踢足球腿会罗圈腿吗【热门15篇】

罗圈腿成因很复杂，有后天和先天的原因，绝大部分与小时候缺钙，不良的姿势，踢足球绝对算罗圈腿的高危因素，有文章报道，足球运动员的罗圈腿是正常人的，20倍，你可以观察足球运动员，基本上都是罗圈腿。那么踢球踢成罗圈腿怎么办呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

踢球踢成罗圈腿怎么办

1、蹲起矫正法锻炼小腿内侧肌肉。双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。

2、一有空就记得做夹紧动作，无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。

3、缠绷带矫正法，如果你的双腿膝盖是往外旋转的罗圈腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法矫正。准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。

1)先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。

2)如果所使用的捆绑物不是具有弹力的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。第一次捆绑时，不要过紧。

3)捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次。

4)也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作，每次约15分钟。

4、手术矫正方法，手术适应于O型腿程度非常重,或者已经并发骨性关节炎，出现关节疼痛的患者。

婴儿患有罗圈腿是诸多父母担忧的问题之一，而造成宝宝罗圈腿的原因有很多，如软骨营养障碍等，但以维生素D缺乏性佝偻病为多。以下是小编收集整理的关于婴儿罗圈腿的原因及症状，希望对你有帮助。

罗圈腿的治疗方法

O型腿的矫正方法包括：手术、正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。

手术适应于有骨性畸形的患者。通过手术截骨+内固定矫形，可以马上恢复正常的肢体力线及外观。

严重的膝内翻畸形，一期新截骨+内固定矫形可能会造成神经、血管紧张及牵拉，易出现相关并发症。故可采用外固定架辅助下截骨矫形，缓慢纠正畸形，避免神经、血管的并发症，手术也较微创。

非手术矫正方法，其原理基本一致，都是通过松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨外翻，达到矫正目标。非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。

婴儿罗圈腿的原因

1、幼儿时患佝偻病所致。小儿佝偻病主要原因是缺乏维生素D。缺乏维生素D一方面是小肠吸收钙磷不足和肾脏排出钙磷增加，造成体内钙磷不足;另一方面是新骨生成障碍，不能钙化和已长成的骨骼脱钙。造成了婴儿罗圈腿。

2、骨骼生长发育阶段，受到特殊的生活习惯影响。佝偻病一般是由维生素D缺乏所引起的。维生素D缺乏时，钙、磷在肠内吸收减少，钙、磷减少，一方面机体在甲状旁腺调节下使已长成的旧骨脱钙(旧骨硬度降低)，以弥补血中钙、磷不足;另一方面新骨由于缺钙而使骨质钙化不足而质地松软，肌肉关节松弛，直立行走时在重力作用下就会变形，导致了婴儿罗圈腿。

在婴儿罗圈腿的问题上，一般1岁以上儿童两足跟并拢，两膝关节距离在3厘米以下为轻度，3厘米以上为重度。幼儿和青少年正处于生长发育阶段，骨骼就是随着年龄增长而逐渐生长钙化的。当青少年和幼儿由于一些特殊习惯，骨骼受某种方向的肌肉拉力，长期持续作用就会使骨骼变形。例如双腿长期持续夹持物品，像骑马等活动，也会形成罗圈腿。要预防罗圈腿，从幼儿时就应注意预防佝偻病和改变不良生活习惯。

婴儿罗圈腿的症状

新生婴儿的出身总是让父母考虑很多的问题。比如：经常有家长担心：“我的孩子双腿总是并不拢，是不是‘罗圈腿’呢?”那该如何判断婴儿是否患上罗圈腿呢?婴儿罗圈腿的症状到底有哪些呢?婴儿罗圈腿的症状早期以多汗、易惊为主要症状。新妈妈们都会发现，宝宝的腿总蜷缩着，即给他拉直后，可手一松，宝宝的腿又弯曲了。事实上，不足3个月大的宝宝，下肢的胫骨(膝关节以下的长骨)朝外侧弯曲是正常的生理现象，父母如何区分孩子的腿是不是正常蜷缩呢?

在这里，小编给一种办法。家长可以让宝宝仰卧，然后轻轻拉直宝宝的双腿，让其脚跟处并拢，一般在正常情况下，宝宝的膝盖和踝关节也是并拢的;倘若膝盖分开超过了6厘米以上，家长就应该尽快带孩子去医院检查，以尽早确诊是不是罗圈腿。

孩子亭亭玉立的身姿，怎能因为罗圈腿而丧失美观呢?为什么宝宝会罗圈腿呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

罗圈腿自查方法

应让宝宝仰卧，然后用双手轻轻拉直宝宝双腿，向中间靠拢。正常情况下宝宝的两腿靠拢时，双侧膝关节和踝关节之间是并拢的，如果有间隙，就应引起重视，带孩子去医院检查，以便尽早发现宝宝下肢发育的问题。如果按上面的方法，双侧膝关节和踝关节之间的间隙超过10厘米，很可能就是罗圈腿了，家长应马上带孩子去医院就诊，在治疗原发病的同时，进行骨科矫正治疗。

造成小儿罗圈腿的原因

造成宝宝罗圈腿的原因很多，如软骨营养障碍等，但以维生素D缺乏性佝偻病为多，早期以多汗、易惊为主要症状，如不及时纠正，会影响骨骼发育。佝偻病患儿长到1岁左右，学站学走路时，腿部难以负荷身体的重量，就会导致下肢朝外侧弯曲而形成罗圈腿。

家长要以科学的养育方法预防小儿罗圈腿的发生。合理喂养，多去户外活动。由于幼儿处于身体发育阶段，腿部力量常不能过度承受身体重量，容易引起腿的变形，因此不要过早、过久地站立和学步，少用学步车。不要过早穿较硬的皮鞋，因为婴幼儿腿部力量较弱，学行走时穿硬质的鞋，会影响下肢正常发育。

孩子2岁前罗圈腿属于正常

医学上，把O型腿称作膝内翻，把X型腿称作膝外翻。它们绝大多数发生在儿童期，其中大多数与维生素D缺乏引起的佝偻病(俗称软骨病)有关。但正常情况下，孩子刚出生时，腿部都是偏O型的，这主要是由于出生前胎位的影响及先天体质的差别造成的。

婴幼儿在发育过程中，伴随着年龄的增长，会历经从膝内翻到正常，再转变为膝外翻再到正常的过程。一般来说，新生儿是膝内翻，至2岁时接近正常;2岁后逐渐成轻微的外翻，至10岁再恢复正常。10岁以后，绝大多数人会保持正常或略呈5°~10°的膝内翻，这都在正常生理范围之内，无需治疗。

所以，家长在孩子2岁前发现他是罗圈腿，不必着急，更不能用绷带把孩子的双腿缠起来，希望借助外力强行把他的腿矫正变直。正确的方法是适当补充维生素D，同时督促他积极进行运动，改善肌肉张力，让腿在生长发育过程中慢慢纠正过来。

若10岁以后，孩子仍有较严重的O形腿或X形腿，则往往是由于佝偻病、骨骺损伤、小儿麻痹后遗症、关节炎，或者发育障碍所引起的，应该尽早去医院矫治。

罗圈腿是指以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。罗圈腿让一些爱美的朋友很苦恼，小编在此整理了罗圈腿形成原因，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!

罗圈腿的治疗方法

O型腿的矫正方法包括：手术、正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。

手术适应于有骨性畸形的患者。通过手术截骨+内固定矫形，可以马上恢复正常的肢体力线及外观。

严重的膝内翻畸形，一期新截骨+内固定矫形可能会造成神经、血管紧张及牵拉，易出现相关并发症。故可采用外固定架辅助下截骨矫形，缓慢纠正畸形，避免神经、血管的并发症，手术也较微创。

非手术矫正方法，其原理基本一致，都是通过松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨外翻，达到矫正目标。非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。

罗圈腿的危害

正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上的。而O型腿的人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。到年龄大了，就容易出现关节痛，影响到正常的行走活动。

罗圈腿的形成原因

缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。

走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛。

膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻。

由此可见，认为膝内翻都是骨头弯了，是一种误解。

罗圈腿的矫正操

1、八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。

2、锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。

3、矫正股骨方向。平躺，双足曲起，小腿与大腿成45度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。

O型腿，也称为罗圈腿，是指自然站立时测试者双脚并拢对齐，身体放松。而如果测试者两膝关节间有空隙的话，那么测试者的腿型就是罗圈腿，多发于儿童。那么孩子踢足球会变成罗圈腿吗？足球运动有哪些常见伤病呢？今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

孩子踢足球是有可能会导致罗圈腿的。因为长期踢球，腿部频繁受力，导致腿部内侧肌肉比较强壮，同时也比常人的要短，因此可能使腿部骨骼在此作用下发生变形，从而改变腿部形状。

在足球运动员中，我们经常会见到一些O型腿。国外的研究专家一共对550名足球运动家进行了研究，研究结果非常惊人：足球运动员得O型腿的几率比常人大十倍。

研究表明，从13岁开始，足球运动员呈现O型腿的情况增加，且畸形程度越来越严重。随着足球热的升温，踢足球的孩子越来越多，很多家长都开始为孩子的O型腿担心了。

不过，家长朋友们也并不需要为此感到恐慌，并不是每一个足球小将都有可能成为O型腿。如果在早起训练时特别注意膝盖两侧肌肉的平衡，完全可以避免O型腿这种情况的出现。

路上不少人是罗圈腿，大多是小时候没矫正错误走路姿势而造成的，那么怎样预防宝宝罗圈腿呢?今天小编为大家推荐防孩子罗圈腿的方法。

罗圈腿怎么造成的

缺钙和遗传是o型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。

走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛。

膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻。由此可见，认为膝内翻都是骨头弯了，是一种误解。

造成宝宝o型腿的原因很多，如软骨营养障碍等，但以维生素D缺乏性佝偻病为多，早期以多汗、易惊为主要症状，如不及时纠正，会影响骨骼发育。佝偻病患儿长到1岁左右，学站学走路时，腿部难以负荷身体的重量，就会导致下肢朝外侧弯曲而形成o型腿。

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防孩子罗圈腿的方法

1、夹紧动作

要时时记得让孩子伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样就能矫正腿型。

2、八步矫正

向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。

3、蹲起矫正

双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。

4、矫正股骨

平躺，双足曲起，小腿与大腿成45度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。

5、调整走姿

o型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成o型腿。

调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

6、绷带矫正

如果双腿膝盖是往外旋转的o型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法矫正。准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。

①先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。

②如果所使用的捆绑物不是具有弹力的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。第一次捆绑时，不要过紧。

③捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次。

④也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作，每次约15分钟。

7、支架纠正

如果严重，可通过支架纠正。

罗圈腿一般也称为0型腿，医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。那么踢球会罗圈腿吗？足球运动有哪些常见伤病呢？今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

这主要是因为长期踢球使足球运动员腿部频繁受力，导致腿部内侧肌肉会比较强壮也比较“短”，并因此使腿部骨骼在此作用下发生变形。因为长期踢球，腿部频繁受力，导致腿部内侧肌肉比较强壮，同时也比常人的要短，因此可能使腿部骨骼在此作用下发生变形，从而改变腿部形状。

避免O型腿的出现的方法

1、平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，大腿与上半身成九十度角，小腿与上半身平行。两腿内侧用力夹紧，必要的时候可以两腿之间夹一本书。保持这个姿势5~10秒，每组3~5次。

2、双腿呈站立姿势，右手扶墙，同时右腿向左腿方向的外侧尽量踢，保持姿势5~10秒，每组3~5次。然后，按上述办法，换边锻炼左腿。

3、双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1~3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10~15次。

踢足球其实和罗圈腿并没有直接关系，很多人绝对踢足球会导致罗圈腿其实是因为足球运动鞋的小腿肌肉比较发达，所以看起来像罗圈腿，另外和平时的训练方法也是有关的。

踢足球会罗圈腿吗

会有一点影响，但不完全是踢足球导致的。

如果只是平时玩玩，不搞专业足球，大量训练，一般不会后天形成罗圈腿，如果走的是专业足球道路的话，要注意运动训练的方式，科学的技术动作练习，不过如果形成轻微的O型腿，也没有太大关系，毕竟很多足球运动员都是这样，在足球圈算是很正常的一件事了。

为什么踢足球会罗圈腿

最大的原因是因为外脚背趟球。由于足球的带球最基本的就是外脚背趟球，长时间踢球是腿部肌肉力量增强，而且踢球的各种技术动作，你整个腿会一直处于O型腿状态。在生长发育的时候，这样的动作会导致你成年后一直是O型腿。

踢足球腿会变形吗

有这个可能。

首先是足球场上的带球跑，这时候的运动姿势是不同于正常跑步时的姿势，很多人都是脚外侧带球，而这时候的发力方式为脚踝带动小腿向外发力，长时间保持这种发力方式，很容易使腿型发生改变，而且为了更好的控制足球，各种与足球有关的姿势，比如推球，外脚背射门或者传球等，导致膝关节压力变大，也都会改变腿型。

踢足球怎么避免罗圈腿

1.平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，大腿与上半身成九十度角，小腿与上半身平行。两腿内侧用力夹紧，必要的时候可以两腿之间夹一本书。保持这个姿势5~10秒，每组3~5次。

2.双腿呈站立姿势，右手扶墙，同时右腿向左腿方向的外侧尽量踢，保持姿势5~10秒，每组3~5次。然后，按上述办法，换边锻炼左腿。

3.双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1~3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10~15次。

罗圈腿对于爱美人士都是展现形体美的致命缺点，那么罗圈腿穿什么样的裤子合适呢？

出于各种原因生活中大多数人都有点罗圈腿，不仅影响美观，更对自己的身材产生不满，其实在生活中有很多的方法可以改变这个缺陷，比如搭配合适的裤子就是掩饰罗圈腿的缺点。下面就为大家介绍几种可以规避掉罗圈腿缺点的穿裤技巧：

1、选择宽松的运动裤，宽松的运动裤可以把这样腿型完全的包在裤子里面，外人很难看出来罗圈腿；

2、选择宽松的直筒裤，宽松的直筒裤能让双腿看起来既笔直有修长，比较适合罗圈腿这种腿型的人穿；

3、选择阔腿裤，阔腿裤其宽松的轮廓简洁大气，贴身的裁剪又突出了美丽曲线，阔腿裤有着自然修饰罗圈腿腿型优势；

4、选择露脚踝的裤子，露脚踝的裤子主要有九分裤和哈伦裤，这类裤子能将脚踝露出，不仅显得人比较高，也能修饰腿型，罗圈腿这种腿型也特别适合这类裤子；

5、紧身裤、超短裙，这类服饰一定不要选择，因为这类服饰能将自己的腿型展现的一露无疑，严重影响美观。

罗圈腿影响着美观，所以在选择裤子上要多以宽松的裤子为主，这样能够掩盖罗圈腿这一缺点。

膝内翻又称为O型腿、罗圈腿、弓形腿，是一种下肢畸形疾病，主要表现为两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢;膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度。下面由小编为你详细介绍罗圈腿的相关知识。

症状

常见症状：肢体内翻、 膝内翻、 非对称性关节痛、 八字脚步态。

膝内翻的主要症状表现为膝内翻，腿部呈现“O”形。

青少年罗圈腿是怎么形成的：

缺钙(25%)

正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升)，如果低于这个范围，则认定为缺钙。缺钙可引起“X’型腿、“O”型腿，鸡胸等疾病。

不良走路习惯(30%)

走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛。当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻。

佝偻病(20%)

佝偻病患儿长到1岁左右，学站学走路时，腿部难以负荷身体的重量，就会导致下肢朝外侧弯曲而形成O型腿。

检查

一般根据常态膝距和主动膝距两个指标，判断膝内翻的轻重程度。所谓常态膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时，双膝关节内侧的距离。

主动膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。

根据常态膝距和主动膝距的大小，"膝内翻"分为Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度和Ⅳ度。

常态膝距在3厘米以下，主动膝距为0的属Ⅰ度;常态膝距在3厘米以下，主动膝距大于0的属Ⅱ度;常态膝距在3-5厘米之间的为Ⅲ度;常态膝距大于5厘米的属Ⅳ度。

预防

1.八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。

2. 锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。

3.矫正股骨方向。平躺，双足曲起，小腿与大腿成45度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。

并发症

膝关节骨性关节炎

正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上的。而O型腿的人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。到年龄大了，就容易出现关节痛，影响到正常的行走活动。

诊断鉴别

诊断要点：

两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢，可直接明确，下肢全长Х线片可确定畸形的角度。

在双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立，如两膝存在距离，就说明是有膝内翻。

一般根据常态膝距和主动膝距两个指标，判断膝内翻的轻重程度。

所谓常态膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时，双膝关节内侧的距离。

主动膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。

罗圈腿多是由于长期穿高跟鞋、丝袜造成的。不仅影响美观，还会影响健康。罗圈腿的女性都渴望有修长笔直的双腿。今天，小编为你带来了罗圈腿矫正方法。

如何判断孩子是否罗圈腿

判断小儿是否是罗圈腿的方法：让宝宝仰卧，然后用双手轻轻拉直宝宝双腿，向中间靠拢。正常情况下宝宝的两腿靠拢时，双侧膝关节和踝关节之间是并拢的，如果有间隙，就应引起重视，带孩子去医院检查，以便尽早发现宝宝下肢发育的问题。

如果按上面的方法，双侧膝关节和踝关节之间的间隙超过10厘米，很可能就是罗圈腿了，家长应马上带孩子就诊，在治疗原发病的同时，进行骨科矫正治疗。

一般1岁以上儿童两足跟并拢，两膝关节距离在3厘米以下为轻度，3厘米以上为重度。幼儿和青少年正处于生长发育阶段，骨骼就是随着年龄增长而逐渐生长钙化的。当青少年和幼儿由于一些特殊习惯，骨骼受某种方向的肌肉拉力，长期持续作用就会使骨骼变形。例如双腿长期持续夹持物品，像骑马等活动，也会形成罗圈腿。要预防罗圈腿，从幼儿时就应注意预防佝偻病和改变不良生活习惯。

罗圈腿的影响

1、罗圈腿患者，大小腿的骨骼外侧肌肉多，内侧肌肉少，这样导致下肢外轮廓线更加外移。显得胯宽，腿粗而且特别弯。

2、罗圈腿患者，无论从正面或者背面看，因为腿弯曲显得短，上下肢比例跟正常人相比明显失调。

3、罗圈腿患者腿部的肌肉明显不均匀，分布起伏很大，无论大腿和小腿都是向外弯曲，站立时失去了整体的挺拔曲线，整个人也显得矮了几分。

4、罗圈腿之所以被称为“箩筐腿”，是因为两条腿之间有个圆形的空隙，仿佛一个箩筐一样，显然视觉上不好看。

5、正常的形体的身体两侧是S型曲线，患上罗圈腿后，原本到膝关节应该内收的弧线消失，或者成为向外膨胀的曲线，视觉上的S型美感就没了。

6、罗圈腿患者，由于身体重量过多集中于膝关节内侧，在行走时，为了保持平衡，需要摇摆走动，形似鸭子，俗称鸭子步。

7、罗圈腿在一看之下，小腿似乎很短，这是因为小腿膝关节下部向外斜向伸展较多，好似一个V字型，跟II字型相比，两条小腿显得很短。

罗圈腿矫正技巧

1.平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，大腿与上半身成九十度角，小腿与上半身平行。两腿内侧用力夹紧，必要的时候可以两腿之间夹一本书。保持这个姿势5-10秒，每组3-5次。

2.双腿呈站立姿势，右手扶墙，同时右腿向左腿方向的外侧尽量踢，保持姿势5~10秒，每组3~5次。然后，按上述办法，换边锻炼左腿。

3.双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1-3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10-15次。

穿连体衣会导致宝宝罗圈腿

儿科专家崔玉涛表示，给婴儿穿连体衣不应是造成今后“罗圈腿”等下肢发育异常的前提。除非总给孩子穿过短的连体衣。倒是过早让婴儿在大人腿上蹦跳;早期“训练”孩子站立、行走等，可能会导致今后发生“罗圈腿”的可能。孩子的大运动发育是水到渠成的发育过程，过早、过多人为干预可能造成不必要的损伤。

崔玉涛提醒家长，有的宝宝刚5、6个月就喜欢站立，但不能因此就让他一直站。宝宝处于生长发育旺盛阶段，骨结构以软骨成分为主，骨骼富有弹性，可塑性强，肌肉的力量比较薄弱，骨骼容易弯曲变形，长期处于一种姿势，就会出现畸形。一旦发现宝宝有X形腿、O形腿，家长们也不必太过慌张，应该上医院寻求医师帮助。一般畸形6公分以内的以观察、随访为主。超过6公分的需要到医院骨科求诊，在医生的指导下治疗。

除了非常严重的畸形需医学矫正外，其他的均可通过运动锻炼来纠正或弥补。具体方法：

1、压腿运动：通常采用直压腿和侧压腿。

2、踢腿运动：O型腿采用小腿外踢法;X型腿采用小腿内踢法。

3、夹腿运动：双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势。

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不少朋友都会发现日本人的腿大多都是弯的，尤其是日本女生，普遍身材矮小，走路也都是内八。其实这和日本的文化有着很大的关联，下面小编为大家介绍一下日本人罗圈腿的原因。

日本人为啥都是罗圈腿

其实造成日本人罗圈腿的因素有以下几点，第一，日本女性内八字是传统，自古以来，日本女性都是穿和服的，穿和服走内八字非常快，而且很有女人味，长期这样下去，她们的腿自然就形成了罗圈腿，这一点也是在她们的基因里的；第二点，日本人吃饭总是跪着，这也是她们国家的一种礼仪，表现出恭敬的态度，就连小朋友都是跪着吃饭的，代代相传就变成了罗圈腿。最后一点，在日本罗圈腿也成为了卡哇伊的代表，很多妹子为了好看，故意走出内八字的样子，而且她们都喜欢鸭子坐，这样也会对她们的盆骨造成影响，从而影响腿型。

日本人的腿为什么是弯的

①遗传

尽管肌肉与脂肪的分布会有不同，但骨骼的走向与形态很大程度上来自于父辈的遗传，如果父母是O型腿的话，生下来的孩子也很有可能会遗传到O型腿。然而即使一不小心从父母那里遗传到了O型腿也不必绝望，只要不是一些先天性的遗传疾病或是本身骨头就已经弯曲了的话，还是可以进行矫正的。

②体质

据日本网站的说法，日本人之所以多发O型腿，与过分“奢华”的体质有着密切的关系。其原因就在于日本人的肌肉量比起欧美人来说要少，一旦肌肉量减少了腿部骨骼支撑身体重量的压力也就随之增大，因此更加容易产生弯曲。

③更早学走路

日本的婴儿开始学走路的时间大多在出生后9-10个月的时候，比起欧美来说要早了大概半年的时间，在这个时期婴儿的骨骼和肌肉力量还没有充分发育好，因此过早地让孩子学走路很容易导致骨骼的变形。

④正座传统

日本自古以来就有正座的传统，曲腿正座在地上无疑会给腿部骨骼增加不小的负担，另外日本女生经常采用的鸭子坐（ぺたんこ座り）也会给盆骨造成负担，从而导致腿型产生歪曲。

O型腿的矫正

走姿

不当的走姿不但看起来不优雅，还会影响骨骼和腿部肌肉的发展走向，长此以往还有可能会导致腿部的畸形，因此在日常生活中注意调整走路姿势有利于改善O型腿的问题。良好的走路姿势应该是：身体直立→收腹直腰→平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。另外还要注意的是，在走路时要将身体重心放在腿部的内侧，这样有利于矫正向外弯曲的腿型。

夹紧动作

无论是在等公交、地铁时，还是在学校或家里一个简单的夹紧动作就可以帮助我们矫正腿型，动作的要领也十分简单，只要伸直双腿再夹紧双膝，一次坚持15分钟，每天2-3次，不但可以矫正不良的腿型，还有瘦腿的功效哦。

松水道子法

日本针灸师松水道子针对O型腿的矫正研究出了一套独特的矫正方法，那就是在地上画一条直线，或是将家里地面上两块瓷砖的缝隙当做直线，微微提臀，脚步沿着直线后退走，行走时步伐要迈得大一些，调动大腿的肌肉和关节。往后走时脚踝稍微弯曲，脚尖稍微往上，让脚掌平行着地，每天练习1-2次。

然而无论是哪种矫正方法只有坚持不懈和持之以恒才是最有效的。

罗圈腿怎么变直

1、站立，两脚闭拢，两手扶拖拉机膝做两膝向正前的下蹲站起健身运动，做20～3O次。

2、低头，两手扶拖拉机膝做往左边的和往右边的绕环健身运动，做20～30次。

3、两脚设立稍大，低头，两手扶拖拉机膝做两膝向内相靠停耗训练，每一次停耗10秒钟，做5～10次。

4、两脚平行面站起。先以脚后跟为轴，做脚跟外旋和内旋健身运动；再以脚跟为轴，做脚后跟外旋和内旋健身运动，各做20～30次。

5、坐着桌椅上，竭尽全力用小腿肚捏住书，坚持不懈一定時间。假如用橡皮擦带将两膝绑住做，实际效果更为明显。

6、跪坐在腿上，踏腰，两脚渐渐地向外往前挪动，腰部随着也慢慢直起來。做15～20次。

给宝宝换尿布看起来像可能是一个可怕的任务，特别是如果你从来没有见过，学过别的妈妈是如何换的，你会遇到一些你没接触过的问题。那么，宝宝用尿布会罗圈腿吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

宝宝用尿布不会罗圈腿的，罗圈腿多与缺钙有关，可以服用钙片和龙牡壮骨冲剂来进行治疗，夏天最好是给宝宝用尿布，不要用尿不湿。

在使用尿布时，还有一个要注意的就是尿布的洗涤。尿布不可能说使用一块就洗一块，平时可以先准备一个小桶，在桶中放放适量的清水，然后只要有尿布换下就放到桶中，当尿布积有五六块以上之后再一起清洗，这样不但节约了时间也节约了水。而在为尿布做清洗时，要用婴儿专用的洗涤产品，不可以直接用肥皂或者是洗衣粉，以防这些普通用品中所含有的磷等化学成分对婴儿皮肤造成过敏。

而在使用尿布时，有些人因为怕宝宝的尿液透过尿布浸渍到被子或是衣物，而在尿布外加上一层塑料布，这种做法并不可取，因为这样会让尿液不易渗出，而且不透气，不吸水，会让宝宝的屁股处于潮湿的环境，而容易发生尿布疹。

虽然现在很多妈妈都为宝宝改用纸尿裤了，但是还是有不少人在用尿布。以上这些就是关于尿布的一些正确使用方法，希望可以对各位妈妈们有所帮助。

每年夏天，衣服变得越来越短越来越薄，各种身体问题开始暴露出来。例如，当你穿短裤和裙子时，如果你有一双又直又细的腿，你自然会为自己感到骄傲。如果你的腿不太好看，你不仅会影响你的外表，还会影响你的情绪。例如，保龄球就是一个例子。

保龄球在我们的日常生活中并不罕见，例如，演员洪涛在一次采访中自爆，小时候就打保龄球了。

带圆圈的腿也常被称为“O形腿”，在医学上被称为“膝内翻”。它属于一种畸形疾病，主要表现为两腿自然伸展或站立的状态。当两条腿的内踝靠在一起时，两个膝盖不能互相接触。

弯脚的

带圆圈的腿对人体有许多影响，例如:

随着保龄球的线条向外扩展，身体两侧的S形曲线被破坏。

由于保龄球腿的外部肌肉通常比内部肌肉多，看起来胯部较宽，小腿弯曲。

因为腿不直，所以整个人没有那么高和直。

由于大腿和小腿向外倾斜，腿的长度看起来更短。

我的双腿之间有一个巨大的缝隙，这在视觉上非常难看。

双腿弯曲的人通常伴随着行走8英尺远的症状，重心不稳，步态不佳。

不仅如此，鞠躬还会对膝盖造成长期损伤。由于保龄球破坏了膝关节的正常应力分布，关节一侧的生物应力增加，这可能导致行走时关节疼痛，并进一步导致膝关节骨关节炎。

因此，弯曲的问题不应该被忽视，如果可以纠正，就应该进行纠正。

有五个简单的动作可以帮助你提高你的保龄球技。

1.向后走

这是日本流行的改善鞠躬的运动。方法是向后走，每一步应该尽可能的大，脚尖应该始终指向正前方，不要走得太快，一组8步，每次练习4组。这个动作可以帮助肌肉找到正确的用力点。

2.青蛙式派对

这个动作就像一只青蛙。腿和腿弯曲90度，打开胯部直到达到极限，上身向前爬行，从而伸展和保持一段时间。

3.交叉分裂

它是将你的腿水平分开，将你的腿张开到极限，保持伸展5分钟，随着练习次数的增加慢慢增加张开的范围。这种运动可以锻炼大腿的柔韧性，也非常有助于改善弯曲的腿。

4、跪坐伸展

跪下，坐在地上，双脚向外张开，双手抱头，慢慢向前压上身，保持伸展5分钟，休息3次后继续。

5.坐姿腿部按压

坐在垫子上，向外弯曲你的腿，合并你的脚，尽可能向下压你的腿，然后向下压你的上身。持续拉伸2分钟，感受大腿内侧拉伸的感觉。休息后，我们将继续做3组。

这些动作都是提高保龄球水平的好方法，但最重要的是不要在三分钟内变热。你需要每天训练。我相信你很快就会双腿伸直的！

尿不湿是婴儿常用的日用品，是纸尿片、纸尿裤、拉拉裤的统称。干爽的尿不湿可以使婴儿保持整夜的安睡，由于吸水性强，被俗称为“尿不湿”。那么，新生儿穿尿不湿会罗圈腿吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

婴儿使用尿不湿不会导致O型腿。O型腿的产生有两个原因，一是缺乏维生素D导致的佝偻病；二是很多家长在婴儿9个月前让其过早地爬行和在自己身上跳，从而导致婴儿腿部骨头变弯。因为9个月前的婴儿还无法承受身体的重量。1岁以内的小朋友都是O型腿，要到7岁才能彻底长直，这是一个正常的生理过程。

中国疾病预防控制中心儿童卫生保健部主任王惠珊

从力学的角度分析纸尿裤对宝宝腿部生长发育的影响，纸尿裤是不会造成宝宝的O型腿的，O型腿是两脚并拢时候，两膝之间有缝隙，而胫椎骨是膝关节往下的骨头，胫椎骨的弯曲时双脚并拢，两膝也可以并拢。胫椎骨弯曲与否与只与人种有关。而且纸尿裤吸尿后是往下坠的，对宝宝的两腿没有横向压力，宝宝在躺着的时候纸尿裤对宝宝两腿的压力更小。因此，从力学的角度分析，纸尿裤不太可能导致宝宝的O型腿。

儿科医生金璎。关键问题是O型腿医学术语是膝内翻是怎么形成的？对于婴儿来说，有些O型腿，常见是生理性的，到三四岁时又多见膝外翻也就是X型腿。真正病理性婴儿O型腿，最主要是缺钙造成的，其他还有代谢病等。由此可见，使用纸尿裤与O型腿形成没有关系。