踢球绑脚踝绷带有用吗【20篇】

如果之前一段时间不运动的情况下，突然走上球场踢球后，我们就会发现脚底很容易磨破。脚底磨破会影响比赛的发挥，如果事后处理不当，还容易造成一定程度的感染。那么踢球脚底磨破怎么处理呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

踢球的时候脚底磨破，可以应用碘伏来涂抹消毒，涂抹时范围要大一些。每天涂抹3-4次就可以。要穿宽松的鞋子，适量运动，避免剧烈活动。避免久坐久站，休息时尽量将患肢垫高，不要吃辛辣刺激性食物。

1、先用酒精擦拭起泡部位，进行消毒。

2、用消毒过的小剪刀在水泡上剪一个绿豆大小的小口或用消毒后的针将水泡挑破。

3、用消毒过的棉签挤干水泡里面的液体。

4、贴上穿可贴。避免沾水，以防感染。

5、如果水泡在运动过程中已被磨破、露出红嫩的创面时，可先用碘酒消毒后，再包裹上纱布或贴上穿可贴。

相信大家对踢足球都不陌生，无论是成年人还是小孩子对踢足球都非常着迷，儿童踢球该注意什么?这也是很多家长都比较关注的问题，下面小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。

未成年人由于尚未掌握自我保护意识，很容易在做比较激烈的体育运动时伤到自己的身体。尤其是在踢足球的时候，由于身体碰撞比较多，一定要多掌握一些注意事项。

1.足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

2.尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

3.运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。

4.夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。

5.虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。

相信广大家长和上面的介绍之后，对儿童踢球的注意事项已经有了一些了解，要想进一步了解参加足球运动该注意什么?平时就应该多关注大球运动安全小知识。

黑绷带面霜具备舒缓修复肌肤、保湿补水、紧致皮肤的功效，黑绷带面霜内含黑绷带面霜，并且具备较高含量的透明质酸，甘草酸等成分，既可以帮助肌肤有效延缓衰老，保护人体原有的细胞活性，同时还能够增强皮肤屏障的保护能力。

当人体受到损害的时候，使用黑绷带面霜可以消除一部分肌肤受到的伤害和刺激。并不是任何人都适合使用黑绷带面霜，因为里面含有很多封闭和比较营养的成分，所以年轻的肌肤在使用这款面霜之前一定要先小面积的在皮肤上试用一下。因为有些比较健康的皮肤在使用这款营养丰富的面霜以后，有可能会造成皮肤的营养过剩。

黑绷带的适用人群建议年龄在25岁以上，因为这个时候的人皮肤正在一个需要修复的时候，也是抗初老的黄金阶段。在25岁之前人的皮肤屏障比较健康，也不会出现太大的皮肤问题，这时使用黑绷带面霜有可能会造成其他的问题。

脚踝扭伤以后出现肿痛的情况是比较常见的，这个时候就是要进行冰敷，冰敷可以缓解病痛，二十四小时以后可以进行热敷，脚踝扭伤骨折大家知道绷带固定，但是发现自己的脚踝扭伤后变大了心里一定是焦急的，那么脚踝扭伤后脚踝变大了可以恢复吗？这个问题今天的小编就来给大家讲一讲这样意外伤害急救小知识。

小编在这里告诉大家脚踝扭伤后脚踝变大了是由于肿胀引起的脚踝变大，只要好好护理是可以恢复的，还有脚踝扭伤后的处理方法要正确，小编提示脚踝扭伤有以下几点要做到才能尽快恢复脚踝扭伤后脚踝变大：

一、应该马上休息，停止运动，不要让受伤的关节再负重了;

二、赶快找冰块冰敷，没有冰块找冰棍，或其它冰冻的东西也可。冰敷可以帮助减少疼痛和肿胀，每次冰敷15到20分钟。如果开始一两天疼痛和肿胀明显，可以每天冰敷三到四次。

三、冰敷结束后，局部用棉花、绷带加压包扎，这样可以减少出血、淤血。绷带的松紧度要适中，以你能感觉到有压力但又不会让你末端发麻或缺血为度。

四、把患肢抬高，目的是减少肿胀，促进血液回流。随后，要到医院就诊。踝关节扭伤后，需进行功能锻炼如果大家关注我们的，不仅可以知道意外伤害急救小知识还有脚踝关节扭伤该如何急救的方法方法等着大家哦，大家要马上行动哦。

后遗症是指生病之后所留下的不能治好的毛病，有很多情况下都是会留下后遗症的，而且后遗症也是不能忽视的，有的后遗症是会困扰人的一生的，绷带是有助于脚踝扭伤，但是脚踝扭伤是有后遗症的，那么大家知道脚踝扭伤的后遗症有哪些嘛?今天的小编就来给大家讲讲这一意外伤害急救小知识。

有以下的后遗症：

1.韧带撕裂，棘间韧带损伤的主要临床表现有明显的外伤史，外伤后即感腰痛，疼痛及压痛位置在两棘突之间的正中处，重压则疼痛加剧。劳累后及弯腰时，可使疼痛加重，休息后疼痛可暂时缓解。棘间韧带的各部分之间相互磨擦、牵拉和挤压，日久可引起其变性。在此基础上，一旦加上外伤的因素，该韧带有可能发生松弛、破裂、穿孔，造成棘间韧带损伤。

2.脚踝风湿病，风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病。发病多较隐蔽而缓慢，病程较长，且大多具有遗传倾向。引起骨关节，肌肉疼痛的疾病皆可归属为风湿病。.风湿病大多有关节病变和症状，可高达70-80%，约50%仅有疼痛，重则红，肿，热，痛及功能受损等全面炎症表现;多为多关节受累。侵及关节大小视病种而有不同。

如果大家还想知道脚踝关节扭伤该如何急救的知识内容，咱们可以下一期再来讨论哦，只要大家关注我们哦。

脚踝扭伤是在运动时常常会遇到的紧急情况，一般运动员锻炼身体比赛的时候都会有些突发的急救情况发生，教练员都是会准备绷带做紧急处理的，绷带可以防止二次伤害的发生，那么大家知道急性脚踝扭伤的固定方法吗?今天的小编就来给大家讲一讲这一意外伤害急救小知识。

加压固定方法，1.把绷带的一端放在脚踝上。这是固定开始的地方。从外部沿着脚缠绕绷带，不要从内部绕，以便绷带缠绕的位置和方向正确。为了得到更多支撑，固定之前你可以在脚踝两边垫上网垫。马蹄形填充泡沫也可以为加压包扎提供更多支撑。

2.固定脚的顶部。一手把绷带的一端压在脚踝上，另一只手把绷带从外部绕在脚上。从前方到脚跟缠绕三圈，每圈都使绷带相互重叠一半。绷带应该牢固，但不能固定得太紧否则会阻断血液从脚到脚趾的流动。确保包扎均匀没有膨胀或隆起。如果需要则重新固定一次。

3.8字形固定。绕着脚包裹三圈以后，把绷带提起绕过脚背再回到脚踝。然后绕到脚跟，绕过脚背、脚底再回到脚踝。

4.一共缠绕三次8字形。每次缠绕，都重叠一般绷带来保持固定。最后一次应该绕在脚踝上方几厘米来保持稳定。如果要包扎小孩的脚踝，可能就不需要缠绕三圈就能固定好。但至少要绕两圈并确保脚踝固定。再次检查确保包扎牢固，且不太紧。如果有膨胀或隆起则重新包扎，否则会导致患者的不适。

5.固定绷带。用金属扣子把绷带的末端固定好。如果绷带最后带有粘合剂，则用粘合剂来固定。如果脚踝感到麻木或刺痛则要解开绷带。这依偎这绷带绑得太紧了。每天松开绷带两次，每次半小时让血液循环畅顺，然后重新包扎。

如果大家还想知道更多生活上的急救知识，比如说脚踝关节扭伤该如何急救的知识内容，就可以来关注我们了，欢迎大家的关注。

赫莲娜绷带系列是比较新的产品，很多人都对这个牌子很有好感，觉得这个牌子的护肤品都非常好用，下面介绍赫莲娜绷带系列怎么样绷带系列测评。

赫莲娜绷带系列怎么样

我平时不算敏感肌，但是换季的时候，皮肤都会暂时性的泛红，甚至偶尔会出痘……

每到这个时候，如何修复肌肤，加强皮肤防护屏障，就会成为我研究的重点。

而绷带家族的主打诉求呢，是为了修护敏感受损肌肤。

她家最明星的成分玻色因，欧莱雅集团的主打品牌基本都能看到她的身影，比如兰蔻啦，修丽可啦……

但最早用到这个成分并且浓度最高的还是赫莲娜的绷带系列，可以说赫莲娜才是波色因的鼻祖!

玻色因最大的作用就是能够到达真皮层，促进皮肤胶原蛋白和透明质酸的再生，从而让肌肤修复并且很好的保湿。

而玻尿酸就是我们更耳熟能详的东西啦，可以高效补水保湿，让皮肤更丰盈更有弹性。

在视频里分享了绷带面膜，绷带眼霜，还有黑绷带面霜的使用方法和感受~

1.绷带眼霜

这个眼霜有个专门的使用办法，剪刀手按摩法，特别巧的是，我自己本来也会使用这种办法来上眼霜!

所以这个产品我用起来特别有好感!独创的紧肤绷带塑型网黑科技，完全被吓到了!眼睛真的是立刻就提起来了!一边一边的做，就会发现两边差别真的好大!

2.绷带面膜

两种使用方式：妆前急救，以及日常密集护理

第一种就是在上妆之前用面膜刷厚涂一层，再按摩吸收，可以让后续上妆更服帖。

第二种需要先用面膜纸浸泡化妆水，然后用面膜刷抹上面膜，再把面膜纸贴脸上等10分钟，然后取下面膜纸，擦掉多余面膜。

用完整脸水润Q弹，能亮一个色度!

3.黑绷带面霜

这款厉害咯!含有业界最高浓度的波色因，达到了30%!已经火成了断货王，质地柔软丰润，绵密紧实，使用感简直太棒了……不愧是贵妇面霜，物有所值

大家都知道骨质增生是人体衰老的一种正常退化现象，到了一定年龄每个人在活动较多而且负重较大的关节如颈椎、膝关节、腰椎等都会有不同程度的骨质增生，那么大家知道脚踝扭伤会引起骨质增生吗?今天就由的小编来为大家解答疑惑。

据小编整理了一些资料发现脚踝扭伤是会引起骨质增生的，接下来小编就给大家介绍骨质增生的病因，骨质增生症属中医的"痹证"范畴，亦称"骨痹"。中医认为本病与外伤、劳损、瘀血阻络、感受风寒湿邪、痰湿内阻、肝肾亏虚等有关。接下来小编带大家了解骨质增生的五大学：

1.病理学：不规则的软骨损害，在负重区域的软骨下骨硬化、囊肿，边缘骨赘增生，干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。

2.组织学：早期软骨表面碎裂、软骨细胞增生、软骨面纵向裂开、结晶沉积，同时存在着软骨修复、骨赘增生;晚期出现软骨的彻底破坏，表现为软骨硬化、软骨消失及软骨下局灶性骨坏死。

3.生物力学：关节软骨的可伸张性、抗压力、抗剪切力及软骨通透性降低。软骨水分增加，过度肿胀，软骨下骨硬化。

4.生化改变：蛋白聚糖的含量(浓度)下降，其分子大小和聚集度改变，胶原纤维的大小、排列以及基质大分子的合成和降解均出现异常改变。

5.营养学：骨质增生的根本原因是缺钙。是应力反应的结果。

在这里小编要提醒大家最好家家户户都要备用一些绷带，因为在平时的生活里我们会受伤，绷带是受伤治疗的必需品。

踢足球是一种深受大家喜爱的体育运动，无论是中老年人还是小朋友对踢足球都非常着迷，但是在踢足球的时候，一定要掌握正确的方法才能事半功倍，可以用脚尖踢球吗?下面小编就为大家详细解答一下。

在我们刚学习踢球的时候，可能大部分人都会被告知，不要用脚尖踢球，要用脚背和脚弓踢球，我们大部分人也是这样做的，但是，当我熟练的掌握技术之后发现，其实用脚尖踢球有着它的好处。

脚尖踢球的优点

1、可以加快出球的速度。用脚弓推球，要先将腿部向外翻，让脚弓对准球的中部。用脚背踢球要摆动大腿，这样都会废掉一些时间，而利用脚尖踢球，则省去了许多踢球前的身体准备环节，只需要快速的摆动小腿就可以，可以节省很多的时间，加快出球的速度，为进攻赢得时间。

2、增加球的攻击性。脚尖踢球多被利用在射门的时候，由于脚尖踢出的球可能会比较的飘，所以对守门员来说就增加的扑球的难度，从而为进球提供了条件。

相信大家看过上面的介绍之后，对于使用脚尖踢足球已经有了一些了解，要想知道参加足球运动该注意什么?只要平时多关注大球运动安全小知识，相信这个问题难不住大家。

我们的脚踝是对我们的身体重要的部位，我们可以自由自在的奔跑做运动都是脚踝的功劳之一，我们都知道脚踝扭伤是身体的常见病，是属于骨骼扭伤，一般都是红肿疼痛无法行走，有的甚至是骨折需要用到绷带，有的严重的不仅是需要外用的还需要内服的药物，那么脚踝扭伤擦什么药效果好呢?今天小编就来给大家讲一讲。

脚踝扭伤可以擦以下的药达到很好的效果：

一、接骨散，接骨散是由多种名贵中药组成，采用中药口服或外敷法治疗，无任何毒副作用，使用2–3天止痛消肿，活血化瘀，接骨续筋，是治疗骨伤的最佳良药，早期使用可以预防骨不愈合，关节僵硬，关节囊萎缩，肌肉萎缩，神经粘连，股骨头、腕舟骨缺血性坏死等骨伤后遗症的发生。

二、.红花油，红花油的作用，用于风湿骨痛，跌打扭伤，外感头痛，皮肤瘙痒。红花油的使用注意事项：

1.皮肤、粘膜破损处禁用。

2.皮肤过敏者停用。

3.禁止内服。

4.小儿、年老患者应在医师指导下使用。

5.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

6.本品性状发生改变时禁止使用。

7.儿童必须在成人的监护下使用。

8.请将本品放在儿童不能接触的地方。

9.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

这一期的的意外伤害急救小知识就讲到这里了，如果大家还想知道脚踝关节扭伤该如何急救的方式方法，可以直接关注我们来获取答案。

脚裸和脚踝没有什么区别。世界各地的人们都对脚踝有着不一样的称呼，有些地区称之为脚裸，有些地区称之为脚踝，只是各地对于它的称呼不一样罢了，但是都指的是同一部位，就是人类足部和腿部相连而且凸起的部分，脚踝对于人体来说非常重要，一旦损伤就会影响人们的正常行走，因此，脚裸和脚踝没有区别，只是叫法不同而已。

脚踝对人们的身材是有很大影响的，有些人上半身很瘦，下半身却很胖，好像上半身和下半身不属于同一个人，造成这样的原因有两点，其一就是下半身本身就胖，是先天的；其二就是脚踝比较胖，所以让整个人的下半身显得很胖。

脚踝扭伤如果你不好好的接受治疗，前期没有做好护理的工作，是会脚踝扭伤复发的，这样疼痛就会始终伴随着你，久久无法离去，大家知道扭伤导致骨折是要绷带固定的，那么脚踝扭伤和骨折的区别是什么?今天小编就来给大家讲一讲。

脚踝扭伤和骨折有以下的区别：

1.如果是脚踝肿胀很轻，活动时关节疼痛没有很剧烈的加重就不是骨折，相反的情况下就是骨折需要赶紧去医院救治了。踝关节扭伤的临床表现包括伤后迅即出现扭伤部位的疼痛和肿胀，随后出现皮肤淤斑。严重者患足因为疼痛肿胀而不能活动。外踝扭伤时，患者在尝试行足内翻时疼痛症状加剧。内侧三角韧带损伤时，患者在尝试行足外翻时疼痛症状加剧。长期、反复、轻微的直接或间接外力集中作用在骨骼的某一点上，受到反复力的刺激可出现脚踝骨折，又称疲劳骨折。

2.脚踝扭伤是外部特征明显，骨折时内部骨头折断错位了，情节严重，需要绷带打石膏进行恢复，两者在定义上就是不同的。脚踝骨折的症状会在病症开始的二到三周内逐渐地显现出来。与其它因过度使用所造成的慢性伤害症状不同，脚踝骨折的症状多停留在同一部位且疼痛较明显。患者长时间或剧烈运动后通常出现前足疼痛，休息数秒钟后可消失，在随后的训练中，疼痛的发生越来越早，越来越重，以致不能进行运动，触及肿胀部位可引起疼痛，甚至躺在床上都会有疼痛感。

如果大家对这一期的意外伤害急救小知识感觉到对你有帮助，可以来关注我们的，下一期会给大家讲一讲脚踝关节扭伤该如何急救的方法方法，欢迎大家来关注我们。

现在排球在运动项目中越来越热门，中国的女排们也是非常的厉害，但是在打球的时候要保护自己的手指，那么护指绷带怎么用呢？下面为大家介绍一下。

打得时间长了就不容易受伤了，刚开始都容易，手指的肌肉力量不强，不过如果是强度大的话，还是要在手指上掺绷带，手指绷带只要缠在手指上就可以了，这样可以保护手指，不容易受伤的。

排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长；打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着，接球、跑动、扣球、防守动作舒展，基本囊括五禽戏里的动作，有力于脊椎的发育，而对中年人容易脊椎变形的情况，经常打排球可以自我修复脊椎，减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。

护指可防止关节受伤，对保护手指有点作用，特别是受伤时作用更为明显，起到保护作用，美观有一点这个因素，当然了，主要还是保护作用。

排球护具是比较重要的，佩戴护具是可以保护人们的安全的，有的人不知道什么是排球护具，想要知道参加排球运动时要佩戴哪些护具请到，更多的大球运动安全小知识尽在。

足球运动是用脚来说话的，比赛之前如果没有做好保护工作很容易造成脚部的受伤，那么到底踢足球必须绑脚踝吗？下面是由小编分享的踢足球保护脚踝的方法，希望对你有用。

比赛、训练以前要充分做好准备活动，特别是对于足球运动员用的最多的踝关节部位。热身是保证减小受伤风险的首要手段，通常以慢跑开始，提高体温，降低肌肉韧带的粘滞性，增加其伸展性，随后拉伸踝关节周围的肌肉和韧带，加强准备活动以预防足球踝的发生。加强踝关节周围肌肉力量的训练和灵活性，伤后或比赛时用弹性绷带或粘膏裹扎，也可带上护踝，防止踝关节过度的屈伸和内外翻，避免踝关节反复扭伤，是预防足球踝的有效措施。当被冲撞或被侧后方铲倒绊倒或头球争顶时失去重心时，倒地的瞬间要快速翻转身体，尽量以肩部侧面大块肌肉群主动倒地，着地后顺势连续翻滚化解受到的冲力，翻滚中以肩部肌肉为着力点。整个过程肌肉千万不能放松。此时讲究的“顺势”而不是抵抗。千万不能用手掌或肘部去硬性支撑，有造成骨折的危险!

提醒您：长筒袜，护踝，护膝等等的东西！建议如果平时随便踢踢训练的话不带其实最舒服。我们可以多学习一些足球运动需要哪些装备等运动安全知识来帮助自己或者朋友在出现意外的时候能帮上忙。

据国外媒体报道，口腔扁平苔藓(OLP)和复发性口疮性口炎(RAS)等疾病会引起口腔疼痛，这可能是难以治疗的。然而，由于能够输送药物的绷带的出现，这些疾病的治疗有了新的希望，并且绷带可以基本上直接粘附到这些伤口上。

通常，OLP病、强直性脊椎炎和其他引起口腔损伤的疾病用类固醇软膏、软膏或漱口水治疗。这些问题是一旦应用，它们将很快扩散到整个口腔，限制它们与目标区域的接触时间。因此，它们的治疗效果可能不那么明显。

考虑到这一点，英国谢菲尔德大学的科学家和丹麦德姆特公司的研究人员共同创建了瑞林贴片。它由电纺聚合物纳米纤维制成，并注射有类固醇17-丙酸氯倍他索。高柔性贴片的一侧具有无毒生物粘合剂，另一侧具有不可渗透的背衬层。这使得它停留在患者口腔的潮湿部分，持续释放类固醇直接到潜在的病变，但不进入口腔的其余部分。

在对26名受试者的实验室测试中，持续了两个小时——比药膏的持续时间长得多。

这篇研究论文的主要作者克雷格·默多克博士说:“这种贴片的效果类似于口腔中的膏药，这意味着它能非常有效地直接针对特定区域并形成保护屏障。测试过这种贴片的患者发现使用起来非常舒适，他们对贴片的长度非常满意，这使得它特别有效和高效。”

瑞林贴片将很快在英国和美国的几个地方进入临床试验。

欧莱雅水绷带面霜是一款以补水保湿为主的面霜，其实听这个名字就感到很水润了，它可以让我们的肌肤喝饱水，下面一起来了解下欧莱雅水绷带面霜里面的具体成分有哪些吧。

欧莱雅水绷带面霜成分

欧莱雅水绷带面霜的主要成分是神经酰胺，是欧莱雅专研的成分。

1.神经酰胺NdS10号：修护肌肤表层屏障，缓解干燥

2.神经酰胺NP3号：补充流失的原生神经酰胺，重建肌肤墙状结构

3.神经酰胺AS5号：刺激原生神经酰胺生长，协同深度修护

这款面霜里面还含有能深入补水的N.M.F天然保湿因子和抗氧化的葡萄多酚，入磁铁般锁住水分，让角质层充满水分。另外还有欧莱雅专研片层质地结构，是真正的仿生肌肤屏障科技，因此肤感特别好，保湿力max的同时又能做到不油腻。

欧莱雅水绷带面霜适合什么年龄

适合20出头的女生。

欧莱雅水绷带面霜比较适合年轻女孩使用，也就是20+的女生使用这款水绷带面霜效果最好了，对于肌肤水润度、稳定性、上妆服帖度来说真的是非常不错，而且这款面霜的价格只要199，性价比相当高，这个价格就连学生党也是完全可以入手的。

欧莱雅水绷带面霜怎么样

欧莱雅的这款水绷带面霜含有3种神经酰胺成分，可以修护肌底。尤其是神经酰胺5号，欧莱雅集团的专研成分，不同于其他神经酰胺单纯只是修护补充，它还可以刺激肌肤原生神经酰胺生长，除了神经酰胺，其他两个成分也很优秀。N.M.F天然保湿因子可以有效锁住水分，葡萄多酚主打抗氧化。这款面霜其实功效还挺综合的，欧莱雅真是一贯高性价比。

虽然是着重补水的干皮亲妈，但是它一点都不油腻厚重，是轻盈的乳液质地，QQ弹弹像豆腐霜一样，上脸很快就吸收了!吸收后还是哑光的，完全0油腻感，尤其是那些因为觉得面霜厚重而一直买乳液的大嫂们可以试试这款，毕竟面霜在护肤过程还是很重要的一步，能够达到封锁营养的效果，一般乳液是不可以代替滴!

欧莱雅水绷带面霜用法

1、彻底清洗自己的脸部、颈部，并仔细洁净双手，在涂抹完爽肤水等润肤保湿工作后，取适量面霜于手背上。

2、面霜由内向外划圈，涂满面部，动作要轻柔，然后采用正确的按摩手法。

3、从印堂开始向额头深按并提拉，放松额头，帮助消除抬头纹，重复5次。

4、指腹从两颊向鼻翼两侧，由外向内按压滚动5次，紧致脸颊皮肤。

5、在脸部轮廓处轻柔滑捏，反复5次，提升脸部皮肤。

6、分别在额头、太阳穴、鼻翼、脸颊、下巴、头颈处轻推按摩。

7、用掌心轻揉脸部，自下而上，由里往外，下巴和头颈处需向上提拉，消除颈纹。

我们日常生活中会经常碰到重要一个问题，就是非常高兴的买了一双新鞋回家，不料，穿上一天回来，发现脚后跟已经磨破皮了，爱鞋想穿不能穿的无奈，那么高帮篮球鞋磨脚踝怎么办呢，下面为大家介绍一下。

鞋子磨脚怎么办，怎么处理

有耐心的人用手的轻轻捏捏。

我们都会发现，那些磨脚的地方，一般都是比较僵硬的，比较固执，可以说。如果你很有耐心的话，可以没事的时候，拿这些，不停的把磨脚的地方捏捏，使其柔软，与旁边连成一体。切忌心急，用力太猛，把鞋扯坏，脾气暴躁的人建议不要使用这招。

用湿毛巾缠绕或海绵缠绕磨脚部分。

这个要比较时候那些不是很怕谁的鞋子，当然也不能弄得太湿，容易把鞋子长时间受潮，鞋子容易烂。一般你晚上把它包着，一般的一个晚上就差不多，严重点的就多弄几天就行，反正你也不急着这一会。

用酒精或白酒撒在湿毛巾上缠绕。

这种效果会比较快，同时要伴随自己轻轻都揉捏，因为酒精是很容易挥发的，你涂点之后，很快就会挥发干的，所以，你需要重复几次才行，最好是配合用湿毛巾一起，效果更好。另外，还有救是把磨脚的地方放到酒精里泡个几分钟，这样会效果更快，但是有的时候，磨脚的地方不好放到里面泡，就只能一点一点的沾了。

用白醋也是一样的道理。

当然，你用白醋涂在磨脚的地方，跟用酒精、白酒其实是差不多的，取决于你家中那种材料比较方便，比较适宜，不过一般情况下，家中白醋或白酒，都会有的。不过，不喝酒的而家庭，白酒不一定会有，我家就不经常有白酒，所以，我一般碰到这种情况，都是使用白醋。

用湿毛巾缠住，锤子砸。

这是一个粗暴的方法，其实也是第一种手捏方法的加强版，所以一定要注意方法和技巧。一定要用湿毛巾把鞋子缠住，不能直接砸，砸的时候一定要把握力度，不小心把鞋子个砸坏了，你就后悔莫及，其实我不建议这种方法，容易把鞋子弄坏。

穿鞋的时候，在磨脚的地方抹点食用油或是肥皂。

这是一个穿鞋的细节，这样，即便有点摩擦，润滑的作用，可以很大程度上来缓解对皮肤的摩擦与伤害，同时，食用油也能软化鞋子磨脚的地方，但是，记得要及时清理完油渍，也有一定的腐蚀作用，对鞋子，所以要少量。

穿鞋的时候在磨脚的地方贴个创口贴。

因为，等我们发现鞋子磨脚之后，一般我们脚也已经伤痕累累了，这个时候，创口贴是保驾护航的最佳选择。鞋子经过上面种种方法的处理之后，加上你的创口贴的缓冲过渡时期，等你的伤口好了，鞋子也自然不会磨脚了。

以上是关篮球鞋的具体介绍，我们要对大球运动安全小知识要多加了解，尤其是对其参加篮球运动时要佩戴哪些护具等也要多加关注，除了选择合适的鞋子以外还有带上护踝，这是篮球爱好者需要关注的话题。

脚踝扭伤以后出现肿痛的情况是比较常见的，这个时候就是要进行冰敷，冰敷可以缓解病痛，二十四小时以后可以进行热敷，脚踝扭伤骨折大家知道绷带固定，但是脚踝扭伤后反复肿痛怎么办?这个问题今天的小编就来给大家讲一讲这样意外伤害急救小知识。

有以下的方法解决问题：

1.可以进行针灸治疗，即利用针刺与艾灸进行治疗，起源于新石器时代。“针”即针刺，以针刺入人体穴位治病。它依据的是“虚则补之，实则泻之”的辨证原则，进针后通过补、泻、平补平泻等手法的配合运用，以取得人体本身的调节反应;“灸”即艾灸，以火点燃艾炷或艾条，烧灼穴位，将热力透入肌肤，以温通气血。针灸就是以这种方式刺激体表穴位，并通过全身经络的传导，来调整气血和脏腑的功能，从而达到“扶正祛邪”、“治病保健”的目的。

2.可以服用一些活血化瘀的药物，活血化瘀，用具有消散作用的、或能攻逐体内瘀血的药物治疗瘀血病证的方法。有通畅血脉、消散瘀滞、调经止痛的作用。瘀阻于肺所致的胸痛咳血、瘀阻于肝所致的胁痛痞块、瘀阻于胞宫所致的小腹疼、，瘀阻于肢体所致的局部肿痛青紫;瘀阻于脉络所致的半身不遂等。常用川芎、桃仁、红花、赤芍、丹参、蒲黄、乳香、没药等药物组成方剂，代表方剂有桃仁承气汤、血府逐瘀汤、复元活血汤、温经汤等。活血化瘀常同补气、养血、温经散寒、清热、行气、攻下等治法配合使用。

大家来关注我们后期还可以知道脚踝关节扭伤该如何急救的方式方法，欢迎大家来关注

在日常生活中，我们经常会因为一些磕磕碰碰导致脚踝扭伤，脚踝受伤程度轻一点只需要修养几天就没事了，但是严重就需要使用绷带，那么大家知道脚踝扭伤会伤到骨头吗?今天就由的小编来为大家解答这一意外伤害急救小知识。

据小编了解脚踝扭伤轻者可导致韧带损伤，严重者可导致骨折，所以脚踝扭伤严重是可以伤到骨头的，那么如何判断有没有骨折，在医院拍摄X线片是最佳的确诊方法，至于如何治疗应该是先确诊以后再由医生制定治疗方案。扭伤之后不要随便处理，小编提出以下建议：

1、受伤的脚一定不要继续活动，抬高，有条件的话冷敷一下。

2、速到医院就诊，拍摄清晰踝关节X线片，并配合医生检查，以明确诊断。

3、诊断明确后，由主管医生制定治疗计划。如果单纯为韧带损伤，可行石膏外固定治疗;如果存在踝关节骨折，并且骨折存在明显移位，则建议手术治疗，因为踝关节骨折均为关节内骨折，理论上讲应该力争解剖复位，恢复关节面的平整，否则容易遗留创伤性关节炎等严重并发症，影响患肢功能。

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崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。那么踢球脚崴了怎么办呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

踢球脚崴了怎么办

1、分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。

2、正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。

3、适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。

4、正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。

5、合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。