贵宾犬饮食注意事项（精品20篇）

脑血栓又叫中风，是因为脑动脉粥样硬化造成管腔内膜粗糙、管腔变窄，使血管闭塞，血流中断，从而脑组织缺血、缺氧、软化、坏死而发病，脑血栓多发于中老年人及高血压患者，是心血管疾病杀手。

当老人知道得了脑血栓就要及时的治疗，虽然医生给与了治疗，但是自己平时也要注意保养，在饮食等各方面多加注意会有很大的改善，那么老人脑血栓饮食注意事项有哪些呢?以下五点需要了解。

忌高脂肪、高热量食物、进食高脂肪、高热量食品，可使血脂进一步增高，

血液粘稠度增加，动脉样硬化斑块容易形成，很容易导致血栓复发。因此，脑血栓病人忌食肥肉、动物内脏、鱼卵等，少吃肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、花生等含油脂多，胆固醇高的食物;此外也不要采用油炸、煎炒、烧烤等烹调食品。

忌肥、甘甜、腻的食品、不吃或少吃用全脂乳、奶油、蛋黄、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油加工过的食品，尽可能少吃甜味饮品、奶油蛋糕，减少油腻的摄入量;

忌过咸刺激助火生痰之品、忌食过多酱、咸菜等。

忌生、冷、辛辣刺激性食物、忌白酒、麻椒、麻辣火锅等，还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等。

忌嗜烟、酗酒、吸烟可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔进一步变窄，因而容易形成血栓;据有关资料显示，酗酒是引起脑血栓的诱因之一。因此无论吸烟还是饮酒，对血管都有害无益。

在此小编提醒：老年人的身体健康，需要注重生活的方方面面。大家一定要积极的预防，这样才能有效的降低脑血栓的发病率，彻底远离脑血栓的危害。在掌握了引发老人脑血栓的原因有哪些的基础上，从饮食、保健、治疗、运动等方式方法上都要养成良好的习惯，平时多关注老人疾病安全小知识，让自己的晚年生活更幸福。

炎热的夏季已一些老年人已开始出现“苦夏”症状。专家忠告：夏季老人尤其需要讲究“吃的学问”，以减少或避免“苦夏”症状。下面我们一起来看看老人健康过夏饮食注意事项.

老人由于年龄增长，各种内脏器官机能下降，消化吸收能力减弱，应激能力较差，夏季尤其是在“湿热”环境中，容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、心烦气燥等多种“苦夏”症状。因此，老人夏季饮食调理较之其它季节更为重要。如果因为出汗消耗而摄入热量过多，会增加身体的负担。相反，因为没有食欲而摄入热量过少，又会导致营养不良。老年人夏季“怎么吃”才有利于安全度夏？李群主任提出以下要诀：

1.主食不过少。

尽量做到粗细粮搭配，品种多样化。可以在补充人体所需要的热量的同时，补充多种维生素、矿物质。

2.荤食不过量。

最好选用去皮禽肉（如鸽肉、鸭肉等）、鱼虾类等平凉性肉食。

3.每天一瓶奶。

有人因为夏季天热，怕牛奶“上火”而停奶，其实没有必要。可以根据个人情况选择低脂奶、脱脂奶或酸奶。对牛奶不耐受的老人，可以选择豆浆等替代品。

4.每天一个蛋。

因为鸡蛋中的蛋白质和人体所需的蛋白质组成最接近，也是最理想的优质蛋白质来源。鸡蛋的烹制最好选用煮、蒸、炖，避免油煎。有高胆固醇的老人可以吃半个蛋黄或不吃蛋黄。

春运对归心似箭的人们来说，飞机当然是最快捷的交通方式。但飞在天上，总不比在地下这么脚踏实地。前不久报纸就刊登过一名乘客因酒后乘机而引发心脏病身亡的惨剧。可见，乘机的安全注意事项您还不能不知。

普通人群乘机前饮食有3忌

*忌吃得过饱

高空的条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。

*忌食用多纤维和容易产生气体的食物

人体在5000米高空、体内的气体较地面时增加两倍，如果进食此类食物，飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。

*忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。

另外，由于飞行时人体需要消耗较高的热量。所以，饮食中要注意摄取高热量的食品。一般在上飞机前1-1.5小时，根据各自的具体情况可选食：面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等食品。

7月13日，今年的“三伏天”正式到来，在长达40天的“高温、高湿、高热”“三伏天”里，我们应该怎样应对呢?下面小编带你了解三伏天饮食注意事项，希望对你有帮助!

1伏天的养生食谱

1、红糖姜水

材料：红糖100克，姜20克。

做法：将姜洗净，切片状;煮一锅开水，放入姜片和红糖，煮30分钟即可。

营养价值：民间素来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，夏季吃将生发阳气，祛湿排毒，化痰止咳。三伏天喝红糖姜水符合阴阳相合，科学养生的原则。

2、三豆汤

材料：绿豆，赤小豆，黑豆，红糖。

做法：将三豆洗净，用冷水泡半个小时;三豆放入锅内，加适量水，小伙焖煮;大概四十分钟左右后，豆香溢出，豆质变软后，加入适量的红糖即可。

营养价值：早在古代，《纲目拾遗》记载每日煮汤，与小儿吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此汤饮之;捣搽敷上，其毒自消。三豆汤有解毒败火、清凉解火之效，是三伏天最佳食谱之一。

3、苦瓜炒蛋

材料：苦瓜一根、鸡蛋一颗。

做法：将苦瓜洗净，切片状，鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋花;锅内放入适量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深绿色变为浅绿色、质变变软时，再加入蛋花;再翻炒两分钟加入适量的盐和味精即可。

营养价值：夏季吃苦味食物，有清热祛暑、缓解疲劳之效，帮助人们健康度过夏季。

4、山药排骨

材料：山药300克、排骨350克，葱花少许。

做法：将所有食材洗净，排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝;放适量的水在锅内焖煮排骨，待水开后，放入切好的山药;焖煮大概20分钟后，汤色变白，香味飘散，加入适量的盐和葱花即可。

营养价值：三伏天炎热湿气重，人体排汗严重，钾钙微量元素流失严重，容易伤阴耗气，此时最应该食用补血益气、滋阴养脾的食物。山药排骨是极好的滋阴食材，并带有补钙之效。

2伏天饮食注意事项

1、饮食要清淡

三伏天一定不要吃得太油腻，饮食应以清淡平和为主。因为含脂肪多的食物，不但抑制胃酸分泌，而且刺激胃产生一种抑制自身蠕动的“胃泌素”，使食物在胃中停留时间延长，这样就会感到腹胀，不思饮食，而且由于三伏天体内水分蒸发过多，消化液分泌大为减少，加之睡眠不足和夏天喜食寒冷食物等因素，胃肠消化功能减弱，如果再进食油腻食物，势必加重胃肠负担，影响消化。因此，根据夏季特点，应选择清淡、爽口、易于消化的食物。

2、热天宜清补

在饮食滋补方面，以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选食具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鹅肉、鲫鱼、瘦猪肉、豆类、薏米仁、百合等，经合理烹调可做成多种美味佳肴，不仅能增进食欲、加强营养，还可消暑健身。此外，亦可做一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥等“解暑药粥”，它们都有一定的驱暑生津功效。

3、切忌“贪凉”

专家提醒大家应警惕夏季患上肠胃炎。据介绍，从中医的角度讲，脾属土，喜燥恶湿。夏季气候多雨而潮湿，湿浊寒凉之气易损伤脾之阳气，容易产生脘腹胀痛，食少倦怠，肢倦乏力，泄泻，水肿等症状。在此气候条件下，若饮食寒凉无度，易造成夏季胃肠疾病的高发。因此，夏季勿贪饮冰寒之食，以免造成“寒湿困脾”。

此外，夏季高发的急性肠胃炎多为细菌性肠胃炎，夏天食物易腐烂，而人们喜欢食用生冷食物，造成细菌感染为患病主因。从此角度分析，大家也应注重饮食卫生，勿过度“贪凉”。

4、少吃糖

多吃糖是发生疖症的重要原因之一。血糖升高有利于金黄色葡萄球菌等化脓性病菌的生长繁殖，易诱发痱子、疖疮、痛肿等皮肤炎性病症。不少糖尿病人常并发皮肤疖肿，正是由于体内糖代谢失调、血糖长期过高所致。

5、多吃些消暑食品

有些食品可以减少体内积热，像西瓜、绿豆、山楂等，不但营养丰富，含有多种维生素和微量元素，而且还能止渴、利尿、祛毒、散热、开胃，是夏季预防中暑的佳品。

6、必须补足的营养要素

因为在高温环境中，人体组织蛋白分解增加，尿中肌酐和汗氮排出增多，从而引起了负氮平衡。建议大家每天优质蛋白的补充也要到位，比如每天喝牛奶，吃鸡蛋，鱼肉或者是虾肉，或者是瘦的羊肉、牛肉来补充我们损失的蛋白质。蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%~15%，每天的供给量应达100克左右，还须注重补充赖氨酸。

因为高温环境下维生素代谢增加，汗液排出的水溶性维生素会增多，尤其是维生素C。在三伏天，人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，维生素缺乏会表现为工作，生活精力不够，容易犯困，容易疲乏，针对这一类人群，我们建议多吃一些粗杂粮，定期吃一些动物的肝脏，频率不需过高，每周一到两次，每次大概是一两左右。

3伏天防暑常识

一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。

五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

看过“三伏天饮食注意事项”

带宝宝出行，不管是坐高铁、乘飞机、自驾车还是外出就餐，不管是境外游、周边游还是回老家探亲，都玩知道宝宝饮食原则是什么？出行注意事项有哪些？否则宝宝很容易出小状况的。

宝宝出行注意事项

1.时间合理控制

带宝宝外出的时间要控制在一小时以内，防止他出现不安的情绪;若是长途，就要定时喂奶、常喝水，并保证足够的休息时间。

2.野外活动注意事项

(1)为避免蚊虫鼠蚁的叮咬，要为宝宝涂上防蚊水，还要避免去低矮树荫等蚊虫密集处。

(2)避免阳光直射宝宝脸部，同时要准备好防晒帽并涂好防晒霜。

(3)在玩水过程中，注意看好宝宝，避免被水呛到;此外要做好保护，不要让宝宝害怕或不小心受凉。

(4)随时关注天气的变化，下雨天提前准备好雨具，以免措手不及。郊区早晚温差较大，要及时为宝宝增减衣物，以免生病。

(5)切勿让宝宝独自留在推车内，必须要有2位以上的大人照顾，其中1位专职看护。

3.公共场所注意事项

(1)避免病毒盛行时外出

在流感、传染病盛行之时，切勿将宝宝带去人流量大的场所，比如影院、商场等;

(2)身体健康时外出

宝宝抵抗力强、身体健康时，才能带他出入公共场所。

(3)控制外出时间

外出时间不要过长，以免宝宝过于疲劳。

(4)注意电梯危险

很多宝宝对大型商场中的电梯非常感兴趣，喜欢上下来回跑，出于好奇，还喜欢把头探入电梯缝中看个究竟。但是一些电梯缝隙比较大且没有护栏，万一宝宝失足坠落，后果不堪设想。因此乘坐电梯时，家长们要抱好或拉住宝宝，勿让他单独乘坐。

(5)商场购物看好宝宝

a.因为商场中人多拥挤，而且大人们容易因购物而分神，所以很容易忽略宝宝;此外会走路的宝宝还可能随便乱跑，因此，在商场中孩子和家长走散的事件也屡见不鲜。

b.带宝宝出去购物，必须随同2名以上家庭成员，一个看宝宝、一个挑选商品。

c.宝宝贪玩，喜欢用手抓店里的瓶瓶罐罐，这些物品打碎后很容易划伤手指。

d.商场里可能有专为小孩设计的游乐场所，可以让宝宝在此玩耍以解等待时的无聊。

(6)禁止乘坐危险的游乐设施

不要带宝宝乘坐过山车、海盗船等娱乐项目。一是这些项目刺激性较大，宝宝心脏承受不住;二是此类设施的质量得不到保障，危险系数太大，容易伤害到宝宝。

(7)在火车站或者机场要注意安全

机场或者火车站人流量过大，家长必须看好宝宝并要注意身边的可疑人，做好防范。买票时大人也不可分开行动，最好集体活动，确保宝宝的安全。

宝宝出行准备物品

1.衣物

外出三天以上，出门前要先了解清楚当地的天气变化，并准备好合适的衣服。天气变化较大时，厚薄的衣物都要都备好。

2.浴巾

浴巾可以一物多用，比如：沐浴完可用来裹宝宝、夜里寒冷可用来做铺盖、天气转凉能用作斗篷、闲时还能作为和宝宝玩耍的工具。

3.驱蚊器

除冬季外，此物是外出必备，可随身携带。

4.奶瓶等食具

带好宝宝的奶瓶、水杯、碗、勺等进食工具。餐馆中的汤勺一般是瓷制的，太厚、太大，不适合宝宝使用，因此外出为宝宝准备好一套餐具很有必要。

5.伞

伞可遮阳亦可挡雨，一举两得，所以也是必备物之一。

6.随身小包

出门在外，贵重物品要贴身携带，大包过于累赘，而随身小包既轻便又安全。

7.湿纸巾

湿纸巾是必备品，需要多备些，方便为宝宝擦手。宝宝的小手总是不停歇，爱东碰西碰，随后又要放入口中或吃东西，此时湿纸巾便可以发挥它的作用。

8.相机

外出可以随身带1-2个相机，将美好的风景带回家。

9.小玩具和书等

可以根据宝宝的喜好，带些玩具和书籍。

10.纸尿裤

每个宝宝使用的纸尿裤牌子不同，要备齐自家宝宝使用的那款，以免外出时买不到。

11.宝宝拖鞋

酒店等临时住处很少会准备宝宝的拖鞋，因此自带拖鞋也很重要。

12.宝宝洗发水沐浴露

准备好宝宝专用的洗发水和沐浴露，因为酒店等地不会准备此类洗护用品。

俗语说：孕妇过三伏，腹中揣火炉。那么，孕妇夏季饮食的注意事项有哪些？你们知道吗？这里就来和一起看一下这个问题吧！

孕妇夏季饮食的注意事项

1、准妈妈不宜吃冰淇淋

①有的妇女怀孕后由于内热喜欢吃冷饮，这对身体健康不利。孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。

②孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血并有水肿，倘若大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可以导致局部抵抗力下降，令潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时还能引起上呼吸道感染或者导致扁桃体炎等。

③胎儿也会受到一定影响，有人发现，腹中胎儿对冷的刺激也很敏感。当孕妇喝冷水或者吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有节制，切不可因贪吃冷食，而影响自身的健康和引起胎儿的不安。

2、喝点茶，可以解渴

茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。

但各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也会妨碍铁的吸收。因此孕妇在饭后1小时再饮用淡绿茶，就不会影响铁的吸收了。没有饮茶习惯的孕妇最好喝点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。

注意：孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

3、吃些瓜果，孕期更健康

在闷热的季节里，孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑，过多摄入盐，可以抵抗中暑但不能解渴，因此，孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用。瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质，对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。

各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

孕期营养的补充是一门大的学问，我们要全方位各类型的进行营养的补充。那么，孕妇饮食的7个注意事项，看完你就懂了！跟着小编来学习一下吧！

1、控制碳水化合物摄入量：碳水化合物就是我们平时所食的大米、面粉、小米等主食，需要结合孕妇体重，一般每日控制在5-8两；

2、限量进食脂肪和糖类；

3、多吃新鲜瓜果蔬菜：如芹菜、冬瓜、韭菜、西红柿、黄瓜、小白菜、菠菜、卷心菜等等。注意：蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏；

4、有限制地吃水果：选择含糖量低的水果，比如梨、桔子、苹果、猕猴桃等；

5、饮食要以清淡为宜：尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;避免食用人工甜味剂：拒绝食用糖精；

6、少食多餐：每天可分为5-6次用餐，以避免胃太空或者太饱，定时定量地进食能够有效控制血糖以及避免酮血症发生；

7、最为禁忌的：禁止饮酒吸烟：孕妇吃什么对于孕妇和胎儿来说，无疑是至关重要的。了解孕期饮食应注意哪些避免出现孕期饮食忌讳导致流产、早产。像没有消毒的牛奶、生菜沙拉等会引起流产或死胎、生的或未煮熟的肉、鱼等会引起弓行虫病，一种会导致胎儿脑部损伤和失明的疾病。

现在人们对于孕期孕妇饮食是特别的注意了，但是有时按照风俗习惯和以往的经验来也是不对的，最好咨询专家孕期饮食注意什么，这样比较科学的针对个人搭配饮食。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

生活中老年人应该注意自己的饮食方法，尤其是在冬天的时候，应该做到饮食清淡，而且要多吃一些温热的食物，平时需要注意身体的调理方法，要注意全面进行护理，避免造成更多影响，那么老人冬天饮食须知注意哪些事项？平时应该注意饮食调理方式。

老人冬天饮食须知

饭菜宜香。老人食欲降低，在食品的制作方面要更加精心，注意色、香、味、形的调配。此外，优雅、安静、整洁的就餐环境；集体或结伴就餐的形式，都可提高老人的就餐兴趣。

味道宜淡。菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成：谷类150-250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。

质地宜软。老人对食物的消化吸收不好，所以，饭菜质地以软烂为好，可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品，如肉类可多选择纤维短，肉质细嫩的鱼肉；牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。

温度宜热。食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。老人对寒冷抵抗能力较差，一旦食用生、冷、硬的食品，就会影响到消化、吸收，甚至引起肠道疾病。因此，老人的食物以温热为主。

老人冬天吃什么

多吃苹果少吃瓜。少瓜多果，尤其西瓜、黄瓜，因为它们偏凉性。吃瓜比较多就容易出现腹泻，吃水果，除了吃梨以外，苹果也是非常健康的水果，它是平性的。从中医说食品有那么几系列，分别是热性、温性、凉性、寒性、平性。也就是在温性里边最热的变热，在凉里边再凉点就变成寒性，如果不凉也不热就是平性。所以根据不同节气、不同的年龄段要吃不同性质的水果。最近天气已经开始慢慢变了，尤其中老年朋友本身机体功能逐渐衰退，容易出现胃寒。所以切忌深秋季节特别是冬天，少吃瓜类，多吃些苹果。

多吃蜂蜜少吃姜。冬、秋两季要多蜜少姜。蜂蜜一方面给人们带来能量，另外它有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等。每天临睡前半个小时到一个小时，吃一杯蜂蜜酸奶（糖尿病要减半），有助于睡眠，蜂蜜补充微量元素，补充维生素。另外蜂蜜还能缓解便秘，第二天我们就会感觉我们便秘一扫而光。相对蜂蜜而言，姜要少吃些，避免发汗伤害津液，保存体力。

多吃增加能量的食品。再说冬天非常寒冷，冬季要吃三高食品，高热量、高蛋白、高维生素。也就是说多吃碳酸化合物，多吃一些蛋白质，比如说鸡蛋、牛奶、肉类，其实鸭肉秋天吃比较好。如果我们一些老年朋友胃不舒服，想吃鸭肉又怕胃不舒服，所以做鸭肉放点姜或者放点当归。冬天御寒多吃高蛋白类，适当增加脂肪。此外，多吃鸡肉，鸡肉是温性，含蛋白质非常丰富。而且鸡肉它的营养成分可以防止得呼吸系统疾病，可以预防感冒。

除此之外，在饭后老人应该注意什么呢？

饭后先漱口。古代医学家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。

饭后再揉腹。唐代大医学家孙思邈曾提出，“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口”，只要能做到这一点，“令人能饮食，无百病”。若“饱食则卧”，就会“生百病”。具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。

冬季天气比较寒冷，很多的老年人会出现食欲下降的现象，因此，平时需要注意合理的进行饮食，而且要注意增强营养，在饭后应该进行活动，这样有助于促进胃肠蠕动，但是不要跳舞，平时应该注意身体的调理方法，在饭后不宜长时间散步，避免造成胃下垂。

简要回答

一般在正常饮食上要注意饮食要有规律，营养要均衡，要细嚼慢咽，多吃一些清淡的食物。具体注意事项和推荐的食疗调理建议我们来说明一下。

要养成好的饮食规律

养成好的习惯可以减少胃部疾病的出现，同时也可以减少肚子胀气或消化不良。如果不注意饮食规律，有可能造成营养过剩或者营养不足的情况，因为饮食不规律的情况下，有的人吃的比较少，会把你的营养成分都减少，会导致身体越来越虚弱，有的是因为饮食不规律，吃的比较多，会导致消化跟不上，出现肥胖，肥胖的同时可能会引起血压高，血脂高，增加糖尿病的风险，所以我们一定要养成饮食规律的好习惯，给自己造一个良好的身体。

要注意饮食营养均衡

首先，我们要学会营养搭配，我们吃食物一般是以谷类为主，平时可以多吃一点蔬菜和水果，每天喝点奶和豆制品，吃点鱼肉，蛋类，瘦肉等等，食物要多样化的，把维生素，蛋白质等等身体所需要的都补充齐全。营养搭配对于身体来说是个很重要的，我们一定要做到三餐营养均衡，然后吃的食物要粗细搭配，荤素搭配增加身体的营养。这样就不可能出现挑食的，暴饮暴食情况。

要细嚼慢咽多吃一些清淡的食物

我们吃食物的时候要细嚼慢咽，这样可以有助于更好地消化，同样要多吃一些清淡的食物，对我们的身体有好处，如果吃的盐比较多的话，可以导致很多危害，比如脸上长雀斑，血压升高，肥胖，糖尿病，心血管病，肾结石等等。为了我们的身体一定要细嚼慢咽，多吃一些清淡的食物。

现在越来越多的年轻人不能生育功能，而跟现代的生活水平有很大的关系，男性有很多不育症疾病，如无精症，死精症，精索静脉曲张，女性则有子宫内膜异位症，还有很多不孕症疾病等，这些疾病就会影响到男女性的是的恒宇能力，实在没有办法就只有做这个试管婴儿了，那么做了试管婴儿鲜胚移植之后，我们该注意哪些饮食事项呢？

试管婴儿移植后饮食注意事项

做了试管婴儿手术后的最初几天，正是受精卵着床的关键时刻。为了让受精卵着床得更加顺利，女性要科学合理地安排好饮食，可以多吃蔬菜和富含优质蛋白质的食物，不要摄入刺激性食物和烟酒，适时补充水分。

1、试管婴儿移植后可以多吃蔬菜和富含蛋白的食品，建议每天吃一个西柚。

2、最好不要摄入酒、烟、咖啡、茶叶、麻油、香蕉、木瓜、螃蟹、玉米、苡仁，麻油等对胚胎不利食物饮料等。

3、试管婴儿后最好坚持每天喝豆浆，豆浆能促进子宫内膜生长。

4、为了防止腹水，最好饮用橙汁、西瓜等利尿的饮品，吃易消化的食品、汤面、粥、素陷包子等，防止大便干燥，腹部过度用力对卵巢的伤害。

5、试管婴儿后不能吃木耳和韭菜等易流产食物。移植以后不能吃山楂、杏仁、桂圆活血的东西。不要吃油菜，会使胚胎萎缩。不能吃木瓜，香蕉。不要吃太咸、太甜的食物。忌讳辛辣。

试管婴儿移植后不能吃什么

1、桂圆、荔枝：桂圆和荔枝虽有安神补血、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不但不能达到安胎作用，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。移植之后忌食。

2、杏仁：含有氢氰酸有毒物质，食后通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的健康发育。

3、山揸：有活血通淤、收缩子宫功效，故孕妇食后易引起流产、早产。

4、黑木耳、木耳菜：有滋养易胃、活血化淤作用，孕妇食后不利于胚胎的生长和安全，有抗孕、导致流产和早产的可能。

5、马齿苋：性寒冷而滑利，对子宫有明显的兴奋作用，孕妇食后易造成流产。

6、久存的土豆：生物碱含量大，食后可影响胎儿的正常发育，导致胎儿生长缓慢。

7、热性的香料：小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等为热性香料，食后容易消耗肠内水份，发生便秘，使腹压增加，压迫子宫胎儿，易造成自然流产、早产羊、水早破。

8、螃蟹：有活血软坚功效，早孕时食用后可造成出血流产，尤其蟹爪中含有一种激素，会导致滑胎，有堕胎作用。

9、甲鱼：甲鱼有较强的通血络散淤结作用，有堕胎作用。正常人吃多了也不宜。

10、红花：烹调时避免使用红花油、葵花油。红花的功效是活血破淤，破血的力量比较强，古代用于打胎，所以不要吃含有红花的东西。

11、韭菜：不要吃韭菜，它会引起宫缩。韭菜还有壮阳草或者断肠草别之名，活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳，解毒，止血。韭菜属于纤维性植物，滑肠。

甘油三酯高是患者的血液浓度出现异常，血液的黏度也会有变化，长期下去会引起严重的并发症，还会导致很多疾病发生，因此患者发现甘油三酯高时要引起重视，可通过治疗改善症状，也可通过饮食调理，因此甘油三酯高的饮食就要注意很多方面，患者要使用科学的方式饮食，那么甘油三酯高的饮食有哪些注意事项呢？

(1)控制总摄入热能：甘油三酯高患者在原则上应保持理想体重，也就是保持体重指数在20~25范围内。体重指数=体重(公斤)/身高(米)2。体重指数>27即为超重，应减少摄入总热能。降低体重的速度以每周减轻0.5公斤~1公斤为宜。

(2)低脂饮食：总脂一般仅占摄入总热能的30%;蛋白质应占摄入总热能的10%~20%。糖类占摄入总热能的50%~60%。每天进食的胆固醇应

(3)改善生活方式：停用女性激素类口服避孕药，戒烟，避免过度饮酒。根据年龄、性别等不同特点，适当增加体力或文体活动，消除过度的精神紧张。

(4)对于血脂偏高但未出现并发症的患者，可以通过坚持食用以下的降职汤食，达到降低血脂、防止病情进一步发展的目的。偏方如下：

1、山楂首乌汤：取山楂、何首乌各15克，白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸泡两小时，再熬煮约一小时，去渣取汤，日服一剂，分两次温服。

2、山楂银花汤：取山楂30克，金银花6克，白糖20克。先将山楂、金银花放在勺内，用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，用开水冲泡，日服一剂。

3、紫菜黄瓜汤：取紫菜适量，黄瓜100克，精盐、味精、酱油、香油适量。紫菜水发后切段入锅，放水烧沸后再放入精盐、酱油、生姜末、黄瓜片，烧沸，最后加入味精和香油即可食用。

甘油三酯高的饮食注意事项有很多项，患者发现身体血液的异常特征时，必须引起重视，可防止疾病更加严重，患者平时也很难发现甘油三酯高的症状，患者可通过检查诊断疾病，目前甘油三酯高的患者年龄多是老年人，与患者平时的饮食、生活习惯等因素有关，因此患者的饮食必须清淡，同时要结合饮食注意事项护理好身体。

哺乳期间饮食营养要保持好，哺乳期的妈妈都应该调理好自己的营养，保证奶水有营养，又能使食物多样化。那么，哺乳期饮食需注意事项有哪些？下面请看小编为此而整理的资料。

在哺乳期饮食应该注意些什么？

(1)慎服药物

虽然对哺乳妈妈来说，大部分药物在一定剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍然建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合自己服用的药物，并尽量选择持续时间较短的药物，以达到通过乳汁的药量最少。

(2)产后不宜大补

人类的生育和动物生育类似，在妊娠期已经为日后生产做好了准备。如果在产后滋补过量，就会使产妇患上肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还会造成母乳中的脂肪含量增多，从而会导致婴儿腹泻或肥胖。

(3)产后不能只喝粥

有些产妇只喝粥不吃一般性食物，认为这有利于消化和吸收。其实这种做法是错误的。因为粥汤的主要成分是水，营养较少，如果只是喝粥，产妇几天后就会感到乏力，头重脚轻，甚至营养不良。尤其是剖腹产的病人，不排气不敢吃饭，只有得到一定量的食物刺激后，肠胃才能尽快恢复，尽早排气。

(4)少吃刺激性食品

产后饮食要清淡，不要吃那些刺激性的食品包括辛辣食品、酒、咖啡和浓茶等。一般而言，少量的酒可以促使乳汁分泌，对婴儿也没有什么影响，但过量饮酒就会抑制乳汁分泌，因此酒要少饮或不饮；虽然正常人每天不超过3杯咖啡对身体无害，但对哺乳期的妈妈来说，应有节制地少饮或停饮；而辛辣性食物被母体的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，可能会引起婴儿拉肚子或胀气，因此尽量不要吃。

哺乳期妈妈要特别地注意饮食，妈妈的饮食会影响着宝宝的发育成长，为了宝宝的健康成长，妈妈要努力哦！如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳期饮食安全常识栏目。

哮喘是危害性极大的疾病，而过敏性哮喘则更为严重，是很多不利因素引起的疾病，比如空气污染、花粉等。而有些患者则对食物有过敏的现象，我们发现过敏性哮喘的症状后，首先要对疾病进行正规的医治，再注意平时的护理情况，护理包括饮食、卫生等，最后要定期做好检查观察病情，下面就来了解过敏性哮喘饮食注意事项。

1.平时要注意防寒保暖，加强营养，增强锻炼体质，预防感冒。

2.饮食中要避免食用以前没有吃过的东西，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如萝卜、南瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、西红柿、梨、柑橘、枇杷果等。可以多吃一些养肺补肺食品如芝麻、核桃仁、熟杏仁、蜂蜜、木耳、冬菇等。

3.穿衣，哮喘患者不要穿腈纶、涤纶等化学纤维衣料及羊毛内衣、鸭绒背心、动物皮毛衣物，这些衣物易引起过敏、荨麻疹、哮喘。在衣料的选择上，哮喘病人的内衣以纯棉织品为宜，且要求面料光滑、柔软平整，衣服不易过紧。

4、许多食物如鱼虾(海鱼)、芝麻、贝壳类、坚果类(腰果、花生等)、奶制品甚至小麦制品等，可作为过敏原引起哮喘发作。对此，在明确过敏原后，可以通过饮食调控来尽量避免进食相应的食品，或高度可疑为过敏原的食品。

5、有些食物因其性味之偏盛而不同的患者有所宜忌，如哮喘患者常有痰浊内伏之病机，此时不宜食用猪肉、鱼肉或肥甘油腻之品，因其可助湿生痰，此时可多进食萝卜、丝瓜、薏米、柑橘、银杏等化痰利湿之品;对素体有内热或痰热的患者，不宜吃辣椒、花椒、芥末、茴香等辛辣刺激性食品，因其性温化热，可进食绿豆、油菜、苦瓜、柚子等清热之物。

6、哮喘患者饮食宜温热、清淡、松软，可少食多餐。除了忌食肯定会引起过敏或哮喘的食物以外，应避免对其他食物忌口，以免失去应有的营养平衡。在哮喘发作时，还应少吃胀气或难消化的食物，如豆类、山芋等，以避免腹胀压迫胸腔而加重呼吸困难。

过敏性哮喘饮食注意事项比较多，患者要多吃对身体好的食物，对身体有损害的食物则要少吃或是不吃，做到真正的忌口，对疾病的控制及恢复有益。并且患者要避开生活中能引起疾病的一些不良因素，才能远离疾病的干扰，并且不会造成疾病复发，或者能降低疾病的发生率，也不会导致疾病更加严重。

美国短毛猫

营养均衡的饮食对小猫的健康活泼成长非常重要。它的食物中必须含有充足的蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质并且这些营养物质应按一定比例搭配。1.喂食的方式。出生後三四周～2.5个月每日4～5次。乾燥的猫食可以用热开水及猫用乳调配之後给猫食用，在断奶期刚过时少量给予，并增加次数。有些猫摄取牛乳会腹泻，因此要使用猫专用的乳。出生後2.5个月～6个月每日3次。直接给予乾燥的猫食，而且一定要随时将新鲜的水摆在旁边，让它能够饮用。出生後6个月至成猫 每日2次。2.喂食的时间。在固定的时间、固定的地点，有规律地正确给予，让猫养成良好的习惯。不要让猫可以随时吃到食物，这样会使它的消化系统负担过重。要在一处安静且远离砂盒的地方喂牠食物，否则你的猫有可能拒绝进食。将食物留置一段时间(15到30分钟)，然後把碗拿走一直到下次喂食时间。3.喂食的量。最初一次给予的量和猫的头一般大。之後，可以依生活阶段的不同，加以改变。营养均衡的饮食对小猫??的健康活泼成长非常重要。它的食物中必须含有充足的蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质并且这些营养物质应按一定比例搭配。幼猫猫粮专为小猫准备，可满足小猫对营养的特殊需求。如果小猫刚刚断奶，则需每天为其喂饲4到5次。喂饲次数可逐渐减少，6个月龄且体重已长到成年猫的3/4时可以将喂饲次数减少到每天两次。

我们都知道肺心病患者重在及时的进行治疗，而且好好的调养，其实肺心病患者的饮食也是很重要的，它可以帮助快速恢复，那么肺心病老人饮食注意事项有哪些呢?慢性支气管炎、肺气肿、肺心病的老人如何进食饮食调理和治疗好呢?下面就来讲讲相关的老人饮食安全知识。

肺心病老人的饮食注意事项主要有以下几点：

1、饮食有酸、甜、苦、辣、咸五味之分，不同的疾病对五味有不同的禁忌，如呼吸困难、咳嗽者应忌食辣品，伴心功能不全者宜低盐饮食，有高血压、动脉硬化的患者，应进低脂饮食。中医讲，过食肥甘厚味，易助湿、生痰、化热;过食生冷食物，易损伤脾胃阳气，以致寒从内生，偏食辛辣等刺激性食物，又能使肠胃积热，内生火热毒邪。

2、肺心病的饮食应以清淡素食为主，中医历来主张素食养生，百姓常说“鱼生火，肉生痰，青菜萝卜保平安”，肺心病患者体力差，活动少，易发生便秘，又由于消化功能障碍，食肉食则不易消化。因此，应多吃蔬菜、水果等富含营养且易消化的食物。

3、饮食要有节制，肺心病病程长，消耗大，同时由于右心功能不全致胃肠道淤血，影响消化与吸收，使食欲减退。所以应给患者提供营养丰富、易消化吸收的饮食，应多食用牛奶、鸡蛋等优质蛋白以补充蛋白质。要注意少食多餐，这样既保证了营养供给，又不致加重胃肠负担。

通过上面的文章我们知道了，肺心病患者饮食应该注意什么，希望可以引起大家的重视，肺心病患者不仅要在饮食上多加注意，还应该进行适当的体育锻炼，可以很好的预防疾病的发生。如需了解更多老人饮食方面的知识，请继续关注吧。

老年疝气若不积极治疗，还可导致疝气嵌顿，以及肠梗阻、肠坏死等情况发生。如果不及时治疗，经常上下来回往复，致使疝囊颈反复受到摩擦，变得肥厚坚韧。那么，疝气老人饮食注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

疝气老人饮食注意事项

1、宜食温、熟、软，忌食生、冷、硬食品。

2、采取少吃多餐，防止过饱。选择富于营养，易于消化吸收的食品，以减少肠胃负担，亦是对疝体减轻压力。

3、适量、适时的锻炼，增强体质，进步抗病能力，切莫做蹦、跳、抻、拉、持重等剧烈流动，这对疝气的正常是不利的。

4、抛却或尽量少吸烟，抽烟轻易引起咳嗽，对术后非常不利，抛却吸烟可改善血液，加速恢复过程。

5、防止便秘，保持大便畅通，是防疝、护疝的枢纽。老年腹壁薄弱，因为便秘，排便用力，加大腹压，促使疝体下行，这对疝气的正常是不利的。

6、要有决心、耐心、精心、细心，常常保持乐观、愉悦的心情，这对疝气的护养大有裨益。

老年人患有疝气，一定要尽早治疗，不要拖延病情，不然只会加重老年人的疾病，为了老年人的健康，一定要及时院接受治疗。

光子嫩肤由于创面较小，其实一般是不太需要忌口的，对于平时本身体质就比较敏感的朋友来说，忌口会更有利于恢复，辛辣、海鲜、发物等就最好不要吃了。

光子嫩肤需要忌口吗

光子嫩肤后忌口会更有利于恢复。

建议做了光子嫩肤之后饮食尽量清淡一点，辛辣刺激的食物这些都不要吃，至少一个月是要忌口这一类的，除了要忌口，还需要注意的是才做完光子嫩肤手术之后，自己可以先冰敷一下，还要常做保湿面膜，术后的第一天千万千万不要化妆，避免感染。

光子嫩肤后不能吃什么

1、禁食感光性食品如芹菜、韭菜、香菜等和感光性药品。敏感性皮肤禁食会引起皮肤过敏的食品。

2、不能食用刺激的食物，比如辣椒、酱油等。不能吸烟喝酒。

光子嫩肤后如何护理

1、治疗后一周内要避免使用安慰性保养品，如含有果酸、A酸、高浓度维他命C水杨酸、酒精等安慰性保养品。

2、禁止使用各种化学剥脱性治疗(也就是所谓的换肤治疗)，禁止皮肤磨削和使用磨砂洗面奶等。

3、光子嫩肤后的恢复期间不要受到阳光的直照，重要有效的避免紫外线照射。

4、光子嫩肤后不要过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

光子嫩肤是怎么做的

光子嫩肤实际上就是利用脉冲强光对皮肤进行一种带有美容性质的治疗，其功能是消除/减淡皮肤各种色素斑、增强皮肤弹性，消除细小皱纹、改善面部毛细血管扩张、改善面部毛孔粗大和皮肤粗糙，也能改善发黄的皮肤色彩等。它可以穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解色斑，闭合异常的红血丝，解决肌肤的瑕疵问题。同时，它还能刺激皮下胶原蛋白增生，使原有的胶原组织重组，从而令毛孔收缩，皱纹减少，肌肤恢复弹性、有光泽。

夏季天气炎热，不仅是青年人有所烦躁，老人更是如此，在加上老人的身体各项习惯功能都有所减弱，因此更容易引发疾病，所以老人夏季一定要做好保健工作。夏季各种新鲜的蔬菜、水果纷纷上市，那么老人夏季养生哪几大饮食注意事项呢？

凉性蔬菜解暑更养生

夏季可多吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄(清热解毒、平肝去火)、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜等都属于凉性蔬菜。夏季适宜吃的瓜类还有冬瓜，冬瓜皮和冬瓜子都是中医大夫处方中常用的药物，有利尿消肿、清暑化湿功效。对脚气、暑湿泄泻、荨麻疹、小便不利等都有很好效果。另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。

多喝粥补充水分

除了瓜果蔬菜外，医生指出，夏季的高温导致人体流失过多的水分，适当多喝粥还可以帮助人体补充水分，如红小豆粥能补肾消肿，荷叶粥可清解暑热、止渴解毒，银耳粥能生津润肺，百合粥能滋阴保肺、止咳安神，荸荠粥能滋阴清热、润肺，冬瓜粥可止渴生津、平降血压、消痰利水、清热解毒。

另外，由于出汗多会损伤人体正常津夜，严重可导致脱水，最简单的治疗方法是饮用适当的糖盐水以补充体内的电解质紊乱。

清淡饮食养心度酷夏

盛夏酷暑，老人的饮食要注意清淡、易消化。在我看来，夏天老人的每餐食物都应该是富含水分和营养的，做到食物多样，合理膳食，少吃多餐。食物多样就是在《中国居民膳食指南》中列出的五类食物中，要尽量都吃到。做到有主食，有副食，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的足量摄入。老人的代谢率比一般人低10%—15%，所以，盛夏应以清淡易消化的食物为主。

提倡吃“五瓜”

“五瓜”指的是苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、西瓜，这五种瓜都有这三个特点：一是解暑热，二是补水分，三是有营养。苦瓜：除热邪、解疲乏、清心明目，冬瓜：生津止渴、利尿解毒、清热祛暑。黄瓜：清热解毒、除湿解渴。丝瓜：清热泻火、凉血解毒。西瓜：祛暑、清热、利尿。

多囊备孕的女性朋友需要积极锻炼身体，增强身体素质，对成功受孕也有帮助。多囊备孕饮食注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

（1）选择低血糖指数的食物

多囊性卵巢症一般而言比其他人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积，常用的「低脂高碳水化合物热量减肥法」并不适用，事实上每位PCOS适用的碳水化合物可能都不同，唯一相同的是要选低血糖指数食物。低血糖（升糖）指数（Glycemicindex）＜55的碳水化合物，使血糖不致上升过快。

（2）改善多囊补充维他命B

头发、指甲、皮肤、神经和激素都依靠复合维生素B的成长，发展和维护。维他命B群成员颇多，包括叶酸（服用叶酸注意事项）、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，多囊性卵巢症的女性食用含有这些维生素的食物，不仅参予新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧也有帮助。

维他命B群的食物来源

啤酒酵母、全谷、肝、肉、蛋、绿叶蔬菜、坚果、种子。

维生素B1

地瓜、肉类、黄豆等

维生素B2

奶蛋、奶酪、香菇等

烟碱酸

酵母、鱼类、乳制品等

泛酸

肝脏、绿色蔬菜等

维生素B6

甘蓝菜、香蕉、坚果类等

叶酸

柑橘类、酵母、绿色蔬菜

维生素B12

鱼、肉、奶、蛋

（3）改善多囊多吃富含纤维的食物

富含膳食纤维的食物，是保持多囊性卵巢症的女性健的关键，如果多摄取膳食纤维，可吸附胆固醇，也有吸附胆酸的功能，则胆固醇不会停留在体内，就有降低胆固醇的功效。

（4）改善多囊吃未加工过食物（非精制食物）

多囊大原则是尽量吃「非精制食物」，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉；糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭；硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包；水果优于果汁；至于糕饼、蛋糕、饼干则为大忌。

（5）改善多囊食用肌醇+叶酸改善排卵功能

肌醇的主要作用是增加胰岛素的敏感性，以减少胰脏分泌胰岛素，进而减少卵巢局部雄性素的分泌及作用。肌醇为什么有效？因为卵巢中局部的雄性素（或男性荷尔蒙）会抑制卵泡的发育及成熟而维持在一定的大小，但也不会很快的退化萎缩，因此时间一久，卵巢便会累积许多的小卵泡，形成多囊性卵巢。因此一旦雄性素的作用减少了，小卵泡便有机会摆脱雄性素的抑制而发育成熟。只是肌醇也不是吃了马上就有效，每天200-1000mg约3个月才有效。肌醇在研究中，已被广泛用于治疗抑郁症，恐慌症，强迫症（OCD），故其肌醇建议用量从每天6至18克（6000至18000毫克）。

（6）改善多囊性卵巢饮食营养注意事项

1、每天食用20-50克的纤维调节血糖。

2、以少量多餐（大约4小时一餐）使血糖不致上升过快。

3、高脂肪和碳水化合物的食物应少吃。

4、低脂乳制品的食物，每天两至三份。

5、增加ω-3脂肪酸（三合一Ｆｕ方鱼油）、α-次亚麻油酸的摄取。

6、适当补充瘦肉和蛋白质，每日饮食中大约18％-25％。

7、蔬菜，水果，全谷物，每日饮食中大约40％-50％。

（7）其他饮食注意事项

为免控制饮食造成吸收不足，应视情况每天补充500～1500毫克（mg）钙片和一颗含400微克（mcg）叶酸+肌醇的综合维他命、每日水份应达8杯水量；为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼；鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质来源。

妊娠期高血压是孕妇在妊娠期特有的疾病，多数会在产后消失，但是会消失并不是说明不严重，相反的妊娠期高血压对于孕妇和胎儿都有非常大的影响，所以必须要重视起来。

如果得了妊娠期高血压，最重要的就要先从日常的饮食入手。那么在这期间，应该注意哪些饮食禁忌呢？看小编为您汇总的资料吧。

1、补钙

妊娠高血压的发病和身体缺钙有重要关系，患病后要积极补钙。另据研究，患有妊娠高血压的准妈妈血锌含量较低，可多吃瘦肉、鱼虾等加以补充。

2、少盐

钠能使血管中的阻力增大，进而升高血压。一旦患了高血压，饮食必须少盐，每天控制在2克以下。如果水肿严重，需实行无盐饮食。含盐量高的食品一定要避免食用，如咸菜、火腿、腊肠、咸面包、海带、海蜇等，都不能吃。

3、控制脂肪摄入

需要控制脂肪摄入。尤其是动物脂肪，其供热量必须低于10%。如果在孕前就有高血压，还应避免食用高胆固醇的食物，如蛋黄、鱼子、鱿鱼、动物内脏等。

4、忌辛辣

妊娠高血压合并肾病，容易刺激肾脏的食物要限制，做菜时不要放酒、辛辣调味品。含挥发油、辣素、草酸多的各种蔬菜，如菠菜、韭菜、大蒜、蒜苗、香葱、洋葱头、小红萝卜等最好少吃。可以吃有利尿作用的食物，如冬瓜、西瓜、葫芦、茄子、茭白、玉米、赤小豆、绿豆、鲫鱼等。另外，浓鸡汤等经代谢后会产生过多的尿酸，会加重肾脏负担，所以汤汁宜淡不宜浓。

5、补充维生素

维生素C和维生素E能够降低妊娠高血压的反应，可以多吃各类含维生素丰富的绿叶蔬菜和瓜果、坚果，像西红柿、橘子、鲜枣、杏仁、腰果等。

6、补充蛋白质

妊娠高血压会导致大量蛋白质流失，必须从饮食中补充，最好能多选择优质的动物性蛋白质，如乳类、瘦肉类、鱼虾类等。

以上是小编为大家整理的关于“妊娠高血压在饮食上应该注意哪些事项？”的相关内容，希望对大家有帮助！