试用期岗位适应及心态调整【推荐20篇】

“留守儿童”的厌学问题已经不容忽视，农村“留守儿童”的教育是农村发展的基础和未来，是祖国未来建设的生力军。那么留守儿童开学厌学怎么调整?下面会给您答案。

首先留守儿童本身就是对孩子不负责任的一种表现，孩子出现厌学等情绪都是正常的，可以理解的。首先态度要放端正，对问题的外在原因有一个起码的认识。

其次来讲厌学，厌学要看孩子是不是学校生活不顺利，成绩不行，家庭因素或者是社会方面的原因，找到原因就容易对症下药了。

最后，注重培养孩子的自信和自控能力。这样，无论孩子是否厌学，对孩子的成长都有很大的好处。

下面给大家介绍下留守儿童为什么会辍学?

家长观念落后、错位，导致农村学生辍学。在农村，农民的观念并没有也不会随着农村的发展而同步改变。落后、错位的观念依然支配着他们的教育行为。有些家长由于自己的生活经历，认识不到教育在发展生产、劳动致富中的作用。觉得送子女上学是“白花钱”，有的则认为与其让孩子在学校混，还不如早点出来挣钱。因而不支持子女上学，甚至迫使他们辍学。可见，观念落后不仅是经济发展的障碍，也是教育发展的重重阻力。

学校的课程偏多、偏难，致使学生产生厌学心理，进而辍学。厌学是导致农村学生辍学的最主要的直接原因。目前农村教育的课程脱离实际、偏深、偏难，学校的教育者教学以主科为主，不少课程学生不愿意学，感觉偏难，在现实生活中能应用的很少。同时，音体美活动少，学生被限制，丧失很多乐趣。

以上是留守儿童开学厌学怎么调整。我们在平时最好多学习一些留守儿童安全小知识，这样更有利于孩子安全。

根据Messari.io的最新研究，针对香港区块链行业的拟议法规可能会对加密衍生品市场产生深远的影响。

研究人员米拉·克里斯坦托（Mira Christanto）在周三发表的一份报告中表示，香港特别行政区（正好是加密货币期货交易的主要市场）可能会压制不受监管的交易所，作为更广泛的推动更多治理的一部分。

研究人员引用了香港证券及期货事务监察委员会（SFC）最近的一项建议，该建议将要求所有加密业务都必须遵守反洗钱规则。与一年前证监会宣布只监管“证券”领域的公司相比，这是一个很大的变化。

以前，证监会仅监管符合证券或期货法律定义的资产，该定义不包括加密货币。

正如Cointelegraph在本月初报道的那样，香港政府已提议将所有加密资产置于其证券监管机构的监督之下。监管的推动似乎是全球范围内控制加密货币交易的举措的一部分，可能以洗钱为幌子。

正如Messari指出的那样，香港恰好是加密货币期货市场上最主要的参与者。以太坊（ETH）期货中近四分之三（72％）和比特币（BTC）期货中57％来自特别行政区。

Messari.io的香港加密货币期货市场

克里斯坦托说：“许多人没有意识到香港在全球加密货币领域扮演的角色。香港拥有一些最大的企业，并在不断发展的期货市场上占据主导地位。”

香港拥有大量的加密货币交易所和市场服务公司，包括BitMEX，Bitfinex，Crypto.com和FTX。诸如OKEx，Huobi和Bybit之类的交易所在半自治城市州均设有地区办事处。Tether，Cardano和EOS发布者block.one等大型行业参与者也位于香港。

如果新建议通过成为法律，则无牌继续经营的企业将面临严厉的处罚。运行这些平台的公司高管甚至有可能被判入狱。

正如Messari指出的那样，到目前为止，只有两家加密金融服务公司在香港获得了许可证。

电脑硬盘的盘符怎么调整?每次打开“我的电脑”或“资源管理器”，驱动器形状的盘符就映入我们的眼帘，时间一长，就容易产生厌倦的感觉。当您向计算机中添加驱动器(如额外的硬盘驱动器、CD驱动器或与驱动器相对应的存储设备)时，Windows将自动为其分配一个盘符。尽管如此，这种分配方式可能无法满足您的系统需求，举例来说，您可能已经将Windows分配给一个新增驱动器的盘符映射到了一个网络驱动器上。当您需要对驱动器盘符进行修改时，你就可能需要一些操作。在Windows2000/XP/2003中修改错乱的盘符十分简单，通过系统自带的“磁盘管理”程序即可轻松搞定。下面，我们就来看看硬盘盘符大小调整教程。

分区助手是一个比较专业对电脑进行分区的一款免费软件。它实现了与分区魔法师PQ相当的所有功能。支持Windows XP/2000/2003/WinPE，还支持Windows 7，Windows 8系统。

1、首先我们下载这个免费的软件，然后进行安装操作。进入软件主页面。可以看到左边有很多详细的工具栏目。以及右边有硬盘的容量，以及使用率的描述，非常详细。看到C盘：是15GB，F分区是1G。

相信大家在暧昧的时候都遇到过，对方对你忽冷忽热的情况，暧昧的人对你忽冷忽热有很多原因，你要分清楚对方是在玩你，还是真心的喜欢你。

暧昧的人对你忽冷忽热

第一，不够自信。

如果你们两个人是处于暧昧的阶段，那么就说明即使你们双方对大家都是有感觉的。也就是说你们两个人其实对对方都是有好感的，只是不敢再迈出进一步而已。所以要是那个男生对你忽冷忽热，那么就说明其实他不够自信，他怕要是他太过于激进的话，你就会离他而去。就是说他其实觉得他在你心中的分量没有那么重，所以他也就不敢轻易的对你太好。是有些时候他自己也不懂得掌握那个尺度，所以有时候对你太好了，有时候又对你过于冷淡。就导致于你会觉得他对你忽冷忽热，其实他并不是不喜欢你，而是因为他自己不够自信。

第二，怕失去你。

如果一个人跟你暧昧，那么其实说明他对你的感情是非常的深的，因为暧昧这个阶段是非常长的一个时间段，因此你们两个人的感情也是很深的。而在暧昧期的感情，其实是对比稳定的，要是某一个人再迈进一步，很有可能就是你们两个人的关系失去平衡。所以他不敢对你太好，主要是因为怕会失去你。因为当你们的感情处于对比平稳的阶段的时候，某一个人的冲动行为都会导致这一段感情不会再回到原来那样，所以他也不敢贸然行动。所以要是她被你忽冷忽热这种事，说明他对于你们的感情非常的珍惜，他非常害怕失去你。因此你也不应该误会了他这样的行为，过分的猜疑，从而破坏了你们之间的感情，要是你对他也是有感觉的，那么这个时候你应该也向前一步。这样说不定你们两个人的关系就能正式确立了。

第三，他只是在玩弄你。

有一些男生其实自己对于感情不是特别的真诚，也不是很真心的。所以对于你们之间的关系，他可能也只是当做一种游戏而已，不是非常的认真。这个时候要是你察觉到了，就应该跟他说清楚，处理好你们之间的关系。

对你忽冷忽热的人心态

一，缺少安全感

女人比男人更缺少安全感，表现在对感情问题尤为谨慎，不会像男人一样喜欢上一个人就轻许诺言。她们考量的东西会更多，对男人的了解会更全面，考察男人是否是真心实意的喜欢自己，而不是为了一时的激情，所以女人才会利用忽冷忽热的战术对待男人，看看他有没有耐心，有没有责任心，能不能给自己安全感。

二，当备胎

不管是有没有男朋友，或者有没有结婚生子，好些女人都不会完全排斥追求者，不会完全拒绝一个男人的示好，就算有对象，有老公依然如此，也许你会觉得这样的女人渣，但现实中这样的女人很多，渣并不意味着乱，也不意味着一定要和很多男人搞出事情，其实就是喜欢玩暧昧，喜欢男人围着自己转，把自己当女王看的感觉，多条备胎，多为自己留条后路有什么不好呢?

三，需要情感抚慰

女人很多时候会找一个不喜欢的人吐露不快，目的只是为了得到一时的情感慰藉，并不代表喜欢，她们只是想找一个倾倒不爽的垃圾桶，而不是依靠的肩膀，男人很多时候就会误解，把这种倾诉和靠近当成喜欢，其实不知道女人很多时候是出于无聊或无人倾诉才找你安慰，仅此而已，需要的时候热情，不需要的时候冷淡，所以才会感觉忽冷忽热。

男生跟你玩暧昧的表现

1、他总是借口很忙，拒绝你的一些求助。但你却不知道他在忙什么，感觉是在和一个神秘人在恋爱。

2、对你忽冷忽热，热衷玩失踪，你需要的时候永远找不到人。当你终于可以放下他，不再关心他朋友圈，今天有没有更新的时候，他就开始主动找你聊天。

3、如果一个男生突然来找你，正常他在找备胎，如果突然不找你了，也正常。因为你只是他的备胎，不久后他又来找你，更正常，证明你只是个合格的备胎，如果之后他又不找你了，太正常了。因为比你更好的备胎KO了你。

4、把你当备胎。备胎的最高境界就是“互相备胎”，高手遇高手，看能几回合，入戏者最煎熬。

5、疯狂的展示自己的魅力。就像女人在一起会讨论男人一样，男人也会讨论女人。他们会炫耀自己找过几个女人、和几个女人暧昧过，找的条件好不好。

6、在有的男人心中，感情越丰富就证明自己越有魅力，这让他们感到自豪和骄傲。很多男人哪怕不喜欢你，却因为男人特有的征服欲而追求你。

7、但他们会克制，和你保持暧昧的关系。让你深陷其中，而他们不用付出太多就可随时脱身。你要做的是先确定对方是否喜欢你。如果他不喜欢你，我劝你还是赶快离开，长痛不如短痛，不然受伤的只有你自己。那些对你有好感又懂得珍惜你的男人才是值得我们付出的。

男人喜欢玩儿暧昧的原因

(1)搞暧昧是想找人排解寂寞，或当倾吐对象。

(2)潜意识想找心中的女神，想先暧昧，然后时机成熟，再表白，正式追求对方。

(3)厌倦身边的女友或老婆，腻了，累了，倦了，搞暧昧是想寻求新鲜感，寻求刺激。

(4)想通过悄悄与人暧昧，冷落女友或老婆，使得女友和老婆最后受不了了就主动提出分手，然后再假惺惺可怜地向周围人说自己是被分手的那个。

现代生活节奏变快，很多人都会加班熬夜，在相当一段长的作息不规律后，再想调整生物钟便很伤脑筋了，那么，如何调整生物钟，相信这一定是很多朋友关注，其实，作息时间调整很简单，下面一起看看吧。

如何调整生物钟

适当调节生物钟，对身心整体都百利而无一害。生物钟(BiologicalClock)这个概念，早在公元前三世纪就由中国人发现。

所谓生物钟，其实即动、植物体内存在着一个用来调适身体的内部机制，除了大部分以一天二十四小时作周期的活动外，生物钟亦控制着比如一年的周期运作，如交配、冬眠、迁徒等活动，以及用满月周期(即月球围绕地球运行一周所需日子)的29.5日来计算的女性排卵期等。

生物钟不但影响着我们的新陈代谢速度，更是对体温、血糖、血压等有有着影响。

当你沉醉在彻夜狂欢的极乐之中，你根本就不会知道疲累为何物，偶尔放纵一天半晚还可以，如果一连几天都在这个状态，在某程度上你的生物钟已经受到干扰。

一连几天晨昏颠倒地狂欢，加上暴饮暴食或饮食不定时，你的身体状态与轮夜班的危害差不多，但因为烟酒过多或身处乌烟瘴气环境的关系，其精神及体力损粍，可能更厉害。

各种因素影响了睡眠质量，加上晚上睡眠并不是太好，所以人长期处于疲惫状态，会嗜睡、易怒，从而对工作表现、日常生活和人际关系都有不良影响。

饮食方面，夜班及轮班工作者出现消化功能障碍的情况非常普遍，常见的情况包括胃食道逆流、慢性胃炎、消化性溃疡、功能性胃肠疾患等。胃肠蠕动的速度与胃酸分泌的量均有近24小时的生理节奏，而睡眠实验也显示肠道蠕动的速度增加与睡眠有关。

加上轮班工作者的进食习惯有不定时、不定量、油脂摄取量高等情况，更对消化系统不利，且一旦出现症状，更会反过头来干扰到睡眠的品质，形成恶性循环。笔者近年经常挂在口边的一句话是，熬夜一次，连睡十天都补不回来。这个当然属于夸张讲法，但实情是：熬夜过后不管赖在床上昏睡多久，醒来后总觉得睡不够。

所谓失眠的状态，大概可分为入睡困难、睡眠中断、早醒等几种类型，如果你也面对同样的问题，下面给你一个不算办法的办法：不管之前一夜玩(或工作)至多疯、多累，翌日请坚持早起，因为，早上的阳光有助你夜晚入睡。

因为一旦身体接触到光，脑部自然接收到是时候醒过来的信息。这跟夜半亮灯后未能再度入睡的情况差不多。晨光有助稳定你的生理时时钟，假如你迟睡迟起，你脑内的计时器便因干扰而遍离预定的时间表，令你越来越难入睡，以及无法在预定的时间起床。

人体对晨光最有反应的时段是早上六时至八时半，且在户外直接接触阳光一个半小时是最为有效的。请注意，身体内的生理时钟最活跃的时段是下午三时至五时，而最低潮的时段则是凌晨三时至五时，若真要狂玩，亦请尽量在凌晨三时前鸣金收兵。

除了每日享受晨光，要调节生物钟，以下方法也值得参考

1)睡眠尽量规律、固定，若因欢度佳节或工作需要而令到作息无法规律，请尽量在一周内提早一至二日，于夜晚十二时前睡觉;

2)预计上床前五小时内，避免进食提神饮料或食物;

3)睡前一定要避免过分剧烈的运动、不要看刺激、惊险的电影。

4)临睡前可用温热水泡脚二十至三十分钟，按摩足底数十下，又或喝些温牛奶。以上做法都可放松精神及改善循环系统，属催眠良方;

5)尽量改掉不良的睡眠习惯，例如：吃饱就睡、抱书而睡、睡前忧虑恼怒、开灯睡觉、蒙头睡觉、睡时张口、当风而眠、姿势不良、睡软床、室温过高或过低。讲到最佳室温，这里提示大家，最佳温度应该维持在20至23°C。

饮食方面有以下几个注意要点

1)进食应定时及定量;

2)避免太油腻或高胆固醇食物;

3)熬夜时与睡前，避免进食不易消化的食物。

4)网络上不少以熬夜做主题的文章都推荐水果、多士、面包与清粥为最佳食品，饮品则有绿茶，不过，笔者依然建议大家争取机会多喝绿茶，因为绿茶不仅属于提神饮料，更可消除体内多余的游离基。

另外，还请大家多多喝水，因为熬夜会令身体严重缺水。运动方面，温和运动较剧烈者效果更佳，而睡醒后亦请尽量抽空运动，借以松弛神经。

作息时间调整

提早安排节假日游玩计划

要想把作息时间重新调整回来，给节假日做一个安排是非常有必要的，前几天把要紧的事情给办了，后面几天好好的休息，调整一下自己这几天混乱的作息习惯。

晚上睡觉不要太晚

节假日的时候，很多人因为不用上班，晚上会玩的很晚，如果整个假期长此以往的话，会造成晚上睡不着，早上起不来的情况，要改变过来是非常的困难的。

太丰富的夜生活不可取

节假日亲朋好友难得一起吃个饭，经常会一起打牌，去唱歌，看表演等等。夜生活是可以的，太丰富就不可取了，而且一定要注意时间，比如晚上10点之后结束回家。

过年过节晚饭不宜吃得太多

走亲戚的时候难免会大鱼大肉。但是提醒大家晚饭不要吃得太多，晚饭吃得多也会影响一个人的睡眠，晚上睡不好早上就起不来了，作息时间就会开始变的混乱起来。

多购置几个闹钟

早上如果起不来的话可以多购置几个闹钟，只要在节假日前面几天可以比较早的起床，上班的时候就没有什么大问题。

安排一定的游玩活动

当然了，节假日也不要一直呆在家里，出去走一走，进行一些体育锻炼和活动，可以让身体得到充分的锻炼，对休息也会很有帮助。

结语：通过以上的文章，不知道大家是不是学会了调整生物钟的方法。日常生活中，一定要及时休息，千万不要随便的熬夜，这样无论对于身体还是生活习惯的养成，都没有好处，希望大家在今后的生活中能够积极重视起来。

从中央经济工作会议到两会，都释放出房地产调控因城施策的信号。从近期变化和审批情况看，各地首套房贷利率收紧趋势持续凸显。从华商报最新报道获悉，西安首套房贷利率上涨，2月份平均为4.88%，比1月份高0.09%。

目前首套房贷基准利率仍为4.9%，而算上优惠，35个城市平均利率为4.47%。数据显示，西安2月份首套房贷平均利率为4.88%，比1月份高了0.09%，优惠幅度排在35个城市的第34位，仅低于乌鲁木齐的4.9%，高于全国35城的平均水平。

据普华西安房地产公司总经理冯越介绍，从客户申请获批的首套房利率看，合作银行中仍有优惠，大多是在基准利率的基础上打9.5折，最低可以打到9折。另据城东某外埠房企李姓负责人介绍，以往每到年初，银行额度比较宽裕，房贷审批相对容易。而今年却并未显露放松迹象，利率和去年相差不多，“如果收入、职业等信用等级达标的按揭客户，一般在25天左右可以放款。”

据最新的西安各大银行放贷利率调整统计，目前各家银行首套放贷利率以基准利率为主，仅部分银行视客户资质可以进行利率打折，最低也仅为95折，

留学生作为世界人口移动中年轻而富有朝气和活力的精英社会群体，在具有年纪轻、求知欲旺盛、接受新鲜事物快等诸多优点的同时，也不可避免地具有社会阅历浅和社会经验不足、遇到挫折或者误解容易冲动、不能很好地控制自己情绪等不足。

留学生如何提高扩文化适应能力

首先，留学生自身要做好面对跨文化适应的心理准备，积极的了解和学习以及适应当地文化，组建新的社会支持系统和社会支持网络，慎重、广泛而有选择地结交朋友，处理好朋友圈子的类型和层次以及来源组成，不仅局限于中国同胞。遇到文化价值观矛盾甚至冲突时，坚持求同存异的观点，用开放的心态和豁达的胸怀去面对可能遇到的文化冲击现象，包括由于信息不对称、缺乏了解所导致的误解、偏见和歧视等情况，不进行无谓的争执和纠缠。增强文化交际和沟通以及理性判断能力，不把负面情绪符号化和模式化，遇到问题多从自身交际能力和方式寻找原因，而不是一味地将责任和过时推到对方身上。

其次，从家庭层面上应协助孩子作好出国学习深造的前期适应准备工作，广泛收集和了解熟悉留学目的地的社会文化和生活、人际交往、社交礼仪、校园文化、学校课程设置与教育教学方式的差异、师生关系特点、当地人的性格特点等方面的基本知识;针对孩子自身心理和性格及年龄结构、就读专业以及个人兴趣爱好等特点，做好可能发生的文化适应和心理调适方面的积极应对。另外，家长要借助书籍、网络等多种渠道，积极学习跨文化交际方面的相关知识，做好孩子的心理支持后盾。当孩子在异国他乡遇到文化冲击和文化不适应状况时，借助网络视频、博客以及QQ等现代通信工具，耐心倾听他们面临的问题和境况，积极引导孩子主动走出个人狭隘空间，主动增强自身跨文化适应能力。

第三，海外留学生社团组织应不断加强和当地高校学生服务管理和咨询部门的友好联系，组织当地文化体验活动，邀请跨文化交际适应方面较为成功的留学生代表同刚入学的留学生新生同学交流自身心得体会，或者邀请主要高校的中文系教授同学，针对留学生日常跨文化交际过程中可能遇到的文化冲击类型和具体问题，开设留学生跨文化交际适应的专题讲座。另外开可以积极组织心理学、教育学、社会学等相关专业的硕博士留学生，通过开发问卷，实证调查、个案访谈、心理咨询等多种手段方法加强研究留学生自身跨文化适应的内部因素，了解哪些人格、人口统计学因素、以及对当地文化的包容性、人际交往沟通方式会影响留学生的跨文化适应过程，一方面可以为计划出国留学的国内学子以及留学生家长做好相应的前期心理准备及调适，另外，也可以为驻外领使馆留学生管理部门提供理论参考借鉴，提升海外留学生管理服务工作质量和水平。

第四，建议国家切实加强对海外中国留学生的管理与服务工作。通过中国驻外各使领馆教育处组等部门，加强专职专业人员配置，懂理论、懂语言、熟悉所在地教育情况并且具有高校学生工作丰富经验的专业人员，充实到留学生的服务和管理工作岗位上来。其次，驻外领使馆教育处(组)也应加强加强高校和教育主管部门以及研究部门的协作力量，留学生身心健康状况调查与研究、留学生的社会支持系统和人际交往困难、影响留学生增强潜力的阻碍因素等方面，都迫切需要加强调查和研究。

所以说通过上述的小编对留学生如何提高扩文化适应能力的解答后，很多人都知道了留学生提高自己的文化适应能力有助于更好的在海外留学生活，对于留学生如何克服不适应性也有一定的帮助，这些学生心理健康知识都是非常重要。

现在生活节奏加快，大人们平时忙着工作，所以，一到节假日，很多人都忙着带着孩子参加聚会，难免会影响到孩子的作息时间。那么，假期过后，如何帮助孩子调整睡眠？就让的小编和您一起去了解一下吧！

一、如何避免孩子的作息错乱

1、纠正宝宝睡眠时间不对的情况。

宝宝的睡眠时间都是随着大人的，所以，家长应该先将自己的睡眠时间进行调整，白天尽量不睡觉或者减少午睡的时间，然后晚上按时睡觉。这样才能尽快的将宝宝的作息时间调整过来，从而保证孩子白天有充足的精力玩耍和学习。

2、多带着孩子进行户外运动。

因为大量的户外运动既能帮助孩子锻炼身体，又能消耗孩子的体力，这样孩子在疲劳的状态下才能更容易入睡，也会睡得更香甜。

3、尽量避免和孩子玩较剧烈的游戏。

剧烈的游戏会使孩子的心情难以平静，家长不妨多带着孩子玩玩拼图，画画，或者给孩子讲故事。这些活动既能开发孩子的智力，又能帮助孩子有一个稳定的情绪，从而更容易入睡。

4、保证孩子有一个安静的入睡环境。

嘈杂喧闹的环境使孩子难以入睡，时间一长就会影响孩子的身心健康。所以，家长应该尽量避免在家里聚会或者打牌。

二、如何调整孩子的作息规律

孩子的自控能力差，通常一到假期就会狂吃狂玩狂睡，晚上很晚才睡，白天睡到日上三竿也不起床。对于这样的情况，家长不要想着通过口头教育的方式来改变自己孩子的习惯，也不要想着一下就将孩子的作息调整过来，毕竟一段时间养成是习惯没有那么容易改变，所以家长不妨采取循序渐进的方式才调整自己孩子的睡眠。

1、每天早睡半小时。

家长可以每天一点一点的提前孩子睡觉的时间，注意不要一下提前2、3小时，这样会导致孩子强烈的不适应感，从而使孩子可能到了以前睡觉的时间还睡不着。家长应谨记循序渐进的原则。

2、注意营造睡眠的环境。

家长可以提前将家里的电视电脑关闭，保持安静的环境，然后可以调暗灯光，轻声细语的讲话，将孩子带入一个舒缓的环境中，然后给孩子讲讲睡前小故事，播放一段舒缓的音乐，哼一些类似摇篮曲的歌谣，过段时间，孩子就会进入一种想要睡觉的状态，这样孩子就能很快的进入睡眠了。

3、不要让孩子在睡前喝太多的水。

夜里起来上洗手间不是一个好习惯，所以家长应该控制孩子临睡前半小时的喝水量，这样就可以有效的避免孩子受尿液的干扰。

由于年龄小，孩子的自我调整能力发展还不是很完善。再加上自我控制能力差，孩子的作息时间往往会受到干扰，特别是在假期，所以，家长一定要学会帮助孩子调整作息时间，这样才能保证孩子健康的成长。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

作为一名大学生，焦虑是一种很常见的情绪感受，焦虑症在大学群体中也是颇为多见的，有很多种类型的焦虑表现，比如就业方面，学科成绩方面，还有感情方面，都会引起大学生焦虑现象的出现，如何消除学生焦虑症？

大学生的焦虑情绪如何调整

其一，就是暗示调节。心理学研究表明，暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响，内部语言可以引起或抑止人的心理和行为。自我暗示即通过内在语言来提醒和安慰自己，如提醒自己“不要灰心”、“不要着急”、“一切都会过去的”、“事情并不像我相象的那么糟”等等，以此来缓解心理的压力，调整不良的情绪。

其二，就是放松调节。大学生还可通过身体上的放松来调节挫折所引起的紧张不安感。放松调节是通过对身体各部分主要肌肉的系统放松练习，抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛、手脚冒汗、腹泻、睡眠等生理反应，从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪。放松调节首先要学会体验肌肉紧张时的感觉，即收缩肌肉群，注意体验其感觉;然后再放松肌肉群，注意体会相反的感觉。

其三，就是想象调节。受挫心理调节能力并非要等到受挫后再来培养，而是在平时就要训练。想象调节法即是指在想象中对现实生活中的挫折情境和使自己感到紧张、焦虑的事件的预演，学会在想象的情境中放松自己，并使之迁移，从而达到能在真实的挫折情境和紧张的场合下对付各种不良的情绪反应。想象调节的基本做法是：首先学会有效的放松;其次把挫折和紧张事件按紧张的等级由低到高排列出来，制成等级表;然后依据等级表由低到高逐步进行想象调节训练。

大学生焦虑情绪出现后，你可以从一些表现症状就可以得出结论，不管是家长还是老师和同学，发现这种情况后要及时带焦虑症的同学去看心理医生，不然会引起很大的伤害，可以参考的一些学生心理健康知识来对焦虑症进行了解。

Win8实现自动调整其他声音的音量的方法如下：

1、右键单击桌面空白处，桌面下方弹出“所有应用”选项，左键单击“所有应用”。

2、左键单击“控制面板”。

3、左键单击“硬件和声音”。

4、单击“声音”。

5、进入”通信“选项卡，按照实际需求选择“当 Windows 检测到通信活动时：”选项。当选择“不执行任何操作”时，该功能关闭。选择好后单击“确定”，完成设置操作。

Windows 8是微软于北京时间2012年10月25日23点15分推出的最新Windows系列系统。Windows 8支持个人电脑(X86构架)及平板电脑(X86构架或ARM构架)。Windows 8大幅改变以往的操作逻辑，提供更佳的屏幕触控支持。

职场上隐婚的人都是什么心态

职场上隐婚的人都是什么心态

“隐婚”心态一：怕被同事“冷落”

在同事眼里，已婚有家的人总是与一堆家务、一堆责任绑在一起，所以一般出去玩、逛街、郊游都会自然将这些已婚人士排除在外。今年25岁的李小姐婚后就因此遭到了同事的冷落。她在一家广告公司做客户服务工作，单位同事大多是单身。婚前，她常常毫无顾忌地和朋友们相约消遣到深夜才回家。可是结婚以后，她每次与同事正玩得开心时，老公都会打电话来劝她少喝酒或催她早点儿回家。每每这样，她的同事们都觉得特别扫兴。

久而久之，公司里的许多应酬或聚会都把李小姐排除在外。这不但使李小姐与同事和客户之间的关系越来越疏远，而且直接影响到了她工作的开展。换了新公司之后，李小姐就与老公“约法三章”后加入了“真皇后假公主”的“隐婚族”。

“隐婚”心态二：为了工作应酬方便

现在的职场有潜在的竞争法则，人们一旦贴上婚姻的标签，竞争力往往大打折扣，所以一些已婚人士选择了“隐婚”。

某通讯公司工作的小谢就遭遇了一次同一起跑线上输给“未婚女”的经历。一次与同部门的一个未婚女同事去见客户，两人实际上暗存竞争。小谢自认工作经验丰富，更有优势。一见面，客户夸她俩年轻漂亮，一定是才出校门的大学生，小谢还没来得及说话，那位同事马上接茬说自己确实是大学刚毕业的，但是小谢孩子都快上学了。

此后，关于业务上的事宜那位客户只和那位年轻女同事联系，而谢女士的工作能力却受到上司怀疑，最终她决定离开那家公司。

“吃一堑长一智”，在新公司里谢女士开始做起了“隐婚族”。她从不跟同事谈论自己的个人生活，上班时也不戴结婚戒指，在单位总是刻意跟未婚的女孩子们混在一起。与客户打交道时，再也不用担心被人揭穿“已婚”身份而影响工作，凭着自己丰富的经验和聪明的头脑，小谢工作业绩非常突出，得到了老板的认可并被升职。

“隐婚”心态三：结婚是个人隐私

如果说，许多独立、自主、自强的白领被迫以“单身”的姿态出现。那么，还有一种“隐婚”心态则与职场无关，那就是认为结婚是个人隐私没必要公开。“我从没有否认过我结婚的事实，只是不会故意提起。”这是调查中笔者听得最多的一句话。

肖梅两年前就结婚了，因为工作的原因，一直没摆酒席。结婚的事，除了非常亲密的朋友外，一般公事往来或泛泛之交的人都不知道。她觉得没必要刻意张扬自己结婚的事，况且结婚是个人隐私。

“隐婚”心态四：怕受领导“歧视”

对于已婚暂无子女或新婚不久的女员工，老板都会有担心，因为接下来她怀孕、生孩子、带孩子等一系列问题都会影响到工作。而且，有些老板会认为，已婚的人容易封闭自己而不再追求进步，在工作上也不再表现得积极主动。因此，企业常将需要热情和活力的工作安排给负担相对较轻的单身员工。

李凤正是出于对这些问题的担心而选择了“隐婚”。她在外企做文秘，26岁已有两年婚龄，不过小两口分居两地。公司领导一直认为，未婚女性比已婚女性少些羁绊，工作欲更强。所以李凤对同事的邀约都是从不拒绝，一起泡吧、卡拉OK、户外运动，样样都不推辞。每当别人问起结婚的事，她总模棱两可地答：“怎么，我就不像单身贵族啊？”渐渐地，大家都当她未婚，还频频有男士送花。她说：“为了让自己工作不受到‘歧视’，我宁愿选择‘隐婚’。”

专家提醒：“隐婚”是为了更好地保护自己

“隐婚”成为时下白领的一种生活方式，也是一种生存策略。隐去已婚的身份，换来的是自由的空间、公平的机会、上司的青睐以及更多职业上的发展。这一说法在社会学家看来，也是导致一些职场人无奈隐婚的社会原因。专家认为：“在社会的大环境下，现在的职场上依然存在着一种已婚歧视，特别是对女性员工存在着性别偏见。而在企业的小环境中，规定公司内部员工不能谈恋爱，已婚的职员常常被其他单身同事疏离，久而久之被排挤到办公室的社交圈之外。这些当今职场上的潜规则可能会诱发一些人选择隐婚。”

不论是害怕雇主歧视已婚人士从而得不到发展和重用，还是害怕因为已婚而脱离公司社交圈，这两种原因虽然出于不同目的，但均是隐婚者由于感受到了来自于公司和同事的压力，进而所表现出的自我保护行为。心理学教授解读了部分隐婚者的心理。

“隐婚只是都市人的一种心理倾向，与他们对婚姻的恐慌并没有必然的联系。”一名心理专家如是说，但她也不免有些担忧，不断激增的离婚率、脆弱不稳定的婚姻关系，增加了人们对于婚姻生活的不确定性，势必会造成一定的负面影响。因此，专家提醒，当职场女性由于工作需要选择“隐婚”时，一定要明确告诉丈夫，相互协调，以不影响家庭和睦为前提。但由于“隐婚”毕竟不是一种常态，女性在处理时一定要把握好分寸，否则对人对己都会产生不利影响。如何识别隐婚族？

1、相谈甚欢时，如果忘记了他（她）的自我介绍，你突然提出“听说你爱人（老公）长得很漂亮（帅）？”的问题，他（她）会马上不快地问：“你听谁说的？”

2、口头禅是“我一个人……”虽然年龄已经是接近或超过30岁的成熟男女，尽管经常结交异性朋友，最终却仍然表现得“独来独往”。

3、偶然你会发现他（她）的无名指上有一道白印，问其原因，多半笑而不答。

4、很少在办公室里打肉麻的亲热电话，在大家聊天谈到婚姻问题和情感归属时，随即若无其事地保持沉默。

5、下班后，一群单身男女在外面玩乐时，他（她）的电话一定会在晚上八九点钟之后响起。

6、一直宣称是个快乐的单身贵族，爱疯爱闹爱玩爱笑，可是每到节假日，他（她）的行踪就变得神秘，难以联络。

7、接手机时你会发现他（她）或是神情紧张，支支吾吾：“好好，知道了”，“嗯嗯嗯，拜拜”，“快了，等一下再说”，明显是想早点把对方摆脱掉;或是至少有一次，跑到外面接手机;或是手机短信响个不停，手机狂响，他（她）却装作没听见，你提醒，他（她）却说：“打错了，别管它。”

8、朋友间玩手相游戏，如果你开玩笑说：“你的手相显示在30岁前就会结婚，或者可以谈婚论嫁，你怎么现在还是一个人呢？”他（她）神情有些尴尬，然后把手抽回来，迫不及待转移话题。

9、他（她）热衷于单独出席社交聚会、积极结识异性，而如果请柬上要求携女伴（男伴）参加时，他（她）往往不会出现。

10、一贯保持单身形象的他（她）身边突然出现一个貌似不速之客的异性，如果你不识相要求他（她）介绍，气氛就会变得很尴尬。

看待一个人是否健康，除了看其身体是否存在缺陷问题外，还需要看他的心理和情绪！一个满脸哀怨唉声叹气的人，即使未被疾病困扰，久而久之身体也会被脆弱的内心所拖垮！而乐观向上的阳光心态足以让人应对生活中的一切不容易，瞬间让你感觉幸福感爆棚！

健康心态好处一、乐观心态能护心

据科学研究表明，与性格懦弱悲观的人相比，生性乐观的人患上心血管疾病的可能性只有前者的一半。同时在社交圈，经常使用“坚强”、“信仰”、“克服”等代表正面情绪词汇的人，心脏病的死亡风险会降低。乐观的人最重要的特征是，不会把生命中的一件坏事无端夸大化，不会因朋友之间的一句调侃而变得敏感！亦不会因为老板的一句批评而否定自己！乐观的人不是不会悲观，而是会积极调整，不让自己长时间沉浸在悲观中。

健康心态好处二、助人为乐改善脑神经

同情和关心他人可以提高迷走神经功能。不要认为这是无稽之谈！它是脑神经中最长且分布最广的一对神经，支配呼吸和消化系统的大多数器官，以及心脏的感觉、运动以及腺体的分泌。美国的积极心理学家芭芭拉·弗雷德里克森发现，仅6周的慈爱冥想训练，就可以对迷走神经产生积极影响，使情绪得到提升，身体机能得到改善：血压更平稳，罹患心脏病的风险也会降低。

在充斥着功利性和诱惑性的大都市中，很多人会面临生活中的一些无能为力，近而变得冷漠，不会善待他们！但是事实上，利他行为，最终受益的是自己。它会让你更有力量，带给你存在感和意义感;会让你觉得自己更幸运，同时在你需要帮助的时候，一是会有很多人来回馈帮助你！

健康心态好处三、勇敢提升免疫力

人生需要挑战，只有在挑战中，人们才会不断超越自己。现实生活中给自己来场探险旅行、突破自己做件从未做过的事情，都是我们人生中难得的幸福经历。研究发现，勇气能给人带来积极正面的情绪，提高免疫力，减少抑郁等。

想要勇敢，就要克服恐惧和怯懦。首先，跟恐惧讲和。随着年龄的增长，我越来越能与内心的恐惧和怯懦讲和，不是说我没有了恐惧，而是恐惧本身不再是我关注的焦点，我摆脱了它，不再受它的绑架，这样一来，反而能将注意力集中在问题本身上;其次，弥补不足。恐惧往往是因为我们对事情没有把握，存在能力欠缺、经验不足或认识不到位的情况，因此要不断深入反思，把自己的短板补上去;再次，“切割”复杂任务。我们可以把复杂的事情转变成一个个小任务;最后，用“万一成功”的好处激励自己。比如有些老年人不好意思交新朋友，就可以想想如果交友成功，以后的生活又多了一个玩伴，一份乐趣。

健康心态好处四、感恩可降压助眠

研究发现，经常表达感恩之情的人，心理压力更小，愉悦度更高，睡眠也更好。在我看来，最重要的感恩练习，是向我们最熟悉的人表达爱和感谢。我们对他们的付出习以为常，觉得一切都是理所当然的，这种感恩最不好意思表达，但又最有必要。

此外，经常变换感恩的内容和形式，也会让我们更能坚持下去，比如除了用日记写下发生的好事外，也可以通过朋友圈分享美好，这能获得更多的回应，将你的感恩放大。

健康心态好处五、善待自己不抑郁

一项研究发现，善待自己的人对身心健康有更强的预防意识，更不容易抑郁，也更关注自己的身体状况，出现异常会积极就医，并改变不良生活方式。

生活的忙碌和艰辛，让很多人觉得没有时间善待自己。但幸福不能活在等待中，善待自己建议从以下几点入手：一是爱惜身体。我们习惯把自己的身体当成工具，却不注重保养它，但身体不好，幸福度会大大降低;二是多点“我时间”。这源自国外非常有名的一个词“MeTime”。建议大家改变看电视、玩游戏等被动休息方式，转而采用散步、冥想、听音乐、阅读、画画等主动休息的方式，被动休息容易让你更空虚，而主动休息则有更强的参与感，会觉得更有意义。

人生不是一场单纯的竞技，生活中还有许多需要我们去品茗享受！给自己多来点健康心态，你的人生中将获利无穷！

人类每天的生活都离不开光线，但是不合理的光线却给人类带来光污染的危害。光污染的种类中有一种是眩光污染。

具体来说，眩光是指视野中由于不适宜亮度分布，或在空间或时间上存在极端的亮度对比，以致引起视觉不舒适和降低物体可见度的视觉条件。视野内产生人眼无法适应之光亮感觉，可能引起厌恶、不舒服甚或丧失明视度。在视野中某—局部地方出现过高的亮度或前后发生过大的亮度变化。眩光是引起视觉疲劳的重要原因之一。

眩光是由灯或灯具过高的亮度直接进入视野造成的，眩光效应的严重程度取决于光源的亮度和大小、光源在视野内的位置、观察者的视线方向、照度水平和房间表面的反射比等诸多因素，其中光源的亮度是最主要的。因此，限制眩光要从源头做起，要尽量选用功率较小的光源，若有必要选择大功率光源，宜采取间接照明方式。

眩光是光污染的主要表现形式，按其产生来源可分为直接眩光、间接眩光、反射眩光等。另一种眩光被称为光适应型眩光，指的是当人从黑暗的电影院（或地下遂道）走入阳光下双眼视觉下降的一种现象。主要原因是由于强烈的眩光源在人眼的视网膜上形成中央暗点，引起长时间的视物不清。当某些人患有眼底疾病（尤其是黄斑病变）时，由于视网膜上光感受细胞的明适应功能受到损害，对这种眩光的反应会更重。

更多的光污染知识介绍，更多光污染的种类有哪些请大家继续关注的相关知识。

秋季总是被人们称为忧郁的季节，由于大自然万物进入凋零期，人类的情绪也极易受到影响导致抑郁，因此，在秋季保持愉快和平静的心情最为重要。

秋季抑郁症病因

专家指出，导致秋季抑郁症高发的主要病因是由于光照时间的缩短。医学研究发现，当光照时间缩短，阳光强度降低时，松果体兴奋，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低。甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋，它们的减少使细胞兴奋性降低，人就会处于抑制状态，情绪低沉，总感觉疲惫。

另外，室内工作也成为人们罹患秋季抑郁的原因之一。常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷比较敏感的人，比一般人更易患上秋季抑郁症。医学研究发现，秋季抑郁症通常起病于成年期，平均起病年龄是23岁，女性是男性的4倍。

秋季抑郁症的预防

专家提示，秋季预防抑郁症要尽量做到以下几点：

1、早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。

2、不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上秋季抑郁症。

3、吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。

4、扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。

5、登山扩胸襟是抵抗秋季抑郁症最有效的办法。中医早就认识到，登山是治疗秋季抑郁症之良方。我国历来的九九重阳登高的习惯就是给秋季抑郁症打一剂预防针。

总之，秋季抑郁症总是事出有因的，如果不注意日常的自我调节，就很容易患上秋季抑郁症。专家提醒，如果出现了秋季抑郁症的症状，一定要及时寻求心理治疗，以免病情发展加重。

三种放松法让你秋季心理健康

1、生物回馈法：

坐在舒服的椅子上，眼微闭、齿微分、下肩、开胯、集中心志静下来，专心感受肌肉酸痛的那个点，慢慢刺激调整它。接着深呼吸，感觉脉搏跳动甚至肠胃蠕动，感受手指头血液一胀一缩的感觉。

2、肌肉松紧法：

从头部开始，眼睛用力闭，然后放松；牙齿用力咬合，再放松；拳头握紧后放松；依次类推到全身各部位。最简单的就是起身，用力伸懒腰，然后放松，能在最短时间内达到放松效果。

3、大字舒服法：

呈大字形躺在床上，再在脖子和膝盖下方枕个垫子，让自己处在舒服、放心的姿势。深呼吸，闭眼调息，集中意志动动肩膀、手指头、脚趾头。从平躺姿势开始联想，直到坐着站着都能随意进入放松状态。

心里不爽，偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态。让自己过得快乐幸福比起来就似乎更重要了，可是如何让自己快乐幸福呢？下面的八种安慰方法或许可以让你快乐幸福起来。

第一个安慰：最重要的是今天的心情

何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的。

第二个安慰：自己的心痛只能自己疗

何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处，乐观才是最重要的。

第三个安慰：好心境是自己创造的

我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活，不要指望改变别人，自己做生活的主人。

第四个安慰：用心做自己该做的事

人生是如此的短暂，哪人心思去浪费呢？有智慧的哲人曾经说过：大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人！“我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别是在少年时要全力以赴学本领，不要分心。

第五个安慰：别总是自己跟自己过不去

学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封……自己给自己一些息信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。

第六个安慰：不要追逐世俗的荣誉

终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快卡通相架乐和幸福。庸俗的评论会烟灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺，真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。得到了媚俗，失去了真实，要坚定信心，拥有自我。

第七个安慰：极端不可取

有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常环保筷子，有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后都不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。走极端总是惨遭失败，寻找人生的智慧。

第八个安慰：注意不要活得太累

常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大;累，是心礼品资讯理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松，生活贵在有张有驰。心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。心别太累，学会解脱自己。

退休就像人生的转折点。退休前，每天上班忙忙碌碌，为了家庭、为了亲人而打拼。退休后，突然闲了下来，该怎么过呢？思来想去，之前的几十年我们已经过完，精彩不精彩的都无法改变，未来的日子才是我们人生的关键。用新的理念来安排退休生活，你可能比前半生过得更精彩！下面本网提供了13个方法，相信能够帮助你更精彩地过退休生活。

1、坦然接受年龄，保持心态年轻。

不要刻意去抵抗变老，因为它是一个不可逆转的自然进程。也不要去害怕退休，这是你应有的权利和义务，要从心理上认识和接受这个事实。

虽然老年人在生理上已经脱离了年轻时的最优状态，但还可以保持年轻人的心态。

2、与伴侣和孩子保持亲密关系。

退休之后，最好与老伴及孩子有更多的交流，以保持亲密关系，退休后会更幸福。

可以和老伴共同参加一些社交活动，一起外出散步或者长途旅游，使夫妻感情更融洽。平时可以给孩子们做做饭，共度一段美好时光。

3、多交友，多聊天，多联系。

无论你是否想彻底退出就业队伍或处于半兼职状态，保持网络联系至关重要。与退休前的同事和好友保持信息畅通，能让你随时了解外部世界，做到与时俱进。

一项早期研究显示，经常与家人和朋友保持联系有助于防止记忆力衰退。退休之后有空可以上上微信，与亲朋好友聊聊天。在微信上，可以结交更多新朋友。

4、组建个人关系“董事会”。

退休后的生活仍会充满变数，容易让中老年人感到困惑。在做出重大决策之前，邀请自己的亲朋好友做参谋，组建个人关系“董事会”。“董事会”成员的意见和建议会对刚退休的老年人起到鼓励和引导作用。

此外，“董事会”还能减少你的财产损失。很多退休的朋友接到诈骗电话后没和家人子女商量，就跑去银行给骗子转账，结果养老钱被一骗而空。

5、把健康长寿当成一项事业。

人到退休后，最大的任务是健康地活着，在健康的基础上有滋有味地活着。退休后有时间了，就得狠抓“健康”，把健康长寿当成一项事业。

可以制订一套切实可行的健身计划，根据自身情况，选择合适的运动方式，比如跑步。

然后要改掉不健康的生活习惯，培养健康的生活习惯。这样既有益于身体，还为自己增添了很多乐趣。

6、培养爱好，学习新知识。

退休后，可以重拾以往的业余爱好，也可以有意识地培养一些新的兴趣爱好，以丰富和充实自己的生活。如写字作画，唱歌跳舞。

从另一个角度来说，培养兴趣爱好也是一种学习。俗话说“活到老，学到老”，学习能让你的大脑越用越灵活，延缓智力的衰退；还能让你保持进步，跟上时代的新步伐。

7、不服老，自己动手解决问题。

我们还要每天都保持思想和精神灵活运转，不要让它们的功能产生僵化。

老年人在身体条件许可的情况下不应当把困难和棘手的事务都推给子女。老年人有宝贵的人生经验和智慧可以利用，要尝试用自己不服老的精神解决各种难题。

8、身体许可，继续做些小工作。

退休后继续保持工作，有益健康长寿。

研究发现，退休后做点短时或临时工作可减缓退休心理不适症，使老人身体各项功能正常运转，重大疾病减少。

9、合理制定理财方案。

在退休阶段所存下的钱越多，你在今后生活中的压力感和焦虑水平就会越轻。

越早开始合理储蓄，减少不必要的开支，今后的生活就能过得更好。

必要时可请子女或有丰富经验的理财师做好未来的理财规划方案。

10、多花点心思在身体健康

世界是你的，也是我的，但归根结底属于那些身体好的、活得久的。活出生活的质量、活出健康的体魄，才是硬道理！身体是人生的本钱，也是自立的本钱，更是对儿女们最大的支持。

11、别求子女回报

很多朋友一直都在为子女而活，年轻时抚养孩子，老了还要帮着管子女的生活。与子女相处、与孙辈相处，我们都要注意方式方法，不要管太多，保持适当的距离，家庭会更加幸福快乐。

你对儿女的付出，不要指望他们会和你一样反馈回来。人到老年，思想也要独立点。提醒自己，不能太过于依赖别人。有人照顾是福气，没人照顾就自己照顾自己。而且，我们都已经退休了，为什么不为自己活一把呢？我们也要有属于自己的生活啊。

12、定期锻炼身体

平时尽量少管闲事、少生闲气，多花点时间锻炼身体，制定适合自己的健康计划。

坚持每天做适量运动，饭后散散步、打打太极等，都能帮我们保持身体健康与活力。不过，任何锻炼都是循序渐进的。退休的我们，毕竟年龄大了，运动时要先热身，注意节奏，不做过于剧烈的动作，更不要和年轻人去拼体力、比身体。

13、出去看看世界

趁自己身体还行、思维还清晰，看一看大好河山，四处走一走、转一转吧，别等到走不动了再自己埋怨自己。世界那么大，风光无限好，叫上志同道合的老友，一起去旅行，真是美事一件。

当别人问起你最近做了些什么时，这两种回答代表了不同长度的生命：“就那样，每天都差不多。”“去了云南，去了西藏，看了许多风景。”你说哪个好？

1、角色意识的转换

从一个母亲、太太的角色转换到一个职业女性的角色，这对全职太太们来说无疑是个不小的挑战。不论是穿着打扮还是整体精神面貌都需要进行修炼，清晰定位自己的职业角色，重视自身的职场形象，同时也可以探索自己的兴趣和能力所在，以及查漏补缺。

2、生活规律的调整

做全职太太时一天24小时都由自己自由安排，可是一旦进入职场，这就需要按照公司的规定来安排自己的作息时间。全职太太在入职前不妨提前进行预练，为自己制定一份规律的作息计划，也可以在入职之前先做一些兼职工作，在非正式的状态下体验职场。

3、知识结构的更新

俗话说活到老学到老，进入职场后学习新知则显得更为重要。对于经历了较长职业空白期的全职太太来说，无论是专业技能还是社交视野的不足都有可能成为妨碍职场发展的阻力。向阳生涯认为，对于脱离职场两年以上的全职太太来说，很有必要在入职前参加一些培训或者研讨会等，来完成知识更新，补足知识断层。同时这对自信心不足的人来说，也是一个充实自信的过程。

4、人际关系的重建

做全职太太时与外界打交道的机会相对不多，因而周围的人际关系也显得比较简单，可是进入职场后，就不得不面临复杂的人际关系，比如与上司、同事之间的关系，或者与客户的关系维护等。而拥有良好的人际关系，往往是为自己赢得职场加分的重要因素之一。

5、自我健康的心理机能

全职太太们需要正视自己的职业空档期，尽量不因为这个经历而影响到自己能力的发挥。可以抱着一份职场空杯心态，把自己当成一个入职新人，快速融入职场，抱着乐观开放的心态来对待新的工作平台，同时为自己掀开崭新的一页。

温馨提示：当我们离开了工作岗位很久，想要适应上班的状态，就要有好的状态，重新建立你的人际关系。

很多女人在离婚后一蹶不振，越来越堕落，皮肤暗淡身材走样，究竟女人离婚后怎么调整心态呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

女人离婚后怎么调整心态

1.要心胸豁达，不要钻牛角尖

要知道，夫妻离婚肯定是到了无法继续生活的地步，才会选择离婚，无论离婚的原因是什么，都是无挽回的余地了，因此这样想的话离婚也算的上是一件好事，可以将自己内心的烦恼和痛苦和好朋友诉说，不要太在意别人的眼光。

2.积极参加有益身心健康的文体娱乐活动

通过参加娱乐活动，不仅可以结识很多新朋友，还能将注意力转移，从而提高大脑对挫折的抑制能力，同时还能陶冶情操、提高意志力，将一切挫折和烦恼抛在脑后。

3.靠自己的双手去创造新生活

通常女人经历过一次失败婚姻，是不会轻易的再相信爱情的，然而每个人的相处方式都不同，首先就是要让自己变得更优秀，这样才有资本去寻找更加优秀的男人，幸福是要靠自己的双手去创造的。

4.倒出苦水

不要将心中的不愉快憋在心里，将心中的烦恼说出来整个人会轻松很多，相信你的朋友一定会耐心的倾听并鼓励你，如果真的不愿诉说的话，可以通过写日记的方式将内心的无奈写出来。

女人离婚后调整心态的方法

1、要学会放弃和遗忘，不要总是耿耿于怀。对前夫要宽容大度，不要总是充满敌意，应努力忘掉痛苦的往事。

2、要自尊、自立、自爱、自强，重新扬起生活的风帆。太阳每天都是新的。要靠自己的双手去创造新生活。当然，经过一次失败婚姻，不应草率地再渡爱河，因为，要获得婚姻生活的美满幸福的确不是件容易的事情，它所要求的东西太多，这时里不仅需要夫妻双方生理、心理、智力、体力、脾气、，性格、兴趣、爱好、文化水准、生活习惯、家庭背要足够的耐心、爱心以及新生理解、宽容来呵护。

女人离婚后可以怎么调整心态

1、女人离婚后首先要做的就是调整自己的心态和想法，离婚是一件不那么被祝福的事情，但是离婚也是新生活的开始。换一个角度看问题，原本昏暗的天空就会放晴，与其在痛苦的婚姻里挣扎，不如轻松的一个人生活，离婚没有什么不幸，它是结束一段痛苦，是开始一段新的生活，未来有无限的可能，这是一种不幸中的大幸运。

2、女人离婚后要告诉自己没什么大不了，离婚后并不是就一无所有了。女人往往会觉得离婚后会失去很多，爱人，家或者是孩子，觉得自己的生命突然变空了，不要给自己那么多的思想负担，离婚是离开原来的一种生活习惯，培养一个习惯只需要21天，21天后，一切都会正常起来，离婚后的女人生活里依然还有很多人，父母，孩子还有很多的事要做，而且还有更多的机会去遇到新的人和事。

3、离婚后的女人一定不能没有工作，要比在婚姻里更加努力的工作。离婚后痛苦是一时的，生活是一世的，不要因为离婚而丢了工作，也不要因为离婚而失去为自己奋斗的心，女人到什么时候最能依靠的人只有自己，而这个自己起码要能够养的起自己。只有女人足够的独立，才可以在婚姻有变故，生活有问题的时候有底气和信心去面对它，勇敢的为自己的幸福而努力。

离婚后的女人怎么找寻幸福

离婚女人想找到自己的幸福，既不能自卑，更不能高傲，自卑的女人找不到条件好的，吃苦了，心里不甘，高傲的女人也找不到条件好的，认不清自己，要懂得婚姻很简单，学会尊重对方，理解体谅宽容彼此，互相关心爱对方，就是幸福的，有人爱自己，那自己更要学会去付出，爱别人，那就会获得幸福。

青春期的孩子多多少少都存在叛逆心理，如果你什么有叛逆的孩子该怎么调整，如何对待叛逆的学生，不要担心了，为你提供学生心理健康知识，希望可以帮到大家。

青春期叛逆怎么调整，小编为你提供了一下几个方法，不妨试试看。

1要经常和别人沟通

如果心里有什么事情千万不要隐藏起来，遇到问题要和自己的父母、老师、同学多沟通一下，这样能够缓解你内心的压力。

2要常保持一种乐观的心态

一种乐观的心态可以让你的身心受到很大的好处，不管你遇到什么难题都不能气馁，都要以乐观的态度来对待它，来解决它。

3克制住自己不要和父母发生争吵

4多和自己的朋友出去玩玩

不要长闷在家里或宿舍，要多和自己的朋友、同学出去玩一玩，抒发一下自己的心情。

5多看书或一些幽默的视频

以上的青春期叛逆怎么调整你都学会了吗，提示请大家关注我们为你提供的校园安全知识。

现在的时代是剩女的时代，许多女性都快到30了还没找到适合的男人，这是为什么呢?是因为没人要还是其他的原因呢?其实都是自身的原因导致的，原因在于她们的眼光非常的高，高到无法找到适合的男人，这样的心态是很不好的，具有关专家调研，剩女的心态表现有以下几点，让我们一起来看看吧。

剩女哪些种心态纯粹作死

1、择偶眼光太高，过分挑剔

很多女人在选择老公时，表现得很挑剔，要求很多很苛刻。对男人的外貌、身高、学历、工作、家庭、经济等都十分挑剔，恨不得全世界男人的所有优点都集中在她理想中的老公身上。追求完美和优秀，无可非议，但是百分之百完美的男人，那是少之又少。

2、个性鲜明强势，雷厉风行，男人望而生畏

这类女人大都属于职场精英，典型的女强人，给很多人呈现出来就是一副很强势的样子，从来不苟言笑，只知道拼命工作。有朋友调侃道，这样的女人简直比男人还男人，谁敢娶来当老婆啊!其言外之意，就是压力很大，掌控不住啊!

剩女为什么剩下来

交际圈子狭窄，朋友圈很小。

现在社会是一个快速发展的社会，生活节奏快，每天一睁开眼睛，就要紧锣密鼓地工作。除了工作，还是工作，自己的空闲时间很少，导致交际圈子狭窄，认识的朋友也就那么几个人。时间长了，就整天在小圈子范围里活动，别说期待一份爱情了，连最起码的生活快乐都没有。

剩女为什么不找男朋友

曾经被男人伤透心，不敢奢望爱情。

有些女人被剩下，成为剩女，是因为曾经被那些坏男人伤害过，从此对男人心生厌恶和鄙视，感觉天下所有男人都不是好东西。朋友介绍男友时，或者父母安排相亲时，都没有一点兴趣。久而久之，别人都已经结婚了，自己还在徘徊犹豫中，消耗着青春和魅力。

剩女的特点

1拼命读书，不食人间烟火

在剩女队伍中，有相当一部分是高学历的女人，还有很多女博士等等。这些女人都非常优秀，各方面素质都很好，但是为何还是被剩下呢?因为她们整天拼命读书，只在书本上逍遥，不食人间烟火，不懂得爱情。攻克了一个又一个的科学理论，拿下了一个又一个文凭学历，N年过去了，自己也变老了，被剩下了。

2极品美丽佳人，却水性杨花

很多美女，凭借着自身的优势，常常和很多男人来往，到处出现她的身影，因此留下极坏的印象，那就是太轻浮，水性杨花。甚至脚踏N条船，到最后船翻人亡，还有哪个男人敢去靠近你呢?这样的女人，太容易红杏出墙了，趁早还是躲得远远的。美女本来是优势，现在却变成了劣势，沦为剩女，没人要了。

3性格孤僻暴躁，神经质的女人

笔者最讨厌的一种女人就是，整天神经叨叨的，疑神疑鬼的女人。我相信，大多数男人也不喜欢这种女人吧。因为有这样的女人在身边，活着太累了，令人抓狂啊!属于这种性格的女人，最好还是优化一下自身吧。