足球常见运动损伤的原因和预防方法【20篇】

在我国没有人不知道乒乓球，乒乓球不但是一种体育运动项目，也为我们带来了无数的荣耀，生活中有很多人都会打乒乓球，可以说是一种老少皆宜的运动，尤其是在校园中，打乒乓球的学生更多，学生乒乓球运动损伤原因及预防一定要多了解一些，这样才能够让自己的身体减少受损的几率。

对于很多不了解校园运动知识的学生来说，在打乒乓球的时候，很容易出现意外情况，导致身体受损，学生如何防止运动中受伤?其中的原因主要就是准备活动不充分，运动后后放松不足，很多人都认为乒乓球运动量很小，实际上这种想法，如果在打乒乓球之前，不做好充分的热身活动，在打球之后也没有很好的放松身体，是很容易导致颈部和腰部受损的。还有的学生在打乒乓球的时候由于用力过猛，也很容易导致手腕，膝盖出现损伤。

如果要想从根源上预防打乒乓球时候的身体损伤，积极的做好热身准备，多活动活动一下身体，让身体知道要进入运动状态了，这样才能够在打乒乓球的时候不至于导致身体受伤，还有就是在打完球之后，千万不要直接坐下休息，最好能够慢走一段时间，也可以很好的预防身体受伤。

小编提醒大家，一旦因为打乒乓球的时候导致身体受损，千万不要延误了最佳的治疗时机，一定要及时的进行紧急处理，伤情比较严重的，需要及时的去正规医院治疗，这样才能够让身体恢复健康。

宝宝经常会出现发烧的状况，一旦出现这种情况很多家长就开始着急了，其实一定要找出原因对症治疗，下面就来看看宝宝发烧常见的6大原因及护理方法是什么吧？

1.感冒

不论一般感冒或流行性感冒都是宝宝最常见的疾病。细菌和病毒感染都有可能。症状不一，发烧、食欲下降、肠胃不适、拉肚子、耳鼻喉等问题都有。

医师会给予“症状治疗”药物，加上多休息与多喝水，通常3～5天就可以痊愈。但若照顾不当，并发中耳炎、脑炎、脑膜炎等，就会有高烧39℃以上的危险。

2.耳鼻喉发炎

耳鼻喉的问题通常会有发炎现象，所以会有红肿的产生，是一种病毒感染。

症状多变，常见的有发烧、咳嗽、流鼻水、喉咙红肿(宝宝通常不愿意进食)等。医师会给予“症状治疗”药物，加上多休息与多喝水，通常3～5天就可以痊愈。该疾病容易并发中耳炎、耳突炎、肺炎等，也会有高烧39℃以上的危险。

3.脑炎、脑膜炎

六个月至3岁的宝宝是该病好发年龄。最典型也最受威协的症状就是容易高烧至39℃以上。而且伴随精神倦怠、眼神呆滞、食欲欠佳，甚至有抽筋现象出现。尽快就医是惟一的方法，目前惟一的检查方法是抽脊髓。(由专业人士进行，是安全的医疗行为，家长不必担心。)

脑炎住院的患者通常给予降脑压以及抗病毒的药物。脑膜炎住院的患者则需要以抗生素来治疗，约需要2～3周才能痊愈。因为会有侵害性的合并症，如听力、视力变差;智能不足;神经功能障碍(脑麻痹)，甚至死亡，所以危险性极高。

4.穿太多、发牙热、夏季热

这类原因所引起的发烧通常是短暂而无危险，但确是许多家长容易疏忽的。只要宝宝活动力和精神状况均佳，食欲也不错，宝宝身体有发热现象，可能只是穿得太多或室内温度太高了，只要改善现况，通常就不会再有过热的问题了。

5.打预防针

因施打疫苗而有轻微发烧的宝宝很多，但会引起较明显发烧的通常是在注射“白喉、百日咳、破伤风”的疫苗后。若有身体不适或感冒则不适合带宝宝去打疫苗，以免症状混淆。

在72小时内是注射预防针发烧的观察期，超过就不是因为疫苗而引起的发烧了，家长要另外做判断。

6.尿道感染

一岁以下男女宝宝是好发年龄。女宝宝通常是大便、尿片污染;男宝宝则是膀胱输尿管回流所致。

除了容易发烧至38.5℃以上外，外观不易察觉。因属细菌感染，所以就医通常给予抗生素的药物治疗，大约需要2周才可痊愈。可能的合并症是肾功能受损和肾化脓。

小编为大家整理的关于宝宝发烧常见的6大原因及护理方法的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

不管你的健身目标是什么，受伤绝对不是你要追求的目标之一。但是根据阿肯色州大学的研究表明，最近几年，健身导致的伤害增加了35%。在圣地亚哥，私人健身教练贾斯汀普莱斯拥有文学硕士学位，同时他也研究生物力学，这门学问有助于他正确地进行运动和使用健身器材。据他介绍，健身引起的伤害主要有两个方面的原因。

第一个是锻炼的时候姿势不正确，这让你整个肌肉和骨骼的到最后会越练越弱。要改变这个状况，你就得保证你的电脑屏幕要摆在合适的位置上，你在锻炼时候可以不必压低身体或者隆起身体去看它。

第二个原因在于，人们都追求做的次数越多越好，举的重量越重越好。问题是让你进健身房锻炼的原因不是一夜之间产生的，所以你也不可能在一夜之间解决它。

换句话说，你身上的50磅的肉不会因为你一次性在跑步机上做足了长时间枯燥的马拉松式跑步而立即被消除。首先，你应该找一个合格的私人健身教练来确保你的锻炼技巧是正确的，并且尝试着想象你自己就是教练，这样你才不会作出太个人化的锻炼目标。

脚和踝关节

原因：当解释起脚和踝的运动伤害时，普莱斯是从人体的顶部说起的。普莱斯说：“人们花在电脑前面的时间只是转动肩膀。当你跑步的时候，你的体重就都落在了你的前脚掌上。”穿上跑鞋并且重心不对，都会导致你脚跟高于脚趾，这种往前倾斜的状态让你的脚和踝关节开始忍受首当其冲的冲击力。

预防：普莱斯建议人们应该有一双矮跟的跑鞋，或者一双休闲鞋，训练鞋或网球鞋。通过分散整个脚的冲击力，你可以预防足底筋膜炎、跟腱炎、前室综合症(对踝关节前面的一种挤压伤)、侧压综合症(对踝关节侧面的一种挤压伤)和脚趾囊肿。

膝盖

原因：真不幸，又是该死的办公室工作的后果。“我们工作的时候不会用到我们臀部的肌肉。直到某天我们决定去学泰拳或者去参加集训营，”普莱斯说。结果就伤害到了……膝盖？“如果你穿了不适当的鞋，或者你的臀部肌肉不强壮而导致你脚步不稳，那膝盖就承受了全部的压力。”腿部的伸展、弯曲、按压都不能解决问题，因为这些方法都不能加强脚部和臀部的肌肉。

预防：“做弓箭步的练习更加好些。通过弓箭步的练习，你的臀部和踝关节是一起弯曲的，能够稳定并加固膝盖。”普莱斯说。为了得到更好的效果，可以做向前的和向后的弓箭步，也可以做向右和向左的弓箭步(也叫‘一步一蹲’)。

腰背

原因：就你的身体健康而言，在狭小空间里，事不过三和你日间的工作都是正式的。普莱斯说：“如果人们白天转来转去只用他的上背，然后他们去健身房做抓举，他们的上背就不能得到正确的伸展。他们从他们的腰背部挺直和拱起，这些都会造成神经性的伤害(有些从暂时的伤痛变成永久性的伤害)因为腰背承受着所有的压力。”

预防：记得伸展和加强你的上背以缓解上背的紧张状态，因为你在办公室里总是让你的上背拱起。普莱斯建议在今后的提举锻炼可以通过靠墙伸直双臂深蹲来完成。“靠墙而蹲，通过往前顶出下半部的盆骨来使腰背贴墙。双臂往前伸直，试着往上举起手臂到耳边，这个过程不要让你的腰背离开墙壁。”普莱斯说。任何时候你做这个练习最好站着做——真的，因为你在办公室里坐得已经够久了，不是吗？“站着完成运动能帮助你身上的肌肉长得更大。”普莱斯说。

肩膀

原因：如果你还忙于工作，那这就是造成肩膀不舒服的原因。你一直抱怨你的不舒服的腕关节，就会在数小时后成为健身损伤的诱因。“当你打字的时候，你的手臂一直保持紧张状态，向内交替运动，这让你的肩膀一直承受压力。”普莱斯说。“你再去健身房做胸部推举、肩上推、伏地挺身所有让你的手臂来回运动的锻炼，”他说。结果呢？冈上肌腱炎——一种过度劳累的肩关节损伤。

预防：你需要向外转动你的手臂来平衡你的肩膀受力，最好的方法就是挽电缆。“抓起你前面的电缆，拉到手臂后面，往外并且向后转动你的手掌”普莱斯说。

脖子

原因：上面说到的四个部位运动的方式不正确，会导致你的脖子受伤，普莱斯说：“如果你只是坐着运动肩膀，你的脖子跟着上背运动，但你的眼睛需要盯着屏幕，你就不得不弯着脖子，这样你也很痛苦。”仿佛工作不足以成为脖子疼痛的理由一样，你去健身房，并且用不正确的姿势做卧推，当你躺在长凳上，但是背并没有完全贴在垫子上的时候，真正的麻烦开始找上门了。“你缺乏灵活性和延伸性的上背就会把压力加到你的后背和脖子上。”普莱斯说。

预防：显然，我们在做卧推的时候，要确保我们的腰背和脖子得到了足够的支撑力。然后，避免因伸展而让脖子受到额外的压力，这个伸展来源于手臂举过头部，特别是如果你白天已经长时间处于让脖子受力的状态。最后，加强锻炼你的中背和腰背部，通过逆时针转动肩部来改进你的姿势。“坐在腿部伸展机上做下拉运动。抓住你前面的栏杆，伸直手臂做下拉运动。下拉运动锻炼的正是肩胛，而非手臂，做的时候稍微向前走三到四英寸。”普莱斯说。在简单的运动中，你会感觉到肩膀的运动，一旦肩膀强壮起来，就能帮助你保持正确的姿势，并且保持你的健康，无论你在办公室还是健身房里都一样。

很多学生依仗着自己的身体特别年轻，所以在做任何运动的时候，都不是特别注意保护自己的身体，尤其是在游泳运动中，如果动作要领不熟，再加上动作不规范，实际上就很容易出现身体出现损伤。学生游泳运动损伤原因及预防是需要大家了解的。

肌肉痉挛

肌肉痉挛是游泳运动中非常多见的身体伤害，这都是在用之前没有做好充分的热身活动，或者水温过凉，当游泳者进入水中之后，身体会突然出现抽搐疼痛的症状。下水前未做或未做好准备活动;精神过于紧张，动作不协调等。

预防和处理：准备活动充分，消除紧张心理;增加体内热量，出汗过多时应补充适当的盐分;控制在水中活动时间;饭后剧烈运动后不宜立即游泳。

官能损伤

87%的游泳爱好者耳、鼻、喉、眼这些器官都在游泳过程中出现过不适或病理性症状出现。在剧烈运动时，机体处于应激状态，中枢神经系统兴奋，血压升高，心跳加快，呼吸加强加快，肺通气量增加，耳、鼻、喉部位血管反射性痉挛，血供减少，造成缺血、缺氧导致的。

预防和控制：禁止在水入耳后挖耳或游泳后用力擤鼻，以避免不洁水入耳与鼻窦造成黏膜损伤。在个人预防方面，应即病即诊。

小编提醒学生们，一定要多学习校园运动知识，以及多掌握一些学生如何防止运动中受伤的本领，只有这样才能避免很多不必要的身体伤害。

撑杆跳是运动员借助竿子支撑和弹力，以悬垂、摆体和举腿、引体等竿上动作使身体越过一定高度。那么学生撑杆跳运动常见损伤有哪些呢?为大家介绍一下，让大家懂得学生如何防止运动中受伤。

(1)肌肉拉伤。此类运动损伤的发生率非常高。常见的有大腿后群肌、小腿三头肌的拉伤等，拉伤后常伴有组织内出血、局部红肿、压痛、肌张力增高、肌肉紧张或痉挛，用力或拉伸时，疼痛加剧。

(2)软组织挫伤。软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性时闭合性损伤，体育运动中最常见的损伤。常见的挫伤部位在大腿和小腿的前部。可分为单纯性挫伤和混合性挫伤两种，在运动中，单纯性挫伤较为多见。单纯性挫伤是指皮肤和软组织的挫伤，如股四头肌的挫伤。单纯性挫伤后应立即制动，然后冷敷、加压包扎、抬高伤肢等，并严密观察，若伤部肿胀不断发展或皮温较高的，应迅速将其送往医院进行治疗。

(3)摔伤，撑杆跳的时候高度有二到三层楼那么高，要是出现失误就会导致运动员摔伤的。

这些都是在撑杆跳中可能发生的伤害，所以我们在做撑杆跳的时候注意动作规范，避免出现伤害，想要了解更多的校园运动知识请到。

热了就要出汗，出了汗就长痱子，所以预防和治疗痱子的关键，就是不要让婴儿热着，出汗了，要及时洗去汗液。少穿衣服，夏季小婴儿最好不穿衣服，盖上肚子就可以了。室内保持通风凉爽，勤洗澡，不把孩子捂得满身是汗，孩子就不易出痱子了。痱子不是什么病，不需要治疗，不热了，把汗洗干净了，痱子自然就消失了，也不会再长了。下面就为大家介绍预防痱子常见的方法。

1.应适当控制孩子户外活动时间和活动量，居室内注意保持通风凉爽。每日为孩子洗1-2次澡。水温不宜过冷或过热。过冷使皮肤毛细血管骤然收缩，汗腺孔闭塞，汗液排泄不畅，致使痱子加重;过热则刺激皮肤，使痱子增多。

2.孩子夏天衣着应宽松、肥大，经常更换。衣料应选择吸水、通气性好的薄型棉布。不要让孩子成天光着身子，以免皮肤受到不良刺激。

3.注意饮食卫生。给孩子吃些清淡易消化的食物，营养适当，可多补充富含蛋白质和维生素的食品。饮食中还应补充适量盐分，适当喂服藿香茶、绿豆汤、金银花露等防暑降温饮料。

4.加强皮肤护理，保持皮肤清洁。不要给孩子多搽粉类爽身用品，以免与汗液混合，堵塞汗腺口，导致出汗不畅，引起痱子。

为何不赞成使用痱子粉

1.在使用时，粉末可能会吸入到孩子的呼吸道，作为刺激性异物，刺激呼吸道内膜。

2.出痱子的原因就是热、出汗，擦在身上的痱子粉，很快就会被汗液浸湿，成了痱子膏泥，粘在皮肤上，对皮肤呼吸受到痱子粉的堵塞，根本就起不到防痱的作用了。

顾名思义，三级跳，就是连续跳三下，但是这三下，要有固定的动作搭配，乱跳是不合格的，在三级跳的时候有的学生会受伤，那么学生三级跳运动常见损伤有哪些呢?为大家介绍一下，让大家知道学生如何防止运动中受伤。

一、三级跳远运动员运动损伤的部位

从三级跳运动员运动损伤的部位来看，主要分布在踝关节、膝部、腰部、足部等部位。这说明在三级跳远运动员项目中，踝关节、膝部、腰部、足部等部位承受的力量较大，另一方面还说明中学生三级跳远运动员的身体发育不是很好，他们的踝关节、膝关节、大腿后群等部位的肌肉力量比较小，不合理的训练安排、淡薄预防损伤意识，在进行技术练习和跳跃练习时，使运动员这些部位肌肉力量用力过大，运动员得不到及时的恢复，这些情况很容易造成这些部位的损伤。

二、三级跳远运动员运动损伤的性质分析

三级跳远运动员运动损伤分别有急性损伤和慢性损伤，急性损伤的恢复高于慢性损伤的恢复，急性损伤恢复快、并且较彻底，而慢性损伤恢复比较慢，如果慢性损伤不能得到及时的治疗损伤容易加重，影响训练计划和比赛成绩。通过调查发现，大多数运动员不注重急性损伤，从而加重运动员损伤的程度，造成慢性损伤，在这种情况下教练员应该及时了解，减小训练计划以恢复为主，运动员应该听取教练员的恢复计划积极的配合医生的治疗，减小损伤给运动员到来的困扰。

练习三级跳的时候要注意不要让自己受伤，想要了解更多的校园运动知识请到。

相信每个喜爱足球运动的学生，在校园的比赛中经常会看到队员受伤，不是被对方球员铲伤，就是自己摔伤或者是擦伤等，所以说出现伤口是需要及时处理的。

学生足球运动损伤如何处理

抽筋

抽筋是指肌肉突然不自主地强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。发生抽筋时，可让受伤者平躺在地上，在将足背上翘，让同伴帮助扳脚。

肌肉拉伤

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲洗局部或用毛巾包裹冰块冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。

扭伤

扭伤是指由于某些肌肉纤维、韧带断裂或损伤引起的疼痛。多发生在踝关节外侧韧带和膝关节北外侧韧带处。扭伤发生48小时内使用冰袋冷敷，之后冷热交替。当疼痛减缓后，开始缓慢的做一些适度的恢复性动作。

擦伤

小面积的擦伤，用消炎药水处理即可。大面积擦伤，需要用生理盐水冲洗伤口，清除异物。消毒后涂撒药物，适当包扎即可。

脚泡

首先用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡，使泡内液体流出，排干。处理脚泡时，切记剪去泡皮，以防感染。

这几种损伤在足球运动中都是很容易出现的，大家要多加的了解，在日后足球运动中可以知道这些损伤如何处理，这里有最详细的校园运动知识，对其学生如何防止运动中受伤等都可以很好的了解。

夏热去秋凉来，随着天气的凉快，秋天的气息越来越浓烈，中医说秋季最该防6大疾病!接下来小编为大家介绍主要方法，一起来看看吧!

肺炎秋燥症

入秋时节，因湿度降低而出现秋燥，而秋燥对人体危害最大的部位是肺部，表现为咽干口燥、鼻炎鼻痒、便秘等。因此，应积极加强锻炼，增强肺功能，预防肺炎的发生。饮食方面调养也是一种积极的因素，应少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等。

感冒

秋季气候忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。因此，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，注意随天气变化及时增减衣服，运动锻炼对增强体质、减少感冒也很有帮助。

胃病复发

每到秋季， 人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩，这是由于自身的抵抗力和对气候适应性下降所致。此外，由于气候转凉，人 们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃病的复发。此类病人除了注意保暖之外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，还要注意 膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。

关节炎

进入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛症。因此患者应注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡。有关节炎症病史者，可选猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒等药膳，以祛风通络、化湿止痛，还可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴，对防止关节痛发作有积极治疗作用。

气管炎

秋季是慢性气管炎的高发期，它对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病，因此要针对气管炎反复发作、迁延不愈的特点，积极配合治疗。秋季草枯叶落，空气中过敏物较多，这也是诱发气管炎的病因之一。故应避免与过敏原接触。另外良好情绪能增强机体免疫力和抵抗力，还要注意改善居室环境，空气要流通，没有烟尘污染。

皮肤感染

秋季皮肤易被病源寄生虫和蚊虫叮咬，出现红肿且奇痒，搔抓后可继发细菌感染，出现脓疱疮(疹)等。所以被蚊虫叮咬之后切不可抓搔，可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。

冬天到了，人们唯恐着凉，在室内也穿很多衣服，但这样是否会对身体产生不好的影响呢？天寒地冻的日子，却因身体的免疫力不能很快适应这种天气的突变而发生腹泻，你是否想知道真正原因是什么呢？到底气候干燥的冬季，什么疾病最常见呢？出现的疾病，冬季常见疾病的预防方法有哪些呢？

一、呼吸道疾病：患糖尿病或肿瘤等慢性病者、老年人、儿童。

普通性感冒：流眼泪、打喷嚏、咳嗽、咽喉痒、鼻塞和流鼻涕、轻度发烧、头痛和咽痛。少有发高热和全身酸痛的症状，发病周期短，容易治愈。若治疗不当很容易发展成急性气管-支气管炎。

流行性感冒：由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要传染源为患者和病毒携带者。在发病的最初三天，传染性最强，病毒随打喷嚏、咳嗽或者说话喷出的飞沫传播，体弱者、吸烟者、老年人、婴幼儿最容易感染。老年人和伴有慢性呼吸道疾病或心脏病患者易并发肺炎甚至危机生命。

预防办法：

1、多锻炼，增强体质，提高抵抗力。

2、随温度变化选择衣物，注意保暖。

3、每天开窗通风半小时到一个小时。

4、多喝水，多吃水果，适当补充维生素C。

5、少出入公共场所且最好戴口罩。

6、注意个人卫生，要勤洗手。

二、肝病：如酗酒、暴饮暴食、不爱运动等不良生活方式者。

主要症状：腹胀、厌油腻、低烧、全身乏力、黄疸等症状，伴有发胖迹象。

预防办法：

适量运动，生活规律，注意饮食。

三、消化系统疾病：暴饮暴食、大量饮酒者、原本患有溃疡病者。

主要症状：胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，易导致胃炎、胃十二指肠溃疡的发病和原有溃疡病的复发。另外，大麻将也会引发胃溃疡。高脂肪、高热量的食物射入过多，尤其是饮酒都会引起胃溃疡黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，严重者消化道出血。喝火锅汤容易导致通风。

预防办法：

1、切忌暴饮暴食，酗酒，少吃辛辣食物。

2、注意保暖，生活要有规律。

3、有胃病少食含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄。

知己知彼安然过冬，了解冬季常见病，才会信心百倍地和疾病同台PK。望以上建议在冬季常见疾病及预防方面给您指引。选择正确的生活方式，掌握全面的科学知识，才是您健康生活的首选。

很多人对网球运动非常痴迷，尤其是很多在校学生，无论是小学，中学，还是大学生，都特别喜欢打网球，但是在这里需要提醒大家，打网球的时候一定要多注意保护自己的身体，很多学校在校园安全知识中也多次提到，如果不注意方法，很容易对身体产生伤害，学生网球运动常见损伤有哪些，今天我们就来一起了解一下。

网球肘又称为肱骨外上髁炎，这疼痛性损伤是因为无菌性炎症或前臂肌肉肌腱的细微撕裂所致。大部分原因是前臂肌肉的过度劳损导致网球肘，因为错误的反手击球技术也会导致网球肘，特别是过度强调手腕动作。都容易引起肘部疼痛。

小腿的肌肉与肌腱的损伤是因为小腿完全充分伸直，压力堆积过大所致。小腿劳损导致肌腱腱围炎，甚至是肌腱的撕裂，或者是肌腱的突然断裂，这样的损伤需要穿戴支架或外科手术的干预，如果发生小腿肌肉的损伤，应该避免运动。

踝关节的损伤最常见的运动损伤，外侧的侧副韧带损伤是很常见的，以距腓前韧带损伤最为常见。网球趾对身体的伤害也非同小可，因为鞋子过小导致足趾在鞋里活动空间不够所致。特别是在启动或者急停的动作时，导致足趾甲下面的瘀血。

小编提醒同学们，在打网球的时候一定要做好热身运动，而且一定要多了解学生如何防止运动中受伤的事项，避免因为打网球给身体造成一定的损伤。

校园里有各种各样的体育运动，但是学生在体育运动当中校园运动知识了解的不是很全面，所以就出现不同程度的受伤现象。学生如何防止运动中受伤，我们一起来了解一下。

如何预防学生篮球运动中的损伤?

最常见的损伤有跌倒，跳起抢球落地不正确，急停，急转，冲撞或因场地不平，或场地过滑而引起的急性损伤。轻者擦伤或韧带拉伤，重者可以发生骨折或脱臼，一般常见的有膝关节韧带损伤、踝关节韧带的扭伤或骨折，腰的急性扭伤、膝关节损伤等。对于不同的运动损伤，有不同的治疗方式。下面分别讲述治疗方法：

1、膝关节韧带损伤：

在膝关节受伤后，要及时用冰袋冷敷，一天以后可采用中药外敷，热敷和按摩等，在伤后配合局部治疗的同时还要进行康复治疗。受伤者还要加强膝关节肌群力量的练习。

2、踝关节韧带损伤

由于踝部关节、韧带结构较为复杂，受伤后在未仔细检查确诊前，不得盲目治疗，可以先在外踝受伤部位做压迫包扎，然后局部冷敷，另外，应注意严密观察，若伤部肿胀不断发展或皮肤温度较高的应尽快将伤者送往医院进行按摩治疗。

3、急性腰扭伤：

篮球运动中，腰扭伤后，现场处理切忌盲目使用手法治疗。首先应让受伤者平卧休息。冰袋冷敷局部，如果剧烈疼痛，则用担架送医院诊治。急性期过后，可采用按摩，理疗，外贴伤湿止痛膏，内服中药等方法。

4、手指扭伤：

手指损伤后，应立即冷敷再进行加压包扎，然后局部外敷新伤药固定。24小时后，可进行推拿、理疗、按摩等，同时，应进行主动功能锻炼。治疗后患者可进行屈伸练习。

5、肘关节内侧组织损伤：

肘关节受伤后，局部应立即冷敷，然后外敷中药压迫包扎，屈肘90度用三角巾悬吊固定。一天后，局部理疗、按摩。按摩时手法要轻，急性期患者要保持休息。在伤后中，注意加强前臂力量和伸展性练习，运动时可以戴上护肘或作粘膏支持带保护。

既然篮球运动损伤可能性很高，所以预防措施很紧要。首先，不要过度运动，疲劳是引起运动损伤的主要因素之一，所以打篮球要适度，不要连续打篮球好几个小时而不休息，这样很容易造成损伤。其次，不要带伤打篮球，有的人在旧伤未好的情况下就参加运动，这是非常不明智的。此外，在运动开始前要做必要的热身活动，合理的准备活动能充分调动身体机能，使身体达到最佳活动状态。当然，下雨天或者场地湿时最好不要打篮球。

生活中我们不断要学习各方面的生活小知识，学生在校园里的校园安全知识更应该掌握，我们可以一起在上仔细阅读一下。

春季气温升高，细菌病毒变得猖狂起来，各种卫生性食物中毒事件频繁发生，这种食物中毒症状表现明显，一般是突然发生，只要一停止食用某种食物，食物中毒症状马上好转。下面，佰佰给大家分享一下食物中毒的种类及相关预防方法。

食物中毒的种类

1、细菌性食物中毒。是食物中毒中最常见的原因。春天气温高，细菌活跃，产生的毒素会污染食物，最容易引起食物中毒。其中较普遍的是食物受沙门菌类污染，常以肉类为主，奶类、蛋类、禽类、冷食亦有发生。葡萄球菌造成的食物中毒，多见于乳酪制品及糖果糕点等。副溶血弧菌造成的食物中毒，常见于海产品。肉毒杆菌造成的食物中毒，多见于肉类罐头等等。

2、化学性食物中毒。食用了被有毒有害物质污染的食品，或食用了被误认为是食品及食品添加剂的有毒有害化学物质而引起食物中毒。比如亚硝酸盐、砷化物、农药等等。

3、有毒动植物中毒。常吃的食物由于加工、烹调方法不当，没有把食物中的有毒成分除去，或误食了有毒的动植物而引起的中毒，常见的含有毒素的动植物有：河豚鱼，发芽土豆，生豆浆，毒蘑菇，未熟透的四季豆，苦杏仁等等。

常见食物中毒预防方法

根据统计，约95%的妇女产后有程度不等脱发现象。其中30%～40%较明显，主要表现为在分娩后2-6个月头发会逐渐变黄，枕头、衣服上脱落的头发增加，轻拉头发容易脱落等现象，引起很多妈妈的担心。下面就为大家介绍一下产后脱发的原因及预防方法吧。

导致产后脱发有以下2个主要原因：

一是因为产后妇女耗伤气血，调养不当导致发根失养，血脉不畅通，气血不充足，毛发得不到气血的供养因而出现了脱发的现象;

二是因为产妇从临产到产后,一直处在紧张状态,极易疲劳,再亲自哺乳、照顾孩子,得不到很好的休息,这也是引起产后脱发的原因;因此，产后妇女应从以下方面注意调养，预防产后脱发：

1、妇女怀孕期和哺乳期应当心情舒畅，保持乐观情绪。

2、注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物。

3、可以经常用木梳梳头，或有节奏的按摩，经常洗头刺激头皮，促进头部的血液循环。

建议，如果产后出现脱发症状，应及时检查就诊，并可服用一些副作用小的药物来止脱生发，以防脱发更加严重。在服用药物的同时，还要务必养成良好的作息习惯，一方面有益身体健康，一方面可以为头发提供良好的生长环境。如果你对如何防止产后脱发等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注产后脱发安全常识栏目。

随着社会的发展变化，人们不再一味地追求物质上的享受，反而更加注重自己的健康了，而健康首先就得讲卫生。在生活中我们很容易接触到有细菌的物品，这时一台消毒柜就显得尤为重要了，但是有时消毒柜出现故障我们该怎么办呢？

消毒柜

可能原因：柜内堆放餐具太多、太密；柜门关闭不严，门封变形；石英发热管烧坏一支；温控器失灵；发热管电阻丝变细，电阻增大功率降低；电压低；装错发热管。

检修方法：调整食具数量和密度；调整门铰座固定螺丝或更换门封；更换石英发热管；更换温控器；观察发热管的亮度正常情况下背部发热管微红，底部发热管明红；增装稳压器；按底部、背部重新装发热管。

可能原因 ：柜门未关好；门开关接触不良；电路故障。

检修方法 ：关好柜门；调整门开关的接触状况或更换门开关；检查电路故障。

可能原因：食具堆积放置在靠门边位置；上层温控器与下层温控器装错；上、下发热管装错。

检修方法 ：食具均匀放置在层架各处，互相留有空隙；调换温控器位置；调换上下发热管。

可能原因：电源插座无电或接触不良；熔断器烧坏；电源线与机体接触不良或断路；变压器烧坏，断路或引线焊接松脱；电路板烧坏；继电器失灵或接触不良；线路板内铜线锈蚀断裂。

检修方法：检查是否有电或更换插座；更换熔断器；检查线路是否通，并修复；用万用表R档检查线路是否通，更换或焊接接通；检查是否有短路，更换电路板；更换继电器或更换维修接插件；检查，更换或焊接电路板。

以上小编介绍的是消毒柜比较经常出现的几个故障，您有遇到过吗？很多时候我们在使用消毒柜的时候，只会在乎机器的功能特性和使用效果，会忽略机器故障问题，所以对一些细微的问题我们都不能忽视，必须仔细排查故障原因，及时发现，及时检修。

电脑运用久了，很多用户都遇到过电脑开机黑屏、死机、无线网络一直连不上等问题。对于部分电脑不熟悉的朋友来说，这是非常令人烦恼的事情。那么当你遇到笔记本电脑常见故障的时候不要慌，看过小编本文介绍就可以轻松解决啦!

一、开机无显

开机无显首先需要查看电源指示灯是否正常，有些品牌电脑采用运输节电机制，如果是新 购机第一次开机需要连接电源适配器。

如果电源指示灯也不亮，对于可拆卸电池的机型可以拆下电池单独用适配器开机尝试。

如果依然无法开机，需要确认是否自行加装过内存，建议移除测验是否是内存条问题导致。

如果电源指示灯正常，但是屏幕不亮，可以尝试查看是否是屏幕被关闭了，例如华硕笔记本可以按FN+F7检查。

如无效可以单独用电池或者单独用适配器开机确认是否是静电问题导致。有条件的话可以连接外接显示器查看是否显 示正常，若连接外接显示器正常显示，则可能是屏幕或者屏线的硬件问题;若连接外接显示器也不能正常显示，可能 是显卡或者主板的问题等等。

二、电脑死机

死机的表现一般是“蓝屏”，画面“定格”无反应，鼠标、键盘无法输入，软件运行非正常中断等。

1.蓝屏

蓝屏死机的问题分为开机蓝屏和运行过程中蓝屏。

①.如果是开机蓝屏：

先需要确认是否自行加装过内存，建议移除测验是否是内存条兼容性问题导致。

如确认不是内存问题，则可以尝试开机看见 Logo时长按电源键关机重新启动，重复三次进入WinRE界面，选择“高级选 项”-“疑难解答”-“高级选项”，进入“启动设置”，重新启动后按“4”进入安全模式。可以在安全模式里卸载最近安装的软件或者 查杀病毒。

如仍无效则需要重置系统。

② . 运 行过程中蓝屏又分随机蓝屏和运行固定程序蓝屏。

如果是随机蓝屏：

先需要确认是否自行加装过内存，建议移除测验是否是内存条兼容性问题导致。

如确认不是内存问题，需确认机器散热是否正常，散热口是否被堵塞。

若上述问题均不存在，则可能是软件或者系统问题导致，可以尝试进入安全模式卸载最近安装的软件或者查杀病毒。

如仍无效则需要重置系统。

如果是运行固定程序蓝屏：

则考虑重装该使用程序的最新版本尝试等等。

2.运行程序未响应

当网页或程序在运用过程中忽然出现未响应，感觉越点击越卡。原因及处理方式：

如果是随机的出现程序未响应，可以按Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器，将未响应的进程结束掉。 如果出现未响应的次 数较频繁，可能是硬盘有坏道需要做硬件检测。

如果是固定程序未响应，可能是软件跟系统版本不兼容，可以尝试右击程序快捷方式，运用兼容模式来运行，或者安装 该软件的最新版本等等。

三、无线网问题

连接失败或者连接WIFI后无法上网提示网络受限：

打开“控制面板”-“疑难解答”-“网络和Internet”，选择第一项“Internet连接”进行分析诊断。

若无效可以尝试重置网络，按Win+X键，选择“命令提示符(管理员)”，输入netsh winsock reset，按回车，等待命令 完成。

也有可能是DNS或IP地址设置问题，可以右击任务栏无线网信号图标，打开“网络和共享中心”-“更改适配器设置”，右键 点击网络连接，选择属性，点击internet协议版本4，设置自动获得DNS和IP地址等等。

以上内容就是小编为大家总结了一些笔记本电脑常见故障的案例，分析其问题的原因及处理方式，希望能对你以后遇到同样的问题时有一个针对性的判断!

很多人都特别喜欢打乒乓球，因为乒乓球的对抗性不高，但却可以锻炼全身，所以也深受学生的喜爱，但是在乒乓球运动的过程中，如果不注意动作要领，或者没有保护好自己的身体，也很容易出现损伤，校园乒乓球运动损伤及预防是一定要了解的校园运动知识，这样可以有效的防止意外情况出现。

在乒乓球运动中，常见球员由于长时间大力击球或突然动作过猛，造成肩关节损伤，乒乓球运动的特性要求手臂长时间来回甩动击球，牵引肩关节不停的来回运动，如果不注意，就很容易造成肩关节损伤。

肩关节损伤是乒乓球运动的常见损害，主要是因为肩部的运动负荷过高或动作过猛，长时间用手臂扣球，过度牵拉肩部肌肉及意外受伤造成的并常常伴有肱二头肌长头肌健损伤。尤其是对于学生来说，肌肉在没有完全活动开的情况下，猛然拉伸，很容易造成韧带、肌腱的损伤。

学生如何防止运动中受伤，也是非常有讲究的，小编提醒大家，要想预防乒乓球运动给身体造成的潜在危害，打球先“预热”。是运动前首要的选择。讲究张驰有度。一般来说，打乒乓球1-2小时后，就应休息15分钟左右。为了避免运动损伤，还可以使用各种护具，如护腕、护膝等，并科学地增加运动量。

乒乓球是一种大家都非常热爱的体育运动，无论是成年人还是学生，打乒乓球的时间远远超过其他运动的时间，很多学校也都在校园运动知识中大力宣传，但是无论任何运动，如果操作不当，都很容易给身体造成危害，学生乒乓球运动常见损伤有哪些?一旦出现了身体损伤之后该怎么办，学生如何防止运动中受伤等，是很多人都想了解的。

乒乓球是一种全身性的运动，所以在打乒乓球的时候，如果不注意保护自己的身体，就很容易出现受伤的情况，腕部、腰部、膝关节、肩关节等是最常见的损伤，一旦出现损伤之后，千万不要延误最佳的治疗时间，不然很容易导致伤害的程度不断加深，对于对学生的身体造成更进一步的伤害。

打乒乓球的时候一定要多注意，最好能够提前热身，这样才能够让这些身体伤害尽量减少，而且在打球的时候也不要过于激动，不要用力过猛，一定要掌握方法，还有就是一旦出现身体伤害之后，最好能够做现场的急救处理，比较常见的方法就是采用冰敷，这样可以在一定程度上缓解疼痛，如果情况比较严重，就要及时就医。

小编提醒学生们，打乒乓球咯，虽然是一项非常好的体育运动，但如果经常让身体受伤，也是非常不划算的，所以在打羽毛球的时候一定要多注意保护身体。

过敏是婴儿宝宝常常出现的一个问题，主要的原因就是在喂养的过程中，没有做好必要的预防工作。下面就为大家介绍一下预防婴儿过敏的几大常见方法吧。

掌握循序渐进的辅食添加原则

在给婴儿添加辅食的过程中，如果辅食添加顺序和原则不当，也很容易导致出现婴儿过敏，给婴儿添加辅食要掌握由一种到多种、由少到多、由细到粗、由稀到稠的原则。只有这样，宝宝才能很好地避免过敏反应。

辅食品种的选择和添加顺序

在宝宝的辅食中，牛奶、鸡蛋、花生、大豆、鱼虾类、贝类、柑橘类水果、小麦等都是很容易导致过敏的食物，所以，家长们在给宝宝添加这些食物的时候，要注意做好实验调查，如果宝宝有过敏反应，需要立刻换掉这类辅食。正确的辅食添加顺序，也可以有效预防过敏，辅食添加的顺序依次为谷物-蔬菜-肉、鱼、蛋类，这样的过程，会让宝宝的肠胃慢慢适应食物，减少过敏反应的出现。

坚持母乳喂养，避免过早添加辅食

很多婴儿过敏，一个主要的问题，就是辅食的添加导致的，因此，在婴儿宝宝的喂养过程中，一定要坚持母乳喂养，并且，在宝宝4个月之前，不需要给宝宝添加辅食，在宝宝4至6个月期间，就可以试着给宝宝添加辅食，并且，要注意做到科学喂养。

使用低敏奶粉喂养

如果妈妈有特殊的身体原因，不能给宝宝进行母乳喂养，并且，宝宝所在的家族有过敏体质的表现，这种特殊的情况下，就建议开始使用低敏奶粉喂养。

乒乓球是大家非常了解一种球类，打乒乓球也是大家比较常见的运动，尤其是很多在校的学生，特别喜欢打乒乓球，不但可以起到强身健体的作用，而且还能够锻炼身体的灵活性，虽然乒乓球运动的强度不是很大，但是如果出现意外，也很容易导致身体受损，所以学校一定要在校园运动知识中多宣传一些校园乒乓球运动损伤的特点及处理方法。

一、腕部损伤及防治措施

手腕的活动范围较小,当击球时，整个手臂起到速度杠杆的作用,手腕快速做出内旋外展动作,如果腕关节灵活性不好或腕关节力量较差则容易发生运动损伤。

作好腕部的准备活动，养成使用(护腕)护具的好习惯，不要发“死”力。轻度损伤时，腕部出现疼痛、活动受限、肿胀等症状。可以多休息，然后喷云南白药喷雾可以起到不错的效果。

二、腰部的损伤及防治措施

乒乓球运动损伤以腰骶部为最多，在乒乓球运动中，人体始终要保持上体前倾的状态，这时，腰椎的棘上韧带始终保持上体前倾的状态，骶棘肌也长时间处于收缩紧张状态，致使局部过度疲劳，以致积劳成损。

打球前一定要做好腰部的准备活动，一般活动腰部2~5分钟即可。损伤较轻一般指局部软组织或韧带轻微损伤。减少活动或者停止活动;适当做些按摩、拔罐、远红外照射、贴膏药等，一般5~7日可愈。严重损伤需要绝对卧床休息，在医师指导下系统治疗。

提醒广大学生朋友，运动固然是好事，不但可以强身健体，而且，还可以让身体快速发育，提高学习效率，但平时也要多了解一些学生如何防止运动中受伤的方法，这样才能让运动更有意义。