贵宾犬产后如何护理汇总20篇

乳房保护至关重要，产妇必须提高警惕。那么，提醒产妇！产后护理乳房可远离疾病危害。下面请看小编为此而整理的资料。

新妈护理乳房远离疾病危害：

一、接受专业检查

所有成年女性，无论是否生育，都应每年一次到专生育，都应每年一次到专业诊所进行乳房检查。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。

二、乳房自检

养成每月进行乳房自我检查的好习惯。具体方法如下：

1.镜前检查

站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有—小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。

2.卧位检查

平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。

胸部自检六部曲--对于大多数东方女性，触摸自己的双峰似乎是一件极其尴尬羞耻的事情，因此很少有人会养成这样的习惯。但其实，温柔的触摸自己的咪咪，并在镜子前仔细观察——进行乳房自检，绝对是保障乳房健康的唯一途径。

三、乳房的清洁与保养

每天淋浴时应给乳房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

女人如何清洗乳房--香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质———油脂。

四、好的生活习惯更重要

1.保持正常体重：

肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入；

2.慎用激素类药物：

有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险；

3.保持良好心境：

忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要；

4.顺其自然做母亲：

调查显示：乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱，在最佳生育年龄生育(不要超过35岁)，并坚持母乳喂养。

还有，平时活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。

按摩双乳做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。

乳房美丽看的见，爱美的妈妈们加油吧。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

产后乳房胀痛如何护理保健？产后2～3天产妇往往会感觉乳房胀痛，体温会轻微升高，最早可在产后24小时就胀奶。这是因为乳房充血，腺泡里开始蓄积乳汁，乳腺管尚不通畅所致。有一部分产妇在腋窝下有副乳腺，腋下会出现肿胀、硬结、疼痛。如果乳房胀痛明显，如伴有持续体温超过38℃以上，乳腺局部有红肿，伴有头痛，就应注意有发展成乳腺炎的可能，应及早就医。

让孩子早吸吮

让孩子早吸吮是解除乳房胀痛的最好办法。产后30分钟就开始让孩子吸吮乳头，此时虽然还没有明显的乳汁排出，但吸吮动作可促使腺管开放，并及时将乳汁排出，减少乳汁郁积。

挤奶

婴儿吸吮力不足时，可借助吸乳器把乳汁充分吸出。用吸乳器吸奶时手法要轻柔，负压不要过大，并随时变换角度。挤奶的同时进行乳房按摩，通过刺激与压力促进乳腺管的开放，将过多的乳汁挤出来。

挤乳汁的方法是：拇指与其余四指分开，四指并拢在乳房的下方或侧方。向胸壁方向轻轻用力，并使压力沿乳房基底部向胸壁方向逐渐按摩有助于改善乳房的静脉回流，再由乳腺基底部逐渐移向乳晕部。如此反复可使乳腺泡中的乳汁移向乳窦。最后拇指与食指在乳晕处向胸壁方向挤压，一张一弛，并挤压各个方向。

乳腺管通畅后，乳房胀痛就会缓解或消失。

服用散结通乳的中药

可以口服散结通乳的中药，如柴胡6克，当归12克，王不留行g克，漏芦9克，通草9克，水煎服。实践证明，这些中药可以改善乳汁郁积引起的乳房胀痛。

冷敷法

用冷敷法也可缓解乳房胀痛。当乳汁分泌较多，乳腺管尚不十分通畅时，冷敷法是简便有效的治疗方法。用冷水或冰水敷在乳房的周围，可以止痛，并暂时收缩血管，碱少乳汁的分泌，为乳房按摩或挤奶赢得时间。

佩戴合适的乳罩

佩戴合适的乳罩，将乳房托起，有利于乳房的血液循环，可以减少疼痛。

顺产跟剖腹产相比，在生产的时候会特别痛苦，但是在产后的恢复上比剖腹产好很多，下面我们就来详细了解一下顺产后的三天护理流程吧。

一、分娩后第一天

顺产分娩的痛疼是在生宝宝的那一段时间，宝宝出生后，一切都会慢慢地饿恢复正常。顺产的第一天就可以吃米饭了，不像剖腹产要两三天后才可以吃饭，还可以在床上轻微的活动活动。分娩后的第一天，子宫会收缩，身体会出现浮肿。

分娩后身体还处于过度疲劳阶段，要躺着休息，保证有充足的睡眠，身体会发冷，有注意保暖。恢复快的产妇，第一天就可以下床到婴儿室看新生儿了。适当做一些运动有助于恢复。

二、分娩后第二天

第二天，可以下床自由走动，去婴儿室和宝宝交流互动，自己可以独立的上洗手间，而剖腹产还需要人搀着走动。

产妇的乳房会开始分娩了，出现胀痛的情况，如果给宝宝喂奶后，还是剧烈疼痛，可以乳房做一些抚摸运动，减轻胀痛。淋浴可以，但是时间要短，最好不要超过五分钟。

为了恢复体力和精神，要适当的选择要一些简单轻松的运动做一做，如握拳、伸直腿脚、松手、轻度的弯腰等等。

三、分娩后第三天

恢复好的，顺产后第三天就可以出院了，要注意清洗和护理身体，食欲会大增，精力也更旺盛了。

出院回家后，要注意提调理身子，不要对宝宝“爱不释手”，长时间的抱着宝宝，容易疲劳，一些家庭活尽量少去碰，特别是存在安全隐患的，以免伤到身子。

现在许多家庭都有养宠物狗,照顾幼崽以及母狗的产后护理都是狗狗饲养的重要环节。这次我们重点来说下护理产后狗狗，那么如何进行狗狗产后护理呢？小编总结了以下几点。

1.准备一个安静卫生舒适的狗窝

狗狗在生产之后身体可能会比较虚弱，所以我们应该准备一个卫生舒适的狗窝供狗狗休养，而且狗窝的大小要容得下狗狗以及它的孩子，另外狗狗在生产之后警觉性会大幅度提高，并且会比较凶猛，不喜欢生人靠近，所以我们应该报狗窝放置在一个安静少人经过的地方，让狗妈妈有个私人空间喂养它的孩子们。

2.注意营养补给

狗狗在产后身体虚弱加上又要生产奶水喂养狗崽们，所以这个时期狗狗对营养物质的需求会比较大，我们应该为它提供营养丰富一点的食物，比如猪，羊，牛，鱼肉等等，而且这个期间也要注重水的补给。

3.为狗狗做清洁

狗狗在生产时，它的阴部，尾部等地方可能会沾到一些血迹或者分泌物，所以防止寄生虫乘机而入和保持家里的卫生，我们应该在狗狗生产之后尽快为狗狗做一个清洁，当然不是指对狗狗进行全身沐浴，而是将狗狗不干净的地方擦洗干净，狗狗生产之后是不可以沐浴的。

4.注意狗狗的保暖工作

狗狗生产之后自己的身体比较虚弱，所以对于外界温度的变化承受能力会比较弱，同样对于刚出生的狗崽也是同样，所以，作为主人，在天气寒冷或者温度变化比较大时，我们应该为狗狗做好保暖工作，如果条件允许的情况下，比如有空调等，可以调一个恒定的室温，如果没有这个条件，我们可以在狗窝里放置一块干净，质地柔软的棉布为狗狗保暖。

分娩时，由于胎儿压迫会阴部，以及医生助产时在会阴部的操作，产后会阴部常会发生充血和水肿，有的可能还有程度不同的会阴部撕裂的伤或有会阴侧切的伤口。另外，由于产后阴道内不断有恶露排出，所以，若不注意加强会阴部的清洗和护理，常易引起会阴部以致生殖系统的感染。那么，产后会阴伤口的护理方法呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

会阴伤口最重要的是产后清洁护理，每次如厕后应用温开水沖洗，可使用会阴冲洗器，由尿道口往肛门的方向沖洗，沖洗后再用卫生纸用按压的方式将水分吸干，以保持干燥，并且采用温水坐浴。若要恢复性生活，应尽量在满月后，恶露排干净且确定会阴伤口愈合稳定状态时，以免引起会阴伤口感染。

至于剖宫产伤口，也务必保持伤口的干燥，通常医师会在伤口上贴上美容胶并覆盖纱布，纱布4天后即可取下，美容胶约在1周后可改换成透气胶带，每次淋浴后应将伤口拭干并更换胶带。

平时需避免拉扯伤口，应避免会拉扯到腹部肌肉的产后运动，但仍应进行和缓的伸展运动，评估身体可耐受的程度，以维持肌肉张力。

产后抑郁症有哪些保健护理方法？产妇出现抑郁心理，在很大程度上，与没有做好照顾婴儿的思想准备有关。照料婴儿是一件劳心劳力的事情，也是容易加重新妈妈抑郁症状的诱因。这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来，让产妇能够得到充分休息，这是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。

产妇的自我调节

怀孕和生产过程本来就会给产妇带来生理上和心理上的巨大变化，而生产时的惨烈血腥场面，无疑更会给产妇心理上带来恐惧和压力。这些不良情绪，再加上产后体虚气弱的身体状况，就构成了产后抑郁症的主要诱因。因此想了解产后抑郁症怎么治疗，首先就要从产妇的心理根源上消除抑郁心结，平复产妇的情绪，让产妇将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上。这对消除产后抑郁心理十分有效。

专业心理干预

对产后抑郁症怎么治疗，最有发言权的应该就是接受过专业培训，拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了。如果产妇在家中自我调节效果不明显，为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展，最好说服产妇接受心理咨询和治疗。

通常对于产后抑郁症，心理医生都会以心理疏导为主，如果患者的症状较为严重，可能会根据病情加入抗抑郁和抗焦虑药物。

加强夫妻交流

产后抑郁症并非女性的专利，对于有新生儿的家庭来说，新爸妈都可能被产后抑郁症缠上。这时，增进夫妻间的感情交流，有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化，共同扶持，从容应对产后心理危机。

另一方面，不论是产后抑郁症还是其他疾病，来自亲人的关怀和鼓励永远都是慰藉患者心灵的良药。

妈妈在产后，尤其要注意产后伤口护理，首先保持身体洁净，提防感染，其次尽量减少活动量，切忌提重的物品。平时可以适度按摩伤口，能减少伤疤生成，还应注意饮食调理，吃一些粗纤维和富含蛋白质的食物。如何进行产后伤口护理呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

如何进行产后伤口护理

产后妈妈们都希望分娩时产生的伤疤尽快愈合，那么产后如何护理伤口才能促进身体恢复呢？

1.保持身体洁净干燥，提防感染

产妇从医院回到家中一周之内最好不要让皮肤潮湿或淋湿，避免使伤口浸湿。如剖腹产后贴在伤口上的胶带一周就可以去掉。倘若伤口处出现部分红肿，热感，裂开等情况，或者出现了脓性分泌物，甚至伤口完好但浑身发烧等，必须即刻到医院就诊，检查身体是否有异样。

2.尽量减少活动量，切忌提重的物品

产妇回家后要尽可能地多休息，同时可以做些有规律的、活动量小的运动，如在卧室里轻轻走动等，适度地走路可以有效地促进产后的身体恢复，还可以帮助防止血栓等并发症的产生，当然最重要的是注意活动的量，一开始的时候可以稍微慢一些，随着时间的延长可以稍微增加活动量。

3.适度按摩伤口，减少伤疤生成

产妇可每天用手指或由家人帮助轻微按摩腹部伤口3-5分钟，这样能有效降低伤疤产生的可能性。此外要尽量避免将伤口暴露在强光下，而加深色素沉积。如果在伤口愈合的过程中，伤口有发痒的感觉，最好不要用手去抓，以防伤口受到刺激。伤疤发痒的症状一般会随着伤口的愈合而慢慢地消失。

4.伤口久未愈合，需及时就医查看

正常情况下，伤口会在一定时间内得到愈合，倘若伤口一直未愈合，则需要及时地到医院接受检查，查出原因，如果是因为脂肪液化或者是长时间的伤口发炎导致的，医生可能会开出相应的药物促进伤口愈合。

5.合理的饮食调理

生产后一周之内，应该增加诸如鸡蛋，牛奶等的富含优质蛋白的食物，高蛋白可以促进伤口快速愈合。此外多吃一些粗纤维的食物，以防大便难解，用力影响会阴伤口愈合。如果有便秘出现，可以吃香蕉润肠通便。生产过后应该多吃含有维生素的果蔬和肉制品，以及富含胶原蛋白的猪皮、鸡爪等，以促进血液循环，改善表皮代谢功能。

尿潴留这种疾病多发生于女性产后的疾病。其实就是因为女性产后外阴创伤，恐惧、害怕、担心的心理，而不敢使劲排尿，引起的疾病。那么，产后的女性患上了尿潴留，不要觉得不好意思或者害怕的心理，一定要放松心态。今日小编就来为您介绍一下产后尿潴留的五大护理措施。

1、产妇分娩时心理和生理上都承受着巨大的痛苦，尤其是初产妇，因此首先要帮助产妇排除种种顾虑，循序善诱。告知患者在产后4-8h内不管是否有尿意都应该有意识的自动排尿，防止尿潴留情况的发生。

2、对于产程较长的产妇，在分娩过程中要及时排尿。如果不能自行排尿或者排尿困难适当的使用药物能够很好地帮助产妇排尿，避免尿潴留现象的发生。

3、由于妊娠时腹壁持久扩张，产后发生松弛，腹压下降，因此在产妇分娩结束后通常会无力排尿。因此护理人员在患者孕期时应该鼓励患者多运动，加强腹肌锻炼，至少可以在一定程度上减少此种原因的患病可能。

4、产后发生尿潴留的产妇护理人员应该建议患者多坐少躺，可以采用让患者听听流水声。利用条件反射解除排尿抑制，使病人产生尿意，促使排尿。

5、对照组患者在产前进行床上排尿训练，每天至少三次训练指导患者能够在床上自然排尿。

产后心理恢复及护理的妙招有哪些？许多妇女发现，如果她们在即将来临的性活动之前花上一些时间进行积极的性幻想的话，这样就能让她们自己在生理上和情绪上都逐渐兴奋起来。这样也帮助妇女了解到究竟是什么样的环境条件(如浪漫的或色情的故事、爱情歌曲、录像)能够使自己兴奋起来，以便在性活动时恰当地运用这些条件。有了这一预热过程，妇女就容易达到胜利的终点。

1、公开交流

对于性满意与性和谐而言，公开交流是十分必要的，因为人们不可能读懂对方脑子里的思维活动。交谈不仅仅能最明晰地了解对方的想法，同时也能指点对方如何准确地满足你的需求。公开交流性问题，能使双方忠诚、彼此信任、尊重和有能力面对任何危机。

2、充分放松

大多数妇女在能够接受性乐趣之前往往需要一个能够让她们充分放得开的过渡期，以便让自己摆脱工作或家务劳动等的羁袢或烦恼。

因为紧张的情绪会对性反应产生消极的负面的影响。所以，听听音乐、洗个热水澡、读读书或做任何能让人放松的事情。当人们处在放松状态时将有助于高潮的获得。

3、不要分心

妇女常常发现她们脑子里总因为一些让她们分心的事情搞得乱哄哄的，像盘算明天要办的事情、担忧隐私问题、灯光太亮、声音太吵、卧室里有宠物。任何种类的分心都会破坏对于大多数妇女达到高潮来说至关重要的性注意力。所以搞清楚让自己分心的事情，在性活动之前把它们统统安排妥当必将有助于妇女把注意力集中到自己的身体和美好的感受，这样的话高潮自然就容易达到了。

4、消除怨愤

可以说没有什么人会爱上箭猪一般的人，浑身长满长长的硬硬的刺，触碰则伤人，而许多妇女在生伴侣的气时恰恰是这样看他们的。愤怒使人们的距离变得疏远。对于大多数妇女来说必须消除那些怨愤和受伤害的感受后，她们才能与伴侣达到最亲近的结合，在双方性器官的结合之前首先需要心灵的结合。

5、欣赏自己

学会接受和欣赏自己的身体，哪怕有一些不完美甚至缺陷，是获得积极性反应的关键。对身体缺陷(诸如相貌、感受、气味、口味等)的不安可能破坏性反应，当然也就干扰了高潮的获得。这种不安同样也会干扰性的唤起。换句话说，身心反应是一致的。最好记住大多数男人虽然会对美貌佳丽多看两眼，但是更能令男人颠狂的却是女人的情趣和涵养。

6、善用性敏感区

大脑必须进入情色模式之后才能带动起身体的性唤起反应。要想完成这一步反应就要观察和跟随伴侣的一举一动，而且这也需要能够点燃自己情欲和唤起的情色或浪漫情境的想象与幻想。最好的办法莫过于注视自己的伴侣或彼此凝视对方。但有时却不可能做到这一点，因为许多妇女在集中精力以达到性高潮时需要闭上眼睛。

7、集中注意力

当达到唤起时，大多数妇女需要集中精力于她们的愉悦的感受(特别是阴蒂和／或阴道部位)，和不断增长的性兴奋。通常连语言反应都排除在外的注意力会高度集中于为许多妇女达到性高潮所必须的动情区。

8、跳出“正规方式”的陷阱

大多数男女都会错误认为“正规方式”的高潮只能通过阴道性交获得(其根源来自弗洛伊德学说)，而通过诸如手或口等方式的阴蒂刺激达到的性高潮是他们所不能接受的，他们认为这样的高潮是低级的和不正常的。这种错误信念让那些只能通过阴蒂刺激或需要辅以阴蒂刺激才能达到性高潮的妇女感到自己是不健全的。其实，不论什么方式带来的性高潮都是正常的和美好的，非要实践“正规方式”的高潮，只能让妇女掉进担忧性表现的陷阱而明显抑制性高潮。

9、安排充裕的时间

人们常常把做爱时间安排在很晚的时候，然而那时的身体是多么渴望睡眠呀！如果人们想要安排情嬉的时间(不一定非得是事前爱抚)，那就要保证这段时间，决不要消极地等待它的自发出现，这对于和谐美满的性生活是很重要的。这一点对于妇女而言尤为重要，因为当她们精力充沛时要比过度劳累和疲惫不堪时更容易获得性高潮。

“怀胎十月，一朝分娩”，这是所有母亲都必须亲身经历的事情，更是各位高龄产妇弥足珍贵的过程。欣喜之余，各位新升级高龄妈妈就需要考虑一下产后护理的问题了。要知道找到合适的调理身体方法是至关重要的，搞不好落下病根可是一辈子的事情。在此笔者为大家分享高龄产妇产后护理必备生活常识，教大家如何根据不同体制特征选择调理身体的方法，值得一看哦!

对于高龄产妇的调理，需要解决两个必要性的问题。第一是恢复问题，年纪大的产妇在生产过后，身体机能恢复较年轻的产妇慢，其次处理产后并发症的问题。所以需要根据产妇的体制问题，选择适合的调理身体方法。

一般性体质调理方式

是指因生产时精血耗尽，身体百节空虚，任冲带脉虚损，造成抵抗力不足等，只要有充分的休息及摄取充足的营养，即可恢复体力。

产后并发症调理方式

是指产后所造成的一些病理反应，如水肿、便秘等，则是需要通过专业的中医治疗改善，才能日渐有功。

产后传统医学认为“虚”和“瘀”是产后病的特点，基本上产后可能发生的一些病如血虚、气虚、身痛、腹痛、便秘、乳胀、头痛、腰痛等，中医必须掌握必要的治疗方法。同时可以在生产后前1～2周之内，服用生化汤帮助排除恶露外，之后可依个人体质差异，作选择性的中药调补至坐月子结束为止。具体调理方式，就要根据体质状况来开始调理计划。

1、气血虚弱者

一般气血虚弱者表现为：冬天容易手脚冰冷、发麻，同时伴随着头晕目眩、神疲乏力、面色淡白、食量少等症状。

调理方法：选用用十全大补汤或四君子汤改善症状。若伴有口干舌燥、晚上脸颊发红、发热等阴虚症状者，可以四物汤加枸杞炖鸡亦可。

2.久坐不动者

此类问题多见于从事文案工作的女性，因为长时间坐在办公桌前，容易出现腰酸背痛等状况。

调理方法：可用黄耆四物汤调理。若因用脑过多的人士，则可用黄耆四物汤加天麻调理。

3.产后乳汁不通者

高龄产妇在生产时出现失血过多，血虚无法生乳或乳量少且泌乳有困难等状况，则需要加强滋补效果。调理方法：建议可以八珍汤、十全大补汤加王不留行、木通、猪蹄等煎服。

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产后脱发是初当妈妈的女性最为烦恼的事情，在这里，特地向新妈妈们推荐几个防止产后脱发的护理妙方吧。

1：宜常梳头发

一些产妇在月子中从不梳头，认为梳头会招风，老来患头风、头痛。其实，分娩后，汗腺分泌旺盛，如果不梳洗头发，时间长了蓬头垢面，臭气难闻，很不卫生。经常梳头，既能保持头发清洁，又能加速血液循环，供应营养，达到防止脱发的目的。若头发过长，粘结难理，宜缓慢梳理，不使之扯痛头皮为宜。最好于产前格头发剪短，便于产后梳理。

为了防止脱发，也可采用按摩头皮的方法：用十指揉搓头皮，从前额经头顶到后枕部，也可用十指尖像梳头一样梳理头皮，可改善头皮血液循环，增加毛囊的营养供应和促进新发生长。

2：宜定期洗头

一些产妇见到洗一次头，便脱一些发，因而害怕洗头。但长时间不洗头，头皮不清洁，会影响毛囊细胞呼吸，从而会出现脱发或加重脱发。

3：宜情绪愉快

因为头发的血液循环、营养供应，一般是受植物神经支配的，神经系统受情绪变化的侵扰，必然影响头发的血液循环，营养不足，从而发生脱发。

4：宜补蛋白质

头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们在饮食方面．除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

众所周知，产后抑郁症是威胁产后母婴安全的一大安全隐患。更有一些产妇因为症状严重甚至引发自杀自残等安全事故。所以说在产后护理的过程中除了注意饮食起居方面多加注意外，还需要特别注意及时调控自己的情绪。秉承“未雨绸缪”的思想，笔者在此为各位分享预防产后抑郁症的小方法，实乃产妇必知安全常识，不可错过哦！

虽说这产后抑郁症主要是表现在心理问题上，但是说道预防产后抑郁症的方法还得从身体体制、居家环境以及情绪调节三方面下手了。

预防产后抑郁症措施一、产后环境调节

1、推崇静养;保证产后护理环境的安静性，不要接待过多的客人，避免出现心情烦躁。

2、找家属或是月嫂帮忙，保证产妇的休整时间。

预防产后抑郁症措施二、良好的饮食调节保证体制恢复

研究表明，合理的膳食搭配不仅可以起到恢复产妇体力补充产妇营养外，还可以有效的调节产妇心情，预约产妇身心。

预防产后抑郁症推荐食品

1、深海鱼

海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。全世界住在海边的人都比较快乐。其中一个原因就是住在海边的人经常吃鱼。

2、香蕉

香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

3、全麦面包

碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

4、樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。

5、大蒜

德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

预防产后抑郁症措施三、学会把控情绪及时排遣不良情绪

1、产前明确孩子是上天赐予自己的礼物，自己应该学会感恩。不应当惧怕照顾不好孩子而心生畏惧。

2、遇到不顺心的事，进行换位思考，多一份谅解，少一点指责;积极提高个人素养，保持良好的心态

3、丈夫更需要理解和关心妻子：

首先，丈夫要了解妻子产后的一系列生理、心理变化，应加倍爱抚、安慰、体贴妻子。

其次，要帮助妻子照顾宝宝，多做些家务，让妻子多一些休息时间。

再次，跟妻子共同憧憬美好未来，多想想宝宝的远大前途和美好未来，避免烦恼、紧张、恐慌的心态。

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产后必学的乳房护理方法有哪些？通常在产后2~3天，乳房会感觉胀痛，这是因为乳腺管里充满了乳汁，此时若不将乳腺管疏通的话，将会影响乳汁分泌，也容易造成乳腺炎。特别是要哺乳的妈妈们，更要注意乳房部位的护理，适当的保养能让乳汁供应更充足喔！

基本的乳房护理该怎么做？

产后所有器官大致都会回缩到孕前大小，只有乳房会越变越大。想要亲自哺乳的妈咪，应每天做乳房按摩，能防止乳汁瘀滞。乳房内有瘀积是乳腺炎的主因之一，因此乳房护理是产后重要的一门功课。

产后第一天，先用清洁剂及温水洗净双手后，再用温水将乳头上的污垢擦掉，并将乳房周围擦洗干净。接着用热毛巾覆盖乳房，再使用妊娠期时的乳房按摩手法加以按摩。喂奶前应先稍微挤出乳汁，可促进乳腺分泌，还能够吸引宝宝进食。喂奶时，宝贝的小嘴应整个含至妈咪的乳晕处，如此才能有利于吸吮。

为什么会得乳腺炎？该怎么办？

乳腺炎发病原因为乳汁瘀积，产生乳汁瘀积可概括为肝经郁滞加上胃热、受到感染及哺乳、回乳不当引起，以下针对发生原因做说明。

受到感染

产前未做乳房按摩，产后没有做好乳房护理，加上初产者乳头娇嫩，不堪宝宝的吸吮而形成破损或龟裂；或因乳头内陷、乳颈粗短，新生宝贝吸吮上有困难因而咬破乳头。当乳头破皮裂伤导致产妇畏惧授乳，或因事后乳头结痂、阻塞乳头孔窍，使得排乳不畅、乳汁瘀积造成。

哺乳、断乳不当

有些产妇营养丰富、气血旺盛，乳汁生化充足而量多，小儿吸吮不尽，余乳未排净，蓄积郁结成块；亦有乳汁充足的产妇，突然断奶，导致乳汁壅闭、乳房膨胀，且没有及时回乳，乳汁积聚成块、久积不散，郁而化热形成。

依照临床经验来看，建议产妇感到乳房肿、热、胀、疼痛有硬块时，不要停止喂奶，反要勤劳亲喂，比起用自动哺乳机还容易清空乳房内的余奶。

但当乳腺局部化脓时，就不可再让孩子吸吮患病的乳房，并应尽快就医治疗。在饮食上，不妨用点紫苏泡茶，或煮食丝瓜、饮用丝瓜蒸煮后的汤汁，皆有帮助。

肝郁胃热

乳房、乳头为肝经和胃经通过之处，当初产时甲状腺激素改变，易产生忧郁，或因事愤怒郁闷，则肝经气滞不通，导致乳络不畅、乳窍不通，使乳汁瘀积。加上产后饮食不节制，吃了过多燥热补品或重口味、油腻食物，则胃热熏蒸(不易消化的食物堆积在胃里而产热)。热与积乳相结合，于乳房化腐成痈，一般好发于未满月、乳腺通畅不良的初产妇女身上。

怀孕，幸福并痛着，生完后一直刀口痛，不同的分娩方式刀口疼痛的护理不一，面临如此“考验”，妈妈们应该积极配合医生治疗，产后伤口疼痛的护理措施呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

对于自然分娩的新妈妈来说，无论有没有侧切，一般也都会感觉会阴疼痛。这是因为在分娩过程中，盆底肌肉会有一定的拉伤，有部分肌纤维断裂，或者，由于胎儿较大、会阴紧张，会发生会阴撕裂。在有些情况下，为避免会阴的严重撕裂，助产士还会做会阴切开，这些都会导致产后会阴伤口疼痛。还有一种情况是由于缝合会阴伤口的缝线干燥后会产生会阴伤口的牵拉疼痛，那么，在拆线（或线被吸收）后疼痛即会显著减轻。

如何护理产后会阴伤口疼痛

专家提醒，随着会阴伤口水肿的消除，疼痛会明显减轻。如果新妈妈对缝线反应明显，也可进行理疗，以促进局部血液循环，帮助肠线吸收，这样也会减轻伤口疼痛。需要注意的是，如果产后24小时内，伤口剧烈疼痛，同时伴有肛门坠胀感，则应立即请医生检查伤口，看看伤口周围是否出现血肿。

在护理伤口时，需要注意以下几点：用清洁的温水（或医院提供的药物洗液）清洗伤口缝合处，每天2~3次；在清洗之后，用消毒纸或药棉轻柔地擦干阴部；大小便后要用清洁的水清洗外阴，以保持伤口的清洁、干燥，以防感染；如果伤口在左侧，应向右侧睡，反之亦然；身体状况允许的话，可以进行骨盆底肌的练习，以刺激阴部的血液循环，从而促进伤口愈合。

会阴疼痛是需要调养的，新妈妈在月子里要多食用有利于伤口愈合的食物。按照医嘱，每天清洗伤口缝合处，这样有利于伤口的恢复。

产后妈妈可能会有乳房突然变小、下垂、没有弹性、乳晕变深等乳房问题，很多新妈妈不知所措。产后乳房护理必要性呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

我们知道，病从口入，宝宝是通过妈妈的乳汁来吸收营养的，而乳汁是从乳房进行分泌。如果宝宝每天吮吸的乳房清洁不够，也容易让宝宝生病，妈妈也会有乳房疾病的发生，因此做好产后乳房清洁是十分重要而且必要的。

刚刚出生宝宝更需格外注重。喂宝宝喝奶前，新妈妈一定要做好乳房的清洁工作。除此之外，产后对乳房的清洁，对日后妈妈乳房的恢复和健康也会起到重要的作用。

1、因为全身70%的血液流经胸部，所以护理乳房可以有效加速胸部的气血循环，从而带动全身的气血循环，帮助调节心率，增强肺活量以及调节心肺功能等。

2、按摩护理除了可以帮助产妇容易哺乳外，还可以增加组织的弹性，不会让皮肤以及乳腺叶之间的纤维组织突然撑开，让乳房不会无力下垂。

3、通过专业的乳房按摩护理，不仅可以使子宫收缩，恶露早日排出，还能加速体型的恢复，大大降低乳腺疾病的发病率。

老一辈总是说坐月子不能刷牙，根本没有科学依据，要知道刚生产完的宝妈身体机能各方面尚未恢复，产后因为内分泌的变化还会经常发生妊娠性牙龈炎，那么，产后口腔护理有必要吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

首先一点，产妇们要注意，明确口腔卫生的重要性。月子期间，家长往往会准备各种鸡鸭鱼肉来犒劳犒劳刚生完宝宝的你。产后虚弱的你不可能拒绝这些营养，否则身体会垮掉，而且产后补充营养，一天要吃好多餐，而且都是大量的富营养的物质，高脂肪，高蛋白，高营养，这些往往容易很好的滋养细菌，特别是不能刷牙的情况下，是无条件的给细菌包吃包住了。因此，如果不能刷牙就容易产生各种疾病，牙齿也容易损坏，间接的影响到宝宝的健康。

第一点是保持营养均衡。不仅仅要大鱼大肉，青菜也要多吃，营养均衡了，体质才会恢复得快，才能提高产妇本身的免疫力，那么宝宝也可以间接的得到免疫力抗体。这样就有足够的资本和不刷牙所带来的细菌抗衡，防止各种疾病的发生。

第二点是漱口。产妇每吃完一样富有营养的点心后，一定要漱口，认真的漱口，并且多漱口几次，这样可以缓解细菌滋生，清洁口腔赃物，有效的保持口腔卫生。因此饭后要及时的漱口，清除口腔大鱼大肉留下来的残渣，使牙齿能有个健康的体魄，牙不疼月子才能坐得好，心情才会好啊，不然如果臼齿了，牙疼起来要人命啊。

第三点是比较花钱的一种，但是效果会比较好。有些商家就是针对坐月子不能刷牙，发明了所谓的月子牙刷。月子牙刷可以让产妇不碰冷水，还能有效清洁牙齿。它的材质PVA海绵，质地柔软，不伤害牙齿，而且好一点的月子牙刷还会添加所谓的维生素，薄荷等一系列保护牙齿的有效物质。不仅可以干洗，还可以沾点温水洗，温水比较不会刺激到牙齿，快速有效。比漱口更全面的清洁牙齿牙缝的食物残渣。而且月子牙刷是采用比较环保的材质制成的，一次性的月子牙刷是不会对环境产生影响的。

虽然现代医学的进步，已经使得自然生产后会阴伤口感染的机率降低许多，但仍然不能完全避免。根据统计显示：自然生产后发生伤口感染的机率为0.3～0.5%。生产后发生会阴伤口感染，对产妇而言是一个不愉快的经验，自然产后伤口该如何护理呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

一、照护要注意保持会阴部清洁

因为会阴有伤口，而让产妇有肿胀或是疼痛的感觉，一般在产后12小时到36小时左右，疼痛感较为强烈，随后疼痛的程度就逐渐降低。在伤口愈合前，最重要的就是保持会阴部的清洁，避免细菌在此滋生。由于产后会分泌恶露，初期又多为凝块状，故需要勤换卫生巾；每次大小便后，应以煮过的温开水装入冲洗器内，由前往后清洗会阴部，轻轻擦干，其他部位如大腿内侧及双臀则以卫生纸擦拭，维持会阴部的清洁。产后第二天起，可在医护人员指导之下，用温水坐浴，也能有效减少伤口疼痛。

由于会阴伤口的疼痛会影响排便，此时若排硬便，医生担心产妇用力而使伤口裂开，有时会让其服用软便药，或是建议产妇食用富含纤维质的蔬菜，以利保持排便的顺畅度。对于四度裂伤的产妇，则会开止泻药，让其在伤口愈合阶段不排便，减少伤口裂开或感染的机会，甚至以吃药或打针给予预防性感染。

二、伤口愈合不佳的可能

有糖尿病史的产妇容易出现会阴伤口愈合不佳的情形；而对缝合线材过敏的产妇，因无法顺利吸收缝线，也易发生此情况。至于处理方式如是否要重新缝合，需视个人当时状况而定。虽然会阴伤口发生感染的机率不高，但如果有红、肿、热、痛的感觉，可能是伤口受到细菌感染而发炎，应尽快就诊治疗。

三、会阴裂伤的程度

会阴裂伤程度与胎宝宝的大小有关，依据伤口大小、深浅、部位又可分四种程度：

一度裂伤：只有一至两公分左右浅表层小伤口。

二度裂伤：较第一度裂伤严重，已伤到肌肉组织但并未损及括约肌。

三度裂伤：已经伤及括约肌。

四度裂伤：伤口撕裂至肛门和直肠，呈不规则状较难愈合。

阴道裂伤的修补方式是逐层修补，随着裂伤程度不同，耗费的时间也不同，以最常见的二度裂伤，通常需要花上10至15分钟进行缝合。

而自然生产后发生会阴伤口感染，最常见发生在四度裂伤的产妇，因为会阴伤口较大，裂到肛门及直肠黏膜。而肛门及直肠黏膜含有许多感染力较强的细菌，当发生四度裂伤时，这些细菌污染到会阴伤口，因此较易在此繁殖而形成会阴伤口感染。

四、饮食两者都注意

1、有伤口暂时不宜吃麻油料理：产后坐月子少不了麻油料理，不过，炒过的麻油变得较为燥热，因为身上有伤口，暂时不宜食用麻油料理，通常自然产的产妇于产后10天再开始吃“炒”麻油，剖腹产者则宜等待两周之后再食用为宜。

2、多吃富含蛋白质与维生素食物：如水果、鸡蛋、瘦肉等食物，因富含蛋白质与维生素，可促进血液循环、改善表皮代谢功能，有利于伤口的组织修复，以促进愈合的速度。

生完孩子之后女性的体型就会走样、腰部疼痛、腰酸背痛、走路困难、内脏和子宫下垂、小便失禁。如果情况比较严重的话，骨盘的松弛会引起产后大出血，一旦骨盆的位置松弛，那么就容易出现错位，骶骨边缘就会陷入到骨盆的内线，划破了子宫颈口，引起产后大出血。按正常情况下来说产后休息1到2个月身体就可以恢复到正常，但是骨盆的松弛状态并不会自动的恢复到原来的样子，必须要做好产后的保养护理及锻炼，在产后两个月是骨盆收紧的最佳时间段。下面就为大家介绍一下产后骨盆如何护理吧。

1、要选择软硬适当的床垫

如果床垫太软的话会让身体下坠，太硬的话会压迫骨盆到这骨盆的倾斜，所以一定要选择软硬适度的床垫，睡觉时要采取仰卧或者侧卧交替的睡眠姿势，这样有利于骨盆的恢复。

2、选择正确的锻炼

要站立好，让双腿微微的分开，然后搜索两侧的臀部肌肉，慢慢的向大腿部进行靠拢，膝盖部位往外转，然后收缩括约肌，让阴道做向上提的方向。经过一段时间锻炼之后就可以有效的分清阴道和肛门括约肌的收缩，从而改善了松弛的状态。

3、要注意骨盆的营养吸收

骨盆的成分主要是骨质，只有骨质强健，这样才不会损伤到骨质，在怀孕期间应该多参加体育锻炼，多吃一些含有维生素c以及含钙的食物，比如骨头汤、鱼汤、牛奶，也应该适当的晒太阳，有利于促进人体对钙的吸收。

如何预防产后出血是很多准妈妈关心的话题。产后出血对生命都有危险，全面的产检是最好的预防措施，产后出血该怎么护理?产后大出血有多严重?一起和看看吧。

产妇所处的环境要保持清洁干净。

室内通风，定期消毒。

床单要清洁、平整干燥。

经常更换卫生垫，使滋生细菌的可能性减少。

注意个人卫生

保持会阴清洁，用“碘伏”会阴擦洗每天2次。

睡眠方面要保证产妇充足睡眠。

营养方面也要加强，给予高热量饮食，多食富含铁的食物，宜少量多餐。

遵医嘱应用适当的止血药或宫缩剂。

密切配合医生积极查找出血原因，争分夺秒进行抢救工作。

如何预防产后出血

产后出血是每一位孕妇都害怕担心的问题，产后出血对自己的身体影响是很大的。因此，在怀孕期间，大家就应该开始注重产后出血的预防工作，避免自己在生产时出现这样严重的问题。

预防产后出血，从怀孕初期就应该开始。在怀孕初期，应及时去医院检查确诊，一般在怀孕检查阶段就可以判断出自身是否适合怀孕或者怀孕后可能会引发的问题，这时就要考虑是否要继续怀孕还是终止。从身体健康的角度出发，如医生觉得需要终止则终止。在怀孕初期，一定要注重水份以及营养的补充，同时需要在每一个阶段检查时收集以及测量产后出血量，如发现产后出血量超标过大的情况，医生也会及时给出生产方案。在产后阶段，产妇需要留在产房两个小时左右的时间，因为产妇会大出血的情况都多发于生产后两小时内，所以生产后的观察是非常重要的。

预防产后出血的工作是从准备怀孕开始就需要做的工作，学习基本的孕妇分娩小知识，爱护自己的健康。

耻骨联合是由双侧耻骨的联合面借纤维软骨盘连接而成。孕产妇在孕后期或在分娩过程中导致耻骨联合分离，常给产妇带来极大的痛苦，产妇身心均受到影响。产后耻骨联合分离如何护理呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

妊娠合并耻骨联合分离，首先是明确诊断，然后给以适当的治疗，及时发现，早期治疗，预后良好。

1、用收腹带以孕妇两侧髂脊为水平环体束缚骨盆，增加骨盆承重能力，束带上缘不要高于耻骨联合，以免压迫腹部，影响胎儿生长发育，束带松紧度以骨盆能承受为标准，同时不影响下肢静脉回流，站立时应用,卧床休息时放松。使用弹性束带后，限制了耻骨联合的受力和活动，孕妇自觉耻骨联合处疼痛减轻，并有利于促进软骨及韧带愈合。

2、用助行器协助行走，选用简便的四脚平衡助行器。使用助行器将身体的中心转移于助行器上，减轻骨盆承重力。并指导孕妇以碎步慢走，减少站立及行走时间，减少耻骨联合的受力和活动，孕妇自觉行走时耻骨联合处疼痛减轻。

3、避免两大腿过度外展，指导孕妇上、下床时双脚并拢，坐着、转身亦保持双脚并拢；避免下蹲、跨坐、坐矮凳。4尽量少走楼梯，以免上楼时前脚跨步，身体重心偏向后腿一侧，左右耻骨错缝，牵拉纤维软骨和韧带，以致疼痛及影响耻骨联合分离的愈合。

5、卧床时选用硬板床以侧卧为主，并放置枕头于两腿间，以减轻耻骨联合处的疼痛及促进耻骨联合分离的愈合。

6、局部封闭治疗。

7、口服止痛片镇痛法。

8、热理疗：用热敷袋或用红外线灯照射,有助于局部水肿的消除,改善血液循环,加速损伤愈合,并可缓解疼痛。

9、心理护理：向产妇解析妊娠期耻骨联合分离是由于妊娠期激素水平的升高导致骨盆韧带松弛而引起,随着胎儿的娩出,耻骨联合处会慢慢合拢而恢复原形。

大部分妊娠晚期的孕妇因局部疼痛及害怕阴道分娩加重耻骨联合的分离而选择剖宫产，提高了剖宫产率。通过物理治疗，减轻了孕妇耻骨联合处的疼痛感，并促进了耻骨联合分离的愈合，大部分孕妇能阴道分娩，产后并没有加重耻骨联合的分离。

医护人员在临床工作中必须予以耻骨联合分离足够的重视，做好防治措施，保障产妇的身心健康，减轻痛苦，提高其生活质量。