踢足球技巧正确踢法(热门20篇)

在我们平时生活中经常可以看到有人染了头发，染发是最常见的一种美发方法，染头发是非常简单的，自己在家里就可以独自完成，仅需购买所需的染发产品即可。

染发的正确方法是什么

1、洗头，保证头发接触染发剂后可以产生理想的染发效果;

2、保护皮肤，在发际周围和脖子周围涂抹凡士林等油膏，并在头颈周围裹一条毛巾，避免皮肤受到染发剂的沾染;

3、分发，把头发分成若干缕，用小细刷涂上染发剂，从鬓角开始，一缕一缕地涂抹;

4、涂抹染发剂，涂抹时要将每一缕头发抹透，从发根向发梢涂抹，用力均匀;

5、梳发，当所有头发都抹上染发剂后，再用染发梳梳一遍头发，保证所有头发都均匀地沾上染发剂;

6、风干，涂抹好染发剂后，让头发自然风干半小时左右;

7、洗发，用清水洗干净头发上的染发剂。

自己染发有什么技巧

1、染发前两天要保证不能洗头，特别不能使用护发素或发膜，否则染发时会不上色。

2、染发时一定要保持干发染而不要湿发染，否则上色效果不好。

3、染发时头发要尽可能多分几层，先从发尾开始染起，这样可以保证染色剂最大程度的上色。

染发的步骤

1、准备材料如下:泡沫压嘴、药水、染后美容液、说明书、手套。

2、将小瓶药水倒在大瓶中，并一起混合均匀。

3、由于药水瓶没有压嘴头，所以要自己准备压嘴换上。

4、带上橡胶手套，将药水充分混合搅拌成如图所示的细密泡沫。

5、然后就可以对头发进行涂抹，等待半小时后冲洗干净。

6、洗净头发后用吹风机冷风档吹干头发，就可以看到染发效果。

染发剂品牌推荐

1、巴黎欧莱雅

巴黎欧莱雅是欧莱雅集团里知名度最高、历史最悠久的大众化妆品品牌之一，主要生产染发护发、彩妆及护肤产品，其出众的品质一直倍受全球爱美女性的青睐，巴黎欧莱雅也拥有世界上第一种无毒合成染发剂哦。

2、施华蔻

施华蔻作为世界三大顶级美发品牌之一，其不仅是发型师的首选，更赢得无数消费者的信赖。众所周知的是施华蔻“黑人头”标志，不仅遍及每一件产品，更倍受瞩目地出现在电视广告中。

3、卡尼尔

卡尼尔是欧洲的天然美容品牌，作为欧莱雅集团的第二大品牌。尽可能地保留天然成分的原有品质和功效，温和低刺激，高品质但具亲和力的价格，是卡尼尔染发剂的特性。

信用卡养卡的技巧：1、信用卡每周刷卡次数至少在5次以上，每月至少在20次以上，刷卡时间需间隔至少3个小时以上；2、刷卡金额要小额结合大额消费，每个月卡上需留有10%-20%的信用额度；3、保持良好的还款记录，每隔几个月主动打电话要求分期；4、刷卡尾数不要老是0,6,8,9。此外，刷卡不要刷后三位相同，无规律的数字最好。

信用卡养卡的目的就是为了提额，而且银行只会给“有钱人”提额，所以想要信用卡提额，就要让自己的日常消费更像“有钱人”，下面就来看看日常信用卡养卡的技巧。

1、关于刷卡额度，刷爆是不太明智的，所以每月刷卡尽量不超过总额度的80%，卡上需留有10%-20%的信用额度。

2、为避免套现嫌疑，刷卡时尽量不要有整数，刷卡金额尾数也尽量不要带0和9，无规律的数字最好。

3、刷卡金额要小额结合大额消费，因为有大额消费才能证明你的消费水平，刷卡时间最好上午下午都有，每张卡当天尽量不要超过6次。

4、信用卡还款方式也很重要，平时可以全额还款，每6个月尽量做一小笔分期。这样让银行能赚一点手续费，更能增加你在银行那里的印象分，对以后提额有帮助。

一般在炒菜的时候，都会加入一些调味料进行提升菜肴的味道，那么对于炒菜过程中的配料你知道有哪些吗?以下是小编为你整理的炒菜配料的使用，希望能帮到你。

使用调料时的注意事项

用量适当。所用的调味品及其用t必须适当，特别是在调制复合味时，要注意到各种味道的主次。

保持风味特色。炒菜时，必须按照菜肴的味型要求进行调味，不能随意调味，以免影响菜肴的口味。

根据季节调节色泽和口味。人们的口味随着季节的变化会有所不同，如春季人们喜欢多食新鲜的蔬菜;天气炎热的夏季人们喜欢口味比较清爽的菜肴;在寒冷的冬季里则喜欢浓厚肥美的菜肴。调味时，可在保持风味特色的前提下，根据季节的变化灵活调配。

炒菜配料的使用

1、食盐——有粗细之分，家庭用细盐即可，但最好是加碘的。

2、酱油——北方等多数地区多用普通酱油。广东人喜见生抽，质量更高。

3、面酱——有甜酱、黄酱之分，一般备甜酱即可。夏天易变质，注意防腐。主要用于酱爆类莱(仅着爆肉丁、京酱肉丝)，这可用油炸熟后供蘸食(如吃烤鸭)。

4、白糖——分绵白糖、砂糖。许多菜都要用糖，拔丝类菜用得更多。

5、醋——包括酿造醋(如最常见的米醋)和人工合成醋(醋精，白醋)。白醋主要用于需要有酸味但不能有颜色的菜。

6、番茄酱——番茄酱在烹任中一是取其味道，二是用其颜色。

7、干辣椒——原形的和粉状的均应备些，辣味的菜主要靠辣椒调味。

8、辣椒油——市上有售，也可自制：干辣椒切成小段，投入冒烟的热油中,变成黑红色即可。

9、豆瓣酱——也是辣味调料，四川郸县豆瓣最好，鱼香类等川菜必用。

10、胡椒——有颗粒的和粉状的，后者用得多，不少菜都用得上，酸辣汤更是必用。

11、芥末——拌凉菜时多用。现在有芥末油出售.用起来更方便。

12、花椒——有粒状和花椒面两种，用途广泛。

13、大料——即八角，用途广泛。

14、桂皮——即肉桂，煮茶叶蛋、五香花生米、五香豆等用。

15、五香粉——花椒、大料、桂皮、丁香、山寨等芳香类调料混合研制而成，使用方便，多种菜肴可用。

16、咖喱粉——也是多种香料研成，做咖喱鸡、咖喱牛肉、咖喱土豆等用。

17、味精——中餐菜肴必不可少，提鲜作用大。

18、香油——又称麻油，炒菜、制汤时做“尾油”用。菜肴制成时的刹那加入(饭馆有些菜最后淋火鸡油，家庭可免)。

19、蛇油——广东等地特产，近年北方也流行，可制蚝油牛肉等。

20、腐乳——做素菜时多用。

21、芝麻酱——拌凉菜用。

22、料酒——又称黄酒、绍兴酒，用处甚广，必不可少。

炒菜调料的分类与作用

液体调料>>>>

>>香油。菜肴起锅前淋些香油，可增加菜品的香味。腌制食物时，亦可加入以增添香味。

>>昔油。可使菜肴入味，并能增加菜品的色泽。适合红烧及制作卤味。

>>蚝油。鲜味极强，可起到提鲜的作用。蚝油本身很咸，可放入白糖稍加中和。

>>醋。深色醋不宜久煮，在起锅前加入即可。白醋宜略煮，可使酸味较淡。

>>料酒。烹调鱼、肉类时添加少许的料酒，可去腥味、增香味。

>>辣椒茜。红辣椒磨成的酱，呈赤红色钻稠状。可增添辣味，并增加菜肴色泽。

>>甜面昔。本身味咸，用油以小火炒过之后可去除酸味。亦可用水调稀，并加少许白糖调味，风味更佳。

>>辣豆姗茜。本身味咸，油爆过之后菜品的色泽及味道较好。

>>芝麻苦。本身较干，可加冷水或冷高汤调稀。多用于拌制凉菜，有浓郁的香味。

>>番茄茜。常用于茄汁、糖醋等口味菜的烹制，并可增加菜品色泽。

>>鲍鱼茜。采用天然鲍鱼精浓缩制造而成，适于煎、煮、炒、炸、卤等。

>>XO酱。由多种海鲜精华浓缩而成，适用于各项海鲜料理。

固体调料>>>>

>>盐(低钠盐)。渗透力强，适合腌制食物，注意腌制时间与用量。

>>糖。多使用白砂糖。红烧及卤菜中加入少许糖，可增添菜肴的风味及色泽。

>>味精。可增添食物的鲜味，尤其是加入汤中最适合。

>>泡打粉。加入面糊中，可增加成品菜的膨胀感。

>>面粉。分高筋、中筋、低筋三种。制作面糊时以选用中筋面粉为宜。

>>淀粉。淀粉一般用作勾芡，使用时先用水调开，可使汤汁浓稠。此外，用于油炸物拍粉时可增加脆感。用于上桨时，可使食物保持滑嫩.

>>小苏打粉。以适量小苏打腌浸肉类，可使肉质较松，口感滑嫩。

>>豆豉。干豆豉使用前以水泡软，再切碎使用。湿豆豉可以直接使用。

香辛料>>>>

>>葱。常用于抢锅，

>>姜。可以去腥、风味。可增香、去腥。除臭，并增添菜肴

>>蒜。常用于抢锅，可切片或剁碎使用。

>>辣椒。增加菜肴辣味，并使成菜色彩鲜艳。

>>花椒。多用来制作红烧菜及卤菜。花椒炒香后磨成的粉末即为花椒粉，若加入炒黄的盐则成为花椒盐(常用于蘸食)。

>>胡椒。辛辣中带有芳香，可去腥及增加香味。白胡椒较温和，黑胡椒则味道较重。

>>大料。又称大简香、八角，常用于红烧菜及卤菜。香气极浓，宜酌量使用。

>>千辣椒。宜先将子去除。以油爆炒时需注意火候，不宜炒焦。

>>红葱头。切碎爆香时应注意火候，若炒焦则会有苦味。

>>五香粉。包含桂皮、大茵香、花椒、丁香、甘香、陈皮等料，味道浓烈，宜酌量使用。

对老年人来说，性爱犹如夕阳中的暖霞，依然是生命中不能割舍的温存。美国科学家的一项最新研究发现：人越老越需要性爱。那么，掌握这些性技巧，帮助老年人安全正确地拥有“性福”呢?小编就为您分享一些相关的常识知识，希望对您有所帮助。

适当的性行为可以增强生命活力、使人焕发朝气、克服老年抑郁症、防止脑老化，预防前列腺肥大等。

近年还有研究发现：与没有性生活的人相比，有规律性生活的人衰老与死亡速度要降低30%。因此，在性生活方面，年龄并不是问题。掌握以下这些性知识和性技巧，就能帮助老年人安全、正确地拥有“性福”。

1、性爱选择在清晨。早晨醒来后，是老年夫妻温存的最好时间。因为经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力最为充沛。千万不要选择晚上精疲力竭或半夜困顿时性爱，否则可能因疲惫引发一些疾病。对男性来说，早晨体内雄性激素分泌比较旺盛，有利于激发性欲和勃起。此时的勃起程度，比其他任何时间都更坚硬、更持久，会让男人在性爱方面更自信。对女性来说，上年纪后，阴道润滑能力、扩张能力减弱，此时除了使用阴道润滑剂等来消除疼痛外，还要注意姿势舒适。值得注意的是，早晨性爱不能过急，要尽量延长前戏，注意补充水分。

2、充分爱抚对方。有科学家认为，人的性欲可分为接触欲和胀满缓解欲。接触欲是指男女双方相互接触身体的需要。胀满缓解欲是指男性阴茎勃起和射精、女性阴道分泌物增加，双方获得快感的过程。由于老年人的体质不同于年轻人，因此双方多加爱抚，即使性爱时间短或没有实质的性爱，双方也能获得性满足。尤其是一些有慢性疾病的老年人，采用这种“类性交行为”最为合适。

3、老年人性爱要注意三个原则“慢”、“稳”、“侧”

“慢”，表现在性爱动作要慢。老年人性爱动作过快，可能会出现体力不支，造成性生活“半途而废”，甚至诱发眩晕、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接触欲。因此性爱应以爱抚为主，更要强调缓慢而充分的前戏，而不是尽快“入戏”。

“稳”，说的是性爱应规律。在身体条件允许的情况下，尽量不要长期无性，否则易造成性功能减退，导致心理压抑、情绪烦躁等。但老年人也不能纵欲，以防意外。一般，老年人的具体性爱次数因人而异，只要性欲是自然激起的，性交全过程是自然完成的，事后不影响睡眠及次日的精神状态，就属于正常。

“侧”，是指老年人在性生活时，双方均宜采取侧位。老年人的肌力水平、骨骼密度、机体协调能力都不如以前。选择侧位，双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。而且，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更足。

4、此外，老年人如果在性爱方面有什么困惑，最好请教医生。特别是患有慢性疾病或在服用影响性生活药物的人，要请医生给出解决方法。

如果你对老年人性生活技巧有哪些？老年人过性生活要坚持7大原则？早晨是老年人性爱黄金的时间？老年健康性生活满足“性接触欲”应多于“生殖器胀满欲”？老年人应适当调整性生活的方式、节奏？老年人性生活要注意窍门儿有哪些？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性生活技巧安全常识栏目。

生活在暖温带地区，四季是非常分明的，天气在进入秋季，开始变得凉爽的时候，同时也会十分干燥。加湿器是一种可以喷出水雾、增加空气湿度的小家电，但是我们在使用的时候也要注意一些事项，今天小编就来分享一下正确使用加湿器的小技巧，速速来围观吧！

一、远离家电

加湿器工作时应远离其它家电产品，与家电、家具等保持1米左右的距离。超声波加湿器开启时会喷出冷雾，使用时应避免离人体过近，以防着凉感冒。

二、温度适中

使用环境温度应在10℃至40℃，并使用温度低于40℃的清洁水，切忌在水中加入非专业生产线或监制的添加剂。能每天换水，以 防水 中的微生物散发到空气中影响健康。

三、定期更换零件 清洗方法注意得当纯净式加湿器保养较为方便，只需每1-2年换一次蒸发器、过滤网即可。

四、需定期清洗水箱中的水垢

注意清洗时不可将机器放入水中；清洗水温不得超过50℃；不要用硬物刮除水垢，不要用洗涤剂、煤油、酒精等清洗机身和部件，以免损坏机件。长时间不使用加湿器时，应将 水槽 、水箱中残留的水倒掉，将各部分清洗、擦干晾干后再装入原包装箱收藏。

空调是我们日常生活中不可缺少的机器，因为在炎炎夏日，窝在家中吹着空调确实是很不错的生活来的，但是我们也知道空调病这个名词，但是其实很多朋友对于空调病都是不熟悉的，也许你会问空调对人体有害吗?相信很多朋友对于这个疑问也是很好奇的吧，接下来，我们就一起来探讨一下相关的知识吧。那么，空调对人体有害吗?

空调对人体有害吗

由于在使用空调的 房间 内都 门 窗关闭，为了节约能源有些房间很少或者根本不引进新风，这样，一方面室内空气得不到新鲜空气的补充，而且由于人员的活动， 装修 、 装饰材料 所散发的污染物如一氧化碳、二氧化碳、挥发性有机物以及一些致病微生物等不能及时清除，逐渐在室内聚集，造成污染加重。 2、造成室内空气中负离子的减少

空气负离子具有很多良好的健康效应，被誉为“空气微生素”，新鲜空气在通过空调的风道(尤其是金属风道)时由于与管壁的碰撞，可使空气负离子被吸附或复合而损失掉。空调的空气过滤器在过滤灰尘和细菌的同时，也可吸附部分空气负离子。当空调系统为闭路循环，不引进新风时，空气负离子的损失就更为严重，导致室内空气质量恶化。 3、水致空气污染

空调系统冷却水中可存在一种嗜肺军团杆菌，这种军团菌可随空气传播，导致军团菌病的爆发和流行。

空调对人体健康可造成很多影响。人长时间在空调环境中逗留有时会感到烦闷、头痛、乏力、眩晕、易患感冒、注意力分散、容易疲劳等不良反应。称之为“空调综合症”，夏季空调房间温度过低时可出现空调过冷症，表现为头痛、腹痛、神经痛、易疲劳、易感冒，有时可引起风湿病和心脏病。女性易出现月经失调等生理障碍。若空调冷却水被军团菌污染，则可能引起军团菌病的爆发流行。

空调选择方法怎么样

1、考虑制冷量：空调的输出功率，一定要根据房间面积大小来选择，才能保证效果，厂家的要求为平均200瓦/平米。制冷量选择是空调的主要性能选择，制冷量偏大一些效果好，制冷量过小，购机成本低了，但是效果差、耗电多。制冷量2匹以内的基本上是挂机，2匹以上的基本上是柜机。

2、能效比等级：空调的节能性，看机器型号标注最后面的数字。能效比=制冷量/输入功率，同样制冷量的机器，能效级数越高越节能，其中1级能效的机器最节能，但是价格也最贵，从性价比角度考虑，通常买2级的比较适中。

3、冷/暖功能：一般的空调都是冷暖两用的，型号标注是KFR、KFRD，如果不需要冬天制暖的，可以买单冷机，型号标注是KF-***，价格便宜不少。

4、电辅加热：现在市场上的家用空调都是热泵型，这种空调在制暖模式下外机是在制冷，当环境温度低于5度，外机热交换器的温度就在零度以下结冰了，需要频繁停机化霜，不能正常制暖。所以空调不适合我国北方地区冬季取暖使用。为了弥补这种特性上的不足，很多机器带有电辅加热功能。电辅加热实际上就是一套独立的电加热装置，当外机停机化霜时自动启动，维持空调的制暖输出，在冬季这种功能很实用。

通过上文的详细介绍，相信大家对于空调对人体有害吗都已经比较熟悉了，我们知道了其实空调如果清洁不干净，是会导致人体出现危害的，所以对于空调的清洁，我们都不能掉以轻心的，而且选购好的空调也是很重要的，如果空调的质量不达标的话，就会影响我们的使用，上文的介绍相信可以帮助到你的，祝愿读者朋友都能身体健康。

衣服是人们日常生活中仅此于食物的第二大需求，如果很好的正确清洗衣服很容易使得衣服变皱而会使得形象不够整洁，那么该怎么清洗呢?以下是小编为你整理的正确清洗衣服的诀窍，希望能帮到你。

衣服的护理方法

一、要冷水洗

羊毛不耐碱，故要用中性洗涤剂或皂片进行洗涤。羊毛织物在30℃以上的水溶液中要收缩变形，故洗涤浴温度不宜超过30℃。通常用室温 (25℃) 水配制洗涤剂水溶液。洗涤时切忌用搓板搓洗，即使用洗衣机洗涤，应该选轻洗，洗涤时间也不宜过长，以防止缩绒。洗涤后不要拧绞 ，用手挤压除去水份，然后沥干。用洗衣机脱水时以半分钟为宜。应在阴凉通风处晾晒，不要在强日光下曝晒，防止织物失去光泽和弹性以及 引起强力的下降。

二、最好干洗

羊毛衣物当然以干洗最好，但如有手洗标签，便表示可使用冷水及羊毛专用洗涤。将衣物的内层外翻，放入充分溶解的洗剂中浸泡约5分钟 ，慢慢挤压衣物至湿润，切忌揉搓。先用温水，后用冷水洗涤透彻为止。

三、使用洗衣袋

若有机洗标签则可将衣物内层外翻，不要浸泡，选择洗衣机的纯羊毛标志洗涤程序，并选用羊毛专用洗剂洗涤。毛衣洗涤前应将易松脱的 袖口和衣摆往内折，扣上衣扣，再将毛衣由内向外翻再清洗。机洗时应把毛衣装进洗衣袋后再放入洗衣机。最后一次洗涤时，在温水中加点醋 ，可防止衣物变得残旧。

四、避免脱水

在晾晒的时候，毛衣应尽量避免用脱水机脱水，若需要使用也应以30秒~60秒为限。洗净衣物可用干毛巾覆盖，再一起卷起来，由毛巾吸干 毛衣的多余水分。晾晒时宜将衣物平放晾至八成干，再以旧丝袜包着袖子，晾挂在竹竿上风干。晾晒时需将衣服扯平，避免下坠，造成腰身、 袖子拉长。亦可挂在两端包有毛巾的衣架上晾干，避免局部变形。避免置于猛烈阳光下暴晒，否则会破坏羊毛的分子结构。

五、如何对付缩水

纯羊毛衣服洗缩水、失去弹性了怎么办?可以拿着纯羊毛衣服到干洗店加热拉伸的别急!当然，也可以自己用水蒸汽把羊毛衫打湿，拉到 做大限度，再松手，最后拿大衣架撑开，晒干就能恢复。

衣服染色如何去除

1、肥皂碱水混合液清洗法。将被染的衣物放在盆中，先用清水泡泡，捞出。然后再把衣物放进刚煮开的肥皂水和碱水混合溶液中，浸泡十分钟。最后只要用水轻轻一揉搓，染上的颜色就被搓掉了。这样衣物也就恢复原来的颜色了。

2、84消毒液清洗法。84消毒液具有脱色性，因此可以用来处理染色的衣物，不过也正是因为有这个特性，该方法只适合于染色的白色衣物，或颜色非常浅的彩色衣物。其具体操作方式是：将染色的衣物放进盆里，倒上一些刚烧开的水和一些84消毒液(消毒液的多少应根据衣物染色的面积以及深度决定)，浸泡15分钟后，用手轻搓衣物的染色处。

3、双氧水溶液清洗法。把衣物放进盛有凉水的盆里，然后往盆里滴加双氧水，直到双氧水与水的比例接近1:10。浸泡约5分钟。用手揉搓染色衣物即可。注意：不可用双氧水直接涂擦衣物的染色处，往水里滴加双氧水时，尽量避免直接滴在衣物上。

4、高锰酸钾与醋酸溶液清洗法。配置一些低浓度的高锰酸钾溶液，将染色的衣物放入其中浸泡，约15分钟后将呈现暗红色的衣物捞起，用清水涮一下。接着，配置少许低浓度的醋酸溶液，浸泡已经浸过高锰酸钾的衣物，等其由暗红色变回原色时(包括染色处)捞起，再用清水洗一遍即可。这个方法的去色效果非常不错，而且不会损害衣物原有的颜色。

5、洗衣粉和洗洁精清洗法。将强力洗衣粉和洗洁精以1:1的比例溶入温水中，浸泡染色的衣物，至少半小时后，用手搓洗。如果还洗不干净，可再加入少量洗衣粉浸泡并搓洗，注意：该方法是利用衣物本身颜色的褪色来减少与染色色块之间的色差。

6、食盐涂擦法。将衣物的染色处打湿，用大盐粒或食用盐涂擦湿处，然后用手反复轻搓，直到染色色块消失，再用清水清洗一下即可。

正确清洗衣服的诀窍

第一步将要洗涤的衣服按照颜色分类，深颜色的放在一起洗，浅颜色的放在一起洗，这样可以保证衣服在洗涤的时候不会染色。

第二步准备一个大桶或者大盆，主要是按照你一次要洗多少衣服的量来看，最好不要贪多，要不然可能洗不干净。先不要着急把脏衣物丢进去，准备热水或者温水，一定要超过40度以上的，大概要把你要洗的衣物全部浸泡，并且水面要高出一些。

第三步向热水加入适量的洗衣粉或者洗衣液，再进行搅拌至有泡沫出现，再把脏衣服全部丢进去，然后把所有衣物都浸透，这个时候就可以先去打把游戏看看电影做做其他事情了，大概过半个小时到一个小时后，衣服不要泡太久，对质量有影响。

第四步准备好洗衣皂，把衣物一件一件的选出来，把衣领、袖口、衣服下沿、腋下和脏的地方，用洗衣皂涂抹，进行搓洗一下，把搓洗完的衣服水拧出来，放在一边。

第五步把搓洗好的衣服用清水进行漂洗，把衣服上面的洗衣粉之类的都漂洗干净，接着就可以用衣架把洗好的衣服晾置起来。拿下来的时候就是干干净净的了。

洗衣服是一件比较麻烦的事情，如果条件允许的话就用洗衣机洗就很方便了，手洗的话一定要注意保护手，最好就是带上塑胶手套。

手动挡车不同于自动挡，离合器、刹车、油门要配合好才可以稳稳当当的开好车。

首先，开车要穿合适的鞋子，拖鞋、女高跟鞋等都不合适，对新手来说布鞋等底薄的鞋最好。不同于自动挡车，手动挡车起步时，左脚把离合器踩到底，挂一档，右脚虚空着放到油门上方，慢抬离合的同时松手刹同时轻踩油门，踩油门后踩离合器的左脚慢慢完全抬起，车辆平稳起步。但遇到高坡起步时，左脚离合器要抬到恰到好处，即车辆处于“半联动”状态，这时即使松了手刹，松了刹车，车辆也不会溜车。然后紧跟上踩油门，慢抬离合器，松手刹，车辆起步。

起步最重要，离合器的控制又是关键。离合快踩慢抬，半联动时轻踩油门，起步就会很平稳。

起步这一关键步骤完成后，紧接着换二档时，离合器要快踩慢抬，否则车辆抖动，很不平稳。换三档时离合器仍要快踩慢抬，到四档以后就无关紧要了。

当车辆快到信号灯前时，要提前判断，如果离信号灯还有二三百米，绿灯闪烁，就可以换个空挡，滑行到路口，等红灯。这样不仅可以省油，还不用急急忙忙的猛踩刹车。

在下长而陡的坡道时，千万不要挂空挡滑行，别以为能省油，其实省不了多少。空挡时失去了发动机的制动减速功能，万一遇到紧急情况，光靠刹车很难快速减速，有时甚至能导致刹车失灵。

在雨雪天行车，需要特别注意，不仅要放慢车速，还要提前做好判断，特别是到路口，必须提前减速，否则到跟前会刹不住车。谨记的是，减速时要“点刹”，防止车辆侧滑，虽然很多车都有ABS、EBD之类的，遇到紧急情况还是靠驾驶员的提前准备和判断。

当我们通过积水较深的路段时，在不知深浅的情况下最好绕行。如果非走不可，那一定记住，挂上低档，踩住油门不要松，一定要跟上油门，不能换挡，轰着油门一气通过。如果换挡，排气管进水就麻烦了。

都说跑步只需要一双跑鞋、一套运动衣就能开始跑了，其实跑步并没有我们想象的那么简单，跑步也是有许多技巧可言的，一旦我们掌握了跑步的正确方法和技巧，就可以健康的跑步，不会担心因跑步带来的损伤，才能做到健康跑。

对初学者的最佳建议

跑步饮食计划

你身体里的能量是你跑步过程中很重要的一部分。你需要坚持一个健康的饮食计划，让它在跑步过程中不拖累你。在跑步之前，吃一些容易消化的食物。它们不应该是高脂肪，但必须有碳水化合物来给你所需的能量。少量的蛋白质可以让你在跑步后保持饱腹感和肌肉修复。确保你不吃大量的蛋白质或饱和脂肪或过度富含纤维的食物。

锻炼后，像水果、酸奶或一杯巧克力牛奶这样的恢复零食是补充身体能量储存的好方法，并给它提供修复肌肉磨损所需的蛋白质和维生素。

7、水合物

一定要喝足量的水，以弥补跑步过程中流失的汗水。这个量因人而异，但膳食参考摄入量为2.7到3.7升。注意，这个数字可能是高或低，取决于你的活动水平，生活方式，体型，体重和其他因素，归根结底是看你的身体。经常喝水，尤其是在你口渴的时候。当你完成跑步的时候，用一些果汁，水或者冰沙代替失去的电解质和水。

8、正确的减肥计划

因为这是一个有氧运动，跑步可以是很好减肥的好方法。，但是的得确保一天之内摄入的热量比你燃烧的更少。因此, 虽然为跑步是很重要的, 但你应该确保你的饮食都是健康的食物, 不会带来太多的卡路里。

9、不过度运动

不要强迫自己跑得太快，例如跑马拉松并不是初学者应该做的事情。据估计，每年有65%的跑步者因跑步而受伤，平均每个跑步者每跑100小时就会受伤，所以额外的小心也没什么坏处。

当你最终建立起耐力和适合马拉松所需的水平的时候，这可能需要几个月或一年的时间，要记住即使是马拉松常客也需要训练好几个月才能到达大日子，这不是一两周就能完成的事。

10、设定马拉松目标

采取小步骤，从5公里长跑开始，努力跑到半程马拉松，最后准备参加马拉松比赛。美国运动协会(American Council on Exercise)估计，如果你坚持规律跑步，而且身体健康，那么5周的例行训练就能让你达到第一个5公里的水平。

以下是你如何开始的计划：

从每周4天跑20到25分钟开始，在一些日子里加入一些有氧交叉训练来帮助建立心血管健康。试着跑1.5到2.5公里，每周增加10%到15%的距离。

跑步的正确方法和技巧

1:跑前准备装备

对于新手跑步者来说，跑步装备很重要，他可以帮助你更好更安全的跑步或者减肥，还能帮助你解决天气所带来的问题，速干衣，加运动短裤，一双专业点的跑鞋，魔镜又或者空顶帽，这样基本全了，如果我们装备准备全了，不仅能够让我们跑起来更加的轻松，还能帮助我们远离跑步造成的伤病。

2:用鼻子进行深呼吸

很多时候，我们在跑步时应该养成，用鼻子去呼吸的好习惯，尽量别用嘴呼吸。这样能很好的帮助我们节省体力，提高呼吸的效率，特别是在冬天跑步时用鼻子呼吸最好，可以避免冷空气的吸入带来的岔气，防止跑步后呼吸道疼痛，千万不要用嘴呼吸。

3:用大腿带动着小腿跑

跑步正确的跑法是大腿带动小腿，很多人跑步时觉得非常的吃力，是因为没有掌握好跑步的节奏，我们在跑步的时候，一定要用大腿带动小腿，可以帮助省力，也能很好的保护膝关节，不过在这有个小建议：我们可以做深蹲来锻炼大腿力量。

4:双手平稳的前后摆动

正确的跑步姿势中一定要双手前后摆动，这样才能让我们节省大量的体力，特别是越往后消耗越大的时，可以提高跑步的效率，让我们越跑越轻松，不会那么累。

5:跑步要控制一个量

跑步最忌讳的是什么，小黑会告诉你：跑的太多了，为什么?跑步要注意跑休结合的，并不是说：跑的多就能提高跑步成绩、就能快速减肥了，这样做是错误的，是不科学的。天天坚持跑步对于新手来说，很可能造成过度运动带来的损伤，会让你减肥没达成就受伤了。最好的跑步是：跑一休一，跑二休一，可以让身体有一个恢复休息的时间，不跑步的时候可以做做力量训练。

6:跑前热身跑后拉伸

跑步前活动开身体各个部位，防止跑步时的不适应，减少运动损伤。跑步后身体尤其是腿部产生乳酸，充分的拉伸能够起到排除乳酸，缓解疲劳的效果。

3个跑步技巧

第一、跑步前把心态调整好

无论你是想强身健体还是想要减肥，心态这点决定了你能不能坚持长时间的跑步。

把心态调整好，不要急功近利，不要以为一次性跑完多少公里就能够轻松减肥。跑步如果不循序渐进地进行，你也感觉很累。

特别是跑步新手，目的定得太高，一次性想跑10公里，跑不了2次你就不想跑步，甚至讨厌跑步。

第二、跑步前期热身

跑步前期做好拉伸动作，可以有效地进行热身。要知道热身能让你快速地进入跑步的状态。

刚刚开始跑步，就不要想着跑快了，跑得快又累又不能减脂，还会让你更容易累。刚开始跑步要注意稳住，然后慢慢提速，而不是一下子开炮就是冲刺跑，这样不仅让你精力容易耗尽，还容易放弃跑步。

第三、学会调整呼吸

以前小编听过一个跑步的老手说，跑步的过程呼吸节奏非常重要。他教给一个最简单的办法，就是用鼻子吸气，嘴巴吐气，这样才就不会那么容易感觉到累了，还不会容易有岔气的情况出现。

第四、打破跑步的极限

为什么那么少人能够坚持跑步?因为不会在跑步的过程中，给自己设定一个突破点。比如刚开始跑步你最多只能跑3公里，那坚持前3天的计划，可以是每天3公里。到了第四天就努力跑到4公里。坚持一周后，开始每天跑5公里，然后再一周后就提升到8公里.

这样的整个过程你才能循序渐进，逐渐积累跑步公里，提高肺活量跟素质，突破你的极限点，同时让你在跑步中享受乐趣。如果这以上4点跑步技巧，你都能掌握的话，实际上跑步对你来说真的很轻松了。

如何正确选购合适的平板?

应用程序方面，iPad拥有最多专为平板设计的应用，要比Android及Windows更丰富。至于Windows，最吸引人的便是传统桌面强大的办公性能，几乎与你的桌面PC一致。

下面，我们就来看看平板电脑购买技巧。

一. 苹果iOS、谷歌Android还是微软Winodows?

显然，如果你已经拥有了一款智能手机，那么可能更倾向于选择与手机相同的操作系统。比如你使用iPhone 5s，那么选择iPad就更为合适，因为数据都可以通过iCloud同步至新设备上，实现更方便的应用形式。另外，与手机相同系统的平板也让更容易上手。

至 于孰优孰劣，其实并没有一个绝对值。相对来说，Android最为灵活，拥有大量可定制权限，你可以随意改变界面效果。应用程序方面，iPad拥有最多专 为平板设计的应用，要比Android及Windows更丰富。至于Windows，最吸引人的便是传统桌面强大的办公性能，几乎与你的桌面PC一致。不 过，我们需要避免仅内置RT系统的Windows平板，如Surface 2等。

二. 大还是小?

常见的平板电脑尺寸主要集中在7英寸、8英寸及10英寸，另外今年还有几款12英寸超大平板。显然，小尺寸平板的便携性更好，适合随身携带阅读电子书、观看视频;而大尺寸屏幕则更拥有更好的显示效果，如果进行文档、视频编辑等操作，也容易获得更直观的效果。

值得一提的是，即便是10英寸机型，也拥有类似索尼Xperia Z2 Tablet这样超轻薄的款式。而三星和微软等12英寸的平板，几乎相当于一款小尺寸笔记本，机身更大更重，更适合移动办公使用。

三. 低端或高端?

不论是iPad、Android还是Windows平板，都拥有高端和相对低端的机型。比如第一代iPad mini和iPad 2，都是苹果目前的低端型号;而iPad Air及iPad mini retina，则相对高端，起价分别为3688元及2888元起。

同等配置的Android平板也差不多，但由于厂商竞争激烈，一些7英寸千元左右的小平板也不少见，可以实现最基本的应用。诸如12.2英寸的三星Note Pro，则是Android高端机型的代表，起价约4600元，拥有超大高分辨率屏幕、分配模式并支持触控板，是一款主打商用功能的昂贵机型。

而 Windows市场同样分为两极化，8英寸的Atom处理器平板最低2000元就可以买到，同样搭载完整的Windows 8/8.1系统，内置Office家庭版，兼容所有桌面应用，只是性能上略逊色于主流的酷睿PC。而Surface Pro 3这样的高端机型其实就是没有内置键盘的超极本，超清屏幕及酷睿i3起的处理器，能够提供更强大的性能，外接键盘后即可实现与笔记本类似的操作和体验。

四. 需要外接键盘吗?

基本上，所有的平板电脑都能够找到一款兼容的外接蓝牙键盘。当然，像iPad、Galaxy这样的流行款式，拥有很多便携键盘套可选，保护平板的同时还可以实现更好的打字体验。

而对于Windows平板来说，由于用户一定会使用传统桌面，所以键盘几乎是必备配件。诸如Surface、联想Think Pad等系列拥有专用键盘套，惠普Split 13等机型则采用卡扣式的可拆卸键盘，通常会直接包含在销售包装中，更像是混合设计笔记本。这类机型的键盘往往拥有出众的手感，还会集成电池，合体后可达到10小时甚至以上的续航能力，适合替代笔记本。

五. 3G/4G或WIFI?

这 个问题可能是最容易做出选择的。如果你经常出差、旅行或是在移动场合使用平板，那么选择具有3G/4G数据功能的款式、再去运营商处开通一个数据套餐，是 最好的选择;而对于一般用户来说，大部分时间在办公室、家中等WIFI场合下使用平板，偶尔外出时只需将手机的无线热点功能打开，用平板连接就足够了。

只要一个人写得清楚、准确、具体，就不存在什么阻碍。但是，我们仍需要学习某些语言上的知识。文字是作家的生命，无论他对语法抱有怎样的怀疑态度。有些文字为他服务，有些文字跟他作对，有些则好像是专门搅局的。下面是小编为大家整理的写作技巧，一起来看看吧!

故事是串联在纸上的文字。如果你才刚刚起步，你至少需要知道哪些文字是做什么用的，以及为什么。

对此，你应该学会三件事：

1.如何选择正确的文字。

2.如何让描写生动。

3.如何让意思清哳。

要紧的事情先做，今天我们就先做第一件事。

如何选择正确的文字?

在实际写作中，你的基本任务是：

a.选择

b.安排

c.描写

1.选择都需要做什么?

作为写作者，你要为读者提供观察其他人生活的窥视孔，所以你必须决定:

a.谁是被观察者?

我们讨论的是医生、律师、商人、领导，还是什么样的特定人物?

b.我们在什么时间观察这些人物?

在他们生命中的什么时刻、什么阶段、什么时间点上?或者像老话说的，婴儿享受天真，成人享受世故?

c.我们在哪里看到这些人?

他们在户外?在街上?办公室?教堂?还是在家里?在起居室?卧室?浴室?

d.他们在做什么?

他们在工作?在玩?在恋爱?在仇恨?在做礼拜?在犯罪?在学习?在遗忘?

e.当你的人物进行这些各种各样的活动时，读者注意到了什么?

他看到了朝霞还是污泥?美丽还是瑕疵?他被一阵煎培根的香气吸引住了吗?或者是锯木板的刺耳声音?或者是指尖触摸到的天鹅绒的丝滑?或者是葡萄酒的滋味?或者是一声愤怒的咆哮?或者是眼睫毛的一闪?

f.他为什么注意到这一点?这个细节对他和你的故事为什么重要?

g.你的读者如何看待这一切?

他的视角是客观的还是主观的?通过作为作家的你的视角?通过你的主人公的视角?通过反派的视角?还是通过等着灾难降临到自己头上的无辜旁观者的视角?

这些决定每一个都是重要的，因此作为写作者你必须作出选择。

2.为读者安排事件。

你是采取从因到果的顺叙，还是从果到因的倒叙?你的故事是按照严格的时间顺序，一件接着一件展开的吗?你是否使用了某种闪回、倒叙的框架?

顺序有重要的影响。展示一把枪，然后是一具棺材，然后是眼泪，你的焦点是心碎。如果先是棺材，然后是眼泪，然后是枪，你的焦点则可能是复仇。

就这样，你作了安排。然后，你赋予素材生命。

3.通过文字：描写。

只是写下来这么简单吗?用简短的词语、句子、段落，等等?

好吧，或许是。毋庸置疑，简单是一种优点。但是普鲁斯特有时候写的句子有100个单词那么长，欧内斯库让所有的语言都显得似是而非。

当代的大部分平装本小说——初版，不是再版——都包括这些词语：无所不在的、被驱逐的、模糊不清的、抑扬顿挫的、热情洋溢的。在写作中，简单的确是一种优点，但不是最重要的优点。那是什么?生动。那么简洁呢?简洁也很重要，毋庸置疑。

刚开始学习写作的新手，有谁知道在哪里、什么时候以及怎样做到简洁?如果用在错误的地方，简洁可能毁了你。所以?跟简单一样，简洁从来不是问题的核心。生动才是。

关于方向盘的把握，相信很多人都没办法正确做到。因为如果没有好好的进行掌握好方向盘就会容易使得车辆把握不好，那么应该如何掌握呢?以下是小编为你整理的开车握方向盘的正确方法，希望能帮到你。

不正确的方向盘握法

1.10点和4点握法

如果你的手习惯性的握在10点和4点的位置上，那么在发生紧急情况躲避时，西安转方向盘的角度就只能是160度左右，比9点3点的握法少了30度。不要小看这一点差距，有些时候生死就掌握在几公分的偏差上。

2.单手扶方向盘

很多人在开车时都喜欢单手握方向盘，右手放在一边，而这种姿势也同样存在安全隐患。如果习惯了这种姿势，在发生碰撞的时候势必会来不及躲避，这时如果气囊弹出来，你的胳膊可能就会受到一定的伤害。

3、其他位置的错误手法

还有一些车主喜欢将双手搭在方向盘的下环上，舒服惬意。这时候要是前面突然发生状况，你想掏出手来重新握住方向盘正确的位置是来不及的，而这无疑也是一种非常危险的做法。

开车握方向盘的正确方法

刚从驾校毕业的人会选择四、九点式——左手握住方向盘的九点钟位置，右手握四点钟位置;有点技术了，一些人会选择左手搭在方向盘的顶端，右臂靠在中间的扶手箱上;再后来，有人会选择把座椅向后调一些，身体半躺着，用手握着方向盘的下端……但告诉你，这些都不是安全的开车姿势。

唯一称得上是正确的方向盘握法是双手扶正方向盘，左手握方向盘9点钟位置，右手握方向盘3点钟位置，也就是两只手对称地放在方向盘两侧，拇指轻轻搭在方向盘 内侧，多数车型在这里都设计了凹槽。手掌稍用力收紧，拇指自然搭放。打方向时，左右两手动作用力均匀柔和，以左手为主，右手为辅。要做到早动、少回、缓 动。只有这样，才能更好的操控汽车。

眼睛要到处看。新手上路后，全部精力都集中在正前方，生怕撞到前面的车。其实，除了注意前车的动向外，还要充分利用车上的三块反光镜，随时观察、了解侧面和后面来车的位置、车速。踩刹车前，看一下中间的后视镜，后车是否跟车太近，是否需要轻踩刹车、亮起刹车灯提醒后车注意。

还要身体满座椅。很多新手因为车感差，为了看到车头，就尽量将座位调整得靠前一些，几乎是抱着方向盘开车;还有一些老司机，跑长途时喜欢将座椅靠背向后倾斜，采用半躺的姿势开车，这都是不安全的做法。正确的做法是，先将座椅靠背的后倾角调整到110度左右。有科学实验表明，这个角度最符合人体工程学，身体不易疲劳;再将身体靠紧座椅的靠背，将座椅坐满、坐实;然后将腕关节搭在方向盘的顶端，调整座椅前后距离，使肘关节仍能保持弯曲。

新手上路开车技巧

1，跟车

跟车在各种道路上均适用,夜间行车尤其重要。要做到:既不会有别的车随意插队,又与前车保持足够的安全距离,特别注意前车的急刹车。而没有ABS的车与前车的距离应更长一些。

2，转弯

弯道前收油,弯道中加速是转弯的基本方法;而集中注意力,全方位观察则是保证行车安全的基本原则。此外,还要防止转向不足或过度,以及特殊路面可能发生的侧滑或甩尾。

3，提前判断

判断周边车辆的行驶路线,判断周边车辆驾驶员的状况(如是否是新手,是否注意力集中),以及预判前方可能会出现的可疑颜色或物体等。

4，使用车灯

学会正确使用雾灯、示宽灯、近光灯、远光灯及转向灯,这不仅是为自己照亮路面,更主要的是让其他驾驶人看到你的车,提前采取相应措施。

5，使用喇叭

超车时,如果不能确定前车意图,可以鸣喇叭提示前车司机注意。同时,驶近急弯、坡道顶端等影响安全视距的路段或者遇有紧急情况时,也应鸣喇叭示意。

6，巧用后视镜

为了尽量减少视觉盲区,要学会调节后视镜。驾驶时除了精力集中,注视前方外,也要多观察左、右和中央后视镜,注意周边车辆的行驶意图。

7，注意遮挡物

路上各种物体都会对视线产生影响,遮挡驾驶人视线,让人无法判断遮挡物背后的情况,此时一定要减慢车速,随时做好采取紧急措施的准备,预防意外发生。

8，学会看交通标志

一些驾驶经验老到的驾驶员也会经常因为对交通标志不注意，而造成违章罚款，因此感到很头疼：“我经常因为没有注意交通标志，走到紧急停车带或压导流带，所以违章被拍过数次了。”这对于刚拿牌照的新手来说，更是首要注意的问题。

新手由于对交通标志没有切身感受，纵使学过交通法，也会很容易发生违反交通标志的行为。为了方便观察交通标志，新手在开车时要注意路边、路上方设置的指示牌，弄清交通标志指示的含义后再行车。驾车行至路口前方时要提前减速，注意观察路面和前方路口处的交通标志，正确选择自己的行车路线。

9，规划好行车路线

“那些交通标志一不留神就错过了，弄得我老走冤枉路。”有驾驶员每次走错路都会说她从A到B和A到C都知道怎么走，但是从B到C就不知道怎么去了。很多新手在熟悉道路方面都很头疼，特别是在遇到立交桥、交叉路口等复杂道路时，很多人根本不知道该怎么走，即使自己已经走过几次也不记得路。所以新手在路上开车时，在观察路况的同时，还应多留意路旁的交通标志，在一些交叉路口和立交桥的附近都有交通提示标志，这些都要有意识地记在脑海中。如果怕记不住，可以用纸记录下来，一旦重新经过此路时，就会有一种似曾相识的感觉。当同车人给你带路的时候，也要多加留心，不要只是机械地按照人家的指引走。

10，看镜子判断车距

很多新手，对跟车距离能准确判断，但对于后方车辆距离和位置的判断，就显得比较困难。这样在超车、并线时往往容易出问题。所以，学会看镜子来判断车距就显得十分重要了。车上左、中、右三块小镜子是用于扩大驾车者的视野的，目的是让你及时了解周边情况和你所处的位置关系。正常行驶的时候即使是直线行驶，也应该“不定期”地至少在45秒内对这三块小镜子环视一遍，当然这是以不忽略前方情况为前提的。

11，面对会车一看二算三慢

在行车过程中，上行车与下行车的相错称为会车。很多新手恐惧会车，为了避免这些情况的发生，新手首先要在心理上克服紧张害怕的情绪，轻松面对会车。正确会车要提前做好准备，避免会车时心理上的慌乱和操作上的忙乱。为此，会车前要做到一看二算三慢：一看，即看对向来车的车型、速度和装载情况，前方道路的宽度、坚实情况，路旁行人、车辆情况，路旁停车以及障碍物情况等;二算，通过观察和比较估算出两车交会时大致位置，占路情形，以留出合适的横向安全间隔;三慢，即会车时要放慢车速，临近交会时条件不良，更应控制车速，不能盲目交会，必要时应该先停车，以达到两车顺利交会的目的。会车还要注意有关让行的规定，要及时合理让行。夜间在没有路灯或照明不良的道路上，会车时互闭远光灯，改用近光灯。

12，踩油门

原则就是轻柔。开车最费油的就是加速阶段,缓慢加速可以以时间换低油耗。温柔驾驶对自己、他人、车辆、安全、乘客的乘坐舒适度、驾驶者的心态都有好处。

13，速度控制

随时可加速,随时可减速是控制车速的基本要求。这里,减速不是用刹车,而是用油门踏板,把发动机转速控制在1600r/min-1800r/min之间,而踩刹车的次数越少越好。利用微信路况提前查询路况信息,避开拥堵路段,让您更畅通。

随着天气越来越热，越来越多的人，把泳衣、泳裤、泳帽、泳镜逐渐翻出来，感受这份清凉。毕竟游泳和吃西瓜，是夏天最爽的两件事。一起学习一些正确游泳的方法技巧吧。

水中站立

因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。

初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。此练习是为了提高在水中的安全感。

正确游泳的方法技巧

保持姿势正确

正确的姿势是游泳的基础。在游泳时，应该保持身体水平，头部平放水面，注意颈部和腰部的协调。

保持呼吸顺畅

在游泳时，应该保持呼吸顺畅。一般情况下，每游一到两个拍脚，就应该抬头呼吸一次，以保持呼吸的稳定。

使用正确的手臂动作

在游泳时，手臂动作非常重要。一般情况下，手臂应该前后摆动，用手掌推动水面，以增加游泳的速度。

使用正确的腿部动作

除了手臂动作，腿部动作也非常重要。一般情况下，腿应该连续踢动，用力向后，以推动身体向前。

控制游泳速度

在游泳时，应该控制游泳速度。游泳速度过快容易导致疲劳，游泳速度过慢则会影响游泳的效果。

保持游泳方向

在游泳时，应该保持游泳方向。一般情况下，游泳方向应该是直线，以提高游泳的效率。

注意水质和环境

在游泳时，需要注意水质和环境。如果水质不佳或者环境危险，应该暂停游泳，以保证自身的安全。

调整自己的心态

在游泳时，应该保持积极乐观的心态。如果出现紧张或者恐惧的情绪，可以通过深呼吸和自我安慰来调整自己的心态。

接受正确的指导

最后，接受正确的指导非常重要。如果小朋友在游泳时出现问题，可以向教练或者其他有经验的游泳者寻求帮助，以得到正确的指导和帮助。

减少游泳阻力的好方法

01

不要过度弯曲身体

跟弯曲的身体比起来，笔直的身体受到的阻力当然会更少。虽然我们在游泳时需要一些曲线才能产生更多的推进力，例如在海豚踢中的臀部的起伏，但注意不要过度弯曲身体。肢体的伸出会让曲线变多、角度变大，导致阻力增加，水中生物的身体构造，四肢都是退化的。

02

低头

游泳老手都知道，四个泳姿都有一个冲刺点，这时候头部要淹没水中。头部向下不仅能帮我们保持头部与身体对齐，更重要的是，头部向下还能减少水面或波浪阻力。实际上水下的阻力比水面上的阻力小(想想潜水艇)，因为我们消除了水面阻力。

03

高肘划水

在所有四个泳姿的划水过程中，上臂都是造成正面阻力最主要的原因。如果你能够保持肘部更接近水面(除了仰泳)，并且更多地与我们的游泳动作保持一致，你就可以减少划水期间由上臂向前运动引起的正面阻力。

04

出发和转身前后保持流线型

当你快速前进时，保持最紧凑的流线型会让你可能会产生巨大的优势。游泳时，注意保持流线型非常有利于你的速度提升。在游泳比赛中，速度最快点是起跳入水时(约24千米/小时)，第二快的是每个转身离开墙壁时(10千米每小时)。

05

保持打腿紧凑

在自由泳，仰泳和蛙泳中，打腿必须紧凑，以帮助减少正面阻力。游自由泳和仰泳的人，不要过度弯曲膝盖，游蛙泳的人，注意将膝盖宽度保持在臀部同款甚至小于臀部。

一般我们在开车的时候都会使用到方向盘的，因为开车的时候只有把握好方向盘的使用才可以将车开好，那么对于开车你知道应该如何把握方向盘吗?以下是小编为你整理的开车正确握方向盘的方法，希望能帮到你。

开车直线行驶如何握方向盘

汽车直线行驶时，驾驶员双手应保持与肩同宽握住转向盘，双手用力不要太大，因为转向盘有25mm～50mm的自由间隙。汽车在道路上的行驶时，路面的不平要反应到转向盘上，转向盘左右有轻微摆动。所以，双手不要将转向盘握的太死，当路面不平冲击前轮使汽车方向偏斜时，驾驶员要用转向盘及时校正方向，以便维持汽车直线行驶。

当发现汽车偏离正直行驶方向时，先向相反的方向消除转向盘的游动间隙，再依偏移量，将转向盘向正确的方向适当修正。当汽车快要回正而还未回正时，即开始逐渐开始回正方向，将方向回到游动问隙中间。切记：如果不提前回轮，汽车就会又偏向另一方向，“画龙”就是这样开始的。

此外，驾驶员操纵转向盘时，要正确合理用力，如果用力不当容易引起汽车蛇形行驶。如路面不平引起车轮向右偏时，驾驶员身体向右倾斜，左手被牵动向右转转向盘，使汽车向右偏驶，驾驶员用手向左校正转向盘，如果用力过大，汽车又向左侧偏斜，于是驾驶员又不得不向右向校正。因此，汽车会出现蛇形轨迹，如图2-4l所示。汽车在路上出现蛇形行驶非常危险，如操纵与控制不当，最容易发生交通事故。为防止汽车出现蛇形行驶，驾驶员要练习控制转向盘的力量大小，使校正力量不要过大。

开车正确握方向盘的方法

我们可以把方向盘看作是一个圆形的表盘，正确的手握方向盘的方法是 左手放在9点位置，右手放在3点位置，形成如表针9点15分或10点10分的姿势。双手轻握方向盘，左右拇指自然伸直靠于方向盘边缘，其余四指应由外向内轻握住方向盘。在转动方向盘时，通过左右手推动方向盘使汽车自然转向。右转时，左手握住方向盘由9点位置向12点位置推动，右手在方向盘上由3点位置滑向12点位置，然后右手握住方向盘从12点位置向下拉动方向盘至6点位置，与此同时左手在方向盘的另一侧由12点位置滑到6点位置握住方向盘，至此方向盘已在你的手中转动了半圈，需要大角度转弯时只要重复上述动作即可。转向完毕要回正方向盘时，只要按相反方向转动方向盘，这时的动作也可以作为左转时的操作。

在 车辆转弯时针对不同角度的弯角，只要通过控制转动方向盘的速度就可以顺畅地完成。转动方向盘的原则是“打多少回多少，少打少回，多打多回，慢打慢回，快打快回”，这样交替拉动方向盘转向的好处是保证了转向角度与回正角度的一致性，使汽车在转弯时保持正确的行车路线和行驶姿态。在日常的行车过程中，很多问题都与握方向盘和转动方向盘的手法有关，比如“搓方向盘”、“单手握方向盘”等。

驾驶经验丰富的老司机经常说开车就是一个熟练工种，那么正确握住方向盘就是掌握这个熟练工种的基础。对于不同的驾驶者， 女性因为驾驶时的过分紧张和专注，通常紧握方向盘，手臂僵硬缺乏灵活性。男性驾驶员则采用了过于“轻松”的驾驶方式，经常成为“单手一族”的代表，单手驾驶在这里当然不是正确的驾驶方式，不论是因为抽烟和换挡都不应该成为单手驾驶的理由。

开车直线行驶的注意事项

一是在进入考试项目之前提前进到四档，把车速提高至35码-40码间，因为车速越快，如果车辆跑偏，方向盘修正的幅度就越小，车速越慢，如果车辆跑偏，方向盘修正幅度越大。

二是视线需放远观察。

三是方向盘小幅度边拉边回，不要一把拉到位。

开车错误的方向盘握法

错误一：一手把方向盘，一手扶档位

很多人都中枪了吧?这在平常路面到还好，要是在颠簸的路面，这种姿势很容易脱手!

错误二：正十字，反十字手法

这种姿势应该很少有人用，因为大家在考驾照的时候，肯定都在教练的骂声中纠正过来了!

错误三：握方向盘手势过上或者过下

突发情况时，大幅度打方向这种姿势力度会不够的，会把自己弄得手忙脚乱的。

错误四：拖拉机手法

单手打方向，手臂还放在腿上，恍惚之间，好像有开拖拉机的赶脚。问题是，如果遇到紧急情况，这样能行吗?

错误五：一阳指手法

这种手法没有深厚功力是不行的，得苦练二十年才行。

错误六：揉面式手法

这个姿势，像不像面点师傅在揉面，这手法绝对熟练啊!

葡萄酒是日常生活中比较常见的一种饮品，近几年葡萄酒一直受到消费者的喜爱，因此有些人就想着自己在家酿制葡萄酒，大家都知道自己在家酿制的葡萄酒味道都比较纯正，而且好喝，但是很多人对于酿制葡萄酒不怎么在行，那么下面就简单介绍一下制作葡萄酒最正宗的方法？

制作葡萄酒最正宗的方法：首先把葡萄清洗干净摘成葡萄粒，沥干水分，然后准备一个干净玻璃瓶，把葡萄粒用手捏碎放入玻璃瓶里，然后盖上保鲜膜盖好盖子，放到阴凉处发酵40天，40天之后用过滤网将葡萄皮和粒过滤出来，再把葡萄汁放入锅中，加入适量的冰糖，一般来说，10斤葡萄粒，放3斤冰糖即可，大火烧开，放凉后，再用过滤网过滤一下装瓶即可。

制作葡萄酒的注意事项，一定要将容器清洗干净，还有发酵的过程中一定要注意盖子不能盖死，而且糖不能放太多，适量即可。

给宝宝洗澡、洗头从来不是件易事，因为宝宝的身体、皮肤，头皮很娇嫩，稍不注意就容易伤害到宝宝。那么该怎样为宝宝洗头，洗得又干净，宝宝又不哭闹呢？为宝宝正确洗头，妈妈有技巧！

给宝宝洗头几个要点

高级育婴指导老师建议，在给孩子洗头前，妈妈可以先用手肘或腕部试一下水温，当感觉冷热合适后，用左臂夹住孩子的身体，同时用左手稳托他的头颈部，使婴儿头部微微向下倾斜，腿部稍往上，母子脸对脸。然后妈妈用左手拇指及食指捏住孩子双侧耳朵，以防水流入耳内;右手则将婴儿头部淋湿后抹上适量洗发液，按顺时针方向柔和地揉搓。妈妈可一边替宝宝清洁头部，一边用右手指腹轻轻按摩。洗头时间长短可根据孩子情绪掌握，一般2-5分钟后，即可用温水冲净。

用温水清洁洗发液时，为避免洗发液弄进耳朵或眼内，也可用一块小毛巾蘸上温水，慢慢顺势而下，将洗发液擦净。

洗完头，如能再给孩子进行一下头部按摩更好，这对稳定情绪、改善睡眠、刺激全身感官、促进母子交流都有很好的辅助作用。

需要提醒的是，给孩子洗头不要在刚吃了东西以后;可每天洗一次，也可根据宝宝的情绪状况，隔天一洗，而且不必次次都用洗发液，隔次用即可。

妈妈们要注意啦，切勿在宝宝刚吃完奶后洗头，以免引起呕吐及呛咳、误吸。如果你想了解更多儿童需要培养哪些卫生习惯知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

现在好多父母由于工作忙而忽视了对孩子的管理和教育，从而导致自己的孩子出现逆反心理，那么怎样才能管好孩子呢？

1、教育：首先不应该将所有的注意力全部集中在孩子的不当行为举止上，其实每个冲突发生的时候，都是我们教育孩子的机会，你不要放过它，好好利用这个机会因势利导教育你的孩子。

2、激励：可以通过一些只语片言来激励你的孩子，通过合作的方式来鼓励他的进取。

3、尊重：如果你的小孩问在我们出去之前，我可以看完这部电视剧吗，如果你还有一些时间剩余的话，应该让出一些时间来给你的孩子，应该充分尊重孩子请求的权利。

4、自律：当出现问题的时候，不要以威胁的口吻命令孩子，这种武力威胁实在是天大的错误，尤其更不应该提起以前给孩子造成的痛苦，威胁只能让孩子认为你是一个专制粗暴的家长，而越发拒绝与你合作。

管理孩子首先不要孩子一犯错不是打就是骂，很多孩子就容易出现逆反心理，其次，多给孩子空间，不要任何事情都要自己掌握，要尊重自己的孩子。

对于腕力球初学者来说，最简单的启动方法就是绳子启动，正确的启动方法如下：

1、用一只手握住腕力球，开口部分朝上，另一只手将绳子的塑胶头插入球芯上的小孔；

2、用握球这只手的大拇指，向前转动球芯，将绳子紧紧缠绕在球芯的中心槽里；

3、当绳子还剩下7-8厘米的时候，停止转动球芯，移开大拇指紧握住球体，将绳子快速拉出使球芯快速旋转起来，随即将开口部分朝下，顺势转动手腕并逐渐加力，直到能够感受到球芯的速度不断加快。

腕力球是根据天体动力学原理设计的一种新型健身娱乐产品，在转动腕力球时，对其施加方向变换的力，自如地调节和控制转速及运动强度，可有效地在轻松娱乐中使肌肉力量得到锻炼。

同时，由于转子多向的高速旋转，使球体产生较强的离心力和高频率的震荡，带动手指、手掌、手腕被动运动，可以提高手指、手掌、手腕各关节的灵活性和协调性，促进血液循环。不同的运动姿势还能训练手臂上各肌肉组织的力量，就像在玩哑铃和举重一样，可以使肌肉更加结实强壮。

刮腻子粉的正确步骤：铲墙皮；墙体封闭801胶一遍；阴角处理两面“弹线”；墙体找平；正式刮腻子。技巧：注意水和腻子粉的配比，建议参照说明书来进行调配；墙面通常需要刮两到三遍，每一遍都需要等待墙面完全干透之后再进行；天气比较寒冷的情况下刮腻子，需要将门窗给关好，以免墙面干裂。

刮腻子粉的步骤有哪些：

1、铲墙皮

我们在刮腻子粉之前，可以先对原先墙面进行轻微润水实验，看下墙面的涂层附着力是否出色，大部分的墙面都需要铲除进行重新涂刷。

2、墙体封闭801胶一遍

墙皮铲除完之后，我们可以在墙面涂刷层 801胶，这可以增加腻子粉与墙面基层的粘接力，如果是老房装修，最好刷上刷界面剂更加保险。

3、阴角处理两面“弹线”

我们需要处理好阴角的两面“弹线”，注意它的垂直度，阳角处理直接用靠杆即可，然后再用石膏粉加801胶调制成石膏腻子进行墙面找直，这里最好不要用石膏线。

4、墙体找平

在进行墙面找平之前，我们需要先看下墙面是否有空鼓情况，可敲击墙面，听声音来判断，然后将强民凹凸不平的地方用石膏进行找平。

5、正式刮腻子

等到墙面的石膏完全干透之后，我们就可以开始对墙面进行刮腻子，我们可通过墙面腻子粉的颜色是否一致来判断腻子粉有没干透，除此之外，我们在打磨墙面时，可看下墙面是否出现“粘砂纸”现象来判断。

刮腻子粉有哪些技巧：

1、我们在进行墙面刮腻子时，需要注意水和腻子粉的配比，需要参照说明书来进行调配，效果才更加出色。

2、在对墙面刮腻子粉时，通常需要刮两到三遍，每一遍都需要等待墙面完全干透之后再进行，通常第一遍刮腻子粉只需找平即可。

3、如果是在天气比较寒冷的情况下刮腻子，需要将门窗给关好，否则腻子很容易被风干，从而导致墙面出现裂痕。

锅炉作为很多工厂耐以生存的设备，锅炉当然也要维护好，那么该怎么去清洗锅炉呢?以下是小编为你整理的清洗锅炉的正确方法，希望能帮到你。

燃煤锅炉的工作原理

燃料与烟风系统

我国锅炉燃用的燃料主要是煤。一般大型锅炉和电站锅炉常燃用煤粉，因此要有一套将原煤磨制成煤粉的制粉系统。经原煤仓落下的煤由给煤机送入磨煤机磨碎。在磨煤过程中同时对煤进行干燥，干燥介质通常用热空气。冷空气由送风机送入空气预热器，在这里吸收排烟的热量成为热空气。

热空气的一部分经排粉机 升高压头后进入磨煤机，在对煤进行加热与干燥的同时携带磨好的煤粉离开磨煤机，可见这一部分热空气除作为干燥介质外，还起输送煤粉的作用，通常把这部分热空气叫作一次风。在直吹系统中，气粉混合物从磨煤机出来后，经煤粉管道直接送入燃烧器，并由燃烧器喷入炉膛燃烧。需要指出的是，在中间储仓式制粉系统中，一次风携带煤粉进入煤粉分离器，在那里煤粉从气流中分离出来贮存在煤粉仓中，根据负荷需要通过给粉机从煤粉仓中向燃烧器供给适量煤粉。还可看出，从空气预热器中出来的另一部分热空气，直接经由燃烧器的配风口进入炉膛提供煤粉燃烧所需的空气，这部分热空气叫做二次风。

煤粉在炉膛内燃烧释放出大量热量，火焰中心温度达。炉膛内侧铺设有由金属管道组成的水冷管壁，燃烧放出的热量主要以热辐射的形式被水冷壁受热面强烈吸收。但是由于热负荷的限制和炉膛体积的限制，炉膛出口处的烟温一般仍高达左右。为了对这股高温烟气进行利用，烟道里还依次装有过热器(分为几级)、再热器、省煤器和空气预热器等受热面。高温烟气依次流过这些受热面，通过对流、辐射等换热方式向这些受热面放热。从空气预热器出来的排烟温度一般在 左右。这时的烟气已无法再利用，被送入除尘器进行分离，将烟气携带的绝大部分飞灰除掉，再由引风机引入烟囱，最终排入大气。

汽水系统

在蒸汽发生的整个过程中，工质在锅炉里要经过三个加热阶段。首先是锅炉给水被加热为饱和水，随后依次被加热为饱和蒸汽和具有一定过热温度的过热蒸汽。这三个过程通常分别在省煤器、水冷壁和过热器受热面中完成。

锅炉运行时，给水经过水处理和除氧后，经给水泵升压后流经高压加热器，进入省煤器人口联箱。一般说来，在省煤器中给水被加热为饱和水。但实际上不同的锅炉情况也有不同。比如使用铸铁省煤器的低压小型工业锅炉，一般就不将给水加热为饱和水;而对于中压锅炉则可能要求省煤器出口联箱处的工质有高达 的饱和蒸汽含量;对于亚临界压力以上的锅炉又可能会要求省煤器出口联箱的工质是有较大欠焓的未饱和水。工质从省煤器出口联箱经导管流入汽包，在此过程中，工质是在给水泵的强制作用下流动的。进入汽包后的工质沿着下降管 流入水冷壁下联箱，并由此分配到各水冷壁管(也就是上升管)进入炉膛受热，并形成汽水混合物返回汽包。这一段的流动是靠下降管和上升管中汽水混合物的密度差来维持的。汽水混合物返回汽包后，经汽包中的汽水分离装置分离，蒸汽集中在汽包上半部的汽空间，水则进入汽包下半部的水空间，又开始新的自然循环流动。对高压锅炉来说，一般每循环一次有的水蒸发为饱和蒸汽。

汽包中的饱和蒸汽分离出来后，通过导管引入过热器中进行过热。当过热蒸汽被加热到额定温度后，被输送到汽轮机作功。如图所示的锅炉，其对流烟道中装有再热器。从汽轮机高压缸出口出来的蒸汽被引到再热器进行再热。当达到要求的温度后，再热蒸汽经再热蒸汽出口重新引入汽轮机的中、低压缸膨胀作功。

清洗锅炉的正确方法

第一步：除垢清洗。在清洗槽循环水内按比例加入配置好的除垢清洗剂，进行锅炉清洗除垢，根据垢量多少确定清洗循环的时间和加入药剂多少，确认全部垢质清洗下来之后转入下一步清洗程序。

第二步：清水清洗。将清洗设备和锅炉连接好后，要用清水循环清洗10分钟，检查系统状态，是 否有泄漏，同时将浮锈清洗掉。

第三步：剥离防腐清洗。按比例在清洗槽循环水内加入表面剥离剂和缓释剂，循环清洗20分钟，使 垢质和清洗的各部件的分离，同时对没有结垢的物体表面 进行防腐处理，防止除垢清洗时清洗剂对清洗 部件产生腐蚀。

第四步：钝化镀膜处理。加入钝化镀膜剂，对锅炉清洗系统进行钝化镀膜处理，防治管路和部件腐蚀以及新的锈垢生成。

锅炉的清洗保洁指标

1.清洗后的金属表面应清洁，基本上无残留氧化物和焊渣，无明显金属粗晶析出的过洗现象，不应有镀铜现象。

2.用腐蚀指示电测量的金属平均腐蚀速度应小于8g/(m2·h)。腐蚀总量应小于80g/m2,除垢率不小于90%的合格，除垢率不小于95%为优良。

3.清洗后的金属表面应形成良好的钝化保护膜，不应出现二次锈蚀和点蚀。

4.固定设备上的阀门、仪表等不应受到损伤。

锅炉除垢的好处

1、锅炉将无垢运行，大大减少燃料消耗;

2、减少了锅炉清洗和维修成本;

3、避免因锅炉结垢而产生的腐蚀、鼓包、变形、泄漏甚至爆炸等安全隐患;

4、大大的延长了锅炉的使用寿命;

5、避免因锅炉清洗或修理而停产造成的损失。