足球鞋偏大半码怎么办【精选20篇】

足球英超联赛赛程

英超联赛目前正在进行的是2022~2023赛季的比赛，已经进行到了联赛的第17轮，2022年剩余的时间即将过去，在2022年最后的时间之内，剩余的所有赛事时间及赛程安排分别是：

2022年12月28日 01:30 英超联赛第17轮 切尔西 vs 伯恩茅斯

2022年12月28日 04:00 英超联赛第17轮 曼联 vs 诺丁汉森林

2022年12月29日 04:00 英超联赛第17轮 利兹联 vs 曼城

2022年12月31日 03:45 英超联赛第18轮 西汉姆联 vs 布伦特福德

2022年12月31日 04:00 英超联赛第18轮 利物浦 vs 莱斯特城

2022年12月31日 20:30 英超联赛第18轮 狼队 vs 曼联

2022年12月31日 23:00 英超联赛第18轮 纽卡斯尔联 vs 利兹联

2022年12月31日 23:00 英超联赛第18轮 伯恩茅斯 vs 水晶宫

2022年12月31日 23:00 英超联赛第18轮 曼城 vs 埃弗顿

2022年12月31日 23:00 英超联赛第18轮 富勒姆 vs 南安普顿

联赛规则

在英超联赛目前的现行规则当中，联赛采取的是主客场双循环赛制，并不是淘汰赛，目的是为了让更多的球队有发挥空间，如果采用的是淘汰赛，那么一些实力水平比较弱的球队，很难进行太多的比赛，就会被淘汰出去。

这对于球队的发展是比较不利的，并且英超联赛最大的一个收入就是赛事转播的收入，如果采取的是淘汰赛，那么整个比赛的赛事时间，安排就会非常紧凑，并不利于进行电视转播，不仅联赛方面，球队方面的转播收入同样会少一大笔。

所有球队分别需要在主场和客场和另一个球队进行一场比赛，也就是同一个对手球队需要进行两场比赛。这两场比赛是单独进行计算的，拿到一场比赛的胜利就可以得到三分失败了不得分，如果和另一个球队打成平局，那么这两个球队都各自得到一分。

现在是一个商品爆炸、信息爆炸的社会。去商店里看一看各种各样的足球真是鞋琳琅满目，那么怎样才能在这么多的鞋里面挑一双属于自己的足球鞋呢，怎么才能知道哪款足球鞋最结实?

哪款足球鞋最结实需要从下面几点来了解。

材质：买鞋当然首先要看鞋的皮子了，现在的足球鞋的皮子有多种，有的是皮子的，牛皮、羊皮、袋鼠皮的都有，当然最好的是袋鼠皮子，不过价格也是不便宜;还有的鞋子的表面是人造革和漆皮的，虽然不是皮子的但是质量也是可以的，而且价格也比较的便宜。

由于鞋子的材质不同，所以现在足球鞋的重量也有很大的差距，有的厚一点皮子的足球鞋质量是比较的好，但是重量也不低，这样会影响跑动的速度，有的足球鞋则才有很薄的皮子则重量比较的轻，这样速度就会很快，还可以增加控球的脚感。

鞋底：对于足球鞋来说鞋底当然是最重要的部分之一，现在足球鞋的鞋底大概分为三类，一种是钢钉的，这种是比较专业的人士穿的，优点是质量很好，抓地有力，而且还可以换鞋钉，但是它也有自己的缺点就是比较的沉，现在好像很少有人穿了。

另一种是塑料的圆钉，这种是现在比较传统和经典的一款了，这种钉有利于灵活的带球。还有一种是最近比较流行的塑料长钉了，这款的优点是抓地性好，比较有利于起动。

足球鞋由于款式的不一样，鞋钉的长短也各不一样，如果是在草地上踢球则可以选侧鞋钉稍微长一点的球鞋，如果是在人工的草皮上踢球最好选鞋钉短一点的球鞋，当然选择碎钉鞋也是可以的。

当然，选鞋子最重要的就是大小要合脚了，不能太大这样鞋子就会不跟脚，一般的情况下足球鞋的鞋垫是运动鞋垫，所以你在穿得时候就不用在垫鞋垫了，所以选择一个大小正合适的就可以了，不用预留出一点的空间了，当然也不能太小，脚在运动的时候要有充分的舒展，如果鞋将脚紧紧的裹住，这样会影响到腿部的肌肉，使得腿部的肌肉产生疼痛感，极不利于运动。

以上关于哪款足球鞋最结实的讲解，所以说要多关注，加强大球运动安全小知识的学习，当然了还需要对其参加足球运动要佩戴哪些护具等多加了解。

日本足球崛起于90年代末期。日本受漫画《足球小将》影响，带动了一代日本人喜爱足球的风潮，这一代人中最杰出的代表就是中田英寿，他是日本足球崛起的领军人物。

足球技术

日本人十年如一日的坚持技术足球的打法，注重发展联赛，注重青少年足球的培养！

日本队在人才培养上的另一个成功之处就是借鸡生蛋，名将中田英寿是最典型的代表。

日本球员经过世界高水平职业联赛的洗礼，技战术有了明显提高，足球理念开始与世界接轨。这也是日本队取得优异成绩，有能力同世界强队抗衡的重要原因之一。

日本足球是亚洲特色的南美巴西风格，日本足球和巴西的亲缘很近，甚至一度有巴西人加入其国家队，而且其足球理念方面和人才方面都和巴西有很深厚的关系，日本的足球发展很多方面也是仿照巴西模式的。

随着现在运动健身理论的不断更新，锻炼的方式也可谓是越来越多，但是作为跟喜欢足球的我们来说。踢足球前如何做拉伸最为合适的呢？今天要给各位小伙伴介绍的就是四种最为适合足球运动员的拉伸方式，希望可以对大家有所帮助。同时四个练习的便捷之处是不需要使用任何器材的辅助。

1.牵伸者取仰卧位，左下肢尽量屈曲、内收和外旋；足背屈、外翻，足趾伸展。此为起始位置，在该体位下可以使靶肌肉达到活动范围的末端。这里的靶肌肉包括胭绳肌（特别是股二头肌）、臀肌、阔筋膜张肌、腓肠肌(尤其是外侧头）、比目鱼肌和腓骨肌群。搭档可以让牵伸者按照该模式先被动活动几次，这样做的目的是让牵伸者在以后的等长收缩及其他牵伸中理解操作者的口令。

2,搭档可以帮助牵伸者支持和稳定其受牵伸的一侧下肢。应该注意，手法接触可以给被牵伸者以一定的本体感觉指示，帮助其确定施加推拉动力的方向。搭档的手法必须和口令相一致。

3.指导牵仲者绫慢启动01伸展模式，即先内旋，然后外展和伸展（搭档口令指导：“开始旋转，缓慢地向外放下肢体”）。该模式的等长收缩时间约为6秒钟，在这个过程中，牵伸者应该确保其两侧髋部水平放置在支持面上，而且动作应该是从髋关节开始，而非足部。

4,牵伸者结束等长收缩后，放松深吸气。放松时，腿的体位仍然处于起始位置。

5,牵伸者呼气时，主动以更大的幅度屈髋、内收和外旋。应该注意的是，运动模式是沿对角线进行的3种运动方式结合的复合运动。这个时候牵伸者的足部背屈、外翻及足趾的伸展幅度均增大。搭档可以帮助支撑牵伸者的肢体，但是切记不要辅助施加外力来帮助其进行牵伸。

6,上述动作重复2~3次。

足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的，而是跑着踢的，在绿茵场上不停的高速跑动，弹跳，身体对抗，在运动中锻炼了身体，想要知道参加足球运动前要如何热身请到，更多的大球运动安全小知识尽在。

足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。小孩子聪明好动，很多孩子是十分喜欢踢足球，那么小学生踢足球前该如何热身呢？下面为大家介绍一下。

对于10岁左右的孩子来说，比较科学足球热身运动的安排如下：

5分钟左右慢跑；

10分钟左右的无球动态拉伸运动；

10分钟左右的有球热身；

年龄更小的孩子柔韧性较好，可适当减少拉伸运动的比重，而年龄较大的孩子则需要适当加强拉伸的比重。

首先是慢跑，可以是无球跑圈，也可以是带球慢跑，目的是告诉自己的身体：“嘿，火计，我们要开始运动了”

然后说说拉伸运动，最近的研究表明，一套合理的热身运动根本无需包括任何静态拉伸。而所谓的静态拉伸，其实只有在你进行休息的时候才需要。而静态拉伸正是老派的热身运动中的核心组成部分，一般是一圈人围起来跟着教练进行各个肌肉和关节的拉伸。

因此我们应该选择动态拉伸来进行，你可能对于这种所谓的动态拉伸还不太熟悉，简单来说，就是在你进行一些轻微运动的同时进行拉伸，如高抬腿跑步、交叉步前进等。

如果你还不明白，可以看下面这段视频，这里有足球热身动态拉伸的常用动作。不过需要谨记的是在做这些热身动作的时候一定要标准规范，比如说身体要保持直线，膝盖不能弯曲等，这样才能达到最佳效果。

在有球热身方面，拉玛的孩子们就不需要担心了，我们的教练会为孩子们设计各种各样的有球热身游戏，起到热身效果的同时，也能提升孩子对足球的兴趣。

经常从事足球运动，不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响，而且还可以培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇于克服困难、团结协作、密切配合、集体荣誉感、守纪律等思想品德。想要知道参加足球运动前要如何热身请到，更多的大球运动安全小知识尽在。

校园足球中一般学生对于这项运动知识没有太详细的了解，只是觉得就是用腿来踢足球，就是缺少安全防护措施，才会使其在运动中出现一定的损伤。

学生足球运动的安全防护与急救

锻炼要讲科学，运动量的增加应循序渐进，并应合理安排膳食，饭后1-2小时才可参加剧烈运动，不吃冷饮和难以消化的食物。准备活动要做得充分、合理，要由一般的慢的身体练习开始，逐渐加大运动量和强度，直至把身体调节到与激烈运动相适应的程度，再进行专项练习或比赛。运动过程中应注意呼吸节奏，失水较多时应注意及时补充水和盐。

止血出血可分为外出血和内出血两种。

1、加压包扎法：小的外伤、毛细血管或小静脉出血，流出的血液易于凝结，在伤口部盖上消毒熬料，然后用三角巾或绷带加压包扎即可。

2、指压止血法：一般用于动脉止血。即用手指将出血动脉的近心脏端，用力压向其相对的骨面，以阻断血液来源而达到临时止血的目的。

3、止血带止血法四肢大动脉出血，不宜用加压包扎或指压法止血时，可用止血带(橡皮带或其他代用品)，缚扎于出血部的近心脏端。

另外，包扎并保护伤口、减少感染机会、压迫止血、固定骨折和减少伤痛的作用，是损伤急救的主要技术之一。包扎常用的材料有绷带、三角巾等。现场如果没有这些材料，亦可用毛巾、衣物等代替。包扎动作应力求熟练、软柔，松紧应适宜。

所以说学生足球运动对于安全防护和急救措施都是需要了解的，这些也都是重点所讲述的问题，希望对于喜欢足球运动的学生有一定的帮助，多了解这些校园运动知识，多了解一些学生如何防止运动中受伤等知识是很重要的。

卡塔尔世界杯小组赛丹麦vs突尼斯赛事预测丹麦1：0获胜。丹麦vs突尼斯的比赛将于11月22日21点开球，是2022年世界杯D组第一轮小组赛，两支都是防守强大的球队，这也是他们首次在世界杯上交手，比拼会非常激烈。丹麦和突尼斯的实力差距还是比较明显的，丹麦队的实力要更稳定一些，预测本场比赛丹麦1-0战胜突尼斯。

丹麦队在欧洲足坛的地位并不低，在最新的国家队排行中位于世界第10位，是一支比较又实力的欧洲传统强队。丹麦队拥有着悠久的足球历史，早在1908年就参加了奥运会，并且丹麦队更是以9-0的大比分差战胜法国B对，获得这届赛事的亚军。丹麦队首次参加世界杯是在1986年墨西哥世界杯上，最终以3胜1负的战绩止步16强，这也是他们在世界杯上最好的成绩。1992年丹麦队首次获得欧洲杯冠军，1995年战胜阿根廷夺得联合会杯的冠军，这次是丹麦队第6次打进世界杯决赛圈。

突尼斯队也是第6次参加世界杯，之前5次世界杯小组赛中都未能突围成功，在卡塔尔世界杯上和法国、丹麦分到一个小组，成功出线的概率也不高。突尼斯队在2018年俄罗斯世界杯上，小组赛阶段突尼斯2-1战胜巴拿马，终结球队40年来在世界杯上的13场不胜纪录，终于获得一场小组赛胜利。虽然在世界杯上的成绩并不突出，但突尼斯队在2004年以东道主的身份成功获得非洲杯冠军，现在的足球实力不容小觑。

丹麦和突尼斯两支球队最大的特点都在防守上，因此本场比赛的比分不会过大，双方防守嗯能力超强，最近15场比赛的失球数都不多，更是以平局居多，因此预测本场比赛丹麦1-0战胜突尼斯。

11月22日21点：D组 - 丹麦 vs 突尼斯 - 教育城体育场

铲球是足球运动抢截球的一种。是利用倒地时脚或腿的伸、扫、蹬、勾等动作进行抢截或控球、传球、射门的技术。一般在来不及用其他方法触及球时采用。具有快速、突然的特点。然而比赛足球铲球危险吗?小编为你详细讲解。

注意自要受伤。

注意要双脚距离。

注意迎面铲球容易受伤。

在足球比赛中中如何判罚背后铲球?

防守队员在进攻队员的侧后或者身后，也就是进攻队员的视线之外，进行的铲球，如果铲到球了，一般可以出现黄牌，如果只是单纯的放到防守队员而没有铲到球，可以直接出示红牌.铲球是指无论在进攻或防守上对手比自己离球更处于优势位置,自己已经无法采用其它办法获得球,为争取时间、空间上的优势,先于对手处理球而暂时放弃自己的身体平衡,

提醒您：喜欢足球运动的迷迷怎么做一个真正懂球的专业球迷，以上内容均由提供，真正天天踢球的人只需要一双普通运动足球鞋和一身队服！很少有人平时踢的时候就带护腿板，长筒袜，护踝，护膝等等的东西！建议如果平时随便踢踢训练的话不带其实最舒服。我们可以多学习一些运动安全知识来帮助自己或者朋友在出现意外的时候能帮上忙。了解更多足球运动需要哪些装备请直接关注本网。

NIKE公司为速度型球员推出的一款速度型战靴，以其瘦削的鞋型，轻便的重量，独特的大底而著称。然而刺客足球鞋包什么样的好呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

适合球员类型

边锋、前锋，以速度见长的球员

MERCURIALVapor---“刺客”足球鞋是NIKE公司于2002年世界杯隆重推出的一款极品足球鞋,在世界杯赛场上,帮助众多著名球星大放异彩,并征战欧洲顶级联赛!而这款银白色的“刺客”足球鞋,是NIKE公司特别为两届世界足球先生巴西队前锋罗纳尔多定制的.这双战靴帮助罗纳尔多完成了无数精彩的过人和进球!

优点:刺客极品战靴MERCURIALVapor：快速启动，9米内一击定胜负-超轻的PEBAX的材质一次铸模成型的鞋底，轻盈飘逸-不同的鞋钉和鞋底布局使运动员在各种天气和草皮情况下展现出最好水平.-根据锋线杀手运动特点设计的奇钉，有足球场上的短跑鞋之称；急停，变向，转身……始终保持卓越的抓地感，让前锋在场上随心所欲施展“必杀技”-由柔软贴脚，轻质的人造袋鼠皮材料打造的鞋面极为轻巧，鞋面经过FIRSTTOUCH(一脚控球)材质处理，提供极佳的控球感DRI-FIT排汗专利面料覆于鞋垫表面,保持运动时干爽舒适意大利原厂精制，专业比赛用鞋。

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足球是项专业的高对抗性的运动，到了球场就开搞那是莽夫，很容易造成肌肉或韧带的拉伤，严重会导致抽筋或韧带断裂。因此在进行足球运动前，必须要做好赛前热身，能有效避免不必要的拉伤。而且热身能帮助你熟悉踢球的场地条件以及比赛用球的适应，让你的身体能更好的找到比赛的状态。用我们俗话说就是“紧起来”。那么踢足球前有哪些热身方法呢？下面为大家介绍一下。

一般赛前的无球热身分为两种，一种是动态热身另一种是静态拉伸。静态拉伸对在比赛后放松肌肉，减轻肌肉酸痛比较有效，而想快速让身体达到竞技状态，短时间内提高心率、肌肉的温度、柔软度、对刺激的反应能力动态热身更加适合。

1高抬腿，注意身体保持直立，每次抬腿要保证大腿与地面平行。

2后踢腿。

3侧向踢腿，摆腿时要注意一侧的脚踝要摆过另一侧的膝盖。

4内侧跨步，保持一个适合的节奏，注意跨步时要将身体充分打开。

5外侧跨步。

6行进间压腿，注意后面的腿要伸直，骨盆适当前倾，并不是越低越好。

7行进间髋外旋，注意保持肢体直立，膝盖和脚踝的连线尽量与地面平行。

850%力量踢腿。该训练是为了拉伸腘绳肌（大腿后侧一系列肌肉群）因为它们还没有进入运动的温度，所以不能全力踢腿。

9行进间拉伸股四头肌，当你手指扫到脚趾头上方时就可以将腰抬起来了。

10高踢腿。

11踮脚行走&脚跟行走，该训练是为了拉伸脚踝和提高小腿肌肉的温度

12转动脚踝。

热身不仅需要唤醒身体的比赛感觉，还得唤醒对足球的感觉！通过有球接触快速适应场地、气温变化、球的软硬度等。

经常从事足球运动，不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响，而且还可以培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇于克服困难、团结协作、密切配合、集体荣誉感、守纪律等思想品德。想要知道参加足球运动前要如何热身请到，更多的大球运动安全小知识尽在。

儿童足球护腿板也是很重要的，对其儿童在踢球时可以更好的减少伤害，那么哪种儿童足球护腿板好?通过小编来给大家详细的讲解一下。

儿童足球鞋护腿板有很多，比如美津浓和青岛双星等都是很好的选择，价格上还不贵，很适合孩子穿。

少儿足球装备有哪些?

球衣是运动员在运动时穿着的一整套服装，它是不仅象征着一个团队的队服，还具有良好的透气性、疏水性，穿着十分舒适。与不同的运动服装相比，球衣的设计更加专业，考虑到了运动的幅度，不会影响运动员的发挥。而球衣的号码，也代表着不同意义。比如10号就代表着一支球队的灵魂人物。

足球鞋也是孩子们足球装备中很重要的一员。在足球这项剧烈的运动中，一双好的足球鞋，对于双脚能起到很好的支撑、减震和稳定作用，因此家长在帮孩子选足球鞋时，需要谨慎选择。

少儿足球装备又比如护腿板，它的作用主要在于可以保护足球运动员的小腿和脚踝。在足球比赛中，运动员常常可能会不小心被踢到小腿，而护腿板就可以起到缓冲、分散冲击力的作用，减少胫骨、腓骨骨折的可能性。

如果在足球比赛中，担当守门员的话，还需要一副专用的手套，有助于更好地抓住球，避免漏球。孩子们足球装备还包括了足球袜。足球袜可以保护小腿，减小它受到的伤害;长筒的足球袜还可以用于装护腿板，起到了双重保护的作用。

以上关于那种儿童足球护腿板好的相应介绍，让大家对其大球运动安全小知识有所了解，还需要对其参加足球运动要佩戴哪些护具等了解，多关注就是最好的选择。

耐克足球鞋有两大系列是人们耳熟能详的，没错，就是：毒蜂和刺客!两个系列的足球鞋都像我们展示了其精湛的科技和独具一格的品质，也使得毒蜂刺客这两个响亮的名词已经深入人心。同样的优秀，同样的受到那么粉丝的热爱，那么毒蜂和刺客足球鞋哪个好？下面就一起随小编来了解一下吧。

外观的设计与配色，毒蜂和刺客的区别在哪里?

如果仔细观察一下，你会发现毒蜂系列足球鞋的鞋面大多是类似蜂巢的设计，而刺客的鞋面均是平滑的。在配色上，两个系列是十分相像的，都是以黑、红、荧光黄、荧光绿为主的多种配色，简洁又时尚。

在综合性能方面，毒蜂和刺客哪个好?

一双足球鞋性能的好坏取决于很多方面，我们就从一下几点来比较一下它们。在重量上，我们都知道刺客是以轻质著称的;不过，毒蜂系列足球鞋也正在向轻质化靠拢。在速度上，刺客似乎要占据更多的优势。但是，在敏捷性上，毒蜂却是其他足球鞋难以超越的。在包脚性上，刺客的包脚感觉有点靠硬积压，因为PU的鞋面料弹性不大。毒蜂的面料柔软很多，弹性大很多，所以穿上以后感觉特别舒服。

在所用的科技水平上，毒蜂好还是刺客好?

毒蜂最新应用的NikeSkin的鞋面是单薄的软网状界面，是一种柔软的聚氨酯膜，辅以ACC技术在干燥或者湿润的两种条件下保持了最佳球感。在鞋钉设计上做了修改，加快了响应能力，前掌的凹槽会快速激活第一跖骨的启动速率，甩开后卫的防守。而刺客采用的主要科技有碳纤维大底以及飞线技术。碳纤维大底是一种新型材质，具有耐腐蚀，强度高等特点。而且碳纤维大底的重量极轻，有助于球员更快地加速。还有飞线技术，不仅可以更好地固定鞋的形状，还能增加摩擦力，有助球员射出更高质量的球。

看完以上几方面的对比，我们会发现，刺客和毒蜂哪个好并没有确定的答案。他们都是耐克品牌最顶级的足球鞋系列，各有各的特色和优势。我们在选择的时候，更多的似乎是自己的意愿在做主。所以说，客观是条件，主观来选择。

足球比赛运动量非常大，运动量的增大会刺激人体本能产出更多的唾液，以维护口腔的湿润环境，吐口水是一种身体的自我保护和修复的反射动作。另外，运动场上的草屑杂质被吸入时，运动员也不免要吐掉。

我们看足球比赛时，经常会看到足球运动员在吐口水。随地吐口水是非常不好的行为习惯，足球运动员为什么还要在比赛时这样做呢？

从人体本身的方面来说，人运动时口腔会分泌比静止时较多的黏液，用以保持呼吸道的湿润，伴随着运动强度和长度的增加，呼吸道黏液分泌物也会相对增多。足球场上，不管是发起进攻还是奔回防守都需要大量而快速的跑动，关键时刻往往是拼尽全力地奔跑，整场比赛下来相当于一场不断变速的长跑。所以比其他比赛的运动员会产生更多的口腔黏液，而在跑动的过程中，由于使用嘴巴呼吸，也会让吸进嘴里的一些空气过多进入胃部，造成不适，让人产生咳嗽的痒感。

另外，在运动的时候人的生理情况大大异于平时。心跳和血压都有一个很大程度的起伏。比如人静坐时心跳可能是75次/分钟，走路时能达到100次/分钟，但是踢足球时经常会超过150次/分钟。在这种心跳的压迫下，人们往往会不由自主地做出一些跟平时不同的事情。这时吐痰不是有意为之，而是一种身体的自我保护和修复的反射动作，是一种生理行为，也就说是下意识的。

在比赛中，球员在发力的时候都是咬紧牙关，不会有人大喘气同时发力，那一定虚的像面条。无数次的发力造成的一个结果就是口腔内粘膜和牙龈的渗血出现，而渗血会导致口腔内不舒服更会让人有自己出问题的精神错觉，为了避免继续这种不舒服的局面，就必须将口腔内五味杂陈的吐沫吐出去。

而在场上对抗最少的守门员则面临另一个问题，手套发滑，再好的手套都无法保证不发滑，为了防止黄油手，就必须将手套弄到比较柔和的半干不湿的状态，这个时候就要往手套上吐吐沫，因为不是什么时候都可以去球门里面拿毛巾打湿手套的，这个一般都是守点球才有的待遇。

草屑的杂质也是个问题，足球场不比篮球场和排球场，足球场是草皮做的，当然无法避免草屑上下飞舞，而且在场上往往要大声喊叫，有时候是叫队友，更多的时候要鼓舞士气，这就不可避免吸入大量草屑，当然也必须要吐掉。

所以，足球运动员在场上吐痰，是生理方面的正常反映，无关乎体育道德。但若是球员向其他球员或裁判吐口水，就另当别论了，轻则下场，重则禁赛1年，处罚相当严格！

足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。最早起源于我国古代的一种球类游戏“蹴鞠”，后来经过阿拉伯人传到欧洲，发展成现代足球，正式确立于1863年10月26日，英国足球联合会成立，它是世界上第一个足球组织，此外它还统一了足球规则。那么足球比赛中的犯规包括哪些呢?请看下文。

直接任意球

裁判员认为，如果队员草率地、鲁莽地或使用过分的力量违反下列六种犯规中的任何一种，将判给对方踢直接任意球：

1.踢或企图踢对方队员;

2.绊摔或企图绊摔对方队员;

3.跳向对方队员;

4.冲撞对方队员;

5.打或企图打对方队员;

6.推对方队员;

如果队员违反下列四种犯规中的任何一种，也判给对方踢直接任意球：

1.为了得到对球的控制而抢截对方队员时，于触球前触及对方队员;

2.拉扯对方队员;

3.向对方队员吐唾沫;

4.故意手球(不包括守门员在本方罚球区内)。

在犯规发生地点踢直接任意球。

罚球点球

在比赛进行中无论球在什么位置，如果队员在本方罚球区内违反了上述十种犯规中的任何一种，应被判罚球点球。

间接任意球

如果守门员在本方罚球区内违反下列四种犯规中的任何一种，将判给对方踢间接任意球：

1.用手控制球后在发出球之前持球超过6秒;

2.在发出球之后未经其他队员触及，再次用手触球;

3.用手触及同队队员故意踢给他的球;

4.用手触及同队队员直接掷入的界外球。

裁判员认为，队员在出现下列情况时，也将判给对方踢间接任意球：

1.动作具有危险性;

2.阻挡对方队员;

3.阻挡对方守门员从其手中发球;

违反规则第十二章以前未提及的任何其他犯规，而停止比赛被警告或罚令出场。

在犯规发生地点踢间接任意球。

纪律制裁

只有对场上人员、替补队员或是被替换下场的队员，才能出示红黄牌。可警告的犯规

如果队员违反下列七种犯规中的任何一种，将被警告并出示黄牌：

1.犯有非体育道德行为;

2.以语言或行动表示异议;

3.持续违反规则;

4.延误比赛重新开始;

5.当以角球或任意球重新开始比赛时，不退出规定的距离;

6.未得到裁判员许可进入或重新进入比赛场地;

7.未得到裁判员许可故意离开比赛场地。

罚令出场的犯规

如果队员违反下列七种犯规中的任何一种，将被罚令出场并出示红牌：

1.严重犯规;

2.暴力行为;

3.向对方或其他任何人吐唾沫;

4.用故意手球破坏对方的进球或明显的进球得分机会(不包括守门员在本方罚球区内);

5.用可判为任意球或球点球的犯规破坏对方向本方球门移动着的明显的进球得分机会;

6.使用无礼的、侮辱的或辱骂性的语言及动作;

7.在同一场比赛中得到第二次警告。

被罚令出场的队员必须立即离开比赛场地附近和技术区域内。

国际足球理事会决议如下：

1.队员无论是在比赛场内或场外，无论是直接对对方队员、同队队员、裁判员、助理裁判员或其他人犯有应被警告或罚令出场的行为，都将根据犯规性质进行处罚。

2.当守门员利用手臂的任何部位接触球后，便可认为是已经控制球。此控制球包括守门员故意地用手臂挡球，但不包括裁判员认为该球是意外地从守门员手臂弹回，例如守门员扑救球后。

3.根据规则第十二章的条款，队员可以用头部、胸部和膝盖等传球给守门员。然而，如果裁判员认为，在比赛进行中，该队员是利用规则而故意设置骗局，则是犯有非体育道德行为，他将被警告，并由对方在犯规发生地点踢间接任意球。

当踢任意球时，队员利用规则而故意设置骗局，则将因非体育道德行为而被警告并出示黄牌，该任意球重踢。

此种情况下，与守门员随后是否用手触球无关，主要是因该队员企图利用规则第十二章的条文和精神而造成的犯规。

4.从后面抢截而又危及对方安全的动作应被视为严重犯规。

5.在场地的任何地点试图欺骗裁判员的佯装行为，必须作为非体育道德行为而进行制裁。

喜欢足球运动的迷迷怎么做一个真正懂球的专业球迷，小编将分不同篇章为你解读足球运动有哪些基本规则以及大球运动安全小知识不断为你定期更新，敬请期待!

铲球是足球运动抢截球的一种。是利用倒地时脚或腿的伸、扫、蹬、勾等动作进行抢截或控球、传球、射门的技术。一般在来不及用其他方法触及球时采用。具有快速、突然的特点。那么在足球比赛中铲球时要注意哪些规则呢?小编为你详细讲解，欢迎阅读!

小编为你整理足球铲球需要注意以下几点:

1、注意自要受伤。

2、注意要双脚距离。

3、注意迎面铲球容易受伤。

在足球比赛中中如何判罚背后铲球?

防守队员在进攻队员的侧后或者身后，也就是进攻队员的视线之外，进行的铲球，如果铲到球了，一般可以出现黄牌，如果只是单纯的放到防守队员而没有铲到球，可以直接出示红牌.

一般来说，铲球犯规包括以下几种情况：

1、背后铲球(足联严格禁止)

2、未触球，先铲到人

3、先铲到球，但有附加动作，如高抬腿等危险动作

4、铲球动作过于凶猛、危险，如鞋钉对人，即使没有铲到人，裁判也会判犯规.

铲球是指无论在进攻或防守上对手比自己离球更处于优势位置,自己已经无法采用其它办法获得球,为争取时间、空间上的优势,先于对手处理球而暂时放弃自己的身体平衡,利用倒地、跪蹬和跃出的合理姿势用脚将球铲出或控制的动作，简单的说，如果滑铲时防守球员先碰到球，那么铲球有效，不属于犯规。如果先铲到进攻队员，那么造成犯规，在禁区外判罚直接任意球，在禁区内判罚点球。

喜欢足球运动的迷迷怎么做一个真正懂球的专业球迷，以上内容均由提供，如果想要了解更多的大球运动安全小知识以及足球运动有哪些基本规则请继续锁定此平台，小编与您不见不散!

很多青少年都特别喜欢运动，尤其踢球是最受大家欢迎的运动项目之一，但是因为踢球的时候需要全球场跑来跑去，所以稍微不慎的话就容易扭伤。那么踢足球时膝关节扭伤怎么办呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

在膝关节已经受伤的情况下，首先要注意静养保护。医生允许的话可以进行简易的恢复性运动，促进膝关节的血液循环，但不适宜强烈活动，避免不合理的运动导致二次损伤。同时运动不够也容易造成膝关节的僵硬，但运动仍以关节不感到疼痛为度。

遇到膝盖受伤如何处理？

1、休息：停止所有导致疼痛的运动，尤其是跑步、跳远、上下楼梯。

2、冰敷：每天两三次，将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上15分钟。

3、力量练习：大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因。

4、拉伸练习：紧张的大腿、臀部和小腿肌肉有可能是你膝盖过劳损伤的原因。

5、拉伸的方法：如果没有其他说明，每种拉伸保持20-30秒不要动。

6、拉伸的频率：每天2-3组，每周6-7天。

在足球运动中，抽筋是很普遍的一种现象，相信很多喜欢足球的学生基本上都经历过抽筋，抽筋的时候是无法运动的，需要及时的进行调整，要多了解预防踢足球时抽筋的办法。

学生如何避免踢足球腿抽筋

1、平时要注意锻炼身体

经常锻炼身体,防止肌肉过度疲劳。踢球前做好充分的预备活动,伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急,应该遵守每星期循序增加的原则。

2、平时要注意经常喝水

经常喝水,不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。

3、平时要注意饮食平衡

注意饮食平衡,特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如:喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。

4、踢足球时要做好准备活动

上场踢球之前一定记得要充分热身,认真做好肌肉牵拉练习,一来可以提高身体组织温度,降低肌肉粘滞性;二来能够增加关节活动度,提高肌肉的组织弹性,预防肌肉拉伤。如何防止踢足球时抽筋

5、踢足球时的运动量要控制好

足球运动的强度一般都不小,参与者应根据自身能力控制好运动强度和时间。一般来说每周踢个2~3场即可,每次运动时间控制在1小时以内,每次运动后至少保证有一天休息时间。如果身体出现不舒服的感觉,要及时降低运动强度或暂时停止运动。

6、踢完足球后做好放松活动

一场酣畅淋漓的“厮杀”之后,我们不能让身体马上停下来,而是要适当做些整理活动,使身体各器官系统机能,逐渐从运动状态恢复到安静状态。牵拉幅度要比准备活动时大一些。此外,在牵拉的过程中,还可通过调整呼吸,加大呼吸深度,促进心率的恢复。记住,运动后的放松不是静止不动,而是要做一些适度活动,这样更有助于消除疲劳,减轻或避免身体出现一些不舒服症状。

上述这些步骤都是预防抽筋的最好办法，效果都很好，这些校园运动知识大家多加了解是很有帮助的，学生如何防止运动中受伤这样的问题也要及时关注，就可以找到相关的答案。

膝盖是身体最薄弱、要求最高的关节，但它在日常生活中往往却承受了较大的负担。膝盖受伤都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织受伤或损坏。那么踢足球如何保养膝盖呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

踢足球如何保养膝盖

1、准备活动要充分：不要什么热身都不做就上场，上了场还做高难度动作耍帅。踢球前匀速慢跑10分钟可以迅速升高膝关节腔的温度，增加膝关节内血供，从而大大降低运动起始时的膝关节磨损；

2、学会正确的落地：虽然足球相对篮球跳跃动作较少，但合理的落地姿势将减少对半月板的冲击磨损，预防膝关节损伤。跳起之后落地应以前脚掌先着地，膝关节弯曲，身体微微向前倾，尽可能避免膝关节侧向或扭曲动作。如果在跳起时有对抗导致落地不稳，那么就踏踏实实地摔倒吧，不要强行保持平衡，这比摔倒的损伤大得多；

3、平时注意加强腿部肌肉和半月板的锻炼：其它我就不说了，跳绳大家都会吧，喜欢踢球的人多跳跳绳肯定是有帮助的。

4、当膝关节出现不适时，请立即停止运动，休息3周以上：膝关节是很耐劳的，一旦出现不适，肯定是发生了损伤，此时短暂的休息可以避免长时间的病休；

5、如果踢球时，由于体能问题不能保持动作的合理性，请休息：据我个人发现，很多人的膝关节损伤都发生在踢空、坐球车、打滑摔倒等行为后，这与肌肉疲劳，关节稳定度下降不无关系；

6、不要在太硬和不平整的场地踢球：硬场地要穿缓冲相对较好的TF球鞋，不平整坑坑洼洼的场地不踢也罢，大家都还年轻，踢球机会有的是；

7、选择适当的护具：如果已经发现自己的膝关节有不适的情况，除了休息外，以后运动可以带上护膝；护膝最大的作用不是保护外来性冲击力，而是协助维持关节的稳定性；

8、运动结束后的热身：大部分业余球员最业余的表现就是——运动后立马坐下休息，等身体凉快后走人。如果在运动结束休息好后适当地再慢跑一会儿，不仅对膝关节、对踝关节、腰及其他几乎所有运动关节和肌群都有好处。我们没有职业球员所能享受的理疗师，只能靠跑步来放松运动后的肌群。

足球任意球是什么意思?任意球是一种在足球(或手球)比赛中发生犯规后重新开始比赛的方法。任意球分两种：直接任意球及间接任意球。判罚前场任意球后会使用一种泡沫喷剂划定球的摆放位置。

哪些情况被判直接任意球

(1)踢到或企图踢对方队员;

(2)绊摔或企图绊摔对方队员;

(3)跳向对方队员;

(4)冲撞对方队员;

(5)打或企图打对方队员;

(6)推对方队员;

(7)企图截球时，在触球前触及对方队员;

(8)拉扯对方队员;

(9)向对方队员吐唾沫;

(10)故意手球(不包括守门员在本方罚球区内)。

足球的起源

现代足球的前身起源于中国古代山东淄州(今淄博市)的球类游戏“蹴鞠”，后经阿拉伯人由中国传至欧洲，逐渐演变发展为现代足球。

现代足球始于英国。

2005年，在国际足联成立百年庆典的闭幕式中，中国山东临淄被正式宣布为世界足球起源地。

足球比赛场地

场地面积：比赛场地应为长方形，其长度不得多于120米或少于90米，宽度不得多于90米或少于45米(国际比赛的场地长度不得多于110米或少于100米，宽度不得多于75米或少于64米)。在任何情况下，长度必须超过宽度。

画线：比赛场地应按照平面图画出清晰的线条，线宽不得超过12厘米，不得做成“V”形凹槽。较长的两条线叫边线，较短的叫球门线。场地中间画一条横穿球场的线，叫中线。场地中央应当做一个明显的标记，并以此点为圆心，以9.15米为半径，画一个圆圈叫中圈。场地每个角上应各竖一面不低于1.50米高的平顶旗杆，上系小旗一面;相似的旗和旗杆可以各竖一面在场地两侧正对中线的边线外至少1米处。

球门区：在比赛场地两端距球门柱内侧5.50米处的球门线上，向场内各画一条长5.50米与球门线垂直的线，一端与球门线相接，另一端画一条连接线与球门线平行，这三条线与球门线范围内的地区叫球门区。

罚球区：在比赛场地两端距球门柱内侧16.50米处的球门线上，向场内各画一条长16.50米与球门线垂直的线，一端与球门线相接，另一端画一条连接线与球门线平行，这三条线与球门线范围内的地区叫罚球区，在两球门线中点垂直向场内测量11米处各做一个清晰的标记，叫罚球点。以罚球点为圆心，以9.15米为半径，在罚球区外画一段弧线，叫罚球弧。

角球区：以边线和球门线交叉点为圆心，以1米为半径，向场内各画一段四分之一的圆弧，这个弧内地区叫角球区。

球门：球门应设在每条球门线的中央，由两根相距7.32米、与西面角旗点相等距离、直立门柱与一根下沿离地面2.44米的水平横木连接组成，为确保安全，无论是固定球门或可移动球门都必须稳定地固定在场地上。门柱及横木的宽度与厚度，均应对称相等，不得超过12厘米。球网附加在球门后面的门柱及横木和地上。球网应适当撑起，使守门员有充分活动的空间，球网的材料允许用大麻、黄麻或尼龙制成。可使用尼龙绳，但不得比大麻或黄麻绳细

哪些情况被判间接任意球

当球员出现以下任意一种犯规时，裁判员就会判罚间接任意球。

(1)守门员持球6秒;

(2)守门员手接己方队员脚踢回传球;

(3)守门员发球后未触其他队员再次用手触及;

(4)守门员手接故意回传球;

(5)守门员手接己方界外球;

(6)普通队员危险动作;

(7)阻挡队员阻挡守门员发球和越位;

(8)任何其他未提到的犯规。

足球任意球是什么意思

任意球是一种在足球(或手球)比赛中发生犯规后重新开始比赛的方法。任意球分两种：直接任意球(踢球队员可将球直接射入犯规队球门得分)及间接任意球(踢球队员不得直接射门得分，球在进入球门前必须被其他队员踢或触及)。国际足联最新规则为，判罚前场任意球后会使用一种泡沫喷剂划定球的摆放位置，以及人墙的站位，发任意球时需要用手触球，然后在裁判哨响后踢球。

北方冬季特别寒冷，但是也阻挡不住足球爱好者的热情，冬天踢足球会受凉吗?这也是很多足球爱好者比较关注的问题，下面小编就此问题为大家详细介绍一下，希望能够对大家有所帮助，

冬天的气温特别低，做剧烈运动的时候很容易导致身体大量出汗，这个时候如果没有做好相关的防护措施或者保暖，就很容易导致受凉或者感冒。所以在冬天踢足球的时候，一定要做好相关准备，还要了解一些注意事项。

冬天踢足球的注意事项

一定要穿上保护装备

冬天时，随着气温降低，人体骨质变得相对脆弱。踢球剧烈跑动时身体接触碰撞在所难免，带上护具能够有效缓解冲击就算碰撞后也不会太严重。

一定要热身

冬季人体的肌肉关节组织活动性降低，运动活力比较低。热身也是为了不要在球场受伤，如果在身体比较僵硬情况下打球，受伤的概率会大增。所以为了自己，也为了关心你的人，在球场一定要做好热身。

通过上面的介绍，希望大家在冬天踢足球的时候都能够做好相关保暖工作，身体素质比较差的人最好不要在冬天踢足球，参加足球运动该注意什么?具体可以在大球运动安全小知识中了解更多内容。