跟腱断裂怎么回事(汇总20篇)

里约奥运会羽毛球女单半决赛中中国选手李雪芮在第二局膝盖受伤被诊断为左膝前十字韧带断裂，带伤完成比赛的她让我们敬佩也让我们心疼。韧带断裂吃什么好得快？韧带断裂可以吃什么？

李雪芮伤情

北京时间8月18日晚，里约奥运会羽毛球女单半决赛结束一场焦点之战，中国选手李雪芮在第二局膝盖受伤，坚持完成比赛，最终以0-2憾负世界第一、西班牙名将马林，无缘争夺金牌。

第二局，李雪芮救球之后扭到脚踝倒在地上，膝盖也受伤。她带上护膝，坚持完成了比赛。

赛后，李雪芮在接受完现场采访后，一瘸一拐的离开了体育馆，并流下了眼泪。据悉，李雪芮被诊断为左膝前十字韧带断裂，恐缺席明天的女单铜牌争夺战。

韧带断裂吃什么好得快

1、韧带断裂首先要多吃高蛋白的食物，精瘦肉、猪蹄、牛奶、乌鸡、蹄筋、鱼虾等。2、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。3、损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。4、天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。忌吃姜，西药慎用，不建议过多的活动。

如何自己判定韧带断裂

1、关节扭伤时，有时可听到韧带的断裂声，可以感觉膝关节的错动感。2、扭伤后关节疼痛，逐渐肿胀，有时有活动受限。3、关节肿胀消退恢复运动后，关节有松动感。4、不敢急跑急停，不敢急转身，不敢单腿做大的动作。5、大腿会比对侧大腿细。6、膝关节反复扭伤。

断裂后的康复治疗大致分为三个阶段，第一阶段为术后0～4周，以跟腱愈合为目的;第二阶段为术后4～12周，以功能康复为主;第三阶段为术后3个月，以力量训练为主。一般经过这三个阶段的康复训练，可以基本恢复术前的基本能力，要完全恢复全部功能，需要6～12月的时间。只要坚持科学、有效的康复，就一定能恢复到正常人的基本水平。那么你知道跟腱断裂修补术后康复锻炼要领吗?下面和了解下吧。

跟腱断裂修补术后康复锻炼要领

1.术后0～4周

根据损伤及手术特点，为使跟腱愈合牢固，石膏托一般需带4～6周。固定期间未经医生许可只能进行下述练习，盲目活动很可能造成损伤。

⑴手术当天：麻醉消退后，开始活动足趾。如疼痛不明显，可尝试收缩股四头肌，在不增加疼痛的前提下尽可能多做，大于500次/日。

⑵术后1天：①活动足趾：用力、缓慢、尽可能大范围活动足趾，但绝对不可引起踝关节活动。5次/组，1组/小时。②继续并加强股四头肌等长训练。

⑶术后2天：①继续以上练习。②可扶双拐患脚不着地行走，但只限去卫生间等必要活动。③开始直抬腿练习：包括向上、向内收的侧抬腿、外展的侧抬腿以及向后的后抬腿练习。30次/组，组间休息30秒，4～6组连续，2～3次/日。练习时有可能因石膏托过重而无法完成。

2.术后4～12周

必须经过复查，根据情况由专业医生于4周时将石膏托去短至膝关节以下。注意：除练习时取下石膏托，其余时间仍需佩带以保护跟腱。

⑴术后4周(根据情况由医生决定是否开始活动度练习)：①踝关节被动活动度练习：被动屈伸和内外翻踝关节，缓慢、用力、最大限度，但必须在无或微痛范围内。10～15分钟/次，2次/日。可在练习前热水泡脚20～30分钟，以提高组织温度改善延展性，增强练习效果。②开始膝关节屈曲练习：15～20分钟/次，1～2次/日。因长时间固定膝关节活动度会有所下降，故练习初期可能有疼痛，坚持练习即可改善。③开始膝关节伸展练习：15～20分钟/次，1～2次/日。因长时间固定膝关节活动度会有所下降，故练习初期可能有疼痛，坚持练习即可改善。④开始腿部肌力练习：以恢复石膏固定期萎缩的大腿肌肉。练习腿部绝对力量，选用中等负荷(完成20次动作既感到疲劳的负荷量)，20次/组，2～4组连续练习，组间休息60秒，至疲劳为止。

⑵术后5周：①开始被动踝关节屈伸练习：逐渐加力并增加活动度，10～15分钟/次，2次/日。活动度练习应循序渐进，在2～3个月内使踝关节的活动度达到与健侧相同。②踝关节内外翻活动度练习：缓慢、用力、最大限度内外翻踝关节。但必须在无或微痛范围内，并逐渐增加角度和活动力度。10～15分钟/次，2次/日。可在练习前热水泡脚20～30分钟，以提高组织温度改善延展性，增强练习效果。

⑶术后6周：去除石膏托，开始穿垫高后跟的鞋逐渐负重和恢复行走。①以硬纸板剪成鞋跟大小，点在鞋后跟内约75px左右，开始扶拐行走，大约2～3天撤掉一层纸板，2～3周内撤完，过渡至穿平底鞋行走。②开始前、后、侧向跨步练习：前向跨步练习：力量增强后可双手提重物为负荷或在踝关节加沙袋为负荷。20次/组，组间间隔30秒，2～4组连续，2～3次/日，要求动作缓慢、有控制、上体不晃动。后向跨步练习：力量增强后可双手提重物为负荷或在踝关节加沙袋为负荷。20次/组，组间间隔30秒，2～4组连续，2～3次/日，要求动作缓慢、有控制、上体不晃动。侧向跨步练习：力量增强后可双手提重物为负荷或在踝关节加沙袋为负荷。20次/组，组间间隔30秒，2～4组连续，2～3次/日，要求动作缓慢、有控制、上体不晃动。跨步幅度不能过大，跟腱处不能有过分的牵拉感。

⑷术后7周：①开始静蹲练习：加强腿部力量，以强化下肢功能和整个下肢的控制力。2分钟/次，休息5秒，10次/组，2～3组/日。②抗阻勾脚：抗橡皮筋阻力完成勾脚(脚尖向上勾的动作)动作，30次/组，组间休息30秒，4～6组连续，2～3次/日。③抗阻绷腿：抗橡皮筋阻力完成绷腿(脚尖向下踩的动作)动作，30次/组，组间休息30秒，4～6组连续，2～3次/日。

⑸术后8周：①要求达到正常步态行走。②继续加强踝关节周围肌肉力量：坐位垂腿“勾脚”练习：抗沙袋等重物的重量为阻力完成动作，30次/组，组间休息30秒，4～6组连续，2～3次/日。抗阻内外翻练习：抗橡皮筋阻力完成动作，30次/组，组间休息30秒，4～6组连续，2～3次/日。③强化下肢肌力，开始患侧单膝蹲起练习：要求动作缓慢、有控制、上体不晃动。必要时可双手提重物以增加练习难度。3～5分钟/次，2～3次/组，2～3组/日。

3.术后3个月

⑴有条件可使用固定自行车练习，无负荷至轻负荷，跟腱处不得有明显牵拉感。30分钟/次，1～2次/日。

⑵可开始游泳。但绝对避免滑倒。

⑶运动员开始基项动作的专项练习。但此期间缝合的肌腱尚不够坚固，故练习及训练应循序渐进，不可勉强或盲目冒进。且应强化肌力以保证踝关节在运动中的稳定，并应注意安全，绝对避免再次摔倒。

⑷可以开始由慢走过渡至快走练习。

⑸开始提踵练习：即用脚尖站立，2分钟/次，休息5秒，10次/组，2～3组/日。逐渐由双脚提踵过渡至单脚提踵。

⑹可以开始尝试：①保护下全蹲：双脚平均分配体重，尽可能使臀部接触脚跟。3～5分钟/次，1～2次/日。②台阶前向下练习：力量增强后可双手提重物为负荷或在踝关节加沙袋为负荷。要求动作缓慢、有控制、上体不晃动。20次/组，组间间隔30秒，2～4组连续，2～3次/日。

⑺术后6个月开始恢复运动。

我们知道，缆车是由驱动机带动钢丝绳，牵引车厢沿着铺设在地表并有一定坡度的轨道上缆车运行，用以提升或下放人员和货物的运输机械。缆绳用于系结船舶的多股绳索。要求具备抗拉、抗冲击、耐磨损、柔韧轻软等性能。那么缆车缆绳会断裂吗？下面就带大家来了解一下这一景区安全知识。

缆车是由驱动机带动钢丝绳，缆车牵引车厢沿着铺设在地表并有一定坡度的轨道上运行的一种交通工具。轨道坡度不受限，一般以15°～25°为宜。缆车线路按运输量、地形和运距等可设计成单轨、双轨以及单轨中间加错车道或换乘站等多种形式。为使乘客乘坐舒适，便于乘客上下车和装卸货物，车厢内座椅应与水平面平行并呈阶梯式。为保证乘客安全，缆车配有一系列安全设施。

缆绳的构成的特点

过去常用钢索、麻或棉绳,合成纤维出现以后已大多用锦纶、丙纶、维纶、涤纶等制做。合成纤维缆绳除比重轻、强度高、抗冲击和耐磨性好以外，有耐腐蚀、耐霉烂、耐虫蛀等优点。如锦纶缆绳的强度和耐磨牢度超过麻、棉缆绳数倍，丙纶缆绳比重小于水，可浮于水面，操作方便安全。化纤缆绳按加工结构分为3股、多股拧绞缆绳和8股、多股编绞缆绳两类。3股缆绳一般直径为4～50毫米,8股缆绳一般直径为35～120毫米。化纤缆绳除用于船舶系缆外,还广泛用于交通运输、工业、矿山、体育和渔业等方面。根据特种用途需要，还可在缆芯内编入金属材料。

通过上面的介绍我们知道缆车缆绳一般情况下是不会断裂的，但是我们的有关负责人要定期对缆车的部件进行检查维修，并对有问题的零件及时进行更换。

跟腱是足踝后部人体最强大的肌腱，能承受很大的张力，除个别疾病和特殊的动作外，在日常生活中很难发生断裂。那么如何防止跟腱断裂呢?下面和了解下吧。

如何防止跟腱断裂

一、根据自身的体重、年龄、健康状况等身体条件选择合适的体育锻炼项目。如果体重较重，建议避免激烈运动，多做些有氧运动如游泳、快走、慢跑、骑自行车等。

二、体育运动前要做好热身准备活动，如关节、韧带、肌肉的预热和拉伸。

1、在运动前做好充分的准备活动，以便将身体的兴奋点调节到最适宜的状态，使肌体各部的机能活动加强。

2、运动中需要注意加强保护和自我保护：踝关节处事用护套;增加运动量必须是个循序渐进的过程。

3、如果运动中出现疲劳或疼痛时，则要休息几天。激烈运动后，第二天应休息，以求适度舒缓。

4、正确掌握技术动作要领也是十分重要。要在完全掌握技术动作要领后再开始练习。

三、长时间不运动，可以导致身体协调性，灵活性下降不好，跟腱组织中的血管开放数目减少，供血不足，组织变异，跟腱的抗拉强度降低，一旦冒然做剧烈运动，易致损伤。所以体育锻炼要循序渐进。

四、进行激烈的有竞争性的运动时一定量力而行，不要勉强不要争输赢。宁可输，也要注意保护自己的跟腱。

高速行驶中正时皮带要是断裂的话一般都会影响到正常行驶，因为正时皮带是发动机最重要的组成部分，那么高速行驶中正时皮带断裂怎么办?汽车保养包括哪些项目?

高速行驶中正时皮带断裂只能叫托车救援。

在高速公路上行驶,突然时规皮带断了,这时发动机自动熄火,驾驶员应当立即将档位排至空挡.这样使发动机处于完全静止状态,以免对发动机造成损坏.如果不能及时排入空挡,这时车子的惯性通过车轮带动变速箱,在通过变速箱齿轮在传递给发动机,这时会造成发动机更大的损坏.

正时皮带负责发动机各关键部位的准确协调，所以它对发动机的正常工作是至关重要的。一旦正时皮带损坏，气门、点火工作会停止或者乱套，发动机将不能工作，而且如果发动机的气门动作最低点的设计是和活塞上止点有重合的话，那么正时皮带一旦断掉，由于惯性曲轴带动活塞继续上下运动而气门则由于凸轮轴停转而静止，某个气门可能停在最低点，当这个气缸的活塞运动到上止点的时候就会和气门发生碰撞，气门的上端是坚固的凸轮，不能运动，结果就是气门杆被撞弯，活塞顶被撞凹，严重的情况气缸盖还会被损坏。只要这种情况发生，发动机就需要大修。

所以说高速行驶正时皮带断裂需要拨打救援电话，因为高速上更换正时皮带很困难，而且一般车主是很难更换的，需要专业人士，所以说要多关注，关注车辆保养小知识。

跟腱也就是我们平时说的脚筋，跟腱是人体小腿部位最强大粗壮的肌腱，上端连着小腿部位的肌肉，下端止于跟骨节间，是传输小腿肌肉到脚步的关键，对人的跳跃、行走、跑步等腿部活动起着关键性的作用。万一突然用力过猛导致跟腱张力过大而断裂，或许外力或者利器割伤导致。术后如何护理呢？

跟腱断裂术后的护理及康复训练方法

手术后0-1天：

这段时间是手术后的最痛苦时间，手术后要首先用药，然后用长石膏从脚部固定到大腿膝盖处，此时要膝盖处要屈膝60°~70°，踝关节成中度跖屈位，脚尖要向下压，因为手术后跟腱是比正常状态短，所以这样的腿部脚部姿势能够保证不牵扯缝合的跟腱，但是踝关节不能跖屈过度，即为脚尖不能下压过多，不然会导致皮肤及肌腱缝合处纹理压力增大，不利于皮肤和跟腱愈合。

这段时间主要是躺在床上休息，减少下地活动，确实要下地活动需要拄拐下地，患肢不着地，站立时间不超过10分钟。

手术后1-2天：

手术后1-2天仍然要多躺在床上，此时脚部怎么放是比较头疼的问题，你会发现无论脚部用什么姿势摆放都会特别的难受，这段时间仍然要少下地。

每天定时的用冰袋冷敷手术部位，给伤口消炎去肿，康复训练主要以侧抬腿、直抬腿和后抬腿为主，配合进行脚趾的活动，这样做主要是防止大腿肌肉萎缩，以及保持足趾的灵活性，脚趾的活动是不牵扯跟腱的，所以大家可以放心大胆的做。

抬腿训练可以每次坚持10秒钟，每组20下，每天进行3次。

足趾训练可以每次活动20下，以活动5次为一组，每天进行5-10组。

手术后第3-4天：

这段时间一般要进行一次换药，因为这时候的伤口愈合了一点，为了防止带血的纱布感染导致不愈合，要换药一次。

这段时间的康复训练主要是坚持前面的训练，另外可以进行大腿的肌肉肌力训练，方法是用意念来绷紧、放松大腿肌肉，保持大腿位置不变，这种方法需要大家自己去感受，就是静态肌力训练，大家可以多感受，不用担心拉扯到跟腱，这段石膏期只要不受外力影响，训练都不会伤害到跟腱。

静态肌力训练可以每次绷紧肌肉5秒钟，每组10下，每天进行5次左右。

手术后第1周：

要坚持以上训练，在一周时间时进行第二次换药，确保手术缝合部位不被感染、保持干燥，换药结束后仍然进行长腿石膏固定，确保脚部不受外力牵扯。

手术后第2周：

到了第二周，在坚持以上训练的基础上，要进行伤口拆线，拆线后要用纱布包好缝合处，然后仍然用长腿石膏固定腿部。

手术后第3周：

此时的康复训练在坚持以上训练的基础上，增加膝关节的训练，首先要每日用热毛巾热敷膝盖部位，长时间的固定导致膝盖的活动能力下降，热敷后我们可以进行膝关节活动训练。

训练可以坐在床上，把患肢以膝盖为支点弯曲，不断地练习抬起小腿，直到腿部与地面平行为止，然后再次弯曲，主要是恢复膝盖的功能，每次以抬腿20次为1组，每天进行10组。

手术后第4周：

在进行以上训练的基础上，我们每天把石膏取下来，用热水或者中药进行泡脚，最好是用桶泡，能够泡到跟腱部位，这样能够活血化瘀消肿，然后泡完后对跟腱部位进行按摩，并适当的活动下脚踝，但是角度要控制好，脚背和脚尖适当的向上抬一抬，甚至要用手向上扳一扳，这时跟腱基本已经长好，可以慢慢的进行恢复。

手术后第5周：

继续进行前面的康复训练，在此基础上增加滚筒训练、滚瓶子、踩沙袋、夹毛巾等训练，也就是找一个圆形筒状或者瓶子放在脚下，用脚适当用力踩住瓶子来回滚动，这个训练方法对增加脚踝跖屈角度和适当拉开跟腱有很大的作用。

方法是：每天脱下石膏，筒或者瓶子最好在20厘米长度以上，直径为10厘米到15厘米，每次活动在20-30分钟左右，每天进行3次。

手术后第6周：

这个阶段就可以脱掉石膏了，然后穿跟腱靴，跟腱靴网上或者医院有得卖，或者我们可以自制跟腱垫，用硬质纸盒裁剪成脚后跟垫，约20个纸片高度约为4厘米，然后就可以拄拐行走，慢慢的找到平衡后可以去掉拐杖，慢慢的走路，每天撤去一片脚后跟垫，直到20天左右把所有的垫子撤掉，这样会给脚踝一个适应的过程，慢慢的恢复脚踝的背伸、跖屈角度。

手术后第7-8周：

通过每天的滚瓶子滚筒训练，以及跟腱靴跟腱垫走路训练，角度已经慢慢的有所恢复，跟腱也慢慢的被拉开拉长，此时可以配合进行推墙训练。

推墙训练就是双手推墙，脚成弓步，伤脚弓起向墙靠，健脚向后拉，或者反过来健脚向前弓，伤脚向后拉直，这样能够帮助矫正、练习角度，恢复踝关节的背伸、跖屈角度，每次来回变换推墙5分钟，每天10次。

手术后第9-12周：

这个阶段就要全脚掌着地行走了，要完全恢复踝关节的活动能力，重点练习小腿肌肉力量，加固跟腱的强度，可以进行双脚提踵训练，伤脚蹬床训练，双脚提踵单脚落地训练，这个阶段主要是小腿肌肉的恢复，所以我们在进行以上训练时要感受到小腿肌肉发力，这样才能够起到训练效果。

双脚提踵就是两只脚一起抬脚后跟，伤脚蹬床就是用伤脚的前脚掌蹬床，而小腿肌肉绷紧用力，双脚提踵单脚落地就是要两只脚一起抬脚后跟然后伤脚单独支撑落地，以上动作每天训练3-5次，每次20分钟左右。

手术后第13-24周：

此时要重点练习加强小腿力量，可以练习单腿提踵，并适当的进行慢跑、快走等运动，这样可以帮助小腿找回肌力，恢复小腿肌肉。

手术后第25周以后：

基本上已经恢复了腿部的肌肉力量，而且跟腱已经加固，在前期恢复的基础上，适当的增加运动强度和持续度，运动员可以恢复训练，如果恢复的好，基本上可以继续从事体育运动。

特别提示

具体效果因人而异，具体要听从医生指导；

陈旧性跟腱断裂整体的康复疗程向后延长一周，基本上是4周长石膏，4周短石膏，具体按照医生安排进行；

在恢复期间，要避免一切可能导致脚部突然着地受力或者腿部的其他意外发力情况，倍加小心；

高空作业是风险较大的工序,根据相关资料显示,安全事故大约50%是由高处坠落所致或与高空作业有关,所以作好高处作业的安全防护工作是必不可少的。那么咱们就来细致的说一说吊篮安全绳的事情，吊篮安全绳断裂能搭设吗?使用吊篮安全绳需要注意一些什么呢?

高处作业吊篮应设置作业人员专用的挂设安全带的安全绳及安全锁扣。安全绳应固定在建筑物可靠位置上不得与吊蓝上任何部位有连接，并应符合下列规定：

1)、安全绳应符合现行国家标准《安全带》GB6095的要求，其直径应与安全锁扣的规格相一致;

2)、安全绳不得有松散、断股、打结现象;

3)、安全锁扣的部件应完好、齐全，规格和方向标识应清晰。

综上所述，为了保证施工人员的生命安全，吊篮安全绳一旦断裂是不能大搭设的。

那么什么牌子的吊篮安全绳比较好呢?据小编了解，法国的代尔塔、德国优唯斯、美国的3M、英国的洁适比、国内的和平等品牌都是有质量保证的。还有就是北京亿安盛世消防器材有限公司、仁安消防装备厂生产的安全绳也是不错的。安全绳是用合成纤维编织而成，是一种用于连接安全带的辅助用绳，它的功能是二重保护，确保安全。一般长度2米，也有2.5米、3米、5米、10米和15米的，5米以上的安全绳兼作吊绳使用。一般是在大型的生活超市和建材市场都是有卖的希望可以帮到你。

更多生活安全知识，尽在，大家对于的包容与理解，小编感到无比感激，我们也一定会再接再厉，努力把更加丰富的生活安全知识带到大家的面前。安全绳真的安全吗?明日继续讨论。

我们知道，跟腱对于我们的正常活动是非常重要的，一旦出现跟腱断裂会影响我们的行走和跳跃等功能。如果无法行走，对于我们的日常生活影响是很大的。我们在平时的活动中一定要多加注意，运动前做好准备动作，运动时注意动作的到位和提高对身体的保护意识。这样，才能尽量避免跟腱断裂情况的发生。那么跟腱断裂该怎么判断呢?下面和了解下吧。

跟腱断裂该怎么判断

1.辅助检查

常用的影像学检查包括超声和核磁共振。超声是目前诊断跟腱断裂最精确的诊断方法。通过观察跟腱腱纤维的连续性，超声不仅能判断跟腱是否断裂，还可以判断跟腱断裂的位置，有助于治疗方案的确定。

2.疾病诊断

临床上一般通过病史和临床体检基本上可以确定跟腱断裂的诊断。体检时可以在患者跟腱所在部位触及由于跟腱完整性消失产生的凹陷。此外，还可以让患者单足踮立，或者在患者屈膝位挤压小腿肌肉，观察踝关节活动强度。对于不能确定的患者，可以进行影像学检查，以协助诊断。

一旦出现伤后跛行的症状时，及时在运动医学专科就诊是很重要的。广大朋友在平时一定要注意做好预防措施，在运动前要重视准备动作，在运动时做好防护措施。如果出现了跟腱断裂等情况，一定要及时到就近的运动专科医院咨询医生，要把握好最佳治疗时机，争取早治疗，早康复。

护腿板是保护小腿的护具，这种护具在足球比赛中最为常见，不过一些人在使用护腿板时发现有断裂现象，那么护腿板断裂怎么办?

护腿板断裂这种情况很少发生，一般都是质量很差的护腿板才会有这种现象，所以说在购买护腿板要尽可能的选择大品牌，这样有质量保障，不会出现断裂，如果护腿板断裂需要及时更换。

什么时候需要用到运动护具?

如果要打篮球，戴上护腕、护膝、护踝这几样就可以了。

如果去踢足球，除了护膝、护踝以外，最好戴上护腿板，因为在足球运动中胫骨是最容易受伤的部位。

喜欢打网球、羽毛球、乒乓球的朋友，在一场球打下来，尤其是在打反手球的时候，肘部会疼，即便戴了护肘也会疼，专家告诉我们这个俗称叫“网球肘”。而且这个网球肘主要是在击球的一刹那，腕关节没有制动，没有锁腕，前臂的伸肌被过度牵拉，引起附着点的损伤，把肘关节保护后，腕关节没有保护，这样在击球的时候还是有一个过度的过屈动作，这样对肘关节的损伤还可以加重。

所以在打网球的时候，如果感到肘关节痛，在戴上护肘的同时，你最好是戴上护腕。而且大家在选择护腕的时候，一定要选择没有弹性的，弹性太好就起不到保护作用了。而且戴的时候不要过紧也不能太松，太紧就会影响血液流通，太松又起不到保护作用。

除了这三大球、三小球，如果在滑冰或滑旱冰的时候，在系鞋带的时候，一定要全部系紧，有些人觉得全系上，就觉得脚腕活动起来不灵活了，所以少系几道，这可不对，旱冰鞋的高腰设计就是为了限制你的踝关节超范围的活动，这样你就不容易崴脚了。年轻的朋友们喜欢一些极限运动，一定要戴上专业的护具，这样能有效的防止被摔伤。

最后还要提醒大家的是，护具只是在运动中起到一定的保护作用，所以大家在运动比赛时候除了佩带一些护具之外，尽量要掌握正规技术动作，严格遵守比赛的规则。另外，一旦在运动比赛中受了伤，首先要停止继续运动，有条件的话用冰块进行冰敷以缓解疼痛，然后一定要到医院找专业大夫进行加压包扎。

护腿板断裂怎么办上面都有详细的讲解，护腿板断裂要及时更换，除此之外，还要对其参加足球运动要佩戴哪些护具等了解，通过就可以了解这些大球运动安全小知识。

盆景造型，少不了蟠扎作弯。为防断裂，本人摸索出一套简便易行的方法，为方便记读，特编成口诀，以供记忆：

盆景造型需蟠扎，具体操作须得法;

旧时习惯缠元丝，费时费力常失败。

一是接触面积小，陷入韧皮损伤大;

再是松紧难把握，力度对抗易反弹。

改用尼龙包装带，紧缠密绕最实在;

弯曲自如随所欲，以柔克刚不犯难。

若遇枝干分叉处，缠绕到位加数匝。

又如弯急枝又粗，再加元丝来固扎;

若知粗度及长短，依据枝条有多大。

逢中弯作一小圈，叉向枝条再作弯;

圈中穿根钢筋棒，尾端交叉紧固扎。

这里还须提一点，元丝下面衬垫块。

胶带元丝缠缚后，撬杆、拉环、定直弯。

待到枝干定型日，再将各件来分解。

折卸物件妥保存，以便日后再蟠扎。

奥迪正时皮带断裂会影响到发动机的使用，那么奥迪正时皮带断裂怎么办?让我们请的小编一起来详细的讲解下，让人们对于这些车辆保养小知识有所了解。

对于车辆正时皮带断裂之后，是否容易产生顶气门这主要取决于燃烧室结构形式，从凸轮轴结构形式来分析，相对双凸轮轴故障率要高一些。而根据赛欧车型顶气门的情况相对要少一些，因此，建议无论任何车型都要根据行驶公里数定期进行检查或更换，这样是比较安全的。其次，对于凸轮轴、曲轴油封出现渗油和漏油现象也要及时进行维修，这样可以有利于正时皮带的使用寿命。

正时皮带负责发动机各关键部位的准确协调，所以它对发动机的正常工作是至关重要的。一旦正时皮带损坏，气门、点火工作会停止或者乱套，发动机将不能工作，而且如果发动机的气门动作最低点的设计是和活塞上止点有重合的话，那么正时皮带一旦断掉，由于惯性曲轴带动活塞继续上下运动而气门则由于凸轮轴停转而静止，某个气门可能停在最低点，当这个气缸的活塞运动到上止点的时候就会和气门发生碰撞，气门的上端是坚固的凸轮，不能运动，结果就是气门杆被撞弯，活塞顶被撞凹，严重的情况气缸盖还会被损坏。只要这种情况发生，发动机就需要大修。

奥迪正时皮带断裂需要及时的更换，如果没有及时更换那么行驶是很危险的，如果还想要了解汽车保养包括哪些项目等知识，那么是很不错的选择。

生活中有很多人因为意外情况或者在参加比较激烈的体育运动时而导致跟腱断裂，相对来说，这是一种比较严重的外伤。跟腱断裂后还能踢球吗?跟腱断裂手术后，经过一定时间的恢复可以继续从事体育运动。下面小编就为大家详细介绍一下相关内容。

跟腱断裂后吻合一般是无法恢复到原来一样，以后活动需注意。如果用力过猛很可能再次断裂，因为肌腱本身不能完全愈合，愈合后是疤痕组织，很容易导致韧性下降且不牢固，靠的是缝合线和周围的疤痕组织愈合。所以跟腱断裂之后，虽然可以踢球但千万不能过于剧烈，不然很容易导致跟腱再次断裂。而且再次受伤之后会比之前更加严重，甚至还会导致残疾。

跟腱断裂愈合以后建议适当进行循序渐进的功能锻练，只有这样才能够让跟腱组织逐渐恢复健康。日常生活中一定要注意跟腱的护理，除了不应该进行比较激烈的足球，即使在日常活动中也要注意保护跟腱，只有这样才能够避免跟腱再次受损。一旦发现跟腱有不适症状之后，需要及时进行呵护，如果严重的还要去正规医院做治疗。

综上所述，希望跟腱断裂患者千万不要随意踢足球，也不要进行其他比较激烈的体育运动，参加足球运动该注意什么?具体可以在大球运动安全小知识中查询更多有价值的内容。

每个正中神经断裂的病情都不一样，未经检查前，无法准确地了解患者疾病。正中神经损伤常规检查事项为物理检查，所有患者都应做检查，如不检查，医生很难通过患者拇指对掌肌、拇长屈肌、掌长肌功能障碍、拇指感觉障碍的症状制定出准确的合理的治疗方案，下面来看看正中神经断裂能恢复吗？

当然能恢复的，一般要经常手术进行治疗。断裂及神经挫伤患者于术后第4周即开始感觉功能训练，完全断裂者于术后第6周开始感觉功能训练。

1、进行冷、热觉训练

患者家人可用针刺、冷、热等刺激患者手部皮肤，让患者体会每种感觉，通过患者反复睁2闭眼训练，使其重新建立感觉信息处理系统，而不是恢复原有的保护觉。但要注意冷、热须适度，不能过冷或过热造成冻伤或烫伤。

2、触觉训练

当患者保护觉恢复时，即开始触觉训练。最好由患者家属与患者一同完成训练。首先用一根带橡皮的铅笔，用带橡皮的一端沿患者的手掌侧由近向远叩击，让患者先睁眼观察该过程，然后让其闭上眼睛，仔细体会此感觉，如此反复进行，每日3次,每次15min。

3、辨别觉的训练

当患者触觉功能有了一定的恢复后，就开始进行辨别觉的训练，训练时要循序渐进，开始让患者辨别粗、细差别较大的物体表面，进而逐渐发展到辨别粗、细差别较小的物体表面。训练时同样采用闭眼2睁眼2闭眼的方法,反复进行。我们可常使用的训练物品有粗细不等的砂纸、布料、螺丝帽、玻璃球、钮扣及花生米等。

汽车保养包括哪些项目是每个车主需要掌握的车辆保养小知识，正时皮带的作用就是当发动机运转时，活塞的行程(上下的运动)气门的开启与关闭(时间)点火的顺序(时间)，在“正时"的连接作用下，时刻要保持“同步”运转。正时皮带断裂的后果会很严重吗?请看的以下介绍。

在皮带运转2到3年后，当其芯线达到疲劳寿命时，皮带失效是属于正常情况。在经过长期运转后，皮带由于芯线达到疲劳寿命而失效，这属于理想的皮带失效模式。运行2到3年后的皮带不需要再采取任何改善措施。皮带寿命会由于应用的不同，以及各种客观因素而有较大变化。影响皮带寿命的因素包括传输功率等级，环境，皮带安装张力，带与轮的匹配，带轮的质量水平，甚至是如何切割、包装、运输和安装皮带。

行驶中正时皮带断裂，会导致发动机顶气门，需要大修发动机。一般情况下，如果您正常保养，按照厂家规定的公里数或年限更换正时皮带，正时皮带是不会断裂的。一般正时皮带断裂，您的爱车会动力消失，并伴有强烈异响，再次启动也会有异响。发动机马上就会熄火，不会造成什么损失。修理厂更换皮带，重新调整点火时间。皮带嘛，总归会有不确定因素断裂的，如果能造成发动机的报废就是其本身的设计缺陷了。

正时皮带是利用曲轴的动力来驱动凸轮轴的，行车时正时皮带断裂，则由于惯性，曲轴还在转动，活塞仍然在做上下运动，但凸轮轴已经停止转动，也就是说气门仍然保持在皮带断裂瞬间的位置，因此位于打开位置的气门会和上行的活塞在活塞上止点附近相撞，造成气门弯曲、活塞损伤，继而再造成拉缸损伤。正常的气门动作和活塞运行到上止点是错开的，所以正常情况下，两者不会相撞。两气门的普桑发动机是个例外，活塞在上止点和完全打开的气门不会相遇，因为活塞上有比较深的孔，而且气门是完全垂直于活塞运动的，这是发动机设计的特点，现在绝大多数的发动机是斜置气门，因此多数发动机在断裂时规带时不会幸免。

希望大家能重视正时皮带的断裂带来的后果，平时多观察正时皮带的状况，发现问题及时更换，为了自己的生命安全考虑，更为保证爱车的能随时保持良好车况。

很多购房者在置业过程遇到过各种房屋质量问题，解决起来真是千难万险，上了很多火，耗费许多时间和精力，最终也找不到圆满解决的途径。购房者可以通过以下案例了解一下遇到这些问题时如何正确维权。

案例：楼板断裂

张先生在辛寨子附近购买了一套商品房，交房后不长时间就出现楼板断裂的情况，经鉴定结论为不影响结构性安全，可以修复。但是张先生还是想退房，并要求开发商承担这两年在外面租房的费用。

律师解析：房屋质量出现问题，两种情况可退房

房屋质量出现问题，很多购房者首先想到的是退房，因此他们对哪种情况能够退房比较关注。马律师解释，房屋质量有问题，有两种情况可以退房。

一是，因房屋主体结构质量不合格不能交付使用，或者房屋交付使用后，房屋主体结构质量经检验确属不合格，购房人可以请求解除合同和赔偿损失。主体结构包括地基基础工程、建筑地上主体部分。购房人在办理商品房交接入住手续时，开发商出示该商品房的《建筑工程竣工验收备案表》，如果不能出示，则说明该工程未经验收或验收不合格。即使开发商能够提供《建筑工程竣工验收备案表》，但当房屋交付后，经相关鉴定部门鉴定房屋主体结构不合格，购房者仍可主张权利。

二是，因房屋质量问题严重影响正常居住使用的，购房人可以请求解除合同和赔偿损失。房屋质量包括主体结构工程、屋面防水工程、电气管线、上下水管线、供热等，空气污染、噪声污染等也在其范围内。具体来说，房屋渗漏水、墙面裂痕、天花板开裂、地面空鼓、墙皮脱落等就是较为常见的情况。

案例诊断：张先生和李女士的房屋经鉴定后可判断能否退房

马律师介绍，以上案例中的张先生的房屋鉴定结果为不影响结构安全，没有达到解除合同的程度，但对于租房以及其他方面的损失可以要求开发商赔偿；而李女士的房屋也要看这种漏水有没有达到严重影响正常居住的程度，如果达到了就可以要求解除合同并要求赔偿损失。

在我们生活中，往往有许多人会因为一些原因而导致手指肌腱断裂。那引起手指肌腱断裂的原因有哪些呢?手指肌腱断裂的症状又有哪些呢?手指肌腱断裂又应该吃什么好呢?今天小编就来为大家一一解答一下。手指肌腱断裂的原因

肌腱断裂应该如何处理

一、深肌腱抵止区(Ⅰ区)

从中节指骨中份至深腱抵止点。该区只有指深屈肌腱，断裂后应争取早期修复，直接缝合断端。若在抵止点1cm以内断裂，可将腱端前移，即切断远断段，将近端重新附着于止点处。

二、腱鞘区(Ⅱ区)

从腱鞘开始至指浅屈肌的附着处(即中节指骨中份)，在此段深、浅屈肌腱被限制在狭小的腱鞘内，伤后很易粘连，处理困难，效果较差，故又称为“无人区”。

目前一般主张，如系指浅屈肌腱牵拉断裂可不吻合，以免粘连，深肌腱浅肌腱同时断裂，仅吻合深肌腱，同时切除浅肌腱，保留腱鞘及滑车。亦有主张同时修复深浅屈肌腱。

三、手掌区(Ⅲ区)

脱横韧带远侧至肌腱进入腱鞘之前的区域。手掌内深肌腱的桡侧有蚓状肌附着，断裂后限制近端肌腱回缩。在蚓状肌区深浅肌腱同时断裂，可以同时吻合，用蚓状肌包裹深肌腱，防止与浅肌腱粘连。蚓状肌至腱鞘段，仅吻合深腱，切除浅腱。

四、腕管区(Ⅳ区)

九条肌腱及正中神经挤在腕管内，空间较小，正中神经浅在，常与肌腱同时损伤。处理时应切开腕横韧带，仅缝合深肌腱及拇长屈肌腱，切除浅肌腱，以增大空隙。吻合口应不在同一平面。必须同时吻合正中神经。

五、前臂区(Ⅴ区)

从肌腱起始至腕管近端，即前臂下1/3处。此区屈肌腱，有腱周组织及周围软组织保护，粘连机会少。屈肌腱在此区损伤，应全部作Ⅰ期缝合，效果常较好。但在多条屈指深浅肌腱断裂时，要避免吻合口在同一平面，以减少粘连。

什么原因导致手指肌腱断裂的呢?

1、肌腱断裂的内因

①肌腱断裂可能是因为体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。

②导致肌腱断裂的原因还可以是准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。

③肌腱断裂还可能是因为病人本人的运动技术低或者是姿势不正常和用力过猛等原因导致的。

2、肌腱断裂的外因

导致肌腱断裂的外因主要是气温过低，湿度太高，场地太硬等。

手指肌腱断裂饮食

1、肌腱断裂吃哪些食物对身体好

宜清淡为主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意营养充足。

2、肌腱断裂最好不要吃哪些食物

忌烟酒忌辛辣。忌油腻忌烟酒。忌吃生冷食物。

手指肌腱断裂恢复

手指肌腱断裂的时候，则一般都是会采用手术的方法进行治疗的。那在手术治疗之后应该如何恢复呢?

1、热敷

由于手术以后，处于对手的保护，就会不经常动作，手部血液循环就会不畅，所以应每天坚持屡次少时热敷手指，促进手指的血液循环。热敷时间不易过长，普通感到手指烫就中止，然后做些简单手指按摩。

2、运动

因为术后需要固定恢复，除此之外心理作用也会影响手部的锻炼，容易造成肌肉萎缩，所以需要每天坚持握拳运动，以恢复手指的力气和功用。但是握拳动作不易过快，过猛，要渐渐的来，防止形成二度伤害。

3、按摩

手术后，容易造成肌肉萎缩，血液流通不畅顺等各种问题，这个时候就需要对受伤的手进行按摩，按摩的力度一定要根据自己的伤势掌握好，对于术后的恢复会有很大的帮助。

手指肌腱断裂症状

1、指浅屈肌腱断裂相应指近侧指间关节不能屈曲。

2、指深屈肌腱断裂，表现为远侧指间关节不能屈曲。

3、指深浅屈肌腱均断裂，则远近侧指间关节均不能屈曲。

手指肌腱断裂治疗

1.开放伤

清创后缝合肌腱手指置于远侧指间关节过伸近侧指间关节屈曲位使伸肌腱松弛用石膏或铝板固定4～6周。

2.闭合伤

固定于上述位置4～6周如伴有较大块的撕脱骨折可早期手术用“拉出钢丝法”固定骨折片外用石膏或铝片夹板固定。

3.陈旧性损伤

近端肌腱回缩在断裂处形成疤痕使肌腱松弛对功能影响不大者可不处理如功能影响大则手术处理在远侧指间关节背侧作S形切口翻开皮瓣重叠缝合肌膜术后固定于上述位置4～6周。

根据美国曾发布的一项关于运动损伤的调查报告显示，高尔夫球的受伤比例高居所有运动的第6位，仅次于冰球、棒球、篮球、橄榄球和足球，由此可见越来越多的人患上高尔夫球伤病也不足为奇了，但是为了预防伤病的出现，大家可以了解一下高尔夫球运动常见伤病有哪些这个问题，下面我们一起来看一下打高尔夫球如何预防肩部旋转肌断裂。

小球运动安全小知识：

1、锻炼前臂和手腕的肌力、柔软度，进行延展训练，改善因为肌肉肌腱的痉挛而引发的疼痛不适。

2、握杆动作要放松，不要握得太紧。如果握杆运动太紧的话，肌肉会有紧张感，就容易疲劳，并且如果时间太长，还可能造成肌肉劳损。

3、双手用力平衡。比较常见的问题是一只手用力过大，这样容易造成身体上的不平衡，肌肉用力不平衡，就容易发生受伤等问题。

4、选择适合你的球杆：不防选择质地轻、弹性好的球杆，这样可以减轻手臂的负担，减少受伤的机会。

提醒您：高尔夫球运动已经非常普及，但是不管是什么运动都会出现受伤的情况，所以在运动前了解一些运动安全知识是非常有必要的，如小球运动安全知识和高尔夫球知识。

今天我们很不幸运的听到了中女子羽毛球选手李雪芮由于韧带断裂而无缘决赛的消息，这个消息不仅告诉我们此次可能会失去一夺金的可能，李雪芮之前的所有付出也瞬间失败，更重要的可能我们可能因此失去一位羽毛球强手，希望她早日恢复身体健康能再次为国争光为自己圆梦，很多人对于前十字韧带断裂不太了解，这个前十字韧带断裂到底严重吗，前十字韧带断裂是什么病？

韧带断裂是什么意思

1、韧带断裂症状

最常见的韧带拉伤有两种：一是踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚；二是膝关节的韧带拉伤。

在脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带是可弯曲，纤维样的致密结缔组织。它附着于骨骼的可活动部分，但限制其活动范围以免损伤。2、韧带组成部分

韧带属于致密结缔组织。主要可分为两类：弹性结缔组织和胶原纤维彼此交织成的不规则的致密结缔组织。弹性组织是以弹性纤维为主的致密结缔组织。粗大的弹性纤维或平行排列成束，如项韧带和黄韧带。韧带白色带状的结缔组织，质坚韧，有弹性，能把骨骼连接在一起，并能固定某些脏器如肝、脾、肾等的位置。韧带亦称铰合韧带。为软体动物斧足类的左右两个贝壳的连结物。一般将位于壳顶后方外面的韧带称外韧带。3、部分断裂恢复

关节内无积血，外翻位X线片显示内侧关节间隙不大，可做局部封闭、弹性绷带加压包扎，早期锻炼股四头肌或用踝上长腿石膏托固定于膝内翻和稍屈位3—4周，石膏完全干后可开始股四头肌锻炼和下地行走。4、完全断裂恢复

原则上应行手术治疗如韧带断裂，可直接缝合；如骨附着处撕脱，可用钢丝贯穿法固定或直接缝合于骨膜及软组织上。如有撕脱骨片，则用钢丝或螺丝钉固定。如合并半月软骨损伤，应予以切除。合并前膝交叉韧带损伤者，应先修补。术后石膏固定4—6周。5、膝交叉韧带损伤

前交叉韧带合并胫骨棘撕脱骨折者，可用膝过伸和后推胫骨使之复位，用长腿石膏固定4—6周。对于未能复位者，应及时手术修补。将骨折片用钢丝固定。单纯韧带断裂者，用石膏固定。对陈旧性损伤，以保守治疗为主，经锻炼后，关节仍不稳定，亦可考虑手术修补。后交叉韧带可不修补。6、韧带断裂吃什么好

（1）天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片，会形成胶原蛋白帮助加速损伤的恢复。忌吃姜，西药慎用，尤其是含激素药物忌用。不建议过多的活动。

（2）一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。

（3）损伤日久，多兼有虚证，宜选具有补益肝肾作用的食物，如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。

随着社会的不断发展，人们的生活节奏是越来越快，人们对自身的生活质量要求也越来越高，也有越来越多的人开始注重健身了。运动是一件很好的事情，但是运动过程中不小心的话也会容易受伤，如果小伤小痛可能恢复得还会比较快，但是如果是比较严重的伤，就无法自行恢复了，比如韧带断裂等的伤痛。那么，韧带断裂一般要怎么治疗呢？韧带断裂之后饮食方面要怎么注意才能恢复得更好呢？

韧带断裂吃什么好得快

1、手术结合中医治疗

韧带是人的软组织，其实我们在运动过程中经常会出现一些软组织受损的情况，但是一般情况可能都是软组织拉伤之类的，而韧带断裂就是一种比较严重的软组织受伤情况。一般韧带断裂可能同时会伴随一些骨折症状或者扭伤症状，所以如果运动受伤导致韧带断裂，我们首先要做的就是及时就医。如果确诊是韧带断裂，一般是要进行手术的，因为这种情况一般是无法自我恢复的，手术之后最好是结合中医治疗，恢复会更加好。2、补充蛋白质维生素

韧带断裂一般首先是就医治疗，我们在治疗过程中自然是要注意饮食的，如果吃得好，是会有助于恢复的。一般韧带断裂等的软组织受损情况，在饮食方面我们最好是多补充蛋白质维生素，不需要吃过多的补品，可以多吃一些高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶之类的，也要多吃水果蔬菜帮助补充各种维生素，这样会使得软组织恢复得更快。3、禁食辛辣不要饮酒

韧带断裂的治疗一般是手术治疗，所以治疗过程是一个比较漫长的恢复过程，治疗期间也会用一些药物之类的，医生一般都会建议禁食辛辣、禁饮酒。因为一个是辛辣烟酒等的刺激性食物都是不利于手术刀口恢复的；另外就是辛辣烟酒等的食物会影响药物的疗效，可能还会抵消药效。所以，在治疗过程中千万不要吃辛辣、不要喝酒。

18k金项链对于女生来说应该是很熟悉了，这种材质的项链已经各大品牌的抢手货了，但是只要是项链就都会面临容易断这个毛病，那么，18k金项链断了能修吗？

18k金项链断了能修吗

一般断裂的不是特别严重的话都是可以修的。

18k金是黄金含量至少达到75%的合金，即金含量为18/24的合金，其余25%为其它贵金属，包括铂，镍，银，钯金等。18K金是造价较低而且佩戴较舒适的一种金饰。

18k金项链断了怎么修

1、如果是刚刚购买没有多长时间的金项链断了，可以看看还在不在保修期，如果在保修期之内的话，可以到之前的珠宝店进行维修，一般这种情况是不会收取维修费用的，修好之后金项链就可以变成之前完美样子了。

2、如果是购买很久的金项链断了，也可以到专业的珠宝点击进行维修，费用方面要根据金项链的断裂程度来算，一般维修金项链的费用在几十元到一两百元不等。但是要注意的是，如果你的金项链损坏程度非常大，那么是不可以在进行维修的。

3、回炉重造。可以去一些金店将项链重新打造一条金项链，或者用融化好的金项链打造成金戒指，金手链，金吊坠等饰品，金子的纯度不变，但是可以重新得到另一件自己心仪的物品，体验新鲜感。

18k金项链断了要在专柜修吗

不一定要拿回原店修的，一般在大商场中会有维修的地方，可以拿去维修一下，费用在几十块钱左右。

18k金项链怎么保养

18k黄金项链保养方法一：保护黄金饰品的光泽，可以上面薄薄地涂上一层指甲油。

18k黄金项链保养方法二：如果表面已有黑色银膜，可用食盐2克，小苏打7克，漂白粉8克，清水60毫升，配制成"金器清洗剂"，把金首饰放在一只碗中，倒入清洗剂，2小时后，将金首饰取出，用清水漂洗后，埋在木屑中干燥，然后用软布擦拭即可。

18k黄金项链保养方法三：镶宝石的戒指用冰棍或火柴棒卷一块棉花，在花露水和甘油的混液中沾湿后，擦洗宝石时其框架，然后用绒布擦亮戒指。切忌用刀片一类锐物去刮。

凉皮是一种常见的面食类，是比较爽滑可口的，非常适合夏季食用，是夏季一道清凉美食之一。那么，凉皮为什么老开裂还断？凉皮断裂怎么办？

凉皮为什么老开裂还断

第一是：蒸凉皮的时间不够

蒸的时候不是淀粉糊刚刚凝固就可以了，要蒸3到4分钟，然后取出放到凉水里整张取下放到案板上。每一张之间要抹上油防粘，然后取一个盆或盘子将凉皮盖上（千万不要暴露在空气中）等晾凉了就好了。

第二是沉淀的问题

有可能沉淀的时间不够，就是淀粉糊里水分太大或者蒸的时候没有搅拌均匀再下锅就可能出现断的情况。

凉皮断裂的几种情况

一裂口：裂口指掀开锅盖凉皮表面有五毫米至公分左右小口种裂口出现凉皮任何部位严重时整凉皮像张网

二断裂：断裂凉皮生产经营活动常见问题主要包括下几种情形：

1、揭皮断裂：凉皮出锅揭皮时用手轻轻拉断裂了即能完整接下来

2、码放断裂：凉皮揭下来码放时需要找准位置便码放整齐把凉皮拿空还没有找准位置时凉皮重力作用下自己拉断了自己样凉皮给人感觉码放混乱层次齐

3、折叠断裂：把凉皮折叠百八十度用手打折处嗯压凉皮断裂

4、自断裂：凉皮从揭皮码放都完整等我们继续倒浆刷油做好下张回头再看时原来还完好凉皮没有外力情况下分二或者四分五裂

5、搅拌断裂：来了顾客凉皮拿出来好切成条也好放盆里加入佐料搅拌即断裂严重时碗碎渣

凉皮粘连不好揭常见原因

1、笼布

凉皮揭不起来。通常是因为新的蒸笼布，很容易粘，把蒸笼布多浸泡些时间，刷洗干净，把揭凉皮的时候一定要趁热，缓慢拉笼布揭，才不会粘连。

2、刷油

也可能是你揭凉皮的案板上没有刷油，或者是你刷的油太少，或没刷匀。

凉皮不劲道常见原因

1、淀粉比例

凉皮蒸出来得很容易断，不筋道，很多原因是淀粉的比例加的不合适，导致的，适当增加淀粉的比例即可。

2、面浆稀稠

也有一种原因，就是面浆太稠，太稠的面浆，蒸出来得凉皮很容易断，柔韧性不够，所以要把面浆比例调整下，加水稀释。