跑步可以治疗老人疾病吗汇总20篇

社会上的新鲜事、生活中的家务事、身边发生的琐碎事，老人们碰到一起闲聊的话题很多，唧唧喳喳的一聊就好几个小时，王大妈感觉很开心。可王大妈的女儿却很不以为然，认为是毫无意义的市井闲谈，劝母亲找点事情做做，或者培养一些兴趣爱好，如养养花种种草什么的，其实老人平时多点闲聊可以少一些疾病。

对于这一现象，心理学家们则另有一番道理：莫小看聊天，其实闲聊不仅能帮老年人重新找回自己的社交生活，身心融入社会群体之中，排遣寂寞，同时还能帮助他们开阔眼界。

心理学有一种流派，主张在心理咨询过程中，以倾听、倾诉为主要治疗手段。倾诉者把自己的委屈、精神痛苦全部宣泄出来以后，心理痛苦和疾病也就减轻了大半。闲聊正好为老年人提供了一个表达、发泄和参与的平台。还有老人间适当交流一些健身养生经验、防病治病的体会，能帮助老年人获得更多的防病知识。

闲聊使面部肌肉得到充分运动，令发声器官、呼吸器官、听觉、视觉神经都得到锻炼。我国著名健康教育专家洪昭光教授就编了“话疗”歌来概括聊天交流的好处。“说起话疗真奇妙，防病治病皆有效。一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，四聊能把肿瘤消。话疗疏解郁闷气，话疗提高抵抗力。天天话疗三四起，家家快乐甜如蜜。”

研究表明，糖尿病合并肺结核的患病率是非糖尿病人的4倍～8倍。当前，我国是世界糖尿病第一大国，同时又是世界第二大结核病高负担国家，所以糖尿病合并肺结核患者也必然“水涨船高”。两病并发相互影响，使得治疗难度大、预后差，后果不可小觑，那么老人治疗糖尿病时如何预防肺结核疾病呢?

这是因为糖尿病患者体内代谢紊乱，高血糖和高甘油三酯有利于结核菌生长，加之蛋白质合成减少，分解增多，使体内免疫球蛋白降低，同时胡萝卜素转化为维生素A功能下降，而维生素A是保护肺泡与支气管粘膜的重要物质，糖尿病微血管病变不仅使肺泡与支气管粘膜血液供应减少，还使氧气吸收困难，这一切都为结核菌提供了沃土。

肺结核患者又为什么易患糖尿病呢?肺结核是一种慢性消耗性疾病，不仅增加胰岛素的需求量，同时又降低胰岛素受体功能，以致胰岛素不能发挥正常生理作用;再者，结核菌毒素，可侵犯胰腺，使其分泌功能降低，这都可引起血糖升高，而某些抗结核药，如异烟肼可干扰血糖代谢，使血糖升高。

可见，对于这对“姐妹病”，最重要的是要早发现、早治疗。当糖尿病患者出现持续两周以上咳嗽、咯痰(不论白痰、黄痰与有无血液)，或持续4周以上盗汗、过午发热、无原因消瘦，即可能是结核中毒症状，应引起注意。在生活方式与药物治疗未改变的情况下，血糖控制不满意时，应进行胸部放射检查。同样，肺结核患者在生活习惯与治疗未改变的情况下，若出现病情加剧，或虽正规治疗病情却不见好转，痰中结核菌久治不消，尤其是中老年患者，应及时监测血糖。

需要特别注意的是，一般结核病发病隐匿，但糖尿病合并肺结核时可能发病急剧，高热、剧咳、多痰，所以易被误诊为肺炎;而老年患者则可能截然不同，不仅是两病的高发年龄，又是症状多变的年龄组，有报告显示近半数患者无明显症状，更应提高警惕。

众所周知，吃辣椒可以开胃、御寒、美容等，但是大家应该不知道其实辣椒还有预防疾病的功效吧，老人很容易患帕金森病，而最近就有研究发现，小小的辣椒居然可以降低帕金森的发病率。那么，老人如何吃辣椒可以有效预防老年痴呆疾病。

美国华盛顿大学研究人员调查了490名新确诊帕金森病患者，并将其与644名没有罹患该病的参试者进行了对比研究。所有参试者均被要求填写问卷。问题包括是否经常吃某些蔬菜、烟龄、目前是否吸烟等。

结果发现，他们所吃的茄科蔬菜(包括番茄、土豆、柿子椒和茄子等)数量越多，患上帕金森病的可能性就越低。这种关系在辣椒中体现最为明显，每周吃两次辣椒的人患上帕金森病的几率降低了30%;每周吃辣椒5—6次可使帕金森病风险降低大约50%。

研究人员认为，这可能归功于茄科属蔬菜中含有的尼古丁。曾经有研究证明，尼古丁和吸烟与降低帕金森病患病风险存在联系。但新研究负责人苏珊·尼尔森博士指出，尼古丁可以治疗帕金森病还言之过早，功劳是否应归功于尼古丁还并不确定，辣椒中可能还包含比尼古丁更重要的物质。

此外，蔬菜中包含的尼古丁含量远低于香烟。香烟含有很多致癌化学物，所以人们不能依靠吸烟来治疗帕金森病。尼尔森表示，人体从食物中吸收的尼古丁也和从吸烟获得有所不同：从吸烟中获取的尼古丁会直接到达大脑，而从食物中吸收的尼古丁首先抵达的部位是主要负责解毒的肝脏。

从上面的介绍看来，蔬菜真是好东西，居然还可以预防疾病，老年人可以再平时的饮食中适当放一些辣椒，既可以开胃还可以预防帕金森疾病，真是一举两得。

骨性关节炎是老年人常患有的疾病之一，很多的老年人因为体质的原因或者是骨骼功能的退化，就会造成关节的长期磨损，老年人对待骨性关节炎，要给予一定的重视，然后好好的休息改善，那么老人做好哪些事项可以改善老年骨性关节炎疾病呢？

许多人认为骨性关节炎是老年人不可避免的疾病，是关节长期自然磨损的结果。但近年来，专家们对这种看法提出了疑问。因为从手术切除下来的患骨性关节炎的股骨头标本中，所见到的改变远超过老年性股骨头自然退变所形成的变化。而且在老年人的关节软骨中，极少发现退化的特征，也没有明显的物理和生化方面的改变。

据此，有关专家认为，老年人骨性关节炎可能从年轻时就开始了，是骨关节长期遭受一系列病理生理刺激的结果。比如：反复慢性损伤、过度反复使用以及发育异常、继发性畸形等。此外肥胖会增加关节负重，易引起和加速骨性关节炎的发生;代谢性疾病如糖尿病等也可引发骨性关节炎。

骨性关节炎女性多于男性，受累部位多见于指间关节和髋、膝关节。疼痛为常见症状，早期疼痛轻微，多在活动时发生，休息后缓解，晚期则休息时也痛。疼痛与活动有关，休息可减轻疼痛，而活动尤其是负重活动可使之加剧。常见的体征有关节肿大、触痛、活动有响声、畸形和功能障碍。

小编为大家整理的关于老人做好哪些事项可以改善老年骨性关节炎疾病的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

很多老年人用了各种各样的治疗方法，便秘却越治越严重。其实，治疗便秘的关键是方法得当，出现越治越重的情况往往是陷入了误区，下面来看看老人治疗便秘疾病的三个误区是什么吧？

暴力抠掏：

许多老年人恨便不出，干脆用手去抠或是借助其他物品如筷子、棉签等强掏，极易损伤脆弱的直肠黏膜及肛周皮肤，造成感染、出血等更为严重的问题，还有一些老人在掏便过程中因紧张而出现昏迷甚至休克。

迷信宣传：

一些所谓的排毒养颜产品，因为含有刺激性泻药，长期服用后会导致继发性便秘。一些治疗出口梗阻性便秘的手术，使用不当会破坏原本正常的肠结构，反而造成直肠肛管狭窄，从而导致大便梗阻。

滥用药物：

许多人为图一时之快，使用番泻叶、大黄一类的泻药，甘露醇一类的润滑剂或硫酸镁等药物治疗便秘，虽然暂时可帮助解便，但长期使用就会造成结肠神经细胞损伤，导致肠动力降低，自主运动能力减弱、对药物形成依赖，这类便秘称为泻药性便秘。

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跑步是老年人的一种锻炼项，但并非所有的老年人郁适宜跑步。疾病老人可以跑步吗?老人如何跑步健身?一起和看看吧。

凡是患有严贡高血压、冠心病、支气竹炎等疾病的老人不宜跑步。因为这些病人在跑步时，机体耗城且增加。肠分致机体缺级。患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步。因为跑步有可能触发潜在的疾病。例如有的老人患有胆结石病，可从未发过病，即使慢跑后也有可能使位于胭吸底的结石。震落到胆甄颐部引起绞痛。

体型较胖的老年妇女。骨璐变脆、肌肉韧带变硬，跑步吸炼易致肌肉、肌触、韧带损伤。一般来说。男性60岁以上，女性50岁以上不宜跑步。以练太极势体操、散步为宜。

适当的体育锻炼对增强心肺功能有良好影响，可以促进中老年人生理机能改善，预防疾病，延缓衰老，提高对外界环境的适应能力和工作能力。但不合理的体育运动不仅达不到预期的效果，还有可能影响身体健康。有慢性病的老年人，运动时要特别小心。

心肺疾病老人

可进行缓和的运动，如太极拳、散步等，最好不要做游泳、打球、跑步等剧烈活动，运动过程中要携带急救药品，如硝酸甘油等，且勿单独活动。运动过程中若出现心慌气促、胸痛胸闷等，应立即停止运动，就地休息，服用携带的急救药物。

高血压老人

确保血压控制好后进行运动，尽量控制在130/80mmHg左右，患者应选择温和的运动方式，如散步、太极拳等，避免可能诱发血压升高的运动方式，如举重、屏气等。

糖尿病老人

应避免运动强度过高，一般以平日生活中的运动量为宜，避免在血糖高于14mmol/l、空腹或降糖药物作用最高峰的时候运动，口袋里应携带一些饼干、糖果，如果出现心慌、头晕、出冷汗等低血糖症状，可立即服下。同时这类老人应当穿着宽松、舒适的鞋袜，运动时做好足部护理。

老人一定要根据自己的身体情况选择合适的运动，家人注意关心老人，学习基本的老人健身安全小知识。

用物理疗法治疗关节炎可促进气血运行，舒筋通络，减轻疼痛，下面一起来了解一下哪些物理方法可以治疗老人风湿性关节炎吧？

1.离子导入：

干姜、桂枝、赤芍、当归各2g，羌活、葛根、川芎、海桐皮、姜黄、乳香各1g，装入25cm×15cm的袋中，缝合置蒸锅内加热至气透出布袋，取出稍降温至40℃～42℃，热敷患处加直流电导入。

2.红外线照射：

肿痛部位照射，每日1次，每次15～20分钟。

3.蜡疗：

将蜡袋加温软化后，置于患处，每日1次，每次15～20分钟。

4.按摩疗法

可先用推、理、揉手法，轻轻按摩，使患部肌肉松弛，气血畅行;继用点、按、捏、拿手法，达到舒筋活络止痛的目的;最后用摇、滚、揉手法，作善后处理。每次30～50分钟，2～3天1次。

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老人痰多可以用中药熏蒸来治疗。江苏苏州邹先生提供：岳父年过七旬，由于患老慢支，痰较多。多年来吃西药疗效欠佳，口服中药胃肠又感觉不适。一个月前，同事推荐了一个乡村医生的中药熏蒸外治疗法：把桔梗、紫菀、胖大海等中药煎成汤药，盛放到水杯中，张开嘴对着热水杯熏。每次15分钟左右，每天3次，试过之后的确有些效果。

江苏省中西医结合学会外治法专业委员会主任委员刘万里点评：中药熏蒸疗法属于中医外治法的范畴，但是使用的药物是有讲究的。读者提到的桔梗有宜肺祛痰的功效，紫菀能止咳化痰、定喘。这两味中药都适用于风寒咳嗽气喘且痰较多的患者。胖大海能清肺利咽，常用于声音嘶哑、咽喉肿痛、痰多咳嗽的患者。

如属风热咳嗽痰多症状的患者，不适合上述中药。不妨试试竹茹、栝蒌（读音gualou）等，两者在中药房都有售，都能清热化痰。竹茹用于痰多咳嗽、痰黄黏稠者，栝蒌用于痰多咳嗽、便秘者。具体的用量要根据患者病情来定，建议使用偏方之前，务必请中医师辨证之后再使用。

耳鸣虽不是什么大病，但如果治疗不及时，也会给患者带来一定的影响。老人自我按摩的好处很多，下面小编就推荐三个按摩的方法来治疗耳鸣吧。

很多老年人受到听力下降的困扰，常听不清他人的话语，不能及时回应，导致尴尬的场景发生，在大多数人看来这是一个正常的衰老现象，其实是可以预防和避免的。治疗听力下降的方法很多，包括药物治疗、自我锻炼恢复等，今天就给大家介绍一套自我按摩治疗耳鸣的方法。

自我按摩治疗耳鸣法

1、捏耳法

首先擦耳廓、摩耳轮、揉耳垂，将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背向前轻轻推擦，反复做24次，以两耳出现热感为好。用食、拇指沿耳廓边缘上下来回摩擦36下，致耳廓发热。以双手食、拇指肚，分别揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回复原形，重复10次。

2、鸣天鼓法

选择安静处，采用面南而立或坐式，全身放松，心平气和，双目微闭，进入“鸣天鼓”预备状态。将双掌捂于双耳的外耳廓(由于外耳上有全身的反应区及耳穴，所以经按摩能使耳部及全身获得调补)，并在按摩时配合叩齿。按摩18~36次。结束后用舌在口内搅动产生“金津玉液”，分数口咽入下丹田中。

两掌心分别捂住双耳廓，使耳道与外界空气隔离，手指置于后脑部，指尖斜向枕部，并用双手食指掸击头的枕部约18~36次，可听到咚咚之声如击天鼓，也叫鸣天鼓。

3、掌心震耳法

双手搓热，双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到“叭”的一声，起到震耳的作用，共几十次。

每天抽出一些时间坚持以上护耳操，听力下降定会有所改善，也有预防耳部疾患以及全身调理的养生作用。

以上是小编总结的按摩的方法，老人要注意自己的身体健康，学习老人健身安全小知识，注意老人健身安全。

老人得病最主要的还是卧床休息，不过很多疾病老人还是选择唱歌来健身，那疾病老人可以唱歌吗？老年人唱歌的益处有哪些？下面小编就为您介绍一下吧。

唱歌可以治疗和预防疾病

无法排遣烦闷、苦恼的时候，只要放声歌唱一小会，就感觉心情轻松了许多。因为唱歌时要集中注意力，种种郁闷会完全抛在脑后，全身心地沉浸在歌曲优美的意境中，尽情享受音乐带来的艺术美感，从而摆脱心理束缚，让自己感到心旷神怡。

唱歌时，还可以将自己带入歌曲所吟咏的情境中，借唱歌倾吐心声，抒发情感。

听说有医学专家测试，唱歌时，特别是唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素。它能促进和激发免疫球蛋白和抗压力激素的增加，从而使大脑和身心感觉轻松愉快，增加身体的免疫功能。

疾病老人适合唱什么类型的歌曲

独唱：张明敏《一剪梅》，林子祥《男儿当自强》，罗文《万里长城永不倒》(说是独唱，要鼓动全场跟着一起唱，会很热烈)，张明敏《我的中国心》，《敢问路在何方》(找家人演这师徒四人，会笑爆全场)。

对唱：陈红《常回家看看》(有儿女在场，冲着他们唱最好，唱得他们眼泪汪汪，哪敢有不回家的念头)，《敖包相会》(让这些牵手走过多年的老夫老妻手牵手，共同回忆他们的初恋时光)，《好人好梦》，《过河》，《康定情歌》(绝对经典)。

合唱：欧阳菲菲《感恩的心》(再加上手语，就更棒了)，《明天会更好》，高枫《大中国》(人越多，越有气势)，《我爱你中国》，《英雄赞歌》。

疾病老人可以唱歌吗？上面就是小编为你介绍的老人健身安全小知识，如果老人患有疾病，还要根据病情的情况来判断是否唱歌，因为每个人的身体状况是不一样的。

在日常生活中静脉曲张的患者是不敢随便乱动的，怕加重病情，跑步收到很多人的喜爱，跑步能促进气血代谢，那么静脉曲张可以跑步吗？跑步治疗抑郁症效果好吗？

静脉曲张可以跑步吗

患了静脉曲张，是能跑步锻炼的。静脉曲张原因是长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。预防静脉曲张的最好办法就是多运动。跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，有助于静脉曲张的恢复。

静脉曲张保守治疗：

1、适宜早期轻度的下肢静脉曲张。主要为经常抬高下肢，白天用弹力绷带包扎，或穿弹力袜。

2、避免长时间的站立，主动活动下肢，促使肌肉收缩，增加血液回流。养成每日散步、快走、骑脚踏车、跑步等习惯。3、一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。

4、每晚睡时，将腿适当垫高，并保持最舒适之姿势即可，不要因此而让腿部僵直。

5、曲张较重或有小腿溃疡时，要卧床休息，

6、注意保护皮肤，避免受伤，注意脚及腿部皮肤清洁，不可使用40度以上高温水长时间泡脚，并避免受外伤造成皮肤破溃。

7、保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。避免提超过10公斤之重物。

8、忌烟、酒及刺激性饮品等。

跑步治疗抑郁症效果好吗

跑步是我们推荐的治疗抑郁症的首选运动项目。

首先，跑步可以给人一种轻松的感觉，有益于克服抑郁症的孤独感。

其次，跑步具有双向调节作用，可以使觉多的人减少睡眠，也可以是失眠的人改善睡眠。

第三，运动具有增加胃肠蠕动，提高脾的运化能力，减轻因为抑郁带来的消化不良。

第四，运动可以使血液畅通，消除瘀滞，起到补气的作用，还可以祛痰消饮。

第五，运动具有宣泄作用。

每天最好能运动到出汗，对彻底康复是非常有效的。

科学研究证实，跑步时大脑分泌的内啡汰是一种类似于吗啡功能的生化物质，是天然的止痛剂，并能给人以欣快感，对减轻心理压力、改善抑郁情绪具有独特的作用。选择跑步时间在傍晚为宜，也可以是早晨，速度120步/分钟，每周至少3次，每次持续15～30分钟。

治疗抑郁症之运动疗法

跳绳

跳绳是我们治疗抑郁症推荐的辅助运动疗法之一，简单易行，一学就会，适宜在气温较低的季节作为健身运动，一般在天气不好的时候，不便于跑步的情况下，都可以选择跳绳项目，而且对女性尤为适宜。

从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。

跳绳能增加身体的协调性，由于在跳绳过程中头部的位置在上下快速移动，有效加强前庭功能，能产生良好的心理感受，提高自信心。

跳绳可以锻炼多种脏器,能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。

虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：

⑴跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

⑵绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

⑶胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

⑷速度以30～60次/分钟为宜，心脏良好的速度还可以大一些，隔天一次，每次持续10分钟。

⑸心脏不好的要注意适当控制速度和运动量，严重心脏病患者不要选择此运动项目。

跑步治疗早泄效果好吗

早泄什么运动

首先：出现早泄症状应到正规医院的泌尿科、男科、生殖科室就诊。早泄患者在治疗早泄期间要注意经常清洗私处，保持私处的清洁度，过有规律的夫妻生活。只要结合有效规范的药物治疗方法，早泄的临床治疗有效率可达到95%以上。

其次：多数患者为延长S精潜伏期在房事期间把思维转向其他方面如饮食、游玩等企图延缓S精潜伏期，或使用避孕套、饮酒等方法，但效果不佳，相反却常导致性欲减退、快感障碍，甚至可引起勃起功能障碍等，从而加重病情。所以早泄的治疗应根据发病原因，选择适当的治疗方法。

最后：早泄的病因特别多，不同的病因进行治疗的时候方法也不一样，有好多男性朋友没有自信，特别是在性生活方面导致早泄的情况，这样的情况需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题，夫妻双方需懂得重建S精条件反射的必要性和可能性，消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理，建立治愈疾病的信心，只要双方配合治疗，还是可以治愈的。

注意事项

早泄是男性常见的疾病，治疗价格会受到很多因素的影响，男性的身体状况，病情，病因，医院治疗方法都是重要的因素，建议广大男性去医院男科治疗，采用科学的男科阴茎早泄治疗术，以安全性高，无痛，微创的治疗原则，采用阴茎敏感神经阻断刀，对阴茎敏感神经进行快速神经阻断，能有效的改善男性射精过早的现象。

热姜水竟可以治疗那么多疾病！

热姜水竟可以治疗那么多疾病！

生活中有个小病都是正常不过的事情。患病后不要急于采取吃药治疗的方法，简单的热姜水就可以解决。下面我们来看热姜水可以治疗的常见病：

牙周炎：

先用热姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2至3次。

面部暗疮：

用热姜水清洗面部，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻消失。此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。

口腔溃疡：

用热姜水代茶漱口，每日2至3次，一般6至9次溃疡面即可收敛。

龋齿：

每日早、晚坚持用热姜水漱口1次，并每日代茶饮用数次。此法对保护牙齿、预防和治疗龋齿颇为有效。

头皮屑：

先用生姜轻轻擦洗头发，然后再用热姜水清洗头发，可有效防治头皮屑。此外，经常用热姜水洗头，对秃头亦有一定治疗效果。

偏头痛：

当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手，大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。

醉酒：

用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。还可在热姜水里加适量蜜糖，可缓解或消除酒醉。

脚臭：

将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右，抹干，加点爽身粉，臭味便可消除。

感冒头痛：

将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。

腰肩疼痛：

先在热姜水里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。

蛲虫病：

每天睡眠前，先用热姜水清洗肛门周围，然后再饮用热姜水1至2杯，持续10天左右即可治愈。

高血压：

血压升高时，可用热姜水浸泡双脚15分钟左右。热姜水浸泡双脚，可反射性引起血管扩张，使血压随之下降。

电针透穴可以治疗老人帕金森氏病。由黑龙江省中医研究院针灸科主任王顺等人完成的科研课题——“头部电针透穴治疗帕金森氏病的临床研究”，因选穴创新，临床实用，疗效判定客观而于日前获得黑龙江省科技进步二等奖。

帕金森氏病是一种原因不明的脑病，患者临床表现主要呈震颤、强直、运动障碍三大体征，祖国医学称之为“颤症”、“颤振”、“振掉”等，多由肝肾亏虚、气血不足、阳气虚衰、筋脉失其濡养与温煦而致病。王顺主任医师在临床研究中，将180例帕金森氏病患者随机分成两组，其中100例接受电针透穴治疗，80例口服美多巴药物做对照观察，同时对治疗前后的肌电图进行观测。头部取穴主要有前神聪透悬厘、前顶透悬颅、脑户透风府、玉枕透天柱、脑空透风池、风池透风池及供血（这一穴位为自行发明，位于风池穴下1.5寸，有改善椎动脉供血作用）。头针以针身与头皮呈15°角刺入，进针深度约5寸，快速小幅度捻转，每分钟200转，每针行针约1分钟。然后接通电针，采用密波强刺激，以病人能忍受为度，通电30分钟。供血穴直刺1.5寸，刺向对侧口唇处；风池左右对刺。30天为一疗程。

对照研究结果表明，头部电针透穴组病人肌强直、震颤、上肢协同动作及生活自理能力较后者改善明显。这种透穴刺法是以一针作用于两穴或多穴，采用不同的针刺方向、角度和深度进行治疗的一种刺法，能够加强表里经及邻近经脉的沟通，促进经络气血运行，达到治愈疾病的目的。与此同时，选用电针进行刺激，其规律的刺激量和刺激频率，消除了手捻针的人为因素，提示在针刺机理研究中应重视针刺方法的选择。头部电针透穴针刺后，立即观测到其对即刻肌电图震颤电位波幅和频率的影响，说明电针透穴能迅速改善帕金森氏病患者震颤波的频率、振幅，即刻治疗效果明显。

倒立是现代人运动健身很常见的一种运动方式，倒立是一项可以在家中完成的很方便的健身运动项目，那么倒立怎么练？倒立可以治疗哪些疾病？

倒立怎么练

1、找一面墙，双手手掌平放在距离墙根约15一25厘米的地面上，双手与肩同宽。双膝曲，蹬起靠墙成倒立姿势。如果你从前几式一路练过来，那现在对此过程必然了如指掌。如果你已经找到了适合自己的上墙技巧，那也很好。重要的是培养肌肉，而不是上墙的方式。

2、上墙之后，只有双脚脚跟与墙壁接触，背部略微向内弯曲成弓形，双臂伸直。这是该动作的起始姿势。弯曲肘部，直到头顶轻轻接触地板。这是该动作的结束姿势。使用“亲亲宝贝”的方法保护头部。暂停1秒钟，然后推起身体，回到起始姿势。在所有倒立动作中都要通过肌肉控制身体，同时还要集中精神，以确保安全。尽量保持平缓呼吸。

3、解析：这是标准的“囚徒”倒立撑，它可以强化肩部、肮三头肌、肘部、斜方肌、胸肌及双手—其实整个上半身的力量都会得到发展。很多训练者都认为，倒立撑应该是“自由”的，即离开墙做。但这对平衡能力的要求极高。所有老派倒立练习者都相信，要想拥有超凡的平衡能力，首先应该培养力量。

4、训练目标：

初级标准：1组，5次

中级标准：2组，各10次

升级标准：2组，各15次

稳扎稳打：最低点是该动作的最难点。如果你不能完成5次全幅度的倒立撑，那就不要一开始就降到最低点。等你更强壮的时候再增加动作幅度。

倒立可以治疗哪些疾病

倒立可以防治胃下垂

1.是血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。

2.是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。

3.是在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。

要克服人类进化中的美中不足，光靠药物是不行的，只能靠体育锻炼，而最佳的锻炼方法就是人体倒立。

倒立可以防治子宫脱垂

早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。

倒立可以防治乳房松弛下垂

人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中，几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的负重作用，易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，可以防止面部.乳房.臀部腹部等肌肉的松弛下垂，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有很好的效果。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。

倒立可以防治臀部松弛下垂

倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。

倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，

是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。

据报道，日本的某些小学为提高学生的智力，每天让学生保持五分钟的持续倒立，

倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此，医学家高度评价倒立运动：

倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。.

倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：

晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。

倒立可以防治面部松弛下垂

最基本的倒立健身做法：

1.身体直立，左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲。双手着地，右脚跟腱要充分伸展;

2.头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢;

3.用脚尖慢慢地移动，先向左侧移动90度，到达定位时，腰部要向同方向提高再放下;

4.然后再往右移动90度，到达定位后重复前一动作，这套动作要缓慢地做3次。

倒立可以防治腹部松弛下垂

注意事项：

1.第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做;

2.精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴;

3.头和手要始终固定在同一位置上;

4.转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡;

5.饭后2小时内或喝水过多时不宜做;

6.每天做一套完整动作;

7.做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。

倒立有什么坏处

容易出现头晕耳鸣

倒立的时间久了，脑部容易充血，出现头晕耳鸣的现象，严重的还可能发生脑溢血的情况。

影响视力

倒立时间长了之后，带来的眼压增高，有可能引起双眼视力减退，进而出现视物变形和视野缺损。

容易受伤

头倒立是很危险的，再加上如果之前没有倒立过，突然进行倒立，很容易会摔下来，颈部和头部容易受到伤害，手也容易扭伤。

倒立锻炼肌肉的方法

一、高训练量在肱二头肌训练中，很少有人练到足够的组数。害怕艰苦训练的人常说，肱二头肌是个小部位，每次训练不能超过9组。实际上即使做20组你都无法“震撼”它，而仅仅是在“挠痒痒”。一个高效的震撼训练至少要做20组，而且这20组都必须是正式组，每组都得做到力竭。

二、超级组训练法则超级组训练法则对增大肱二头肌特别有效，它能刺激更多的肌纤维，创造更好的充血。我在每次训练中都采用超级组训练法则。采用超级组训练法则时应注意以下几点。

1.不要每个练习都做超级组，仅是每组的最后两个练习采用。

2.杠铃弯举不要采用超级组训练法则。因为这个复合练习需要强大的能量和充分的恢复。

3.除了肱二头肌之外，不要把肱二头肌与其它部位联合在一起做超级组。二头肌与三头肌功能相反，轮流训练可保证充足的恢复时间。二头肌训练的最后一个练习与三头肌训练的第一个练习联合做超级组，正好能过渡到三头肌训练中去。

4.在用超级组法则联合练二头肌和三头肌时，应尽量选择相同用力水平的练习，如哑铃斜板弯举与单臂哑铃屈伸，或坐姿哑铃交替弯举与站姿颈后臂屈伸的组合。

5.能用于超级组训练的肱二头肌练习只有哑铃弯举、斜板哑铃弯举、坐姿杠铃弯举和拉索弯举。相比之下，站姿杠铃弯举太重了、哑铃集中弯举太轻了，机器弯举又太孤立了。

从上面对于倒立锻炼肌肉的方法介绍，相信你们应该都知道怎么样去锻炼肌肉了吧，希望男性朋友们可以坚持文章介绍的方法。你们想要练习腹肌，最好的方法是通过仰卧体做以及腹肌运动，练习手臂肌肉最好是采用哑铃的方法。

据国外媒体报道，每天只需步行30分钟便可降低患24种疾病的风险，其中包括痴呆和癌症。此外，每天坚持快步走一段时间还可以给我们带来其他健康益处，能够延缓我们的身体衰老功能退化的速度。其实老人绕圈走路可以预防疾病的，具体我们和一起看看吧。

不少人上年纪后由于缺乏锻炼，以致多种疾病缠身，如头晕失眠、血脂升高、腰酸腿疼，体重超标……从而加速了人体衰老。我国古代流传下来的八卦掌，其行走方法粗看似走圆圈。若以此法，每天锻炼20～30分钟，有疏通经路，调和气血，保持人体阴阳平衡之功，可防治低血压、偏头痛、失眠、闪腰、腰腿疼、肥胖症等常见疾病。此法占地不多，简便易学，老少咸宜，行之有效，有兴趣者不妨一试。

初练时，可在地上画一个直径约一米的圆圈，人站立于圈外边缘，脊椎伸直，腰部自然下沉，如向右(左)，先跨出左(右)脚，在距右(左)脚尖前10～20厘米处落脚，接着跨出右(左)脚。行走时双手可垂于身体两侧或背向身后，不可低头弯腰，双膝可自然屈曲，但速度切勿过快，以双脚交叉或八字形朝向外侧。如此行走数分钟或一定圈数后换方向。

初练习惯后，即可正式走圈。设想地面有一个一米左右的圆圈，走圈时双臂向两侧自然伸直。待向左、右方向各走完10～20圈后，换“八卦掌”之法，即抬起双臂，一掌在上，竖不超过头顶，但横向可超出面部，一掌小臂位于上腹部，双掌心皆向外(即身体的左右侧)。走10～20圈后，同时换手换方向。当“平伸”和“八卦掌”手姿感到累后，可采用自然下垂或背向身后的方法。

上面这种运动方法是不是很简单呢!而且这种方法适合多数的老年朋友们使用。希望小编今天为大家分享内容能够帮助老年朋友们更好地保护自己的健康。家人也要多掌握老人健身安全小知识，保护老人健身安全。

毫无疑问，早晨不仅空气清新，同样也异常凉爽。在毒辣辣的太阳照射大地前跑吧。晨跑是避免热天、中暑、和沉闷潮湿感的最好选择。在凉爽天气中跑步的人们通常可以比热天中的人们跑得更远更久，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，下面具体的了解一下跑步能治疗疾病吗吧？

1、跑步治疗抑郁症

抑郁症的一个最大表现特征就是睡眠情况不好，晚上彻夜睡不着，或者早上很早就醒。而适量跑步则能帮助人释放压力，改善睡眠，特别是长距离的慢跑运动。

无论你是想通过跑步来减肥还是锻炼身体，无论你是习惯早起跑步，还是晚上跑步，最难的就是坚持。一旦你坚持下来，则能使人的意志增强，抵抗抑郁。

当你跑5公里下来的时候，你会向选择挑战10公里跑步，当达成目标后人就会变得更加自信，你的脚步由你掌控，人生也是由你自己掌控。同时跑步还能克服捏孤独感，有助于缓解紧张的情绪，逐渐提高自信心。

2、皮肤拯救者

跑步还能让皮肤变得更加完美?这可不是天方夜谭，跑步加上咖啡能有效降低皮肤癌的发病率，而且跑步本身还能让皮肤更加美白。

美国一所大学的学者们通过小白鼠实验向大家证明了跑步的好处，喝过咖啡之后再进行运动的小白鼠们比其他的同类患皮肤癌的概率来的更低。

而美白是跑步的另一种功效，长时间的跑步像是在给脸部“蒸桑拿”，汗水可以加快皮肤的新陈代谢，同时把脸上的“脏东西”给清洗干净。相对昂贵的化妆品来说，跑步的性价比是可以看得到的。

3、修复膝盖软骨

许多人认为跑步会让我们的膝盖早早磨损，但来自瑞典的一项研究却表明我们真的“误会了”跑步那么久。

研究人员将有可能患上关节炎的人们志愿者分成两组，一组跑步，另一组则什么都不做，结果表明跑步者的膝盖软骨健康明显得到提升。研究证明跑步可以刺激软骨修复自身的损伤，从而使其更健康。至于跑步伤膝盖的说法则有可能是不正确的跑步姿势以及体重超重在其中的“作祟”。

4、增强记忆力

如果你以为跑步只是一项体力活，那你就大错特错了：跑步其实也是一项“脑力活”。

来自英国剑桥大学的一份科学研究报告向人们揭示了跑步和智力之间的关系。根据研究的结果，一周抽出几天时间来慢跑，能刺激大脑、提高自身的思维能力。

数以万计的人都在跑步几天之后在大脑记忆关联区域出现了新的脑细胞，这无疑增强了跑者的记忆能力，让他们学的更快也更有效率。难怪许多科学家与各领域大咖们都是跑步爱好者。

5、偏头痛克星

瑞典一所大学的研究人员发现偏头痛最大的克星就是跑步，因为跑步可以有效地调节神经系统。如果一个偏头痛患者每周进行三次长达40分钟的运动，特别是跑步，那么三个月之后他的症状就会明显减轻。

当今社会发展速度快，给人造成了很大的生活压力，人的身体也会出现不同的疾病。而中医作为中华民族的传统瑰宝，在疾病治疗上有着其独特之处，很多人都会选择中医来治病和养生。为了让您了解更多的中医类知识，生活家特别准备了丰富的系列资讯，帮助大家对中医有更多的认识，下面来看看可以治疗老人急性心肌梗死的中药方是什么吧？

【辨证】心阳不振，血行失畅，厥脱。

【治法】回阳救逆，理气活血。

【方名】心梗救逆汤。

【组成】红参15克（另煎代茶饮），熟附片（先煎）15克，山萸肉18克，当归18克，全瓜蒌12克，薤白6克，红花6克，煅龙牡各30克，降香6克。

【用法】水煎服，每日1剂，日服多次。

为什么现在生活比较提高，可是不知道怎么会事生病的人越来越多，这是怎么回事，什么原因引起便秘的那，老人们的晚年生活想要远离疾病，就得多了解这方面的常识，下面来看看可以治疗老人便秘的食物是什么吧？

润性食物如蜂蜜、甘蔗等，可增加体内的水分，达到润肠通便的效果。我国盛产的各种水果，更是解决便秘良方。其中香蕉、木瓜、西红柿、甘蔗、柳橙，对排解便秘最有效。

泻性食物如豆腐、牛蒡、芦荟等，可帮助体内毒素排出，改善便秘及发炎等症状。

除了上述食物之外，易有便秘症状的人还可补充糙米根茎食物、益生菌、及油脂类食物：

糙米保留米糠的全米，有丰富的纤维，也有吸水、吸脂作用及充分的饱足感，能通肠利便。营养师建议，早餐可吃糙米稀饭，或打成糙米浆，都是很好的吃法。

根茎类食物老人平日一餐可吃约200g的根茎食物，如地瓜、番瓜、马铃薯、芋头等，可增加便量。但值得注意的是：地瓜属于产气类食物，腹部常有胀气现象的人最好避免食用，以免感到不适。营养师建议，如果很在意产气问题，可采用如地瓜粥等一半根茎类、一半谷类的方法，吃饭时细嚼慢咽，便可减少空气下肚。其他产气食物还包括洋葱等十字花科蔬菜。

芝麻芝麻富含油脂，能够有效润滑肠道、帮助排便。饮食专家建议，可到五谷杂粮店购买生芝麻，捣碎后加入饭里煮。

治疗便秘的方法有哪些，蜂蜜，甘蔗，地瓜，黄瓜，芋头，番茄，吃饭时细嚼慢咽，这些都是治疗便秘的方法!老人如果患有便秘的情况要适当的吃这些蔬菜，经过一段时间的调理会有很大改善!

小编为大家整理的关于可以治疗老人便秘的食物的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

陈皮姜枣汤可以治疗老人腹胀冷痛。秋冬季节，气候寒凉，老年人及胃肠功能不好的人容易腹胀。一般表现为脘腹胀满、隐痛不适，重则不思饮食、辗转难安。遇此情况，喝点陈皮姜枣汤有明显治疗效果。

用法：陈皮10克，生姜50克剁成碎末，大枣数枚。加水500毫升煮沸后改文火，煎3~5分钟即可。趁热饮用效果最好。如嫌此汤苦辣，可以加点红糖调味。

方中陈皮理气降逆，大枣补脾益胃，姜暖胃驱寒。此法无毒副作用，但阴虚火旺者不可多饮。

疾病重在早起预防，对于老年患者而言尤为重要。老年人在日常生活中应注意饮食调节，并通过定期检查等手段做到有效预防疾病。老人练毛巾操可以预防疾病吗?老年人毛巾操健身法有哪些好处?一起和看看吧。

健身操通过简单的手法按摩，到调节任督二脉，气血，补充脾肾精气的目的，通过刺激经络穴位来治疗预防疾病的养生手段。手法有拿法，擦法，压法、摩法等简单的手法按摩。但是就是这些简单的手法，经过长期的按摩，就能让人返老还童，精力旺盛，养颜排毒，重塑人们健康的身体。

刚接触毛巾操时，可选用长度为60厘米左右的毛巾，因为使用的毛巾越长，完成各个动作也就越简单。待对毛巾操的各个动作熟练后，便可将毛巾逐渐收短，提高动作的难度，增强毛巾操的功效。

老年人要如何及早预防疾病?

关注身体的变化，定期体检：生理衰老和疾病增加是老年人必做面对的客观事实，通过定期检查，有助于了解全身各器官系统的功能状况，及早发现和治疗各种疾病。老年人应掌握一些卫生常识，对于一些常见疾病的早期症状有所了解，关注自己身体的变化，及时就医。

进行持久、适度的体育锻炼和体力活动：生命在于运动，适当的体育运动和锻炼就可以促进血液循环，加快新陈代谢，延缓衰老，预防疾病。太极拳、气功、散步、慢跑、保健操、跳舞等都是有益老年人健康的运动形式。锻炼要讲究科学性，量力而行，持之以恒。

老人在生活中积极锻炼，平时大家需要注意预防疾病来袭的方式，而且要注意心理健康，平时应该注意合理进行保健，并且在日常生活当中，应该注意调理方案，全面的进行自我护理，多学习老人健身安全小知识。