身体乳好评汇集20篇

喝代餐奶昔会让人有饱腹感，然后减少食物的摄入，从而控制热量的摄入达到瘦身的目的。那么，代餐奶昔对身体有害吗？代餐奶昔有副作用吗？

代餐奶昔是什么

代餐奶昔有很多种，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。这些奶昔中加入了鲜果，富含有维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

代餐奶昔对身体有害吗

一般人长期以奶昔「取代正餐」，可能会造成营养失衡，而且在热量摄取不足的情况下，减去的多半是水份和肌肉，而非顽固的脂肪，不但伤身还可能越减越肥。

原因可能在於用奶昔取代早餐和晚餐外，通常还会要求「超量灌水」，一方面可减少饥饿感，另一方面测量体脂时可营造数字下降的假象，但是不代表体内的脂肪已成群结队离你而去。

产品本身也许相当好，对於某些病人来说是理想的营养补充品；问题出在使用方式，喝水也不是喝越多越好。

之前不时会收到曾采行此类减肥法的网友来信，难过地提到自己花大钱把身体搞坏了，而且还变得比以前更胖，体力不济、经期不顺、甚至不时全身疼痛，这些可能都是长期营养不良，造成身体机制失常的结果。

代餐奶昔的几大危害

1、营养不良。虽然奶昔中号称含有人体所需的各种营养物质，但是长期用奶昔代替正餐减肥，摄入的营养不仅单一，同时满足不了身体对营养的各种需求，不仅无法保持营养均衡，同时还可以可能导致求美者营养不良，引起头晕、头痛等症状。

2、月经不调。月经不调给女性身体带来的影响本身就非常大，而女性在生活中一定要少吃寒、凉的食物以及严格控制热量的摄入。而长期食用奶昔减肥短期内可能出现体重下降过快，引发内分泌失调，从而影响月经周期，还可能导致闭经。

3、快速反弹。减肥期间本身情绪较为脆弱，容易恼怒、悲伤、慌乱，而求美者一旦发现体重反弹，这些不良的情绪便会随之滋生。很多患者也因此而产生的暴食倾向，一旦恢复正常饮食，便会导致体重快速反弹，这对求美者心理的影响极大。

代餐奶昔的好处

1、代餐过程中保证了营养的均衡：

代餐减肥类产品提倡健康减肥的理念，易瘦达采用纯牛奶调制后的代餐奶昔热量只有不到200大卡，只有普通一餐的五分之一，每天用奶昔代替1-2顿正餐可以有效减少500-1000大卡的热量摄入，从源头上切断了肥胖的根源！

平时喝代餐奶昔有什么好处

2、代餐过程不会伤害身体：

最重要的是全面均衡的营养成分既能保证人体所需，提高基础代谢率，可以说代餐减肥是真正意义上的绿色减肥食品，而不是一味的节食主义。

3、减肥速度快：

一般情况用易瘦达代餐来取代晚餐，非常合适，一个月可减重4～9斤，甚至更多，减肥效果非常明显。代餐第一母的是为了减少热量摄入，第二是为了改变膳食结构和习惯，从而改变为易瘦体质。

4、附带好处多：

代餐中的各种营养物质可以促进肠道蠕动，软化宿便，预防便秘、结肠癌及直肠癌；同时能够清除体内毒素，预防色斑形成、青春痘等皮肤问题；也能促进肠道有益菌，提高身体免疫力。

要说女人最大的敌人是什么，那一定是体内的各种毒素了!这些毒素你是否有一定的了解呢?今天，小编就来给大家做一个强有力的科普。

身体需要排毒的毒素

1、自由基过量

自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。

2、长期摄入胆固醇

胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高，增大心血管疾病的危险性。

3、陈旧宿便

宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。

4、脂质沉积

现代人经常摄入含有过高营养的食物，再加上运动量大，水分补充不足，就很容易导致血液粘稠。随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。

5、浓度超常的尿酸

尿酸也是人体新陈代谢的一种产物，主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。

中药材一般是好处与副作用兼顾的，因此，中药的服用不仅要讲究用量还有时间。那么，天麻多久吃一次好？天麻可以每天吃吗？

天麻多久吃一次好

间隔着吃对身体好，吸引效果更好。

天麻不能和御风草根一起吃，否则会令人患上肠结的危险。其次，天麻一般不合其他药物一起煎煮，避免会损失天麻的有效成分，影响功效。

天麻可以每天吃吗

天麻是一种较常用且名贵的中药,多用于治疗头痛眩晕,肢体麻木,小儿惊风,癫痫抽风,破伤风等病。食用不当,它也有一定的毒副作用。所以天麻不能每天都吃。

天麻天天吃有什么副作用

过敏

天麻含有天麻苷、香荚兰醛等成分，属于过敏原，天麻吃多了可能有过敏反应，出现头晕、恶心呕吐、胸闷、皮肤丘疹伴瘙痒等，荨麻疹、过敏性紫癜也可能因过敏引起，个别会出现面部或全身浮肿，甚至脱发现象。

中毒

天麻有一定的毒副作用，吃多了可能会中毒，一般中毒剂量是40克以上，中毒潜伏期是1到6小时，可致急性肾功能衰竭、心跳及呼吸加速甚至昏迷。

天麻怎么吃最好

天麻豆腐炖鲤鱼头

配方：鲜天麻80克，豆腐200克，鲤鱼头1个(500克)，料酒10克，姜5克，葱10克，精盐3克，鸡精2克，鸡油35克。

配制方法：

1、将天麻切薄片，备用。

2、将鱼头去鳞、鳃和内脏，洗净；姜切片，葱切段；豆腐切2厘米厚、3厘米宽、4厘米长的块。

3、将鱼头、天麻、豆腐、姜、葱、料酒同放炖锅内，加入清水2500~3000毫升，先置旺火上烧开，后用文火炖煮30分钟，加入盐、鸡精、鸡油搅匀即成

食用用法：直接食用。

功效：息风、定惊、益智、补脑。适于头风、头痛、智力低下、脑力衰退等症辅助食疗。

很多人吃鱼通常会吃鲫鱼、草鱼、、鲈鱼等，但他们不知道鳊鱼也是一种营养价值含量高的鱼类。下面就由小编来告诉大家鳊鱼究竟有哪些营养价值吧。

鳊鱼的营养价值

据了解，每100克的武昌鱼即含水分61克，蛋白质20.8克，脂肪15.8克，碳水化合物0.9克，热量229千卡，灰分15克，钙155毫克，磷195毫克，铁2.2毫克，核黄素（维生素B12）0.08毫克，尼克酸（菸酸）1.8毫克。这些营养物质对于人体都是非常重要的。

鳊鱼对人的好处

鳊鱼的营养物质对于人体都是非常重要的。如钙可促进骨骼生长，促进牙齿的发育；磷和烟酸可以起到补脑和软化血管的作用；而蛋白质是生命的基本构成要素，没有蛋白质就没有生命等。

中医认为，鳊鱼有补虚，益脾，养血，祛风，健胃之功效，经常食用鳊鱼，可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉硬化等疾病。

鳊鱼的禁忌人群

一般来说，健康的人群都可以吃鳊鱼，但有慢性疾病和过敏性皮肤病的人不宜食用鳊鱼，痛风、糖尿病、慢性病患者则要禁食鳊鱼。

同时对于孕妇来说，在怀孕期间要慎吃鳊鱼。因为鳊鱼属偏类、阴性食物，带有异性蛋白质，且腹中鱼籽有毒，能引发痢疾。因此，孕妇不适合吃鳊鱼。孕妇吃鱼，适宜吃一些普通的鱼，例如，鲫鱼，草鱼等等，这都是我们要小心的情况。

毛豆子烧鳊鱼的做法

1.准备好食材.

2.鳊鱼整理干净，在鱼两边各划几刀，撒些盐腌制10分钟.

3.毛豆子放入油锅煸炒至转色，盛出.

4.把鳊鱼擦干腌汁，放入油锅，

5.两面煎成金黄色。

6.放入毛豆子，加半杯清水，放入料酒，

7.加糖，先抽，老抽，香醋，姜，蒜，胡椒粉，

8.中火煮至汁稠，

9.撒些葱花即可。

有部分男士认为，胸毛就好比鸡肋，食之无味弃之可惜。其实这只不过是男人走入了一大误区，认为体毛对人体毫无作用，实际上体毛是人的身体密码。下面就来给大家介绍一下，男人胸毛究竟代表着什么。

男人的体毛透露了哪些身体秘密

多毛的男人似乎总是容易获得青睐一些，究其原因，到底是多毛的男人在外观上更吸引女人，还是多毛的男人性能力更强？下文一一讲解。

男人体毛多，给人一种极其雄性彪悍的感觉

相比细皮嫩肉的白面书生们，具备这一特征的男人为很多女人所青睐。究其原因，无外乎两种：一则是因为男人体毛多，自然形体彪悍，能带给女人更多的安全感;一则是因为传闻男人体毛多，性能力就强，性欲旺盛。事实真就如此，还是某些男人女人一厢情愿的想法？

体毛多少主要受雄激素影响

和男性生理功能关系最紧密的就是睾丸，因为睾丸可以产生雄激素。男性睾丸产生了雄激素，它决定了男性一生的生理功能，从胚胎时期的性别分化到青春期的第二性征变化，从性功能的维持到生育能力等，无处不在。此外，我们需要注意的是，在男性不同体表位置的毛发与雄激素的水平并不一致。最典型的例子就是我们的头发。雄激素高的男性，脱发的几率明显高于激素水平低的人。因此，研究人员发明了对抗雄激素的药物来治疗男性脱发。这与不同部位的雄激素受体表达相关，科学家仍在努力研究其中机制。这足以表明人体有多么奇妙。

目录

第一章：8个不利于老年人健康的坏习惯

第二章：老人春季健康养生四要

第三章：老人保持健康要紧记“三慎”

身体健康是人们最为宝贵的财富，老年人身体健康更为重要。但是健康不是靠人脉空想就可以想出来的要付出行动。而生活的老人们的一下儿生活习惯正在危害自身健康为不知。那么，老人要如何保持健康呢？危害健康的习惯有哪些呢？

8个不利于老年人健康的坏习惯

一、老了才养。

许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

二、病了才治。

许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

三、饿了才吃。

许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

四、渴了才喝。

平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

五、急了才排。

许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。

六、困了才睡。

人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。

七、累了才歇。

累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。

八、胖了才减。

进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

老人春季健康养生四要

一要起居有规律。

在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外。林阴小道。树林中去散步，与大自然融为一体。春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。

二要养精蓄锐。

人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节，尤其是冬春之交的春天。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神病。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病。心脑血管病。感染性疾病。因此，春天应注意情志养生.保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观;身体要放松，要舒坦自然，充满生机。

三要注意经常锻炼。

入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步。打拳、做操、散步。打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强。思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。

四要注意保暖。

春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，因而流行性感冒。麻疹、流行性脑膜炎、猩红热，肺炎等传染病最容易发生。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。

老人保持健康要紧记“三慎”

一、慎食

老年人脾胃虚弱，消化力不强，但总想多吃一点，多喝一点，以饱口福。可是食多则胃饱满，易生积滞，积久化热，则会耗津伤阴。老人阴本不足，更需要脾胃运化水谷之阴来滋养。如再因多食伤阴，更能诱发病患。

医院里常见到老年人因饱餐一顿美味佳肴而引发急性胰腺炎或心肌梗塞以致猝死的病例。俗话说：“爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾”。这句话是很有科学道理的，也是人们生活经验的总结。现在生活条件改善了，食品丰盛，老年人必须持谨慎食用的原则，细水长流，有所节制，克制与控制，切勿放开肚皮尽情享用。只有如此，才能保持已虚弱的脾胃功能正常运转、消化、分解、吸收食物精微，使生化之源不竭，维护健康。

二、慎激动

人是富于感情的。喜、怒、哀、乐等七情是人之常情。然而，上了年纪的老人，尤其是患有心脑血管疾病者，更要注意控制情绪，慎防过度激动。因为激动会使心跳加快，血压升高，使已经硬化的心脑血管发生破裂出血而引起中风和心肌梗塞。医院里像这样的老年病人时有所见。因此，高龄老人要慎动感情，戒大喜、戒大悲、戒大笑，特别要戒大怒。

三、慎药

老年人肝脏解毒功能和肾脏排毒功能均有所减退，故化学药品除病情急需外，应尽量少用，更不能多种药物一齐混杂用。

抗生素切忌滥用，以防病菌产生耐药性，人体发生过敏反应，二重感染，甚至酿成毒性反应等严重后果。人们总认为中药安全，不会有问题。其实，这是一种误识。古人早就说过“是药三分毒”，这是至理名言。中医也有“药证相符，大黄即是良药;药证不符，人参也是毒品”的告诫。比如，有的老年人认为，人参、鹿茸是中药补药之王，于是未经医生指导，自己购买常服，结果出现了头昏、失眠、口干、咽燥、鼻出血、血压升高等症状，甚至引发中风等重病。

此外，目前医药市场和超市里，各种滋补品、保健品多如繁星，琳琅满目，媒体上广告词吹得天花乱坠，神奇非凡，功效显着。如果偏听偏信，信以为真，不根据自己体质的具体情况选用，甚至滥用、久用，常常是事与愿违，结果既浪费了一定数量的钱财，又未得到保健养生效用。所以，慎药对老人很重要。

总结：老人保持健康要拥有良好的养生习惯，不急不躁，规律生活。保持开朗活泼的心境。那么，以上小编为老人盘点的健康秘笈赶紧来学习下吧。

亚健康和疾病的主要来源是不健康的饮食习惯。很多人因此遭受糖尿病、癌症、肥胖症等疾病的困扰。改变不良的饮食习惯在短时期内就会产生很大的作用，极大提升健康状况。那么适合排毒养颜的水果有哪些？吃什么食物对身体有好处？

适合排毒养颜的水果有哪些

排毒吃樱桃效果好

樱桃很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

排毒吃草莓效果好

草莓是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

排毒吃苹果效果好

如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。

排毒吃葡萄效果好

现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。唯一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

吃什么食物对身体有好处

1、胡萝卜：眼睛

我知道胡萝卜对眼睛好，可是我怎么从来没发现它像眼睛来着。横切面一看，还是有那么一点点像哦。

胡萝卜俗称小人参，富含维生素A和β胡萝卜素，维生素A保护视力、黏膜和皮肤，是一种脂溶性的维生素。胡萝卜与牛奶同食或与肉同煮吸收才更好。

2、胡桃：大脑

还有谁比胡桃长得更像大脑的吗?胡桃里也确实富含大脑所需的omega-3脂肪，多吃对保护大脑、预防年龄增长引起的记忆力减退都有好处。

3、芹菜：骨头

菜是硅元素的重要来源，而硅元素是让骨头强壮的分子结构的一部分。更有趣的是，芹菜的钠含量是23%，和骨头里的钠含量是相同的。

4、牛油果：子宫

鳄梨也叫油梨或牛油果，灯泡形的牛油果是叶酸的一个很好的来源，而叶酸对减少能诱发子宫颈癌的宫颈细胞病变很有帮助。

研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。

5、西红柿：心脏

没有人告诉过为食主义西红柿像心脏，可是被它这么一比，那就勉强算吧。

番茄有四个腔室，并且是红色的，这与我们的心脏一样。实验证实，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点。

西红柿中的番茄红素可以帮助降低得心脏疾病的风险。把一点点脂肪(如橄榄油或牛油果)和西红柿一起吃可以将身体对番茄红素的吸收提高近十倍。

降血糖吃什么好

1、木耳，木耳含有木耳多糖，有明显的降血糖效果。

2、苦瓜，苦瓜提取物也有明显的降糖作用，很多中成药中都有苦瓜提取物。

3、紫菜，紫菜含有紫菜多糖，也能明显降低空腹血糖。

4、山药、胡萝卜、洋葱、芹菜等蔬菜及苹果、柚子、大蒜等也有较好的降血糖效果。

温馨小贴士：

糖尿病人平时饮食中多吃降血糖的食物，限制摄入高升血糖值的食物，有助于病情恢复，但千万不能用食物代替药物来降血糖，以免耽误病情治疗。

吃桃子要注意什么

1.桃子和性热的食物一起过多食用，会加重体内燥气，导致上火。性热的食物有榴莲、白酒、牛肉、羊肉、狗肉、生姜、韭菜等。

2.对桃子过敏的人群不宜食用桃子，会出现口角发红、脱皮、瘙痒、水肿等过敏现象，对身体不利。

3.桃子不宜多吃，桃子性温，虽然不会一吃就上火，但是多吃还是很容易上火的，所以不宜多吃。

4.燥热体质的人群不宜食用过多桃子，会加重体内燥热情况，出现上火的症状。

5.不要食用未成熟的桃子，未成熟桃子味道不甜，口感不好，还有大量鞣酸，鞣酸具有一收敛性，会刺激肠道收缩，可能会导致便秘。

在过去的冬天里很多女性宝宝们会涂身体乳，使自己的皮肤在冬天依然滋润，那么就会有很多宝宝疑问，夏天来了我们还能继续涂身体乳吗？如果不洗澡可以涂身体乳吗？今天让我们一起来解决这个问题吧。

不洗澡可以涂身体乳吗

可以。其实身体乳不洗澡也是可以用的，不过在洗完澡之后使用身体乳的话，它的滋润效果会更好。而且如果我们不洗澡，就是用身体乳的话，往往皮肤不会吸收身体乳中的成分，只有洗完澡毛孔全部被打开之后，它们的成分才能够被吸收完全。

夏天需要涂身体乳吗

夏天洗完澡后也需要用身体乳液。

因为夏季在室外经常会就出汗，在室内就长期呆在空调环境下，肌肤的水分会很容易流失，沐浴后肌肤会感觉更加紧绷，这时也需要用身体乳将水分锁住。夏天可以选择清爽型的身体乳进行涂抹，以防止太过油腻。身体乳含有很多营养成分，涂抹后不需要清洗，只要轻轻按摩均匀让皮肤自然吸收即可。因为身体乳会在皮肤表面形成一个保护膜，减缓水分流失，如果涂抹后再洗掉，不仅浪费了身体乳的营养，也起不到肌肤保湿的作用。坚持使用身体乳，有全身补水、美白、滋润的功效，还可以让身体全身柔滑、防晒、瘦身、修复保养、香体迷人等多重功能，从而提升个人魅力。

身体乳的几种好处

1、保湿滋润

首先是大家都知道的，每个人使用身体乳的“初心”应该都是想要保湿和滋润皮肤吧，而这也是身体乳的首要功效，能够解决皮肤干燥的烦恼。（相信很多人觉得身体乳只有冬天需要也是这个理由）身体乳在我们皮肤表面形成一层锁水保护膜，能够减少皮肤水分的流失，让每个girl的皮肤保持像baby那样水润的状态，所以，洗澡后涂一涂，好处大大的哦！

2、美白嫩肤

当然啦，很多妹子坚持涂身体乳的动力，可不是仅仅只有保湿和滋润皮肤那么简单，身体乳对于美白的效果可肉眼可见的明显的。大家看看平常大家都赞赏的白美人，什么景甜、什么李小冉，感受一下人家的美貌啊！

3、软化角质

除此以外，身体乳还有帮助软化角质、改善肤质的作用，我们的水嫩皮肤，“水”靠着保湿实现，“嫩”可是要靠着潜移默化、日积月累的细心呵护来实现，每天来一次全身的身体乳的呵护，成为下个维密天使指日可待了……

4、舒缓压力

还有哦，这一点是使用身体乳的附加作用，一般来说，身体乳都是有一些香味的，这些香味都不会是一些刺激性的香味，而是更加偏向能够舒缓大家精神压力的那种香气。所以在使用身体乳的时候，全身皮肤都染上淡淡的香味，伴着这样的香味全身肌肉得到放松，躺在床上，完美地在压力的舒缓中结束一天的忙碌。

什么时候涂身体乳最合适

身体乳最适合的时间，其实是在洗完澡后的三分钟之内，很多人可能觉得，只要自己洗完澡之后涂了身体乳，没必要在意什么时间段。那就是因为你们这种错误的观点，导致你们使用错了，难怪你们的皮肤越来越干燥。因为洗完澡，三分钟之内，你的身体里面的水分比较足，这个时候涂抹身体乳的话，可以起到锁水保湿的效果，那你的皮肤更滋润，不会皮肤太干燥。但如果过了这个点之后，你身体的水分流失加快，在使用的话，效果就大打折扣，特别是洗完澡后一个小时再涂身体乳，只是起到了一个滋润的效果，根本就没有保湿的作用，所以你的皮肤才会越来越干燥。

熏肉是不少地区比较常见的食物！猪肉经过调味腌制后，在经过熏制的过程，熏肉就完成了。因为味道独特受到不少人的喜爱。不少人困惑，熏肉吃多了对身体有害么？关于，熏肉经常吃好吗？熏肉吃多了对身体有害么？本网小编来为您一一解答！

熏肉经常吃好吗

熏制品包括熏肉，以其风味独特为人们所喜爱。熏制食品一般也是通过腌制，含有较多的亚硝酸盐。而亚硝酸盐的过量摄入会对人体造成一定的伤害，如胃部不适，腹痛，泻肚，恶心呕吐等，如长期大量食用，还有诱发癌症的危险。当然，不是说熏制品不能吃，熏制品作为一种风味食品，偶而吃些还是别有风味的，也是安全的。但是考虑到它有潜在致癌性，所以不宜常所累月地作为日常食品食用。另外，如果是家庭制作熏制品，要注意熏制方法。所以，如果您觉得熏肉好吃，也不能多吃或者常吃。

熏肉吃多了对身体有害么

熏鱼、熏肉、熏肠为常见熏制品，以其风味独特为人们所喜爱。熏制口是我们的祖先保存食品的一种方法，因为一次杀头猪或捕许多鱼不可能短期内吃完，同时也要储备一些在冬天或平时食用，于是先人们经过多年的探索创造了熏制食品，这无疑给生活提供了方便。但熏制食品的危害性在当时是无法认识的，近年来才发现其中含有苯并芘。苯并芘也是一种强烈的致癌物。可诱发多种脏器和组织的肿瘤，如肺癌胃癌等。熏制食品中的苯并芘有多个来源。

首先，熏烟中含有这类物质，在熏制过程中能污染食物。其次肉类本身所含的脂肪，在熏制时如果燃烧不完全，也会产生苯并芘。另外，烤焦的淀粉也能产生这类物质。熏制食品致癌性的大小决定于许多因素：与食入量有关，吃得越多，摄入的苯并芘等致癌物也越多，所以熏制品不宜作为日常食品。与熏烤方法有关，用炭火熏烤，每千克肉能产生2.6～11.2微克的苯并芘，而用松木熏烤，每千克红肠能产生苯并芘88.5微克，所以最好选用优质炭作为熏烤烯料。

另外，熏烤时食物不宜直接与火接触，熏烤时间也不宜过长，尤其不能烤焦。和食物种类有关，肉类制品致癌物质含量较多，1千克烟熏羊肉相当于250支香烟产生的苯并芘，而淀粉类熏烤食物，如烤白薯、面包等含量较小。当然，不是说熏制品不能吃，熏制品作为一种风味食品，偶而吃些还是别有风味的，也是安全的。但是考虑到它有潜在致癌性，所以不宜常所累月地作为日常食品食用。另外，如果是家庭制作熏制品，要注意熏制方法，选用优质焦炭作为燃料，避免过度熏烤。

不宜食用熏肉的人群

1.孕妇：熏肉腌制过程中会添加防腐剂，对胎儿健康有影响，加上熏肉含大量脂肪和盐分，多食容易引起水肿，所以孕妇不宜多吃熏肉。

2.小孩：熏肉偏咸，含有大量的钠，吸收过多的钠会增加肾脏负担，小孩的肾功能未完全发育成熟，所以最好少吃。

3.高血压心脏病患者：食过量的高盐份的熏肉，血压容易上升，容易增加血管病的出现；同时腊肉含有大量的饱和脂肪，属于高胆固醇食物，摄取过量会造成血管阻塞，所以少吃为妙。

4.肠胃弱者：熏肉属于精制食物不容易消化，加上很多熏肉都是露天销售，易积尘，天气不好容易发霉，如果没有洗净就烹调，易引起胃肠不适，如果肠胃不好则影响更大，因此肠胃不好的人不要多吃腊肉。

5.痔疮患者：患有痔疮的人，如果吃过量的熏肉，从中摄取太多的盐分，容易增加静脉的血压，加剧痔疮的痛楚。

6.肾脏病患者：肾脏不好的人最忌讳吃的太咸，过量的钠箬积在体内未能排出，会导致水肿，所以能不吃就不吃。

7.肥胖人士：由于熏肉不肥不好吃，因此它属于高热量、高脂肪的食物，因此肥胖的人也不宜食用。

大家在生活中应该都见过啤酒肚吧，那么你了解啤酒肚吗？你知道啤酒肚的危害？不知道也没有关系，今天小编给大家介绍一下啤酒肚吧，健康生活从没有啤酒肚开始吧。

啤酒肚里面装的是什么

大家有没有好奇过，啤酒肚里面都装的什么呢？除了组织液、血液和器官外，基本都是脂肪。那么大家可能又会有疑问了，既然都是脂肪，那为什么肚子那么硬呢？脂肪不是应该很软吗？其实，肚子越硬对健康危害就越大，热量严重过剩，体内脂肪堆积在腹部，引起皮下脂肪过厚，久而久之就会出现“啤酒肚”较别人硬的现象。因此，“啤酒肚”如果很硬，就证明你的脂肪堆积很严重，相比那些软软的大肚子，硬肚子对身体的损害更大。

啤酒肚对身体有什么影响

可能会导致心血管出现问题，心血管对人体非常重要，一旦心血管出现问题，会对身体造成很大的伤害。而啤酒肚就容易导致心血管出现问题，这是因为一般有啤酒肚的人，体内的脂肪都比较多，这样的话脂肪就会进入到血液中，容易导致血液的循环出现问题。并且如果脂肪随着血液流向心血管的话，那么很可能会堆积在心血管中，从而导致心血管出现问题。还会对大家的形象造成影响，并且会导致行动不便，大家都知道，肥胖会影响身体的形象，而啤酒肚自然也会如此。有啤酒肚的人身体看起来会比较衰老，并且会降低颜值。啤酒肚还会导致大家的行动不便，一般来说，有啤酒肚的人都比较的笨重，身体有许多的脂肪导致大家的行动会受到影响。还可能对脊椎造成损伤，脊椎是人体很重要的一处骨骼，而有啤酒肚的人通常都容易出现脊椎受损的情况。这是因为啤酒肚会加重腰部肌肉与脊椎的负担，从而容易导致脊椎出现问题，并且有啤酒肚的话，还容易导致身体的重心向前，这样容易改变脊椎的形状，从而出现脊椎损伤。

如何预防啤酒肚

1.饮食调理

虽然啤酒肚不是吃喝引起的，但是想要避免啤酒肚是一定要从饮食中注意的，一定要学会控制食欲，减少食用高脂肪，高胆固醇，高糖分的食物，多食用一些清淡的食物，新鲜的水果跟蔬菜，或是五谷杂粮，在饭前保证饮用一碗汤，不仅可以补充人体营养，还可以增强饱腹感，减小食欲，久而久之，只有有效的控制食量跟日常的饮食，是可以有效的预防啤酒肚的。

2.运动

无论是想要减肥的人群还是想要避免啤酒肚的人群，运动是生活中必不可少的一件事情，想要彻底的消除啤酒肚，每天必须保证30分钟的运动量，最好选择全身运动，例如跑步，游泳，跳绳，踩单车，跳绳等都是非常不错的方式，还要采取针对性的运动，例如仰卧起坐针对啤酒肚是非常有效果的的，多做力量运动，可以有效的帮助燃烧腹部脂肪，防止啤酒肚的发生。

3.喝茶叶

大家都是知道喝茶叶有助于去脂，所以男性一定要及时解酒，可以选择饮用茶叶，但是值得注意的是，饮用茶叶一定要注意用量，例如绿茶，铁观音，普洱，毛尖都是去脂的好茶叶，每天坚持饮用500-600毫升效果最佳，一天不建议超过1000毫升，建议在上午饮用，因为过晚的饮用茶叶很容易造成失眠的情况发生，下午可以多饮用白开水，这样可以有效的清除腹部堆积的脂肪。

预防啤酒肚如何戒嘴

1、少吃高热量的食物，比如：巧克力、蛋糕、奶油、罐头。

2、少吃油腻的食物，各种炸鸡、烤串等。

3、少吃高盐分的食物：饮食尽量清淡，口味太重对心脑血管害处极大，也会造成肥胖。

4、少喝碳酸饮料。

5、少喝酒：酒这种东西嘛，不喝很困难，但尽量少喝，控制饮酒量，不醉酒不酗酒。

牛头梗(详情介绍)

牛头梗犬是非常高级的哺乳动物，它们虽然没有像人类一样的语言表达，但是也有超长的感觉能力。它们可以通过吠叫、肢体语言、表情神态来传递需要表达的含义。所以，牛头梗的不同身体语言所代表的含义也是不一样的。

当牛头梗喜悦的时候，它会不停搞的跳动身体，身体会弯曲，喜欢用前腿踏地或者尾巴使劲地左右激烈摇摆，耳朵向后紧贴头部，它的眼神会变得柔和亲切。

当牛头梗犬愉快的时候，它会不停的摇晃尾巴，喉咙中还会发出低低的音调，会冲着主人“汪汪”的叫两声，而且时不时的舔下主人的手和脸，以表示自己心情放松，非常愉快。

别看牛头梗外形奇特，看起来凶狠，其实它也会温柔的撒娇。牛头梗在撒娇的时候会垂下尾巴，眼神变得娇羞甚至有些不好意思看着主人的目光。当它以撒娇的形式在乞求主人宽恕的时候，它还会轻轻的摇动尾巴，脸上露出一副无辜委屈的表情。

此外，当牛头梗警觉的时候，它的耳朵会竖起来并且转动，它正专心的探听周围的动静，而且会发出“汪汪”的报警声，用来吓退进犯的敌人，也通知主人需要注意防范。

当牛头梗犬恐惧的时候，它的尾巴会出现不同程度的下垂，当它将尾巴完全的加在两腿之间时，就表示它内心非常的恐惧。而寂寞的牛头梗犬，全身就非常的松弛瘫软，眼神无神甚至有点呆滞愕然，它还会打呵欠，或者发出悲鸣的声音。

中医有一个很好的治疗手段，就是艾灸。激发出人体自身的阳气，又将这种温热，通过复杂有序的经络系统层层传递到全身，那么身体的正气就自然强健了起来。那么艾灸是怎样给身体排毒的？关于艾灸的小知识。

艾灸是怎样给身体排毒的

出汗排毒，就是在艾灸的时候，感觉出汗，灸后出汗，这是排出湿毒的一种方式，这种现象有可能会持续几天或更久。、艾灸后发高烧。这身体的自我保护机制启动的一种表现，身体想通过高温的方法杀死体内病毒，于是就出现了发高烧的情况。成人如果出现这种情况，是非常好的现象，大家不要害怕。

艾灸后肚子咕咕叫。肚子咕咕叫表明肠胃在不断蠕动，将肠胃等地方的湿寒病邪通过肠道排出体外，一旦肚子咕咕叫，可能很快就要排便了!很多人奇怪，为什么艾灸后才出现这种情况呢?那是因为之前肠胃功能被寒湿病邪打的毫无招架之力，难以自保，而通过艾灸，肠胃阳气大盛，因此有了能力和病邪做斗争!因为艾灸过程肚子咕咕叫，是一件令人喜悦的事。

灸后抑郁、狂躁、易怒。多见于经常生气，压力大的人，这些人体内的酸毒积累越多，代谢功能也会受到影响，所以艾灸一段时间之后，体内的阳气会上升，有能力将郁气排出体外，所以会以情绪的方式发泄出来，比如说容易发怒，看什么都觉得不对，而且经常会感觉到悲伤，甚至会感觉到非常委屈，想哭，而邪气外出也需要一条出路，即有可能以打嗝的方式从上面排来，也可能会放屁。

当有的人出汗一个阶段后，开始起红疹，硬疙瘩，这也是排毒的一种表现。一般继续艾灸，红疹慢慢会下去，硬疙瘩，可以边艾灸，边按摩，也会慢慢消失，这属于皮肤排毒的一种现象。

有些人排尿特别多，这也是从尿道排出毒素的一种表现，此时应该多喝水，没有关系这些反应慢慢都会消失的。一般灸后尿频的，多提示肾脏和泌尿系统不是很好;女性提示妇科会有问题。

有些人出现拉稀，频繁拉稀，而且拉屎极臭，这也是一种排病气的反应。

有的人会有咽喉肿痛，牙痛等，此时多喝水，或煮一点绿豆粥来喝，严重的可以停灸，等这些症状过去后，继续艾灸，可能还会有上述症状发生，一般反复几次后，就没有了上火的症状。

有的人初次艾灸的，会有口干的症状，没有关系，可以多喝水，降火气。

治疗疾病，一定要给疾病一个出路，当艾灸后，元气聚集到脏腑的时候，病邪往往会自己找出路，这些出路不一定是我们设计好的，而是病邪自己习惯的路径。一般疾病在下肢排出的路径是我们理想的路径。可是疾病的排出是不以我们意志为转移的。他会自己寻找出路。

有的反应会出现头晕耳鸣，眩晕的，遇到这样的反应，可以停下来，休息几日。如果这种反应迟迟不过，在大椎点刺放血或刮痧，这种反应会慢慢消失，有的人会重复这种反应2-3次后，慢慢适应。

艾灸的走串，遇到这样的很正常，也不要大惊小怪，有艾灸的通串就比没有要好，经络的通串，提示经络疏通的是否通畅。

妇科疾病在艾灸的时候，有的会有褐色的分泌物，有的会有水样的，有的会有脓样的分泌物，这些都是艾灸在帮助调整和消炎，一般过一个阶段，这些分泌物会逐渐减少。如果有肌瘤，积液，囊肿等妇科疾病，在经期的时候，会有烂肉，血块，血水等排出，应该是肌瘤，积液，囊肿的分解。不要害怕，有上述疾病的人建议经期艾灸，给疾病以出路，月经期就应该是排出的路径。

经过几次艾灸，或一段时间的艾灸后，有的人会表现出肢体冰凉，这是寒气用艾灸后在体表的反应，有的是脏腑内的寒气表现在体表，这种反应在冬天和春天的季节更加严重，有这种反应的，说明身体阳虚的厉害。

艾灸法分类

艾灸法分为艾柱灸、艾条灸、温针灸、温灸器灸。因艾柱灸、温针灸需在专业人士的操作下进行，因此，我们日常家庭艾灸保健多选择艾条灸及温灸器灸。

艾灸法适宜人群

艾灸法的保健作用主要是通过燃烧艾绒或艾条产生的热力及艾草的功效，对腧穴或病变部位进行烧灼、温熨，达到温经散寒、扶阳固脱，消瘀散结等作用。

适宜人群一般寒性、湿性、血瘀体质的人的比较适合艾灸。

实热性体质人群，如非疾病治疗需要，一般不建议艾灸保健。

按照体质的分类方法，以下体质适用艾灸法以保健：阳虚、痰湿、血瘀、气郁。

艾灸法注意事项

施灸时，以所灸部位的皮肤红晕为度，自我感觉微微发烫即可，一般每处灸10-15分钟为宜，冬天温灸器灸的时间可以适度延长，但一般以30分钟为上限。孕妇的腹部及腰骶部不宜施灸。如在灸后出现水疱，其直径在1cm以内者，待其自行吸收即可。如水疱较大，可用一次性针灸针刺破水疱，放出水液，再涂抹烫伤膏，并注意局部清洁。

我们平时很多时候都会忽略掉身体肌肤的护肤，身体肌肤和我们的面部肌肤一样重要，身体乳是最常见的一种身体护理产品，身体乳对身体是有很多好处的，那么身体乳怎么选择？适合夏天用的身体乳推荐。

身体乳怎么选择

1、根据肤质选择合适成分的身体乳

不同肤质的身体肌肤油脂分泌状况不一样，所以在身体乳的选择上也要区分，才能达到最top的效果.

2、普通肌肤

在洗澡过后有轻微的拉紧感觉，冬天的时候用指甲划过会有白色痕迹，偶尔会发痒的肌肤建议选择含有丰富甘油和其他油脂成分的身体乳,可以很好的保湿滋润。

3、粗糙肌肤

冬天会起白皮，或者出现干裂情况，那建议选择产品中富含维生素以及β羟酸的成分，可以帮助肌肤中胶原蛋白的重造。

4、敏感肌肤

肌肤使用化妆品或者护肤品时，容易对一些成分发生过敏反应，应当选择不含有任何果酸成分和非自然香氛添加物的产品，婴儿产品、或者专为敏感肌肤设计的身体乳。

5、油性肌肤

对于与油皮来说水油平衡是关键，避免含油脂还有酒精成分过高的产品，尽量选择一些植物萃取。

6、干性肌肤

选择含有多元醇、玻尿酸、乳木果油成分的产品，既保湿又能充分的滋润肌肤。

7、混合型肌

和油皮一样，注意水油平衡，秋冬选择含有甘油、乳木果油成分的身体乳，可以锁住肌肤中的水分。

秋冬换季主打保湿滋润，所以妹砸们在挑选身体乳的时候，要着重看有没有这五个成分：

适合夏天用的身体乳推荐

TOP1：三豆牛油果身体乳

一个主打无香的身体乳品牌，超爱他们家的包装，很精致!包装上小清新的插画全是品牌自己手绘的，真的俘获了我这个颜控的心。质地是乳白色的液状，延展性好很水润，吸收算是非常快的，没有油腻感，轻薄又滋润的感觉，非常适合夏天使用!没有香精，所以味道淡淡的，闻着也很夏天。近期最爱用的一款!综合实力很赞，滋润度足够，值得入手!另外他们家还有其他专为夏天设计的，再油皮的仙女也无需担心啦

TOP2：LG身体乳

入的是快乐微风香型，偏甜美的花香，洗完澡刚涂上去会有点太香了，但是过一会就会变得很好闻。走到哪里都自带香水的那种，膏体浓稠，需要慢慢匀开!滋润不油腻，味道也很夏天，性价比高

TOP3：资生堂玫瑰园身体乳

粉粉的包装特别适合少女，很纯正的玫瑰味，很浓郁，质地完全是乳液状的，稀稀的，涂在身上不会马上吸收，湿湿的不是很好马上穿衣服，但是吸收了以后滋润度还行，夏天使用刚刚好，不过冬天用保湿效果一般，如果肤质较干则不太适合用这款。

TOP4：欧舒丹樱花身体乳

大名鼎鼎的欧舒丹，外包装粉粉哒颜控必入!味道简直酥到骨子里去，抹了心情都会变好~乳液中带有细闪，bling-bling的，吸收快保湿效果好，留香也很持久，到了第二天还是会有淡淡的香气。

TOP5：beautybuffet牛奶身体乳

味道是甜甜的牛奶味，像大白兔奶糖，涂在身上吸收很快，夏天用滋润度还可以，清爽!但是冬天用滋润度就不够啦!美白倒是没看出来，估计得持续用好几瓶才有效果。刚涂完躺在床上整个被窝都是香香的牛奶味，炒鸡好闻!

TOP6：雅顿绿茶身体乳

雅顿这款经典的身体乳也很适合夏天使用!绿茶的清香，不浓烈，乳霜状质地，白色的膏体里有黄色的小颗粒，小颗粒里面包裹着蜂蜜精华，轻轻揉搓就会化掉~保湿又不油腻。400ml的大容量用来擦手擦脚擦身体能用蛮久的。

TOP7：维多利亚的秘密身体乳

味道很浓郁，有点像香水，少女又带有一丝妩媚的感觉!涂在身上香味能持续到第二天很持久!保湿度还行，夏天用着不油腻，抹起来特别滑，不过真的特别香，不喜欢味道浓的就不要选这款了~

TOP8：Sabon玫瑰茶身体乳

它家的磨砂精油超好用，就顺带入了他家的身体乳，玫瑰茶味道很迷人，不浓不淡很适宜，质地像冰淇淋，不是很好推开，推开后吸收还是可以的。冬天还是不够滋润，喷头喷的特别远，用的时候一定要掌握好力度……左边那款是姜橙昧的，味道也不错，还是更爱它家的磨砂啦，用完超滑的!

TOP9：茱莉蔻玫瑰身体乳

乳液质地比较稀，没有粘腻感，真的很好很好推开，几秒就被吸收了，味道是清新自然的玫瑰精油香气，用完连屋里都是香香的，抹上水润感十足，摸起来滑滑的，相对清爽，四季都可用，但是对于大干皮冬天可能会不够

TOP10：松山油脂柚子身体乳

超喜欢袖子味的东西，这款味道真的赞，涂完感觉自己就像个大袖子，哈哈哈哈!质地轻薄水润，挤在手上会不小心流下来那种，不油腻，干爽不粘衣服，很适合夏天使用，滋润力稍显不足，如果说维密是妖艳货色，它就是清新脱俗了~

TOP11：多芬身体乳

超级白菜价还大碗!淡淡的牛奶味，膏体很软，涂起来好推开，滑滑嫩嫩的触感，每次都用一大坨，完全不心疼!滋润度一般，大冬天用可能会不够，性价比杠杠的~这个价钱还要啥自行车。

夏天要擦身体乳吗

夏天需不需要涂身体乳，小编的答案是肯定的，但是这时候肯定有人会说，天气这么热，没必要用身体乳，但是你们知道吗，除了干燥的秋冬之外，夏天也是容易造成肌肤缺水的季节，为什么呢，因为你们在晒过太阳、出了汗之后肌肤都会流失很多的水分，更何况是在夏天动不动就出汗的季节，即使你是在室内说有空调不出汗，但是长期呆在空调环境下也是会造成肌肤缺水的!

还有一部分人觉得虽然需要涂身体乳，但是夏天这么容易出汗，涂了身体乳之后总感觉黏黏的，这是因为你在夏天用的身体乳其实是适合秋冬季节的!在夏季的时候最好是再另外选择一款比较清爽质地的适合夏天的身体乳，这样就不会让你感觉黏腻腻的了。

另外，细节决定成败，光注重脸蛋是远远不够的，身体的肌肤也是需要你的疼爱的!

身体乳可以去鸡皮肤吗

身体乳不可能去除鸡皮肤,但可以改善鸡皮肤。

日常所用的一些去鸡皮肤方法，例如丝瓜布、磨砂膏、浴盐等洗澡时用于搓去体表过多角质的产品，这样的方法只是起到缓解的作用，而且经常使用会伤及皮肤，只能是鸡皮肤的辅助治疗。

治疗期间不要吃辛辣刺激性食物，不要抓伤皮肤，更不要让日光暴晒，晒得太厉害会有发干发痒的!

平时要注意肌肤的营养与湿润，当肌肤处于恶劣的环境中时，一定要做好防护，要勤洗澡，保持肌肤的干净卫生。其实去鸡皮肤用角质舒滑膏，一个月左右就能淡化。

身体有水肿现象的朋友可能很多，包括我们的脸部、身体的各部位都会出现水肿的现象，有的无明显感觉，有的还会有肿胀的痛感，所以去水肿也是非常重要的身体保养，而通过按摩便是去水肿不错的方法之一，下面我们就来看看怎么按摩去水肿？！

水肿发生的原因

知己知彼，百战不殆，想要轻松击败敌人，就必须先了解它，依据水肿的部位不同，原因也会有所差异，接下来就为大家介绍女性较容易引起水肿的几点原因。

脸部：早上起床后的水肿，主要是前一晚的饮食所造成。饮食过咸或是吃消夜就会让体内钠含量过高，并且在入睡后开始吸收身体水份，造成体内代谢不良而堆积水分。

腿部：双腿水肿多发生于久站或是久坐的上班族女性身上，长时间维持同样姿势会使下半身的代谢及血液循环不良，因此经常会有一到傍晚就觉得双腿沉重肿胀，穿鞋子时觉得累或是以手指按压腿部，凹陷部位需要一段时间才会复原的情况。

全身：在生理期开始的前一周左右，女性会因为体内贺尔蒙及黄体素的变化，而使水分堆积体内，造成水肿、疲惫及便秘等情况。

宛如面包超人般的水肿脸

大家是否有过一早起床照镜子，发现自己脸肿得像是面包超人这般的情况呢?原因就如同前段所述，很可能是前一晚的饮食所造成。但若是一早就有约会或是需要和客户见面的话，这种脸可是无法见人的啊～(尖叫)接下来就要为大家介绍，早上只需要花5分钟按摩脸部就能轻松消水肿的小秘诀哟

额头：双手呈握拳状并将食指放在眉头上方，一边按压一边至太阳穴方向移动。

鼻翼：顺着鼻翼左右两侧，一边按压一边移动至耳垂处。

嘴角：嘴角下方两侧顺着下巴轮廓，一边按压一边移动至耳垂处。

耳朵：用食指及大拇指轻捏耳朵按摩，将食指弯成“冂”字形，从耳垂往下轻推刮压。

※体内老旧废物很容易堆积在这，因此要仔细按压

面膜：最后再敷上面膜，除了能够镇定按摩完的肌肤外，还能增加肌肤水份让妆感更服贴自然。

※建议先在前一晚将面膜冷藏，隔天使用冰凉的面膜则会让效果更好，按摩时可以涂抹上自己喜欢的乳液，除了能够避免肌肤过度摩擦之外，也能让你一整天充满香气。除了按摩之外，也可以在起床后先以热毛巾敷脸增加血液循环，这样更能让水肿尽快消除喔。

上班也能轻松对抗萝卜腿

很多女性都会有双腿浮肿的困扰吧?!原因正是因为长时间维持同样姿势所造成的。除了必须避免长时间久站或久坐外，其实也能靠一点点小按摩来对抗水肿&减轻肿胀感，这种按摩不需要花太多时间也不需要大动作进行，所以很适合上班族女性在工作时「偷偷」进行喔!(笑)接下来就为大家介绍，上班时也能轻松消水肿的小秘诀吧

1.以双手指腹用力按压右脚膝盖内侧凹陷处

2.接下来以同样动作按压左脚膝盖内侧凹陷处

3.双手握拳从左脚踝往上推压至膝盖处，共进行5次。

另一脚进行同样动作：两手大拇指第一关节处，一边按压一边画圆按摩膝盖处，共进行5次。

另一脚进行同样动作。

像这样只要简单「上・下・推・压」，就能轻松去水肿并感受双腿的轻盈感。除了上班之外，睡前也能涂抹自己喜欢的乳液或身体用精油进行按摩，让入睡后的血液循环增加。寒冷的冬天即将结束，即将到来露出双腿机会增加的春天～赶快利用简单的去水肿按摩，拥有纤细轻盈美腿吧

按摩+其他方法让你百战百胜

按摩能够增加下半身血液循环，是最有效的去水肿方法。但若是能搭配上其他方法，就能够事前预防水肿&效果看得见。接下来就为大家介绍，除了按摩之外的去水肿方法吧♪

饮食：除了平常避免摄取过咸的饮食之外，也可以靠红豆水来去除水肿。红豆内含丰富铁质及维生素B1，以及可以抑制胰脏脂解酶的花青素成份，让脂肪不易被人体吸收☆

冰敷：觉得水肿迟迟无法消除的话，可以先用毛巾或是化妆棉沾取冰镇过的化妆水来冰敷。早上起床后经常会有泡泡眼等浮肿情况的人，也可以用黄瓜切片敷脸或是随时在冰箱内放置冰敷袋。

彩妆：真的来不及的话，就只能靠万能的化妆术来遮盖了。除了可以使用遮瑕膏或打上阴影来鱼目混珠之外，也可以使用大地色眼影的深浅色系来增加渐层的对比感。

看完了这些去水肿对策，以及影片教学是不是觉得超简单?只要深入了解原因及对策，想要避免水肿产生可是一点都不难哦，赶快利用时间按摩，让自己以最完美的模样来享受开心的每一天吧!

背上长痘是很多人都有的一个肌肤问题，背上长痘的原因有很多，背后长痘痘平时要多注意清洁卫生，选择使用沐浴产品或者护肤产品都要注意。

背后长痘痘可以擦身体乳吗

可以，背后长痘痘是可以擦身体乳的，不过一定要注意选择清爽不油腻的身体乳，以免导致油脂堵塞毛孔，如果身体乳中含有杏仁酸、水杨酸、A酸等成分的话就更好了。

1.洗澡后的5分钟是最佳时期

洗完澡后5分钟内是最适合的涂抹身体乳，刚洗擦干的身体上水份还很足，身体乳不好进入皮肤里层。时间过太久皮肤又点干燥了，而5分钟内是吸收身体乳的最佳时间。

2.春秋季选用基础保湿身体乳

在春秋季节的时候，又需要换身体乳了。春秋季节只需要用基础保湿款身体乳，只需要简单的保湿功能就能滋润身体皮肤。

3.冬季选用滋润度强的身体乳

冬季是用身体乳的高峰季节，这个季节的身体乳要选用滋润保湿度较强的霜状。要厚厚的保护着皮肤，不让皮肤起皮屑。

背上长痘痘用什么身体乳

如果背部已经有黑生素沉淀，形成痘疤的朋友，可以擦杏仁酸、水杨酸、A酸等产品来抑菌除痘、淡痘疤，都具有加强代谢角质的效果!PS.如果痘痘正在长、还在冒，先别使用喔!避免刺激过度，造成色素沉淀。

1.宝拉珍选2%水杨酸身体乳

质地非常清爽，不少网友使用後都表示背痘、身体痘痘改善许多!尤其是摸起来会粗粗的地方，也变平滑了～这边给大家个预防针，涂的一开始会有点黏，待吸收後就会有个薄膜在肌肤上，接着隔天就会变嫩。

2.ezskin轻松美肤背部专用高浓度果酸凝胶

「擦一星期有感!」是网友给的高度评价，效果很快能看见，是特别针对「背部与四肢」所开发的产品，质地更是清爽的凝胶类，不含油脂及任何致粉刺成分

3.NeoStrata妮傲丝翠果酸深层保养乳液

建议可针对痘疤明显的局部做加强，让背痘、身体痘痘的痕迹消失!此外，这罐用起来的刺激感算强烈，肌肤比较敏感的人要斟酌使用～

背上长痘痘怎么消除

仔细观察背痘的分布区块：肺功能不佳的人，容易冒上火痘，喉咙时感到乾痛痒;睡眠品质不好的人则容易有心区痘;嘴巴时常觉得苦苦的，这表示肝脏排毒功能需要提升;肾脏区痘痘则会使黑眼圈、眼袋不好消除;最後是妇科痘，子宫偏寒、经期不正常、内分泌紊乱，女生绝对要提高警觉注意!搞懂背痘与身体状况的关系后，就请大家个别寻求适合自己的调整方法，例如睡眠品质不佳，也许睡前点个舒眠蜡烛!

1、每天早晚一杯淡盐水

首先是孙俪娘娘也推崇的「每天早晚一杯温的淡盐水」，能帮助体内排毒，也能使肠道蠕动更顺畅，有效排毒～

2、轻柔去角质

先用温热水冲背部3~5分钟，接着用颗粒细致的浴盐搭配沐浴乳的泡泡，轻柔清洗，代谢平常难以去除的背部角质!记住，动作一定要轻柔喔～

3、注意卫生

保持床单、被罩和衣服的清洁卫生，及时的进行清洗，流汗之后一定要及时的洗澡，并且将身体擦干后再穿衣服，否则就会导致痘痘的产生。

4、饮食注意

在饮食中多吃一些清热败火的食物，最好是不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜,水果及富含维生素类食物,控制脂肪和糖类饮食，健全消化功能。

5、沐浴用品要仔细挑选

使用专业的祛痘产品进行祛痘，不要使用碱性的肥皂或者是沐浴露，最好是使用适合自己的无刺激性的洗浴用品。

推推消背痘的沐浴品

1.日本Pelican背部专用石硷洁肤皂

这颗有木炭泥与木瓜酵素成分，可以吸附肌肤上的油脂与代谢角质，容易流汗、有运动习惯、背部容易出油长痘的人都很适合!此外，这块CP值很高，整个超大一块!

2.里仁柚籽皂

去背痘的肥皂，绝对不能忘记里仁!以纯棕梠油、柚子精油为整体，洗完非常清爽舒服，小编男友用完约一周背痘状况就好超多!要提醒的是，它的清洁力极高，别贪图方便还拿来洗脸喔!

3.施巴pH5.5洁肤皂

敏感肤质适用的还有施巴，添加维他命B5有舒缓调理的效果，网友表示洗後不紧绷、能把毛孔洗乾净，痘痘状况和缓许多，有预算考量的人，可以试试这块!

“最美不过夕阳红”，老年人是享受的阶段，可是很多老年人却要面对一些疾病的困扰。老年人为什么会患上这些疾病？下面我们就来看会影响到老年人身体健康的11件事：

会危机老年人身体健康的11件事

维生素B12缺乏。老年人消化吸收能力下降，易导致维生素B12缺乏。典型症状是昏昏欲睡、浑身乏力。建议老人接受维生素B12血检。如果偏低，应根据医嘱改善饮食、口服补剂。

甲状腺疾病。老年甲亢症状常见症状包括：畏寒、乏力、心悸。老年甲减易导致便秘和疲劳、嗜睡和记忆力减退。老年甲状腺疾病容易误诊为肠道或神经系统疾病。建议出现疑似症状立即就医。如果直系亲属中有甲状腺疾病患者，更应注意检查。

性激素下降。老年男性体内性激素睾酮水平更低，容易导致性趣大减、抑郁和勃起功能障碍。建议接受睾酮血检，必要时应采用替代疗法。

关节疼。老年人更容易发生类风湿性关节炎和骨关节炎等慢性疼痛。慢性疼痛会导致抑郁症或焦虑症危险增加3倍。抑郁又会加重疼痛，形成恶性循环。建议老人练习瑜伽、经常冥想打坐或听音乐。每天听1个小时的古典音乐可缓解关节炎疼痛。

空巢。“空巢”易引发老人诸多心理问题。老人应加强与配偶、其他家庭成员和朋友间的交流，多发展新的兴趣爱好，积极走出家门，最忌宅在家里。

退休。过早退休会导致老人抑郁沮丧。经济收入不稳定及缺乏社会支持等因素都是退休令人焦虑的原因。退而不休是老人保持快乐的秘诀之一。退休后可以学习外语等新技能，经常旅游，参观博物馆或看电影等。

酗酒。退休或丧偶等压力性变故之后，一些老人出现酒精依赖。酗酒会增加老人患慢性病的风险，建议通过药物治疗。

失眠。随着年龄的增大，失眠等睡眠紊乱问题更加常见。长期失眠会加速老人大脑衰退。建议养成规律的睡眠习惯，还应经常运动，避免咖啡因、酒精或尼古丁干扰睡眠。

认知障碍症。认知障碍症的显着症状是健忘或记忆力减退。建议出现可疑症状要及时去医院确诊，一旦确诊及早治疗。

悲伤。配偶或亲人离世可能会导致老人极度悲伤，甚至会发展成抑郁症。老年抑郁症症状包括：记忆力差、易犯迷糊和不合群等。老人悲伤抑郁会增加心脏病死亡风险。建议适度发泄悲伤情绪，向朋友倾诉，获得更多社会支持。

高血压。高血压会增加心脏病和中风等多种疾病危险。另外，某些降压药也会增加抑郁或其他情绪变化。建议改善生活方式，遵医嘱服用降压药。

美甲可以为我们的手部增添色彩，有很好的美容效果，深受大家的欢迎与喜爱，很多爱美的朋友都会经常去做美甲，其实美甲是有一定的伤害的。

美甲能连续做吗

美甲是不可以连续做的。美甲中有刺激性的化学物质，经常性的做美甲不仅对指甲不好，对身体也会造成一定伤害。经常做美甲最常出现的情况就是指甲钙质层变得脆弱，指甲表面的颜色变暗，以及指甲受损后会出现容易断裂残缺等问题。在平时做完美甲后，应该多注意日常护理保养工作。

一、指甲变得脆弱

经常性的做美甲对指甲是非常有害的，因为在做美甲时需要磨去指甲上的一层基质，指甲在失去了保护后会变得极其脆弱。指甲是作为保护层让指甲表面下的肉免受伤害，但在做美甲中一次又一次的磨去指甲上的保护层，指甲就会有发炎感染的情况。

二、指甲颜色变暗

很多女生在去美甲店时会依照自己喜欢的颜色来做美甲，市面上的美甲颜色多种多样。然而这些深的颜色一旦涂抹在指甲上面，就不容易掉落。之所以会出现这样的情况，是因为指甲油里面加入了着色剂，指甲上面的保护层被磨掉之后，颜色会渗透进指甲里。时间一长指甲就会有变黑粗糙的情况。

三、指甲变得残缺

如果是指甲本来就比较脆弱，就更加不建议做美甲了。单就做一次美甲带给指甲的伤害就极大，有些人群在做完美甲后甚至还会出现指甲脱落的现象。出现这种情况，一定要及时清理美甲。

美甲对身体的危害

长期的做美甲会使指甲受损，会让指甲感染发炎，会对人的呼吸系统造成影响。很多爱美的女孩子都喜欢做美甲，市场上美甲的种类多种多样，但大多数的美甲成分里都含有对人身体有害的物质，长时间的做美甲必然是会对人身体造成一定影响的。

一、使指甲受损

美甲的成分里有刺激性的化学物质，可能会损伤到指甲层以及甲床，长时间的做美甲，最严重的后果可能会让指甲变得脆弱易断，甚至可能脱离甲床。指甲受损后会出现生长缓慢的情况，指甲表面粗糙，暗淡无光。

二、使指甲感染发炎

在人们做美甲时，美甲师会将指甲上面的小皮去除，但这么做的后果就导致了指甲失去保护层，极容易受到外界的刺激。失去了保护的指甲基质会致使指甲边缘的皮肤红肿，如果太过严重还可能导致发炎脓化。许多的甲沟炎都是因为这一种情况引起的。

三、对呼吸系统造成影响

因为市场上的大多数指甲油里面都加入了邻苯二甲酸酯这一种成分，它在做美甲中能很好的对指甲表面起到软化的作用，方便美甲师塑形。但这种物质具有在空气中挥发的特性，一旦被人吸入呼吸道就会对呼吸系统造成影响。

美甲后指甲受损怎么办

可以用温水洗手，滴几滴种子油，做手膜等方法来恢复受损的指甲。在涂指甲油的时候，许多女生只是单单涂上一层指甲油。其实在涂指甲油前面还需要做许多道工程，一定要先打磨好指甲，之后做完指甲也一定要做护理，不然经常性的涂指甲油是极其损伤指甲的。

一、用温水洗手

取一盆温度适中的温水，将双手浸入水中，浸泡上三到五分钟。如果有条件的话也可以试着用温水与人水交换着来洗手。与脸部的日常养护工作一样，手也是需要定期的来做一个护理的，如果经常涂指甲油儿不做护理，指甲层会变得脆弱，容易受损。

二、滴几滴种子油

取一块干净的化妆棉，上面滴上一到两滴种子油，如果没有，也可以选择具有养护效果的精油。与卸妆时的过程一样，要保证每一根手指都被种子油完全的滋润到了，之后再配合对手指的按摩揉搓，促进指甲的营养吸收。

三、手膜

最后一个办法就是做手膜，如果有条件可以做一套专业的手膜，这对于受损后的指甲恢复是非常有帮助的，同时它还能起到一定的美白又嫩肤的效果。为了避免使手指甲受损，在平时也应该进行日常保养工作，护手霜是一年四季都有必要涂的。

美甲能保持多久

普通的指甲油只能保持四到五天，可撕拉型的指甲油可以保存两天，去美甲院做的美甲可以保持三个月。虽然有些美甲可以保持很久，但这样也是对指甲产生不好的影响的。一般在做完美甲后，也要对指甲进行日常护理，保证指甲的健康。平时在做完一次美甲后，注意的是不能用指甲做那种需要力道的事情，否则美甲不能够保持多久，不仅会容易掉色，而且还会导致指甲折断，使美甲遭到不小的破坏。所以在平时中，应该尽量使用手指腹来接触物体或做一些需要力道的事情。在做完美甲后很多，女生都会直接做家务，但这样的做法也会破坏美甲，是美甲保持的时间不长久。正确的做法是在每一次做家务时先清洗双手，再戴上橡胶手套，隔离指甲与清洁剂，这样能够有效的起到保护指甲不被清洁剂这类带有化学成分物质的产品腐蚀指甲。最后如果想要自己做的美甲保持的能更久一些，就应该在平时注意保养自己的双手。因为在刚完成美甲时，指甲是比较脆弱的，有时能够轻轻一抠就脱落。还有就是如果指甲之前就已经有损伤，就应该在三个月以后再选择做美甲，这样能够保护到指甲。

身体乳和沐浴露是我们平时经常用的两种护肤品，身体乳和沐浴露都是身体使用的，但是两者的功效作用和具体使用方法步骤是不一样的。

身体乳和沐浴露有什么不同

身体乳和润肤乳的主要区别应该就是使用部位的区别，身体乳只能用于身体，不能用于脸部，而润肤乳是可以用于脸部的。身体乳主要是针对身体皮肤的护肤品，而且也只能用于身体皮肤，不能用来擦脸或者擦手，因为身体乳和面霜、护手霜的成分不一样，所以擦脸或者擦手不仅起不到什么大的效果，还会让皮肤变干变油。而润肤露就是用来擦脸的护肤品，但是由于擦脸的护肤品都比较温和清爽，所以润肤露也可以用来擦身体和手部，可以使用的范围更大一些。

此外，两者的使用方法不同，区别如下：

身体乳：身体乳一般是在洗澡之后的5分钟之内涂抹，涂好之后同样可以进行按摩。

润肤乳：润肤乳一般在洗澡或洗脸后立即使用。这时皮肤毛孔也是打开的，也利于皮肤对营养的吸收。可以先从皮肤最干燥的地方开始涂抹然后再慢慢推开，边涂抹边轻柔按压皮肤即可。

两者的用法是不一样的，沐浴露用于洗澡的时候，具有清洁功效，而身体乳用于洗完澡后，主要功效是护肤。沐浴露是洗澡时用的，能搓出泡沫的，具有清洁能力。身体乳是洗澡后用的，一般在秋冬干燥季节才需要涂抹，基本功效是保持肌肤滋润防止干燥瘙痒，比如说大宝既可以当面霜也可以当身体乳。要用身体乳的话一般是因为身体皮肤比较干燥粗糙，或者肤色黯沉、皮肤松弛，使用身体乳就可以滋润皮肤，并起到美白紧致的效果。而使用沐浴露是为了将皮肤上的油脂污垢给清理干净。沐浴露本来是用来清洁皮肤的，如果拿来当身体乳使用的话，那么就起不到身体乳滋润保湿的作用了。而且沐浴露涂在皮肤上无法很好的吸收，其中的一些具有清洁作用的成分一直停留在皮肤上损害皮肤，肌肤也得不到水分的补充，变得越来越干。

身体乳和沐浴露区别

1、身体乳和沐浴露功效的区别

身体乳和沐浴露最大的区别就是功效不同，身体乳是用来保养滋润肌肤的护肤品，而沐浴露则是用来清洁肌肤的产品。虽然身体乳和沐浴露看起来差不多，但是作用却差得很远，最好不要弄混用错。

2、身体乳和沐浴露使用时间的区别

身体乳和沐浴露在使用的时间上也是有区别的，沐浴露是洗澡的时候用的，但是身体乳是洗澡之后用的，还有平时觉得皮肤干燥了也可以用。沐浴露在用完之后要用水冲掉，但是身体乳在用完之后就不用管它，让皮肤自然吸收就好了。

3、身体乳和沐浴露适用目的的区别

要用身体乳的话一般是因为身体皮肤比较干燥粗糙，或者肤色黯沉、皮肤松弛，使用身体乳就可以滋润皮肤，并起到美白紧致的效果。而使用沐浴露是为了将皮肤上的油脂污垢给清理干净。

身体乳和沐浴露的使用顺序

洗澡的时候，全身皮肤被热水打湿以后，就取适量的沐浴乳用双手揉搓气泡，或者也可以借助一些沐浴工具起泡，起泡后涂抹全身，涂匀后适当按摩然后用热水冲洗干净。洗完澡后，擦干水渍，尽快将身体乳涂抹到身体皮肤上，边抹匀边按摩促进吸收，最后注意保暖就可以了。

身体乳和沐浴露用错会怎样

1、身体乳和沐浴露用错会毛孔堵塞

虽然身体乳和沐浴露都是应用于身体皮肤，但是千万不可以用错，如果用错的话，那么身体乳不具备清洁功效，无法将皮肤上和毛孔中的污垢清洗干净，然后用上沐浴露皮肤也无法完全吸收，就很容易导致毛孔堵塞。

2、身体乳和沐浴露用错会皮肤干燥

沐浴露本来是用来清洁皮肤的，如果拿来当身体乳使用的话，那么就起不到身体乳滋润保湿的作用了。而且沐浴露涂在皮肤上无法很好的吸收，其中的一些具有清洁作用的成分一直停留在皮肤上损害皮肤，肌肤也得不到水分的补充，变得越来越干。

三伏到，为你办张充值卡。存入一片绿叶，收获一丝清凉。存入一点爱心，收获一个梦想。存入一声祝福，收获一世安康。7月17日就是2016年三伏天的初伏开始日子，在这个属于开启一年最热天气的日子里，小编精心给你推荐有关三伏天注意身体的留言。

【最新三伏天留言推荐】

(1)收集了春日的冰水、夏日的荷叶、秋日的凉风、冬日的梅花，以思念之火慢慢煎熬，做出一份冰爽之茶，在小暑这天送给你，望能为你驱赶夏日的疲劳!

(2)冬有三九夏有三伏，你有问候我有祝福：工作顺利事业坦途，生活轻松悠闲无数，子孝妻贤家庭和睦，清凉永随开心永固，无烦无忧永远幸福。愿你三伏快乐!

(3)三伏来到静悄悄，太阳当头照，朋友热情似火烧，热力十足更劲爆。温馨问候来报道，清凉短信来退烧。革命事业热情高，身体也重要，健康快乐人不老!

(4)三伏天，以阳光为伴，当一回“晒客”，晒晒工作，保你节节高;晒晒运气，保你好运绕;晒晒烦恼，保你烦恼跑;晒晒自己，保你一切好。

(5)三伏天来到，汗滴如雨下，不想汗沾身，把门快来关，电扇空调开，西瓜手中拿，凉爽又解渴，潇洒好日子，关门节大乐，全家齐开怀!

(6)特殊天气，我最关心你;三伏季节，我最牵挂你;我精心编制祝福短信，散发水果香味，饱含凉爽情意，在你最需要的时候及时发给你，祝你伏天开心惬意!

(7)三伏天，桑拿天，食物养生很关键;西瓜番茄紫菜能清暑，绿豆百合黄瓜能清补，赤豆南瓜薏米健脾养胃，多吃这些食物能防暑。祝你有开心快乐度三伏!

(8)三伏天，请注意心情预警。黄色预警，炎热指数;橙色预警，闷热指数;红色预警：烦躁指数。解除方法：经常接收朋友发来的清凉绿色短信!

(9)有人问我，我的愿望是什么。我希望做一棵参天大树，在这样的三伏天替你遮挡太阳，为你送来清凉。三伏天注意休息，千万不要中暑哦!

(10)一岁难过关，唯有三伏天。养生很重要，防暑是关键。男食竹笋菜，清心似神仙。女饮玫瑰茶，调经驻容颜。早起和午睡，身体康又健。祝您夏日愉快!

(11)遇事三思，免除粗心鲁莽;一日三省，定然谨慎不忙;日上三竿，送来滚滚热浪;夏进三伏，送来祝福悠长。今天进伏心情朗，祝你开心幸福喜气扬!

(12)一生一世，你我二人保持三伏天激情四季不变，无沦浪迹五湖，泛舟六海，还是七夕看鹊桥会，都巴不得成为神仙眷侣常相厮守，必定幸福年年!

(13)三伏的天气，火烧火燎，清凉的微风，难得寻找;清澈的雨露，滋润心脑;祝福的情，才是最妙;在关门节到来的日子里，远方的朋友寄上最真挚的祝愿：三伏天清凉顺意。

(14)三伏天里，送你“三消”：一消停自在、二消暑爽快、三消愁愉快。再送你“三笑”：一笑解百忧、二笑精神抖、三笑青春留。祝福你爽爽爽乐乐乐。

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(16)三伏天这么热，推荐你去看冷笑话，冷冷冷，冷死你。推荐你去看芒果台，雷雷雷，雷死你。推荐你多发发短信，乐乐乐，乐死你。

(17)三伏天送你一个幸福魔方。一面浮云，一面阴凉，祝你远离高温，降服烦恼。一面是风，一面是雨，祝你要风得风，要雨得雨。一面牵挂，一面思念，祝你天天开心，时时惬意。

(18)三伏养生很关键，进出水分不一般，多喝白开水，少喝酒几杯，身体多出汗，胜过吃大餐，保持盐分足，注意酸碱度，自身体质自己明，针对体质选水瓶。

(19)三伏天要注意防暑哦，为测试预防中暑，特发测暑表一份：夏雨阵阵消暑，多喝清茶降燥，预防虫文子叮咬，心境乐观逍遥，身体力口强锻炼，京尤能度过酷暑。

(20)夏日炎炎，初伏又到，那满池的荷香在炫耀，炫耀这世界的美好。我的祝福也来到，就像那荷塘里的荷，为你送去这世界上的所有美好。愿你幸福生活乐逍遥。

三伏天相关

【三伏天留言精选】

(1)三伏天，烈日炎炎热气翻天，注意防晒记得防暑。白开水，绿豆汤，还有我给你的信息，皆有消三伏暑气之功效，且价格低廉，低碳，键康，有效，望广大伏友广发互转，为消三伏尽自己薄力。

(2)三伏天里，恭喜您被选中免费参加，删三负得三福的活动，为您删去生活的负担，工作的压力，天气的烦闷。获得我真挚的祝福，家庭的幸福，生活的祥福!

(3)三伏到，送你一盏空间，里面有凉意，能消除热气，送你一棵“神农草”，吃后有奇效，能消除暑气，送你一条短信，看后幸福快乐随即到。

(4)落星初伏火，高温无从躲，祝福来捕捉，愿你幸福多。初伏天气匆匆到，脾气容易急躁，身体健康要保持好。积极心态很重要，愿你一生幸福乐逍遥。

(5)初伏时节阳光烈，幸福晒晒福来到。晒晒你的“龙袍”，好运没跑;晒晒你的心情，快乐围绕;晒晒你的照片，青春不老;晒晒咱俩的友情，联系莫少。

(6)三伏天，桑拿天，食物养生很关键;西瓜番茄紫菜能清暑，绿豆百合黄瓜能清补，赤豆南瓜薏米健脾养胃，多吃这些食物能防暑。祝你有开心快乐度三伏!

(7)冬练三九，夏练三伏，顺应四时，适应寒暑，热天锻炼，汗腺加速，适时锻炼，以防中暑，游泳健身，最好项目，千万注意，莫在中午，贴士记牢，祝你幸福!

(8)大暑大热防冷风，过度吹冷导疾病，此季三伏最热天，天天锻炼体力增。适当补充淡盐水，蔬菜瓜果鱼禽类，阴阳平衡功半倍。养生看饮食，健康常拌你!

(9)三伏闷热湿气大，流行疾病易诱发，游泳太极加旅游，适当运动体质佳，日常饮食多甘凉，酸性食物加西瓜，补气去火有良品，牛奶瓜果和蔬菜。祝您度过清凉三伏，心情愉快!

(10)三伏天要注意防暑哦，为测试预防中暑，特发测暑表一份：夏雨阵阵消暑，多喝清茶降燥，预防虫文子叮咬，心境乐观逍遥，身体力口强锻炼，京尤能度过酷暑。如果您能不停顿阅读并理解，那么恭喜你中暑了!

(11)纸老虎是空谈之象，耐热问题实在难比，三伏暑是转变之象，温度差别实在无力，冷暖自知要添减衣服，很是很不放心现在的你，注意身体。

(12)三伏天气正当时，烦躁焦躁齐拥围。正人君子知你是，莫与它俩玩暧昧。朋友远方祝福你，关起门来把暑退。关门节气不出门，静心安然热自畏。愿你天天都清凉，甜蜜生活还玩味。

(13)三伏风光，千里热疯，万里汗飘。望长城内外，惟雨茫茫。全国上下，温度偏高。蚊虫骚扰，知了叫嚣，欲将祝福全抵消，君莫笑，祝福无可挡，已将你抱。

(14)三伏天养生三宝：一宝黄鳝，补中益气;二宝莲藕，营养消暑;三宝绿豆，清热解毒。三宝入口，三伏养生。注意防暑解热哦。

(15)三伏酷暑难耐，整天疲劳难怪。喝碗绿豆汤，解暑又舒畅;吃一瓣西瓜，降火更清爽;发一条短信，问候不能少。祝你愉快!

(16)远方的思念，因为有你;远方的祝福，因为有你;远方的亲情，因为有你;远方的情谊，还是因为有你;在三伏天到来的日子里，我托短信捎去我的祝福，愿你幸福甜蜜、清凉顺意。

(17)一年四季到大暑;一年之中最热是三伏;莫道天热日子苦;意志千万别屈服;常言夏练在三伏;愿你能够得鼓舞;赢得人生真幸福。

(18)三伏天到了，我托短信的时代列车为你送来，东北的风，南极的雪，北冰洋的冰，西藏的菠萝，为你避暑解渴;愿你轻松度过三伏天，清清爽爽逍遥乐!三伏天，炎热焦躁;清凉风，人人喜好;清凉露，润润心脑;祝愿声，财富齐掉;真心意，幸福甜妙;友谊声，联系常要;思念声，祈祷你笑;短信短，祝福首翘。

(19)伏在肩头睡觉，让烦恼都睡着;伏在心口倾听，让悲伤都倾倒;伏在脑海淘宝，让寂寞都逃跑;我最亲爱的朋友啊，初伏天来到，愿你伏在夏天的怀抱撒娇，做回自己的主宰，快乐逍遥!

(20)三伏送你清凉三宝：一宝清凉短信，看在眼里，凉在心里，爽在身体;二宝清凉祝福，修养身体，饮食配比，舒服无比;三宝清凉愿望，三伏最热，很快过去，不要着急;三伏天，让清凉三宝带给你清凉享受!

(21)送你一份清凉，精神爽，送你一束花朵，心情好，送去祝福贴心话，高高兴兴短信扬，关心朋友不迟疑，淡淡定定过三伏。

(22)山不在高，有仙则灵，水不在深，有龙则灵，言语不在多少，有一颗真诚祝福的心就行。三伏到，祝福到，送你一声冰凉祝福，烦恼诸事都往脑后抛!

(23)月亮缺了还圆，天空阴了还睛，路途崎岖会平坦，叶落还会花烂漫，三伏酷热终有时，处暑到来凉爽天，云淡风轻心高远，金秋数你最圆满。祝你处暑快乐!

(24)三伏过后秋老虎，关注天气准靠谱，防暑防凉防感冒，多养多防多进补，长发短信长问候，关注关心关怀来，朋友丰收指日待，祝愿朋友想事成。

(25)远方的思念，因为有你;远方的祝福，因为有你;远方的亲情，因为有你;远方的情谊，还是因为有你;在三伏天到来的日子里，我托短信捎去我的祝福，愿你幸福甜蜜、清凉顺意。

(26)一年四季到大暑;一年之中最热是三伏;莫道天热日子苦;意志千万别屈服;常言夏练在三伏;愿你能够得鼓舞;赢得人生真幸福。

(27)天气越来越热了，送你一些解暑佳品：葡萄香蕉红苹果，祝你想念有结果;萝卜黄瓜大白菜，愿你天天惹人爱;可乐清茶白开水，望你夜夜都好睡!

(28)佛曰：三伏天里要多交流，多联系，这样心情就会好得多，还要多喝水，多流汗，这样身体就会好得多。我说：我要祝你三伏天多多的幸福，多多的快乐，愿我的祝愿能带给你清凉。

(29)工作热，宅也热，究竟我们怎么过?话说：“淡定。”无论三伏怎么热，开关门窗都得过，工作时候耐心过，宅在家陪电脑过，总会有个休息时刻!

(30)月亮缺了还圆，天空阴了还蓝，路途崎岖会平坦，叶落还会花烂漫，三伏酷热终有时，初秋到来凉爽天，云淡风轻心高远，生活数你最圆满。祝你快乐!

(31)三伏送你六心一提醒：心态放平，心境放宽，心门放开，心思坦然，心意斐然，心情跃然。提醒你和最最亲切的人分享这六心。

(32)一毛钱挡不住三伏的高温，一毛钱换不来沁人的微风，一毛钱要不到清爽的雨水，但是一毛钱可以传送我对你的祝福，愿这条祝福能让你三伏天好心情!

(33)三伏天到了，首先送给你一片荷叶，让它亭亭玉立为你遮阳光;再送你一朵荷花，让它微风摇摆给你送清凉;最后送上一盘凉拌藕片，让它凉凉快快伴你度三伏。

(34)三伏天，我求观世音菩萨了天夜得到了道符：平安健康;幸福快乐;吉祥如意。统统都送给你，祝福你三伏天里，身体棒棒、工作好好、事事顺利!

(35)小暑过了到三伏，莫道天热日子苦。此时瓜果方成熟，教你伏天避炎暑。苦瓜茄子多进补，多吃蔬菜猛如虎。睡眠一定要充足，三伏强健你作主!

大家在生活中应该都听说过非常多的运动知识吧，那么你了解怎么好的锻炼身体吧，今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟锻炼身体有什么好处，以及如何制定锻炼计划。

锻炼身体有什么好处

锻炼身体的好处主要就是可以消耗身体内大量的糖分，避免形成过多的脂肪，可以有效的避免肥胖等情况的发生，同时也会减少高血压、高血脂和糖尿病等发生的几率性。同时也可以有效的促进体格的发育，促进生长发育，也可以有效增加心肺功能，提高自身的免疫力和增强抵抗力，也可以促进大脑的发育，可以更加聪明，也可以有效的缓解工作中的压力，避免过度劳累。

如何制定锻炼计划

第一点：我是谁

身高、体重、血压、心率、体脂率，作息时间、何时有空、何时不能来。

将以上制成一个表格，从各方面的了解自己身体状况。

第二点：我的目标

不同的人近健身房的不表不一样，有人想要强化心肺功能，有人想要有更好的体形，有人想要减脂、减肥，有人想要增加力量、弹跳力、耐力、爆发力，甚至还有人只是想要去拍照，去遇见喜欢健身的对象或招取想要的员工（因为健身的人自律程度较高，身体较为健康）

在家如何锻炼身体

尽量在家里没人的时候锻炼，这样就不会有人分散你的注意力，你也不想打扰你的家人正常生活吧——另外请注意小孩子，他们总喜欢在你做俯卧撑或仰卧起坐时爬上爬下的。在家中锻炼时要放上音乐，并穿上运动服，像是要去健身房一样，这样你会更有动力，最终才能有像健身房一样的收获。认识到其实你的房子就是极好的健身场所。你不需要登山机，借助家里的楼梯就爬上爬下，根据自己的锻炼日程来计划一下。你还可以在有较大空间的地方或院子里跳绳，或是在台阶上做迈步运动。只要有创意，在家里做重量训练也不是问题。如果家里的空间不大，你可以利用墙壁做深蹲。你还可以买个健身球，做简单的坐俯卧撑，或是强化核心肌肉。利用椅子你可以做肱三头肌屈伸，还可以把拖把或扫帚架在稳固的高处来，躺下做推举。仔细想一想，家里可以利用的东西还是很多的。你会有很多创意点子。

每天健身多长时间最佳

健身也不是要每天都进行的，保持一周锻炼3次，每次20—60分钟就行了。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。