跳绳对肾结石有用吗汇总20篇

我们会发现，在生活当中有些人利用跳绳这个方法，可以轻松的达到自己所期望的减肥效果，但是有很多人使用同样也在跳绳，却没有让自己看到减肥的成效，这个时候肯定需要了解所使用的方法是否正确问题了，只要方法正确了，才可以真正让自己利用它帮助自己燃烧脂肪，从而达到最理想的减肥效果。

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。

跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。

跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。

通过以上所介绍的这点内容了解之后，我们会发现其实跳绳减肥，是可以很好的帮助自己燃烧脂肪解决全身性肥胖问题的，而且这种方法也是比较方便简单的一种方法，不需要任何的减肥产品或者减肥药物，减肥就从生活当中的这些运动开始。

自来水净水器 在改善水质方面，发挥了重要的作用。自来水净水器的品牌也不少，国内和国外各种品牌让人有点挑花了眼了，而3m自来水净化器作为一个大品牌的产品，品质有保障，还能为不同地区的人们提供更符合当地水质的产品，满足了用户的个性化需求。

3m自来水净化器在多年的发展过程中，在产品技术创新和突破方面，做得是相当好的，在引领人们健康饮水生活方面发挥了重要的作用。3m自来水净化器特别值得一提的是，能针对全国不同地区的水质情况进行设计，不同的解决方案，满足了人们净水的需求。

3m净水器日前还推出了对水污染严重、重金属或盐碱化情况突出、饱受水垢困扰等极端用水环境下用户的产品，从而让这些用户的饮水更多了一层保障。当前3m自来水净化器进入中国市场10多年的时间，已经占据了比较大的市场份额，占据了良好的技术优势，在国内十大排名上，榜上有名。

3m自来水净化器直接和自来水连接起来，其中的滤芯，材料比较多，这些材料都是环保的，安全性能高，用户可以根据自己家的实际情况去选择，可以发现对人体是不会产生任何不良影响的。3m自来水净化器过滤精度可达到0.01微米，能够将自来水当中杂质和泥沙、铁锈、重金属、余氯、病菌等脏东西给过滤掉了，但是能保留下来对人体有帮助的矿物质，经过过滤之后，能达到直接饮用的效果，这样能切切实实提高人们的生活品质。3m自来水净化器体积比较小，安装简单，使用方便，不会占用太多的空间，价格也合理，对一般家庭来说，是非常适合的。

3m自来水净化器从使用时间上来看，寿命是比较长的，滤芯通常也是半年左右的时间才更换一次，清洗通常是一周一次，并且能够保障正常居家使用。当前已经通过了众多用户的亲身体验，发现这一产品的质量相当好，用户的体验度相当好，可以放心选择。

snkrs抢鞋机器人是有可能增加抢鞋的概率的，不过也并不能完全保证就能抢到，所以大家在使用的时候也并不要太过于依赖，买鞋还是保持轻松一点的心态吧。

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所谓的snkrs机器人(如bnb)也只是跑大量账号来增加概率，因为snkrs大部分是抽签形式，先到先得的很少，见过跑1700个账号一双没抽中的。。所有说这个也只是用量来增加中签的概率而已，大家还是放宽心态吧。人人都想原价买到限量鞋，这种美好的愿望是不符合市场规律的。如果真的人人都可以原价买到，你想想这还是限量鞋吗?所以，对于SNKRS抢鞋，大家应该抱着轻松的态度，试试运气就好。

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解酒糖现在很流行的一种糖果，据说吃完它之后再喝酒就没那么容易醉了，相信经常有酒局的朋友们都对它十分感兴趣吧，下面一起来了解下解酒糖是不是真的有效果吧。

解酒糖真的有用吗

解酒糖作用是肯定有的，而且效果还比较明显，吃法也特别简单，在喝酒之前吃上1~3颗左右就可以，为了让它更好的发挥作用，可以提前15分钟左右的时间去吃，这样的话你会发现在整个饮酒过程中自己不容易感到醉，而且它也会有效的保护肝脏的健康，但是并不等于说你就可以毫无节制的饮酒，当酒喝多了以后可能会造成一些不好的现象，其中最严重的就是措施，所以一定不能够喝太多的酒。

解酒糖效果怎么样

解酒糖是可以解酒的，但是也要看你是通过什么渠道进行购买的，因为现在有很多电商平台，他们家也有在卖这一类的产品，而且能够保证是正品，性价比特别不错，但如果你是在一些小作坊里面去购买的话，就非常容易出现问题，因为这时候他们并不会在里面投入过多的成本，毕竟价格摆在那里。所以最好的方法还是通过正规渠道购买，防止买到伪劣产品，对身体健康造成伤害。

吃了解酒糖就可以随便喝酒了吗

当然不是，解酒糖虽然有解酒作用，但也不能因为吃了解酒糖就过量饮酒哦。

ReadyQ中含有姜黄素成分，可以快速溶解酒精，消除宿醉，喝酒前吃三颗预防或喝酒后吃三颗缓解。

解酒糖怎么吃

解酒糖在喝酒之前15分钟左右的时间，吃上1~3克左右的量，或者是在喝酒之后再吃上1~3颗。这并不是同时进行的动作，而是选择性的，因为有的人可能在喝酒之前忘记了，那在喝酒之后吃效果也是一样的，只是在喝酒之前吃的话，要注意提前15分钟，这样才能够让药物发挥它本身的效果，然后让身体更好的吸收和消化掉。切记胡乱的增加剂量，那对健康来讲是不负责任的行为。

女性对生殖健康的一个呵护保健工作要格外的注重，因为我们会发现不管是已婚还是未婚的女性，都容易受到一些生殖疾病的伤害，所以想要有效的这些生殖疾病以及妇科问题，当然应该注重预防和保健工作，而下面要为女性介绍的是跳绳的话，对我们的子宫健康是否有利。

白领：缓解颈椎腰椎酸痛

白领人群，也是运动老大难。整天端坐在电脑前面，平时很少从事剧烈的运动，一旦操作后，必定几天都浑身酸痛无法缓解;而规律性太强的运动，例如瑜伽，又很难做到按时按周期完成。

所以跳绳，由于简单易行、不限场地的特点，不仅可以成为白领每天随意进行的运动，而且骨科专家也认为，跳绳还有助于缓解肌肉酸痛。

这是因为跳绳是一项可以协调全身的运动，因此能够增加全身肌肉的强度，在摇绳的同时，也能让手臂和肩膀参与进来，肩膀、腰部的肌肉，都能得到充分的锻炼。长期跳绳，肌肉强度增强，肩颈、腰部酸痛自然能够缓解。

中老年人：减少心血管疾病发作

冠心病、心肌梗塞这些心脑血管疾病，也困扰着许多中老年人，有什么适合他们的运动健身方式呢？

专家指出，有德国专家做过统计，跳绳的确能够有效减少心血管疾病发作再次住院的次数，减少心脏支架的几率，还能够缓解冠心病的恶化。

这是因为跳绳能够有效促进心、肝、肺、脾、胃、肾等内脏器官的血液流通，加快新陈代谢，从而提高脏器的机能。杨波强调，患有心肌梗塞的病人，也可以跳绳，但要控制好频率，不要太快。

骨科专家分析，跳绳还能有效地促进骨细胞代谢，防止骨质疏松。人体骨骼中的钙含量，就好像一座银行一样，只有趁年轻不断地存入，到老了的时候才不至于骨质疏松、严重缺钙。而跳绳就有增加骨强度的作用。

提醒：静脉曲张患者不适合跳绳

上面就是关于跳绳可以带来的一些好处，算是作为比较平常普通的一种运动，但是如果能够坚持的话，对自己的健康以及生殖保健都可以达到理想的效果，所以大家在生活当中有时间，的时候就应该更加注重这些运动锻炼。

我们平时经常听到说一定要涂眼霜，涂眼霜要趁早，眼霜是很重要的一种护肤品，眼霜是专门针对眼部肌肤问题的护肤产品，对于是否有必要使用眼霜，答案是很有必要。

眼霜有用吗

眼霜是眼部保养用品中的一类，有可能有些MM在使用过眼霜之后感觉效果不是很明显，或者会出现眼部浮肿等负面问题。这样很有可能是你选择的眼霜不适合自己，一般20多岁的MM建议使用补水滋养类的眼霜，每次使用豆粒大小即可，按照内眼角、上眼皮、眼尾顺序画圈圈，促进眼部血液循环便于眼霜中的营养容易吸收。使用眼霜是否有用，需要从眼霜类型、眼霜品牌以及个人肤质等一些方面综合考虑，我们给出以下使用建议：眼霜是用来保护眼睛周围比较薄的这一层皮肤的,对眼袋,黑眼圈,鱼尾纹等都有一定的效用,但是不同的眼霜有不同的主要作用.眼霜的种类很多大致分为眼膜,眼胶,眼霜等;从功能上分为滋润眼霜,紧实眼霜,抗老化眼霜,抗敏眼霜等等.

意见建议:一般来说,20岁就应该开始使用眼霜了.20岁以补水,消除疲劳为主,选质地舒爽的眼霜,诸如?喱类,能有效祛除眼袋和黑眼圈.30岁维持舒爽,对抗最初的细纹,维持年轻状态.必须要加强保湿,到达加强皮肤厚度和消除明显黑眼圈的双重功效.40岁祛除皱纹,采用高浓度的再生成分以除皱,紧实松弛肌肤.50岁以上重焕光辉,采用祛皱,紧致,并具有修饰性的眼霜.眼霜的作用是因每个人眼部皮肤的问题的不同而宜的,同时因为眼霜品牌,成分,作用的不同,其效果也不一样.应该针对自身眼部的问题,选择适合自己的眼霜.您现在21岁,一般来说,应该皮肤的情况还是可以的,没有细纹,可能有些眼袋,黑眼圈的问题,可以选择以补水为主的?喱眼霜.您可以去护肤品专柜根据您的经济情况选择一款眼霜。

眼霜到底有没有用的必要

眼霜具有滋润肌肤的效果，有利于消除黑眼圈、眼袋、细纹。同时，眼霜跟面霜一样也是分肤质的，要看眼睛周边肌肤是出油多还是缺水等问题，来选择适合自己的眼霜。有认真看过眼霜使用说明的朋友可能会注意到，眼霜的成分与面霜是基本相同的，但是浓度一般不一样。此外，眼霜对护肤成分之间的互补互促作用的要求更高，是专门针对眼部周边肌肤的护理，以及改善肌肤问题而生产的。眼睛周围的皮肤较薄，也更容易出现许多复杂的皮肤问题，如细纹、干燥等。普通护肤品不能满足眼周肌肤特殊的保湿要求，这时就需要使用特别为眼部肌肤设计的产品，那就是眼霜。

眼霜的选择标准

如果干纹比较严重，要选择有补水和促进胶原蛋白生成的眼霜，如果有黑眼圈，要选择促进眼周血液循环的眼霜，如果是浮肿和松弛问题，则应选择紧致类的抗皱眼霜。眼霜最重要的是滋润度和保湿度都要非常的好。吸收很快，有舒服质感，用完后肤色提亮饱满，能感觉很润很保湿很舒服，有修复和舒缓的功能。

1、全方面考察效果

效果是所有眼霜使用者关注的焦点，但是相对于其他因素，效果并不容易。因为很多时候，大家都是在网上购买的，网上评论真真假假，有虚有实，如何从中判断真假有用信息对女性朋友来说非常重要。眼霜的种类非常丰富，分别针对不同年龄、不同的眼部问题。买眼霜之前一定要先了解自己有什么样的眼部问题，再按需购买哦。

2、大牌有保证(排名不分先后)

通常情况下，资历越深，代表着眼霜效果越好。这并不是说新公司的新品牌眼霜就没有效果，只是因为相对于新公司新品牌，创立多年的老公司和老牌子往往更容易让人信服。所以在购买眼霜的时候，可以先看看品牌的厂家，如果是多年的老牌子，那么，可以放心使用的几率就更高。如果是新公司新品牌则要看其他的因素。

1、欧莱雅LOREAL(于1907年法国，中国驰名商标，世界十大化妆品);2、雅芳AVOU(于1886年美国纽约，一线品牌牌子);3、玉兰油OLAY(于1950年代，宝洁旗下品牌，一线品牌牌子);4、雅诗兰黛(EsteeLauder，于1946年美国纽约);5、兰蔻Lancome(十大眼霜品牌，于1935年创法国);6、大宝Dabao(中国名牌，中国驰名商标，国家免检，强生旗下品牌);7、倩碧Clinique(于1968年美国，雅诗兰黛旗下品牌);8薇姿Vichy(于1931年法国，欧莱雅集团旗下品牌，世界品牌);9、露得清(Neutrogena，创立于1954年美国，强生旗下品牌);10、丸美眼霜(民族品牌，广州佳禾化妆品制造有限公司)。

眼霜的使用方法

用无名指沾取少许眼霜如美姿尔苹果干细胞轻点在上下眼睑，眼周肌肤上。其次再从眼头到眼尾均匀涂抹推开眼霜至眼尾处向上提拉，此动作重复3-5次，有助于提拉紧致眼部皮肤，防止眼周肌肤松弛。针对鱼尾纹的话，眼霜需要针对性的涂抹法，以一只手的中指与无名指轻轻展开鱼尾纹，另一只手的无名指蘸取眼霜由下往上点压式涂抹。然后用无名指沿着由内向外的方向轻柔涂抹，平滑眼部皮肤，可促进眼周肌肤血液循环。最后可用指腹轻轻按压眉心，让眼部感到彻底放松。

臀部对于女人来说其实是很重要的一个部位，它也是女人味的展现，拥有翘臀是很多人的梦想，那么除了靠运动之外，穿提臀内裤有用吗？

提臀内裤有用吗

提臀内裤对于翘臀的形成可能会起到一定的辅助作用。

提臀内裤是采用卓越的提束力，完美修饰你的腰部和臀部。它的上身腰围部分使用了双重提花编织，一直能覆盖到肚脐的上方，用最舒适自然的弹力，帮你收紧腹部，修饰腰身线条。通过立体编织，能保持臀部挺拔、圆润、优美的形状。

提臀内裤什么时候穿

提臀内裤的穿着时间没有具体的要求，但是有一点需要注意的是，经期最好不要使用提臀内裤。

提臀内裤是采用卓越的提束力，完美修饰你的腰部和臀部。它的上身腰围部分使用了双重提花编织，一直能覆盖到肚脐的上方，用最舒适自然的弹力，帮你收紧腹部，修饰腰身线条。通过立体编织，能保持臀部圆润优美的形状。

紧身的裤子本身就会使血液循环受阻，再加上垫卫生巾会加大阻碍空气流动，造成阴部周围皮肤潮湿不透气，并血液循环不畅!长时间处于这种环境，会增加感染妇科病的几率!所以建议经期最好还是不要穿提臀内裤。

提臀内裤穿多久见效

这个是因人而异的。

现在的女性有相当一部分对内裤的穿着并不了解，不是根据自己的臀围选择自己穿着的内裤，而是只图流行趋势和时髦。根据有关资料调查，东方年轻女性眼中理想的臀围84~88厘米，而中国女性臀围大部分扁平而低垂，这与人种有关，白种人、黑种人女性的臀部较厚，臀部丰满后翘，中国女性要想使自己的臀部丰满后翘，就要加强形体锻炼，选择合体的内裤。

提臀内裤如何挑选

1选择符合自己的尺寸

选择提臀内裤一定要符合自己的尺寸，不能过紧或者过松，因为过松的话会影响提臀的效果，而过紧的话可能会影响身体循环代谢，对下肢血液循环影响是很大的，因此穿提臀内裤一定要合身。

2注意材质

提臀内裤的材质种类有很多，但是无论如何提臀内裤作为贴身衣物，一定要尽量选择舒服、透气、排汗性好的棉质材料，这样对自己的皮肤以及生殖健康都是很重要的。

3注意产品质量

虽然内裤只是自己的一些小配件，但是内裤是保障自己私处健康很重要的一道“防线”，因此在购买的时候一定要去质量可靠的品牌店购买，千万不要因为贪图省钱而影响了自我健康，这样是得不偿失的。

去除颈纹是成年后女性每天都在想的事情，对于颈纹我们真的是怕，听说过最近非常火的西班牙颈纹霜是不是真的有效呢？跟着小编我们一起来了解吧。

西班牙颈纹霜真有效吗

西班牙颈纹霜它在西班牙的药房中专售，也是最畅销是一款产品，顾客的评价一致让人赞不绝口。西班牙颈纹霜是由天然的可溶性胶原蛋白、芦荟提取完，积雪草萃取物融合而成。质地乳白色，有一股健康药膏的味道，很容易抹开，细腻微凉，并且吸收的也很快。真的是非常有效果的哦。

西班牙颈纹霜有用吗

西班牙颈纹霜是有一定用处的。最近这款颈纹霜非常火，不少网红和明星都在推荐这款颈纹霜，最火的时候甚至达到了一支难求的状态。想要拥有平滑天鹅颈，颈纹霜是必不可少的。这款西班牙颈纹霜的主要成分就是可溶性胶原蛋白，积雪草提取物和芦荟凝胶。胶原蛋白有保湿和再生的功效，可以延缓衰老、防止和减少皱纹的形成。

西班牙颈纹霜多久用一次

这个颈纹霜建议是天天使用的，因为去除颈纹是需要坚持的，就像是眼霜一样，建议一天一次就好了

颈纹按摩手法：顺着颈纹的方向，也就是，俩手从脖子前方中间开始，向脖颈后放绕，这么平着推。想了想，咱们抹眼霜就是这种手法啊，顺着纹路平着按摩，而不是上下！so，一管下来真的看见纹路变淡了！

西班牙颈纹霜应该怎么用

第一步：先取适量的颈霜在手上，并将两掌相互摩擦至温热。

第二步：抬起下巴，用手心接触颈部，顺序是从下往上螺旋式按摩，两手交替按摩约10次左右。

第三步：做完颈部的按摩后，再用双手的指腹在颈部两侧由下往上轻揉，直到耳后，反复做10次。

第四步：用拇指按住腮下的淋巴位置，按压约1分钟左右，以排除毒素。通过这种按摩，可以提高颈霜的吸收程度，还能够舒解疲劳，帮助血液循环，促进皮肤的新陈代谢，令皮肤紧致，提升颈部轮廓，减少颈部皱纹的产生。

睫毛增长液可以可以帮助睫毛比较短的妹纸睫毛变得纤长，听起来非常神奇，但是很多人对于它的效果和持续时间抱有观望和质疑的态度。下面就来一探究竟吧！

睫毛增长液真的有用吗

可能有的人觉得睫毛增长液这个产品并不靠谱，只是商家宣传产品的一种噱头罢了。但其实只要你买的是那种质量合格的睫毛增长液的话，那么其实睫毛增长液是的确有帮助我们增长睫毛的作用的。

一般来说睫毛增长液分为两种，第一种是帮助我们刺激毛发生长的睫毛增长液，这种睫毛增长液它可以帮助我们刺激毛囊的活性，促使毛囊生长出更多眼睫毛，而且还可以帮助现有的睫毛继续发育生长，从而达到一个增长睫毛的目的，并且还可以让我们的睫毛变的更加的浓密。

而另一种就是以滋养目的为主，这一种睫毛增长液的主要目的是给我们现有的眉毛提供营养，我们的睫毛如果有足够的营养来吸取的话，那么它就可以更好的生长。

睫毛增长液什么时候用效果好

睫毛分为毛根和我们看得见的毛杆部分，生长周期一般都在一个月左右，之后的3-5个月都处于休止状态，睫毛滋养液要做的工作分为两部分，一是滋润毛根，改善毛发生长环境，使睫毛变得更为浓密;另一个则是激活已经处于休止期的睫毛，让它变长，变粗，延缓脱落时间。所以，滋养液可以早晚使用，而最好的使用时间是晚上。

睫毛增长液原理

睫毛的生长根本原因是由于毛干、毛囊里边，有些生发中心的干细胞，而你现在看到的睫毛并不是全部都处于生长期的，有些毛囊是处于休眠状态的，就是睡着了，需要起床叫醒服务，而睫毛增长液会含有一些物质，刺激毛囊细胞形成组织促使睫毛加快生长，变得比以前更粗更密更黑

睫毛增长液存在副作用

那些通过小毛刷，把适量的生长液刷一刷刷在睫毛的根部就会蹭蹭蹭的长睫毛的商品怎么就这么神奇呢?想要弄懂睫毛增长液有什么神奇的，最重要的是要知道睫毛生长液的活性成分是什么?

1.米诺地尔

米诺地尔是有名的降血压药物，用2%米诺地尔溶液治疗男性雄激素性脱发，效果非常的明显，可以增加毛发的生长速度，人们就想到用到睫毛上去。可是这样的产品有很强的副作用，可能会引起睫毛以外的部位生长毛发，要不不该张毛的地方长毛了，那就尴尬了，呵呵呵。美国FDA已通过了2%和5%米诺地尔溶液为非处方药，前者男女均适用，后者仅适用于男性米诺地尔液会引起刺激性或变应性接触性过敏反应，所以目前市面上的睫毛增长液很少含有这样的成分。

2.比马前列素

一次偶然的机会，医生们发现了这个成分，本来是在治疗青光眼的(ps：青光眼很难治疗的。)，也有一定的效果，可以某个医生发现，治疗的过程中病人的睫毛倒是增长了，这个医生就回家给太太使用，结果让自己的太太有了一双迷人的眼睛。这样比马前列素就被运用到了睫毛增长液中，。但是也有一定的副作用，长时间使用容易刺激结膜，甚至角膜，引起刺痛感，角膜溃疡等问题，需要随时注意不良反应。

3.睫毛生长肽

该成分肉豆蔻酰五肽-17MyristoylPentapeptide-17，现在作为化妆品新原料成分，欧美地区已经广泛应用，但国内还没有被收录在《已使用化妆品原料名称目录》里，对于CFDA来说，这是一个有待商榷的成分。另外，毛发生长类的产品属于特殊化妆品，需要经过CFDA审批取得特证才能生产销售，正常的特证审批需要一年半时间，而今年年初的睫毛生长产品，孕睫素雨后春笋般的冒出来，几个月的时间，遍地开花，个中的真相套路，大家想想就知道了。

使用10%含量的睫毛肽，2周能促进睫毛增粗增长24%，并且价格比较适中，还能用于促进头发的生长。相对是最为安全的成分了。

4.生长因子

不少孕睫素的资料宣传某些生长因子可以促进睫毛的生长，然并卵，由于生长因子的结构相对较复杂，耐热性差，普遍在常温下7天内便失去活性，只能做成冻干粉使用，不太适合睫毛生长液及孕睫素的产品形式和货架周期，所以市场上宣传添加了该成分的孕睫素产品，基本属于概念性的添加(就添加了0.000000000001%左右)，使用这类成分的孕睫素并没有什么效果。经过一轮抽丝剥茧以后，我们大致可以知道，睫毛生长肽是目前相对比较安全有效的睫毛生长的孕睫素活性成分，可惜尴尬的是，该成分肉豆蔻酰五肽-17MyristoylPentapeptide-17，现在作为化妆品新原料成分欧美地区已经广泛应用，但国内还没有被收录在《已使用化妆品原料名称目录》里，对于CFDA来说，这是一个有待商榷的成分。

今年年初的睫毛生长产品，孕睫素雨后春笋般的冒出来，几个月的时间，遍地开花，个中的真相套路，大家想想就知道了。使用时，有专用的小刷子把少量的睫毛生长液刷在睫毛根部即可，一般不会对眼睛有不良的影响。但是米诺地尔、比马前列素有一定刺激性，并且会降低眼压。所以使用后两种成分的产品是可以的，一种有效果的特证产品，一种是心理作用的产品。

过年快到了，不少人会选择在这个时候变换发色，让自己有崭新气象，不过染了一头美丽的新发色，都希望它的停留时间长一点，而「具有颜色的洗发精」就因应推出，不过这个选色可是有小技巧～小编今天就来给大家大补帖，究竟你染了棕色、雾灰色等等，该选哪一色来洗呢?

不同发色选择不同颜色洗发水

通常染发，颜色流失是不可避免的，最有效且直接的方式就是「补色」!建议在染发后至少持续使用补色洗发精一个月，来维持维持颜色的饱和度，不让发色退的那么快，用了补色洗发精后通常可以再补充个20~30%的颜色回来，不无小补啦。小编整理了几样产品大受网友好评喔~

#雾灰发色→「紫色护色洗」

染了雾灰发色最痛苦的就是，只能雾一个星期(崩溃)，不过其实有用护色洗还是有差，能尽量让寿命延长约1个月，最建议搭配的就是「紫色护色洗」，能去黄维持雾感。

#亚麻发色→「绿色护发洗」

亚麻色大多有绿为基底，如果没护色好，就容易越来越黄，显得没质感，加上绿来洗，能让色泽更有质感。

#棕色发色→「棕色护色洗」

坊间蛮多给棕色发色护色的洗发，因为是较基本的颜色，使用一般护色洗也具有效果，不过若使用具有棕色的护色洗，能让色泽更明显饱和。

染发后如何护发

#1：发膜每三天用一次

染后的头发非常脆弱，很容易毛燥、一扯就断，专家建议染后的一个月内每三天就用一次发膜护发，不仅能维持住颜色也让发质更好更健康。

#2：温水洗头最合适

水温也会大大影响发色的持久度，如果用太烫的水，会使毛鳞片张更开，染料的颜色就会吃不进头发反而流失得更快，所以平常洗发就用一般的温水洗就OK。

#3：湿发要立刻吹干

有染过头发的人一定都知道，洗头后滴下来的水、毛巾上都会有颜色，因为刚洗完头头发的毛鳞片是张开的，颜色就会跟着水一起流失，想要让发色持久，洗完头后一定要立刻吹到全干，不但可以维持颜色也不会到处都有颜色的水。

亚都在国内是一个比较不错的品牌了，相信在我们的家庭里，也有用到亚都的很多产品，因为对于这个品牌比较信赖，所以对其旗下的产品也是非常认可的。在亚都旗下，空气净化器的销量不错，很多人会购买空气净化器，那么亚都空气净化器管用吗？

亚都空气净化器

北京亚都科技股份有限公司创立于 1987 年，注册资本 1.7 亿元，是国内空气品质 （ IAQ）领域起步最早、规模最大、自主知识产权最多的国家大型企业。亚都公司是国家科技部首批认定的“民营高新技术企业”和中关村科技园区的优秀新技术企业，其品牌是北京市著名商标，其产品“亚都 加湿器 ”和“亚都净化器”是北京市名牌产品。

1.净化空气、保障健康：空气净化器主要是通过净化设备把大量的污浊空气进行过滤，然后再深层地对浊气加以处理，从而保持空气的洁净，从而让我们所呼吸到的是安全无污染的洁净空气，能在最大程度上保障我们的健康，更好地享受生活的美好。空气净化器相当于保护我们呼吸系统的有氧工具，能够为我们提供更为干净洁净的空气，更好地促进人体的健康。

2.减轻室内污染、保持室内空气洁净：空气净化器主要是用于室内，它能有效地减轻室内污染，确保室内空气的清洁，让我们在室内活动时能呼吸到清新的空气。当然在选择空气净化器时，一定要选择品质好的净化器，这样才能达到更好的净化效果。

亚都空气净化器实物图

出风量指标：选购空气净化器要注意机器出风量指标有一定的要求。高效的净化效果来自于强劲的循环风量，特别是带有风机的空气净化器，要求空气净化器拥有良好的空气循环，而电机是空气循环系统的心脏。标准要求净化机第1小时需要将整个房间内空气过滤5次以上，平均每12分钟需过滤一次，风量过小，有害物质不能充分被分解；风量过大，显然是浪费。

净化效率：净化效果的好坏还有一个决定性因素，是净化器对室内空气的置换效率。空气转换效率是由气流设计决定的，若想实现完全、均衡的净化效果，最好选择大风量、高风速、倾斜吹出的气流引导设计，减少风量的流失，使净化技术能够释放到房间的各个角落，发挥到一个最大的功效。

亚都空气净化器还是比较管用的，现在市面上卖的很多品牌的空气净化器，表面上打的口号非常的响，但是消费者购买回家之后，实际上并没有结束的那么好，属于欺骗消费者的行为，所以为了避免自己上当，我们可以购买亚都空气净化器。

痘痘会给我们带来不小的心理压力。尽快让痘痘在我们的脸上消失成为了一直所追求的美观。市面上的祛痘膏更是复杂多样，不适合自己的产品反倒会增加肌肤的负担。下面本网小编带大家来看一下祛痘膏有用吗？

祛痘膏有用吗

痘痘不可怕，可怕的是没有搞清楚来龙去脉就去盲目的行动，反而弄巧成拙，许多人原本正常的青春期油脂分泌给活生生的弄成了大油田痘痘脸，着实让人痛心。我们要搞清自己的痘痘到底是什么类型，对症下药。

a）闭口

皮肤的毛囊口是皮脂排出的“门口”，这个门口一旦被堵住得不到处理，且皮肤油脂过剩，久而久之，就会形成突起皮面的白色小米粒，也就是人们常说的闭口粉刺。清洁不当或作息生活不规律都会导致闭口粉刺生成。祛痘膏能一定程度上帮助闭口粉刺脱落，改善面部的凹凸不平感，但只是治标不治本，一旦生活习惯不健康是会复发的。所以规律的作息和清淡的饮食是非常重要的，它能够最大限度的帮助面部的油脂分泌保持在可以稳定可控的状态。

b）红肿

红肿痘痘一般会在女性生理期前后出现，主要是因为体内激素分泌旺盛，内分泌失调产生。红肿痘痘或是会在抵抗力弱时产生，为身体炎症的一种表现形式。冰冷的东西吃的太多，消化器官负担过重也会导致红肿痘痘爆发。红肿痘痘爆发面积比较大，可以使用祛痘膏厚敷，加快痘痘干瘪速度。同时要注意清热利湿排毒食品。还要保持愉快的心情和规律的生活。

祛痘膏什么成分

祛痘膏之所以能起效果主要是因为其中蕴含的成分，多以酸性和消炎型的成分为主。酸性物质能分解痘痘中的油脂，而消炎型成分则会抑制痘痘生长。

a）水杨酸

水杨酸针对粉刺非常有效果，若浓度在5%以上时，它就变成了一种角质剥脱剂，有迅速的角质松解作用，造成剥脱，所以看起来还会有一些美白的功效。水杨酸有一定刺激性，所以使用时要少量在脸上建立耐受，再慢慢加大浓度和剂量。使用期间会有爆痘的可能属正常现象，是因为皮肤中隐藏的痘痘被激发出来了，过几天会自然消退的。

b）茶树

青春期皮脂分泌旺盛，随时可能引发毛孔堵塞。这时控油和消炎就是第一位了。茶树成分具有杀菌消炎、收敛毛孔的功效。非常适用于面部的表皮感染现象。茶树的有效成分黏度极低，挥发速度快。对一般皮肤均无刺激，但如皮肤角质层较脆弱，这时若使用100%纯度的茶树，可能会造成皮肤的敏感。若担心由此隐患，可以将其加入美容蒸汽机或洗脸水当中，同样能发挥效果。

祛痘膏什么原理

实际上痘痘的爆发成因是非常复杂的，市面上的祛痘膏不仅仅是通过抑制的目的达到祛痘效果，更是有通过催熟的方式加快痘痘的生长。

a）催熟

很多祛痘膏都是通过催熟痘痘，加速痘痘的生长速度，进而减少痘痘的生长周期。使其更快的冒出“白尖”，最后使其自然消亡代谢掉。痘痘冒出“白尖”千万不可太用力挤压，特别是危险三角区，因为这个部位的血管与颅内血管是相通的，一旦炎症扩散感染。也很容易使皮肤组织淤血泛红，留下痘印。

b）消炎

痘痘实际上就是炎症，祛痘膏的杀菌消炎功效可以帮助痘痘褪红，炎症消退了痘痘自然就消失了。催熟的方法是让痘痘先变大再变小，消炎是直接让痘痘变小。使用消炎的祛痘膏要注意补水的工作，因为消炎的祛痘霜都带有一点刺激性。使用期间面部可能会有轻微的蜕皮现象，所以要格外注重补水锁水，这样也能一定程度上抑制油脂分泌，避免痘痘加重。

祛痘膏怎么看是否含激素

一般来说，通用名末尾是松树的“松”和部分末尾是“奈德”或绳索的“索”，还有“松龙”“尼龙”啥的，都是糖皮质激素。

1、含“松”字的：复方醋酸地塞米松乳膏（999皮炎平）丁酸氢化可的松乳膏（尤卓尔）醋酸氢化可的松乳膏地塞米松乳膏糠酸莫米松乳膏（艾洛松）卤米松乳膏丙酸氟替卡松乳膏复方氟米松乳膏醋酸氟轻松冰片乳膏复方倍氯米松樟脑乳膏（无极膏）氟轻松乳膏新霉素氟轻松乳膏

2、有“奈德”的：哈西奈德溶液/乳膏曲安奈德益康唑乳膏曲咪新乳膏（皮康霜）【成分：曲安奈德、咪康唑、新霉素】

3、带“他索”的：丙酸氯倍他索乳膏（恩肤霜）咪康唑氯倍他索乳膏复方酮康唑软膏（皮康王），皮康王成分中包含丙酸氯倍他索。

4、还有一些复方的糖皮质激素制剂，虽然结尾并不一样，但是，通用名里依然可以看到熟悉的身影，比如复方曲安奈德氯霉素（利康业），曲安奈德益康唑（艾瑞松，派瑞松），曲安奈德B6软膏。以上说的都是通用名，如果是商品名就不一定啦，比如强抗炎药乐松之类都是没有激素的。

韭菜是很多人爱吃的食物，不过却也有很多人受不了韭菜那比较特别的味道，对于爱吃韭菜的便秘患者们而言，首先便秘能吃韭菜吗？有的人说韭菜能治便秘，那么便秘吃韭菜有用吗？

韭菜的功效便秘首选

促进肠蠕动，降低胆固醇

【适宜用量】每餐50克

【适合症型】肾阳虚衰，大肠寒凝

【营养成分】维生素、蛋白质、碳水化合物便秘为什么吃韭菜

韭菜含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌发生，同时又能减少对胆固醇的吸收。小韭菜有大功效

韭菜具有温肾助阳、益脾健胃、行气理血、润肠通便的功效。多吃韭菜，可养肝，增强脾胃之气。

食用韭菜注意事项

1.韭菜虽然一年四季皆有，冬季到春季出产的韭菜叶肉薄且柔软，夏季出产的韭菜叶肉厚且坚实。选购时选择韭菜上带有光泽，用手抓时叶片不会下垂，结实而新鲜水嫩的。

2.烹调韭菜时需要急火快炒起锅，稍微加热过头，便会失去韭菜风味。韭菜虽有强精作用，但过量食用会败肾、流眼屎，所以不要天天食用。熟韭菜不宜隔夜吃。

巧用韭菜来养生

1.防治便秘：韭菜洗净，切小段；虾仁洗净；将韭菜放进炒锅煸炒，炒至五分熟时，加上虾仁和盐，炒熟即可。

2.防治孕吐：韭菜洗净，切段，放进榨汁机中榨汁，取50毫升韭菜汁，加上糖搅拌均匀即可。

3.防治子宫脱垂：将250克韭菜洗净，切段，放进锅中，加适量水，做成汤汁，待温，燻洗外阴部。

韭菜炒牛肉

原料：

牛肉200克，韭菜120克，彩椒35克，姜片、蒜末各少许调料：

盐3克，鸡粉2克，料酒4毫升，生抽、水淀粉、食用油适量制作：

1.食材洗净，韭菜切段、彩椒切粗丝，牛肉切丝，放入少许料酒、盐、生抽、水淀粉、食用油，拌匀，腌渍约10分钟。

2.起油锅，倒入牛肉丝，翻炒至变色，放入姜片、蒜末炒香，倒入切好的韭菜、彩椒，用大火翻炒至食材熟软，加入少许盐、鸡粉、生抽稍炒即成。专家点评：

含挥发性精油，不仅能防治便秘，还有降低血糖的作用。

韭菜豆渣饼

原料：

鸡蛋120克，韭菜100克，豆渣90克，玉米粉55克调料：

盐3克，食用油适量制作：

1.韭菜洗净，切成粒。

2.起油锅，倒入切好的韭菜，翻炒至断生，放入备好的豆渣，炒香，加入少许盐，炒匀，装盘待用。

3.鸡蛋打散，加入少许盐调匀，再放入炒好的食材，撒上玉米粉，调匀，制成豆渣饼面糊。

4.煎锅中注油烧热，倒入调好的面糊，摊开，煎至两面熟透、呈金黄色後分小块，摆好盘即成。专家点评：

含丰富的食物纤维，能增加粪便量，使大便松软，加速大便排出。

壬二酸有人叫作杜鹃花酸，很多人以为它和杜鹃花有什么关系，但其实这是两种东西，壬二酸的美白淡化黑色素的作用已经被证实，那么，对于痘痘闭口的作用呢？

壬二酸对闭口有用吗

有一定的作用

壬二酸对于皮肤粉刺内等各种需氧菌和厌氧菌有抑制和杀灭作用。壬二酸已成为安全的治疗痤疮的首选非处方药。

壬二酸对异常黑色素有确切而明显的效果：黄褐斑、雀斑、黑皮病、外伤（或痤疮等）引起的色素沉淀（印记）、恶性黑色素瘤等。

壬二酸可以祛痘吗

可以祛痘，壬二酸的作用：溶解角质、减少粉刺、抗痘、美白、淡斑

还是回到祛痘的专题来，前面说了果酸水杨酸这两个大类了。今天要说到的是壬二酸~可能更多的人知道这个玩意叫的是杜鹃花酸，壬二酸（Azelaicacid）英文名字跟杜鹃花（Azalea）实在太像了，所以就像我这种认错的人大有人在，最后大家也给了它这么一个称号~其实这个玩意个杜鹃花是八竿子打不着的关系。

壬二酸祛痘原理

壬二酸本身是一个弱酸，具有溶解角质、控制毛囊的过度角化、也能部分溶解粉刺，降低粉刺的生成。另外壬二酸对于皮肤表面导致感染的两种常见细菌，痤疮桿菌（Propionibacteriumacnes）与表皮葡萄球菌（Staphylococcusepidermidis），都能产生抗菌的效果。主要是透过抑制细菌合成蛋白质的机制来达到目的。

壬二酸还可以抑制细胞氧化代谢并清除自由基，所以有抗发炎的效果。

所以粉刺痘痘的四大成因中，壬二酸就能改善其中三项，这样你应该可以了解为什么壬二酸有不错的抗粉刺、抗痘的效果了吧。

使用心得

真的，除非你是怎么样都不长痘这辈子都没长过痘的人，否则我都建议大家备一只在手边。用了后你就发现它和药品似的，离不开～我现在就是可以没有蓝朋友，但一定要有他们俩。

我坐长途飞机都会带在包里，睡觉前糊一脸才安心，因为我是坐飞机非常容易长痘的体制我也不知道为什么…一觉睡醒要么下巴要么额头一定会爆一两颗痘，我都服了！但睡前我只要厚涂，睡醒脸上一定是平平整整的，壬二酸保平安！

跳绳是一项非常不错的减肥方式，但是跳绳也一定要掌握科学的方式方法，盲目的进行跳绳是不能达到很好的减肥效果的，跳绳每天应该尽量保持在半小时以上才能够有效的促进体内热量的燃烧，跳绳也一定要循序渐进，为大家普及一下跳绳怎样最减肥吧。

.每天在一个固定时段，比如说早上或晚上，运动。时间固定下来后，就不要轻易改变。以一小时为宜，少不起作用，多伤身体。开始时，可能体能、速度达不到要求，可以放松要求，以后逐渐加强，赶上。

一般是一组一组的做，每组50个，组间休息1分钟，不要长，休息时间长了，身体就慢慢冷了。看表，到一小时，就停下回家。

最好事先做做热身运动，活动活动全身的关节，避免受到损伤。

瘦身是没问题的。我见过一个人，每天做跳绳，人非常的瘦，腿、腰，可细了。身上没有什么多余的脂肪。而且，身体好，不爱感冒。精力充沛，注意力集中。

要想迅速减肥，从思想观念上，就不对。你想呀，肥是一下就增上去的么？吃减肥药，迅速降体重，减得是水分，脂肪没有减，相反，人体缺水，会导致疾病的发生。

2.跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。

大家都可以采用以上介绍的跳绳的方式方法来进行减肥，效果都是非常不错的，可以帮助我们在短时间才更有效地帮助我们促进体内热量的燃烧，达到一个非常不错的减肥瘦身的效果，还可以有效的降低出现高血压高血糖等疾病的威胁。

萝卜水大家可能没有喝过，胃胀气应该每个人都有过，有人说喝萝卜水能治疗胃胀气，那么胃胀气喝萝卜水有用吗，什么时候喝萝卜水治胃胀气呢。

胃胀气喝萝卜水有用吗

有一定的作用。白萝卜性凉，味辛、甘，入肺、胃、大肠经，有消食、化滞、下气的功效，对于因饮食过饱、消化不良、食欲不振而出现的肚子胀气、脘腹胀闷、打嗝等症状有一定的缓解功效。但如果是脾胃虚弱的人群，则不宜喝萝卜水，因为萝卜水性凉，使用之后会加重肠胃内的寒凉之气，损伤脾胃阳气，加重虚寒症状。

什么时候喝萝卜水治胃胀气

在饭后半小时或者出现肚子胀气症状的时候喝。萝卜水中含有芥子油，在饭后食用，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化、缓解胀气症状，也能够避免对胃部造成刺激。出现了肚子胀气的症状时，也可以熬萝卜水喝，帮助缓解胀气。

萝卜水怎么熬

食材：白萝卜300克，水1000毫升。

做法：

1、将白萝卜洗净，去掉茎叶，切成块或者片（不用去皮）。

2、锅中放水，大火煮沸。

3、水烧开后加入萝卜，继续煮15分钟，将白萝卜煮软。

4、煮好以后，等水稍凉后，盛起来，连汤带水一起吃掉，主要是喝煮出来的水。萝卜能吃掉最好，不喜欢的话，只喝水不吃萝卜也没什么影响

咳嗽生吃萝卜有用吗

咳嗽的时候可以直接生吃萝卜。因为萝卜有一定的止咳化痰作用，当我们咳嗽的时候，嗓子咽喉都会出现不适的症状，而萝卜中的维生素、矿物质会缓解病情，从而促使身体健康的恢复。

大家都知道可乐和钙会发生化学反应，很多得了肾结石的朋友就像喝可乐来化石，那么这种做法是否正确呢？本期我们来为大家详细介绍下吧！

肾结石可以喝可乐吗

可以喝可乐，但是不能化石，因为结石的成分与石头的成分不同，而且可乐的酸性很小不足以使结石粉碎建议您平时需要多喝水，多补充维生素，控制钙的摄取量，您还可以多喝柠檬汁，就可以有效的预防避免肾结石的，祝您身体健康！

肾结石喝可乐有什么坏处

增大结石风险

可乐中含有磷酸，有促进钙的排泄作用，使身体钙缺失，而经过肾脏的钙浓度增大，会增加草酸钙结晶的形成，增加肾结石风险。导致缺钙

可乐会影响人体对钙的吸收，出现人体缺钙，表现为怠倦、乏力、抽筋等症状，中老年人会引起骨质疏松症。引发肥胖疾病

可乐中含糖量高，多喝容易使人体肥胖，诱发各种肥胖疾病。可乐中的食品添加剂需要通过肾脏排泄，多喝可乐增加肾脏负担。

肾结石怎么化石

喝水+运动

多喝水可稀释尿液降低结石形成，再结合运动还可以使直径小于1厘米的结石通过尿液排泄自行排出体外。常做的运动有跳绳，跳远或跳高。溶石排石

主要是服用一些排石药物使结石溶化进而排出体外。中药的排石效果较好。震波碎石

利用冲击波将结石击碎后，小块的结石就能通过喝水运动与尿液一起排出。手术治疗

如果肾结石颗粒大，服药或震波碎石效果不好则需要手术治疗取出结石颗粒。

喝什么水可预防肾结石

柠檬对肾结石的作用：

柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬对肾结石的作用如下：

1．柠檬有利于在尿液中产生柠檬酸盐，而柠檬酸盐能预防尿中的矿物质在肾内形成晶体，也就是肾结石。

2．当人体内结石达到一定程度，结石通过窄小的尿道时就会发生疼痛，喝柠檬水还能缓解这种排尿时的疼痛。饮用方法：

1．选择干柠檬片，每次泡两三片代茶饮；或者将鲜柠檬切成薄薄的片泡在水中饮用。

2．浸泡时最好选用温开水，这样可更多的保存柠檬中的营养物质。

3．也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

在日常生活中很多人都会运动，经常运动有益于身体健康，也能提高身体的抵抗力，但是运动前后都会有很多需要注意的事项，那么运动后多久才能吃东西？跳绳减肥的注意事项。

运动后多久才能吃东西

剧烈运动之后，最好能放松休息1小时再吃东西，至少间隔40分钟。这是因为在血液主要供应肌肉的情况下，胃肠功能较弱，消化吸收能力低下，此时大量进餐容易导致不适，甚至增加胃肠疾病的风险。

还有些朋友问，运动完了马上吃东西是不是会变胖。运动之后一小时内进食大量富含蛋白质的食物，对于刺激肌肉合成是有帮助的。但大部分为控制体重而运动的人不需要合成大肌肉块，所以不必马上进食，还是休息一会儿再吃的好。

跳绳减肥的注意事项

1、尽可能避开水泥地板，准备一双避震效果佳的运动鞋，减缓对膝盖或脚踝的影响。因为跳绳是跳跃动作，所以身体重心向下时，对膝盖或脚踝会有负担。选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，以免损伤关节，并易引起头昏。如果在硬地上跳，必须穿厚的软底鞋。

2、由于心跳在很短的时间会迅速加速。所以刚开始跳绳时必须循序渐进，不可操之过急，刚开始跳的速度不要太快，约每分钟跳60下，先尝试跳30秒，然后原地踏步，做暖身运动3分钟，待身体适应了再继续。过程中如有任何的小适都要停下来。

3、身体比较肥胖者宜采用双脚同时起落的跳法，以免关节负重而受伤。过度肥胖的人不太适合跳绳减肥，因为他们在跳跃时，体重很容易会对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤，大家可以通过体质指数来判定自己是否适合跳绳。假如你的体质指数超过30，那最好不要选择跳绳运动。

4、跳绳后的拉伸动作是很重要的，特别是年轻女孩，总是怀疑跳绳会让腿变粗。跳绳结束后，记得做一些拉伸动作，能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。

5、跳绳减肥一定要有绳子?其实不必。因为女生细皮嫩肉，稍不小心被绳子甩到了，就会留下很难看的疤痕，得不偿失。只要你保证跟跳绳一样的姿势，并且要运动40分钟以上，同样会有减肥效果。

6、饭前三十分钟以及饭后一个小时内，不宜跳绳。饭前运动让消化系统处于兴奋状态，饭后剧烈运动会因为饭后血液大量聚集于消化系统，剧烈活动会影响食物消化，长期会引起胃部疾病。

7、早上刚起床以及晚上睡觉前不宜跳绳，正确运动时间应该是在早上起床后三十分钟后，以及睡觉前两个小时运动。

8、人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，因此跳绳可以选择这个时间内去跳。

运动后最佳食物组合

1、全麦吐司、一到两个荷包蛋

2、粗粮搭配炒鸡肉及蔬菜(尝试灯笼椒、西葫芦及胡萝卜)

3、全谷麦片或燕麦片，配以脱脂牛奶及水果(如香蕉)

4、当然，正确的食物搭配还是不够的——还需要保持运动时摄入足够的水分。不要等到口渴了才喝水，而应该随时补充水分。俱乐部的健身教练一般都要求客户在运动前两小时，至少饮水450毫升，运动过程中，每隔15-20分钟饮水175到350毫升。

运动前最佳食物组合

1、低脂酸奶、香蕉；

2、脱脂牛奶与水果；

3、全麦面包做的鸡肉三明治；

4、鸡蛋煮熟后，去掉蛋黄，搭配土豆泥；

5、半只红薯，低脂酸奶。

痛风是生活中比较常见的一种疾病，它主要是发生于关节的一种疾病，关节软骨发生变化，或者有骨质疏松的现象，而且基本上都是中年男性或者绝经后的女性，这个疾病疼痛起来会让人非常的难受，主要是骨头里面会感觉到一种疼痛，那么痛风吃红萝卜会有治疗的效果吗？

红萝卜对治疗痛风有一定的作用，但也要因人而异效果有所不同。红萝卜介绍萝卜又名莱菔、罗服。我国是萝卜的故乡，栽培食用历史悠久，早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。

它既可用于制作菜肴，炒、煮、凉拌等俱佳；又可当作水果生吃，味道鲜美；还可腌制泡菜、酱菜。

萝卜营养丰富，有很好的食用、医疗价值。有“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”的说法。

营养分析萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。

萝卜中的芥子油和粗纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。相关人群一般人群均可食用。

1.适合减肥人士、癌症早期患者、便秘、高血脂、高血压患者多食；

2.但是萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食；阳虚偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食；胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食萝卜。

食物相克服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。

制作指导

1.萝卜适用于烧、拌、做汤，也可作配料和点缀。

2.萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。

3.若要一起吃时应加些醋来调和，以利于营养吸收，生食，炒食，做药膳，煮食均可，也可煎汤、捣汁饮，或外敷患处。

食疗作用红萝卜味辛、甘，性凉。入肺、胃经。可消积滞，化痰热，下气，宽中，解毒；主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛。

以上介绍的就是关于红萝卜治疗痛风的，从上面我们知道了红萝卜的确是对痛风有一定的治疗效果，本身萝卜就是一种可以入药的药材，本身的应该价值就非常高，但是也不是对所有的人都一定有效果，也还是需要看个人是否能够起作用。

丰胸仪的作用就是丰胸，女性的胸部可以带来更多的自信和女人味，丰胸仪的主要原理是按摩和加热等等，那么，丰胸仪有用吗

丰胸仪有用吗

基本上不靠谱。乳房基本是有三部分组成，胸肌、乳腺和脂肪细胞。很多丰胸仪的原理是宣称刺激雌激素分泌，进而增加脂肪细胞的堆积，胸就会变大。首先，人体激素水平要平衡才会健康，雌激素过多会导致很多妇科病，小到影响月经，大到卵巢病变甚至乳癌。其次，生物课上曾经学过，激素是有负反馈调节的，就是说雌激素过多反而会抑制其分泌。我觉得想增多脂肪细胞堆积最管用的方法就是把自己吃胖了

还有的宣称能够疏通乳腺，进而达到丰胸的目的。额。不知道你有没有见过，很多刚生完孩子的妈妈们会疏通乳腺以便下奶，你知道那有多疼么！你以为像按摩那样随便按按就能疏通了么！再说，乳腺细胞如果增多，那是乳腺增生好么！妹子，咱们丰胸还是要以健康为前提呀。

总结

丰胸仪效果没有广告里说的那么神奇的，只是有促进局部血液循环的作用。所以说丰胸的效果不是特别好的。而且丰胸本身就没有捷径可走。

丰胸仪原理

a)负压：罩杯内的负压，可使局部毛细血管充血，刺激器官，增强细胞活力，促进功能活动，提高机体的抵抗力；负压的机械刺激，经反射途径传到中枢神经，可调节神经活动趋于平衡。操作中的吸气放气、负压的增加和消失更替，使局部毛孔持续开合，促进皮肤呼吸，增加其吸氧量、加快废物排除。具有温经通络、行气活血、开窍舒筋、散瘀消肿、除毒驱邪之功效。

b)远红外线：产生的温热刺激，使局部血管扩张，促进局部血液循环，改善新陈代谢和组织营养状态，使血管和细胞的通透性增强，加强网状内皮系统的吞噬能力，有利于营养的吸收和局部毒邪的排逐。相当于中医的炙疗法。具有温经散寒、理气活血、通经活络、回阳救逆的作用。医学临床实验证明远红外线具有温热功能，在6-14微米的范围最能穿透人体皮肤达皮下组织，疏通经络及畅通气血循环，具有提高细胞活力，防癌，预防乳房疾病，调节神经系统，增强免疫力等功效。

c)气血循环：气血循环仪能深入皮下组织七毫米，结合深层按摩使血气畅通，疏通乳房腺泡，使无形的气带动有形的血，将氧气和营养输送到乳房，并且激发脑下垂体分泌女性荷尔蒙，强化乳房结缔组织，刺激乳房发育生长。促进子宫收缩，紧缩皮肤弹性纤维，防止皮肤组织松垮，分散。

d)高频磁振按摩：罩杯内设有高频磁振装置，是将磁穴疗法与电动按摩相结合的新型美容保健设备。磁振按摩装置产生的磁场和振动按摩双重效应，作用于人体的受用部位，经络或穴位，促进气血循环，加快新陈代谢，增强肌体细胞活力，而产生多种预期的效果。

网友评价

用了几次还不错，我会坚持用下去的然后等以后有效果再来评价！其实我最喜欢的就是最后一个那种按摩方式V十c的那种，有种痒酥痒酥的感觉！哈哈哈！其实我个人在使用当中我也发现我的左右胸感觉不一样，有些档位的话我的右胸感觉明显一点，我是这样理解的，它这个有调整胸部大小不一的作用，我的右胸就要小一些，不知道是不是这个原因