足球比赛中场休息多长时间【实用7篇】

足球半场休息时间是15分钟，一般足球比赛时间总共90分钟，分上下半场各45分钟进行，中间的中场休息时间为15分钟。如果比赛需要进行加时赛，则休息5分钟以后，进行上下半场各15分钟的加时赛。

通常来说中场休息不超过15分钟。除得到裁判及两队同意外，比赛持续时间为两个等长的半场，每半场为45分钟。任何更改比赛持续时间的协议应在比赛之前确定，并不得与赛会规则相冲突。在上下半场之间球员可以进行中场休息，休息时间不得超过15分钟。因换人、评估伤员、处置伤员及其他是由损失的比赛时间将进行补时，补时时间由裁判把握。

在中场休息的15分钟内，不管对主场球队还是客队，无论对领先的一方或者是落后的一方来说，如何利用这个时间都是非常重要的。通常来说，上半场比赛的中场哨一吹响，教练和球员们都会马上返回更衣室内，听教练的讲话，主教练都会讲评一下上半场大家的发挥，下半场应该注重哪些方面，阵型调整等的一些相关的战术布局。

足球比赛中场休息时间一般不得超过15分钟。在每场足球比赛的赛事上，一般都会有中场进行休整的时间，这个时间一般不得超过15分钟，如果要超过15分钟需要经过裁判员的同意。

众所周知，一场足球比赛的时长一共是90分钟。90分钟是不可能在一场比赛上连续进行的，否则将会对运动员的体力来说是一个极大的消耗。这就产生了上、下半场的比赛，每个半场时45分钟。上半场和下半场中间的15分钟，就是运动员们的中场休息时间，如果场上得分持平，这个时候就需要增加加时赛了。加时赛的意思是运动员们休息5分钟之后再进行上下半场的个15分钟，也就是说，总计30分钟的加时赛中途，原则上是不可以休息的。但是也有特殊情况，就比如加时赛之后的双方仍然保持着平局，这个时候裁判会加罚点球，双方队伍可以以最后罚点球的形式来决出胜负。这个时候有一个不成文规定，球员们可以利用双方教练提交罚点球球员名单的时间，来进行适当的调整和休息。

在每一场足球比赛上，每个球员都在尽全力的奔跑来拼抢足球，想尽办法共同配合将球踢进对方的球门。无论哪一个环节，都是一项十分消耗体力和耐力的运动。如果没有中场休息，运动员们是很难坚持玩整场比赛的，更不能发挥好自身的实力。所以中场休息的存在是非常必要的，它可以帮助球员们在中段时间进行合理的休息。球员们可以进行简单的清洗，受伤的球员还可以获得及时的治疗。千万不能小看中场休息的15分钟，教练们还可以通过上半场的表现，对球员的位置进行合理的调整替换。

足球中场休息的时间不得超过15分钟。比赛时间应分为两个相等的半场，每半场45分钟，一场球90分钟。特殊情况双方同意另定除外，并按下列规定执行。在每半场中由于替补、处理伤员、延误时间及其它原因损失的时间均应补足。

这段时间的多少由裁判员决定。在每半场时间终了时或全场比赛结束后，如执行罚球点球、角球、前场任意球或带球进入对方禁区且暂未完成进球，则应延长时间至进攻结束为止。

足球比赛里的中场休息是两个剧烈运动时段之间的一个短暂的间歇，这也是球员可以从上半场剧烈消耗中恢复体力，再热身，补充一些碳水化合物，并且从他们教练那里接收反馈和建议的时候，所有这些都必须压缩在10-15分钟完成。

中场休息时，主教练主要是对战术和阵容进行调整，以便在下半场的比赛中能取得主动权；通常在中场休息间主教练会换掉上半场表现不好的球员。球员在这段时间内可以进入更衣室，进行休息、洗刷、更换球衣、上洗手间、接受治疗等。

如果比赛需要进行加时赛，则休息5分钟以后进行上下半场各15分钟，总计30分钟的加时赛。

足球比赛的标准时长是90分钟，分上下两个半场，每个半场45分钟，中场休息15分钟。每半场比赛中损失的所有时间应被扣除，在两个半场的时间即将结束时示意补时多少，即伤停补时。

在有淘汰性质的比赛中，标准时间的两个半场内没有决出胜负的话就要进入加时赛，加时赛是两个半场，每个半场是15分钟，不补时。加时赛还不能出胜负的话就要点球战，加时赛到点球战期间不休息，点球战的时间根据双方罚点球的成绩决定，10-20分钟都有可能。

足球比赛的计胜方法：

1、进球得分：当球的整体从球门柱间及横梁下越过球门线，而此前未违反竞赛规则，即为进球得分。

2、获胜的队：在比赛中进球数较多且有效的队为胜者，如两队进球数相等或均未进球，则比赛为平局。

3、竞赛规程：竞赛规程应说明，比赛结束为平局，是否采用决胜期或国际足球理事会同意的其他步骤以决定比赛的胜者。

除经裁判员同意外，上下半场之间的休息时间不得超过15分钟。比赛时间应分为两个相等的半场，每半场45分钟，一场球90分钟。特殊情况双方同意另定除外，并按下列规定执行：在每半场中由于替补、处理伤员、延误时间及其它原因损失的时间均应补足，这段时间的多少由裁判员决定。在每半场时间终了时或全场比赛结束后，如执行罚球点球、角球、前场任意球或带球进入对方禁区且暂未完成进球，则应延长时间至进攻结束为止。

足球加时赛

足球加时赛是30分钟，国际足联规定,现在所有正式比赛的加时赛，无论是否有进球，均须踢满30分钟，上下半场各15分钟，且没有伤停补时时间。中间原则上没有休息时间，但一般裁判都会给几分钟让球员接受按摩或者喝水，然后交换场地进行下半时。如果30分钟后没有分出胜负，则直接进行点球大战。

足球正式比赛全场的时间为90分钟，分相等的上下两半时（各45分钟），正常情况下，上半场补时大概1分钟左右，下半场补时3分钟（因为换人调整一般情况下出现在下半场）。如果需要进行加时赛，那就需要继续进行比赛30分钟，上下半场各15分钟，无中场休息。

比赛开始的时间计算，不是以裁判员鸣哨为准，而是与开球队员将球踢向对方半场，并须滚动至于球圆周相等的距离时，才开始计时。在此以前，队员违反规定，如越过中线进入中圈，应鸣哨重新开球并重新计时。

一些特殊的足球比赛，根据赛事不同，时间也有所不同。

德国电信杯：上下半场各30分钟，全场比赛60分钟。如果场上出现平局，则直接进入点球大战，无加时赛。

五人制足球赛：上下半场各20分钟，中场休息一般为10分钟。

沙滩足球比赛：分为三节进行，每节12分钟，全场36分钟，出现死球的情况下计时器会暂停，不会有时间损耗。

日前，作为足球规则制订和修改官方机构的国际足球理事会表示，他们正在讨论“全场60分钟+计时停表制”这种革命性全新方案的可行性。如果这种方案通过，即表示足球比赛规则将迎来重大变革。

操作方法

足球或变60分钟+计时停表

传统足球比赛采用90分钟+补时的方法来计时，但因为各种停顿，真正的纯比赛时间往往到不了60分钟。为了改善这种局面，去除拖时间等球场上的不良或不道德因素，这一足坛革命性新规则被正式提上了议事日程。

这一新规则是，将一场足球比赛的时间改为60分钟，分为上下半场各30分钟，而一旦比赛出现中断（界外球、球员受伤或者在伤停补时利用换人拖延时间等情况），计时器将停止走动，也就是说，这60分钟，将是纯粹的比赛时间。这有些类似如今美国NBA和各种篮球赛通用的计时办法，只有在真正进入比赛时间内，计时表才会走。

佐拉表示喜欢这项规则

“我个人喜欢这个规则，因为有太多球队试图利用时间，在领先时会用各种办法拖时间。”前切尔西传奇球星佐拉如今是国际足球理事会的一员，他认为这个方案是有可行性的。“因此我认为这是一个不错的规则，足球比赛的节奏足够快了，有一些改变是我不太喜欢的，但这个规则是一个好点子。”

点球或将不许补射

如果这一革命性新规则最终被国际足联采用，那么将成为改变足球运动历史的举措。按照这个新规则的设计初衷，大多数拖时间的举动都将变得毫无意义。此外，还有一些规则的改变和设想被纳入了讨论范围，包括“比赛中扑出的点球也不允许补射，扑出后就变为死球重新开球门球”、开球门球的位置改变、手球的界定等。

录像助理裁判惹争议

球迷对于比赛时间变化的问题持不同意见，有些人认为这将改变足球运动的明天，让这项世界第一运动变得更纯粹。但也有人认为，失误、战术使用和错判都属于足球魅力的一部分，如果比赛过于理性，也就失去了足球中凝结的人类情感因素。

不过，不管怎样，足球运动的规则改变和进化都势在必行，这不，已经开赛的联合会杯上，就有一项新技术诞生了。

这次联合会杯是国际足联首次允许使用录像回放技术帮助裁判执法的大型赛事。如果实验结果令人满意，在明年俄罗斯世界杯赛场上也很有可能使用录像助理裁判（VAR）。在葡萄牙2：2战平墨西哥、智利2：0战胜喀麦隆队的比赛中，裁判数次在关键时刻向VAR求助并做出改判，其中包括改判葡萄牙球星纳尼的进球无效，以及对智利射手巴尔加斯的两次进球判罚：一次改判有效、一次改判无效。智利队虽然最后战胜了喀麦隆队，但以比达尔为首的智利球员对于VAR牢骚颇多。上半时结束下场时，他们对着球场的大屏幕指指点点表示抗议。葡萄牙主帅桑托斯也认为VAR表现不尽如人意，尤其对纳尼进球被改判无效表示不满。

对这项新技术争议的焦点在于比赛多次暂停，视频裁判用时过长又引发了场面的混乱，球员进球后庆祝完了一脸茫然，也使得足球比赛的情绪释放出现了一定问题。当然，一项新技术的使用不会一帆风顺，人们的适应也总有个过程。

足球比赛原本的时间规则

比赛分为两个半场，每半场45分钟。特殊情况经裁判员和双方同意另定除外。任何改变比赛时间的协议（如因光线不足每半场减少到40分钟）必须在比赛开始之前制定，并要符合竞赛规程。

另外有中场休息的权利，中场休息不得超过15分钟，竞赛规程必须阐明中场休息的时间。只有经裁判员同意方可改变中场休息时间。

扣除损失时间

在每半场比赛中损失的所有时间应被扣除：

1、替换队员；

2、对队员伤势的估计；

3、将受伤队员移出比赛场地进行治疗；

4、拖延时间；

5、任何其他原因。

6、根据裁判员的判断扣除损失的时间。

罚球点球

如果执行罚球点球或重新执行罚球点球，每半场结束时间可延长至罚球点球结束。

通常足球比赛结束后都有伤停补时时间，而时间都不一定，计算方式是由主裁判计算的，通常是有球员受伤，换人等补时30秒（也可以视情况而定）。在正规时间终了前，主裁判会向场边的第四裁判（两名线审以外，还有一名负责换人和举伤停时间的第四裁判）示意补时多少，再由第四裁判举牌向全场球迷和两队球员教练说明补时几分钟。