跑完长跑耳朵疼还耳鸣怎么办（20篇）

很多人都会因为耳朵痒或者是出现中耳炎使用双氧水，对于双氧水来说是一种很常见的消毒产品，那么双氧水灌耳朵会导致耳聋吗?一起走进进行了解下。

双氧水可以冲洗炎症分泌出来的物质，并且对身体没有任何损害。双氧水有强氧化作用，可以清洁伤口，有消炎作用，但是耳朵内部结构及组织都很脆弱，应该不能用双氧水经常清洗，

双氧水洗耳朵的正确方法：

1、双氧水洗耳朵的正确方法——处理污垢

对于清洗已经化脓的耳朵，第一步是用干净的棉签，保持其干燥。然后将棉签慢慢伸进耳朵里面吸干里面的浓水。记住一定要小心一点，不要再次伤害耳朵。

2、双氧水洗耳朵的正确方法——滴双氧水到耳道里面

耳道被清洗干净以后，将双氧水滴入耳道中。一定要将整个耳道都滴满，这样做的目的一个是消毒，一个将耳道里面的一些比较硬的污垢给软化，方便之后的清理工作。

3、双氧水洗耳朵的正确方法——浸泡

将双氧水滴满耳道以后，浸泡5-10分钟。时间一定要足够，因为如果达不到时间的话耳垢被软化程度不够，之后的清理工作也会比较困难。

4、双氧水洗耳朵的正确方法——吸干双氧水

10分钟以后将耳道中的双氧水吸干，可以用棉签或者是棉花。切记一定要将耳道中的双氧水吸干，因为尽管是双氧水，但是如果不吸干的话也会引起耳道发炎。

5、双氧水洗耳朵的正确方法——涂抹消炎药

当把耳道吸干以后，抹上一些消炎药。可以是药膏，也可以是药水。之后就只要保护好耳朵的干净就好了。

在清理耳朵的时候一定要小心，因为一不小心就会触动神经，对耳朵造成二次伤害。以上便是专家所提供的正确的洗耳朵的方法，大家可以参考，这些都属于腐蚀性物品知识，如果想要了解如何正确使用双氧水消毒伤口知识，就是最好的选择。

业余长跑选手训练时，如果你还不能够一次跑40分钟以上，应该每周增加跑步距离或时间10%，保护自己不遭受运动损伤。只有能够跑40分钟以上之后，才要考虑提高速度的问题，通过间歇跑、变速跑等训练提高速度。如果条件许可，最好能够进行山坡跑，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，大家知道冬季进行长跑锻炼时该注意什么吗？

1、穿着

提一遍户外的三层穿衣法。它基本原理是：外层防风、中间层形成空气保暖层、内衣层透气速干。出门跑步，请默默的脱掉那些本来穿在里面的纯棉的秋衣秋裤吧，纯棉被汗水打湿的感觉真的很不爽。内衣还是尽量选择透气速干的面料把，COOLMAX是个不错的选择。至于中间层，根据气温，可选抓绒、薄羽绒。最外层要有防风的效果，可以选择户外软壳或者专门的跑步夹克。一些配件在冬天成了必需品，帽子、手套、耳包都让你觉得世界充满善意。想了解更详细的冬日跑步穿着，请戳我的另一篇文章（寒潮来袭，如何跑得不失温度又不失风度？）。

2、重新规划线路

如果说夏日里，你可以尽情跑着去探索未知的路线，那在冬天还请谨慎为妙。跑一条相对更熟悉的路线，这条路线的距离最好往返相加是你每天想达成的距离，也就意味着你跑了一段距离之后，还要有力气跑着回到家里，否则出汗之后被寒风吹拂，感冒可能也即将光顾。池子所在的东北的冬天，有很多小路，是一层冰一层雪的，除了穿一双抓地好的跑鞋之外，就是一定要时刻注意脚下。跑步的时候，尽量选择没有被冰雪覆盖的路面。

3、充分再充分的热身

寒冷的天气里，人的整个循环系统启动会变慢，肌肉和关节在热身不够充分的条件下，更容易出现伤痛。所以，请做好充分再充分的热身，让整个身体努力调整好状态，再开始跑步。热身可以在出门前拉伸，做一些跑跳、高抬腿的动作，让身体迅速暖起来。然后在开始跑步的前10分钟慢慢启动，不必急于加速。

4跑步时间的选择

如果只能做晨跑一族，最最重要的是要做好保温工作。倘若跑步时间比较自由，尽量选择气温相对较高的午后。你会发现，大晴天跑步时，周身再撒上一片冬日的暖阳，顿时觉得，能够活着，还能跑步，人生真TM美好。

5、呼吸

呼吸并没有特定的方式，有人两步一吸两步一呼、也有人三步一吸三步一呼，自己感到舒服的就是最好的方式，相反突然改变长久以来的呼吸方式，极其容易引起岔气。这就像在健身圈里，有人宣称走路时加大髋角可以起到练腹肌的作用，于是乎很多人跟着去学了，最后竟忘记该如何走路。呼吸本来是一种本能，跑步时只需要嘴巴微微张开，用舌头轻抵上牙龈以防冷空气直入，呼吸要有节奏、要柔和清浅，不动声色。

6、速度且慢

冬天里气温低，普遍穿的比较多，再加上人体的热身需要更久、启动也较慢，还是比较适合有氧慢跑的，其他像间歇变速跑或者速度训练请酌情减少，毕竟，我们大多数跑步者都不是专业运动员，用不着冬练三九，一味蛮干只会增加受伤的机会，最后得不偿失。

7、雾霾天见机行事

雾霾天最是让人无奈，爆表的时候出门连呼吸都感觉到呛，这种时候还是请移步室内健身房跑步吧，或者抗阻训练、HIIT都是不错的交叉训练方式。

大多数人都有过耳鸣，为什么会出现耳鸣这种情况呢?下面就由小编给大家介绍一下吧。

耳鸣怎么治疗?

“五联绿色疗法”是在治疗耳病时针对患病部分让声、频、热、电、磁、微细按摩等如同田径的最后冲刺一样将自然物理因子同步叠加，直达内耳病灶，从而促进药物渗透，改善听觉系统，达到治疗耳聋效果的最佳疗法

耳鸣是患者在耳部或头内感觉到的一种声音。资深专家说，耳鸣普遍存在于中老年阶段，随着年龄增长，症状会越来越严重。近年来，耳鸣的年龄跨度越来越大，甚至一些青少年也遭受耳鸣的困扰。

耳鸣与全身脏腑、经络的功能状况关系密切，治疗时往往离不开对全身脏腑经络的调节。耳鸣、听力减退、耳聋等内耳症状常常是动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病的症状之一。此外，因精神紧张而引发的血液循环改变，也会影响内耳血供，导致耳鸣。

从性质上看，耳鸣分为虚症与实症。虚症一般发生在年长者身上，多是肾亏所致，病情相对较轻，发展较缓慢，经过调理后症状会有所缓解，但病症顽固，治疗效果因个人体质、调养和生活作息而定。实症则通常来得突然，耳鸣声响也较大。

万一被耳鸣缠上，除了求医外，生活上的适当调整也很重要。专家还说，患者可在睡前用温水洗脚来减轻耳鸣症状，并尽量避免浓茶、咖啡、酒等刺激性饮品，也不要吃得太咸，因为太咸会使血管扩张，导致血压升高，加重耳鸣症状。另外，耳鸣患者也可通过按摩相关穴位来缓解症状：

听会穴，在耳屏前下方，张嘴时凹窝处，用食指按摩数十下，再轻轻往下拉数十下。

翳风穴，在耳垂后的骨缝。稍微开口，用食指在翳风穴处轻轻按压数十下，然后在该穴位上方凹陷处至下颌角，轻轻往下来回拉数十下。

击天鼓50次。搓热双掌，用掌心掩耳，十指按在后头部，分别将左右食指叠在中指上，敲击枕骨下方，可听到类似击鼓的声音。

耳鸣患者，不妨做一次全身检查，尤其是高血压和高胆固醇患者，以排除其他病症。接受中医治疗一段时间无效者也应做一些西医检查，以确定引起耳鸣的病症，对症下药。

耳鸣是怎么回事?

耳鸣是常见的耳鼻喉科的疾病症状之一，有的时候是单侧有的时候是双侧，如果耳鸣是一个耳朵的话，它通常都是伴随着听觉神经和面部神经，很有可能是其功能的侵犯。

破裂或血液供应大脑的听觉神经和听觉引起痉挛，可导致循环系统问题和神经受压，最终导致耳鸣的出现。这通常是由部分或完全耳聋的患者会突然出现。当有这样一种血管疾病造成的一只耳朵耳鸣，可能意味着这种疾病会进展或扩散到另一只耳朵。

噪声传到大脑，它可导致任何压缩或循环系统问题，而听觉是大脑对听神经发生地点到大脑皮层的一部分，可引起耳鸣。耳鸣症状出现后，很多病人都会感觉到压力大和抑郁，这时病人应该去专业的耳鼻喉医院接受诊断，保持一个良好的心态，这样才会有助于耳鸣的治疗。

在某些情况下，不要在一个响亮的声音空间，如果这是不可避免的，用耳塞、耳机等对耳朵进行保护。如果在嘈杂的环境中的停留会感觉到噪音增加，尽量考虑今后避免发生类似的情况;尽量避免神经紧张;需要有足够休息时间，避免疲劳;避免服用对神经系统兴奋剂如喝咖啡和吸烟等。

耳朵短的人，思想比较保守，顾忌多，也无主见，依赖感极强，胆子也比较小，看似安分乖巧，不会追求过于刺激的生活，犹如小鹿般的性格。

耳朵长的人保守，顾忌多虑。

耳朵短的人，思想比较保守，顾忌多，也无主见，依赖感极强，胆子也比较小，看似安分乖巧，不会追求过于刺激的生活，犹如小鹿般的性格。

虽然常常在表面上十分平静，但是内心却并非沉默，而是充满渴望与幻想，有许多莫名其妙的思绪在他们的心里撞击，令他们陷入太多的空想与幻想之中。另一方面渴望被聆听和被赞美是他们性格的另一方面，总希望自己做出的成绩能够得到别人的肯定，就算是一点小小的称赞，也会令他们受到很大的鼓舞！所以可以用鼓励的方法多多推动他们的事业。

很多人在吃饭或者吃其他食物的时候，发现耳朵会发出声响，有些人可能会觉得这并不是什么大问题，所以也没有在意，如果只是偶尔性吃东西的时候耳朵响，那么可以不用那么在意，如果是经常性，建议大家找一找吃东西的时候耳朵响的原因，也可以到医院去做相关的检查。

那不是耳朵响，是你左边颞颌关节在响。“挂钩”是颞下颌关节，正常运动时无明显杂音或弹响。患者在张口或闭口时可听到弹响声音，这是由于髁状突与关节窝间的关节盘移位或关节囊松弛所致。除关节弹响外还有疼痛症状，即开口或咀嚼运动时关节区或关节周围肌群疼痛。由于疼痛及下颌运动障碍，导致张口受限和咀嚼无力。有的患者并有头痛、头昏、耳鸣和听觉障碍。这种病称为颞下颌关节紊乱病。其发病的原因包括精神因素、颌关系紊乱、关节负荷过重(如常咀嚼坚硬食物、夜磨牙)等，常为综合因素引起。治疗颞下颌关节紊乱病可用针刺疗法。主穴为下关、听宫、颊车、颧髓，配穴为合谷、内关等。

治疗过程中或治愈后还应做自我护理：(1)防止过大张口，避免关节损伤。(2)受寒冷后不可立即突然张大口和咀嚼运动，以防肌肉韧带损伤。(3)纠正不良习惯，如工作紧张时咬牙、单侧咀嚼等。(4)吃软食。(5)局部热敷。(6)局部按摩。

上面就是关于吃东西的时候耳朵响的问题内容，相信大家也对这方面的问题有了一定了解，大家平时也可以自我治疗，比如自己对耳朵做一下局部按摩什么的，这样可以帮助大家改善耳朵发出响声的情况，吃东西的时候，动作也不要太剧烈。

跑步之后出现恶心想吐，可能是因为大脑缺氧，血液供应不足导致的，在跑步结束之后，先进行拉伸或走动。休息片刻之后，抬高四肢或进行倒立，能帮助下肢血液流回心脏，帮助缓解恶心不适情况，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，大家知道为什么长跑对鼻炎有好处？

专家表示，跑步锻炼身体对鼻炎有好处，跑步身体可以提高免疫力，可以减少鼻炎的发病几率，如果每天坚持锻炼，通过冷空气对鼻黏膜的刺激也可以缓解甚至治愈鼻窦炎。

从病理上来讲，运动可以加速体内的推陈出新，血液循环趋好，交感神经振奋惹起鼻腔血管缩短、鼻甲减少从而使鼻腔变宽，鼻塞表现就会天然缓解。运动疗法见效慢，需要锲而不舍，但可以从根本上免除病痛，鼻炎患者不妨一试。

医学的专业人士认为，参与规则的体育运动，关于过敏性、缓慢鼻炎的康复都是有很好效果。每天清晨或下午坚持慢跑3000米左右，慢跑时注重节奏，调匀呼吸，选用鼻吸气口呼气，吸两次呼一次。

但是，在选择慢跑治疗鼻炎之前，患者朋友一定要根据自身的症状到医院行相关检查以明确诊断，了解自身疾病的性质及其严重程度，综合各方面情况制定一个较好的治疗方案，切勿耽误病情。

长跑，即长距离跑步，路程通常在5000米及以上。学生在长跑前一定要做热身运动，那么学生长跑前热身运动有哪些呢?为大家介绍一下。

1、头部运动。左左右右然后转动颈部，这个是为了保护我们的颈椎。

2、扩胸、转腰转膝盖这种事比较基本的也要做。膝关节(摇晃活动膝盖)，踝关节(脚尖着地摇晃腿部)，髋关节(双手掐腰来回转动腰部)，腕关节(双手相握，晃手腕)，转腰(就是左右扭腰，活动开你的脊柱)

3、前后、左右压腿。压腿的时候要注意，尽量往下压，不要为了压得更下将手放下膝盖上，这样是没有任何用的，压的是脚板底。在弓步压腿的时候手不要碰身体的任何部位。压腿用以拉伸韧带

4、腹背运动。迈开双腿，两手抬高，往地下碰，再下深蹲，站起来。一举手二碰地三下蹲四站起。

5、稍稍分开两只脚，两手十指相交，全身绷直，踮起脚尖，将手举尽量高的高度。

6、高抬腿，速度可以不用那么快，但是要抬得高。

7、在进行长跑之前要慢跑400米适应。

注意：准备运动要做充分，每个准备运动一般都为8个八拍。跑步前和刚刚跑完步都不要喝水，呼吸控制在三步一呼三步一吸，累了就可以变成呼呼吸吸，让跑步步子和呼吸变得有节奏。想要了解更多的校园运动知识请到，这里有学生怎样跑步才安全的知识等你来学习。

猪耳朵相信很多人都吃过，吃起来咯嘣脆，而且丝毫没有油腻的感觉，一般是卤制后食用。那么，猪耳朵可以冷冻吗？猪耳朵怎么保存？

猪耳朵可以冷冻吗

新鲜的猪耳朵如果用炒的方法制作成菜，则不宜长时间保存，一般用保鲜袋包裹好，放冰箱冷藏室内保存1-2天。如果猪耳朵需要长时间保存，可把猪耳朵刮洗干净，擦净表面水分，用保鲜膜包裹起来，放入冰箱冷冻室内冷冻保存，食用时取出自然化冻即可。

猪耳朵怎么清洗

常规的处理步骤

1、首先如果有毛毛的话，有茸毛的地方可以用火燎一下；

2、猪耳朵用盐和白醋搓洗若干次，去掉腥味；

3、水开后焯一下，还是为了去掉腥味。

猪耳朵怎么切

猪耳朵就是猪的耳朵，它的口感香脆，可以制作很多菜肴。猪耳朵买回来之后，先把猪耳朵飞水洗干净再换水用生姜煮熟，煮到六-八成熟，放至凉透，热的温的都切不好的。从耳尖开始片切，斜着切，刀工要稳，第一要薄，第二要大张，第三要有层次（既要有软骨，也要有肉，还要有皮）。

挑选猪耳朵的方法

选择猪耳朵是要求猪耳朵外皮色泽白亮且富有光泽，无残留猪毛以及毛根，猪耳朵质地紧密，富有弹性，表面微干或略显湿润且不黏手。

如果猪耳朵色泽发暗没有光泽，表面发黏，则表明猪耳朵存放时间过久，就不要买了。

随着年龄的增加，很多的疾病也开始找上老年人。其中，耳鸣就是一种老年人常患的一种疾病。那么，耳鸣是什么原因引起的呢?老人耳鸣的预防措施有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

老人耳鸣的预防措施：

1、戒烟限酒：烟酒对听神经有毒害作用，尤其是香烟中的尼古丁进入血液，能使小血管痉挛，血液循环缓慢，黏度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

2、合理饮食：多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。少食过甜、味重的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

3、合理用药：用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生、药师询问是否有耳毒性，目前已经发现有耳毒性的药物有百余种。这些药物均可经过血液循环进入内耳，破坏内耳的新陈代谢，使毛细血管变性坏死。

4、经常锻炼：平时要多参加力所能及的锻炼，如郊游、散步、打太极拳等，合理的锻炼可促进全身的血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。还要保持良好的心态，避免过度疲劳或精神紧张，防止突发性耳聋。

5、防止噪音的损害：在噪音的长期刺激下，听觉器官长时间处于兴奋状态，易于疲劳;脑血管也会因此处于痉挛状态，致使听觉器官及脑供血不足。长此下去，势必会使听觉细胞萎缩，听力下降。

耳鸣是什么原因引起?

耳鸣是什么原因引起?一噪声:

长期的高分贝噪声可导致听力下降并伴耳鸣和眩晕，严重者还可出现幻听及神经衰弱。

耳鸣是什么原因引起?一耳部疾病:

耳的感应部位是内耳与耳蜗。如发生内耳震荡，水肿、听神经痛等，均可刺激内耳耳蜗而发生感应性耳鸣。或者耳内又异物、发生了炎症，阻塞，耳膜充血，穿孔等等，也可发生耳鸣。

耳鸣是什么原因引起?一神经衰弱:

有神经衰弱的人常出现耳鸣，多为双侧性，并伴有头痛、失眠、多梦等症状。

在生活中。我们经常听到一些老人家说自己出现了耳鸣的情况。其实，现在有很多年轻人也会出现耳鸣的情况。这到底是怎么回事呢?

治疗耳鸣时的注意事项

患上耳鸣，不但影响我们的身体健康，还严重的影响我们的工作和学习，发现耳鸣，一定要及时治疗。在治疗耳鸣的过程中有很多事情需要注意，下面，就由专家为您详细的讲解治疗耳鸣时的注意事项。

耳鸣原因可谓多种多样，根据其病症，可以将耳鸣分为以下几种：神经性耳鸣，血管性耳鸣，噪音性耳鸣，顽固性耳鸣，病毒性耳鸣，突发性耳鸣，爆震性耳鸣，感音神经性耳鸣，耳彻康耳鸣，混合性耳鸣。

1、患者要保持乐观豁达的生活态度

出现耳鸣症状时，不要过度紧张耳鸣并不是大病，只要及时接受医生的诊治就能恢复健康。同时在诊治过程中，要听从医生指导，积极配合治疗。并且生活中要积极主动地发挥其他优势如热爱本职工作和业余爱好等来分散自己对耳鸣的注意力，多培养一些兴趣点，调整自己的生活节奏。

2、避免长期受到噪声的影响

如果从事与噪声有关的工作，应该做好预防措施。尽量避免或者不使用耳毒性药物，禁止吸烟、少饮酒、保持正常的生活作息规律，也避免睡眠过长中青年7—8小时，老年人6小时睡眠即可。

3、坚持治

由于耳鸣起因较慢，而且病程都不是短期内发生，所以治疗也需要比较长的时间，如松弛疗法、耳鸣掩蔽疗法等至少要完成一个月以上的治疗，才能评估治疗效果。因此，病人在治疗的过程中不可因为其他愿意影响治疗进度，尽量避免间断治疗。

关于饮食方面也如果没有多加注意，就容易上火，耳朵旁老是嗡嗡地叫，有外界干扰的声音让人感觉特别难受，感觉外界的声音干扰到我的听力，混淆了一切声音来源，让人的情绪特别不安。去医院看为什么会耳朵嗡嗡叫，医生会说这是一种症状不是一种疾病，耳鸣是因为没有合理饮食和缺失锻炼导致的。所以我们都要注重自己的饮食习惯。接下来跟大家介绍一下如何预防耳鸣。

一、戒烟限酒。烟酒对听神经有毒害作用，尤其是香烟中的尼古丁进入血液，能使小血管痉挛，血液循环缓慢，黏度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

二、合理饮食。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。少食过甜、味重的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

三、合理用药。用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生、药师询问是否有耳毒性，目前已经发现有耳毒性的药物有百余种。这些药物均可经过血液循环进入内耳，破坏内耳的新陈代谢，使毛细血管变性坏死。

四、经常锻炼。平时要多参加力所能及的锻炼，如郊游、散步、打太极拳等，合理的锻炼可促进全身的血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。还要保持良好的心态，避免过度疲劳或精神紧张，防止突发性耳聋。

耳鸣有哪几个方面的表现

耳鸣是五官疾病的一种，它威胁着我们的健康，患有耳鸣不能盲目乱治，坚持治疗耳鸣，需对症下药。

耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，常常是耳聋的先兆。因听觉机能紊乱而引起，由耳部病变引起的，常与耳聋或眩晕同时存在。人的耳朵和鼻咽喉是相通的，所以感冒会影响到耳朵，引起耳鸣甚至耳聋都是有可能的。

如果感冒之后突然出现了耳鸣的情况，那么首先要弄清楚它的原因。当人体感冒的时候，鼻咽腔的黏膜就会发生炎症，如果波及到耳咽管，就是使得耳咽管的黏膜出现充血肿胀，甚至堵塞的情况，导致了鼻咽腔跟中耳之间的空气发生了隔绝。当中耳中的原有气体被完全吸收了，就会出现负压状态。于是鼓膜就会被吸引出现内陷。

由于负压关系，中耳内的血管扩张，通透性增加，引发中耳积液，于是患者感到耳朵像灌了水一样听到鸣叫的声音。发生感冒后耳鸣要及时治疗，如果不及时治疗或者治疗不彻底，可能会导致耳聋。

耳鸣主要表现为病理、心理、耳反射三方面

1、病理方面

一部分人的耳鸣是由于耳部疾病或人体其他部位疾病引起的。人体内部的各种噪音，在常态下人耳不易觉察到，这是因为外部音场的声波对内部声波起掩盖作用，同时人耳的耳膜、耳骨、韧带有使内部声波向外耳道散逸的功能。当耳部疾病，如外耳道阻 塞、内耳压力增高等，患者容易出现耳鸣。此外，心肺病、高血压、药物过敏等原因，会使内部噪音增大，超过常规值，导致耳鸣。

2、心理方面

注意力从外部世界收回，而集中在本体感觉，有时也会削弱听觉的适应性导致耳鸣，由于注意力的集中，会强化耳鸣现象，强化耳鸣的感觉。

3、耳反射方面

有一部分人出现耳鸣是因为耳发射现象。因为人体的耳朵是接收声音的器官。但是近代医学发现了其实我们的耳朵还能够发射声波。

最后耳鸣专家提醒：针对耳鸣，只有多了解，才能在生活中做好耳鸣的预防措施，如果已经患上了耳鸣，那就要去专业的五官医院接受科学检查，针对耳鸣病情的程度实治，这样才能治好耳鸣病情。

发生耳鸣失眠的病因想必这是大家都十分关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧!

1、精神紧张和疲劳

当人们长期处于精神高度紧张，和在身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，或者出现间断性耳鸣的症状。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。

2、不良习惯

饮食不当也会引起耳鸣，如经常摄入咖啡因和酒精，加重耳鸣症状。如吸烟会降低血氧，当缺氧的时候，就会对内尔毛细胞造成损害，引起避免引起耳疾病。

3、感染和外伤

如患上了中耳炎，或者是内尔受到了感染，耳朵处有外伤等，都有可能出现继发性的耳鸣，耳鸣有2种，分为纯音型耳鸣、中高频耳鸣。而且耳鸣也分为，间断性和持续性的。在人们的耳部受到，急性感染的时候可能为搏动性。

4、噪声影响

暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，对高危人群要注意噪声防护。如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，要注意不要长时间，大音量在有噪声的环境中，使用随身听耳机。

那么耳鸣对身体有什么危害呢?下面就由我来为大家介绍一下吧。

1、影响情绪：长期严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化。有的人宁愿听不见了也不要耳鸣，达到难以忍受的程度。更有的人，因为到处求医均被告之“不好治”、“没有好办法”等，则想到自杀。

2、影响听力：非常响的耳鸣能够干扰所听的内容，常常听到声音但分辨不清别人在说什么。耳鸣常使病人休息不好，产生极烦闷的感觉，以至于头昏，精力不能集中，听觉敏感度下降。

3、影响睡眠：耳鸣尤其在夜深人静时响的厉害，使人入睡困难。即使入睡，也特别浅。有人诉说，睡眠不深时可以被耳鸣吵醒(耳鸣如同外界声音一样能够吵醒人)。因为半夜醒来后，耳鸣仍然响个不停，所以使人烦躁不安，辗转难眠。

4、影响工作：因为听不清别人尤其领导和老师的讲话，而且自己忍受着耳鸣带来的巨大痛苦，却常常不能被人理解，所以工作效率下降，对工作和学习也渐渐失去兴趣。

5、影响家庭生活：因为耳鸣而长期求医吃药，带来经济损失甚至导致巨大经济压力。如果不被家庭成员所理解，则影响家庭和睦。

6、影响交际：随着神经性耳鸣加重听力持续下降，语言频率纯音听力减退足以影响患者的整个社会交往和日常生活，当言语识别率降低，出现以语言交往困难为主要特征的障碍时，由于听不清或听不到自己想要听到的声音或语言信息，与人交谈时经常需要别人重复而受到指责，得不到外界的理解和帮助，表现为心情焦虑，性情急躁，好发脾气。常因听觉障碍而搞不好人际关系。

耳鸣的日常保健方法

1、心理保健

耳鸣可以采用心理治疗，如松弛疗法、生物反馈疗法、瑜加术等 。治疗原理是转移患者对耳鸣的注意力，消除不良兴奋灶。

心理医生要求耳鸣患者要有乐观豁达的生活态度，一要积极治疗耳鸣，二要主动解脱对耳鸣的过分关注，用自己喜爱的工作和活动，去“冷漠”耳鸣，主动建立一个良性兴奋灶，逐步取代耳鸣兴奋灶.

2、生活保健

a、避免噪声;

b、吸烟、忌浓茶：尼古丁使血管痉挛，耳鸣加重;洒影响咖啡因收缩脑血管，加重耳鸣。

c、慎用耳毒性药物：如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等。

d、低盐、低脂：高钠加重迷路积水，高脂引起耳蜗血流量减少，长期高脂引起动脉硬化，均加重耳鸣。

3、耳保健操

a、摩耳轮

以双手拇指、食指沿耳轮上下推摩，直到耳轮 发热;

b、拉耳垂

用食指、拇指提拉耳垂60次;

c、拔双耳

两手食指插入耳孔，先旋转3次，然后突然松手拔出，耳中“啪啪”鸣响6次;

d、鸣天鼓

用掌心堵住双耳，手指放在脑后，用食指压中指并滑下，轻弹后脑部“咚咚”鸣响60次;

e、摩全耳

用双掌心磨擦发热后，分别磨擦耳正面与背面各6次。

当自己出现耳鸣症状的时候，一定要注意调节自己的工作，放松心情，因为在精神紧张的时候会使耳鸣加重。在心情愉快的情况下，神经性耳鸣都会有所好转，还有就是可以用药物治疗，这咱症状越早治疗越好治理，在治疗过程中听从医生的安排，再加上做好日常保健，耳鸣症状很快就会消失。

耳鸣的治疗方法

耳鸣的早期治疗，3～6个月是治疗的重要时期。

1.病因治疗

治疗引起耳鸣的原发病。

2.药物治疗

血管扩张药、钙离子拮抗剂、耳鸣抑制药、减轻耳鸣影响药物和神经营养药物等。

3.心理咨询和调适

分析耳鸣原因和病变情况，消除病人的担心，告诫病人要置身于声音充实环境中，主动接触自然界声音，争取与耳鸣共处，把耳鸣比作火车的轰鸣声、冰箱噪音等以适应和习惯这些声音，让病人尽力消除耳鸣引起的心理反应，抑制消极情绪，并树立耳鸣可以治疗的信心。

4.掩蔽治疗

应用耳鸣治疗仪、耳鸣掩蔽器、纯音测听仪或者助听器进行。

5.耳鸣再训练，习服疗法

目的是使病人对耳鸣适应和习惯，从而减轻耳鸣程度，解除耳鸣对病人所造成的身心障碍。该疗法在国外已广泛应用于临床，适用于长期、严重的耳鸣患者，主要包括咨询和声治疗。

6.听觉辨声治疗

7.其他

传统中医治疗等。

泰迪犬聪明可爱，容易打点，饲养也很简单。并且比较粘人，是非常适合的伴侣犬。在公寓中饲养也不占地方，造型多变，长相也很符合很多人的审美标准。大家在养泰迪犬之前，都会咨询很多问题，比如喂养注意事项、怎么挑选一只好的泰迪犬等等。也有问泰迪耳朵大小决定体型吗？类似问题，小编整理了相关资料，大家可以作为参考，泰迪耳朵大小决定体型吗？我们来一起看一看哦。

如果大家对泰迪犬体型比较在意，自己也不知道如何鉴别迷你的泰迪幼犬是否会长成标准体型。建议等到泰迪犬6-8个月后再进行购买，避免上当受骗买到星期狗之类的。

现在电商发展十分迅速，很多人会在网络上订购狗狗，然后卖家空运后去接狗狗。之前都是从视频或照片中了解狗狗情况，可能由于拍摄角度问题，泰迪耳朵会觉得很大。家长们担心是否泰迪耳朵大体型就会大，而自己花了那么多钱再去买一只标准体型的泰迪犬，觉得亏损。有的家长对泰迪犬造型要求较高，如果狗狗耳朵过大，长大之后不容易扎发，或者扎起来很丑。所以要选耳位高一点的，那么泰迪耳朵大小决定体型吗？

其实标准的耳位是耳根部与眼睛在一条直线上，或者略低于眼睛，在视觉上比较顺眼。耳朵的确有长短之分，一般常见的就是跟下巴在一条直线上。 很多人觉得自己家狗狗耳朵大，其实是耳朵毛比较长的缘故，可以摸摸耳朵肉的边缘就知道自家狗狗的实际耳长了。耳朵的长短并不影响狗狗是否纯种，总之，只要合眼缘看着可爱就可以了。

正确的跑步技术动作，起跑后，两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自然以肩关节为轴前后摆动，前后摆动幅度不要太大，跑步中大腿后蹬要充分有力，前摆到45度左右，这样可使腹部肌肉处在紧张状态，脚尖要朝向跑进方向，落地要轻柔前伸，动作要放松，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，那么冬季长跑时如何正确呼吸呢？

一、口鼻同时呼吸

人们刚刚开始跑步时，速度较慢，处于热身阶段。此时，身体对氧气的需求量不大，用鼻子呼吸就可以应付。随着跑步距离越来越长，速度越来越快，身体对氧气的需求会大大增加，此时，光用鼻子呼吸已经不能满足氧气供给的需要。如果光用鼻子呼吸，还容易引起呼吸肌疲劳。所以，就需要嘴与鼻子协同配合，以此来增加氧气的供应，并缓解呼吸肌的紧张感。

在冬天，如何用嘴呼吸还有讲究。一般来说，应该让嘴微张，舌尖顶住上腭，让冷空气从舌尖两旁绕路吸入口腔，从而对冷空气有个加温的过程，避免直接吸入气管，引发咳嗽、不适。呼气时，舌尖从上腭松开，让热空气顺利从口腔中吐出。夏天时无此必要。但在马路或其他空气质量不好的地方跑步时，也可使用这一技巧。

跑步的技巧和注意事项是常被人们忽略的问题，而不注意这些问题可能会导致运动损伤。掌握一些跑步时的呼吸技巧，能让你在跑步的过程中拥有轻松的感觉。

二、加深呼吸缓解疲劳

跑到10～20分钟时，很多人会出现跑不动的情况，感到胸闷气喘，腿脚无力，非常想停下来，这是出现了极点。但如果就此停步，就得不到好的锻炼效果。其实，极点的出现主要是因为人体从静止过渡到高速运动需要一个适应过程。这个过程也是呼吸系统、运动系统、循环系统的调整过程。

主动调整呼吸可以帮助人迅速度过极点，继续维持运动。出现极点时，应该减慢速度，加深呼吸，帮助氧气与二氧化碳在肺泡充分进行交换，增大交换面积，待不适感减轻时，再加快呼吸频率，同时加速。

运动大约半小时至40分钟后，人体可能会出现第二极点。对于运动员来说，这时需要调整运动强度和呼吸频率;对于普通人，建议此时停止运动，稍作休息。

三、调整呼吸帮助加速

跑步要想取得更好的锻炼效果，总少不了加速跑的过程。加速时，人们往往会感到比较吃力，有些人甚至咬牙让大腿使劲，这个方法是不对的。跑步加速应该从调整呼吸开始，平常两步一呼，两步一吸;加速时，要进行深呼吸，将呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，通过改变频率，把速度提上去。

此外，身体素质不好的人加速时，应先从小碎步开始。跑步加速也是人体这台机器的程序化操作，不是盲目地咬牙蛮干的，通过调节呼吸，能使跑步的时间更持久，锻炼效果更明显，健康就是从生活中的点滴做起。

接触噪音感头晕、头痛、耳痛、耳鸣和耳聋的人，表示耳朵受到了伤害。噪音对内耳的损伤主要有：(1)机械性损伤：声波传入内耳，其强大流体发生涡流冲击蜗管，造成前庭膜破裂，内外淋巴液混合中毒，毛细胞坏死变性。基底膜受震动后，网状层产生微孔，使内淋巴渗入，同样可引起钾离子过高，而致毛细胞坏死。(2)血管收缩：噪音刺激使耳蜗血管收缩，组织缺血坏死。(3)代谢紊乱细胞出现无氧代谢，使蛋白质、脂类和葡萄糖原无法进行分解和合成。

如果噪音引起耳朵受到伤害，并引起疼痛，首先应该避开声源让耳膜脱离声源的强力震动。然后到耳鼻喉科专科检查，了解外耳道及鼓膜情况，查纯音听阈检查了解听力。注意休息，充足睡眠，情绪稳定，在安静的环境中休息，不可用耳塞听音乐，多喝水多进食新鲜蔬菜水果。一般疼痛感会自行减轻。但若有耳鸣或听力减退，需用甲磺酸倍他司丁、盐酸氟桂利嗪扩血管，改善内耳血液供应，甲钴胺片呋喃硫胺片营养神经等治疗。

在强噪音环境的人应该注意保护耳朵，可配戴防护耳塞和头盔，或缩短暴露噪音时间等，一般防护耳塞应能降低噪音40dB以上。

今天小编对如何缓解噪音引起的耳朵疼进行了简单的介绍，对于噪音对人体健康有哪些影响等更多的噪音污染小知识还请关注网站其他更多的环境污染小知识，希望能对您能有所帮助。

妈妈是不是发现，平时给宝宝洗头洗脸的时候，宝宝头一侧，很容易耳朵就进水了。此刻手忙脚乱，除了把宝宝的头往反方向侧，让水流出来外，新生儿洗澡耳朵进水怎么办呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

如何处理宝宝耳朵进水？

妈妈可以使用软棉棒，在头部把棉花撑呈蓬松状，轻轻插入耳朵旋转，但不要太深，前提是一定要固定好宝宝的头部不能动。如果几次擦干后仍有臭味，就要到医院给耳朵点药水。如果宝宝不能配合，请不要轻易给宝宝掏耳，否则会有鼓膜穿孔的危险。

具体步骤：

1、滚动一清洁、柔软、吸水性好的棉织品，或柔软、结实的棉纸，卷成一个灯芯绳（不要使用棉花包上尖头的棉棍或薄纸，这东西可能会脱落在耳道里。不要使用任何种类的小棍棍）。

2、将灯芯绳放进小儿的耳朵里。灯芯绳潮湿时将它撤出。

3、再用一清洁的灯芯绳来做替换。每天至少3次重复进行这些步骤，直至耳朵不再弄湿并且没有脓液从耳中流出为止（通常需7-10天）。

健康有光泽的头发给人美好的印象，头发是一个人气质的重要体现。但是由于烫发染发等严重伤害发质的美发行为，很多人年纪轻轻的发质如老死的枯草般惨不忍睹。现在越来越多人喜欢自己动手DIY发型了，烫卷发也不例外。选择质量好的烫发药水十分重要。染发剂进耳朵里怎么办呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

染发剂过敏由染发剂引起的过敏性接触皮炎，轻者表现为头皮红肿、刺痒、灼痛，重者头皮、脖子和脸部会发生肿胀，起水泡、流黄水，甚至化脓感染。染发剂成分中都有一种叫‘对苯二胺’的化学物质，容易对人体皮肤造成伤害。染发越频繁、染发时化学试剂与头皮接触越密切，对身体的危害就越大，发生染发剂过敏的几率也越大。

染发剂过敏通常是染发后头部、四肢等处出现皮肤红肿、发痒、起疹的症状，严重的还会发生过敏性休克，危及生命。染发过敏迁延难治，会患上染发皮炎（接触性皮炎的一种）。针对染发过敏导致的皮肤过敏症状，专家建议染发前先做过过敏实验再去染发，消费者在每次染发前，先选耳根后方的一小撮头发做过敏测试，如出现异常，可选择其他品牌重新试验，仍有过敏就应放弃染发。

一些人往往在突然安静下来的时候就会听到嗡嗡的声音从脑子传来。有时候我们的耳朵里会出现一些非外界的莫名其妙的声音，这种现象叫耳鸣。很多高血压会引起耳鸣，因此老人高血压耳鸣怎么办呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

高血压会引起耳鸣?

引起耳鸣的原因，除中耳炎、疮等直接病因外，有神经性的，或者由于过度劳累、睡眠不足、酗酒等打乱机体正常状态而产生的，以及高血压病、脑病、应激性血压升高时，血液从脑的毛细血管向外渗出产生的脑压升高引起意识障碍等各种各样的原因。

高血压患者中有10%~82%有耳鸣、耳聋现象。这是因为高血压和动脉硬化影响了内耳的血液供给，使听神经功能发生了蜕变。高血压病导致的耳鸣，是因脑压升高所致，与耳性原因产生的耳鸣疾病(美尼埃病等)根本不同。症状也是不同的，因链霉素等药物中毒而引起的耳鸣，是像蝉那样的声音和像笛声那样高调的声音，而高血压病导致的耳鸣是像水车来回转那样低沉的声音。多数高血压病没有自觉症状，因此，更不能麻痹大意。不管有没有自觉症状，高血压病若长时期持续的话，很可能引起心、脑、肾的损害。因此应及早接受检查。

7个妙招缓解耳鸣

1、生活护理

在饮食上多吃水果蔬菜，高蛋白低脂肪的食物。避免在吵闹的环境中呆着，生活要有规律，可以多喝些茶。绿茶之类也是可以的，但不要喝浓茶，以免刺激神经，加重耳鸣。

2、搓手掌治疗法

定息静坐，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此6次，连作2-3天。

3、按摩缓解

用两手的大拇指和食指分别按住耳朵的耳廓，从上至下反复摩擦。或者用小指头插入耳孔里，进行震动，再突然拨出来。反复的试试，聊胜于无。然后配合药物的治疗，效果会很好的。

4、舒缓情绪

发生耳鸣的时候不要焦躁，当耳朵嗡嗡响的时候，我们一般就会很烦、生气，这样反而加重了症状。所以，要保持心情的平和，尽量把自己的注意力放到别处，另一方面，再积极寻求治疗的方法。

5、屏气治疗法

定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，闭口作吹气状，使气串入耳窃，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2-3天。

6、耳郭按摩调节法

用两手分别按摩左右耳郭，反复按压和摩擦一两分钟，或用中指尖插入患者耳外道口，轻轻摇动数十次后，使外耳道空气排出，突然拔出，当即有“哄”的一声。如此可重复3～5次。

7、鸣天鼓击打法

先按摩两侧耳郭，待有热感产生后，再用两手食指、中指、无名指、小指，对称性横按在两侧枕部，两中指接触相连，再将两食指翘起叠在中指上面，然后把两食指从中指上用力滑下，重重叩击枕骨，如同击鼓。先左手24次，再右手24次，最后左右同时动作24次。

在此小编建议，家里有老人的朋友们，应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据老人疾病安全小知识库的指引进行科学保健，在老人高血压的症状及禁忌方面提高认识，让他们的身体更健康。

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按照我们中国人的说法，耳朵发烧，那说明有人在念叨你了！而在科学家眼里，耳朵发烧暗示着另一种信号：这侧的大脑正忙着呢！而且，也许就是这个时候，你获得了一瞬间的灵感，想出了一直想不出的点子！连接着身体和大脑的颈动脉不时向大脑传输着血液。血液流经颈动脉，流进大脑，再顺便到耳朵的内耳里逛一圈。如果一个大脑半球的血液流量比较多，这一侧耳朵的温度就会比较高。这个说法真的可靠吗？为什么耳朵会发热呢？下面和本网去了解一下吧！

你有没有遇到过这样的时候？不知道是什么原因，耳朵忽然就开始烧起来了，有时候是左耳，有时候是右耳，甚至有时候两个耳朵都会发烫。问家里的老人，多半会告诉你是有人在想你，或者有人在骂你。

那么问题来了，两个耳朵都烫代表什么？耳朵发烧，是因为有人在想你吗？

答案就是——

什么都不代表

什么！我左耳烧一定是男神在想我！这是我们之间的心电感应！不要欺负我读书少就骗我好嘛！我不是那么好骗的！

对，你有这种想法就是因为你读书少。

科学家告诉我们，耳朵发烧暗示的信号是：这侧的大脑正忙着呢！

连接着身体和大脑的颈动脉会不时向大脑传输着血液。血液流经颈动脉，流进大脑，再顺便到耳朵的内耳里逛一圈。如果一个大脑半球的血液流量比较多，这一侧耳朵的温度就会比较高。

耳朵发热通常是由于四种情况导致：

1、剧烈的运动

在做完剧烈的运动后，往往会感到耳朵发热。这是因为人们进行运动时，心脏跳动加快，把更多的血液供给四肢肌肉。身体运动之后，肌肉所需血液减少，可是心脏的跳动又不能马上减慢，于是便有更多的血液涌向头部，耳朵的皮肤很薄，里面布满了丰富的血管，当大量血液流经耳朵时，血管便扩张变粗，耳朵发红，由于血具有一定温度，所以会感到耳朵发热。待心脏逐渐恢复正常后，血管便收缩变细，耳朵上的血液减少了，于是就不再发热了。

2、耳部血管在室内因温度上升而扩张

冬季时，当我们从寒冷的室外回到温暖的室内时，耳朵会变得又红又热。因为在室外低温下收缩的耳部血管在室内因温度上升而扩张，血流加快，所以就会导致耳朵发热啦。

3、大脑皮质高度兴奋和紧张

当我们感到害羞、与人激烈争辩、或是考试遇到难题的时候……也会感到耳根很热。这是因为大脑皮质高度兴奋和紧张所致，指挥神经引起皮肤血管扩张、心脏跳动加速、血流增快的缘故。

（所以说，你的耳朵发热，不是因为男神想你，而是你想男神。）

4、用手机打电话过久

手机辐射的原理是跟微波炉一样，微波辐射能引起内部的分子振动，从而产生热量。用手机打电话时间长了，耳朵也会被“煮熟”。

那么，如果我们耳朵发热该怎么处理呢？

1、有些情况可自行恢复。如果是从寒冷的室外走进温暖的室内造成的耳朵发热，属于人体自然的反应，无需处理，很快就会自行缓解。

2、从食物的源头查找耳朵发热的原因。耳朵发热从根本上来讲是由于皮下血管的扩张造成的。如果我们想避免出现耳朵经常发热的状况，就要少吃容易引起耳朵血管扩张的食物。比如辛辣食物、富含咖啡因的咖啡、可乐以及茶等，这些都可能引起血管扩张从而造成耳朵发热，应当减少日常摄入。

3、控制情绪。除了温度和食物上的影响，情绪也能对身体机能造成影响。比如“脸红脖子粗”用来形容着急或者愤怒的姿态，这就是情绪造成发热。在日常生活中，保持情绪的平和，就会杜绝耳朵无故发热的现象出现啦。

看了这些，我已经完全接受了右耳朵烧就是有人骂这是一种封建迷信的说法。

怀孕耳鸣怎么回事？只要耳鸣现象不影响日常生活就不必太担心

下面由小编为你讲解，希望能帮到你哦!

在临床工作中，经常会遇到怀孕后的女性朋友耳内会出现耳鸣，有轰轰、嗡嗡声、飞机起飞声，甚至敲鼓声。夫妻急急忙忙来医院检查，一般耳部检查均正常。

一般认为右两个原因，一是怀孕后体内内分泌水平比怀孕前水平升高，激素升高后会造成内耳水钠代谢紊乱，引起

耳鸣，另一个原因是孕妇体内血容量增加，导致孕妇血压波动范围增加，造成耳鸣。因此，年轻的夫妻不要慌张，这种耳鸣一般不需要治疗，分娩后自然会消失。

你好，在怀孕期间，由于黄体酮分泌量增加，容易造成黏膜肿胀而导致耳鸣，通常分娩后症状会得到改善，所以孕妇耳鸣是一个相对来说比较正常的现象，但

一：是耳鸣的原因有很多，像你这样长时间的耳鸣是不正常的，建议你及时到耳鼻喉科做专业检查，对症治疗。另外，孕妇耳鸣可以采用以下三个方法适当的缓解。如果耳鸣较轻，有时自己按摩或针灸耳屏前方的穴位，可使耳鸣消失。

二：如果耳鸣明显，持续不退则应尽快检查，确定其原因，并进行相应的治疗。

三：如果是因为贫血而引起的耳鸣，孕妇可通过食疗进行调理：例如动物内脏、黑木耳、红枣、菠菜等食物。

建议：有的耳鸣像心脏的搏动声 这与血管的疾病如血管瘤 动静脉瘘有关 有的耳鸣像知了的叫声 有的耳鸣像机器声 一般

常见的是神经性耳鸣 你有怀孕确实不好用药 但是明确诊断是重要的 建议你应该到医院进行专科检查 以明确诊断 平常注意休息 保

持睡眠充足 情绪稳定 很重要

长期坚持长跑的好处有哪些？

1、不易感冒

仔细观察长跑的人会发现，他们大都属于精瘦型的，并且小腿、大腿比较粗壮，腰却特别细。这与长跑的特点有关，它是以下肢为主的全身运动，需要大量的肌肉来支撑，在跑的过程中，会动员到全身的脂肪。因此，他们的腿会比较粗，腰却特别细。坚持长跑还可以提高免疫力，预防感冒。因为，经常长跑的人，肌肉大都比较丰厚，而肌肉中存储有丰富的蛋白质，蛋白质又是合成免疫球蛋白所必需的成分。长跑确实能使人感到兴奋。

可以有效的锻炼身体，而且，还可以减肥，有助于提高身体素质，平时大家需要注意合理的进行调节，对自己的生活有好处，希望大家注意自己的生活事项，而且，也要注意全面的进行调理，以免造成人体受到危害，平时大家需要注意多休息。

2、可以预防骨质疏松

现在许多白领常年坐在办公室里，难得晒个太阳，骨质提前疏松的概率越来越高。长跑可以促进肌肉收缩，让肌纤维增粗，肌肉更有韧性，进而促进钙吸收，加强骨骼的新陈代谢，而骨质疏松的发生与肌肉萎缩有很大关系。因此，很少发现经常长跑的人会患骨质疏松。另一方面，长跑经常是在户外进行的，晒太阳可以促进钙吸收，也是预防骨质疏松方法之一。

3、颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

4、眼睛

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。跑步可能是治疗某些眼疾的有效方法。试验中将老鼠的一只眼睛蒙祝随后将被试老鼠分为两组。强迫一组老鼠在轮子里连续奔跑数小时，并全面刺激其视觉皮层的神经元。另一组老鼠则保持不动。一段时间之后，第一组老鼠的视力完全恢复到被蒙住眼睛前的程度，而第二组老鼠的视力恢复速度慢且不彻底。

耳鸣是和外界音刺激毫无关系，耳内却产生异常声音的感觉，与感冒、耳朵进水、噪音刺激、疲劳紧张、中耳炎、外耳道阻塞或其他耳部疾患等有关，那耳鸣该怎么办呢?以下是由小编整理的相关内容，提供给大家参考和了解。

1、闭气通耳窍法

吸足一口气，捏紧鼻孔，紧闭口、眼，然后用力鼓起，使气入耳窍，此时耳膜有外胀的感觉，每次鼓气10~15秒，连续做3~5次，若有鼻涕，先擤干鼻涕，才能做此法。有助于锻炼耳道、减轻耳压，促使耳内外压平衡，缓解和消除耳鸣。

2、耳部穴位按摩

耳门、听宫、听会、翳风四穴，为耳朵周围重要的治疗穴位。首先，互搓掌心50次，趁热用力按压上述穴位，连续做5~6次，每天做3次。有助于刺激耳周，改善血液循环，缓解耳鸣。

3、中药足浴

熟地50克，天冬40克，桑葚子30克，菖蒲15克，加水适量，煎煮30分钟，滤取药液，泡足。有滋补肝肾、养阴聪耳的功效，对治疗耳鸣、听力减退有效。

4、药物治疗

耳鸣是耳部机能紊乱，其病因复杂，分为传导性耳鸣、神经性耳鸣、混合性耳鸣等等，而短暂性耳鸣是一般生理现象，不必过分紧张，而持续性耳鸣且伴随听力下降，则应提高警惕，尽早就医检查，针对病因治疗。

1、调整内耳神经营养。可在医生指导下适量补充维生素B类药物、维生素E及锌制剂，促进细胞代谢药如三磷酸腺苷、辅酶A等。

2、急性耳鸣(病程在3个月以内)：可采用扩血管药物、高压氧舱等治疗。改善内耳的血液循环和血供，缓解消除耳鸣。

3、慢性耳鸣(病程在3个月以上)：需要采取综合治疗。单纯的药物一般效果不佳，根据个人病情有中药调理、针灸、穴位注射、耳部治疗仪、掩蔽治疗、习服疗法等。

5、饮食治疗

耳鸣患者应注意慎食韭菜、葱、蒜、花椒等辛辣食物，以免助热生火，加重耳鸣;并忌食海鲜、肥肉、甜食，以防积滞湿痰，加重病情。少喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料;多吃含铁、含锌的食物。含铁的食物有紫菜、虾皮、黑芝麻、黑木耳等，含锌的食物有鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。牛奶中含有丰富的维生素和钙，对改善血液循环和耳鸣症状有帮助。推荐食疗方：

1、银杏叶方：取银杏叶适量，用沸水冲泡代茶饮。能有效扩血管、促进耳部血液循环，缓解耳鸣症状。

2、大枣饮：人参5克，大枣15颗，葛根15克。将人参研磨成细末，大枣、葛根煎煮取汁冲入人参细末，温服。