让皮肤变白的秘诀（优秀16篇）

为什么脸看起来像是没洗干净一样？为什么皮肤并不黑却没有通透的光泽，人也变得没精神起来？那你可要注意了，你正在逐渐老化中。想要留住青春，对症下药，搞定四种老化肌。..

阳光曝晒型易老化指数：****

紫外线是皮肤衰老的大敌，时常曝晒在阳光下、没有擦防晒乳的习惯、或是没有确实做好防晒保养，会导致此种暗沉的出现。假如你仍然不加强保养，那么色斑，皱纹和光老化问题也将接踵而至。

抗老要害：不分阴晴，天天做好防晒工作、对抗光老化，使用适当的美白保养品、美白导入、果酸治疗

为什么脸看起来像是没洗干净一样？为什么皮肤并不黑却没有通透的光泽，人也变得没精神起来？那你可要注意了，你正在逐渐老化中。想要留住青春，对症下药，搞定四种老化肌。..

角质肥厚型易老化指数：***

这类暗沉问题在于肌肤的新陈代谢，堆积了过多的老废角质无法代更新，让肌肤产生暗沉问题。虽然说油性皮肤者不易长皱纹，但是过于油腻，角质过厚的肌肤一旦出现老化，就不易去除的深层皱纹。

抗老要害：做好控油护理，调理肌肤的水油平衡。同时为了避免毛孔粗大，使用适当的酸性成分保养品，例如水杨酸、植物颗粒或是酵素成分去角质及毛孔紧致产品保养品

为什么脸看起来像是没洗干净一样？为什么皮肤并不黑却没有通透的光泽，人也变得没精神起来？那你可要注意了，你正在逐渐老化中。想要留住青春，对症下药，搞定四种老化肌

肌肤缺水型易老化指数：*****

肌肤干燥、轻易有脱屑、脱皮问题、水分摄取不足。肌肤缺水、含水量长期不足的话，也会让皮肤看起来暗沉没有光泽喔，而长期的缺水也会导致细纹和干纹产品，出现提前老化。

抗老要害：加强保湿保养、使用较为滋润的保养品、玻尿酸导入，彻底改善干燥

为什么脸看起来像是没洗干净一样？为什么皮肤并不黑却没有通透的光泽，人也变得没精神起来？那你可要注意了，你正在逐渐老化中。想要留住青春，对症下药，搞定四种老化肌。..

缺血缺氧型易老化指数：***

肤色并非真的黝黑，而是血液中含氧量不足或是贫血，造成肤色看起来偏黄、偏暗或是没有血色。成因可能是营养不良、偏食，使得人体缺乏造血所需的营养素，或血液中带氧量不足，让血液颜色偏暗，影响肤色的呈现。

抗老重点：均衡的营养摄取（补充营养素）、适当的有氧运动、同时配合使用可以促进细胞循环的活氧性护肤品，来改肤色暗沉情形

皮肤美白是很多人关注的一个护肤问题，怎样美白皮肤，天生皮肤黑后天还可以白回来吗，想美白的朋友都会买各种美白产品，正确护肤才能变得皮肤白皙。

皮肤天生黑能变白吗

皮肤天生黑变白是很难的，因为天生皮肤黑和自身身体的基因有很大关系，可能随着年龄增长和后天的保养，能改善一些，但是美白的效果还是不大，通过手术改善肤色的效果最大。想要改变肤色，平时可以多做皮肤按摩，促进血液循环，增强新陈代谢，补充维生素C，帮助美白，恢复皮肤光泽。想要美白，日常一定要注意防晒，出门涂抹防晒霜、穿防晒衣、打防晒伞等。

天生皮肤黑变白秘诀

天生皮肤黑，想要美白，保持肌肤充足的水分，坚持敷面膜，做好防晒，防止紫外线，注重皮肤清洁的。滋养调节肌肤，补水美白，做好锁水保湿护理，使用美白精华，有条件去美容院做做医美。做好紫外线防护，外出戴遮阳帽、撑遮阳伞、穿防晒衣保护肌肤，防晒霜2-3个小时就应该补涂。

皮肤晒黑还能恢复吗

皮肤晒黑应该多补水，肌肤水分充足才能加快皮肤的新陈代谢，内外补水，注意面部清洁，及时去角质，保持皮肤正常呼吸，更好的吸收护肤品中的营养。多吃水果、蔬菜补充维生素，进行防晒，运动排汗，增强血液循环等等，都能让皮肤加速变白。

冬季室内外温差大，空气干燥，很容易产生各种肌肤问题，到底该怎么办呢?应该如何保养皮肤呢?跟着小编一起来看看吧。

秋季皮肤保养食物

1、乌龙茶

秋天想要皮肤好，多喝滋润的茶饮。乌龙茶，亦称青茶、半发酵茶及全发酵茶。秋天适合喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，适合秋天饮用。乌龙茶和维生素E一样有抗衰老功效。在每日内服足量维生素C情况下，饮用乌龙茶可以使血中维生素C含量持较高水平，尿中维生素C排出量减少，而维生素C具有抗衰老作用。因此，饮用乌龙茶可以从多方面增强人体抗衰老能力。

乌龙茶习惯浓饮，注重品味闻香，冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时香气浓郁，齿颊留香。同时，也可红、绿茶混用，取其两种功效;也可绿茶和花茶混用，以取绿茶清热解暑之功、花茶化痰开窍之效。青茶性味不寒不热，能消除人体内的燥热，达到清燥生津之功效。

2、百合

皮肤粗糙，皱纹增多，通常使用的化妆品已难以遮盖，并伴有口干或是眼干的情况，不妨可以多吃点百合。百合不仅是治病良药，也是一种美容珍品，具有养颜减皱、防治皮肤病的作用。秋季经常食用百合，可以增加皮肤营养，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得细嫩、富有弹性，使面部原有的皱纹逐步减退。

百合是中医眼中用来滋养肺肾重要的且具有治疗作用的食品之一，它可以用来很好地改善身体里的阴液不足的状态。在制作百合时，可以适当地配上西芹或是其他汁液比较多的嫩蔬，它们会起到非常好的协同作用。

3、蜂蜜

蜂蜜对皮肤好相信大家都知道，现代营养学研究表明，蜂蜜营养价值极高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必需的。它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收;葡萄糖转化酶直接参与物质代谢;过氧化氢酶有抗氧自由基的作用，可以防止机体老化和癌变。

每天25—50克，即3—5汤匙;用温开水冲服，注意水温不要超过60℃，以免破坏蜂蜜的营养成份;掺入牛奶、豆浆或粥中食用;涂抹在面包、馒头上食用。每天早上、晚上睡前一小时喝一杯蜂蜜水，对于肠胃有很好的保护作用，还可以美白护肤。

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秋季皮肤保养秘诀

一、饮食习惯

1、多吃水果

如果有可能，多吃蓝莓，它可以有助于预防老年性痴呆，让你的注意力更集中。 蓝莓那种蓝紫色恰恰暗示着它的抗氧化能力非同一般。

较近的一个动物研究表明，蓝莓可以帮助人们避免会导致老年性痴呆的大脑损伤。如果在普通的市场或超市里见不到蓝莓的身影，可以买蓝莓颗粒酸奶代替。

2、多吃坚果

尤其是胡桃，因为它比其他坚果更有助于预防心脏病，而且胡桃还特有抗氧化剂。不过核桃热量很高，1/4量杯就达到164千卡，记得吃的时候别太贪嘴。

3、多吃蔬菜

其中必吃的是椰菜。它是延缓衰老不可或缺的食材。因为椰菜含有大量的抗氧化剂、维生素A与维生素C，同时也是蔬菜中钙的一个良好来源。

二、生活习惯

1、有耐心

皮肤的调养是一个长期的过程，请不要轻易中断和放弃。

2、好作息

养成良好的生活习惯和有规律的作息时间。

3、睡眠足

人的一生有三分之一的时间处于睡眠状态，睡眠不仅仅是单纯的休息，更不是时间上的浪费，恰恰是人类健康的“进行曲”。充足的睡眠不仅使您获得健康的体魄和充沛的精力，还是皮肤健美的秘诀之一。

4、拒阳光

当心阳光，它是青春痘和粉刺的坏朋友。虽然日晒后您会发现皮肤晒黑，油性皮肤和青春痘/粉刺的状况会有所好转，但日晒会增厚表皮，随之您的皮肤会出现更严重的青春痘和粉刺。所以一定要使用的优质的防晒产品。

秋季皮肤保养小妙招

1、从清洁开始

冬天很多人都习惯用温水或是稍热的水清洁皮肤，其实这样非但对皮肤没有太大我帮助，反而还会在寒冷中蒸发更多的水分。解决方法：使用温和的洁面着哩帮助清洁，同时使用稍凉的水激活皮肤活力(不建议冰冷的水)，使得皮肤温度留住水分。

2、给皮肤做个SPA

按摩冬天身体就像是没上弦的闹钟，做什么都要慢半拍，皮肤也一样。最常出现的问题就是血液循环不佳，毒素排除不畅，水分、毒素积压，长痘、皮肤晦暗等问题。

3、赶走老废角质

冬天皮肤遇冷，新陈代谢慢，皮肤老化角质易堆积在脸上，不易自然脱落，因此需要借助外力清除老废角质。可以每周或是每月定期去除一次角质，使用去角质霜或是清尖嘴面膜，帮助清理角质，让皮肤更柔嫩。

4、做好补水保湿

保持皮肤湿润，水油平衡，是预防肌肤干燥、长痘的基础，水是生命的源泉，不仅能保证人体正常的新陈代谢运转，也是肌肤保持水嫩的秘诀，所以，女性们应保证每天充足的水分吸收，还可给肌肤配个有效的补水面膜。

大家在生活中应该都听说过非常多的护肤技巧吧，那么你了解春季护肤吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟春季皮肤如何补水，以及春季皮肤补水的秘诀？跟着小编我们一起来学习吧。

春季皮肤如何补水

1、正确喝水

每天适当的喝水，可以保持皮肤滋润，而并非喝越多越好。每天大约饮用1800ML的水就能足够身体水分的需要。喝太多反而会加重肾脏负担，不利于肌肤锁水。另外喝水的时候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。

2、保湿霜

保湿产品是日常必不可少的，尤其是保湿霜哦，很多有型皮肤的都不爱用，就觉得用完之后肌肤更加油，其实这样的认识是错的，补水的正确步骤应该是先补油再补水，这样才能达到更好地补水效果。因此适当涂抹保湿霜对于肌肤保湿很有帮助。

3、补水最佳时间

除了平时用一些护肤品补水之外，还要挑对补水的时间。很多人都会将护肤工作放在晚上，但补水保湿其实是在早上起床后。睡眠会令肌肤蒸发掉约200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及时补充身体所需要的水分，让肌肤恢复光彩水嫩，避免干燥。

春季皮肤补水的秘诀

1、温水洗脸润物细无声的肌肤体验

春季气候回暖，且春季的肌肤较为敏感，洗脸水温不要太热，应使用30°左右的温水洗脸，防止脸部皮肤水分蒸发，同时能配合亲肤型洗面奶，能起到更好的清洁作用。

2、按摩吸收滋养舒适的肌肤护理

边擦保湿品时边按摩，这能让肌肤细胞更加活跃，温柔的接触使皮肤放松，手掌的温柔会加速营养成分吸收，肌肤会更加水润哦~

3、更换产品随“季”应变的护肤理念

手头上的冬季护肤品该“更新换代”了，冬季的护肤品普遍为滋润型，偏油性的而春天紫外线变强，空气干燥，在护肤品方面应该选择具有补水、保湿、平衡油脂功效的。

4、面膜护理快速有效的护肤SPA

面膜有着补水、焕白、紧致等多种功效，当脸特别干，想要快速补水时，敷补水面膜，也不失为一个好办法，在春季时，建议可以适当增加敷面膜的频率，主要以补水、保湿功效的面膜为主。

春季皮肤补水的重要性

换季的时候，肌肤变得异常干燥，甚至会感到涩痒难忍出现敏感征兆。正确的护肤方法是给肌肤全面的滋养和补水，保湿是一切问题肌肤首要解决的问题，只有做好的保湿工作，才能进一步为美白和祛痘打下基础。清晨一觉醒来，不仅喉咙干痒，皮肤也干涩、没有弹性。这是因为经过一夜睡眠，从尿液、皮肤、呼吸中排出了大量的水分，此时人体正处于一种生理性缺水的状态。因此，清晨是给身体和肌肤补水的首要时机。洗完脸后，一定要记得抹质量好、添加保湿成分、防护性强的日霜。紧紧锁住水分调整肌理，以内养外，保证表皮角质层的保湿效果，使肌肤由内而外充盈着饱满与润泽。油性肌肤要选择质地清爽的乳液。

春季补水要点

1、清洁很重要，用温水清洁面部，这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤天然保湿成分丢失，这时候我们可以选择一款洁面、注氧一体的清洁洁面泡

2、第二步，洗完脸后一定要给肌肤涂抹质量好的水乳来给肌肤补充水分，一定要选含有细小分子的精华水和乳，一款好的精华水能足够促进细胞新陈代谢的再生，从而以新生的细胞代替老化和死亡的细胞，精华水的功效比一般的爽肤水和化妆水成分高，精华水能舒缓肌肤干燥和紧绷，精华水不含酒精，对肌肤无刺激，它能帮助平横肌肤的酸碱值，维护肌肤的天然平衡，让清洁完的肌肤恢复水润状态，更好的吸收后续保养产品

3、最重要的一步就是缩水保湿霜，紧紧锁住皮肤的水分然而达到一个完美的保湿效果，一款天然植物缩水面霜，让你前期补水效果事半功倍，含有牛油果精华抗衰老，富含杏仁油，可以加快细胞新陈代谢速度，一款安全到婴儿都可以使用的产品。

女生美白绝对是每天都要必做的功课，谁都希望自己拥有漂亮又白皙的皮肤，能够嫩嫩滑滑的就更好，是的，肌肤白不一定是最好，要又白又光滑才是最好的状态。

皮肤保养秘诀3、改善

适当的美白产品是必要的，例如熊果素、维他命C、对苯二酚和烟醯胺等成分都对于阻挡麦拉宁生成和和去除黑色素沉淀有效果，但是含有这些成分不代表绝对有效，也和成分含量及其使用的科技如何让肌肤吸收有关。

皮肤保养秘诀2、去角质

即便我们已经每三个小时补一次防晒还是没办法完全阻挡阻挡紫外线的，这就是为什麽每天的清洁工作和一週两次的去角质特别重要!第二步骤能够让我们的肌肤减少痘痘和黑色素沉淀的产生，也能让后续的美白保养品深入肌肤，发挥最大功效。

皮肤保养秘诀4、保湿

当我们的肌肤缺少水份，就容易造成暗沉和色素沉淀，所以在选择保养品时不只要注意美白成分，保湿也是很重要的，另外，每个礼拜1至2天在乳液/霜前敷面膜也可以让皮肤更亮更白!

皮肤保养秘诀1、防护

除了基因之外，脸上的暗沉和色素沉淀基本上都是阳光造成的!当我们的肌肤曝晒在阳光下，最外层的老废角质就会变厚，且易形成色素沉淀，为预防这类情况产生，无论是在户外还是室内，一年365天都必须防晒!而防晒可不能只涂一层，重点部位加强也是关键喔!

大家在生活中应该都非常注意自己的皮肤吧，但是你了解如何拥有好皮肤吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟好皮肤的秘诀有什么呢，以及如何拥有好皮肤呢，如果你也想知道我们就一起来学习吧。

好皮肤的秘诀有什么呢

一、保持好心情

心情的好坏与内分泌的状况密切相关，心情好，规律有益于身体、肌肤的和谐，肌肤也更容易接近水油平衡的完美状态。

二、多喝水

多喝水对我们的皮肤也有很好的改善作用，它能让我们的皮肤细胞吸收更加充足的水分，能让人们的皮肤和你家细滑，避免皮肤干燥和暗黄等不良症状。

三、早睡

皮肤的代谢在晚间最为旺盛，皮肤会在夜间进行自身的修复和新生，能够起到预防和延缓皮肤衰老的作用。所以早睡非常重要。

四、多运动

运动时体内通过皮肤的毛囊排除大量的汗水，同时体内又补充大量的水，这样不但可以真正的深层清理毛囊，还可以增加皮肤细胞内的水分交换，这样使皮肤更加光滑和清洁。

如何拥有好皮肤呢

1、多吃富含维生素的水果蔬菜，如弥猴桃、橙子、橘子、苹果、柠檬、木瓜、西红柿、黄瓜、胡萝卜等。

2、多喝水。每天喝8-9杯水可以促进体内的排毒工作（最好是30度以下的温开水）。坚决不喝碳酸饮料，碳酸饮料里含香料、咖啡因，人工色素等对人体有害。

3、良好的生活作息，保持充足的睡眠。高质量的睡眠可以消除疲劳，最好能在十一点之前上床睡觉，拥有八个小时以上的睡眠时间。如果有午睡的习惯就更好了。

4、保持脸部皮肤的清洁。定期使用洗面奶，洗面奶最好买温和型的，不然对皮肤会有伤害。

5、处理好你的头发。头发带有很多的灰尘和油脂，所以尽量将前额的头发梳起来，否则厚重的刘海容易使皮肤长痘痘。

6、注意防晒。夏天出门记得带伞，紫外线是造成皮肤伤害的主要原因。

7、少玩电脑，看电视。有辐射。每天面对电脑电视的时间不要连续超过2个小时，如果不得不一直面对电脑，要保证这期间每个小时去洗洗脸或者离开电脑10分钟休息。

最伤害皮肤的事情是什么呢

1、拉拽眼周皮肤

眼周皮肤非常脆弱，是脸上最早出现老化迹象的皮肤，所以得特别温柔地对待它！在画眼线或者卸除眼妆时，避免不了去拉拽眼周皮肤，久而久之会撕裂胶原蛋白和弹性纤维，从而造成眼周过早出现皱纹。为了呵护眼周皮肤，睡前最好用无名指蘸上保湿眼霜，用轻柔的动作把护肤品拍到眼睛周围。

2、过度去角质

去角质有利于去除皮肤堆积的死皮细胞，但频繁使用磨砂膏和果酸为皮肤“换皮”，皮肤会变得越来越薄，容易敏感发红。每周去一次角质就足够，其余时间根据皮肤类型适当做好保湿和营养工作。

3、过度清洗

洗脸也是容易“用力过猛”的行为。皮肤细腻而脆弱，如果使用比较刺激的肥皂，会使身体的天然油脂流失，肤色不均，破坏皮肤的酸碱值。长期过度洗脸，皮肤会变干，产生湿疹和小细纹。为了避免洗脸带来的负面后果，建议选择保湿洁面剂。

4、一年四季都使用相同的产品

根据四季变换，皮肤需要不同产品的保养。冬天：加强保湿。春天：春天需深度洁肤，除去冬天累积下来的死皮。夏天：把防晒霜和含抗氧化剂的护肤品列为重点。选择质感较轻盈的乳液或者凝胶。秋天：为了恢复夏天阳光照射对皮肤造成的损伤，可加强去角质力度。

5、抠皮肤

如果你不是皮肤科医生，不要轻易去挤脸上的痘痘或者强行把内嵌的毛发抠出来，皮肤底下有可能受到感染，受到永久性损伤而留下疤痕。

什么食物最伤害皮肤呢

1.加工食品

已知加工食品如包装饼干，包装晚餐，糖果棒和薄脆饼干会引起痤疮。除了保持身体不能有效运转外，过多的这些食物也会导致血糖升高。这将导致更多的油性皮肤，最终导致更多的粉刺。这些食物不是天然的，在制造过程中它们的所有良好营养成分都会被吸出。偶尔可以吃零食，但不应该经常吃。

2.快餐

快餐食品通过将大量食物油炸而膨胀，使其成为所有年龄段的顾客所喜爱的食物。这会给你的饮食增加很多不健康的脂肪，让你的身体很难分解。它会使整个系统变弱，从而导致新陈代谢降低和血液循环不良。除了所有额外的油脂外，还会对身体的清洁能力造成严重破坏，从而导致皮肤问题。

3.咖啡因

众所周知，咖啡因会使你的皮肤变薄，从而使你更容易形成皱纹，看起来更老。最重要的是，它会使你的身体脱水，使你的皮肤看起来不健康，并缺乏拥有光泽所需的营养。在我们快节奏的社会中，减少咖啡因是一项挑战，但从长远来看，这是你不会后悔的事情。

4.盐

薯片，炸薯条，爆米花和椒盐脆饼只是我们发现自己每天都渴望的盐含量高的食物中的一部分。在保持良好的皮肤方面，抵制消费它们的冲动是必须的。它会让你皮肤更脆弱。减少垃圾食品，尝试用更天然的草药和香料调味，以保持皮肤看起来很棒。

随着岁月的增长，脸上开始出现皱纹及一些皮肤老化问题，尤其是皱纹及皮肤松弛的问题更是令女性感到困扰，也是最难根治的。到底我们应该在日常生活中如何下手才可以恢复紧致年轻的脸庞呢？一起看看！

一、改善皮肤松弛方法

1、使用紧致面霜

长期使用紧致提升精华面霜，可使皮肤的滋润度、弹性和光泽度保持得很好，但提升和收紧的效果有限。因为紧致类护理保养品是预防和防止恶化为主。2、脸部提升仪器

面部提升仪通过电流刺激锻炼面部肌肉，让肌肉变得结实，紧致面部线条。护理後皮肤微热，肉隐隐发酸，水肿问题按完後就能看到明显的改善。3、注射胶原蛋白

注射可以让皮肤瞬间紧致光滑。不过，注射提升的部位有局限，正因其改变的微妙性，对於明显的松弛或者双下巴，就不合适了。4、电波紧致拉皮

提升紧致是所有疗程中见效最慢的，最快两三个月，最慢需长达半年，期间要按医生建议频率接受护理，更需注意日常防护，防止皮肤再度受损。

二、肌肤对抗松弛护理

5、补充胶原蛋白

补充胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，并具备了保湿、补水、美白，排毒养颜等多种作用，促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽。6、冷热交替洗脸

这个很简单，平时在洗脸时，先用热水洗脸，洗完脸後再用冷水冲几下，热帐冷缩，这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。7、肌肤涂霜按摩

选择一些含弹力蛋白的紧致霜，再从表面改善、提升下垂部位，让肌肤更紧致、皱纹淡化。在使用的过程中，搭配按压效果加倍好。8、良好表情习惯

保持良好的表情习惯，平日应避免脸部过多的表情或是拉扯的动作，以免造成肌肤的纤维组织失去弹性，因而松弛。

三、帮助肌肤紧致的食物

9、含有维生素食物

维生素可让皮肤细腻滋润，防止皮肤衰老。日本发现维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。10、丰富铁质食物

皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。11、增加胶原蛋白

胶原蛋白能使细胞丰满，使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白增强皮肤弹性而光滑。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、猪皮等。12、硷性食物摄入

日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理硷性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

春天里皮肤非常容易过敏，气温变化无常，皮肤专家就对此表示，敏感性肌肤的人，每天需要做好保养工作，加强保湿，面膜不能敷太长，这样避免肌肤出现问题，接下来就让专家为大家详细介绍下吧。

肌肤保养原则：

不过度清洁+加强保湿

皮肤科医学美容师表示，预防春季皮肤过敏，最重要的原则是「不过度清洁」和「加强保湿」。另外，保持规律的作息、饮食均衡，适度补充维生素B群和维生素C，也可以促进肌肤健康，调节天气的冷热变化，预防过敏发作。

洗脸保养原则：

晚上用洗面乳、白天用清水

而在日常保养部分，医师提醒千万不要经常去角质，也不要过度清洁，以免损坏角质层的屏障功能，水分大量流失，皮肤表皮结构因干燥而变得不完整，不仅容易脱屑，皮肤无法抵御未来病菌、灰尘、花粉等微小粒子的刺激，也容易引发泛红、发炎、发痒等过敏症状。

无论是何种肤质的人，洗脸应避免适用含皂硷成分的洗面皂，尽量挑选质地温和、洗后皮肤不紧绷的洗面乳。天气冷的时候，即使脸上长痘痘，也要减少清洁力较强的抗痘洗面乳；敏感性肌肤的人，每天晚上可使用洗面乳清洁肌肤，隔天早上用清水洗脸即可，以避免过度清洁。

肌肤保湿别缺油

除了清洁工作要做好，预防皮肤过敏也要多加强保湿，尤其天气冷的时候，肌肤保湿更要「往油的方向走」。清洁后上完化妆水，千万别忘了涂抹乳液，成分中的油脂有锁水功能，可以加强保湿；若发觉天气变冷、肌肤太乾，或是乳液的保湿力不够，不要犹豫，可直接改用更为滋润的乳霜或凡士林。

医师分享自己的嫩肤秘诀，为了让肌肤保持良好状态，天气冷的时候，会趁晚上洗澡后、睡觉前，使用无防腐剂、香料和色素添加的凡士林，大量涂抹在全身和脸部肌肤，偶尔也会少量涂抹于眼周，可加强保湿，预防干燥和过敏。

帮助肌肤补水方法

敏感肌敷脸每周1次为限

至于敷面膜嫩肤的部分，医师提醒，敷脸的时间不宜太久，肌肤泡水太久会让角质层变软、结构变得松散，反而加速肌肤水分的流失，导致肌肤纹里不规则，就像泡澡太久皮肤会发皱一样。若要敷面膜加强保湿，建议一定要选择保湿型面膜，每周一次、每次敷约10分钟，敷完脸后也别忘记再抹上乳液或乳霜，帮助肌肤锁住水分。

白里透红才是健康的肌肤，今天小编来教大家排毒按摩操，一分钟即可让你脸部红润，爱美的你千万不要错过哦！感觉来实施吧！

按摩方法步骤

1.不用任何按摩膏和面霜，先将双手搓热后擦面；

2.依照这样的顺序：脸部正中—>下颔—>唇—>鼻子—>额头，开始用双手手掌像洗脸一样擦洗，到脸部发红微热的程度就可以了；

3.然后双手分开各自摩搓左右脸颊，保持1分钟；

4.最后再涂上自己喜欢的面霜。青春期不囤毒，有利皮肤排毒的四种新知识

1.女生补铁要从青春期开始了。补铁及时皮肤才会好。不但不要盲目节食减肥。还要多吃补铁的食品，例如海带、紫菜、木耳、香菇、豆类。其中黄豆中的铁不仅含量较高．且吸收率也较高。

2.有的女生嫌乳房发育差，涂抹健美丰乳膏使乳房丰满、增大．其实长期使用可引起月经不调、色素沉着、皮肤萎缩变薄，还可使肝脏的酶系统紊乱。胆汁酸合成减少，容易形成胆固醇、结石。

3.青春期不宜浓妆艳抹。人体全身的皮肤共有汗孔2000万个以上．每天由汗子排泄大约1.5万粒体内废物。少女浓妆艳抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的排出，这样不仅影响体温调节，还容易造成“化妆品斑疹”，影响面部皮肤的健康。

4.青春期不能“累了才歇”，皮肤和身体一样也会存在透支的情况，过度疲劳容易积劳成疾，人体免疫力下降，从而使痘痘、粉刺乘虚而入。

脸色红润，饮食帮你

一、枣子蒸熟，预防哮喘

夏季是过敏性哮喘的多发季节，中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。二、红枣泡茶，补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。三、红枣熬汤，止咳润肺

唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克

做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。四、红枣煮蛋，补血养颜

红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。五、红枣熬粥，安神助眠

中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。六、红枣泡酒，血管通畅

红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。找到适合自己的一种，活力健康才是最重要的。七、红枣泡水，养肝排毒

红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。八、大枣煮水，强健脾胃

原料：新收获的大枣，鲜枣或才晾晒的枣均可。

方法：将新收获的大枣(十月份)破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。每天吃5-7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。

三十岁我们的肌肤就不入了轻熟龄肌状态，现在很多人都越来越注重保养了，30岁女人肌肤会变得更加黯淡发黄，美白防晒工作一定要做好，那么30岁女人如何保养自己？30岁皮肤保养秘诀。

30岁女人如何保养自己

第一：清洁去角质

30岁的女性可以选择弱酸性、温和且去脂力不要太高的洗面乳，让肌肤清洁完能留下保湿度。但是每周至少进行一次去角质。

第二：美白精华

美白精华的分子都非常小，能渗透到皮肤里层，从内而外的美白肌肤。所以到了30岁的皮肤，是需要用美白精华给自己的皮肤进行保养的。美白精华的成分不同，美白效果也相同。一起来看一下主要的美白成分。

熊果苷

优点：美白作用速度较快，且无刺激性。与此同时，它还能安定自由基，避免肌肤的老化。

缺点：往往需要渗透到肌肤底层才能发挥其阻断作用，这对产品制剂提出了较高要求。并且具光敏感性，所以晚间使用会更有效。

烟酰胺

优点：全能明星成分，除了阻截黑色素外，还能促进含有黑色素的角质细胞脱落，改善皮肤的屏障作用和面部发黄的状况以及促进真皮胶原蛋白和调节真皮中黏多糖的含量，减少皱纹。

缺点：其原料中的杂质成分烟酸会引起皮肤的刺激，一些消费可能在用高含量烟酰胺的产品可能会引起发红等过敏现象。

维生素C

优点：安全，有效，还可以提升胶原蛋白含量而改善肤色，降低血管通透性减少炎症，故对炎症、红血丝型的色斑亦有良好效果。

缺点：不够稳定，容易氧化、被光照破坏而分解。维生素C的衍生物在稳定性上比维生素C更好。

果酸

优点：可以快速美白，同时果酸还可以促进真皮胶原蛋白合成，让皮肤更水润、更有光泽。

缺点：会让角质层变薄，皮肤对光更敏感，有一定的刺激性，不是人人都耐受，敏感肌肤要谨慎采用。

导致女人脸色皮肤蜡黄的原因

1.黑色素过度生成

这类暗沉原因多见于疏忽防晒的人身上。可以看看自己脸部的肤色是否比手臂、小腿的颜色还深，如果是，就表示可能自己防晒功夫做得太少，让紫外线的照射刺激黑色素过度生成。而曝晒在紫外线之下，容易使肌肤角质层受伤、排列参差紊乱，导致皮肤表面触感粗糙，脸色看起来自然显得暗沉。

2.角质氧化

自由基会带来肌肤老化，角质层当然也不例外，角质层氧化就是肤色看起来没有光泽感的重大原因。常见带来角质层氧化的因素，包括生活中无所不在的电磁波、长期面对电脑荧幕、抽烟、曝露在空气污染的环境中、睡眠不足，都会产生自由基，带来角质层老化。去角质尤其重要。

3.老废角质堆积

皮肤的老废角质没有正常新陈代谢就会堆积在表面，老废角质的堆积会造成肌肤触感粗糙，也会让黑色素难以代谢，这类型的肌肤暗沉可能会伴随有毛孔粗大、油脂分泌频繁的困扰，如果没有适度去除老废角质，就算擦了再多的美白保养品，也难以进入肌肤被吸收。

4.肌肤保水度不足

老化、长期面对电脑荧幕都会带来肌肤干燥。当肌肤缺乏水分，角质层的调节功能就会下降，面对日晒、污染抵抗力会明显减弱。此外，电脑荧幕的静电会产生很多眼睛看不见的细微灰尘在脸上沉积，也是带来暗沉的疑凶。

5.血中含氧下降

这类型的人肤色并不黑，也皮肤暗沉并不是因为黑色素惹祸，而是微血管血色素含氧量不足。在光线的照射下，血红素的含氧量也会决定看起来的肤色，当血中含氧量高，血液循环顺畅，肤色看起来就会红润、有光泽，反之若含氧量低，看起来就会暗沉蜡黄。肝火较旺或是肝气郁结都会造成气血不畅、导致血液携带氧气的能力下降，也是肤色暗沉的原因。

6.作息不正常

作息不正常会造成身体新陈代谢能力下降，影响黑色素生成与代谢、降低表皮层的修护能力，也可能造成内分泌的混乱，进而影响肤质。晚上的睡眠时间是皮肤更新、修复的时刻，新的细胞生长、老化角质细胞的排除都在“美容觉”时段发生，太晚睡或睡眠不足，都会让新陈代谢功能不再顺畅，造成老化角质堆积增厚，肌肤自然失去透明感，呈现灰暗泛灰的暗沉状。另外，因为荷尔蒙失调形成肝斑的人若经常熬夜，脸上肝斑状况也会加重。

7.有色物质沉淀

另外一个脸色蜡黄的原因则是因为有色物质沉淀，这常见于吃多了类似胡罗卜素的食物(如胡萝卜、木瓜、橘子、蕃茄)所造成暂时性的皮肤变黄，不过这类型的“黄脸婆”不用太紧张，这种暂时性的色素沉淀只要停吃几天后，就会经由身体自然代谢排除而恢复脸色。

30岁皮肤的基本状况

轻熟肌往往由于熬夜、压力、长时间面对电脑等问题、生物钟不规律、内分泌等问题，导致皮肤暗沉，痘印，甚至渐渐发现一些斑点的出现，这时候美白的重点往往就要focus在祛斑，去除黄气等产品上。也是时候使用一些美白精华来针对“重灾区”。轻熟肌生活中无所不在的电磁波、长期面对电脑萤幕、抽烟、曝露在空气污染的环境中、睡眠不足，都会让产生自由基，带来角质层老化。而角质层氧化就是轻熟肌们肤色看起来没有光泽感的重大原因。另外随着年龄的增长而带来的斑点沉淀问题也是这个年龄段美白需要关注的问题。

如何预防鱼尾纹的方法

三十岁女人的肌肤明显没有20岁女人充满弹性的肌肤，而且肌肤很容易出现问题，虽说30岁的轻熟女充满成熟的韵味，但也是最需要保养的时候，特别是眼部肌肤，眼部是最脆弱的部位，一定要好好的保养，预防鱼尾纹，下面就来看如何预防鱼尾纹的方法!

眼部卸妆要彻底

对于眼部护理而言，要选择眼部专用的卸妆产品。必须选用柔和无刺激的卸妆水，避免刺激眼周肌肤，在卸妆时，手势一定要轻柔。

坚持使用眼霜

眼霜的质地较浓稠，有些为乳液状，有些为滋润的霜状，并可相对地对改善皱纹。干纹的可使用补水型眼霜，比干纹还要深的皱纹就需要滋润的。涂抹眼霜时，动作一定要轻柔，因为眼周肌肤很细嫩的。

按摩法防治鱼尾纹

按摩也是预防鱼尾纹出现的一种有效方法。用一只手支持住太阳穴，另一只手由外眼角向里轻轻做螺旋式按摩。一边按摩一边向内眼角移动。每日2次，每次重复5次为宜。但是力度一定要轻。可在按摩时用上眼霜或者一些眼贴之类的保养品辅助按摩的效果。

女人皮肤松弛怎么办。话说女人皮肤松弛是女性最大的噩梦了，遮不住藏不了，特别容易暴露年龄。女人步入三十岁以后，皮肤就开始一直走下坡，肤色暗哑无光，失去弹性，面部肌肤松弛下垂。留住青春是每个女人最大的梦想，因此皮肤的美容护理成了绝大部女性朋友的选择，下面就简单介绍5大紧肤秘诀。

方法

改善脸部肌肤。简单的一盆清水，适当地加点“料”，就能让你的洗脸过程达到对症改善面部皮肤的效果，食盐、蜂蜜、醋、绿茶、大米，厨房里随手可取的材料，让你的洗脸水变得不一般。

适当去角质。女性都爱在美容院做面部去角质，但过度的去除皮肤的角质会是皮肤变薄而失去有效的天然保护屏障，遭受不良环境的侵害，同时皮肤会变干变敏感，容易产生皮肤松弛。正常肌肤用磨砂或去角质膏类产品28天祛除角质一两次，如果是去角质化妆水或去角质面霜可以一周用两三次。

按摩提升紧致度。脸部一旦出现松弛，除了涂抹紧致产品外，选用滋润的按摩产品加上适当的按摩可以刺激血液循环，进一步帮助紧致肌肤，使护理的效果事半功倍。每天只需在洗脸后花上3分钟，就可以让肌肤立即恢复紧致的外观。

拯救皮肤的胶原蛋白。多吃些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡皮，另外小米粥上面的米油是最实惠的补充胶原蛋白的食物。

拯救眼部肌肤的眼霜。眼部肌肤较之脸部其他部位脆弱，因此应交由专业的眼部护肤品来打理，推荐E1璀璨眼霜，这款眼霜涂抹在眼部感觉清爽自在，能缓解熬夜引起的眼睛浮肿、黑眼圈等，而且因为是专注年轻人肌肤的，所以用起来不用担心会产生脂肪粒等副作用。

大家在生活中应该都听说过非常过的护肤常识吧，那么你了解春季保湿常识吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟春季皮肤如何保湿，以及春季皮肤保湿的秘诀？

春季皮肤如何保湿

1、随身携带保湿喷雾和润唇膏：春天随身携带补水保湿喷雾或者保湿化妆水，给深层肌肤提供保湿润泽，对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。

2、用30°左右的温水洗脸：春季气候回暖，且春季的肌肤较为敏感，洗脸水温不要太热，应使用30°左右的温水洗脸，才能防止皮肤水分蒸发，同时能够配合洗面奶起到较好的清洁作用。

3、边擦保湿品边给肌肤按摩：边擦保湿品时边按摩，这能让肌肤细胞更加活跃。温柔的接触使皮肤放松、手掌的温热能加速营养成分吸收，肌肤会更加水润了。

4、使用强效乳液湿敷：很多美眉平时进行肌肤护理的时候总是将保湿乳液和化妆水分开使用，但是保湿效果却不太明显。要想充分发挥保湿乳液的功效，不妨将化妆水混入适当的乳液，一起使用补水保湿效果会更强，尤其是在换季时节，对于缓解皮肤干燥非常有效。

5、油性皮肤有针对性地保湿：有些人虽然偏油，但皮肤仍不时有干粗、脱皮的现象，是属于“外油内干”的肤质，还需要使用适当的保湿产品。若全脸都油，就使用较清爽的保湿凝胶;若只是局部容易出油，像T字部位，而两颊偏干燥的人，可分区使用清爽、含油保湿品。

6、更换冬天使用的护肤品：春季紫外线较冬季强，也较干燥。冬天用的护肤品一般滋润成分较多，不太适合春天使用，应及时更换。如春季洁面应用保湿、平衡油脂功效的产品，以奶状、不出泡沫、清洁力强但不伤皮肤的这类比较柔和的洁面产品为佳。春季面霜可以选择带有镇定功能的成分等。

春季皮肤保湿的秘诀

1、别忘记锁水

其实大部分的MM虽然重视补水，但却忽视了锁水的环节，补进去的水分又都流失了，白白浪费了护肤品。因此补完水，一定要记得锁水，保持肌肤的长久滋润。

2、油性皮肤不宜用营养水

油性皮肤新陈代谢快、油脂分泌旺盛，如果往脸上喷营养水的话，水和油不能相溶，不但不利于皮肤的吸收，还可能污染皮肤。

3、多喝水

最简单的护肤方法就是多喝水，多喝水不仅可以加速新陈代谢，还可以起到排毒的效果，让肌肤时刻保持水润感。

4、皮肤清洁要到位

皮肤的清洁是很重要的。千万不要用皂性的、很碱性的洗面剂来洗脸，要用中性的，样它本身能起到保护皮肤的作用。

春季皮肤保湿要注意什么

1.合理护肤

春季补水保湿，主要在于促使表皮细胞和真皮组织结构的健全，增强皮肤的“蓄水”功能。早春时节天气干燥，很容易带走肌肤中的水分，所以保湿工作不能停。可以选择一些纯保湿的植物性补水喷雾、补水面膜等给面部补水，也可以选择水光注射等方式进行补水，另外也要多喝水，每天补充约两升左右为宜。阳光是造成肌肤老化、皮肤表面出现斑点的最大原因。很多人都以为在夏季才会做防晒工作，其实春季也很需要，虽然阳光没有夏季的毒辣，但是紫外线还是比较强。因此，春季出门不要忘记带遮阳伞、擦防晒霜，防晒霜应选防晒系数小一些的、刺激性低的产品，避免日晒对皮肤的伤害。

2.合理护肤

合理护肤包括的内容很多，比如清洁皮肤应选择温水洗脸，温和的洗面奶，避免刺激肌肤，产生不良反应；不用油脂厚的护肤品，春季皮肤血管和毛孔扩张，皮脂分泌旺盛，油脂多的护肤品容易堵塞毛孔，应选用含油脂量低的霜剂或乳液，既不影响皮肤的正常呼吸，又能为皮肤提供营养；不过度使用去角质产品，易过敏的季节不能过度去角质，磨砂产品、深层清洁产品、去角质产品都要适可而止，每周使用一次就已足够，使用过勤会给皮肤带来伤害；选择化妆品时要慎重，尽量避免使用添加激素以及化学成分的化妆品，以免对肌肤造成刺激，而导致肌肤过敏。如果是问题皮肤，尽可能听取皮肤科医生的建议，少用化妆品，或选用有针对性的药妆品为宜。

春季皮肤保湿重点

要点一：抗干燥

由于温度回升的问题毛囊、皮脂腺相对较为活跃，加上气候较为干燥，所以皮肤更容易出现干燥裂开的问题，所以抗干燥、保湿是春季护肤第一要点。建议日常可以先补水后保湿，可适当的做些保湿面膜，建议每次化妆之后可以在脸上喷点保湿水，这些都可起到抗干燥、保湿的作用。

要点二：防过敏

春季是各种过敏高发的季节，特别是春季百花齐放，对于一些花粉过敏者更容易出现过敏肌肤、过敏性皮炎。所以春季护肤还要注意防止皮肤过敏，建议过敏性体质者少到花粉多的地方去游玩，同时还可选择一些含绿茶精华、甘草、芦荟等精滑的护肤保养品。另外这里提醒一下如果不小心过敏了，千万不要乱涂激素类药膏，否则容易引起色素沉着，皮肤萎缩等问题。

要点三：注意保湿

保湿是在抗干燥的前提下进行的，个人建议春季无论是护肤品还是化妆品都要尽量选择保湿性较好的，切记选择油腻的美容护肤品，如果有条件的话也可使用柔肤水，如果有玫瑰花精油，橄榄油的话适当涂抹点在按摩直至吸收，保湿的效果会更加明显一点。

光滑白皙的皮肤是每个女性都想有的，今天教你打造光滑皮肤的秘诀，爱美的你千万不能错过哦！

9个皮肤光滑秘诀

1、将香蕉捣碎，加入牛奶涂在脸上，20分钟后洗净，让你的肌肤光滑细腻！2、把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使肌肤光滑并减少皱纹。3、把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以祛除晒斑和脸上汗毛。4、生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。5、黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收缩毛孔。15分钟后用水清洗。6、黄粉和酸橙汁可以帮助恢复晒黑的皮肤，酸橙汁可是天然的漂白剂哦！7、桔类水果是对付油性皮肤的好选择，还在为自己的“大油田”烦恼？8、用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环，热胀冷缩嘛！9、蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。

肌肤保养小诀窍，轻松有用光滑皮肤

脸部保湿(一)：结合水份作用的水份保湿

这类保湿品不是油溶性，也不是水溶性，属於亲水性的，是与水相溶的物质。它会形成一个网状结构，将自由自在地游离水结合在它的网内，使自由水变成结合水而不易蒸发散失，达到保湿效果。它不会从空气或周围环境吸取水分，也不会阻塞毛孔，亲水而不油腻，使用起来很清爽，这是属於比较高级的保湿成分，适合各类肤质、各种气候，白天、晚上都可以使用的保湿品。

这类保湿品的成分以胶原质、弹力素、玻尿酸为代表。脸部保湿(二)：吸取外界水份的吸湿保湿

这类保湿品最典型的就是多元醇类，使用历史最久的就是甘油、山梨糖、丙二醇、聚乙二醇等。这类物质具有自周围环境吸取水分的功能，因此在相对湿度高的条件下，对皮肤的保湿效果很好。

但是在相对湿度很低，寒冷乾燥、多风的气候，不但对皮肤没有好处，反而会从皮肤内层吸取水分，而使皮肤更乾燥，影响皮肤的正常功能。很多护肤保养品如化妆水、乳液、面霜等护肤品中都或多或少含有这类成分，可以说明产品保持水分，使其水分不至於快速散失。一方面可安定产品，另一方面说明吸收。含这类成分的保湿护肤品，适合在相对湿度高的夏季、春末、秋初季节以及南方地区使用，尤其不适合北方的秋冬季。脸部保湿(三)：如何给脸部保湿方法三，修复角质细胞的修复保湿

乾燥的皮肤无论用何种保湿护肤品，其效果总是短暂有限的，不如从提高皮肤本身的保护功能及保湿功能，来达到更理想的效果。脸部保湿(四)：保湿须知保湿妙招1：喝足够水，每天至少要喝8大杯水，当然喝更多就与日俱增好，除了喝水外，水果(水果食品)可别忘记多吃哦!保湿妙招2：风吹日晒尽量免。保湿妙招3：不要用过热的水洗脸，洗脸後一定要使用化妆水来补充水份。保湿妙招4：选择具高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水份。保湿妙招5：每周2-3次，用具保湿效果的敷面膜来拯救乾燥缺水的肌肤。保湿妙招6：喷雾式的矿泉水或滑润液，可以在你觉得肌肤乾燥时发挥功效，往脸上轻轻一喷，除了可保湿肌肤润泽，也可以清新提神。

想要调节皮肤水油平衡，需要从早上的清洁开始注意，在早上使用洁面的时候不要使用清洁力太强的皂基洗面奶。洗脸之后的护肤品最少要用柔肤水、保湿乳液、保湿精华，这些都可以帮助肌肤更好地吸收水分。针对油多水少的肌肤，补水要优于保湿。

调理皮肤水油平衡方法：

1、注意饮食，油腻性食物、辛辣刺激性食物可以使皮脂分泌量增加，尽量少吃。

2、补水，针对油多水少，补水优于保湿。因为油脂的保护锁住了水分的流逝，所以内补水是平衡油多水少的方法。

3、定期清洁角质，要一个星期左右处理一次角质，避开眼睑等比较脆弱的部分。

4、远离皂基洗面奶，皂基洗面奶往往是由脂肪酸和碱性成分构成的，清洁能力非常强，而干性皮肤的角质层较薄，锁水能力也较弱，跟其它肤质对比起来，更容易有干燥脱水的现象，所以长期使用皂基洗面奶洗脸，会带走干皮本来就非常少的油脂，会导致皮肤水油失衡，屏障受损。

大家在生活中应该都听说过非常多的方法吧，但是你了解保养皮肤的秘诀吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟保养皮肤的秘诀有什么呢，以及皮肤应该怎么保养呢？跟着小编我们一起来学习吧。

保养皮肤的秘诀有什么呢

1.用温水清洁面部皮肤

坚持用温水洗脸，记住是温水洗脸。面部保养用温水洗脸是很重要的，用温水有助于保养肌肤，减少面部皮肤的刺激，更好的去除污垢。平时洗脸的时候要掌握好水温，不能过烫也不能太凉，用温水洗脸最好。洗完脸后再用冷水拍打面部这样可以让面部毛孔收紧哦！

2.补水保湿

皮肤缺水容易导致很多皮肤问题，所以在日常护理中要多注意肌肤的补水保湿，这样可以保持肌肤的活性，对于油脂的分泌也会有很好的控制效果，而且看起来还会更加的细嫩美白。补水是一年四季都要做的，夏季更要加强补水，因为夏季气温比其它季节要高很多，导致皮肤的水分极易挥发掉，皮肤容易出现缺水的状况，所以要比平常补充更加多的水分。除了敷补水面膜之外，平常还应该在包包里准备一瓶补水喷雾和补水乳液，当肌肤干的时候就可以拿出来喷一喷了。

3.定期去除角质

角质是属于皮肤的一道屏障，但是角质层一旦过厚的话，就会阻碍肌肤的呼吸功能，所以要定期去除角质，这样可以保持正常的代谢功能，防止毛孔的堵塞，也要注意角质不能频繁去除，不然会导致皮肤变得敏感，这样就容易出现皮肤问题哦。

4.彻底卸妆，及时控油

女生在化妆的时候估计会花很多时间，但是一到了卸妆的时候，就会变得格外的草率，这样对于肌肤的护理也是非常的不利，最好是在卸妆的时候能够彻底认真，减少妆点对皮肤的伤害，这样也可以减少色素的沉着。很多时候出现毛孔粗大和毛孔堵塞的情况，都是由于皮肤的油脂分泌过盛的情况，这样就要及时做好皮肤控油的工作，而且在控油的时候也要注意不能让肌肤变得干燥，不然油脂分泌会更加旺盛，要及时为肌肤补水，更要控制好代谢的顺利进行。

皮肤应该怎么保养呢

1、千万不要搔抓肌肤

皮肤的保养需要从日常的小事着手，当你的肌肤出现了不适的感觉时，切记一定不能用力抓挠皮肤，这样的做法极其容易使得肌肤中的组织结构表层得到受损，从而导致皮肤出现松弛的现象，处理不当的话甚至还会留下疤痕。

2、要避免阳光直射肌肤

一年四季都要给自己的肌肤做好防晒的工作，这是最重要的而且这样还可以有效的抵抗衰老，尤其是太阳猛烈的时候，外出工作还是逛街都要做好防晒，尽量的避免阳光直射肌肤，给肌肤造成伤害。

3、平时注意补水保湿

每天都需要多喝水，这个建议不仅仅针对保养皮肤而提出。人体中的水分含量占比达60%以上，因此保持身体里的水分含量维持，是一个必要的做法。要给身体补充足够的水分，即使是外用的护肤品也要注重补水保湿的问题，这对改善肤色状况有着不错的作用，还可以有效预防肌肤滋生各种皱纹等外表难看的问题。

4、适当、适时、适度的按摩

25岁的女人在保养肌肤这一块上，要比之前花费更多的精力和心思。在涂抹护肤品的时候，需要记得搭配一些按摩手法来辅助效果，这会让肌肤更易吸收护肤因子，同时还可以淡化面部的小细纹，帮助肌肤舒展嫩滑起来。

5、做好眼部护理

不管是什么时候，都一定不要忽视眼部护理的问题。眼周上的小细纹是暴露年龄的一个最直观现象，女人要根据自己年龄段肤质的情况，结合自身的需求选择一些适合自己的保养品来维持眼部的护理。

如何保养皮肤呢

1.皮肤保养首先的第一点就是补水，只有皮肤补足了水份，看起来才会水嫩光滑有弹性。

2.而补水的前期是要足够清洁，只有将皮肤清洁干净了，才能将补上去的水份吸收进去。

3.接着要选择适合自己的护肤品，不能乱用产品。因为乱用会引起皮肤过敏，严重的很长一段时间，都不能用任何护肤品。

4.除了外在的保护，内在也很重要。比如说平时吃的东西，尽量不吃一些刺激皮肤的食物，尤其是在上火期间。

5.没事的时候多吃一些，对皮肤有好处的水果，最好是那种可以美容养颜的水果。

6.还有作息时间，一定要能保证。不能长期熬夜，给自己有一个充足的睡眠的时间，比用什么产品都要好很多。

护肤的禁忌有什么呢

禁忌一：过多使用吸油面

夏天是脸部特别容易出油的季节，特别是T区更是油光可鉴。我们出门在外的时候经常没有地方可以洗脸，因此很多人会习惯带一些吸油面纸将脸部的油脂吸走，为脸部带来干爽在很多人看来这是很好的解决脸部油腻的方法，但其实这样的做法是错误的。使用的频率高会使出油的频率也提高，因为吸油之后脸部会比较干燥，导致惯性出油，使皮肤分泌出更多的油脂。因此吸油纸并不建议过多使用，而是应该清洗脸部，然后涂抹一些补水的护肤品。

禁忌二：洗脸次数过多

虽然咱们建议小仙女们要勤洗脸，但是洗脸次数却也不宜过多，一般而言在早、中、晚各洗一次即可。小仙女们一定不要因为觉得油就不断地洗脸。因为次数过多又不能及时补水的话会让脸部变得干燥，不利于保护皮肤。

禁忌三：过多使用湿纸巾

湿纸巾可以说是在夏季女生的必备法宝，当流汗的时候使用湿纸巾擦脸清爽又卫生，但是咱们却不建议小仙女们使用过多的湿纸巾，因为湿纸巾里含有添加剂，假如皮肤属于敏感型，就会让皮肤表面发生变化，无法保持皮肤水油平衡那就不要，不利于肌肤保持健康状态。因此，建议小仙女们只将湿纸巾作为紧急的临时处理。

禁忌四：使用过多的防晒霜

防晒霜是夏天里小仙女们必不可少的护肤产品，很多小仙女们认为防晒霜经常涂且涂得厚的话就可以很好的保护皮肤，但其实不是，使用过多的防晒霜会让皮肤不能很好的呼吸，毛孔堵塞油脂无法排出就会长痘痘及粉刺。如果小仙女们担心涂的防晒霜太少不能防晒，其实也有方法可以解决的，出门前半个钟我们在脸部涂抹一层薄薄的防晒霜就好看，然后过两三个小时再涂即可。

每个女生都有爱美之心，尤其是皮肤的好坏，对于外貌是有很大的影响。其实每一个人都可以拥有好的皮肤，只不过很多人不知道使皮肤好的秘诀，接下来给大家详细说一下拥有好皮肤的秘诀。

1、多喝水

多喝水对皮肤有很好的改善作用，它能让皮肤细胞吸收更加充足的水分，能让人们的皮肤更加细滑，避免皮肤干燥和暗黄等不良症状。

2、早睡

皮肤的代谢在晚间最为旺盛，会在夜间进行自身的修复和新生，能够起到预防和延缓皮肤衰老的作用，所以早睡非常重要。

3、保持好心情

心情的好坏与内分泌的状况密切相关，心情好有益于身体、肌肤的和谐，肌肤也更容易接近水油平衡的完美状态。

4、坚持运动

运动时体内通过皮肤的毛囊排除大量的汗水，同时体内又补充大量的水，这样不但可以真正的深层清理毛囊，还可以增加皮肤细胞内的水分交换，这样使皮肤更加光滑和清洁。

拥有好皮肤的秘诀，就是多喝水、早睡、保持好心情、坚持运动，这样会使得皮肤越来越好。