身体不能喝酒怎么躲避应酬喝酒20篇

郁美净乳木果身体乳有很多人都使用过，这个品牌也是中国的老牌子，很多人都知道，郁美净乳木果身体乳也是好闻的一款，喜欢这个品牌的人可以去尝试一下。

郁美净乳木果身体乳怎么样

郁美净身体乳一直都是国货的经典，很多人都用过这个品牌，并且它的味道也是很好闻的，有多种不同的味道可以给大家选择，喜欢用的人会更喜欢用，不喜欢用的人就不喜欢用。

郁美净乳木果身体乳好用吗

1、郁美净双层滋润主要成分乳木果油＋橄榄果油。

2、辅助成分双菊精华母菊花油+野菊提取物

3、味道清香

4、价格2.5元绝对便宜

郁美净乳木果身体乳黏吗

国货经典，价格特别便宜，这个性价比也是没谁了!味道个人不是很喜欢，略浓的奶香味，质地比较稀，容易推开，涂完也不会黏糊糊的，这个价格还要啥自行车，家中常备吧。

郁美净乳木果身体乳好吸收吗

郁美净乳木果身体乳还是很好吸收的，一般买身体乳的都是皮肤比较干燥的，有的皮肤干燥到很夸张，像是要掉皮了一样，这款身体乳坚持用几次就可以有很好的效果，并且味道也好闻。

玉泽的身体乳是很出名的一款产品，那么产品有什么功效呢想，下面本网的小编为你们介绍玉泽身体乳是治什么的？玉泽身体乳测评。

玉泽身体乳是治什么的

皮肤受损、干燥、涩痒、脱屑

玉泽身体乳测评

本人大油皮重敏肌肤，前段时间皮肤过敏长红疹很痒。去医院看了皮肤科，医生说是过敏性皮炎，开了维生素C跟B6还有一些消炎抗过敏的药，去医院之前做了很多过敏皮肤的功课，就在官网买了精华乳，医生说过敏期间最好只用玉泽，待皮肤稳定后可以用珂润。第一次在官网上买的玉泽精华乳，感觉贵点效果会不会好些。油皮挤量少点不会油，吸收很快，当时送了身体乳小样，挤出来是浓厚的乳霜质地，上脸感觉不错，就又入了正装身体乳，没想到收到货之后挤出来是稀稀的乳液质地，跟之前小样不一样，问客服说是生产批次不同薄厚不一样?搞不懂，不知道是不是真品，有在用玉泽身体乳的宝宝们看到的话麻烦告诉我下你们的身体乳质地是哪种的。味道我觉得类似于皮炎平的味道，不好闻。使用感感觉精华乳比身体乳更油腻，吸收效果都一样，修复作用在我脸上不是很明显，慢慢涂吧。医生建议我用这两款，说玉泽这个系列只有这两款才是跟上海什么医院合作研发的。皮肤过敏修复是一个漫长的过程，女生真的需要好好保养，好羡慕那些天生皮肤好的，少花多少冤枉钱，唉～

我是往脸上糊的，超好吸收，就是上脸的时候会有一种涩涩的苦果子剥开的味道，不过大概30秒也散了，所以也还好。我一般是晚上糊它，第二天早上起来会有一层油脂浮在脸上，好开森(?▽?)。喔⊙ω⊙我是干皮，所以超级珍惜这层正常分泌的油脂。早上用温水洗脸后，感觉就更好了，之后就可以愉快地糊其他的护肤品咯?

炒鸡好用的一款身体乳，以前洗完澡涂完身体乳还是会痒会干，医生给我开了这个玉泽身体乳叫我自己去买的，因为医院没有的卖，然后我就来这里买，这个涂上以后不干不痒皮肤滑滑的，送了两片修复的水乳用了以后下巴的红肿痘痘立马瘪下去也平滑了许多，比我那套海蓝之谜修复还要厉害，瞬间想抛弃海蓝之谜投入玉泽的怀抱，已经拍了一套双十一的预售，冲着赠品来的，打算把赠品安利给妹妹，如果她用的好再给她买正装!玉泽真的是用上一次就会爱上的产品。

玉泽身体乳优缺点

优点：超级滋润，很适合干皮，最良心的滋润身体乳。

缺点：身体乳用起来非常快，希望价格能更实惠一些。

目录

第一章：白领做宅男宅女健康隐患必知道

第二章：白领宅男宅女得病分析

第三章：宅男宅女养生法十招让你精力充沛

白领们一天很长时间都坐在办公室里，下班就宅在家里，因此，这就为身体健康埋下了隐患。那么，白领宅男宅女的健康隐患有哪些呢？宅男宅女的养生法是什么呢？下面就来和小编一起盘点白领宅男宅女如何损害健康并教你缓解措施。

白领做宅男宅女健康隐患必知道

脂肪囤积，埋下隐患

宅男宅女肥胖者不在少数，他们往往吃饭没有规律，依赖于方便食品或快餐，平时又久坐不动，摄入的脂类、淀粉会过多地转变为脂肪贮存体内，人就肥胖起来。长期肥胖，久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速各种疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。

上海市第六人民医院内分泌科常务副主任鲍玉倩指出，肥胖是一种独立的疾病，也是其他疾病的主要危险因素，例如糖尿病。体重每增加1公斤，患糖尿病的危险至少增加5%。肥胖者发生Ⅱ型糖尿病的危险性是正常人的3倍，约50%的肥胖者将来会患上糖尿病。80%的Ⅱ型糖尿病患者在确诊时超重。肥胖可以使Ⅱ型糖尿病患者的期望寿命缩短8年。

美国哈佛公共卫生学院有一项历时10年的研究报告减少久坐行为，对防治Ⅱ型糖尿病具有重要意义。一个人长期缺少活动，再加上营养过剩，日久势必导致体内代谢紊乱而诱发糖尿病等疾病。

鲍玉倩建议，宅男宅女比较喜欢食用的可乐、汉堡等都属于高热量，一定要少吃。运动锻炼可加速糖类和脂类代谢，每周至少要抽出5天，进行40分钟以上的有氧锻炼。

便秘痔疮，常年相伴

27岁的设计人员刘越，是朋友圈中出了名的“宅男”。除了工作需要走出家门，他一般不出门，舒服地窝在家里看碟、打游戏、聊天、听音乐……可最近他比较郁闷，因为肛门处长了一个小疙瘩，肿胀得很厉害，有时还有便血现象。

48岁的张女士在事业单位工作，整天在电脑前想文案，写计划，由于是单身，她回家后也没有什么娱乐生活，还是继续坐着上网，或看碟。久而久之，她开始便秘，两个月前一次排便之后，她感到肛门一阵撕裂般的疼痛。从此，每次排便都非常疼痛。

上海中医医院肛肠科主任徐伟祥分析，久坐不动的人，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱，粪便下行迟缓，比较容易便秘。相比之下，女性便秘者更多，这是因为女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小另外进食精细且量少，体力活动少等也是女性便秘多的原因。

长期便秘会引起痔疮，而久坐不动也是患痔疮的一个独立因素。久坐使血液循环减慢，身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张。血液淤积后，局部静脉曲张，就可能患痔疮。

徐伟祥建议，宅男宅女等久坐者，应该经常变换坐姿，适当地增加活动。平时要积极进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等。除此，建议有空时做提肛运动。通过“提肛运动”可以改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能。吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次50下，约3分钟，每日1到2次。此外，经常用温热的毛巾在肛门周围按摩以促进血液流动也是不错的措施。

形成血栓，引发梗死

年前，二十才出头的小C突然脑梗了，并导致半身不遂，周围的亲朋好友都为她惋惜。这么年轻就中风，除了和小C身体肥胖有关，爱坐懒动也是一个原因。宅男宅女仗着年轻，不拿健康当回事，其实久坐不动，血液循环减缓，对心肺、脾胃功能都是一种伤害，长此以往，身体各主要器官都会出现病变。

对心脏来说，久坐不动血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。久坐者，冠心病发病率平均为12%，而经常运动以及体力劳动者为3%。

久坐不动，血液循环减缓，会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神压抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。

长时间玩游戏上网，看书等，人久坐不动，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，血栓从深静脉的管壁上脱落会随着血流运行全身，如果这块松脱的血凝块或栓子比较大，它可能会嵌入肺中的一根动脉，引起肺栓塞。此时病人可出现咯血、胸痛、呼吸困难、气急、紫绀，严重时迅速死亡。如果血栓停留在心脏血管就会心梗进入脑部就可能脑梗。

心内科和肺内科医生联合建议，每坐一两个小时就应该起身行走活动，每天不妨抽点时间做做广播体操。做广播操每节的即刻心率基本在100-120次/分之间，是锻炼心脏的最佳负荷。全套动作的最大心率可以达到140次/分，能对人体产生中等强度的运动刺激，促进人体新陈代谢，提高各器官的功能，增加肢体血流量。

肩颈腰痛，肌肉酸胀

颈椎病、腰椎病等骨科疾病正日益呈现出低龄化趋势，从原先的四五十岁发展到二三十岁，门诊中甚至出现10岁出头的小患者。久坐少动的“宅一族”是重灾区，有的孩子甚至能一天14个小时坐在书桌边看书，除了用餐和去洗手间，其他时间一动不动。

长时间坐着不动，感觉上似乎挺舒服，但对健康而言，却未必是好事。久坐不动，病自叩门。久坐不动者肌肉活动减少，血液流量减少，肌肉供氧量不足，致使肌肉松弛、衰弱甚至萎缩。久坐不动者的关节滑液显着减少而变得干燥，继而容易引发骨与关节疾病。

长期低头伏案工作者，由于颈椎长时间处于屈曲位，第五、第六节颈椎受应力最大，而颈部肌肉也处于紧张状态，颈后部肌肉和韧带最易受牵拉劳损，最终发生颈椎病。

上海中医药大学骨伤科研究所所长詹红生指出，人坐着的时候腰椎间盘所承受的压力是站立位的2-3倍，如果长时间承受压力，腰椎部的薄弱区域就会后凸，出现膨出，最后导致腰椎间盘突出。因此，宅男宅女应适当参加体育锻炼，增加背伸肌的力量，如游泳，经常散步等。坐着工作学习45分钟后要适当做一些伸懒腰动作或起身活动。晚上可以做一些腰背部的肌肉锻炼，如弯腰用手摸脚背。

詹红生还向颈椎劳损者推荐一种“垫颈法”。方法很简单，人平躺在床上，将一条浴巾卷成实心的筒状置于颈部下方，把颈部撑起来的同时头和肩不离开床面，保持该姿势20分钟到半小时左右。该方法能使疲劳一天的颈椎得到放松，但是要注意使用该法不宜时间过长。

好了，看了以上的报道，我们是不是对宅男宅女容易得的毛病有了一个基本的认识了。下面我来给大家分析一下，是什么原因导致了宅男宅女得这些病。

白领宅男宅女得病分析

1、经络受堵

人体的健康，要靠气血正常的供应和通畅，而气血是否通畅的关键是什么，就是经络。关于经络，我已经写过很多的文章了，想必老读者已经很熟悉了。简单地说，如果把人体比喻成北京城，那经络就相当于二环、三环、四环这些主要的通道，如果这些环路堵住了，你想想，北京城是否就乱了套了。没错，肯定乱套了。

人体手足各有6条重要经络，再加上前胸后腹的任督二脉，共14条。大家想想，我们整天处坐着上网，人体的这14条经络肯定都处于弯曲的状态，如果再加上吹空调，以及大量进食冷饮，本来就不顺畅的经络，使得气血运行变得更慢了。气血运行不畅，就会使得组织器官得不到充足的营养供应。久而久之，这些组织器官得不到充足气血供应而发生机能的降低。

中医有句话，叫用进废退。练过器械健康人一定知道，想把那块肌肉练起来，就要不断地刺激这块肌肉，不断地负重训练。同样，人体的各器官组织也一样。你长时间坐着，总处于一种姿式，你的各脏器都处于低水平的一种均衡状态，因此，你不可能有很大的肺活量，你也不可能将进食的东西很好的消化掉。有限的气血，又会因经络的不通，而无法供应各脏器，导致全身的机能下降也就可想而知了。

第二，久坐伤脾

中医认为，久坐伤脾，思伤脾。那些天天用电脑的人，最大的特点就是坐在那，但脑子还不少想事。你想想能不胖吗？这些都符合前面调查表里的特点。

我在《有什么别有病》一书中，曾经提到阻力线的问题

宅男宅女为何宅出一身病

那些横纹，就是我们通常所说的阻力线

如果经常用电脑的人，可以自己观察一下，是否自己的前胸也会有同样的阻力线。我曾经观察过很多人，越是用电脑多的人，身上的阻力线越多、越深、越贯通。而这些外在的阻力线，已经显示出了其内在的经络受到了阻塞。

久坐伤脾，吃了饭就在那上网打电脑，可能一时半会儿出不了问题，但时间一长，就像温水煮青蛙一样，等感受到的时候，已经晚了。

第三、久视伤肝

天天坐在那用电脑，很多人都会感觉眼睛痛，发干发涩，但不明白这是为什么？中医认为，肝开窍于目。目受血而视。天天用电脑，实际上耗的是肝血。卧则血归于肝。哪怕闭一会儿眼睛，你也会感觉很舒服。因为血液要流回肝脏去过滤。而宅男宅女们，不仅用电脑的时间长，而且还经常的熬夜，错失了肝胆排毒的时间，影响了造血和血液的质量。

一般来说，吃鸭头对身体是没有什么害处的，我们在吃的时候一定要选择新鲜的鸭头，对于有病的鸭头或者是生长环境较差的鸭头，吃多了可能会对身体不好。

吃鸭头对身体有害吗

一般来讲吃鸭头并没有什么危害，只是要注意挑选新鲜、无病的鸭头食用。还有一点就是在被污染的环境长大的鸭子，其头部可能积聚有较多的有害物质，食用此种鸭头会对身体造成伤害。鸭头中的淋巴部位也不宜多吃。另外鸭头中的寄生虫如果没有杀死，其进入人体后可能会随血液流入头部，可能导致失明、神经紊乱、脑瘫、脑膜炎等疾病。

鸭头有毒吗

不少朋友表示购买鸭子是选择抛弃鸭头，他们认为鸭头对人体有害，这是否是正确的吗?他们认为，鸭头里的寄生虫和微生物数量和种类最多，并且鸭头里含有大量的淋巴细胞，其中含有大量的重金属物质，毒素会随之感染鸭头里的其他器官，食用鸭头会导致失明，脑瘫，脑膜炎等疾病。

专家表示，鸭头里的有害物质非常少甚至不能被人体所吸收，正常人食用对身体没有危害，但是感染性疾病患者和儿童应适量食用，他们的消化系统比较薄弱。因此说鸭头剧毒，恐怕也是怂人听闻。

鸭头营养价值

鸭头，指的就是整鸭的头部，其营养价值十分丰富，最重要的就是包含的烟酸，它是构成人体蛋白酶合成的主要物质，心脏病人适量摄取烟酸，能够起保护心脏的作用，可以预防心肌炎，心肌梗死等疾病发生。另外，鸭头中含有丰富的维生素E，不仅可以预防皮癣，还可以使皮肤保持光滑有弹性，女性可以长期适应，鸭头中所含B族维生素能够抵挡脚气病，神经炎等多种炎症。可以说，鸭头是最有营养的部位。

鸭头的做法步骤

准备材料:

主料：生鸭头。

辅料：姜、蒜、香菜、干辣椒。

调料：盐、味精、糖、料酒、酱油、食用油。

香料：花椒、大料、桂皮、香叶。

具体步骤:

1.鸭头洗净，一定要拔净残留的鸭皮绒毛备用。

2.将辅料葱和姜拍碎切断备用。

3.洗净香菜，去掉根部。

4.将香料放进料包里，这样方面入味后取出，不影响菜品形象。

5.锅里的油四成热后放入花椒等。

6.将葱和姜放入爆香，注意不要让葱段发黑了。

7.鸭头在锅底摆放整齐，放入料酒，酱油等入色，接着倒水，淹没鸭头就好啦。

8.把香料包放入锅中后放入盐，味精，，白糖等调味，大火烧开后转小火将鸭头烧入味。

9.小火或微火收汁，待汤汁浓稠后即可关火。

10.撒上少许香菜芝麻装盘，即可享用这道美味的卤鸭头了。

这款身体乳是日本的一个品牌，评价都还不错，很多平台上都有推荐过这款身体乳，至于效果怎么样，只能自己使用了之后才能决定的。

matsuyama身体乳安全吗

matsuyama松山柚子身体乳样子不貌美是真的，包装风格倒是依旧日系朴实风。无添加保湿配方，氨基酸保湿成分，滋润长效保湿，被评为COSME最优秀的身体乳之一哦。这款大人小孩敏感肌肤都可以完全放心的使用，孕妇也是。

matsuyama松山柚子身体乳的成分

matsuyama松山柚子身体乳特含氨基酸保湿成分，乳木果、甘油、棕榈蜡以及有机牛油果油。朴实简单的外表下竟然藏着这样强大的成分表效果好棒。这款身体乳清爽不油腻，瞬间吸收，各个季节用都很适合。

matsuyama品牌的明星产品是什么

M-mark是松山油脂最知名的系列，经典的蓝白包装彰显出日式纯净简约。不加任何多余的成分，用至简的配方发挥商品最舒心的功效。

matsuyama松山肌润系列的功效

侧重于肌肤最基本而重要的“保湿”，执着于“滋润”和“无刺激”的系列。拥有一定的整肌效果，唤醒肌肤本来具有的维持水分的能力。对于敏感性皮肤的女性也能尽可能温和地发挥效力。用大豆异黄酮卓越的抗氧化功效，结合神经酰胺、玻尿酸等保湿精华成分，充分浸透角质层，达到深度保湿。

在我们的日常生活中，我们可以看到很多人在不太冷的季节会穿很多的衣服，但是仍然会感到很冷，身体发冷该怎么办呢?

1血压很低的人也会感到发冷

因为血压低会导致身体末梢部位的血液循环不好，导致身体出现发冷的现象，在低血压症状得到控制后，发冷会慢慢好转以至于消失。

2首先，我们要寻找身体发冷的原因

一些疾病可以导致身体出现发冷的现象，在我们的生活中最常见的疾病就是贫血，其中痔疮慢性出血和月经过多所引起的贫血在我们的生活中很常见，在去除病因治疗贫血后，身体发冷的现象会好转。

3甲状腺功能低下也可以导致身体出现发冷的现象

因为甲状腺功能低下后，身体的基础代谢率下降，使得身体末梢部位的血液循环不好，从而导致身体出现发冷的现象。甲状腺功能低下的人在经过治疗后，发冷的症状会有所好转。

4另外的一些肝脏疾病和心血管疾病也会导致发冷的发生

因为肝脏是进行代谢的主要器官，当肝脏发生疾病后，代谢不能正常进行，能量的产生发生障碍，所以会有冷的感觉。心血管疾病也会导致发冷的发生，因为心血管发生病变后，血液循环发生障碍，末梢循环不好，会导致人体产生冷的感觉。肝脏疾病和心血管疾病的发冷主要通过多穿衣服和治疗原发病来解除冷的感觉。

5我们还可以从食物上来改善身体发冷的感觉

身体感觉发冷的人可以多进食一些含蛋白质丰富的食物，如牛肉，瘦肉，花生米等食物，这些食物的产热量很高。在进食后，可以使我们冷的感觉消失。如果是属于贫血所致的发冷，还可以多食用一些含铁量丰富的食物，如猪血，菠菜，木耳等类的食物，来通过食疗来纠正贫血的发生。

6身体发冷除了治疗原发病外

还可以通过多穿衣服，来减少身体产生的热量散发。从而解除身体冷的感觉。我们还可以通过锻炼身体，在运动的过程中，会产生热量，并且通过运动，身体的血液循环会加快，身体末梢部位的血液循环会变好。身体发冷的感觉会消失。

加班的时候如何保养身体

1、合理加餐

半夜饿了，一定不要吃方便面，最好以水果、面包、清粥、小菜来充饥，切忌吃得太油腻、太生冷，以免食淤腹中，难以消化。

2、及时补水

加班会消耗身体大量的水分，应该及时补充。

3、适当放松

在电脑前工作1小时后，最好能抽空起来活动活动，伸伸懒腰，松弛一下脊柱，看看远方或者做眼保健操，让疲劳的眼球得到片刻的休息。早起时，可用喝过的茶包敷眼片刻。

4、饮茶调理

加班时可以喝一杯枸杞热茶，不仅能明目，还能避免引起胃肠反应及加班后持续兴奋而无法入眠。

加班熬夜后吃什么比较好

1、苹果

经常熬夜的人容易内分泌失调导致便秘、皮肤变差。而苹果中含有大量的维生素和苹果酸，能够使体内的脂肪迅速分解，有效防治体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。另外，苹果中丰富的果胶，还能够促进排泄，防治动脉硬化。

2、香蕉

熬夜之后吃根香蕉，具有很好的消除疲劳的效果。钾是人体内维持正常的心跳和血压的主力军，同时镁具有消除疲劳的功效。香蕉中不仅含有大量的钾、镁，其中的糖分还能迅速转化为葡萄糖，能够立即被人体吸收，是快速补充能源的方法之一。所以，熬夜后吃根香蕉能够消除疲劳、补充体力。

3、葡萄

葡萄中含有丰富的葡萄糖以及多种维生素，对保护肝脏具有很好的效果。另外，其中含有丰富的抗氧化成分，能够延缓衰老，非常适合经常熬夜的人食用。

4、橙子

橙子中含有丰富的维生素C，能够有效避免皮肤受到日光以及电脑的辐射，抑制黑色素的生成。同时，对于熬夜的人来说，由于休息不够容易导致便秘，橙子中含有大量的纤维素和果胶物质，能够促进清理肠道，促进排便，增强免疫力。

醋泡姜是一种养生的方法，醋生姜具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气的功效。那么醋泡姜可以吃吗？吃醋泡姜对人身体有什么好处吗？

醋泡姜可以吃吗

中央电视台《中华医药》播出了一期节目“我的健康姜中来”，全面介绍了国医大师，吃醋泡姜的养生经验。

国医大师路志正年高90岁了，但从体检报告上来看，身体各个脏器的健康水平，都相当于中年人的水平，那还真是“90岁的年龄，40岁的心脏”，那他是怎样保持的那么好的呢？

路志正以善用脾胃调理之法而闻名，自然十分看重生姜的这个功效了，不过按照上述理论推断，他吃了40多年的醋泡姜，那脾胃应该保养的不错吧，那仅此而已吗，路老说了，当然不仅仅是这样了，我“90岁的年龄40岁的心脏”，跟这个姜，那也是密不可分的。

从上个世纪70年代开始，路老就和孔子一样，养成了每天“不撤姜食”的习惯。这个习惯坚持了40年，90岁高龄的路老，确实在脾胃方面受益很大。

每天吃点这个，我食欲旺盛，少得感冒。

但吃醋泡姜是不是只养脾胃呢？根据路老的临床研究，醋泡姜的确是能保持脾胃功能正常，更关键的是，脾胃功能正常，很多问题都迎刃而解。心脏病跟胃特别有关系，胆固醇从哪儿来的？就从肠胃来的，痛风从哪儿来，同样从肠胃来的，高血压都有关系，因此，我们把肠胃、脾胃搞好了，那就都解决问题了。

所以每天吃醋泡姜对人健康是非常有帮助的。

醋泡姜人吃了有什么好处吗

醋泡姜是一种养生的方法，醋生姜具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气的功效。

根据临床研究，醋泡姜的确是能保持脾胃功能正常，更关键的是，脾胃功能正常，很多问题都迎刃而解。

每天吃醋泡姜对人健康是非常有帮助的。

醋泡姜的制作方法

原料

生姜一块(最好选用鲜姜)，米醋或陈醋一瓶。做法

生姜切片。

把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。

醋倒满，没过生姜。

取一小块保鲜膜，折叠成一小块。

把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。

盖上盖子，密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。食用方法

每天2-4片，早晨吃最好，长期食用效果最好。

每天吃醋泡姜对人健康是非常有帮助的。醋泡生姜不仅养生效果极佳，而且作为一道调味的小凉菜还很不错呢，东西虽好，但不要贪吃哦，每天2-4片即可。

宠物犬

所有的犬都需要而且喜欢日常锻炼。您的犬所需的运动量不仅取决于它的大小，还取决于它的品种。一些小型犬(如杰克鲁塞尔猎犬及小型德国猎犬)精力很旺盛，而一些大型犬(如纽芬兰犬、圣伯纳救护犬)的精力则并不那么旺盛。

犬小的时候活泼好动所以不需额外的锻炼，而犬长大后则需要经常带出去遛一遛。在犬接种疫苗以及获得兽医允许前不可将犬带到户外。

如果犬处于成长期则不要对其进行超负荷的锻炼，因为，它们的骨骼还不够强壮，还不能应付超量运动的压力。在犬完全成熟之前应经常进行少量的运动，大型犬比小型犬成熟得晚。您可以向育种员或兽医咨询有关情况。

散步不仅可以使犬保持健康，还可以使它经历新鲜事物，包括遇见其它的犬。这将有助于它们长成为一只心情愉快并与环境相适应的犬，而且，会避免其产生行为问题。

它们的锻炼应受到监控，而不可以让犬四处流浪。在白天也不要将犬关在门外令其自谋生活。

每天坚持散步或跑步会使您的犬(也许还有您)保持良好的身材，而避免肥胖。医疗专家及兽医专家称，肥胖的犬的主人大多数也偏胖。

现在完全烟酒都不沾的男生其实是非常少的，对于男生而言，不管是自己喜欢，还是应酬需要，其实或多或少都会喝点酒，那么女生一般会介意男朋友喝酒吗？

男朋友喝酒怎么管他

男生喝酒，有时候都是因为愁，才会戒酒消愁的。适量的喝酒是对身体有好处的，你可以告诉他喝酒对身体怎么的不好。其实男生自己也是知道的，喝酒是不好的。你是她女朋友，我相信你可以办到，可以用一些方法来转移他的注意力，让他戒掉，适当的饮酒。

你会介意男朋友喝酒吗

虽说我不喜欢抽烟喝酒的男的。但是既然选择了他，要约会包容他的一切。让他一下子改变是不可能的事。但是时间长了，如果他真的爱你，听你的话，他会很自觉的改变的。

如果你的男票不是一喝就喝大了，都不知道自己是谁的那种，只是跟朋友出去小酌两杯，可以给他准备酸奶或蜂蜜水之类喝酒后能缓解胃不舒服的食物，表现出你对他的关心。你这么贴心，他一定会越来越喜欢你的。

男朋友喝酒要分手吗

其实滴酒不沾的男生不多，这要看喝多少，频率和酒品。要是属于小酌怡情那种，完全不用担心。

还有一种情况，就算你打算找个滴酒不沾的男朋友，也不一定就特别合你的意，是不喝酒了，但是其他的真就一点要求也没有吗?不会的。

所以，不喝酒虽然是你的一个择偶标准，但具体情况还要具体分析。

怎么看待男生喝酒

其实大部分在谈恋爱的女生都会希望男生少抽烟、少喝酒，大部分都是因为爱护，少一点伤害身体。而且每次酒局过后都是各种操心。尤其当各种操心变成一辈子的事的时候，而且极有可能恶化严重，我会觉得有些可怕。还见过有时候女生管多了，男生回应说：“你们女生不懂，没法跟你解释”。

其实，换位思考我可以相对的理解男生无法避免参加酒局，但一定不可能接受一个没有节制、没有分寸、长期喝酒并还酒后闹事的人。抽烟更也是如此。喝酒、抽烟有分寸，就是女生安全感之一，是我认为靠谱的人优点之一。

老年人由于身体器官的功能较弱，因此吃水果时要选择对身体刺激较小的水果，才能吃得健康又安心。消化能力较差时，会造成肠蠕动较慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等，因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少量多餐”的吃法，才不会对肠胃造成太大的负担。

经常腹泻的老年人：少吃香蕉，可吃苹果，因为苹果有收敛的作用。

患有心脏病及水肿的老年人：不能吃含水分较多的水果：西瓜椰子等，以免增加心脏的负担加重水肿。

患有糖尿病的老年人：不但要少吃糖，同时少吃含糖量较高的梨，苹果，香蕉等。

患有肝炎的老年人：多吃橘子和枣等含维生素C较多的水果，这有利于肝炎的治疗和恢复。

患有肾炎和高血压的老年人：不可食用香蕉，香蕉性寒而且含钾量高。而且不能在饭前吃水果，以免影响正常进食和消化。

老年人尽量不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。经常胃酸过多的长辈，不宜吃李子、山楂、柠檬等较酸的水果。经常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，但千万要少吃柿子，因为吃多了会加重便秘。经常腹泻的人，要少吃会帮助排便的水果，也可过度吃些苹果，因为苹果有收敛的作用。患有心脏病及水肿的长辈，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担，并加重水肿。患有糖尿病的长辈，不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。肝炎患者多吃些桔子和枣子等含维生素C较多的水果，有利于肝炎的治疗和恢复。肾炎、高血压等病患老人千万不可多吃香蕉，香蕉性寒且含钾量高。

老年人应根据自己的情况选择吃合适的水果，才能健康安心。

经期吃什么食物对身体好

经期吃什么食物对身体好

月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。

1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。

（1）富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

（2）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

（3）富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

（4）富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

（1）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

（2）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

（3）其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

3、月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。

（1）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、黑豆等）、奶类（包括牛奶、羊奶等）、海产品、动物内脏、肉类（包括猪肉、牛肉、羊肉等）、大米等。

（2）含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。

经期吃什么水果好

女性在月经期间可以选择吃一些适合自己的水果，对调节月经有一定的帮助。

月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用，如西瓜、梨子、猕猴桃等。

女性在经期可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。如果月经量多或体质燥热的女性，也可以选择吃性平的水果，如苹果、葡萄、无花果、火龙果等。

一叶知秋，一场秋雨过后，地面落下不少树叶，秋天真的来到了，即使你感觉到这样的温度没有什么，依然是穿着短袖，但周围更多的人会穿着长衫，的确，与夏天不一样，秋天的温度变化多端，可能上午会很炎热，但是，到了下午、晚上就有可能降温了。秋季养生是很重要的，如何养生，可以从这些事情着手，以老年人来说，在秋天做好这些事情，能够让你身体更加健康。

1、多喝粥

饮食是重要事情，在饮食的时候，可以多喝粥，通过喝粥能够调节保健身体，秋天老年人可以适当的喝一点百合粥、小米粥、芝麻粥等。

这些常见的粥能够滋阴润肺，对于益胃生津有非常好的帮助，在秋天通过喝粥能够很好的保健身体。

对于一些呼吸不太好的老年人来说，还要忍受秋燥的烦恼，饮用雪梨粥能够滋阴润肺，保健身体，不妨适当的饮用一些。

2、清淡饮食

相比年轻人，老年人的饮食或许会更加单调，老年人不会吃过于油腻的食物，更多的时候，是会吃清淡的食物。

这样能够避免高血脂、高血压的发生，对于帮助消化也有较好的作用。可以在日常饮食中适当的多吃一点蛋白质含量较多的食物，例如，豆类、瘦肉，这些食物对于补充蛋白质非常有效，从而能保健好身体。

3、科学睡眠

秋乏是秋天需要面对的事情，对于老年人来说，可以把睡眠时间调整一下，尽量的每天多睡一个小时，在中午也是可以进行午休的，这样对于身体保健也有非常好的效果。

在夜间睡眠的时候，可以盖上薄被，避免温度下降，出现受凉、造成腹泻的发生，希望大家要重视。

4、适当添加衣物

就衣物来说，秋天可以适当的穿上一件外套，温度下降，容易对免疫力有一定的影响，适当的添加衣物，能够避免免疫力下降情况的出现，对于保健身体非常有效。

结语：以上就是在生活中，秋天如何养生的描述，在秋天做好这些事情能够调节保健好身体，希望大家要重视，在秋天常做这些事情，能够让你的身体更加健康。

我们吃完饭后，有时间想要运动一下，饭后做什么对身体比较好。有什么是不能做的，一般说饭后走一走，活到99。看来饭后多锻炼一下是很好的，可是怎么锻炼不会有误区。下面一起来看看，小编提醒，觉得多运动，适量而止。

饭后做什么对身体比较好？

一、慢走

所谓“饭后走一走，活到九十九。”虽然里面有一些夸大的成分，但我们无法否认饭后散步对于身体的巨大好处。当人们刚吃完饭的时候，人体的消化系统正处于“火力全开”的状态，努力地消化食物中的营养和能量，此时肠胃部分也聚集了大量的血液，如果进行太过于剧烈的运动，那么这些血液势必会转移到身体的其它部位，这样就会影响到正常的食物消化。

而活动量比较小的散步就成了一个非常不错的选项，因为人在散步的时候腹部的肌肉会产生不自觉的收缩，同时呼吸的频率也会比静坐时更高，所以也就可以促使消化系统的血液循环加快，进而提高消化能力。二、吃水果

很多人认为既然已经吃过饭了，那么短时间内就不应该再吃东西。虽然听起来有一些道理，但是也要分情况对待。

在平时的生活中想必很多人都听过“餐前甜点，餐后水果”的说法，如果是在吃了很多比较油腻的食物的情况下，适当的吃一点水果是可以帮助身体进行消化的。还有像菠萝、山楂以及橘子之类的水果也是非常适宜在餐后食用的，因为这些水果在进入人体之后会分泌出一种消化酶，可以有效的增强消化系统的功能，促进脂肪的分解。三、饭后漱口

在电视上我们常常可以见到很多长寿老人不仅身体健康，而且还拥有着一副好牙口，让人好不羡慕。但在现实生活中这样的人往往却很难遇到，其中有一个重要的原因就是人们在饭后没有做好对牙齿的保护。

人们在饭后没有做好对牙齿的保护

东汉时期的著名医学家张仲景曾在其所著的医书中写到：食毕当漱，令齿不败而口香。在吃饭的过程中难免会有很多食物的残渣躲在牙齿之间的缝隙中，如果不将其及时的清除，那么时间长了嘴里就会产生异味。如果能在饭后做到定时漱口，那么不仅能够起到祛除口腔内部细菌异物的作用，而且还可以避免龋齿和口腔疾病。

一日三餐尽管为身体提供了运行所需的能量，但长年累月下来也难免会留下一些对身体有害的毒素。盘龙云海排毒养颜胶囊有益气活血，通便排毒的功效，它利用组方中寒药材的通排之力，打通人体中各路的排毒管道，如肠道、肝、肾以及血管等，使身体中的毒素快速的排出体外。只要坚持使用一段时间，就可以起到非常明显的效果。

很多朋友因为平时的生活习惯不太好，或者忙于工作无法规律饮食，这样体内的毒素就会越积越多。而原本看起来红润富有光泽的皮肤也变得暗淡无光，甚至还会影响到工作与生活，此时就非常有必要提高注意力，及时采取各种方法来排出体内的毒素。很多有类似情况的朋友在服用过这款产品后，纷纷留下了好评。四、饭后赏乐——帮助消化

音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思：音乐能够帮助消化。

柔和轻快的音乐，可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有裨益。五、食后摩腹——能除百病

唐代大医学家孙思邈曾说：中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20圈，但要等饭后半小时再揉腹。

饭后不宜做哪些事？

饭后喝浓茶

不少人习惯在饭后喝茶，特别是在外面吃饭，吃进肚的油脂多，认为多喝浓茶可以促进消化。但茶叶中含有鞣酸和茶碱成分，当鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃肠道的蠕动和胃酸的分泌，从而导致消化不良。此外，鞣酸还会与肉类、蛋类、豆类等食物中的蛋白质结合产生凝固作用，影响蛋白质的吸收。所以，饭后不应该马上喝浓茶，最好喝白开水或淡茶，在饭后半个小时到一个小时以后喝为宜。饭后洗澡

饭后不应该马上洗澡，如果水温过低，会导致血液循环的重新分配，外周血液流入体内刺激内脏，影响肠胃的蠕动，导致胃痉挛和消化不良等；水温过热则导致毛细血管扩张，心脑血流量减少，容易产生缺氧。因此，饭后一个小时甚至更长一段时间后洗澡为宜，最宜睡前洗澡，能消除一天的疲劳，使人轻松入睡。饭后睡觉

饭后胃内充满食物，消化系统正在运行，这时睡觉会使肠胃的蠕动减弱，容易造成消化不良。同时，饭后睡觉消化器官占用大量的血液，对一些老年人或有心脑血管基础疾病的患者容易造成脑部供血不足，诱发中风。一般建议饭后2~3个小时后再睡觉。如果午睡的话，宜在午饭后半个小时再睡。

现在很多男人都会出现肾虚，脾虚的症状，知道这是为什么吗?肾虚脾虚怎么办呢?下面小编教男人补肾健脾的高招，快去看看学学吧!

A、男人肾虚如何补?

肾虚怎么办?补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。肾虚吃什么补?

进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

食疗方案：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

B、男人脾虚如何补?

气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。

进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

C、肝不好的男士怎么补?

喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。

进补原则：对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

D、虚胖的男士怎么补?

调查研究指出：我国成人超重率为22、8%，肥胖率为7、1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。

进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。

食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。

三款粥助男人补肾健脾养心安神

瘦弱男人喝白术山药粥，健脾补肾。这类人一般脾胃较虚弱，可喝些白术山药粥。白术补脾热胃消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，三种材料搭配熬粥，能健脾补肾，强壮肌肉。

忙碌男人喝莲子芡实粥，养心安神。这类人精神紧张易疲惫，运动较少，可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻，养心安神，芡实能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。

嗜酒男人喝莲藕绿豆粥，庇护心肝。长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能舒肝胆气、清肝胆热、养心血，大米有保肝护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

总结：以上介绍的这些补肾高招，各位都有所了解了吧，那么照着小编说的去做吧，让你的肾脏、脾脏更加健康!

现在都是21世纪了，饮食需要科学合理的安排时间才行，这样才是对身体更好的保护，那么，什么时间进食，什么时间不能进食呢？接下来就让我们来看看吃饭时间表的安排吧，让我们跟着时间一起走出健康。

早晨6~9时

这个时间该吃早餐了。早餐可是一天获得能量的重要来源，要合理搭配，让丰富的蛋白质为你赶跑饥饿，增加能量。早餐的最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你喜欢甜食，可以加一些新鲜的水果和燕麦粥，让自己的早餐更加充实，营养更加丰富。但要注意，不要吃得太饱。

上午10时30分

这个时间如果感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心，如酸奶充饥。当然，不饿的话就管好你的嘴巴。

中午~下午14时

午饭时间到了。这一餐要吃得丰盛均衡，鸡肉、鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜、水果能补充必要的维生素。适当地摄取坚果和撒榄油对健康有益。

下午16时30分

这个时间不适合吃正餐，可以进食蔬菜沙拉或一个苹果，以补充身体能量。

下午17时~晚上20时

晚餐时间到了。菜单中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。例如，肉类搭配芦笋这类有美容功效的蔬菜就是不错的组合。

晚上21时~次日早晨61时

这段时间进食最容易发胖。此时的食欲往往是管不住自己的嘴而不是肚子饿所诱发的。因此，如果有什么力量驱使你走向食橱和冰箱，光为自己的身材考虑也要学会拿捏控制。

老人的身体会有哪些变化呢？平时应该注意做好哪些预防的工作。有时候我们说：“这个人咋脸色苍白呢，是不是有什么疾病呢？”，这是通过看脸的脸色，但是有时候通过看人手的颜色也可以判断是不是有疾病了。通过观察自己的身体变化及时发现健康问题也是非常方便的。下面跟随本网了解一下吧！

老人身体好不好就靠“手”了

俗话说“手是人的第二张脸”，中医看病就讲究望、闻、问、切，这也就更能说明人的身体好与坏都可以表现在身体表面，手也是其表现形式之一。一个老人的健康与否，是可以通过手来判别的。主要依据以下四点。指甲的“半月圈”~身体的健康圈有过养生经验的人都知道，人的指甲上的半月圈就代表着人的气血，正常的半月圈应是指甲的五分之一，过多过少都是病态的表现。同时指甲半月痕也是阴阳经脉界限，是身体精气的代表，所以它也被称为身体健康圈。正常的半月圈十指加起来有8–10个，奶白色最完美，越白则表明精神越壮。如果10个手指甲根治尚未或仅唯一一点点半月痕时，这就说明此人身体属寒性，手脚特别怕寒，有明显的手脚冰凉现象。

1、指甲易断~养分不良

正常的指甲应是硬度适中，不易断裂，如果指甲易断，则是营养不良或缺乏维生素A的表现。经常指甲易断裂，可能是有偏食的习惯。

健康的指甲：呈粉赤色，不会有斑点和纹路。

白色指甲：说明气血亏虚，一般有贫血现象。如果指甲呈现全白色，则可能是肝脏出了问题。

黄色指甲：长期抽烟的人指甲偏黄是正常的，不过长期吸烟的人肺部肯定是有一定问题的。如果指甲是呈黄色且黯淡无光泽，指甲变得厚且生长速度慢，那可能就是肾功能出了问题。

紫色指甲：可能是动脉硬化，血脂高，或心脏滞阻的征兆。

黑色指甲：中毒会导致人的指甲呈现黑色，临床中患慢性肾功能衰竭者可有指甲远端发黑。

2、指周脱皮~血液不畅

冬季的到来，倒刺也随而来。如果老人指缘四周老是有倒刺，这就代表指甲末端血液来回不畅。因为指甲根部聚积了大多数微血管，当体内血液变浓时就很难经过这些细小的微血管，会招致指甲根部的肌肤因血液来回不畅而脱皮或者翻翘。

3、指甲现纵纹~心脏运行不畅

健康的指甲面应该是光滑，没有明显的横、纵纹，如果指甲不够平滑，那就可能是操劳过度的表现，而如果指甲一起出现纵纹的话，那就心脏运行不畅的征兆，假设浮现横纹则表明气血缺乏。

老人自我养生应具备以下六要：

1、每年查体防疾病

疾病是每个人都避不开的，所不同者只在于轻重而已，医家提倡早期发现、早期治疗是非常科学的。在平日，自己应当多学点疾病自查知识，发现不适时应及早求教医生，力争每年检查一次身体，以防微杜渐。对已查明患了各种慢性疾病的老年朋友，有两点忠告：一不要按广告吃药，应按医嘱服药；二不要人云亦云、道听途说，盲目服药，新药的临床验证时间较少，还是以少用为妙。

2、根据体能选补药

我们这一代老年人由于身体底子差，大多存在多种虚症。我体会根据自己体能选用一些补药，常年服用，对抗衰延年是有补益的。城市内流行的各种成品补药很多，但多价格昂贵，老年朋友可斟酌自身财力，根据医嘱适当选用；财力不足者如能坚持服用黄芪、枸杞子、灵芝、当归等价廉补品也可获效。补钙是每位老年朋友必须认真注意的，人到老年骨密度降低是必然的，除了饮食注意补钙外，还应适当补充钙剂，这类药以睡前用豆浆冲服，吸收效果最好。

3、适当运动强筋骨

运动对防衰抗老起着很重要的作用，但运动的学问很多，不要人动己动，人跑己跑，那是很危险的，我目睹过因超量运动而猝死的实例。一句话，老年人不适合激烈运动，过去没有跑步史、游泳史的老人，不要贸然去参加，因为你的心脏负荷可能承受不了。我认为，适合老年人的运动一是气功、二是散步，如果每天能做半小时气功，再漫步半小时，对保持良好的体能、体态、体型均会有益。老年人的心、脑犹如一张弓，不能超体能地去绷弦！

4、平衡膳食多吃素

主食要粗细搭配，每餐不宜饱食，以100克至150克为度；副食要多菜、果、鱼、蛋、奶适量，最好戒烈性酒，洋葱或大蒜每餐必备。根据经验，多吃黄豆制品对人体大有补益。除豆浆外，每天最好喝500毫升酸奶。酸奶可自制，第一次可购一小袋市售酸奶作酵母，把鲜奶烧开放凉后兑入酸奶，在常温下早晨配晚间即可饮用，用时留100毫升作第二次配的菌种。

5、自我放松养气血

自我放松目前已被国内外养生家一致推崇为健身良术。自我放松具有调和气血、恢复体能的作用，坚持做下去还有治疗慢性疾病的效果，自我放松的方法很简单，一是要选择一处空气清新的环境，园林绿地最佳，室内空气清新亦可，坐姿、卧式均可，但一定要选择一种自我感觉最舒适的姿势，保持呼吸自然、通畅；呼吸的调节很好掌握，在你不干预自己的呼吸时，呼吸就会达到自然，既缓慢又匀细，使人处于一种舒适、安逸的状态中，在悠然自得中忘掉呼吸；呼吸自然后要转入意念导引，心想全身放松、入静、人和大自然融合在一起，逐渐使心神进入一种恬淡虚无的境界中；此放松功日久可明显感到气血充盈的效果，做此功时必须选一静处，不受外界噪音干扰。

6、要淡泊处世避喜怒

人进入老年切忌过喜和暴怒，在自己心态中要彻底悟透一个"淡"字。活在淡中，乐在淡中，淡忘了年龄，淡忘了生死，淡忘了疾病，淡忘了名利，以淡养身，寿也就在淡中化生。有些老年人易于激动，不懂以淡养生，以至在狂喜暴怒中暴卒。

要想悟透一个"淡"字，首先要遵循与世无争的准则，应时刻想到名利、钱财均属身外之物，生带不来，死带不去，何须去争；应时刻想到为人处事，和为贵、忍为高。对此，我曾为自己立下两句座右铭：忍一言风平浪静，退半步海阔天空。但其内涵绝非要朋友们消极地忍气吞声，如是那样，全憋到肚子里倒会生病。这里指的是积极的忍让，对小事小非均应避之让之，对积德行善、助人为乐的事，则应当仁不让。

拔罐是我们生活中，比较常见的中医保健项目！能治疗身体不少疾病。有人困惑了，身体没毛病能拔火罐吗？关于，没病可以拔罐吗？身体没毛病能拔火罐吗？本网小编来为您一一解答!

没病可以拔罐吗

没病可以拔罐。拔罐有保健和医疗的效果，并不是有病才拔，后背排罐，特别是顺夹脊，督脉和经络排罐可以起到调理五脏六腑强身健体的功效。而对风症、痛症、寒症效果特别好。经常拔八大健康穴百会、大椎、内关、合谷、神阙、足三里、三阴交、涌泉、可起到通奇经八脉的作用。需要注意拔火罐后不要马上洗澡，尤其是冷水澡，否则令毛孔收缩染风邪，还有拔罐一次大概5至十五分钟，根据不同体质的人而定，拔罐后喝一杯温开水。

身体没毛病能拔火罐吗

身体没什么病痛，偶尔拔一下火罐也是可以的，但女性需要注意避免经期，不要在皮肤破损的地方拔。一般建议在腰背部，脊柱两侧，膀胱经的第一第二侧线上，这个在中医认为，是人体的第一道屏障，风寒感冒通常由此而入，寒邪湿邪也是经常由此侵犯人体，因此，在这个部位拔罐，会感觉很舒服。不要太长时间。

身体没毛病拔火罐好吗

没有病拔罐子是有很多好处的。因为拔罐有温热作用：拔罐法对局部皮肤有温热刺激作用，温热刺激能使血管扩张，促进以局部为主的血液循环，改善充血状态，加强新陈代谢，使体内的废物、毒素加速排出，改变局部组织的营养状态，增强血管壁通透性，增强白细胞和网状细胞的吞噬活力，增强局部耐受性和机体的抵抗力，起到温经散寒、清热解毒等作用，从而达到预防疾病和促使疾病好转的目的。

拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能，因此，无病也可以拔罐的。

四种情况不宜去拔火罐

1.反复作用于一处皮肤，有可能会引起长期皮肤淤血，诱发感染的可能。

2.患有出血性疾病或局部皮肤炎症或皮肤溃疡的患者，不宜进行拔罐，否则可加重原有病情。

3.拔罐后不宜马上洗澡；由于刚拔完罐，毛孔及毛细血管扩张，皮肤这时候非常脆弱，洗澡的话容易着凉感冒。

4.孕妇、月经期女性不宜拔火罐，孕妇可引发先兆早产的可能。

大家知道三伏贴可以怎么使用吗，三伏贴有什么效果呢？三伏贴怎么用比较好呢？贴了三伏贴可以喝酒吗？今天就一起来看看吧！

三伏贴能喝酒吗

三伏贴期间不能喝酒。原因：1、因为三伏天期间本来气温较高，天气热，而且湿度也大，喝酒会引起身体肝脾的不适，影响三伏贴的药效。所以，三伏贴期间不能喝酒。2、喝酒还影响身体的气血运行，会造成发热，这样会损伤身体的元气。

三伏贴注意事项

1、反应强烈很正常

药物敷贴后4—6小时，有的人会有刺痒感觉，这是药物渗透入表皮后的一种自然反应;还有人会出现红、肿、热、痛;大约有1%—5%左右的人可能会起疱;这些是由于药物被人体吸收充分、穴位敏感所造成的，因此皮肤起疱、反应强烈的病人疗效往往出乎意料的好。但为防止感染，起疱后一定不要挠破，少量小的水疱可等待其自行吸收，大水疱可用消毒针头刺破引流，外涂消毒液。

2、要保持连续性

冬季易发疾病在夏季的症状不明显，或者根本没有症状，所以治疗后的效果也要等到冬季才能显现。一些抱着试试看的心情去医院尝试的患者，在不能看到立竿见影的疗效后，也就放弃了继续治疗，使得疾病迁延难愈。

3、抓住有利时机

三伏天是一年中的阳中之阳。这时，人的穴位毛孔充分张开，药力最易渗透到体内。冬天的“三九”天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞。这两个时间贴敷穴位，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。可见“三伏贴敷”与“数九贴敷”无疑是提高患者御病能力，调节机体免疫力的重要手段。

4、遵守固定疗程

冬病夏治，三伏为一个疗程，今年闰二伏，因此有了“加强灸”。一般需连续3年，也就是3个疗程。只有坚持按疗程治疗，才能保持药效的发挥，经络才能处于持续兴奋应激的状态，对病邪的祛除才能保持力度和惯性。而且，还要治养结合。接受冬病夏治的患者即使在三伏天也要在生活习惯上有所克制，不要贪凉，应该配合治疗，以达到最佳效果。

5、少吃冷饮

冷饮，一方面可伤及脾胃的阳气，使本已阳虚的体质更加虚弱;另一方面，冷食可使沉积在体内的寒气凝滞，向外发散时困难，影响治疗效果。

6、远离空调

进入空调房后，皮肤遇冷，毛孔收缩，影响药物的渗入，同时也会降低经络传导的速率和活跃性。

7、吃清淡饮食

头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦;头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主，不宜过食肥甘厚味。绿豆、莲子、薏仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等较适宜。

8、保证睡眠充足

每晚保持7—8小时的睡眠可使全身肌肉放松，神经紧张得到调整，从而提高经络穴位对药物刺激的识别，引导药效直达病灶。此外，平和乐观的情绪可使机体免疫功能处于一种最佳状态，这种状态有利于顽疾的治疗和康复。夏季闷热，会使一部分人心情烦躁，易于激动。因此，一定要根据自己的特点通过转移注意力、听音乐等方式有意识地克制这种情绪。

不适宜三伏贴人群

1、有湿热体质、阴虚内热易烦躁的人都不适合贴，因为三伏贴用药是热性药，如果体内本身虚火旺盛，那再贴敷三伏贴无异于火上浇油了。

2、有过敏性湿疹、荨麻疹等皮肤问题的人也不适合贴，因为三伏贴的药物对皮肤有一定刺激作用。

3、慢性病急性发作期，比如高血压控制不稳定，或者是感冒发烧了，也都是不能贴的。

4、有严重心脏疾患、瘢痕体质、吐血的患者以及孕妇不宜贴三伏贴，疤痕体质的人贴了容易留下很多疤痕，而心脏病患者可能会受不了三伏贴带来的一些刺激，孕妇就更需要禁忌了。

5、糖尿病患者也有谨慎贴三伏贴，所以各位小伙伴不能盲目跟风贴三伏贴，以免伤身，如果一定要贴三伏贴，最好去正规的中药养生馆或者医院。

三伏贴适合三类人群

一是患有支气管哮喘、慢性支气管炎、反复上呼吸道感染的人群；

二是患有慢性鼻炎、鼻窦炎的人群；

三是患有慢性咳嗽、反复感冒的人群。

直头发是很多人喜欢的一种发型，也是最常见的发型款式，很多发量多或者头发毛躁不服帖的人都喜欢去拉直头发，头发拉直之后头发看着会非常的柔顺。

拉直头发对身体的危害

拉直头发对身体是否有害取决于拉直的次数，如果是一年五六次，多多少少都会对身体有一点害处，可能是我们没有察觉到的。且如果仅仅是一次拉直头发的话，是不会导致什么伤害的。不过拉直头发对于怀孕的人是有伤害的，很容易影响胎儿。

1、导致不孕

如果是女性，长期接触拉直头发的材料会有一定的几率影响到身子健康，甚至会一定的几率导致致不孕。

2、影响胎儿

如果是孕妇去做拉直头发会影响胎儿，因为用的软化头发的物质会进入孕妇体内，影响到孩子的健康。所以说如果以后怀孕的话，就注意不要拉直板了。

3、致癌

在拉发时所使用的化学用剂长期形成的积累对人体的危害则更大，可以引起皮肤癌、白血病、膀胱癌等癌症。药水中的巯基乙酸类物质也极易经皮肤侵入体内，对皮肤和黏膜有很强的刺激性，对头发表层还有强烈的破坏作用，并具有致突变性。

4、导致皮肤过敏

如果是过敏肌肤人群去做拉直，拉直头发所用的药水碰到皮肤的话是很可能导致皮肤过敏的，所以过敏肌肤的人士一定要注意了。

小贴士：一般一年做一次的话基本上没什么问题的，当然化学制剂长期使用当然会对身体产生伤害的。

拉直和柔顺的区别

1、过程不一样

拉直：头发拉直是先上药水，然后在直板拉直头发，再洗头工，整个工序要比柔顺多一步。

柔顺：柔顺就是上了药水然后洗好，就可以完成了。

2、效果不一样

拉直：拉过的头发都会显得比较服帖，而且头发格外的直顺，看起来很干净利落，还有会些不自然。

柔顺：柔顺没有拉直那么的直和顺，会比较偏自然直发一些。

3、伤害发质程度不一样

拉直：本来用药水就是伤害头发了，再用直板夹加热熨的话就是二度伤害，所以拉直是更伤害头发的了，更容易导致头发毛躁和缺水。

柔顺：相比拉直来说，柔顺要没那么伤害发质一些，但药水的化学成分对头发也有一定的损伤。

4、适用发质不一样

拉直：适用发质粗、卷发，拉直后的效果会更加明显一些。

柔顺：适用发质软、细人士，头发看起来会自然柔顺，而且比有自然美。

5、持久度不一样

拉直：拉直的头发就是太直，头发贴在头皮上但效果持久。

柔顺：柔顺效果比较自然但是不持久。

头发拉直的步骤

准备工具：直发膏定型剂拉直夹板吹风机梳子夹子

第一步：先将头发洗干净，要轻微洗好头发，不要将头皮抓破了。

第二步：用夹子固定好头发，分为好几层，用梳子均匀地将直发膏抹在头上。

第三步：分层均匀涂，距离发根2CM开始涂，从发根梳至发尾。

第四步：待十五分钟后看头发软化程度，软化成功后用清水清洗，切记不要用洗发水。

第五步：吹至8成干，用拉直板拉直。

第六步：涂上定型剂，均匀的涂到头发上，待15分钟左右用水清洗。

第七步：拉直好的头发，自然直很不错。

拉直头发注意事项

1、洗头发的时候千万不要抓破头皮，以免药水会加入头皮中，导致头发脱落。

2、拉直后3-5天尽量不要洗头发，也不可以绑头发或者卷头发。

3、睡觉的时候千万不要压着头发，尽量将头发披散在枕头上。