襄阳的美女多吗最新20篇

随着闷热的夏天到来，除了越穿越少的衣服，还有就是越画越轻薄的妆容了。随便动动就出汗的天气里，底妆很轻易的就会跟着汗水一起留下来，擦掉会花妆，不擦又难受，大家都恨不得直接素颜出门!但可惜底子不好，脸上的痘印、斑点、暗沉的肌肤都是阻止我们素颜出门的最大障碍……

小编觉得治标不治本是解决不了问题的，咱们得好好地护理肌肤，从根本上治理，从此告别美颜相机、Faceu!以后小伙伴们素颜各个都是小仙女!介于每人需求不同，贴心的小编为你们准备了平价&贵妇版~

素颜美女用的什么护肤品

EltaMD氨基酸泡沫洁面乳

众多美妆达人推荐的一款洁面，也是小伙伴喜欢回购的洁面!氨基酸的洗面奶对皮肤不会产生刺激，“洗进眼睛都不疼的~”泡沫也是非常绵密的那种，在手上揉搓过一会，泡沫会越来越多，还可以卸掉防晒霜和淡妆，清洁力度不会很弱哦。

SK-II净肌洁面乳

众所周知神仙水里含有Pitera成分，可以改善肌肤问题，而它家的洁面乳里也加入了高浓缩的Pitera!在洗脸的时候也不忘护肤，洗完干净又不紧绷，长期使用还可以对付肌肤问题，敏感肌也可以使用，一点都不刺激的哦~打开就有股淡淡的花香味儿，小伙伴都说爱上洗脸的感觉了呢。

素颜的时候最怕斑点痘印什么的了，看起来脸上就会显得脏脏的，整个人都不好了!所以重中之重就是要把斑点消除~还我干净陶瓷肌!

OlayPro-X亮洁皙颜祛斑精华液

Olay的这款精华液算个网红了，深受大家的喜爱，不过也适合耐操一点的皮肤。里面含有高浓度烟酰胺，可以非常有效的淡化斑点和痘印，“以肉眼可见的速度在变化!”而且对油皮也是很友好的，质地很轻盈，擦完一会就被吸收了哟。

DrSebagh赛贝格微整抗氧化活颜VC粉

在护肤界一夜爆红的网红产品。是粉状质地，但是上脸自动变成霜状的质地，也能或者在护肤水中使用~小伙伴都表示“效果真的是用过的美白去痘印最快最快最快的产品啦!”“祛痘印效果简直要上天，还白了一个度”。可以感受到皮肤整体透亮了，但是如果要整体美白的话得把脖子也涂上哦，不然就会脱节了~笔记里基本都是夸的，用过都说好!小编都忍不住动心，立刻下了单嘻嘻~

Swisse蜂蜜排毒面膜

大家肯定都知道Swisse是个保养品，殊不知人家这个面膜也是获得了压倒性的好评呢!很湿润的泥状，上脸很好推开，清洁力度很强，可以将深层的污垢给吸附出来，排毒效果非常好，过一会干掉就可以清洗了，洗完那叫一个白嫩!毛孔可以看见会变干净很多~小伙伴说“每当有黑头闭合性粉刺皮肤油油的脏脏的时候敷一下这个面膜哦吼吼黑头去无踪痘痘消炎效果也很好”，性价比也是超高的说!

ErnoLaszlo奥伦纳素水滢清爽冰白面膜

用小伙伴的话讲，用完大家会嫉妒你的素颜!根本是不知道什么的叫毛孔~还被《时尚芭莎》评为100件绝对值得拥有的美容产品之一。脸上基本可以告别暗沉，适合各种肤质使用。它是属于第一次看不出什么大效果，但是越用越惊艳的那种。出席什么重要场合来一次，连上妆都变得特别服帖了，不容易暗沉了!

Anyway，不管画的多好，都不如自己保养的好，真正的美人敢于直面自己的素颜!按着小编的路子走，不信你不美啦~

在巴西的一处田舍，一个年轻的农夫被带进 UFO 里，和一个外星美女发生了性关系，时值 1957 年。

在巴西明那斯乔莱斯州的农村，有一个叫圣法斯柯的小村落，这个村子里有个名叫安尼欧·布斯保斯的青年。不知何时，这个年轻人竟被外星人盯上而惹来了一场风流艳事。

安尼欧身旁开始出现一些奇怪的事是在 1957 年 10 月初。此时南半球的巴西正值盛暑，天气潮湿而闷热。不管是人群的聚集还是农田的工作，都是在日落以后才开始的。

10 月 5 日晚上 11 点左右，安尼欧和弟弟一起从舞会归来，正要上床睡觉时，透过窗户，他看到空中有会发光的东西，而且就在一瞬间，它逐渐靠近并通过屋顶的上空，在通过的那一刹那从屋顶缝隙中投下强烈的光芒，然后又恢复了原先的黑暗。

过了 9 天，即 10 月 14 日，他终于看清这个发光物的真面目了，大约在晚上 9 点半左右，他和弟弟正在耕田，冷不防这个东西又出现了。四周围突然就明亮了起来，他们看到了一个直径 90 米、“刺眼且巨大的圆形物体”，好像故意戏弄他们似地，在田里四处游移，不久，就消失了踪影。

隔天夜里，安尼欧独自在田里干活。这次，有一个很大的桔红色星星落到田里来，这是一个圆形的 UFO，有 3 根着陆支柱。

UFO 的光芒将四周照射得犹如白天一样明亮，在离耕耘机约 15 米的地方降落。

这个装着巨大的头灯的庞然大物，上部会旋转，并从其下部一个个窗子中，射出紫色的光，安尼欧吓得就要开耕耘机逃跑。可是，不知为什么引擎却发动不了。然后他跳下耕耘机要逃跑时，又因这犁过的土太过松软，一脚深陷下去，难以拔出而走不动了。

这时，有人攫住了他的肩膀，他奋力将对方用力掷出。但此时又出现 3 个人来抓他，他只好束手就擒。

抓到安尼欧的 3 个外星人都很矮，大概只到安尼欧的肩膀高，他们说的话像狗在叫，一点都不像人。似乎安尼欧的声音是极其珍贵罕有似地，每当他一发出抗议的叫嚷，他们就停下脚步，很仔细地专注地倾听。

就这样，被带往 UFO 内部的安尼欧，在一个四周都是金属壁的小房间里被放下来，他一回头，看到了 5 个外星人，其中两个人将安尼欧紧紧地捉住，他们身上全部穿着紧紧绷绷的灰色连身工作服，且戴着手套。头上罩着一个很大的头盔，只有中间一部分是透明的。

安尼欧被带到隔壁，一个更大的圆形的房间，全身的衣服都被剥掉，接着一种黏稠的液体涂遍他的全身。奇怪的是，外星人在做这些事时十分温柔，一点都不凶恶。

后来，他又被带到另一房间，这个房间的门上写着不知其意的红色文字。然后，安尼欧好像在这里被他们抽取了大量的血。外星人用一种类似注射针筒的东西刺进安尼欧的下巴，使他眼睁睁地看着自己的血液不停地流到针筒中。

不久，全身赤裸裸的他，又被带往另一个房间，此时的安尼欧更加惶恐不安，以为这回的遭遇大概又要更惨了吧。结果，他却坐在一张柔软无比的椅子上，然后突然闻到一股奇怪的恶心的味道，这气体充满了整个房间，这味道难闻得使安尼欧呕吐了。事后，他想这可能就是使他动情的春药之类的东西。

门打开了，进来了一个全裸的、身高约 130 厘米的外星美女，她是前所未见、姿色绝佳，具有东方味道的美人，优美的体态，眼尾妖媚地往上斜，一双绿色大眼睛，闪烁着透明光泽的秀发，十足秀色可餐。和普通的人类女性不同的是，她的体毛是深红色的，嘴巴像条细缝似地，樱唇薄薄地两片。

这个外星美女，依偎在安尼欧的身上，此时安尼欧再也按捺不住，迷乱而热情地和她享受鱼水之欢。和安尼欧发生性关系的外星女性，在性交当中，一句话也没有说，只发出一、两次像狗叫的声音。她和那些戴着头盔的外星男人们，容貌应该差不多。

在一番翻云覆雨之后，这个女人目不转睛地盯着安尼欧看，然后指指自己的肚子，接着这根指着肚子的指头又指了指上面。

这个外星女人离去之后，外星人让安尼欧穿上衣服，带他到 UFO 底层。途中，他看到一个小小的器具想要把它偷出来，但是被他们发现了而将那个器具拿走了。

让安尼欧降落到地面上之后，UFO 就将着陆脚收回，以极快的速度旋转起来，并且在看起来就快要倒下来似的时候，却在一瞬间像子弹般往前飞走了。当他再度回过神来时，已是隔天早上 5 点 30 分了。

因此事实在是太不可思议了，所以有好几年的时间，安尼欧并未向外公开这件事。另一方面，在好些医生、陆军调查官仔细的审问下，安尼欧所说的话完全没有一点矛盾的地方。附近认识他的人，都说安尼欧是个正直老实的年轻农人，不可能说谎的。而且根据医生的诊察结果，在安尼欧的身体上，的确残留有放射仪器照射过的痕迹。

UFO 专家推测，也许是外星人想要和他们自己十分相似的地球人的身血关系，而不惜千里迢迢地跑来找安尼欧寻欢做爱。如果真是这样的话，那么在宇宙的某个地方出生的孩子，终有一日，会来和父亲安尼欧相会也说不定。

偷拍是一种不道德的行为，为人们所唾弃。偷拍侵犯了他人的隐私权，为法律所不容。那么偷拍美女公厕大小便会受到什么处罚?小编接下来谈谈自己的看法。

偷拍违反治安管理处罚条例，行政处理，治安处罚或刑事拘留。当然如果要求赔偿，也就有了民事赔偿，严重点就拘留几天以示惩戒。

情节轻微的予以治安处罚;造成严重后果的，刑法处理。

《治安管理处罚法》第四十二条有下列行为之一的，处5日以下拘留或者500元以下罚款;情节较重的，处5日以上10日以下拘留，可以并处500元以下罚款：

(一)写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的;

(二)公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的;

(三)捏造事实诬告陷害他人，企图使他人受到刑事追究或者受到治安管理处罚的;

(四)对证人及其近亲属进行威胁、侮辱、殴打或者打击报复的;

(五)多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的;

(六)偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的。

显而易见，全面了解公共厕所安全小知识是很有必要的，掌握了它生活.工作中都将更加方便。

上下五千年的泱泱中华文明，孕育出数也数不清的文化瑰宝，辽阔的中华大地上那一座座历史悠久而底蕴丰厚的古城，就是数千年光辉岁月留给炎黄子孙的珍贵遗产。那么就让城市文化为你介绍，我国古代最完整的城池防御建筑——襄阳古城。

位于湖北省襄阳市，地处汉水中游南岸的襄阳古城，约始筑于西汉高帝六年，距今已有2000多年的历史。襄阳古城三面环水，一面靠山，易守难攻，自东汉刘表莅襄作荆州牧治始，历为州、郡、府、县治。

襄阳古城之旧城作为军垒一直使用到唐代。宋时由原土城改为砖城。襄阳城被历代兵家所看重，是中国历史上最著名的古城建筑防御体系之一，也是中国最完整的一座古代城池防御建筑。

襄阳城为我国现存保存最完整的十大古城之一，自古就有“铁打的襄阳”、华夏第一城池”之说。古城外砌城砖，内用土夯筑。东、西、南、北城墙分别长2.2公里、1.6公里、1.4公里、2.4公里，城墙均高8.5米，宽5至15米。现以临江的北城墙保护为最好。

古城共有6座城门：东门曰＂阳春＂，南门曰＂文昌＂，西门曰＂西成＂，大北门曰＂拱宸＂，小北门曰＂临汉＂，东长门曰＂震华＂。东城墙的阳春门、西城墙的西成门、南城墙的文昌门虽已毁，但整体上依然保留着古代城市的基本格局和双层防御体系。

除六个城门之外，另有四座角楼，名曰王粲楼、狮子楼、奎星楼，三座角楼皆已颓圮，唯于1990年代初重建了王粲楼。在襄阳城中心十字街处有鼓楼（昭明台），于南街设有谯楼，城内建筑相互呼应，构成一个完备的古代城池功能整体。

古城之外，北面是汉水天然屏障，余三面是西汉时期开凿的护城河，深2—3米，平均宽180多米，最宽处达250米，是我国最宽的人工护城河，整个护城河河面宽阔如湖泊，使得襄阳城易守难攻，固若金汤，素有“华夏第一城池”、“铁打的襄阳”之美称。

襄阳革命烈士纪念馆为红色旅游经典景区、爱国主义教育基地。

襄阳革命烈士纪念馆位于羊祜山下、烈士陵园广场东南侧。纪念馆为两层全框架弧形结构，总建筑面积3230平方米。纪念馆通过大量珍贵的照片、实物、灯箱及电动图展示了解放襄樊战役的经过。据介绍，纪念馆每周三、周六、周日免费开放。

襄樊战役于１９４８年７月２日打响，历时１４天，共有７１９名战士献出了生命，被朱德总司令赞誉为“小的模范战役”。7月１６日，襄樊解放。

为缅怀先烈，加强青少年爱国主义教育，２００１年起，襄樊市投资６５０多万元，建成了建筑面积３０００多平方米的襄樊革命烈士纪念馆。今年４月起，又投资４５０万元进行了布展。

襄阳革命烈士纪念馆共展出照片１２０余幅，文字资料３０余万字，文物２０余件，全面展示了襄樊战役的历史背景和战役经过。

你知道美女怎样打造性感曲线吗？一起来看看吧

操作方法

现在很多的女孩子都开始了健身锻炼来使自己的身体更加美。如果说你想要训练臀部的话，可以尝试如下图所示进行伸腰曲膝的臀部训练。

如果想要借助训练器材的话，女孩子可以选择不是那么重的哑铃进行训练，这样子一方面可以锻炼你的力量，另一方面也可以训练的臀部肌肉。

如果是女孩子一开始训练，哑铃对于你来说太重的话可以选择单手举哑铃，另一只手找一个有支点的地方辅助即可

当然，训练臀部还可以选择一个靠墙的地方，用墙壁做支撑，两腿放在墙上，然后用胳膊撑在地面上进而进行俯卧撑，上下提臀的动作。

本文由网编辑为您精心准备，请大家参考!

夜邀美人：漂亮女孩总会受单身男士青睐，发出夜色相邀自是寻常事，尤其是老板也会从中凑点热闹。盛装前往前可得把好分寸，确定是否安全，莫在夜光美酒中沉沦自己，失身上当，受制于人。

心理医生：细腻柔情是必需的，安抚伤者是女人天性的善良，但可别滥施于人，尤其是面对单身同事或离异老板，最好离远点。

血染风采：女人是逐利动物，点滴小利也会沉不住气，撕破脸皮大动干戈一番，其结果是被一窝端或分而化之，各自到新部门锤炼去。

笑面桃花：无来由地凡事笑盈盈，给人太易亲近不说，工作也会因耳软手松而难以坚守原则。大开绿灯的后果是自己职业红灯的降临。

假单皇后：你的理由再充分，可面对成天接到你的请假单子，脾气再好的领导也会皱眉，觉得你的事真是太多了!

闺中密友：成为老板的闺中密友，或明里暗里当上二夫人，虽说能带来常人得不到的福利和好处，但付出的代价也是挺大的，身心受损不说，所有人也如密探一样防备着你，让你高处不胜寒。

黄色笑话：加入办公室一帮无聊爷们的黄色笑话中，给人的感觉是不自重，这会自找受骚扰机会。

旅行伴侣：接到一项没多大任务的轻松出差活动，在大呼小叫之时别忘了察看一下旅行伴侣，是否可靠和不便，莫入精心设置的陷阱，否则宁可放弃。要不，出差回到办公室，关于你的黄段子谣言就会满天飞。

长舌怨妇：整天东家长西家短的，对人品头论足，乐此不疲，成为隐私的发源地、谣言中心，领导就会除掉你这个毒瘤。

鲜花佳人：每天收到男朋友或不知名朋友的鲜花诚然是一件挺有面子的事，但也不可自鸣得意。常言道三个女人一台戏，这戏大多是对台戏。你抢了别个女人的风头，就会引发嫉妒，她们联合起来就会在不知不觉中将你挤出门去。

在欧洲的许多地区，spa一词仍保持着其强烈的历史联系，并严格地被用于与水疗有关的机构。现在就跟着小编一起来看一看美女spa精油按摩视频，资料仅供参考。美女spa精油按摩视频教程SPA的享受

了解自身，对症下药

在做SPA之前，千万别急着更衣沐浴，花几分钟时间，做一份调查，根据调查报告的分析，了解自己的体质状况、性情心态。然后从自身出发，根据自己的现实状态，选择适合自己的SPA。

心情放松，排除杂念

你可以将SPA当做是：享受一段浪漫惬意的旅行假期;读一本隽永清新的书;听一首安详沉静的音乐。而享受这一切的前提，是心要静，要放下一切，不再去思考任何世俗琐事。

调动五官，全心投入

缠绵如江南三月的流水、恬静的音乐、柔和光线、芬芳的植物精油，甚至热乎乎的石头都可以用在SPA中。因此，享受SPA，需要充分调动五官，通过人体的五大感观功能：视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉的感知来达到一种身、心、灵皆舒畅的感觉。

今天为大家分享用PS绘制一个美女头像方法，教程比较基础，适合新手来学习，推荐到脚本之家，一起来学习吧!

步骤

1、打开photoshop，我用的是cs4版本，版本随意，新建一个画布，本人喜欢小一些的画布，整体效果稍佳，800X600，用小号的笔刷，黑色，不透明度随意调节，打个草稿，把大致的脸型和眼睛，嘴，头发等位置固定一下，适合比例，适当调整

2、然后新建一个图层，选取适当的颜色，把轮廓大面积得颜色上上，形成人物总体的感觉

3、然后再新建一个图层，把上一个图层隐藏掉，描出眼睛，鼻子，嘴的大概轮廓和位置，做适当调整，在恢复被隐藏的图层

4、再次新建一个图层，细细的扣画眼睛部分，先用白色把眼里盖住，然后在白色的基础上画上眼仁的轮廓，然后涂上眼仁的总体颜色，把眼眶勾勒出来，用小号画笔把睫毛画出来

5、在新建个图层把鼻子，眉毛嘴细细的勾画，注意光线下的五官，阴影的总体位置，打光在五官上的影响，嘴唇的光泽，等等细致的勾画

6、随时新建图层，把头发得层次分清楚，然后用小号的画笔，一丝丝的勾出发丝，把脑门和脖子得明暗分出来，脸上在磨一磨，就大工告成了

腹部赘肉多怎么办?长期久坐的人很容易在腹部堆积一些赘肉，那么该怎么办呢?现在就跟着小编一起来了解一下超级美女减肥操视频吧。超级美女减肥操视频教程经期减肥操

1、站立式拉伸背

首先将两只脚打开，跟肩膀一样宽。臀部需要用力的往后面顶，腰往上面翘，同时两只手还需要斜往上伸直。等到两只手打开之后，减肥者需要保持平行。然后减肥者可以拉伸手肘的部位，使肩胛骨往中间靠拢，并且保持一秒钟这个姿势。值得提醒的是，在做这些动作的过程中，减肥者的臀部必须要保持住臀部使劲往后面顶的姿势。

2、睡前体干练习

先将手和脚一起打开，并且贴在地面上，并且手和脚打开的幅度都需要跟两肩的距离一样宽。之后，减肥者需要收紧自己的腹部，并且用力的拉伸背上的肌肉，眼睛看着地面。其次减肥者的右脚和左手要伸直，同地面保持平行。从手指到脚尖都需要用力的伸直，并且保持这样的姿势10-20秒，之后进行左右更替，动作无需改变。

这些就是比较简单的两种经期减肥操。对于月经期的女性朋友来说，并不能够做强度比较大的减肥训练。所以，减肥者只能够做比较简单的体操来进行减肥。同时，在减肥的过程中，女性还可以多站立和多走动，饮食上也需要多加注意。

经期减肥原则

月经期间减肥效果好吗?经期减肥效果虽好，但也需要遵循一定的原则。原则一是不可刻意吃甜食。很多人接收到的信息是经期适当吃点甜食有助健康与减肥，可是过量摄入甜食会导致血糖不稳定，加重经期的不适。

经期要多吃高纤维食物

这类食物能够加快体内情动激素的排泄，加强血液中的镁含量，可以调整月经，起到镇静神经的效果，所以是非常有利于身体健康的，这类食物主要有蔬菜、水果、全麦面包、糙米以及燕麦等。

今天就跟随小编一起看看男人为什么爱看美女？这里和大家简单介绍一下!男人都爱看美女，本能的喜欢？

操作方法

男人喜欢外表靓丽的女人，爱美之心人皆有之，出众的容颜，姣好的身段，靓丽的打扮......许多男人没有买车的需求，但每逢车展都要去“欣赏”，与其说是为了看看有什么新款车，还不如说是去欣赏性感“美女”。

当男人看到漂亮的女人时，其大脑的杏仁核就会受到刺激，并迅速活跃起来，这将使男人的视觉皮层被激活，就会情不自禁地盯着漂亮的女人看，所以如果你家老公盯着美女看，不要怪他，他也不受控制。

弗洛伊德认为人的精神活动的能量来源于本能（大家懂的）。而精神活动又直接影响着一个人的行为。

首先，这个“美”，美的评判标准是不一样的。每个人，每个时代的的评判标准是有差异的，但是之间又有着丝丝联系的脉络。都说唐朝就是“以肥为美”，依稀记得读过一篇文章，介绍二战结束后苏联的海报上的女性，具有几个特点：健壮，胸大，屁股圆。说是因为二战后男性锐减，符合这样条件的就意味着，有更多更多的劳动能力，更容易生儿育女。因为种种原因，人们的审美标准变成了现在这个样子。

这个“美”想来，最开始，就仅仅是一种对外表达和展示，携带着良好基因。为了让自身携带的基因更好的遗传下去，显然需要去众多异性中搜索出更好的基因。而基因是否良好，只能从外在的表达中发现。

这样经过几千万年的进化后，就出现男人喜欢看美女，女人喜欢看帅哥。

走在路上，男友可能多看了某个长相不错的女生一看，女朋友就大吃干醋开始生气。这时候，男生除了解释自己别无异心，还要反复保证下不为例哄女友。但是他们只都单纯地以为女生只是吃醋了，其实更深层的原因还在于女生对这段感情缺乏安全感，对自己不自信。

男生如果已经有女票或者老婆了，在被女方发现你在看美女的第一时间，马上回一句：还是你好看/她没有你好看。警报就会被马上解除了。有的女生可能会不信你的话，然后反驳你说：可是我觉得她更好看额。男生不要真的顺着她的意思打自己脸，一如既往地夸她更好看就行了。

即使女生心理清楚自己可能确实算不上多漂亮，但是听着男朋友夸自己好看，慢慢地也就变得自信了。自信的女生脸上会洋溢出不一样的光彩，并不局限于多么精致漂亮的五官。美是一种感受，美女就是让你产生美好感受的人。

别说是男生爱看美女，很多女生也爱看。只是他们的出发地点不一样罢了。

男生把美女当做求偶对象，会对其产生私欲，然后幻想自己和她的种种故事。女生则把美女当做榜样来模仿学习，会想象自己取代其身上的闪光点。

男人都喜欢美女，这是本能。

男人都爱看美女，经常有男人盯着大街上路过的暴露美女看然后一头撞树上，男人们注意啦，在欣赏美女的同时危害已经悄悄降临了，看美女也有危害，你信吗？看看以下这九大危害。

1、缩短寿命

男人看到穿着暴露的美女，心跳加快。据研究，如果不是因为疾病或其它意外导致人夭折，人一生中的心跳次数是基本恒定的。如果经常看到暴露美女，心脏经常处于快速跳动的状态，寿命就会缩短。

2、容易引发内分泌系统疾病

男人看到穿着暴露的美女，某种激素的分泌会增加。如果这种异常的激素分泌太频繁，势必会加重内分泌系统的负担，导致内分泌系统功能紊乱，甚至诱发器质性病变。

3、容易造成性功能障碍

从生理角度讲，经常因看到暴露性感美女而过多分泌性激素的男人，其脑垂体必然会产生疲劳。久而久之，分泌功能下降。性激素分泌不足会导致男性勃起不力、阳萎甚至性冷淡。从心理角度讲，男人经常看到暴露的女人，对女人裸体的兴趣会降低，对女人刺激的反应灵敏度会下降。

4、容易引发消化系统疾病

看到体形差而又喜欢暴露的女人，男人的第一反应是恶心，根据刺激强度及个人抵抗力的不同，可能会有反胃、呕吐等不同症状。呕吐严重时，会造成胆汁流失。经常呕吐，必然对肠胃和胆囊造成损伤。

5、容易引发心血管系统疾病

男人看到穿着暴露的美女，血流加快，血压升高，心脏负担加重，容易造成心肌劳损，血管壁弹性降低(导致高血压)。如果间断性地频繁看到，还会使心脏跳动忽快忽慢，诱发心率不齐。

6、神经衰弱

意志力弱的男人，在受了暴露女人的刺激后，容易胡思乱想、想入非非，食不知味，夜不安寝。长期如此，会造成神经衰弱。以上七条是对人体本身的危害，后面三条是对环境的危害。

7、造成食物短缺，并引起一系列严重环境灾难

人体的热量是通过燃烧体内的食物产生的。男人看到穿着暴露的美女，体温升高，散热

增加，消耗的食物就会增加。人类为了生产更多的食物，就会开拓更多的荒地和湿地、破坏生态，使用更多的化肥和农药、加重环境污染，养殖更多的禽畜、加速草

原沙化，捕捉更多的野生动物、加快物种灭绝速度。

8、加快全球变暖的速度

男人看到穿着暴露的美女，血流加速，体温升高，向周围环境排放的热量增加，直接导致环境变暖。男人看到穿着暴露的美女，呼吸变急促，呼出温室气体二氧化碳的量增加，间接导致环境变暖。

9、加重淡水资源的紧张程度

男人看到穿着暴露的美女，体温升高，降低体温的重要途径就是出汗。出汗就会使体内水分流失。有些不争气的男人，见到穿着暴露的美女，大嘴恨不得咧到耳朵根儿。张着大嘴喘粗气，大量水分随着呼吸排出，也会使体内水分流失。体内水分流失后，就得补充淡水。出汗多，就得勤洗澡。有的男人为了熄灭被暴露美女燃起的欲火，狂冲冷水澡。这些更是对淡水资源的极大浪费。

古代美女是非常多的，像沉鱼落雁，闭月羞花，都是形容古代美女的，下面我们就来看看古代的美女是怎么画的吧。

操作方法

首先画出美女的头发，然后在头发上再画出美女的挽起来的发束，如图所示：

再在头发的基础上再画出美女的眉毛，然后在眉毛的下面画出美女的两只眼睛，如图所示：

再在头发的下面画出美女的面部，并在面部上画出美女的耳朵，然后在面部上画出美女的鼻子和嘴巴，如图所示：

再画好的头部下面再画出美女的脖子及衣服领子，如图所示：

再在衣服您指的基础上画出美女的肩膀及身体上的衣服在，这样古代们就画好了，如图所示：

都说没有丑女只有懒女，不过想要成为美女也并不是非要花那么多力，这儿可有好多私家绝招，让你无需花力，也可以由丑女变靓女。

1、你的睫毛像胡须--隐隐绰绰藏在不怎么看得见的地方？那赶快试试这款私家睫毛增长液--用棉花棒蘸喝剩的凉茶水，在睡前或第二天清晨涂抹睫毛，很快你就发现睫毛长长了。这可是性价比最高的“睫毛增长液”。茶包也可以敷眼睛去除黑眼圈。去黑眼圈还有一个好方法--起床后洗完脸，用双手帮双眼作顺时针方向打圈按摩，约5分钟，黑眼圈就看不见了。

2、每晚睡觉前，涂抹上海盐沐浴乳在腿肚上，双手握拳由脚跟往上揉搓，来回做20次，搓揉至发热后再用保鲜膜包起来，10分钟后再用温水冲洗干净。然后可以一边躺着看书一边把腿靠在墙壁上，与身体成90度角，半小时后放下来。到时你再看看，美丽的肌肤和美丽的腿是否同时出现在你身上？

3、美食是你的爱好吧？那就多吃少药和樱桃。山药能促进女性荷尔蒙的合成，可以促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。而樱桃因为铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润，其中的胡萝卜素和维生素C还有助皮肤美白细腻，让肌肤具有弹性。

4、有青春很美好，有青春还有痘就不美好了，那就到中药店去买包决明子，在每天晚餐后泡来喝，隔日痘子就会消失，还可以让你的小腹平平，体重也减轻呢！

5、一双手可以暴露女人的年龄，不想让人从手看出你的年龄？那就取精盐3茶匙溶入一盆温水当中，浸泡双手约5分钟，然后抹上护手霜带上棉手套睡觉，有助玉手恢复细白柔润。

网上热传的身体换旅行事件你看后是否会相信呢？其实最近新闻一直都有播放因外出旅游或与朋友而失踪的单身女性，这些事件是否正引起你的思考？出去旅游或见陌生人我们应该注意什么？有哪些事是我们必须要先准备好的？

前方的路可能是天堂也可以是地狱，这需要擦亮你的双眼，下面小编就给大家讲讲单身女性出门在外有哪些事项需要注意的？

近日，一名自称“95后萌妹”的女网友，发布《用身体旅行：95后萌妹向全国征集各地临时男友陪游啦！》一帖，公开宣布自己“0元游中国”的计划：面向网友展开“临时男友”的征集。在贴出的照片中，女生面容清秀，她要求“临时男友”承担起旅行中当地那站的所有费用，而自己可以给予“花前月下的浪漫之夜”作为回报。网帖一出便吸引众多看客，谴责的叫好的看热闹不嫌事大的纷纷围拢上来……不过，随后有消息称，这可能只是某交友软件的炒作行为，而故事的主人公是名所谓的“嫩模”。

网贴发酵期间，着名性学家李银河还以“95后女孩给我们出了一道无解的难题”为题，多方面剖析终究无果，因为这本就是一场看似你情我愿的闹剧。不过，倒是引发了不少关于“沙发客”以及“搭顺风车”的争论，且不说法律和道德层面的诸多问题，用身体换旅行，真的靠谱吗？

客”≠“旅泡”

“沙发客”可不是睡自己的沙发，而是在外面睡别人的沙发，它最早源于一个叫Couchsurfing的全球沙发客的自助游网站，现在被大家统一称呼。

它由美国一个叫范特的年轻人在2003年1月1日创立，其创意源于一次国外旅行——你到异国旅行时免费睡别人家的沙发，并在主人的引领下对当地的美景有更全面的了解;等到主人来访时也要敞开房门欢迎。沙发客交换的基本就是住所、经验、时间等等，唯独没有身体。

随着社交工具的种类日益繁多，部分年轻人选择利用这些工具约上陌生异性，在旅行中发生一段“闪恋”，同时可以获得免费的住宿、食物，或者对方甘心情愿为你付出更多，这被网友称为“旅泡”。

“沙发客不等于不劳而获！更不等于身体交易！”不少网友直呼95后姑娘的做法“脑残”，置个人安全于不顾。还有网友不无嘲讽地写道，该女子的要求其实总结起来很简单，就是“年轻有为、人傻钱多”的“冤大头”。

网上还有一部分人认为只要没做出什么违法的或犯罪的事，“旅泡”也是一种生活，别人是无权干涉的，更不要讲什么指责或批评了，讲白了这就是个人的大事大非问题也是每个人不同的生活选择。

面对利用社交工具联系当地接待者，许多资深驴友都强调：“女生不可轻易尝试！”没有他人同行时，要从正规渠道找房源，不要跟陌生人混住，“穷游的真谛是捏着每分钱精打细算，不要想着旅行一次就能融入当地人的生活。”

姑娘别玩火：旅途五大危险行为

1.异地与陌生人闪恋

还记得2012年那个天涯热帖吗？一名广州女白领前往尼泊尔旅行，明知对方有黑社会背景还要闪婚，差点被抓进山里运毒。别以为旅途中的艳遇很美好，其实这是危险性最高的行为之一，这有可能带来生命危险。

2.泡酒吧

在旅途中摄入过量酒精，有可能让你人财两失。单独旅行的白领无论男女，前往酒吧都存在危险性。清吧的安全度高于酒吧，如果在国外旅行，夜晚最好少去这两种场所。

3.夜晚出没于僻静地带

无论国内外，火车站、山顶等地带入夜后十分僻静，易发生抢劫事件。在国外旅行都有被社会闲散人士尾随的经历。一般来说，外出旅行尽量在晚上10点前返回住所。

4.与他人混住

为了省钱，很多人不分男女混住在青年旅馆或客栈中，最易发生失窃、性侵事件。一般来说，白领较少选择这种住宿方式。

5.打工旅行

如果前往有正规工作假期签证的澳大利亚、美国、新西兰等国家，打工旅行安全性较高，要解决的无非是融入当地生活等问题。这几年，前往云南、西藏等地打工穷游的白领越来越多，选择工作单位时要慎重再慎重。

给独行姑娘的30个安全锦囊

1.动身前往局势动荡或火山爆发、台风、海啸等自然灾害较为频繁的国家和地区前，密切关注当地最新动态。除了查看新闻、外交部安全警示以外，也尽量搜索最新的旅人情报，甚至联络正在当地的游客，获取安全建议。如果你已经身在当地，保持资讯畅通，必要时提前结束行程。

2.充分了解当地情况，包括哪个区域治安不好、当地人惯用什么骗术等。

交通

3.在偏远地区搭车，尽量避免看起来很破旧、严重超载的交通工具;尽量避免夜班长途车;在大雪、大雨等恶劣天气影响路况时，不冒险搭车。

4.尼泊尔、东南亚等地区的摩托车事故相当多，租车要先检查车况，佩戴头盔，走山路一定要小心，当然，最好的办法是不租车，并避开路上的摩托车

5.避免夜晚独自搭乘摩的和出租车去偏僻地方，如果你必须搭车，可让旅馆、饭店的人帮你叫车;优先选择预付费的士而非路边拦车

6.尽量不要单独包车，如果不可避免，就记下车牌号、司机电话、跟他合影，当着司机面把这些信息发给家人朋友

7.不要为了节省路费而搭便车

住宿

8.选择正规旅馆，事先上网查看游客对旅馆的点评，不要一味贪便宜，选择口碑好的，避开那些位置过于偏僻的旅馆

9.住多人间首选有个人保险柜的，相机和现金、信用卡锁在柜子里，或在睡觉时藏在枕头下、被窝里，以免被人趁你熟睡时顺手牵羊

10.陌生人来敲门时要谨慎，即使对方自称是旅馆经理或服务生，开门前先问他“有什么事”

人身安全及骚扰

11.记下当地报警电话和驻外使领馆联络电话

12.参加山林徒步、漂流、骑马、潜水等户外运动时，选择口碑好的公司，听从领队的安全指引，但如果你感觉向导不够专业、没有安全意识，要向他提出异议，必要时放弃行程

13.被问及是否独自旅行时，回答“不是，我现在正准备去跟朋友会合”;被问及有没有男朋友时，除非你已经对对方芳心暗许，否则，回答“有”

14.不要随便向陌生人透露你住的旅馆和行程细节

15.避免与陌生男性远离人群独处，没有人的小巷、关起门的小店甚至是僻静寺庙和教堂，都是你应该警惕的地方

16.不要深夜独自在街上行走

17.不要独自去酒吧等娱乐场所，更不要喝到烂醉

18.谨慎接受陌生人赠送的饮料和食物

19.对带有骚扰意味的搭讪装聋作哑，无需担心会显得“不礼貌”;对盛情赞美保持清醒

20.与当地妇女、一家人结伴，能帮你挡去不少骚扰

21.携带小型报警器，或小瓶的薄荷口腔喷雾，用来保持口气清新之余，还能当辣椒水防身

财务安全

22.现在许多国家都可以用银联卡提现，绝大多数国家可以刷信用卡，没有必要携带大额现金;开通刷卡短信及微信通知，以防被盗刷

23.现金分开几个地方存放，大额钞票小心藏起，使用零钱包，放足够当天花的现金即可

24.在集市、公交车等人多拥挤的地方提高警惕，背包背前面或侧背并用手护着

25.护照和现金分开，如果你随身携带护照，就把护照和签证复印件放在大背包里，同时在手机和邮箱都保留一份电子版

26.行李上锁，带一条链子锁，坐火车时可以把行李锁在行李架上

保险

27.针对你的行程购买合适的旅游保险，比如说有些险种包含攀岩、潜水等户外运动，有些险种适用于伊朗、缅甸等“危险”国家

28.随身携带保单号码及24小时全球救援号码

联络

29.出门前把行程发给亲友，与他们保持联系，让他们知道你的行踪。如果要去手机没有网络的野外，提前让亲友知道，并告知你能恢复联络的时间

直觉

30.看了以上建议，是不是觉得世界很危险，还是呆在家里为好？其实，没有绝对正确的安全指南，所有的建议都只是建议，最终要靠你自己作出判断，而判断的标准，来自在经验基础上形成的直觉。你独自旅行的次数越多，见过的形形色色的人越多，对危险的嗅觉也就越敏锐。如果你感到不安，相信自己的直觉，不要勉强。

千里走单骑出游注意事项

自行车的选择

由于自行车是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成败与自行车的好坏，有着直接密切的关系。自行车旅游属于一种体育运动项目，往往需要考核运动速度，所以自行车旅游也可分成普通自行车旅游和特殊自行车旅游。前者选用一般的加重型或标定型自行车，后者可选用特制的赛车、山地车等。

特种自行车车运动速度快，在不同的路线行驶时，也更加灵活有力。此外，对自行车各部的机件做全面彻底的检查，观其是否灵敏可靠，性能良好。出发时，要携带最常用的修理工具，如板手、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件，如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮等。以备发生故障时及时修理。在装配上，如有不合适的地方，应重新调整装配，使其何持最灵活的状态。

配件的准备

1.头盔：流汗终比流血好，骑摩托车需要安全帽的主因是为了保护脆弱而精细的头部，骑自行车也不例外，虽然法律没有规定骑自行车必须戴安全帽，但为了安全起见，安全帽配件中是排名第一的必须品。选购时以通风量为优先，包复性、吸含材质、扣带角度调整也是必须考虑的。

2.手套：手套最主要可以止滑，还可以手掌磨破皮，一般手套分为半手指及全手指，全手指多半用于越野激烈操控的玩家，一般而言，具吸汗棉的半手指手套适合一般休闲使用。

3.骑车服：车手穿的专业骑车服更适合一般穿，色彩鲜明的车衣让骑士在车阵中相当的明显，也增加了安全性，背后的口袋是最方便的设计，而透气性与排汗性是选购时重点。

4.袜子：一般的短棉袜也可以用，但是有着着名车品牌、图案的袜子，让你的STYLE更IN。6.座垫袋：按在座垫下方的座垫袋，在外出时可以放入备胎、简单工具，反光功能则是额外的安全效果。

5.鞋：比一般鞋子来的硬底的登山车鞋，更适合于踩踏脚踏，而且具有安装卡式脚踏的升级空间。

骑车技术

有自行车旅游特别是长途旅游，掌握好自行车技术是很重要的，目的是为了节省体力，保证安全。自行车车座的调整，是自行车技术的一个重要方面。自行车车座应调整到什么高度为最佳呢？一般说来，以车座较低并有5-10度的后倾最便于长途旅游。因为低车座好处很多：一是低车座蹬车灵活，可用脚的不同部位轮流用力，这样可使脚的各种肌肉轮流休息，延长耐久长;二是车座低，人的位置相对降低，可减少空气阻力，也便于伏在车把上，改进空气流张;三是车座低，微后倾，可使身体挺直，臀部受力均匀，减少疲劳感，同时又可减轻双臂的负担，保护手腕;四是车座低于有利于安全，在遇到紧急情况时，双腿伸直便可着地，这样可避免造成危险。

因此，旅游时对车座的调整，应以低车座为最佳，这对保持体力、速度、耐力都有很大的好处。

此外，自行车旅游选择好适当的速度也是非常重要的。一般来讲，普通自行车，在体力正常、道路平坦等条件下的长途旅游，速度应何持在每小时15公里左右，体力好的可加快到每小时20公里。自行车旅游贵在保持速度，选择适当的速度，切忌忽快忽慢，有劲拼命骑，没劲步步停的现象。

途中休息也可保持每二至三个小时一次，不要想停就停，应坚持到时间或预定地点再休息。在特殊的道路条件下行行车，适当地掌握行车速度更为重要。无论是山间小路，还是又长又陡的下坡道，车速度既不可太快，也不可太慢，应因地制宜选择速度。

道路的选择

自行车旅游，对道路要求也比较高。旅游时应选择平坦、易于通行的道路，除迫不得已，应尽量避免去坡道、土道，这对人对车都有损害。

因此，只有在土路很明显是抄近，或非去不可的情况下，才能走土路。一般情况下，宁可多走几里，也要避开。俗话说：“宁走十里坦，不走一里坎”，对于自行车旅游来讲也是有道理的。

结语：如今这个社会你与熟人出去可能都会出现危险，更不要提与陌生相约或见面了，这并不是小编在危言耸听，大家平时出门做任何事时都需要多带个心眼，尤其是年轻貌美的女性朋友更需要特别注意下。

快过年了，准备趁假日大扫除吗？临床常见不少因大扫除而「歪腰」或手酸脚麻的患者求医，正值年前除旧布新的时节，专家提醒民众，打扫要分段进行，且打扫前应做好暖身动作，以免扫除了家中脏污，反让病痛沾上身。

复健科医师表示，民众大扫除时应掌握「使用适宜的扫除工具」、「分段休息」、「适当暖身」，以及「正确打扫姿势」等4项原则，才能减少因扫除工作造成的身体伤害。

打扫原则一、

使用适宜的扫除工具

工欲善其事，必先利其器！选用效果较好的清洁剂、抹布、拖把或是电动工具，都能有效减少重覆施力的动作，例如：使用长柄拖把或扫帚可以减低弯腰的程度。

打扫原则二、

分段休息：

每次打扫30至60分钟就要休息，并做伸展运动或按摩，可让疲乏的肌肉恢复，以便继续下一阶段的工作。此外，尽量避免一个人重复作固定的工作，才不会累积伤害。

打扫原则三、

正确打扫姿势：

门诊最常见的伤害就是因扫地、拖地或搬抬重物的姿势不正确所引起，特别是本来就有颈椎、腰椎痼疾、经常闪到腰或是体能较差的人，更要特别留意。如在动作上有疑虑时，应记得先向专业医师请教，以免造成身体上的伤害。

而在打扫的正确姿势上，建议避免弯腰擦地，在拖地时以屈膝方式来减低腰椎前倾的角度，降低下背部的负担；刷洗锅碗瓢盘时，最好是将洗碗工作分次，或请家人协助，切勿过量劳动造成手肘负担。搬提重物时先弯膝蹲下，让物品尽量靠近身体，切勿直接弯腰；物品高度若超过胸部，取拿时应垫脚避免拉伤腰部；若需移动重物时，最好采推移的方式。

打扫原则四、

适当暖身：

平时较少做大量家事的人，在清洁工作前要记得做伸展运动暖身，能减少受伤的机会。建议的暖身动作有以下5招。

【面迎四方福】

双脚站立与肩同宽，双手插腰，头部向侧边伸展，直到颈部感觉微微紧绷。每边约10至15秒，反覆2至3次。

【手纳八方财】

双脚站立与肩同宽，一手平行横跨胸前。另一手适度扶住肘关节上方肱三头肌的位置，使横跨胸前之手尽量靠近胸部。每次停留约10至15秒，双手交换，反覆2至3次。

【腰伸三阳泰】

双脚站立与肩同宽，膝盖微弯、单手插腰支撑身体，一手尽量往上伸展。腰部微弯，直到体侧感到为紧绷。两侧停留约10至15秒，反覆2至3次。

【腿跨六方合】

前脚膝盖弯曲大约90度，后脚往后伸展。膝盖伸直，脚跟与脚掌贴地，直到后脚跟感觉微紧绷即可。每次停留约10至15秒，左右交替，反覆2至3次。

【猴来居上猴塞雷】

双脚合并，膝盖微弯站立，上半身慢慢下弯伸展，双手尽可能握住踝关节。使胸部靠近大腿，每次停留约10至15秒，反覆2至3次。

瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。下面是小编为你带来的高清美女瑜伽视频，一起来看一看吧。高清美女瑜伽视频教程

练瑜伽的姿势

1、山姿势

①前脚趾和后脚跟紧紧贴在一起，不能有空隙，膝盖也不能有空隙，所以勒紧大腿肌肉，膝盖也紧紧直直的，臀部不要向后翘，勒紧括约肌，勒紧到肚子，腰挺直，手自然的向前垂直，现在开始呼吸。吸气5秒钟，呼气5秒钟，做次呼吸时，闭嘴，用鼻子呼吸，空气通过喉咙，视线自然向前，向45度方向看。

②两手臂向天空伸举，视线看手末端，脖子不要用劲，轻轻的向后仰，在腿和臀部用力，紧紧收紧小腹，要充分呼吸，感觉到全身的拉伸，融汇自己的意识于律动中。

2、骆驼姿势

先跪地，两个膝盖之间打开至15厘米左右，然后将脚背完全紧贴在地上，手放在臀部，大拇指在上，从腹部开始，头最后，慢慢下仰，两手放在脚掌上，体重放在骨盆上，保持身体形状，坚持。恢复，把手放在腰部，慢慢起身。放松身体，轻松呼吸3次。

3、猫姿势

将膝盖打开到与间同宽，两手也与肩同宽，像猫一样跪立，腰部尽量往下压，臀部向上抬，下压的时候吸气，上提的时候呼气，臀部不要向后。身体向前匍匐，下颚放在地上，胸部慢慢放在地上，呼气的时候慢慢将胸放下贴着地面，吸气呼气，坚持。恢复，放松。

襄阳菜籽油为地理标志证明商标。襄阳菜籽油

襄阳市襄州区油菜籽种植加工协会

菜籽油就是我们俗称的菜油，又叫油菜籽油、香菜油，是用油菜籽榨出来的一种食用油。

菜籽油是我国主要食用油之一，主产于长江流域及西南、西北等地，产量居世界首位。人体对菜籽油的吸收率很高，可达99%。菜籽油具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。

由于榨油的原料是植物的种实，一般会含有一定的种子磷脂，对血管、神经、大脑的发育十分重要。

帅哥，美女们想不想练出如此骄人身材？

第一式站立深呼吸

作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。-

第二式半月式

作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。

第三式笨拙式

作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。

第四式鸟王式

作用：提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪，防止和消除小腿肌肉痉挛。

第五式站立头触膝式

作用：提高注意力，耐心，决断力的能力，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，伸展跟腱，肩胛骨。

第六式站立拉弓式

作用：促进血液循环，提高心肺功能，让血液充分流向内脏和腺体，促进身体健康;提高注意力、耐心、决断力的能力。强健腹部及大腿。收紧上臂、髋部及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部分肌肉的柔韧性及力量。

第七式战士第三式

作用：提高身体的平衡能力。

第八式站立分腿伸展式

作用：伸展大腿后侧肌肉和跟腱的韧带。促进腹部脏器腺体的功能，改善便秘、坐骨神经痛，使脊柱更灵活

第九式三角式

作用：有益于身体每块肌肉、关节、腺体、内脏。这是一个加强髋关节和侧腰部伸展和力量的最重要的姿势。可缩减腰围，强壮三头肌、斜方肌、胸大肌。

第十式站立分腿头触膝式

作用：减少腹、腰、髋、臀、大腿多余的脂肪。伸拉大腿后侧韧带。

第十一式树式

作用：加强腿部、背部、胸部肌肉。提高平衡感和专注能力，纠正不良体态，预防疝气。

第十二式趾尖式

作用：此式可使你更富有耐心。身体上可以治疗膝、踝、脚部的痛风、风湿病、对痔疮也有较好的效果。

第十三式仰卧式

作用：使血液循环恢复正常，身体完全放松。接下来每个动作之后都要做这个姿势。

第十四式除风式

作用：按摩腹部内脏，加强腹部肌肉，改善便秘，去除胃部胀气。

第十五式仰卧起坐动态伸背式

作用：收紧腹部，伸拉腿部韧带和脊柱。

第十六式眼镜蛇式

作用：使脊柱保持富有弹性的健康状态，改善各种背痛和比较轻微的脊柱损伤。该式对生殖器官也有好处。它还可调整月经失调及各种女性机能失调。强壮三角肌、斜方肌、肱二头肌。

第十七式蝗虫式

作用：使更多的血液流向脊柱区域，滋养脊柱神经，加强下背部和腰部肌肉。对消化系统以至膀胱和前列腺也有益。

第十八式全蝗虫式

作用：和眼镜蛇式、弓式有相同的功效，强健腰、腹部、上臂及大腿肌肉。全蝗虫式还可缓解，甚至消除失眠症、对哮喘、支气管炎和肾功能失调也有很好的改善作用。

第十九式弓式

作用：要强健全身肌肉，弓式是极佳姿势。它使背部、胸部、腹部肌肉得到加强，髋部、肩部以及关节得到放松，腿、臂、喉、颈、颌缘肌肉全部得到伸展和加强。背部肌肉的增强，可消除由于疲劳而产生的疼痛和僵硬。

第二十式卧英雄式

作用：对坐骨神经痛、痛风、风湿病有一定的疗效，消除大腿多余脂肪，加强小腿肌肉，伸拉下背部、膝关节、脚踝。

第二十一式半龟式

作用：让身体充分放松，改善消化不良症状，有益肺脏，让更多的血液流向大脑，使思维更加敏捷。

第二十二式骆驼式

作用：有利于消化、排泄、生殖系统，伸展并强壮脊柱。缓解、消除便秘、背痛、腰痛，纠正驼背、双肩下垂不良姿态。伸展腹部脏器，喉部、甲状腺、甲状旁腺，扩展胸腔，有益肺脏，减少腰、腹多余脂肪。

第二十三式兔子式

作用：最大限度伸展脊柱，滋养脊柱神经，保持脊柱的灵活性及弹性，促进消化，治疗感冒。

第二十四单腿及双腿头触膝式

作用：伸展坐骨神经，脚踝，膝关节，髋关节，促进肠胃的消化功能，提高肾脏功能。

第二十五式脊柱扭动式

作用：伸展、放松脊柱。放松腰、背、肩、颈各个部位的肌肉群，预防腰、背部疼痛。促进肠蠕动，有利于排泄与吸收。

第二十六式霹雳坐吸气式

作用：降低身体温度，伸展、放松腹部脏器，促进循环、强壮腹肌，缩减腰围.

东方美女病是指主动脉及其主要分支和肺动脉的慢性非特异性炎性疾病。那么，大家知东方美女病的症状是什么吗？下面小编告诉你东方美女病的症状。

东方美女病的临床表现

1.头臂动脉型

颈动脉、锁骨下动脉、椎动脉狭窄和闭塞。可引起一过性脑缺血发作(TIA)至卒中等不同程度的脑缺血，可有头昏、眩晕、头痛、记忆力减退、视力减退;脑缺血严重者可有反复晕厥，抽搐，失语，偏瘫或昏迷。上肢缺血可出现单侧或双侧上肢无力、发凉、酸痛、麻木甚至肌肉萎缩。颈动脉、桡动脉和肱动脉可出现搏动减弱或消失(无脉征)，约半数患者于颈部或锁骨上部可听到二级以上收缩期血管杂音。

2.胸主、腹主动脉型

血管炎症累及胸主动脉、腹主动脉甚至全主动脉。头颈、上肢高血压及下肢供血不足的症状。如头痛、头晕、心悸、下肢发冷、间歇性跛行等。下肢皮温低，阻塞远端脉搏明显减弱或消失。阻塞部位可闻及收缩期血管杂音，上肢血压常明显升高。

3.主-肾动脉型

主要累及主动脉、肾动脉。高血压为重要的临床表现，尤以舒张压升高明显，表现为头晕、心慌，因下肢缺血而有肢体乏力、发凉、间歇性跛行表现。患者上下肢血压相差>20mmhg时提示主动脉有狭窄。大部分患者可于脐上部位闻及高调的收缩期杂音。

4.肺动脉-冠状动脉型

病变累及肺动脉受累并不少见，可见于单侧或双侧肺叶动脉或肺段动脉，且为多发性病变。冠状动脉受累者少见，以前降支开口或其近段狭窄或闭塞。以心悸气短较多，但比较轻。冠状动脉一旦发生，后果严重。肺动脉瓣区可闻及收缩期杂音，肺动脉狭窄重的一侧呼吸音减弱。

5.广泛型

具有上述两种类型的特征，属多发性病变，多数患者病情较重。

东方美女病的治疗方法

大动脉炎是一种全身性疾病，应该以内科治疗为基础，外科只治疗因该病引起的血管病变。

1.内科治疗原则

(1)抗炎治疗 有效控制感染有利于阻止病情发展。

(2)激素 对早期或活动期患者效果较好，短期内改善症状。多口服强的松、地塞米松等。

(3)免疫治疗。

(4)扩血管药物 以改善脑和肢体血运。

(5)抗血小板药物 拜阿司匹灵等。

(6)抗高血压药物 本病对一种降压药物效果不佳，需要两种以上药物合并应用。

2.经皮腔内血管成形术

目前已应用治疗肾动脉狭窄及腹主动脉、锁骨下动脉狭窄等，获得较好的疗效。球囊扩张应用较广泛，但支架植入由于动脉炎特点，需慎重应用。

3.手术治疗

一般在病变稳定后采取手术治疗，包括体温、血沉、白细胞计数、IgG均正常。手术原则是在脏器功能尚未丧失时进行动脉重建。

(1)对于头臂型可行胸外途径或胸内途径人工血管重建术、内膜血栓摘除术等。

(2)胸或腹主动脉严重狭窄者，可行人工血管重建术。

(3)肾动脉狭窄者，可行肾脏自身移植术或血管重建术，患侧肾脏明显萎缩者可行肾切除术。

(4)冠状动脉狭窄可行冠状动脉搭桥术或支架置入术。

东方美女病的症状相关

东方美女病的5个症状

1.单侧或双侧肢体出现缺血症状，表现动脉搏动减弱或消失，血压降低或测不出。

2.脑动脉缺血症状，表现为颈动脉搏动减弱或消失，以及颈部血管杂音。

3.近期出现的高血压或顽固性高血压，伴有上腹部二级以上高调血管杂音。

4.不明原因低热，闻及背部脊柱两侧、或胸骨旁、脐旁等部位或肾区的血管杂音，脉搏有异常改变者。

5.无脉及有眼底病变者。