踢足球有哪些方法精选20篇

痘痘现在已经成为都市社会中年轻人的硬伤，尤其凸显在学生、上班族这些职业中。所以，下面小编就和大家分享用什么方法能快速祛痘，希望对大家有帮助!

快速祛痘方法1

惠而康祛痘无痕

源自香港FDA、中国卫生部双重认证，还是国家唯一一个国食健字的祛痘产品。内含27种纯草本精华萃取，内服加外用，安全无副作用，内服、祛痘、除印、紧肤。官网售后相当完善，30天无效退款的品质保证。

碧柔

碧柔抗痘洗面乳Triclosan抗痘配方，有效净化滋生青春痘的肌肤;PPG清脂配方，配合吸油爽肤粉末，长时间抑制油腻。品牌来自日本(小编提议拒绝日货)。

杰威尔

杰威尔能有效环节因皮脂过度分泌印发的各类肌肤问题。肌肤紧致、光滑、有质感MAP暖和配方，在彻底祛除污垢，多余油脂的同时，更能有效平衡油脂分泌，使面容清新舒爽不泛油。添加玉洁新，抑制粉刺生长紧致毛孔，祛除老化角质，令肌肤更具活力光采。

快速祛痘方法2

雪梨芹菜汁：

芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

红萝卜芹菜汁：

红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

枇杷叶膏：

将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

海藻薏苡仁粥：

海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

快速祛痘小贴士：

首先大家一定不要小看白糖哦，虽然说它只是调味品，但是真的有祛痘印的功效。而且方法有很多种，在此就简单说三个来分享一下。

2取适量白糖和水融化，浓度可以高点，然后用棉签沾取后涂抹在痘印部位。早晚各一次，等到吸收后洗净即可，夜间可以涂抹后过夜，第二天早上洗净就可以了。

3在家自己DIY面膜的时候，也可以加入适量的白糖进去，但是要注意白糖要融化，这样才会有效果。

4在洗脸水中加入适量的白糖，坚持早晚各一次，有很好的祛痘印功效，还能淡化色斑，祛斑等功效。

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跳绳运动减肥方法是一个又简单又快速燃烧脂肪的减肥运动，那么，跳绳运动减肥的方法具体有哪些呢?下面小编就和大家分享跳绳减肥的方法，希望对大家有帮助!

跳绳减肥的方法1

1、简略跳绳法

预备动作：并拢双脚，进行弹跳操练2到3分钟(弹跳高度是3到5厘米)。 开端跳绳，留意手腕做弧形摆动。初学者先跳10到20次，歇息1分钟后，重复跳10到20次。非初学者无妨能先跳30次，歇息1分钟后，再跳30次。

2、单脚屈膝跳

右腿屈膝，往前抬起。踮起脚尖，单脚跳10到15次，换左腿重复以上的动作。歇息30秒钟，每侧各进行2轮。

3、侧身斜跳

这个动作能够操练耐久力，增强外展肌还有内收肌。两人一前一后站到跳绳的摆布两边，先侧身单脚跃绳往前跳，接着斜身跳回原位。跳动的时分要留意用力摆动双臂。跳1分钟后歇息10秒钟，重复操练2次。

4、分腿合腿跳

先进行跳绳预备运动，接着跳绳，跳动的时分双脚叉开，着地的时分双脚并拢，重复动作15次。

5、绕旋跳

两人跳绳操练：一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳子上越过去。速度从慢逐步加速，1分钟后两人交替。

6、侧脚跳

先从简便跳绳法开端，接着用双手手腕挥动跳绳，右脚跳绳，不着地的左脚则斜向一侧，跳15次。换另一只脚跳15次。非初学者可操练疾速跳绳，也即是绳子从脚下滑过的时分连跳2次。操练的时分，要留意脚别抬得太高、太慢，否则简略被绳子绊住。

7、双臂穿插跳

先做跳绳预备运动，接着双臂穿插跳绳。当绳子在空中的时分，穿插双臂，当越过穿插的绳子后，双臂反向恢复原状。

8、双人跳绳

对跳绳者集中留意力还有协调一致的才能请求比单人跳绳高得多。

(1)采纳并排站立的姿态。每人用外侧的一只手抓住绳柄。先开端操练简便跳绳法，两人一起用双脚跳绳，接着操练一起用单脚跳绳。

(2)采纳一前一后的站立姿态。身高者站到后边，并挥动跳绳。

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跳绳减肥的方法2

当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势，跳时，呼吸要自然有节奏，起跳和落地时，要用脚掌而不是全脚或者脚跟，这样不但起不到减肥的作用，反而会造成脑部震动。

跳绳运动首先绳子的长度很关键，要选择合适的长度，选择方法一般是以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，两手分别握住绳两端的把手。

向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。

跳绳运动减肥的速度要时间要根据个人情况来定，刚开始可以时间短一点5-10分钟即可，慢慢延长跳绳时间，而且要循序渐进的练习。

饭前和饭后半小时内不要跳绳，跳绳前不能饮用大量的水，至与跳绳的时间则没有限制。

跳绳运动结束后，为了让血液循环恢复到正常情况，不要立刻焦下来，而是选择放慢速度或者是步行一段时间，还要做一些伸展，缓和的动作，这样才算真正的结束。

跳绳减肥的方法3

1、侧身斜跳

这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟，重复练习2次。

2、跳绳基本功：简单跳绳法

准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。

开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。

3、单脚屈膝跳

右腿屈膝，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10至15次，换左腿重复上述动作。休息30秒钟，每侧各做2轮。

4、分腿合腿跳

先做跳绳准备运动(参阅练习2)，然后跳绳，跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢，重复动作15次。

5、双臂交叉跳

先做跳绳准备运动(参阅练习2)，然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时，交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复原状。

6、双人跳绳：对跳绳者集中注意力和协调一致的能力要求比单人跳绳高得多

(1)采取并排站立的姿势。每人用外侧的一只手握住绳柄。先开始练习简易跳绳法(参阅练习2)，两人同时用双脚跳绳，然后练习同时用单脚跳绳。

(2)采取一前一后的站立姿势。身高者站在后面，并挥动跳绳。

7、绕旋跳

两人跳绳练习：一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去。速度由慢逐渐加快，1分钟后两人交替。

8、侧脚跳

先从简易跳绳法开始(参阅练习2)，然后用双手手腕挥动跳绳，右脚跳绳，不着地的左脚则斜向一侧，跳15次。换另一只脚跳15次。非初学者可练习快速跳绳，即绳子从脚下滑过时连跳2次。练习时，应注意脚不要抬得过高、过慢，否则容易被绳子绊住。

想成为下一个海明威吗?或许只是想在校刊有自己的豆腐块，让自己的博客富有动人文字?那么，你需要先把自己的文笔犀利起来。下面小编就和大家分享提高写作的方法，希望对大家有帮助!

提高写作的小贴士：

阅读、借鉴

即从古今中外的优秀文章(以及音乐、绘画等艺术形式)中汲取营养。凡优秀的文章，内容和形式的完美程度都较高，其写作技巧往往是娴熟而又富于创造性。多读优秀的文章，在注意思想内容的同时 作文人网 你也可以投稿，注意其写作技巧，看作者是运用哪些来表现思想内容，实现写作意图的，并且分析这些写作手法的具体运用情况及其所取得的写作效果。在此基础上，还应结合实际(写作者自身的思想和艺术修养的实际与题材和表现对象的实际)进一步思考，看哪些手法可以“拿来”，经过改造为我所用。这样，久而久之，潜移默化，自己的写作技巧，自然会有所提高。

经常练笔

这是具有本质意义的技巧“操作训练”。清人唐彪写道：“谚云，‘读十篇不如做一篇’。盖常作则机关熟，题虽甚难，为之亦易;不常做，则理路生，题虽甚易，为之则难。沈虹野云：‘文章硬涩由于不熟，不熟由于不多做。’信哉言乎!”多写才能熟，熟才能生巧，这是不可更易的规律，任何企图改变或超越这一规律的人，永远也掌握不了写作技巧，永远也写不出好文章。只有经常写，反复写，才可能在写作者身上固定下一个写作技巧的“概括化系统”，一个“自动化的”写作“行动方式”。懂得了这一点，我们就会懂得那些语言艺术大师们为什么谆谆劝诫“我们大家都应该写、写、写，写得尽量多”了。

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提高写作的方法：

阅读优秀的作品：这是显而易见的，但立竿见影的方法。如果你不读更多的好作品，你就不知道如何写出更好的作品。优秀的作家都是从阅读别人的佳作开始，接着开始模仿，最后超越他们，形成自己的风格。尽可能的多读名著，在看内容的时候，更要留意文章的问题和写作的技巧。

尽可能多的写：每天都写，如果可能话，每天写几次。你写得多了，也就写得好了。学习如何写作和其他的学问道理是一样的，熟能生巧。写写你自己，写写博客，向出版社投稿。只是写，全情投入的写，练得越多，你的写作水平就提升得越快。

随时随地记下你的灵感：随身带一本小笔记本(纳博科夫身上装满了小卡片)，当你对你构思的小说，文章，或是小说里的人物有什么灵感的时候，马上记下来。当你听别人谈话时的只言片语而所有顿悟时，或看到一段散文诗或是一句歌词让你很感动时，都可以马上当他们记下来。灵感总是转瞬即逝，你及时的记录下来，便可以成为你写作的素材。我的习惯是，为我的博客要写的文章列一个清单，不断的补充它。

专门的写作时间：每天找一个没有任何打扰的时间段作为专门的写作时间，让这成为习惯。对我而言，清晨的时间是最佳的，午饭，傍晚，或者深夜的那段时间也可以。无论你是做什么工作的，把写作当作每天必须完成的任务去做。每天至少写半个小时，当然有一个小时更好。若你同我一样，是一个全职的作家，那么你需要写更多的小时，请你不要担心，这只会让你写得更好。

随便涂鸦：面对整张的白纸，整版的白屏，无从开始，肯定恐怖。你会想：我还是看看邮件或是小憩一会了吧!先生，千万别这样。马上开始写，马上打字，你写什么没有关系，只是让我听到你敲键盘的声音吧。只要你开始写了，什么都好办了。像我的话，我喜欢先敲上我的名字和文章的标题，这应该不难吧，然后再慢慢的展开情节，全身心地融入进去…关键是：开始可以随便写写，随便涂鸦，但是尽快开始写正文。

集中精神：写作是一件一心一意的事情，在嘈杂的环境或是同时干着别的事情，是不可能写好的。写作需要一个安静的环境，需要一点点柔和的背景音乐。即使是最低要求，你也需要在全屏(没有其他软件得干扰)的条件下，使用WriteRoom， DarkRoom，Writer这些写作软件，不受打扰的写作。关掉邮箱，关点MSN和Gtalk，关掉电话和手机，关掉电视，清理掉书桌上无用的东西。清除与写作无关的一切杂念，现在就是写作的时间，好像把自己放进一个盒子里，在没有任何打扰下进入写作状态。

先计划，再写： 这好像和“随便涂鸦”有些矛盾，实际上不是这样。在坐下来正式写之前，先做个计划或是脑子里先预演一下，这是非常管用的办法。每天跑步的时候想想要写的东西，或是散步的时间来个头脑风暴;然后把想到的记下来，做一个扼要的提纲;等真正准备好开始写了，可以很快的展开，因为思路和想法都有了。

创新： 你需要模仿名家，这并不意味你要跟他们写得一模一样。你可以试试新的写法，从这里学一点，从那里学一点。渐渐地，你就会有了自己的风格，自己的文体，自己的思路。试试一些不一样的表达，或创造一些与众不同的表达方式，每一方法你都可以尝试，看看它到底怎么样，不好就不用呗。

修改： 你开始构思你的文字，然后试着写，让故事情节展开，最后你需要回过头再看看你都写了什么。这点很重要，很多写手一旦写好就不想修改，已经费时费力地写好了，还要再花时间修改，实在是一件吃力不讨好的活。但如果你想写得更好，你就要学会如何修改。好的作品是经过反复的推敲和修改而成的，这会让你的作品从平庸中脱颖而出。看看你写的东东，不仅仅是那些拼写和语法错误，还有那些无意义的词，混乱的结构，和让人搞不懂的句子。修改的目标是：更清晰，更直接，更鲜活。

简明扼要： 这是你在修改的过程中，最重要的一件事情。一句句，一段段的修改，把无关主题的统统都删掉。一个短句比一段冗长的废话更具说服力，大白话比晦涩的专业术语更受欢迎。记得：简单就是力量。

富于感染力的句子：在短句中使用富有感染力的动词，当然，并没有要求每一句都是这样，你需要变化。但是，多试试能够吸引人的句子。而且，你没有必要等到你要修改的时候再用，你刚开始写的时候就要考虑这个问题。

获取别人的反馈： 闭门造车不会有任何进步，让别人读读你的文章给你回馈，最好有经验的作家和编辑。他们见多识广，会给你很中肯和有见地的建议。认真的听，即使是一些批评，也接受它，忠言逆耳，这样只会让你写得更好。

是骡子还是马，拉出来溜溜：就你而言，你需要让别人读到你的作品。你的作品不是你想谁看谁就看的，让所有的人都读到你的文章。你就要出版自己的书，发表自己的短篇小说和诗歌，给出版社供稿。如果你已经开始写博客了，恭喜你，这是一个好的开始。若现在还没有人浏览过，你就需要把它放到流量更大的博客服务网站上去，让读者给你留言，给你提出建议。所有的人都会看你写东西，也许刚开始时会是件伤脑筋的事情，但这是每一位作家成长的必由之路，马上发表你的文字吧。

采用对话式的文体： 很多人的写作都很正式，但是我发现像我们说话一样写作会使文章更流畅(没有叹生词)。这样一来，读者看起来会更舒服。刚开始这么写并不容易，你需要坚持这么做。也许，会带来另一个问题，为了读起来更口语化，你需要打破一些语法规则(就像我的前一句那样)。因为如果生搬硬套语法，会让你的文章看起来很不自然。若没有其他原因，就不要破坏语法规则。你需要知道你在做什么和为什么这样做。

好开头和结尾： 开头和结尾是文章的重点。特别是开头。如果你不能在故事的开始就吸引读者，那他们就很难有耐心把整篇文章读完。所以投入更多的时间去考虑怎么写好开头，读者一旦对你开头感兴趣，他们会想知道得更多…写好开头后，再弄一个精彩的结尾，这会让读者更加期待你的下一篇佳作。

所有女性都希望找到一个确实有效的方法让自己看上去更加丰满一些，这些早已不单单是胸小的女士所憧憬的事了。想让自己的胸部看上去更丰满，要从多方面考虑。包括姿势﹑饮食﹑锻炼等等。

1.胸罩可以改观你胸部的大小

商厦中形形色色的胸罩都在改善胸部曲线上做文章。揉珠按摩式胸罩，通过与皮肤间的磨擦刺激乳房穴位，达到丰胸的目的;中间系扣式胸罩，把两只乳 房向中间夹紧，帮你“挺”了胸。加棉垫式胸罩穿上去的感觉确实比以前丰满，但总觉得不是你的。其实在选择胸罩时，可考虑小一号的，小一号并不是真的选购小 一些的胸罩，而是在型号上选择略小一些的，如果你平时穿全杯型的，实际上你穿3/4杯型就可以了;如果你穿3/4的杯的，那么更适合你的可能就是1/2杯 的。而无论你选择什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。

2.端正的姿势能使你胸部曲线明显

中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、 提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之受 罪。

3.科学饮食

乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方丽。

(1)酸奶丰胸

丰胸功效：奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。

(2)花生丰胸

丰胸功效：花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

(3)山药丰胸

丰胸功效：山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现。另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。

此外，在饮食上还应注意多食一些富含维生素E和维生素B的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而 卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激乳房发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素 B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。

科学丰胸方法

为了让胸小的女性朋友更加有自信，以下，我们分析了四个丰胸法。只要在日常生活多加留意，你也可以成为自信美女。

5.有益的锻炼

要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。

现代生活水平的逐步提高，大家对养生也越来越重视，不管是饮食方面还是运动方面都有很大提高。下面小编就和大家分享现代养生方法，希望对大家有帮助!

现代养生小贴士：

心态。养生最重要的是心态。心态好，人也会显得轻松、年轻。凡事都退一步，自己开心，别人也开心，生活逍遥自在，充满阳光。

饮食。民以食为天，饮食习惯对一个人的健康有很大的影响。什么东西多吃有益，什么东西不利健康。要根据自己的身体状况，制定适合自己的饮食，才是真正的养生之道。多喝水，多吃水果，加快身体的新陈代谢，帮助排毒。

运动。生命在于运动，量力而行的运动更有效果，运动不限形式。跑步、健身、瑜伽、跳舞、练太极拳都是很常见的锻炼方式。

睡眠。充足的睡眠是一切活动的保障，也是美容养颜的好方法。睡前喝杯蜂蜜水、热水泡下脚都有利于提高睡眠质量。

物理疗法。现代人离不开电脑、手机，所以肩、颈、背、腰容易出现问题，于是很多SPA馆的机会就来了，物理疗法可以暂时舒缓不适，但始终治标不治本，平时多运动才能根治。

药物。身体不适，可以用药物治疗，身体保养，也可以用药物来辅助。有些药物有病的吃了治病，没病的吃了可以强身健体。比如大枣补血，维生素片是补充微量元素的，吃了可以增强身体免疫力等等。

总之，要根据自己的实际情况，制定不同的养生计划。有的人喜欢喝茶，有的人喜欢运动，各有各的喜好，适合自己的才是最好的。

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现代养生方法：

1.主动养生法

现代养生方法.主动养生法,即根据人体生命活动规律,倡导积极、主动、超前的养生保健活动，防患

于未然，维持人体健康。①不累也主动休息。主动休息，指劳动、工作或学习一段时间后，机体或

大脑虽未出现疲劳感，也要按时休息。主动休息能使机体在正常生理状态下，及时消除体内代谢的废物

，补充必要的营养，体力和脑力得到休整，精力更加充沛;主动休息不能协调全身器官功能，增强人体

免疫水平，提高抗病能力，有效地预防疾病，消除各种不利于健康的隐患，特别有助于防范疲劳的发生

，提高劳动效率和生活质量。②不渴也主动饮水。主动饮水是指在早晨起床后、两餐之间、睡觉之

前及工休、课间休息时间，虽不感觉口渴，也要自动饮水。主动饮水能及时有效地预防机体细胞缺水，

维持正常新陈代谢，保护脏器组织，提高生命质量。③无喜事也主动欢笑。主动欢笑，指在日常工

作和生活中，始终保持愉快的心情，多一些欢声笑语。自然而亲切的欢笑，是内心高兴的表示，是好修

养好素质的象征，是志在必得的体现，也是身心健康的标志。笑，可以使全身肌肉和关节得到有益的活

动，对人体各个系统起到很好的调节作用;笑，可以使肺部扩张，增加肺活量，有利于呼吸道的通畅;

笑，可以使心脏功能加强，血液循环加快，血压保持正常;笑，可以消除胡害于健康的紧张，压抑和忧

虑等情绪，对神经系统起到良好的调节作用;笑，可以使你忘记烦恼和忧愁，减轻身体的疼痛和疲劳，

永远朝气蓬勃;笑，不能使你广交朋友，增进相互信任，对工作、事业充满信心。让自己笑，能健身益

神;与别人同笑，使处处生春。常常笑容满面，精神焕发，不仅使你显得年轻、潇洒，而且能有效提高

机体免疫能力，保持旺盛的生命活力。④无便意也主动入厕。主动入厕，指每天定时排便，无论有

无便意，养成卫生习惯。定时排泄二便，是人体新陈代谢正常的标志，是除旧迎新的需要，也是防治便

秘、前列腺增生、痔疮、肛裂和泌尿系统疾病的重要方法之一。便秘会引起食欲不振、消化不良、痔疮

，甚至血压升高。憋尿，会使膀胱过度充盈，引起心烦不宁、思维紊乱、血压上升，甚至发生泌尿系统

结石等病症。主动定时排便，将使你获得轻松、健康与安宁。⑤无痰也主动咳嗽。主动咳嗽，指每

天早锻炼时，在户外空气新鲜处先做深呼吸，吸气时缓缓抬起双臂，然后呼气，呼完后突然主动深咳，

并迅速垂下双臂，使气流从口鼻中喷出。如此反复做10次，每次咳嗽间隙做几次正常呼吸，以防止过度

换气、咳嗽，造成气管或支气管损伤。主动咳嗽，能有效清除肺部的污染物，给肺来一次“大扫除”;

主动咳嗽，能清除肺部残余气体，增大肺活量，维护肺的正常功能。⑥无病也主动求医。主动求医

，指无论是否患病，都定期检查身体，做到有病早治疗，无病早预防。定期做体检，对于早期发现脏器

组织的隐患、跟踪观察病变和治疗的结果，为防病治病提供依据，是非常必要的，也是极其重要的。一

般来说，40岁以上的人最好每年定期测血压，做1次胸透、B超或甲胎蛋白测定以及血脂、血糖测定，每

半年做1次大便隐血试验，嗜烟者应每年做一次胸部摄片。

2.平衡养生法

现代养生方法。平衡养生法，根据天人合一论与平衡饮食论的观点，强调人体的衣、食、住、行及摄

入饮食的质与量等多方面，都要保持相对平衡、协调，无使太过，也无使不及，这样才有利于健康。饮

食过饱，损伤肠胃，容易造成消化不良甚至胃扩张等;饮食过少，营养不良，可引起机体功能减退，体

力下降;饮食偏嗜，营养素摄入不平衡，可致某些营养素缺乏症。平衡养生法，要求膳食平衡，即膳食

中应包括有人体需要的多种食物及所有的营养素，而且各种营养素的数量和比例适当，与机体的需要基

本保持平衡。也就是说，首先要食物多样化，没有多样化就谈不上平衡;其次要求营养素的种类全，如

品种单一，无法平衡;最后是营养素之间的比例，要与人体组织的需要相统一，不协调也就不平衡。只

有坚持平衡膳食，才能维持人体健康，才是科学的膳食。平衡养生法，要求人与自然环境保持协调，天

冷加衣，小便增多，出汗减少;天热减衣，出汗增多，小便减少。如果违背自然界的四时变化规律，人

体就会患病。

3.降温延寿法

现代养生方法。降温延寿法，指通过降低体温、减慢新陈代谢速度以延长寿命的方法。人体寿命与细

胞的分裂次数和分裂周期密切相关。在低温条件下，新陈代谢的频率减缓，使细胞的分裂周期延长，这

样就推迟了人体的衰老，相应地延长了寿命。我国传统的静功与印度的瑜珈功等气功修炼方法都具有使

体温降低、心率减慢、新陈代谢变缓的效果。

4.节食养生法

现代养生方法。节食养生法，指节制饮食、减少热量摄入以养生延年的方法。饮食无节制，摄取热能

过剩，会导致肥胖，进而引起许多疾病发生，严重影响健康和寿命。适当节制饮食，限制热量摄入，但

保证足够的维生素和无机盐，则能改善机体的代谢功能，激发体内的潜能，增强免疫能力，减少疾病的

发生，从而延长寿命。

5.浮箱养生法

现代养生方法。浮箱养生法，指将人放入一个周围都涂成黑色、里面装有温度为37℃的高浓度盐水的

大箱子里，让身体浮在水面上，自由地随波漂浮，达到健身目的的方法。黑箱里，身体在高浓度盐水中

因水的浮力而失重，全身飘浮，肌肉和关节都能充分放松和舒展，因此能消除机体的疲劳;浮箱里，四

周漆黑，万籁俱静，大脑和神经也能得到从未有过的解脱和松弛，在宁静中休息和调整;浮箱中，人体

的活动自如，新陈代谢减慢，使心脏、血管、胃肠等组织有一个休整和“充电”的机会，有助于功能的

恢复，因而有利于身心健康。

6.熨身养生法

现代养生方法.熨身养生法,指运用调温型家用电熨斗,把温度调到适宜处,再熨烫足底、臀部、背部及

大腿(熨处均需垫毛巾)，达到健身并防治疾病目的的方法。熨身养生法，与中医的熏蒸、艾灸、蒸汽

浴等方法相似，有异曲同工之妙，都能使肌肉消除紧张状态，恢复柔软;又能将体内多余的碳酸气和乳

酸排出体外，使氧气经皮肤渗透入体内;还能刺激血管、淋巴管及神经末梢，促进血液和淋巴液的循环

，使心血管的功能得到增强，血脉畅通，新陈代谢活跃。因而，熨身法能强身健体，防病治病。

7.刷身养生法

现代养生方法。刷身养生法，指用已经使用过的椭圆形棕刷子摩擦全身，以健身益寿的方法。具体

实施方法;先脱去衣服，用旧棕刷子由左小腿、右小腿、左手、右手、左大腿、右大腿、左臂、右臂、

臀部、背脊、腹部、胸部，顺次摩擦，擦至肌肤微热，并呈现出淡红色为止。夏季可先用水淋湿刷子，

轻轻用冷水摩擦。摩擦完后，应立即穿上衣服，防止感冒。每天早晚各1次。刷身养生法，与中医按摩

、推拿、刮痧等方法近似，有增强血液循环、醒神益智、提高机体抗病能力、促进毛发生长等效果。

8.生物钟养生法

现代养生法。生物钟养生法，指根据人体生理活动规律，采取经过系统安排、符合养生定义的生活

方式，以促进健康长寿的方法。生物钟，即人体各种生理活动都有的一定的“时刻表”。生物钟控制着

人体的各种活动，人的各种活动(包括衣、食、住、行及日常生活的各方面)，如果能顺应生物钟的安

排，则可达到健、寿、智、乐、美的境界;如果不顺应它，则随着违背的程度不同而使人体受到不同程

度的损害，同疲劳、低智、寡欢、早衰，到发生疾病，甚至死亡。人体的生物钟非常复杂，24小时内

，呼吸、脉搏、血压、心脏、血液、肝脏、胃肠、大脑、神经等各方面都有自己的活动规律的“时刻表

”。人体要维持健康状态，就必须顺应这些“时刻表”，即按人体内部的生物钟规律办事。如;①

最佳起床时间;早晨5～6点钟。②最佳饮水时间;起床后，上午10时左右，下午3时左右，餐

前1小时和晚上睡觉前。③最佳用脑时间;上午8时，大脑具有严谨周密的思考能力;上午10时

精力充沛;下午2时反应最敏感;晚上8时记忆力最强。④最佳工作时间;上午10时至下午3时

，工作效率最高，一般上午适宜脑力劳动，下午适宜体力劳动。⑤最佳打针时间;一般宜选择上午

9时。⑥最佳午睡时间;下午1时左右。⑦最佳锻炼时间;早晨。春、冬季的头1～2个月，

应避开早晨6～7时;夏、秋宜在早晨5～6时。平时上午9时、下午4时以后做健身操最宜。⑧

最佳减肥时间;饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟。⑨最佳刷牙时间;餐

后3分钟。⑩最佳吃水果时间;饭前1小时、饭后2小时。(11)最佳饮牛奶时间;晚上睡觉

前。(12)最佳上床睡觉时间;晚上9～10时。注意调整好自己的生物钟，养成按时起床，按时用

餐，按时工作或学习，按时睡眠等规律的生活习惯，能提高生命质量，促进健康长寿。

9.交替运动养生法

现代养生方法。交替运动养生法，指对人体各系统生理功能进行交替锻炼，达到强身保健目的的养

生方法。交替运动养生法包括多方面，通过经常性的锻炼，可以调节并改善钱币各脏器组织的生理功能

，提高机体的反馈、控制及应变反应能力，强身健体，防治疾病。如;①体脑交替;既进行跑步、

爬山、游泳、健身操、体力劳动等体力锻炼，又进行弈棋、看书、写作等脑力锻炼，交替进行。②

动静交替;劳动及用脑一段时间后，休息片刻，全身放松，静神默思，意念集中于肚脐，使体脑归于平

静。③左右交替;平时习惯用右手写字画图者，练习改用左手;平时习惯用左手者，练习改用右手

;平时善用左腿(足)活动者，练习改用右腿(足);平时习惯用右腿(足)活动者，练习改用左腿(

足)。④上下交替;习惯于用手写字绘画者，练习用足趾写字绘画;因平时用脚走路，可练习做倒

立运动。⑤前后交替;一般习惯向前走，可练习倒走;头部一般前倾看书写字，可练习向后仰。⑥冷热交替;先洗热水浴，然后用冷水浴等等。通过多种形式的交替运动锻炼，提高自我保健能力。

10.微量元素养生法

现代养生方法。微量元素养生法，指在测定人体内各种微量元素含量的基础上，针对机体微量元素

水平的差异，运用食物、药物、日光浴、矿泉浴或其他方法，调节人体微量元素水平，使使之达到协调

与平衡，从而保健抗衰、防病治病的养生方法。人与自然界密切相关，人体和地壳几十种元素的平衡含

量是一致的;人的血液和海水中几十种元素的平衡含量也是一致的。人体内若缺乏某些微量元素，或某

些微量元素含量过多，平衡失调，都会产生疾病，甚至可引起死亡。如各种心脏病与体内钴、铬、锰、

铜等微量元素不平衡有关;高血压与体内钠高、钾低、镁不足有关;脑血管疾病与体内钙、镁、硒、锌

含量不足而铜含量过高有关;肝癌与体内锰、铁、钡含量低而铜含量高有关;鼻咽癌与体内镍含量高，

硒、锰含量低有关;肺癌与体内镍、铬含量高，硒、锰、锌含量低有关;克山病和大骨节病与体内硒缺

乏有关等等。几乎所有疾病都与无机盐、微量元素不平衡有关系。保持膳食平衡，针对性的有规律的运

用微量元素保健食品、饮料及药物，可以调节人体内微量元素水平，使其达到平衡，维护机体的健康。

疱疹，一是指肌肤外表呈现的黄白色或半透明的小水疱，常成片呈现，里边充溢液体。那么，你知道患上疱疹要采取怎样的治疗吗?》下面小编就和我们分享疱疹的最佳医治办法，希望对我们有协助!

疱疹的最好西医治疗方法

(一)中药抑制疗法

外用疱力康药物中富含活性极强的蛋白溶解酶，能快速溶解疱疹病毒的蛋白外壳，使药物成份迅速进入病毒内部破坏基因链。抑制病毒的DNA多聚酶活性，使其无法繁殖、彻底治愈。

(二)抗病毒药物治疗

1.无环鸟苷(ACV)：近年来新开发出无环鸟苷的类似物，如万乃洛韦(valaciclovir)、法昔洛韦片(famicidovir)、中药疱力康(paolikang)等，具有疗效确切、生物利用度高、用量小、半衰期长、服药次数少等优点，已有报告用于生殖器疱疹的治疗。

(三)疫苗与免疫抑制剂

对严重的原发性生殖器疱疹和反复发作的病人，可试用非特异性疫苗如卡介苗、脊髓灰质炎疫苗，以提高机体非特异性免疫力，但其效果不太可靠，有免疫抑制和免疫缺陷的病人慎用。

(四)免疫增强剂

对复发性生殖器疱疹患者，可采用免疫增强剂以提高机体免疫调节功能。

(五)中药外治法

中药乳膏疱力康局部症状外用，30天即可消除，增加锻炼不可懈怠。

疱疹的最好中医治疗方法

1分部疗法

上部：指颈部以上至头面，治以清热泻火、平肝凉血为主，方用银翘三黄汤(黄连、黄芩、人中黄、丹皮、银花、连翘、紫草、大青叶)加野菊花。

中部：指腰腹至胸胁，治以清肝泻火，理气止痛，方用银翘三黄汤加延胡索。

下部：指少腹以下，治以清热利湿，泻火解毒，方用银翘三黄汤加黄柏。

2拔罐治疗带状疱疹

火针加拔罐治疗急性带状疱疹技术(火针赞刺法)是汇集了火针疗法、刺血疗法、火罐疗法与赞刺针法等传统针灸方法的优势特色，本法以火针、火罐作为主要器械，结合了火针烧针法、火针刺法、赞刺针法与拔火罐法的操作手法。

古方中医专业人士介绍：选用七星针一枚、三棱针一枚、玻璃火罐4~6个、消毒纱布若干。选穴为患处四周、耳部风溪穴(于耳轮结节前方指区和腕区之间)和相应部位敏感点。

操作：先针患处四周，后针耳穴。患处皮肤充分暴露，碘伏消毒后，术者左手拇食指绷紧患处四周皮肤，若局部小红点(水疱)散在且少，可提捏局部皮肤，右手握七星针后端，食指压在针柄上，使用手腕之力，快速叩刺患部四周皮肤，使皮肤隐隐出血。术后视叩刺面积大小选适当型号玻璃火罐，用闪火法以患处为中心吸附于叩刺部位，使罐内出血数毫升至十几毫升不等。

起罐后用纱布将污血擦净;再用按压法找出耳部相应部位敏感点和风溪穴，消毒后左手固定耳部穴位，右手持三棱针点刺，挤出少许血液用干棉球拭去。逐日1次，耳部穴位左右轮换。

中医认为：带状疱疹由肝经郁火和脾经湿热内蕴，复感火热时邪，湿热蕴蒸侵淫肌肤经络而发。采用刺血拔罐加耳穴点刺治疗该病确有良效，尤其是对于初期带状疱疹，七星针用强刺激手法刺后，即可见出血点，再用火罐吸出针孔内瘀血，具有活血化瘀，宣泻湿热火毒，以达“通则不痛”之功。

3验方

蛇丹汤：大青叶、板蓝根各60克，紫草10克，黄芩10克，金银花30克，水煎服，每日1剂。痛剧者加乳香、没药各10克，痒甚者加白藓皮、地肤子各10克。外用七厘散，开水溶化，涂患处，每日2～3次。

三紫汤：紫草、紫参、紫花地丁、车前子、茯苓皮、木通、玄参、大青叶、甘草。

带疹汤：丹参、白芍、柴胡、板蓝根、半枝莲、秦艽、龙胆草、当归、栀子、黄芩、玄胡、甘草。

紫兰白赤汤：紫草、板蓝根、白藓皮、赤芍、丹皮、蝉衣、薄荷、苡仁、苦参。

4中成药

六神丸：每日3次，每次5～10粒，温开水送服。一般服药后当晚疼痛可减轻，次日患处疱疹颜色变暗，3～5日可愈。

七厘散：每日3次，每次1。2克，用温开水或黄酒送服，一般服药后1～2天疼痛减轻或消失，2～3天疱疹开始消退，4～6天水疱变干结痂而愈。

冰硼散：取冰硼散适量，用凡士林调成糊状，外敷于患处，每日1次，一般2～3天可改善症状。

5外治法

生大黄、川黄柏、川黄连各30克，制乳香、制没药各5克。上药共研为细末，加适量浓茶水，调成糊状外敷患处。

七叶一枝花鲜块茎捣烂涂患处，一般半小时后热减痛止，1～2次疱疹可消退。

鲜马齿苋12克洗净，捣烂成糊状敷患处，每日换药2次。

大黄30克，黄柏30克，飞滑石21克，青黛60克，冰片5克，甘草10克。共研细末后混匀，加凡士林调膏备用，外敷患处。

大叶桉水煎制成10%溶液，用纱布浸药液湿敷患处。

用柿子液涂搽于皮疹及周围痛处，每日3次。治疗64例，结果平均3。2～4。7天皮疹消退，平均3～4天神经痛消失。

6针灸疗法

针刺取穴合谷(双侧)、支沟、阳陵泉(均用患侧)，局部病灶采用围针，以病损大小决定围针多少，最多15根，最少4根，离疱疹0。5寸处呈15度角刺入，均用泻法。

取穴内关、阳陵泉、足三里，局部周围卧针平刺，留针30分钟，每日1次;若后遗症持续疼痛不止者，加支沟，或加耳针刺肝区，埋针3天。

临床发现带状疱疹发病率在逐年上升。尤其是艾滋病的发病过程中，出现带状疱疹的几率更高，给人们带来了一定的恐慌，但绝大多数带状疱疹的出现与艾滋病无必然相关性。

值得注意的是，当今对此病的一般性临床报道较多，但实验研究进展较慢，从而影响了新药开发的进度。因此应进一步加强基础研究，以筛选、开发出疗效更好的新药

7艾灸治疗带状疱疹

艾灸疗法简称灸法，是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温通气血、扶正祛邪，达到防治疾病的一种治法.中医上讲这个带状疱疹就是体内的湿毒排除体外的一种表现，通过艾灸治疗把病毒排出体外就可以了。

常用穴位：阿是穴(患处)。

操作方法：可选艾炷直接灸，于皮疹的两端 及分叉处施行，灸量为患者有灼热感、能耐受为 度，此法适用于成年人和皮疹宜放置艾炷的部 位。亦可选艾条熨热灸，即视皮疹(损)大小，用 清艾条2、3支点燃后，在局部行回旋灸，至皮损 部充血发红，疼痛瘙痒消失为度，时间约20-30 分钟。

此法适用于小孩或皮疹位置不宜放置艾 炷的部位。每天1次，神经痛及皮疹局部辣痛厉 害者，每天进行2次，少数患者亦可进行3次，10次为一疗程，连续1个半疗程。

原理：带状疱疹乃由火热毒邪郁于皮肤，经 络阻滞，气血壅遏而发病。采用艾灸阿是穴治 疗，以疏通局部血络，以热引热，引邪发散，拔引 郁毒。此外，艾条作为一种温热刺激具有活血消 炎的作用。

8刺血疗法带状疱疹

刺血疗法是在中医基本理论指导下，通过放血祛除邪气而达到和调气血、平衡阴阳和恢复正气目的的一种有效治疗方法。

【病因】多因肝胆风热或湿热内蕴，客于肌肤所致。

【症状】起病突然，患部先出现带索状、刺痛、灼热，水泡大小如绿豆或黄豆样，累累如贯珠，聚集一处或数处，沿神经分布，排列成带状，但多局限身体一侧，基底发红，疱群之间皮肤正常。疱液初为透明，渐转浑浊，间有出血。初起多伴有轻度发热，疲乏无力，食欲不振等全身症状。临床所见，本病有干湿不同，红黄之异。干者色红，多属肝胆风热;湿者色黄，多属肝脾湿热。

【疗法】红肿处及簇集水疱群的周围皮肤。若伴发热或疱疹重者配足三里、曲池、血海等穴。

方法：用围刺放血法。围绕红肿处及簇集水疱群的周围皮肤，用三棱针或毫针点刺，每隔1-2厘米点刺一下，见出血即可。也可用两手轻轻挤压点刺处见有出血，其目的使其恶血出尽，以消肿痛。若伴有发热或疱疹重者，可在配穴上用毫针施针，用平补平泻法，留针15分钟。如见疱疹溃破，针后涂龙胆紫药水，外敷消毒纱布，即可防止感染。隔日治疗1次，至愈为度。

疱疹的病因

棘层松解(30%)：

由于表皮细胞间桥(桥粒及张力细丝等)的变性，细胞间失去了紧密的联系而成松解状态，因此形成表皮内的裂隙、水疮或大抱。导致棘层松解的原因有自身免疫因素，如天疱疹。遗传因素引起的棘层松解见于慢性家族性良性天癌疮、毛囊角化病。

基底细胞液化(20%)：

基地细胞液化指表皮基底细胞发生空泡化或破碎，重者基底细胞层消失，棘细胞直接与真皮接触，免疫、遗传及药物过敏常是导致基底细胞液化的原因，见于遗传性大癌性表皮松解症、系统性红斑狼疮、皮肌炎等。基底膜病变原因为自身免疫及遗传，由于基底膜病变引起的水痢疾病有大癌性类天疱疹、妊娠疱疹、疱疹样皮炎等。

气球变性及网状变性(15%)：

由于细胞内水肿，表皮细胞体积增大，形成气球状，细胞膨胀破裂、邻近残留的胞膜联成多数网状中隔，最后形成多房性水疮，多见于病毒感染性皮肤病。

海绵水肿(15%)：

由于细胞间液体增加使细胞间隙增宽而形成水疮，见于湿疹，接触性皮炎、汗疱疹等。

血管炎(10%)：

多属免疫复合物型变态反应所致，由于组织发生炎症坏死而形成水疮如变应性血管炎。白塞病、急性发热性嗜中性皮病等。

表皮颗粒状变性(5%)：

又称表皮松解性角化过度，见于鱼鳞病。

表皮坏死剥脱(5%)：

由于药物及金黄色葡萄球菌感染使表皮坏死松解，表皮剥脱，见于大疱性表皮松解性药疹及金黄色葡萄球菌性烫伤样综合征。

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糖尿病患者需要依靠胰岛素来控制血糖，注射胰岛素患者可自己进行，由此需要患者了解如何正确使用胰岛素。下面小编就和大家分享胰岛素的使用方法，希望对大家有帮助!

胰岛素的使用注意事项：

使用中的胰岛素不必放入冰箱，未开封的胰岛素需放置于冰箱内(2—8摄氏度)，取出后需升温后才可用。

选择合适的部位：脐周4—5cm以外，手臂上外侧，大腿前外侧，臀部。

消毒皮肤(75%酒精)。若为预混胰岛素，需上下颠倒十次左右，后双手搓揉十次。

选择合适剂量：旋转胰岛素笔的末端调节按钮，使箭头对准拟注射剂量的数字

左手捏起注射部位的皮肤，右手握笔45度(瘦人)或垂直(胖人)快速进针，右手拇指按住笔尾不动，待胰岛素完全注入后默数6-8秒钟，拔针,棉签按住注射部位即可。

观察有无低血糖反应，如有强烈的饥饿感、心慌、手抖、冷汗、头晕等不适，应怀疑低血糖，立即测血糖，视情况喝糖水或进高糖食物。

平素三餐需定时定量，备些糖果或饮料，以防低血糖。

针头最多使用三次，以免注射部位感染等。

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胰岛素的使用方法2

一天用两次中效胰岛素：此用法适用于空腹和餐后血糖轻度升高的患者。这样使用胰岛素后，若患者的空腹血糖得到了较好的控制，而餐后血糖仍然高，可改用诺和灵30R，一日注射两次。

一天用4次短效胰岛素：即在餐前和睡前注射胰岛素。此用法适用于初次使用胰岛素或发生酮症而又暂时不能住院的糖尿病患者。但患者睡前注射胰岛素的剂量最好不要超过10单位。

一天用一次中效胰岛素：中效胰岛素其药效持续的时间约为12小时，故一般糖尿病患者每天需要注射两次。但若患者的胰岛功能损害较轻，仅仅是白天三餐后的血糖较高，而夜间不进食情况下的空腹血糖控制得较好，可于早餐前注射一次中效胰岛素。相反，若患者白天的血糖控制的较好，仅空腹血糖高，如肥胖、晚餐进食过多或清晨时血糖明显升高的糖尿病患者，可在睡前注射一次中效胰岛素，注射的剂量按每公斤体重0.2单位计算。患者睡前注射中效胰岛素，可使胰岛素作用的高峰期正好出现在早餐前。这有利于患者控制清晨高血糖。

睡前用一次中效胰岛素，白天口服降糖药：身体超重的糖尿病患者注射胰岛素后容易发胖。此类患者若血糖不太高，白天可口服3次双胍类降糖药，以降糖、降脂、降体重，然后睡前再注射一次中效胰岛素，以对抗胰岛素抵抗引起的清晨高血糖。

一天用3次短效胰岛素：此用法适用于血糖很高且初次使用胰岛素、或出现严重感染及刚做过手术的糖尿病患者。其优点是：患者可根据餐前血糖和进食量来调节胰岛素的用量，且用药后患者较少出现低血糖;其缺点是：对夜间和清晨高血糖控制不佳。

一天用一次胰岛素类似物甘精胰岛素(来得时)：甘精胰岛素吸收性稳定，可避免患者因使用吸收性能不稳定的传统长效混悬液而出现高血糖，能效地控制基础血糖，降低患者发生低血糖的几率。一日注射一次来得时，并于三餐前使用速效胰岛素优泌乐，可模拟人体生理性胰岛素的分泌，其降糖效果能与胰岛素泵媲美。

胰岛素的使用方法3

1糖尿病人要懂得怎样存储胰岛素。对于使用中的胰岛素笔芯常温下最多保存28天。冷冻结冰的胰岛素不能再解冻使用。还没有用的胰岛素应放置在2~8度的冰箱冷藏室内保存。

2身体的不同部位吸收胰岛素的速度是不一样的。腹部吸收最快，大腿、臀部、上臂较慢。胰岛素的使用如果是用来控制餐后血糖的，首选腹部注射胰岛素;如果是晚上注射的基础胰岛素，用来控制空腹血糖的，建议选用大腿、臀部或上臂注射，以免吸收过快，引发低血糖。但糖尿病患者注射胰岛素的具体部位，也要具体分析。糖尿病患者注射的部位也最好经常轮换，大概两周内也不要使用同一点注射胰岛素。避免长期注射一个部位。

3胰岛素该如何注射。注射剂量需咨询专业医生，不可私自增减。如果注射部位出现肿胀、红斑、硬结、水疱等不良反应，应去咨询专业医生。还有注射前要洗手并保持注射部位清洁，避免感染。另外，不要与他人共用针头，同时要经常变换注射部位，每次的注视点应距离3CM左右，不要在飞机飞行途中注射。注射完后要妥善保管和丢弃包装瓶、胰岛素、废弃针头。

不少人失眠都吃安眠药之类的药物治疗，其实大家都知道是药三分毒，不要总是依赖一些药物，失眠不是很难对付的，下面小编就和大家分享提高睡眠质量的方法，希望对大家有帮助!

提高睡眠质量的小贴士：

【睡前吃东西】：人一旦进入深度睡眠的时候，人体的的个个机能就会将节奏放慢，有很多器官已经处于休眠期。如果睡前吃东西，就会刺激肠胃消化功能的再度复苏，给睡眠带来的一定的符合，直接会影响到睡眠质量。

【睡前喝东西】：很多人临睡前可能都会有喝点咖啡或者喝点浓茶的习惯，事实上是这两种类型的饮品有很大的刺激性，喝了之后容易让人产生兴奋精神的感觉。这样会导致我们很难进入睡眠。临睡前口渴我们可以少量的饮用一些温和的茶饮和牛奶。

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提高睡眠质量的方法：

坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。

睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超

就像成长需要经历不同的阶段一样，对孩子们金钱观的培养也没有哪一步是可以跳过去的！为此，下面小编整理了小学生理财的相关资料以供大家阅读。

小学生理财的基本方法

理财新手练兵

一是学会管理自己的财务。如使用电子记账软件就是个不错的主意，在这些软件中，可以根据自己消费的特点预先设立好一些账户，其次，大学生们也可以开始初步地尝试一些比较常见的金融投资工具，尤其是互联网金融，大学生们除了有望获得额外的投资收入，最重要的一点是较早地亲身接触到投资产品，熟悉他们是如何进行运作的，为日后理财积累经验。

生源地助学贷款

这几年高校的教育费用不断上涨，也给家长们带来了不小的负担，尤其是对于一些家庭财务状况较差的家庭来说，子女接受高等教育，也就意味着较大的经济压力。当然，国家助学贷款可以发挥出一定的作用，除了缓解一时的难题之外，助学贷款还享有国家财政贴息的优惠政策。因此对于很多大学生来说就可以在入学之前就办理好贷款，这样的贷款比在学校期间办理更为方面，无息贷款不仅能解决家庭燃眉之急，还能为家庭节省不少的利息费用。

选对优惠银行卡

很多大学在入学时，都会帮助新生们开设一些银行的借记卡，交学费也是通过借记卡来完成的。一般来说，学校集体开设的借记卡，往往也会在学校的周边设立一些自助ATM机等设施，使用的时候就可以免掉跨行取款的费用。要知道，大学生们往往单笔取款的金额并不高，往往只有几百元，相对来说，由于跨行取款而产生的费用比例就很显著了。因此，如果经常使用在学校周边就设有自助设备的银行卡，可以节省出不少费用。

时下理财不仅仅局限于社会群体，对于大学生来说，可以进行投资理财，也应该进行适当的投资理财。学习理财小知识，积累理财经验，为日后踏上社会做好准备。若是养成良好的理财习惯，以及形成好的财富观念，对于日后的发展也是多有裨益的。

小学生理财的最佳方法

美国：号召孩子从小储蓄

美国儿童的理财教育从孩子很小的时候就开始，同时也得到美国政府的重视。通过美国教育部资助，全国34个州的3000所中小学生每年会参加一项储蓄计划"为美国而储蓄"计划。

美国儿童理财教育最主要还是来自家庭和学校。从孩子踏进幼儿园起，孩子们就会接受有关理财概念。他们会知道钱是什么以及钱在生活中是何等重要。在美国，鼓励孩子打工是教会孩子处理财务的重要手段之一，美国每年大约有300万中小学生在外打工。此外，美国人常常将自己不需要的东西拿出来拍卖或者捐赠，而小孩也会将自己用不着的玩具摆在家门口出售，以获得一点收入，剩余物品全部捐给慈善机构。学校也在开设相关课程的同时，鼓励学生研究证券市场、投资理财、信贷业务，其中捐赠免税的理论也在课程中体现。

英国：储蓄理财成为中小学生必修课

英国人的理财教育方针是提倡理性消费，鼓励精打细算，并且把他们这种理财观念传授给下一代。在英国，儿童储蓄账户越来越流行，大多数银行都为16岁以下的孩子开设了特别账户，有1/3的英国儿童将他们的零用钱和打工收入存入银行或其他金融机构。

英国政府最近又公布了一系列新的教学改革计划，根据这一系列计划，储蓄和理财将成为英国中小学学生的必修课。

英国儿童事务官员表示，儿童从5岁开始就要接受理财教育，搞清楚硬币和纸币的区别，要懂得钱的不同来源，并懂得钱可以用于多种目的;7岁到11岁的学生要学习管理自己的钱，认识到储蓄对于满足未来需求的作用，学习如何管理银行和储蓄账户，如何做预算。

以色列：更重视智慧与责任

很多中国人都知道犹太人对孩子的理财教育很有一套。据介绍，他们并没有明确地按年龄段划分为小孩子专门开设的理财课程。在犹太家庭教育中，关于钱的教育有以下几大基本原则：

首先是每个人都有明确的物权概念，要保护自己的财产，同时要尊重别人的财产，损害要赔偿，侵占要付出代价;

第二，对于钱或者个人财产要知道珍惜，不可以浪费，犹太人讲究节俭，生活基本功能得到保障就可以。

犹太人的理财教育中最为重要的是关于钱的最核心理念，那就是责任。孩子知道钱是怎么来的，也就更进一步地知道了节俭。不光要节俭，还要懂得付出，懂得慈善。

痛风是一种因嘌呤代谢障碍，又称“高尿酸血症”，属于关节炎的一种，又称代谢性关节炎。下面小编就和大家分享痛风的饮食方法，希望对大家有帮助!

痛风的饮食方法：

1、红花苏木饮：红花，苏木，加水适量，煎二十分钟，去渣取汁加食糖适量调味，一日分3次食前温服。适用于关节肿胀，皮下有结节者。

2、木瓜车前苡米饮：木瓜，鲜车草(干车前草用30克)，薏苡仁，加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁，不拘时当茶饮于关节肿痛，小便黄热者。

3、薏苡仁粥：薏苡仁配大米，加水适量煮粥。早晚各服1次，十天为一疗程。适用于血尿酸高而无明显症状者。

宜

(1)可吃的低嘌呤食物：

①主食类：米(大米、玉米、小米、糯米等)、麦(大麦、小麦、燕麦、荞麦、麦片等)、面类制品(精白粉、富强粉、面条、玉米面、馒头、面包、饼干、蛋糕)、苏打饼干、黄油小点心、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。

②奶类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精、奶粉、冰淇淋等。

③肉类：猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。

④蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣(莴笋)、苋菜、雪里蕻、茼蒿、芹菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、番茄、茄子、瓜类(黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、胡瓜、苦瓜等)、萝卜(包括胡萝卜、萝卜干等)、甘蓝、甘蓝菜、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。

⑤水果类：苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、葡萄、石榴、枇杷、菠萝、桃子、李子、金橘、西瓜、木瓜、葡萄干、龙眼干。

⑥饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、巧克力、可可、果冻等。

⑦其他：西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类(瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子)、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调味品。

(2)宜限量的中等嘌呤食物：

①豆类及其制品：豆制品(豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆)、干豆类(绿豆、红豆、黑豆、蚕豆)、豆苗、黄豆芽。

②肉类：鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。

③水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、红绘、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。

④蔬菜类：菠菜、笋(冬笋、芦笋、笋干)、豆类(四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆)、海带、金针、银耳、蘑菇、菜花、龙须菜。

⑤油脂类及其他：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。

忌

禁忌的高嘌呤食物：

①豆类及蔬菜类：黄豆、扁豆、紫菜、香菇。

②肉类：肝(猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝)、肠(猪肠、牛肠、鸡肠、鸭肠、鹅肠)、心(猪心、牛心、鸡心、鸭心、鹅心)、肚与胃(猪肝、牛肝、鸡胃、鸭胃、鹅胃)、肾(猪肾、牛肾)、肺脑、胰、肉脯、浓肉汁、肉馅等。

③水产类：鱼类(鱼皮、鱼卵、鱼干、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、鲢鱼、乌鱼、鲨鱼、带鱼、吻仔鱼、海鳗、鳊鱼干、鲳鱼)、贝壳类(蛤蜊、牡蛎、蛤子、蚝、淡菜、干贝)、虾类(草虾、金钩虾、小虾、虾米)、海参。

④其他：酵母粉、各种酒类(尤其是啤酒)。

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痛风的病因：

饮酒(25%)：

饮酒容易引发痛风，因为酒精在肝组织代谢时，大量吹收水份，使血浓度加强，使到原来已经接近饱和的尿酸，加速进入软组织形成结晶，导致身体免疫系统过度反应(敏感)而造成炎症，痛风古称“王者之疾”，因此症好发在达官贵人的身上，如元世祖忽必烈晚年就因饮酒过量而饱受痛风之苦。

饮食(15%)：

痛风可以由饮食，天气变化如温度气压突变，外伤等多方面引发。一些食品经过代谢后，其中部分衍生物可以引发原来积蓄在软组织的尿酸结晶重新溶解，这时可诱发并加重关节炎。

尿酸长期增高(15%)：

血液中尿酸长期增高是痛风发生的关键原因，人体尿酸主要来源于两个方面：(1)人体细胞内蛋白质分解代谢产生的核酸和其它嘌呤类化合物，经一些酶的作用而生成内源性尿酸。(2)食物中所含的嘌呤类化合物，核酸及核蛋白成分，经过消化与吸收后，经一些酶的作用生成外源性尿酸。

尿酸的生成是一个很复杂的过程，需要一些酶的参与，这些酶大致可分为两类：促进尿酸合成的酶，主要为5-磷酸核酸-1-焦磷酸合成酶，腺嘌呤磷酸核苷酸转移酶，磷酸核糖焦磷酸酰胺转移酶和黄嘌呤氧化酶;抑制尿酸合成的酶，主要是次黄嘌呤-鸟嘌呤核苷转移酶，痛风就是由于各种因素导致这些酶的活性异常，例如促进尿酸合成酶的活性增强，抑制尿酸合成酶的活性减弱等，从而导致尿酸生成过多，或者由于各种因素导致肾脏排泌尿酸发生障碍，使尿酸在血液中聚积，产生高尿酸血症。

高尿酸血症如长期存在，尿酸将以尿酸盐的形式沉积在关节，皮下组织及肾脏等部位，引起关节炎，皮下痛风结石，肾脏结石或痛风性肾病等一系列临床表现。

本病为外周关节的复发性急性或慢性关节炎,是因过饱和高尿酸血症体液中的单钠尿酸盐结晶在关节,肌腱内及其周围沉积所致。

发病机制

尿酸分解降低作为导致高尿酸血症的机制已被排除，在核酸和核苷酸的正常转换过程中，部分被降解成游离嘌呤基，主要是次黄嘌呤和鸟嘌呤，合成核苷酸所需要的核酸过剩时，会迅速降解为次黄嘌呤，鸟嘌呤在鸟嘌呤酶作用下脱氨成为黄嘌呤，次黄嘌呤和黄嘌呤经黄嘌呤氧化酶作用被氧化成尿酸，嘌呤核苷酸，腺嘌呤核苷酸，次黄嘌呤核苷酸和鸟嘌呤核苷酸是嘌呤生物合成的末端产物，上述3种嘌呤核苷酸可经2个途径中的1个合成，直接从嘌呤碱合成，如鸟嘌呤转化成鸟嘌呤核苷酸;次黄嘌呤转化成次黄嘌呤核苷酸;腺嘌呤转化成腺嘌呤核苷酸;或者它们可重新合成，嘌呤代谢的首步反应及其反馈抑制的部位是磷酸核糖焦磷酸(PRPP)+谷氨酰胺+H2O氨基磷酸核糖+谷氨酸+焦磷酸(PPI)，该反应由磷酸核糖焦磷酸酰胺转移酶(PRPPAT)催化。

此反应调节失控和嘌呤合成增加的可能机制是：PRPP，谷氨酰胺浓度增高;酶的量或活性增加;酶对嘌呤核苷的反馈抑制的敏感性降低;对酶活性由协调作用的腺苷酸或鸟苷酸浓度减少，导致对酶的抑制作用降低，在HPRT缺乏和PRPP合成酶过度活跃时，细胞内PRPP浓度明显增高，嘌呤合成增多，在尿酸生成增多的患者，其PRPP的转换是加速的，此外，部分高尿酸血症的原因是由次黄嘌呤-鸟嘌呤磷酸核糖转换酶(HGPRT)缺乏所致，当该酶异常时，PRPP增多，嘌呤合成增加，尿酸生成增多，其他还包括任何导致细胞内腺苷酸分解加速的过程，均会因嘌呤降解加快而尿酸生成增加，引起高尿酸血症。

痛风日常保健

第一：要注意避免受冷、过度疲劳、感染、外科手术、进餐过饱、饮酒等诱发因素。

第二：控制摄入含嘌呤的食品。患者以肥胖者居多，因此必须控制饮食，降低体重。适当限制蛋白质的摄入，以减轻肾脏排泄蛋白质代谢产物的负担。本病系嘌呤代谢紊乱所致，故每个患者应熟知各种食物中所含嘌呤的多少。

第三：尽量多饮水。必须使每天尿量至少保持在2000毫升以上，以利尿酸的排泄，保护肾脏。在炎热的夏季，尿量往往较少，故更应注意多饮水。

众所周知，青少年正处于生长发育的最佳时期，这时候也是长个子的黄金时期。那么相对于长得稍微矮的孩子们有什么长高的方法吗?下面小编就和大家分享未成年快速长高的方法，希望对大家有帮助!

未成年快速长高的方法1

第一：不要偏食，各种营养都要吃

很多青少年都有偏食的习惯，但是这对于长高来讲非常不好，比如有些青少年只习惯吃肉，或者只喜欢吃菜，这样对于身体和骨骼的发育都是非常不利的。

应该养成全面的饮食习惯，平时三餐按时吃，鱼类、肉类、绿色蔬菜类都应该吃，因为长高需要丰富的营养支持，其中最重要的营养物质是蛋白质、钙质、维生素，所以青少年每天建议喝500毫升的牛奶。

如果对牛奶过敏，那么可以选择豆浆，同时每天可以吃一个水果来补充自己的维生素需求。

第二：青少年要少吃零食

很多青少年都喜欢吃零食，但是零食对于增高是没有帮助的，不仅所含的营养成分非常少，而且热量很高。

经常吃零食反而会让身体横向发展而不是纵向发展。

第三：青少年长高要养成好的生活习惯

好的生活习惯不仅不利于生病，而且对于青春期来讲更加容易帮助长高，所以青少年每天应该早睡早起，每天11点左右睡觉，这样对于身体是最好的。

人体分泌生长素的关键时期就是晚上睡眠中，通过提高睡眠质量增高的可能性会大大增加。

第四：各种运动少不了

青少年增高更加少不了运动了，通过每天做运动可以促进骨骼和生长素的分泌，所以每天坚持做半个小时的运动，对于长高是非常有帮助的。

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未成年快速长高的方法2

注意营养的均衡摄入

充足且均衡的营养是身体长高的关键所在，骨骼生长不可缺少的营养元素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。而蛋白质是构成人体肌肉以及骨骼各部位组织的重要物质，缺乏蛋白质就会导致发育迟缓、肌肉萎缩等。

确保充足的睡眠时间

有相关研究数据显示，晚上10点是人体生长激素分泌最旺盛的时期，而在熟睡的状态下，生长激素的分泌量是清醒状态的3倍之多，因此，保障充足的睡眠时间对于人体长高是非常有益的。

合理运动有助增高

持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。常见的增高运动有：跳绳排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动

定期检查骨龄

与人的生物年龄一样，骨骼也是有年龄的，所以也叫骨龄。骨龄能够准确的反映出人从出生到发育完成过程中各年龄段的实际生长情况。骨龄检测是检测孩子生长发育既科学又简便的方法，通过检测不仅可以了解到孩子的生长发育是否正常，还可以预测成年后的身高。

膝关节炎是膝关节的常见疾病，骨关节炎的主要特征包括有软骨退行性病变和关节边缘骨赘的形成。那么，该有什么相对应的治疗措施吗?下面小编就和大家分享膝关节炎治疗方法，希望对大家有帮助!

膝关节炎治疗方法:

1.治疗膝关节炎的关键就是防止软骨进一步磨损。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖能促进软骨的合成、抑制关节软骨的分解，同时还具有抗炎作用。硫酸氨基葡萄糖中富含的硫酸根也是合成软骨基质的必需成分之一。此类药物能够缓解疼痛症状，改善关节功能，长期服用还能够迟滞关节结构的破坏。硫酸氨基葡萄糖起效较慢，但药物安全性佳，适合作为基础治疗用药长期服用。

2.关节镜治疗膝关节炎是将直径5mm的棒状光学内窥镜，通过关节间隙置入关节腔内，并将病变部位和组织放大4～6倍显示在监控器上，利用细小的工具修复关节软骨，并对关节腔进行清理。

膝关节炎注意事项:

1、老年朋友要注意自己居住环境，避免房间过于阴暗潮湿，不要把床摆在门窗通风处。

2、注意保暖也是老年朋友预防膝关节炎的关键。在秋冬季节老人应注意脖子、脚踝、膝盖的保暖，随着气温的变化要及时添加衣服避免着凉。

3、要进行适量的运动锻炼，这样可以促进骨骼更好吸收营养物质，延缓骨骼的老化，避免关节受损。同时需要注意老人最好不要进行爬楼梯、登山这样的活动，容易造成关节软组织损伤。

4、饮食方面可以吃一些增强身体热量的食物，比如：羊肉、狗肉、红枣、人参等等。食用这些食物可以使全身骨骼抵御寒气。

5、可以每天坚持泡脚按摩脚部，长期坚持下去可以有效预防膝关节炎。

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膝关节炎病因：

1、综述：尚未完全明确。类风湿性关节炎是一个与环境、细胞、病毒、遗传、性激素及神经精神状态等因素密切相关的疾病。

2、细菌因素：实验研究表明A组链球菌及菌壁有肽聚糖(peptidoglycan)可能为RA发病的一个持续的刺激原，A组链球菌长期存在于体内成为持续的抗原，刺激机体产生抗体，发生免疫病理损伤而致病。支原体所制造的关节炎动物模型与人的RA相似，但不产生人的RA所特有的类风湿因子(RF)。在RA病人的关节液和滑膜组织中从未发现过细菌或菌体抗原物质，提示细菌可能与RA的起病有关，但缺乏直接证据。

3、病毒因素：RA与病毒，特别是EB病毒的关系是国内外学者注意的问题之一。研究表明，EB病毒感染所致的关节炎与RA不同，RA病人对EB病毒比正常人有强烈的反应性。在RA病人血清和滑膜液中出现持续高度的抗EB病毒—胞膜抗原抗体，但到目前为止在RA病人血清中一直未发现EB病毒核抗原或壳体抗原抗体。

4、遗传因素：本病在某些家族中发病率较 高，在人群调查中，发现人类白细胞抗原(HLA)-DR4与RF阳性患者有关。HLA研究发现DW4与RA的发病有关，患者中70%HLA-DW4阳性，患者具有该点的易感基因，因此遗传可能在发病中起重要作用。

5、性激素：研究表明RA发病率男女之比为1∶2～4，妊娠期病情减轻，服避孕药的女性发病减少。动物模型显示LEW/n雌鼠对关节炎的敏感性高，雄性发病率低，雄鼠经阉割或用β-雌二醇处理后，其发生关节炎的情况与雌鼠一样，说明性激素在RA发病中起一定作用。

寒冷、潮湿、疲劳、营养不良、创伤、精神因素等，常为本病的诱发因素，但多数患者前常无明显诱因可查。

膝关节炎预防方法：

关节炎被称为世界头号致残性疾病，全世界关节炎患者约有4亿人，我国关节炎患者在1亿以上，其中大多数为骨性关节炎。

预防骨关节炎需从小开始，40岁以上几乎所有的人，凡是承受重量的关节都会发生变化。尽管大多数症状只是到年事增高后才显现出来。除年龄外，引起骨关节炎的危险因素还包括超重、受伤和糖尿病等。

美国科学家提出警告，喜欢穿高跟鞋的女性，因膝关节压力过重，长期下来，将出现退化性膝关节炎，医生建议爱美女性少穿为妙，不得不穿时，应避免蹲跪或爬楼梯动作。其次，专家建议：首先要控制体重，肥胖不仅诱发其他全身性疾病，同时使身体关节受累，加速关节间软组织的磨损引发骨关节炎。其次要适当参加体育锻炼，强肌健骨，但要避免运动过量引起关节的损伤。此外长时间坐时要注意姿势，办公室一族要经常变换姿势避免某个部位的关节长期处于负重状态。 要注意适度锻炼和合理饮食平时还要注意防止外伤，不要长时间低头和弯腰;防止过度疲劳，避免让关节经受长期压力;改变过量饮酒等生活习惯。

如果已经患了骨关节炎，要注意以下措施以减缓病情的发展：秋冬季节寒冷潮湿，患者要注意保暖，特别要在关键部位包上护膝或棉布，不要让患处接触凉风;少爬很陡的楼梯，少走上下坡路;平时避免机械性损伤，膝关节受累者应避免跑步和球类等剧烈体育运动;对不良姿势，如扁平足、膝内外翻、驼背和脊柱侧弯等，应尽量纠正。

此外，还可以摄取天然锯峰齿鲛软骨粉，促进关节软骨再生。实际上，天然锯峰齿鲛软骨粉已经成为西方各发达国家中的补完替代疗法的代表，用于膝关节炎的治疗的临床现场，因为软骨再生才是膝关节炎康复的根本方法，加之其本身没有副作用和药物依赖性，所以80年代之后成为世界医学的一个新潮流。

小孩子抵抗力差，因此更易受病菌侵扰，有些幼儿因频繁感冒等患上了咽炎，吃了很多药效果也不理想，家长还担心有副作用。所以，下面小编就和大家分享小儿咽炎的治疗方法，希望对大家有帮助!

小儿咽炎的治疗小贴士：

治疗咽喉炎关键是要对症。咽喉炎主要分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种，高发的咽喉炎主要是由病菌引起的急性咽喉炎，急咽发病迅速且症状明显，因此选用杀菌作用强的西药咽喉片疗效较明显。

与急性咽喉炎相比，慢性咽炎则主要由于急性咽炎治疗不彻底而反复发作，久而久之发展形成的，也有一些病患是因为职业关系或工作环境空气污染，或是因为烟酒、辛辣饮食的长期刺激造成的。由于慢性咽喉炎疗程长，彻底治愈较难，因此，采用着眼于滋养肺肾、降火开音的中成药效果较不错，慢严舒柠清喉利咽颗粒就是不错的选择，纯中药制剂，没有副作用，可以有效治疗各类咽喉症状。

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小儿咽炎的治疗方法2

1、麦莲冰糖饮

麦冬15克、白莲子15克、冰糖适量，加水适量同煲后代茶饮用。有滋阴益肾、生津止渴之功效。

2、无花果煲冰糖

无花果25克、冰糖适量，加水煲之饮用，每日一次。有益气生津，润肺化痰之功效。

3、鸭蛋葱花汤

用鲜鸭蛋1-2个去壳，青葱4-5根切碎加水适量同煮，饴糖调味，吃蛋喝汤，每日一次。有滋阴清热、止咳化痰等功效。

4、百合煲香蕉

百合20克、香蕉2-3只去皮，冰糖适量，加水同煲。每日一次服食，有清热效果。

5、蜂蜜茶叶治咽喉炎法

取适量茶叶用纱布包好，用沸水泡成浓茶汁，再加入适量蜂蜜调匀，每隔30分钟漱喉1次，缓缓吞下，连用多次，对咽喉疼痛、咽喉炎一般当天即见效。

6、萝卜治咽炎法

取100克白萝卜，带皮切片，加200克水，煮沸20分钟，取汁加适量白糖或冰糖，一次服完，每日2次，忌食海鲜，连服3日可治咽炎。

7、柠檬治咽喉炎法

柠檬去皮捣烂，泡开水当茶喝，可治咽喉炎。

8、西瓜皮治咽炎法

吃西瓜时，瓜皮别丢弃。取瓜皮250克，加入两大碗水，熬至一大碗，加入少许冰糖，冷而饮之。可治咽喉炎，解毒、润肺止咳等功效。

9、核桃治咽喉炎

取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。

小儿咽炎的治疗方法3

按摩方法一

1.患儿坐位或仰卧，家长以拇、食、中三指挤捏天突穴30~50次，然后，以拇指指腹轻轻按揉1分钟。

2.按揉合谷穴1分钟。

天突穴：取穴时，可采用仰靠坐位的姿势，天突穴位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。主治打嗝、咳嗽、呕吐、神经性呕吐、咽喉炎、扁桃体炎、喉咙的疾病。

合谷穴：确定此穴时应让患者侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。再介绍一种简易找法：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。主治牙疼痛、牙龈疼痛、青春痘、赘疣、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝等。这里顺便提及一下合谷穴指压的小窍门：指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好地发挥此穴道的疗效。

按摩方法二

1.患儿坐位或仰卧，家长以拇、食二指指腹按揉喉结旁1寸处，自上向下反复操作1~3分钟。

2.以拇指掐揉廉泉穴1分钟，同时嘱患儿做吞咽动作。

3.点按少商、尺泽穴10~15秒。

廉泉穴：位于人体的颈部，当前正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷处。主治舌下肿痛，舌根急缩，舌纵涎出，舌强，中风失语，舌干口燥，口舌生疮，喉痹，咳嗽，哮喘，消渴，食不下。

少商穴：该穴位于人体的手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。主治疾病：咽喉肿痛，咳嗽，鼻出血，发热，昏迷，癫狂。

尺泽穴：取此穴位时应让患者采用正坐、仰掌并微曲肘的取穴姿势，尺泽穴位于手臂肘部，肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处。该穴上方3~4厘米处用手强压会感到疼痛处，就是“上尺泽穴”。主治喉咙疼痛、感冒、哮喘、手臂疼痛、心悸等。

按摩治疗的同时，可配用中成药如珠黄散、冰硼散等外用。较大儿童，也可配合针刺放血疗法。

治疗

1. 治疗原则：祛邪解表，调理脏腑，清热泻火。

2. 手法处方：调脾经，平肝经，清肺经，运内八卦，清天河水，推天柱骨，摩腹，推涌泉。

3. 方义：清肺经，推天柱骨，清天河水——宣肺祛邪，清热泻火。平肝经——疏肝解郁，清热泻火。调脾经，运内八卦，摩腹——调中理气，养血生津，上助肺津，下助肾阴。推涌泉——引热下行。

4. 加减治疗

⑴外感风寒型：加推三关，掐揉二扇门，拿风池以祛风散寒，发汗解表，三关穴是散寒之要穴;二扇门是发汗之要穴;风池穴是祛风之要穴，三穴相配，祛风散寒发汗功效较佳。

⑵外感风热型：加治外感常用四大手法，揉大椎以清热解表。

⑶阴虚内热型：加揉二人上马，水底捞明月，按揉三里以滋阴清热。

⑷肺胃实热型：加清大肠，退六腑，推脊柱以清泻实热。

胎儿出生前在子宫里的姿势非常重要，它关系到孕妇是顺产还是难产。那么，碰到胎位不正的时候，孕妇要如何去调整胎位呢？下面就跟着小编一起来看看关于孕妇调整胎位的方法！

调整胎位的注意事项

准妈妈在进行胎位纠正的同时，一定要切记以下几点注意事项：

a、校正胎位一定要在医生的指导下进行，不能自作主张，擅自延长动作的时间和次数不但对调整胎位没有好处，而且有可能会危害到胎儿和自己的健康。

b、进行胎儿校正一段时间后，一定要及时到医院进行检查，随时观察胎位的变化。

c、妊娠超过34周的准妈妈要慎用校正胎位的方法。

d、在进行胎位校正的动作时，一定要有家人或保姆在场，以便出现不适或意外时有人帮忙。

e、准妈妈要保持舒畅的心情，胎位不正并不会影响胎儿的健康，应该抱着积极的态度等待分娩。

胎位的基本表现

正常胎位

正常胎位，即“枕骨前位”是最能顺产的姿势。头位为了沿着准妈妈骨盆腔轴达到顺利自然的阴道分娩，其头部的姿势会尽量俯往胸前，让胎头的后枕骨做先锋，才能较快速通过产道而生出来，此种姿势称为“枕骨前位”。胎头的枕骨靠近产妇骨盆的前半部，是最能顺利分娩的头位正常姿势。

胎位异常

胎位异常是造成难产的常见因素之一。分娩时枕前位(正常胎位)约占90%，而胎位异常约占10%，其中胎头位置异常居多，有因胎头在骨盆腔内旋转受阻导致的持续性枕横位、持续性枕后位。和因胎头俯屈不良呈不同程度仰伸的面先露、额先露等，总计约占6%～7%。胎产式异常的臀先露约占3%～4%，肩先露已极少见。此外还有复合先露。

调整胎位的方法

膝胸卧：

方法：孕妈妈跪在床上，采取跪伏姿势，两手贴住床面，双腿分开与肩同宽。 胸与肩尽量贴近床面，脸偏向一侧。双膝弯曲，大腿与地面垂直。维持此姿势约两分钟，慢慢适应后可逐渐增加至5—10分钟，每日做两至三次。

Tip：这个动作只适用于孕30—34周的准妈妈调整胎位。

在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为胎儿相对子宫来说还小，且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。做这个动作之前最好征求医生的意见，每次要先解小便、松解裤带。

艾炙：

方法：取平卧或取坐位，解松裤带，用艾卷炙双侧至阴穴(小足趾外侧)，也可用激光照射至阴穴。每日艾炙1—2次，每次15分钟。当出现胎动时，立即取胸膝卧位，有利转胎。

Tip：同样，这个动作也只适用于孕30—34周周之前的准妈妈调整胎位。每次持续时间不可过长，做这个动作的频率也不要过高。连续做l周，如果胎动增多不明显，表示该法无效。注意艾卷离皮肤不要太近，以免烧伤皮肤。

3外倒转：

方法：用手在腹壁上摸到胎儿的头、臀。把臀部推上去，再把胎儿的头慢慢转到骨盆腔里。然后用布将腹部包裹起来，维持头位。

Tip：这种治疗必须由医生来做，如果自己乱来，弄不好，会导致脐带缠在胎儿脖子上或发生胎儿早剥。假如胎儿的臀、足已经伸入小骨盆，倒转困难，或者在倒转时胎心有变化，就不能勉强，那只好让这“固执”的孩子立着生了。

梅毒是由苍白螺旋体即梅毒螺旋体引起的一种慢性性传播疾病，下面小编就和大家分享女性梅毒的治疗方法，希望对大家有帮助!

女性梅毒的中医治疗方法：

1、一期梅毒之肝经湿热证

【主证】多见于一期梅毒，外生殖器疳疮质硬而润，或伴有横痃，杨梅疮多在下肢、腹部、阴部，兼见口苦口干，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄腻，脉弦滑。

【治法】治疗以清热利湿、解毒驱梅为主。

【方药】选用龙胆泻肝汤加减：龙胆草、栀子、黄芩、柴胡、生地、泽泻、当归、车前子、木通、金银花、土茯苓、虎杖、甘草等。

2、二期梅毒之血热蕴毒证

【主证】多见于二期梅毒，周身起杨梅疮，色如玫瑰，不痛不痒，或见丘疹、脓疱、鳞屑，兼见口干咽燥，口舌生疮，大便秘结，舌质红绛，苔薄黄或少苔，脉细滑或细数。

【治法】治疗以凉血解毒、泻热散瘀为主。

【方药】以清营汤合桃红四物汤加减：水牛角粉、生地、玄参、竹叶心、金银花、连翘、黄连、丹参、麦冬、桃仁、红花、芍药、川芎、甘草等。

3、三期梅毒之脊髓痨者肝肾亏损证

【主证】见于三期梅毒脊髓痨者，患病可达数十年之久，逐渐两足瘫痪或痿弱不行，肌肤麻木或虫行作痒，筋骨窜痛，腰膝酸软，小便困难，舌质淡，苔薄白，脉沉细弱。

【治法】治疗以滋补肝肾、填髓熄风为主，

【方药】选用地黄饮子加减：地黄、巴戟天、山茱萸、肉苁蓉、附子、茯苓、远志、菖蒲、麦冬、五味子、石斛、薄荷、生姜、大枣等。

4、杨梅结毒之毒结筋骨证

【主证】见于杨梅结毒，患病日久,在四肢、头面、鼻咽部出现树胶肿，伴关节、骨筋作痛，行走不便，肌肉消瘦，疼痛夜甚，舌质暗，苔薄白或灰或黄，脉沉细涩。

【治法】治疗以活血解毒、通络止痛为主。

【方药】选用五虎汤加减：五灵脂、木鳖子、穿山甲、白芷、大黄、全蝎、僵蚕、蜈蚣、斑蝥等。

5、心血管梅毒之心肾亏虚证

【主证】见于心血管梅毒患者，症见心慌气短，神疲乏力，下肢浮肿，唇甲青紫，腰膝酸软，动则气喘，舌质淡有齿痕，苔薄白而润，脉沉弱或结代。

【治法】治疗以养心补肾、祛瘀通阳为主。

【方药】选用苓桂术甘汤加减： 茯苓、桂枝、白术、甘草等。

女性梅毒的西医治疗方法：

梅毒的治疗现在主要以西药为主，自从青霉素用于治疗梅毒有奇效之后，中药基本不在作为主要医疗手段，只是起辅助作用，那下面就简单介绍一下西药治疗不同阶段梅毒的方法：

(一)早期梅毒(包括一期、二期梅毒及早期潜伏梅毒)

1、青霉素疗法

(1)苄星青霉素G(长效西林)240万u，分两侧臀部肌注，每周1次，共3～6次。

(2)普鲁卡因青霉素G80万u/日，肌注，连续10～15天，总量800万u～1200万u。

2、对青霉素过敏者

(1)盐酸四环素500mg，4次/日，口服，连服15天。

(2)强力霉素100mg，2次/日，连服15天。

(二)三期梅毒(包括三期皮肤、粘膜、骨骼梅毒、晚期潜伏梅毒)及二期复发梅毒。

1、青霉素

(1)苄星青霉素G240万u，1次/周，肌注，共3次。

(2)普鲁卡因青霉素G80万u/日，肌注，连续20天。

2、对青霉素过敏者

(1)盐酸四环素500mg，4次/日，口服，连服30天。

(2)强力霉素100mg，2次/日，连服30天。

(三)梅毒性心血管病

应住院治疗，如有心衰，首先治疗心衰，待心功能代偿时，从小剂量开始注射青霉素，如水剂青霉素G，首日10万u，1次/日，肌注。第二日10万u，2次/日，肌注，第三日20万u，2次/日，肌注。自第4日起按如下方案治疗(为避免吉海氏反应，可在青霉素注射前一天口服强的松20mg/次，1次/日，连续3天)。

1、普鲁卡因青霉素G80u/日，肌注，连续15天为一疗程，共两疗程，疗程间休药2周。

2、四环素500mg，4次/日，连服30天。

(四)神经梅毒

应住院治疗，为避免治疗中产生吉海氏反应，在注射青霉素前一天口服强的松，每次20mg，1次/日，连续3天。

1、水剂青霉素G，每天1200万u，静脉点滴(每4小时200万u)，连续14天。

2、普鲁卡因青霉素G，每天120万u，肌肉注射，同时口服丙磺舒每次0.5g，4次/日，共10～14天。必要时再用苄星青霉素G，240万u，1次/周，肌注，连续3周。

(五)妊娠合并梅毒

1、普鲁卡因青霉素G，80万u/日，肌注，连续10天。妊娠初3个月内，注射一疗程，妊娠末3个月注射一疗程。

2、对青霉素过敏者，用红霉素治疗，每次500mg，4次/日，早期悔毒连服15天，二期复发及晚期梅毒连服30天。妊娠初3个月与妊娠末3个月各进行一个疗程(禁用四环素)。但其所生婴儿应用青霉素补治。

(六)先天性梅毒

1、早期先天梅毒(2岁以内)脑脊液异常者：

(1)水剂青霉素G，5万u/kg体重，每日分2次静脉点滴，共10～14天。

(2)普鲁卡因青霉素G，每日5万u/kg体重，肌注，连续10天～14天。

脑脊液正常者：

苄星青霉素G，5万u/kg体重，一次注射(分两侧臀肌)。如无条件检查脑脊液者，可按脑脊液异常者治疗。

2、晚期先天梅毒(2岁以上)

普鲁卡因青霉素G，每日5万u/kg体重，肌注，连续10天为一疗程(不超过成人剂量)。

8岁以下儿童禁用四环素。

先天梅毒对青霉素过敏者可用红霉素治疗，每日7.5～12.5mg/kg体重，分4次服，连服30天。

梅毒治疗应该注意，梅毒诊断必须明确，治疗越早效果越好，剂量必须足够，疗程必须规则，治疗后要追踪观察。应对传染源及性侣或性接触者同时进行检查和梅毒治疗治疗。

孕妇的梅毒治疗事项

1、有梅毒病史的已婚妇女在孕前一定进行全面梅毒检查

有过不洁性生活或者曾感染过梅毒的女性在打算怀孕前，最好去正规医院做全面梅毒检测，对于那些梅毒治疗完成、梅毒症状不明显的已婚女性也要在确定梅毒完全治愈后，才能怀孕。

梅毒检测的项目应包括梅毒血清筛查试验(如VSR或RPR试验)、梅毒试验以及FTAABS或TPHA试验，其中的任何一种结果为阳性都需要选用淋梅清等药物继续进行驱梅治疗。

如果梅毒孕妇在妊娠3个月检查结果依然为阴性，则需再治疗一次;如果妊娠末3个月血清学试验为阳性，则更需要完全治疗梅毒了。

2、健康孕妇妊娠期感染梅毒的治疗事项

健康的孕妇如果在妊娠期内感染梅毒，这时的血清检查结果可能是阴性的，在妊娠末3个月一定要及时给予驱梅治疗。

疗效

现在通常是用梅毒血清学的检测来加以判断，目前各大医院比较常用的是RPR(快速血浆反应素环状卡片试验)和TPHA(梅毒螺旋体血球凝集试验)。

是非特异性梅毒血清学试验，常用于早期诊断梅毒，但对潜伏期梅毒、神经梅毒不敏感。TPHA检测血清中特异性梅毒螺旋体抗体，有较高的敏感性和特异性。本法检测一旦阳性，无论治疗与否或疾病是否活动，通常终身保持阳性不变，其滴度变化与梅毒是否活动无关，故不能作为评价疗效或判定复发与再感染的指标，只能够作为梅毒的确认试验。

凡确诊为梅毒者，治疗前最好做定量试验。两次定量试验滴度变化相差2个稀释度以上时，才可判定滴度下降。梅毒患者在经过正规治疗以后，头三个月应当每月复查一次RPR的滴度，以后的可改为每三个月复查一次RPR，第二年每三个月或每半年复查一次RPR，以观察比较当次与前几次的RPR滴度变化的情况。因此，梅毒患者治疗后的随访观察一般在两年的时间。如果每次检测的RPR的滴度呈现不断下降的趋势，说明抗梅治疗是有效的。如果连续三次到四次检测的结果都是阴性，则可以认为该患者的梅毒已经治愈。

梅毒患者在抗梅治疗后，其血清反应一般有3种变化的可能：

(1)血清阴转。

(2)血清滴度降低不阴转，或血清抵抗。

(3)血清反应表明复发。

各期梅毒接受不同药物的治疗，血清反应阴转率可有差别。早期梅毒接受任何抗梅药物治疗，血清阴转率皆高，通常在1年内可达70%～95%，个别报告可达100%。当早期梅毒正规抗梅治疗后6个月，或晚期梅毒正规抗梅治疗后12个月，血清反应仍然维持阳性，在临床上称之为血清抵抗或血清固定，发生原因可能与体内仍有潜在的活动性病变、患者免疫力持久、对抗梅治疗剂量不足或有耐药等因素有关。三期梅毒的实质性神经梅毒(如脊髓痨、麻痹性痴呆)即使经长期正规的抗梅治疗，仍然有50%～80%的病人会发生血清抵抗。早诊断、早治疗、足疗程是避免发生血清抵抗的最佳手段。

如果梅毒患者接受了不足量的抗梅治疗后，血清反应可以在暂时阴转后不久又转为阳性，或者滴度升高4倍(如由1:2升至1:8)，此即谓“血清复发”，由此可见，抗梅治疗的正规足量与否与血清复发存在着密切关系。

综上所述，梅毒的治疗宜早期正规足量，RPR滴度的前后比较可以观察到抗梅治疗的疗效。

女性梅毒日常预防：

1.早期梅毒治疗后，应定期随访2—3年，第一年每3个月，第二年每6个月，第三年年末各检查一次，如一切正常可停止观察。

2.遵守道德规范，严禁淫乱，避免不洁性行为，这是常见的梅毒的注意事项。

3.早期梅毒治愈前禁止性生活，女性梅毒者在彻底治愈前应避免妊娠。这是女性梅毒的预防的关键。

4.3个月内凡接触过传染性梅毒的性侣应予检查，必要时按早期梅毒进行治疗。

5.出现梅毒可疑症状者应去正规医院的性病专科就科，早期诊治，一旦明确诊断，需充分配合医生，彻底治疗。

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西红柿属茄科，为一年生蔬菜。原产南美洲，我国各地均普遍栽培，夏秋季出产较多。下面就由小编为大家介绍下西红柿的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

西红柿的营养价值

1.健胃消食，生津止渴，润肠通便。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

2.清热解毒。番茄性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。

3.降脂降压，利尿排钠。所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

4.抗血凝聚，防脑血栓。国外研究发现，从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质，具有抗血小板凝聚的功效。

5.防癌抗癌，延缓衰老近年来，研究证实番茄中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。番茄还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老。

6.防白内障，黄斑变性。所含维生素A、C，可预防白内障，还对夜盲症有一定防治效果;番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，维护视力。

7.美容护肤，治皮肤病。番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，治真菌、感染性皮肤病。尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤.另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。

8.维护性功能。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。吸收后聚集于前列腺、肾上腺等处，促使前列腺液分泌旺盛，可维护射精功能;番茄多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。女性多吃番茄可激发性欲和激情。番茄除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

西红柿的功效和作用

1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。

2.抗癌:研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

3.可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

4.防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

5.健胃消食:有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

西红柿的做法

1 把开水浇在番茄上，或者把番茄放入开水里焯一下，番茄的皮就能很容易的被剥掉了。

2 把番茄从尖部到底部都细细地用勺刮一遍，使番茄的外皮和内部的果肉贴得更紧密。这时再用手撕番茄皮，就很容易了。

3 用一根筷子从底部插入番茄，放小火上烤上10秒钟，皮就很容易脱落。

如何挑选西红柿

挑选西红柿时，不要挑选有棱角的那种，也不要挑选拿着感觉分量很轻的，都是催红剂作的怪。要买这种表面有一层淡淡的粉一样的感觉，而且蒂的部位一定要圆润，如果蒂部再带着淡淡的青色，就是最沙最甜的了。不要买带尖和底很高的，要那种整体看起来都比较光滑的，带尖的都是春天抹快速催熟的东西抹多了。选西红柿要选颜色粉红、浑圆，表皮有白色的小点点的。

成熟樱桃含铁量高,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要的作用。至于樱桃有哪些食法呢?下面小编就和大家分享樱桃的食用方法，希望对大家有帮助!

樱桃的食用方法1

冰镇樱桃银耳羹

材料

干银耳，樱桃，蜂蜜

做法

1.材料：干银耳，樱桃，蜂蜜(可用冰糖代替)

2.银耳用冷水泡发(木耳，银耳这些不宜用热水泡发，虽然更易泡发，但会影响口感)

3.泡发的银耳去蒂(黄色部分一定要去净，不然影响口感)，多洗几遍，清除杂质，加适量水入锅煮开。可以比平时单煮银耳羹少加些水

4.小火炖至银耳软烂，汤汁浓稠，中途加蜂蜜调味(我喜欢把银耳的胶质煮出来，吃上去是入口即化的感觉。如果用砂锅煮，一定要经常搅拌，砂锅很容易沉底煮焦。)

5.樱桃去蒂洗净，入锅加适量水煮开

6.小火煮至樱桃变白，汤汁深红且稍有些粘稠

7.用筛网滤出樱桃汁

8.把煮好的银耳滤干汤汁放入樱桃汁内，入冰箱冷藏1小时以上即可以食用(滤出银耳的汤汁是为了最后的成品颜色更好看，汤汁不要倒掉哈。我试过直接把樱桃汁加进银耳里煮，感觉出来的颜色没那么漂亮)

9.吃的时候如果觉得不够甜，可以再加些蜂蜜调味。

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樱桃的食用方法2

黑樱桃慕斯蛋糕

材料

戚风蛋糕片两片，黑樱桃果酱，淡奶油250ML，提子汁，玫瑰香提子，鱼胶粉15克

做法

1、淡奶油打至湿性发泡。

2、加入适量黑樱桃果酱，根据自己的口味来加，量自己撑握就好。然后再把10克鱼胶粉用开水溶后稍凉，倒入拌匀就成奶糊了。

3、把一片戚风蛋糕放模具底，边上用提子摆一圈(临时想起用这个的)

4、倒入一半的奶糊抹平。

5、放入另一片戚风蛋糕，再倒入剩下的奶糊，抹平后入冰箱冷藏一小时以上，表面凝结后取出。

6、把5克鱼胶粉和40克葡萄汁一起加热至鱼胶粉溶化后稍凉，倒在凝结的蛋糕上，再入冰箱冷藏三小时以上即可。

7、取出后用热毛巾稍捂下模具的壁，就可轻松脱模了。

樱桃的食用方法3

樱桃奶油蛋糕

材料

鸡蛋5个(约50克/个)，低筋面粉85克，色拉油(无味蔬菜油)40克，鲜牛奶40克，

细砂糖60克(加入蛋白中)，细砂糖30克(加入蛋黄中)

做法

1、准备材料。面粉需要过筛，蛋白蛋黄分离，盛蛋白的盆要保证无油无水，最好使用不锈钢盆。

2、用打蛋器把蛋白打到呈鱼眼泡状的时候，加入1/3的细砂糖(20克)，继续搅打到蛋白开始变浓稠，呈较粗泡沫时，再加入1/3糖。再继续搅打，到蛋白比较浓稠，表面出现纹路的时候，加入剩下的1/3糖。(如果一次加入糖过多，会妨碍蛋白的起泡，所以打蛋白的时候，一般习惯使用分次加糖的方式。当然，这并不代表你一次把糖全加进去，蛋白就打不发了，只不过会更花功夫哈。)

3、再继续打一会儿，当提起打蛋器，蛋白能拉出弯曲的尖角的时候，表示已经到了湿性发泡的程度。如果是做戚风蛋糕卷，蛋白打发到这个程度就可以了。但如果制作常规的戚风蛋糕，就还需要继续搅打。当提起打蛋器的时候，蛋白能拉出一个短小直立的尖角，就表明达到了干性发泡的状态，可以停止搅打了。打到干性发泡以后，就不要继续搅打了，如果搅打过头，蛋白开始呈块状，会造成戚风制作的失败。把打好的蛋白放入冰箱冷藏，开始制作蛋黄糊。

4、把5个蛋黄加入30克细砂糖，用打蛋器轻轻打散。不要把蛋黄打发。

5、依次加入40克色拉油和40克牛奶，搅拌均匀。再加入过筛后的面粉，用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀。不要过度搅拌，以免面粉起筋(面粉如果起筋，可能会使蛋糕的口感过韧，影响蛋糕口感的松软)。

6、盛1/3蛋白到蛋黄糊中。用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀(从底部往上翻拌，不要划圈搅拌，以免蛋白消泡)。翻拌均匀后，把蛋黄糊全部倒入盛蛋白的盆中，用同样的手法翻拌均匀，直到蛋白和蛋黄糊充分混合。

7、将混合好的蛋糕糊倒入模具，抹平，用手端住模具在桌上用力震两下，把内部的大气泡震出来。放进预热好的烤箱，170度，约1个小时即可。烤好后的蛋糕从烤箱里取出来，立即倒扣在冷却架上直到冷却。

饮酒，对于很多人来说，是日常必需之事，但是饮酒过量就会带给我们的身体很多的危害，比如出现饮酒精依赖，那么，有什么好的戒酒办法吗?下面和小编一起来了解下吧!

好的解酒方法之水果

1，鲜橙解酒 鲜橙(鲜橘亦可)3~5个，榨汁饮服，或食服。

2，杮子醒酒法：饮酒醉后，取几只鲜杮子，去皮食用，可以醒酒。

3，生梨醒酒法：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒。

4，生梨解酒 吃梨或挤梨汁饮服。 对酩酊醉者，如果用上述方法仍不能使其解酒醒转，可用干净鸡毛一支轻轻摩擦其喉咙或用手捏其喉咙，使其呕吐残留在胃中的酒液，可使醉状缓解。若仍无效果，则应就医诊治。

5，杨桃醒酒法：醋渍杨桃1个，加水煎服，可用于醒酒。

6，甘蔗解酒 甘蔗1根，去皮，榨汁服。

7，橄榄(青果)解酒 橄榄10枚，取肉煎服。

好的解酒方法之蔬菜

1，白菜醒酒法：将大白菜心切成细丝，加白糖、醋拌匀，当凉菜服食，对消除酒醉有一定的作用。

2，白菜解酒法：将大白菜叶洗净，切成适当的块，锅内加水煮熟，加些食醋、姜末，趁热食用，又解酒又健胃。

3，甘薯解酒 将生甘薯绞碎，加白糖适量搅拌服下。

4, 白萝卜解酒 白萝卜1公斤，捣成泥取汁，分1次服。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服。也可食生萝卜，都可收醒酒之效。

5，芹菜醒酒法：将适量芹菜挤汁饮服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的头疼脑胀、面部潮红等症状。

6，鲜藕解酒 鲜藕洗净，捣成藕泥，取汁饮服。对消除醉酒症状有一定的作用。

7，马蹄解酒：取马蹄(荸荠)10个，洗净捣成泥状，用纱布包裹压榨出汁饮服。此法适宜于饮高粱酒等烈性酒致醉者。

好的解酒方法之食物

1，绿豆醒酒法：取50克绿豆、10克甘草，加适量红糖煎服，可醒酒。如单用绿豆煎汤，亦有一定功效。

2，绿豆解酒 绿豆适量，用温开水洗净，捣栏，开水冲服或煮汤服。

3，绿豆、红小豆、黑豆解酒 3种豆各50克，加甘草15克，煮烂，豆、汤一起服下，能提神解酒，减轻酒精中毒。

4，豆类解酒：用绿豆、红小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮烂，豆、汤一起服下，能提神解酒，缓解酒精中毒。

5，豆腐解酒 饮酒时宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。

6，皮蛋醒酒法：醉酒时，取1-2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。 7，番薯醒酒法：醉酒后，可将生番薯切细，拌入白糖服食，即可解酒

8，食盐解酒：饮酒过量，可在白开水中加少许食盐饮用，盐水对解除胸闷难受有良好作用。

9，生姜解酒：酒醉后有恶心呕吐者，取一小块生姜含于口内，可止呕吐。

10，海蜇醒酒法：取100克鲜海蜇，洗刷干净后加水煎汤饮服，可以醒酒。

11，生蛋清、鲜牛奶、霜柿饼解酒 将三者煎汤服，可消渴、清热、解醉。

12，蛋清醒酒法：醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下，可保护胃粘膜，并缓解对酒精的吸收。

好的解酒方法之饮料

1.牛奶醒酒法：醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。

2，米汤醒酒法：醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效。加入白糖饮用，疗效更好。

3，甘蔗汁醒酒法：醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗，严重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒。

4，茶叶醒酒法：醉酒后可饮浓茶，茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒，咖啡碱、茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。

5，"醒酒茶"解酒 据报道，杭州市临安县理化研究所根据唐代廷"醒酒汤"秘方，以现代工艺研制出一种醒酒灵丹--"醒酒茶"，对酒后头痛、头晕及身体不适等症状有良好效果。

6，桔汁醒酒法：酒后出现头晕、头痛、恶心呕吐，可吃几个桔子或饮用鲜桔汁即可醒酒。

7，糖茶水解酒 糖茶水可冲淡血液中酒精浓度，并加速排泄。

8，糖水醒酒法：取适量白糖用开水冲服，有解酒、醒脑的作用。

9，醋醒酒法：取50克米醋或陈醋，加25克红糖、3片生姜煎汤饮服，可减轻酒精对人体的损害。

10，食醋解酒：食醋能解酒，主要是由于酒中的乙醇与食醋中的机酸，随立脚点消化吸收，在人体的胃肠。

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烤羊肉串是新疆人喜爱的风味小吃，肉质鲜嫩，味咸辣，广受人们欢迎。至于又是怎么制作的呢?下面小编就和大家分享羊肉串的烤制方法，希望对大家有帮助!

拓展阅读：羊肉串的相关危害

1、减少了蛋白质的利用率：烧烤过程中，会发生“梅拉德反应”。随着香味的散发，维生素遭到破坏,蛋白质发生变性，氨基酸也同样遭到破坏，严重影响三者的摄入。因此，吃烧烤会影响上述物质的利用度。

2、致癌：肉类中的核酸在梅拉德反应中，与大多数氨基酸在加热分解时产生基因突变物质，这些物质可能会导致癌症的发生。另外，在烧烤的环境中，也会有一些致癌物质通过皮肤、呼吸道、消化道等途径进入人体内而诱发癌症。

据了解，由于肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在炭火上，食物脂肪焦化产生的热聚合反应与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的高度致癌力物质，附着于食物表面。有人测出，烤肉用的铁签上黏附的焦屑中的苯芘含量高达每公斤125微克。在人流高峰期，不仅危害食用者，而且危害过路人群。

羊肉串的烤制方法：

羊里脊(后腿)肉1公斤。调料：香油70克，花椒粉2克，辣椒粉1克、盐2克，味精5克，酱油12克。

烹饪方法：

(1)将羊肉洗干净后，切成3厘米见方、0.6厘米厚的方块。用银扦(或铁扦)穿起来，一般一串7～8块。(2)在酱油中加入味精(2克)搅拌均匀。把辣椒粉、花椒粉、盐、味精(余量)放在一起拌匀成椒盐;

(3)把肉串平架在微炭火上烤，一边烤一边把调好的酱油均匀地分2～3次刷在肉上并均匀地撒上椒盐。烤2～3分钟，当肉色呈酱黄色时，翻过来用同样的方法烤另一面;

(4)双面烤好后，都刷上香油，连同扦子放在盘中即可;

特点：色泽酱黄油亮，肉质鲜嫩软脆，味道麻辣醇香，独具特别风味。

(5)葱丝烤软以后，把肉与葱铺开放上香菜段继续翻动。当肉烤成白色(牛肉呈紫红色)时盛入盘中。可就着烧饼、煎饼和糖蒜或鲜嫩黄瓜吃。

菜肴特点：选用精细鲜嫩，专用炙子烤制，调料齐全多味，肉质醇香色美。

烤羊肉串

新疆的烤羊肉串可以说是风靡全国的一种风味小吃，受到广大群众的青睐。烤羊肉串，维吾尔语称之为"喀瓦甫"，是维吾尔族的一种传统小吃。其做法是：把羊肉和羊油切成薄片，肥瘦搭配地穿在细铁钎上，放在长形的烤羊肉串炉上烤，然后撒些辣子面、精盐和孜然粉，数分钟即熟。其色焦黄、油亮，味道微辣，不腻不膻，鲜嫩可口。

在新疆无论到哪里都有烤羊肉串。库车有一种"米特尔喀瓦甫"(一米长的羊肉串)，这种巨型羊肉串，吃起来才过瘾，吃上2-3串，即可饱肚。

宾馆里的羊肉串有许多创新，除了一般的烤羊肉串之外，还有竹签羊肉串、网油羊肉串，有的还用油炸，原料基本差不多。有的在烤之前，把羊肉片拌上蛋清和荧粉做成的糊，这样烤出来的羊肉串更加鲜嫩。

听力的提高首先要有发音和语调作基础，然后多听多背多讲就能见效。下面就为您介绍一些提高听力的方法。希望对大家有帮助!

提高英语听力方法1

突破障碍 引发兴趣 喜欢听歌的人，可以听一些英文歌曲，最好有一个自己喜欢的英文歌手;喜欢看电影的人，可以选几部原版经典电影来看，喜欢看电视的人，可以看一些美剧……这样，不仅能满足自己的爱好，而且能提高英语听力水平，真是一举两得。

确定水平 明晰目标：想知道你现在英语听力水平在哪个层次吗? 很简单，你现在就可以做个测试。

你是为了应付各种考试?为了出国?为了能听懂国外新闻?为了能听懂自己偶像说的话?还是为了能听懂一首好听的英文歌曲?还是为了看懂一部美国大片……而为了达到这些目的，你会不自觉的激发起提高英语听力水平的动力。

巧选资料 事半功倍

不管你选用什么样的英语听力材料，其实差距真的不大，只要是native speaker说的纯正的英语(无论英音或美音)，只要你用心练，用心听，长久坚持，慢慢积累，最后都是会达到一样的效果的。

找对方法 抢先一步：多朋友之所以练了很长时间的英语听力而收效甚微，主要是练英语听力的方法不对和不能坚持。坚持只能靠自己了，可以自我探索一些练习英语听力的方法：

听力训练 必不可少：

学英语贵在坚持，英语听写练习也应该每日都不间断。

要做英语听写练习。

一味的只听不练，发现不了自己的不足，也不利于提高英语听力水平。而常做英语听写练习就会找到一些听力提高不了的原因，究竟是词汇量不够?还是不清楚语音语调……。比如，听英文广播，听一句写一句;听一首英文歌曲，边听边把歌词写下来。

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提高英语听力方法2

语音是一门语言的基础，只有学好发音，正确地读出口来，才会听的懂对方在说什么。在听听力的时候，如果发音不标准，会听不清楚个别单词，就会导致听不懂整个句子的意思。

专心听懂一段英语对话比囫囵吞枣的听了长篇文章的效果要好得多。我们记忆单词平时是用眼看心记，虽然你是认识了这个单词，但很可能你还是听不懂这个单词，听力练习时是用耳朵对单词的再熟悉。

根据自己的英语水平，购买权威的学习材料。在学会精听之后，我们建议挑选一些认为典型的材料进行听写。或者进行跟读，听一句复述一句，水平高的人就可以跟着录音一起读。这样的效果不比听写差，而且节约时间。

看电影和听实时广播都是泛听，尽可能接触更多正常的原始音频。只要不停顿就是泛听。泛听的目的是让自己习惯正常的语速，语调。关注只有连续说话才会有的连读、略音等等。

英语听力并不是听的时间越长就越好，而是需要效率，时间太长只会让你觉得耳朵变得迟钝，大脑反应变慢。所以我们贵在精，而不在多，每天你可以只听一个小时，甚至半个小时，但你一定要保证这半个小时你是完全做的有用功，而不是无效的仅仅是在于需要一个量的安慰。

听不懂是很自然的事情。提高听力是需要时间的，也没有什么捷径可走。慢慢练习，坚持每天听一定时间的英语，把自己融入英语的世界里，随着时间的流逝，你会看到成绩的。