跑步能治愈疾病吗最新20篇

跑步是最常见的运动，也是有氧运动，跑步为了减少伤害还是穿上比较适合跑步的鞋子，跑步对鞋鞋子的要求还是挺高的，下面来看看吧。

户外跑步对鞋子的要求吗

1、减震

健身房的跑步机与户外有很大的差别，在户外跑步，因为要往前跑，所以身体重心是向前的，而在跑步机上，因为跑步机的跑带在不断运动，所以我们人体的重心就与地面是垂直的，这样以来，人脚与跑带的压力就会加大，一旦跑步姿势不正确，反而会使我们受伤。所以，一款带有减震功能的跑鞋是跑步者不错的选择。一般带有气垫的鞋子具有卓越的减震功能，降低了跑步机对脚底的压力，这样的鞋子会使跑步者可以省很多的力。

2、轻便

除了减震功能，鞋子的重量也是购买鞋子的考虑因素。市面上的一些跑鞋，虽然有的看起来质量很好，但是穿在脚上，犹如穿了铁鞋一般。这样的鞋子，不但不会达到跑步者的跑步要求，反而会让跑步者感到沉重，加重跑步负担，影响后续的健身计划。所以在选择跑鞋的时候，轻便也是大家所要考虑的因素。轻便的鞋子穿在脚上，会释放腿部的压力，让跑步者有更多是精力去享受跑步。

3、透气

在跑步过程中，不免会产生热量，我们的双脚就会流汗，尤其在闷热的健身房中，我们的双脚在产生热量的同时，还会产生汗臭味。为了避免尴尬，在选择跑鞋的时候，我们也要考虑透气性好的鞋子。那什么才算透气性好呢？我们再选择鞋子的时候，先要看鞋子的材质，比如说真皮鞋，尼龙网编制的鞋子，像橡胶材质的鞋子就不要考虑了，那样会更加闷热。然后就是看鞋子的结构，是否是流线型的，能否使空气有效流通。好的通风设计，会把脚底产生的汗水和热量带走，保持鞋子干爽舒适的环境，让脚部更加舒服。

4、防滑

在跑步过程中，有可能会因为鞋子不能防滑，而使得跑步者在跑步过程中从跑步机上滑下来，所以，一个防滑的鞋子会给跑步者带来更多的安全。

什么鞋跑步最好

跑步穿跑鞋最好，推荐阿迪达斯、耐克、新百伦等牌子的跑鞋。

跑鞋又名运动鞋，根据生物力学的需要跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。

跑步的注意事项

1、姿势

跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏[2]。

2、呼吸

跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。

3、力量

随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。

不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12%。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。

增加上臂的力量可通过简单的俯卧撑练习。

尽可能地加强跑步的力量，一旦有了一定的耐力基础，加大步幅最简单的方法就是山地跑。有规律的山地跑计划将对日常跑步产生奇效，对比赛成绩更是有显着效果。山地跑可增强跑步者的大腿力量，增强腿部的协调性，更可增强大脑的协调性。对老年跑步者作用更大。在斯坦福大学的调查结果表明：跑山的老年人的骨质密度比那些没参加训练和参加缺乏刺激训练的老年人的要大得多。

4、速度

对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练：到田径场上，重复进行各种各样的短距离跑；做速度游戏；从上坡快速地地跑下来；参加比赛等。速度训练对每个人都是可以的，对老年人得作用更大，因为它在保持步态的同时，也保持了人体良好的生物力学结构，而这两者将随着年龄的增长逐渐消失。许多没跑过步的成年人，认为自己只是适应日复一日的以每英里10分钟的速度慢跑，而不管跑的强度和速度，这是不正确的。

跑步前的预热动作

1、站立，两手叉腰，交替活动踝关节，让踝关键得到放松和训练，防止跑步时扭伤

2、半蹲，两手扶膝活动膝关节。跑步时的大幅度震动可能会导致膝盖的疼痛，活动膝关节可以使膝关节在跑步前做好预热

3、两腿交替高抬腿，活动髋关节。髋关节在跑步时会抽经还会酸痛，很多人，包括我，长时间没有锻炼，或者一下跑很远，髋关节会很酸痛

4、两手叉腰旋腰，活动腰部，跑步时运动幅度大，做好腰部运动预防腰部扭伤，也更好的支配身体协调

5、用手扶腰，依次前后踢腿、活动髋、膝关节。让腿部肌肉得到充分的运动，提前预热

6、前后弓箭步压腿；左右压腿，牵扯腿部韧带，打开韧带是很多运动前必要的热身，可以是步子放开，能防止抽筋等情况发生

7、最后再做一些小轻微的活动动作，抖抖手，抖抖脚，也可转转脖子，让全身肌肉都运用起来。

盘点女性易患的心理疾病

一、神经衰弱

神经衰弱是因长期过度紧张，思想负担重等负性情绪以及极度疲劳引起的大脑高级神经系统失调的一种疾病。神经衰弱的异常心理表现是：经常头痛、头晕、烦躁、既易兴奋又易疲劳，夜间难于入睡，精神萎靡，注意力难以集中，记忆力衰退，情绪激动等。

二、癔病

癔病也称歇斯底里，大多由强烈的精神刺激，心理受到伤害导致大脑失调，呈现出心理变态。患有癔病的妇女表现出意识模糊，阵发哭笑，胡言乱语。反应强烈时，抓自己的头发，撕咬衣物，说唱谩骂，打滚，撞墙，无所顾忌。患者还不同程度地出现为运动障碍、感觉障碍。如突然四肢抽动或全身挺直、失明、耳聋、失语等。此病患者大多数是壮年妇女，以农村妇女居多。世界卫生组织精神卫生学专家指出：人都有其特定的性格。不同的性格，非但关系到本人生活、学习和工作，而且往往与患精神病有着密切的关系。

三、焦虑症

焦虑症是在家庭生活或工作中受挫折，亲人病故，人际关系冲突等较强的心理因素刺激下发玻患者异常的心理表现是：心情沉重，缺乏安全感，总觉得别人在危害自己，常常预感到最坏的事情将要发生，出现莫明其妙的大祸临头感，而经常心烦意乱，坐立不安。同时，伴有植物神经功能紊乱而躯体症状。如手指麻木，四肢发凉，胸部有压迫感，食欲不振，胃部烧灼感等。

女性如何释放自己的小情绪

一、哭泣。

在现实生活中，女性比较容易让自己的不良情绪发泄出来，有悲伤即哭泣，让紧张情绪及时得到释放，从而减少疾玻美国学者研究后发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40%，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。

二、吃零食。

生理解剖表明：女性的胃内食物容纳要比男性少三分之一，所以每餐进食量少，往往不到进餐时间就产生强烈的饥饿感。此外，处在青春发育期的女性，月经常常不规则，因精神紧张、身体不适从而影响胃口，总想吃些刺激性食物，因而自然而然地养成了爱吃零食的习惯。这种习惯对维持身体健康十分有利。

三、撒娇。

正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类：使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等；使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病。

在现代“生物――心理――社会”医学模式的前提下，由于精神心理因素致病，已成为威胁老年人健康的首要问题。对当今各种生活方式病，预防胜过治疗，促进老上人心理健康，就成为预防各种慢性病的重要措施之一。

然而，老年人对自身心理健康关注意识并不强，研究发现，老年期常见的心理精神疾病主要表现在以下几方面：

1、黄昏心理、子女离家工作、自身年老体弱或罹患疾病，感到生活失去乐趣，对未来丧失信心，甚至对生活前景感到悲观等，对任何人和事都怀有一种消极，否定的灰色心理。

2、自卑心理，社会地位下降，感到不再受人尊敬和重视，而产生失落感和自卑心理，可表现为发牢骚、埋怨，指责子女或过去的同事和下属，或是自暴自弃。

3、无价值感，认为自己成了家庭和社会的累赘，失去存在的价值，对自己评价过低。

4、不安全感，有偏见，从而封闭自己，很少与人效，同时，也产生孤独无助的感觉，变得恐惧外面的世界。

5、老年性精神障碍，如果缺少规律的生活，又很少参加群体活动，或是家庭中夫妻关系，亲子关系不和，生活没有愉悦感，就可能诱发各种精神障碍，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐惧症、强迫症、癔症等。总的看来，老年期的精神障碍发病率略高于其他年龄里。

6、老年性精神病，老年性精神病发病率也有增加趋势，常见的有，老年性痴呆，老年性精神分裂症，由于某些慢性疾病引起的大脑衰退和心理变态等。

宝宝一直腹泻让父母非常苦恼，所以当宝宝出现腹泻的时候，父母要了解治疗腹泻的方法，这样对于宝宝的健康才是非常有帮助的。那么生活中宝宝腹泻怎么办呢？下面就让我们一起来看看吧！

注意孩子的腹部保暖

小儿腹部容易受寒，而患有腹泻的儿童，肠蠕动本已增快，如腹部再受凉则肠蠕动更快，从而加重病情。可适当给孩子增加衣着，亦可用大口罩，护肚兜等围住婴儿脐部。

要注意保护好孩子的臀部

由于排便次数增多，肛门周围的皮肤及粘膜必定有不同程度的损伤，父母在护理中要特别注意肛门部位。便后应用细软的卫生纸轻擦，或用细软的纱布蘸水轻洗，洗后可涂些油脂类的药膏，以防红臀，并要及时更换尿布，避免粪便尿液浸渍的尿布与皮肤摩擦而发生破溃。对于病孩用过的便具、尿布以及被污染过的衣物、床单，都要及时洗涤并进行消毒处理，以免反复感染或传染给其他人。

部分腹泻严重的孩子或如营养不良孩子发生腹泻时，易发生脱肛现象，表现为部分直肠粘膜突出于肛门外。

此时父母可在给孩子清洗臀部时，用柔软的毛巾将脱垂的部分轻轻的往上顶，如数次无效或反复发生脱肛，则须由中医行局部药物熏蒸等治疗。

口服足够液体以预防脱水

脱水是指体内液体，特别是细胞外液的大量丢失体外，造成体内电解质紊乱，影响体内重要器官的正常功能，严重时可危及生命的一种现象。腹泻的孩子口服液体的服用量为头4小时服完20~40ml/kg的特定液体，以后随时口服，能喝多少给多少。

有一点要特别注意。对于新生儿腹泻，父母要慎用口服补充液体疗法。在家庭治疗过程中，若孩子出现腹泻次数与量增加、不能正常进食、频繁呕吐、明显口渴、超过38℃的发热中的任意一项，即应到医院看医生。医生可根据小儿情况考虑是否需要静脉输液，纠正脱水。

加强口腔护理

腹泻患儿有时由于使用较长时间的抗菌素，可使口腔霉菌生长而发生鹅口疮，因此要多喂开水以清洁口腔。有呕吐时，可用棉花醮温开水轻擦口腔。已发生鹅口疮可在患处涂以1%龙胆紫药水。

孩子腹泻即禁食对吗

点评：民间主张对急性腹泻采用禁食8-12小时，甚至24小时的饥饿疗法实际上是错误的。研究表明，即使急性腹泻时，患儿胃肠道的消化吸收功能也不会完全消失，对营养物质的吸收仍可达到正常的60%-90%。较长时间的饥饿，不仅不利于患儿营养的维持，还会使其营养状况进一步恶化，并影响肠粘膜的修复、更新，降低小肠的吸收能力，使免疫力下降，反复感染，最后导致“腹泻——营养不良——易致腹泻”的恶性循环中。因此，对急性腹泻儿应继续喂食。母乳喂养儿可自由吃奶及喂水;人工喂养儿可先喂稀释牛奶(牛奶1份加水2份)2-3天，以后逐渐增至全奶;半岁以上的患儿可选用米汤、稀饭或烂面条等，并给些新鲜水果汁或水果以补充钾，再加些熟植物油、蔬菜、肉末或鱼末等，但均需由少到多，逐渐过渡到已经习惯的平常饮食。

服糖盐开水可防止脱水吗

点评：在白开水中随意加糖、盐是不能起到防治脱水作用的。

鸡汤作为一种营养物质，对人体确有补益作用，但这并不意味着什么人都适宜喝鸡汤。无庸置疑，婴幼儿腹泻时会随胃汤液丢失大量的营养物质。因而，一些年轻的父母为孩子增加营养，喜欢给孩子喂食高营养的液状食物，比如鸡汤等。殊不知，给孩子喂鸡汤不但达不到壮体强身的目的，反而会给孩子带来麻烦。

研究发现，鸡汤进人人体后，蛋白质合成显着增多，而人体每合成1克蛋白质即需0.45毫克当量的钾，由于钾不断进入细胞，人体为维持平衡，钠也大量进入血液和细胞液中，因而造成体液高渗——高钠血症。所以，婴幼儿在腹泻时不宜喝鸡汤。

腹泻喝鸡汤补营养

鸡汤作为一种营养物质，对人体确有补益作用，但这并不意味着什么人都适宜喝鸡汤。无庸置疑，婴幼儿腹泻时会随胃汤液丢失大量的营养物质。因而，一些年轻的父母为孩子增加营养，喜欢给孩子喂食高营养的液状食物，比如鸡汤等。殊不知，给孩子喂鸡汤不但达不到壮体强身的目的，反而会给孩子带来麻烦。

研究发现，鸡汤进人人体后，蛋白质合成显着增多，而人体每合成1克蛋白质即需0.45毫克当量的钾，由于钾不断进入细胞，人体为维持平衡，钠也大量进入血液和细胞液中，因而造成体液高渗——高钠血症。所以，婴幼儿在腹泻时不宜喝鸡汤。

腹泻的孩子一点油也不能吃

人们在小儿患腹泻时，常常让小儿忌油。这种做法只适用于急性肠道炎症，一般不得超过3天。

有些小儿容易腹泻，尤其是渗出性体质的孩子，腹泻可持续很长时间，不应当长期忌油。如长期忌油，可使小儿消耗体内贮存的脂肪，引起消瘦，还影响脂溶性维生素的吸收与利用，久之，影响孩子的生长发育。长期忌油还可造成腹泻，易发生在6个月至3岁小儿，称“学步婴儿腹泻”或慢性非特异性腹泻。此与小肠粘膜上酶的活性增强有关。如酰甘酸环化酶使前列腺素增加，促使胃肠蠕动加快，造成腹泻。这种腹泻可用植物油治疗，多价不饱和脂肪酸可抑制这一过程。婴儿长期腹泻吃些植物油有益无害。乳母严格忌油可使婴儿腹泻，所以也不要忌油。

宝宝腹泻应该多喝水

腹泻宝宝不宜喝水，因为宝宝持续腹泻，丢失的钾和钠比较多，白开水中并不含这些成分，而且过量饮水会稀释胃酸，影响孩子食欲。如果孩子口渴的话，可以给他服用口服补液。因为口服补液中含有适当比例的糖、碱、氯化钾和氯化钠，可以帮助宝宝补充丢失的电解质，让宝宝尽快恢复。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于宝宝腹泻拉水怎么办的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了宝宝腹泻拉水的办法是什么，知道了腹泻吃什么比较好，有宝宝的父母可以参考下。

妇科疾病是女性当中大兵绿极高的一种，往往都是由于女性长期的不良生活习惯，加之不洁的性生活导致的，妇科疾病总是会给女性带来一定的痛苦，总是会导致女性出现月经不调痛经等疾病，发展严重甚至会导致女性出现孕，很多女性对妇科疾病都有一种畏惧的心里，于是总是会盲目的食用方法，下面一起了解下小苏打片冲洗阴道治疗妇科疾病吗。

小苏打片冲洗阴道治疗妇科疾病吗

霉菌性阴道炎主要表现为白带增多，呈豆腐渣样，伴外阴瘙痒。

建议用苏打片配成浓度4%的苏打水冲洗阴道，外阴或坐浴。然后用制霉菌片作阴道上药治疗。连用7——10天为一疗程。配成2%——4%的浓度即可。如20——40克的苏打片放入1000ml的温水中待其溶解即可。

霉菌性阴道炎治疗方法

对单纯性外阴阴道念珠菌病选择局部用药为主，一般用药后2-3日症状减轻或消失。克霉唑阴道栓，隔3日用，共2次。

关于复杂性外阴阴道念珠菌病的治疗，选择的药物基本同单纯性外阴阴道念珠菌病，无论局部用药或全身用药，均应适当延长治疗时间。

妊娠期外阴阴道念珠菌病的治疗原则为：治疗时必须考虑的首要问题是药物对胎儿有无损害;治疗以局部用药为主，不予全身用药;仅限于有症状和体征的孕妇。

上面就是对小苏打片冲洗阴道治疗妇科疾病吗的介绍，通过了解之后我们知道小苏打能够调节阴道的酸碱度，对霉菌性阴道炎有很好的缓解作用，但是值得注意的是它不能长期的食用，并且出现阴道炎一定要到正规的专科进行治疗，另外女性朋友平时一定要保证良好的个人卫生，穿着舒适的面值内裤。

大病来临前什么征兆特别明显呢？在生活中，一些疾病症状通常很容易被人们忽略，从而导致很严重的后果，那么，你知道癌症的早期信号有什么呢？我们应该如何预防癌症呢？下面我们一起来看看吧！

大病来前的5个征兆，你应该了解

在疾病发生前，我们的身体都会发出一些信号，然而对待这些信号，很多人选择了不重视，直到病魔缠身才后悔莫及。

呼吸困难

天气逐渐寒冷起来，如果你在过度体力消耗或饭饱之后，突然觉得呼吸困难，这可能就是动脉狭窄引发的报警。

应对方式：出现这个症状，应及时就医，做心电图检查，排除哮喘或慢阻肺等疾病的可能。

夜晚起夜多

夜晚频繁的起夜上厕所，要考虑是否因为晚饭喝了太多汤水、高血压、肾功能不全等因素造成的。

应对方式：如果不是疾病因素导致的起夜多，那就应改善生活习惯，多吃一些补肾的食物，但若确定是疾病所致，应及时就医整段。

经常大量出汗

有的人稍微运动一下，就大汗淋漓的，这可能是病理性多汗。

应对方式：如果不是很严重的话，可以通过中医进行调理改善，如果严重的话，就应及时就医。

失去一种感官的功能

眼鼻耳喉任何一个功能失去并伴有头痛等症状，这都有可能是脑出血或脑肿瘤的先兆。

应对方式：无论任何一种感官失灵，都应得到老人及其子女的高度重视，必须立刻就医。

夜间开车实力模糊

如果你夜间开车，经常出现视线模糊，并伴随有眼干涩，眼疲劳等症状，你就得注意了，这可能是黄斑变性或白内障所导致。

应对方式：应先靠边停下车，再进行排查，看左右眼的视力是否一样，如果其中一只眼睛看不清前面的路，就需要及时就医了。

癌症发生的信号请为自己和家人牢记

反复发热

发烧一般是常见的感染引起的症状，但是不明原因的发烧就可能是危险征兆了。癌症扩散至身体其他器官时，通常会导致发烧。淋巴瘤、白血病等血癌也有发烧症状。必要检查包括：X光胸透、CT扫描、核磁共振检查等。

疲劳乏力

周身感觉疲劳乏力是癌症发展常见的表现，但对于白血病、肠癌和胃癌来说，可能发病初期就会感到疲劳。疲劳也见于正常人，癌症的疲劳乏力不同于普通疲劳，普通疲劳经休息一下就会消失，而癌症的疲劳不论怎么休息，都会觉得很难改善。

皮肤异常

皮肤癌可能发生在各年龄段的人群中，对于经常晒太阳的人来说尤为危险。皮肤癌通常最初表现为特殊的痣。

例如，交界痣可能是黑色素瘤的癌前病变。部分皮肤的交界痣和混合痣在某些因素的刺激下可发生恶变，成为恶性黑色素瘤。

尽管交界痣和混合痣已被证实有恶变倾向，但真正发展成为恶性肿瘤者微乎其微。需要注意的是，反复的摩擦、针挑等刺激，不完全的切除、用药物腐蚀及自身的内分泌紊乱等因素，可能是激发交界痣或混合痣恶变为黑色素瘤的诱因。

另外，无疼痛皮肤角质化也可能是皮肤癌的早期信号。一般具体症状包括：皮肤出现圆形皮疹样异常变化，局部扁平或隆起，表面出现棕黄色或黑色痂皮，患者没有疼痛感，多发于面部和手背。

持续咳嗽或沙哑

持续不停的咳嗽可能是肺癌的先兆，特别是对烟民来说。而声音沙哑可能是头部或颈部肿瘤的表现，因为这些部位的肿瘤可能压迫声带或损害控制声带的神经。头部或颈部肿瘤如今在年轻人中的发病率不断上升，值得引起注意。

无痛感淋巴结肿大

淋巴瘤最常以淋巴腺(结)肿大为初发症状，尤其是在颈部、腋下或腹股沟等部位。一处或多处出现淋巴结肿大，质地较硬但无疼痛感的，就应当心淋巴瘤，最好及时到医院就诊检查。

排泄习惯改变

前列腺癌可能导致尿频尿急，结肠癌则可能导致长期便秘、腹泻，或者大便外观改变(例如大便变细)。前列腺癌和结肠癌与基因有一定关系，因此，有此类癌症家族史的人应该格外注意。

体重降低

如果既没增加运动量，又没减少饮食，体重却莫名其妙下降，那就应该及时就医。因为肿瘤会影响新陈代谢，降低身体吸收蛋白质和热量等营养物质的能力，消耗肌肉和脂肪。酗酒的人和有家族病史的人应该格外注意。

无故疼痛

如果身体某部位莫名出现疼痛并持续一周以上时，应尽快查明原因，因为无缘无故的疼痛可能是癌症征兆。长期腹痛是肝癌、胃癌、胰腺癌和大肠癌的症状，胸痛是食管癌和肺癌的症状，骨头酸痛则是癌症转移的症状。

溃疡不愈

口腔溃疡长期不愈可能是口腔癌的征兆。抽烟、喝酒和感染HpV(人乳头状瘤病毒)的人患口腔癌几率较高。如果溃疡3-6个月都没有痊愈，就应该去看医生了。

病毒引发的宫颈糜烂

病毒引发的宫颈糜烂可能是宫颈癌的癌前病变。“宫颈糜烂”是宫颈表面的一种现象，不是一种疾病。如果没有什么特殊的临床表现，一般不需要治疗。早期宫颈癌和癌前病变的症状与“宫颈糜烂”症状相似，盲目治疗，反而会造成癌症扩散。21岁以后的女性应该每年进行一次宫颈刮片检查，30岁以后，可联合HpV(人乳头状瘤病毒)进行检查。

吞咽困难

长期的吞咽困难，进食时出现胸骨后疼痛、食管内有异物感、消化不良等状况，可能是喉癌、食道癌和胃癌的征兆，应该尽早接受X光胸透或胃镜检查。

乳腺非典型增生

乳腺非典型增生可能是乳腺癌的癌前病变。单纯的乳腺增生症并不发生癌变，如果导管上皮高度增生及非典型增生则可能为癌前病变。一般将乳腺组织非典型增生、导管内乳头状瘤及乳腺囊性增生视为乳腺癌的癌前病变。如果女性朋友发现乳房乳腺有肿块要及时就诊，进一步检查明确病因。

异常出血

痰中带血可能是肺癌的征兆，便血除了痔疮外，很可能是肠癌的症状(肠癌除了便血以外，如果肿瘤生长在靠近肛门处，还可能出现大便变细、次数增多等症状，甚至引起大便困难)，无痛尿血或排尿困难，排除结石或炎症，应警惕膀胱癌或肾癌，皮赘出血则可能是皮肤癌变。

慢性萎缩性胃炎

慢性萎缩性胃炎可能是胃癌的癌前病变。大部分慢性胃炎患者及时接受正规的中西医结合治疗，效果是比较好的，不会致癌。

但是有的胃癌与某些良性病变共存或在某些良性病变如慢性萎缩性胃炎的基础上发生癌变，而这些胃部疾病大多已长期存在，更易使患者放松对胃癌的警惕。要确诊是否有胃癌，就必须进行胃镜检查。

结语：通过上文的介绍，你知道身体大病来临前一般都有什么征兆了吗？许多癌症都有早期信号，然而人们往往以为是小毛病忽视了它们，错过了最佳治疗时间，因此，在生活中，一定要警惕这些小信号哦！

很多市民都有外出带药的习惯，但是除了预备药物，春季外出旅游，最重要的还是要保持卫生习惯。

感染性腹泻是常见的肠道传染病，很多患者都是因吃不洁食品或饮用污染的水源或不良卫生习惯而导致感染发病。踏青、春游时，有些人喜欢吃土特产，随便饮用水。一不当心就会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等感染性腹泻症状。所以，外出旅游的市民在旅游地要重视旅行卫生，注意喝开水，清洁水，食用卫生合格的食品，养成饭前便后洗手等个人良好卫生习惯。

另外，虽然外出计划特别多，但是要注意还是不要频繁出入人群聚集的、空气流通不畅的公共场所，以减少感染呼吸道传染病的几率。还应注意气温变化而随时增减衣服，防止外感风寒而造成机体抵抗力降低。

此外，4月份温差变化大，仍需注意保暖，防止慢性疾病复发。有过敏史的市民应避免踏青、春游时过敏原吸入引起过敏性疾病，注意被犬咬伤和预防意外伤害发生。

清明养肝多吃大枣少吃酸

孙思邈在《千金方》中曾指出，此时饮食应“省酸增甘，以养脾气”，即春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品。

如何才能有效的养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发;如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。

六个养肝护肝秘方

护肝秘方一：多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

护肝秘方二：用中药护肝

中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

护肝秘方三：心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

护肝秘方四：注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

护肝秘方五：保持适量运动

加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

护肝秘方六：喝酒前吃点东西

喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

二款护肝美食

1、韭菜炒鳝丝

配料：熟黄鳝丝300克、韭黄150克。植物油、盐、酱油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水淀粉、葱段、姜末。

做法：熟黄鳝丝洗净后切段。韭黄摘洗干净，切段。锅内加植物油，烧至五成熟放入葱段炝锅，再放入鳝丝和姜末翻炒，加入料酒、酱油、盐、白糖和胡椒粉，用小火炒4分钟左右。待鳝丝入味后，加入韭黄翻炒至韭黄熟透。加水淀粉勾芡，淋少许香油翻炒均匀即可。

功效：温补肝肾。

2、韭黄腰花

配料：韭黄150克、鲜猪腰1个。植物油、盐、蒜蓉、姜丝、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鲜汤。

做法：韭黄洗净切段。猪腰剖开，去除白色腰臊，洗净后用斜刀横切成片，泡在水里，把血水浸泡出来，除去臊味，捞出沥干水分。将盐、白糖、胡椒粉和香油放进碗里，再加少量鲜汤兑成芡汁备用。锅内放入植物油，油热后放入猪腰片，至猪腰五成熟，捞出沥油。锅内留少许油，放蒜蓉、姜丝、腰片、韭黄翻炒几下，放入兑好的芡汁炒匀，加入少许香油即可。

功效：温阳补虚、健肾。

中医认为“春与肝相应”

在春天，肝气旺盛而生发，人的精神焕发。可是，肝气生发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。因此，为了顺应天时变化，我们要对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整。

据介绍，唐代着名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，此时饮食应“省酸增甘，以养脾气”，即春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。

扬州知名中医专家、“谦字门”传人郑俊谦告诉记者，中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。

可吃和不可吃食物

但是，要注意的是，甘味和甜味不完全相同。郑俊谦说，中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中，首推大枣和山药。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，因此非常适合春天食用。

除了大枣和山药之外，甘味的食物还有：大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等，每人可根据自己的口味选择，最好多吃一些。

“此外，要少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品，它们会阻碍春天体内阳气的生发;多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，能起到祛阴散寒的作用。”

跑步减肥是常见的一种减肥方式，在我们平时生活中可以见到很多人都会经常去跑步，跑步是最简单的减肥锻炼方法，夜跑需要注意一些情况，那么晚上跑步减肥可以喝水吗？避免晚上跑步减肥的误区。

晚上跑步减肥可以喝水吗

夜里气温没有白天高，跑步会觉得凉快很多，但是运动还是会令人出汗。晚上跑步一样要注意补水，并且补水更加谨慎。运动后喝水，不要喝太多，这样容易第二天水肿。喝水的时候，一口一口慢慢喝，这样有利于水分吸收。

口渴的时候不喝水，是会引起身体脱水的，对身体有危害。如果怕第二天容易水肿，那就少量多次的喝水，别一次大量喝水就行了。如果边跑边喝，或边走边喝，可能胃会受不了。可不能因为减肥而把身体给搞乱了，那样会得不偿失。

避免晚上跑步减肥的误区

1、总是单一跑步运动

跑步是一项有氧运动(冲刺跑例外)，想要持续减脂，光靠有氧是不够的，还要配上器械的无氧运动。因为当你的身体已经适应了反复做同一个动作，新陈代谢与反应也会适应，消耗的热量会减少，使你无法达成长期的减肥计划。

小编建议：晚上跑步和器械同时交叉训练，无氧运动可以为你带来更多的延迟燃烧脂肪效果，而有氧运动则更侧重于直接消耗脂肪。

2、晚上跑步强度太大

减脂减肥不是一天两天的事，是一个长期的锻炼达到的效果。如果每天有氧运动过度，但饮食却无法保证正常所需的营养，新陈代谢会急剧下降，这是我们一定要避免的。

小编建议：建议制定合理地训练计划，由易到难，循序渐进，晚上跑步不要跑太晚，最好一结束学习或工作就在1小时左右投入跑步中来(提前一小时进食，不可饱腹)，以免晚上跑步后洗澡时间太晚，身体兴奋而睡不好。

3、晚上跑步高心率但不持久

不是说心率越高，减脂效果越好。因为过高的心率会让你失去运动的持续性。我们需要在高心率和低心率之间寻找一个平衡点，然后两者交替进行，这样效果更佳。

小编建议：用hiit(高强度间歇训练方式)晚上跑步，简单来讲，hiit训练法跑步与变速跑类似，需要1分钟不间断高强度跑步，20秒钟跑步中休息(放慢步伐休息)，至少6个这样的循环。

晚上跑步怎样才能减肥

1、晚上跑步至少跑足30分钟

晚上跑步开始时，消耗的脂肪并不多，消耗比例最大的是体内的糖原，只有当体内几乎所有糖原消耗殆尽，接下去跑步才是脂肪开始主要供能。也就是说，想要很好的燃脂效果，通常来说至少坚持跑步30-40分钟。

人体的体重包含了：骨量、水分、脂肪、肌肉等，所以通常我们说的减肥是减去身体多余赘肉(脂肪)，所以晚上跑步减肥实际是指跑步减脂。晚上跑步坚持30分钟以上，这样有利于消耗更多的脂肪。

2、晚上跑步达到燃脂心率最减肥

判断你消耗多少热量唯一的两个变量就是心率和时间。经过许多的计算和验证，如果想要达到最佳的减脂效果，运动减脂时的平均心率至少达到个人最大心率的60%，如果能达到75%-80%(最大心率的第三区间)那就最好。

心率可以由心率手表测定，得知自己最大心跳率最简单的方式，就是利用220-年龄=最大心跳率的公式。

从最大心跳率的60%~70%属于第二区间，这是最能够让人体维持连续运动状态且燃烧脂肪效果最好的心跳区间，对于许多晚上想跑步减肥的朋友来说，可将心率控制在最大心率的60%~70%。长期坚持晚上跑步后，把心率提升到75%-80%，也能很好地燃脂减

每天夜跑的好处

1、是上班族的好选择

现代人生活节奏快，常常很难腾出固定的运动时间，而夜跑不占用白天的上班时间，不影响工作和业务，可以饭后放松的进行锻炼，有助于减肥、增强体质。

2、夜跑效果超过晨跑

夜晚空气较白天清新，经过一天的植物光合作用后，空气中的氧气含量比白天时更高，夜跑正好是大多数人体力的最佳时期，可以起到延缓衰老等功效。

3、释放压力增进感情

到晚上人们都会有较多的空闲时间，可以邀上自己的朋友一起夜跑，互相沟通，释放工作压力，增进彼此的感情。

小儿肾病综合征是常见的一种儿科疾病，可能很多家长对这种疾病不是很了解，那患上小儿肾病综合征应该如何进行治疗呢？会有哪些症状呢，下面就来为大家一一介绍一下，感兴趣的朋友就来看一下吧。

小儿肾病综合征是常见的一种儿科疾病，可能很多家长对这种疾病不是很了解，那患上小儿肾病综合征应该如何进行治疗呢？会有哪些症状呢，下面就来为大家一一介绍一下，感兴趣的朋友就来看一下吧。

小孩肾病综合征

小儿肾病综合征表现症状肾病综合征的临床表现为高度浮肿、高脂血症、大量(高)蛋白尿以及低蛋白血症四大征象。除上述四大症状外，尚有部分病例伴有高血压、血尿或氮质血症，如无上述三者症状为“单纯性肾病”，若三种中有一项则称之为“肾炎型肾病”。

1、低蛋白血症

主要是血浆蛋白下降，其程度与蛋白尿的程度有明显关系。

2、高血压

是肾病综合症症状的表现，非肾病综合症症状的重要临床表现，但有水、钠潴溜、血容量增多，可出现一时性高血压。而Ⅱ型原发性肾病综合征可伴有高血压。

3、蛋白尿

初期患童只出现间断性蛋白尿，随着病情的发展会慢慢转为持续性蛋白尿。患童早期属于选择性蛋白尿，后期则变成非选择蛋白尿。

4、浮肿

患童的浮肿程度轻重不一，双下肢可有明显凹性浮肿。浮肿因重力作用而改变，长时间卧床或清晨以眼睑、后头部、骶部浮肿最为明显，活动后下肢浮肿明显。

水肿是儿童肾病综合征患病过程中某一阶段的显着症状，部分患童经数月或1-2年可自行消退。水肿程度往往与钠盐摄入量有关，伴有尿量减少。

5、贫血

儿童肾病综合征最明显的早期症状是贫血。氮质血症明显的糖尿病肾病患童，可发生轻度到中度的贫血。贫血在造成人体免疫力下降的同时还可诱发儿童肾病综合征的各种并发症。需要注意的是，这种贫血是红细胞生成障碍所致，因此用铁剂治疗无效。

吻戏提醒

单纯性肾病的发病年龄多为2-7岁。男女之比为2：1。肾炎性肾病的发病年龄多在学龄期。而先天性肾病则较少见，多为隐性遗传性疾病，多见于新生儿期及生后三个月内发病，表现与单纯肾病相似。

肾病综合征能治愈吗

由于导致肾病综合征的病因目前还不完全清楚，且包含多种病理变化，因此，无法单纯的判断肾病综合征能否治愈，儿童肾病常见病理类型为微小病变型，愈后较好。部分患童(病理改变为微小病变)可以达到完全缓解，并且可以不再服用免疫抑制剂。但部分患童，长期的蛋白尿，多种免疫抑制剂联合治疗疗效不好，预后较差。因此肾病综合征的预后差别较大，在起病时很难判断预后。

小儿肾病综合征是常见的一种儿科疾病，可能很多家长对这种疾病不是很了解，那患上小儿肾病综合征应该如何进行治疗呢？会有哪些症状呢，下面就来为大家一一介绍一下，感兴趣的朋友就来看一下吧。

肾病综合征会遗传吗？

肾病综合征是由不同类型的病因引起的，极小部分患童由于基因突变造成的肾病综合征，可能会遗传到下一代，但是绝大部分的肾病综合征患童是属于特发性的肾病综合征，不会遗传至下一代。

肾病综合征患者多长时间随访一次合适？

肾病综合征的随访时间个体差异较大，早期发病时，应增加随访次数，一般在2个月内应随访一次，因为这个阶段要根据患童对激素的敏感性调整治疗，此阶段是治疗的关键。一般认为各项指标正常后2年左右，可以每年查一次尿检，以后随访的间隔可以适当延长。

肾病综合征会不会发展成尿毒症？

肾病综合征只是一种临床表现，导致肾病综合征的病因是多样的，因此预后也差别较大，一般来说对激素敏感的患童，预后较好，如微小病变型;有的类型对激素及多种免疫抑制剂的治疗不佳，长期的大量蛋白尿可能会进展至尿毒症，所以肾病综合征不一定会发展成尿毒症的，还要看病理类型和治疗的情况。

什么是小儿肾病综合征

肾病综合征(nephroticsyndrome，NS)即肾病综合症，它不是一独立性疾病，而是肾小球疾病中的一组临床症候群。其临床表现为高度浮肿、高脂血症、大量(高)蛋白尿以及低蛋白血症四大征象。

肾病综合征发病年龄多见于3-6岁的幼儿，且男孩多于女孩，其病因不详，易复发和迁延，病程长。该病是常见的儿童泌尿系统疾病之一。根据中华儿科学会统计儿童肾病综合征占住院数第二位。

小儿时期绝大多数为原发性肾病，患有该病的幼儿在康复之前严禁上幼儿园，因治疗过程中患童机体免疫功能较低，很容易因劳累或其他小朋友带病上课而传染上病毒或细菌，导致病情复发。

肾病综合征的类型

一般而言肾病综合症分为三大类型，即先天性肾病综合症，原发性肾病综合症和继发性肾病综合症。

1、先天性肾病综合症

一般发生在出生1岁以内、特别在生后3个月内发病。这种小儿的母亲怀孕期间常有妊娠中毒症、早产、胎盘大或小儿在出生前已有病。对于先天性肾病没有特殊的治疗方法，绝大多数患这种病的小儿在出生后1年内死于感染。

2、原发性肾病综合症

原发性肾病病因不明，按其临床表现又分为单纯性和肾炎性肾病二型，其中以单纯性肾病多见。本病的临床特点是严重水肿、大量蛋白尿、低白蛋白血症、高脂血症。常合并高凝状态，且易并发感染。

3、继发性肾病综合症

就是继发于其它疾病之后的肾病综合症，可见于过敏性紫癜、系统性红斑狼疮、乙型肝炎、溶血尿毒综合征等等。90%以上小儿时期的肾病综合征是原发性肾病综合征。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于小孩肾病综合征已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，家长们如果发现自己的孩子有以上这些症状就要尽快带孩子检查下哦。

瘦腿针能够让你不用运动不用节食，就能够轻轻松松瘦腿！今天本网小编就要为大家介绍一下，瘦腿针打完可以跑步吗?打完瘦腿针可以跑步吗?

瘦腿针打完可以跑步吗

打了瘦腿针之后是不可以立即进行跑步运动的。因为跑步运动会刺激小腿肌肉的增生，反而影响你打瘦小腿针的效果。静养休息能让腿部更加均匀地吸收瘦腿针中的药液，既有利于瘦腿效果又能促进恢复。打了瘦腿针之后如果是想要跑步的话也一定要注意待腿部恢复之后再进行，一般2周左右，但是每个人的体质不同，恢复情况也会有所差异，一定要等到腿部瘦腿针效果已经显现，且没有其他不适之后再进行跑步。

打完瘦腿针后多久可以跑步

打了瘦腿针2周之后一般可以进行一定的跑步运动，但是要注意，开始跑步的时候以慢跑为主，时间不宜过长，10分钟，15分钟这样慢慢增加每天的跑步时间为宜，切不可一次过于猛烈运动，以免影响腿部瘦腿针的效果。

打了瘦腿针后需要一定的恢复时间，我们可以在恢复期间避免剧烈运动和频繁的下床走动等，但是也需要通过轻微的腿部锻炼让腿部逐渐适应，这样能加快腿部组织的恢复，还能够更好地体现瘦腿针的效果。

打瘦腿针有没有效果

理解这一原理，你应该能明白，瘦腿针有没有效果，首先在于恰当而准确地分析小腿肥厚的原因。根据A型肉毒毒素的作用机理可知，只有选择适合应用A型肉毒毒素治疗的典型病例，才能获得满意疗效——A型肉毒毒素对小腿以肌性肥厚为主的患者效果较为确切。但小腿粗壮除了肌性肥厚外还存在皮下脂肪肥厚、以及肌性肥厚伴随皮下脂肪肥厚这两情情况。A型肉毒毒素对皮下脂肪肥厚的患者疗效欠佳，对肌性肥厚伴随皮下脂肪肥厚的患者，效果也不够理想。

澳大利亚流行像猩猩一样跑步健身

如果你觉得传统的跑步方式很无聊，或者没有什么效果，那么你可以试试四肢跑，这种新的健身方式在澳大利亚刮起了一阵旋风。这种运动方式是将匍匐前进与跑步结合起来，你需要让你的四肢着地，尽可能的快速移动。

这种被人们称为大腿的噩梦的运动方式是由澳大利亚运动狂人ShaunMcCarthy。我们不确定是什么促使他想出了这么奇怪的获得，但他似乎很确定这项运动将会颠覆传统的运动方式。他说：“四肢跑能改变健身的一切。”

他在FB上上传的在墨尔本街头进行的四肢跑看起来不像是一个真正的运动，但它真的吸引了很多参与者。McCarthy只参加了五周的四肢跑，但这项运动在网络上获得了大量的关注，他现在在澳大利亚这项运动的参与人数正在稳步提升。

但相比于传统的跑步四肢跑真的是一项很棒的运动吗？McCarthy在某次采访中说过四肢跑也涉及到上半身的运动。他说：“它能同时让你的大腿和肩膀活动起来。能够燃烧更多的卡路里。”

下面要说的几种疾病，在秋天可谓是是属于高发时期。为了让自己能够安然的度过一整个秋天，为冬天的到来做好准备，人们在这个多病的季节里，应当做好各种预防措施。

1感冒：今年发烧多，不要自己用药

从最近医院的接诊情况看，它当之无愧成为这“四害”中的第一“害”。大概从半个月之前，忽冷忽热的那段日子后，感冒发烧患者突然激增，各医院急诊室、输液室白天黑夜都是患者。

“这段时间感冒确实很厉害，急诊室里八成都是感冒患者。而且不分年龄段，什么人群都有。很大一部分患者都发烧，一般得烧3天多。当然，这其中也有一部分患者转成了肺炎。”

某医院介绍：“有一天上午10点多，光感冒患者就排到了180多号，现在有所减少，但仍然不能小视。有些患者感冒后自己用药，不管用再来医院治疗，耽误治疗时间。因为感冒也是分种类的，是细菌感冒还是病毒感冒，要对症下药才可以。”

预防：首先随时注意天气变化，随温度变化增添衣物;秋天天气干燥，要多喝水以及吃节令水果。做好这些之后，专家还特别提醒一点：老年人、孩子的抵抗力比较弱，一旦发现有感冒症状，不要私自用药，以免用药不当引起合并症。及时到医院确诊病因对症下药。

2腹泻：小心轮状病毒高峰

车女士的儿子今年两岁，本想趁着中秋带孩子好好玩玩，没想到孩子这几天一直拉肚子。到儿童医院检查时，车女士跟医生说：“吃了好几种治拉肚子的药了，就是止不住。”做完化验后医生发现，车女士的儿子得了轮状病毒腹泻。

“轮状病毒腹泻是秋季最常见的肠道传染病，一般每年9月到次年1月是流行季节，10～12月是流行高峰期。主要发生在3岁以下的婴幼儿中，尤其以1岁半以下婴儿多见。成人也会感染秋季腹泻，症状与儿童的症状相似，但病情轻、病程短。这种病主要通过粪-口传播，也可以经过呼吸道传播。对于孩子来说，玩具也可以成为传染源。”

预防：最重要是注意个人卫生、勤洗手。孩子的奶瓶、饭碗、玩具每天用开水消毒，同时加强室内空气流通。另外，有条件的家长根据需要可以到疾控部门为宝宝接种轮状病毒疫苗。接种轮状病毒疫苗可以有效地减少或减轻腹泻症状，轮状病毒疫苗的免疫接种对象为2个月以上的儿童，主要为6个月至3岁的婴幼儿。

3过敏性鼻炎：学会区分感冒和鼻炎

“秋天到、鼻炎闹”。过敏性鼻炎也是秋季里一大难缠疾病，千万小心保护好自己的鼻子。

过敏性鼻炎的患者早就开始增多，一天门诊量中起码50%都是过敏性鼻炎或哮喘。“这是秋天的一个大病，虽然总是提醒，但还是有人总犯之前的错误，打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，总是先想到感冒，吃药打抗生素后还是不管用，一查才是过敏性鼻炎。过敏性哮喘的患者也一样。秋天天气干燥，各种过敏源也比较多，很容易侵犯到过敏体质人体内，这个得特别注意。”

预防：先正确区分感冒和过敏性鼻炎。感冒打喷嚏次数不多，在初期流清鼻涕，会有鼻塞感觉;而过敏性鼻炎症状比较明显：连续打喷嚏，伴随着打喷嚏还会有大量清水样鼻涕，鼻痒，总忍不住要不停用手揉搓鼻部。过敏体质的人注意让鼻子“保暖”，避开过敏源。

4.红眼病：眼睛红不一定都是红眼病

作为今年突然高发的一种秋季疾病，红眼病不得不提。这个病是近30年来世界范围内暴发流行的一种新型急性病毒性眼病，秋季流行。往年这个时候一向很安静，今年受天气、环境等各种因素影响，出现了聚集性病例。幸好，经过一段时间的控制，发病人数越来越少。不过，秋季天气干燥，本来就是各种眼疾病的发病期，红眼病还得继续防着。

预防：讲究个人爱眼卫生，养成勤洗手，不揉眼，分巾、分盆的卫生习惯。病人洗脸用具严格隔离使用，每日煮沸消毒或开水浇烫。病人接触使用的物品，用75%酒精擦拭消毒。同时，专家提醒：“正确判断红眼病症状，并不是眼睛红就代表是红眼病。更不要擅自用各种眼药水提前预防。”

◎延伸阅读

预防秋季高发疾病4点建议：1、养成良好的卫生习惯，搞好饮食和个人卫生，防止病从口入。2、加强体育锻炼、增强个人体质，减少不必要的公共场所聚集活动。3、改善环境卫生状况，加强生活饮用水卫生管理和污水处理，确保供水安全。4、及时并全程接种疫苗，提高自身免疫力。

丁克族”或“丁克家庭”是现代年轻人追求的一种生活时尚，她们注重工作及事业，崇尚两人世界的生活，拒绝生育。这种生活方式看似轻松洒脱，但女士可能会因此给自己今后的健康留下隐患。那么丁克族女性易患什么妇科疾病？丁克族女性怎么预防妇科疾病？跟着小编一起来看看！

时下有点流行“丁克族”，但是，作为生育年龄的女性，如果不经过正常生育过程，对身体的影响却是负面的多。其中，妇科疾病的发病机会就比有过生育的女性增多。这是什么道理？

健康小知识丁克女性妇科肿瘤多

37岁的杨女士仍然打扮得很青春，身材保持得也非常棒，说起丁克生活带给自己的好处乐不可支：“结婚这么多年，我的腰围还是1尺9寸。可是和我同龄的朋友生过孩子后，腰围至少2尺2寸。”只是提到身体健康，她的语气里有了些许担心：“这几年我一直有乳腺增生的毛病，得密切观察，其实，我挺怕转化成乳腺癌的。”

资料表明，女性在其一生中如果有一次完整的孕育过程，就能增加10年的免疫力，这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的。许多妇科疾病如乳腺癌、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，都与女性的生育有关，因为不生育女性得不到孕激素及时有效的保护。而只有成功地生育过孩子，才能消耗体内部分激素，保持体内的平衡，减少因为激素累积导致的各种疾病的发生。

丁克女性更年期早反应大

在妊娠期和哺乳期，在激素的作用下，孕产妇体内卵巢暂停了排卵，直至哺乳期的第4至6个月才恢复。由于卵巢推迟了一二十个卵子的排出，因此已经生育过的女性更年期可能被推迟到来。还有，现在治疗妇科某些疾病，要运用“假孕疗法”，在激素的作用下进行治疗，使症状得以控制，这也充分说明了怀孕、分娩对女性生殖健康的重要性。

鉴于“丁克家庭”给女性健康埋下的隐患因素，在此提醒大家：选择丁克的女性要定期体检：体检包括妇科系统和乳腺。45岁以后除每年体检一次外，还须检查体内的激素水平，以便早期发现激素水平的变化，以应对更年期的提早到来。

在生活中很多疾病都危害着身体健康，特别是一些职业病，在受到污染的工作环境中生活，会给人体带来非常大的伤害。那么慢性阻塞性肺疾病是什么呢？有些什么样的症状呢？

慢性阻塞性肺疾病是非常常见的一种职业病，对于很多接触粉尘或者是空气杂质较多的朋友，非常容易患上，这种疾病对人体的伤害非常大。

慢性阻塞性肺疾病的症状有哪些呢？这是一种慢性的呼吸系统疾病，在平时的生活中发作的次数比较多，一般来说伴随着剧烈的咳嗽，在咳嗽的时候会出现有痰的情况。

同时慢性阻塞性肺疾病咳痰也是不一样的，一般来说咳痰为白色的粘液或者是带有气泡的粘液，甚至还会出现有血丝的情况。

这种疾病还非常容易出现呼吸不畅气短的现象，如果在进行劳力工作过后会更加的明显，这种疾病的发病率高，而且死亡的机率也非常的高。

中老年人常见上下楼时关节疼痛，下肢放射性疼痛，膝关节酸疼、肿胀，行走困难，久坐蹲下站起腰腿僵硬，使不上劲，双腿不听使唤——“打软腿”，早上关节“僵硬”发麻，近期关节持续反复疼痛……这些都是骨关节炎的临床表现。

中老年人关节疾病原因5.不正确的体育锻炼

不合适的体育锻炼都会加剧关节的损坏，如长期的爬山、爬楼梯都是不适合的运动。在爬山、奔跑运动中，作用在髋关节上要承受的应力是体重的10倍，而平时步行时髋关节的应力是体重的3～5倍。

中老年人关节疾病原因1.长期的关节劳损

慢性劳损如关节负荷过重，是关节退变的最常见原因。关节面上长期承受过大的负荷，如长期背负重物使髋、膝关节劳损;或者关节上承受不大但很有害的应力，如剪切应力，也很容易导致软骨磨损退变。

中老年人关节疾病原因2.关节的急性损伤

急性创伤致关节内骨折、脱位，如股骨头骨折、胫骨平台骨折等，骨折难以完全复位或复位不佳，导致关节面不对称和关节畸形，可引起软骨的增生修复失常，关节的退行性变;关节面畸形，如髋关节可因骨骺滑脱而发生脱位，在膝关节发生膝内外翻，使应力传达异常，也可使关节受损。

中老年人关节疾病原因6.其他骨关节疾病治疗不当

如类风湿性关节病、牛皮癣性关节炎、代谢紊乱性疾病等治疗不力，也是造成局部关节退变，骨关节炎形成的常见原因。

骨关节炎又叫老年性关节炎、退行性关节炎，实际上并非炎症，主要为退行性变，属关节提前老化，特别是关节软骨的老化。它代表着关节的衰老，故称之为老年性关节炎。中老年人常见上下楼时关节疼痛，下肢放射性疼痛，膝关节酸疼、肿胀，行走困难，久坐蹲下站起腰腿僵硬，使不上劲，双腿不听使唤——“打软腿”，早上关节“僵硬”发麻，近期关节持续反复疼痛……这些都是骨关节炎的临床表现。我国40岁以上人群原发性骨关节病患病率为46.3%。关节退变是不可避免的，但我们日常中的不当行为也可能加重关节的退变。

中老年人关节疾病原因3.先天性疾病失于治疗

先天性髋脱位、膝关节内翻和外翻(罗圈腿)等，这些畸形使人体失去正常的负荷力线，关节承受过大的应力，导致关节早期退变;同时关节软骨失去正常关节的覆盖和营养，导致早期退变。

中老年人关节疾病原因4.体重过重

肥胖可能引起骨关节疾病，多发生在可活动的关节，如膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。骨性关节炎在肥胖妇女中比肥胖男性中发生率要高。对一组中年妇女的研究表明，肥胖者患双膝骨性关节炎的危险性比普通妇女高18倍!减肥是否能改善已经出现的骨性关节炎，目前还不能肯定，然而减肥肯定可以预防骨性关节炎的发生。有一项研究表明，10年内减肥5公斤，可以使骨性关节炎的发病危险降低50%。

老人身体虚弱，而春天气温变化大，疾病很容易趁虚而入，那么老年人春季如何预防疾病呢?下面和小编一起来看看吧!

天气又湿又闷，老人备受考验。

“回南天”忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，对心脏产生不良影响;老年人免疫力下降，阴湿天气里异常活跃的病毒、病菌等微生物容易乘虚而入，引发各种疾病，最终影响心脏的正常工作。此外，由于春天人们户外活动较冬天明显增多，血管对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应，都会诱发心脑血管病的发作。胡春松表示：“‘回南天’地面潮湿、路面不平或有障碍物以及天气阴暗看不清路，老人容易跌倒。糖尿病患者和心血管疾病患者更要特别小心。因为，糖尿病患者通常患有末梢神经损伤，对于脚底接触物不敏感;而心血管疾病患者由于发作时难以预见，在活动时心里负担较重，分散注意力，也增加了身体的不稳定性。”

对策：

1、定期随访和随诊

医患双方应进行有效的诊室随诊，上门家庭随访或者电话、手机短信随访，及时了解心血管病情变化和各种药物治疗效果。

2、定期全面或针对性检查

当出现细微症状变化时，例如心悸、胸闷、头痛、晕眩、呕吐等，患者应及时看医生。

3、控制原有疾病、新发病例及危险因子

春季心血管病高发，大部分为旧病复发，例如冠心病心绞痛或心梗发作，也有新发病例，例如急性病毒性心肌炎。既要加强预防，有效防止旧病复发，又要及时治疗新发病例，防止病情发展或延误治疗而危及生命。

4、改变不良生活方式

研究表明，不良生活方式(如上述)已成为心血管疾病如高血压或冠心病等的重要原因或诱因。

5、对抗性治疗

针对原有症状或新发症状，给予及时治疗。例如，感冒、咳嗽、发热等对症治疗，避免诱发或加重心血管病情。外出活动时要随身携带急救药盒。

春季到了，老人应该预防以上几种疾病呦。

妇科疾病多发，女性应防阴道炎。

春天是妇科疾病的多发季节，“霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等病原体，稍不注意就很容易侵袭女性，引发各种妇科炎症。而在这些疾病中，又以阴道炎最为常见。”专家称，春季衣物较难干，越来越多的病原体又相继被激活，引发妇科炎症的风险也就更大。

对策：

生活保持规律，避免过度劳累;避免穿透气性能差的紧身裤、牛仔裤，替之宽松透气的裤子;尽量不要穿纸内裤;不要频繁冲洗阴道。如果发现自己阴道分泌物增多，白带异常，阴部瘙痒、异味，请及时就医。

关节和肌肉湿重阻气血循环，少动易增病痛。

“一些长期患有关节炎的市民，尤其是老人，对‘回南天’”比天气预报还要灵验。”专家说，90%的关节炎病人对气候变化敏感。空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。

“中医认为，这个时节的关节病、肌肉疼痛是跟湿邪加重引起的。”专家解释说，春天虽然自然界和人体内的阳气开始逐渐回升，但当“回南天”一到，湿度过高、阴气过重，人体的血液循环更受影响。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅，这是湿邪侵犯人体的明显症状。

对策：

首先是注意防湿，如果居住或工作的环境比较潮湿，要注意做好防潮工作，例如，浓雾天气时要关好门窗等;“除了用各种办法尽量保持居所和工作环境的干爽外，每天最好抽一个小时左右做做运动，促进血液循环，保持周身气血的流畅，通则不痛。”专家建议，有明显湿重症状者，可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针(将艾段套在针灸的针柄上烧)治疗;第二是使用饮食调理，可以在煲汤时适当加入一些药材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术等;另外在乍暖还寒、阴晴不定的季节尤其应注意保暖。

消化系统病毒细菌活跃，要防急性胃肠炎

“回南天一来，空气十分潮湿，细菌、真菌、花粉、病毒、尘螨、霉菌繁殖迅速，是支气管炎、肺炎、哮喘等各种呼吸道疾病的高发期，而慢性支气管炎首当其冲。”专家介绍，潮湿的天气还容易引发消化不良、腹痛泄泻等胃肠道疾病。“最近消化科的患者数量明显增多，比平常增加15%左右。”专家提醒说，隔夜的饭菜最好不要吃，再吃时就易出现上吐下泻的症状。有的人认为剩菜剩饭经过加热，就可以将细菌完全杀死，这种想法是错误的。虽然通过100℃的高温可杀灭剩菜中大部分的致病菌，但若存放的时间太长，菜中的细菌可释放出毒素，就是再怎么加热，也可能无能为力了。

对策：

一、很“潮”的天气里，要避免到户外活动，否则，一旦感冒，病程会较长。要有充足的睡眠时间，注意不可在出汗时吹风，谨防外邪侵袭机体。

二、饮食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，帮助消化，增加食欲，从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。

专家说，在潮湿的季节，若感觉自己有湿邪入侵的症状，如精神不振，头晕困倦、上腹闷胀、下腹隐痛等症状，可用藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、苡仁等煲骨头汤或单独煲水饮，对祛湿有较好的功效。

保护骨骼不是盲目地补钙

骨骼健康与否对一条狗狗的日常生活有着非常重大的影响，所有的狗狗或多或少都有着一定的运动需求，健康的骨骼是保证狗狗运动的基本要求，一旦狗狗的骨骼患病，对于它们的日常运动及行走有着很大的影响，因此不管狗狗是否有chd之类的骨骼疾病，都要尽早做好对狗狗骨骼的保护措施。

提到对狗狗骨骼的保护，大家首先想到的就是补钙，但是过多的钙不但不会帮助狗狗生长，反而会导致狗狗体内调节血液钙含量的荷尔蒙紊乱，严重影响骨头的正常发育，严重的情况下就会导致狗狗软骨病，同时也是使狗狗的CHD变更严重得重要因素之一。所以，为了使狗狗长得快长的好而一味补钙，是典型的拔苗助长。

不同含量蛋白质得食物并没有对小狗体内钙的代谢以及骨骼发育造成明显不同得影响。但是，过量的蛋白质会提高狗狗得生长速率，间接造成负面影响。所以，过高蛋白的食物并不会对小狗得生长发育有帮助。

小狗的生长确实需要比成年狗更多的能量，但是如果让小狗自己决定吃多少，由于多数狗狗倾向于多吃，而且商业量为了满足AAFCO的标准(能量不能少于3.5kcal ME/g，蛋白质不能少于22% dry matter basis)，在卡路里上都倾向于偏高。所以小狗自己决定吃多少的时候，总会导致小狗摄入过量的能量，生长速率超过正常的范围，增加CHD和OCD的风险。狗爸狗妈看到小狗长的很快总是很高兴，但是要时刻注意，狗狗长的太快不一定是好事。

良好的饮食、适当的运动及护理是保护骨骼的主要方式

所以为了保护狗狗的骨骼，无论它是否患有chd都要注意以下几点：

1.防滑：家里光滑的地砖会让狗狗走路不稳，且受力不均匀，为了保持平衡狗狗会用比平时更大的力气来走路，这对他们的骨骼来说有着很大的压力。

2.上下楼梯幼犬最好抱着，成犬最好牵引，缓慢上下楼。

3.定期地为狗狗修剪指甲，防止指甲过长。

4.切忌过度巡回，激烈运动。切忌平时不动，周末猛烈运动。

5.游泳、散步、小跑等都可以当成平时的运动项目。

6.在狗狗关节生长的关键时期，一定要控制好狗狗的饮食，防止狗狗出现过度肥胖的情况，对关节造成压力。

7.不要盲目补钙。但同时也不能缺钙，如果前脚掌有散开，像鸡爪子一样的情况，一方面要考虑地面太滑的原因，另外一方面也要考虑是否缺钙。到医院确诊后可以适当补充钙质和维生素D帮助吸收钙。

8.公狗尽量阻止其骑跨母狗；母狗家长要教育母狗，一旦自己狗狗被骑，则要学会坐下，或者反抗。这里牵扯到假孕的问题，如果母狗习惯性假孕，公狗就会盯着母狗骑，建议此类母狗做绝育手术。不要让狗狗喜欢上后腿站立的游戏和动作，比如趴窗台之类的。

9.不要经常爬楼梯或爬山，对狗狗的脊椎有很大压力。

10.如果有不爱动，爱坐，且坐的时候，后腿是内八子坐，屁股压在后脚上，那么你最好开始给狗宝喂点关节药。

生活中有一部分男性在平时总是感觉身体有气无力，而且还总是冒虚汗，不光在晚上睡觉的时候有这样的情况，就连在白天也是如此。为什么白天也会出虚汗？是不是与某种疾病有很大关系？

白天出虚汗的原因有很多，比如：

1、慢性疾病：

糖尿病、气管病、肾病等若控制不好，也会出现上述情况(如血糖过低)。

2、心律失常：

心脏疾病令到脑部供氧失常而引起头晕，其中心跳过慢影响较多。

还有一些情况，像中耳及内耳疾病：

不同的耳部问题都能引起晕眩，如中耳炎、美尼氏症等，一般感冒病毒也会入侵内耳而引起问题，甚至引致呕吐等现象。或者血压过高或过低：有时候如果血压过高或过低，也会对大脑造成影响而引致头晕。

出现出虚汗状况日常生活中可以多注意：

如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。

意外伤害随时都有可能发生，为了尽量避免意外伤害带来的损伤，我们要做到“防患于未然”，掌握好急救知识和技能，遇到意外时，尽可能地保护人们的生命和健康，下面是小编为大家整理的资料，供大家参考!

常见疾病的急救方法

1.心绞痛

应立即平卧，舌下含化硝酸甘油片。如果一片不解决问题，可再含服一片。如果发作已缓解，还需平卧一小时方可下床。

2.脑外伤

要平卧，不要垫枕头和头转向一侧，防止呕吐时食物吸人气管而致窒息。更不要捏人中或摇动头部以求弄醒患者，这样反会加重脑损伤和出血的程度。头皮血管丰富，破裂后易出血，只要拿一块纱布用手指压住即可。

3.鼻子出血

让患者卧倒，把浸过冷水的毛巾放在前额上，用药棉蘸醋或明矾水塞鼻，再用热水洗脚，两手高举，很快就可以止住鼻血。

4.产后中暑

立即使患者离开高温环境，到通风较好的凉爽处休息。解开衣服，多饮些淡盐水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正气水等，用湿毛巾或用30%-50%的酒精擦浴前胸、后背等处，短时间内即可好转。

5.误吞异物

误吞卫生球，要大量灌蛋清或温开水并催吐，此时切忌灌牛奶等含脂肪类的液体。误吞洗头粉、化妆用水，要立即灌水或牛奶并催吐。误吞汽油或消毒药品，由于其能引起胃和食管溃烂，不能催吐，应用毛毯将患者保温，速去医院急救。

6.洗澡昏厥

立即使患者离开浴室、躺下，把腿垫高，并喝一杯热水慢慢就会恢复正常。待稍微好一点后，应把窗户打开通风，用冷毛巾擦身体，从颜面擦到脚趾，然后盖上衣被，头向窗口。

7.运动后昏厥

立即使患者仰卧，抬高下肢，头部放低，松解衣领和腰带，并做向心性重按摩，促进血液快速回流到心脏，一般休息一会儿即可清醒。如果经过初步处理后，患者病情未见好转或更加严重，应立即将患者送往医院，不要犹豫。

家庭急救注意事项：

(1)救护人员自身要镇静。

(2)首先观察患者的生命体征。

(3)不要随意推摇患者。

(4)不要舍近求远，而应就近送患者去医院进行初级急救。

(5)切忌乱用止痛药。

养生保健专家提醒，此时节，中老年人应警惕心脑血管疾病威胁，注意六方面可平安度过“多事之秋”。

养生保健专家张东生指出，对于中老年人来说，寒露时节乃多事之秋。寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。此时，很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管疾病。

由于低温可使人体表血管的弹性降低、外周阻力增加、血压升高，进而导致脑血管破裂出血。另外，寒冷的刺激可使人体内的交感神经兴奋、肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，外周阻力增加、血压升高。寒冷还可以使血液中纤维蛋白的含量增加、血液黏稠度增高，促使血栓的形成。

此外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重威胁着中老年人的生命安全。

为了安然度过这个“多事之秋”，养生保健专家表示，中老年人从寒露节气开始应该注意六方面。一是要注意防寒保暖，及时增添衣服，衣服既要保暖性能好，又要柔软宽松，以利血液流畅。二是要合理调节起居，早睡早起，少食油腻食物，保持大便通畅。三是要保持良好的心境，切忌发怒、急躁和精神抑郁。四是要进行适当的御寒锻炼，以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。五是清晨去厕所时应改蹲式为坐式，大便时间不能太长。六是要随时观察和注意病情变化，定期去医院进行检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。