蹦极是失重还是超重【精彩20篇】

很多人在乘坐过山车的时候，都会有一种失重的感觉。有些人坐过山车的主要目的就是为了寻找失重的感觉，但绝大多数人对失重感都特别恐惧。过山车如何克服失重感?下面小编就给大家详细介绍一下。

大脑在判断人体处于失重状态时，会产生一系列的应激反应，比如交感神经兴奋性提高，反应灵敏，肾上腺素上升，血糖升高，心率加快，为人体应对异常情况提供充足的能量。但由于应激反应时体内激素水平有别于正常情况，会产生不适感，也就是我们通常所说的坐过山车时的“失重感”。

大脑只是控制中枢，只能通过感官系统的输入来对当前状态进行判断。比如过山车和汽车下坡时通过人与座椅之间压力的变化来判断失重，模拟游戏或者VR中通过视觉上的下坠来判断失重，梦境中如果梦到从高处掉下来的感觉也会有失重感。多重感官的叠加会加重对大脑的刺激，所以坐过山车时睁着眼比闭着更刺激。

大脑检测到了失重状态之后，并不一定会产生不适感。比如人在平地跳起落下的时候是处于失重状态的，但是大脑习惯了这种状态，认为这种状态不会对人体产生伤害，所以没有应激反应。初次坐电梯时电梯下坠也会产生失重感，但坐习惯了这种失重感就会小很多，因为大脑对这种状态有经验了。同样过山车坐多了，失重感也会变得不那么强烈了。

温馨提醒：

在乘坐过山车之前，一定要确认自己的身体没有任何问题。而且还要多了解一些景区安全知识，这样才能够保证身体不受任何伤害。同时还需要注意，过山车在启动之前一定要检查安全压杠是否扣好，这样做可以避免很多意外伤害出现。

儿童身高体重的标准身高的增长与体重增长相似，也是年龄越小增长越快，也同样出现婴儿期和青春期两个高峰。那么，宝宝是否超重根据身高来定！您知道吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

宝宝是否超重根据身高来定！

传统观念中，胖乎乎、肉嘟嘟、笑眯眯的孩子是安乐幸福、美满健康的象征。现实生活中，胖宝宝也总是比瘦宝宝更讨人喜爱。然而，随着超重肥胖人群的增加，随着人们对儿童超重肥胖所引起的长期健康危害的认识，宝宝太胖终于引起人们的警觉，部分妈妈也开始为宝宝太胖而发愁。但是，很多人心存疑惑：婴儿期肥胖必然影响将来健康吗？看上去胖的宝宝一定超重吗？应该让早产儿快点胖起来吗？母乳喂养的胖宝宝需要断母乳吗？

婴儿肥必然影响将来健康吗？

宝宝超重肥胖是否会对儿童生长发育或长期健康产生不良影响，目前还不能完全肯定。因为2岁以下的宝宝超重肥胖，与成人时的超重肥胖并没有必然的联系。不过，也有一些证据支持，婴儿期体重增加过快会造成Ⅰ型糖尿病、高血压、心血管疾病等代谢性疾病的发病率升高。

看上去胖的宝宝一定超重吗？

说到超重肥胖，人们马上联想到宝宝的体重。然而，宝宝是否超重肥胖并不只能按体重来评判，必须同时结合宝宝的身高。有些宝宝是很重，但同时身高也明显超过同年龄的孩子，这样的宝宝并不算超重肥胖；相反，有些宝宝比别人矮一截，妈妈还在为宝宝“不够分量”而发愁，结果宝宝却已经属于超重肥胖儿。因此，要正确判断宝宝是否超重肥胖，必须根据宝宝的身高来评估。

Tips：定期测量体重和身高以及健康检查，对判断宝宝生长是否正常非常有帮助。

将宝宝定期的体重和身高测量值，标点在儿童标准生长曲线图上，可以连接成宝宝的生长曲线。如果足月正常出生体重宝宝的生长曲线在正常范围内并且增长趋势与标准曲线一致，那就说明宝宝的生长是平稳和正常的。

应该让早产儿快点胖起来吗？

最早证实婴儿期体重增加过快可能导致代谢性疾病增加的证据，实际上是在早产／低出生体重婴儿中发现的。或许大家很难想象，看上去如此羸弱、瘦小的早产宝宝怎么会超重肥胖？然而事实的确如此。

长期观察发现，早产／低出生体重宝宝比足月、正常出生体重宝宝，在中年以后更容易发生超重肥胖并罹患各种代谢性疾病。这可能与宝宝宫内生长不良以及出生早期过快的体重增长有关。随后，在足月正常出生体重的宝宝中也发现，出生后最初几个月体重增长过快可能造成儿童期血压偏高等，不利于长期健康。

然而，出生早期的宝宝也正处于脑发育的关键时期，特别是对于早产宝宝来说，必须保持与宫内生长同样的速度才能最大限度地保证脑发育。因此，是为了保证脑发育而促进宝宝生长还是为了减少代谢性疾病而控制宝宝生长，成了两难之选。通常，对于早产／低出生体重的宝宝，建议在出生早期尽量采用营养强化等措施促进宝宝生长，尽早赶上正常生长水平，特别是希望宝宝的头围能在6个月内赶上正常水平；而对于足月正常出生体重宝宝，则建议保持适度生长，让宝宝的体重和身高按正常的生长速度平稳适度增长。

胖宝宝需要断母乳吗？

有些妈妈很委屈，自己完全以纯母乳喂养宝宝，但宝宝就是长得飞快，难道为此而不得不断奶吗？当然不必。因为到目前为止，在这些纯母乳喂养的超重肥胖宝宝中没有发现任何影响生长发育或长期健康的证据。这些宝宝在一岁多断奶以后会逐渐恢复正常体重，妈妈可以继续放心喂奶。宝宝出生后的4~6个月内以纯母乳喂养一直被认为是预防肥胖最有效的措施之一。

综上所述，宝宝体重的增长与身高增长密切相关，有一定规律。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

怀孕期间超重对于孕妇和胎儿而言都不是一件好事，不仅关于孕妇的身材，更关于胎儿的发育和孕妇的生命，下面小编带你了解孕妇避免孕期超重的方法，希望对你有帮助!

孕妇应多吃的食物

1. 含优质蛋白的食物，如海产品、蛋清、奶制品。 2. 含钙丰富的食物，如虾皮、奶制品。

3. 含铁丰富的食物，如动物肝脏、蛋黄、绿叶蔬菜。 4. 富含锌的食物，如海产品、坚果类。 5. 含碘食物，如海带。

6. 含DHA的食物，如油脂鱼类。 7. 含胡萝卜素的食物，如胡萝卜。 8. 含维生素丰富的食物，如水果、蔬菜。

孕妇应少吃的食物： 1. 刺激性食物，如辣椒。

2. 动物油脂食物，如肥肉、动物油。 3. 熏制和腌制食物，如熏火腿、咸菜。 4. 烤炸类食物，如烤肉、油条。 5. 含咖啡因饮料，如咖啡、茶。

孕期超重有什么危害

1、生产很麻烦

在孕期若是摄入过多的营养，胎儿吸收过多的营养，胎儿巨大，顺产困难。同时还会导致脂肪囤积，体重超标。待到生产时，就会使得产道阻力增大，顺产困难。产道会因为脂肪压迫而使得弹性减弱，容易出现宫缩乏力、产后出血，严重还会导致新生儿窒息的情况。

即便选择剖腹产，肥胖的孕妈风险也是存在的，因为超重孕妈肚皮上的脂肪太过充盈，手术视野暴露不充分、胎儿取出困难。此外，因为脂肪组织厚、伤口张力大、可能发生脂肪液化等，肥胖产妇的伤口愈合也较难。而且太胖的孕妇脊柱结构很难摸清，给麻醉带来难度。

2、生下巨大儿

孕妈营养补充过剩，胎宝宝也多增长过快，出现巨大儿的几率上升，不但不利于胎儿健康，而且也给分娩带来困难。

3、产后很肥胖

如果你幻想着分娩后再把孕期增加的好几十斤肉肉减下去，那无疑很困难，所以为了产后变辣妈，赶紧控制吧!

4、妊娠糖尿病

体重超重的孕妈妈体内的脂肪细胞肥大，对胰岛素的敏感度较低，这就加重了胰岛的工作负荷，久而久之胰岛会被累垮，血糖自然无法得到有效控制，从而引发妊娠期糖尿病。

5、妊娠高血压

孕期若是体重增长过快，孕妈们还易患妊娠高血压，到了孕晚期就会突然出现浮肿、头痛、昏迷的症状。

孕妇避免孕期超重的方法

1、在保证一天所需热量的前提下，避免在加餐、零食中摄入过多的热量。番茄、黄瓜、芹菜等低热量、营养丰富的食物都可以替代那些高热量的食物，作为孕妈咪的零食。

2、经常进行运动。即使每天只是散步慢走15分钟，都能够从中得到不少的益处。散步、简单的瑜伽等都是适合孕妈咪做的运动。每天吃饭后，出门散步半小时，不仅能呼吸到新鲜的空气，同时也能让身体得到锻炼。

3、饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。

4、设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。

5、避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水。

6、并不是在怀孕的4-6个月才开始增重。应该是每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了。

7、避免摄取单糖。应该选择碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。

8、小食进食健康和富含营养的食物。例如涂了花生酱的全麦方包片、酸奶等。

9、每天喝8-10杯的水。保持身体内的水分充足也有助于减少食量。

10、每天摄取25-30克的纤维素。富含纤维的燕麦和全麦类食物能够更容易产生饱足感。

11、以自己喜好为前提，让美味和舒适成为决定因素，在健康饮食范围内选择吸引你的食物，数量不要求很多，鼓励食物多样化。

12、饮食清淡易消化，如选择淡味的面食、饼干、米饭、蔬果等。避免油腻、辛辣，以及会激发恶心的气味如烹调气味等。

13、口味可多用酸味或凉拌菜，适当补充B族维生素改善食欲。

14、少量多餐防止空胃。在两餐之间喝饮料，用餐不喝。不喝含咖啡因和酒精的饮品。

15、戒掉垃圾零食。逛超市或菜场时，只买必需和计划中的食物，克制购买垃圾零食的冲动。

16、老公帮忙把关：请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关。

孕妇应限量吃的食物成分

1. 盐和含钠食物，如成品食物、饭店菜肴。 2. 含乙醇饮料，如啤酒、红酒。

3. 含添加剂食物，如罐头和常温储藏熟食品中的防腐剂、油条中的明矾。

4. 高热量食物，如西式快餐。

5. 高油脂食物，如水煮鱼、水煮肉片、油炸甜品。 6. 某些调味品，如味精、盐、胡椒面、芥末。

看过“孕妇避免孕期超重的方法”

飞机是长途旅行常见的一种交通工具，带上飞机的行李重量是有规定的。下面就来介绍一下飞机超重怎么算。

操作方法

民航规定持成人票或儿童票的旅客，每位免费行李额为：头等舱4O公斤，公务舱3O公斤，经济舱2O公斤。

旅客对超重行李应支付逾重行李费率以每公斤按经济舱票价的1.5％计算，总金额以元为单位。

随身携带物品的重量，每位旅客以5公斤为限，持头等舱客票的旅客，每人可随身携带两件物品。

每件随身携带物品的体积均不得超过2Ox4O×55厘米，超过上述重量、件数或体积限制的随身携带物品，应作为托运行李托运。

肥胖原来的健康问题是众多的，会致使人体出现慢性代谢疾病、糖尿病、心脏病、肝胆疾病、胃肠道疾病等。据报道，未来12年全球将有51%的人口因肥胖或者超重问题影响身体健康。特别是儿童的肥胖率和一些低收入国家的肥胖率将会逐年上升，肥胖问题带来的健康问题延伸至社会问题，人们对此一定要足够重视。

据国际肥胖协会的数据，全球人口肥胖人数已经达到8.6亿左右。但目前没有任何科学证据表明这些数字有关联性或因果关系。肥胖问题日益普遍，但并不清楚为什么会出现如此多的人被诊断为超重。这可以解释在许多情况下减肥是一种很好的选择；此外，这种趋势可能具有“传染性”，如果一个国家的人们开始试图通过节食来减轻体重，他们应该做好准备接受更高的胆固醇水平和其他健康问题。

在过去的10年里，全球超重人口数量增加了一倍。据世界卫生组织估计，目前有超过3亿人口处于过于肥胖状态。随着这些人体重超标率上升到一个新水平，健康问题也随之而来。在某些情况下,它们可能导致身体活动不足、肌肉流失和脱水等现象。对于那些想要减肥或控制饮食以保持身体健康的人来说，了解如何摆脱肥胖是非常重要的。

减肥方法有很多，比如饮食控制，减肥食谱要注重食物的种类和数量，不要吃太多含有脂肪或糖分过高的食品；锻炼减肥，运动是瘦身的有效方法之一，可以通过有氧运动、力量训练等方式来达到减肥目的。肥胖是人们必须所关注的问题，也是未来人们面对的健康风险源之一，过度肥胖不但引起人体健康问题，最重要的是还会减短人的寿命。

如今，随着生活水平提高，儿童超重现象越来越多，大多数家长还意识不到孩子肥胖的危害。肥胖会影响身体方方面面，它带来的危害远比你想象的更多。

幼儿和青少年超重如今已成普遍现象。美国超重幼儿和青少年的数量已从1980年不到5%上升至现在的16%，足足增长了三倍。而每一位超重儿童长大后都有患糖尿病、高血压、高血脂、睡眠窒息的危险。

３－４岁儿童超重的危险期

最近在美国心脏协会《心血管循环》期刊上发表关于肥胖问题论文的第一作者、美国西西那提儿童医院医疗中心的儿科和环境健康教授史弟奋R·戴尼尔斯博士Dr.StephenR.Daniels认为，3-4岁期间是孩子容易体重超重的危险期。

戴尼尔斯指出，3-4岁是孩子的饮食习惯成人化开始时期，这一时期他们的行为习惯既有好的一面，也有不好的一面。戴尼尔斯建议3-4岁儿童每天应有1小时积极游玩的时间，要吃5种水果、蔬菜类食物。

美国丹佛的儿童心血管专家里吉纳德·华盛顿Dr.ReginaldWashington在完成一项同美国儿科协会合作进行的关于减肥课题研究后说，儿科医生们现在应该接受幼儿肥胖问题知识的再教育。他们认为，在对待幼儿肥胖问题上，先前预防比后期治疗好。因为一旦肥胖后要减肥是十分困难的事情。如果孩子从小养成不吃十分饱的习惯、从小养成参加体育活动的习惯，那将会健康一生。

美国心脏协会提醒所有家长：孩子2岁后应停止用全脂牛奶喂养，改用1%或无脂牛奶喂养。另外，孩子每天应吃一定量的粗纤维的谷类食物。

总之，儿童超重危险，应从饮食习惯开始改正，而家长们如果担心自己孩子超重或肥胖，可以去医院相应科室咨询。如果你想掌握更多如何预防儿童玩耍摔倒的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

母乳是0-6个月宝宝的最佳食品。母乳中含有多种营养素，而且含量适中、比例适当，最易于婴儿消化吸收。母乳还含有多种抗感染因子，如分泌型IgA、乳铁蛋白、溶菌酶及各种细胞成分，对提高婴儿抗感染能力起着重要作用，是婴儿最佳的天然食品。很多妈妈知道，吃配方奶的宝宝容易有超重问题，其实母乳喂养的宝宝也可能有同样问题。下面就一起随小编来了解一下母乳喂养的宝宝超重如何解决吧。

了解宝宝体重增长的规律

宝宝在出生后的最初6个月，体重增长速度比较快，平均每月约增长700克，6～12个月增长速度减慢，平均每月约增长500克。因此常常有妈妈说，宝宝开始时体重长得特别快，过了半岁以后，体重增长得慢了。这种现象是正常的，妈妈不用担心。

找找引起宝宝超重的原因

过度喂养是导致宝宝超重的首要因素。有些妈妈看到宝宝一哭，就认为是他饿了，马上喂奶。其实宝宝哭闹不都是因为饥饿，还可能是大小便了、想让妈妈抱了、身体不舒服了。

妈妈奶水中糖和脂肪含量如果比较高时，也可能导致宝宝摄入的热量比较多，引起体重增长过快。

另外，有些6个月以前的宝宝总是被爸爸妈妈抱着，运动比较少，身体消耗的热量自然就少些，也是宝宝超重的原因。

内分泌疾病造成的超重，是病理性的肥胖，程度往往较严重，不只是超重问题，还可伴有其他症状，应到小儿内分泌专科就诊。

0-6个月宝宝超重需要纠正吗？

只要身体发育各个方面都正常，且排除内分泌系统疾病，一般不需要纠正，待宝宝添加辅食后，逐渐不再以母乳为主要食物，就会慢慢瘦下来。如果宝宝超重较多，可以采取一些措施，帮助控制体重：

1、避免过度喂养。虽然母乳喂养要按需哺乳，但也不能每哭必喂。宝宝3个月以后，就要逐渐培养3-4个小时吃一次奶的规律了。夜间可减少喂奶的次数，因为宝宝夜间频繁吃奶不仅会造成营养过剩，还会影响睡眠质量。对食欲过于旺盛的宝宝，可以在两次喂奶之间加喂白开水。

2、适当增加运动。多让宝宝玩一会儿，如翻身，给他做做抚触、被动婴儿操等。

3、妈妈注意饮食。妈妈不要吃含糖、脂肪太高的食物，否则乳汁中的糖和脂肪含量也会相应增高。

世界卫生组织（WorldHealthOrganization简称WHO）是联合国下属的一个专门机构，总部设置在瑞士日内瓦，只有主权国家才能参加，是国际上最大的政府间卫生组织，现有194个会员国。下面我们一起来看看儿童超重的危害有哪些?

一、世界上有多少人超重？

世卫组织最新预测表明，全世界成年人口中至少有三分之一的人体重过重，几乎有十分之一的人身体肥胖。另外，还有4000万五岁以下儿童体重过重。

二、超重有什么危害？

体重过重或身体肥胖对健康具有严重影响。脂肪过多会导致种种严重的健康后果，比如心血管疾病（主要是心脏病和中风）、二型糖尿病、骨关节炎等肌肉骨胳疾患和一些癌症（子宫内膜癌、乳腺癌和结肠癌）。这些病症造成过早死亡和严重残疾。

普遍尚不清楚的是，是否当人的体重略微过重就开始存在健康问题，以及是否随着体重越来越重，产生健康问题的可能性也日益加大。其中许多病症给个人和家庭造成长期痛苦。此外，卫生保健系统的费用也可能极其高昂。

三、如何预防超重？

好消息是，体重过重和身体肥胖在很大程度上是可以预防的。措施是否得力，关键在于使消耗的卡路里与使用的卡路里两者保持能量平衡。

温馨提示：

为达到这一目标，人们可以限制总脂肪量的能量摄入，通过将饱和脂肪转变为不饱和脂肪来实现脂肪消耗；增加水果和蔬菜以及豆类、全谷类和坚果的消耗量；并限制糖的摄入量。为了增加利用的卡路里，人们可以加大身体活动量，通常每天至少定期活动30分钟，活动强度适中。

前苏联的长时间空间飞行已经显示，人在失重状态下停留的时间还未达到临界极限。在这些飞行中航天员的身体状况很好，感觉也良好。航天员们重新适应地球的状况也令人满意。

回顾 1977 年，当时前苏联专家说，航天员持续半年的航天飞行很快会变成现实，那时世界上很多科学家还半信半疑。1984 年前苏联专家又预言，人在太空的航天飞行将会持续一年甚至一年半，这时并没有使任何人惊异或不相信。1987 年到 1988 年期间，前苏联航天员季托夫和马纳罗夫已经实现了在太空一次连续漫游达 365 天 22 小时 39 分钟的一年记录，使人相信人在太空逗留时间还可能更长。现在已经有十多名航天员在空间留驻 200 天以上。尤利·诺曼尼科的三次航天飞行共持续 430 天。列·砍什，弗·索洛伏夫和万·罗敏等几位航天员各自在太空生活总计有一年。美国也有 3 名航天员曾在他们的天空实验室逗留过 84 天。

1978 年，弗·柯万尔诺克和阿·伊万钦可就曾首先越过一个非常重要的极限。他们经历了一次血液中的红血球的完全改变。红血球平均寿命为 120 天。他们在航天站 4 个月后红血球已全部再生。倘若失重在形成和生长红血球时产生完全相反的效应，那么两个航天员会变成真正的宇宙生物了。回地球后彻底的医学检查表明，他们的血液成分没有发生可逆变化。

自 1961 年以来，飞向太空的人越来越多，太空停留时间也越来越长，航天载人发射次数更趋频繁。虽然如此，失重仍然是一个巨大的谜，是长期航天的主要威胁，目前仍有许多问题需要解答。为解决这些问题，还需要作出重大的努力和收集有价值的统计材料。例如，目前仍不清楚骨骼中钙盐的失去过程在长期飞行中会不会停止。1979 年在 175 天的航天飞行期间，航天员弗·利亚可夫和万·罗敏失去钙盐的 8％。科学家相信，如果这种失落超过20％，可能会危及航天员的生命。

研究者们猜想，失重影响人体组织的细胞存在过程。医生和生物学家目前还不能回答关于人在失重状态停留时间的极限问题。

谈及这一点，前苏联航天医学专家、医学博士格·泊夫沃诺夫说道：“关于最长太空飞行持续时间以及在航天站工作最佳持续时间的问题，仍然是应广泛公开讨论的问题，我是乐观的，就目前遗传密码来说，显示出失重并未造成任何飞行持续时间的限制。无论如何，很多数据表明，细胞和它的生长与重力无关。”

孕妇身体超重现象越来越严重，而超重使孕妇和胎儿的健康面临很大风险。那么超重后准妈妈存在哪些危险呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

超重后准妈妈存在哪些危险

1.患各种并发症的风险大。孕妈超重的话，患妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、产后肥胖症的可能性都会大大增加。妊娠期高血压会导致水肿、蛋白尿，给孕妈和胎儿的健康带来危害，糖尿病则更容易导致阴道炎，严重的话甚至有流产早产风险，而产后肥胖更是条不归路，等生完孩子稳定下来可以开始瘦身时，想恢复原来的苗条身材可没那么容易。

2.生孩子时困难多。孕妈过重的话无论是顺产还是剖腹产都会遇到更多困难，顺产的话因为体内脂肪多，产道的阻力大，产道会因为受到脂肪压迫而弹性减弱，容易出现宫缩乏力、产后出血的情况；剖腹产则因为腹部脂肪厚，一些产科医生表示会影响到手术视野的暴露，取胎儿时更困难，而且因为脂肪厚，伤口恢复起来也更难。

3.宝宝长成巨大儿。孕妈体内积蓄脂肪过多，营养过剩的话，宝宝长成巨大儿的几率就会上升，一旦长成巨大儿，在分娩时会非常困难。

在传统观念里有“一个人吃两个人补”的说法，许多老人会认为孕妇就应该吃的多、吃得好。但作为准妈妈的你，千万不要把“吃多、吃好”的观念掺入孕期的饮食守则中。要学会掌握科学的饮食规则：

1.饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了，这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。

2.设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如：增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。

3.避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。

4.记住不是在怀孕的4-6个月才开始增重。你应该每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了。

5.经常进行运动。坚持每天至少散步慢走15分钟。

抗生素是微生物（细菌、真菌和放线菌属）的某些带些产物，分子量小于5000，低浓度时能抑制或杀灭其他病原微生物。那么，警惕！哺乳妈妈吃抗生素孩子易感染超重。接下来就由小编带着您一起具体了解一下吧！

近期，芬兰赫尔辛基大学和意大利萨勒诺大学的免疫生物学家发现，处于母乳喂养期的婴儿服用抗生素，会增大他们出现感染和肥胖的风险。

研究者在2009-2010年间收集了226名芬兰孩子的数据。并让孩子的母亲回答了母乳喂养情况和抗生素使用情况。

分析结果显示，断奶前未使用抗生素的113名婴儿在断奶后较少发生感染和肥胖，而另外113名在母乳喂养期间和断奶后的4个月内使用抗生素的婴儿，更易出现感染和体重超重。

发表在《美国医学协会杂志—儿科学》上的这项研究成果提醒，母乳喂养的好处，很大程度上取决于它有助于婴儿形成肠道细菌群落。而抗生素干扰了这一进程，这可能与他们出现易于感染和肥胖有关。

当然，妈妈也不要认为只要服药就不能哺乳，或者生病也硬扛着不吃药，这都是不科学的。如果因为疾病情况，医生认为应当使用不应拒绝，以免延误病情，出现更严重的情况。

哺乳期妈妈用药安全须知

对于还在哺乳期的妈妈，用药确实要谨慎，因为哺乳期用药，药物可能通过乳汁进入宝宝体内。那哺乳期的妈妈用药需要注意哪些方面呢？

首先，不可自己随意乱服药，有些药物对宝宝是安全的，但是有些药物却会产生不良甚至非常严重的反应，如肝肾功能损害或呕吐等，所以，哺乳妈妈一定要慎重使用药物，尤其不要自行用药，像感冒发烧等需要用药时，还是应找医生开药，不要自行购买药物，而且看医生时还要主动向医生说明自己正处于哺乳期。

其次，用药要给予最低的有效量。乳汁中药物浓度和服药剂量有关，所以哺乳期用药给予最低的有效量，这样尽可能降低乳汁中的药物浓度，以减少对宝宝的影响。

如果哺乳期需要用药，而且是一种比较安全的药，应在哺乳后立刻服药，并尽可能推迟下次哺乳时间（最好间隔4小时），以最大程度地减少宝宝吸入的药量。一般来说，乳汁中的药量很少超过摄入量的1%-2%，一般不至于给宝宝带来危害。所以服用的药量不大或药物副作用不大时，可以继续喂奶。

在了解了以上的知识之后，准妈妈们就一定要注意了。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳期饮食安全常识栏目。

现代社会中，由于生活习惯和饮食结构的变化导致超重和肥胖的比例明显增加。世界卫生组织(worldhealthorganization,WHO)报告目前全球已有23亿人超重，超过7亿人肥胖。那么超重与肥胖的判断标准是什么呢?下面，小编就跟您分享一下如何衡量女性是否肥胖的相关知识，以备不时之需。

体质指数(bodymassindex,BMI)是国际上评价肥胖的常用指标之一。1998年WHO对肥胖的诊断标准是根据西方白种人为基础研究制定的，其标准为BMI在25-29.9kg/m2为超重;BMI≥30kg/m2为肥胖，其中30-34.9kg/m2为I级肥胖，35-39.9kg/m2为II级肥胖，BMI≥40kg/m2为III级肥胖。

由于种族、地域和人口体质的差别，2000年WHO西亚太地区肥胖症工作组考虑到亚洲人遗传及环境因素，以及局部脂肪积聚的特点与西方人群不同，提出亚洲成人体重分级建议标准：BMI在23-24.9kg/m2为超重，BMI在25-29.9kg/m2为肥胖，BMI≥30kg/m2为严重肥胖。

皮脂测量是区分超重和肥胖的关键

随着我们生活物质水平的提高导致肥胖病人也逐渐增加。而有一部分人则是体重较重，没有达到肥胖的标准，为了明确的区别两者的不同，避免一些人对自己身体健康的担心，我们就这一问题进行区分。

遇到体重大这样问题的朋友可以进行体脂含量的测试，就可以判断是否有肥胖症了。相反有一些人认为自己的体重没有达到那么大指标就肯定不是肥胖，也希望这样过于自信的人群也不要将这个问题看得太简单。肥胖的真正定义并不是体重有多大，而是看体内的脂肪和瘦体重的比例是多少，比如一个身高175CM，体重85KG的人同样有肥胖的可能。

超重是指体重超过正常标准，肥胖是指机体脂肪过多，这是两个完全不同的概念。

对正常人来说，身高与体重是成一定比例的，人越高体重也相对增加。接下来我们举例说明超重与肥胖的区别在哪里：体重在等于或超出标准体重的10%和20%之间为超重;超出正常体重的20%(含20%)以上为肥胖。超重不一定肥胖。有些人肌肉发达，结实丰满，虽然超过标准体重，但不属于肥胖范围。如举重运动员，肌肉组织含水量达75%--80%，而脂肪组织含水量仅15%--30%，同等体积的肌肉组织比脂肪组织重得多，所以举重运动员常常是超重者，而体内脂肪并不多，不算肥胖。

通过简单的分析之后，您对自己体重是否健康标准的应该有一定的认识了。最好的体重标准是：

女性标准体重=(身高-100)x0.85。如：160CM，标准体重是51KG

男性标准体重=(身高-100)x0.9。如：170CM，标准体重是63KG

有了这样的标准希望大家可以很好的控制自己的体重，保持好身材，保证好身体。如需了解更多有关女性安全小知识，请继续关注每日更新。

出国难免会带很多行李，有时带多了造成行李超重。那么国际航空行李托运超重怎么办?下面和了解下吧。

国内航班的每公斤逾重行李价格是以超出免费行李额的部分按经济舱全价票的1.5%来收取的，金额以元为单位。你必须注意的是经济舱全价票，而不是你买的折扣票。举个例子：北京到三亚的经济舱全价票是2310元，那么就是2310×1.5%=34.65元，那么逾重量行李费就是每公斤35元(不足一元按一元计)。

下面给大家介绍下在机场办理行李托运该注意什么?

1、充电宝必须是旅客个人自用携带。

2、充电宝只能在手提行李中携带或随身携带，严禁在托运行李中携带。

3、充电宝额定能量不超过100Wh，无需航空公司批准;额定能量超过100Wh但不超过160Wh，经航空公司批准后方可携带，但每名旅客不得携带超过两个充电宝。

4、严禁携带额定能量超过160Wh的充电宝;严禁携带未标明额定能量同时也未能通过标注的其他参数计算得出额定能量的充电宝。

5、不得在飞行过程中使用充电宝给电子设备充电。对于有启动开关的充电宝，在飞行过程中应始终关闭充电宝。

以上是国际航班行李托运超重怎么办?为了出行方便，我们应撑握些机场安全小知识，这样更有利于我们出行安全。

经常有一些网友问妊娠期间的超重有哪些危害呢？如果体重的增加超过了“正常标准”，会加重你的负担。在孕期，体重增加过多会导致高血压，从而可能引起妊娠高血压综合征，这会给你的身体带来危险。同时，高血压也可能会引起妊娠糖尿病，在分娩之后，你可能会持续变成糖尿病患者，即使妊娠糖尿病会消失，但也可能会给你的孩子带来终身的糖尿病隐患。幸运的是，今天医生对体重超重的准妈妈有着非常严格的跟踪，通常可以避免严重后果的发生。

但是，高血压会使你的怀孕和分娩的情况复杂化，对胎儿的发育也没有好处。

高血压会引起水潴留。水进入你身体的组织引起水肿，会进一步压迫血管，使你比其他的孕妇静脉血液回流更加困难，可能引起静脉曲张，甚至患静脉炎。另外，血液中糖分的增高会使胎盘的动脉硬化，妨碍血液的流通，其后果是你未来的宝宝得不到足够的养料，出现胎儿窘迫或发育迟缓，他可能会是个低体重新生儿。

相反，如果胎儿吸收了的糖分过多，你可能就会生出“巨婴”，即婴儿的体重超过4千克。这会给你的分娩带来很大的麻烦。如果出现这种情况，产科医生可能会考虑对你实施剖宫产手术。

新生儿体重过轻，或是过重，这两个极端都会给孩子今后的成长带来不良的影响。

在怀孕的初期，由于恶心、呕吐，孕妇会“消耗掉”1~2千克体重。但是3个月后，一旦孕吐的现象消失，你就会在1个星期内重新恢复你以为减掉的体重，甚至可能还会增加1千克。从怀孕第4个月起，体重应该平均每月增加1.5千克。但是，你不要高兴过早。因为孕期体重的增长并不是呈线性的，即使你没有特别地改变你的饮食结构，你的体重也会犹如体重称上的指针一样直线上升(这与荷尔蒙分泌有关)。

小编为大家整理的关于的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

简要回答

无论是跳伞又或者是蹦极，失重感都不会特别的强烈，甚至可以说没有失重感。失重感是指跳下直升飞机之后的一个自由落体，而其他的时候基本都是在欣赏风景，在刚刚跳下去的一瞬间，风非常大，所以根本就无法体会到什么是失重。

跳伞是国内非常流行的一个项目，其中比较受到大家关注的就是高空双人跳伞，是指一个教练带着用户一起去体验。用户不需要太多的培训，也不需要太多的学习，因为教练可以帮助大家完成，而且这些全部都是王牌教练，有过无数次的高空飞行。在整个过程中也没有太强烈的失重感。

问题是当前才出现的一种4级项目，是一种人们所喜欢的户外休闲运动，一般都是站在40米高的高楼，桥梁或者是热气球上。相当于10层楼的高度，然后把一端的橡皮胶直接捆绑在脚踝处，头朝地直接跳落下去。

跳跃者可以感受到自由落体，而当人体落到地面符合相应距离时，橡皮绳就会绷紧，会阻止人体继续下落，然后此时就会被弹起落下弹起落下，反复多次，直到橡皮绳的弹性逐渐的消失为止。

跳伞和蹦极之间是完全不一样的，跳伞是指在空中翱翔的过程中，很有一种被风托住的感觉，就好像是自己会飞一样。而大部分的人在尝过蹦极之后都会觉得非常的可怕，很有一种重新活过来的感觉。

儿童超重或肥胖变得越来越普遍，那么，儿童超重三大诱因，家长务必引起重视!就让的小编和您一起去了解一下吧！

近日，英国伦敦大学学院的流行病学和公共卫生研究者发现，孕妇在怀孕期间吸烟、孩子不吃早餐以及睡眠不足（或就寝习惯不规律）都有可能造成儿童超重或肥胖。

研究者选取了1.9万多名孩子的数据，分别收集了他们3岁、5岁、7岁和11岁时的身高和体重数据。分析结果显示：不规律的睡眠模式和不吃早餐会增加儿童的食欲，导致他们对能量密集型食物的摄入量增加，进而造成体重增长。母亲怀孕期间吸烟与儿童超重风险升高之间存在着相关性，这可能是由于烟草代谢物透过胎盘影响婴儿的运动协调能力，进而影响他的发育，导致身高体重指数增加。

通过分析，研究者发现儿童体重增加主要有四种模式：有83.3%的儿童身高体重指数增长稳定且不超重，有13.1%的儿童身高体重指数适度增加，2.5%的儿童身高体重指数急剧上升，还有0.6%的儿童在3岁时肥胖，但在7岁时又趋于稳定。在考虑了其他因素后，研究者发现，母乳喂养和早期摄入固体食物与儿童体重增长无关。喝含糖饮料、吃水果、观看电视和参加体育运动等也不是体重不健康增长的强烈预测变量。

发表在美国《儿科学期刊》上的这项研究成果认为：超重或肥胖与儿童的精神健康密切相关，而且还将影响他们的青春期以及成年后。肥胖的儿童在今后可能更容易出现心理问题（包括自尊心不强、不快乐），以及吸烟和饮酒等不良行为。

对于以后的身体健康也是埋下隐患，非常不利的，如何避免儿童超重或肥胖就显得非常重要，让儿童更好更健康成长。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

相信大家对超重和超载也是分不清楚，今天就帮大家分析超重和超载的区别，希望大家仔细阅读下文。

超重和超载的区别总结如下;

超重是物体所受限制力，也可称之为弹力(拉力或支持力)大于物体所受重力的现象。当物体做向上加速运动或向下减速运动时，物体均处于超重状态，即不管物体如何运动，只要具有向上的加速度，物体就处于超重状态。货车超重是指实际装载的货物质量超过核定载质量的运输车辆在公路上行驶的情况。货车超重是针对车辆而言的，特别是车辆结构的承载能力。

超载是指交通运输工具的实际装载量超过核定的最大容许限度，货运超载通常是指机动车运输的货物超过货运机动车的装载能力。运输的货物超过货运机动车的装载能力，称为超载。超载是交警在管是货车载货超过行驶证上面的准载吨位，超限是路政在管是按车轴分类两轴货车好像是17吨连车带货，超过这个吨位就罚款。

货运车辆超载运输造成的破坏与损失触目惊心，有关部门不断强调严加管理，但就是屡治不愈，时至今日超载状况未见装好，有些地方还愈演愈烈，成为公路运输的一种癌症。另外，因为超载引发的交通事故不计其数，由此我们可以认定驾车超载的危害非常大，所以请广大司机朋友们对超载说拜拜，拒绝超载。

以上是超重和超载的详细介绍，大家对二者的区别都了解了吧，希望能够帮到大家。这期的驾驶安全知识讲座我们就先讲到这里，大家都收藏好了吗，下期讲座更加精彩，希望大家不要错过，小编很高兴为大家服务。

近年来国内剖腹产比例居高不下，成为医疗界乃至整个社会广泛关注的问题。那么，提醒！剖腹产的孩子后天更易肥胖超重。就让的小编和您一起去了解一下吧！

剖腹产的孩子后天更易肥胖超重

世卫组织曾报告说中国剖腹产率高达46%，远高于世卫的警戒线三倍。最新研究发现，剖腹产的孩子后天更容易肥胖超重，这与剖腹产一定程度上改变了新生儿菌落水平不无关系。

在现代社会，超重症状有着越来越低龄化的趋势。在许多专家看来，这跟孩子们吞下的大量垃圾快餐有直接关系，但最近一项新的研究指出，超重的病灶也许在孩子出生时就埋下了。

2012年5月的一项研究，声称剖腹产的孩子，在三岁时出现超重症状的几率是顺产孩子的两倍。这项研究是在美国波士顿进行的，追踪调查了1999年至2002年间出生的1255名婴儿。研究者在征得婴儿母亲同意后，记录了她们产前和孕期的体重、婴儿出生时的身高体重，以及他们长到三岁时的体重变化。

这些婴儿中，有23%是经过剖腹产出生的。对比了调查数据后研究者们发现，剖腹产的孩子中有15.7%在三岁时有了超重现象，而顺产的孩子里面只有7.5%的人超重。当然，导致儿童超重的因素有很多，父母的身体素质，母亲孕期的体重，家族遗传病史，日常饮食生活习惯等都会影响。但研究者们排除了这些因素后，再结合产妇的BMI身体质量指数与数据做对比，仍然发现剖腹产和超重的比率是正相关的。

负责这项研究的是波士顿儿童医院的儿童胃肠病学家苏珊娜·休伊医生，她认为：“美国婴儿现在有三分之一都是剖腹产生出来的，如果我们得出的结论是正确的话，准妈妈们都要好好考虑一下了。”

为什么剖腹产会跟超重扯上关系呢？

研究者推测，这可能跟母婴体内的菌群分布有关系。在顺产过程中，母亲产道内的菌群会进入婴儿的体内，并在消化道中寄居繁殖。而通过剖腹出生的孩子则缺失了这种机会。另外，剖腹产时使用的抗生素，也可能影响了婴儿肠道内的某些菌群。而人体内的菌群是否平衡，跟食物吸收以及体重的维持是有密切关系的。

研究者们分析了剖腹产儿童肠道内的菌群，发现里面的厚壁菌数量(Firmicutesbacteria)比顺产儿童的高。厚壁菌是一种跟肥胖联系密切的菌种。

在人体摄入食物时，厚壁菌能更有效地吸收热量，并将其转化为脂肪堆积起来。肥胖志愿者吃了一整年的低热量食物后，体重最多减少了25%，体内的厚壁菌比例也有了下降，拟杆菌则上升了。艾登在小白鼠身上做的实验更说明问题：如果减少它们体内的厚壁菌，增加拟杆菌，它们的食欲便减了下来，体重也跟着下降。

剖腹产的宝宝容易胖，所以准妈妈们对于是否选择剖腹产，需要好好考虑一下了。如果你对剖腹产的风险有多大等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注剖腹产安全常识栏目。

亚历山大的逝世并没有让马其顿的方针与伙伴骑兵消亡，作为一种传统兵种，在之后的继业者王国中依然延续着，而且还得到了一定的发展与革新。与当年亚历山大的军队相比，继业者的军队数量要更加的庞大。甚至在一次会战当中，单方面就会投入高达7万人的兵力，而当年的亚历山大远征军仅仅只有5万多人。

由于继业者王国，特别是东方的继业者王国，缺乏希腊本土精兵资源，所以那些国王在保留他们手中有限的希腊军人作为核心的同时，也大力使用当地的特色兵种。诸如塞琉古王国与埃及托勒密王国均建立了庞大的战象的队伍，尤其以塞琉古巨大的印度战象为象征(埃及托勒密王国则普遍使用非洲森象，现已灭绝，它的体型较印度象更小)。波斯帝国曾经使用过的卷镰战车也被大量装备。

但这些改革大都是缺乏创新精神的，有的甚至将军队带入一种极端倾向。比如各继业者之间互相攻打，使用的都是马其顿方阵体系。为了能更胜于对手，他们就不断地增加方阵长矛的长度，将原本已经很长(16英尺)的超长矛增加到了22英尺。方阵的纵深也从亚历山大时代的16人纵深增加到了32人纵深，有的时候甚至达到50人纵深。虽然在会战中，这种方阵的正面几乎是无敌的，没有任何军队，包括后来天下闻名的罗马军团，能从正面抵抗这种方阵的冲击。但这也让本来机动性极强的马其顿方阵变得非常笨重，在复杂的地形下更难以调动与变化。更沉重的长矛导致贴身近战能力更逊色，侧翼与后方也就更容易被突破。

我们不能说这种方阵一定比亚历山大时代的方阵差，但确实优点与缺点都更加明显。越明显的缺点也就更容易被对手所利用，而且现实中，这些缺点也确实在多次会战中被马其顿方阵的敌人所利用了。

此外，曾经在亚历山大军团中那些配合大方阵的近卫步兵、散兵都被严重的削弱了，当然这也可能是本土兵员不足所导致的。

但继业者时代的骑兵，特别是重骑兵，在重骑兵进化史上是值得叙述的。在几个较大的继业者王国中，统治马其顿的安提柯王国的骑兵并不多，统治埃及的托勒密王国很可能由于炎热的气候不再使用装甲过分厚重的重骑兵，而塞琉古王国的重装骑兵则得到很大发展。

他们建制名称仍采用了过去的荣耀——伙伴骑兵，有的则称为阿格玛(Agema)骑兵，但均为精英部队。不过也有资料认为，继业者王国的伙伴骑兵装备与阿格玛具装骑兵不同。

这些精英骑兵大部分被国王直接统辖，采用了波斯与斯基泰重骑兵惯用的马铠，并且更为厚重。一部分继业者王国的重骑兵则第一次做到连人带马，全部包裹在青铜或铁质的鳞甲中。他们的马铠并非像波斯或斯基泰重骑兵那样，用皮带将护胸悬挂在马鞍上，而是将鳞甲甲片固定在织物上，成为鳞甲马衣，然后完整的包裹整个战马。马匹的头部也拥有整个脸部的面甲，而非过去波斯重骑兵坐骑“护额”。

也就是说，在继业者时代，真正的具装骑兵——超重装骑兵诞生了。

武器上，他们仍装备着著名的诸斯同长骑枪或类似的武器，不过固定改为双手持握。他们排成密集阵型，用这些超长的骑枪发动猛烈的冲锋，成为日后罗马时代的东方重甲骑兵的模版。

根据可以确认的记载，他们出现于塞琉古国王安条克三世在公元前212年-205年的远征中。一个世纪之后，著名的帕提亚重骑兵、或四个世纪之后的萨珊重骑兵、甚至中世纪开始后称霸数百年的东罗马(拜占庭)重装骑兵，均沿用了这个模式。另外，武器上除了诸斯同长枪，也于过去前辈伙伴骑兵一样配备剑作为辅助武器。同时，他们一般不配盾牌，但有一些则使用色雷斯式的希腊椭圆盾。这些盾牌用木制成并包上皮革。

不过，全体防护式的盔甲也赋予这些昂贵骑兵极其沉重的重量，让他们决不可发动长时间的冲锋。因此这些重装骑兵必须在合理的冲锋距离前才开始小跑，以节省体力。所以，他们的冲锋往往仅能用在决战时刻。所幸这些问题，在后来的铁甲具装骑兵的发展中，逐渐得到了修正。比如为这种沉重的骑兵配备更加精选的马匹，用重量与防护更具效能的铁质或皮质札甲马铠(片甲)代替鳞甲，更加合理的队形与训练等。

资料来源:jesypar/flickr，ccby-nc-nd2.0

一项涉及丹麦10万多名年轻人的研究发现，体重指数为“超重”的人比那些“健康”、“体重不足”和“肥胖”的人活得更长。

这一结果对当前健康的一个基本假设提出了质疑——“健康的”体重指数=更长的寿命。

当然，这不是第一次得出这样的结论——过去的一系列研究发现，多吃几磅肉可能没那么糟糕。

在我们知道细节之前，这些结果绝对不是取消健身房会员资格和早餐冰淇淋的借口。绝对没有人同意放弃锻炼和吃垃圾食品会让你幸福长寿。

这些结果表明，我们可能需要重新思考“超重”的定义。

这项研究由哥本哈根大学医院的临床生物化学家伯奇·诺德斯特加德领导，分析了丹麦10万多名成年人的医学数据，并将他们分为三组，年龄相差约15岁。

他们发现，在1976年至2013年的40年分析中，与最低死亡风险相关的体重指数从23.7上升到27。

如果你的体重指数在18.5到24.9之间，你被认为是正常的或“健康的”；如果你的体重指数在25到29.9之间，你就是“超重”；体重指数为30或以上的人被归类为“肥胖”

研究还发现，即使考虑到年龄、性别、家族史、社会经济地位和吸烟等因素，“肥胖”组的最终死亡风险与“正常”组相同。

这意味着在过去的40年里，与最长寿相关的体重类别从“正常”变成了“超重”，这表明我们对“正常”体重的分类是错误的，或者我们的体重与整体健康之间的联系比我们想象的要复杂得多。

宾夕法尼亚大学医学院的医生Rexford Ahima没有参与这项研究，他早在2016年就表示:“仅通过体重指数可能不足以预测健康和死亡风险。”

"这必须根据你自己的身体状况来考虑."

非常简单，这表明体重指数是有缺陷的。

加州大学圣巴巴拉分校的杰弗里·亨格说:“在超重人群中，47%的人是完全健康的。因此，用体重指数作为健康指标是完全错误的。我们的研究应该是体重指数的最后一颗钉子。”

最重要的是，诺德斯特加德和他的团队在研究中发现的转变可能表明，与40年前相比，与超重相关的健康风险，如高胆固醇和高血压，得到了更有效的诊断和治疗。

“所以，如果你有这些治疗条件，你可能会超重，”他说。

这项研究确实有其局限性——尽管被分析的10万人被认为是哥本哈根人口的一个很好的代表，但他们主要由白人组成，所以我们不能认为这些结论完全具有代表性。

兰德胡伊斯指出:“例如，一些人的体重指数低于目前的最小超重值，但相当多的亚洲人已经转而患有2型糖尿病和心脏病。”

但这确实与许多研究相一致，这些研究表明，一个人的寿命比他们身体上公斤与厘米的比例要复杂得多。

兰德胡伊斯解释道:“在一项对2型糖尿病患者的研究中，那些在诊断时体重正常的人比那些超重或肥胖的人有更高的死亡率。2013年对97项研究的综合分析发现，超重比正常体重指数有更低的死亡风险，这一惊人的发现与同一位研究者2005年的一项研究相呼应。

希望随着更多此类研究的发表，我们能在未来几十年采用更个性化的健康方法。当谈到为个人制定计划时，我们不会关注错误的事情。

蝌蚪工作人员从科学警报，翻译李同信，转载必须授权