言情四大渣男主角（汇总20篇）

中国古代四大美女为西施、王昭君、貂蝉、杨玉环，享有“沉鱼落雁之容，闭月羞花之貌”。中国的四大美女在古代的排法为：西施居首，王昭君次之，貂蝉再次，杨玉环为末，不过这只是古代的排法。其中西施是美的化身和代名词。

中国历史上的"四大美人"不仅在我国妇孺皆知，在世界上也享有一定的美誉。千百年来，人们以"沉鱼、落雁、闭月、羞花"分别形容西施、王昭君、貂蝉与杨贵妃四位女子的绝代芳姿，这四种形容既生动又含蓄，给人们留有充分想象的余地。仅仅这八个字，却包含着浪漫主义色彩的四个小故事，也充分体现了中国传统文化的丰富内涵。

经过"飞沙走石"的5月末行情后，大盘已经迈入6月炎夏新行情。而在四大利好的力促下，周一A股各大指数也再次以开门红的方式，来迎接夏季行情。投资者当前应把握股指5月难得的大幅回调机会，大胆逢低布局潜力品种。

力促大盘开门红的四大利好分别为：首先，中国5月官方制造业PMI为50.2，创6个月新高。经济下滑得到抑制提振多方人气；其次，新基金首募规模超过7500亿元，基金产品数量已超过3000只。场外资金"借基"入市高涨，大幅对冲新股巨额抽血的负面效应；再次，"大众创业、万众创新"继被写入今年的政府工作报告之后，有望再次被写入十三五规划。创业板欲再创历史新高，充分带动了市场人气；最后，新华社31日发文《股疯五月遭遇"魔咒"震荡调整拉长牛市时间轴》，再次为A股牛市打气。在这四大利好共振下，大盘6月再迎开门红，因此对中报大增、政策利好、改革与主力建仓类个股，可大胆逢低买入并坚定持股。

确实牛市的杀跌，往往都给予我们逢低布局、调仓换股的机会。而在5月各大主题投资均轮番炒作后，认为具有改革与国企整合类题材个股有望接力起飞，成为领衔6月炎夏新行情的龙头品种，如以下三大主线。

1，地方国资改革动作频频。国央企改革预期升温，国央企改革炒作顺序有望是军工资产证券化，一线央企改革试点，上海、广东、山东等一线国企改革，最后是各地国企补涨。

2，PPP新政加速出台新一轮掘金潮涌。PPP承载着国内投资模式转变，随着PPP配套政策细化，PPP落实有望加速。当前来看，PPP主要领域包括环境治理、水利、棚户改造、高速建设等。

3，中电投与国家核电正式合并。核电央企合并和南北车合并大背景类似，南北车合并在资本市场引起巨大赚钱效应，因此相关上市公司受到资金追捧可能性较大，近期核电处于风口当中。

综合来看，在上面四大利好力促下，大盘众望所归的再迎开门红，涨停个股亦再次精彩呈现。因此，当前我们仍可重个股、轻指数，对符合上面四大主线类个股进行大胆调仓买入并坚定持股信心，这样便能避免股指巨震所带来的盲目追涨杀跌了。

四大书院指应天府书院（今河南商丘睢阳南湖畔）、岳麓书院（今湖南长沙岳麓山）、白鹿洞书院（今江西九江庐山）以及嵩阳书院（今河南郑州登封嵩山）。

中国古代四大书院分别是应天府书院、岳麓书院、嵩阳书院、白鹿洞书院。

应天书院：应天府书院即应天府书院、睢阳书院，其前身为南都学舍，为五代后晋时的商丘人杨悫创办，位于河南省商丘市睢阳区国家4A级风景区商丘古城南湖畔，为中国古代著名的四大书院之一，是古代书院中唯一一个升级为国子监的书院，被尊为北宋四大书院之首。

岳麓书院：位于湖南长沙南岳七十二峰最末一峰的岳麓山脚，是保存完好的一座古代书院。现为长沙市文化旅游主要景点之一。

嵩阳书院：原名嵩阳寺，位于河南省登封市区北2.5公里嵩山南麓，背靠峻极峰，面对双溪河，因坐落在嵩山之阳而得名。嵩阳书院是中国古代著名高等学府，在历史上以理学著称于世。

白鹿洞书院：白鹿洞书院为宋代四大书院之首，且有“海内书院第一之称”。位于江西省九江市庐山五老峰南麓后屏山下（星子县白鹿镇境内），西有左翼山，南有卓尔山，三山环台，一水（贯道溪）中流，无市井之喧，有泉石之胜。

对于致力于追求美白的女人来说，脸上长斑真是件令人无比郁闷的事，于是女人开始尝试各种祛斑方法，力图把脸上的斑赶走。但是，在祛斑的过程中，如果方法不当，不仅不能祛斑，还可能加速斑点的生长。

祛斑时注意以下4大误区

1.长斑初期，盲目袪斑

很多女性在面部刚刚出现斑点，还不是很严重的时候，在没有专业人员的指导下，很随意地去使用具有祛斑功能的化妆品，自行祛斑。结果是斑越来越严重，治疗难度越来越大，耽误了祛斑的最好时机。其实斑点越在早期越容易治疗，当然，要选用正确的祛斑方法，否则不仅没有解决问题，反而会加重斑点，增加治疗的时间和经济成本。2.分斑不分治

每种类型的肌肤都可能出现长斑的现象，但每种肌肤产生斑的原因不尽相同，治疗方法也要不同。所以祛斑一定要分肤质，才能达到真正的美白效果最大化。3.只顾“效果”不顾后果

许多女人对祛斑怀有一种急切的心情，总是希望一两天之内让自己的面部白皙如初。正是这种急功近利的心情，使得不少女人选择了“见效快”的剥脱祛斑法或短期漂白肌肤祛斑法。这些方法看起来好像有立竿见影的祛斑效果，却是通过损伤皮肤表层来达到祛斑的目的，使得肌肤的免疫力大大减弱，经太阳一晒，很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的斑点，更为后期治疗增添难度。4.认为色斑不可治

许多在美容院有过多次祛斑经历的女人都很容易对祛除色斑失去信心。其实，色斑是可以治愈的。只有针对不同肤质，根据色斑产生的不同原因，提出针对性的祛斑方案，才能达到祛除色斑的效果。

最易长斑的6种女人

(1)长期面对电脑、脸上有色斑的女性。(2)工作压力大、睡眠不好、脸色灰暗的女性。(3)吸烟、喝酒导致皮肤粗糙、产生色斑的女性。(4)内分泌失调、月经不调导致面色枯黄、长斑的女性。(5)生完小孩面黄有斑的女性。(6)因更年期而出现乏力、易怒、情绪不稳、皮肤灰黄暗淡的女性。

四大门神分别指的是神荼、郁垒、秦琼、敬德。门神就是司门守卫之神，深受人们欢迎，每到新年人们便会将门神像贴在门上面，用来卫家宅、保平安、助功利、降吉祥等。

而且根据史料记载，早在周代就已经出现“祀门”这种活动，而且是极为重要的一项典礼。在门神的传说中，神荼和郁垒二神的传说在民间早有流传，《山海经》、《风俗通义》、《重修纬书集成》、《三教源流搜神大全》等典籍都有记载。

《山海经》里就有这样一段记述：“东海度朔山有大桃树，蟠屈三千里，其卑枝东北曰鬼门，万鬼出入也。有二神，一曰神荼，一曰郁垒，主阅领众鬼之害人者。”说的是在东海之中有一座神山“度朔山”，这度朔山上有一株特别大的桃树。这棵大桃树盘曲三千里，在枝干延伸出去的最东北处，有一座“鬼门”，那里是众鬼出入的门户。而把守着鬼门的两位神将，一位叫神荼，一位叫郁垒，防止害人的鬼进入人们的家中。

中国古代四大医圣是扁鹊、华佗、李时珍、张仲景。

一、扁鹊，生卒年不详，姬姓，秦氏，名越人，春秋战国时期名医，渤海郡鄚人。扁鹊曾居住在中丘蓬鹊山九仙洞，从师于长桑君，尽传其医术禁方，饮以山巅上池之水，修得高超医术。

二、华佗，字元化，一名旉，沛国谯县人，东汉末年著名的医学家。

华佗与董奉、张仲景并称为建安三神医。少时曾在外游学，行医足迹遍及安徽、河南、山东、江苏等地，钻研医术而不求仕途。他医术全面，尤其擅长外科，精于手术。并精通内、妇、儿、针灸各科。晚年因遭曹操怀疑，下狱被拷问致死。

三、李时珍，字东璧，晚年自号濒湖山人，湖广黄州府蕲州人，明代著名医药学家。与医圣万密斋齐名，古有万密斋的方，李时珍的药之说。 后为楚王府奉祠正、皇家太医院判，去世后明朝廷敕封为文林郎。

四、张仲景，名机，字仲景，南阳涅阳县人。东汉末年著名医学家，被后人尊称为医圣。张仲景广泛收集医方，写出了传世巨著《伤寒杂病论》。它确立的辨证论治原则，是中医临床的基本原则，是中医的灵魂所在。

主角是反派的小说有《反派大师姐》、《心魔》、《最强反派系统》、《横行霸道》、《牧神记》、《不朽女王》、《青云之上》等。

什么是反派

反派，指的是与正面人物对立的人物(亦或者是在作品中与主角格格不入的人物，但这种设定比较少见)，反派不分性别年龄。为了衬托出正面人物的形象，反派通常是无恶不作的坏人，此外反派的实力都有强弱之分。

为了丰富反派的性格特征，大部分作品的的反派不再是凶神恶煞。很多作品会先描述人物在成为反派之间的经历，通常将其表现为平凡、善良的普通社会成员，因遭到迫害或意外而变得走投无路，萌生了邪念并一步步走上不归路。一些作品着力刻画反派复杂的性格特征，展现出他们作为人的良知与温情还没有完全消失的一面，显得更加真实而富有感染力。

主角是反派的小说

主角是反派的小说有《反派大师姐》、《心魔》、《最强反派系统》、《堕落三部曲之我欲成魔》、《牧神记》、《不朽女王》、《青云之上》、《蛊真人》、《重生之魔教教主》、等。

最近有人再问一个问题，话说那就是在上古时期，有四位妖皇的，那么有的人要问了，这四位妖皇分别是谁呢?他们的名字又分别叫什么呢?下面我们一起来分析看看!

其实关于上古四大妖皇都有谁这个问题好解决也不好解决，因为每个人心目中的排名都是不一样的，所以不能准确的说是那几个，但是理论上有一个公认的，下面小编就给大家来盘点盘点。

世界本是一个混沌，混沌为永恒，无天地，无生灵，无善恶美丑，无恩怨纠葛，无始无终，是为圆满。不知何时，这片混沌中孕育着的无穷灵气，在无穷的变化中也孕育了许多强大的生灵，这些生灵自变化中生，各有天性，却不知天数。

陆压

陆压道人乃是火内之珍，洪荒自由身，离地之精，三昧之灵。转生为妖族最小的一个太子，侥幸躲过巫妖大战，手上法宝有斩仙刀和钉头七箭两大杀器。陆压的存在本身就是不科学的，鸿钧未合道前根本不是其对手，等到鸿钧合道成为天道执掌人却依旧不敢对陆压道君有所动作。本来鸿钧以为合道后，应该可以轻易斩杀陆压道君。但地位越高，知道的事就越多，成为天道后的鸿钧这才知道陆压道君的身份不是他想的这么简单。

东皇太一

皇极不用九畴策，天祚何劳御侮歌。笑卧碧落无忧事，大千谁与牧星河。上古天庭的主宰者。乃是混沌孕育而出的大神。执掌先天至宝混沌钟，在盘古开天辟地，女娲造人造物之际镇压鸿蒙世界。后来发生巫妖大战，更是以一己之力硬抗几个祖巫，最后势均力敌的情况下，东皇太一狠辣果断，太一大喝道：天地不仁，以万物为刍狗，圣人不仁，以生灵为蝼蚁。这便是天道?既然天道要灭妖族，那今天我是拼死一战。”言罢化身三足金乌催动东皇钟自爆元神。太一身陨陪同的还有剩下的祖巫一起陨落。几千载过后当年的大神通者也不过留下了朝升幕降的躯体!

女娲

补天造人、创三界生灵，曾为妖教教主。昔日鸿蒙初成时，地母女娲以造化天地生灵遗德洪荒。被诸圣尊为“万灵之宗”。由于所修造化之道，女娲可变化自身种族，成为妖族之祖，位居三十三天外的太素天-栗广之野-娲皇宫。大隐于天，不问大教，冷眼立三界。她同老君、元始、通天、准提、接引一般，都是在开天辟地之前相继成圣，成圣在混沌之中，所以为先天圣人。而在开天辟地之后成圣的，都为后天圣人。《佛本是道》第四百五十七章：女娲娘娘点头道：“此言甚善。我等六位，都乃先天之圣，惟你乃后天而成。”

孔宣

天地混沌一片，上古神鸟凤凰诞生了孔雀与大鹏，至此，天地间第一只孔雀就是孔宣出现了。经过了数万年，才将五色神光炼化，修得人形。独家神通是五色神光，五行内无物不收。分青、黄、赤、黑、白五色，五色神光号称无物不收，打跑了道行、法力都在十二金仙上的燃灯道人，就连陆压对上五色神光，也只有逃跑的份。其本身虽是孔雀，却也继承其母凤凰的高傲，不喜欺负弱小，喜欢挑战强者。在封神演义中，他甚至敢对圣人出手，并且还成功以五色神光将圣人刷住。

最近十分好看的小说改编的电视剧《将夜》已经上线了，很多网友表示这剧还不错啊，的的确确是这样的，因为感觉里面的人物都比较的真实，武力修为方面也不是太夸张，所以看起来代入感不错了，那么有的网友要问了，如果把《将夜》里面的高手做一个排行的话，话说这主角宁缺“第一”是没有争议吧，那么为什么小编敢这么说呢?下面细细道来!

小编说宁缺能拿“第一”是打了引号的，哈哈，因为他拿的是倒数第一了，其实这也是一种第一啊，其实大家也应该清楚，宁缺再怎么样也不可能拿第一的，那么这个《将夜》的前十到底怎么排行呢?下面就着这个问题我们一起来分析揭秘看看吧。

Top.10

宁缺

武力指数：★★★☆☆☆☆☆☆

境界：洞玄后期

武器：元十三箭，无名重刀，无名黑伞

主要技能：符道，浩然气

人物介绍：本书男猪脚，最有潜力成为世间第一高手。

上榜理由：其实说到主角宁缺他还真的是不行，当然了这是小说的一贯作风，前期水一点，但是后期慢慢修炼起来来个什么突然爆发，所以做一个潜力股，宁缺放在第十也算是在合适不过了，话说现在宁缺的境界只是在洞玄后期，武器方面也不算是好武器了，有什么箭有什么刀，都是无名系列的，虽然叫无名，但是感觉还是挺厉害的呀，但是其实也都是现世的情况了。

Top.9

柳白

武力指数：★★★★★☆☆☆☆☆

境界：知命巅峰

武器：剑

主要技能：剑术

人物介绍：剑阁阁主，号称世间第一高手，何为世间第一高手，就是浮出水面的第一高手，小一辈人物里面的最强者。

上榜理由：这个人是小编觉得最厉害的一号人物了，因为电视剧里面出场感觉他已经算得上顶级的，当然了是在宁缺一辈的人来看的，就是年轻这一辈他算得上是顶级的高手了，他是剑阁的阁主人称剑圣，在夫子等天之后，他就是人间的第一强者了，他非常的有意思竟然不突破自己的第五重的境界，但是自己的实力已经超越五重了，他这个人高傲的很，不害怕谁，也不敬畏谁，但是对夫子还是要俯首拜一拜的。

Top.8

烂柯寺主持

武力指数：★★★★★★☆☆☆☆

境界：知命巅峰

武器：不详

主要技能：不详

人物介绍：烂柯寺第一高手。

上榜理由：作为佛宗的烂柯寺，我觉得是悬空寺在世间的代言，如同知守观之于西陵神殿，烂柯寺在覆灭魔宗的过程中，除却西陵神殿外，他们也是最积极的，为什么?魔宗抢走了本该属于道家和佛家的教众，他们自然要联手剿灭。至于为什么悬空寺的代言是烂柯寺而不是月轮国的白塔寺，因为我从来觉得白塔寺就是个笑话，从老猫给他们弄了个曲妮玛梯的笑话之后，它就永远会被打上笑话的烙印，悬空寺自然不会弄个世人嘲笑的笑柄当其代言人。

Top.7

西陵神殿掌教

武力指数：★★★★★★☆☆☆☆

境界：天启

武器：不详

主要技能：不详

人物介绍：西陵神殿掌教，道家在这个世间的第二号人物。

上榜理由：知守观主之下的第二号人物，名义上统御光明、裁决、天谕等三大神官的高手，相当于昊天集团的执行副总裁，位高权重，若无绝高实力，不能为之。本来以为卫光明比他厉害，一看不可能比他厉害。

Top.6

大师兄(有可能是魔宗宗主)

武力指数：★★★★★★☆☆☆☆

境界：天启初期

武器：水瓢、第七卷天书

主要技能：领悟天地元气之力

人物介绍：穿着旧袄，行事缓慢，爱读书(天书第七卷)，身边带着一个从不离身的水瓢。

上榜理由：书院的大师兄，夫子的跟随者，还可能是魔宗的宗主，当时叶苏挑战时，不出手仍能无形间制敌。修为也在二师兄之上，而二师兄是知命巅峰的人物。作为有可能是另一种修行流派的领军人物上榜是毋庸置疑的。

Top.5

悬空寺主持

武力指数：★★★★★★★☆☆☆

境界：天启中期

武器：不详

主要技能：不详

人物介绍：不详

上榜理由：这里说的悬空寺主持是指悬空寺的隐藏高手，也许是某个长老，也许是主持，总之悬空寺作为仅次于知守观的天下第二大不可知之地，作为佛宗在这个世界的代言人，必须要有一个仅次于知守观观主的人物，才能镇的住场子。

Top.4

知守观主

武力指数：★★★★★★★☆☆☆

境界：天启中期

武器：不详

主要技能：不详

人物介绍：知守观观主，昊天在世间的走狗，西陵神殿的幕后统治者。

上榜理由：作为昊天在世间传教的代理人，必须要拥有昊天认可的能力，能幕后操纵西陵神殿的大人物，叶苏的师傅。如同昊天任命的总经理。

Top.3

柯浩然

武力指数：★★★★★★★★☆☆

境界：天启之上

武器：浩然剑

主要技能：浩然气

人物介绍：一袭黑衣，腰悬长剑，骑黑驴，睥睨世间的绝代高手。

主要事迹：号称杀遍天下第一高手，杀光一切敢挑战书院权威的人，最终挑战昊天失败。

上榜理由：杀遍所有不服的人，敢来挑战的高手都死了，别的都不敢来挑战了，或者没有战胜的把握;世间只有一个柯浩然，以前没有，以后也不会有，惊采绝艳至此。也许柯浩然不是最能打的，但一定是最嚣张的，就凭这个，我排他个第三。

Top.2

夫子

武力指数：★★★★★★★★☆☆

境界：天启巅峰

武器：戒棍

主要技能：领悟天地元气之力

人物介绍：书院院长，身形高大，爱吃姜片和羊肉，爱喝松鹤楼的酒，坐骑神秘黄牛。

上榜理由：主角的师傅，公认的世间绝高的存在，携柯浩然入桃山斩尽桃花，一根短棒驱逐青衣道人至南海;将引领宁缺来挑战昊天的权威，监护宁缺的成长;世俗第一政权——大唐仰仗书院的同时也畏惧夫子干扰其政权，大唐是逼迫西陵神殿分而传教的存在，于夫子之间存在攻守同盟，夫子的实力可见一斑。其最强大的能力，莫过于能隐匿气息逃过昊天之眼的巡查。

Top.1

昊天之眼(虚构生物)

武力指数：★★★★★★★★★★

境界：无距之上

武器：无

主要技能：昊天神光

主要事迹：统领世间一切，灭杀柯浩然，让夫子察觉其存在。

上榜理由:昊天神辉普照世间，昊天之眼巡回世间，灭杀一切敢于挑战昊天权威的生物;纵使强大如柯浩然，灭杀之;纵使强大如夫子，仓惶奔波于昊天之眼的巡视下;在世间由西陵神殿传播昊天意志，聚天下信仰之力为己修行所用。

将夜知识点简介：

境界：冥想、初识、不惑、洞玄、知命、天启、无距，无距之上。

势力：书院、大唐、知守观、西陵神殿、悬空寺、魔宗、烂柯寺、白塔寺(月轮国)、剑阁。

大略一看，将夜的世界里无外乎五个流派：儒家、道家、佛家、魔宗和俗世。书院归结为儒家流派，知守观、西陵神殿、剑阁归结为道家流派，悬空寺、烂柯寺、白塔寺(月轮国)归结为佛家流派，魔宗从道家中分出，自称流派，俗世政权也是一个流派。

我觉得将夜里的世界，是一个不完全的小世界(没有月亮)，在昊天统治之下，而昊天很可能就是道家流派的一个高手，虽然这个世界也有佛宗的存在，但道家是占大头的。昊天通过西陵神殿传教天下，拥有天下最众多的信徒，而道家高手需要信仰之力来提升修为。道家高手通过分身——昊天之眼，来统御整个世界，灭杀一切妄图颠覆昊天统治的这个世界的生物，维持西陵神殿的传教。

而道教和魔宗，个人觉得区别在于：道家修精神念力，如符师、剑师;魔宗修肉身，以天地元气来淬炼肉身，以肉身证道。而宁缺是一位集道家、儒家和魔宗为大成的人物，很早就开始修习念力，继承浩然剑气，而浩然剑气又是集儒家和魔宗的功法，淬炼肉身和养浩然之气。浩然气其实是出自孟子的学说里，孟子曰“我知言，我善养吾浩然之气。”，个人揣度老猫是受孟子浩然气的启发。

中国南海四大群岛名称分别是：西沙群岛、东沙群岛、中沙群岛和南沙群岛。南海共有岛礁沙滩230多个，普遍面积较小，最大的太平岛也只有0.49平方公里。

南海是位于中国南边的陆缘海，又名南中国海，面积356万平方公里，属于西太平洋的一部分，西面通过马六甲海峡与印度洋相通，地理位置十分重要。自古以来南海都是商旅要道，海上丝绸之路由此经过，如今是世界上最繁忙的“海上生命线”之一。南海共有岛礁沙滩230多个，分属东沙、西沙、中沙和南沙四个群岛，普遍面积较小，有的只是一块岩石，有的常年淹没水中，最大的太平岛也只有0.49平方公里。大部分岛礁的生存条件较差，不适合人类居住。

1、西沙群岛

是我国南海诸岛四大群岛之一，由永乐群岛和宣德群岛组成，这片大大小小的珊瑚岛屿群漂浮在50多万平方公里的海域上，美丽而纯净。西沙自古就是我国的领土，古代这里被称为"千里长沙"，是南海航线的必经之路。

2、东沙群岛

是中国南海诸岛四大群岛中位置最北和最小的群岛。位于汕头市以南约260公里，珠江口东南方约315公里。由东沙岛、东沙礁和南、北卫滩等组成。东沙岛的礁盘呈新月形,潮汕渔民又称为月牙岛,面积1.8平方公里,海拔仅6米,由珊瑚为主生物碎屑堆积而成。东沙礁为环礁，两侧有两缺口，形成南北水道，南水道深广，北水道浅窄。东沙群岛地处南海北部大陆坡上段,发育在300米深台阶面上,水下暗礁星罗棋布,水情险恶，不利航行。

3、南沙群岛

在祖国南疆的最南端，是南中国海诸岛中岛礁最多，散布范围最广的一椭圆形珊瑚礁群。位于北纬3°40至11°55，东径109°33至117°50。北起雄南滩，南至曾母暗沙，东至海里马滩，西到万安滩，南北长500多海里，东西宽400多海里，水域面积约82万平方公里，约占南中国海传统海域面积的五分之二。周边自西、南、东依次毗邻越南、印度尼西亚、马来西亚、文莱和菲律宾。南沙群岛由550多个岛、洲、礁、沙、滩组成，但露出海面的约占五分之一。

4、中沙群岛

是由20多座暗沙和暗滩组成，位置也正当南海海盆的中心部分。它和黄岩岛环礁隔南海深海盆相对。中沙群岛的暗沙和暗服已定名的有26个。此外，未命名还很多，有些是在环礁边缘上，有些在浅湖中。如中北暗沙即是三块未定名的暗沙的合称。中沙环礁纵长l40公里，宽55公里。环礁边缘隆起较高，暗沙处水深多在10--20米之间，浅湖内水深一般为50--100米。外缘水深突降，在东南直下3，000米深海盆，西侧为西沙、中沙海槽，深达2000—3000米。中沙下沉亦深，故环礁还未长到海面。

过去进行时四大句型

肯定句：

主语+was/were+doing+其他

Wewerehavingclassatthistimeyesterday.

昨天这个时候我们正在上课。

否定句：主语+wasnt/werent+doing其他Wewerenthavingclassatthistimeyesterday.

我们昨天这个时候没上课。

一般疑问句：

—Was/Were+主语+doing+其他？

—Yes,主语+was/were./—No,主语+wasnt/werent.

-WasJohndoinghishomeworkat8:ooyesterdayevening?

-Yes,hewas./No,hewasnt.

特殊疑问句：特殊疑问词+was/were+主语+doing+其他?

WhatwereyoudoingwhenIcalledyoulastnight?

昨天晚上我给你打电话的时候，你正在干什么？

常州四大特产是梨膏糖、蟹壳黄、大麻糕和芝麻糖。

梨膏糖：常州的梨膏糖是非常出名的，常州的梨膏糖制作工艺已经成为了江苏省的非物质文化遗产了，梨膏糖吃起来清香香甜，是一种很适合在秋天吃的食物。

蟹壳黄：蟹壳黄是常州地区的名小吃之一，人们喜欢叫它小麻糕。它是一种有馅料的糕点，有葱油、白糖、豆沙和荠菜四种馅料，是一种很适合送礼的东西。

大麻糕：大麻糕是一种椭圆形的大烧饼，味道很独特，吃起来口感很好，是常州人最喜欢吃的传统食品之一。

芝麻糖：相传在唐朝的时候，常州就已经用芝麻、糖浆等食物来制作芝麻糖了，主要有圆柱形、平板形、条形等。

在一座城市中，最为常见的是噪音污染，也比较容易被人忽视。

避开地段：

1、一般情况下，高架桥上车辆通行最为频繁，车流形成的嘈杂声远非一般人能承受得了；

2、小区地下车库出入口、学校操场、水泵房以及快餐厅等，也都或多或少存在这种情况；

3、再比如水泵房虽不似车流和高音喇叭那般嘈杂吵闹，但其不定时启动之后发出的嗡嗡声，特别是在夜深人静渴望入睡的时候，这种声音会让人感到头疼。

有害气体污染影响健康

散发有害气体的地方也是人们不愿靠近的地方，因此购房者在购房考察时也应注意。

避开地段：

1、现在人们比较关心的是住房不要靠近有害气体污染源，如化工厂等；

2、如果靠近垃圾堆放场所等，其散发出来的气味估计也让人难以承受，因此应避开为上策；

3、要远离餐馆的油烟排放口，这种气体也会影响到居住；

4、对于高架桥而言，因为车辆比较集中的缘故，高架桥附近汽车尾气的排放量远高于其他地方，有害气体会严重影响到人们的身体健康。

光污染给生活造成不便

在日常生活中，光污染虽然不多见，但如果不注意，也会给生活造成不便。

避开地段：

1、如果窗前有广告灯箱，灯箱发出的变幻不定的光线会扰得人心神不宁，特别是一些闪烁而刺眼的灯光，更加让人无法忍受；

2、路灯的亮度很高，如果距离路灯太近也不是一件好事，估计天一黑就得把窗帘拉上，否则白花花的路灯灯光会让人的眼睛受不了；

3、购房者还应避免靠近有玻璃幕墙的办公大楼，因为玻璃幕墙会反射刺眼阳光，大白天还要拉上窗帘，实在是让人难以接受。

电磁污染让人心神不宁

购房者还要尽量远离变电站或者高压线。

避开地段：

1、如果购买了靠近有电磁污染源的地方，显然对人们的健康存在着很大的隐患，让人无法安心居住；

2、对居民小区而言，目前能够直接形成电磁污染的有变电站等，因此购房者在考察时一定要看看是不是靠近变电站；

3、不要太过靠近高压电线，因为有一些小区上空会有高压线经过，如果靠得太近，也无法避免不受影响。

不少人在买房的时候因为没有量力而行，使自己陷入了误区，致使得不偿失，所以在此提醒大家，买房一定要注意避开以下几个误区。

户型不是越大越好

很多人都认为买房子就应该买大房子，这样就省了换房的麻烦，但其实，房子并不是越大越好，因为房子的好坏在于“精”，而不在于“大”。

选择一所理想的房子是要布局合理、分工明确以及各方面符合需求。对于经济实力比较拮据的年轻人来讲，两居室或小住宅本可以满足需求，但你们却非要买下一套三居室的大户型，如此一来，物力、财力等方面均会浪费，甚至后续的生活质量也会受到相应影响。

绿化不是越多越好

不少人买房的时候都会十分关心绿化率，只要看见小区里有着满眼的花草树木就觉得很满意，但其实绿化并不仅仅指的是树木，还包括绿化硬质铺装，围墙、大门、活动设施，各种指示标牌、水景、雕塑等等，而且绿化面积也并不是越多越好。

如果小区的绿化环境很好，那就说明花费在它上面费用就绝必不会少，而这些费用在日后都是需要业主自己来承担的，所以从节约的角度看的话，买房真的不用买绿化面积大的。

楼层不是越高越好

低楼层的房子安全性和隐私性都比较差，而且视野也不好，因此大部分人都觉得越高的楼层才越应该购买，其实并非如此。

首先，高楼层的房子比低楼层的房子要贵，因此从经济角度看，低楼层的房子更实惠。其次，如果楼间距大，低楼层的房子一样可以拥有良好的视野，而且更适合家里有小孩和老人的家庭。最后，楼层高的房子可能会比低楼层更容易受噪音污染，一般来说，9楼到17楼是声污染较严重的楼层。

房贷不是越多越好

手头经济不宽裕的人总想着要是能贷到更多的钱该多好，但其实房贷并不是越多越好，虽然从银行贷到不少钱可以让你解一时之急，但是贷款越多就说明你要偿还的利息也就越多。

此外，银行出于对风险的考虑，根据借款人收入等因素规定了最高贷款额度，所以即使你想申请更多的贷款，银行也不一定会给你批。最后，你要记住一点，贷款的月还款额最好不能超过月收入的30%，否则你可能会出现无法及时还款的情况，这就会影响到你的信用状况。

合理的衡量、利用自己的收入，恰到好处的购置一套适合自己的住宅会给你将来的精彩生活增添更多的幸福。

十部必看经典言情小说如下：《微微一笑很倾城》、《凤囚凰》、《奥汀的祝福》、《月上重火》、《沥川往事》、《华胥引》、《三生三世，十里桃花》、《你好旧时光》、《最好的我们》、《橘生淮南》。

言情小说是什么

言情小说是一种以异性恋爱作为故事中心，通过人物塑造和完整的故事情节来刻画男女恋爱的心理、状态等一系列社会生活的文学体裁。

言情小说的发展

言情小说的起源最早可以追溯到唐代的传奇小说，比如《莺莺传》、《李娃传》、《霍小玉传》 。在此之后，有民国初年的鸳鸯蝴蝶派，有徐枕亚的《玉梨魂》、张恨水的《啼笑因缘》。

1949前后，随着鸳鸯蝴蝶派主力转往港台，港台言情开始兴起，并在二十世纪八九十年代，达到发展巅峰，八十年代以琼瑶、亦舒、岑凯伦、姬小苔为代表，九十年代以席绢、于晴为代表。2000年以后，互联网的发展带动了大陆网络言情小说的发展。

焚书坑儒的主人公是秦始皇，焚的是书,坑的是儒生。“焚书坑儒”的出处是《史记·卷121·儒林列传》，经常被作为引证的还有西汉末孔安国《〈尚书〉序》亦言：“及秦始皇灭先代典籍，焚书坑儒，天下学士逃难解散”。

焚书坑儒的故事

焚书坑儒的故事是发生在秦朝的。在秦始皇三十四年(公元前213年)的时候，因为当时有一个叫淳于越的人提出反对“郡县制”，认为应该学习古人，分封子弟，这样才能够相辅相成。而丞相李斯却认为应该禁止读书人进入朝廷，正是因为以前诸侯们总是找儒生来鼓动人心，所以才会人心不稳，这是天下大乱的源头。秦始皇听信了李斯的话，于是除了医药、种树和占卜的书籍，其他所有的书籍都烧掉，特别是有关《诗》、《书》的书。这一举动引起读书人的不满，于是第二年秦始皇便将四百六十多名方士和儒生活埋了。

焚书坑儒的影响

1、加固了秦朝的统一，但是也加速了秦始皇政权的灭亡。

2、迫害了积极分子，禁锢了人们的思想，如果没有焚书坑儒，中国的文化会有很大的发展。

3、统一了思想，建立了法制社会，造就了中国“大一统”格局。

黄山四大奇观分别指的是奇松、怪石、云海和温泉，也被称为黄山的四绝。其中，奇松指的是黄山地区形态特殊的松树，怪石指的是黄山山峰的奇石，云海指的是黄山的云雾景色，温泉指的是紫云峰下的汤泉。

奇松：黄山著名的黄山松有迎客松、望客松、送客松、探海松、蒲团松、黑虎松、卧龙松、麒麟松等，其中的迎客松因为形态尤其像迎客的主人而十分有名。

怪石：黄山被纪录命名的奇特怪石超过120处，从不同的角度、位置、天气观看石头，都可以看到不同的景色画面。

云海：黄山的云海十分瑰丽美观，一年之中有云雾的天气达200多天，被称为云雾之乡，自古就因为其云美丽和奇特一直享誉至今。

温泉：黄山的温泉是由紫云峰下喷涌而出，温泉与桃花峰隔溪而流，每天的出水量约400吨左右，常年不息，因为其水温常年在42度上下，是高山温泉的一种，进行浸泡休息可以缓解疲劳。

速度与激情8不久前刚刚上映，可谓在全国十分的火爆占领各在头版头条，而大家刚看完速度与激情8便开始期待新作速度与激情9了，下面我们就来看看速度与激情9什么时候上映以及关于剧情的预测。

速度与激情9什么时候上映

上映时间2019-04-19(美国)

编剧:盖瑞·斯科特·汤普森

主演:范·迪塞尔/卢卡斯·布莱克/泰瑞斯·吉布森

类型:动作/犯罪

制片国家/地区:美国

语言:英语

上映日期:2019-04-19(美国)

又名:狂野时速9(港)/玩命关头9(台)

曾主演过《速度与激情3：东京漂移》的男星卢卡斯·布莱克宣布将加盟《速度与激情7》，据悉，他不仅将加盟第七部，而且已经确定要参演第八部和第九部。这似乎证实了之前媒体的猜测：《速度与激情》的7-9将成为一部新的系列三部曲。

网友剧情猜测

杰森作为新成员正式加入范迪塞尔伐木累。开头又是一段友情飙车，之后展现温情生活。不久，宁静的生活被打破，无名氏下发任务，塞隆带领新的团队出现，各地作案，蛇蝎美女身边一定会出现个替代速8红毛白痴的硬汉，之后飙车啪啪啪bababa砰砰砰，大反派被干掉，影片结束。速10应该是一个独立剧情，用于大完结，二十一世纪初的情怀，正式落下帷幕。啊啊啊，真的好期待速9速10啊啊啊

《速度与激情8》上映以来登上各国票房冠军，观众也很好奇接下来会如何发展，尤其本集对于“家”的概念又更为强烈。不过，原本传出《速度与激情3：东京漂移》的男主角卢卡斯布莱克(LucasBlack)要在本集回归，最后却因故取消，让影迷直呼好可惜。

卢卡斯布莱克在第3集担纲男主角西恩，本集也是保罗沃克(PaulWalker)生前唯一一部没有演出的《速度与激情》作品，就连范迪塞尔(VinDiesel)都只是在片尾客串，据悉他和电影公司签下3部片约，包括第7集，外界塬本期待该角在第8集回归，强化连结和第3集间的关系，但是他因为要拍摄《重返犯罪现场：纽奥良》，宣告回归破局。

先前卢卡斯布莱克受访时也提到，自己很希望可以加入唐老大这个大家庭。目前预计他会在第9集出现，可是由于杰森斯坦森(JasonStatham)饰演的戴克肖在第8集洗白，让部分影迷感到困惑，毕竟戴克肖造成韩哥的死，对此，有工作人员透露，他可能不像唐老大那样会轻易原谅这位“杀过伙伴又新加入的家人”。

《速度与激情3：东京漂移》剧情描述西恩在非法赛车被警察抓，为了不坐牢，便远赴日本东京和爸爸生活，在同学的介绍下见识到当地的地下赛车文化，学习如何漂移，却卷入黑帮和赛车的斗争中。人气角色韩哥也在本片首次现身，但是最后却被戴克肖害死，到底该角会不会复活现身最后两集，也是粉丝的关注焦点。

如何评价电影速度与激情8

1.

复联和飞车家族的差距越来越小了，本篇开场那个跟范老大飙车的小混混是片中最接近人类的角色之一。

2.

范老大反向开车，一辆老爷车拆了车门，引擎起火油箱爆炸，他还是在这种艰苦卓绝的条件下飙车。他不惜自己的生命代价只为感化一个不知什么来头的地头蛇，只能说这位飞车家族的领袖真是宅心仁厚。当范老大一个炫酷的回旋把老爷车炸上天际的时候，应该是导演暗喻观影者的智商应该一起起爆。

古巴的第一场戏告诉我们，这帮人的“好好说话”能力已经极具退化。事态一定会从拌嘴、争吵升格到群架或者飙车，最后是核武战争。

3.

一脸反派神情的塞隆出场了。她很美，她很心机，她是全世界最屌的黑客没有之一，但她终究还是被强行降智商了。

4.

偷EMP是一段气氛和情绪都不错的动作戏。但是一个藏有绝密武器的德军基地被一帮开跑车的人攻陷了，这大概就是复联吧。

5.

你现在告诉我强森的角色不是什么身强力壮的警官，而是一个打了生化药剂、沉睡了七十年、手里拿着圆盾的特种兵我也不会有任何违和感。在越狱桥段里面，他一拳打飞了三个端着防爆盾的干警。杰森死后，他怒而跳起，用骨节在铁门上砸了一个坑。冰面上，他打开车门单脚擦地，只手推鱼雷。这一刻安泰俄斯、阿特拉斯和赫拉克勒斯（强森的确于14年饰演过大力神）灵魂附体，霍布斯警官完成了飞升。

这样的人有了盾，美队一定不是对手吧。

6.

当一群人在无名氏的无名之地用神迹般的天眼寻人之后，他们惊愕的发现这两人就在这栋大厦里。正义阵营中最为逆天的无名氏的秘密基地被轻而易举的捅了个透心凉，电光火石之间玻璃墙被炸了个稀巴烂，塞隆冲进来嘴炮了两分钟外加打了个KISS，（面对一地毫无反抗之力的正义人士，含郭达在内）连只苍蝇都没杀就走了。

这段剧情几乎是全片之中我最不能理解的桥段。饼干般一触即碎的安保系统、幽灵般来去无踪的反派还有她大慈悲的行为方式都让我感到费解。

6.

杰森的角色在上一部就展现出了小强本色，是本世纪除了百度全家桶以外最难以杀死的生物。盖尔加朵饰演的机车妹子和韩，坟上的香还没烧完，他就被光速洗白了。洗白之后又被两枪光速放倒，情节之突兀难以想象。

7.

僵尸车肯定是带来畅爽感的劲爆场面，也是全片的极大high点之一。飞车从空中破窗飞驰而下宛若瀑布，不乏想象力和梦幻感。

8.

纽约，一座每年至少都要被搞得千疮百孔一次的城市。

塞隆，一个天神级的黑客，空手套白狼，随手就骇进上千辆汽车。

天眼，一个吹得神乎其神但是一辆重卡就能彻底挡死的辣鸡系统，检测盲区长达300秒。

范老大，一个自带凌波微步的男人。五分钟之内来去酒吧加谈话，戴宗钦定传人。

范老大的车，一辆强大到无法理喻的跑车。“2000马力也挡不住我救小儿子的心”，十字路口一挑五。速度与导弹比肩、坚固更胜装甲车一筹，蝙蝠车算什么，这才是车中高达。

俄罗斯国防部长，用核弹密码箱当护身符的男人，24小时全天候携带。全世界心最大的男人之一，密码箱子被偷，俄方毫无应急手段，核弹照样发射。

俄罗斯国防部长的车，外强中干。防弹不防锯，怕焊不怕干。

俄罗斯国防部长的保镖，全俄最大的诈骗犯之一。不但未看出任何武艺，智力也有严重缺陷。对着防爆盾疯狂突突，末了缩回车子，大言不惭地讲一声“没子弹了”。（别演了，你是塞隆的卧底对吧，你这张阴阳倒钩划水狼牌）

9.

EMP能使一个城市的电力瘫痪，但是搞不坏范老大的手机。

机枪的火力恍若暴雨，却打不伤冰面滑行的小哥。

10.

关着小儿子的玻璃房看起来除了“两个人才能打开”这个关卡以外，就没有任何防范措施了。

11.

无名氏应该会好奇，在这种火力对接的小型战役里面，开着跑车的众人到底能发挥多大的能量。除了那位开坦克的以外，其余主人的座驾简直都是来搞笑的。开兰博基尼的小哥被扯上了天，他的坐骑从跑车变成了爬犁，只不过拉爬犁的不是狗是坦克。

12.

塞隆做梦也想不到，自己身为BOSS的行动基地都飞到天上去了，还会被人入侵。

塞隆的飞机舱门到底为什么打开？为什么飞机飞到一万英尺，两兄弟穿着看上去没有氧循环装置的飞行服还能追上？为什么追进货仓之后里面的第二级舱门还会打开?黑客之王塞隆没有安全系统么？

为什么监控系统这么迟钝？郭达两兄弟飞进来的时候，为什么不直接打开舱门用大气压把两人吸走？

她不知道，她不想知道。她只是个被削弱的反派。

14.

范老大：呵呵，你猜我是怎么找到你的，我的十字架里面的追踪器早就把你们暴露的一干二净了。

塞隆：真是高明。刚好我是青光眼白内障重度散光加幻听，所以看不见也听不见你这么明显的挂了一个可疑的十字架在那玻璃房门口。

范老大：其实我也不知道为什么要把十字架挂在那，我感觉放在我枕头底下或者抽屉里效果是一样的，但我就是要高调。

塞隆：真是高明，我明知道你话里话外都有反骨，但我还是单独让我的心腹和你在一起行动，因为我人多，不怕死。

15.

每个大反派都内含一个足够崇高的政治理想，毁灭世界总要有一个合理的逻辑注解。塞隆的理由是我见过第二宏大的理想，她偷人家儿子，偷EMP，偷核弹都是为了能让大国知道底线。为此她不惜牺牲一切，玩上所有资源付诸于这个理想，只能说是伟大。

第一宏大的理想是奇异博士的熊猫眼卡西利亚斯，他搞着一大通的破事之后，解释的开口第一句就是“太阳还有几十亿年就要熄灭了”，该是有多么深谋远虑啊。

16.

视觉上来说，潜艇爆炸的冲击波+热量，几辆车的壁垒应该挡不住。好一点是范老大烧伤加粉碎性骨折，坏一点就是一种人车毁人亡。（但这个画面是很有设计感的。）

17.

冰面大战够长、够本、够份。（前提是你没有提前进入视觉疲劳的话）。

核潜艇，片中体积最大的载具，出乎意料的不在俄政府掌握之下（叛军实力难以估量)，目测也没有得到俄方足够重视，即便它能发射核弹。

导弹车司机，全片最为手滑的角色。对敌杀伤结算为零，对抗友军所向披靡。

导弹，一种实际效果略小于左轮枪的热武器。虽然不太懂电影中导弹有多慢，但我印象中的导弹很少有小于2.2马赫的。并且导弹的杀伤半径决定了它并不需要直接击中车体，在范老大拐弯的瞬间它自行引爆，就足以把这辆蝙蝠车炸成破铜烂铁。

黑客，一种通过打字速度来比拼技术强度的职业。能跨越系统和硬件的限制，介入任何有电子元件的事物。而且，这是一个最好由“漂亮的女性”胜任的职业。

18.

塞隆：虽然我不知道你用了什么魔法飞上了一万英尺的飞机，又一边带娃一边杀了我一船人，但…你没有降落伞。

郭达：虽然我的反应速度在第七部里快过炸弹起爆，而且我也明知道你心里的小九九，但我就是不会拿走你的降落伞包。

塞隆：虽然我的计划全都失败了而且我的飞机里满是机密和我的犯罪证据，但我的飞机没有任何自毁系统也没有应急方案。所以你可以安全的降落，然而我要跳伞了。

郭达：说得好，但是你要落到哪去呢？

塞隆：！！？

当塞隆从舱门一跃而下的时候，我就一直在想她要在哪降落呢？她又不知道郭达要跳上来，也只是在一个飞行途中的、完全随机的位置跳伞。总不可能桃李满天下，站点遍布银河系，宇宙各地都有人接应吧？

结果无名氏在最后就告诉我这人已经在瑞典出现了，难道你自带任意门不成？

19.

我想了想第九部的故事线。

我相信在下一部里，作恶无数的塞隆就会跟范老大相视一笑泯恩仇。其实塞隆是哈萨克斯坦前特工，也是背了不少黑锅。然后她就会跟队伍里的女黑客眉来眼去，不知是在谈论代码技巧还是在百合。她们一起把一块U盘抬起来放在桌上，然后对视不禁莞尔。

在这一部里他们要面对前所未有的强大敌人，灭霸。装满了无限原石、饱含着宇宙威能的拳套俨然在手，灭霸一记重拳准备砸到范老大的车门上。

众人屏息之下，范老大一个漂亮的旋风回旋地球倒转式漂移，成功避开了灭霸的拳头，灭霸收力不住，一拳打中自己的下巴当场毙命，飞车家族又一次守护了地球的和平。

大团圆结局之后的彩蛋里，少年模样的布莱恩托雷托凝望着机车引擎陷入深思，决定把动力源继续简化，将汽车变得轻盈舒适。他找了一个自命不凡又财力雄厚的花花公子当合伙人，设计了马克一号。

20.

综合来看，速8是一部很high很燃爆，但不适合带脑子看的电影。

在这个经久不衰的超级系列电影的第八部身旁，至今躺着16亿人民币的滚滚金海。与长篇大论的吐槽、褒奖或批判都无关，速激只会用数据证明自己在这个国度的商业价值。

而这个价值不会上升到审美水平、国民心理和消费能力的高度。它只会阐述一个简单到直白的道理。

看电影，就是去看电影嘛。

日常生活中，老年人需要注意修身养性，平时也要注意合理的进行锻炼，保持好的心态，这样对老年人的生活有好处，平时，大家需要注意关注自身的调理，并且在日常生活中，我们需要注意老年人的调理方法，避免出现失眠，那么，老年人出现失眠，如何进行营养补充。下面，小编就来重点介绍一下有关老年人失眠的原因四大营养素预防失眠方面的知识。

老人易失眠的原因

脑部器质性疾病。

老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤痲痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流减少。引起脑代谢失调而产生失眠症状。

全身性疾病。

年老以后，全身疾病发生率也高。老年人多患有心血管疾病如冠心病，心功能不全等；呼吸系统疾病如肺气肿、肺心病等。其它如类风湿性关节炎、痛风肾功能不全、糖尿病、全身搔痒症、颈椎病、四肢麻木等病。这些病，可因为疾病本身或其伴随症状而影响睡眠，加重老年人的失眠。

精神疾病。

具有关部门统计，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例，明显高于青年人。抑郁症多有失眠、大便不畅通、心慌等症，其睡眠障碍主要表现为早醒及深睡眠减少。随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重。主诉多为早醒和醒后再难入睡。失眠严重程度与抑郁症的程度有直接关系。

补充四大营养素预防失眠

1、钙

钙能强化神经系统的传导反应，帮助调节心跳、肌肉收缩。补充足够的钙质，有助于安定情绪、消除紧张压力，进而帮助入睡。

富含钙的食物：绿叶蔬菜、牛奶及其制品、小鱼干、虾米、奇异果、黑芝麻……等。

2、镁

镁具有调节神经细胞与肌肉收缩的功能，是能安定情绪、消除焦虑的营养素。饮食中若缺乏镁，会造成容易紧张、情绪起伏较大。这些反应都会加重入睡困难。

富含镁的食物：全谷类、绿色蔬菜、豆类、坚果类、牛奶及其制品、海鲜类。

3、维生素B群

引发失眠的原因众多，若罪魁祸首是烦躁不安的话，可以多摄取富含维生素B群的食物。维生素B群能维护神经系统的稳定，具安稳情绪的疗效。想要有足够的精力面对忙碌的生活，以及闹哄哄的大脑，你绝对需要维生素B群助你一臂之力。

富含维生素B群的食物：奶蛋类、肉类、蔬菜类及全谷类食物。

4、锌

锌属于矿物质微量元素之一，虽然身体对它的需求量不大，但它却是维持生理正常运作不可或缺的营养素。锌的主要作用是帮助成长发育，因为它有助于大脑神经细胞的代谢作用，故对改善失眠有所帮助。富含锌的食物：海鲜、肉类、全谷类、坚果类。

平时大家需要注意老年人失眠的出现，而且要注意补充营养，避免造成老年人深受痛苦，带来更多困扰，平时也要注意多休息，有效进行饮食，综合进行保健，避免影响到老年人的生活，平时大家需要注意合理的进行保健，综合进行调养，并且。平时大家需要注意合理的锻炼。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年失眠症是心理问题导致的吗？老年失眠症的基本表现？老年人失眠怎么办？老年人睡前不可触碰的五大禁忌养生必备生活常识？老年人失眠症如何治疗？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

其实金庸先生的武侠小说，几乎已经涵盖了所有主角出场时的情况。就拿射雕三部曲和天龙八部举例，男主能走的路无非就是两条，第一种是主角逆袭之路、另一种是出场就成为了最强的存在。不过金庸先生似乎更加喜欢让主角逆袭，因为有成长才会有更多共鸣和话题，如果一开始就是制霸级别的表现，那故事发展到后期可能就需要找另外一个人物冲突进行描写了。最后也只能退隐江湖，留下属于自己的传说，或者把形象再做的高大一点，像乔峰那样成为民族英雄。

郭靖、杨过、张无忌和虚竹都算是走的逆袭之路。而乔峰则是一出场就是最强，段誉就当他是半个最强吧，只要他的六脉神剑用顺利用出来的话，那段誉还是非常强的。而且段誉的感情故事才是他身上最有看点的东西，乔峰和虚竹在这方面算是一个正常开局和结尾。其实在天龙八部小说中，整个故事线都是围绕段誉所展开的，但在电视剧了好像成了乔峰一个人的独角戏。关键是乔峰也不会什么九阴真经、九阳神功等顶级内功，就靠一招降龙十八掌吃遍天下。

反观射雕三部曲，郭靖、杨过和张无忌都属于逆袭者。关键是他们三人的身世都比较惨，而且小时候经常被欺负，可能郭靖童年过的会好一些。但是张无忌和杨过年少时是真的惨，杨过被全真教弟子逼得跳崖差点摔死，张无忌从小中了玄冥神掌差点被打死，好在关键时刻他们遇上了各自的贵人，从此逆天改命。这三人虽然都是后来居上完成逆袭，但这个逆袭的时间可是长短不一。

郭靖的成长之路是最踏实的，也是因为郭靖的性格略显呆板，不过郭靖最大的贵人就是遇到了黄蓉，没有黄蓉呆头呆脑的郭靖最后可能会一事无成。杨过则是人缘非常好，四绝当中有三绝都教过杨过武功，关键是杨过还得到了独孤求败的武学真传，加上自创的黯然销魂掌最终成为武林第一。但对于有些观众来说，杨过和他姑姑之间的感情戏可能会更加打动他们，毕竟像杨过这种痴情人，大家也都想遇见嘛。

最后，张无忌则是运气最好，完成逆袭时间最短的人。其实张无忌大部分时间内的江湖地位和乔峰差不多，只是年少时期受到了一些挫折。关键是张无忌接连学会九阳神功和乾坤大挪移这两门绝世武学，让他一夜之间就登上了顶峰的位置，或许张无忌称霸武林的时间比乔峰更长。而且金庸先生还曾亲口说过，张无忌是射雕三部曲当中最厉害的男主角。其实把这几位主角的成长经历看下来，如果换做是大家会最想成为谁呢?可能还是会选张无忌或者段誉吧。