被拐卖了怎么自救【合集20篇】

突发低血糖该如何进行急救相信是很多朋友想要了解的急救知识。虽然高血糖疾病的发病率很高，但是低血糖患者也是不少的。降糖是治疗糖尿病的主旋律。但如果降糖过度产生低血糖，患者会非常难受，甚至有性命之忧。那么发生低血糖如何自救呢？今天就带大家来了解一下这一疾病急救知识。

出现低血糖时自救方法：

第1步：迅速补充糖分

1、一杯普通含糖饮料(可乐、果汁等)

2、或糖果(糖块、巧克力糖)

3、或糖水(温开水冲白糖或葡萄糖25～50克)

4、或口服葡萄糖片

5、或一勺蜂蜜或果酱

请注意：不要用低热量饮料或甜味剂食品治疗低血糖。

第2步：若服糖后5分钟仍无法改善症状，可再吃些糖。

第3步：如果10分钟内仍然无改善，应立即送医院抢救。

第4步：医生通常给患者静脉注射高浓度的葡萄糖，或者注射胰高血糖素，纠正低血糖。

-大地震时不要急

破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。

-人多先找藏身处

学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。

-远离危险区

如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。

-被埋要保存体力

如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。

有时，烟头虽小，祸患无穷，一个小小的烟头，往往是一场大火的前奏，一个意外往往是一场灾难的发生，那么如何对学生进行安全教育呢？无论孩子是在生活还是学习中,家长和教师都应为学生提供一个安全的环境和活动设施,如将药品、消毒水、杀虫剂等放在孩子够不到的地方,打火机、蜡烛不要放在孩子能拿到的地方;及时将用过的电线插头收起。在带孩子外出时,给孩子换上舒适合脚的鞋子,不要让孩子在堆放砖头或满是石头瓦砾的场地玩耍,不要让孩子独自在水池或河边玩耍等等，下面一起来看看安全自救手抄报怎么写吧？

一、着火自救方法

1、遇到火灾不可乘坐电梯，要向安全出口方向逃生。

2、受到火灾威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物，毛巾被等向安全出口方向冲出去3、火灾袭来时要迅速逃生，不要贪恋财物。

4、室外着火，门已发烫时，千万不要开门，以防大火蹿入室内，要用浸湿的被褥，衣物等堵塞门窗缝，并泼水降温。

5、蹿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴近地面，也可用湿毛巾捂住口鼻。

6、千万不要盲目跳楼，可利用疏散楼梯、阳台、落水管等逃生自救，也可用绳子火把床单、被罩撕成条状并连成绳索，仅拴在窗框、暖气等固定物上，用毛巾等保护手心，顺绳滑下。

二、水中抽筋自救法

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。

1、游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。

2、若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩。

3、要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

4、两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。

5、上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。

6、抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋。

如今女生缺乏自救知识，很容易成为扒窃拎包等财产性犯罪的被害人。下面是小编为大家带来的两个大学生女生自救案例，欢迎阅读。

大学生女生自救案例：性骚扰

全国学生联合会(NUS)的一位女性官员苏珊娜·阿莫亚(Susuana Amoah)对该调查结果表示极度担忧，她还表示，五年来，全国学生联合会希望引起全国范围内对性骚扰问题的关注，而且各机构都对此问题十分重视。她同时指出，很多案例都暴露出针对性骚扰案件的报案体制还不够完善，也有学生不知道该如何报案，这一现象有待改变。

案例：

求学遇到色狼老师、求职遭遇老板“咸猪手”……这些案例，发生在女大学生身上，有人忍气吞声，有人勇敢站出。据广州市妇联发表调研报告，在性骚扰方面，女大学生群体高达九成身边发生过性骚扰，但大多数人“低调处理”。

某大学大二女生小丽暑假打算出去找个兼职，接待她的是自称为“王总”的中年人。王总先是问她有没交过男朋友，接着又要给她看手相，接着又让她站起来。小丽站起来后，王总就让她双手抬高，能多高就多高。

王总笑着说：“小姑娘夏天哪个不穿露脐装啊!”随后他又要求她将领口往下拉，能多低就多低。王总的话让小丽感觉恶心，她夺门而出。此后一段时间对男性都有恐惧感。

遭遇性骚扰，该如何自救?

首先，要勇敢地对实施性骚扰的人说“不”，果断报警或向周边的人公开寻求帮助。这有助于中止侵犯，避免事态恶化，最大限度地保护自己。其次，尽可能保留受骚扰的证据。有条件的同学可以将手机拍照、录音功能设为快捷键，方便快速隐蔽地保留证据，便于将作恶者绳之以法，使其受到应有的惩罚。

其次，不要自责，不要认为“别人不受骚扰，是我不好才被人侵犯。”受惩罚的应该是作恶者，而非被骚扰的人。再次，尽早向信得过的朋友和亲人寻求安慰。亲情和友情的支持，是最好的疗伤药。最后，如果对亲友倾诉，仍不能摆脱噩梦，可以向专业心理医生求助

大学生女生自救案例：误入传销

【案例简介】

2012年暑期，大三学生黄某(化名)，男，在北京实习期间被人以介绍工作为名骗进河北沧州某非法传销组织，虽然被限制人身和通讯自由，甚至遭到暴力挟持，但他机智地与犯罪分子周旋，设法搜集有利信息并通过亲友报案，11天后，在公安机关的帮助下，成功脱离非法传销组织。

【案例经过】(注：此部分根据黄某回忆整理而成)

2012年8月10日晚，正在北京某电视台实习的黄某接到一个河北沧州的陌生电话，对方声称在赶集网上看到了黄某的求职简历，希望他能去为一淘宝商铺新上市的秋装拍摄产品照片。黄某经过一番考虑，同意前往，并向实习单位请假、交接工作，临走前还和北京的同学及家人打电话说明去向，并留了暗号。

8月11日中午时分，黄某抵达沧州西站，有一个高个的男生(王龙)和一个身材娇小的女生来接站。上出租车后，王龙抢先坐在副驾驶的位置，防止黄某与司机聊天暴露情况，但机警的黄某记住了目的地“沧州市中心人民医院”。下车时，王龙二人以出门时忘记带钱为借口，由黄某支付了车费和之后的午餐费。午饭时，王龙二人轮流上厕所，并与黄某聊天套底细。饭后，黄某被王龙二人以去仓库拿摄影器材为由，带至一个又破又脏的小巷子，心中不免起疑心，正要询问时，女生以自己的手机没电为由，“借走”了黄某的手机。之后，黄某被带进一家有着大红色铁门的院子——也就是他被传销分子软禁了11天的地方。

黄某被带进大院子里的一房间内，有个二十多岁的微胖男人和矮胖女人很热情地招呼他，并帮他把背包卸下。黄某几次提及工作时，对方都把话题岔开，黄某开始怀疑，说要打电话，却被矮胖女人挑明电话被“借走”了。之后，矮胖女人问黄某知道“安利”不，黄某一听立马明白自己误入传销了。黄某按捺住紧张的心情，装傻地与犯罪分子周旋，五六分钟后，大门上锁了，从屋外冲进五六个壮汉，个个膀大腰圆。黄某意识到自己双拳难敌四手，就想借上厕所伺机溜走，不料被三个壮汉跟着。

黄某每天都被限制在房间里，24小时有人跟着，上厕所、洗澡也不例外。每天都有不同的人(前后有8人给黄某做思想工作)来和黄某聊天(实则通过聊天获取黄某更多的信息，尤其是寻找黄某的心理弱点，然后有针对性地制定他们对黄某的“洗脑”方案)。犯罪分子一方面经常用言语恐吓，暗示他们“当地有背景”“有人脉”，让人从心里绝望，放弃求救;另一方面通过简陋的饮食(早餐：南瓜+馒头;中餐：白水面条;晚餐：方便面)和游戏体罚，消耗新人尤其是男生的体力，防止他们爬墙逃跑。

在接触不到外界任何信息的封闭压抑环境中，传销分子还通过讲故事、唱歌和所谓的“课程”(共12版，8万字左右)对新人进行“洗脑”。每个故事每个例子都有强烈的目的性，大致是劝新人不要冲动，看问题不要太轻易下结论，要知恩图报之类。这些故事大部分是从《意林》、《读者》、《知音》上摘抄的“心灵鸡汤”，故事本身很有道理也很励志，但经犯罪分子的反复研究刻意歪曲之后，不少人没能把励志和传销分开，把传销当做自己的事业去做，最终被骗得倾家荡产。除了听故事，黄某每天还要学唱歌，既有所谓的“传销五神曲”——《我真的不错》《感恩的心》《我相信》《真心英雄》《爱》，也有传销团伙内部人创作的如《七台山的姑娘》等，每首歌都很有鼓动性。传销课程主要给新人灌输“传销合法”的理念，并通过“几何倍增学”理论来欺骗并膨胀新人的“发财欲”。

刚被骗进传销团伙时，犯罪分子对黄某比较客气甚至比较热情，任何事情都会有人代劳，包括洗脸，洗脚、擦脚、换鞋(进去后黄某的鞋被没收，被换成拖鞋)等。但经过几天的“考察”，仍旧“顽固不化”的话，犯罪分子就开始凶相毕露了。第四天，黄某被带去与传销团伙中一名叫高晨的“领导”谈话，因黄某一直未被洗脑，就先后被对方言语攻击、叫骂、指鼻子、扇耳光、强行将头摁入水中等。第八天，当传销团伙怀疑黄某与外界通风报信时，又对黄某实施扇耳光、踹胸、抽皮带、针刺脖子、砖头砸手等暴力行为。且每次打完后，犯罪分子都要黄某清洗干净后才允许其回住宿处。

在被软禁的日子里，黄某一直在寻找着逃脱的机会。院子的围墙有三米多高，上面还有电线，墙上凡是可以抓着的地方都被犯罪分子用水泥弄得光滑如镜，兼之，每天都有人监视，无法逃出。于是，他利用上厕所的机会观察地形，发现院子右边有一颗枣树，左边有一棵高大的榆树，上面还有许多成片的枯叶，他还通过影子与大门院墙的角度，判断出巷子的东西走向等等，所有这些信息，他都利用犯罪分子要求他向亲友要钱的机会一点点透露出去。黄某的手机被“借走”后，就一直被传销分子控制着，不允许随便打电话，每次打电话都有好几个人看着，一个人帮拿手机，并打开免提，手指还按在挂机键上，一有不对马上挂断电话，并开始实施教训。

因为，黄某出门前留了个心眼，跟家里人对了暗号，打电话的时候，他先顾左右而言他，不经意地提起暗号，并将观察到的地理信息用方言一点点透露出去，家里人明白了他的处境之后立即报警。第十一天，公安机关根据这些线索找到了黄某所在的传销窝点，黄某成功获救。

【案例启示】

在近年来各地的传销案件中，参与传销的大学生所占比例呈上升趋势。2003年9月，广西查获一个传销窝点，涉案人员500多人，其中90%是大学生;同年10月，海南捣毁一传销窝点，该窝点的13名传销人员均为在校大学生。2004年3月，湖北、河南、陕西、云南等10多个省份的2000多名大学生在重庆“欧曼丽”传销案件中受骗;同年5月，陕西捣毁一传销窝点，40多名传销人员大多数为在校大学生。2010年8月，南京市查获了迄今为止全国最大的一起在校大学生传销案，案件涉及33所高校的834名在校大学生。(崔洁等.834名大学生身陷传销【N】.检查日报，2010-08-20.)

我们都知道地震是一种可怕的自然灾害，往往在没有什么预兆的情况下突然来临。地震发生时，大地震撼、地裂房塌，甚至摧毁整座城市，并且在地震之后，火灾、水灾、瘟疫等严重次生灾害更是雪上加霜，给人类带来了极大的灾难。那么地震发生的原因及自救措施有哪些呢？

地震是怎么发生引起的

实际上，地球是一个巨大的高温熔融状的物体，我们脚下的大地就象一块又大又厚的硬壳，飘浮在它上面而且还在不停的移动。由于地壳太笨重了，所以它们一年只能运动几毫米到一两厘米。两个板块相互分离就会形成了深深的海沟，若岩浆喷出会形成火山;相互挤压的位置就会隆起，形成了高高的山峦，还有一种情况是两个板块在同一平面反方向运动;地球内部物质以上这些运动，必然会产生一股作用于岩层的巨大能量。当这股能量积累到一定程度时，可使一些岩层发生弯曲、变形。一旦岩层承受不了这种变化的时候，就会发生急剧的破裂、错动，引起强烈振动，这种振动就是我们平时所说的地震。

发生地震如何自救

1、高层楼撤下，电梯不可搭，万一断电力，欲速则不达。

2、平房避震有讲究，是跑是留两可求，因地制宜做决断，错过时机诸事休。

3、次生灾害危害大，需要尽量预防它，电源燃气是隐患，震时及时关上闸。

4、强震颠簸站立难，就近躲避最明见，床下桌下小开间，伏而待定保安全。

5、震时火灾易发生，伏在地上要镇静，沾湿毛巾口鼻捂，弯腰匍匐逆风行。

6、震时开车太可怕，感觉有震快停下，赶紧就地来躲避，千万别在高桥下。

7、震后别急往家跑，余震发生不可少，万一赶上强余震，加重伤害受不了。

如今暑假很多孩子都喜欢去野外水域游泳，野外水域一般没有专业救生员，而且水域复杂。一旦失足落水或是发生呛水、腿抽筋等突发事件，由于没有施救措施，往往容易发生溺亡事故。下面就是溺水自救与急救知识，爸妈赶紧学起来。

【落水自救】

1.镇定第一。落水后应保持镇定，胡乱举手挣扎反会使身体下沉、呛水而淹溺。

2.仰泳露鼻。可采取头向后仰、面部向上的仰泳法，使口鼻露出水面进行呼吸。

3.深吸浅呼。吸气要深，呼气要浅。

4.缓解“抽筋”。若肌肉痉挛（“抽筋”），用手握住痉挛肢体的远端，做反复屈伸运动。

5.保存体力。会游泳者在落水自救的过程中，应注意防止“抽筋”，并保存体力。

【抽筋的预防】

一般情况下，抽筋持续的时间不超过5分钟。知道了“抽筋”的主要原因，我们在游泳时便可注意预防抽筋:

1.必须充分做好准备活动，头、劲、肩、腿、脚趾都要活动开。

2.不要过于疲劳，保证充足的睡眠。

3.下水前先泼点水在身上，先适应和感受水温。

4.做好心里准备，放松情绪，初学游泳者不到深水区、池塘或下河游泳。

5.游泳姿势很重要，最好能请教练系统教授，没有条件的，可以多看看别人的姿势。

6.吃过饭1小时再下水游泳比较合适。

【救助他人】

1.巧用绳竿。发现溺水者后，可充分利用现场器材，如绳、竿、木板、救生圈等救人。

2.背后托举。下水救人时，应绕到溺水者的背后或潜入水下，从其左腋下绕过胸部，然后握其右手，以仰游姿势将其拖向岸边，也可以在其背后拉腋窝拖带上岸。

3.防止抓抱。下水救人时，不要从正面接近，防止被溺水者抓、抱。若被抱住，应放手自沉，溺水者便会放开。

4.谨慎下水。施救者若不熟悉水性或不了解现场水情，不应轻易下水，应呼救或报警。未成年人不宜下水救人。

【溺水急救】

1.下水迅速救上岸。由于孩子溺水并可能造成死亡的过程很短，所以应以最快的速度将其从水里救上岸。若孩子溺入深水中，抢救者宜从背部将其头部托起或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。

2.清除口鼻里的堵塞物。孩子被救上岸后，使孩子头朝下，立刻撬开其牙齿，用手指以最快的速度清除口腔和鼻腔内的泥沙杂草及分泌物，再用手掌迅速连续击打其肩后背部，让其呼吸道畅通，并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。

3.倒出呼吸道内积水。方法一：抢救者单腿跪地；另一腿屈起，将溺水儿童俯卧置于屈起的大腿上，使其头足下垂。然后颤动大腿或压迫其背部，使其呼吸道内积水倾出。方法二：将溺水者腹部垫高，胸部及头部下垂，或抱其双腿，腹部放在急救者的肩上，使其头足下垂，抢救者来回走动或跳动就可倾出其呼吸道内积水；如溺水者为幼儿，可在水中进行倒水，可将其背向上，双手托住小儿腹部，高举过头，小儿口鼻应露出水面背向上，头脚下垂，让呼吸道的水自然流出。注意倾水的时间不宜过长，以免延误心肺复苏。

4.水吐出后人工呼吸。对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，要迅速进行口对口(鼻)式的人工呼吸，同时做胸外心脏按压，分秒必争，千万不可只顾倾水而延误呼吸心跳的抢救，尤其是开始数分种。抢救工作最好能有两个人来进行，这样人工呼吸和胸外按摩才能同时进行。如果只有一个人的话，两项工作就要轮流进行，即每人工呼吸一次就要胸外按摩3到5次。并尽快与医疗急救机构联系。

在海中游泳，要沿着海岸线平行方向游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，即使调整方向，确保安全，那游泳时遭遇溺水该如何救援？来到溺水者旁边，先观察他有没有意识和活动能力，最好是将浮力工具交给他，让他自己抱着，保持头出水面，可以呼吸，然后牵引着回岸边，或者让他抓着竹竿木棍，拽回岸边。如果已经昏迷或者没有工具，就要绕到他身后，确保他手无法抓住你，用手抓住他头发，让他口鼻露出水面，再拽回岸边，还有，要是溺水者手脚乱舞，没法听你指挥的话，不妨等他多喝点水，筋疲力尽时再出手，拖回岸上再控水抢救，毕竟救人者的生命安全更重要，下面来了解一下小学生游泳时溺水该怎样自救吧？

1、落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。

2、冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。

3、呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。

4、如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即第一文库网上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。

5、如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。再次强调：不管发生什么样的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快来人呀！”。同时自己将身体抱成一团，浮上水面。深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。上岸后最好再按摩和热敷患处。

6、如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。

以上是小编介绍的小学生游泳时溺水该怎样自救的内容，希望做为家长一定要看护好自己的孩子，不要让其自己去游泳，如果大家还想了解更多游泳安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。

随着经济水平的提高，高层建筑也是频频掘地而起，今天，为大家讲解一下公共场所火灾逃生的方法，主要是高层火灾自救方法。

1、高层住宅家内发生火灾，用灭火器第一时间扑灭

如果是家里面发生火灾时，第一时间主力家庭成员要用灭火器灭火

其他人员，如老人、孩子等要快速离家下楼逃生，同时要拨打119，清楚告诉消防队自家的具体位置。还应大声呼喊周围邻居一起疏散逃生

如果灭火人员灭火行动仍然没法控制住火势，不应再多次试图努力扑灭火灾，火灾扑灭的最佳时期是初期火灾，如果你仍然无法控制，基本上就失控了，不要为了财物当救火英雄了，应该立即下楼逃生。消防员到达后会用高压水枪灭火的。并且走时要把房门关上，防止烟气进入楼道。

2从楼梯下楼逃生，千万不要再乘坐电梯，采取先往下层疏散逃生，实在不行时再考虑往上层逃生

3、如果是邻居家或者其他楼层起火，要快速疏散逃生这是唯一要做的事

大家要记住，如果是邻居家或其他楼层着火，我们应该做的事，就是从楼梯向下逃生。打电话给119说明火情和地点。

到了旅游旺季，一些旅游景点都是人山人海，这个时候也最容易踩踏事故，发生踩踏事故的时候，游客要知道怎样自救，只有知道旅游景区发生拥挤踩踏时如何自救，才能在遇到险情的时候化险为夷。所以奉劝大家，平时要多学习一些景区安全知识。

踩踏事故自救措施：

1、当身不由己混入混乱人群中时，一定要双脚站稳，抓住身边一件牢固物体。在行进中，发现慌乱人群向自己方向涌来，应快速躲到一旁，或蹲在附近的墙角下，等人群过去后再离开。

2、在人群拥挤中前进时，要用一只手紧握另一手腕，手肘撑开，平放于胸前，微微向前弯腰，形成一定空间，以保持呼吸道通畅。

3、在拥挤混乱的情况下，双脚站稳，抓住身边一件牢固物体(栏杆或柱子)，但要远离店铺和柜台的玻璃窗。

4、一旦被人挤倒在地，设法使身体蜷缩成球状，双手紧扣置于颈后，保护好头、颈、胸、腹部。

5、在拥挤的人群中，要时刻保持警惕，当发现有人情绪不对，或人群开始骚动时，就要做好准备保护自己和他人。

6、此时脚下要敏感些，千万不能被绊倒，避免自己成为拥挤踩踏事件的诱发因素。

7、当发现自己前面有人突然摔倒了，马上要停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要向前靠近。

8、如果发生拥挤踩踏事故，应及时报警、联系外援，寻求帮助。赶快拨打110、999或120等。

以上是小编为大家搜罗的一些关于景区踩踏的应对措施，现在您知道旅游景区如何避免安全事故了吗?如果还有什么不明白的地方，欢迎下次再来，我们还未为大家继续解答。

4月20日的雅安发生了7.0级的大地震，在新闻报道中，有人为了逃生而跳楼，专家说，这不是一种自救的方法，那么在地震时，儿童从哪里能了解到地震自救安全知识?下面会给您答案。

儿童了解到地震自救安全知识的地方很多，如安全博物馆，学校，网上。也可以从家长教育中了解。

一些人问：儿童需要获取哪些灾害安全知识?

1.地震具有突发性，使人措手不及，地震开始时，如果正在屋内，切勿试图冲出房屋，这样砸死的可能性极大。权宜之计是躲在坚固的床或桌下，倘若没有坚实的家具，应站在门口，门框多少有点保护作用。应远离窗户，因为窗玻璃可能震碎。

2.如在室外，不要靠近楼房、树木、电线杆或其他任何可能倒塌的高大建筑物。尽可能远离高大建筑物，跑到空地上去。为免地震时失去平衡，应躺在地上。倘若附近没有空地，应该暂时在门口躲避。

3.切勿躲在地窑、隧道或地下通道内，因为地震产生的碎石瓦砾会填满或堵塞出口。除非它们十分坚固，否则地道等本身也会震塌陷。

4.地震时，木结构的房子容易倾斜而致使房门打不开，这时就会眼睁睁地把命丢掉。所以，不管出不出门，首先打开房门是明智之举。

5.发生大地震时，搁板上的东西及书架上的书等可能往下掉。这时，保护头部是极其重要的。在紧急情况下可利用身边的棉坐垫、毛毯、枕头等物盖住头部，以免被砸伤。

6.即使在盛夏发生地震，裸体逃出房间也是不雅的，而且赤裸裸的身体容易被四处飞溅的火星、玻璃及金属碎片伤害。因此，外出避难时要穿上尽可能厚的棉衣和棉制的鞋袜，并且要避免穿上易着火的化纤制品。

为了孩子安全，建议大家撑握些儿童安全教育小知识，更多相关儿童安全知识尽在。

分析洪水中人员失踪的原因，一方面是洪水流量大，猝不及防。另一方面也是因为有的人不了解水情而涉险水。所以，洪水中必须注意的是，不了解水情一定要在安全地带等待救援。

1、避难所一般应选择在距家最近、地势较高、交通较为方便及卫生条件较好的地方。在城市中大多是高层建筑的平坦楼顶，地势较高或有牢固楼房的学校、医院等。

2、将衣被等御寒物放至高处保存;将不便携带的贵重物品做防水捆扎后埋入地下或置放高处，票款、首饰等物品可缝在衣物中。

3、扎制木排，并搜集木盆、木块等漂浮材料加工为救生设备以备急需;洪水到来时难以找到适合的饮用水，所以在洪水来之前可用木盆、水桶等盛水工具贮备干净的饮用水。

4、准备好医药、取火等物品;保存好各种尚能使用的通讯设施，可与外界保持良好的通讯、交通联系。

5、受到洪水威胁，如果时间充裕，应按照预定路线，有组织地向山坡、高地等处转移;在措手不及，已经受到洪水包围的情况下，要尽可能利用船只、木排、门板、木床等，做水上转移。洪水来得太快，已经来不及转移时，要立即爬上屋顶、楼房高屋、大树、高墙，做暂时避险，等待援救。不要单身游水转移。

在山区，如果连降大雨，容易暴发山洪。遇到这种情况，应该注意避免过河，以防止被山洪冲走，还要注意防止山体滑坡、滚石、泥石流的伤害。发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折，要远离避险，不可触摸或接近，防止触电。洪水过后，要服用预防流行病的药物，做好卫生防疫工作，避免发生传染病。

地处河堤缺口、危房等风险地带的人群应尽快撤离现场，迅速转移到高坡地带或高层建筑物的楼顶上。对于家中的财产，不要斤斤计较，更不能只顾家产而忘记生命安全。为了保存财产，在离开住处时，最好把房门关好，这样待洪水退后，家产尚能物归原主，不会随水漂流掉。

洪水将至，应该如何逃生

处于水深在0.7m以上至2m的淹没区内，或洪水流速较大难以在其中生活的居民，应及时采取避难措施。因避难主要是大规模、有组织的避难，所以要注意：

一、要让避难路线家喻户晓，让每一个避难者弄清，洪水先淹何处，后淹何处，以选择最佳路线，避免造成"人到洪水到"的被动。

二、要认清路标。在那些洪水多发的地区，政府修筑有避难道路。一般说来，这种道路应是单行线，以减少交通混乱和阻塞。在那些避难道路上，设有指示前进方向的路标，如果避难人群未很好地识别路标，盲目地走错路，再往回折返，便会与其他人群产生碰撞、拥挤，产生不必要的混乱。

三、要保持镇定的情绪。掌握"灾害心理学"实际上也是一种学问。专家介绍，在一个拥有150万人口的滞洪区，当地曾做过一次避难演习，仅仅是一个演习，竟因为人多混乱挤塌了桥，发生死伤事故。在洪灾中，避难者由于自身的苦痛、家庭的巨大损失，已经是人心惶惶，如果再受到流言蜚语的蛊惑、避难队伍中突然发出的喊叫、警车和救护车警笛的乱鸣这些外来的干扰，极易产生不必要的惊恐和混乱。

哪些是较安全的避难所？

避难所一般应选择在距家最近、地势较高、交通较为方便处，应有上下水设施，卫生条件较好，与外界可保持良好的通讯、交通联系。在城市中大多是高层建筑的平坦楼顶，地势较高或有牢固楼房的学校、医院，以及地势高、条件较好的公园等。

夏季，由于天气炎热，人们衣着往往较少，皮肤暴露在外的地方很多，因此在日常生活中发生烧、烫伤的机会也相应增加。当不小心发生烧、烫伤时，如能采取及时正确的自救措施，可大大减轻烧、烫伤的严重程度。那么，夏季烫伤如何及时采取自救措施，最大限度减低受伤程度呢？经多年临床实践并总结指出：一脱、二冷、三盖、四送紧急处理的四要素。

脱：

即尽快脱去着火或沸液浸渍的衣服，特别是化纤衣服。这样做的目的，是为了避免着火衣服或衣服上的热液继续作用，使创面加大加深。但是，若贴身衣服与伤口粘在一起时，切勿强行撕脱，以免使伤口加重，可用剪刀先剪开，然后将衣服脱去。

冷：

即冷疗，是烧伤早期最为有效而经济的急救手段。烧、烫伤后及时冷疗，可防止热力继续作用于创面使其加深，并可减轻疼痛，减少渗出和水肿。伤后宜尽早进行，越早效果越好。方法是将烧、烫伤创面用自来水淋洗或浸入水中(水温以伤者能承受为准，一般为15～20℃，热天可在水中加些冰块)，也可用冷(冰)水浸湿的毛巾、纱垫等敷于创面。冷疗的时间没有明确的限制，一般以冷疗之后不再剧痛为止，通常需要0.5～1小时。冷疗一般适用于中小面积烧伤，特别是四肢的烧伤；若烧、烫伤面积大，则不必浸泡过久，以免体温下降过低，或延误治疗时机。

盖：

即保护好创面，尽量不要弄破水疱。用清洁干净的床单、布条、纱布等，覆盖受伤部位。注意不要在受伤部位涂抹麻油、酱油、牙膏、肥皂、草灰等，因为这样做不但没有效果，还容易造成感染。同时也不要外涂某些有颜色的药物如龙胆紫、红汞等，以免影响医护人员对创面深度的判断和处理。

送：

即迅速送往正规医院诊治。除面积很小的浅度烧、烫伤可以自理外，其他情况最好尽快送往附近的医院做进一步的伤口处理，若伤势较重需要住院治疗，则最好送到设施条件好、经验丰富的烧伤专科救治。在送往医院的途中，如果伤者口渴，可给少量淡盐水多次饮用，禁止单纯喝白开水或糖水。

夏季是烧、烫伤等意外事故高发的季节，除了平时要加强安全意识外，还需要增强自救意识和及时处理能力，尽可能把损伤降低到最大限度。如果你对遇到烫伤该如何正确急救等有关意外伤害急救方面的知识还有疑问，请继续关注烫伤急救方法安全常识栏目。

第一、熟悉环境，暗记出口：当你处在陌生的环境时，务必留心疏散通道、安全出口及楼梯方位等，以便关键时候能尽快逃离现场。

第二、通道出口，畅通无阻：楼梯、通道、安全出口等是最重要的逃生之路，应保证畅通，切不可堆放杂物或设闸上锁。

第三、扑灭小火，惠及他人：如果火势并不大，且尚未对人造成威胁时，如周围有足够消防器材，如灭火器、消防栓等，应奋力将小火控制扑灭。

第四、保持镇静，明辨方向，迅速撤离首先要镇静，迅速判断并决定逃生办法，切勿盲目跟从人流和相互拥挤、乱冲乱窜。撤离时要朝明亮处或外面空旷地方跑，要尽量往楼层下面跑。

第五、不入险地，不贪财物：身处险境，应尽快撤离，不要因害羞或顾及贵重物品，而把逃生时间浪费在寻找、搬离贵重物品上。已经逃离险境的人员，切莫重返险地，自投罗网。

第六、简易防护，蒙鼻匍匐：逃生时，为防浓烟呛入，可用毛巾、口罩蒙鼻，匍匐撤离，可向头部、身上浇冷水或用湿毛巾、湿棉被、湿毯子等将头、身裹好，再冲出去。

第七、善用通道，莫入电梯：发生火灾时，要根据情况选择进入相对较为安全的楼梯通道。除可利用楼梯外，还可利用阳台、窗台、天面屋顶等攀到周围安全地点沿水管、避雷线等建筑结构中凸出物滑下楼。切勿乘坐电梯。

第八、缓降逃生，滑绳自救：高层、多层建筑内一般都设有高空缓降器或救生绳，人员可以通过这些设施离开危险楼层。如无专门设施，可利用床单、窗帘、衣服等自制简易救生绳，并用水打湿从窗台或阳台缓滑到安全地带。

第九、避难场所，固守待援：假如用手摸房门已感到烫手，或无法开门，应关紧迎火的门窗，打开背火门窗，用湿毛巾湿布塞堵门缝或用水浸湿棉被蒙上门窗，不停用水淋透房间，等待救援。

第十、缓晃轻抛，寻求援助：被烟火围困暂时无法逃离的人员，应尽量呆在阳台、窗口等易于被人发现和能避免烟火近身的地方，及时发出有效的求救信号，引起救援者的注意。

第十一、火已及身，切勿惊跑：如果发现身上着了火，千万不可惊跑或用手拍打。应赶紧设法脱掉衣服或就地打滚，压灭火苗；能及时跳进水中或让人向身上浇水、喷灭火剂更有效。

第十二、跳楼有术，虽损求生：跳楼逃生，也是一个逃生办法，但应该注意的是：只有消防队员准备好救生气垫并指挥跳楼时或楼层不高(一般4层以下)，非跳楼即烧死的情况下，才采取跳楼的方法。

每年夏季都有关于溺水身亡的新闻报道，溺水事件之所以屡禁不止与很多因素相关。其中，经常去不安全的水域游泳或者意外失足落水等，都是事件的主要原因。预防溺水的紧急自救措施有哪些?本期生活安全知识讲座将为大家详细分析一下。

预防溺水的措施

1、应在成人带领下游泳，学会游泳;

2、不要独自在河边、山塘边玩耍;

3、不去非游泳区游泳;

4、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全;

5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。

不会游泳者自救

(1)落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。

(2)冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。

(3)呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。

(4)切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。

会游泳者自救

(1)一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。

(2)自己将身体抱成一团，浮上水面。

(3)深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。

(4)一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。

(5)如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。

温馨提醒：

游泳本来是一项非常好的健身运动，但如果没有全面掌握游泳技巧或者野泳，就很容易发生溺水危险。尤其是对于一些未成年的孩子们来说，千万不要单独外出游泳，一旦发生溺水事件之后需要及时进行自救。

A)如何防冻抗寒：首先尽量减少外出，随时收听天气预报。关好门窗、紧固室外搭建物，防止家中的用水设备(水管，水箱)冻裂。若外出，戴好帽子、围巾、手套和口罩，服装也应以保暖性强的棉服为主。注意保持体温。保证内衣干燥。穿好御寒且防滑的鞋子，以保证出行的安全。鞋的材料要选通气性好的，如帆布，皮革等，穿橡胶与塑料鞋，脚在出汗以后，易发生冻伤。硬而紧的鞋子妨碍脚部的血液循环，也易发生冻伤。当脚趾有麻木感时(冻伤预兆)，可作踏步运动，以促进血液循环。

B)如何抵御饥寒：储备充足的食物和水源。及时增加足够的营养物质，高热量的蛋白质、脂肪类的食物应该比平常增加。酒精和水不能产热，寒冷时绝对不要饮酒。

C)如何保护人身安全：雪地摔倒后不要急于起身，应当首先查看是大腿、腰部还是手腕摔伤。一般大腿和手腕骨折较轻的，还能勉强活动;如果腰部疼痛，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。此时应该尽快呼救，救人者也不宜随意背抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，或拨打120急救电话由专业医护人员救助。

要尽量减少皮肤暴露部位，对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。若有冻伤现象，应慢慢地温暖患处，以防止深层组织继续遭到破坏。尽快将患者移往温暖的帐篷或屋中，轻轻脱下伤处的衣物及任何束缚物，如戒指、手表，可用皮肤对皮肤的传热方式，温暖患处，或以温水将患处浸入其中，冻伤的耳鼻或脸，可用温毛巾覆盖，水温以伤者能接受为宜，再慢慢升高。如果在1小时内患处已恢复血色及感觉，即可停止"加温"的急救动作。其次，抬高患处以减轻肿痛。以纱布三角巾或软质衣物包裹或轻盖患部。除非必要，尽可能不要弄破水泡或涂抹药物。尽速送医。尤需注意不可磨擦或按摩患处，亦不可以辐射热使患处温暖。温暖后的患处不宜再暴露于寒冷中，也不要"解冻"的脚走路。

D)如何防止疾病：不要单独行动，最好和亲朋好友在一起。彼此观察对方身体状况。如有异状，及时采取措施防止疾病恶化和传染。发现病人体温过低时，要防止身体热量进一步散发，应将其置身室内，避风，脱去潮湿的衣服(不能脱光)，每次脱一件外套，换上干衣。不要将病人直接躺于地面，要采取保暖措施。病人清醒时，让其饮用热饮料，食用含糖食品。

E)如何防止慌乱：

1、镇静：在拥挤发生之初或者不幸身陷拥挤的人流之中，一定要时刻保持镇静，不要乱喊乱叫或推桑他人，防止造成混乱。

2、服从：听从事故现场管理人员的指挥调度，配合指挥人员缓解拥挤，避免踩踏事故。

3、避让：如果发觉拥挤的人群潮水般涌来，应该马上避到一旁，千万不要加入和尾随;拥挤中，如果发现一旁有坚固物体应紧紧抱住，以等待时机脱险。

4、防护：如果身不由己被裹入拥挤的人群时，要伸出力量较大的那只手臂，用手掌轻触前面那个人的后背，将另一只手握住撑出的那只手的手腕，双臂用力为自己撑开胸前的空间，用小步，稳定重心的随人流移动，不要试图超越别人。

5、保护：如果陷入极度的拥挤之中，为防止造成窒息，要尽力在胸前保持一定的空间。应做双臂交叉，双手握住上手臂平抬在胸前的自我保护动作，并尽量坚持，知道情况发生好转。

6、迅速站起来：万一被挤倒或绊倒，一方面要大声呼喊寻求周围人员的救助，另一方面要尽快站起来。

7、危机时刻的球状保护：如果摔倒后局面失去控制，没有办法站立起来，就应侧身蜷曲，双膝并拢贴于胸前，十指交叉双手扣颈，双臂护头。

F)如何团结互助：注意保管好自己的钱财物品，与朋友好友呆在一起，防止被抢被盗。发扬团结互助精神，维护周围的治安环境。出现治安事件，第一时间通知政府部门和媒体。及时向你周围的人告知一些紧急自救的小常识，提供力所能及的帮助。

遭遇水灾该如何逃生是我们要了解的常识知识。洪水灾害是我国发生频率高、危害范围广、对国民经济影响最为严重的自然灾害,亦是威胁人类生存的十大自然灾害之一。那么水灾的应对和自救方法有哪些呢？今天就带大家来了解一下这一自然灾害安全小知识。

水灾的应对和自救方法

1、洪水到来时，来不及转移人员，要就近向山坡、高地、楼房、避洪台等地迅速转移，或者立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等高的地方暂避。

2、如洪水继续上涨，暂避的地方已无法自保，则要充分利用准备好的救生器材逃生，或者迅速找到一些门板、桌椅、木床、大块的泡沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。

3、如果已被洪水包围，要设法尽快与当地防汛部门联系，报告自己的方位和险情，积极寻求救援；发现高压线铁塔倾斜或者电线断头下垂时，一定要迅速远避，防止直接触电或因地面“跨步电压”触电。注意：千万不要游泳逃生，不可攀爬带电的电线杆、铁塔，也不要爬到泥坯房的屋顶。

4、低洼处的住宅遭洪水淹没或围困时，一是安排家人向安全坚固高处转移，二是想方设法发出求救信号，三是利用简易救生器材转移到较安全的地方。安全转移要本着“就近、就高、迅速、有序、安全”的原则进行：先人后物，先老幼残后其他人员；要事先制定转移路线和地点，落实撤离组织人员和责任。

5、如已被卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定的或能漂浮的东西，寻找逃生机会。

6、洪水过后，要做好各项卫生防疫工作，预防疾病的流行。

7、溺水自救与救护。当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼吸外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深，此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动。会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援或投入木板、救生圈、长杆、轮胎、塑料泡沫等，让落水者攀扶上岸。

沿海地区是遭受风暴潮的重灾区，一旦出现风暴潮之后，如果没有做好准备工作，就很容易导致人员伤亡以及大量的财产损失。遇到风暴潮灾害如何自救?这也是很多人都比较关注的问题，下面小编为您详细介绍。

风暴潮是发生在海洋沿岸的一种严重自然灾害，它主要是由大风和高潮水位共同引起的。风暴潮威力极大，常常会淹没农田、村庄，严重的还会致使人员死亡。

风暴潮灾害自救方法

1、如果所居住的地区将受到台风或强温带天气等灾害性天气系统影响时，注意收看电视、收听广播和上网查询，及时了解各级预报部门发布的风暴潮预警报;

2、听从各级政府应急部门的安排，当需要转移时，应保持冷静，要尽快转移，携带必要药品，少量极其重要的物品，不要携带过多物品;

3、如果本地区已经进行了风暴潮灾害风险评估，则可以向所在的村、乡镇等应急部门了解所处地区风暴潮的危害程度，以及正确的疏散路线。如果条件允许，应预先熟悉路线，以便为撤离做准备;也可以事先联系好居住地安全的亲戚或朋友，或选择最近的地势较高的公共场所;

4、如果家中有老人或小孩行动缓慢，则要尽早撤离;如果撤离时需要携带的东西较多，也要尽早撤离;

5、如果是自己制定的疏散路线，则要事先和当地应急部门沟通，商讨路线是否适合;

6、离开家之前，要关闭所有设施的开关，如果时间允许，可以将家用电器放置在较高的位置上;

7、行动中要密切关注电台、广播的节目，注意有关部门给出的意见和特殊指导。

希望大家看过上面的内容之后，能够真正了解风暴潮的自救方法，以及风暴潮的形成与危害预防，平时还应该多积累海洋灾害小知识，才能正确更多自救时间。

地铁相撞事故造成的意外伤害有以下几种：自身碰撞或惯性作用导致头颈部、胸腹部和四肢损伤;内脏相互碰撞挤压后的损伤;钝器或锐器刺伤。

事故发生后需要采取以下自我保护措施：

首先要远离门窗，趴下，低头，下巴紧贴胸前，以防颈部受伤，抓住或紧靠牢固物体。

车停稳后，要先观察周围环境，然后自救。对于汽车火车事故假如车厢两端的出口堵塞了，可以用安全锤、高跟鞋或皮带扣等尖锐物品，敲击玻璃的四个角，或四条边的中间部位，出现裂缝后用脚踹开。如果路轨通着电流，要等工作人员宣告已经截断电源才能下车。

如何对伤者进行急救

突发事件中的伤员都会比较惊恐，情绪激动。建议现场人员保持冷静，有相关救护经验者在开展救治前先说明来意，告知对方意图，使对方安心接受救治。

一外伤流血如何包扎止血

救助他人时，首先判断伤者有没有意识。如果发现意识丧失和反应不良，应一手压住伤者额头，一手提起伤者下颏开放气道。

然后判断有无呼吸和脉搏。如伤者胸廓起伏有力说明呼吸正常，反之则根据需要进行人工呼吸;如伤者颈动脉搏动有力，说明血容量充足，必须让其侧卧。

接下来，要从头到脚检查有没有外在损伤，尤其是胸腹部创伤，然后迅速给予止血、包扎、固定和搬运。出血是创伤后导致死亡的最主要因素，第一时间制止出血就有可能挽救人的生命。最直接的方法是，压迫伤口出血点，再找合适材料进行加压包扎。

眼耳口鼻出血，可能是颅脑损伤的征兆，这时不要填塞五官，擦干净保持通畅即可;四肢大动脉出血者，可在大腿中上部、上臂1/3处，做一个临时止血带制止出血。

包扎可就地取材，毛巾、头巾、衣服都行。包扎前，要先看伤口有无异物，一般性损伤可直接包扎;如果有异物，不应拔出，而是把它和身体固定在一起。对一般性伤员，搬运时采用背、抬、抱的方式都可以。对伤情较重的，找块毛毯、床单，将伤者放在中间，多人步调一致地搬运。

特别提示：请不要随意移动伤者，要先观察受伤情况并由具备急救知识的人员施救。

二发生骨折如何急救

现场人员在专业救援人员未到场之前如果伤势较轻，可以自行活动者，应立即离开事故现场，并向相关应急部门求援(如110、120);如自身不能活动的话，则呼救并原地等待救援。

如果伤员出现颈部疼痛、肢体活动或者感觉障碍、意识不清等症状，可能意味着脊椎受损，移动此类伤员时如果采用的方法不当的话，很可能会导致高位截瘫。

当脊椎发生骨折时，患者极易出现身体某些部位的瘫痪，如胸腰段骨折时常引起腰部以下部位感觉或者活动障碍，颈椎骨折时除了截瘫部位升高外，还会引起呼吸肌麻痹，甚至威胁生命。

所以，在搬运脊柱骨折的患者时，应4人以上配合将其放在硬质担架上，保持患者身体平直。而患者发生四肢骨折时，可就地取材用夹板或代用品做简单的固定后再迅速将患者送往医院。

没有经验的人员，最好呼叫专业急救人员进行救治。

三如何救援重伤昏迷者

遇到重伤昏迷的伤者，需进行心肺复苏急救，具体步骤如下：

确定环境安全，急救员跪在患者旁边。

救护人手的中指了置于近侧的患者一侧肋弓下缘。中指沿肋弓向上滑到双侧肋弓的汇合点，中指定位于此处，食指紧贴中指。

救护人员用手掌根部贴于食指，并平放使手掌根部的横轴与胸骨的长轴重合。将定位的手放于另一手掌背上，两掌根重叠，十指相扣，手心翘起，手指离开胸壁。

救护人的上半身前倾，双肩位于双手的正上方，两臂伸直(肘关节伸直〕，垂直向下用力，借助自身上半身的体重和肩部肌肉的力量进行操作。胸骨下压深度4至5cm。放松后手掌不要离开胸壁。按压速度100次/分。

中老年人可选择散步、体操、太极拳、家务劳动等运动量较小的活动。平时应注意培养自己的文化艺术修养和生活情趣，经常参加绘画、书法、阅读、写作、缝纫、编织、各种手工制作等活动。这些活动对中老年人来说是一种极好的脑部软体操，对预防脑动脉硬化、脑萎缩是药物所不可替代的好方法。下面就请大家进入今天的疾病急救知识学习时间。

老年人脑溢血如何紧急自救?专家总结如下：

1、就近侧卧：在拨打120之后，应该把病人侧卧在发病的位置，然后把病人的手轻垫在病人耳部侧面，然后把病人的腿摆成直角做支撑，便于病人侧卧，最后让病人的头部上仰。这个姿势能防止病人的舌头后翻，阻塞呼吸道，有利于呕吐物流出。如果病人大小便失禁时，切不可随意移动身体，以防病情加重。

2、保持呼吸通畅：迅速解开患者的衣领和皮带，保持所在地空气流通，温度低时要注意保持患者温度，温度高时要注意降低患者身体温度。

3、加强护理，保持病人清洁，勤翻身，防止发生褥疮;

4、严密观察病人的意识变化，待血稳定，出血停止后转送医院。在转送途中尽量避免颠簸。

以上内容介绍的是老年人脑溢血如何紧急自救，为了家里老人的安全，小编建议大家抽时间都过来学习一些专业的疾病急救知识，对这方面的知识是应有尽有，希望大家都能满意而归。

地震时会发生强烈的地面震动，如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计保护自己。

地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化，为了免遭新的伤害，要尽量改善自己所处环境。在这种极不利的环境下，首先要保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻；避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体;扩大和稳定生存空间，用砖块、术棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。

如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多而休克。

如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。

今天小编对地震自救技巧进行了简单的介绍，对于地震来临时躲哪最安全以及其他地质灾害小知识，还请了解更多上的自然灾害小知识，希望对您有所帮助。