踢足球的好处有什么(推荐九篇)

踢足球是现代非常流行的一项运动，儿童踢足球好处多多，可以锻炼身体，可以增添童年乐趣，可以培养团队意识，更可以养成良好的性格，除此之外，还有许多其它的好处。那么踢足球对孩子有什么好处呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

踢足球对孩子有什么好处

1、踢足球对孩子的智力性格相当有好处。因为足球场上不确定性的因素非常的多，场地，球员每一个技术动作，每一次带球跑位传球射门接应等等，正因如此，更需要足球运动员冷静清晰的判断，以及时刻观察的习惯，在繁杂的不确定因素面前，锻炼的是孩子全面的素质，尤其是智力头脑，同时在奔跑当中可以发泄孩子的情绪，所以踢足球的孩子一般更加开朗，更加阳光。

2、踢足球对孩子的呼吸系统帮助。首先，踢足球能够让孩子的呼吸深度加深，肺活量增加，肺功能增强。另外对于孩子的呼吸质量有不可估量的作用，踢足球的孩子一般呼吸更加平稳深沉匀和，同时频率也更趋于缓慢。

3、对孩子的骨骼生长有明显的好处，踢足球的孩子的腿较为粗壮以及坚固，同时带来更加灵活的特性。

4、能让孩子结交更多的朋友。足球是一项团队的活动和游戏，除了能够在运动当中学会与人合作，同时因为需要与不同的人打交道，不同的人打配合做对手，所以，也能够认识更多的朋友，结下深厚的友情。

5、对孩子的脾胃功能有明显改善。儿童的脾胃功能一般较弱，踢足球能够帮助孩子增强脾胃功能，消化好，而消化好的孩子吸收好，体格健壮，不容易生病。

6、对于孩子的意志品质也有很好的锻炼。足球并不是一朝一夕就能够踢好的，在这个漫长的过程当中让孩子学会坚忍。同时每一场比赛都是奔着胜利而去，所以孩子的目标感非常的清晰，在这个过程当中并不是想要做到就一定能够做到，当中一定会碰到许多的困难，这就锻炼了孩子勇于拼搏的意志，同时不到最后一分钟，结果都有可能改变，这就培养了孩子永不放弃的精神。

每次看世界杯足球赛的时候，都会觉得如此的精彩。那么，踢足球的好处和坏处有哪些呢？

踢足球的好处有哪些

1、锻炼身体

足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的，而是跑着踢的，在绿茵场上不停的高速跑动，弹跳，身体对抗，在运动中锻炼了身体。

2、缓解压力

生活在都市的白领阶层，白天要承受工作带来的巨大压力，压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下工作的包袱，尽情的奔跑在绿茵场上，挥汗如雨，和球友们开开心心的进行一场对战。

3、结交朋友

足球是一项多人进行的团队型体育项目，十几个人一起踢才能更有气氛。然而自己一把组织不了那么多的人，因此就要和其它团队进行约战，经过一场激烈的对抗比赛之后，就能结交到很多志同道合的朋友了。

4、吸引异性

由于足球运动的激烈对抗，不太适合女孩参加，然而很多女孩又特别喜欢足球运动，因此她们只能到球场去关注喜欢踢足球的男性了。在绿茵场上尽情奔跑，挥汗如雨的男性是很有魅力的。

5、培养团队合作意识

足球是一项最能体现团队协作的体育项目，场上分守门员，后卫，中场，前锋等几个位置，相互之间要有默契合作才能最终取得比赛的胜利，因此喜欢踢足球的一般都有较强的团队合作能力。

6、永不服输的精神

足球比赛必须要分出胜负平的，没有人希望自己的队伍最终输掉比赛，因此在比赛中都有一种永不服输的精神。

踢足球的坏处

造成创伤

踢足球属于剧烈运动，在踢球运动的过程中极易造成创伤，如造成骨折、脱臼、关节劳损、肌肉拉伤和软组织挫伤等。

视网膜脱落

近视眼，尤其是高度近视的人群视网膜会变得比一般人较为薄弱，如果进行踢足球等剧烈运动，极易可能因强烈的运动、眼外伤等引起视网膜脱落，甚至可以导致失明。

女孩也适合踢足球吗

曾有学者专门研究过这个问题，研究结果显示：参加足球训练的女孩子在一学期内，身高增长4—5厘米，体重增加2.5一4公斤，较对照组增长快。肺活量超过对照组250一300毫升，心率较稳定，心脏功能恢复较快。特别是例假无明显提前，病假极少。因此，女生参加小足球活动和参加篮球排球等活动一样，不但不会影响她们的生长发育，还由于足球项目是一项综合性的体育运动，集“跑、跳、投”之大成，对于促进女孩子的成长非常有利。并且，足球是一个对抗激烈的集体项目，对促进女生勇敢顽强、吃苦耐劳的精神，克服女孩子身上的娇气，有极大的好处。

足球养生注意身体保健

踢足球注意身体保健：1、吸咽的危害

吸咽无论是对一般人还是足球运动员，都是不应倡导的。吸烟对足球运动员竞技水平的提高最直接的危害主要表现在，它使运动员有氧耐力(一般耐力)的典型指标--最大摄氧量水平下降，造成这一结果的原因主要有两个方面。

踢足球注意身体保健：2、饮水

在比赛中常常有这种情况，比赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种图一时痛快的做法，往往会对身体产生不良的影响，因为剧烈运动会使身体有很大的消耗，各部分机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过重，而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到刺激，发生“肚子疼痛”等，这些都是对健康不利的。正确的做法应是在剧烈运动后先少量饮水，待休息一段时间后，再加大饮水量，切忌饮用生水、冷水。

踢足球注意身体保健：3、洗澡

许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学，因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。

运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)再洗澡，最好洗温水澡。

1、强化腿部骨骼

由于足球运动需要在绿茵场上不停的高速跑动、弹跳。这种不断运动腿部的过程会促进血液循环，腿部骨骼的血液供给得到了改善，骨头的形态、结构和机能都能会更加粗壮和坚固，同时也提高了腿部骨骼抗弯、抗折、抗扭转的功能。

2、改善呼吸系统

踢足球是一项集合跑步与腿部运动于一身的运动，当运动员开始运动时会加大呼吸的深度，吸更多的氧气，同时也会排出更多的二氧化碳。经过长此以往的运动，肺活量则会渐渐增大，肺功能增强，呼吸系统也会因此而更加健康。

3、增强团队合作意识

足球运动在场上主要有守门员、后卫、中场、前锋等几个位置，是一项能体现团队协作的体育项目。每个队伍都需要经过长期的磨合产生默契合作，与队友之间建立强烈的信任感从而取得最终的胜利。

但需要注意的是，踢足球算是一种剧烈运动，这种剧烈运动过后不适宜过量饮水，特别是饮用大量的冰镇水，因为这种行为很有可能会刺激心脏，或者使肠胃受到刺激等。所以，在中场休息或结束运动后，要缓慢饮用温水。

足球运动是一项团队型的体育项目，并且深受青少年的喜欢，可是你知道踢足球都有哪些好处吗？接下来我们一起来看看。

工具/材料

足球

操作方法

锻炼身体：因为足球是跑着踢的，而且需要在球场上不停地高速跑动、弹跳等等，此项运动特别适合青少年，所以踢足球可以起到强身健体的作用。

缓解压力：其实在日常生活中，很多人都面临许多压力，无论是学业上的压力，还是工作上的压力，甚至是生活中的压力。这些压力如果长期积累，并得不到有效的释放，最终会导致心情抑郁。但是踢足球可以使人尽情的奔跑，并且会出很多汗，这也是在无形中缓解人们的压力啦。

结交朋友：由于足球运动是一项团队型的体育项目，一般都是十几个人一起踢，但当自己想踢足球却找不到那么多队员的时候，我们可以找其他团队一起踢，这样就不仅可以开心踢足球，还可以结交很多志同道合的朋友哦。

培养团队合作意识：在踢足球的时候，场上分为前锋、中场、后卫和守门员等位置，只有队员之间配合默契，最终才能获得比赛的胜利哦。所以踢足球也是一个培养团队合作意识的过程呢。

吸引异性：由于足球运动的对抗比较激烈，所以很多女孩子都不会选择踢足球，但是她们会定期观看足球比赛，因为女孩子都觉得会踢足球的男孩子特别帅。所以在足球场上挥汗如雨的男孩子们，都是非常具有魅力的哦。

永不服输的精神：既然是足球比赛，那大家都不希望自己所在的队伍会输，所以在比赛时，大家都会拼尽全力，最终在比赛中获得一种永不服输的精神。

简要回答

平时选择给孩子踢足球时，能够让孩子更加的坚强勇敢。足球运动作为相对激烈的竞技运动，在球场上可能会磕磕碰碰。一般踢球的孩子在最初时会遇到各种困难，但是随着时间的推移，孩子会学会从哪里跌倒就从哪里爬起来，孩子在成长的道路上会迎难而上。

团队协作精神

足球运动作为团队运动想要赢得比赛，一个人比较强悍是没有用，需要11个人相互配合并肩作战。在踢球时孩子要明白自己是一个球队中的一部分，需要实现自己的想法，也需要承认他人需要学会让步，要学会跟他人相处。

专注性和反应能力

再进行单项体育运动的时候，孩子只需要把自己的注意力集中在自己和自己的成绩上。足球跟单项运动是不一样，孩子需要把注意力扩大到整个球场的活动，包括自己、包括球员、包括对手。这样能够提高孩子的专注力，并且能够扩大注意力范围。

需要尊重游戏规则

任何比赛都有规则，想要踢球就得尊重规则，一般孩子任性耍脾气不能解决问题，反而被红牌罚下场。所以踢球的孩子要懂得尊重教练、要懂得裁判的权威性、还需要懂得游戏的规则。

很多人都喜欢踢足球，可是你知道踢足球的好处都有哪些吗？接下来我们一起来看看。

工具/材料

足球运动

操作方法

有效改善呼吸系统的功能：因为踢足球是跑着踢的，在此过程中会加强呼吸的深度，从而吸进更多的氧气，导致排除的二氧化碳也变多啦，最终增大肺活量，使肺功能更加完善。这些都是因为人体内的呼吸肌群和呼吸辅助肌群的加强收缩，从而促进这些肌肉的发育，扩大胸廓、增大胸腔的容积，最终增大肺活量。需要了解的是，呼吸肌群有：膈肌、肋间内外肌、上下后锯肌、肋提肌等；呼吸辅助肌群有：斜角肌、胸小肌、胸大肌、胸锁乳突肌等等。而且也有研究表明过，经常锻炼的人，会使呼吸更加平稳、匀和、深沉，并且其呼吸的频率也慢，差不多每分钟呼吸7-11次，而不经常锻炼的人呼吸频率为每分钟12-18次，其中男性的呼吸频率比女性的呼吸频率慢2-3次。

强化腿部的骨骼：因为足球运动的部位是腿部，所以在运动中会促进血液循环，从而从今新陈代谢，这样骨头的形态结构和技能都会发生很好的变化，比如骨密质增厚、骨变粗等。并且骨小梁的排列会根据压力和拉力的程度，从而变得更加整齐、规律。还有骨头表面也会出现突起的现象，这些都是腿部的肌肉增长。所以足球运动可以特高骨的抗折、抗弯以及抗压缩和抗扭转功能，并且还可以增强关节周围的力量，以及有效的改善关节囊和韧带，同时也强化了腿部的骨骼。

有效地延年益寿：有研究表明，一个经常踢足球的人和一个不爱运动的人，两者进行比较，后者比前者早逝的可能性为42.5%。其原因坚持运动，可以有效的抗衰老，从而达到延年益寿的效果，并且经常踢足球的人，心脏抵抗力也是比较好的。

每年看过世界杯之后就会有很多同学深入足球坑，把足球当做爱好尽心日常娱乐活动，所以说在购买足球鞋时费尽心机，尤其是高帮足球鞋很受人们的青睐，那么高帮足球鞋有什么好处?

高帮足球鞋跟低帮足球鞋功能都差不多，唯一在于可以防止石头等颗粒进入鞋子，还可以保护脚裸不受到伤害，而且现在很多球星都穿高帮足球鞋。

高帮足球鞋怎么穿?

最近全世界的足球明星都在穿高帮足球鞋，这使得很多球迷都纷纷效仿。但是在购买过后行高帮足球鞋，对于高帮足球鞋怎么穿并不了解，因为其穿着吃力至于久久都未曾穿，在解决高帮足球鞋怎么穿时用下面这种方法会省力很多，

在穿高帮足球鞋时前脚掌应该先塞进足球鞋的内部，然后利用后脚掌的蹬力将鞋子穿上。对于脚部比较肥胖的足球爱好者，可以购买比自己脚码大一些的高帮足球鞋。

高帮足球鞋有什么好处上面都有详细的了解，对其高帮足球鞋好处要多加了解，而且还需要对其参加足球运动要佩戴哪些护具等了解，这些大球运动安全小知识都可以登录了解。

足球源于中国古代的蹴鞠，现在已经成为了全世界上最受欢迎的体育项目之一，全世界有好几亿足球迷都很热衷这项运动，咱们国家也从中小学生开始培养学习足球的文化。

中小学生踢足球的的好处

1、锻炼团队意识

要求多人上场参赛。场上的人思想统一，行动要一致，整体意识要强。只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。有利于良好的心理品质及思想品德的形成。极大的培养了学生的团队合作的能力，增强了集体责任感。

2、锻炼协调性

足球运动要求技术能力很高，学生在练习过程中，需要完成各种跑动等。锻炼了学生的协调性和灵活性。同时足球运动还是一项竞争激烈的对抗性项目，这样就充分的锻炼了学生的力量素质。

3、锻炼灵活性

足球运动是一项依临场中具体情况而灵活机动地加以运用和发挥。

4、锻炼耐心

足球运动中，队员跑动长，而且还要伴随完成多次加速跑和多个有球、无球的配合动作，充分锻炼了学生的耐力和爆发力。

5、培养个性

孩子在一个团体里，不尽能够培养团队意识，还能够发展友谊，发现自我，踢足球对于培养孩子完善的个性也是有利的。

6、强健体魄

我们知道，小孩子往往脾胃较差，而踢足球对于强健脾胃也十分有利。因为踢足球会加速体内的代谢，使人气血流通加快，脏腑的功能也变得强劲，肝胆、肠胃的功能都得到了加强，从而促进消化。消化系统好的小孩，就会拥有一个好体质，不易生病。

说踢足球好处有很多，从身体素质和耐力上都有所提升，对于加强同学之间的关系也有帮助，所以说踢足球是一项很健康的运动，不过一定要多了解学生如何防止运动中受伤等校园运动知识。

足球是很常见的一种体育项目，相信很多人都会踢足球，即便不会踢也有看过足球赛，不管是大人或者小孩都可以踢足球。对于足球这种运动项目来说，始终都存在着很大的诱惑力，吸引很多人去尝试。下面就一起来看看，踢足球有哪些好处呢？

1、培养良好的行为习惯

遵守足球规则，建立时间观念，足球比赛开始前要和对手握手，足球比赛结束后要感谢裁判、观众，这些良好的行为习惯在不知不觉中形成。

2、培养沟通交流能力

足球是需要队员们的相互合作，有合作就有交流。

3、培养坚强的意志

足球场上艰苦的训练和竞技比赛很能磨练意志。

4、培养团队协作的能力

足球不是一个人的游戏，而是大家集体合作才能发挥他的用处。

5、培养抗挫折能力

踢足球就会有输赢，失败会告诉你什么是挫折，从而教会你如何正确的面对挫折，如何增强抗挫折的能力。

6、培养责任心

责任心是指对事情能敢于负责、主动负责的态度，踢足球能着重培养责任心。

7、培养创造性

创造力是人类特有的一种综合性本领，创造力的培养是开发右脑的一种方式、也是踢足球的目的。

8、培养预判能力

足球场上，你需要预判同伴的跑动来进行传球；你需要预判对手的意图而进行防守。

9、培养决策能力

足球场上瞬息万变，有时候需要在零点几秒之内做出决策；有时候需要做出射门、传球还是突破的决定。

10、培养强健的体魄

踢足球不光是培养上面的所有能力，最主要的还是强健体魄。

总体来说踢足球会有很多的好处，就是在踢足球的过程中要注意，应该选择正规的场地，切记不要随便找一个场地去踢足球。如果场地不平整，还存在很多的碎石杂物，这样在踢足球的过程中，很容易导致骨膜受损，甚至会引起踝关节扭伤。