身高170适合多长的滑板（实用20篇）

hiit是很有人气和名气的训练动作，很多人都练过这项运动，它的减脂能力是很强的，但是不是每个人都适合做的，下面来看看hiit新手怎么练吧。

每个人都适合做hiit吗

没有训练基础，你也不能轻易尝试HIIT。就像你必须先学会走，再去跑一样的道理!尝试一个新的训练必须谨慎，特别是进行HIIT训练，如果方式不对，容易造成肌肉酸痛或受伤，专家建议，必须有持续跑30分钟的能力，或者说你必须是这个水平线上的体质，你再来进行HIIT训练。

hiit新手怎么练

1、通过走路移动

保持正确的姿势站立，双脚应与臀部保持一致的宽度，膝盖略微弯曲。

腹部肌肉保持收缩，慢慢开始将双手向下移至双腿的前面，直至双手触到地板为止。然后继续将双手向外移，直至完全呈现出平板姿势，保持两三秒的时间，从而确保背部挺直且腹部收缩。

然后，慢慢将双手移回去并支撑双腿，从而返回到起始姿势。

保持1秒，然后再继续重复。持续动作40秒。然后进入20秒的休息时间，在这段时间内可以进行缓慢的原地踏步。

2、踢腿移动

开始时呈下蹲姿势。确保自己蹲得非常低，但不要让膝盖碰到脚趾。

从前面伸出手臂并保持1秒。

然后站起来快速将一条腿向前踢，同时使双臂在背后夹紧，这样就会使手掌转向一边。

直接返回到下蹲姿势，然后站起来并用另一条腿踢。

持续动作40秒，然后进入20秒的休息时间，其间可以进行缓慢的原地踏步。

3、180度的转身旋转

保持正确的姿势站立并使腹部收缩，面向房间的一侧。

现在，向上跳并着地，这样就可以面向房间的另一侧了。在本次训练中，跳跃是惟一高强度的运动，所以可以在跳的时候使高度低一些、力度轻一些，或者如果想进行更大的挑战，则可以跳得高一些。

轻轻落地，保持两三秒，然后跳向开始时面向的房间一侧。

重复动作40秒，然后进入20秒的休息时间，在此期间应该进行缓慢的原地踏步。

练习hiit的过程

1、热身运动

在进行高强度间歇训练动作之前，我们一开始一定要做好热身运动，这样才能够让我们的身体有一个适应的过程，能够提前进入准备运动的状态。我们可以选择一些运动强度不是太大的热身运动，比如先慢跑20分钟，让我们的身体发热并且舒展，这样能够有效的减少在运动过程中受伤的可能性。

2、腿部肌肉训练

腿部肌肉训练是我们进行高强度训练过程中一定要做的事情，因为很多动作都是需要借助我们的腿部力量完成，而且腿部是能够支撑我们身体协调的最为重要的一部分。那么我们想要锻炼好腿部肌肉，我们可以选择深蹲等比较基础的动作。

3、进行拉伸

在进行高强度间歇性训练动作的过程中，因为需要消耗我们大量体能，且对韧带或者肌肉都有很大强度的拉伸，所以在做完高强度间歇性训练动作之后，我们一定要对肌肉进行拉伸，这样才能够减少乳酸在我们体内堆积导致肌肉酸胀。

训练hiit的小知识

1、新手减脂训练要注意循序渐进，不要急于求成。要给身体一定的适应时期。在初期养成良好的运动习惯是最重要的。

2、HIIT运动不等同于有氧或者无氧训练。是一种燃脂效率非常高的训练。但是相对强度较大，每天训练20分钟左右。

3、建议每天训练4组左右，体力好的可以连续锻炼。

4、HIIT训练要求在短时间内快速提升心率，这是训练是否有效的标准。

5、HIIT训练后心率不低于150。

6、HIIT训练前可以进行适当的有氧热身。

7、HIIT训练有专用BGM，Tabatamusic

当看到电影中滑板运动时，它带给年轻者的激情和兴奋，是其他运动无法相比的。而在现实生活中也有越来越多的年轻人加入这项运动，尽管满头大汗，也是愉悦的。那么，初学女生适合什么滑板你知道吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

如果你喜欢街头的酷一点的就双翘吧。如果喜欢比较舒缓不是太刺激的就可以尝试长板玩dancing。女孩子玩长板真的超级美!你可以去优酷之类的搜索一下“长板女孩”的视频!然后看自己喜欢哪一种再选择。主要是看自己喜欢什么。

板面

首先，初学者在选择滑板时，要看它的板面是什么材料的。最好选择以枫木为材质的，且正面有一层贴砂可以防滑，对于反面就可以依据自己的喜好选择各种各式的图案了。如果是小孩子想坐在滑板上玩的话，可以选择平面的，这样比较舒适点，而凹面板可能会不舒服。

支架

当然，在挑选滑板过程中，支架的部件也要注意到。建议选择使用铝合材质制成的海鸥支架，这样不仅轻巧，还比较结实、坚固。运动者可以在它上面做任何动作，在挑选时，可以亲自试一下。也应该经过一些防腐处理，可以抗腐蚀，滑板者使用它的寿命也会较长些。还要注意到它是否有避震的垫片，这样可以有着比较好的弹性，减轻因在玩耍过程中产生的震动感。

轮子

滑板中，轮子就像我们的脚，在“行走”，因此也不可忽视它。尽量选择是PU的大灌注轮，这样的会比较耐磨些，还稳定，在滑行时是比较平稳舒适的，上手也相对快些。对于初学者可以比较宽点的，可以避免摔到的次数。

轴承

轴承承载着连接轮子与支架的作用，需要想到这一点。很多人往往会忽略掉，在以后的过程中出现磨损严重的情况，影响了使用。为了避免再次发生，因此建议可以选择铬钢的轴承，这样的材质会耐磨些，也不易生锈。对于喜爱玩的您来说，使用的时间也会长些。

扳手调试

可能在一开始玩滑板时，会出现四个轮子不同时着地的情况，不过这些都是正常的现象，初学者要小心些。如果玩滑板的时间长些，出现了松动，这时就要及时做好调节工作了，以防发生意外，需用扳手来帮助我们，可以按照说明书上的调节步骤进行调试，或者是请专业的人士。

玩滑板的快乐，吸引您了吗，让自己也感受一下新鲜、刺激的运动吧。滑板爱好者要掌握参加滑板运动时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

科颜氏白泥是很有名的一款清洁面膜，经常看到有博主推荐科颜氏白泥清洁面膜，科颜氏白泥清洁面膜的主要功效是帮助排毒、净化毛孔。

科颜氏白泥适合干性皮肤吗

科颜氏白泥清洁面膜不适合干性皮肤。

科颜氏白泥清洁面膜在使用之前要做好保湿工作，干皮不做好保湿容易产生刺痛感，敷完清洁面膜建议用补水面膜舒缓肌肤干燥。干皮敷科颜氏白泥不能超过15分钟，不要等面膜干透才清洗。混合性肌肤和油性肌肤一周敷1到2次清洁面膜，干性皮肤一周一次即可。

科颜氏白泥会使毛孔变粗吗

科颜氏白泥清洁面膜用后毛孔变大是因为错误使用，首先科颜氏白泥的清洁效果很强，不建议干皮使用。因为干皮本身角质层就比较薄，皮肤缺少水分，用了科颜氏白泥清洁面膜皮肤水分会被大量带走，导致毛孔变大，干燥紧绷。科颜氏白泥的使用次数一般是一周一次或十天一次，敷完科颜氏白泥后要及时补水保湿。

科颜氏白泥敷多久洗掉

科颜氏白泥清洁面膜敷15分钟左右就可以洗掉。

清洁好面部后，取适量科颜氏白泥清洁面膜，均匀涂抹在脸部，避开眼周，T区、毛孔粗大的部位可以适量厚敷。科颜氏白泥清洁面膜有效帮助肌肤排毒、净化毛孔、深层清洁，改善肌肤油脂分泌，让肌肤变得更加细腻平滑，洁净毛孔。

挖矿是数字货币的重要投资模式，现在很多人投资数字货币用到的都是挖矿这种模式。一台s9矿机一月收入多少很多人都很关心，今天就来了解一台s9矿机一月收入有多少？矿机的选择直接决定了我们能否通过矿机挖到矿赚到钱。要通过挖矿赚到钱并不是很难的事情，只要你找到了适合挖矿的矿机，那么，你是可以通过矿机轻松挖到矿的。下面就来了解适合挖矿的矿机。

一台s9矿机一月收入有多少？怎样的矿机才适合挖矿？

一、一台s9矿机一月收入有多少？现在投资数字货币挖矿的人非常的多，这就促进了矿机的不断发展。矿机虽然是电脑，但是并不是所有的电脑都是矿机。能够成为矿机的电脑是具有非常高的算力的。一台s9矿机一月收入有多少呢？其实，这种矿机算是矿机中比较好的一款矿机了，这样的矿机只要合理的利用起来，一个月是可以给我们创造非常大的价值的。选择了这样的矿机以后，找好运算公式比较好的挖矿平台，然后通过OKLink区块数据分析选择一个矿机，你一个月挖到十几块主流数字货币不是问题，简单一算一个月收入就在十万以上了。

二、怎样的矿机才适合挖矿？前面已经说到了并不是所有的电脑都能够当矿机，要成为矿机是有很多的附加条件的。首先一条就是算力要高，算力不过关，那么，你进行挖矿就是在浪费电，并不能给你带来任何的收益。一台s9矿机一月收入多少主要取决于这个矿机的算力。通常普通矿机的算力都是要达到280X以上的，只有算力在这个以上的电脑才能够成为矿机，才有可能给你挖到矿。所以，要挖矿之前千万不要用普通的家用电脑去试，那样是挖不到矿的，还会消磨你对挖矿的决心和信心，让你觉得挖不到矿。

三、挖矿需要注意什么问题？挖矿并不是一件简单的事情，一台s9矿机一月收入多少不是固定的，如果你不了解挖矿的相关信息，可能你拥有这样的矿机也挖不到矿，一个月收入为零也是有可能的。在挖矿的时候一定要注意信息的收集，只有收集的信息足够多，你在挖矿的时候才能够挖到矿。挖矿之前多上OKLink区块链浏览器上面查看你所挖的这款数字货币的区块数据信息。掌握的数据信息越多，挖到矿的概率越大，这样你一个月赚到的钱才会越多。挖矿有风险，不要轻易尝试，谨慎一点比较好。

现代的人所追求的就是简洁中的精致，就如做事情都提倡高效率一样，家装中也要实用性非常强，利用有限的资金打造出最多的功能。而且智能科技的出现，也让现在的年轻人更多的喜欢科学的享受。接下来就一起欣赏现代客厅效果图。

最适合年轻人的多款现代客厅效果图欣赏

现代客厅效果图欣赏一

上图中的现代客厅就是有一点冷峻的风格，电视柜恐怕是最具有创意的家具，像是一个平整光滑的木板从一边弯起来一样，这种集科学与艺术为一身的设计，在现代客厅中非常常见。再看整间客厅都没有多余的家具，电视背景墙的设计也是黑白分明，用来作为点缀的，也就是几个青的、黄的水果。一大束白色的花倒是给这间颜色分明的客厅增添了不少生气。

现代客厅效果图欣赏二

这一间客厅也是非常的简洁，所有的家具都是流线型设计，一个沙发，一张整洁的床，这是开放式的客厅卧室，非常符合现在年轻人无拘无束的性格。客厅中最为有创意的就是一盏落地灯，圆筒形的风罩配合着客厅的简约，灯架更是简单到这能依靠科学设计来支撑，这种享受，也只有在现代社会才能享有。

现代客厅效果图欣赏三

这一间客厅就是集所有的现代元素于一身的设计。家具自然是现代化的直线型，工工整整，大气又有质感，颜色也非常朴素自然。沙发旁的台灯，底座是创意性的几何线条，塑造了现代的科技感。不论是茶几还是电视柜上的摆件，都是没有过多的颜色渲染，只用简单的白色，打造出新颖时尚的造型。最具亮点的应该是墙壁上一大幅现代画作，像是使用一些墨汁随意留下，抽象的艺术总是现代年轻人的最爱，正式由于没有世俗的禁锢，才有他们塑造了现代化的装修风格。

现代客厅效果图欣赏四

如果家里的装修本身就比较豪华，那么沙发背景墙装修也不能逊色，选择金色细致花纹壁纸能带给你意想不到的效果。金色的壁纸不仅可以弥补空间背景墙的空白，而且它的颜色和空间的格调搭配的刚刚好，让我们在进入客厅的时候，就能感受到客厅的高贵气质。

这一间现代客厅效果图展现的就是较为唯美一点的现代客厅了，比起之前满富科技感的客厅，相比上几款现代客厅效果图，此图就显得比较柔和，沙发虽然造型简约，但使用了黄色的图案，更容易让人亲近，性格相对温柔的年轻人，可以选择这一设计来装饰自己的客厅。

以上的现代客厅效果图有没有让大家对现代风格有个了解呢?如果你也正准备装修自家的客厅，这些大刀阔斧与精雕细琢相结合的现代客厅，一定是一个不错的选择。

垂耳兔(详情介绍)

如果你经常关注动物的世界你会发现，无论多么恶劣的环境，都可以生活着动物，无论是寒冷的北极还是炙热的火山口，生物的进化就是这样神奇，动物们调整了自己的身体，适应了各种奇奇怪怪的天气。

任何生物都有其自己适合生活的环境，如鸟儿生活在天空，鱼儿生活在水里，人生活需要氧气等等。不同的温度环境中生活中适合不同的生物成长。那你知道小兔子最适宜生活的温度大概是多少吗？

研究发现，兔子最适合生活的温度是15-25摄氏度左右。曾经有医生解释说，兔子是寒带动物进化而来的，所以它们身上长满了丰富浓密的毛发，而且比较耐寒而怕热，因此可以按照15-20摄氏度的温度标准来饲养兔兔。

然而根据实际情况来说，温度在15-25度范围之内时，兔子的整体感觉仍然是很舒服的，而且一直健康、强壮的兔子还能适应10-30摄氏度温度的环境。当然，如果超过这个温度范围，兔兔就可能出现不舒服的情况。

在养兔子的过程中，一定要根据季节的变化，实际的调整控制好环境、气温的变化，确保兔兔能在它适合的温度中生活。在炎热的夏季要做好降温防暑的工作，而在寒冷的冬季要做好防寒保暖的措施哦。

骑士靴大家应该都很熟悉，骑士靴是现在很流行的一种靴子，在我们平时生活中，经常可以看到有很多人穿骑士靴，骑士靴不是随便穿就可以了。

骑士靴适合什么人

骑士靴简约硬朗，被众多女性所追捧，穿上又帅气又飒爽。骑士靴是酷女孩的专属，骑士靴大多数是中筒的，长筒的也有。骑士靴对腿型要求非常高，如果腿很粗，劝你远离骑士靴。因为骑士靴不会很贴合腿部，会显得腿部更粗更膨胀。

骑士靴绑带好看还是光面好看

骑士靴是绑带好看，在经典的骑士靴基础上，点缀时尚的镂空设计，让鞋子变得更有特点，绑带的设计穿得更舒适、更时尚、更有个性。骑士靴帅气又时尚，和各种休闲风的衣服很配。在长靴鞋型的选择上，首推圆头的长靴，这种圆头的设计很经典百搭，而且圆头能更加贴合你的脚型，使得整体的线条更加的流畅。在鞋子的材质上不推荐皮质的之类的，这种类型的靴子还是比较宽松的，并不能很好的展现你的小腿的线条，而弹力纤维材质的靴子可以更加容易的贴合你的小腿，从视觉上收紧小腿的线条。然后一个重要的点就是鞋筒的宽度，靴筒过宽，无法包裹住你的小腿，会把露出你的小腿缺点，而且矮个子的女生大多数小腿的曲线都不太好，穿上这种靴子只会显得你的小腿更加的粗壮。而且宽靴筒走起路来晃晃荡荡的，会显得很蠢笨累赘，没有修饰线条的靴子看起来干练。腿粗的人尤其是绑带设计的靴子，更要避而远之。显腿粗已经很尴尬了，如果靴子的拉链拉到一半拉不上岂不成了大型尴尬现场。虽然骑士靴真的能够修饰腿部线条，拉长腿型。相信这也是它流行起来的重要原因，但是一切的友好只是针对大长腿的妹子，就好比是一个“穷的更穷，富的更富”这样两极分化的现象，用在这里就是“腿长的穿上显得腿更长，腿短的妹子穿上显得腿更短”如果还是不死心实在想买的话，建议还是去实体店亲自试穿才能选出最适合你的骑士靴。

骑士靴的挑选技巧

①：材质

在骑士靴的材质挑选方面，我们只需要记住一点，那就是不要选择太硬的皮革。这也很好理解，骑士靴毕竟是长筒靴，如果材质过硬，穿起来会非常挤，穿一天下来需要休息两天，咱总不能为了美去伤害身体吧。但是过于软趴趴的材质尽量也不去选择，不宜塑性，上脚之后达不到藏肉显瘦的效果，还显得拖沓不上档次。

②：颜色

在颜色挑选方面，黑色的骑士靴显瘦效果最好，也更显个性帅气，白色的骑士靴则更加清爽耐看，但并不适合小腿肚赘肉较多的姐妹穿搭。而棕色的骑士靴则更显稳重，但颜色太深沉，作为秋冬穿搭比较适合。而酒红色和拼色的骑士靴则属于尝鲜款，适合敢于追求时尚个性范的姐妹，但对于时尚驾驭能力不强的姐妹，最好还是谨慎选择。

③：鞋底厚度

都说鞋底越厚，增高效果越明显，但那是对于没有靴筒和材质并不厚重的鞋子而言，比如帆布鞋和高跟鞋。但骑士靴如果鞋底过厚，会给人一种“太重太繁琐”的感觉，上脚之后走路也更累赘。所以大家在选择骑士靴的时候，就去选择薄底或者粗跟的骑士靴即可，轻便又好看。

④：靴筒宽度

在挑选骑士靴靴筒宽度的时候，不可选择过于修身的款式，过于贴身的骑士靴不仅会显得土气，还会暴露自身的腿部缺陷。但也不可选择过于宽松的款式，过于宽松的骑士靴会显得造型拖沓，显矮也是分分钟。最好是让靴筒和自己的腿部保持1~2公分的距离，这种宽度不仅能隐藏你的小腿赘肉，还能修饰腿型不直等问题。

鞋子颜色的选择

一般黑色这种基础色是最好的选择，黑色鞋子十分的百搭，也不会过时。还有常见的棕色靴子也很吃香，矮个子千万不要选择太过于艳丽的颜色，还有那种漆皮的长靴，会让其他人的焦点聚集在你的腿上，暴露你的缺点。

这款洁面膏的清洁能力非常强，能洗去肌肤深层的老化角质和脏污，下面本网小编带大家来看一下法兰琳卡泡沫洁面膏适合肤质_是皂基吗？

法兰琳卡泡沫洁面膏适合肤质

法兰琳卡这款洁面产品是膏状的，膏状是所有洁面产品中质地最厚的，所以其清洁力也是最强的，能打出非常非常多的泡沫，最适合油性肌肤和混合偏油的肌肤使用。但是建议早晚用不同的洗面产品，早上可以用清洁力弱一点，水润度强一点的氨基酸洁面，晚上因为要洗去白天的污垢，要用洁肤能力强的洁面产品，所以一般来说，要同时准备两款清洁能力不同的洗面奶，最好的搭配是氨基酸洁面和皂基洁面的结合。总之，这款产品适合油性皮肤。

法兰琳卡泡沫洁面膏是皂基吗

毫无疑问这是一款含有皂基的洗面奶，因为它是膏状，而且清洁力很强，同时具有很丰富的泡沫，然后下面我们来看一下成分表，里面含有常见的脂肪酸成分和碱性成分，比如硬脂酸、月桂酸就是常见的皂基，氢氧化钾是碱性成分。所以这是一款皂基洁面，最适合油性肌肤使用。

法兰琳卡泡沫洁面膏好用吗

适用人群范围挺广的，因为我有点敏感肌肤，用这个也没有觉得很刺激或者太温和而清洁力度不够。我妈混合型用下来也觉得不错，可以买一只全家用。这个泡沫的质感我也很喜欢。不知道是因为压力还是口太小的原因，每次很用力的挤，只出来得了一点点，有点点费力。还有就是盖子，用了两三次盖子就松了，盖不严了，细节注意啊！我打开盖子半天都挤不出来，挺用心的，还弄了铝箔。铝箔撕开感觉口大，但是盖子盖上挤出来挺细挺小的，方便。挤出来的洗面奶细腻，不干不湿，刚刚好，满意。我以为芦荟会很臭，但是没有，这个味道清香，也不浓郁。泡沫细腻温和，没有很夸张的那种很多泡泡，也没有很干，还不错。我妈说这个泡沫多的，她喜欢的，还不错，我用下来也觉得可以，清洁力度合适。

法兰琳卡泡沫洁面膏使用心得

用过最好的一支洗面奶。一般泡沫型的我都会担心洗了之后脸太干，但是这款洗面奶真的是我的福音，洗的很干净，之后还不紧绷，挺水润的。洗面奶还挺大一支的，外观也好看。清新自然。外观简单，一眼看到芦荟就觉得有安全感。出口孔小小的，用力挤都不会担心挤多的问题，很棒！又补水又清洁，感觉不错哟。挤出来一点，闻上去淡淡的味道。加了一点点水就出泡沫了。泡沫看起来很细腻，没有很怪很难闻的味道。洗在脸上很舒服，感绝泡沫细细的，没有刺痛也没有痒的感觉。洗得很干净，不紧绷。

补水力超强，洗完后脸摸起来嫩嫩的，很水润。洁净能力还可以，洗的很干净。哪怕你脸很油也能洗的清清爽爽的。清爽不紧绷。敏感肌和干皮可以试试，大都是选用自然的植物类，所以都很温和不刺激。简单介绍下这个牌子吧，它是法国一个有名的化妆品牌的旗下牌子，这个牌子嘞专注自然护肤，自然护肤是一种追求天然、纯净、健康的肌肤保养方式。自然护肤品中保养肌肤所采用的有效成分大部分来源于天然，所以你看外包装的绿色就可以体现它们的理念。后面标示了产品选用了哪些材料，有库拉索芦荟汁粉，选材是很天然的，所以可以大胆的用，自然的东西我觉得我是不怕过敏什么的。我看旗舰店还说用了积雪草还有薰衣草花水，都是比较自然的东西。前面标识了功效，补水和舒缓，满足干燥、油光毛孔粗大肌肤，这个洁面膏属于芦荟清透系列，所以补水能力真的很强，芦荟嘛补水界大王，温和是最强大的。再稍微揉一揉，泡沫更丰富了。白色的膏体，比较浓厚，不会很稀薄，闻一闻味道很温和，不会觉得很刺鼻，也没有添加香料那种的香味，反正就是很天然健康的选材。稍微用手揉了一下，泡沫很丰富绵密，感觉可以侵入每一个毛孔把污垢洗出来似的，就是很细密。

1.尼泊尔

签证政策：允许中国公民落地签，但中国不允许持无签证护照的公民出境，持第三国签证出境前往尼泊尔，可享落地签。

消费水平：比斯里兰卡条件艰苦，消费水平较低，几块人民币就可以搞定简单饭菜。单程机票2000-3000元。

当地风情：有着"虽然贫穷，但是有着世界最美的风景和最友善的笑容"之说，雪山徒步路线是徒步爱好者的天堂。

推荐全球最适合穷游的8个国家

签证办理是不少人出国旅游的一道高门槛，为了满足你的出国旅游愿望，同时又不用面对签证难办理的问题，小编向你推荐世界上最适合穷游的8个国家。一起来看看都有哪几个国家吧~

3.泰国

签证政策：有15日落地签，前提是从非中国出发。如从国内出发，须办理旅游签证，可停留60天。

消费水平：泰国物价跟国内二线城市差不多。街边小吃随便都好吃。当地找旅游代理，一日游的价格100多人民币/人，包船出海和午餐+饮料水果。香港快运或者亚航促销时，可以买到几百块的往返机票。

当地风情：海岛潜水、舒适海滩、佛教建筑、泰北山地风景、泰式按摩等等。泰国已经是非常成熟的旅游国家，服务业水准好到心生感动。

4.埃及

签证政策：从西奈半岛的南部进入，从ShamElSheik，Tabu或者SantKatherine机场进入，不到西奈半岛以外的地区，有14天免签。

消费水平：中东地区旅行成本最低的国家之一。如果直飞红海边的elgouna(依高娜，2012年十佳度假圣地--tripadvisor评选)，五星酒店海景房包三餐自助人均不到五十美元，游客基本都是欧洲人，欧洲小镇的安静轻松。埃及单程机票3000-5000元。

当地风情：现代与历史结合，边欣赏古城文物，边潜水赏珊瑚和海豚。市中心还有超便宜的埃及烤肉。

5.菲律宾

签证政策：菲律宾旅游部认可的旅行团内中国游客，可免签30天。

消费水平：太平洋航空，赶上促销的时机票500元以内。自助餐40元人民币任你吃到爽。出海包吃人均30--50多元不等。

6.斯里兰卡

签证政策：电子签证，到斯里兰卡签证官网邮件申请，一般24小时内通过，可在当地停留30天，到期后能延长6个月。

消费水平：五星级酒店比国内便宜一半。亚洲排行前30的餐厅，人均只要一百多。热带水果便宜，当地食品便宜。海鲜便宜，且极其新鲜。红茶便宜，对比国内质量极高。特产宝石按照标价可以砍价到30%-70%。去往单程机票3000元左右。

当地风情：热带岛国，潜水者爱好者聚集地。因为信仰佛教，除了出租车比较坑中国人，其他民众都非常友好。随处都能收获到真心微笑。

7.马达加斯加

签证政策：第三国出发落地签。消费水平：龙虾超便宜，潜水也是。配套设施虽然较为落后，但在能接受的范围内，胜在人少，原生态。机票如果是驻地欧洲出发非常便宜，但中国出发在10000左右。

当地风情：无敌海景，热带森林，热带大河漂流，非洲原始部落。

旅行不一定要掏光积蓄才能玩得尽兴，以下这些国家签证方便，且旅行地消费水平低，花费很少就能让人享受旅行的美好，适合预算不多的情况，或者跟好友一起去穷游，你都一一去过吗?不要白白浪费地球上的这些风景。

8.朝鲜

签证政策：如果不是当天来回，需要有护照。不用担心护照贴了朝鲜签证，将来去美国有问题，它根本没有高级到有海关这样的部门盖章贴签。

消费水平：旅行中没有额外的消费，专门开给游客的国营商店，有便宜的当地美术作品。行程中的大型歌舞表演足以值回票价。住宿条件相当于国内三四星酒店水平。

当地风情：不允许自由行，只能跟团，限制拍照。环境很干净，当地导游漂亮，素质很高中文超好。

9.新西兰

签证政策：有一种特殊的签证，有效期一年。(年龄在18岁到30岁之间，雅思4分，高中毕业或以上学历，2万人民币左右存款)

"根据中国和新西兰签订的自由贸易协定，新西兰向中国的年轻人开放工作与假期签证。这种签证在西方已经有悠久的历史，为想要深度体验海外人文风情与拓展国际视野的年轻人提供了一个便捷的渠道。新西兰政府是目前全世界第一个开放工作与假期签证给中国公民的国家，于2008年10月1日正式受理申请。顾名思义，工作与假期签证允许您在新西兰度假的同时也可以进行海外打工体验。新西兰全年发出此类签证为3万1千个名额，提供给中国的名额为每年1000名。而每个申请人，一生只有1次获得这张签证的机会。

消费水平：高，但签证期内可以打工。原则上，只要雇主愿意聘用你，你可以从事任何工作，但是为每个雇主工作不能超过3个月。

当地风情：自然风光闻名世界，可以选择自驾，也可以乘船欣赏冰川。

曼丹眼唇卸妆液是很经典的一款眼唇卸妆液，被各大美妆博主推荐，曼丹眼唇卸妆液几乎人手一拼，卸妆力又好，还很便宜，轻松卸除眼妆。

曼丹眼唇卸妆液适合什么肌肤

曼丹眼唇卸妆液适用于任何肌肤，因为这款卸妆液成分中不添加任何刺激物，即使是敏感肌使用也没问题。相反，这款卸妆液船中还添加了植萃精华，温和滋润卸妆。可以说是敏感肌必备卸妆液;曼丹眼唇卸妆液低刺激配方，无添加香料，无色素，无添加防腐剂。

曼丹眼唇卸妆液怎么卸眼妆

第一步：用曼丹眼唇卸妆液浸湿化妆棉，敷在眼睛上。倒在化妆棉上，这时千万别图节省，一定要让卸妆液浸透化妆棉。再把它盖在彩妆的部分等待30秒后，一下就能擦掉了!这里有个小技巧，在半睁开眼睛的时候讲化妆棉轻贴在眼前，然后敷上的时候同时闭眼，这样就可以让睫毛处于一个上翻的状态啦~

第二步：大概敷15-30秒就可以擦去眼妆，时间长短根据自己的妆来定哦。如果是大浓妆，那么敷的时间自然是越久越好。

第三步：卸除大面积眼妆后，眼线和睫毛一般或多或少都会有些残留，这个时候可以在眼睛下方垫一个化妆棉，用被曼丹眼唇卸妆液浸湿的尖头棉棒将睫毛上的残留擦下来。

第四步：紧接着提起眼皮，使用曼丹眼唇卸妆液浸湿的尖头棉棒在内眼睑处来回擦拭，卸除残留的眼线。切记，卸妆眼唇时千万不要大力揉搓眼部及唇部肌肤，这些地方皮肤很薄，揉搓后容易令皮肤松弛产生细纹哦~

曼丹眼唇卸妆液保质期

根据日本药事法61条规定，只有“通常保存条件下3年内会变质的产品”才必须标明保质期。如果没有标明，就说明这款产品在未开封条件下具有最少3年的保质期。一般在国内，我们可以在外包装上很清楚的看到产品的生产日期和保质期，但是如果是日本的原产产品的话，一般是看不出生产日期的。其次就是因为日本化妆品的市场回收机制很完善，因此产品生产商基本是不会打上批号的，在日本的化妆品市场基本上是不存在过期销售产品，护肤用品2年内不能卖出，则全部清架。日本对于假货和一些化妆品，食品的打击力度很大的，市面上一般是买不到假货，如果生产假货被发现，基本等于破产，所以日本的企业很注重东西的保质期，购买者完全不用担心化妆品会过期这种情况的发生哦。

卸妆油和卸妆水的区别

卸妆水卸妆水不含油分，能清除化妆品和污垢，具有清洁能力和滋润能力。油性或过敏性肤质的MM，可选用卸妆水卸妆，卸妆水是比较温和的卸妆品。

优点：卸妆水可以温和快速的卸妆，适合敏感肌肤使用。

缺点：卸妆水没有卸妆油清洁的那么彻底，用量不容易控制，相对多一些。卸妆水适合春夏季节的清新裸妆哦!

卸妆油卸妆油其实是一种加了乳化剂的油脂，可以轻易与脸上的彩妆油污融合，再通过水乳化的方式，冲洗时可将脸上的污垢统统带走。

优点：卸妆油清洁起来相对更彻底，用量也比较少。

缺点：需要做乳化动作，然后再用洁面乳清洁，步骤相对繁琐一点，否则清洁不彻底会堵塞毛孔哦。

每个女生基本都需要各准备一瓶，用于不同的场景，两者没有好坏之分，只看你怎么用了。

冬天是美白淡斑最好的护肤时机，冬天的紫外线没有那么强，适合使用美白类的护肤品，倩碧双星淡斑精华就是很不错的一款美白淡斑精华。

倩碧双星淡斑精华适合什么年龄

为有色斑的女性减除色斑的困扰，为没有色斑的女性提高肌肤的透亮程度。倩碧这款美白淡斑精华，采用双管齐下的方式，将美白淡斑的功效加乘。四段式淡斑能够层层减褪黑色素，即1、代谢老废黑色素沉淀;2、击散大颗粒黑素团;3、阻断延缓黑色素传输;4、抑制肌底黑素细胞敏感度。坚持使用4周显著淡化色斑、晒斑、痘印和色素沉着;8周即可挑战皮肤学淡斑;12周色斑隐退，肤色日渐白净透亮。

倩碧的这款淡斑精华，绝对可以称为今年最火的淡斑精华了。林允在小红书里也曾推荐过。外包装盒依然是倩碧的一贯风格，绿色的纸盒。上面有中文标签，清楚的写明产品成分和使用方法。双管是这款精华的亮点。白管用于淡化黑色素，专注淡斑。绿管用于舒缓因肌肤敏感或刺激导致的色素，并可以缓解外面刺激，修复皮肤炎症，抗氧化，同时对痘印也有效果。瓶底有凹槽设计，听说是用来防伪的。看起来并不是特别精致，质地应该是塑料的吧!这款精华容量50ML，还是很大只的。听很多女性说使用一个月左右确实有效果。而且最大的好处是可以用于眼周，对于因为熬夜和化妆在眼周产生色斑的女性来说，也是不能错过的。压嘴的设计，感觉并不是特别灵活。大概是为了控制用量吧。刚刚用的时候，一直是绿管出来，白管按压了很多次都没出现。用了几天以后双管终于出现了。白管按压出来的是白色乳液状的，绿管按压出来的是淡绿色的乳液。使用时柔和在一起就可以。整体没有任何气味，质地也比较清爽，略有一些黏黏的感觉。吸收很快，完全没有负担感。使用的时候，建议先在手心将双管的精华柔和再涂抹于脸部，要不然会感觉在脸上有点用着不均匀。用完以后脸部会感觉比较滋润，略有光泽感，和一般的美白精华较为干燥不同。这款足够滋润和温和，上脸几乎没有感觉。即使是大干皮、敏感肌都可以大胆使用。淡斑而言，对于仅仅使用了一周的我，还没看出什么效果。但是对于痘印还是有所改善的。皮肤亮度也使用后也确实有所提升。淡斑毕竟是一个漫长的过程，除了使用护肤品之外，良好的生活与饮食习惯也格外重要。作息规律、少食辛辣，多运动。才能拥有良好的皮肤和身体状态。

倩碧和sk2淡斑哪个好用

sk2效果更好一些，sk2针对肌肤祛斑问题，特别推出的小银瓶系列产品，内含肌因光蕴祛斑精华露，专门针对皮肤逐渐暗沉，黑色素慢慢堆积问题而产生的皮肤斑点，sk2可以有效激活淡斑成分，深层淡化肌肤可见斑，密集修复肌肤暗斑问题，减缓黑色素的沉积，让您恢复自然白皙，并且内含肌肤滋养成分，让您的肌肤细胞恢复健康，恢复弹力晶莹感，当然这两款都有不同的专利配方，由于每个人的肌肤问题不同，所以具体选择还要看您自身的情况来决定!sk2革命性淡斑科技，内含De-MelanoP3C修复因子，可以有效对付可见斑以及隐藏斑，让您的肌肤恢复匀净透白，经典成分PITERA可以提升肌肤弹力，同时水润滋养，让肌肤晶莹剔透。sk2经典成分糅合革新精粹让你护肤20岁的健康美丽肌肤，重新焕发女性活力。

倩碧双星淡斑精华怎么样

CLINIQUE倩碧双星淡斑精华特质双管设计与特制压头，压出后双管精华迅速融合，淡斑功效加乘。王牌“白管CL302”：挑战淡斑黄金标准，蕴含4%的氢锟，挑战皮肤学专业淡斑。4段式淡斑，层层瓦解黑色素。4周淡斑，8周净斑，12周蜕变。“绿管顶级京都玉露”：倩碧发现，当肌肤处在最稳定的状态时，淡斑成分的功效会比肌肤处于敏感状态时高出2倍以上。这是因为，过敏和刺激会氧化肌底的自由基，抵消淡斑成分对瓦解黑色素的作用。为了追求极致淡斑功效，倩碧精纯萃取茶叶中品质顶级的“京都玉露”,在手工采摘前20天，就必须保持90%遮荫，以保留最高浓度的茶氨酸，获取最高效的抗过敏及抗氧化力，对抗自由基，从根源抑制/舒缓因过敏或刺激导致的色素沉着和色斑，为CL302创造最理想的淡斑小环境，2X淡斑功效加乘。倩碧淡斑，敢于承诺，更敢于验证。

sk2淡斑产品推荐

1.Sk2小银瓶淡斑精华液护肤套装

Sk2全新淡斑修复套装，全新升级版控量滴管设计，定量防氧化按钮设计，让您的肌肤修复不受外界一丁点的侵扰，独家专利修复配方，特研修复因子，可以在20天内修复暗斑问题，长期使用可以让您的肌肤恢复健康本色，本品价格为960元。

2.SK2肌因光蕴祛斑提亮精华笔

SK2淡斑黑科技产品，光蕴祛斑提亮精华笔，高度浓缩淡斑精华护肤品，重点针对面部的细小色斑和暗沉色斑，独家的磁能笔头，可以快速修复色斑问题，自动提取等量精华液，非常方便易于携带，SK2肌因光蕴祛斑提亮精华笔可以保证在20天内看见明显效果，如果您有色斑问题可以尝试使用，本品价格1000元。

黄金蟒是一种十分稀少的变异品种。主要分布在斯里兰卡、印度，在印度被作为“神灵”膜拜。他们性情温和，一般体长在5米左右，最长的可以长到7米。那么黄金蟒多少钱一只呢？

黄金蟒价格：

一般根据体型大小算价钱，因为体型庞大，国内养来当宠物者不多，极少数能繁殖成功。所以市场上，一只黄金蟒仍要千元到万元不等，身价不凡。但这仍抵挡不住饲养黄金蟒的热潮。按照当前的市场价格估算，黄金蟒的价格大概为60厘米2500元人民币左右。

黄金蟒习性：

黄金蟒蛇喜欢高温环境，居住地是季风森林，干燥森林和稀树大草原。没事还要泡泡水，所以台湾比较适合它们生长。

黄金蟒咬人吗？

蟒蛇没有咬人的天性,只喜欢吞食,反而大多数蟒蛇都相当胆小,只要喂养得当,是不会袭击人的.而且不管传说说的多么好,蟒蛇是爬行动物,你不要期望它有多高的智商.

黄金蟒饲养：

黄金蟒平常只喝水，进食一次一般要消化1~2周时间。

黄金蟒进食的过程有些残忍，通常把大白鼠放进去后，黄金蟒就会用身体把它卷起来用力缠，直到把大白鼠的骨骼都缠断，变成一个肉团，它才慢慢地开始享用。有的时候被它生吞下去的大白鼠，在它的身体里还会轻声叫唤两声。黄金蟒主要以老鼠、兔子等活体哺乳动物为食物。

了解完黄金蟒的信息后，你还想养黄金蟒吗？

猫爬架

很多人羡慕别人家豪华大气的猫爬架，于是会盲目购买，但是真的有想过别人家看着好的真的适合自己使用吗？不过为了避免猫咪抓坏沙发，地上到处是玩具有一个合适的猫爬架还是有必要的，不过建议先考虑下下面三个因素再去购买哦！

1、根据家中猫咪数量进行选择

一只猫的家庭，选择有一个平台或一个猫窝爬架就足以，如果觉得单调的话可以在爬架上绑上猫咪喜爱的玩具，这样猫咪也不会觉得闷。猫多的家庭可以选择大些的爬架，要让每只猫都有待的地方，以免出现家庭纠纷事件。

2、根据家居空间大小进行选择

猫爬架并不是越大越高越好，在摆放爬架时要给猫咪留下活动的空间，并保证四周没有易碎物品，以免猫咪撞到不该撞到的地方，受到不必要的伤害或打碎家中的装饰品。

3、根据猫咪年龄喜好进行选择

年轻的猫咪更活泼，更喜欢窜上跳下，所以最好选择上层空间有平台和猫窝的爬架。如果家中有老年猫或者肥胖猫这样不好动的猫咪的话，底部有猫窝的爬架是最好选择。

不同肤质适用的面膜类型也不相同，痘痘肌朋友在选用面膜时，应该注意选用刺激性小的，防止皮肤状态变得更差。小编为大家整理了适合痘痘肌的补水面膜，快点get起来吧。

适合痘痘肌的面膜有哪些

1.佑天兰玻尿酸面膜

功效：补水保湿

佑天兰有3款面膜，我回购最多的是红色玻尿酸面膜，非常补水。精华超级多，用不完的就抹在脖子上，腿上。需要注意的是，这款含有酒精，特别敏感的小伙伴慎用。

2.GLAMGLOW格莱美发光蓝罐补水面膜

功效：补水保湿，舒缓修复

用完脸超嫩~有明显的提亮效果。第二天起来摸了一下自己的脸很Q弹。刚涂上脸会有一点刺痛感，过一会就好了。非常清凉舒服。质地轻盈，淡淡的椰子蜂蜜香，超想舔一口~免洗的补水面膜，可以洗也可以不洗。每周2-3次。干皮可以薄涂一层，作为睡眠面膜。我怕闷痘，敷上15分钟就冲掉了。

3.芙清

功效：改善中，轻，重度痤疮，及皮炎，湿疹；保湿，修复皮肤屏障去年刷酸大面积爆痘，医生推荐的就是这款。对红肿的大痘痘很有效果！印象非常深刻的是，芙清的面膜液跟王老吉的颜色味道都蛮像的。我买了2盒，第一周每天一片，第二周隔天敷一次，每次20-30分钟，然后洗掉。现在没有大面积红肿痘痘就没回购了。

4.创福康

功效：祛痘，过敏修护，创面修护

等到红肿的大痘痘消下去以后，剩下普通的小痘痘，医生推荐用创福康。用法同芙清。用了2盒多后，感觉终于可以见人了。PS.医美面膜只是起到辅助作用，祛痘最重要的是根据医嘱吃药涂药膏，饮食健康作息规律。

5.敷尔佳白膜

功效：适合轻中度痤疮，促进创面愈合和皮肤修复

最近入手了风很大的敷尔佳，特别适合敏感肌肤，痘痘肌肤，说的不就是我嘛。很适合日常护理，补水舒缓效果不错。

痘痘肌适合的补水面膜

痘肌可以选择可莱丝针剂睡眠面膜、SKII前男友面膜、Dr.Jart药丸面膜、KOSE高丝日本婴儿肌面膜等，这几款面膜的补水效果好，质地不厚重，非常适合痘痘肌使用，同时还能够缓解皮肤上的痘痘。

油痘肌挑选面膜，首先要摆正态度。不要以为皮肤油就不用补水了，油痘肌属于外油内干，更需要补足水分，只有皮肤的水油保持了平衡，痘痘粉刺才不会乱长。

可莱丝针剂睡眠面膜：

选择适合痘肌的面膜，一定要能够控油、补水，并且质地比较轻薄，不会容易闷痘。这款面膜是涂抹类型的面膜，但是这款面膜还是非常好推开的，质地和面霜有点像，容易长痘的油皮还有敏感肌都可以使用。

海藻自制面膜.jpg

SKII前男友面膜：

作为面膜界的贵妇产品，这款面膜的价格真的是有些让人望而生畏，但是一分价格一分货，这款面膜功效绝对是非常全面的，精华多但是一点也不粘腻，清爽舒服，痘痘肌本身就是皮肤水油不平衡导致的，用完这款面膜就算不清洗也完全可以。

Dr.Jart药丸面膜：

绿色的镇定舒缓，蓝色的持久保湿。绿色的舒缓效果很好，皮肤状态不稳定的时候敷一片，第二天起床泛红都消掉了。蓝色的适合做完清洁后拿来补水。

KOSE高丝日本婴儿肌面膜：

这款作为一包7片装的面膜带着出门是真的很方便，大概是少了包装成本，单片价格也是很便宜的，每天用都不心疼。因为不是单独包装，所以精华液不算很多，肤感清爽，面膜布也比较贴合皮肤，日常懒人推荐款。

痘痘肌的成因

1、皮脂腺旺盛。

皮脂腺旺盛是痘痘形成的根本原因，它与雄性激素的分泌关系最为密切。皮脂腺易受雄性激素影响，而处于极度活化的状态，这就会造成大量皮脂的分泌，形成痘痘。

2、内分泌失调

现在996这么火，相信很多上班族都是为了工作拼得不要不要的，所以日常就无法按时吃饭、按时休息，再加上各种各样的压力，时间一长就容易导致内分泌失调，反映到肌肤上就是产生痘痘了。

3、毛孔堵塞

毛孔堵塞也是痘痘成因之一，事实上有很多女生精于化妆，却疏于卸妆，而洁肤不当，会使油脂堵塞毛孔，皮脂无法排出，时间一长，痘痘自然就冒出来了。

痘痘肌肤怎么改善

了解了痘痘肌形成的原因之后，我再来分享下自己的抗痘经验，首先各位痘肌小仙女要放平心态，抗痘是一个长久的过程，大家不要操之过急，反而给自己过大的压力。其次科学的抗痘方法是内外结合，是个全面护理的过程。下面我就来详细说一下吧~内服方面，平时可以多吃一些排毒养颜的食物。像现在夏天到了，可以煮一些绿豆汤，它有清热解毒、排毒消肿的功效；另外日常可以饮用一些绿茶，茶叶里含有茶多酚，能帮助肌肤驱逐痤疮；柠檬水也是个不错的选择，它不仅可以杀菌消炎，还能淡化痘疤。

其他食物我就不一一列举了，总之就是饮食清淡，少吃辛辣、油腻等刺激性的食物，甜食也尽量要少碰，多吃水果蔬菜就对了。

而外用嘛，其实产品有很多，过于严重的痘痘肌我建议直接去医院遵照医嘱擦药膏了，如果一般的话，可以试试我使用的这套抗痘组合产品：

1、清洁-elta氨基酸洗面奶

很多痘痘肌的妹纸们因为出油多，就喜欢用清洁力特别强的洗面产品，这一点一定要改。清洁力过强的洁面产品会带走脸上的水分及皮脂，刺激人体皮脂大量分泌，毛孔会更加粗大，所以最好选用氨基酸洁面产品。

elta氨基酸洗面奶非常有名了，这款洗面奶是白色的乳液质地，泡沫不是很多，但是清洁力还是不错的，而且不会刺激肌肤，洗完之后脸不会有假滑的感觉，也不会觉得紧绷，是一款很不错的洗面奶。

2、舒缓修复-植物智慧安肤水

这款安肤水是植物智慧舒缓特护系列里的单品，这个系列是零添加的天然护肤系列，专为敏感肌肤设计，能够舒缓、修复肌肤。其实说白了痘痘肌也是一种炎症肌肤，所以选择这种能够修护肌肤的产品是最合适不过了。这款水里含有尿囊素和透明质酸，能够补水并锁水，深层保湿，维持肌肤的水油平衡。同时还含有水蓼植物成分，它是一种十分有效的天然肌肤抗炎剂，能够缓解肌肤炎症，增强肌肤屏障，有效改善痘痘肌。

这款水的质地比较滋润，淡淡的植物香气，闻起来很舒适，用化妆棉拍到脸上立马就吸收了。保湿效果非常棒，用了之后，能够看到出油的情况变少了，以前每天早上起来都是大油田，现在早上照镜子肌肤也很清爽。把它湿敷在爆痘的地方，第二天痘痘就憋下去不少，修复力超强。

3、消炎-悦木之源祛痘凝胶

悦木之源是雅诗兰黛旗下的品牌，这款祛痘凝胶是专为痘痘肌设计的。质地是凝胶状，很粘稠的样子，颜色也是透明的，有一点淡淡的薄荷味，闻起来稍稍有些刺激，但是用起来还是蛮温和的。用棉签抹于痘痘处，几秒钟就会有冰凉凉的感觉，接着凝胶就会形成一层薄膜，感觉在压迫你的痘痘，多用几次，慢慢痘痘就变小了。要说有什么缺点的话，可能敏感肌用起来会觉得有些刺激，而且价格偏贵，小小的一瓶10ml就要389元，但是效果真的不错，妹纸们可以酌情考虑是否入手。

现在这个小脸当道的时代，很多人嫌自己的脸型长得不好看，想去整形削骨，削骨手术算是一种比较大的整形手术了，风险比较大，光是听着这名字就恐怖。

削骨多少钱

不论是磨骨还是削骨，虽然手术方法不太相同，但是想要达到的效果其实是一样的，都是想要脸部瘦下来，不同的整形医院，瘦脸价格是不一样的，而且每个受术者的情况也是不同的，采用削骨或者削骨的方式也会有差别，大概费用是几千至几万元左右。

整骨适合人群

1、对脸部形状不满意者，希望进一步完善脸型者，但又不想做整形手术。

2、颧骨过高、过宽者：颧骨是面部两侧最突出的骨骼，很多人存在问题是颧骨过高，过宽，给人看上去较凶，不亲和。

3、下颌较宽、“国字脸”：下颌骨是脸颊最宽处的骨骼，下颌骨较宽一般出现在“国字脸”的人，甚至出现下颌骨外翻的情况。下颌骨宽的人面部不柔和，显得脸大，拍照不上镜。

4、大小脸，脸部歪斜者：由于很多人单边咀嚼，单侧睡觉等等引起的大小脸，面部歪斜，随着年龄的增长会越来越严重的情况。大小脸，面部歪斜首先是影响外观的视觉效果，拍照不上镜。

5、晨起面部易水肿者。

削骨是什么

削骨手术是一种面部轮廓改造手术，是通过手术截骨、磨骨、咬肌切除等方式对肥大的下颌角进行矫正，将方形脸或梯形脸改造成椭圆形脸。

磨腮削骨是怎么达到瘦脸效果的？磨腮削骨是在口腔内测接近下颚角的位置切开，对多余下颌骨内、外两层全部切除，再对余下颌骨外板的边缘继续打磨变薄的整形手术。整形手术从口腔内将面部皮肤和肌肉翻开，将肌肉与骨膜进行分离，把需要磨腮的骨头部分暴露出来，根据设计的截骨量，画出截骨线，最后用长柄摆动锯，按照截骨线除下颌角，一般可以弧形截除3~4厘米长、1~2厘米高的范围，修平截骨后的棱角。达到瘦脸的效果。

日式整骨的流程是怎样的

日式整骨最需要的是整骨师的一双“巧手”。整骨师需要用手去判断客人的骨骼情况，在脑海里清晰浮现人体脸部骨骼走向图，从而得出整骨方案。整个过程，主要以人手为主。特殊情况下，会用到整骨枪。整骨枪的推力隔着整骨师的手，传递至爱美者骨骼关节位置，帮助骨骼回归原处。

有时候，你是否会产生这样的愿望：抛开一切，关掉手机，和心爱的人一起，到个不会堵车、没有地铁、没有喧闹、没有噪音的地方，悠闲地过上几天。中国让人迷恋的冬季旅游胜地，自然是不容错过的。

适合冬天旅游的地方推荐6.三亚

三亚酒店以品味独特、尊贵休闲，饶富欧式、中式、巴厘岛等风格为基底，却又不失时尚精致的独有韵味，摒弃一成不变的酒店模式，以浪漫主义为重心，装饰华丽，并轻轻缀以神秘的色彩，让脱离日常生活的行轨，充分享受身、心脱尘的欢愉，不再只是心底的画面而已。

适合冬天旅游的地方推荐1.丽江

在丽江流传着这样的说法：“太阳不赶也会下山，光阴不耽搁也会过去，过日子，就好像牵着蜗牛在散步，慌什么呢?”漫步古城，眼前呈现出一幅古朴，典雅，幽静的画面。纳西风格的民居鳞次梯比，清清的溪流穿城过巷，一座座小桥如彩虹横跨小溪，排排垂柳在清风中摇弋。无数小巷弯弯曲曲，纵横交错，晃若迷宫。

适合冬天旅游的地方推荐5.西藏

西藏，美得奇异而粗狂。这样的美会让任何一个人为她抖擞精神，能让任何文字和描述在她的面前都会显得很苍白无力。去神秘的西藏，触摸一下高原的云彩，在珠峰的山脚给自己的所爱打一个电话，穿行于八廓街上看那白色的墙，看来往的虔诚的子民摇动着手中的转经筒，去玛吉阿米吟一首仓央嘉措的情诗。

适合冬天旅游的地方推荐4.凤凰

都说凤凰是个适合发呆的地方，这话一点也不假，坐在一个古老的吊脚楼中，满天都是星星，泡一壶杜仲茶，什么也不想，静的只可以听的见自己的心跳。是啊，凤凰是什么也不想却让你心跳的地方，恋爱一场也许会变的很简单。有多少年青人被迷惑在这里，有多少行者在这里迷失。

适合冬天旅游的地方推荐8.北海

北方天寒地冻，西北风吹得人没有一点好心情。是否在梦中，有这样一个海岛。在温暖的傍晚，毫无目的的漫步在沙滩;天高云淡，眼望湛蓝的海水，身边依偎着最爱的人，偶尔还能听到几声海鸟的歌唱，我想这就是传说中的幸福吧。在这个冬季奔向广西北海，这幻境中的一切将会成为现实。

看过“适合冬天旅游的地方推荐”

适合冬天旅游的地方推荐3.乌镇

从《似水年华》到《心中有鬼》，一个水乡小镇--乌镇与这个小资情调十足的女子结下了不解之缘。只要来过，便不曾离开，何况是，惯看了乌镇的春夏秋冬，更不对别处有一点的眷恋。午后，倚在阳光下，青花瓷的茶壶，一杯白菊茶，刘若英坐在那里写明信片，于是成了乌镇最宁静的一刻。

适合冬天旅游的地方推荐2.鼓浪屿

鼓浪屿隐藏着许多的前尘往事，事如春秋，早已灰飞烟灭。只有那一栋一栋的老房子，依然停留在原来的地方，饱经沧桑、洞察世事。或许“万国建筑博览”

的名称就起源于此，郁郁葱葱苍天的百年榕树掩映着古典的欧式建筑在阡陌纵横神秘的小巷两侧，我触摸着这些前尘往事的过往，深深的迷恋着。

适合冬天旅游的地方推荐7.新疆

新疆有一个地方，那里有雪山草场、沙漠胡杨，那里有玉露琼浆、美丽姑娘。成群的牛羊，如云彩一样飘荡，悠扬的情歌，象幸福一样传唱。那里风清云淡，那里天光流转。那里有一个温暖的名字，新疆。抖落尘世中涤染的疲惫，我背上行囊，心向北方。

一个人发型对个人颜值气质的影响是很大的，找到适合自己的发型，会为自己的颜值加分不少，狼尾发型是很流行的一种短发发型，狼尾发型比较时髦有个性。

狼尾发型适合什么脸型

狼尾发型适合脸小点的、瓜子脸或者长脸，狼尾发型非常帅气，可以让整个人变得更加活泼帅气，很多明星也剪过狼尾发型。狼尾发型就是像狼的尾巴一样的发型，头顶头发留的不多，旁边和后脑勺留很长的头发，看着很像狼的尾巴，给人凶猛刚硬的血性感觉。狼尾发型回头率超高，很特别很突出个性，狼尾发型圆脸留着会更显脸圆，想要帅一点的女生也可以留这款发型。

鲻鱼头和狼尾头的区别

鲻鱼头和狼尾头是不一样的，鲻鱼头的头发前面短，后面长；狼尾头的头发两侧鬓角部分特别短，后面头发有点长，头发也特别厚，有层次感，像狼尾巴一样。两款发型的长短不一样，像脸比较小、下巴尖的人剪这两款发型都特别好看，这两种发型染出来的效果也特别好。

什么人适合狼尾头

狼尾头适合偏长脸型、瓜子脸、小脸的人。

狼尾头的特点就是上面短，下面长，发尾稍长一些，整个是比较蓬松的发型。狼尾头有瘦脸的效果，就是不太好打理，要用发蜡定型，是比较个性的发型。前面留一个斜刘海与后脑的狼尾长发搭配在一起，是非常修饰脸型的，感兴趣的可以尝试一下。

女性在月经期间最好是不要练高温瑜伽，因为经期在高温的环境中运动会让身体更虚，而且也会加大出血量，所以在经期尽量避免练高温瑜伽。

经期可以练高温瑜伽吗

经期最好不要练高温瑜伽，尤其是瑜伽中用来锻炼腹部的动作。

来月经可以适当的练普通瑜伽，但最好不要练高温瑜伽，造成健康隐患。练习高温瑜伽的环境本来就比较高，人体会大量排汗，加之生理期的时候，人的身体也是比较虚弱，高温环境下血液循环速度加快，排汗增加，容易导致细菌感染，如果还坐一些强度比较大的动作，比如倒立体式，更容易导致经血倒流，造成痛经或是月经不调的危害。

经期为什么不能练高温瑜伽

来例假最好不做高温瑜伽,月经期虽然有些不舒服,但可以照常工作,学习及参加一般的家务劳动,但太剧烈的劳动应尽量避免,不要在潮湿的地方久待。月经期要保持情绪稳定,精神愉快,成年妇女在月经期也要保持饱满乐观的情绪,避免情绪波动或特大的精神刺激,因为这些情绪变化可引起月经失调。

一些瑜伽动作是可以调节经期的症状,如痛经,月经不调等,但在经期练习瑜伽切记不可练习盆腔倒转的动作,如头倒立式,肩倒立式等,如月经周期有痛经症状,在做瑜伽练习时也尽量避免那些强度较大的腹部牵扯动作,可做一些蛇式,猫弓背式等帮助改善缓解痛经的症状。一般来说,在例假期间可以做普通瑜伽,但最好不要做高温瑜伽,因为高温瑜伽要出很多汗,容易导致出现感染,所以最好在例假期间不要进行高温瑜伽。

练高温瑜伽要注意什么

1、练习前先做热身动作

先做一些小幅度的拉伸和扭转,能增加肌肉、韧带和筋腱的弹性,以防因突然运动而造成肌肉、韧带拉伤的情况。如果在练习中感到头晕、恶心等不适,应该马上停下来,进入常温环境,在空气比较流通的地方休息。

2、补水功课做到位

高温瑜伽会令人大量出汗,一个正常人练习一个小时可消耗一升水分,如果饮水不够,身体会很不舒服,甚至可能会导致脱水昏迷。应该在练习开始前喝一大杯水,在练习中也应及时补水。不要在做完热瑜伽后大量饮水,因为这时心脏负担重,可能造成一些器官血液供给跟不上,大量饮水无疑会增加胃的负担。

高温瑜伽是多少度

高温瑜伽是在温度38度到42度之间的教室中练习，练习者在练习过程中会大量出汗并做瑜伽呼吸，它的排毒和减肥功效是吸引众多练习者的重要因素。瑜伽提倡健康、自然的生活习惯，提倡吃清淡、健康的素食，但不是强迫性的限制，你也无须刻意执行，你会发现随着你练习瑜伽时间的推移，你的饮食结构也随之慢慢改变，你会越来越中意瑜伽所提倡的悦性食物，这类食物少脂肪、少热量，可口、清淡，往往能让人身心轻松。你可以减少摄入高热量、高脂肪的食物，逐渐达到减肥的目的。

挖比特币以前只需要一台电脑就可以了，可现在却需要买矿机用GPU挖矿，现在还有适合cpu挖矿的币吗？目前很多虚拟币都采用GPU，所以不知道还有没有适合cpu挖矿的币。挖矿的设备会随着全网算力和算力难度的不同而变化。比如以前只需要电脑就可以挖到比特币，但是现在全网算力上涨，难度增加，则需要购买专业的比特币矿机。目前市场上可以挖比特币的矿机种类挺多，大家可以选择自己觉得性价比相对高的。今儿一起来看看还有没有适合cpu挖矿的币？挖矿成本要多少？

一、适合cpu挖矿的币有吗

目前全球流行的各大主流币都是使用GPU来挖矿，比如比特币、以太币和莱特币等等。其实以前采用cpu来挖矿也可以，只不过当年使用cpu挖比特币是因为全网的算力很低，但是现在cpu的算力不够，所以挖不到比特币。现在没有适合cpu挖矿的币，几乎所有的数字货币都是使用的gpu来挖矿。大家之所以选择使用显卡来挖矿，是因为显卡挖矿可以叠加多张显卡。如果一张显卡的算力不够，还可以将多张显卡叠加使用增加算力。所以现在的矿机就是采用的多张显卡算力叠加来创造的。

二、挖矿成本需要多少

挖矿主要有三项成本，第一项是购买显卡或者矿机的成本，第二项则是挖矿消耗的电力，第三项就是网络的维护和后期的人工成本等等。不过如果挖的数字货币种类不同，这些开销的多少也会不同。比如挖比特币的矿机成本是一万多，而挖以太币的显卡成本只需要几千块。另外你购买的机器台数不同，成本也不同，获得的收益自然不同。比如开一个比特币矿场，需要安装几百台矿机，成本需要几千万。目前虽然没有适合cpu挖矿的币，可是采用显卡挖的币挺多，可以任由用户选择。

目前为止市场上流行的几种主流币都是采用的显卡来挖矿，适合cpu挖矿的币几乎没有，若是强行使用cpu挖矿，可能会直接挖不到数字货币。而且还有一种可能是挖到的数字货币还不够支付电费。所以大家现在要挖矿就选择显卡挖矿，能挖的数字货币种类多，而且有OKLink浏览器当辅助器。OKLink既能看到实时价格，还可以看到新挖出区块的大小、高度和交易数量。而且OKLink浏览器还可以查看数字货币的钱包余额，能够看到交易的状态，功能十分的多。

靴子是每个个女生冬天都要必备的，靴子不但穿着好看，并且很好搭配，所以喜欢的人会很多，但是靴子也是挑腿型的，对于腿粗的人要怎样挑选呢，下面来看看吧。

小腿粗穿靴子好看吗

小腿粗的女生穿靴子是好看的，不过要挑选适合的学习，首选的靴子就是长筒靴，这样的靴子可以很好的遮住双腿，特别是黑色的长筒靴是最适合的，过漆靴是可以优化褪部曲线的，值得大家尝试一下。

小腿粗适合穿什么靴子

1、靴过膝长靴，当然是不得不说的一种最为热，当腿型的靴子。通常对于小腿肌肉较为粗壮的女生来说，会选择黑色能够显瘦，而且过膝长靴，能够很好的将膝盖上半部分与膝盖下半部分连接起来，使其看起来又直又细。

2、半筒靴恰到好处的加肌肉腿的肌肉部分遮盖，很好地起到了前腿瘦的作用通常会选择颜色较深的，能够对于腿部进行很好的修饰，使小腿看起来不那么粗。

3、短靴转学时最为显腿长和显瘦的一种鞋子，最常见的是搭配九分的宽松的裤子能够修饰腿型并且显腿长。

小腿粗怎么选择靴子

1、筒靴太宽或太紧都不合适

对于筒靴太宽的鞋子，加上小腿本身的小腿要微粗与常人，所以穿上筒靴宽的靴子，会把我们的视线所扩张，自然自然就显得我们的小腿更加粗了，而同样过于紧身的筒靴也是不适合的，太紧意味着有一种束缚的感觉，对小腿来说也会显粗无疑，而最好的就是合适就好

2、筒靴颜色为浅色不合适

颜色也可以让我们看起来显胖，或者看起来显瘦，所以对于小腿粗的女人来说，选择浅色的长筒靴也会显得腿型粗，如果你特别喜欢浅色的筒靴，那么建议选择短裤的筒靴来穿，通常选择深色为主，对小腿粗的女人才能显得我们的腿型更瘦。

3、筒靴装饰太复杂

对小腿粗的人选筒靴，一切以简单为标准，所以一些在鞋子上装饰的过于复杂之类的款型我们也要避开，加上本身的小腿粗的样子出现，只会让粗粗的小腿和看着粗粗的筒靴一起持平。

小腿粗选择靴子的技巧

1、要选择超过小腿肚的靴子，小腿肚上的肉多的话很容易卡在那里显得肉会更多，高于小腿肚的就不会

2、不要穿太紧的靴子，靴子太紧的话也会让腿部的缺点露出来，让腿看着更粗

3、选择深色的靴子，这样的靴子会让腿看着更细