足球是有氧运动吗(17篇)

足球鞋高帮和低帮都有各自的优势，这个主要看大家在球场上面踢的位置，以及个人平时踢足球的运动习惯来选，并没有谁更好这一说。

足球鞋高帮好还是低帮好

低帮的话足球鞋应该轻量化好灵活，所以穿起来会比较轻便。高帮的话感觉是不往里进颗粒，脚踝舒服。

高低帮都有各自的优点，建议是依照个人喜欢或视情况而定。

足球鞋高帮的优缺点

优点：贴合脚踝，舒适性比较好，尤其在胶粒比较多的人草上，可以有效防止鞋里进胶粒。

缺点：穿、脱比较费劲，刚开始穿的时候要费点功夫来适应。

足球鞋怎么挑选

1.“埃及脚”，大拇趾比其他4根脚趾长，这种脚的小伙伴爆发力较好，而从鞋型来考虑，选择大拇指位置略长的球鞋。

2.“罗马脚”也称为正方形，这种脚型5根脚趾长度都差不多，脚背一般比较高厚，整体脚围较大，所以在选择球鞋时，应该选择材质弹性较高的球鞋，避免被夹脚。

3.“希腊脚”则是第2根脚趾比其他还长，如果不是宽度惊人，或者高足弓等，这种脚一般的足球鞋就是为你们设计的，只要按照自己对应的宽度选择战靴就行。

足球鞋保养法则

首先清洗很重要，清洗干净是做好足球鞋保养的第一步。我们可以准备一些清洗球鞋的小工具如：使用皮革清洁剂及尼龙刷来清洗表面和鞋子的内衬，再用干净的湿布加以擦拭清洁。

在鞋子用清洁剂清洁之后，整双涂上适当的防水剂，特别是在缝线及金属扣的部份，更应加强，这是对皮制鞋子完整保养的保证。如果你第二天要穿它，可以在前一天再涂一层防水剂加以保养，这样能让你的鞋子对于你的脚更保持干爽。

保持鞋子的干爽很重要，我们可以将废报纸塞入鞋子当中，慢慢稀释掉鞋内的水汽，然后不时的将已湿的报纸进行更换(切忌，不要为了让鞋子干的快，让它暴晒在阳光下)。

最后，要记得对鞋子进行定期足球鞋保养，隔几个月上一次鞋油。希望这些足球鞋保养的小方法能给你带来一些帮助!

校园足球中一般学生对于这项运动知识没有太详细的了解，只是觉得就是用腿来踢足球，就是缺少安全防护措施，才会使其在运动中出现一定的损伤。

学生足球运动的安全防护与急救

锻炼要讲科学，运动量的增加应循序渐进，并应合理安排膳食，饭后1-2小时才可参加剧烈运动，不吃冷饮和难以消化的食物。准备活动要做得充分、合理，要由一般的慢的身体练习开始，逐渐加大运动量和强度，直至把身体调节到与激烈运动相适应的程度，再进行专项练习或比赛。运动过程中应注意呼吸节奏，失水较多时应注意及时补充水和盐。

止血出血可分为外出血和内出血两种。

1、加压包扎法：小的外伤、毛细血管或小静脉出血，流出的血液易于凝结，在伤口部盖上消毒熬料，然后用三角巾或绷带加压包扎即可。

2、指压止血法：一般用于动脉止血。即用手指将出血动脉的近心脏端，用力压向其相对的骨面，以阻断血液来源而达到临时止血的目的。

3、止血带止血法四肢大动脉出血，不宜用加压包扎或指压法止血时，可用止血带(橡皮带或其他代用品)，缚扎于出血部的近心脏端。

另外，包扎并保护伤口、减少感染机会、压迫止血、固定骨折和减少伤痛的作用，是损伤急救的主要技术之一。包扎常用的材料有绷带、三角巾等。现场如果没有这些材料，亦可用毛巾、衣物等代替。包扎动作应力求熟练、软柔，松紧应适宜。

所以说学生足球运动对于安全防护和急救措施都是需要了解的，这些也都是重点所讲述的问题，希望对于喜欢足球运动的学生有一定的帮助，多了解这些校园运动知识，多了解一些学生如何防止运动中受伤等知识是很重要的。

在近几年，足球比赛的特殊性导致运动损伤率较高，运动损伤不仅对青少年足球运动员的身心造成伤害，而且会影响训练和比赛水平，阻碍运动员发展。因此根据青少年成长特点，寻找运动损伤产生原因，实施积极预防措施，从而减少运动损伤的发生机率，那么学生足球运动损伤原因及预防有那些?

学生足球运动损伤原因

1、对足球运动的认识浅薄，很多时候，容易造成损伤的原因都是对事情的认识浅薄，思想不集中，没有以正确的态度对待。足球运动中造成损伤的原因极为明显。在上课过程中，教师防御足球运动损伤的意识浅薄，没有形成正确的防御观念，使得学生从思想上未正确对待这项运动，对于运动过程中的自我保护意识也较弱，造成了很多不必要的损伤。

2、活动准备欠缺，每一项体育运动项目中，运动前的活动准备都是必不可少的，活动准备的目的就是帮助学生活动肢体，提前做热身运动，将肌体的各个器官活动为兴奋状态。例如，若是活动前未对关节、韧带、肌肉等进行充分的活动，在踢足球的时候就容易造成扭伤或者肌肉拉伤，严重的时候会发生骨折。

3、技术动作错误运动技术错误，足球比赛，不仅是体力比赛，更是一种技术比赛，很多时候，由于小学生在踢足球的时候，动作不标准造成损伤。例如，在踢足球的时候踢、停、顶、运、抢、铲都是运动的基本动作。但是小学生在运动过程中由于错误的技术动作使得人体的各器官未遵循运动学原理，超出人体的接受范围，造成身体损伤。

4、身体素质较差，在足球运动中，身体素质的好坏决定着足球比赛胜利的关键，体质是一种在人体活动过程中表现出来的体能特征。体质的好坏收到很多方面的影响，先天性和后天性两种是影响学生体能的关键。但是大多数学生的体质都是在后天成长过程中缺乏锻炼，造成身体素质较差，身体素质在运动中表现也不好，整体的身体机能活动水平低下，肌肉力量薄弱，关节的灵活性较差，造成在足球运动过程中容易造成扭伤或者拉伤。

5、缺乏运动后的恢复训练，足球教学中，由于学生是身体发育的重要阶段，在足球学习中学习都会经历训练、疲劳以及恢复这三个过程，因为足球自身就是一个运动量较大的运动项目，学生在踢完足球后会感觉到身体疲劳。这就需要教师在教学过程中，采取有效的方式来帮助学生消除疲劳，恢复正常的体能，若是没有得到及时的调整，不但会影响小学生身体的正常生长，也容易造成学生身体损伤。

学生足球运动损伤预防

1、加强防伤意识，运动时集中精神。

2、进行足球运动时，不要空腹运动，运动的前中后要饮足够的水。

3、进行足球运动时，重视准备活动的重要性和充分性，活动中注意保护，最好做一些热身运动，比如，走步、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开。

4、足球是一项激烈的运动，必要的护腕、护膝、护踝等护具是需要佩带的。

5、学会在摔倒时的各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。

6、合理训练，注意不要发生因过度训练而造成的运动损伤，10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。

7、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习，防止受伤。

想要在足球运动中不受伤，就需要了解足球运动损伤的原因，这样才能找到预防的办法，这些校园运动知识都是很值得关注的话题，可以多咨询的工作人员，对其学生如何防止运动中受伤也可以更好的了解。

徐汇中学，位于徐家汇商业圈的繁华地带，原名徐汇公学。它是由一位法国耶稣会传教士于1850年在中国建立的。它的法语名字是科尔？Gerst-ignace zi-ka-wei，即st. ignace公立学校，是一所由耶稣开办的天主教学校，因为它主要受耶稣社会的祖罗约拉·ignace保护。由于近代以上海为中心的江南地区(江苏、安徽)的耶稣会士大多来自法国，耶稣会法国省负责传教事务，徐汇公学也成为上海一所带有浓厚法国色彩的教会学校。1932年学校更名为私立徐汇中学。

目前，学术界对徐汇公立学校的研究已经取得了丰富的成果，更多的关注学校的规章制度、教学模式和社会影响，很少有文章探讨校园生活的具体情况。本文从业余校园足球在近代上海乃至中国社会的发展历史角度出发，重点考察了近代以来，尤其是民国时期徐汇公学校园足球的概况。

众所周知，现代足球起源于19世纪中叶的英格兰。随着大英帝国海外殖民扩张，这一运动蔓延到世界各地。鸦片战争后，足球在以香港和广州为中心的中国南方传入。上海开放后，随着外国人的不断涌入，足球作为外国人的一种休闲生活方式，已经在这个日益发展的国际大都市扎根。因此，一些批评家说足球是继鸦片之后的西方文化之一，但足球发挥了与鸦片完全相反的积极作用。

高校足球的萌芽

在现代上海社会，足球首先在外国人中流行。早在1867年11月18日，《华北日报》就发表了一封读者来信，建议推广足球。这位读者呼吁建立一个足球俱乐部，举行相关会议和起草规则。他还认为足球是一项领先的运动，规则很简单，可以在短时间内学会。此外，它的成本更低。在这一倡议之后不久，英美烟草公司、海关、英国海军和其他足球队就组成了，互相比赛和娱乐。可以看出，外籍人士对足球的热爱是现代中国社会推广这项运动的目标。

在上海的外国人还组成了不同的球队俱乐部，在各种业余杯赛冠军下比赛。1910年，“上海足球协会”(也称为“西方联盟”，成立于1902年)正式成立，以组织各种足球比赛。该协会的成员都是外国人。因此，在1943年中国管理的上海足球联合会成立之前，现代上海社会的业余足球一直由西方人控制。

虽然晚清上海的外国人主导了足球的发展，但当时也有中国人热爱这项运动。教会学校的中国学生第一个在球场上展示他们的技能，尤其是来自英国圣公会管理的圣约翰大学的学生。该校的中国学生足球队，也被称为“猪尾巴军”，早在1901年就在上海与一队外籍球员比赛。根据上海足球界流传的典故，黄是该校的一名中国学生，他最擅长踢足球，但他不喜欢在比赛时扎辫子，所以在体育场跑得快时，他的辫子与地面平行，在转身时，他的辫子经常打在对手的眼睛上。黄自己也担心对手会拉住他的辫子。

此时，盛宣怀创办的具有公众背景的南洋公学(原名“交通大学”)也在学生中推广足球。圣约翰大学和南洋公学之间的一年一度的足球比赛也成为现代上海社会的一个重要景观，尤其是在学校足球方面。两个校园队互相称对方为强有力的对手，也是中国队中最好的。1913年，华东体育联合会为包括南京金陵大学、杭州枝江大学、苏州吴栋大学、上海沪江大学、约翰大学和上海工业职业学校(又称“东南亚”)在内的东方六所大学举办了一场足球比赛。六所大学的足球队在1914年冬天开始比赛。决赛于1915年1月16日在苏州举行，东南亚赢得了冠军。

学校足球队和相关比赛也成为中国人参与这项现代运动的重要方式。当时，江南地区高校足球比赛的参赛人数扩大到8支球队。约翰和南阳的比赛总是吸引更多的注意力。例如，南阳学生在《南阳九年足球成就》一文中总结道:“我的学校擅长足球，一直是华东地区的冠军。与约翰的比赛特别精彩。这两所学校之间的竞争就像美国哈佛和耶鲁之间的竞争以及英国牛津和剑桥之间的竞争一样激烈。在以前的所有比赛中，有10，000人在街上。……”

1909年南洋公学足球队

徐汇公立学校足球队的崛起

除了大学和学院，普通中学的中国学生也更容易接触到各种西式运动。作为一所中学，徐汇公立学校不知道足球是什么时候开始的。然而，清末来华的法国耶稣会传教士奥古斯特·关明生、圣哲、子·万青(1881935)极大地提高了学校学生的足球水平。松石于1901年10月24日来到上海传教。起初，他学习中文，在徐汇公立学校教书。由于松石热爱运动，尤其擅长足球，他担任学校学生的足球教练。据说他还被南洋公学聘为教练，这可以说促进了中国足球的发展。

在松石的训练下，徐汇公学学生足球队取得了惊人的进步，在比赛中取得了前所未有的成绩。1925年，上海中国足球联合会成立，并立即组织了两个小组轮流比赛。A组由10个队组成，主要来自上海的大学，而B组由19个队组成，主要来自附属高中和中学。徐汇公立学校分为b组、2组。在11场比赛后，它以10胜1平的骄人战绩赢得了b组。1926年1月9日，b组前两队的最后一场比赛在中国棒球场举行。许辉的足球队与济南b组比赛，最终结果是1比0，许辉获得冠军。从那以后，徐汇公立学校足球队在上海足球圈获得了越来越多的声誉。

徐汇公立学校的学生对此也非常自豪。据说:“根据福音书，所有的学生都用他们的王冠庆祝。队员们的车回到学校，径直驶进了操场。所有有远见的学生都举起围巾，摘下帽子欢迎他们。这时候，掌声、笑声和安慰爆发出一片欢腾的景象。第二天，在每份报纸的体育专栏里，除了徐辉队员的照片，还有关于徐辉b组冠军队的特刊。他的评论充满了赞扬:例如，徐辉的球员可以合作，迅速有效地传球；这个阵列就像一条长蛇，每个人都活得好好的。"

许辉公立学校足球队的惊人表现也吸引了许多“谣言”在社会上流传。1926年1月11日，《泰晤士报》以“徐汇夺冠:选手免试归来”为题，报道了徐汇公立学校对获奖选手的“奖励”:学校当局专门为选手准备了西餐庆祝胜利，并允许全队通过考试，在这个寒假里免试。他们今天将能够回到他们的家乡去表达他们的敬意。结果，所有的运动员都兴高采烈。我还听说学校里有一条规定，如果比赛失败，运动员将返回学校就餐。他们只吃白米，不允许吃蔬菜。这表明他们愿意躺下来品尝苦胆。”这篇报道很生动，但在徐汇公立学校，它似乎完全没有根据。

为了消除前一份报告的负面影响，徐汇公学写信给《泰晤士报》公开披露(1926年1月12日发表了一封“信”):“这一事件可能被误认为是你们学校的谣言。我们的校队队员每天放学后都和所有的学生一起去自习室学习。晚上，没有特别的西餐来庆祝运动员的胜利，也没有计划允许运动员在没有寒假考试的同一天回家表达他们的敬意。如果我们的校队在比赛中失败了，就没有理由吃米饭。以上部分都与我们学校的声誉有关，也就是说，我们学校的球员家庭可能有误解，所以如果你敢纠正他们。徐汇公立学校将于11日开学。”由此可见，鲜为人知的徐汇公立学校足球队在夺冠后立即引起了上海足球圈内人士的极大兴趣。否则，就不会有这样不切实际的谣言。

徐辉公立学校足球队夺冠后

总而言之，学校足球水平的提高主要受两个因素控制:一是硬件设施如体育场，二是教练指导的软件核心。就徐汇公学学生足球队的发展而言，离不开学校宽阔的操场，离不开训练有素的教练，尤其是前面提到的耶稣会士宋·神父，他为学生制定了一套系统的训练方法。在某种程度上，松石甚至可以说是第一个来到中国的法国足球教练，尽管他只在徐家汇的小范围内执教过徐汇公学和南洋公学的足球队。

在获得冠军和成名后，徐辉公立学校足球队在上海校园足球圈独树一帜，并继续参加由中国足协组织的比赛。此外，1926年上海高中足球比赛(也称为“上海世界高中足球联合会”锦标赛)的决赛也在圣约翰附属中学和徐汇公立学校之间举行。决赛在圣约翰体育场举行，约翰在那里以4比0赢得了冠军。学校足球队一直参加类似的比赛和校际友谊赛。1941年5月18日，庆祝徐汇中学建校90周年的“90天杯”中学小型足球锦标赛开幕。徐汇中学以四战四胜赢得冠军。“90天杯”已经连续举办了几次，已经成为上海各中学的特色联赛。1942年11月12日，孙中山先生的“总理生日”被纪念。徐汇中学也组织了两场友谊赛。1943年3月3日，为了筹集资金提供圣母院育婴堂，徐汇中学还邀请上海的其他三支球队举行了一场足球表演慈善赛，并设立了5美元的门票和20美元的荣誉证书，共募集了3500多万元。抗日战争胜利后，徐汇中学还与英国水手足球队举行了一场友谊赛。

1919年圣约翰大学足球队

陈天翔和他的足球战术

足球比赛也成为联系徐汇中学师生感情、促进学校团结氛围建设的一种方式。1947年12月8日，这位天主教处女母亲出生时没有原罪。那天下午，徐汇中学的师生在学校操场上举行了一场师生足球比赛。“教师团队”由负责学校事务的教师、牧师和僧侣组成。前徐汇公立学校毕业生、海门教区主教朱开民宣布比赛开始。最后，学生队以5比4赢得了比赛。设立“师生杯”的初衷是“启迪学生，智、德、体并重”。

在此基础上，热爱足球的徐汇中学师生们也总结了自己的足球训练经验，以促进当时中国社会足球训练方法的科学化。更有代表性的是陈天翔写的《足球战术》。陈天翔原本是学校的学生，擅长踢足球。加入耶稣会后，他成为了徐家汇神学院的天主教牧师。他还担任学校的体育指导老师和足球教练来训练足球队。

陈天翔的“足球战术”封面

《足球战术》出版于1947年，被列入“徐汇中学青年系列之一”。可以说，这是陈天翔几十年踢足球和训练学生经验的理论总结。陈天翔观察了足球在上海乃至整个中国社会的推广和发展。因此，他在前言中指出了当时上海足球存在的两个主要问题。

抗日战争胜利后，上海足球队的数量显著增加，但质量却没有提高。在陈天翔看来，这一现象主要是由以下两个因素造成的:第一，存在“体育场馆短缺”和“上海人口数百万，人口密集，几乎像大沙丁鱼罐头。哪里有几个可供每个人使用的体育场？后来组建了球队，没有场地练习，成了年轻球员最郁闷的事情，也就是足球水平低的第一个原因”；第二是“教练短缺”足球是从个人技能到战斗技能的反复运动。运动员只有通过天才和个人刻苦训练才能成功。几乎没有。上海足球的整个历史已经证明，这种自然的成功技术在提高足球水平方面是无效的。因此，我们需要一批合格的教练来不断地训练、激励和鼓励他们，以便事半功倍。但是在上海的100多个队中，有多少队有教练？有多少教练是合格的？众所周知，教练短缺是足球水平提高的最大威胁。"

陈天翔的书也着眼于采用科学的研究方法和形成系统的理论知识来解决上海足球面临的上述两个问题。为此，本书分为四章。第一章“个人技巧”详细介绍了足球的四个最基本的动作，包括控球、传球、控球和射门。第二章“格斗技术”认为足球战术的原则主要在于“准备、快速、准确”三点，并阐述了十种具体的全面攻防和局部战术。在第二章的结论中，陈天翔阐述了球员个人技能与球队战术之间的辩证关系。“战术水平取决于球员的个人技能。运动员的个人技能很差。不管他们使用什么著名的策略，结果仍然是低劣的。由此可以看出，具体的战术作为一个整体是不能与个人技能分开的。所谓战术的形式和原则只是整个战术的一部分。如果一个教练只注重教学战术，而忽略了个人技能的严格训练，那么他无疑对足球战术有一个错误的想法”。陈天翔的判断无疑是一个无可辩驳的定理，解释了为什么足球队不能总是取得令人满意的结果。

第三章《蔻驰足球队法》为教练员提供了系统的训练方法，以供参考。在这一章中，陈天翔总结了教练员应该注意的几个重要原则:①球技是由习惯形成的，所以如果你想提高球技，就应该集中精力学习；(2)有理想的足球技术，但没有理想的足球技术。在教练中，学者们应该倾向于理想的技术，而在应用中，应该指定一种适合运动员能力的技术，以便他们能够容易地完成它。(3)教师应该有一个经过深思熟虑的教学计划，并以坚强的意志完成它；(4)训练计划应采用平均发展制，即把个人技能、战斗技能和运动能力放在三条平行线上，同时向前推进；(5)学习者可以被描述为教练“运动自我”的延续。因此，教练员应具有高尚的人格和完整的体育道德，使其以同样的色彩“延续”，以免违背足球作为教育工具的宗旨。在陈天翔看来，上述原则是教练训练团队的必要条件。虽然不可能训练出最理想的团队，但当他感觉到训练失败时，他总是会通过比较上述原则找到失败的原因。

从上面列出的原则，我们可以看到教练对足球队成功的重要性。陈天翔接着认为，在接管一个队之前，教练还应该对该队将达到的水平、每个球员是否能按照任命制度在现场练习以及大多数球员是否准备好服从指导有足够的了解。之后，教练还应该为球队制定心理和技术计划。在陈天翔看来，徐汇中学足球队无疑是成功的。因此，他随后列举了《徐汇中学足球运动指导原则》来说明球队的心理建设。徐汇中学足球队的口号是“团队纪律”。精神层面的准备包括:①运动员应遵循“公私不分”的原则。因此，所有与这一原则相冲突的思想、言语和行为都应该在一开始就被拒绝。(2)运动员比赛时，应集中精力完成教练制定的战术。(3)比赛前，所有队员应在指定地点集合。(4)如遇特殊事故不能上场，应立即通知体育主管；(5)比赛进行时，裁判和队长应绝对服从。在此基础上，我们应该做到以下几点:①比赛时不要说得太多；(2)不要误解别人不经意的推撞。即使它引起轻微的伤害和疼痛，也不能从外部表现出来。(3)如果自己的合法行为造成伤害，也必须道歉；(4)当对方表现出色或进球时，拍手助威。(5)在轻微的疼痛中，一个人应该有坚持不懈的精神，制造各种虚弱的状态，这不是我的英雄所能做的。(6)运动员应避免各种不礼貌的动作，如拳打脚踢，即在观众被阻挡时互相辱骂。⑦选手不得与观众有任何争执；(8)如果你的团队赢了，你不应该骄傲自满。你应该像往常一样冷静地战斗。⑨在遇到批评或失败，或情绪失常时，玩家应该是会支配感情的，仍然必须冷静，履行自己的使命，坚持到底，不气馁；⑩我们的校队队员应该尽最大努力加入足球给我们的教育提示。玩游戏时，尽量避免所有违反礼貌或受教育阶层礼仪的言行。

此外，运动员还应注意保持健康，并在物质方面熟悉比赛规则。陈天翔在这一部分列出了徐汇中学足球队的14项要求。当然，教练也应该注意技术训练。总之，《足球战术》第三章对足球教练员提出了完整的要求和训练实例。正如陈天翔所说:“教练应该尽职尽责，带头行动，承担建设的使命，对球员保持冷静、耐心和快乐。最忌讳的是急性易怒和当场“开放和消失”。所有这些都会影响在场运动员的心理，降低比赛的兴奋度。教练必须知道。”

徐汇中学九勋杯

《足球战术》第四章是“运动能力训练”，分为三节:“体能训练”、“气体训练”和“敏捷训练”。这一章相对简短，但需要解决的确实是中国足球中最明显的身体问题。

这本书的第五章是“足球的教育意义”。陈天翔首先讨论了足球对运动员本身的教育意义。他认为机敏、勇气和合作是球员通过踢足球自然获得的道德品质，但更重要和更难获得的是“宽恕”和“顺从精神”。在比赛中有很多机会展示这些精神。如果教练训练有素，运动员肯定会获得这些对人类极其珍贵的美德。这一级别的教育意义是针对在校学生和年轻足球运动员的，而对于职业运动员陈天翔来说，这是反对“运动员商业化”的。正如他所说:“职业运动员和业余运动员之间的界限应该严格分开，非天生年轻运动员的教育必须受到严重威胁！如果大多数20多岁的球员为了赚钱而踢足球，那么他们的学习肯定会被浪费，他们宁愿离开迫使人们参加考试的学校，过上幸福的足球生活！因此，浪费了一个好青年！当你老了，离开体育场，你只会饿死！”由此可见，职业球员退休后的生活和再就业已经是当时足球界思考的话题。

除了对球员的教育意义，陈天翔还认为足球对观众的教育意义不容忽视。这一方面主要反映了观众作为另一个主体参与足球比赛的重要性。在这本书里，陈天翔透露了足球比赛在上海落地后观众在球场上的表现:“自从上海足球的历史以来，观众进入体育场闹事、殴打裁判和引起骚乱的不幸事件真是少见！”在陈天翔看来，这种现象的主要原因是缺乏秩序和纪律教育，另一个主要原因是裁判员不够资格。可以说，这种现象不仅在国际上普遍存在，而且在近年来的中国足球中也有着特殊的情况，如观众对“黑哨”的憎恶。

陈天翔还考虑到媒体在足球发展中的责任，即“足球批评的使命”。正如他所说:“我们相信这种对球类艺术的批评包含了创造和控制公众舆论的能力！它承担起了一种责任，就像是整个城市足球的导师。因此，足球艺术批评的作者应该具有高尚的人格和丰富的足球知识和经验。在他们的作品中，我们可以了解足球技术的变化，足球活动的各种记录，描述某一时期足球的术语，以及运动员的心理。

陈天翔的书《足球战术》出版后在上海很受欢迎。据说，这是"足球指挥官所必需的，必须由海上球迷阅读，也是那些希望进一步学习足球技能的人不可或缺的教科书"。这本书也得到当时中国足球界的认可。陈天翔曾把这本书送给世界闻名的中国足球之王李惠堂，他写信给陈天翔并称赞说:“这种青少年教材极其罕见。今后，足球推广和诱导的成功应该记录在凌烟阁。......当我们担心的时候，我们可以看到世界上物质的短缺和后波推动前波的困难。如果我们不尽快训练，未来将处于危险之中！”在李惠堂看来，陈天翔的书无疑能促进中国足球人才的大量涌现。

李惠堂对足球的评论

事实上，《足球战术》是徐汇中学组织的教练研究班的补充教材。1947年暑假，徐汇中学体育系举办了第一次足球教练研讨班。其目的是“提高未来足球水平，讨论球队管理等重要问题，以便利用足球运动员的经验”。课程大纲基本上是《足球战术》这本书的内容章节。

总的来说，陈天翔的书是根据徐汇中学足球队的训练经验写成的。然而，他的书关注的是上海足球的健康发展及其在整个中国社会的科学推广。当时，中国足球界自然有许多相关的讨论，如李惠堂的思想和前面提到的《上海足球》。另一个值得我们考虑的问题是，陈天翔当时是一个“修道士”。他之所以关注足球的科学发展，是因为他个人热爱足球技术，也是因为中国社会对本土足球发展的期望。可以说，徐汇中学足球队的历史可以让我们一窥近代上海足球的社会发展概况，而陈天翔的一些经验总结也可以反映中国足球的现状，值得足球爱好者关注。

足球是公认的最热门的运动，对于广大足球爱好者来说，也许踢足球是最最重要的事情。但是足球也是一门有风险的运动，而且水平参差不齐，遇到水平高的对手时往往会被踢的颜面无存，对于初学者而言更是如此。

学生如何防止足球运动损伤

一、提高对运动损伤的认识。加强思想教育。教师在足球教学和训练过程中，强调预防运动损伤的重要性，通过分析运动损伤的特点、常见的损伤种类及造成的原因，来提高学生对运动损伤的认识。平时要加强安全教育，在足球活动中，克服麻痹思想，认真贯彻以预防为主的方针，发扬良好的体育道德精神。

二、要保证体育设备的质量。体育设备是学生参加体育活动的物质基础，提高学生对体育运动的兴趣，要保证体育设备的全面性。体育设备的先进性和安全性是推动学生们大胆的去参与体育活动，开展学校体育活动的重要作用。

三、努力抽调运动训练水平。不断提高学生身体素质，提高技术能力，从而最大限度地避免个人原因导致损伤的发生。

四、科学合理的安排教学训练。根据教学大纲和训练计划的要求，要遵循循序渐进、个别对待等教学原则，在全面发展身体素质的同时加强基本技术教学，使学生正确掌握各种技术并能娴熟运用，同时注意合理安排运动负荷，避免过度疲劳和局部负荷过重。

五、在足球运动中。有不少运动损伤是由于准备活动不足所造成。因此，在运动前认真做好准备活动十分必要。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，克服人体机能活动的生理惰性，为正式练习做好准备，准备活动能增加肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时也可以提高关节韧带的机能，增强韧带的弹性。同时在做准备活动时，教师也要根据足球教学的不同内容、不同的季节气候，合理地组织和安排准备活动，使准备活动充分而有效。

六、使足球运动普及每一个校园，让足球运动从娃娃抓起。加大乡村学校足球运动建设，配备必备的足球运动设施。

学生想要在足球运动中预防损伤现象，那么就需要按照上述小编的建议去做，足球是很健康的体育项目，如果在足球中受到损伤那么就得不偿失了，这些校园运动知识大家都需要多关注，关注学生如何防止运动中受伤等相关知识。

足球是公认的最热门的运动，对于广大足球爱好者来说，也许踢足球是最最重要的事情。但是足球也是一门有风险的运动，而且水平参差不齐，遇到水平高的对手时往往会被踢的颜面无存，对于初学者而言更是如此，现在校园中经常会有足球比赛，很多学生都会在足球中遇到损伤的现象，给大家介绍一下。

学生如何预防足球运动中的损伤

1、在场上踢球时刻要保持冷静，不要球一来就很兴奋，乱踢一通。要观察周围的人，至少你该看看你的队友，先利用身体合理的把球缓冲一下，抓准时机，朝对手的球门进攻，这样不仅可以防止乱踢造成的伤害，还能有效率的踢球。

2、当你的对手特别厉害，不要慌张，整理好球队的防线。从稳固防守开始，保持好防线的齐整，在做好防守的时候把握住反击的机会，防守反击战术对于新手来说很好用。

3、抢球的时候千万不要在对手传球的时候用力的上前踢球。也许在事后你会幸运的觉得，正是在他要传球的时候，我当机立断地一脚踹飞球，成功地阻挠了对方的进攻。但想告诉你的是，下次，哥们，为了下一秒你还能稳稳的站在地上而不去医院的话，千万不要在别人传球的时候抢球，因为传球的时候是正常踢球力量的几十倍，在你抢球的时候人家传球，搞不好这一脚就传到你的脚上来了，接下来后果可就不堪设想，万不得已不要在别人传球的时候去抢球。

4、没有经验的新手尽量不要争顶头球，不要高估了你的大脑承受能力。你的颅骨保护能力是十分有限的，如果你硬是逞能的用头球显示你的男人之风的话，那恭喜你，你要去看脑震荡科了。

5、还有严重的是绊倒受伤，尤其快速飞奔的时候，绊倒了会很要命。在这里只能提醒新手们在球场上踢球时，既要看球也要看脚，一定要眼睛放亮点，小心受伤。

6、如果真的不幸受伤的话，请千万待在原地不要大幅度用力和移动。请根据你的伤情来迅速的做出判断，如果真的严重的话请让队友和对手帮忙，联系专业的救治医生。

7、踢球本身就是对抗的项目，磕磕碰碰难免受伤。踢球本来就是一件有危险系数的事情，如果被严重的踢伤，请千万不要怪罪踢伤你的人，大家都在奋力踢球为了赢得比赛，意外当然是时刻存在的，一定要调整心态，宽容他人，由此增进大家之间的深深友谊。

8、遇到高手时不要怯场，大家都是从菜鸟开始的。就算被对手踢的毫无脾气，在场上也要保持拼搏。你想想，总是与和你同等水准甚至比你弱的对手踢球，你的进步幅度不会太大，而与水平比你高的对手踢球才能让你进步。

9、在场上首先要保护好自己，其次是不要故意弄伤队友。不要像某些老球痞一样喜欢用危险的小动作防守，这样的行为很恶劣，会让别人非常厌恶。

10、对于新手来说，练习才是增进球技最好的方式。把踢球最基本的技术做好了，在球场上就会游刃有余了。

如果想要在足球运动中预防损伤的现象出现，那么可以按照上述的方法进行学习，掌握预防足球运动中损伤的办法，对于学生如何防止运动中受伤也是有一定的帮助，这些校园安全知识都需要大家的详细了解。

足球运动是一项高对抗性的球类运动，在运动过程中，很容易造成肌肉或韧带的拉伤，严重会导致抽筋或韧带断裂。因此在进行足球运动前，必须要做好赛前热身，能有效避免不必要的拉伤，那么学生足球运动前的热身动作有那些?

学生足球运动前的热身动作有以下几点;

1、慢跑。绕着比赛场地慢跑10分钟作用，到达使身体流汗的目的。

2、肌肉、关节的拉伸。对身体各个部位的肌肉和关节进行拉伸，使肌肉、关节、韧带都得到充分的舒展。

3、变速跑练习。做一些折返跑和冲刺跑的练习，同时在做一些变向跑的练习。

4、有球练习。在上面三步进行完毕后，队员拿球两人之间进行传球练习，传球的距离由近到远。

5、对抗练习。由主力和替补之间在30乘40的面积内，进行一些有球的对抗练习，目的是在一定程度上适应比赛的节奏和熟练本方的进攻套路。

6、射门练习。如果本方实例很强，与对方的实力相差很大，在热身的最后一项可以安排队员进行禁区前的射门练习。

想要正常的踢足球，那么一定要多了解足球前的热身动作，这样不至于自己身体出现一些伤害，像学生如何防止运动中受伤这样的问题对于喜欢运动的学生是需要了解的，这里有很多相关的校园运动知识。

操作方法

整体性——一支篮球队的组成人员最多为15人，但在比赛的时候，只有五个首发，其余的全是替补，而一支足球队的组成人员是十一人，并且是十一人同时上场，这十一人分别代表的是中锋、二前锋、边锋、前腰、前卫、边前卫、后腰、边后卫、中后卫、清道夫以及门将，这就要求整支足球队必须要意见统一，保持球队的整体性，才能形成完整的进攻圈与防守圈，最后获得整支球队比赛的胜利。

对抗性——因为足球运动是十一人，因此是一场竞争非常激烈的比赛，在比赛中，双方会一直争夺控球权力，力争将球攻进对方球门，而不让球射入本方球门，双方就围绕着这个目的展开激烈的竞争，而被撞摔倒在地乃是兵家常事。

多变性——足球运动场上充分展示了球员的技术，有时候上场之前制定好的战术也会临时因为场上的情况而临时改变。

困难性——一场足球比赛的时间为90分钟，一个标准的足球场的面积为8000平方米，这对于足球运动员来说是运动量非常巨大，而且比赛中还会使用一定的技巧去防守对方球员，这对足球运动员来说，不仅是体力上的消耗，还有脑力上的消耗。

可行性——足球运动的比赛规则简单易懂，对设备的要求不高，只要有合适的场地，合适的队员，就可以开展。

你知道足球运动前有哪些热身动作吗？一起来看看吧。

操作方法

足球运动员在开始踢球之前，首先要做好热身动作。在做热身准备的时候，首先可以单脚站立，然后用一只手去够自己的脚，这样可以有效的放松腿部肌肉。

足球运动前可以如下图所示进行压腿，主要是前后压腿和左右压腿。注意压腿的时候动作一定要标准，否则很容易伤到膝盖。

在压腿的同时可以顺便活动一下手腕脚腕。但是注意压腿也不要压得太猛，因为压的太猛的时候有可能会拉到脚腕的肌肉，得不偿失。

还可以选择弯下腰，用手够自己的脚尖，这样子也可以舒展全身的肌肉，防止后续运动过程中产生的肌肉拉伤。

相信每个喜爱足球运动的学生，在校园的比赛中经常会看到队员受伤，不是被对方球员铲伤，就是自己摔伤或者是擦伤等，所以说出现伤口是需要及时处理的。

学生足球运动损伤如何处理

抽筋

抽筋是指肌肉突然不自主地强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。发生抽筋时，可让受伤者平躺在地上，在将足背上翘，让同伴帮助扳脚。

肌肉拉伤

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲洗局部或用毛巾包裹冰块冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。

扭伤

扭伤是指由于某些肌肉纤维、韧带断裂或损伤引起的疼痛。多发生在踝关节外侧韧带和膝关节北外侧韧带处。扭伤发生48小时内使用冰袋冷敷，之后冷热交替。当疼痛减缓后，开始缓慢的做一些适度的恢复性动作。

擦伤

小面积的擦伤，用消炎药水处理即可。大面积擦伤，需要用生理盐水冲洗伤口，清除异物。消毒后涂撒药物，适当包扎即可。

脚泡

首先用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡，使泡内液体流出，排干。处理脚泡时，切记剪去泡皮，以防感染。

这几种损伤在足球运动中都是很容易出现的，大家要多加的了解，在日后足球运动中可以知道这些损伤如何处理，这里有最详细的校园运动知识，对其学生如何防止运动中受伤等都可以很好的了解。

踢足球是属于有氧运动的，在踢足球的过程中我们的身体是不需要达到无氧状态的，所以算是有氧运动的一种，一起来了解下吧。

踢足球是有氧运动吗

踢足球是有氧运动，需要较强的耐力和脚力才能把球踢得更好。

踢球是足球运动基本技术的一种。指按一定的动作方法，用脚的某一部位将球踢向预定目标。主要用于传球和射门。按脚触球的部位，可分脚内侧、脚弓内侧踢球、正脚背踢球、外脚背踢球、脚尖和脚跟踢球等多种方法。

踢足球是有氧还是无氧

踢足球是有氧运动,不是无氧运动。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。这种锻炼呀,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。

踢足球常见技巧

1如果你是守门员，一定要做好随时可能扑球脱手的准备;而且还需要知道一点就是：脚有时比手更加管用!

2如果你是一名边后卫，一定要记住回防慢的话千万不要想着压上助攻，本本分分的盯紧要防守的人即可。

3如果你是一名中后卫，一对一防守时，后退是最稳妥的防守姿态。防守对手的时候，只看对方上半身，不看下半身，侧身压低重心待起跑状，有经验后有时候可以连球都不用看。

4如果你是后腰，有时果断的大脚解围肯定比你带球失误葬送的反击机会来的更好。

踢足球有哪些好处

1、锻炼身体

足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的，而是跑着踢的，在绿茵场上不停的高速跑动，弹跳，身体对抗，在运动中锻炼了身体。

2、缓解压力

生活在都市的白领阶层，白天要承受工作带来的巨大压力，压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下工作的包袱，尽情的奔跑在绿茵场上，挥汗如雨，和球友们开开心心的进行一场对战。

3、结交朋友

足球是一项多人进行的团队型体育项目，十几个人一起踢才能更有气氛。然而自己一把组织不了那么多的人，因此就要和其它团队进行约战，经过一场激烈的对抗比赛之后，就能结交到很多志同道合的朋友了。

1、对抗性：

在足球运动中，双方队员需要为了得到足球需要近距离的展开对抗，并且得到球后还要通过不停的奔跑来避免地方球员的阻挠，因此足球运动的对抗性非常强。并且足球在进行对抗和移动的过程中，球员的身体素质会得到一定程度的加强，并且在跑动和躲避阻挠的过程中还会提高身体的灵活性。

2、合作性：

足球运动通常都会有两只队伍，而双方在对抗的过程中会非常考验己方队员的默契和合作性，如果对方只有一个人进攻，那么就需要所有人都具有警惕感，并通过默契的配合来阻止对方球员的进攻，这样可以有效提高每个人的参战意识和预防意识。

3、多变性：

足球运动在进行的过程中，会因为战术的变幻莫测和球员的发挥导致胜负发生变化，是一项非常难以预测结局的运动项目。此外足球运动可以提高球员的思考、判断、观察以及反应能力，这也使得每个球员在察觉到球场上的变化时都能够快速的作出反应。

在校园足球红红火火发展的今天，好多学校把体育课作为必修课，好多学校有了足球训练队。教师也好、教练也好、学生运动员也好，预防受伤的意识必不可少，掌握受伤后的简易处理的方法也是必不可少的。

学生足球运动损伤的预防

1、加强思想教育

学生对足球运动的正确思想认识是进行足球教育的基础，只有端正学生学习态度，有效进行组织纪律教育和道德品质教育，让学生正确认识运动损伤，才是有效防御运动损伤的关键，更是对学生正确人生观、比赛观的培养，只有正确遵守比赛规则，才能有效预防运动损伤发生的频率。

2、充分准备课前热身活动

课前准备和课后的放松活动是影响学生足球训练发生的关键因素。学生在运动过程中，只有机能在正常的情况下，才能更好的遵守运动原理，才是避免运动损伤发生几率的有效措施。所以说，在足球训练前，教师要知道学生正确的对身体各个部位进行活动，增强关节的灵活性，减少关节面之间的摩擦，提升肌肉的活动，才能有效预防运动损伤发生。

3、增强学生的体能锻炼和技能训练

足球运动是一项长时间奔跑的项目，一场比赛的时间是90分钟，而正常人根本无法坚持这么长时间的奔跑，对于小学生来讲，体能素质较差，大量的运动会使得身体造成超负荷运动而伤害身体，不利于学生的健康成长。学生在足球运动过程中，只有过硬的身体素质和娴熟的踢球技巧，才能保证在足球运动中身体处于灵活状态，才能更好的避免身体损伤。

4、科学合理的安排运动时间和运动量

小学生正处于身体成长的重要阶段，教师在足球比赛过程中，始终要以不损伤学生身体为原则来进行足球教学，避免学生在超负荷的状态下进行机能学习，超负荷的训练是对身体的一种慢性损伤，会使得学生在运动前后身体都无法得到有效的恢复，最易造成在足球比赛中身体损伤，因此，科学合理的安排学生的运动时间和运动量是防止运动损伤的关键。

5、增强学生应急处理能力

在运动过程中，尤其是高强度的足球运动，总会存在着一些无法避免的损伤，比如跌倒，这时候，教师就要知道学生正确处理小损伤的方式和方法，在紧急状况发生的时候，学生能对自己的身体进行有效处理，降低运动损伤的程度，预防大事故发生的概率。

知道上述这些足球运动损伤中出现的预防措施，就可以更好的对其校园运动知识有所了解，这些都是建议学生关注的知识，对学生如何防止运动中受伤等也需要多加了解。

足球运动作为一项团队型体育项目，深受广大青少年朋友的喜爱。但是要注意的是在踢球前要做热身运动，那么踢足球前需要做哪些热身运动呢？下面为大家介绍一下。

1、踢足球如何做赛前热身

足球运动在场上热身的时候要结合自己的场上位置进行练习。比如说,守门员在进行了身体的基本练习后要结合自己的位置特点进行一些,低扑球、高接球和二次起身的反应练习。后卫队员要进行一些长传球、头球的练习。中场的队员要和自己的在场上经常配合的队友进行一些传球的技术练习。

前锋队员要进行一些常规的过人、加速冲刺和射门的练习。先发的主力阵容可以跟替补的队员在小范围内进行20分钟左右的战术攻防练习,使得运动员的神经系统协调,确保竞技练习的各种肌肉相互作用。

2、热身运动有哪些

1、肌肉放松

开始的时候,可以晃动四肢的各个关节,逐步放松肌肉,让身体的适应性得到提高,压力得到释放,注意控制下时间即可。

2、高抬腿

高抬腿运动,之夭夭做2组左右就可以了,每组做20个的样子,主要是让双腿活动起来,关节韧带都拉伸开来。

3、扭腰

扭腰是很重要的,腰部是人体的一个重要枢纽,一定要做好充分的热身,否则一不小心就会闪了腰,影响下一步的运动。

3、运动前的热身的好处

1、可以让肌肉跟关节先伸展开来跟热起来,让血液流向要运动的肌肉,可以降低运动伤害的风险。

2、可以让心跳率稍微拉高,以避免突然的激烈运动,对于心脏比较容易造成伤害。

3、运动前的热身动作约5~10分钟即可,每个动作约做10~20秒都可以,拉筋的时候也记得不要一开始就太用力,是慢慢拉慢慢增加力道,如果身体都还没暖起来就太用力的拉筋,也很容易造成肌肉拉伤。

足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的，而是跑着踢的，在绿茵场上不停的高速跑动，弹跳，身体对抗，在运动中锻炼了身体，想要知道参加足球运动前要如何热身请到，更多的大球运动安全小知识尽在。

足球，有“世界第一运动”的美誉，是一种历史悠久的国际运动，深受人们的喜爱。那如此受欢迎的足球运动有什么作用呢？下面，小编就给大家介绍一下足球运动的五大作用。

操作方法

有利于强身健体。

足球运动是对人的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质的考验，经常进行足球运动可以活跃神经系统，增强各身体器官的功能，从而达到强身健体的作用。

有利于培养良好的品质。

足球运动还可以培养锻炼人的意志力、判断力、责任感、机智果断、团结协作、拼搏进取等良好的品质。

有利于振奋民族精神，激发爱国主义情怀。

在大型足球比赛中，足球队员顽强拼搏，国民呼声呐喊助威，有利于振奋民族精神，激发人们的爱国主义情怀。

有利于拉动经济的发展，创造社会财富。

足球运动可以带动彩票、门票、广告、运动建材、服装、饮食、旅游等相关产业的发展，增加就业机会，拉动经济发展，为社会创造更多财富。

有利于促进国际交往，传播各国优秀文化。

足球运动是世界运动，各国在参加足球比赛期间促进各国的交往，传播各国优秀文化，扩大文化交流，促进各国友好团结。

足球这项运动是有一定的危险性的，很多人因为没有在足球运动前热身，导致身体出现伤害，因此在进行足球运动前，必须要做好赛前热身，能有效避免不必要的拉伤，详细的介绍一下，那么学生足球运动前的热身动作怎么做？

学生足球运动前的热身动作可以按照下面的要求去做；

1、绕场慢跑

首先围绕跑道慢跑，慢跑的同时可以有节奏的活动手臂。慢跑既可以起到热身作用，又可以活动全身关节，避免在比赛时因激烈对抗意外拉伤。注意跑的时候可以不用太注意速度，只要达到出汗和活动的目的就可以。慢跑结束后回到场地，可以做一些原地起跳，活动一下腿部关节，同时可以提高腿部力量，毕竟足球是用脚踢的。

2、全身关节活动

首先活动膝关节(摇晃活动膝盖)，踝关节(脚尖着地摇晃腿部)，髋关节(双手掐腰来回转动腰部)，腕关节(双手相握，晃手腕)，颈椎(转动颈部)，转腰(就是左右扭腰，活动开你的脊柱)。虽然足球是用脚来踢的，但是足球运动又不仅仅是简单的腿部运动，涉及到全身各个关节。

3、拉伸

这里介绍两种拉伸方法：弹性拉伸和动力拉伸，所谓的弹性拉伸练习，就是通过运用运动着的身体或者肢体的惯性，尽力的使得身体关节运动的幅度超过最大运动幅度的拉伸方法。一般情况下对于腿部肌肉的拉伸，特别是腿部的后肌肉群的练习。比如在热身的时候，屈体用手指连续的触目自己的脚趾，这样的弹性拉伸会对肌肉起到一定的拉伸作用。所谓的动力性拉伸练习，就是指在身体的运动中拉伸肢体，并逐渐的加大动作的幅度和动作的速度，在这里需要注意的是，动力拉伸和弹性拉伸两者是不同的，在动力拉伸的过程中，要主动去控制肢体的动作，使得身体缓慢的达到动作的最大幅度，而弹性拉伸则是尽力使肢体超过身体的最大动作幅度，在动力拉伸的过程中没有弹性或者是爆发性的动作，有的都是循序渐进的动作，代表性的动力拉伸就是扩胸运动和踢腿动作，这些运动一般情况下要递进强度的进行8-12组的练习。值得注意的是，在动力拉伸的过程中，如果身体感觉到了疲劳就立刻的停下来，因为，疲劳会使得肌肉的弹性减弱，继续练习下去也达不到增加肌肉拉伸的目的，反而会让肌肉更加的僵硬。

4、变速跑

做完上述活动之后，可以尝试做一些折返跑和冲刺跑，同时加入一些变向跑。注意运动量不要太大，适可而止。

5、有球练习

一般常见的可以是队里围成一圈做抢球练习，或者是两个人做短传、长传练习。再者你可以自己带球、颠球，找找球感。

6、分组对抗

如果你这次比赛的对手实力较强，可以让主力和替补之间进行攻防演练，一方面适应比赛的节奏，另一方面熟悉本队的战术和进攻套路。

7、射门定位球演练

可以叫进攻队员有针对性的在禁区前进行射门练习，让前锋队员找找感觉，同时也锻炼本方守门员。除此之外任意球和角球也可以练习几次。

8、休息

在所有的热身完成后进行15分钟的休息，顺便补充水分等，然后正式上场比赛。

这些都是足球运动前段热身动作，如果你喜欢踢足球，那么就需要多关注这些校园运动知识，同时学生在运动中还会经常因为身体对抗出现伤害，还要多了解学生如何防止运动中受伤等知识。

很多学生都喜欢踢足球，因为踢足球对于身体健康有一定的帮助，不过踢足球也是有一定的危害，需要事先进行一些热身运动，可以更好的踢足球，那么学生踢足球钱的热身运动有哪些？

下面介绍一下学生踢足球前段热身运动有那些；

1、一般性热身活动对于每个项目来说都是大体相同的，包括身体各个关节和肌肉的拉伸，首先活动开身体的关节，然后拉伸身体的韧带和肌肉，足球运动员要额外的注意对下肢韧带和肌肉的拉伸。在通过一些慢跑和变速跑来提高自己的体温，使身体能够达到运动前的灵敏状态和身体热度。

2、下面向大家介绍的是专项性准备活动，主要是专项性的模仿练习以及符合项目特点的其他练习，通俗的说就是足球运动在场上热身的时候要结合自己的场上位置进行练习。比如说，守门员在进行了身体的基本练习后要结合自己的位置特点进行一些，低扑球、高接球和二次起身的反应练习。后卫队员要进行一些长传球、头球的练习。中场的队员要和自己的在场上经常配合的队友进行一些传球的技术练习。前锋队员要进行一些常规的过人、加速冲刺和射门的练习。先发的主力阵容可以跟替补的队员在小范围内进行20分钟左右的战术攻防练习，使得运动员的神经系统协调，确保竞技练习的各种肌肉相互作用。

上述这些都是足球运动前的热身运动，从身体到神经系统都需要进行相关的运动，提高大脑反应速度和身体的协调能力，同时还可以让身体关节更好的适应运动强度，不会出现一些伤害，如果想要了解更多的学生如何防止运动中受伤以及校园运动知识，那么可以去。