娥镇，曹娥殉父之处定名为曹娥江。

端午节的第一个意义：纪念屈原

据《史记》“屈原贾生列传”记载，屈原，是春秋时期楚怀王的大臣。他倡导举贤授能，富国强兵，力主联齐抗秦，遭到贵族子兰等人的强烈反对，屈原遭馋去职，被赶出都城，流放到沅、湘流域。他在流放中，写下了忧国忧民的《离骚》、《天问》、《九歌》等不朽诗篇，独具风貌，影响深远(因而，端午节也称诗人节)。西元前278年，秦军攻破楚国京都。屈原眼看自己的祖国被侵略，心如刀割，但是始终不忍舍弃自己的祖国，於五月五日，在写下了绝笔作《怀沙》之后，抱石投汨罗江身死，以自己的生命谱写了一曲壮丽的爱国主义乐章。

传说屈原死后，楚国百姓哀痛异常，纷纷涌到汨罗江边去凭吊屈原。渔夫们划起船只，在江上来回打捞他的真身。有位渔夫拿出为屈原准备的饭团、鸡蛋等食物，“扑通、扑通”地丢进江裏，说是让鱼龙虾蟹吃饱了，就不会去咬屈大夫的身体了。人们见后纷纷仿效。一位老医师则拿来一坛雄黄酒倒进江裏，说是要药晕蛟龙水兽，以免伤害屈大夫。后来为怕饭团为蛟龙所食，人们想出用楝树叶包饭，外缠彩丝，发展成棕子。

以后，在每年的五月初五，就有了龙舟竞渡、吃粽子、喝雄黄酒的风俗;以此来纪念爱国诗人屈原。

端午节的第二个意义：纪念伍子胥

端午节的第二个传说，在江浙一带流传很广，是纪念春秋时期(西元前770--前476年)的伍子胥。伍子胥名员，楚国人，父兄均为楚王所杀，后来子胥弃暗投明，奔向吴国，助吴伐楚，五战而入楚都郢城。当时楚平王已死，子胥掘墓鞭尸三百，以报杀父兄之仇。吴王阖庐死后，其子夫差继位，吴军士气高昂，百战百胜，越国大败，越王勾践请和，夫差许之。子胥建议，应彻底消灭越国，夫差不听，吴国大宰，受越国贿赂，谗言陷害子胥，夫差信之，赐子胥宝剑，子胥以此死。子胥本为忠良，视死如归，在死前对邻舍人说：“我死后，将我眼睛挖出悬挂在吴京之东门上，以看越国军队入城灭吴”，便自刎而死，夫差闻言大怒，令取子胥之尸体装在皮革裏於五月五日投入大江，因此相传端午节亦为纪念伍子胥之日。

端午节的第四个意义：古越民族图腾祭

近代大量出土文物和考古研究证实：长江中下游广大地区，在新石器时代，有一种几何印纹陶为特徵的文化遗存。该遗存的族属，据专家推断是一个崇拜龙的图腾的部族----史称百越族。出土陶器上的纹饰和历史传说示明，他们有断发纹身的习俗，生活於水乡，自比是龙的子孙。其生产工具，大量的还是石器，也有铲、凿等小件的青铜器。作为生活用品的坛坛罐罐中，烧煮食物的印纹陶鼎是他们所特有的，是他们族群的标志之一。直到秦汉时代尚有百越人，端午节就是他们创立用於祭祖的节日。在数千年的历史发展中，大部分百越人已经融合到汉族中去了，其余部分则演变为南方许多少数民族，因此，端午节成了全中华民族的节日。

带娃逛超市，有些家长说简单，有些还说自己也能做到，但是能否真正起到早教的意义并做到让宝宝舒心，还得讲究方法。带宝宝逛商场要考虑什么？怎样才有意义？

◆带宝宝逛商场

备齐家当①宝宝如果还不能控制大小便，就一定要穿上纸尿裤。②拎包里应有两三块纸尿裤，卫生纸、湿纸巾和保温水瓶，一条贴身穿的小裤子。③一辆易于折叠的童车或是婴幼儿背抱兜。④冬天给宝宝穿一件羽绒服或棉外套，里面穿一件毛衫。鞋子最好是旅游鞋，鞋底要防滑，戴上帽子、手套、围巾等防寒衣物。

商场购物①冬天，大多数商场都有中央空调供暖，进门后，可将宝宝的外套脱掉，防止一时太热，弄出一身汗。②将宝宝抱在胸前，或是放在童车里。这样，宝宝的视线还能变高些，能看到一些感兴趣的物品。③既然是带宝宝来的，就不能随心所欲地逛，最好先想好要买的东西，然后查看在哪一楼，直奔主题。④给宝宝买衣服。⑤不要让宝宝感觉枯燥，宝宝想问的事，你要认真解答。

打道回府东西买全了，拎着大包小包准备回家，出门前，先在商场门口空气对流的地方站一会，因为室内外温差太大，在此地稍作停留是为了有个过渡，不至于猛地忽冷忽热引起感冒。

诱导问答到家后，问一问宝宝都看见什么了，以此测试一下宝宝的记忆力，并锻炼宝宝的口语表达能力。

1.不要在流行病流行期间带宝宝去商场。

2.避开宝宝睡觉、吃饭时间，选择宝宝状态较好时逛。

3.商场内空气质量不好，当宝宝出现烦躁情绪时，要尊重宝宝的要求，及时撤离。

4.不要让宝宝动还未购买的物品，免得弄脏弄坏。

5.走电梯时一定要抱着宝宝，防止发生意外，童车在自动扶梯上不能使用。

6.抱着宝宝时，裤子爱往上攒，因此要将裤腿向下拽一拽，别让宝宝的腿裸露着。

通过以上的方法大家估计已经知道了孩子逛商场还想到哪些，怎样让它变成一堂有意义的教育课了吧！赶紧学起来吧！假如你想了解更多儿童外出该注意什么的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

笔记本的续航时间就是理论上的待机时间，具体的说是把屏幕亮度调到最小，所有外置设备都不打开，不进行任何操作时电池所能持续到笔记本自动关机的时间。现在不少厂家都在提升续航能力的重要性。其实好的不一定是合适的，但合适的才是好的。所以笔记本续航是否真的有意义还有待商榷。

核心厂商

其实从现在的一些核芯厂商的动作中，我们就能够看出，产品的功耗和续航是当下他们研发方向的重点。英特尔在今年下半年所推出的新一代 Haswell架构处理器，与上一代IVB架构处理器相比，其处理器性能并没有多少的提升，然而，在制造工艺不变的情况下，其续航能力得到了巨大的提升。搭载Intel Haswell处理器的MacBook Air已经能够达到13小时左右的续航时间。而AMD这边，同样是今年下半年所推出的新一代APU产品，其最低功耗也已经达到了个位数水平。可见，续航能力在上游核心厂商眼中的重视程度。

OEM厂商

而在OEM方面，每逢有新品发布之时，产品的续航时间，也都是其宣传的重点。而我们现在逐渐的，也看到了很多传统笔记本电脑上，开始搭载来自 Intel的低电压版处理器，而这其中，OEM也是为了产品的续航能力。而现在给笔者的感觉则是，产品续航的重要性，已经超越了其产品本身性能的重要性，OEM不惜牺牲一些产品性能，也要将其续航提高上去。而产品的续航能力对于普通消费者来说，真的有这么重要么?这确实具有实际意义，还是仅仅是宣传上的噱头呢?

下面，笔者讲述一下自己的一些切身经历。作为一名IT编辑，平时身边少不了朋友让推荐产品，当我问到他们对产品有什么要求的时候，得到回答最多的往往是价格区间，玩儿什么游戏不卡，能流畅使用Office，PS，外形还有重量。然而会问这款笔记本的续航如何的人，相对来说少得多，而在意续航时间的，往往是我们这些业内人士。不知道广大网友在购买笔记本产品的时候，又有多少人是真正将其续航能力，作为是否购买一款产品的衡量标准呢?我想比例应该不会太多。

市场需求

当然，在有这方面需求的情况下，肯定还是会有人关注续航的。而什么样的人，需要拥有续航时间较长的产品呢?根据笔者的观察，有这么几种人，对于产品的续航能力要求比较高。其一，经常开会，且开会时间较长的朋友。这在笔者平时工作中还是见的比较多的，有时候连续一下午的会，然后就会看到中途有人跑回工位拿适配器。其二，经常出差，且路途较远的朋友。国内的班时间较长的是5个小时，而大多数情况下，基本都在3个小时以内，而高铁时间更长一点，不过高铁都配有电源插头，稍微好一些。

也许笔者的生活经历较少，也许是对其他行业缺乏了解，不过在我身边的朋友中，基本只有这两种人，对笔电的续航能力需求较高。而这里所说的较高也仅仅是6个小时以内。所以我想说的是，现在十几个小时续航时间的笔电类产品，真的有意义么?笔者唯一能想到的点，那也就是为了保证在使用一段时间，电池出现损耗后，依旧能有良好的续航能力。笔者原来的笔记本电脑，最长坚持过7个小时左右的时间，而一年之后，大概是5个小时左右。不过这样的续航能力，已经完全能够应对我日常开会，出差的需求了。

如何选择

其实，笔者想表达的，并非续航完全无用，我只是想告诉广大消费者，在产品选择的时候，还是应该根据自身需求来购买，不要盲目的听取OEM一些宣传的噱头，不要跟风。首先，对于学生用户而言，基本可以不考虑产品的续航因素，除非有特殊需求。大学生购买笔电更多考虑的是携带方便，其产品长时间放在寝室内，只要宿舍不停电，我想不到什么情况会持续使用电池5个小时以上。其次，家庭用户，现在随着编辑本产品价格的走低，很多家庭为了节省空间，也会选择笔记本电脑作为家庭PC使用，而这种基本不外出的使用方式，续航的作用也相对较小。

另外，产品的续航能力和产品性能，在理想情况下，是成反比的，在同等电池容量和技术的情况下，低功耗的产品性能，相对来说要比标准功耗的性能弱一些。低功耗产品往往是采用低电压处理器，和核芯显卡，虽然日常娱乐办公没有什么问题，不过，对于性能要求较高的情况时，表现力会略逊与标准电压产品。同理，标准电压产品的续航，也会略逊于低电压产品。

笔者观点：

之所以笔者想写这些内容，仅仅是想让大家，在购买产品的时候，能够更清楚自己的需求，买到真正适合自己的产品。续航作为笔电产品的一个重要参数，当然具有它本身的意义，而在一些突发情况下，长时间的续航能力，也许能够帮你化险为夷。不过相对于平板和手机这些对续航异常敏感的产品来说，笔记本电脑对于续航的要求，真的并没有那么高。依旧是那句话，适合的，才是最好的。

大学生军训是为了学生在军训时学习到，军营化的管理，让他们了解到军中的生活。学习到军人的纪律性，集体观念和坚强意志。所以我们需要新生军训安全注意事项一定要掌握到。下面我们一起来看一下大学生军训的目的和意义。

军训的意义

对学生实施军事训练，是全面贯彻党的教育方针，改革教育内容，加强学生思想政治教育，全面提高学生素质，培养有理想、有道德、有文化、有纪律的建设人才的重要措施。通过军训，提高学生的思想政治觉悟，激发爱国热情，增强国防观念和国家安全意识;进行爱国主义、集体主义和革命英雄主义教育，增强学生组织纪律观念，培养艰苦奋斗的作风，提高学生的综合素质;使学生掌握基本军事知识和技能，为中国人民解放军训练后备兵员和预备役军官，为国家培养社会主义事业建设者和接班人打好基础。

学生军训是全民国防教育的重要组成部分，也是学校开展国防教育、培养高素质人才的重要形式。其重要意义在于：

一、促进学生德、智、体全面发展，树立科学的人生观、世界观、价值观，有利于培养社会主义建设事业的“四有”新人;

二、有利于加强国防后备力量建设，对做好未来反侵略战争准备具有战略意义;

三、有利于激发学生爱国卫国意识，对加速综合国力的建设具有深远的意义;

四、有利于增强“国无防不立，无兵不安”的观念，提高全民族的国防意识。

这只是我们在上了解的一小部分，大家一定要多方面掌握校园运动知识及校园安全知识。避免我们在军训时受到意外的伤害。

对于老年人来说，已经辛苦了一辈子，所以到了该享福的年龄，一定要注意自己日常生活的护理，因为对于日常生活的护理做得特别到位，就能有效地提高你的寿命，提高你生活的质量，所以很多骨质增生的老年人，要做好日常护理，然后通过细致的护理，才能让自己的骨质增生尽快的治疗改善，那么生活中老年人骨质增生如何护理？如果你还想了解更多，看看下面解答。

一.要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等.

洪·强·医·疗

二、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害.膝关节不过于劳累或负荷过重.

三、关节肿胀、疼痛加重时应休息.避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗.症状好转后停药，坚持以上训练为主

四.要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息.

五.进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要.老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂.

六.超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重.

七、早期患者关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10~20秒，放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次.做三周有效.每日坚持0.5~1小时步行，自我按摩双腿.

八.蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出.

细心护理假牙不仅可以延长其使用寿命，还可以有效预防口腔疾病的发生。那么，我们应该如何善待假牙呢?

忌吃过烫、过冷食物

假牙在接触过烫食物时没有感觉，但是牙龈却受不了高温，过热、过冷食物会刺激牙龈，导致口腔不适。

忌不卫生

假牙也要认真进行清洗，去除上面的食物残渣，再放在小苏打溶液中消毒。否则，不仅会导致细菌滋生，进而引发溃疡或其他疾病，还会影响食物口感，使食欲下降，进而导致肠胃功能出现问题。

(假牙也要认真清洗)

忌过于干燥

很多人在摘下假牙后随手放置或用纸简单包一下，这样既不卫生，又容易沾染细菌，还会导致假牙干燥开裂甚至变形，再戴起来会刺激口腔黏膜。因此，假牙清洗过后应当浸泡在凉白开中。

忌吃过硬食物

戴上假牙后如果吃过硬的食物，不仅会造成假牙断裂或脱位，甚至会损伤牙龈。因此尽管假牙较坚固，也要避免经常吃脆骨、甘蔗、坚果等食物，在镶牙初期，应以软、烂、易消化食物为主。

保护植被的意义

爱护植被，绿化祖国：

森林、草原等植被调节碳一氧平衡，净化空气，调节气候，可称之为地球的“肺”，同时它们能保持水土，防风固沙。因此，我们要爱护植被，保护植被。保护植被可从以下几点做起：

(1)对森林和草原实行依法治理和科学化管理。我国于1984年和1985年相继颁布了《中华人民共和国森林法》和《中华人民共和国草原法》。

(2)开展广泛而持久的全民义务植树、种草活动，设立专项资金，国家扶持绿化荒山、绿化荒漠的项目。我国植树节为每年的3月12日。

(3)建立自然保护区，加强生态环境保护。

(4)建造“绿色长城”——“三北”防护林工程。

(5)从我做起，从现在做起。

老年人随着年龄的增加，抵抗力逐渐下降，影响了老人的日常生活。那么中老年人吃什么食物可以增强抵抗力呢？

中吃什么增强

1、增强抵抗力的食物

1.1、菠菜

菠菜的营养含量远远高于其它食物。菠菜含有丰富的铁、维生素C、A及各类抗氧化剂,这有利于预防梗塞和中风。此外,菠菜还可以预防、和。

1.2、鲑鱼

肉鲑鱼肉含有丰富的omega-3,能降低体内含量,可预防多种癌症和血栓。研究显示,它还可以减轻抑郁情绪并预防失忆。它所含的烟碱酸还能预防阿尔兹海默症。

1.3、新鲜的萝卜

萝卜是一种常见的家常食材,不仅价格便宜,同时所含有的营养物质也不含糊。萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂,这样就导致食材本身就含有免疫作用,服用之后能够很好的提高身体免疫力。另外,萝卜的做法有很多,除了炒菜、炖汤之外,也可以生吃哦,大家可以根据个人的口味不同而选择喜欢的吃法。

1.4、茶

自由基是一种破坏性极强的物质,能够损伤人体细胞及其DNA、加速老化进程,导致心脑血管类疾病以及癌症的发生。抗氧化剂是对抗自由基的有力武器。水果与蔬菜中虽含大量抗氧化剂,但红茶与绿茶中抗氧化剂的含量,比任何蔬菜及水果都多。因此,老人每天喝上一杯绿茶或红茶,能获得充足的抗氧化剂,既提神又保健。2、增强抵抗力喝什么粥

2.1、枸杞莲子大米粥

功效:大米是经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效,适合在冬天的时候食用。

做法:莲子去,加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量,共煮粥,趁热即可食用。

2.2、羊肉粥

功效:羊肉性温热,属于高蛋白、低胆固醇食品,常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳。适宜贫血、及虚寒症患者食用。

做法:选瘦羊肉洗净,切成肉丁,与萝卜同炖,去除羊的膻味儿。然后取出萝卜,放白米熬粥。3、喝什么汤

3.1、猪血豆腐青菜汤

猪血豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。

3.2、淮山玉竹清炖鸡

洗净宰好的光鸡,斩件,汆水捞起冲净。洗净淮山、玉竹和红枣,拍扁去核。煮沸清水倒入炖盅,放入所有材料,隔水炖两小时,下盐调味即可食用。

中老年人如何增强抵抗力

1、保持心情愉快

人体的免疫器官,如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上,分布有神经纤维,所有神经又受大脑指挥,大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。积极乐观的心态有助于促进免疫细胞数目增长,激发免疫系统的活力,从而起到充分保护机体的作用。2、行为科学规范

不良的行为和习惯会成为包括癌症在内的一系列疾病的病因和诱因。消极的生活因素长期、持续地作用于机体,过度刺激免疫系统,就会扰乱正常的生理功能,导致免疫力下降。

故老年人应养成良好的生活习惯,起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好。3、改掉不良的生活习惯

不良习惯会诱发包括癌症在内的一系列。消极的生活因素长期作用于机体,会扰乱其正常的生理功能,导致下降。老年人应养成良好的生活习惯,起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好等,确保免疫系统处于良好的运行状态。4、每天进行适当的运动，增强机体活力

适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢,促进全身血液和体液循环,促进,延缓机体组织的老化,相应地延缓免疫系统功能衰减的进程。

比特币是虚拟数字货币，很多人都以为比特币没有任何用处，你觉得比特币有什么实际意义吗？作为全球第一个出现的加密货币，比特币有什么实际意义吗？很多人第一次接触比特币时，都会觉得懵，完全不知道比特币是一种什么样的存在。但是当你深入了解比特币后，无数人都为它着迷。比如我国的李笑来，他不过是随手购买了三万元的比特币，没想到直接让他暴富了，从此之后便沉迷于比特币投资。今儿就和大家分享比特币有什么实际意义吗？如何投资赚钱？

一、比特币有什么实际意义吗比特币虽然不是货币，但它通常被大家作为一种数字资产。比特币可以用来兑换礼品卡， 可以兑换生活中的实物，而且比特币在各大数字货币交易所还可以卖出去提现。除了这些，你觉得比特币有什么实际意义吗？比特币现在最主要是被大家当成一种数字资产用来投资。全球有多家数字货币交易所，用户可以将自己拥有的比特币在正规交易所上做投资。你可以选择炒币和搬砖，还可以选择比特币合约交易。总之比特币能够投资的方式多，只要你掌握了各项投资的技巧就可以赚到钱。

二、如何才能投资比特币赚钱虽然比特币投资操作比较简单，只要在正规的交易所平台上低价买入，高价卖出去就可以了。但是想要通过买卖比特币赚钱也是有技巧的。用户要知道比特币的实时价格，判断它什么时候有上涨的趋势，还要及时下手。另外比特币挖矿赚钱的人也挺多，不过挖比特币要买矿机。市面上的矿机种类多，大家要选择质量好功率大的矿机。挖矿除了矿机要选好的，矿池同样要货比三家。现在全球的矿池很多，OKLink上有各大矿池的创建时间和排名，可以帮助用户选到更合适的矿池。

对于用户来说比特币就像是一种平时看不见却存在的资产，你既可以将比特币长期存在数字货币钱包里，静静的等着它升值。比特币有什么实际意义吗？它还可以投资。你可以每天关注OKLink浏览器上比特币的行情，然后找准时机就下手投资。不过坐等比特币价格上涨是漫长的过程，用户想要真正靠投资比特币赚钱， 还是应该多次尝试，慢慢积累经验。当你有了投资经验后，可以尝试多种投资方式，这样才能让自己靠投资比特币长期赚钱。

老年人都想要一个健康快乐的晚年生活，但事实经常不是如此，许多老年人的晚年过得并不快乐，老年人要想得到快乐，在现实生活中必须做到：乐于接受别人的建议、帮助和忠告;必须诚实和富于正义感;热心帮助别人，善于宽恕和同情他人，给别人欢乐和幸福的同时，自己也会从中得到欢乐和幸福。那么生活中老年人要怎样保持愉快的心情呢？

(1)至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。

(2)能尝试新事物：人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。

(3)自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡事自己做，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦恼。

(4)交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，由此可增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。

(5)不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同的角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。

比特币诞生伊始，不论是其神秘的创始人，复杂的技术，或是美好的愿景，都足够招引一大批为之疯狂的信徒，但历经这么多年的发展壮大，比特币或是当初那一个比特币。

比特币让人们认识到了区块链技术，可是区块链技术并并非一种创新性的技术，而是由多种技术融合、衍生而成。从技术创新的方面讲，区块链技术是将过去十余年来计算机、分布式系统、密码学等跨越差异领域的理论和技术整合自主创新的结果。

可以说比特币是区块链技术表现出来的一整套解决方案的具体案例，一整套处理现阶段社会信任建立，提高社会效率以及资源利用效率的解决方案。

毋庸置疑，区块链技术蕴含着强大的改造能力，更为高效公平的金融体制，更为简单互信的人际交往，更为透明和安全的货币制度等等，可是比特币并不意味着区块链技术，比特币同时产生的还有虚拟货币滥发，虚拟交易所滥设，再一次激起出人类贪婪和炒作的天性。

这次疫情在意大利爆发之时，一只口罩被卖到了1200欧的天价，有人说这也是炒作，那么2万刀的比特币就是价值吗？

在经济学理论下，稀缺性导致的供不应求配合物品所内含的具体使用价值，一同决定了物品的价格，鉴于1200欧的价格并没有变为常态化，那么能够被冠以“炒作”的名头。

假如真的疫情蔓延至全球的每一个地方，或环境污染到人类必须依赖口罩生存，再或因为口罩稀缺而生产商却因为并没有工人愿意复工生产，1200欧的价格变为常态化，那么你还是会觉得这不是价值吗？

那么，我们是不是要再重新了解下以比特币为代表的虚拟货币呢。

老年人身体代谢功能本来就会比青年人要差一些,再加上有些老年人身体衰老后就开始减少运动了,其实这是错误的,老年人也应该维持健身,可以做一些力所能及的运动,如打、慢跑、打球、等,如果长时间坐着,只会加重便秘的症状，下面来看看中老年人便秘怎么通过饮食来调理吧？

1、多吃粗纤维的食物:民以食为天,而对于便秘患者来说,长时间不能够正常排泄,患者会渐渐失去饮食的渴望,这样就会产生恶性循环,所以患者应该注意多吃点粗纤维丰富的食物,如全麦、玉米、红薯等,并且老年人还可以吃一些杂粮类的粥,有助于肠胃消化!

2、多吃非水溶性食物:苹果、、橙子等水果以及各类蔬菜都是非水溶性食物。蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等润肠食物能使积在身体里的粪便变软,也就更容易排出,而且还有补益之效。

中老年人便秘怎么调理之按摩方法

即在大便时用左手食指用力按压左侧下(约位于脐左边3厘米,直下1厘米外),至有明显酸胀感时即按住不动,坚持数10秒种后就会感到有便意,此时再配合屏气以增加腹内压力,即可排便。如一次无效,可反复数次直至排便。

小编为大家整理的关于中老年人便秘怎么调理的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

老年人的时间很多，而且有一定的经济能力，所以只要准备充足，完全可以来一场说走就走的旅行，但是前提是，一定要了解一些旅行中所遇到的问题。

中老年人健康旅游小常识——注意防寒保暖

不同的旅游地点，天气自然不同，所以提前就需要了解目的地的天气，老人体质弱，所以可以多带一件外套，以备不时之需。

中老年人健康旅游小常识——出行前检查身体

老人的身体不比年轻时，如果要做一些比较剧烈的运动，一定要事先进行身体检查，再咨询医生是否可以进行，切不可一意孤行。

中老年人健康旅游小常识——手机一定要充好电

老人记忆力不好，有时会跟丢，所以一定要把手机充好电。

中老年人健康旅游小常识——带上手杖

手杖是老年人的“第三条腿”，因此，高龄老人外出旅游时宜带手杖。

中老年人健康旅游小常识——住的一定要舒服、卫生

老人的身体本来就虚弱，而旅馆又不是个让人放心的地方，出外旅行，休息得好，才能玩的更尽兴。所以一定要选择一个既舒服又卫生，重点是安全有保障的旅馆。

中老年人健康旅游小常识——饮食要卫生

出外旅行，每个地方的特产都值得一尝，但是一定要注意路边摊的食物要少吃，以免可能出现拉肚子等情况，影响旅途心情。

旅游不分年龄，老人也可以享受美好的旅程。在旅行前，准备好一些必需品，让你的旅行不出任何意外，还可以带上一台相机，拍美美的照片。

老年人旅游相关

中老年人健康旅游小常识——带上足够的药

老人或多或少都会有一些疾病，所以在旅行途中一定要带上充足的药品，可多不可少。一些普通的感冒药也可以备一些，如果旅游的项目比较剧烈的，还可以带一些外用擦伤药、晕车药等，以防万一。

近几年，中国好多城市的空气都不是很好，所以我们很注重保护，保持生态平衡，给我们人类创造一个美好的环境，于是有了很多的环保厕所，让我们使用，给我们带来了很多的方便，那么环保厕所的意义有哪些呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

一、环保厕所减少了厕所对外界资源的依赖性，并节省资源一般厕所具备粪便处理回收水的功能，也有一些厕所不使用水冲方式而达到洁净目的。还有一些厕所利用太阳能作为取暖能源。这些厕所在使用上更具有性，特别是对水资源的需求减少，从而具备了节水特点。

二、扩大了厕所的应用范围，提高生活水平，由于环保厕所具有无污染并且节水等特点。使环保厕所可以广泛地应用于环境和条件受的地域。如大型的会议场地、广场、旅游景点等。随着这类厕所应用范围的扩大，极大地方便人民群众的生活，提高了生活水平。

三、环保厕所的环保理念与现代人的环保理念相一致,呼应了社会对资源节约型、环境友好型社会的诉求。

四、环保厕所通过一个闭环完成养分循环：从生产、消费或使用、产生副产品最后又回到养分或原材料的生产中去。现在，可以首先在城镇及小城市中建立示范性的生态站，我们应在当地---的支持下接受挑战，设计这些生态站。如果现在采取行动，我们就可以为今后五十年不可避免的城市人口的意外做好准备。

五、在城市规划中，建设环境厕所已成为一种发展趋势。它是减少污染、保护自然环境、实现可持续发展的需要。

六、环保厕所卫生无污染得到了人们的广泛认可，未来它将取代传统厕所占据重要的市场位置，势必是将来城市新的建设革新。

很多中老年一上了年纪之后就开始缺钙了，当身体缺钙的时候我们的健康也会一天天的被伤害，而身体缺钙了还会诱发很多不良疾病，身体缺钙之后首先我们的身体没有什么体力，还有很多人缺钙的时候就给自己盲目的补钙，很多人在补钙的时候也喜欢大量的补钙，总感觉吃得越多越好，其实补钙过量很有可能会引起副作用，那么中老年人补钙的量是多少呢？

中国营养学会推荐的成年人每天的钙摄入量为800毫克，老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此钙摄入量要多一些，以增进吸收量。一般每日钙摄人量以1000毫克～1500毫克为好。

中国营养学会推荐的成年人每天的钙摄入量为800毫克，老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此钙摄入量要多一些，以增进吸收量。一般每日钙摄人量以1000毫克～1500毫克为好。尤其是绝经后的女性，妇女绝经之后雌激素降低，影响钙的吸收，进而影响骨的建筑。人的一生当中骨钙含量呈现一条向上凸起的曲线，一般在35岁左右达到最大值，医学上称为骨峰值。随着年龄的增长，骨钙会逐渐流失，因此老年人补钙是预防中老年骨质疏松的最好办法。

以下疾病及其治疗用药过程会加重骨质丢失，加重骨质疏松，这类病人补钙每日至少1500～2000毫克。同时补充维生素D，有助于治疗原发病并防止副作用，可收到联合效应。

1、糖尿病人排出大量尿糖时，伴有大量尿钙丢失，导致骨量减少、骨营养不良及骨质疏松。

2、甲状腺机能亢进者(甲亢病人)，机能代谢率增高，骨质脱钙;神经损伤、瘫痪和长期卧床病人会加重骨流失，引起骨质疏松。

3、慢性腹泻，吸收不良综合症，肝、胆、胰慢性疾病，胆汁性肝硬化，可伴有脂肪痢、钙质和维生素D吸收不良，也增加骨质疏松的危险性。

这些都是中老年在补钙的时候该注意的是事项，同时还介绍了中老年在补钙的时候到底该用多少量，这些都是有要求的，补钙的东西虽然好，但是一次性不能吃太多了，如果只是食物的话，那么也没有什么关系，即使吃多了会引起不消化不良，但是不会像药物一样对身体造成伤害，所以说也要慎重的选择补钙方法。

当代大学生是时代的骄子，很多大学生都比较爱创新，很多大学生都申请过专利保护，大学生专利保护的意义是什么?大学生专利如何保护?请看以下详解。

在一份“大学生对知识产权的了解“调查问卷上显示，大学生并没有主动去了解知识产权相关法律知识，也对知识产权了解很少，大部分人是通过报纸，刊物等途径了解，也有一部分人是通过老师授课学习到知识产权。但对知识产权体系的了解都不完善，所以导致在社会上，存在着许多大学生对知识产权不甚了解的现象。

大学生是祖国未来将建设的生力军，然而，大学生侵犯知识产权的现象时有发生。在知识经济化的社会里，知识产权显得尤为重要，提高大学生的知识产权意识，对国家的发展建设和个人的成长都有着十分密切的联系。所以，社会和高校应该通过加大知识产权的宣传、完善知识产权法律法规、培养知识产权法律信仰、提高知识产权保护的技术措施等提高大学生的知识产权意识，培育保护知识产权的社会氛围。

创新是一个民族发展的灵魂，而知识产权是创新的保证。根据我国建设创新型国家的需要，我们需要提高自主创新能力，培育自主知识产权。大学作为知识产权教育的重要场合，培育良好的知识产权教育氛围，提高大学生知识产权的法律意识，对促进我国的发展和培养高素质的人才有着重要的意义。

网友们可以在寻找到更多知识产权安全小知识，也希望能交到更多的新朋友，小编在这里期待新老朋友的加入。