跳舞毯小孩可以玩吗（推荐20篇）

孩子接触到沸水被烫伤，父母们该怎么去做呢?以下是由小编整理关于小孩烫伤的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

注意保持局部干燥，给予必要的处理。

假如宝宝不慎被烫伤，妈咪也不要急得不知所措，学会正确的处理方法是非常有必要的。

1、小孩浅Ⅱ度烫伤的紧急处理方法

皮肤起泡，非常疼痛。

紧急处理

因为起泡了，如果直接用清水冲洗，反而易把泡弄破，造成感染，加重伤势。应该将患部放入盛有冰水的洗脸盆内，再打开自来水流入脸盆，使患部冷却。只要冷却20-30分钟即可舒缓疼痛，并可防止皮肤深层组织受到破坏。

待伤口确实冷却后，再用消毒纱布覆盖以防细菌感染，然后马上去医院进行处理。

2、小孩Ⅲ度烫伤的紧急处理方法

Ⅲ度烫伤深及皮下组织，皮肤会变白、发硬，甚至焦黑，不过却没有痛的感觉，因为皮肤被烧死，神经细胞被破坏。马上去医院。后遗症：有较深的伤疤，严重者可造成皮肤皱缩、关节活动受限。

发现孩子烫伤了，要马上将伤处置于冷水之中，可用自来水冲，也可用冷毛巾敷，这样可及时将传入皮肤的热能消除，防止烫伤扩散，减少伤害程度。

烫伤或烧伤因受伤程度不同而分为三度:一度为表皮受伤。可表现为红肿起水泡，强烈地疼痛;二度是伤及皮下组织，严重地发红，较大的水泡;三度是伤及了脂肪、肌肉甚至骨头筋腿。伤处发黑发焦。就家庭而言，由于热水烫伤的只能为一、二度、三度烫、烧伤的可由热油、沥青、铁水等造成。或是直接火烧造成。

3、小孩Ⅰ度烫伤的紧急处理

Ⅰ度烫伤与紧急处理仅有皮肤表皮的烫伤，皮肤红肿刺痛，无水泡。

紧急处理

迅速用流动的清水冲30分钟左右，舒缓疼痛。然后用烫伤膏涂抹，并用纱布包扎，防止抓破，造成感染。

后遗症

如果面积较小，一般不用去医院治疗，处理得当也不会留下难看的疤痕。

4、小孩深Ⅱ度烫伤的紧急处理方法

此时泡破了，破溃的基底呈红白相间的颜色，并渗出血和其他液体。

紧急处理

不建议清水冲洗，应马上去医院。

后遗症

会留下疤痕。如果宝宝穿着衣服被热水浇湿时，应立即用冷水由衣服表面冲下，或者将覆盖着衣服的患部直接放入盛满水的浴缸里，等患部确实冷却后再脱掉衣服。若脱衣服时有一部分粘在皮肤上，千万不可强行脱下，保持现状即可，等待医生处理。如果皮肤起泡，千万不要自行挑破，应让医生进行处理。

对于儿童、小学生烫伤(包括热水、烟头、香火等)的处置可分为两步

一是及时冷却发现孩子烫伤了，要马上将伤处置于冷水之中，可用自来水冲，也可用冷毛巾敷。

这样可及时将传入皮肤的热能消除，防止烫伤扩散，减少伤害程度。

二是尽快用药冷却之后，可用烫伤软膏等涂抹伤处，如家里没有备用药膏，可用身边的一些日用品类代用。为减轻疼痛，可用肥皂涂抹，也可用小苏打外用。

此类咸性物品可有效地减轻烫伤疼痛，涂抹过后可立即止疼，如十几分钟疼痛又起可再次涂沫。

也可用蜂蜜、白糖涂于患处，不但止疼。也利于愈合。对于水泡，上年纪的人都主张用针穿破放出水来，其实最好不要穿破，以防感染，如需穿破最好到医院处理。

以上这些办法仅仅适用于儿童的轻度烫伤，如重度烫伤或烧伤，则要尽快送医院抢救。当然，对于重度烫伤或烧伤病人的护送也有学问，就是要防止感染。具体应注意如下几点。

一是对于粘在皮肤伤口上的衣物不要揭开。待到医院由医生处理。

二是对于伤口上的污染物不要胡乱清洗;对于多处受伤的儿童要限制双手乱抓伤。

三是对于较大面积的烧伤处应用洁净布类加以敷盖。

三伏灸其实并不是所有的人都适合的，因为它含有中药和艾灸的成分，对于很多人来说药力猛烈，存在一些不适人群，很多家长急于让孩子有一个好身体，带他们去灸三伏灸合适吗？

三伏灸小孩可以灸吗

儿童因为身体防御功能较差而容易感染生病，并主要以与肺、脾、肾有关的疾病居多。有哮喘、反复呼吸道感染（如咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等）、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的宝宝；跟人体虚寒有关的疾病，如虚寒性胃痛、结肠炎等引起的其他疾病的宝宝；免疫力低下，或者是经常性感冒的宝宝，有属于过敏性的疾病，如鼻炎等的宝宝都可以进行三伏天灸。

宝宝多大可以灸三伏灸

虽然三伏天灸好处多多，但并不是谁都可以做，以下两类宝宝则不宜做三伏天灸。

2岁以下宝宝：

林主任解释说，因为天灸的药物是有刺激性的，婴儿皮肤比较嫩，比较容易起水泡，甚至灼伤，而且天灸药方并无专门针对小孩子的，因此建议宝宝两岁以下不要做天灸。

疾病发作期宝宝：有发烧或者感染症状的儿童不宜做，此外，有严重心肺功能疾、对药物过敏的宝宝也不宜做三伏天灸。

儿童天灸时间应不超过2小时

2岁以上宝宝如果有适应症可做天灸，但在做天灸前应该带孩子去正规中医院进行检查，由医生做出判断。另外，小孩皮肤稚嫩，因此贴药时间不宜过长，应控制在1-2个小时以内，如果皮肤特别敏感，时间应更加缩短。

天灸后注意饮食清淡预防感染

天灸贴药后应注意饮食清淡，少吃高热高油脂的食物，在天灸贴药后3天内应忌吃牛肉、蘑菇、芋头、鱼虾、蟹等容易引起过敏的食物。

宝宝三伏灸灸哪里

建议去医院比较好，避免烫到或者是其他的问题

大椎

低头最大的骨头下是大椎，即摇头时不动的第一块骨头(第一胸椎)上。

一般的受寒，鼻涕、鼻塞、咳嗽，只灸这里即可，灸到鼻尖出汗，有症状就灸，一两天就好。

涌泉

脚掌(除脚趾)的前三分之一正中间

受寒脚凉的加灸涌泉

环跳

就是屁股大腿那个窝窝那里。近髋关节，差不多就是屁股打针的位置;

如果上半夜(肝经或胆经时间)干咳，就摸下这里，如果这里凉，说明胆经受寒或胆经不通，要灸这里，灸大椎没用

中脘

中脘在肚脐上4寸即五个手指的宽度，小孩的手指。也就是心窝和肚脐连线的中点。

小孩肠胃系统的虚寒问题都可以灸，比如不消化拉稀、受寒拉稀等。拉稀臭不可闻的属于实症积食，不能灸，参见小儿积食辨证与处理

神阙

神阙即肚脐

肠胃问题，如非实热症的积食引起的肚子痛等，可以中脘、肚脐一起灸，上下晃动即可。

关元

关元在肚脐下3寸即四个手指宽的位置，手指指的小孩的，不需要太准确

命门、肾俞

命门在肚脐正对面，即平肚脐的背部脊柱位置，肾俞在命门左右与命门齐平，旁边两个手指;

这3个穴位可以一起灸，左右晃动即可。

小儿因抗生素、挂水导致的虚寒体质，艾灸可加关元、命门肾俞

小孩可以艾灸吗

注意，孩子艾灸时间不宜过长!

首先要和大家说的是，给孩子艾灸，要特别注意施灸的时间!因为孩子有大有小，年龄相差很大，身体发育程度也存在很大的差别，灸量应该根据年龄进行适当的调整，总的原则来说是，孩子年龄越小，施灸的时间就要越短。2岁的以内的孩子，每穴艾灸5分钟左右，热度温温的即可，毕竟温和灸不是烤肉，不是越烫越好。3-5岁的孩子，可以每穴艾灸5-10分钟，也可以大椎和身柱回旋灸一共10-15分钟，随着年龄的增长，孩子艾灸时间可以适当延长。

关于时间，不要看得很死，要灵活运用，如果孩子配合的很好，那么我们就多灸一会，如果孩子不配合，那么我们就只能少灸一会。但灸量少了，效果肯定会打折扣，那么我们就要想办法哄住宝宝，然后抓紧时间给宝宝施灸。

如果你给孩子艾灸的这些天你已经看到了疗效，在坚持治疗10天左右，孩子还会有更好的状态，到时候可以改为保健灸，隔天一次或一周2-3次，这样巩固治疗一段，在从饮食上，锻炼上给予调整，相信你的宝宝就会很快康复的。长期施灸也没有副作用，不过孩子如果已经很健康了，也不需要总艾灸的。

耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果，病因复杂，机制不清，主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。家长无需过于担心。

1、养成良好生活习惯

患有耳鸣的儿童要养成良好的生活习惯，日常要避免使用耳毒性药物。生活作息有规律，睡眠不宜过长，一岁婴儿每天15个小时左右，2-3岁为12个小时。

耳鸣原因有哪些?

孩子只是出现耳鸣，但没有听觉下降、眩晕等情况，检查也没有病理上的改变，一般来说考虑为生理现象。生理性耳鸣通过自行按摩耳屏前方就有所改善，一般无需用药。而病情严重的患者需要进行手术治疗，这种治疗方法一般是在迫不得已的情况下手术，因为这种疗法患者所承受的痛苦相对较大。

有部分耳鸣患儿可以使用局部麻醉药来控制耳鸣症状。比如是普鲁卡因、利多卡因等局麻剂对神经轴突的介质传递有阻碍作用，使听觉传导径路的异常节律过度活动得到控制，达到治疗耳蜗或蜗后病变所致外周或中枢性耳鸣。

主观性耳鸣的治疗并不容易。由于大多数患者患有长时间的耳鸣，对症状习以为常，加大了检查用药后效果的难度。一般可服用安定，每次2.5毫克，每天3次。

由于毛细血管痉挛而引起的耳鸣，可以使用血管扩张药以及烟酸进行治疗。血管扩张药如美克乐、敏使朗、尼莫地平等，营养神经药物如维生素B1、维生素B12、弥可保、腺苷钴安片等。常用中药如舒耳丹、金纳多、左磁丸 六味地黄丸等。

耳鸣患儿通常会饱受失眠困扰。这种情况可以采用掩蔽法，比如戴助听器或者使用专门的耳鸣掩蔽器。也可用调频收音机调到刚好掩蔽耳鸣声，在晚上使用，以减轻其痛苦。

3、避免噪音

患有耳鸣的患儿，要减少在噪音环境下生活和学习的时间，并减少日常外出的时间，外界的交通、工业、娱乐的噪音有可能会加重耳鸣的症状。多年的研究结果却表明，长久过度暴露于噪音之中是导致听力损伤的原因之一。

4、听轻音乐

耳鸣会影响儿童的睡眠质量，如果孩子有失眠的情况，不妨打开收音机，听一段优美的音乐，可以掩盖有害声音。听一听自然音如潺潺流水声，亦可减轻耳鸣。

5、饮食适宜

耳鸣患者对于饮食其实并没有过多的要求。在清淡低脂易消化的前提下，可以根据患者的偏好进行安排。为了提高耳部血循环，应减少饮食中的饱和脂肪和胆因醇、烟酸每天100-6000毫克可帮忙降低胆固醇。注意：在无医生监测的情况下，不要服用过量烟酸，因为会出现诸如肝中毒等副作用。研究表明，大多患耳鸣的人缺乏维生素B12，营养学家推荐每天服6微克维生素。饮食中少用盐，因盐能使液体在耳中集聚，加重耳鸣。

小孩子头晕头痛不是小事，应该予以重视。了解原因，掌握对策，在面对类似情况才会沉着冷静。

头痛主要是由于头部的血管、神经、脑膜等对疼痛敏感的组织受到刺激引起的。

头晕，很多人认为是小毛病，饿时会头晕、经期前后会头晕，蹲久了站起来会头晕。偶然头晕，应无大碍。不过，如果长时间头晕，就当小心，因为可能是重病的先兆。

感冒时，可能会附带有头晕的症状，部分女性有时会将血虚与感冒混淆，因为两者都有疲惫、头晕等症状。血虚的情况，容易在女性怀孕期间出现，贫血者亦经常有这样的问题。一般来讲，女性患头晕的比例较高。

原因不明的头晕往往是因为压力太大或睡眠长期不足，一时虚弱所致。其他不可不防的头晕病因包括：脑肿瘤、血压高、中医认为的肝风内动、颈椎骨退化等。

所以出现比较频繁的头痛头晕，就应该积极寻找原因，再做针对性的治疗，不能盲目的使用药物等，以免贻误病情。

对策：

1、饮食调养。孩子头晕要进行饮食调养，孩子的饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则，要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果，忌食肥甘辛辣之物如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。

2、精神调养。精神调养也是不容忽视的，忧郁恼怒等精神刺激可致肝阳上亢或肝风内动，要时刻关注孩子的情绪，让孩子保持愉悦的心情，不要让孩子长时间的处于悲伤的情绪中。

3、注意饮食。要多饮水、多吃瓜果蔬菜，不要接触人员比较密集的场所，积极锻炼身体增加机体抵抗力。

4、注意休息。家长要看着孩子让孩子有个正常的休息，充足的睡眠。不要因为贪玩儿太过于兴奋，忘记正常的休息。

5.注意锻炼身体，增强体质。

6.到医院咨询医生，深如了解自己的身体状况。

原因：

1.生活因素引起的头痛

很多小孩在放假时作息都变得极不规律，长时间迷恋于电子产品，如果长时间用眼而又休息和睡眠不够的话，也是会引起头痛的。对这一类小孩，爸爸妈妈应该和他一起订立一些生活制度，尽量不要让孩子连续长时间地过度用眼。用眼一段时间后，应该让眼睛得到充分的休息和调节，这样既可以避免发生屈光不正，还可以明显减少发生头痛的机会。孩子头痛时，也可以在两侧太阳穴上帮他轻轻按摩，此外，还要保证充足的睡眠，尽量避免给孩子提供一些含咖啡因的食物和饮料，如果孩子实在头痛得厉害，可以遵医嘱给他吃一些止痛药。

2.某些炎症引起的头痛

有些有鼻副窦炎的患儿会不断地流脓鼻涕，但如果脓鼻涕不能流出来的话，也有可能出现头痛。这种头痛的部位通常与患病的鼻窦在同一侧，弯腰或者低头时头痛会加重。此外，有些家长在给孩子擤鼻涕时，由于擤鼻涕的方式不对，将两个鼻孔同时堵住，令小孩用力向外擤，结果鼻涕不但没有擤出，反而使脓性分泌物通向了咽鼓管，引起中耳炎，而中耳炎也可以引起小儿头痛。中耳炎引起的头痛也是跟患病耳同侧，而且，小儿在头痛的同时还常常会感到患侧的耳部疼痛，按着疼痛的耳部大声哭闹，有时甚至可以见到耳朵里流脓。因炎症导致的头痛，应立即去医院诊治，以免影响日后的听力。

3.脑外伤和外伤后头痛也是不可忽略的因素。小孩天生好动，又不知高低，摔跤怕父母的责备，不敢说出真情，或者对他们是习以为常的事情，不引起重视。这些外伤原因易被忽略，从而耽误了到医院检查。

4.最容易引起儿童头痛的原因是各种发热性疾病，其中传染性疾病占很大比重。如感冒、百日咳、腮腺炎、水痘等;当人体体温升高时，身体里的代谢产物增加、血流加快、脑部血管充血，便引起头痛。这种头痛通常在退烧之后会减轻或消失，所以父母不必过于紧张。如果孩子是因为感冒发烧而引起的头痛，爸爸妈妈可以在孩子的额头上敷一块冰袋，遵医嘱吃一些解热镇痛的药物，设法将温度降下来，同时保持室内空气流通，让孩子安静地睡一觉后就没事了。

5.营养不足。例如营养性缺铁性贫血。

吃什么食材可以化痰止咳呢?下面小编为你整理关于化痰止咳食材的资料，希望你喜欢!

吃什么食材可以化痰止咳消炎

1、燕窝银耳——治干咳盗汗

材料：燕窝10克，银耳15克，冰糖适量。

方法：将燕窝先用清水测一遍，再放入热水中浸泡3-4小时，然后择去毛绒，再放入热水中泡1小时即成。用瓷罐或盖碗盛入燕窝，银耳，冰糖，隔水炖熟。服食。

功效：补虚损，养肺阴，退虚热。治干咳，盗汗或肺阴虚等。

2、蒸白梨蜂蜜——治久咳咽干

材料：大白梨1个，蜂蜜50克。

方法：先把白梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟。每日早晚各吃1个，连吃数日。

功效：生津润燥，止咳化痰。治阴虚肺燥之久咳咽干，手足心热等。

3、蜜枣扒山药——治肺虚久咳

材料：山药1000克，蜜枣10个，板油丁100克，白糖350克，桂花汁。湿淀粉。熟猪油少许。

方法：

1、山药洗净，放入锅内，加清水淹没山药为度，用旺火煮，待山药较烂时捞起，去皮，用刀剖成6厘米长。3厘米宽的长方形。拍扁。蜜枣一刻两半去核待用。

2、将大汤碗内涂抹上熟猪油，碗底排上蜜枣再排上一层山药，夹一层糖，板油丁，逐层放至碗口，撒上糖，扣上盖盘，上笼蒸1小时左右，然后取下，翻身入盘。

3、炒锅上火，滤入盘内汤汁，放清水100克，白糖150克和少许桂花汁烧沸，用水淀粉勾欠，起锅浇上山药上即成。

功效：补肾润肺。治肺虚久咳，脾虚腹泻，神疲体倦，四肢无力，久食补肾强身。

4——治咽痒咳嗽

材料：瘦猪肉50克，杏仁10克，北沙参15克。

方法：共煎煮汤饮。日服2次。

功效：清肺，化痰，生津。治咳嗽少痰，口渴咽干，咽痒等。

5、香油炒羊肝——治久嗽

材料：羊肝60克，香油30克，盐少许。

方法：将羊肝切片，锅内放入香油至八成热，下羊肝及盐翻炒即成。

功效：润肺止咳。治久咳不止。

6、花生沙参汤——治咳嗽少痰

材料：花生米，白果，百合，北沙参各25克，冰糖适量。

方法：水煎取汁，加冰糖。每日1剂。

功效：润肺化痰。治久咳痰少，气短咽干。

7、芝麻冰糖水——治夜嗽

材料：生芝麻15克，冰糖10克。

方法：芝麻与冰糖共放碗中，开水冲饮。

功效：润肺，生津。治夜嗽不止，咳嗽无痰。

注：芝麻1把，生姜50克，共捣烂煮汁服，亦有上述疗效。

8、花生枣蜜汤——止咳化痰

材料：花生米，大枣，蜂蜜各30克。

方法：用水共煎极烂。饮汤，日服2次。

功效：止嗽化痰。用治咳嗽，痰饮形体消瘦，肠鸣，胸肋支满，目眩气短。

9、黄精冰糖——止咳平喘黄精

材料：(中草药)30克，冰糖50克。

方法：将黄精洗净，用冷水发泡，置砂锅内，再放入冰糖，加水适量。将锅置炉上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黄精烂熟为止。每日2次，吃黄精饮汤。

功效：清肺，理脾，益精。用治肺燥肺虚之咳嗽。

10、薯蓣粥——健脾益肺

材料：生薯蓣、麦面粉各100-150克，或用干山药磨粉，葱、姜适量，白糖少许。

方法：将山药轧细筛，调入凉水，边煮边搅，两三沸即成，加少许白糖调味。服食。

功效：补脾止泻，补肾收摄。治劳伤咳喘，脾虚泄泻，以及一切赢弱虚损之病。

交通违章[1]是违反交通管理的行为，凡是车辆、行人违反交通管理规章制度和机关、团体、企业、学校及其他组织或个人未经公安机关批准占用道路摆摊设点、停放车辆、搭棚盖房，以及进行集市贸易等其他妨碍交通的活动，均属交通违章，下面由小编为你介绍交通违章行政复议的的相关法律知识。

交通违章的责任认定

道路交通事故是指车辆的驾驶人员、行人、乘车人员以及其他在道路上进行与交通有关的活动的人员，因违反交通管理法规、规章，过失造成人身伤亡或者财产损失的事故。交通事故责任者应当按照所负交通事故责任，承担相应的赔偿责任。认定道路交通事故责任的原则有以下三点：

1、当事人有违章行为。即交通事故的当事人有违犯道路交通法规的行为，也就是俗称的违章行为。如不存在违章行为，就不属于交通事故。

2、违章行为与损害结果之间存在因果关系。交通违章行为与交通事故之间有因果关系的，要负相应交通事故责任。当事人没有违章行为或者虽有违章行为，但违章行为与交通事故无因果关系的，不负交通事故责任。

3、当事人违章行为在交通事故中作用的大小，认定当事人应负交通事故责任的大小。一方当事人的违章行为造成交通事故的，有违章行为的一方负事故的全部责任。两方当事人的违章行为共同造成交通事故的，违章行为在交通事故中作用大的一方负主要责任，另一方负次要责任;违章行为在交通事故中作用基本相当的，两方负同等责任。三方以上当事人的违章行为共同造成交通事故的，根据各自的违章行为在交通事故中的作用大小划分责任。

交通违章行为在事故发生中所起作用的大小，主要是根据路权原则和安全原则来判定的，而路权原则是认定交通事故责任大小的根本原则。

(1)违反各行其道规定的;

(2)违反让行规定的;

(3)违反交通规则其他规定的;

(4)违反交通安全原则的。

2种可以申请复议的特殊交通违章

常开车被电子警察抓拍在所难免，吸取教训，同样的错误不要再犯也就行了。但是，如果违法行为是在救助危难或者紧急避险等以下8种特殊情况下发生的，车主可以通过申请交通违章行政复议来撤销处罚。

八种可以申请复议的特殊交通违章

一、属于机动车号牌被套用的;

二、协助司法机关侦查破案、追捕违法犯罪嫌疑人的;

三、车辆被盗抢期间发生的;

四、机动车办理转移登记后录入的监控交通违法行为的;

五、警车、消防车、救护车、工程救险车执行紧急任务的;

六、救助危难或者紧急避险造成的;

七、交通信号灯、交通标志或标线与现场交通警察指挥不一致的;

八、其他依法不予处罚或免予处罚的。

以上八种情况，司机可以通过要求调看监控录像的方式，来提交行政复议的证据。另外，属于二到六种情况的，还可以当场申请警方备案的方式，来提交行政复议的证据。

车主对违章有异议时，具体复议方法是，先去各大队机动车违法处理大厅核查违法照片或录像。如看完录像还觉得有异议，就可以申请行政复议。

行政复议请备齐：行政复议申请书(原件)、身份证明材料复印件、驾驶证、行驶证、《行政处罚决定书》或《公安机关强制措施凭证》复印件，交通违章行政复议代理人须提供申请人的《委托代理授权书》料等资料。

行政复议申请书中需要填写撤销处罚的理由。理由一定要填写详细，如果能找到法律依据，把相关的法律条文也交代清楚，提高申诉的成功率。

什么是交通违章行政复议 ?

行政复议是指公民、法人或者其他组织不服行政主体作出的具体行政行为，认为行政主体的具体行政行为侵犯了其合法权益，依法向法定的行政复议机关提出复议申请，行政复议机关依法对该具体行政行为进行合法性、适当性审查，并作出行政复议决定的行政行为。

交通违章行政复议也属于行政复议的一种。车主对公安交警部门依据《中华人民共和国道路交通管理条例》等其他条例、法规作出的裁决不服的，可以自知道该具体行政行为之日起60天内向市公安交通管理局提出复议申请，复议机关在接到申诉后60天之内作出复议决定。

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在今日这个社会形态，瘦以成为美的标准，然而在众多的减肥方法中你有无注意到一些康健运动减肥方法呢?下面小编为您带来的健康减肥的方法，欢迎阅读。

减肥最健康的方法：运动减肥

1、游泳

游泳是一种全身性的运动，它可以锻炼身体各部位的肌肉，被认为是最快的一种减肥运动。在进行游泳运动的时候，几乎要动用到全身的肌肉，这样可以更快的燃烧体内的脂肪，在减肥的同时还可以帮助身体塑形。另外，人们在水中运动，身体不会觉得那么累，可以让人产生积极的情绪，对心脏和肺部健康的有帮助。

2、跑步

跑步也是一种很有效的减肥运动，跑步不用去健身房，不用花太多时间和金钱，在很多地方可以进行运动，比如街区、公园、体育场等场所都是可以进行跑步运动的好地方。每天坚持跑步30分钟，两周后连走路都会感到非常轻松，负重感完全都没有了。不过有一点要注意，跑步的时候要穿一双好的跑步鞋，这样才可以保护关节和脚踝不受伤害。

有效减肥健康食谱

水果减肥也是目前最快最有效最健康的减肥方法,更能让你轻轻松松摆脱掉大象腿。让你纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来!

1.番茄 去除腿部疲劳

它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以。

2.香蕉 含有高营养

卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐耶。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。

3.西瓜 增强你的消化

清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。堪比水果的天然成分减肥产品

4.菠菜 防止腿部出现皱纹

多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!

5.花生 既美腿又补心

花生有维他命B2国王的雅称,有丰富的维他命B2、烟碱酸,是高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

减肥最健康的方法：跳绳减肥

说起跳绳，女性朋友都非常熟悉，事实上跳绳也具有非常好的减肥效果。从运动量上来说，跳绳十分钟，跟跳20分钟健美操或者30分钟慢跑所消耗的能量是一样的。所以，跳绳也是一种能够在比较短的时间内消耗非常多的热量的运动。

日常生活中，很多人会莫名出现头晕，头晕在孩子中的发病率是很高的，那么家里孩子头晕怎么办?的小编带你们了解一些关于这方面的知识吧!

头晕的处理方法

1,以最舒适的状态躺下休息,解松身上的衣物.

2,若有发烧现象,予以冰敷.

3,调暗室内的光线,使身心放松,平静

4,若是自律神经失调所引起时,脚部会觉得发热,若呈现冰冷,最好保持其温暖.

5.起来时头晕可以弯腰(连头也一起弯下去)

头晕的原因

晕乃是由于皮肤血管扩张,血流增多而造成脑部血液减少的现象。这种现象的产生,可能因为暴露于烈日下过久,泡热水澡的时间太长,或是紧张、生气等。除了以上的原因外,缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。

1.心源性眩晕:常见于心律失常、心脏功能不全等。

2.肺源性眩晕:可见于各种原因引起的肺功能不全。

3.眼源性眩晕:常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。

4.血压性眩晕:高血压或低血压均可引起眩晕。

5.其它:贫血、颈椎病、急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕。 头晕乃是由于皮肤血管扩张,血流增多而造成脑部血液减少的现象。 这种现象的产生,可能因为暴露于烈日下过久,泡热水澡的时间太长,或是紧张、生气等。 除了以上的原因外,缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。

6.若非疾病所引起的头晕,不必就医即可获得改善;平日注意要有适度的运动,多吃含维他命、蛋白质及铁质的食物也是很重要的。 胡萝卜汁可治畏冷引起的头晕 手脚及腰间感寒冷,且有头晕的现象,很可能是自律神经失调或更年期障碍所引起。

在寒冷的冬天人们最喜欢晒太阳了，晒晒太阳可以让身体感觉到非常的暖和，并且还可以起到一定的补钙作用，对于清洗的衣服晒在阳光下面，还可以起到消毒的作用，所以说晒太阳是非常好的一件事情，但是有些患者是不可以晒太阳的，不然就会使病进一步发展，那么小孩湿疹可以晒太阳吗?儿童湿疹的食疗方法都有哪些呢?下面就来讲讲相关的儿童疾病安全小知识。

儿童湿疹能够晒太阳，不过长了湿疹的儿童晒太阳的时候要避开长有湿疹的部位，避免皮肤暴露在冷风或强烈日晒下。原因主要是容易引起孩子湿疹发作和复发，如阳光、紫外线、寒冷、湿热等。物理因素。所以，小孩湿疹晒太阳的时候要注意不要让湿疹部位暴露在阳光中。否则会加重湿疹的病情。

有湿疹的儿童晒太阳注意事项

1、选择时段：空气质量好的时候，上午10点前晒太阳。这时候太阳出来不久，环境温度不太高，孩子晒晒太阳不会觉得热，湿疹不会加重。

2、注意日晒的部位：儿童湿疹大多发生在面部，少数在躯干或肢体。只要选择手足或臀部暴露在日光下就可以了。这样既可以晒太阳，又避免湿疹加重。

3、掌握暴露的时间：以10公斤重的宝宝为例，张开双手(手掌或手背一侧)的体表面积大约112平方厘米。每平方厘米的皮肤半小时可产生20个国际单位的维生素D。因此，只要晒13分钟就可以获得1000国际单位的维生素D。所以，每天晒太阳10分钟就够了。

由此可见，湿疹的患儿是可以晒太阳的，但是在晒太阳的时候一定要注意方式方法，并且还要看自己的年龄是处在什么阶段，来决定晒太阳的时间长短，相关的内容在以上已经为大家做出了详细的介绍，希望可以帮助到大家。

不少家长都会遇到这样的困惑：孩子明明没受伤，可总在夜里喊腿疼，白天就恢复正常，照样玩得很开心，去医院检查也没什么病。这到底是怎么回事呢?

生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，多见于3～12岁生长发育正常的儿童。生长痛主要表现为间歇发作的下肢疼痛。疼痛多为钝痛，也可针刺样痛，甚至剧烈牵拉痛。疼痛的部位多在膝关节，其次是大腿和小腿部位，或小腿骨前方。疼痛呈无规则间歇发作，常在夜间出现，持续数分钟至几小时不等，无游走性，肢体活动不受限。疼痛发作时不伴有发热、皮疹等全身症状。3~5岁的儿童，在晚上或夜间出现小腿前侧或膝关节周围疼痛，且没有明显原因，常常被家长归结为生长痛，或是缺钙所致。对此，北京积水潭医院小儿骨科主任郭源表示，“这种疼痛跟‘生长’并没有关系。所谓的儿童生长痛，其实就是大量运动后肌肉疲劳，产生乳酸等引起的，类似于成年人偶尔运动后产生的肌肉酸痛感。”

生长痛的缓解方法

1、转移注意力

转移注意力是让宝宝忽略疼痛的有效方法。爸爸妈妈可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引宝宝。对待病宝宝要比平时更加的温柔体贴，因为家长的鼓励和精神支持，对孩子来说才是最重要的镇痛良方，有时甚至比药物还有效。

2、局部热敷、按摩

爸爸妈妈可用热毛巾对宝宝疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时，一定要注意揉捏的力度。让宝宝在温柔的抚摸下入睡。

3、减少剧烈运动

生长痛不是病，不需要限制宝宝的活动，但如果疼痛比较厉害时，应该注意让宝宝多多休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。

4、补充营养素

应该让宝宝多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋，都含有弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利，可以让宝宝多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

主要表现为三点：

1、多为下肢疼痛生长痛。最常见的发生部位在膝、小腿和大腿的前面，偶尔会在腹股沟区，疼痛一般在关节以外的地方。典型的是双侧疼痛，也有一侧疼痛的。

2、多为肌肉性疼痛生长痛。主要是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象。

3、疼痛多发于夜间。生长痛最大的特点就是几乎都在晚上发生。但是不要忽略了白天。白天时由于孩子的活动量比较大，就算感到不舒服，孩子也可能因为专注于其他事物而不易察觉。等到夜里身心都已放松下来，准备要好好休息时，"疼痛"的症状就会让孩子感到特别不舒服，甚至难以忍受。

生长痛的症状

1、多为下肢疼痛;

2、多为肌肉性疼痛;

3、疼痛多发于夜间;

4、孩子疼痛的部位没有肿胀或者发热;

5、孩子白天不疼，活动时不疼;

6、孩子没有发烧等其他不适症状。

罗汉鱼是由多种美洲慈鲷杂交、改良、固化基因而来的，是多种血缘的“混血儿”，所以罗汉鱼与“纯正血统”这样的字眼是根本无缘的。接下来就跟着小编一起去看看罗汉鱼是怎么养的吧。

罗汉鱼的养殖方式：

1、雄鱼选择

花角品系和珍珠品系罗汉的雄鱼性成熟比较早，一般到8个月以上就可以产精了，而金花品系罗汉的雄鱼需要2~3年才可以性成熟。无论是哪个品系的雄鱼都要选择足龄鱼中体型大、身体强壮的健康鱼做为亲鱼，配对时我们要选择外型最好的雄鱼，这样才能保证小鱼的成活率和质量。

2、雌鱼的选择

花角和珍珠品系罗汉雌鱼性成熟比较早，一般5个月以上基本就可以产卵了。而金花品系罗汉的雌鱼性成熟的比较晚，一般8个月以上才能产卵。要从足龄鱼中选择体健壮、体型稍大的雌鱼，同样要选择外型好的雌鱼进行配对，尤其要选择体色好，体表上墨斑连贯的雌鱼，这样才能保证小鱼的成活率和质量。

3、配对

是指将雌雄亲鱼放到饲养缸中一起饲养，以培养它们之间的感情。因为只有双方相处融洽，“感情”好，其产卵量，受精率、孵化率才会高，反之则会造成繁殖失败。

4、饲养

当雌雄亲鱼配对成功后，就要精心饲养，进行产前培育了。平时要多注意观测水质状况，保证水中的氨氯含量要低，溶解氧要高，如水温应保持在30℃、溶解氧大于6毫克/升、pH值为7、氨氮含量小于0.01，因为亲鱼只有在舒服的生活环境中才能顺利繁殖下一代。此外，还要注意投喂的饵料。要确保饵料的营养充足，可以多喂一些富含蛋白质的食物，如面包虫、蚯蚓、冻虾等，且喂食前要对饵料进行仔细的杀菌消毒，以免亲鱼食用带有细菌的饵料而影响产卵和受精;同时要注意观察亲鱼的吃食状况，即将生产的亲鱼往往食量较大，如果此时亲鱼不吃食或者吃食很少，就要多加注意，认真查找一下原因，是水质出现了问题，还是亲鱼生病了……另外罗汉在繁殖期间对环境要求也较高，它需要相对安静的环境，为了营造这一气氛，我们最好在孵化缸中铺一些沙子，背景使用一些水草或者是岩石的图案，并且在罗汉产卵期间尽量不要经常去看亲鱼或者是经常在它面前走动，以免惊扰它。

5、所需材料

孵化缸一个，尺寸一般为50cm*50cm*60cm，一块大理石板或者一个平底的盘子，便于鱼卵附着在上面，一瓶甲基兰溶液或市场销售的成品药剂。在雌雄鱼产卵、排精后，向水中加少许甲基兰溶液，这样可以防止未受精的鱼卵腐烂变质影响水质。或加入市场销售的成药剂，如特灭菌，方便、可靠。滴管一个，一般发白的鱼卵为未受精卵，需要及时用滴管吸出。

6、产卵和受精

先将雄鱼单独饲养在孵化缸中1~2天，使其适应环境，并逐渐确立自己的领地意识。仔细观察雌鱼，发现有产卵的先兆时(比如生殖器外露)，应马上将雌鱼放入孵化缸，观察亲鱼之间是否发生打斗现象，如没有打斗现象表明这次配对成功。将事先准备好的大理石板或平底盘子放在孵化缸的缸底，雌雄亲鱼会不断的用嘴去清理石板上的污物。此时雄鱼和雌鱼的生殖器全部都露出体外，雌鱼马上就要产卵了。

罗汉鱼的介绍：

罗汉，原创第一代青金虎雄鱼，头部微隆，体型线条宽阔流畅。改良后的罗汉虽然保留着“青金虎”的特点，但各方面已经大为改善，尤其是头型更具欣赏性。经过进一步改良后，罗汉已经拥有更宽阔的体型，色彩和花纹的表现度更佳，额珠高耸饱满。现今流行的罗汉，其体高与体长的比例更加接近于1:1~1:1.5的最佳比例，身上的珠点、墨斑纹和颜色更加漂亮，额珠以水头居多更加饱满，更具灵性，与人的互动性更强。

风水罗汉

罗汉鱼[养鱼一条]是贪狼星卦，增强桃花，有利于未婚者。

[养鱼二条]是巨门星卦，属病符，主家人健康欠佳，容易染病;但却利于佳务所。

[养鱼三条]是禄存星卦，主招惹是非，家人易官非、口角;但利于律师楼。

[养鱼四条]是文曲星卦，主聪明智慧，有催官效应，利文职人员、学生及政治人物。

[养鱼五条]是廉贞星卦，主家有阻滞。

[养鱼六条]是武曲星卦，有利从事武职及公务员，主职业稳定。

[养鱼七条]是破军星卦，属凶星之一，主盗窃，容易遗失物品或贵重之物。

[养鱼八条]是左辅星卦，为旺财之数，主大利财运四宅地产。

[养鱼九条]是右弼星卦，乃下元之父母数，主家庭融洽，家运顺利，财喜盈门。

目前，青少年儿童眼睛近视发病率非常严重!可是有很多家长却不愿意面对这个事实，误以为孩子近视度数不深，能看清黑板，不需要戴眼镜。那么小孩近视不戴眼镜可以吗?下面和了解下吧。

关于孩子近视到底要不要佩戴眼镜的问题，专家觉得这个应该由检查结果来决定。通过散瞳验光检查，显示为数据较低或没有度数，则为假性近视;如果显示的数据高，则为真性近视。

如果是假性近视，经过休息或放松睫状肌后，视力就会恢复，因此无需佩戴眼镜。而且假性近视如果直接佩戴眼镜，很可能会很快发展成真性近视。

需要注意的是，假性近视如果不注意休息和用眼习惯，在3个月至半年内就会发展成真性近视，因此，如果被诊断为假性近视，一定注意用眼习惯，用眼40分钟就应停下来休息一下，看看远处或绿色植物，还可适当使用具有抗疲劳作用的眼药水。

一些人问：什么原因会导致儿童近视?

孩子比较喜欢吃甜食。甜食中的糖份在人体内的代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。

家长对于孩子的眼睛视力要引起重视。平时应加强监督，如要避免孩子在近距离用眼、让孩子多出去做一些户外运动、让儿童少吃甜食。

如果经常看电视会导致视力下降，引发近视。患近视的孩子每周参加户外活动的平均时间为8.3小时，看电视的平均时间为12.5小时，而没有患近视的孩子每周参加户外活动的平均时间为12.6小时，看电视的平均时间为8.4小时。

我们在平时最好多学习一些儿童疾病安全小知识，这样更有利于孩子的健康。

艾叶是一种可以驱寒的中药，用艾叶泡脚可以起到祛湿的作用，在我们的观念里，艾叶是女性用到的居多，那么小孩也可以用艾叶水泡脚吗。

小孩流鼻涕可以用艾叶水泡脚吗

小孩流鼻涕可以用艾叶泡脚，可以达到治疗流鼻涕的作用。艾叶泡脚可以治疗流鼻涕，能够加快人体内湿寒之气的排出，可以辅助治疗多种小病，经常用艾叶泡脚，能够加快人体血液循环，可以帮助排出身体内的毒素和垃圾。具有比较好的养生保健的功效，尤其对于人体免疫功能较差的人群，经常泡脚可以提高机体的免疫功能，而且可以提高人体抗病力。

小孩可以用艾叶水洗头吗

小孩可以用艾叶水洗头，尤其是头上长了湿疹、痱子或者其他皮炎等问题，用艾叶水洗头可以止痒消炎。艾叶水的止痒和去头屑效果是很好的，还能保护发质和头皮，一周用艾叶水洗头发3次左右，可以有效缓解头痒头皮屑多等问题，用艾叶水洗一段时间，头皮的一些问题会得到很大改善。

艾叶水洗头的作用

艾叶是一种天然的抗细菌感染和伤口消炎草药，其中的艾叶精油更可以有疏通经脉，活跃血液循环，祛除湿寒，抗菌，消炎，促进血液循环，补气血等功效;像有些油脂分泌过于旺盛的人，用艾叶水洗头发，洗过的头发清新自然，还能有效防止防脱发，长期洗的话，是可以加快大脑部分区域的血液循环，还能起的一定的生发效果。

艾叶泡脚的具体方法

取艾叶一小把，煮水后泡脚，或者取些许新鲜的艾叶，撕碎后放入泡脚捅里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑一些温水，泡脚的时候，泡到全身微微出汗，然后再多喝一些温水，注意不要吃梨、西瓜、冰淇淋等寒凉的食物，泡完以后注意要休息好，一般连泡2-3天后就可以达成调理身体的目的了。

具体做法：1、准备鲜艾叶50克，如果是晒干的艾草则30克就可以了;2、然后加水1500毫升煮开;3、滚15分钟左右，捞去艾叶;4、把水倒出就可以了。

婴儿受到惊吓的常见原因有哪些呢?婴儿受到惊吓后家长要怎么处理呢?以下是由小编整理关于小孩受到惊吓的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、做好照护可以预防宝宝受惊

要减少宝贝受惊，就需要给予他安全的、体贴的照护，妈咪应该注意做好以下5点：

1、白天尽可能多安抚、多抱抱宝贝。父母的怀抱越温暖、亲密，宝贝的情绪就越稳定;

2、给宝贝一个好的睡眠环境。宝贝如果早睡，尽量不要在房间里看电视，不要太大声说话;

3、清楚地知道宝贝喜欢或者厌恶什么，不要勉强宝贝接受他不愿意的事物，或者用比较温柔的方式进行。如给不喜欢洗澡的宝贝裹一块大毛巾入浴，那样会消除宝贝的紧张;陌生人先逗宝贝玩，等熟悉了再抱宝贝;

4、带宝贝外出，时间不宜过长，而且一定要避免去拥挤、嘈杂的公共场所。如果宝贝表现出哭闹、困倦等现象时，最好能马上回家;

5、给予宝贝合理的膳食，良好的营养不仅给宝贝带来健康的身体，减少疾病，也意味着给予宝贝智力、社交、心理上的良好发展。

2、婴儿受惊的常见原因

1、在没有防备的情况下，身心受到猛烈的刺激。比如：从高处(床、桌子等处)落下;突如其来的巨响。

2、睡眠环境不稳定。比如：在移动的车上睡觉;抱在大人怀里边走边睡;在嘈杂的公共场所中入睡。

3、被强迫做不愿做的事情。比如：不愿意洗澡的宝贝被强行洗澡;被宝贝所认为的陌生人强行抱抱亲亲等。

4、被新奇的事物惊吓。比如头一次见到浩瀚的大海，头一次看到躯体庞大的动物，头一次见到轰隆隆的火车等。

5、如果宝贝缺乏某些营养元素(如钙)，就会影响神经系统的发育，就较容易出现兴奋、哭闹不安、易受惊等情况。

6、小部分宝贝因为先天心理承受能力弱，动静稍大一点就会导致受惊。对这类宝贝更要注意，少让他受刺激。

3、婴儿受到惊吓的解决方法

1、宝宝一受到惊吓，妈妈应该多拍拍他，摸摸他，小孩需要时时示以亲昵。妈妈应该要和他多作肢体交流，让他知道你是在保护它，轻轻地拍他，以你的身体为轴左右摇晃他。

2、宝宝一受到惊吓，妈妈应该多用它的语言跟他交流，虽然他还听不懂。妈可以跟宝宝说说话，比如说，宝宝不要怕，妈妈在这里什么的。

3、新生婴儿有肌肤之渴，喜欢被人抚摩，大人可以隔着衣服给宝宝做婴儿按摩操，增强宝宝的安全感。宝宝一受到惊吓，妈妈立刻用轻柔的声音安慰宝宝，同时进行肌肤的触摸，如用手顺着宝宝头发轻抚或者轻拍背部。亲人的声音和肢体接触能很快让宝宝得到安全感，最大程度地起到安抚作用。

4、换一个奇怪的姿势抱宝宝。如让宝宝脸朝下趴在你的手臂上，用你的手掌托起他的脸;也可以左手轻轻地晃荡，右手轻轻抚摸宝宝的背。视野掉了个头，宝宝会感觉奇怪，就忘了刚才受惊的事情了。

5、宝宝如果缺钙也会导致易惊，这种情形下就必须根据微量元素测试，科学合理地补钙。

6、如果宝宝睡觉易惊，可以在宝宝入睡前放一点舒缓的音乐，宝宝睡熟后注意不要让他的小手压到胸口，宝宝惊觉时，轻轻握住他的小手，或者拍拍他的后背，给他安慰，他会很快入睡的。

纯棉t恤会缩水吗?不管纯棉T恤是否会缩水变形，只要注意纯棉t恤的清洗方法，就不会产生缩水。纯棉t恤会缩水吗，正确的纯棉T恤的洗涤方法是很关键的哦。今天网小编分享一下纯棉T恤不会缩水的洗涤方法。

纯棉T恤的放置

晾乾时将衣物平铺或挂於圆棍型晾衣架上，可尽量避免地心引力将衣物拉扯变形，及肩部出现两个凸出物等问题。棉质衣物的含水率约高达百分之八，所以切忌烘乾。 若因空间小，无法摆置晾衣架，可将衣架拆开，用保鲜膜的圆筒空心棒装在衣架横杆上，成为简易晾衣架。

纯棉t恤保养

纯棉T恤在洗涤之前，切记深浅颜色分开，要和较硬质面料的衣服分开，普通自来水即可，切忌用热水洗涤，以免引起造成过大的收缩率哦。正常水温下，出厂时未经水洗处理的新衣物首次洗涤，缩水率通常在1-3%之间，这点缩水率不会影响穿着。尽量避免使用化学洗涤剂，比如漂白水啊之类的，白色纯棉t恤也不可以!熨烫时温度在120℃以下，为了保持花色鲜艳，最好在晾衣服时，晾在阴凉处或反晒;因为纯棉质(如毛衣、T恤等)的衣料不耐拉扯，尤其是以洗衣机混合其他衣料清洗，所以最好手洗，或将衣物装入洗衣袋后，设定洗衣机为弱水流，或是清洗羊毛的水流清洗; 纯棉T恤在保存时，建议使用正规的折叠法分类叠放就可以了。最好不要用衣架挂，因为那么会破坏衣型和留下衣架的痕迹哦。

纯棉t恤怎么洗可以缩水吗

对于：纯棉t恤会缩水吗?不管纯棉T恤是否会缩水变形，只要注意纯棉t恤的清洗方法，就不会产生缩水。纯棉t恤会缩水吗，正确的纯棉T恤的洗涤方法是很关键的哦。今天韩都小编分享一下纯棉T恤不会缩水的洗涤方法。

纯棉T恤的洗涤

洗纯棉T恤的时候水温应控制在35℃以下;，不要在水中泡，要快洗，清洗时不要用力搓，适当搓洗就可以了，清透完泡沫后直接从水中拿起晾干，千万不要扭。纯棉类的衣服不要用洗衣机搅洗，不然会变形，用手洗，也不要用烘干机烘干，不然会缩水，要自然晾干。因为纯棉质(如毛衣、T恤等)的衣料不耐拉扯，尤其是以洗衣机混合其他衣料清洗，所以最好手洗，或将衣物装入洗衣袋后，设定洗衣机为弱水流，或是清洗羊毛的水流清洗。

食醋可以减肥这是很多人都知道的，具体怎么做你知道吗?下面小编就介绍一下食醋减肥法，五个方法让您瘦下来。

食醋减肥——5.红薯醋方

将红薯500克洗干净，切成滚刀块，放入锅内，加入适量的清水煮至八分熟，然后倒入香醋，一直煮至熟软，就可以食用了。每天吃一剂，分成三次食用。能瘦身通便，利尿消肿，减少皮下脂肪堆积。

食醋减肥——3.冰糖醋方

将冰糖150克，放进瓶子里，倒入香醋250克，等到冰糖融化就可以食用，每天三次，每次饭后服用10毫升，能够减肥瘦身，消食降压。

食醋减肥——4.蛋醋减肥法

将鸡蛋一个洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋密封，浸泡30-35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。每天吃一次，每次讲醋蛋液与凉开水混合饮用。能够减肥瘦身，祛斑美容。

食醋减肥——2.黄豆醋方

将黄豆250克洗赶紧放到锅里用文火炒到熟香，冷却后放到瓶子里，倒入香醋500克密封好，放置10天，就可以吃了，每日两次，配合饮食食用，连续服用3个月就可以见到效果。

食醋减肥——1.花生醋方

将花生米300克，洗干净，晾干，放到瓶子里，倒入香醋500克密封，浸泡7-10天后就可以食用，每天早餐前吃10-15粒，连续吃三个月，减肥效果不错哦!

酒驾[1]是指驾驶员酒后驾驶机动车辆。严重会被判刑。2008年世界卫生组织的事故调查显示，大约50%—60%的交通事故与酒后驾驶有关，酒后驾驶1已经被列为车祸致死的主要原因。下面由小编为你详细介绍酒驾的相关法律知识。

住宅小区醉酒驾车构成危险驾驶罪

《意见》规定了8种从重处罚醉驾的情形，包括：造成交通事故且负事故全部或者主要责任，或者造成交通事故后逃逸，尚未构成其他犯罪的;血液酒精含量达到200毫克/100毫升以上的;在高速公路、城市快速路上驾驶的;驾驶载有乘客的营运机动车的;有严重超员、超载或者超速驾驶，无驾驶资格驾驶机动车，使用伪造或者变造的机动车牌证等严重违反道路交通安全法行为的;逃避公安机关依法检查，或者拒绝、阻碍公安机关依法检查尚未构成其他犯罪的;曾因酒后驾驶机动车受过行政处罚或者刑事追究的，以及其他可以从重处罚的情形。

需要强调的是，对于机关、企事业单位、厂矿、校园、住宅小区等单位管辖范围内的路段、停车场，若相关单位允许社会机动车通行，根据道路交通安全法的有关规定，亦属于“道路”范围，在这些地方醉酒驾驶机动车的，构成危险驾驶罪。

危害社会

人们在喝酒过后，对驾驶车辆有两项很重要的影响：

一是视觉能力变差：一般人在平常状态下的外围视界可达180度，酒后的视觉角度将会缩减，喝越多，就越无法看清旁边的景物。

二是运动反射神经迟钝：慢了一两秒。如车速为60km/h，一秒钟车子就已经跑了16.67米，必然会产生严重后果。

三是视觉障碍。血液中酒精含量超过0.3%。就会导致视力降低，在这种情况下，人已经不具备驾驶能力。如果酒精含量超过0.8%。，驾驶员的视野就会缩小。至于醉酒的驾驶员，甚至只能感觉到周围环境的很小一部分。

四是心理变态。酒精刺激下，人有时会过高估计自己，对周围人劝告常不予理睬，往往做出力不从心的事。

五是疲劳。饮酒后易困倦，表现为驾车行驶不规律、空间视觉差等疲劳驾驶行为。

六是触觉能力降低。饮酒后驾车，因酒精麻醉作用，人的手、脚触觉较平时降低，往往无法正常控制油门、刹车及方向盘。

七是判断能力和操作能力降低。饮酒后，人对光、声刺激的反应时间延长，从而无法正确判断距离和速度。

抽血前脱逃以呼气酒精含量为准

为确保证明犯罪嫌疑人醉酒驾驶的证据确凿、充分，公安部制定的《关于公安机关办理醉酒驾驶机动车犯罪案件的指导意见》规定，交通民警在检查中发现机动车驾驶人有酒后驾驶机动车嫌疑的，应当立即进行呼气酒精含量检验，对涉嫌醉酒驾驶机动车的应当立即提取血样，送交县级以上公安机关检验鉴定机构或者其他具备资格的检验鉴定机构检验。

违法行为

公安部2009年12月17日正式对外公布了新修改的《机动车驾驶证申领和使用规定》。此次修改中的一大亮点就是加强驾驶人源头管理，对部分驾驶人主观过错大、严重影响道路交通安全、扰乱道路交通秩序的交通违法行为提高记分分值，加大对交通违法行为的处罚力度。

——将饮酒后驾驶机动车，在高速公路上倒车、逆行、掉头，使用伪造、变造机动车牌证3种违法行为，由一次记6分调整为记12分。

——对违反禁令标志、禁止标线指示违法行为的记分分值由2分提高至3分。

——新增遇前方机动车停车排队或者缓慢行驶时，借道超车或者占用对面车道、穿插等候车辆，以隐瞒、欺骗手段补领机动车驾驶证和机动车在高速公路或城市快速路上遇交通拥堵，占用应急车道行驶等3类违法行为记分。 在提高严重交通违法行为记分分值的同时，针对目前交通违法行为记分项目偏多、重点不突出等问题，进一步扩大轻微交通违法警告教育面，减少了交通违法行为的记分项目，取消对“低能见度气象条件下在高速公路上不按规定行驶”等12类交通违法行为的记分处理，合并了9种项目。将上道路行驶的机动车未悬挂机动车号牌与故意遮挡、污损、不按规定安装机动车号牌、饮酒后驾驶与醉酒后驾驶机动车等9种性质类似、分值相同的交通违法行为的记分合并;降低“货车载物超过核定载质量30%以上或者违反规定载客”等违法行为的记分分值。

据了解，调整后违法记分项目由47项减为38项，其中，一次记12分的6项，记6分的9项，记3分的11项，记2分的8项，记1分的4项。 与此同时，本次修改进一步细化驾驶人补领机动车驾驶证的相关规定，杜绝恶意补领机动车驾驶证违法行为，对违反规定继续使用的，由公安机关交通管理部门处以20元以上200元以下罚款，并收回原驾驶证。同时，规定驾驶证被依法扣押、扣留或者暂扣期间，驾驶人不得申请补领。对采用隐瞒、欺骗手段补领驾驶证的，由公安机关交通管理部门处以200元以上500元以下罚款，记6分，并收回补领的驾驶证。

对醉驾者不得直接逮捕

根据刑事诉讼法的有关规定，对可能判处徒刑以上刑罚的犯罪嫌疑人、被告人，采取取保候审尚不足以防止社会危险性的，才能予以逮捕。

有关负责人说，根据刑事诉讼法的有关规定，对可能判处徒刑以上刑罚的犯罪嫌疑人、被告人，采取取保候审尚不足以防止社会危险性的，才能予以逮捕。而危险驾驶罪的法定刑为拘役，故对醉酒驾驶机动车的犯罪嫌疑人、被告人可以采取拘留或者取保候审措施，但不得直接采取逮捕措施。只有犯罪嫌疑人、被告人违反取保候审、监视居住规定，情节严重的，才可依法予以逮捕。如果犯罪嫌疑人、被告人脱逃，可以按照有关程序进行追逃抓捕，不会轻纵犯罪。

意见对逃避血液酒精含量检验的行为作了特殊规定。

“犯罪嫌疑人经呼气酒精含量检验，已达到意见规定的醉酒标准，却在抽取血样前脱逃的，可以以呼气酒精含量检验结果作为认定其醉酒的依据。”有关负责人说。

针对犯罪嫌疑人为逃避法律追究，在呼气酒精含量检验或者抽取血样前又饮酒的，规定明确，以饮酒后的血液酒精含量检验结果，作为认定是否醉酒的依据。如果血液酒精含量达到80毫克/100毫升以上，应当认定为醉酒。

超市购物车泛指我们在超市购物使用的购物设备的一种，是我们生活中不可或缺的工具，在进行超市购物时使用购物车，一方面可以提高买家更多的需求，很多人会选择将孩子放到购物车内，那么超市购物车可以同时坐两个小孩吗?

美国的数据显示，每年有24000名儿童因坐购物车发生意外伤害，这相当于每天有66名儿童，每22分钟有一名儿童发生购物车意外事故。意外伤害中，摔伤占到70.4%，其中一半以上是头部摔伤。尤其可见孩子放到购物车内是非常危险的。

但孩子因不规范乘坐超市购物车被摔伤的报道时有所闻，因此，家长和超市都应该引起重视。家长作为监护人对孩子的安全负有主要责任，应随时关心孩子的安全。

从安全角度讲，首先要看购物车是否设有婴儿座位，没有婴儿座位的购物车最好不要坐，不要图一时方便。即便购物车有婴儿座位，也只能让三岁以下的孩子按照要求坐，同时还要注意防止超重、站立、左右摇动、侧偏、探身、够拿物品等，否则容易翻车。

那么孩子怎样坐购物车才规范安全呢?其实合格的购物车座板上都有安全提示语。将孩子放到塑料座板上，面朝家长，家长别让孩子离开自己的视线。禁止未穿裤子或穿开裆裤的孩子乘坐，禁止体重超过15公斤的孩子乘坐。超重的孩子坐购物车会造成车子头重脚轻，很容易导致翻车。对于超龄超重的孩子，家长最好是自备童车或是让其自己走路。此外，不要把孩子一个人留在车内，不要让孩子将身体伸出购物车外，更不要让孩子用力推购物车或从车外攀爬购物车。

每次逛超市都会看到购物车的身影，也是方便了顾客使用，但是在使用的过程中要注意怎样注意安全，会持续为大家介绍怎样使用超市购物车才安全，帮助大家了解更多的超市安全小知识。

我们都知道“奶”对人体很重要，从出生到成年，奶制品都可以提供给我们大量人体所需能量。小孩多大可以喝牛奶呢?本文是小编整理小孩多大可以喝牛奶的资料，仅供参考。

小孩喝纯牛奶好吗

三岁以下的宝宝最好不要喝纯牛奶，因为牛奶没有配方奶粉的营养多而且均衡。再说牛奶里的蛋白很高宝宝一般都不能消化。专家建议宝宝三岁以后才能喝牛奶。很多专家倡导成人多喝鲜牛奶，妈妈们照搬给宝宝套用，奶不够时不给宝宝泡奶粉，而给宝宝喝鲜牛奶，这是不好的。

牛奶一直以来被视为婴幼儿除母乳外获取营养的主要途径之一。其实对于婴幼儿儿来说，鲜牛奶中含有太多的蛋白质和磷，而含铁、叶酸太少，很容易出现胃肠不消化和缺铁、缺叶酸，儿童过量食用鲜牛奶可能导致孩子贫血。

而好的婴幼儿奶粉，从宝宝体质特点出发，更容易被婴儿消化和吸收。而且据报道对鲜牛奶中的蛋白质产生过敏反应的宝宝数量差不多达8%。这种过敏反应通常表现为腹泻、体重增长缓慢，有时还有可能出现腹痛。

所以建议给宝宝喝配方奶粉，如可淇配方奶粉就含有婴幼儿发育所需的益智因子，免疫因子，吸收因子，能让宝宝成长更健康。配方奶粉中有强化的维生素和宝宝生长所需要矿物质，营养相对比纯鲜奶要好得多。

小孩多大可以喝牛奶

一般建议三岁以后再给宝宝喝纯牛奶，纯牛奶的蛋白质含量虽高于母乳，但4/5为酪蛋白，难以消化。牛奶中不饱和脂肪酸少，脂肪球大，缺乏脂解酶，不利于消化、吸收;牛奶所含的钙、磷总量高于母乳，但钙、磷比例不当，不利于吸收。

一般三岁以前建议喝配方奶，不宜直接喝牛奶。因为牛奶本是牛犊的喂养品，作为婴儿的主食品并不完全合适。而且三岁以下的小孩最好不要喝鲜奶。因为婴幼儿的胃肠道、肾脏等系统发育尚不成熟，给孩子喝鲜奶会产生某些危害。首先，鲜奶中某些营养成分不容易被吸收。其次，鲜奶中的乳糖主要是琢型乳糖，会抑制双歧杆菌，并促进大肠杆菌的生成，容易诱发婴儿的胃肠道疾病。同时，鲜奶中的矿物质会加重肾脏负担，使孩子出现慢性脱水、大便干燥、上火等症状。

婴儿哺乳期过后，应该选择与母乳成分更加相近的配方奶粉。因为配方奶粉调整了蛋白质和脂肪结构、钙磷比例，又添加了一些维生素、微量元素、核苷酸、不饱和脂肪酸等婴幼儿生长发育必需的成分，更有利于孩子的健康。

小孩喝什么牛奶好

三岁以下的宝宝建议以配方奶粉为主，奶粉营养成分高，奶粉是鲜奶经消毒、脱水并干燥成粉状而成。鲜奶经加热处理后，蛋白质凝块细小，柔软，易于消化吸收，且经灭菌消毒，较少引起过敏。仅挥发脂肪、糖与维生素略有减少。与鲜奶相比，奶粉最大的优点为易于运输保存，速溶奶粉冲调快速，尤为方便。

三岁前的宝宝建议以配方奶喂养比较好。因为宝宝的饮食相对还比较单一，容易缺铁、锌、钙等微量元素。配方奶粉中有强化的维生素和宝宝生长所需要矿物质，营养相对比纯鲜奶要好得多。而鲜奶是指刚刚挤出的动物奶，在私人处购买其自行喂养挤出的奶。

有的妈咪认为这种奶的营养最好，因为它是最新鲜的，但是卫生条件却不能保证。购买者不可得知挤奶的人员是否健康?装牛奶的器皿是否无菌?因此，这种特别鲜奶不应该给宝宝喝。一旦喝到有问题鲜奶，宝宝的健康会受到严重损害。对于婴儿来说并不合适。因为鲜奶中含有太多的大分子蛋白质和磷，而含铁太少。

小婴儿胃肠道的消化功能还没有发育完善，给一些小婴儿喝鲜奶，很容易出现肠胃不消化和缺铁。鲜奶中叶酸含量也比较低，而叶酸是构成健康的红血球的营养基础。另外，鲜奶中缺少构成婴儿健康红血球所需要的铁。二岁以上的宝宝可以添加一些鲜奶、袋奶、纯奶等，但还是建议以配方奶粉为主，可以交替添加豆奶粉、酸奶等，适量喝一些乳酸菌饮品和一些纯奶。

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小孩发烧能喝牛奶吗

小孩发烧尽量不要喝或少喝牛奶。因为发热病人在生病期间要求饮食清淡，吃容易消化吸收的食物。不要吃鸡蛋、牛奶、荤菜荤汤及发物，避免引起发热更高。因为牛奶是高营养物质，会产生额外的热量，喝了会使机体热量增高，加剧发烧症状，使病情加重。

另外，喝牛奶可能会加重鼻涕，而且蛋白质和乳固体会包裹感冒药使得药物不能起作用。所以牛奶最好还是不要喝。小孩发烧应该大量让他大量饮用热开水或喝些蔬菜水果汁，有利于出汗和排尿，促进毒素排出，才有利于疾病的恢复。发烧时最好是多喝白开水，因为发烧会导致体内严重缺水，需要大量饮水补充能量。

此外，发烧时还应摄入适量维生素c，用酒精或者滚烫的热毛巾反复擦拭手心和脚底心。尽量避免空调风和电扇风。这样烧才能迅速退烧。如果小孩实在想喝牛奶，就给他冲些配方奶，注意适量，可以水冲多些，这样比较稀薄，利于消化，同时也可补充一定的营养。

7周岁小孩经常说头疼是怎么回事呢?有哪些原因引起的?

避免密集性偏头痛的方法：

这种头痛影响的90%是男性。不幸地，密集性偏头痛有复发的倾向。密集性偏头痛可能连续数周每天都发作，有时甚至持续数个月。其发生原因未知，但可能和荷尔蒙或遗传有关。目前，有人正研究睾丸酮(男性荷尔蒙)与密集性偏头痛的可能关联。同时，医生们也注意到一个共同现象，即患密集性偏头痛的男性，往往都有烟瘾。因此，最好快戒烟，至少也应减少用量。而且勿小睡。如此一来，或许可以正式告别密集性偏头痛。

2周岁的小孩经常头疼怎么回事?

●勿用力过猛

有一种情形也许是你不曾想到的，信不信由你，当你没有头痛，且气氛颇佳时，性交可能会引发头痛，这是属于用力型的头痛。有偏头痛的人比仅是紧张性头痛的患者，更容易发生这种情形。

●保护眼睛

刺眼的光线，例如阳光、镁光灯、电视银幕等，会使你眯眼，产生眼睛疲劳，最后引发头痛。当你要外出时，记得戴太阳眼镜。如果你在电脑前工作，记得休息片刻。

●培养幽默感

如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑门都是烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。

营养与饮食疗法

●准时用餐

省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩，，当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。

●注意咖啡因的用量

假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成头痛。因此，最好限制每天最多喝两杯咖啡。

●少吃盐

有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。

●拒绝巧克力

吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。

另外，核果及陈年的干酪也含有干酪胺，应避免。

●多吃曾淀粉质的食物

多吃含淀粉质的食物，像米饭、马铃薯、饼干或面包。虽然小麦食品是造成某些人偏头痛的问题食物，但如果你可以忍受这类食物，它们可能反而有帮助。有些人发现当他们有偏头痛的时候，多吃吐司、饼干、面食、马铃薯或其他富含淀粉的食物，反而会减轻头痛或恶心的症状，甚至缩短头痛的时间。多多尝试各式各样的淀粉食品，经验会告诉你这些食物是否有效。

●避免食用会弓I起头痛的食物

近年的研究可以让我们更精确地辨认哪些食物有问题或具有疗效。首先预防是最好的治疗，让我们先找出那些会造成偏头痛的食物，以便能避开这些食物。

●不会引发疼痛的食物

不会引发疼痛的食物事实上也不会导致头痛或其他令人痛苦的情况。这些食物包括：糙米、煮过的水果或水果干：樱桃、杨梅、梨、梅子(但柑橘类水果、苹果、香蕉、桃子或番茄例外)煮过的绿色、黄色和橙色蔬菜：朝鲜蓟、芦笋、青花菜、甜菜、绿色叶菜类、生菜类、菠菜、豆荚、节瓜、树薯粉以及芋头。

水：自来水、矿泉水或经过碳酸处理的水。而某些饮料，甚至是药草茶，都可能导致偏头痛。调味品：少量的盐、糖浆以及香草精等。

●常见的问日食物

常见的问题食物通常很容易让抵抗力弱的人产生头痛。你可能想都想不到会是哪些食物。就好像一些会令你皮肤起红疹过敏的食物一样，也有一些食物会让偏头痛患者体内的血管或神经起变化。以下是常见引起偏头痛的食物，依重要性排列：

乳制品(包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等等)、巧克力、鸡蛋、柑橘类水果、肉类(包括牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡肉、鱼肉等等)、小麦(精制的面包、面食)、核果类和花生、番茄、洋葱、玉米、苹果、香蕉。

某些饮料和添加物也是最糟糕的问题食物之一，包括含酒精的饮料(特别是红葡萄酒)、含咖啡因的饮料(咖啡、茶和可乐)、谷氨酸钠、代糖和亚硝酸盐。

●进行两周的饮食调整实验

治疗偏头痛的第一个步骤，就是检验头痛是否是因某种常见的问题食物引起的。检验的办法就是避吃这些东西，然后同时在你的日常饮食中大量增加安全食物，看看偏头痛还会不会发作。如果还是会发作，请记录发作的频率。

以下是饮食调整的方法。建议时间控制在两星期之内：

1，大量食用安全食物名单上的食物。

2.完全避开常见的问题食物。

3.不在这两种食物名单上的食物，可放心食用。

如果你改变饮食之后偏头痛就消失或发作次数减少，一定要抗拒开一瓶红酒或吃一片匹萨以示庆祝的诱惑，下一步就是确认到底哪些食物是你的问题食物。方法是将前次删除的食物，每隔两天选一样加回你的饮食当中，看看是否有任何症状出现。从问题食物名单的最后一项开始(香蕉)，然后一直往前到最麻烦的食物，其中你本来就不喜欢的食物，当然可以跳过不吃。如果行有余力，还可以检验常见问题食物中的饮料和添加物是否也是你的问题食物。

同时，你可以大量食用每一种新加回的食物，这样就会知道这种食物是否会造成头痛。如果不会造成问题，这种食物就能保留在你的饮食中，而任何会造成头痛的食物都应从你的饮食中删除。经过一到二个星期，再试一次可疑的食物，以便再次确认。你的饮食应保持简单，如此每一次加进一种新食物时，才容易察觉它的效果。

●克服经期镐头痛的方法

雌激素的高低变化可能使你容易感到头痛。这就是为什么偏头痛常在青春期之后开始，在停经后消失;发生在女人身上的几率是男人的三倍以上，而且在怀孕期间会突然消失，因为那个时期雌激素的影响力刚好被黄体酮所取代。

食物可以改善雌激素不稳定的现象。如果你能避开动物性脂肪，又能尽量少食用蔬菜油，你的体内就会减少雌激素。高铁食物能更容易帮你消除体内过多的雌激素。

●利用食物对抗经期镐头痛

在你能力所及的范围内，最好尽量利用天然的食物来治疗偏头痛、均衡荷尔蒙分泌，这样不会产生副作用。以下是一些利用食物治疗偏头痛的原则：

1.尽量食用不会引起疼痛的食物，例如糙米：煮过的蔬菜类，像青花菜、青菜、菠菜和甜菜;煮食非柑橘类的水果干。

2.完全避开一般常见的问题食物。如果你的偏头痛病情减轻或停止了，你可以再回头来试吃问题食物，一次尝试一种，以鉴定它们的影响。

3.如果前面两个步骤仍未能消除你的偏头痛，淘汰式食谱可以帮你找出敏感食物。

4.避免动物性食物、尽量少吃蔬菜油，以降低荷尔蒙的起伏变化;多吃含有天然纤维的谷类、豆类、蔬菜和水果。

●服用钙片

钙质不但能治疗也能预防偏头痛。研究报告指出，有一名妇女因为吃下1200到1600毫克的元素钙，因而遏止了才刚发作的偏头痛。不过，还是要避免从牛奶、酪乳或其他动物性食品摄取钙质，否则弊多于利。

●少量多餐

少量多餐可以稳定血糖浓度，以免引发偏头痛。饮食中应包含杏仁果、杏仁奶、水田芥、香芹、茴香、蒜头、樱桃、风梨。请见第四章的低血糖症，并参考其饮食指南。

尽可能多休息

可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。

●平躺着睡

睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。

●冷敷与热敷

有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

●作脸部美容操

下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控制行动。

扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。

眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯左眼，放松。

皱眉：用力地挤眉，放松。

张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。

移动下颚：嘴巴微张，左右地移动下颚。

皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。

扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不会就此变形。

●深呼吸

深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。

●按压穴位

研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少，且疗效持续时间更长。有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止)，它们有助于缓解窦性头痛;另一个是头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效;对于偏头痛而言，按压悬颅穴(亦即俗称的太阳穴部位)最为有效。

●戴头带

在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。

●适量服用阿司匹林

对于一个月发生一、二次的头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。同时，若你决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰。

●加服维生察c

高海拔处会引发头痛。此时，服用阿司匹林时加服维生素c有益。当你要到高海拔处旅行，应在出发前一天及旅途中，每天服用3000-5000毫克维生素C，以及两粒阿司匹林。但服用前应先请教医师。服用任何高剂量的维生素之前，应得到医师许可。