该如何正确的挤痘痘(通用20篇)

众所周知，女性的阴部有很多的褶皱，这些都是藏污纳垢的地方，平时要定期进行清洗，不然很容易被妇科疾病伤害。因此，正确清洗阴部的方法就需要女性朋友熟知，这样才能起到预防疾病的作用。那么，女性如何正确清洗阴部？下面咱们就来详细了解一下吧。

首先不要相信市面上卖的那些个清洗女性私处的某某药水，某某清洗液，那些清洗液不仅不能把女性的私处清洗干净，还有可能破坏女性私处的酸碱值，降低阴道抵抗细菌的能力。

我也曾经使用过某品牌的清洁液，但是越洗越痒，最后还是用了我二姨(二姨是医生)给我的某种液体就好了。后来我才知道是碘伏。

使用专用的盆子

女性一定要有自己专属的盆子，不能再做它用，而且这个专属盆子也要常常清洗。

盆子使用过一段时间后，就会有一些脏东西附着在盆缘和盆壁，使用肥皂类物质清洗干净是很有必要的。

自己每天用过之后就要把盆壁用清水洗干净。

清水清洗

平时清洗私处的时候用清水清洗即可，不需要使用某某洗液，也不需要加其他的物质。

把烧开的水倒入盆中，晾凉，不可太凉，直接清洗即可。

使用小苏打或者盐

如果白带比较多的时候，可以使用小苏打或者盐;

在清水里放入2、3颗小苏打或者一些盐，就可以起到消炎的作用。我怀孕的时候白带有些豆腐渣样，一直都是采用的小苏打和盐水交替来清洗，没有使用过其他的清洗液或者药品。(因为怀孕了，医生肯定不敢给你开其他的药)

经期内

清洗的时候也一定不能用其他的清洗液，如果需要要消炎，可以使用碘伏。清水中放入一小盖碘伏，直接清洗即可。

卫生巾也要购买有信用的产品，才能放心使用;常常更换卫生巾，保证不受二次感染。

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勤换干净内裤

勤换干净的内裤，保证私处的清洁。

内裤清洗干净后挂到通风有阳光的地方，阳光一样可以杀死细菌。

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另外与清洗无关，但是与保护女性私处有关

保证愉快的心情：不能天天抱着电脑和手机看，看书也可以怡情也可以放松心情;

保证每天8小时睡眠：熬夜对女性任何时候都是不好的;

适度锻炼身体：不要再以没有时间锻炼为借口了，时间都是挤出来的。想要自己身体好，赶紧锻炼吧！

挖矿一种重要的获取数字货币的途径，很多人现在都在从事挖矿。算力挖矿是传销吗？在进行挖矿的过程中，我们会接收到一些信息。算力挖矿是传销吗？我们需要很好的甄别这些信息，只有学会了甄别这些信息的真假，我们才能够更好的进行挖矿操作。每个人都是可以进行挖矿的，但是真正能够挖到矿的人并不是很多。那么，我们应该如何做才能够提高挖矿效率挖到矿呢？

算力挖矿是传销吗？在挖矿的时候我们经常听到拉人挖矿提升算力的消息，意思就是说，如果在挖矿的时候你发展一些下线，拉别人来一起挖矿，那么，你的挖矿算力能够提升不少，这样你挖到矿的概率就会更大。正是因为这样，所以很多人在挖矿的时候都不是单枪匹马的挖矿，而是拉上自己的亲戚朋友以及一些有意向挖矿的同志一起挖矿。算力挖矿是传销吗？其实这并不算是传销，毕竟它是有道理的。多台矿机一起运作，这样算力自然是比较高的，有道理存在的东西，自然不是所谓的传销，不要紧张过度。如何正确提高挖矿效率轻松挖矿？挖矿的时候想要挖到矿你一定要提高挖矿的效率才行。只有提高了挖矿的效率，你在能够在挖矿的时候挖到矿，而不是投入了矿机，损失了电费，最终什么也没有捞到。算力挖矿是传销吗？肯定不是。如果你想要提高挖矿的效率，你可以多拉几个人跟自己一起挖矿，你也可以直接准备十台二十台矿机建设一个属于自己的矿场。有了这个矿场，你再进行挖矿就轻松多了。算力高，挖到矿自然轻松。算力挖矿是传销吗？看到这里，相信你不会在盲目听信这种信息了。挖矿需要掌握哪些信息？挖矿能够让我们获得数字货币奖励，所以很多人都在挖矿。当然，挖矿的时候一定要掌握足够多有关挖矿的信息才行。比如区块高度，区块哈希值，区块含币量，区块挖矿算力等等。掌握了这些数据信息以后，你再挖矿就简单多了。要掌握这些信息，你可以直接上OKLink这样的区块链浏览器。这样的浏览器里面有关挖矿的数据信息是非常全面的。算力挖矿是传销吗？答案是否定的，遇到问题多去OKLink上看信息，你更了解区块链了，自然不会轻易被骗。

敷面膜是很受欢迎的一种护肤方法，我们平时经常可以看到有人敷面膜，敷面膜的好处有很多，敷面膜的前后护肤步骤也是需要注意的。

敷面膜之前要做什么

做面膜前一般都是要先洗脸，洗完脸之后拍一点爽肤水。这样能缓解皮肤的紧绷状态。如果有条件的话还可以拍一点肌底精华液，这样能让皮肤的吸收效果更好。敷面膜能为皮肤提供很多营养物质，能让皮肤快速的恢复到好的状态中。但是单纯敷面膜并不能达到太好的效果，要配合其他的护肤品一起使用。敷面膜之前首先要洗脸，将脸部的油脂和污垢全都清洗掉，让毛孔里没有任何的脏东西。洗完脸之后不能直接敷面膜，要先拍点爽肤水。爽肤水能让皮肤保持湿润，能二次清洁皮肤，有很好的护肤效果。之后还可以涂点肌底精华液，它和爽肤水作用差不多，不过它发生作用的位置是肌肤内部。因为它们都含有促渗剂，能帮助面膜里难以吸收的成分很好的作用在皮肤上。涂完肌底精华液之后就可以敷面膜了，敷面膜的时间在十五分钟左右就可以。

敷面膜前后的正确步骤

敷面膜前后的正确步骤就是需要把脸部的清洁工作做好，将面膜放在冰箱里面好好的冷冻一下，最后再用温水冲洗干净就可以了。在敷面膜之前我们一定要先把自己的脸部肮脏的物质清洁干净，要知道脸部周围可能会有很多的杂质存在，即使使用洗面奶清洁干净之后还有很多东西没有清洗掉，所以尽量在敷面膜之前好好的去多按摩几下，清洁掉那些杂质，这样在敷面膜的时候才不会浪费那些精华。有的时候为了让面膜能够彻底的发挥功效，这个时候就需要把面膜放在冰箱里面进行冷冻下，可以充分让里面的水分进入到皮肤里面，这样面膜在敷在脸上效果是很不错的，时间上可以根据自己的需求而定，差不多10~15分钟之间就可以了。面膜用的时间也是在10~15分钟之间，之后再用温水冲洗干净，如果脸上有残留的精华，可以通过用按摩的方法悄悄的按摩进去，这个时候不能用冰水去冲洗脸，用冰水冲的话对皮肤的伤害是很大的，所以在使用的时候一定要去谨记使用温水进行冲洗干净就可以了。对于面膜应该选择合适自己的，自己皮肤的肤质是属于什么类型的，应该去选择合适的面膜，不然很容易达不到自己理想的状态。

洗脸后可以直接做面膜吗

洗完脸后，毛孔都打开了，此时再做个面膜，吸收一下营养是再好不过的。不过，洗完脸后，敷面膜前，最好先用爽肤水，因为湿润的皮肤更能吸收面膜的水分和营养。所以脸部清洁后，最好不要绕过爽肤水这一关，直接做面膜。否则脸部皮肤不够湿润，取得的护肤效果也会不理想哦。

敷面膜的正确步骤

①面膜使用前

Step1：涂面膜前，应先卸妆、洗脸，必要时也可先去角质，以利面膜的吸收，也避免污垢、灰尘进入毛孔。

Step2：洗完脸，敷上面膜前，可先以热毛巾湿敷在脸部三分钟，然后在面部各处按摩三到五分钟，提升敷脸的效果。

②面膜进行中

Step3：使用保湿面膜，如果是涂抹式面膜，可以在洗澡的同时进行，特别有利于补水和吸收哦!涂抹式面膜很容易干燥，如果在洗澡时使用，可以避免强烈的肌肤刺痛感，也能免于肌肤水分被面膜反吸哦!

Step4：涂面膜的顺序，应从颈部、下颌、两颊、鼻、唇、额头，由下往上;眼睛周围、眉毛、上下唇部位则不宜涂面膜。一定要注意涂抹面膜的位置呢!最好先从容易干燥的T字部位涂起，最后是U区。

③面膜使用后

Step5：面膜涂敷约15分钟后，可用手指轻触，若不觉黏手，即可从薄膜边缘开始，自下而上缓慢揭去。一般而言，面膜干燥后会促使皮肤紧缩，出现皱纹，所以面膜干燥时要立刻去掉，切勿长时间停留在皮肤上或过夜。

Step6：除去面膜后，应用干净温水将脸上残留物洗净，再以冷毛巾敷面片刻，以促使毛孔收缩，最后涂上润肤化妆品。千万注意收敛步骤，有些清洁性或去角质性面膜，如果后期处理不慎，很可能会造成肌肤伤害哦!

在我们的身边有很多的老年人都会有一些失眠的症状的，老年人失眠给我们的身体带来的危害也是比较多的，我们应该如何正确的保证我们老年人不会失眠这种疾病，所困扰让我们拥有一个非常好的睡眠的功效呢，下面就让我们跟随本网一起来了解一下老年人容易失眠助睡眠的小妙方到底是什么？

1、注意睡眠时间与质量

老年人的睡眠时间应比一般成年人长一些。60~70岁的老年人，平均每天应睡8小时左右。70~90岁的老人，每天应睡9小时左右；90岁以上的老人，每天睡10~12小时为好。女性比男性睡眠时间还要长一些。正常的睡眠除与睡眠时间有关外还要保证睡眠质量。

2、采用合适的睡眠姿势

睡眠的姿势要讲科学，经研究证实，睡眠以右侧卧位为好，双腿微曲，脊柱略赂前弯，右手屈肘放枕前，左手自然放在大腿上，这样可使全身肌肉得到最大限度的松弛。但是睡眠姿势在整夜睡眠中并不是固定不变的，所以不应过分强调某些姿势，应以有篮球迅速入睡，睡得自然、舒适、放松为准。

3、改善睡眠环境

睡眠应选择宁静清爽，光线幽暗，通风良好的环境，切忌嘈杂喧闹、灯火通明。并且应养成固定的睡眠节律，定时睡眠、按时起床。

4、适当的运动

适当的运动也可以促使大脑内生成一种令人镇静和舒适的物质即内啡肽。运动可以使失眠患者加快入睡，并增加深睡眠的时间。这里要注意的是运动也不能过于疲劳。对于退休老年人来说，每天下午快步走30分钟到60分钟，加上睡前泡澡或洗脚也可以帮助入眠。

5、音乐催眠

临睡前来一段柔和、舒缓的音乐对尽快入睡有一定的效果。听到轻松的音乐，就像一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树下静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者像躺在温暖阳光下的海滩上，心情舒缓，从而安然入睡。

6、选择舒适的睡眠用品

在选择睡眠用品时，应注意：床不宜过窄、床垫不宜过硬或过软；枕头高低适度；被褥轻软、透气。

7、消除心理顾虑

很多孤寡老人，由于对子女的牵挂，对自己身体健康的担忧等，使心理健康蒙上了一层阴影，身心状态难以放松，造成严重的失眠状态。因此，要帮助老年患者及时消除心理上的顾虑，保证心理的健康度和自由度，使他们身心得到舒展，缓解严重失眠的症状。

8、吃些有助睡眠的食物

（1）、小米粥

小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

（2）、热牛奶

安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。

（3）、大枣

味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮；或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

（4）、柏子仁炖猪心

猪心一只，柏子仁10克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食，有良好的安眠效果。

（5）、龙眼肉

又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊；在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜(在锅内蒸熟，随意食用)。

（6）、乌灵参炖鸡

将鸡去除内脏，把乌灵参100克用温水浸泡4~8小时后洗净切片放到鸡腹内，再放进砂锅加佐料和水清炖，熟后放少许盐即可食用。该膳色泽乳白，有浓厚蘑菇香味，服后补气健脾、养心安神，对失眠者疗效甚佳。

（7）坚果类食物和牛奶

大家都知道，很多坚果类的食物都是对大脑健康有好处的，而老年人的失眠多是由于大脑的功能减退导致的，因此老年人多吃这些食物是很有好处的，坚果类食物如杏仁、核桃以及栗子等食物不仅仅营养丰富，还可以为大脑的健康添一把力量。因此在平时适量吃一些坚果类食物是很有好处的。此外，在晚饭时候或者是睡觉之前喝一杯热的牛奶，一方面可以缓解由于晚饭过早导致的饥饿感，也可以促进睡眠。最好是在睡觉之前不要吃东西，也不要听信睡前饮酒促进睡眠的谣言。

（8）蜂蜜和燕麦片

蜂蜜中含有许多种的营养物质，燕麦片能诱使产生褪黑激素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。如果是将这两种食物搭配到一起食用，在晚饭的时候进行食用，也是不错的选择。蜂蜜中的多种氨基酸能促进笑话和吸收，而燕麦中也会增加饱腹感，避免临睡前出现饥饿的现象。

平时的生活当中，我们一定要按照正确的方法来保证我们老年人的睡眠拥有一个非常好的功效才是最重要的，否则的话也是会给我们的身体带来非常多的困扰的，所以按照上面所说的这样的方法来了解，保证我们老年人拥有一个非常好的效果，让我们的生命更加的健康。

致痘的原因有很多，每个人长痘痘的原因都不一样，长痘痘的时候一般是建议不要化妆的，化妆品对皮肤的刺激伤害还是很大的，长痘化妆会加重痘痘的负担。

化妆会造成痘痘吗

其实痘痘的成因是毛囊和皮脂腺阻塞，进而产生发炎反应，主要是受荷尔蒙的影响。所以化妆并不会直接造成痘痘，只是化妆刚好诱发了本来就在发炎中的痘痘，并使其恶化了。日常中，你需要避免使用含致痘成分或配方的化妆品。化妆品诱发痘痘主要是因为造成毛囊皮脂腺过度角化，或者延缓角质脱落，从而堵塞毛囊皮脂腺导管，多余的油脂排不出去，就会形成粉刺，如果表面皮肤没有破，那就是我们常说的白头或闭口，如果破了，里面的皮脂被氧化，外界灰尘进入，就形成了黑头。当粉刺无法顺利自然排出时，就会挤压毛囊周围的组织，进而发生发炎反应，导致红肿、刺痛等症状。而封闭的毛孔内环境，会让厌氧的痤疮丙酸杆菌容易滋生，可能进一步形成脓包型痘痘。

痘痘肌最正确化妆方法

1、脸上的痘比较大时最好是用膏状的遮瑕产品，质地较硬而且遮瑕持久性也越好，一般的小痘痘可以使用遮瑕液。遮瑕个别痘痘，最好选择与肤色同一个色号或是稍深一点的，避免颜色与肤色不符，会显得更加明显;如果是大范围的修饰，那么建议选择浅一号或半号的遮瑕膏达到提亮效果。

2、粉色底的遮瑕产品有提亮的效果，适合涂抹在眼部下方;黄色底的适合遮盖黑眼圈与痘痘，除了遮瑕还能均匀肤色。

3、遮瑕刷：任何扁形的小型细节刷都行。

4、散粉：透明散粉妆感比较隐形，如果需要遮瑕效果强的可以使用粉饼。

5、修饰打底霜：不是非要使用，但可以消除泛红的地方，如有红肿痘痘的妹子可以使用。

痘痘肌选择化妆品时要注意什么

首先不要选用含有刺激成分以及浓稠、蜡状的产品。另外，无论是彩妆或保养品，避开含有酒精及香料的产品，这对痘痘肌来说相当重要。比较厚重、固态的化妆品，像是棒状、块状、霜状或者偏霜状的粉底液及遮瑕膏就需要避免了。同理，选用高光或腮红产品时也是按照这个规则。因为让产品呈现固状或半固状的成分(像是蜡、或类似成分的聚乙烯、或棕榈酸异辛酯)会对痘痘肌带来不确定性。

错误的化妆习惯也会致痘

除了要留意化妆品的成分会不会致痘外，还需要注意的是，比较可能造成痘痘的，往往是使用化妆品的习惯。首先，涂抹化妆品时动作不要太粗暴，因为过渡的揉搓肌肤是会导致长痘的。其次，要注意化妆工具的清洁，化妆刷、睫毛夹、粉扑太久不清洁，上面带有很多脏污和细菌，化妆时很容易就随之沾上我们的肌肤，导致长痘。

女性每天要面临着很多工作、家庭琐事，总会忽略身体私密部位的清洁，就会引起严重的妇科疾病，那么女性如何正确清洗私处呢？患者在清洗私处的时候要知道正确的清洗方法，还要知道清洗不当时公危害私处健康等，否则会加重妇科疾病，请大家随我一起了解女性正确清洗私处的方法。

女性私处，是女性保养的重要部位之一，私处护理不当容易诱发阴道炎等妇科病，所以许多女性会使用各种私处清洗液、护理液等。专家指出，私处护理不能依赖护理液、沐浴露等，甚至长期使用护理液、清洗液会破坏私处酸碱度平衡。

1.每天用专用清洗盆、专用毛巾清洗外阴。特别是冬天，许多女性隔天甚至更久才洗一次澡，但是即使不洗澡，女性也要每天清洗外阴，特别是月经干净后的三天，是阴道最容易感染和最需要深度护理以及清洁的时候。此外，清洗用具在使用前要洗净，使用后要晒干或在通风处晾干，专用毛巾最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。

日常清洁只是外阴清洁，与妇科专业内阴冲洗完全不是一个概念，这需要女性朋友有清醒而正确的认识。“为了避免乱用药物，特别是不分情况自行用药带来很多不必要的麻烦，专业人士才建议大家用清水。但并不是说只能用清水，其他产品一概不可以用，这样理解是片面的。”

2.掌握正确的清洁顺序。清洁时应先清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚;清洗外阴的方法是先洗净双手，然后从前向后清洗外阴。

3.清洗轻柔，阴道灌注不能太频繁。即使使用清水清洗，阴道灌注太频繁也容易引起阴道PH值的改变，女性清洗私处无需过分紧张，力度轻柔正常清洗数遍即可。

4.共用卫生间，最好淋浴

青春期少女大多是住在学校的，所以公用卫生间里少女最好淋浴而不要盆池浴，防止阴道滴虫等疾病的间接感染，同时亦应掌握相应的性病知识，防止性病的间接接触感染。

以上为大家讲解的内容是关于女性如何正确清洗私处的解答，患者还要注意清洗时不要使用刺激阴道菌群平衡的洗液，要选择温和性质的洗液，并且不要每天多次清洗，只要每天一次即可。而患者清洗后要更换干净的内裤，并且以棉质为佳。

在澳洲，最不缺的就是保健品，葡萄籽，月见草，蔓越莓制成的保健品比比皆是，比较火的葡萄籽胶囊有swisse和hc的葡萄籽，下面就来了解一下hc葡萄籽食用方法

hc葡萄籽正确吃法

小编在了解以后得知了healthycare葡萄籽的用法和用量，其一般来说是每天吃一次，每次只需要吃两粒就可以了，而吃法就是随餐服用就行，但是，如果你是十二岁以下的儿童或者你家里有十二岁以下的儿童，那么，healthycare葡萄籽最好不要给他们服用，不然则有可能会给你带来很多困扰。

hc葡萄籽什么时候吃效果最好

有人说既然healthycare葡萄籽是每天随餐服用，那么，在一日三餐当中，到底哪一餐来吃会比较好一些呢?小编告诉大家，如果想要达到最好的效果，建议在早餐的时候来吃，而且最好是在早上八点钟之前来吃才好，因为这样才能够让葡萄籽的营养元素最大化的被身体所吸收。

hc葡萄籽食用注意事项

由于葡萄籽可以结合蛋白质，防止蛋白质氧化变质，特别是针对肌肤的胶原蛋白，所以如果将葡萄籽与胶原蛋白一起服用，会让葡萄籽与胶原蛋白先行结合，然后大分子的胶原蛋白再被人体消化系统分解微小分子的氨基酸，然后再被人体吸收，这个过程会影响葡萄籽被吸收的程度。所以会建议葡萄籽尽量与胶原蛋白或其他蛋白质分开服用。基本上间隔2-3小时即可。

具体来讲，早上八点之前服用是最好的。所以，早上吃葡萄籽，间隔2，3个小时候再吃胶原蛋白，还要注意，其实食物中也有很多东西含有丰富的胶原蛋白，如鸡蛋，豆浆等等，所以吃葡萄籽的时候要注意不要同时段吃了。如果亲们胶原蛋白和葡萄籽都有吃的话，可以早饭后吃葡萄籽，午饭后吃胶原蛋白。如果早餐类含有蛋白质（如牛奶或豆浆），则葡萄籽推迟到午饭后吃，胶原蛋白则晚饭后吃哦，这样效果会更好哦。

hc葡萄籽适合人群

适合人群:

1、需要抗氧化、延缓衰老的人群。

2、需要美容、保持肌肤美白、润泽、弹性的女性。

3、肤色不佳、灰暗、黄褐斑、松弛、皱纹。

4、心脑血管疾病患者。

5、过敏体质者。

6、长期使用电脑、手机和电视的人士。

保质期：3年

服用方法及用量

每日两片，随餐服用

hc葡萄籽功效

抗衰老

能有效刺激细胞分裂与组织再生，活化表层细胞，减少皱纹，延缓衰老。

抗氧化

葡萄籽是最有效的天然抗氧化剂，可以紧致肌肤，淡斑美白，减皱去痘。

消肿化瘀

在欧洲，为了改善血液循环、治疗糖尿病性视网膜病、减轻水肿和抑制静脉曲张等，原花青素己用于临床治疗几十年。原花青素可以强化毛细血管、动脉与静脉血管，因此，它有消肿化瘀的功效。

心脏保护剂

原花青素不仅帮助恢复皮肤弹性，而且也帮助关节、动脉以及其它组织（如心脏）维持正常功能。

尽管法国人通常吃高脂肪食物远多于美国人，但法国人死于心脏病的比例比美国人少很多，法国人以爱喝酒出名，通常红酒是进餐必饮。法国饮君子患冠心病的人数也比不沾酒的人群低30%到40%，这是因为葡萄酒中含有原花青素。这也是很多专家提倡女性多喝红酒的原因。

抗敏减轻炎症

原花青素不仅能减缓心血管发炎，且也帮助治疗许多疾病。人体发炎时要释放出一种名叫组胺的化合物，它可诱发上述疾病的种种症状。原花青素抑制产生组胺需要的酶，防止生成组胺，从而减轻发炎。

hc葡萄籽食用心得

澳洲HC家的葡萄籽买的时候是随意买的，因为买了液体胶原蛋白之类的、顺带这个葡萄籽。一吃就快一年了、感情还是蛮深的。当时听说能美白淡斑，抗老化买的。淡斑其实吃了两罐能感觉到之前那些雀斑是浅了一些（不知道是不是美白精华的功效）但是身体什么的比少女时期白很多啊。

我想估计就是葡萄籽和后来美白丸的功效吧。保健品要长期吃，一下子就有效的东西我也不敢吃呢。有吃跟没吃开始看着不大，或许效果也不明显，但是我相信多年后我回看着比同龄人年轻呢～哈哈哈

据说黄磊一家都在吃葡萄籽噢～这更坚定了我坚持的决心

戒烟贴是一种戒烟的新成果，并且戒烟的效果也是非常的好，他的戒烟成功率可以达到百分之九十五，但是对于戒烟贴的使用你真的知道吗？下面我们一起来了解一下吧。

戒烟贴的使用方法

先要发挥最佳的效果，使用方法一定要正确，可以按照说明书使用戒烟贴，建议大家在早晨使用戒烟贴，在早上贴上，晚上睡觉前取下，贴于身体无体毛处，远离关节处，也可以贴在手腕，手臂，大腿，胸口等处，正常每日使用1-2贴，初次使用先贴一贴，然后在根据个人的使用效果来增加使用量，老烟民和每天抽一包以上的烟民建议增加使用量。

戒烟贴怎么用正确

揭掉光滑的保护纸。将涂有制剂的无纺布胶面贴于清洁后的体表部位，如上臂内侧、大腿内侧、肋下等部位。每日清晨起床后贴上，次日清晨取下，换用新的贴片。（若睡眠欠佳者，可于晚睡前取下，注意每次变更贴敷部位，切勿连续贴敷统一位置。贴用量可根据吸烟量的大小及皮肤吸收情况适当调整，见“用量部分”。

戒烟贴工作原理

戒烟贴原理采用尼古丁代替疗法，尼古丁不是对人体有害吗？这种疗法是怎么实施的？这种戒烟贴有效果吗？其实这里所用的是小剂量的尼古丁制剂，是戒烟的一种过渡，因其摄入量远远少于吸烟所得，对戒烟者来说是相对安全的。以此可以逐步达到控烟、戒烟的效果，通过低量摄入尼古丁，循循渐进的帮助吸烟者克服吸烟的不良习惯，达到成功戒烟的目的。

戒烟贴的价格

戒烟贴价格是非常亲民公道的，全国统一零售价78元一盒，一盒十贴，一天一贴，逐渐的减少使用量，完全没有副作用，全国各大商场，药房，门诊，淘宝都有售卖，因为销售渠道的不同，价格也有所差异，大家要学会识别防伪商标，避免购买到假冒伪劣产品。坚持每日按时贴，祝君早日戒烟成功。

吸油纸是很常见的一款护肤产品，吸油纸对于油性皮肤来说是非常好用的护肤神器，吸油纸虽然质地比较特殊，但是也是有一定保质期的。

过期吸油纸怎么用

过期的吸油纸一般情况下是不建议使用的。吸油纸虽然能在一定程度上去除脸上的油脂，有助于保持脸部的干净和妆容持久，但是过期的吸油纸毕竟要接触脸部的肌肤，可能会伤害皮肤，所以建议过期的吸油纸还是不要使用了。

吸油纸的正确使用方法

吸油纸的使用很简单，只要有需要的时候就可以使用。当皮肤出油严重的时候，使用吸油纸在脸上按压，可以把面部的油脂吸干净。在进行补妆的时候，先使用吸油纸在面部按压，把面部的油脂吸干净，保持面部的清爽，然后再使用粉底液补妆，上妆的效果会更好，底妆更加的干净。吸油纸使用的时候不要来回擦拭，避免伤害到角质层。当面部油脂不多的时候，不需要使用吸油纸，适当的油脂对皮肤也有保护的作用。

吸油纸可以反复使用吗

吸油纸不建议反复使用。吸油纸属于一次性物品，吸油纸使用过一次之后就会沾上皮肤上的油脂和污垢，若是重复使用，不仅没有吸走油脂的作用，还会将上面的脏东西带回脸上，对皮肤是没有好处的，所以吸油纸用完之后是不能再次使用的。

吸油纸应该在什么时候用

吸油纸一般在夏天最常用到，夏季天气炎热，人很容易出汗和分泌一些油脂，特别是对油脂分泌旺盛的人来说，吸油纸是夏天不可缺少的。但是吸油纸并不局限于夏季，只要皮肤产生过多的油脂，影响美观和舒适度的时候，都是可以使用的。

现在很多女性都会化妆，但是很多人的卸妆都不干净，导致一些肌肤问题。如何才能正确卸妆?卸妆的正确步骤是非常重要的，如果卸妆不彻底会导致肌肤慢慢地受到化妆品的摧残，变得暗沉粗糙，产生很多肌肤问题。那下面跟着小编一起来学习如何正确清洁皮肤的步骤吧!

卸妆是按摩的好时机吗?

卸妆时是可以按摩的。有些人可能担心在按摩过程中，彩妆和污垢会被带入毛孔，其实不然，因为彩妆的分子很大，不足以溶入毛孔中，且在按摩过程中，可更好的溶解脸上的污物，同时起到促进血液循环，保持水活力的功能，也能使得后续护肤品的营养更好的被皮肤吸收。但是要切记，按摩不能过度，轻揉几下即可。

按压

完成了以上所述的乳化和按摩后，可以用化妆棉将剩余的卸妆乳液彻底的擦拭干净，值得注意是这里擦拭其实是指“按压”，轻轻的按压皮肤，拭去多余的液状体，在带走污垢的同时，也能避免摩擦，避免伤害皮肤表层结构，也不用担心会擦走更多的水分，加速皮肤衰老。

细部

想要彻底清除掉脸上的妆容，很多细节处都不可忽略。比如眉毛，残留污垢很容易在眉毛处堆积，而肉眼却无法看见。因此在卸妆的过程中，由眉心到眉尾处多按压几次，好让藏在眉毛下方的污物被清除干净，发际线附近、鼻翼两侧的位置也要多注意。

专攻

卸完妆后，就要开始使用洗面奶，清洁脸部的残妆和油污。洗面奶的种类繁多，可谓是“术业有专攻”，缺一不可。哪怕是涂抹了隔离防晒产品，也一样需要使用卸妆乳清洁皮肤，然后再用清洁产品洗干净毛孔。

水温

清洁皮肤时，一定要注意水温，太冷或是太热的水都不适合清洁皮肤，水温最好按制在人体温度，约37摄氏度左右，当皮肤感觉到舒适时，卸妆时可帮助锁水，切忌用冷水，因为肌肤遇冷水会紧缩毛孔，不利于污垢溶出皮肤，更有可能堵塞毛孔

充足卸妆油

MM们都知道，效果好的卸妆油价格真的有点吸金，所以一些比较节省的MM会使用少量的卸妆乳或卸妆油，觉得太多也是浪费。事实上，一点点的卸妆产品，并不能充分的实现卸妆，特别是在重点卸妆部位，卸妆乳不够，按摩时会伤到皮肤，同时也会让肌肤变薄变得敏感，这样起不到养护肌肤的效果。

充分的使用卸妆乳，可以将残妆充分的瓦解，让你彻底卸妆，给皮肤一个顺畅的呼吸。

使用卸妆油卸妆，要在乳化后按摩

很多MM的性子很急，喜欢将卸妆油直接涂在需要卸妆的位置进行按摩，看效果，确实觉得将残妆卸掉了，但是如果您细心的看一下卸妆后的皮肤，特别是毛孔中仍然残留着细微的残妆。事实上这样的残妆对肌肤的伤害更大。所以，首先应将卸妆油加入少量的水，让卸妆油充分的实现乳化，然后在涂在残妆上及西宁按摩，这样才能彻底的清楚残妆。

在卸妆时反复搓揉导致脸部皮肤的水分大量的流失，若是干性皮肤或是处在换季时节，还易遭受皮肤干燥、过敏的困扰。因此对于卸妆的产品，不妨从质地考虑，首先考虑乳霜、啫喱质的卸妆产品，这类产品本身近似科护肤品，含有不少的保湿成分，如透明质酸、甘油、薰衣草，在卸妆的过程中可维持住肌肤中的水分不流失，同时还能平衡油脂。

卸妆的力度重在用对方法。想要卸妆产品发挥百分百的功效，首先要让脸“热”起来。

做法：将热毛巾拧干，然后敷在脸2-3分钟，温热的温度能迅速的软化角质，使其污垢浮在皮肤表层，这时候再使用乳霜，就能更轻松的卸除脸上的妆容。

乳化是去污的一个过程，产品的乳化程度决定了产品清洁的力度。先取适量的卸妆乳或是霜放在手心里搓热，预热后，稍等片刻后再涂抹在脸上，去污能力也会得到提升。这时再用沾取了少量温水的化妆棉轻轻拍打脸上，然后再稍加按摩，等到彻底乳化后，乳霜会变成乳白色的半液体，最后用棉片擦拭干净。

坐姿杠铃推举是在健身人士中练的很普遍的一个动作，主要是用过杠铃来练到上半身的力量，是一个很全面的动作，我们一起来看看坐姿杠铃推举的标准动作是怎样的吧。

坐姿杠铃推举正确姿势

1选一靠背椅，整个背面和靠背完全接触上，双肘自然分开，双手正握杠铃

2背部挺直端坐，正手抓握杠铃置于上胸部。

3吸气，将杠铃垂直向上推举，动作完成时呼气。

4肘部稍向前可加强对三角肌前部的锻炼，为使三角肌中部得到更多的锻炼，可外展肘部，健身肌和支架可以帮助练习者减少对身体姿势的关注，将精力集中于锻炼三角肌。

坐姿杠铃推举动作要领

1首先这个动作需要我们坐在凳子上完成。我们先选择一把不是特别高的凳子，能够让我们双腿屈膝呈90度触碰到地板。

2我们背部挺直做好，同时收腹，杠铃放在我们的身体前侧。开始动作时，我们俯身双手正握杠铃将杠铃举起，差不多到我们的胸部位置，这时候可以稍微停顿一下，等我们换一口气。

3然后再发力，将杠铃向上举起，直到我们的手臂伸直，坚持这个动作10秒后，再曲肘缓慢收回杠铃。收回动作一定要缓慢进行。

坐姿杠铃推举怎么做标准

1，坐姿推举时，选用80-85度靠背的长凳。

2，坐姿推举时，后背要完全靠在靠背上。

3，用杠铃或其他机械推举时，而手的握距比肩宽2-5厘米。

4，做哑铃推举时，哑铃与身体在同一平面，双手自然垂直。在做动作时上臂不要比手更先移动。

坐姿杠铃推举注意事项

首先在开始之前我们需要先准备好杠铃的重量，一定要注意是在自己的承受范围之内，切莫因为急功近利而让自己受伤。

另外我们在做这个动作时，一定要坐好，否则容易受伤，这些都是需要我们注意的。如果想要见效，一定要能够坚持，至少需要1个月以上。

卷发一直是大家都很喜欢的一种发型，很多人都喜欢自己用卷发棒卷头发，卷发棒卷头发是很方便简单的，自己在家就可以卷出非常好看的卷发造型。

使用卷发棒前的准备工作

1.在发尾涂上护发啫喱

在使用卷发棒前，使用护发啫喱，使用护发啫喱后能保护头发不受高温伤害，还可以让卷发更持久。

2.用梳子先梳理下头发

直接将缠在一起的头发放到卷发棒上加热，很容易会掉发，断发。因此，在使用卷发棒之前，用梳子将头发先梳理一下。

卷发棒的正确打开方式

1、从头发根部开始夹

将卷发棒的温度设置在180℃以下，然后将头发一点点的放到夹板加热。发尾的头发很脆弱，所以使用时要注意温度不要太高。

2、发尾打上精油

用卷发棒给头发加热后，发尾处打上精油，这样能让保护发尾不受损害，让头发看起来更有光泽。

使用卷发棒的注意事项

1、在干发状态下使用

使用卷发棒时，将头发吹干，并且不要长时间使用，这样能将对头发的伤害降到最小，另外尽量保持在低温状态下使用卷发棒哦。

2、不要每天都用卷发棒

每天使用卷发棒的话，无论怎样都会对头发造成伤害，但我们可以降低使用频率，来减少对发质的伤害，建议大家每两天使用一次。

卷发器为什么伤头发

相比于化学药品烫发，塑料卷发器使用的是物理方法，化学药品改变了头发中蛋白质结构，通过药水定型弯曲，很显然会伤害头发。一般在烫发后，都会觉得头发变得很毛躁了，这就是对发质的损伤。相比而言，塑料卷发器虽然不能够使头发一直保持弯曲的造型，但是物理的固定，只是暂时改变了头发的形状，本质上来讲是对头发没有损伤的。塑料卷发器的使用上，因为有的劣质塑料卷发器的塑料很差，所以会经常钩挂头发。这种拉扯对于头发来说也算是损伤的一种，因此在购买塑料卷发器的时候应该选择质量好些的，至少手感上不要有刮蹭感，不挂头发就可以购买。对于发质较软的头发，是不建议用塑料卷发棒的，因为固定的时间比较久，而且效果也很差。

蓝莓大家都吃过吧，不知道是怎么吃的呢？是削皮还是不削皮呢？很多人肯定纠结这个问题，今天给大家介绍一下！

吃蓝莓要剥皮吗

吃蓝莓可以不剥皮！但前提是要把蓝莓洗干净。

吃蓝莓的时候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，蓝莓是一种非常容易入口的好水果，它们不仅对于健康很好，而且口感奇佳，果味更是一种超级的享受。

蓝莓果皮上会有一层果粉，果粉越浓证明果子越新鲜，果粉是果糖凝聚而成的，有益无害的。蓝莓营养丰富

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。

其中，由于蓝莓富含苯甲酰，花青素，苯甲酸钠，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。好吃！

蓝莓的清洗

（1）准备一盆清水，在水中加一些盐，然后将蓝莓放在其中浸泡5分钟左右，同时轻轻揉搓，最后用清水淘洗干净即可。

（2）将蓝莓放入淘米水中浸泡片刻，然后轻轻揉搓，就能将其表面的污垢清理干净。蓝莓的保存

（1）将蓝莓用报纸包起来，放入冰箱中冷藏，温度控制在1℃-3℃，这样能保鲜两周左右。

（2）如果是在常温下保存，可以将蓝莓装在透气的食品盒中，放在阴凉、通风处。温度在15℃-25℃之间最佳，能够存放一周左右。

现在不仅仅是女生会化妆，很多男生也越来越注意的颜值了很多男生出门都会化妆，那么在眉笔的选择上需要区分男女吗？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

眉笔分男女吗

眉笔不分男女的，男女生都可以通用。不过一些男生的眉毛想要必要硬朗的线条的话可以选择质地较硬的眉笔进行画眉，而女生化妆技巧娴熟的话，用质地较软的眉笔画眉是比较好的体验。

正确选择眉笔的方法

选择眉笔，对笔芯的材质要略具一些美容知识才能买到称心的，一般偏硬的笔芯易于控制颜色深浅。眉笔可以选择软硬和粗细，可以帮助填补眉毛间的空隙，适合眉毛稀疏的人使用。眉粉可以混合调色，增加整体的自然效果，对于初学者来说容易上手。在挑选眉笔时，笔杆的长短必须符合规定。笔芯应紧贴笔杆，不得有松动现象，笔芯的硬度要适中，颜色要以接近头发颜色为佳，稍淡些也可，千万不要用太深、太黑颜色，那样看上去会很凶。通常以灰黑色为佳。以前大家都喜欢用咖啡色，看上去就知道是画过的眉，不大自然。如果一定要用咖啡色，可再配上黑灰色混合使用。目前的眼妆强调眉毛和眼睛的一致，因此眉毛也可刷上同色的眼影粉，看起来也会相当好看。

选择眉笔的技巧

1、如果头发颜色偏棕黄色，可以选择棕色系的眉笔。

2、如果头发颜色偏黑，那么就考虑深棕色或灰黑色眉笔。

3、肤色同样是化眼妆选择眉笔的参考标准，深色皮肤一定不要选择过浅过红的眉笔，深棕或灰黑的眉笔比较适合。浅肤色就要考虑浅棕色或棕色系眉笔。

4、眼睛的大小也和选择眉笔有一定关系，如果眼睛明亮且大，月光敏锐，眉色则不能过淡，适合明快偏深的眉色，眉毛也可适当粗一些。相反，如果眼睛柔和或者眼睛偏小，眉毛适合偏弱的色调，眉形可以相应变细一点。

眉毛的简单画法

1.首先把眉毛梳整齐，往一个方向打理，用眉扫蘸取眉粉，均匀的扫成色。

2.新手可以用眉粉慢慢的描轮廓，一点一点勾画眉毛的形状，眉尾可以用稍微深一点的眉粉勾画，勾画完后用眉笔适当补色，把眉毛补整齐。

3.从眉中往眉头慢慢的带，然后眉尾从眉峰处往下勾画，不要用笔来回的蹭擦，勾画完后，用眉扫从眉峰往眉头运把眉头的颜色晕度自然

4.最后用滚扫走一遍眉毛的形状就完成了。

牡蛎肽杞精片是一种保健品，但是他只针对男性有用的，在市场非常的受欢迎，那么究竟牡蛎肽杞精片怎么吃好呢？如果你也想知道我们就一起来了解一下吧。

牡蛎肽杞精片怎么吃好

牡蛎肽杞精片是一种口服的药片，有助于壮阳补肾益精，适合于早上、下午、晚上，饭前或者饭后服用。但是建议在服用牡蛎肽杞精片的时候最好是饭后，因为饭后消化系统更容易吸收牡蛎肽杞精片的成分，使药效得到充分的发挥。在服用牡蛎肽杞精片的时候切记不要食用辛辣、有刺激性的食物，以防牡蛎肽杞精片的药效得到抑制作用。

牡蛎肽杞精片的正确吃法

牡蛎片它属于压片糖果，它的主要成分是山梨糖醇、牡蛎粉、乳糖、枸杞子粉、鱼腥草粉、人参、黄精粉、桑葚粉、郭根粉等制作而成，该产品可以提高男性的性功能和缓解身体疲劳等功效，是一款比较受欢迎的滋补保健产品。它的吃法相对来说也比较简单，每日2次，每次2片，温水送服，每日最大服用量≤25g。

牡蛎肽杞精片主要成分

华宝通牡蛎肽杞精片压片糖果主要辅料为木糖醇、牡蛎肽粉、黄精粉、枸杞子粉、冻干玛咖粉、麦芽糊精。每日两次，每次2片，温水送服，每日最大食用量≦25g。

牡蛎肽杞精片有副作用吗

牡蛎精片的副作用可以说是微乎其微，因为它是从牡蛎中提取了主要的营养成分，牡蛎的天然性保证了这款保健品具有更安全的一面。但是如果长期服用，也有少数人会出现消化不良等症状，所以当身体状态有了好转或提升的时候，就暂停服用。

尽管比特币已经存在多年，但现在仍然有人怀疑比特币就是传销！其实很多人觉得比特币就是传销，是因为他们被比特币相关的一些投资骗过。网上有很多人宣称自己建立的平台可以投资比特币，结果当大家投了钱却出现平台消失的情况，或者平台被曝光为传销组织。当大家遇到的骗局多了，自然会怀疑比特币就是传销。那么比特币就是传销吗？作为普通百姓，比特币真是传销吗？

比特币就是传销吗

一、比特币就是传销吗？比特币只是一种虚拟币，它和传销并没有什么关系。不过自从比特币出现后，就有不法分子总是利用它来骗钱。比如之前出现LCF项目，打着比特币的幌子发展下线，利用比特币来欺骗老百姓。实际上这个项目和比特币毫无关系，就是一个典型的传销组织搞出来的噱头。由此可见比特币并不是传销，不过是有人利用它来进行非法传销。因为普通老百姓不懂比特币，就误以为比特币就是传销！

二、如何看待比特币？因为比特币不是传销，它只是一种点对点网络发展出的虚拟币。比特币是08年在中本聪的白皮书被提出，到了09年正式发行。比特币刚发行时很难突破一美元的价格，但是到了2017年时却一次又一次疯狂上涨。比特币最高价格甚至突破了两千美元，这让很多人都觉得不可思议。随着比特币可挖数量不断减少，加入比特币投资的人越来越多。但是大家在选择投资比特币时，一定要进行正规投资平台！

三、比特币真能投资吗？比特币自从出现就有很多人投资，并且有不少人都赚了钱。要是你也对比特币感兴趣，并且想通过投资比特币挣钱，那你就要足够了解它。若是想要挖矿赚钱，要先准备好专业的设备，选择合适的矿池。若是想要炒币赚钱，那就要挑选大型又正规的平台。

若是现在有人说比特币就是传销，自然没人相信了。不过大家无论选择哪种投资方式，还是应该先去OKLink浏览器上了解比特币。因为OKLink上可以搜索比特币价格，矿池的信息，比特币的最新出块情况，以及富豪地址等等！投资人知道了这些数据，可以快速的了解市场和比特币行情，有助于进行投资判断。而且OKLink上不但能查比特币相关数据，就连以太币和莱特币也能搜索。不论大家想要投资哪种数字货币，只要你有问题，都可以在这个区块链浏览器上搜索！

薇婷脱毛膏是现在要买断货的一款非常好用的脱毛膏，基本上是夏季女生人手一个的脱毛神器，那么薇婷脱毛膏一次用多少g呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

薇婷脱毛膏一次用多少g

薇婷脱毛膏一次用5g，薇婷脱毛膏适合敏感肌肤型，只要在光滑的皮肤上脱毛膏。等五分钟，刮匙将脱毛膏和体毛刮走，就会拥有美丽的肌肤，而且效果比剃刀持久两倍。

薇婷脱毛膏正确使用方法

将脱毛膏直接挤出在脱毛位置，用内附的刮匙将脱毛膏均匀涂开，厚度需足够遮盖体毛。让脱毛膏在肌肤停留3分钟，小心计时，然后用刮匙前端轻轻测试小处肌肤。如果体毛轻易脱离肌肤，就表示脱毛膏已经发挥功效，接着用刮匙去除多余的脱毛膏。不要直接用手触摸正在使用薇婷脱毛膏的肌肤。薇婷脱毛膏的涂抹时间不要过长，如体毛仍未脱离肌肤，可让脱毛膏多停留数分钟才清除，但切勿超过6分钟。然后用温水彻底冲洗肌肤，用毛巾轻轻拍干肌肤即可。

薇婷脱毛膏可以用在哪些部位

微信脱毛膏可以用在手臂、腋下、腿部和比基尼线等部位，因为这些部位和其他的部位相比较的话，没有那么敏感和脆弱，所以将薇婷脱毛膏使用在这些部位，这些化学成分也不会对皮肤造成任何的伤害。

薇婷脱毛膏孕妇可以用吗

小编建议孕妇朋友们应慎用脱毛膏。首先脱毛膏是一种化学制剂，主要成分是巯基乙酸(钙)。这种成分直接涂抹在肌肤上可以溶解毛发的结构，从而达到迅速脱毛的效果。但是这种成分会让不少人过敏，特别是对有过敏体质的人来说，在使用脱毛膏之前需要进行皮肤过敏试验，确认不过敏了再使用。而孕妇对外界的刺激更加敏感，对于脱毛膏这种化学试剂最好是敬而远之。特别是对于怀孕前三个月的孕妇，更不能随意使用脱毛膏。

跑步中的变速跑是很长见到的，变速跑还可以减肥，那么变速跑的正确方式是什么样的，变速跑要注意什么呢，下面一起来看看吧。

变速跑的正确方式

1、一定要坚持循序渐进，先少后多，先简后繁的原则，让机体慢慢适应变速跑的过程，然后再慢慢增大难度。

2、最开始一定不要制定过大的运动量，不然会导致后面的运动量减少，或者是身体负荷过大而产生疲惫，不能长期坚持。同时也是避免因为运动量过大，而造成了机体的损伤。

变速跑要注意什么

1、不要跑到精疲力竭：变速跑的时候不要跑到精疲力竭，耗尽自己的能量，若是跑步太快的话，会对机体以及心脏造成比较大负担，反而不利于机体健康，若是跑到了精疲力竭的时候，最好是立即停止，可以通过散步来缓解疲惫。

2、若是在户外进行变速跑的话，需要注意在加速和减速的时候一定要给自己预留出足够长的距离以及注意周围的事物，防止加速和减速时，没有注意而造成冲撞，给自己身体造成伤害。

变速跑和慢跑哪个减肥

变速跑。变速跑相对于慢跑来说，要更加减脂一些。因为在进行变速跑的时候，身体的心律是不断的变化的，能够更好的强化身体的锻炼，从而达到比较好的减脂效果。减脂有一部分能够减下来的原因是因为心率，当心率处于一个减肥的区间的时候，我们身体所消耗的脂肪量会比较高。而慢跑所产生的心率需要一定的时间才能到达减脂的心率区间，而变速跑可以在短时间内就达到，在减脂效率上有所提升，并且变速跑所消耗的能量要大于慢速跑，但是运动也是需要坚持才能够有减脂的效果。

慢跑多久能减肥

慢跑需要达到燃烧脂肪的作用，跑步时间必须要在30分钟以上才会有效果，因为需要靶心率持续30分钟以上才会有燃脂的效果，而慢跑本身就属于低强度的运动，心率提升比较慢，所以需要长时间的低强度运动才能使得心率提升。所以说慢跑至少需要30分钟才会有减脂的效果。

玻尿酸和精华的正确的顺序是先使用玻尿酸，对皮肤进行一个补水的滋润，然后再使用精华，最后使用乳液锁水保湿。玻尿酸比精华液分子小更容易吸收，甚至可以用在化妆水前面，所以要先用玻尿酸再用精华。

精华的营养成分高浓缩且复杂，可以兼顾多种皮肤问题，为皮肤提供大量营养和水分，在玻尿酸之后使用精华，可以让玻尿酸把精华液的营养成分运输到皮肤深层，更好地促进吸收。

如果先使用精华再使用玻尿酸，玻尿酸会因为精华中的油分被阻碍到皮肤表面，没办法被皮肤吸收，浪费资源，也影响皮肤健康。

玻尿酸的主要作用是为皮肤输送大量水分，玻尿酸中的透明质酸能携带至少五百倍的水分到达皮肤真皮层，所以使用玻尿酸之后一定要大量补水，否则玻尿酸会从皮肤表面汲取水分，导致皮肤变干。

玻尿酸其实对使用者的年纪并没有非常严格的要求，不管是二十多岁还是三十多岁的人，都是可以随便使用的，只是需要注意使用的次数和分量，不然容易出现营养过剩的问题。

玻尿酸就整体的作用来说还是很不错的，而且使用起来比较的方便和快捷，大家可以尝试着购入使用，尤其是那些皮肤比较干燥的人可以多用。

眼袋形成的主要原因是生活习惯和遗传。另外，长期睡眠不足，经常戴隐形眼镜，或是卸妆不够轻柔，都有可能引起眼袋。有些人年纪轻轻但眼袋却十分明显，便是遗传的原因。

1、冷敷消肿：

如果因为睡眠不足而引起了眼袋，可以通过冷敷的方法加以缓解。用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉，也有消肿镇静作用。

2、自制小黄瓜眼膜：

黄瓜的美容功效毋庸质疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黄瓜敷上，用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。

3、做吸脂手术会有不错的效果：

眼袋是眼部脂肪囤积所造成的。这也和本身体质有很大的关系，遗传因素占很大比重。如果眼袋真的很严重，在脸上很明显，或显出老态，去医院做一下吸脂手术会有不错的效果。

4、睡前喝水要适量：

容易产生眼袋的人应该多运动，或常做脸部、眼部按摩，帮助局部循环，并尽可能少吃过咸或过辣的食物。睡前吃太多口味过重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水肿和眼袋的原因。

5、眼霜不能过油：

过于油性的眼霜，皮肤难于全剖吸收，使多余的油脂粒堆积在眼部周围，而形成眼袋状。眼霜最好还是选用质地清爽的产品，避免出现油脂粒堆积。

6、不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯；阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜。

更多DIY眼袋自救法

一：把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。

二：睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。

三：按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡。

四：多摄取鱼类，胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物，

五：闲时多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃。