身体乳和沐浴露有什么不一样【精彩20篇】

家里有个泰迪犬(详情介绍)的时候，会显的家里非常热闹，因为泰迪犬性格活泼，粘人，是个非常适合养在家里的伴侣犬。很多家长也发现有的狗狗长得胖，有的狗狗会瘦一点，是不是一直吃不胖的狗狗身体有什么问题呢？

泰迪犬一直吃不胖是不是身体有问题？

首先，看看狗粮是否营养均衡或者单一，以狗粮为主的饮食对狗狗比较健康，但是狗粮也分许多种，有的营养成份差，长期只吃这种狗粮，有可能引起它在某一方面的营养缺乏。狗狗长期只吃狗粮，造成营养不均衡，很容易染上挑食厌食的坏毛病。对此，我们要讲究饮食的多样性。平时可以自制一些健康的狗粮，健康无添加，安全又卫生。狗粮注意选择优质可靠的品牌，另外平时可以给狗狗吃宠物营养膏来补充营养。

泰迪犬一直吃不胖是不是身体有问题？

其次，狗狗肠胃问题，肠胃不好会直接导致吸收不好，狗狗便会消瘦。这里说的肠胃不好是指平时总是软便或是常常拉稀，常常呕吐，食欲不振，不爱吃饭等等。怎么给狗狗调理肠胃？很重要的一点就是少食多餐，对于幼犬更是要注意这点。一次喂太多，会一下子增加胃的负担，容易引起消化不良，呕吐、食欲不振。还可以用益生菌来调解肠胃中的菌群，对于狗狗的肠胃功能紊乱的调理效果也是不错的，加在狗狗的饮用水里就可以，也省掉给狗狗往嘴里塞药的麻烦。

泰迪犬一直吃不胖是不是身体有问题？

最后就是体内有寄生虫的问题，寄生虫需要营养来维持自身的生长，这种情况就要先驱虫，再进行肠胃方面的调理。

文蛤和白蛤，就看字面意思都像是同种，而真正的文蛤和白蛤也是相差不大，只是颜色略有区别。小编来告诉大家文蛤和白蛤究竟是不是同一物种。

文蛤和白蛤的区别

文蛤和白蛤是一个品种，蛤蜊是总称。

白蛤学名为四角蛤蜊，肉细味美、营养丰富，贝壳坚厚，略成四角形，是我国沿海常见的底栖经济贝类。每年的五六月份，特别肥嫩鲜美。这种蛤蜊个头不大，但味道非常的鲜美。

文蛤

文蛤，正宗的只有如东产，乾隆曾为之名：天下第一鲜。体型大，最大的可达直径约5CM左右，80年代的护肤产品：蛤蜊油就是用大的蛤蜊壳子做容器，因为蛤蜊的壳子很硬，壁厚也比较厚，文蛤的肉比较肥，形状是正宗的斧头型。味道鲜美，价格也稍高。性凉，可生吃去火。

白蛤

白蛤，体型小小比较圆，壳子拱起比较高表面粗糙而薄，斧足（就是里面的肉）形状比较尖，味道一般，价格便宜。有的地方叫蚶子。

麻辣白蛤的做法

1.放适量油倒入葱姜麻椒辣椒。

2.待麻椒辣椒炒出香味放入一勺豆瓣炒出红油。

3.放入肥白蛤炒一下倒入啤酒。

4.等锅稍开放入白糖红99盐蒜瓣即可。

我们在购买vans的鞋子时，经常不知道怎么选择码数，所以会和其它品牌鞋子的码数进行对比，那么vans鞋子的码数和匡威是一样的吗。

vans鞋码怎么选

vans的鞋码比正常的鞋码要偏大半码，具体可以在官网上查看鞋码对照表。

所以在网上买vans鞋的时候，可以选择自己正常鞋码的小半码，如果以前买过vans鞋，直接对照以前的尺码选择。

vans鞋码和匡威一样吗

vans和匡威不同的鞋子款式会有偏码的情况，所以两者的尺码不是完全一样的。

vans经典款比普通运动鞋偏大半码，匡威的allstar系列比普通运动鞋偏大半码，但是匡威的开口笑和其他系列可能就是标准鞋码，所以不同款式的鞋子对照方式也不同。

在vans和匡威鞋码选择上面，官方网站上也会有相应的介绍，如果不确定鞋子到底是不是偏码，建议直接咨询客服，根据官方网站上的提示和客服的建议来选择鞋子的尺码也能更加放心一些。

怎么选择鞋子尺码

在网站上选择鞋子的时候，建议大家先测量一下自己具体的脚长，然后根据自己实际脚长进行换算找到最适合自己的鞋码。

通过自己脚长的长度选择相对应的鞋子鞋码一般很难出错，只要把自己的脚长报给客服，让客服帮你介绍码数就可以。如果你买过一次某个牌子的鞋子，以后就可以根据这个尺码一直买，如果鞋子的样式差别很大，最好再次咨询客服，以免买到不合脚的鞋子。

一般的鞋子品牌可能都会提醒你鞋子是否偏码，还有如果不合适可以无理由退货再买也是可以的。

vans买大一码有影响吗

vans买大一码也不会有太大的影响，但是建议大家还是选择自己的正常码数，因为vans鞋码本身就偏大半码，太大可能会影响舒适感。如果在买大了的情况下，建议可以垫一个鞋垫，既可以减少鞋子内空余空间，又可以提升舒适感。

很多家长应该也发现一个问题，家里养的宠物犬仿佛没有流浪狗身体好，家里的狗狗经常动不动就生病，但是流浪狗经常在外风吹日晒的，也没见身体有特别的糟糕。是什么原因呢？

为什么流浪狗比家养的狗身体更好？

简单来说，如果宠物狗食用过多的营养物质，会导致身体营养过剩，就会造成或者引发健康方面的问题。狗狗营养过剩最直接的后果那就是肥胖，而肥胖又会引发健康问题，如高血压、心脏病、糖尿病等等。如果狗狗食用过多的脂肪、蛋白质，那么就很容易引发肾脏疾病。如果狗狗摄入太多的蛋白质、矿物质，如磷、钠等等，就很容易增加狗狗的肾脏病危险指数或者是导致肾脏病恶化。如果妊娠期的狗狗有营养过剩，肥胖的问题，那么就很容易诱发妊娠高血压，导致狗狗出现难产的问题。

为什么流浪狗比家养的狗身体更好？

狗狗营养过盛有什么危害已经很明显了，所谓物极必反，并不是说什么都是越多越好，任何东西都需要一个度。所以说养狗不能太过娇贵，有时候“尝尝苦头”也未尝不是好事。在保证基本的狗粮喂养同时，根据狗狗自身需求选择合适的营养品，除此之外，骨关节疾病也是狗狗多发的，这个时候要考虑给狗狗吃点营养品，来满足狗狗的补钙需求。

为什么流浪狗比家养的狗身体更好？

营养过剩对狗狗的最大伤害就是身体伤害。所以各位家长也不要什么问题都给狗狗补充营养物质，也是要分情况的。这样才能让狗狗健康成长。

沐浴露是洗澡用的清洁用品，大家在挑选沐浴露的时候都会注意沐浴露的质地和香味，其实从沐浴露的成分就可以大致看出来，tocca沐浴露是一个颜值很高的沐浴露。

tocca沐浴露怎么样

tocca沐浴露个个都是品牌调香师的独家配方。花香调、果香调突出却不烂俗，混合了少女感和成熟女人味。不会简单得太过孩子气，也不会浓烈到让人眉头一皱，更没有廉价的香精味。洗完不仅你自己，连浴室都比别人家的好闻。

tocca沐浴露成分

Giulietta主调：郁金香、青苹果

官方称之为“浪漫缪斯女神”，据说灵感来自意大利某位知名女演员和先生那段被坊间称羡的爱情故事，闻了让人想恋爱的那种。女人味十足的粉色郁金香，包裹着微酸的青苹果，花香调明媚，果香调清新，有一种介于女孩和女人间的微妙，是青春初绽时的青涩、动人。

Florence主调：栀子花、佛手柑

她是个精致浪漫的法国女孩，拥有一座私人花园，种满了清新明媚的佛手柑和绿意盎然的栀子花。用完它的浴室，像雨后花园，湿润空气穿过滴水的枝叶，落在身上的是清凉的草木香混合若有似无的淡雅花香。这也是Tocca家的人气款香型。

Cleopatra主调：葡萄柚、青瓜

以埃及艳后命名，香气浓烈却出乎意料地甜美，有少女时期的肆意奔放。就像被豆蔻美人迎面撞了个满怀，糖果般的甜香。沁人心脾的葡萄柚+鲜嫩多汁的青瓜，平衡得刚好，甜到微醺却不腻人。

tocca沐浴露多少钱

参考价：158RMB/266ml

来自美国的小众牌子，包装走的是极简路线。香味独特小众，不容易撞香，还持久。成分天然，内含杏仁油、乳油木果、蜂蜜精华，对敏感肌和干皮肤质都有很好的保湿效果。其中最热门的是意大利血橙味，非常清爽的橙子味，没有人工香精的刺鼻劲。

tocca沐浴露使用评价

香味独特小众，不容易撞香，瓶身设计给人一种简约精致的小清新之感，放在洗手间就是一件艺术品!单看这种简约设计，感觉旗下的整个产品线都是我的菜，如果好用后续会尝试其他产品~就冲香味炒鸡讨喜，一次买了两个味道!打开就能闻到一股清新的果香味，水嫩的青瓜跟酸甜的西柚完美交织成一股香甜气息。沐浴露富含橄榄油、金盏花、蜂蜜等保湿成分，而且添加了金盏花萃取，清洁肌肤更加温和哟。洗澡的时候挤出适量沐浴露，是那种透明的丝滑质地，轻轻揉搓，泡沫浓密丰富，涂在身体上赶脚灰常细腻。更重要的冲洗方便，洗完后不假滑，皮肤干净清爽。每次洗完澡，卫生间里都香香的。而且留香时间好长，第二天早上身上还会残留淡淡的香气，用过一次你的鼻子会一直想闻那个味道，据说搭配上它家身体乳，滋润效果简直无敌!

沐浴露是大家都会用的个人清洁用品，沐浴露可以帮助我们洁净身体肌肤，还可以补水保湿，松山油脂沐浴露洗后不觉得干燥，泡沫丰富易于冲洗。

松山油脂沐浴露怎么样

这款肥皂沐浴露也是松山油脂的经典之作，适合任何肤质和任何季节。原料油脂是棕榈仁油和红花油，棕榈仁油可以软化肌肤，形成一层保护膜，同时镇定舒缓敏感娇弱的皮肤。红花油可以针对皮肤问题起到有益效果，让肌肤恢复弹性。

松山油脂沐浴露成分

这款沐浴露的主要成分由机构钾皂、甘油、生育酚、葡糖酸钠、羟丙基甲基纤维素组成，可以清洁并滋润肌肤，不会为肌肤带来负担和刺激。松山油脂最核心的技术是水壶烧过程的准备和透明皂，坚决从实用性和高安全性出发，成分天然，回归自然，无色素、无香料、无矿物油、无防腐剂，泡沫丰富，每天都可以使用。

松山油脂沐浴露测评

松山油脂我一直想尝试的，无奈各种各样的沐浴露实在太多了，老是不得空啊哈哈。以前喜欢用各种花哨的沐浴露，最近返璞归真了。之前碰上松山油脂的无添加沐浴露搞活动，就和朋友一起拼着买了一瓶，结果用下来惊为天人，立马又买了两瓶。

1、首先，泡沫真的很丰富很丰富啊。揉搓立马起泡，一边洗泡沫一边变丰富，越来越绵密。但是呢，即使是很绵密的泡沫也可以保持很好的弹性和厚度，不会觉得泡沫干巴巴的。(有些沐浴露量用多了，洗到最后泡沫变的很小很稠，几乎变成了很薄一层粘粘的，感觉很不舒服，不知道我这么说大家能不能理解。。。)

2、第二，虽然泡沫超级丰富，可是非常非常容易冲洗，是我用到现在最好冲洗的沐浴露了。身上一冲就干净了，不假滑。我用的沐浴球，我洗澡喜欢按压3泵沐浴露，冲洗的时候基本揉搓沐浴球3-4次就没有泡沫了，简直是爽!!很多难以冲洗的沐浴露，揉搓了一分钟，沐浴球依然可以搓出泡沫，真的很崩溃。

3、第三，无添加，没有防腐剂，没有香料，没有矿物油，不假滑，洗完感觉很像香皂，但是完全不干不紧绷，就是一身很干净清爽的感觉。无添加的沐浴露男女老少都适合~

4、600ml大容量，价格不过50块软妹币，良心。这么好用的沐浴露，我妥妥的用一囤二，开心。不过喜欢用沐浴刷的胖友要注意啦，因为这个沐浴露是流动性很高的液体，挤在刷子上很容易滴下来，所以我都是用沐浴球的~

松山油脂沐浴露好用吗

喜欢这个草木调调的香气，官方宣称是界面活性剂，但不含矿物油、香料、色素和防腐剂。适合男女老少全家用，我觉得跟肥皂香皂的感觉差不错，适合喜欢清爽感觉的女孩子。松山油脂是一家在日本有着悠久历史的个护品牌，最早从洗颜皂起家，慢慢发展至个护类的各种产品均有涉及，其设计理念简单温和，较为知名的产品为身体乳，牙膏和保湿乳。这款Mmark松山油脂植物精油沐浴露，使用传统锅煮制皂法，清洁力高刺激性低，泡沫丰富但易于冲洗;制作过程中添加的天然油脂中含有甘油成分，能够滋润肌肤，使洗后不觉干燥;采用蒸馏法萃取的薰衣草精油，香味清新舒缓身心。

市面上的护肤品有很多，不同的护肤品功效作用都不一样，磨砂膏可以很好的去除角质，有很好的美肤效果，无论是面部还是身体都是需要经常去角质的。

用磨砂膏还需要搓澡吗

先用沐浴露，再用磨砂膏。洗澡时，先用沐浴露清洗身体，能够帮助皮肤打开毛孔，并清除皮肤表层的汗液、灰尘和污垢，但沐浴露的清洁能力有限，无法清除身体死皮，这时再使用磨砂膏，能帮助皮肤彻底清洁。使用身体磨砂膏是先用沐浴露洗完之后再使用，再擦干身子，最后可以擦上身体乳。原因是：如果先用身体的磨砂膏，那么磨砂膏先要清理掉皮肤表层的脏污，然后再去进行废旧角质的清理，这样子的话，对磨砂膏的清洁能力打折了，很多死皮会带不走的。身体磨砂膏的作用：主要是去除身体皮肤的老废角质以及多余的死皮，帮助畅通毛孔呼吸，预防鸡皮肤，使皮肤光洁嫩滑。但是周期护理，不能每天使用。频繁的使用会使得皮肤脆弱。

身体磨砂膏使用顺序

Step1使用身体磨砂膏之前，首先妹子们需要用温水将身体打湿，然后妹子们可以选择用沐浴露将身体清洁干净，也可以不用沐浴露，直接将身体打湿即可。

Step2然后妹子们趁着身体肌肤还是微湿的时候，取出适量身体磨砂膏均匀涂抹在身体各个部位，再轻轻的按摩身体各个部位。

Step3最后妹子们再将身体肌肤冲洗干净，取出身体乳均匀的涂抹至身体肌肤就可以了哟~

磨砂膏是什么

磨砂膏是指有均匀细微颗粒的洁面产品，一般是用来去死皮的。我们人的皮肤有一个新陈代谢的周期，会产生一些死皮。而有些死皮比较难以自然去除，所以就要借助磨砂膏了。而磨砂膏也分为用在身体上的，和用在脸上的。在与身体相比，人的脸一定是比较脆弱比较嫩的，这不管事女生还是男生都是如此。所以说，用在脸上的磨砂膏质地一定要更加温和一点。所以从颗粒大小来说的话，一定也会更小更细。如果死皮不去的话，皮肤轻则会变黄，重则也会引起一些皮肤病。所以说，使用磨砂膏是很有必要的。

男生的皮肤油脂更重，所以如果死皮不去，清洁不到位，会长痘，肤质也会越来越差，会变得越来越丑的!所以说，不要小看了磨砂膏，它的作用还是很大的。不过呢，在使用磨砂膏中，也不能太过用力搓。毕竟人的皮层还是比较薄的，纵使你是钢铁一样的直男，也不能避免你的皮肤也只是跟常人一样的薄度。在护肤当中，洁面是最重要的第一步。而在洁面中，去死皮也很重要，所以说磨砂膏是什么呢?磨砂膏就是用来去死皮的。它就像一把扫把，将你皮肤上的“尘土”都扫干净。这样进行下一步护肤时，效果也才会更好。

使用磨砂膏的注意事项

1.磨砂膏适合油性肌肤用，干性肌肤和敏感肌肤要少用慎用，最好是半个月用一次，或者一个月用一次，以免因其强大的清洁力而伤害皮肤、刺激皮肤。2.使用完磨砂膏后，需进行身体的护肤工作，建议是全身性的涂抹身体乳，以减缓因使用磨砂膏而带来的肌肤干燥感。3.在使用磨砂膏前，最好先在手臂小范围涂抹，做一个简单的皮肤测试，涂抹清洗后的30分钟内无过敏反应，在涂抹至全身，干性肌肤和敏感性肌肤需特别注意。

炎热的夏天饭后喝一杯绿茶有助于肠胃消化，而最常见的就是碧螺春茶了。那么，碧螺春像什么一样？碧螺春真假辨别方法有哪些？

碧螺春像什么一样

碧螺春，是绿茶精品，十大名茶之首。

如果是描述茶叶，像卷起来的螺，拉伸开来象索条。碧螺春茶条索紧结，卷曲如螺，白毫毕露，银绿隐翠，叶芽幼嫩，冲泡后茶味徐徐舒展，上下翻飞，茶水银澄碧绿，清香袭人，口味凉甜，鲜爽生津，早在唐末宋初便列为贡品。

碧螺春产于江苏省苏州市太湖洞庭山，洞庭分东、西两山，洞庭东山是宛如一个巨舟伸进太湖的半岛，洞庭西山是一个屹立在湖中的岛屿。两山气候温和，年平均气温15.5——16.5°C，年降雨量1200——1500毫米，太湖水面，水气升腾，雾气悠悠，空气湿润，土壤呈微酸性或酸性。加之质地疏松，极宜于茶树生长。碧螺春属于绿茶类。主产于江苏省苏州市吴县太湖的洞庭山，所以又称“洞庭碧螺春。

常言道：”一斤碧螺春，四万春树芽。“

常言道：”十年难得碧螺春。“

每一年的清明前后，采”一芽一叶“，经过渥堆、炒青、揉捻，十分精细讲究。揉捻后呈螺旋状、碧绿的芽茶带有白色绒毛，故名碧螺春。

茶汤碧绿，香醇，冲泡七次，色味儿不变。

碧螺春真假辨别方法

1、看外面

分辨碧螺春的真假，可以用肉眼来调查，看其外面光华，品格好的碧螺春，光华柔和艳丽。而添加了色素的假意碧螺春颜色发黑、发绿、发青、发暗。另外，中国十大名茶，正宗的碧螺春茶，茶叶上有白色的小绒毛。而假意的碧螺春，其绒毛也是绿色。

2、闻香气

质量好的碧螺春有非凡粘稠的芬芳，中国十大名茶，且独具花果香味；若茶叶的香味淡薄或无香味，乃至有异味，则声名其是假意伪劣的碧螺春茶。

3、观茶汤

想要分辨碧螺春的真假，还可以通过冲沏茶叶调查茶汤来辨识。正宗的碧螺春，冲泡之后，茶汤嫩绿澄清，豁亮艳丽，香气足。反之，假如汤色稠浊、暗褐，则不是正宗的碧螺春。

4、尝滋味

好的碧螺春，泡开后滋味鲜醇、回味甘厚，饮后口感鲜甜，回甘无限。假如品尝到苦涩味重且没有鲜甜感的，必定不属于正宗的碧螺春茶。

适合什么人喝

1.适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。

2.不适宜发热、肾功能不良、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童。

3.女性在经期最好不要多饮用。

当你的男人出轨了，仔细观察他的表现，肯定是有很多异常举动的，大家都希望自己的男人能对自己始终如一，可是很多人都对外界的诱惑往往抵挡不住。

男人出轨后的生理证据

1、如果现在的你们正值青春年少，那么夫妻之间的身体交流是必不可少的，但最近你们交流的次数不仅在减少，而且当你主动时，男人也会有一些厌恶的表现，这就足以说明这个男人已经不喜欢你了。

2、每个男人对于自己喜欢的那个女人，都欲望都是很强烈的，如果现在你的老公即使你现在的身材还相当的火辣，而且每次也都会在不断的挑逗他，但他都对你提不起兴趣来，有的时候还会找各种各样的理由来推脱你，他这样的表现也证明自己对你没有了兴趣，说不定在外面有了更让他有兴趣的身体。

男人出轨后身体有证据

1、他的衣服上留有一些香水味或者口红，常用“工作应酬时不小心蹭到的”为借口掩饰出轨行为。

2、他总是喊工作太累，倒头就睡，不愿意过夫妻生活。他不再向你求欢，抵触你的主动试探。其实是因为在外面吃饱了，懒得再动了。

3、他开始注重衣着品味，常见男人出差时穿回新衣，衣着品味与往常完全不一样。常用“我自己买的”为理由掩饰其他女人给他挑选的衣服。

4、手机不离身并且调成了静音状态，不分场合地总在聊天，脸上还时不时的浮现出笑容。常用“我在工作”为借口掩饰。

5、情绪容易失控，非常容易生气，对你十分冷漠。因为不爱你了，所以对你失去耐心了。

6、因为一些小事他大动肝火，动不动就将离婚挂在嘴边。其实是在给你打预防针，他已经动了离婚的念头了。

7、他突然变得非常自信了，这可能是从第三者得到“男人魅力”的认可。

8、开销变大，经常抱怨自己的钱不够花了，不愿再上缴他的工资卡，或者开始建立自己的小金库。

9、不经意间将你的名字喊错成另外一个女人的名字，一次以上便可判断他出轨了。

10、开始掩饰自己的隐私，你翻动他的东西，他会表现得非常不满，甚至抱怨你侵犯了他的隐私。

男人出轨藏得深的表现

1、自己的老公平时什么样子相信每个女人都一定会了解，如果他从一个每天回家只回沙发上躺着看电视，看手机的男人，忽然间变得对你非常殷勤，不仅帮助你打扫家务，还会帮助你带孩子，这样反常的行为，女人们一定要注意起来。

2、一向非常仔细的老公，如果在这一段时间之内，无论你是否生病，无论你是否很累，他都漠不关心，那么他对你们的这段感情自然也会死心了。

3、最近越来越注重你的形象，当他每次回家看到你穿着睡衣，邋里邋遢时候，就会表现出很反感，而且还会和你恶恶语相见。

男人出轨后往往有这三个表现

1.脾气容易暴躁。

在感情中，一个男人在出轨后，通常都会变得特别容易暴躁，会在家里无事找事，然后各种找女人麻烦，甚至有的男人还会各种嫌弃和贬低女人。至于为什么男人会这样，是因为男人在出轨后，通常都会没底气，所以他们在回家后，才会各种找女人麻烦，有的是为了激怒女人，让女人提出离婚，有的是为了找出女人这些缺点，然后个自己底气，证明自己出轨是正确的做法，还有些男人，是因为喜新厌旧，在外面有新欢后，自然就看不上旧爱了，所以才会各种嫌弃自己的女人。所以我常对身边的女人讲，当一个男人突然长时间脾气不好，在家里各种没事找事时，女人就应该小心了，因为大部分的男人在出轨后，都有这个表现。

2.回家越来越晚。

在感情中，一个男人在出轨后，通常都会回家越来越晚，有的是饭局增多了，有的是工作开始忙了，有的是出差增多了，当然这一切的原因，或许都只是男人的谎言而已。因为大部分的男人在出轨后，为了陪新欢，自然会花费很多的时间，为了隐瞒这个事实，他们必然会去找各种的理由来掩盖自己的出轨。所以我常告诉身边的女人，如果一个男人回家越来越晚，而且还爱上了打扮，那么十有八九是这个男人已经出轨了，外面有对象了。所以女人一定不能不当回事。

3.处处防备女人。

俗话说得好：“不做亏心事，不怕鬼敲门”，大部分出轨的男人，都非常没底气，也是做贼心虚，所以他们非常害怕事情暴露，因为事情暴露后，男人会失去很多的东西，所以他们为了掩盖自己出轨的事实，就会处处防备着女人，处处小心。可事出反常必有妖，在我看来，如果一个男人在家时，如果总是躲着女人接电话，甚至把手机上锁调成静音，睡觉手机也不离手的话，那么十有八九，这个男人就是出轨了，他有着很多的秘密，不想女人去知道。我也常告诉身边的女人，一定要对自己男人细心一点，时刻记住事出反常必有妖，千万不要不当回事，不然就一定会后悔。因为那些出轨的男人，总是先把好事做尽，然后再把坏事做绝。

兔

兔子并没有足垫，然而，在它的足趾及踝部被粗毛所包围着。当一只兔子安静的坐着时，它的后肢跖部底侧，从足趾到飞节，都会接触地面。体重较重的兔子如果住在由铁丝所组成的笼子中，常常因此导致溃疡性足部皮炎，又称飞节痛(sore hock)。兔子的爪子是非常锐利的，如果一个抓兔子的人，在抓兔子的时候，没有适当地支持它的下半身，往往会留下极为疼痛的抓痕作为纪念。

兔子有极强的领域性。不论公母，都有三组腺体，供它们从事标示气味的行为时使用，包括开口位于下巴内侧的特殊下颚腺体-下巴腺，肛门腺，以及一对状似口袋、位于会阴的鼠蹊腺。腺体的大小以及标示地盘行为的程度与雄性素的分泌及性行为的多寡成正向的相关。雄兔的标示地盘行为要较雌兔更频繁。不论公母，在同群动物中，地位较高的兔子的标示地盘行为要比地位较低的兔子频繁，而且当地位较低的同性动物出现时，标示地盘的行为更为明显。兔子可藉这种标示地盘的行为显示它们在同群动物中的阶级。在自然的情况下，不论是成年的公兔或母兔，当它们在自己的领域中，被自己的气味及伙伴们所围绕时，它们在遇到外来的侵入者时，三分之二的时候会赢得胜利。

母兔用它们的下巴腺及鼠蹊腺标示它们的小孩，对不是它们自己的幼兔则公开的表示敌意。它们极力呵护它们自己族群的幼兔，对外来的幼兔则激烈的追逐，甚至杀死它们。

葡萄柚和蜜柚不是一样的，蜜柚要比葡萄柚大一点，并且没有葡萄柚所带的苦味，另外两者的营养成分也是有一定区别的，一起来详细了解下吧。

葡萄柚和蜜柚一样吗

不一样。

葡萄柚，皮为黄橙色，形似葡萄，故名葡萄柚，也叫做西柚。它是甜橙与柚子的混种，外皮具有风纹、多汁、皮薄等特征，果肉分瓣且酸，品种不同其颜色也有区别，包括白色、粉红和红色。它含有丰富的可溶性纤维及维生素C，人们经常进食含有丰富可溶性纤维和维生素C及低脂肪含量的食物，可降低患癌症的机会。此外，它还是富含钾，而几乎不含钠的天然食品，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。

蜜柚清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效果的水果。它的外形比葡萄柚要大得多，有圆球形、扁圆形、梨形、阔圆锥状等，果皮有薄有厚，多为淡黄或黄绿色，果肉多汁，有白色、粉红或鲜红色，少有带乳黄色。

葡萄柚和蜜柚的区别

1.蜜柚比葡萄柚大

以市面上出售的成熟蜜柚和葡萄柚相比，两者大小有明显的不同，其蜜柚的大小是成年人巴掌大，重量大约是2—3斤或以上居多，而葡萄柚的大小几乎只有半个巴掌大，重量在200—800克左右。

2.蜜柚比葡萄柚好吃

从口感味道上来看，蜜柚的果肉口感有的较为木质化，吃起来果肉还有残渣，但味道酸甜可口，稍偏甜味;而葡萄柚的口感密实多汁，果肉化口，不过味道就相对较酸，而且还有些泛苦，品尝起来并没有蜜柚好吃。

3.蜜柚和葡萄柚的皮不同

蜜柚的果皮有薄的也有比较厚的，其厚度在1—3厘米左右，关键在于挑选，而果皮颜色多为淡黄色或金黄色;相比之下葡萄柚是甜橙与柚子的混种，其果皮继承了橙子的特征，多为橙黄色且较薄。

葡萄柚怎么挑选

1、掂重

将葡萄柚拿在手中，感觉很沉，而且厚实的，就代表其果汁含量丰富。

2、外形

应挑选外形大而圆润、饱满、有弹性，成熟、果色红或黄，且均匀亮泽者为佳。

葡萄柚的好处有哪些

1治疗高血压及肾脏病

高血压患者常服用降压药，以排除体内多余的钠，维持身体正常的生化代谢平衡，但同时往往又使体内必需的钾流失。而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能，是非常重要的。葡萄柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。

2预防心脏病

当人体过多地摄取高脂肪、高热量食物时，营养过剩，血脂增高，大量脂质尤其是低密度脂蛋白黏附于动脉血管内壁，引起动脉硬化，导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，引起心脏病或大脑及肾病等病变。葡萄柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。

3孕妇保健

葡萄柚还含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，葡萄柚也是孕期妇女首选的水果。

4肌肤美容

葡萄柚对于肌肤具有洁净与润泽的功效。它所含的活性成份，如：碳水化合物，氨基酸与果酸，都具有润泽与深层洁肤的功效，类黄酮能增加毛细血管壁的渗透性与抵抗力。这些成份所产生的共同作用，让葡萄柚具有完美的净化功能。

尖椒是我们生活中，比较常见的蔬菜！吃尖椒可以开胃健脾，促进血液循环，特别是天气寒冷的时候，可以多吃尖椒来御寒。不少人困惑，关于，吃尖椒有什么好处呢？吃尖椒有身体10大好处。本网小编来为您一一解答！

吃尖椒有什么好处

尖辣椒的营养成分，有胡萝卜素C(即维生素A原)、维生素B、C和D。由于含辛辣物质，能开肠胃、助消化、特别是冬季食用还能起御寒作用。鲜尖辣椒既可作为蔬菜生食、炒食。在冬季里，用以炒辣白菜、辣豆、炸辣酱或做回锅肉等，都是人们喜欢和习惯吃的。如制成辣椒粉、辣椒末、辣椒油，还可供常年食用。

一.开胃消食：辣椒能促进消化液分泌，增进食欲。这是因为，辣椒含有一种叫辣椒素的成分，对口腔及胃肠有刺激作用，所以能增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，使食欲改善，并能抑制肠内异常发酵，排除消化道中积存的气体。

二.促进血液循环：辣椒有一定的药性，因此能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。保证自己的身体健康，那么适当的吃尖椒对，促进血液循环的功效，那么适当的吃煎饺就可以发挥这样的功效，而且还可以让我们吃得更加的开心快乐。

吃尖椒有身体10大好处

1、开胃消食：辣椒能促进消化液分泌，增进食欲。

2、暖胃驱寒：《食物本草》中说，辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。

3、促进血液循环：辣椒有一定的药性，因此能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。

4、止痛散热：辣椒性温，能通过发汗降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。美国研究发现，辣椒素能减少传达痛感的神经递质，使人对疼痛的感觉减弱。

5、抵抗癌症：辣椒素能加速癌细胞死亡，而不会损害健康的细胞。

6、保护心脏：经常吃辣椒可有效延缓动脉粥样硬化的发展。

7、降低血压：研究发现，辣椒素能起到降低血压的作用，但具体机制还不是十分清楚。

8、对糖尿病有利：对于1型糖尿病的某些症状，辣椒素可起到减轻的作用。

9、肌肤美容：辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘，其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质，吃完辣椒才会火上浇油。

10、降脂减肥：辣椒素能加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。

尖椒的正确挑选方法

1、顶端的柄呈鲜绿色的才是成熟的尖椒。成熟的尖椒外观新鲜、厚实、明亮，肉厚;顶端的柄，也就是花萼部分是新鲜绿色的。

2、未成熟的尖椒较软，肉薄，柄呈淡绿色。有弹性的尖椒才新鲜。新鲜的尖椒在轻压下虽然也会变形，但抬起手指后，能很快弹回。不新鲜的尖椒常是皱缩或疲软的，颜色晦暗。

3、不应选肉质有损伤的尖椒，否则保存时容易腐烂。四个棱的肉质厚。棱是由尖椒底端的凸起发育而成的。而凸起是由尖椒发育过程中由“心室”决定的，生长环境好，营养充足时容易形成四个“心室”。也就是说，有四个棱的尖椒，要比有三个或两个棱的尖椒肉厚，营养丰富。

减肥是很多人一生的话题，特别是女生，有的人的肉是结实的，有的人的肉是软的，一般健身的人肉就是紧的，那么身体的肉很结实能变软吗。

身体的肉很结实能变软吗

身上的肉结实的肉不会变得松软，其实肉硬还是软对身体健康并没有太大的影响，但根据减肥来说的话，肯定还是软的肉可以减。有的人运动后会长肌肉，这并不是运动的方式不对，而是运动后没有对发力的地方进行按摩，按摩可以起到舒缓肌肉的作用，还可以预防新肌肉的生长。

身体的肉很结实减肥好减吗

所谓骨架大、肉结实的人就不好减肥是一种误区，其实，肉比较紧实的患者减肥的效果甚至比松弛的患者更好，因为皮肤比较紧实，瘦了以后也比较不容易出现松垮的现象。

肉结实的人怎么减肥

一、调整饮食结构，控制碳水化合物的摄取

1、减少每天摄入的碳水化合物，也就是米面。改为粗粮、杂粮、蛋白质、蔬菜、水果、水。

2、戒掉一切肉食，因为肌肉的主要组成部分是蛋白质，为了减掉肌肉就要限制蛋白质的来源，不过不要全戒蛋白质可以用牛奶鸡蛋等代替。

3、少油、盐、糖。少食多餐，每顿饭7成饱。

二、坚持有氧运动，适当配合小重量、多次数的练习

1、每周3-5次有氧运动，每次持续45-60分钟。

2、平时多多对自己的肌肉进行按摩。

3、做小腿的小重量、多次数的肌肉练习，目的是消耗肌肉

4、平时可以拉拉自己的韧带，坚持下来，会有效改善肌肉紧实。

肉结实的人容易减肥吗

肉结实的女生是可以减肥成功的，重在坚持及持之以恒。通过控制饮食，多食用新鲜的额水果和蔬菜及增加户外运动，每天保持1小时以上来控制体重，养成良好的作息吸管，这样有利于身体健康。

中国的柚子品种很多，但是有些人喜欢的品种不一。那么，吃沙田柚对身体有什么好处？买沙田柚怎么选？

吃沙田柚对身体有什么好处

不但营养丰富，而且还具有暖胃、化痰、润化喉咙等食疗作用。

在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在1000克以上，它在每年的农历8月15左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。

柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。每100克柚子含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57kcarl热量。

柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖国医学也认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

沙田柚是什么品种

沙田柚，芸香科、柑橘属植物，乔木。叶质颇厚，色浓绿，阔卵形或椭圆形，广西壮族自治区容县土特产。

果梨形或葫芦形，果顶略平坦，有明显环圈及放射沟，蒂部狭窄而延长呈颈状，水分较少，种子颇多。

果期10月下旬以后，属中熟品种。果实较大，梨形，颈高，皮较厚，外表粗糙，汁囊较硬，爽脆，味较淡，稍带有苦味。

在广西、广东、湖南、重庆等省(市)都有栽培。

如何选沙田柚

挑柚子是重质不重量的，讲求的是一掂二摸三挤压。

首先是掂量。要掌握“不倒翁”总原则，外形小体重大的柚子含水多，一般巴掌大重3斤左右的柚子就不错。还可从眼观、比重、手感等方面筛选优质柚子。如果柚子皮细洁，表面油细胞呈半透明状态，颜色呈现淡黄或橙黄的，说明柚子的成熟度高，汁多味甜。柚子皮的厚度决定柚子的甜度和水分。同样大小的柚子，要挑选分量重的。

其次，要用手摸柚子皮的光滑度，用力按压时，不易按下的，说明囊内紧实，质量好。如果个体大而分量轻的，则粗糙的柚子皮很厚肉少，味道不好。

此外，柚子是上尖下宽、底部扁圆，选颈短底平的柚子较好;还可以用手挤压，不易按下的，说明瓤紧实，肉是又甜又嫩。上尖下宽是柚子的标准型，其中选扁圆形、颈短的柚子为好(底部是平面更佳)。这是因为颈长的柚子，囊肉少，显得皮多。

沙田柚怎么保存

沙田柚一般皮比较厚，一般外面都还套有一个保鲜膜，保鲜膜是用于防止柚子的水分蒸发.在长温下，保存时间可以达到一个多月，甚至两个月.所以你现在买，可以保存到过年，但要提醒你一下，如果你家有暖气，最后不要放在家里，可以放在阳台上。

经常吃卷心菜有什么好处呢？对于很多人来说比较喜欢吃青菜，那么卷心菜就是一个非常好的选择，到底有哪些好的效果呢？下面就让我们一起来看看吧！

吃卷心菜对身体有哪些好处

富含维生素：

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。

富含叶酸：

卷心菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女、贫血患者及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。

刺激生成有益酶：

卷心菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。

杀菌、消炎：

新鲜的卷心菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将卷心菜榨汁后饮下或涂于患处。

治疗溃疡：

卷心菜富含维生素U，这是一种“溃疡愈合因子”。维生素U对溃疡有很好的治疗作用，能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变。

卷心菜不能和什么一起吃

卷心菜+黄瓜：卷心菜和黄瓜一起食用会影响维生素C的吸收，从而降低营养价值。

卷心菜+肝脏：卷心菜和肝脏一起吃会损失其中的营养成分，降低营养价值。

卷心菜+山竹：卷心菜和山竹一起吃容易消化不良，引起身体的不适。

卷心菜+兔肉：卷心菜与兔肉一同食用对肠胃不好，容易引起腹泻、呕吐。

卷心菜宜和什么一起吃

卷心菜+木耳：卷心菜和木耳一起吃有补脑、强生，提高免疫力的功效。

卷心菜+胡萝卜：卷心菜和胡萝卜一起吃有一定预防癌症的功效。

卷心菜+樱桃：卷心菜和樱桃一起吃有预防癌细胞产生，对增强血液循环有一定作用。

卷心菜+西红柿：卷心菜和西红柿一起吃有预防癌细胞产生的作用，同时能加强血液循环。

卷心菜+猪肉：卷心菜和猪肉一起吃能增强肠道活动，促进消化吸收。

卷心菜+辣椒：卷心菜和辣椒一起吃能开胃，促进消化吸收。

卷心菜+冬瓜：一起吃可以润肠通便，有利于人体的消化与吸收，对减少便秘有一定作用。

卷心菜+猪肝：卷心菜和猪肝同食能起到保肝护肝的作用，适合于爱喝酒的人群。

卷心菜热量是多少

(可食部分热量)

1棵卷心菜(470.0克，可食部分404.0克)89大卡

1盘(小)卷心菜(100.0克，可食部分86.0克)19大卡

标准(100克)包菜热量是:22大卡

当下的很多女性的都有着错误的睡姿，或许你并不在意它，但是你知道错误的睡姿时间久了会造成什么样的后果和危害吗？今天小夏就带你来了解一下吧。

女性趴着睡觉对身体的坏处

1、加重脑缺血

入睡后，流经大脑血液相应减少。此时血液主要集中在肠胃消化食物，趴着午睡反而加重脑缺血症状，可能出现耳鸣、头晕、双腿发麻表现。这也是为什么趴着睡醒后，头会感觉到一阵阵晕的原因。

2、压迫眼球

趴在胳膊上，会对眼球造成压力，睡醒后出现暂时的视物模糊。如果长期维持这种睡姿，很容易形成高度近视，并诱发青光眼等。无论是坐着或者趴着睡觉，都不能让脊柱保持正常的体位。长期会影响血液循环与面部、四肢、神经传导，并出现酸痛、麻痹感。长期趴着睡觉还会导致面部变形，局部性神经麻痹。趴着睡觉还会压迫到眼球，造成眼压高，眼睛充血，最终导致高度近视。

3、呼吸不畅

趴着睡还会导致呼吸不畅。因为身体保持弯曲，胸廓舒展不顺畅，体内供氧不足，导致呼吸不畅。女性长期保持趴着午睡，还会诱发乳房或心脏疾病。

4、影响消化

午餐通常吃的较多，完全消化掉需要3小时左右。如果午睡选择趴着，容易影响肠胃消化，长期易引发胃部胀气。

5、对乳房不好

女性在趴着的睡时候，乳房就会夹在身体和床面之间，身体的一部分重量就会压迫乳房，在加上和床面之间的接触，导致乳房被压迫的程度加深。乳房长期被压迫的话，就会影响其内部血液流动不够顺畅，导致乳房备受疾病地侵扰。

正确的睡姿

1.仰卧

据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2.俯卧

5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

3.左侧卧

医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

4.右侧卧

有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。

孕妇应该怎么样睡觉

1.怀孕早期胎儿发育仍在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很严重，因此孕妇的睡眠姿势可稍随意些，主要是采取舒适的体位，仰卧、侧卧位均可。但是，趴着睡或搂抱他物等不良习惯则应该尽快改掉。

2.怀孕中期要注意保护腹部，避免外力直接作用。羊水过多或双胎妊娠的，要采用侧卧位睡姿，这样会使孕妇更加舒适，而其他姿势容易出现压迫症状，影响胎儿吸收营养和母体供血。但如果孕妇感觉下肢沉重时，也可以采取仰卧，用松软的枕头垫高腿部就可以了。

3.孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位还有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。

孕妇睡觉的注意事项

1.孕妇睡觉的时候，尽量不要仰卧，可以利用枕头保持侧卧，或者把枕头放在腹部下方以减轻腹部的压力。

2.准妈妈，孕妇在怀孕期间不宜睡席梦思等柔软的床，建议选用木板床+棉垫的组合，或者选用孕妇专用床。

3.选择柔软舒适的棉质内衣裤，睡衣要穿宽松舒适的，这样更利于准妈妈入睡。

4.睡觉之前，一定不要喝太多的水或者饮料，以免造成夜尿频繁。可以喝适量的牛奶，有助于入睡。

5.避免做过多运动，适当的散步是可以的，但过量的运动反而会造成入睡困难，降低睡眠质量。

爱跑步的朋友相信会有很多，不论你跑步最终的目的是为了什么，但是当你在跑步结束之后很多人会出现肌肉僵硬、或者膝盖、小腿等部位酸痛感，而如果你想在跑步之后避免这样的现象，可以试试加入瑜珈元素，这样你会有意想不到的收获的。

瑜伽的起源

现今社会上谈到瑜伽，印象中都是弯来弯去表现人体力与美的极限动作，很多人听到瑜伽，都会说「我筋太硬了，做不起来??。」但，这些被大家所接受的只是瑜伽中的一小部份罢了！然而，古瑜伽可以追朔到5000年前，它是一种生命的行为模式，以古圣先贤的《瑜伽经》面世，是「大乘佛教」派别之一。在《瑜伽经》中，分成了四个部分。

第一部分，谈的是心理学知识有关内容；第二、三部分，为苦修、学习经典、以及八部瑜伽为主，也就是我们目前常看到的体位法的练习；第四部份，目的在发展灵性的意识而获得解脱。瑜伽在几千年的发展中，在传统流派中形成了五大主流，分别为知识瑜伽、活动瑜伽、奉爱瑜伽、王瑜伽、哈达瑜伽。如此发展至今大家运用瑜伽体位法的实修，并根据生活实际与健康所创造出来的瑜伽，与《瑜伽经》中传统修行并不完全一致，但还是以唤醒身体与心灵同往灵魂的大门为目的。

瑜伽是什么

瑜伽不是一种拉筋运动，而是一种身体与心灵结合达到身心灵平衡的过程，它结合呼吸、肌力、伸展、平衡及核心训练，并藉由体位法在人体上同时达到这些效果。所以当你开始瑜伽体位法的训练时，你会发现，这不是单一肌群的训练，你需要全身达到一个完整完美的机能平衡，你才会是一个好的瑜伽者。

在瑜伽的训练当中，不止会让你身体上得到进步，呼吸与心灵上的进步也是瑜伽的重点。呼吸是瑜伽的起点，瑜伽讲求的是腹式呼吸法，它着重在空气吸入肺部，让肺部扩张的过程，让瑜伽练习者控制自己呼吸的速度和呼吸的深沈。瑜伽的训练能让我们的呼吸更协调、更平衡，让我们在不同姿势不同运动模式时，拥有更灵活的反应能力。

在瑜伽的哲学中深信透过身体和呼吸的调整，对心智与情绪的控制，就能获得真正的健康。瑜伽讲求心灵的平静与放松，瑜伽者能用平顺的意志来引导心念之流，这不止可以控制自己的身体，让各种功能得到调和，也能调和周围的人、事、物，心如果不能平静，就无法控制自己的呼吸，身体就无法进入静止状态，而能掌握静止状态的人，就知道怎麽掌握身体所有的动作，就能控制心念，控制自己的气、身体的能量、体内的器官。

在做瑜伽过程中，不止是大家所熟知的冥想的部分，在各种体位法的训练中，也都同时在训练我们的心智，让我们得到心灵上的专注、平静，按照权威瑜伽经的解释，练瑜伽的真正目的是藉由瑜伽净化自我、认识自我及绝对真理，最终使真我与绝对真理相连，达到永恒快乐和充满知识的境界。

跑者为何要练习瑜伽

许多跑者在练习跑步的选项当中，每天一直跑、一直跑是唯一的选择。从短距离、中长距离、长距离、时间缩短、跑跑步机，无论如何，都是跑步练习为主。但，这是唯一正确的途径吗？其实不然。在跑步的过程中，包含了肌肉和结缔组织的串连与缩放动作，训练与强化核心肌群，将是初学跑者跑步训练中很重要的一个环节。

当我们在走路、跑步或跳跃时，身体的臀大肌、臀中肌、臀小肌和腰方肌负责稳定骨盆，腹部、髋部和脊柱深层肌肉是我们在跑步运动时的支撑基础，因此强化核心肌群，我们就能够在跑步时固定上半身与活动下半身，藉由核心肌群的共同作用带来跑步时的稳定性。

透过肌力训练逐渐强化核心肌群的强度与协调性之后，跑步时双腿跨出更有力、落脚不会过重、背可以挺得更直、双臂摆动更顺畅、跑步时肩膀也更平稳轻松，除了跑得更好，更重要的是可以降低你跑步运动伤害的机会。然而，据研究指出，在跑步的训练中，会使得下肢的关节与结缔组织更为紧绷，有利于肌肉将地面冲击的能量转换为推进的力量。

因此，跑步会造成柔软度的降低，但是当髋部与踝关节柔软度不佳时，却也会影响运动表现。所以，综合以上对于跑步的分析来说，瑜伽何尝不是跑步训练中，一项不错的选择呢！

7个瑜伽姿势减肌肉酸痛

勇士

施力肌群：

上半身－束脊肌、三角肌、胸大肌、斜方肌、腹直肌。

前脚－臀中肌、臀小肌、股四头肌。

后脚－臀中肌、臀小肌、膕旁肌向心收缩、股四头肌、缝匠肌。

伸展肌群：

上半身－阔背肌、菱形肌、腹直肌、腹外斜肌。

前脚－膕旁肌。

后脚－腓长肌、股直肌。

功用：训练大腿前侧肌肉增加跑步时大腿肌群的耐力使跑步更持久更轻松。幻椅式

施力肌群：

上半身：束脊肌、斜方肌、三角肌、腹肌。

下半身：股四头肌、臀中肌、臀小肌、胫前肌、比目鱼肌。

伸展肌群：

阔背肌、菱形肌、臀大肌、比目鱼肌。

功用：大腿与臀大肌的训练，让你跑步时增加稳定度。加强侧身展式

施力肌群：股四头肌、臀中肌、臀小肌（用于平衡）。

伸展肌群：臀大肌、比目鱼肌、腓肠肌、腿后腱肌群、束脊肌。

功用：跑步结束，伸展小腿、大腿、背肌。下犬式

施力肌群：前锯肌、棘下肌、小圆肌、后三角肌。

伸展肌群：阔背肌、肱三头肌、横膈膜、臀大肌、比目鱼肌、腓肠肌、腿后腱肌群、束脊肌。

功用：跑步后全身后半部肌肉的伸展，让你快速紧缩肌肉达到放松的效果。船式

施力肌群：

上半身：束脊肌、腹肌、前锯肌、菱形肌、三角肌、肱三头肌。

下半身：髂腰肌、股直肌。

伸展肌群：腿后腱肌群。

功用：强力训练核心肌群，让跑步时达到迅速稳定的功用。锄式

施力肌群：

颈部－头后大直肌与小直肌。

腿部－内收大肌、耻骨肌、胫前肌。

手臂－肱三头肌、大圆肌、后三角肌。

伸展肌群：

脊椎－束脊肌。

腿部－臀大肌、腓肠肌、比目鱼肌。

肩膀－前锯肌、胸大肌、胸小肌。

功用：大范围伸展背部肌群，增加背部肌群的柔软度，让跑步过后的背部达到纾解的效果。桥式

施力肌群：

上半身：束脊肌。

下半身：腿后腱肌群、臀大肌。

伸展肌群：腹直肌、股四头肌。

功用：训练大腿后侧肌群使跑步时轻松增加跑步的速度。

豆瓣酱和黄豆酱的功效都差不多，他们的区别就是豆瓣酱全是酱泥，而黄豆酱还保留黄豆颗粒，豆瓣酱比黄豆酱要辣一些，但是做菜的话，小编认为豆瓣酱更好吃。

豆瓣酱和黄豆酱一样吗

黄豆酱和豆瓣酱都属于常见的调味料，若在鱼上或者面条上加点，就能领略到另一番风味了。

豆瓣酱是黄豆酱的一种。豆瓣酱是酿制黄豆酱的时候，黄豆保留一部分豆瓣的形状，而不是全都弄成碎末。个人认为豆瓣酱比黄豆酱更好吃。

豆瓣酱和黄豆酱的区别

1、二者口味不同。黄豆酱的味道相对比豆瓣酱的味道浓厚了一点。黄豆酱一般使用在炸酱面中作为调味料，豆瓣酱是可以用辣椒制作，黄豆酱可以有效的补充蛋白质的成分。

2、二者原料不同。黄豆酱又称大豆酱、豆酱，用黄豆炒熟磨碎后发酵而成，是我国传统的调味酱。豆瓣酱是由各种微生物相互作用，产生复杂生化反应，而酿造出来的一种发酵红褐色调味料。同时，又根据消费者的习惯不同，在生产豆瓣酱中配制了香油、豆油、味精、辣椒等原料，而增加了豆瓣酱的品种。

豆瓣酱的功效

1、豆瓣酱的主要成分有蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等，这些都是人体不可缺少的营养成分;

2、豆瓣酱富含优质蛋白质，烹饪时不仅能增加菜品的营养价值，而且蛋白质在微生物的作用下生成氨基酸，可使菜品呈现出更加鲜美的滋味，有开胃助食的功效;

3、豆瓣酱中还富含亚油酸，亚麻酸，对人体补充必须脂肪酸和降低胆固醇均有益处，从而降低患心血管疾病的机率；

4、豆瓣酱中的脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。

黄豆酱的制作方法

1、将黄豆清除杂质后，用清水浸泡发胀，蒸熟至糊状。

2、将豆料倒在席上，与面粉相混拌匀，铺成3厘米左右厚，在室温25～30℃的条件下，每天翻动一次，以后任其发酵，约三五天即可长出深黄色的菌，放到室外晒干即为酱瑛。

3、酱瑛放入缸内，加食盐、生姜等，并翻拌均匀，第二天进行翻缸，以后间隔一天搅动一次。

4、等盐化完，缸内放入酱坯，但注意不要满缸，缸口要留有一定的空间(约离缸口17厘米左右)，盖上盖，用石灰泥或黄泥浆封住缸口，不使透气，防止细菌，雨水侵入，以致变质，在阳光下晒40～50一即为成品。

帽子是大家都很喜欢佩戴的饰品，帽子的款式有很多，不同的帽子适合不同的风格人群佩戴，八角帽、报童帽、贝雷帽都是很常见的几款帽子。

八角帽和报童帽一样吗

它们的主要区别在于冒顶。报童帽的帽顶可以是一体成型也可以有角，而八角帽顾名思义，帽顶自然是呈现八角形的。八角帽又称“红军帽”，帽顶的外面是八角形的，所以名字也由此而来。帽子的下面连接着一个落帽边，前面的帽舌是一个半月形的.报童帽其实是以前送报孩子戴的帽子，这种帽子经过重新演绎之后，有了一种优雅和俏皮。

贝雷帽和报童帽的区别

它们的主要区别在于有无帽檐。贝雷帽特点是无帽檐，软质。报童帽的帽顶可以是一体成型也可以有角是有帽檐的。脸大的女生还可以选择帽围大一些的贝雷帽，将帽檐下拉一些，盖住额头，适当的用刘海修饰一下脸型，会显得脸更小一些，更加秀气可爱。也可以将贝雷帽平着戴，然后用力往后拉一下，这样可以露出精致的五官。

报童帽适合什么发型

1、报童帽适合卷发

最近这种蛋卷头的卷发超火的，不少女生应该都有烫了，特别的韩系，看起来很可爱的，蛋卷头其实和报童帽就挺配的，这里我们选择了一款偏复古风一点的报童帽，配上蛋卷头显得港味十足。

2、报童帽适合短发

短发的女孩也可以尝试报童帽的，不得不说，报童帽真的太显脸小了，而且还能增高哈哈，不入还等什么，这里搭配了一款浅色的报童帽，给暗色的服装搭配提亮了一些，特别的好看，酷酷的。

3、报童帽搭配麻花辫

长发的女孩们在戴报童帽的时候，如果不想披头发，其实像这样编一个大麻花辫也超好看，还可以在发尾的地方配上自己喜欢的发饰，逛街或者度假都很有感觉，是一款很好看的造型。

男生报童帽搭配

1、报童帽搭配白T恤

最简单的单品其实往往会更加百搭，如果担心自己的报童帽戴着不好看的话，直接用最基础的单品去搭配它吧，纯白色的T恤配上报童帽之后有一股日系风的感觉，简约随性，十分的舒服，而且日常这样穿也很时髦。

2、报童帽搭配POLO衫

POLO衫也是男生很常见的服装了，这里我们选择了一件比较花哨的Polo衫，配上复古风满满的皮质报童帽，打造出一种别样的轻复古魅力。让整体的搭配更加有韵味。

3、报童帽搭配衬衫

报童帽和衬衫搭配在一起就比较成熟一些了，将男性的成熟魅力更多的展示出来，而且报童帽和衬衫搭配在一起很有英伦范的感觉，整体看起来更加的有精神，是一套十分有质感的搭配方式。

大家是不是一听到紫苏叶就很陌生，有的人是不是会联想到苏子叶呢？其实大家可以不用纠结它们两者的区别，因为紫苏叶与苏子叶是一样的。

紫苏叶和苏子叶的关系

紫苏叶与苏子叶是一样的。

1.紫苏常见有两种类型；一类叶绿色，花白色，习称白苏；一类叶和花均紫色或紫红色，习称紫苏，入药多取花叶紫色的。韩国烤肉用的是它，不过烤肉吃的一般都是绿色紫苏叶。也就是前者。

2.一样的物质具有散寒解表，宣肺止咳，理气和中，安胎，解毒，主治外感风寒，恶寒发热，头痛无汗，咳嗽气喘，脘腹胀闷，呕恶腹泻，咽中梗阻，妊娠恶阻，胎动不安，食鱼蟹中毒，痈疮蛇毒辣的作用。

生长习性

苏子叶为一年生直立草本，高常1米余;茎绿色或紫色，方柱形，有4钝棱，被长柔毛。叶对生，草质.阔卵形或近圆形.长7~13厘米，宽4.5~10厘米，顶端短尖或骤尖，基部阔楔尖至圆，边缘有撕裂状粗锯齿，两面紫色.或仅下面紫色，上面紫绿色，被疏柔毛，下面被伏贴柔毛，叶柄长3~5厘米。

鸭蛋紫苏汤怎么做

主料：紫苏些许、鸡蛋2、葱1颗

辅料：白糖、盐

1、紫苏葱洗净备用；

2、鸡蛋打碎煎熟跟尾放水；

3、水煮沸放紫苏葱煎鸡蛋滚10钟；

4、放些糖盐调味即。

喝紫苏叶子对身体有没有好处

紫苏叶营养分析：紫苏在中国常用中药，而日本人多用于料理，尤其在吃生鱼片时是必不可少的陪伴物，在我国少数地区也有用它作蔬菜或入茶。紫苏叶也叫苏叶，有解表散寒、行气和胃的功能，主治风寒感冒、咳嗽、胸腹胀满，恶心呕吐等症。种子也称苏子，有镇咳平喘、社痰的功能。