跑步的时候恶心想吐怎么办汇集20篇

半夜睡醒心烦意乱怎么回事，是病理性特征吗?还是正常现象?下面小编就来为大家分析一下。

1.有可能和胃炎有关

半夜的症状属于胃炎的早期表现，急性胃炎有可能和进食不洁食品有关的。胃炎是胃粘膜炎症的统称。常见病，可分为急性和慢性两类。急性胃炎常见的为单纯性和糜烂性两种。前者表现为上腹不适、疼痛、厌食和恶心、呕吐;后者消化道出血为主要表现，有呕血和黑粪。慢性胃炎通常又可分为浅表性胃炎、萎缩性胃炎和肥厚性胃炎。

需要到当地医院消化科做个腹部的人工检查，以及血常规检查，如果有大便做个大便常规检查，如果正常胃炎所致所致，可以试试用西咪替丁和氟哌酸等药物治疗的。

2.生物钟紊乱导致的肝气不顺，内分泌失调。

建议平时多运动，保持好心情，最好不要上夜班，配合舒肝丸调理试试。

阴虚火旺，内热胜，烧灼津液故少汗液，如果这种情况严重，晚上会倒置失眠，心烦意乱，脾气不好等多种症状，身体也会因耗损而虚弱，建议你服食知柏地黄丸，而且每天多喝水，最好是用黄芪加太子参泡茶喝，黄芪太子参各4克，煎后，泡水服都可，配知柏地黄丸，长食必有效!

建议安神镇静助眠治疗，用药，例如，谷维素，维生素b1，刺五加片，失眠丸。

纠正生物钟，晚上是睡觉的时候就要睡觉，白天是工作的时候就要工作。不要劳累过度每天有个好心情，好的心情，有利于健康。

平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的.建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗。

然后平时加强锻炼，不论做什么都要有一个好身体才行，身体是革命的本钱，没有好身体，其他都是零。

还有在睡前不要太过兴奋，也不要看书了，影像睡眠，可以看一些喜欢电视剧就休息吧，不要熬夜到太晚。最好早点睡。

还有就是不要胡思乱想，切记，一旦胡思乱想就睡不着，还会影响思绪呢。分散注意力，想想其他的，马上从坏的情绪里抽离出来。

近年来，狂犬病的病发率虽然说比较低，但是治愈率也不高，为了能够有效地防止这种疾病的发生，也研制出了一些狂犬疫苗，只要是狗狗都必须要接种这些疫苗，但是很多朋友们不知道这种疫苗什么时候要开始接种，多久接种一次。那今天就一起来看一看这个问题的答案是什么吧？1.首次接种狂犬疫苗。

对于狗狗来说，它的体内含有狂犬病毒，而这些病毒的话，如果不加克制，是会蔓延出来的，如果狗狗咬人，可能也就会传染到人的身上，所以说风险比较大，而且现在养狗的人又比较多，必须要及时的给他注射狂犬疫苗，只有把这个病毒克制了，大家才能够有一个更加安全的生活环境，所以说狗狗在生下来三个月大的时候就要注射疫苗了，那么这种狂犬疫苗是注射完第一针之后，必须要静等一个月，因为他的生肖比较慢，所以说在这一个月内尽量不要让狗出去，也不要让他有剧烈的运动，这样会影响药物的发挥，连续三个月接连打三针就可以了。2.多久接种一次。

那么当大家在连接打三针之后就可以恢复正常的接种时间，正常情况下，一支疫苗的保质期是一年，也就是说，只要大家在一年之内保证给狗狗打够疫苗的话，也就不会有问题，所以就要求大家每年都要给狗狗注射疫苗，这一个问题是千万不能够忽视的，当然，这种疫苗的话也不是特别贵，国产的一只疫苗液才80元，进口的120元，这两者的不同之处也就在于，进口的可能药效会久一点，但是无论多久，一年总是要接种一次的，所以说也不太影响看大家自己的选择了。以上就是对于狗狗狂犬疫苗的一些接种问题的介绍，希望大家都能够重视起来，这是为了狗狗的安全，更是为了大家的安全，不能忽视，每个时期都要定期的给狗注射疫苗，这事作为铲屎官的责任。

jk制服大家应该都听说过，在我们平时生活中，也经常可以看到有人穿jk制服，jk制服是日本女高中生制服的意思，jk制服在我们国内非常的火。

jk制服怎么火起来的

jk制服在各种短视频软件中非常火爆，女生穿jk制服显得很有元气，博得大家的眼球。jk制服完美的体现了女生的身材比例，会从视觉上大大拉长下半身的长度，款式也比较贴身，可以让身材比例更加协调完美。

jk什么时候开始火的

jk这个词是女子高中生的缩写是从日本那边传过来的女子高中生的制服自然就是jk制服啦～一开始都是说JK制服的吧，早期，日本女子高中生制服，太长了。简写JK，成为JK制服，JKS近几年出现用的很多。应该是为了避免那些“买JK，穿JK”，劝不听的人贩子和变态杀手。因为总有萌新被带歪那么喜欢简写JK，那JKS就用的广泛了。

刚买的jk需要洗吗

一定要啊!!

生产线里面布料什么都是有丢在地上的，你是要接触皮肤的啊，和普通衣服拿到手一样要洗注意不要浸泡太久，然后尽量手洗，洗完用小夹子固定一下折褶子就好啦!放到洗衣机洗的时候，选择快洗模式，稍微讲究点就别脱水。正常洗不会损坏的，暴晒、挤压、长时间浸泡、皱成一团晾晒会比较损耗。那种洗洗就坏了的，证明质量不好，下次别买那家。JK制服店那么多，干嘛非要买质量不好的。其实很多人可能对制服太讲究了，炸炸褶其实也挺可爱，真的，褶子不一定是制服的灵魂。有时候裙子皱和褶子不整齐并不会太影响颜值。有些制服店用的那种不知道是啥的布料，像小时候玩的沙画的沙做的一样，高透光还有细闪，虽然不炸褶，但真的看着像废物利用作品。

jk制服怎么洗褶子不炸

jk制服使用软刷沿褶皱刷即可，洗涤和熨烫后，用衣架悬挂在衣柜中，可以在衣柜的口袋和底部放一些樟脑球或卫生球。使衣服自然通风，这样衣服就可以保持干燥，延长寿命。

胡萝卜是很有营养的一种蔬菜，也是我们家常菜中经常会出现的一道菜肴，胡萝卜的吃法有很多，胡萝卜汁就是很多人喜欢的一种吃法。

胡萝卜汁什么时候喝最好

关于这个问题，其实一般都不会严格要求喝果汁的时间的。用榨汁机将胡萝卜榨出汁后，不添加任何作料直接饮用即可。另外，想让胡萝卜汁发挥最大的功效，要注意以下几点：

1、胡萝卜汁最好不要加糖或者少糖，否则会增加热量。

2、胡萝卜汁最好不要加热。因为加热后的胡萝卜汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。

3、胡萝卜汁不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。

4、溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不宜喝胡萝卜汁。

下面介绍一下蔬果汁的最佳饮用时间：

1、每天早晨一杯蔬果汁。这样有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。

2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。

3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。

胡萝卜汁的营养价值

胡萝卜汁主要是由胡萝卜榨成的。胡萝卜的营养价值很高，据了解，每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，铁0.6毫克，维生素A原(胡萝卜素)1.35~17.25毫克，维生素B10.02~0.04毫克，维生素B20.04~0.05毫克，维生素C12毫克，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。在胡萝卜所含的营养物质中，胡萝卜素的成分是最多的，而且，胡萝卜素对人体非常有益。胡萝卜素在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A。我们知道，人体如果缺乏维生素A，就很容易患干眼并夜盲证，也很容易引起皮肤干燥，以及眼部、呼吸道、泌尿道、肠道粘膜的抗感染能力降低;儿童如果缺乏维生素A，牙齿和骨骼发育都会受到影响。而常喝胡萝卜汁，是有好处的。

1、现代药理研究证明，胡萝卜中含有一种能够降低血糖的成分。人若每天服三次胡萝卜汁，可降低血压，并有抗肺癌作用。另外，英国癌症研究会主席理多尔认为，吸烟者常吃些胡萝卜，癌症发病率比不吃胡萝卜者会明显下降。

2、胡萝卜中含有多种营养物质，这些营养物质都对眼睛健康有保护作用。尤其是胡萝卜素。胡萝卜素被吸收利用后转变成维生素A，维生素A和蛋白质可结合成视紫红质。这种物质是眼睛视网膜的杆状细胞感弱光的重要物质。同时，维生素A还可使上皮细胞分泌黏液，防止发生干眼病。平常闲着没事，可以喝点胡萝卜汁啦!

胡萝卜汁的功效

胡萝卜汁的功效与作用大多还是来源于它的主料——胡萝卜。据说，胡萝卜是非常有营养的一种家常蔬菜。

1、保护眼睛。胡萝卜汁中含有的营养物质对眼睛有宜，其中β-胡萝卜素就是失明的一个重要原因，维生素A的缺乏也是导致眼干症的一个重要原因。而胡萝卜汁恰恰可以补充这些营养。

2、补充维生素A。众所周知，人体如果缺乏维生素A，引起眼部、泌尿道、呼吸道等抵抗力下降，而胡萝卜中含有的胡萝卜素在肠道中可转变成人体所需的维生素A，因此，喝点胡萝卜汁，补充维生素A是可取的。

3、预防疾病。有研究显示，胡萝卜可以降低胆固醇、预防心脏疾病和肿瘤。此外，胡萝卜汁还可以降血压。

4、美容效果。胡萝卜中所含的胡萝卜素能抑制紫外线对皮肤的伤害，有效预防皮肤出现皱纹和松弛现象。另外，胡萝卜素还可以增加皮肤的血液循环，使皮肤更加红润。

5、可以抑制过敏。胡萝卜汁可以起到减少花粉症等皮肤过敏的症状。

胡萝卜汁可以加热吗

可以加热，也是很不错的，胡萝卜里面含有对皮肤很好的成分，很多人皮肤的问题还是比较严重的，保守治疗是可以选择喝一点胡萝卜汁的。胡萝卜中所含的β-胡萝卜素是脂溶性物质，通过加热或者油炒，把营养成分从细胞壁里释放出来，才能被身体充分吸收。一般果蔬混合汁的原材料胡萝卜会需要经热加工再处理成饮料，从而提高β-胡萝卜素的吸收率。直接吃胡萝卜是能很好的吸收营养，煮熟的时候选择清蒸也是能很好的吸收营养，坚持吃就会有效果。胡萝卜汁生饮和热饮都是可以的，生饮偏向于吸收维生素C，而热饮并且加入荤油，则是为了吸收胡萝卜汁中的胡萝卜素。所以将胡萝卜榨汁后，可以直接饮用，也可以加入香油、鸡蛋等再煮热饮用。

夏天减肥的最佳时期是什么时候呢，夏天是许多爱美的美眉的减肥的好时机。那么，如果利用夏季时机来减肥呢，下面就来跟大家详细介绍一下夏天减肥的好时机是什么时候。马上就来告诉大家

夏天减肥的最佳时期

7点~9点：喝2杯水。起床后喝至少2杯水(每杯约227毫升)。研究表明，与起床后不喝水的人相比，喝水者可多减重5磅(约2.3公斤)。

10点~11点：喝杯热茶。大脑的饥饿和口渴中心都位于下丘脑，如果将口渴误以为饥饿，就容易吃垃圾食品。这个时段喝杯热茶或咖啡，既解渴，又能保持更长时间的饱腹感。

14点：睡个午觉。午睡15~20分钟，既能让身体快速充电，又不会影响夜间睡眠，有助维持正常的新陈代谢。

16点~20点：做点有氧运动。这个时段身体机能最佳，有益增强肌肉，是力量训练及有氧运动的理想时间。研究发现，此时健身比在更早时间健身效果好，肌肉可多增加22%。

15点~19点：吃晚餐。为了确保半夜不会饿醒，晚餐应增加一份健康脂肪，如亚麻籽和鱼油。

20点~21点：喝杯酸奶。睡前可以吃些低脂酸奶，不仅可以为接下来的禁食做好准备，还有助于大脑分泌褪黑激素，改善睡眠质量。

21点~22点半：“断电”。21点以后远离电视、电脑和手机等设备，它们发出的蓝光容易破坏睡眠。睡前可以看看书、洗个澡、调暗卧室灯光等。

21点半~23点：准备睡觉。每天定时睡觉和起床，有助于保持更高的睡眠质量，瘦身也会更成功。

夏天减肥的常见问题

误区一、不是出汗越多越快瘦

因为脂肪不是通过汗水排出体外的，从理论上来说，脂肪都被人体自身消耗掉了。比如有氧运动，除了消耗糖分供能还会消耗脂肪供能。运动把这些脂肪提供的能量消耗掉，

最终变成二氧化碳和水排出体外。

误区二、夏天代谢高，任吃山珍海味不发胖

虽然代谢高，吃进去的东西自然消耗的快点，但也不是任吃不胖，如果光吃不运动，想要自然变瘦，那是不可能的。夏天坚持除了要控制饮食，一样要坚持运动。

误区三、运动强度越大越好

我们身体内的脂肪，除了受到运动强度的影响，同时也会受到运动时间的影响，中等运动强度是最佳的;过度运动，超出身体负荷能力，不小心还会导致关节、肌肉损伤，适得其反。

夏天减肥的禁忌

1、禁高热量宵夜

夏季大多数人都喜欢出去宵夜，喝冰脾吃烧烤，吃的爽也胖的快，如果你想减肥的话，最好是放弃这一种享受，在家泡杯燕麦喝喝就好了。

2、禁以水果当正餐

水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，把水果当正餐，堂份摄取过量的话就会转换成脂肪了，肯定会对夏天减肥计划有所影响。

3、禁不吃早餐

不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。

4、禁饮水不足

每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。

5、禁蛋糕甜点

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧!

6、误以为有流汗就在减肥?

很多人以为夏天流汗，体重便会减轻。是错的，因为减掉的那些体重都是水分。我们可能再去喝一些水以后，刚刚减少的体重又回来了。其实要减掉脂肪和有没有流汗无关，是要靠「运动」来减掉身体真正的脂肪与肥肉，且运动是不能"分期付款"的，我们要选择"一次付清"，最好一次能持续做到20分钟以上夏日减肥才会有效唷。

每个人日常生活中或多或少都有过恶心反胃想吐的体会,那么，什么原因会导致恶心?下面就由小编告诉大家导致恶心的原因吧!

恶心的缓解方法

1.卧床休息，头应偏向一侧以防呕吐物误入呼吸道而发生窒息。

2.呕吐频繁者应暂禁食。

3.口服镇吐药如胃复安5～10mg,每日3次或解痉剂如阿托品0.5～1.0mg,每日3次，或654-2,5～10mg,每日3次，另外可加服镇静药物如安定2.5～5mg,每日3次口服。

4.指压双腕内关穴可有一定止吐作用。

5.针刺内关、中脘、足三里。

什么原因会导致恶心

1、消化系统感染性疾病：食物中毒、急性胃肠炎、病毒性肝炎;

2、内脏疼痛性疾病：急性肠梗阻、胰腺炎、胆囊炎、腹膜炎;

3、中枢神经系统疾病：脑炎、脑膜炎、高血压脑病;

4、药物引起：化疗药物、洋地黄类药物、某些抗生素如红霉素;

5、晕动症：晕车晕船的人发作时可出现恶心、呕吐;

6、神经性呕吐：有些人从儿童期或学生时代就开始发病，可有家庭史，女性多见;

其他：急性青光眼、美尼尔氏症，妊娠呕吐、消化不良等。

比特币现金可不是普通的虚拟币，它是比特币硬分叉而来，比特币现金最高价是什么时候呢？尽管它是半路出现的虚拟币，可投资人还是关心比特币现金最高价是什么时候？比特币是第一个出现的虚拟币，而比特币现金则是它的亲儿子。比特币发展到后面出现了区块容量不足的问题，于是就需要扩容，扩容问题引发出现的比特币现金。那么比特币现金是如何来的？最高价是何时？

一、比特币现金是如何来的比特币是2009年出现的第一个虚拟币，它是区块链1.0技术创造而来的。比特币诞生时区块链技术还不够成熟，所以比特币存在多种缺陷。要想比特币不存在缺陷，只有将它不断的改善。而比特币在2017年时面临着区块容量不足的问题，所以需要进行扩容。可是在扩容方式上吴忌寒团队和澳本聪团队产生了分歧，两个团队因扩容方式不同而出现了硬分叉，随即就产生了比特币现金和BSV。正因为比特币现金是由比特币硬分叉而来的，所以大家才说它是比特币亲儿子。那么比特币现金最高价是什么时候？你知道吗？

二、比特币现金最高价多少比特币现金虽然是一种硬分叉产生的数字货币，但是它的发展状况一直很不错。比特币现金虽然是2017年才出现的，但是它在2017年12月时价格曾上涨到30273.30元人民币一个。而现在比特币现金的价格也是300多美元一个，根据汇率换算成人民币就是2100元左右。虽然比特币现金是来自比特币，可它现在的发展和比特币的关系不大，毕竟比特币现金不但将区块扩容问题解决了，而且交易速度提升了，就连手续费都降低了。现在有不少人都因比特币现金比比特币网络快而改为投资bch。众多的数字货币中，比特币现金还是很有发展潜力的。

尽管比特币现金是从比特币区块扩容问题上硬分叉出现的，当时还导致了比特币一时的价格下跌，可现在它的发展和比特币的关系不大。若是大家想要更多的了解比特币现金，可以下载OKLink浏览器了解更多。哪怕你不知道比特币现金最高价是什么时候，你也可以投资它赚钱。OKLink上能看到比特币现金的实时价格，可以看到它的挖矿情况，以及比特币现金的交易总量。大家可以根据这些数据来选择投资比特币现金的时机。

比特币几次牛市的时间是什么时候？

比特币从2008年11月诞生到现在，经历了无数的风雨，被死亡了上万次，中本聪也有九十九种传说，神秘的人和币，带来各种争议。

今天就来看看，比特币的四个牛市都延续了多久，到了多高价位，来预测一下第五个牛市将会怎样走，我们应该怎样操作。

第一次牛市

时间段： 2010年9月—2011年6月，持续时间9个月

比特币从0.06美元涨到36美元，随后马上跌到2.5美元，跌幅达到93%，不少人说，比特币会死，但以后没有低于2美元。这意味着，在这个牛市周期开始买入，投资者仍然可以获得38倍回报。比特币从一开始就不会亏待相信它的人。

第二次牛市

时间段：2011年10月至2013年4月，持续时间7个月，比特币产量减半时间2012年。

比特币从2美元涨到260美元，上涨了130倍。随后不到一周的时间，比特币跌至50美元 ，跌幅80%。

第三次牛市

时间段：2013年4月至2013年12月，持续时间8个月。

比特币从50美元开始上涨，到2013年12月达到1160美元，涨了23倍。之后，一直跌到了2015年1月的150美元，下跌87％。但是，虽然比特币跌到150美元，在这个牛市启动开始时买入可以获得2倍回报。

第四次牛市

时间段：2016年1月至2017年12月，持续时间2年，2016年7月比特币产量减半。

比特币从2016年1月的400美元，开启缓慢上涨，到2017年12月涨到2万美元，涨了50倍。

2017年，比特币从1月份的1000美元涨到5000美元，用了10个月；而从7000美元飙升到20000美元，只用了20天，大牛行情往往很短暂。

2017年12月10日，芝加哥期权交易所推出比特币期货交易，比特币价格应声暴跌3000美元。随后，比特币价格又上升到了新高度，在20000美元关口徘徊，价格反复震荡，日涨跌幅度达数千美元。2018年1月6日，比特币突然从悬崖坠落，此后再也没有回到过1万美元的关口，2018年2月6日更是跌到5800美元，跌幅度70%。

这四个周期的共同特点是什么？

1、每一次牛市初期投资比特币，至少可以获得20倍的投资回报，熊市和牛市初期都是适合建仓的时期。

2、比特币减半前一年或者一年半就会缓慢启动牛市，减半后一年多迎来大牛行情。

3、大牛市的爆发阶段，比特币被暴拉，持续时间一个月左右，比特币到顶后，一般会急跌，几天时间跌幅达60%以上。

4.每一个牛市过后，在接下来的熊市，比特币都会缩水80%以上，但每次都倔强的站起来了，每一次都是王者归来，吸引更多的韭菜入场，带来更大的牛市。

我们在牛市中应该怎么操作？

比特币暴涨的时间很短，我们必须提前布局，准备好筹码，制定好牛市的卖出策略，等达到目标价位后，果断执行，分批出货。

这四次周期能告诉我们什么？

1、在下一轮牛市的头几个月，市场可能会保持稳定 这是建造仓库的最佳时机。

2、在牛市稳定上升期间 这是一个逐步增加职位的好时机。

3、只有在牛市的最后阶段，你才会看到比特币达到创纪录的高点，并像抛物线一样上升。 现在是考虑逐步取消这些职位的时候了。

4、下一次熊市肯定会抹去至少一半的利润 但和以前一样，早期投资仍然有回报。

比特币第五次牛市周期是什么样的？

每一个牛市周期，加密货币市场也在不断发展，并朝着更加成熟的方向前进。

1、比特币不再孤单，越来越多的新技术进场。

每个周期，尤其是最近的周期，都有各种新的加密货币和更先进的技术 我们看到了以太网广场的智能合同，瑞波与数百家银行和支付公司合作，恒星与国际商用机器公司战斗，地球观测系统公司筹集了创纪录的人数，并成立了一个仲裁委员会，成为数字世界的神田.

2、每个周期，交易量和流动性有所变化，在牛市周期的最后阶段变得更稳定。

比特币在第一周期的最后阶段上涨了45倍(2011年6月)

比特币在第二周期的最后阶段上涨了13倍(2013年4月)

比特币在第三周期的最后阶段上涨了11倍(2013年12月)

在第四周期的最后阶段(2017年12月)，比特币上涨了四倍

3、每个周期，交易和终端数量稳步增长。

2010年之前，所有交易都处于离线状态

2013年，只有一家交易所存在

2014年，最大的交易所关闭 但是后来，几十个新的、更安全的交易所诞生了。

2018年，有206家大型交易所和8万多家小型交易所。

我们的原则是破前高开始分批抛售，阶梯式挂单，越涨越抛。

怀孕算是一个磨难，可也是个幸福的事，看着一个婴儿被自己诞下，那种幸福说不出，不过孕妇会经历的一个过程--恶心，为什么呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

抑制呕吐的方法：

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那 些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

在床头放点饼干等简单的小零嘴。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

少食多餐，或随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。(不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。)

避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

孕妇恶心呕吐的原因：

妊娠剧吐的病因迄今未明可能主要与体内激素作用机制和精神状态的平衡失调有关。而激素的作用系指在妊娠早期当妊娠呕吐最严重时，体内HCG水平最高;双胎妊娠或水泡状胎块患者血内之HCG浓度明显增高而发生剧吐者也显著增加，均提示本症与HCG的关系密切。

此外如肾上腺皮质功能低下则其皮质激素分泌不足，从而使体内水及糖类代谢紊乱，出现恶心呕吐等消化道症状而且应用ACTH或皮质激素治疗时，症状可明显改善，故亦认为肾上腺皮质功能降低也与妊娠剧吐有一定关系有认为维生素B6缺乏也可能是发病的原因之一。

无论如何，精神因素对妊娠剧吐的发生有着较大的关系特别是孕妇对妊娠本身有恐惧心理，或有厌烦，以及受到民间封建迷信思想影响等等均可致呕吐加剧。有严重痛经史者，发生妊娠剧吐的增多。

每年7月18日是纳尔逊·曼德拉的生日，这一天也是纳尔逊·曼德拉国际日。你知道纳尔逊·曼德拉国际日是什么吗?现在，小编来告诉你关于纳尔逊·曼德拉国际日的资料。

1、2015年纳尔逊·曼德拉国际日致辞

每年的纳尔逊·曼德拉国际日都呼吁全世界人民采取行动，花时间为他人服务，以促进他们生活和工作的地方发生变化。

该国际日的主题是“采取行动，促进变化”，强调必须共同努力建设一个和平、可持续和公平的世界。

纳尔逊·曼德拉一生有67年是用来争取人权和社会正义。联合国同曼德拉基金会一道呼吁世界各国人民在7月18日曼德拉的生日至少花67分钟的时间用于社区服务活动。

值此联合国成立70周年之时，现在来回顾曼德拉先生的生活和工作是再合适不过的时候，因为他体现了联合国的最高价值。今年，联合国将首次颁发由大会设立的纳尔逊·罗利赫拉赫拉·曼德拉奖。这一光荣的奖项将每五年颁发给两个人，一名男子和一名妇女，以表彰他们通过奉献精神、辛勤工作和同情心，在曼德拉所遗留的成果基础上做出更多的贡献。

纳尔逊·曼德拉曾说过：“只有依靠你的双手，才能创造一个人人享有的更加美好的世界。”他是一位坚信正义和人类平等的领袖。让我们大家继续每天都从纳尔逊·曼德拉毕生树立的榜样，以及他关于永远致力于为人类建设更美好世界的呼吁中汲取灵感。

国际日是什么相关

2、纳尔逊·曼德拉规则

2015年12月，大会决定扩展纳尔逊·曼德拉国际日的范围，用以改善监禁的人道条件、提升对社会固有组成部分——囚犯的认识，以及重视监狱工作人员工作，将其视为一种特别重要的社会服务。

大会第(A/RES/70/175)号决议不仅通过了联合国囚犯待遇最低限度标准规则，还批准该规则被命名为“曼德拉规则”，以纪念这位在狱中为囚犯待遇抗争27年之久的已故南非总统。

3、纳尔逊·曼德拉国际日的由来

2009年11月11日，联合国大会主席发言人让·维克多·恩科洛说：第64届联大通过决议，自2010年起，将每年7月18日 南非前总统纳尔逊·曼德拉 的生日定为“曼德拉国际日”(Nelson Mandela International Day) ，以表彰他为和平与自由做出的贡献。

大会决议认可了纳尔逊·曼德拉的价值观以及在解决冲突、种族关系、促进和保护人权、和解、两性平等、儿童和其他弱势群体的权利以及改善贫穷和不发达社区等领域，为人类社会所作出的贡献。

大会还确认他在国际上争取民主的斗争以及在世界各地促进和平文化方面所作的贡献。

联合国秘书长潘基文强调，“曼德拉国际日”的核心含义是“为人类和地球做有益的事”，旨在动员人类大家庭为建立一个和平、可持续和公平的世界付出更多努力，“这是人们能够对一位体现人类最高价值的杰出人士所致以的最高敬意”。

2013年12月6日，曼德拉去世，2014年7月18日，成为首个“没有曼德拉的曼德拉日”。

ATB区块链注册后，已经成为一种新的行业，区块链具有着点对点传输的效果，能够达到分布式数据储存的作用，更是成为当前的一种新型应用模式，但是ATB区块链注册到底有哪一些作用是何时注册的，对于这些内容或许大家并不了解，这本来就是一个核心的技术，更是能够达到颠覆性的效果，一起来看一下它在各方面到底有什么样的作用呢？

1、ATB区块链注册是在什么时候

ATB区块链注册是在2018年的10月8日，当时就正式成立区块链试验圈，在建设自由贸易试验区的过程中，海南一直都在不断的创新产业，希望能够推进创新的制度，如此就能够达到抢占区块链高点的效果，可以培养发展千亿的新产业，海南在发展区块链这方面有着较强的政策优势，而且国家大部分的情况下，都非常支持于海南区块链的大胆尝试，这本来就是一种利好的消息，这也是来自于海南区块链科技的一个有限公司，更是在区块链去中心化平台下落地应用。

2、ATB区块链注册有哪一些作用

在海南自贸区建设过程中，我省一直都在积极的创新产业，希望能够推进创新，抢占当前的高点，和其他的省份放在一起对比，海南在发展区块链，这一方面有着较强的政策优势，国家也同样非常支持与海南区块链的大胆创新，这对于整个区块链技术的企业来说都是一个好的消息。ATB区块链注册直接就把生态连的技术和实体的企业结合在一起，能够达到良性互动的效果，而且还具有着生态落地场景应用的作用，可以轻松的打造当前的落地应用，因此也同样可以形成良好的商业生态环境，海口市区块链的负责人也表示在经过ATB区块链注册之后，就能够带来更多有价值的信息，让所有的参与者都可以获得效应，能够有效体现使用的价值，在未来也一定可以投入新的动力。

ATB区块链注册是在2018年10月8日，在区块链注册之后，一直都在不断的创新，希望抢占当前的高点，把生态连的技术和企业结合在一起后能够拥有良性互动的作用，轻松的打造落地应用的项目，让每一个参与者都可以真正的从中获得利益，可以实现出更好的收益价值，而在未来的一段时间内，也必定会有着更好的动力，这些基础的知识应该了解。

薏米粉日常可以经常冲泡食用，但是吃任何东西，建议还是再适合的时间和季节吃最好。那么，薏米粉什么时候喝最好？

薏米粉什么时候喝最好

粉质细腻，冲泡起来不易结块，清香四溢，而且营养搭配非常合理，做日常代餐的话绝对够了，习惯早上起床喝一杯，排便很顺畅，而且一直到下午一两点也不觉得饿，热量也很低，理想食品。

薏米粉怎么泡

罐体非常高，容量很大，跟我ipad差不多高了，太实惠。卖家送了两个勺子，一个盛干粉，一个当汤匙，非常用心的卖家。

装了满满一罐，粉非常细，喝起来也不会有挂嗓子的现象，而且根本不会结块，日期也很新鲜。

汤体浓厚，类似于芝麻糊的口感和稠度，但是要比芝麻糊更清香，而且不会像芝麻糊那么甜，卖家调节的甜度正正好（冲了三勺）。

细腻的粉质，跟奶粉一样的，太好喝，才适用了三天，我自己忍不住喝了半罐下去。

薏米粉泡水怎么样

清甜美味，入口回甘，粉质很细，冲泡起来不易结块而且很容易就盛糊状，根本不会谢。好味道。食品配方很健康，味道也很美味。打开之后全靠塑料盖在密封，如果带的远的话有可能漏粉，这点要多注意。

玫瑰醋是用玫瑰加白醋炮制而成的一种饮品，玫瑰花的美容养颜功效大家应该都略知一二。那么，玫瑰醋什么时候喝最好？玫瑰醋怎么喝？

玫瑰醋什么时候喝最好

每天早晨起来空腹,玫瑰醋20毫升加温开水250毫升,喝下.;晚上临睡觉前,再按以上比例,喝下.感兴趣的mm可以一试,没有坏处的

玫瑰醋是利用新鲜的食用玫瑰花瓣按比例加入一定的米醋以及冰糖，经过一段时间的浸泡发酵而成的。

玫瑰醋的特点

降血压，软化血管美白减肥去色班，抑菌的功效。玫瑰醋可促进新陈代谢，帮助消化、调节生理机能、养颜美容、青春永驻、减少疲劳感，更让人容光红润、精神旺盛，使肌肤看起来更年轻。

玫瑰醋的喝法

（1）、牛奶+玫瑰醋

做法：在牛奶中，2匙的玫瑰醋在牛奶中搅拌，降低脂肪，高纤维，营养。忌：孕妇不宜喝，饮后会有一些腹泻，但属于正常现象。

（2）、无糖绿茶+玫瑰醋

做法：将1匙玫瑰醋倒入无糖绿茶内稀释、搅拌。可以减肥。

（3）、番茄汁+玫瑰醋

做法：蕃茄汁内加2匙玫瑰醋，再加些许柠檬汁搅匀。可以预防痘痘。

（4）、橙汁+玫瑰醋

做法：橙汁内加入1匙玫瑰醋混合饮用。可以增加维生素A、C，预防斑点美容且有酸甜可口。

（5）、玫瑰醋+水

做法：玫瑰醋2匙放入温水中搅拌均匀后，酸甜可口。

玫瑰醋的口感

玫瑰醋是利用玫瑰大花及其他粮食作为固体原料，用天然矿泉水，采用老陈醋发酵工艺而成。玫瑰醋饮，盛夏的的绝佳饮品，玫瑰的淡雅花香，配合上健康的醋味，冰冰凉凉透著玫瑰花瓣的馨香，一口口喝的是酸甜的幸福滋味。

加密货币是盘中交易最复杂的资产之一，因为它与传统的资产不同，并没有“交易日”这个说法，比特币市场是全天候开放的。

那么比特币投资的最佳时间是什么时候？

凌晨1点比特币波动最大

分析师分析了每天每小时的最高价和最低价，然后将每小时与每天的其他23个小时进行比较。下图显示了每小时有多少次当天最高价（粉红色）和最低价（蓝色）。

数据显示，过去两年中，半夜和凌晨1点（UTC）一直是比特币价格波动最大的时间点。特别是在凌晨1点（UTC）观察到的日高点和日低点比其他任何时候都要多。

这可能是因为这个时间点是北美晚上的开始和亚洲工作日的开始。这是西方和亚洲交易者同时活跃的时间段。亚洲交易者可以在醒后对当天的消息作出反应，而北美的交易者还没入睡，可以对亚洲市场的动态做出反应。

其次，图表还显示无论投资者如何尝试寻找，但是确实没有一个“合适”的时间点来购买比特币。在过去的两年里，在早上（3：00 – 12:00 UTC）购买，更有可能接近每日的最低价格，而不是每日的最高价格，但是这两者的差别非常小，所以并不能认为它对全天的交易来说是至关重要的。

投资仍需选择好的时间段

由此可见，以上研究证明了一位资深投资者所说的，在市场里要明智地选择好时间段去购买，而不是选择所谓的最好的时间点。

以每日最低价格买入比特币，并以每日最高价格卖出是一项艰巨的任务，因为加密货币市场是全天候交易。但那些两年前就购买比特币，并一直持有的人已获得了3倍的投资回报。

很多人在想一个人的时后，会不好意思直接承认，怕对方会嫌自己烦，于是就拐弯抹角的表达自己想念的情绪。可能是打电话给他假装漫无边际的闲聊，也或许是算准了对方会在哪里出现，于是来个刻意的偶遇...等，恋人的那些小心思总是很有趣，今天小编就要继续跟大家分享12星座想念一个人是什么模样？

十二星座想你的时候的表现

1.牡羊座—我就是要立刻见到你

直接的牡羊座，如果想念你的话是完全不会藏住自己的心意，深怕你不知道他有多思念你，一分钟都等不了的想要跑到你的面前，就像歌词唱的那样，恨不能立即，朝你狂奔去!就是要看到人、听到你的声音、摸摸你抱抱你，他心里才有踏实的感觉。对牡羊座的人来说，想了就是想了，没有什么不好意思说的，只要能够看到你，面子什么的完全不重要。

2.金牛座用钱证明—自己的想念

金牛座的想念很实际，但他又没牡羊座那样好意思的直接说我想你，取而代之的是会带上很多美食然后「顺便」去看你，因为他就想要对你好。而且金牛很怕被别人贴上抠门的标签，所以会一直想要证明给你看你比钱重要，然后就会买一大堆东西去看你，是不是很实际(笑～

3.双子座—拼命找你聊天耍幽默

双子座是十分见色忘友的星座，当他想你的时后，他就会直接丢下正在玩的朋友，跑过去找你，一直和你聊天。因为双子对自以聊天的技能是很引以为傲的，所以当他时不时就想找你聊天的时后，你就应该要有点感觉了，毕竟他有那么多朋友，为什么只找你一个人聊呢?

4.巨蟹座—憋到死也不说出来

巨蟹座是不太会表达自己内心情意的星座，简单来说就是「闷骚」，即使心里想的快疯了，表面上看起来还是完全的云淡风轻，而且很怕被看穿，他们脸皮太薄了，所以当他想你想到受不了的时后，他就会打开你的照片，或者是回味一下两个人的聊天记录，听几首可以描述他心情的情歌，独自在寂寞中度过。

5.狮子座—找各种理由约你见面

狮子座是很傲娇的，所以表达想你的方式也非常不直接，因为他觉得直接说出来太没面子了，如果你没那么想他怎么办!所以就算心里想的要死，他也不会让你看出来，还会硬说是你想他了，就是死鸭子嘴硬!狮子会编各种烂理由约你见面，像是多一张票、新开了一间餐厅、朋友说想要一起去....之类的，创造你们见面的机会，然后真的见到了还会装没事说，「我也是今天刚好有空，不然平常可忙了。」

6.处女座—死都不说想你

处女座也是个傲娇的星座，但比狮子更没胆，因为处女座的人会找你聊天，但基本上是不敢约你见面的，他们也不会正面承认说想念你，总是说一堆不相干的话或者是旁敲侧击的想传达自己的心意给你，但却始终说不出口。要处女座的人说出我想你，真的比登天还难阿。

7.天秤座—全面启动的告诉你他的思念之情

当天秤座想你时，联他身边的朋友都会知道，因为他就像中毒一样，满脑子都是你，还非得要一直和朋友分享关于你的是情，搞得大家都知道他很想你。而且他也会一直传讯息或者是打电话给你，约你出去找你聊天，一定会传达自己的思念之情给你知道，不然他会像中了内伤一样郁闷难解。

8.天蝎座—不明说但其实就是各种暗示

相较于天秤的直接，天蝎座想你的时后会比较含蓄，因为他还是想要维持自己高冷的一面，也怕他找你太多次你会觉得他烦，所以会尽量的克制自己不要一直主动找你。而天蝎会用一种比较委婉的方式来试探你，比方说问你在干嘛，但当天蝎问出这句话时，背后其实就是他在想你了～

9.射手座—引起你的好奇心让你自己送上门

射手座虽然平时身边有很多异性好友围绕，而个性也是大大咧咧，豪爽的不要不要~但真正喜欢上一个人时，可是比谁都还纯情呢。所以，射手座并不是会直接告诉你他想念你，而是会在社群网站上面发一些讯息透露出想念某人个，又或者是发一些会吸引你跟他聊天的动态，透过引起你的好奇心让你自己去找他，腼腆的很可爱。

10.摩羯座—直接出现不多说废话

首先，要摩羯座陷入在思念之情无法自拔就是有点难度的事~因为工作狂如他，大脑大部份的容量都被工作占据了，平常没什么事不会想东想西的。但当摩羯座真的喜欢上你，那他也会选择用最有效率的方式解决自己的思念，就是立马出现在你面前，一句废话都不多说!

11.双鱼座—各种纠结不敢说出口心中的思念

当双鱼座开始想你时，脑中也会浮现你们两个人在一起相处的画面，甚至会自己虚拟一些情结，总之就是各种有戏，然后自己沉浸在里面，但是，你要双鱼实际做出什么来表达他的想念就难了，他们顶多会默默问你一句「在忙吗?」，这时后你就要了解到他内心是想你了，如果还是不解风情的话双鱼的玻璃心可是要碎满地的...

12.水瓶座—把自尊心摆在思念之前

水瓶座想你的时后，会默默的看你之前发的动态、你们之间的对话记绿、你的每张照片都要被他翻烂了，但他就是不会主动联络你，因为他们太要面子了!对水瓶来说，你不找我，我也不找你;你不想我，哼，那我也不想你!他们那点小小的自尊心可是在这个点上发挥的淋漓尽致阿～

手膜是很常见的护肤产品，在我们平时的日常生活中有很多人都喜欢使用手膜，手膜可以补充营养，滋润呵护手部肌肤，让我们的双手恢复细腻白嫩。

手膜什么时候敷最好

手膜在夜间敷最好。大部分手膜都含有美白的功效，是因为其内添加了光感成分，光感成分在遇光后会吸收紫外线，从而令皮肤变得更黑，另外肌肤在夜间的吸收能力比白天强，所以手膜在夜间使用最好。手膜千万不能敷着过夜，不然不仅达不到理想中的功效，反而会反吸收双手上水分，令双手变得更加干燥，并且敷一整晚，手膜手套一直戴在手上不透气，双手皮肤会变皱，双手颜色会被泡白。

敷完手膜要不要洗

免洗手膜可以不用洗，普通手膜要洗。

手膜能够温和溶解手部老废角质，并给予双手深层补水，使用完手膜后，手部会残留许多精华，如果不及时清洗掉，手上的精华干了会反吸收手部皮肤的水分，导致手部皮肤变干，如果是免洗的手膜，精华会被双手完全吸收，则不需要清洗。通常手膜敷15-20分钟，就可以取下手套，进行双手的清洗，时间长了，手膜会反吸收双手的水分，对皮肤反而是一种伤害，手膜最长不得敷超过30分钟，因此在使用时，一定要注意看时间。手膜敷完后不需要用肥皂或洗手液进行清洗，直接用干净的清水洗净手部精华即可，注意不要用过热或过凉的水，最好是将水温保持在和人体温度接近的36-38度之间，这样能更好的呵护手部。做完手膜后，不要着急去洗手，此时手上一般残留许多精华，双手可以通过摩擦，按摩来进行精华的吸收，令精华不被浪费，同时也能对手部进行二次滋润。

手膜多久敷一次好

手膜一般是1周敷1-2次即可，敷多了会给手部肌肤增加负担，令肌肤对手膜产生依赖感，从而使肌肤变得更加敏感脆弱，破坏原有的修护功能，另外频繁敷手膜，肌肤也无法每次都吸收好营养，吸收不了的营养不仅被浪费，还会造成营养过剩的情况。

擦护手霜做手膜的方法

擦了护手霜带透明手套

其实就有点像我们平时用的手膜，通过带透明手套，将手部皮肤跟空气隔绝开，使水分和营养全部被包裹在手套内，最后渗透进入皮肤，从而起到更好的护肤效果，这里指的透明手套其实就是一次性塑料手套。

1.在擦护手霜前，先用洗手液将双手清洗干净，避免皮肤上残留细菌，影响护手霜的使用效果。

2.洗完手后，条件允许的话，用热毛巾热敷手部3-5分钟，这样做能帮助打开毛孔，软化角质，使稍后的护手霜发挥出更好的效果。

3.热敷好后，取两颗黄豆大小的护手霜，均匀的涂在手上，涂好后带上一次性塑料手套，身边有皮筋的话，最好用皮筋套在手腕处，将手套密封好，避免空气进入。

4.等待15-20分钟后，将手膜取下，按摩双手，帮助剩余的护手霜完全吸收掉即可。

护手霜做手膜的使用频率

1周1-2次。护手霜当作手膜用的这种方法，一周最多用1-2次就好了，且是在手部皮肤极度干燥的情况下，日常生活中，坚持涂抹护手霜就好了，护手霜一样能起到很好的滋润保湿效果，反之，手膜做的太频繁，会令皮肤产生依赖性，一旦没有了手膜，皮肤就会变得更加粗糙。

喝汤虽然是再常见不过的一种饮食习惯，很多人都喜欢喝汤，汤汤水水的口感很不错，科学地唱汤才能让汤里面的营养更好的被我们人体所吸收。

什么时候喝汤最好

1.饭前喝汤

常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”，这话是有科学道理的。这是因为，从口腔咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。

同时饭前喝汤还有一个功效就是可以增强人体的饱腹感，这样就不会对食物有欲望，而且对于热能的吸收很有效果，饭前的一碗汤，大概可以吸收100-190千卡的热能，这样对于爱美人士来说是个不错的选择。

饭前喝汤可以有效的降低对食物的吸收，同时汤料也补充了人体所需营养，这样既可以起到供给营养，又能保持身材的效果，是不是很好呢。

2.饭后喝汤

饭后喝汤有利于食物的消化吸收，适宜身体虚弱消化功能不良等营养缺乏者、体质较差的老人，饭后喝汤对辅助消化吸收及补充营养有一定帮助。

所以，有营养学家认为，养成饭前或吃饭时不断进点汤水的习惯还可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。同时也发现，那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人，消化道也最易保持健康状态。

3.饭间喝汤

吃饭中途不时进点汤水也是有益的。因为这有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。

4.中午喝汤

早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

喝汤的最佳时间

1、饭前喝、饭后喝差别很大

有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100―190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。而饭前喝汤有利于消化，利于营养吸收!

2、中午喝汤不易长胖

早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

这6类人群不能随意喝汤

1、痛风人群：忌喝肉汤

痛风患者嘌呤代谢紊乱，平时应注意避免从食物中摄取过多的嘌呤。嘌呤在肉类、海鲜等食物中含量较高，经过炖煮，很容易溶解到汤中。所以，痛风患者应避免喝肉汤、鱼汤和海鲜汤等;而应该选择不放肉的蔬菜汤或蛋花汤。

2、高血压人群：控盐控油

高血压患者最需要控制摄入饮食中的盐，所以在烹饪时，不管是鱼汤还是肉汤，都需要少放盐。同时，还要注意做汤时少用油，因为烹调油不仅会增加脂肪含量，而且富含欧米伽6脂肪酸，会抵消吃鱼对心脑血管的有益影响。

3、肥胖和高血脂人群：喝汤前先撇油

肉汤在烹煮时，脂肪会乳化溶解在汤中，所以大部分的肉汤，饱和脂肪含量较高，所以肥胖及高血脂患者，都应少喝肉汤。如果要喝，先撇去浮油。不过，建议最好是喝蔬菜汤。不放油、少放盐的蔬菜汤，富含维生素、矿物质和膳食纤维，且热量低。

4、胃酸多：不要空腹喝汤

胃酸多的人不适合空腹喝肉汤或鱼汤，因为这促进胃酸分泌，反而对身体不益。胃酸多的朋友，在用餐时，可以先吃一些少油的蔬菜，再吃鱼肉类食物。不要空腹吃大鱼大肉，更不要先喝鱼汤或肉汤。

5、糖尿病：慎喝甜汤

糖尿病患者在喝汤时应注意，不仅要清淡少油少盐，还要注意别喝加了很多糖的甜汤，并尽量选择不放盐或放盐少的清汤。

6、胆囊炎患者：忌喝浓汤

胆囊炎患者应当控制脂肪和胆固醇摄入量，在喝汤时，一定要把汤中浮起的油脂撇掉，而浓汤和油汤则一定不要喝了。推荐做法是，先吃少油蔬菜，再吃主食和其他菜肴，喝点清淡的蔬菜汤即可。

适合孩子喝的汤

1、南杏润肺汤

功效：可补益肺气、润肺、止咳化痰，适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的宝宝平时饮用，也可用于肺炎恢复期调补身体。

材料：选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。

做法：南杏北杏去皮、尖，猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁镬中炒透，加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内，煲1~2小时，即可食用。

2、土豆胡萝卜汤

功效：春天宝宝喝土豆胡萝卜汤可以补充维生素，促进钙的吸收。

材料：胡萝卜50克,去皮熟土豆50克,葱5克色拉油,盐,肉汤少许。

做法：将色拉油道入锅中烧开,将切好的葱末道入油锅中,再将切碎的胡萝卜,土豆倒入锅中稍微炒一下,加上肉汤煮,加盐少许煮15分钟即可。

3、浮小麦猪心汤

功效：可健脾益气、宁心安神、健脑益智。宝宝春季喝猪心汤可促进脑部喝智力发育。

材料：选用浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。

做法：猪心对边切开，洗净积血，大枣去核，上料同放入锅内。加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可食用。

比特币暴涨是什么时候？投资比特币早已成为目前市场上的一大操作，但是在投资比特币的时候需要了解，比特币暴涨是什么时候？如果胡乱的选择投资，很有可能就会造成经济上的损失，虽然比特币在目前的数字货币市场上有一定的稳定性，更是被称之为软黄金，可是在这背后依然还是有一些风险，所以必须要了解比特币暴涨是什么时候。

1、比特币暴涨是什么时候

比特币在2019年4月20日的时候就出现暴涨，短短30分钟的时间内已经上涨了17%，如此暴涨的行为，真是让人觉得有些匪夷所思，有很多的分析师都给出了不一样的解释，但是所给出的观点都是比较相似。有些人觉得是因为加密货币已经把之前这一些年来的负面情绪全部的消化完毕，暴涨也有一些人认为是因为在这背后有人一直都在操纵着，如果不是有人选择大额的购买，又怎么可能会有这么好的价格上涨呢？

2、比特币暴跌是什么时候

比特币暴涨是什么时候很明显是发生在2019年4月20日，另外还有一次暴涨是在2011年到2013年的时间内，从0.75美金快速的上升到30美金，由此可见，这中间已经上涨了40多倍，这和刚刚诞生比特币时的金额相比已经上涨了4万倍，这样的上涨幅度真是让人觉得有一些害怕，可是在6个月之后它又快速的下跌，一直下跌到两美金，下跌的幅度达到93%左右，这对于刚刚投资的小白菜来说，简直就是吓破胆。

再来看一下，2013年11个月的时间内，比特币的价格从13倍已经快速的提升到了1147美金，这中间的上涨幅度已经达到88倍，不过后期还是会出现明显的下跌，下跌的幅度达到85%的下跌幅度。再来看一下，2017年比特币的价格从789美金快速的上涨到19,877美金，上涨了2,000万倍，但是在这背后并不意味着没有风险。

比特币暴涨是什么时候？从上面就可以看出暴涨并不是是在2019年4月份发生，2011年到2013年期间都曾经出现过暴涨，但是在暴涨之后同样会有明显的下跌，所以我们在投资的时候应该引起注意，要想有效避免经济上的损失，那么必须要选择合适的投资价格，千万不要选择在最高点或者是最低点的时候投入，可能会造成更多的风险。

心率指的是心脏每分钟跳动的次数，是用来描述心动周期的专业术语，也是用来衡量运动强度的一个常见参数。对于喜欢运动的朋友来说，需要多多关注下自己运动时的心率，如果心率过快的话，是不好的，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，大家知道跑步时候心率很高怎么办？

第一：心率不等于心律

1、心率、心脏跳动的频率，也就是在一定时间内，心脏跳动快慢的意思。医学上通常以分钟为单位来计数心跳的次数，并以此来判断心跳快慢。正常成人的心率在安静时平均为70~80次/分，一般慢不低于60次/分，快不超过100次/分。

2、心律、包含两部分内容，即心跳的频率和心跳的节律。心跳的频率就是指心率，即心脏每分钟跳动的次数；而节律是心跳整齐不整齐、规律不规律，即心脏每一次跳动与下一次跳动之间的时间间隔（误差一般不超过0.12秒）。可见，比起“心率”来，“心律”是对心跳情况的更全面的描述，两者不能混为一谈。

第二：跑步时合理的心率范围是多少

1、热身活动：70～100次/分钟；

2、有氧减脂匀速跑：初学者100～140次/分钟，有基础的跑友在130～150次/分钟；

3、快速跑、变速跑或间歇跑150～180次/分钟；

4、如果是高水平的跑者，建议145～165次/分钟为主要的训练区间，结合150～180次/分钟的变速跑、间歇跑（不要超过总训练量的25%），可迅速提高专项耐力水平。

第三：跑步时心率过高怎么办

1、刚开始运动时心率表／心率带显示的数据都是虚高的，因为汗水不多，不是心率高，是数值错误，汗水出来才好。一般而言3公里后基本正常。建议开始时需要用水湿润一下贴近身体的芯片，这样测量心率更准确点。

2、在炎热和潮湿的天气环境下跑步，心率的提高会更大；在紧张和兴奋状态下，会有肾上腺和其他荷尔蒙分泌，也会造成心率起伏；或者其它刺激性物品，比如跑前喝杯咖啡之类，都会对运动时心率的变化造成影响。

3、如果发现跑步时心率过高，建议如果没有感到心悸等不适的话就跑下去，结束后测量下降心率数据，同时观察第二天身体是否仍有疲惫等不适情况；如果跑步时已明显感到身体不适就要降低速度，同时注意深呼吸来降低心率了。

原地跑步是很多人都做过的运动，原地跑步也是能健身和减肥的，那么原地跑步一次跑多少好呢，原地跑步的好处有哪些呢，下面一起来看看吧。

原地跑步一次跑多少好

原地跑步的时间，速度，应本着循序渐进的原则，从小量开始，慢慢增加，可以采用计时跑的形式，从每次跑1分钟逐渐增加到3到5分钟;也可以采用计数跑的方式，从每次跑300步，逐步增加至1000步。

原地跑步的好处

原地跑步的健身作用同其他跑步方式一样，是通过提高人体有氧代谢能力和增强心肺功能来实现的，通过锻炼，首先可以加强呼吸能力，使呼吸变得深而缓慢，从而为肺脏赢得更多休息时间，又保证充足的呼吸量，促进了新陈代谢。其次也锻炼了心脏功能，使血液循环加快，减少了血液中胆固醇在血管壁的附着，对预防心血管疾病大有好处。此外，还能促进体内多余能量的消耗，预防肥胖。

原地踏步锻炼哪些部位

原地踏步动作主要锻炼的是我们的腿部肌肉以及臀部肌肉。在做原地踏步时，那腿部运动肯定是少不了的，并且腿部始终在运动，所以能够起到很不错的锻炼效果，能够消除腿部的水肿，让双腿线条看上去更加完美。而在我们做原地踏步运动时，我们的腿部需要向上抬起，并且需要抬得高一些，这样一来，对于我们的臀部有一个提拉的作用，从而也有良好的瘦臀提臀效果。

原地踏步动作怎么做到位

在做原地踏步运动时，我们切忌同手同脚运动，要注意，当我们左腿向上抬高的时候，是我们的右手向前甩臂，并且这只手臂是伸直的，不要弯曲。而我们的两腿最好能够形成60度以上，大腿的高度接近腰部，手臂和身体形成45度角左右，然后收回手臂和大腿。换另一只腿和手臂开始一样的动作。