达尔文的危险（热门20篇）

气管异物是儿童耳鼻咽喉科最常见的危重急诊之一，约80%发生在5岁以下的幼儿，治疗不及时，可发生严重并发症甚至窒息、死亡。那么婴儿易发生窒息的危险时刻，宝妈们都知道吗？

最容易被忽略的窒息危险

危险存在睡觉时

沙发：沙发是供人休息的地方，但对宝宝来说却决不是个好地方。在英国有统计显示，从1984年到2003年这20年间，发生在床上的婴儿猝死事件减少了50%，但是发生在沙发上的猝死事件却增加了400%。而原因则与沙发的材质、柔软程度及沙发结构有关。有些沙发虽然表面看上去很平，但实际上是使用了较松软的材质，经过紧绷后形成，人躺在上面，身体很容易陷进去。特别是当孩子翻身时，脸贴在柔软的沙发面上，鼻孔容易被堵塞。如果没人在旁边细心照顾，再加上孩子年龄较小，意识能力差，很可能会因此造成呼吸不畅，甚至导致窒息猝死。

对策：不要将宝宝放在沙发上睡觉，即使是一小会儿。此外，沙发的结构对宝宝睡眠和成长也不利。靠背和扶手，会使宝宝的身体很受约束；凸凹不平的结构还会影响宝宝正在发育的肌肉和骨骼，不利于生长。

松软的枕头和靠垫：有些家长为了让宝宝睡觉时舒服一些，而给宝宝使用枕头，或是将宝宝放在大人使用的枕头或靠垫上，松软的填充物会使宝宝头部深陷其中，当宝宝翻转身体时，松软的填充物还会将宝宝的口鼻遮挡，从而造成窒息的危险。

对策：宝宝6个月以前要避免使用枕头。新生儿的颈椎是直的，所以当其平躺时，颈椎会自然呈现垂直状，所以不用特别靠枕头来支撑。对于大一些的宝宝来说，过于柔软的枕头并不足以支撑躺上去时头部的压力。而且胎儿在妈妈的肚子里时多半呈现卷曲状，因此，婴幼儿在任何姿势下都可以睡眠，并不需要额外的助眠工具。

厚厚的被子：在冬天，有些家长生怕宝宝着凉，用厚厚的被子将宝宝捂得严严实实，甚至把脸也一起盖上，过沉、过厚的被子使宝宝动弹不得，呼吸不畅，最容易发生窒息。

对策：新生宝宝新陈代谢旺盛，机体散热能力差，体温通常要比成年人高0.5℃～1℃，因此给新生儿保暖一定要适可而止。如果室内温度过低，建议使用空调等器材取暖，而不要给宝宝盖太沉、太厚的被子。

大人压着宝宝：有时家长为了方便照顾宝宝，而把宝宝放在身边，和大人同睡在一张床上，由于距离过近，如果大人熟睡时，不小心胳膊可能压着宝宝口鼻部，而新生儿又无力反抗，就会造成窒息。另外，当宝宝和大人同睡时，大人呼出的大量二氧化碳，也会造成宝宝大脑缺氧、呼吸不畅等危害。

对策：不提倡父母亲和宝宝同睡一张床，可以考虑在靠近大床的地方摆放宝宝的婴儿床，或是使用带有滚轮的婴儿床，既方便夜间照顾宝宝，又能保证安全，同时还可以从小培养宝宝的独立意识。

仰卧和俯卧：正确的睡姿对于避免新生宝宝发生窒息非常重要。仰睡呕吐时容易被呕吐物塞噎喉咙而窒息；刚出生不久的新生儿颈部肌肉长的不结实，自己还不能抬头，俯卧时如不注意很容易堵住鼻口呼吸而窒息。

对策：不提倡让新生儿仰卧或俯卧，而应采取平躺将头偏向一侧或侧卧的姿势。

危险存在喂奶时

宝宝溢奶：宝宝吃奶后，很容易出现溢奶的现象，如果平躺时溢出的奶呛到肺里，就容易造成窒息。

对策：每次喂完后立即抱起，给宝宝拍拍后背，最好让宝宝打个嗝后再轻轻放下侧卧，这样一方面减少溢奶的可能性，另一方面即使溢奶也不致误吸入气管造成窒息。

Tips过大的奶嘴

人工喂养的宝宝，使用的奶嘴不宜过大，否则宝宝会因为吃得过急，更容易发生吐奶、溢奶的情况。

夜间哺乳：有些妈妈太过劳累，半夜给宝宝哺乳时睡着，造成乳房压迫宝宝口鼻而导致发生窒息。

对策：白天宝宝睡时妈妈也一起睡，尽量保证休息。夜间哺乳时一定要保持坐姿，可以请老公或家人从旁协助，使妈妈尽量保持清醒。在给孩子喂奶过程中，应用手托住乳房，如果奶水多而孩子不能及时吞咽时，妈妈应用食指和中指夹住乳头根部，稍微用力控制奶水流出的速度，防止乳房堵塞宝宝口鼻。

安抚奶嘴：为了减少宝宝的哭闹以及对妈妈乳房的依赖，越来越多的家长为宝宝选用安抚奶嘴，殊不知，安抚奶嘴使用不当或是长期不更换，也会造成宝宝窒息的发生。

对策：定时更换宝宝的安抚奶嘴。尤其是看到安抚奶嘴上有裂纹时，一定要马上给宝宝换一个新的，以免宝宝吸入安抚奶嘴上破损掉落的碎片。另外，安抚奶嘴上的防护罩一定要比宝宝的嘴大。

危险存在玩耍时

游泳圈：婴儿游泳现在越来越受到家长的关注，但游泳中泳圈的选择，却往往被家长们所忽略，质量的良莠不齐给宝宝的安全带来很大隐患。有些游泳圈虽然也标注有适用年龄或月龄，但由于内圈的规格、尺寸目前还没有统一的执行标准，太小的会造成宝宝脸部挤压、颈部被卡；泳圈太大，宝宝会漏入水里，造成呛水或者呼吸困难，甚至发生窒息。

对策：选购正规的品牌产品，最好在挑选时可以让宝宝试一试。

宝宝周围的小物品：宝宝衣服的装饰物，比如小扣子、小花等要结实牢固，否则宝宝会不自觉地把它们从衣服上拽下来，放到嘴里吃。或者在清洗衣服后要检查宝宝衣服上的小配件是否牢固，以防它在你不知道的时候掉到宝宝旁边。

对策：为了防止宝宝将小零件放进嘴里、塞进鼻孔，因此，要特别注意及时清除婴幼儿周围可触及的小物品，宝宝的婴儿床上最好不要放过多玩具，以免发生危险。

危险存在其他因素

患呼吸道疾病：宝宝刚刚学会翻身，但又不灵活时，挣扎翻成俯卧位而没有力气翻回来；或者宝宝患气管炎、支气管炎，呼吸道分泌物多，均可能发生窒息喘憋。

对策：如果宝宝患有呼吸道疾病，要及时就医，重视夜间护理，经常起床观察宝宝的变化。床头不要放软的玩具或枕头。

灌药：宝宝不肯吃药，怎么哄也不行，性急的父母就把药水趁宝宝哭闹时硬灌下去，这就极有可能会呛到气管里引起窒息。

对策：喂宝宝喂吃药时，应将宝宝抱起，喂毕应轻拍背部，此时如果小儿睡觉应将头部抬高，头偏向一侧，防止因呛奶引起的窒息，喂药时忌整粒喂和强行捏鼻喂，最好是先用温开水将药溶解，用小勺或滴药管紧贴嘴角喂服，使药液沿口腔一侧慢慢流入。对于吃药困难的宝宝，家长可以使用专门的婴儿喂药器。

出牙时：4个月以后，宝宝能吃些辅食了，但半岁内婴儿牙齿尚未萌出，咀嚼功能不健全，喉部保护性反射功能不全，坚硬食物不易嚼碎，易呛入气管引起窒息。

对策：如果宝宝正在长牙，最好的磨牙食物是婴儿专用的磨牙棒。不要给他橘子、葡萄类的食物。

危急时刻急救方法

宝宝清醒时：

1.将宝宝放在前臂上，面部朝下，手指托住宝宝下巴，保持头低位。

2.在宝宝两肩胛骨之间的背部较重地拍打3～5下，少量奶汁及奶块可自行流出。

3.拍打背部后，父母马上检查宝宝的口腔，并用手清除残留在口腔内的奶汁或异物。

上述急救法可使90%以上的宝宝窒息得到解除，缺氧症状迅速缓解。

宝宝不清醒或停止呼吸时：

1.用一只手的拇指放在下牙床上，其他四指放于下颌抬高下巴，看宝宝喉咙后部有何异物堵塞，如果发现较大异物，则用另一只手小指沿宝宝两颊部的一侧伸入，到达舌根部，把异物取出。

2.人工呼吸。将宝宝头后仰30度，张大口覆盖宝宝口鼻，均匀吸气后平缓吹气，见到其胸廓起伏即可。再抬头放开口鼻，使气体随胸廓回缩而排出。如此反复，频率为12～20次/分钟。注意用力要适度，不能过猛，以防胸腔压力过高影响救治成功率。

3.如果空气不能吹入宝宝肺部，可将宝宝仰卧，中、无名指并拢垂直下压其胸骨下部4～5下，使胸廓变形压迫肺部，气体逆流冲出将异物排出。如不奏效，可行背部拍打。

Tips在宝宝未把异物咳出，不呼吸、不哭、不咳嗽以前，不要放弃抢救，直到救援人员赶到或已到达医院为止。

节假日家长们一定要警惕，不要让小宝宝吃坚果，更要阻止亲戚朋友们的“有爱”喂食。如果你想掌握更多儿童意外窒息有哪些急救方法这方面知识，请锁定接下来的的持续更新哦！

孕妇驾车危险性增4成

孕妇可以开车吗?孕妇到孕中期(16-27周)时，由于胎儿体重增加，孕妇体型变大，行动开始逐渐变得不便，因此在外出采购时，许多孕妇都会选择开车出行。今年5月12日发行的加拿大医学杂志《CMAJ》电子版上，加拿大多伦多大学医学院DonaldA.Redelmeier发表最新研究结果称，孕中期开车的孕妇发生重大事故的危险性增加4成。他告诫称：孕妇和医生都应当对此给予关注。

孕妇“自驾”以外的交通风险不会增加

Redelmeier在该次研究中，针对2006年4月-2011年3月加拿大安大略省生产的18岁以上妇女507262人进行了妊娠前及妊娠中事故情况的对比调查。

结果显示，当女性自己驾车时，妊娠前3年间每月发生177起交通事故，妊娠中期则每月发生252起，发生事故的危险性增加了42%。

妊娠过程中的事故发生率以孕中期为最高，孕后期(28周及以后)与孕早期较少。另外，孕中期孕妇只要不是自己开车，不管是步行还是乘坐其他交通工具，发生事故的危险性都未见增加。

另外，发生交通事故的次数不受季节变化的影响，但在一天中，早晨发生事故最多，晚上最少，多发交通事故比单独事故更多。

Redelmeier指出：“本次研究指出了妊娠期间开车发生交通事故可能对女性造成并发症影响，妊娠过程中的开车安全及事故预防的重要性不言而喻，有关机构和部门应当加强对孕妇安全驾驶的指导和劝告。”

超过预产期多久有危险?“今天已经是40周2天了，宝宝怎么还没发动，会不会有什么危险?临近预产期，准妈妈们越加紧张，期盼着“瓜熟蒂落”的那一刻早点来临，可是面对“淡定”的宝宝，准妈妈们却坐不住了、担心腹中的胎宝宝会有什么危险?那么过了预产期还没生，宝宝会不会有危险?如何准确计算怀孕预产期?一起和看看吧。

预产期过了多久胎儿会有危险

般说来，妊娠期超过42周就属于过期妊娠，对孕妈咪和胎宝贝的健康都不利，增加难产和胎儿宫内缺氧的风险。因此，到预产期还没生，仍应该定期产前检查，医生会根据胎动、胎心监护、B超羊水量决定引产时机，原则上尽量不超过42周。你在39周时孕妈就可以自己运用运动或饮食或刺激乳头等方法预防延期。

但是应该注意，只要不生，自己一定要监测好胎动，40周后3-7天复查一次胎心监测，甚至B超了解羊水量，究竟何时应该采取药物催产的方法，医生会结合胎宝贝在宫内的状况而定。原则上，41周即可开始进行住院催产了。监测中，一旦羊水少了(羊水深度

需要注意的还有，要在正规医院进行催产，非正规医院医务人员催产素应用监护不规范，一旦发生危险，抢救措施不及时或不恰当也会导致胎宝贝和孕妈咪的生命危险，学习基本的孕妇分娩小知识很重要。

我们总是会在各大新闻报道中听闻一些儿童乘车安全事故的报道，每一次听到这样的事情都会心里不禁一颤。究竟儿童错误的乘车方式有哪些？想做才可以保障儿童乘车安全？小编就本文来讲讲避开这几种儿童错误乘车方式，将危险扼杀于摇篮之中！

避开这几种儿童错误乘车方式

错误行为1

让孩子坐在副驾驶位置

很多家长为了方便照看孩子，就将孩子放置在副驾驶位置，这其实是非常不明智之举。其一，小孩好动且加上极大的好奇心，会将汽车的手刹、排挡杆等当成研究玩耍的对象，行车中如果触发会带来极大的危险性。其二，急刹时，对于成人来说是生命保障的安全气囊反而会给儿童带来致命的威胁。那是因为孩子上身较矮，气囊崩开的位置往往是在孩子的头顶，而且儿童的骨骼要比成人脆弱得多，无法承受住气囊张开时的巨大冲击力。

●建议：无论如何都不能让孩子坐副驾驶，而是应让其坐在车的后排座位。

错误行为2

不使用儿童安全座椅

乘车时，家长习惯把孩子抱在怀里而不是坐在儿童安全座椅上，还自认为如此很安全。但是车辆在正常行驶时紧急刹车，由于惯性作用，怀中的孩子产生的冲击力不是一般人能承受住的，此时家长根本不能将孩子牢牢护住，甚至可能会抛出。另外，当家长把孩子抱在胸前时，头部正好在家长的胸部位置，一旦发生剧烈的碰撞，孩子就会变成家长的气囊，在强大的冲击力下，家长会对孩子造成猛压，并形成伤害。

来自权威机构的统计数字显示，我国每年有1.85万名儿童死于交通安全事故。发生车祸时，汽车内未安装儿童安全座椅的婴童死亡率是安装了儿童安全座椅的8倍，受伤率是3倍。而国家质检总局今年5月底发布的一份调查报告显示，我国仅有19.7%的家庭使用过儿童安全座椅。

另外，有的家长还会给年幼的孩子系上成人专用的安全带，这也是错误的。应该清楚的一点是汽车的座椅和安全带是按照成人的体型设计的，如果让儿童使用成人的安全带，可能正好勒在脖颈处，在发生事故时，造成窒息。

●建议：在车的后排应该正确安装儿童安全座椅，让孩子坐在安全座椅上，且4岁以下的儿童乘车时应坐在后向式儿童安全座椅里，以保护其颈部。

错误行为3

驾驶时与孩子嬉戏

不少父母在驾车时会选择逗孩子，与孩子聊天、讲故事，甚至嬉戏，这样会分散驾驶员的注意力，存在极大的风险，严重影响行车安全。开车时司机最重要的就是集中注意力，当视线离开前方路况时，是最有可能发生追尾的时候。

除此之外，在车内放置过多装饰品和玩具也可能伤害孩子，因为有些玩具带有尖锐的棱角，刹车时可能会戳伤或者撞伤儿童。另外，放置车内的香水、装饰用品如放置不当，在发生猛烈碰撞时，也会碰伤孩子。

●建议：如果小孩子在车上吵闹，最好按照规定停好车，然后再哄小孩。切忌边驾车边逗小孩。同时家长尽量不要在车内放置太多玩具，如果一定要放，就放些一些没有伤害性的毛绒玩具。

错误行为4

让孩子把头探出车窗或天窗

行车途中无聊，儿童喜欢把头从车窗或者天窗伸出去看风景，其实这也非常危险。若车辆发生急刹则可能使孩子的脖子和肋骨受伤，过往车辆或者树枝也会对孩子造成刮擦。同时，现在很多车辆在引擎熄火后会自动关闭车窗和天窗，若孩子还没来得及缩回身体，窗户关闭时可能会夹伤小孩的头部。

同时，有的家长放任孩子自行开门上下车，这一举动看似平常，却潜存着极大的危险性。孩子的力气比较小，开启车门时如果没有推到固定的位置，车门就会自动回弹，这样很有可能夹伤他们的手指。此外，孩子不会注意开门一侧的交通状况，下车后易与过往车辆发生碰撞。

●建议：在行车途中，家长应该启动天窗的锁止功能。到达目的地后，家长应亲自下车给孩子开关车门。

错误行为5

将孩子独自留在车内

父母临时离开车内时，一般会选择将孩子独自留下，为避免孩子被人抱走或者下车玩耍出事还会锁上车门。但是密闭的条件下，车内氧气流失，车内温度不断上升，特别是现在处于盛夏，孩子会因车内闷热而导致中暑、脱水或窒息死亡。近两年，因为家长有意无意将孩子单独留在车内而导致的悲剧时有发生，家长应引起高度重视。

●建议：无论什么情况下，即使孩子睡着了，或者觉得只是离开几分钟，都不能将小孩子单独锁在车内。

总结:希望本文的儿童乘车的安全方法有哪些对您有所帮助，同时也希望各位家长在平时就要想到一切对宝宝不利的因素，让我们的孩子可以与我们平安出行。

吃饭狼吞虎咽、兴致高时嗓门高八度，这些对年轻人再平常不过的事情，对老人来说却暗藏风险。

随着年龄增大，骨骼变“松”、关节变“硬”、肌肉变“少”、心脑血管变“脆”，生活中一些不经意的小动作，都可能成为老人的安全陷阱。

特邀老年病学、康复及运动领域权威专家，总结出10个老人最忌讳的动作，家有老人的一定要注意。

受访专家

一级主任医师刘德泉

康复医学科副主任医师白玉龙

北京体育大学运动医学系教授陆一帆

起居：起床、如厕是危险时段

避免用力排便

老人用力排便时，会导致腹内压、血压升高，增加脑出血的风险，此时心脏的负担也会加大，容易诱发心梗。

专家提醒，如果有便秘症状，应多吃富含纤维的果蔬，养成按时排便的习惯，或借助药物排便，切忌过度用力。

警惕人群：冠心病、高血压患者。

不宜久坐看报打牌

久坐不动会影响到消化功能，使胃肠蠕动缓慢，日久容易诱发消化不良、便秘甚至痔疮的发生。

有些老人习惯在室外打牌、下棋，如果气温低再加上久坐不起，会导致下肢血液循环不良，诱发或加重膝关节的退行性病变。

专家提醒，老人打牌、看书、看电视，应每隔四五十分钟就站起来走动一会，活动一下膝关节和腰腹部。

警惕人群：消化不良、关节炎患者。

起床太猛伤血管

老人起床过猛可能造成血压升高，发生暂时性晕厥甚至脑出血。

专家提醒，老人起床一定要遵从“宁慢三分、不抢一秒”的原则，醒后可静卧3分钟，慢起身在床上坐3分钟，放下双脚在床边坐3分钟，然后再下床慢慢活动。

警惕人群：高血压、有脑出血病史者。

生活：吃得快、嗓门大都危险

狼吞虎咽伤心伤胃

不少老人自年轻时就养成了吃饭快的习惯，三口两口一碗饭就“扒拉”完了。但是年纪大了，吃饭的速度可得降下来。

专家提醒，老人的消化功能和吞咽功能不如年轻人，吃饭过快一来不利消化，还容易噎着，对食管造成损伤。二是容易给心脏带来过大负担。

警惕人群：消化系统、心脏病患者。

嗓门大血压升高

老人说话声音每提高一次，就是对身体的一次刺激，此时会伴随着心跳加快、血压升高。如果是在和他人发生争执的场合，血压波动就会更大。

专家提醒，老人平时尽量轻声细语的说话，少与人争执。如果是朗读诗词、唱歌，声音大一点没关系。

警惕人群：高血压患者。

站着穿裤子易摔倒

老人平衡能力差，站着穿裤子很容易发生意外，造成骨折。

专家提醒，老人穿裤子时最好坐在床上或倚靠在固定处。除此之外，老人起床、如厕、洗澡，都是容易发生跌倒的“高危时段”，一定要手扶固定物，慢慢行动。

警惕人群：所有老人。

运动：上楼、弯腰最该留神

上楼梯宁慢勿快

人上了年纪，不仅肌肉骨骼衰老，神经系统也退化。比如上一个20厘米的台阶，老人的脚很可能并没抬那么高，但负责指挥运动的神经系统会出现“滞后”，这时就很容易发生摔伤了。

专家提醒，老人走楼梯，最好侧着身子、扶着扶手，宁慢勿快，等一个脚掌完全着地后再迈另一只脚。

警惕人群：骨质疏松、神经系统疾病患者。

尽量少弯腰

所有过度弯屈的动作都不适合老人。老人的平衡能力差，关节较硬，肌肉萎缩对关节的保护变少，大幅度弯腰易造成牵拉伤和关节错位。

专家提醒，如果弯腰过快过猛，会导致脑部血压剧烈变化，诱发脑出血。在弯腰捡东西时，也应尽量放缓动作，扶住椅子或其他固定物，直腰蹲下再捡。

警惕人群：高血压、低血压、脑血管病、关节炎患者。

提重物量力而行

老人的肌肉和骨骼功能都会减弱，因此在负重的情况下很容易损伤肌肉或造成骨折。

专家提醒，老人不但要在生活中减少负重，比如提重物、搬家具。在锻炼时也要量力而行，用哑铃、拉力器等选择合适的强度。尤其是骨质疏松患者，扛重物或举过重的哑铃，容易导致骨折。

警惕人群：骨质疏松患者。

避免猛回头防晕倒

老人颈动脉血管会变窄、管壁变脆，突然转脖子会压迫颈动脉，影响脑供血，导致昏厥。转脖子的时候如果把握不好平衡，也非常容易跌倒。

专家提醒，老人运动颈部，可以将头向前后左右四个方向摆动，但幅度不宜太大。老人平时忌讳猛回头，比如走在路上，听到有人在后面叫自己时，一定要慢慢回头。

警惕人群：脑血管疾病患者，平衡能力较差者。

婆媳关系处理？历来都是一个经久不衰的话题。有的人一辈子都没办法处理好。当然我们该怎么面对不同婆婆呢？

寡妇婆婆

婆婆含辛茹苦地养大儿子，老是担心儿子娶了媳妇忘了娘。当她心里有了这种顾虑，易吃媳妇的醋，且常把醋意迁怒于媳妇。她儿子比一般人有孝心，听了妈妈的抱怨，会向着妈，或者明知是他妈妈不对，也不敢逆老人家的意。

婆媳关系危险指数：★★★★★

相处建议：记着世界上只有一个女人是不会妒忌你，就是你亲生的妈。婆婆虽然跟你妈妈差不多年纪，你也叫她妈，但她永远不是你妈。所以她同样有一般女人的心理。在她眼里，你是一个年轻的女人，一个她辛苦养大的儿子现在却对你呵护倍至。所以你这个侵略者占有者要仔细婆婆内心脆弱的忧伤和失落。要永远记着婆婆是女人。

独生子婆婆

这种婆婆通常是哪些已经生了几个女儿，最后才博了一个男丁的，她重男轻女传统观念重。当你们一起生活时，婆婆经常拿她年轻时的事情与你对比，彼此容易产生生活观念上的摩擦。

婆媳关系危险指数：★★★★

相处建议：在妈妈眼里，儿子是世界上最好的男人，没缺点没错误。即便丈夫劣迹斑斑，也只能关起你家房门私下教育。而不能跟婆婆一本正经地反映情况。尽可能在婆婆面前夸奖丈夫的好处，这对婆婆来说，无疑是最受用的事情。如果实在没有什么可夸的，最好闭上嘴巴想想这个问题--这样的丈夫，留他何用？

心胸狭窄婆婆

心胸狭窄的婆婆读书少，不懂人情世故，最让媳妇头痛的是这种婆婆爱斤斤计较。一些生活小事，你没做对或没让她满意，她就跟你没完。

婆媳关系危险指数：★★★★

相处建议：婆婆需要教育。千万别以为这是大逆不道的想法。尽管婆婆是最最不能得罪的人，但一味逆来顺受也决非聪明女人的做法。用行动教育永远比言语教育来得有效，婆婆是长辈，总不会听你小辈语重心长地“教导”，只有通过直接的行动让她认识到你的立场和原则，她才能在尊重的地位上看待你们的关系。

老观念根深蒂固婆婆

老年人一般很固执，她们的节俭本能，是几十年捉襟见肘的清贫生活留下的印记。但太过于恋旧，无法接受新事物的婆婆，很叫做媳妇的头疼。他无法接受现代人的价值观和消费观，不断变化的生活将使她失去安全感，而对你百般不满，肚里宣传员火。把媳妇定义成了一个“败家仔”的形象。

婆媳关系危险指数：★★★

相处建议：改变要一点一点来，不能指望60岁的婆婆一夜之间完全接受你的价值观和消费观。千万不要操之过急，一点一点的来影响她，久而久之，便会有所改变。如果强迫婆婆来适应我们，对她也不公平，她会觉得丧失了对自己生活的掌控权，会觉得小辈不尊重她。抵触心理一产生，改变她的节俭与怀旧心态，就格外难了。

每个女人在做媳妇的时候，都在千方百计的防小三破坏自己的家庭，而殊不知，你的身边就时刻有一个“情敌”的存在。我们只有认真处理才能让家庭稳定下来。

对于上班族来讲久坐是件很正常的事，但你可知道久坐会给你带来哪些健康危害？长期坐着不仅对我们的身体会造成很大的伤害，还会影响我们的心情。今天小编就与大家一起来了解下女人久坐的危害都哪些？

人人都知道吸烟伤身，犹如健康杀手，但可能很多人还没意识到，久坐危害不亚于吸烟，甚至有赶超之势。澳大利亚昆士兰大学也有研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，减寿22分钟。英国《每日邮报》5月8日撰文再次强调，“久坐病”已经成为英国成人排名第4的死因。北京朝阳医院沈雁英教授也指出，久坐对健康的伤害与吸烟相当，我们应该像对待禁烟一样，把久坐问题重视起来。

约1/4办公族身体酸痛

数据显示，每个英国成年人平均每天50%~70%的时间都在坐着，包括开车、工作或看电脑、电视。英国莱斯特大学爱玛·威尔顿博士的研究团队，在分析约80万人的研究报告后发现，相比较那些坐着时间最少的人，坐着时间最长的人，患上糖尿病和心脏病的几率高出1倍;久坐的人更容易患上肾病，特别是女性。此外，肌肉、关节、背部酸痛也成为了久坐者的常见问题。大约1/4的工作者都曾抱怨过，自己因为长时间坐着办公而导致身体酸痛。

英国理疗师提姆·阿勒戈斯对此解释说，我们的身体天生需要活动。比如脊椎由26块骨头组成，每块脊椎骨都被“设计”成便于活动的类型，可以进行旋转、弯曲等动作。膝盖、髋骨、脚踝也都是易活动的关节。如果我们每周五天，每天数小时坐在椅子上，脊椎、膝盖、髋骨长时间处于弯曲状态，身体就会变得僵硬，肌肉变得紧张、酸痛，甚至由此导致椎间盘突出等脊椎问题。

“这些症状常常来得无声无息。很多人出现的不适症状是因为经年累月坐着办公造成的。”莱斯特脊椎推拿师提姆·哈赤佛补充说，习惯穿窄裙、细高跟的女性相对更容易中招。因为无论走路或站着，高跟鞋都会伤害脊椎，使背部肌肉变得紧张;而窄裙会限制关节活动的幅度，也不利于骨骼健康。

久坐六大伤

沈雁英强调，损伤脊椎并不是久坐带来的唯一伤害，它对健康的影响是多方面的。比如，久坐不动的人容易肥胖，而肥胖将会带来“三高“等诸多疾病风险。今年某健康机构的不完全统计显示，参与体检的人中，体质指数(BMI)比前一年增加的人达到80%。此外，久坐不动还有以下危害：

心脑血管疾病增加

血液循环减慢，心脏工作量减少，久之会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。澳大利亚针对其国内8800名25岁以上居民进行的一项研究也表明，长期久坐不动不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块。人们每看一小时电视，因心脑血管疾病死亡的危险性就会增加18%。每天看电视超过4小时的人与少于2小时的人相比，因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%，因其他原因死亡的危险性增加46%。

消化不良食欲不振

久坐会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，进而出现食欲不振、消化不良及十二指肠溃疡等。消化问题还可能导致便秘、痔疮、结肠癌的患病风险增加。

脑子变慢记性变差

血液循环减缓，会导致大脑供血不足，脑供氧和营养物质减少，损伤大脑;也可引起人体乏力、失眠、记忆力减退，增加患认知障碍症的可能性。

肌肉松软无力

北京中医药大学养生室教授张湖德表示，中医素有“久坐伤肉”之说，这里的“肉”就是指肌肉。运动可以使气血运行通畅、温养肌肉，所以经常运动的人一般肌肉都比较发达。反之，久坐的人因为气血运行不畅，就会导致肌肉松弛无力，甚至出现僵硬、酸痛、萎缩等问题。

免疫力低下

沈雁英说，久坐不动导致免疫细胞能力低下，抗病能力下降，容易患上各种疾病。台湾林口长庚医院呼吸胸腔科刘文德医师也指出，久坐会使大量水分堆积在下半身，晚上躺平时，这些水分就会回流到上半身，对上呼吸道管腔造成挤压，增加睡眠呼吸暂停的风险，慢性咳嗽也容易经久不愈。

男性更年期提前

久坐不动的男性因缺乏锻炼的机会，容易出现将军肚。久坐压迫前列腺和睾丸，影响局部血液循环，容易导致性功能障碍。久坐不动，还会引发压抑、无精打采、哈欠连天等表现。中国中医科学院西苑医院男科主任医师郭军提醒，总是“黏”在椅子上的男性脑力劳动者会比其他男性更早步入更年期。

每30分钟就得起身一次

威尔顿博士认为，那些一整天都需要坐着办公的人，即便每天抽出一点时间锻炼，也仍然面临健康风险。因为长期不动会使肌肉中的酶发生改变，并由此引起血糖升高等问题。这种影响几乎是立刻发生的，所以等到一天结束后再做一次锻炼，并不能起到万全的保护作用。防久坐伤害，最简单的方式应该是持续坐着的时间最好不超过30分钟，即便是去接杯水都可以。

坐着时，建议保持正确的姿势：背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧。整形外科医生伊恩·哈丁指出，臀部应该能接触到椅背，少跷二郎腿。键盘要在你的正前方，鼠标在键盘一侧，电话不要离人太远，最好一伸手就能够到。在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松。

除避免连续、过久坐着外，多做锻炼也是十分必要的，特别是拉伸筋骨的动作。台湾署立双和医院复健医学部主任刘灿宏和印度健身教练莉娜摩格推荐了一些减轻久坐伤害的“简易操”，可以每天做做。

1.活动手掌

坐直，双手合掌互推，保持这一动作5秒后放松，至少做4次;掰手，左臂向前伸直，掌心向上，用右手抓左手手指，慢慢向下掰10次，然后换另一侧;握拳，先握紧拳头，然后伸展手指，再握紧。

2.伸展肩膀

耸肩，单侧肩膀尽量向上抬高，保持5秒，然后放松，重复10次，两侧交替进行;抬臂，双臂向后，十指紧扣。尽量抬高双臂，保持10秒，然后放松，反复练习5~10次。

3.转腰

坐在椅子上，身体转向一侧，慢慢呼气，保持10秒，回到原位，然后再向另一侧转动身体。

4.练大腿肌肉

抬起一条腿，直至腿部发酸，再换另一条腿;半蹲，双脚距离与肩同宽，收紧小腹，大腿往下坐。

5.踮脚

双足并拢着地，用力踮起脚尖，然后放松，重复20～30次。久坐的人，最好每坐1小时就做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。

6.全身放松

贴墙站，后脚跟离墙一拳远，肩胛骨往后夹，收下巴，腹肌用力向后缩，尽量使腰部与墙没有空隙，伸展前胸，放松紧绷的肩膀;睡前和起床后，可以在床上趴一会，这一动作有助于被动伸展全天紧缩的躯干。

久坐可引起17种病症

随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下18种病症：颈椎病、腰椎病、食欲不振……世界卫生组织于2003年发布的一个报告表明，每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。因此，为了健康，千万不要“坐”以待毙！

1.颈椎病

原因：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩;久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。

对策：操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。

2.腰椎病

原因：由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。

对策：要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。

3.尾骨受伤

原因：你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。

对策：平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。

患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。

在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。

4.屁股“生茧”

原因：屁股“生茧”即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。

对策：改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。

5.肌肉酸痛

原因：人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。

对策：医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。

6.食欲不振

原因：久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。

对策：培养“植物化”饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根(茎)类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。

7.心功能减弱

原因：久坐不动血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。

对策：可做“扩胸运动”，方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。做“扩胸运动”的次数、强度和频率，应根据自己身体状况而定。

8.记忆力下降

原因：久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

对策：为了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻将，老年人更不可久坐家中闭门不出。

9.痔疮

原因：久坐者，血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张。血液淤积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象，长此下去则会导致贫血。

对策：进行热水坐浴。坐浴时水温不宜高，以30℃～40℃为宜。坐浴时间不宜过长，20～30分钟即可。早晚各坐浴一次。可在热水中加入少量盐，水面不低于会阴部。

10.便秘

原因：李女士是某公司部门负责人，椅子是她最亲密的伙伴，通常一坐就是几个小时。最近，李女士发觉自己的脸色明显不好，3到4天才排一次大便。到医院检查才知是患上了便秘。医生解释说，女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此久坐很容易出现便秘。

对策：做到经常空腹饮水，工作时间每隔1~2个小时站起来活动一下身体。同时，多食高纤维素的食物，如蔬菜、水果、玉米、芹菜等。

11.大肠癌

原因：长年久坐办公室而很少从事体力活动，是患大肠癌的一种危险因素。由于久坐的人最容易发生痔疮，因而民间也有“十人九痔”的说法。许多人认为痔疮无关紧要，不出血就好了，从而忽视了大便带血是大肠癌最初的主要症状之一。发现自己大便带血，一定要到医院作检查，最好是采取直肠指检，医生戴上手套，将一根手指伸入肛门，一般都能查出问题来。

对策：长期久坐的人应提高警惕，尽量克服久坐的不良习惯。同时，养成体检习惯，建议从30岁就开始进行检查。检查方式主要有直肠指检、钡灌肠造影、CT检查等，各人可根据大夫的建议来选择检查，诊断方法。

12.排尿不畅

原因：前列腺增生患者不宜久坐，已为许多人所共识，但前列腺增生患者坐的姿势也是有讲究的，当人正常端正坐的时候，重心自然落于前列腺的位置，坐的时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管扩张，而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。

对策：如前列腺增生患者日常坐的姿势有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)，就可避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期用此方法，对增生的前列腺可以起到意想不到的保护作用。

13.男性不育

原因：久坐会导致人体静脉回流不畅。对男性而言，则会使局部温度升高，通气性差，容易感染包皮龟头炎。同时，久坐带来的高温和静脉血反流至睾丸，还会伤害睾丸的生精功能，时间长了可致男子不育，甚至发生睾丸坏死。

对策：办公族每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所。因工作需要经常坐着的男子，应穿宽松、纯棉的内裤，切勿穿过紧过小的内裤。生活中还应注意限酒，忌食辛辣。

14.女性不孕

原因：白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍;有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。

对策：上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车;上楼时不乘电梯，走楼梯;在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。

特别提醒：

久坐不动的女性，还容易患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症，如果工作或者生活的压力又很大，那么，紧张的情绪更加使荷尔蒙的分泌失调，影响整个内分泌系统的平衡，将会带来更为严重的难言之疾。

15.长“危险脂肪”

原因：我们通常所说的脂肪是存在于皮肤下面的，叫做“皮下脂肪”，它让人的外形显得肥胖，同时也影响健康。而内脏脂肪位于身体内部，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内(比如胃的周围)。研究表明，体内存在过多的内脏脂肪，就会增加患糖尿病、心脏病和其它各种代谢性疾病的机会，所以它被称为“危险的脂肪”。

对策：大量的运动可以将已经存在的内脏脂肪消除掉，运动越多，内脏脂肪的减少量就越多;而一般的运动则可以使内脏脂肪停止堆积。反之，如果你长期不运动，那就很可能以每年增加2公斤体重的速度堆积这种危险的脂肪。因此，要坚持做运动。

16.肥胖

原因：久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速以上疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。

对策：对于在写字楼工作的人来说，爬楼梯可以是最简便有效的运动;利用下班时间，快走和慢跑(原地抬腿甩臂亦可)，或者做一些如跳绳、健美操、游泳等力所能及的运动，来锻炼增强自己的体魄，同样能收到明显的健身效果。

17.糖尿病

原因：美国哈佛公共卫生学院公布了一项历时10年的研究报告：减少久坐看电视行为，对防治2型(非胰岛素依赖型)糖尿病具有重要意义。久坐少动是现代生活方式疾病发生的重要因素。一个人长期缺少活动，再加上营养过剩，日久势必导致体内代谢紊乱而诱发糖尿病等疾病。

对策：坚持低脂饮食。同时，进行网球、篮球、健美操、乒乓球等运动，此外，步行、慢跑、上楼梯、骑自行车、游泳、跳舞等也是不错的选择。

“久坐族”该怎么坐？

一些健康专家指出：“生命就是从这张椅子到另一张椅子的运动。”我们坐着工作，坐着享受各种文化生活，甚至连一些游乐活动也是坐着进行的。既然“坐”对我们来说如此重要，我们当然要认真了解它喽。

1.你每天坐多长时间

我在网上看到一份“你每天有多长时间在坐着”的调查报告，就挑选了其中几个回答给大家看一下：

一天8小时的工作时间，几乎是一直坐着;

除了睡觉以外就是坐着了;

一天之中，基本上一直坐着，屁股都坐扁了;

除了去饮水机旁打水和去洗手间，都是坐着(甚至去洗手间也是坐着);

从家到公司大概有10分钟的路程，一天4趟，其他时间则都是坐在电脑前;

除了上下班乘车时没有座位，其他时间均是坐着……

上述情况几乎是所有上班族的真实写照，紧张的生活，忙碌的工作，每天坐在电脑前，眼睛近视了，肤色暗淡了，小肚腩更肥了……青花也是上班族，每天至少工作8小时，如果不是青花自己刻意调节，也会整天坐着，也会小肚腩呼呼长的。每当看到同事们在电脑前一坐就是几个小时，并且坐姿也不正确，青花就忍不住上前纠正。

久坐到底会带来什么问题，我们怎么自检久坐病呢？大家不妨做一个小测验：把脑袋向左侧转45°，然后慢慢弯下去，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛？假如你有上述症状，那么一定要注意了。

我们都知道，每个人每天大概三分之一的时间在睡觉，却也诧异地发现，竟然也有三分之一甚至超过三分之一的时间在坐着(据调查，大多数办公族每天坐着的时间最少是8小时，最长的则达12个小时)。这是很危险的，传说中的“久坐成病”可能很快就会出现在你身上哦。

要知道一点坐的学问

看过一份健康杂志报导，已经有几项研究显示，连续坐4个小时不起身活动的人，身体就会自觉地发出难受的信号。久坐的人，心脏病、肥胖或者死亡的风险比一般人都高。所以，为了我们身体的健康，一定不要连续坐4个小时哦。

2.久坐伤身害处多

我们都说“久坐成病”，到底久坐会带来什么病呢？网上有人总结得很好了，青花直接拿来给大家看看。

久坐损心：久坐不动会减慢血液循环的速度，时间久了后，会让心脏功能衰弱，引发心肌萎缩。特别是对患有动脉硬化等症的中老年人，长时间坐着不动，血液循环迟缓了，很容易形成脑血栓和心肌梗塞。

久坐伤肉：其实中医在很早的时候就已经认识到“久坐伤肉”的问题。长时间坐着不动，就会造成气血流畅，缺乏运动会让肌肉松弛，会降低弹性，出现下肢乏力、浮肿的现象，重则会让肌肉僵硬，引起肌肉萎缩，感到麻木和疼痛。

损筋伤骨：长久地坐着，颈肩腰背长时间地保持一个姿势，就会导致颈肩腰背僵硬酸痛或者转身俯仰困难。尤其是坐姿不当，不仅会引起驼背还会造成骨质增生。长时间坐着不动，还会让骨盆与骶骨关节长久负重，阻碍腹部或者下肢的血液循环，从而引发便秘、下肢静脉曲张、下肢麻木等症。

久坐伤骨：久坐还会造成胃肠蠕动迟缓，会减少消化液的分泌，时间久了就会引发消化不良、食欲不振或者脘腹饱胀等病症。久坐让全身的重要都压在了脊椎骨底端，压力的承受面分配的不够均匀，自然就会造成腹部与背部肌肉下垂，加剧背部肌肉的疼痛感。

久坐生痔：有些人喜欢在休闲的时间里玩扑克、打麻将，一坐就是一整天，尤其是坐在沙发上或者软椅上，腹部血液的流动速度就会减慢，下肢静脉血液不能得到回流，在此类情况下，直肠静脉丛特别容易发生曲张，造成血液淤积，最终形成了静脉团，也就是我们俗说的痔疮(哈哈，还好我没有痔疮，不然太不好意思了)。

伤神损脑：久坐不动还会造成大脑供血不足，损脑伤神，引起精神压抑，具体表现为精神萎靡不振、神情疲惫不堪、连续打哈欠;如果突然站起来拿东西，还会出现眩晕、眼花等症状。长时间坐着想问题会伤阴耗血，中老年人会出现记忆力下降，注意力不集中的情况。倘若阴虚心火内生，还会引起五心烦热或者咽干、牙痛、耳鸣等病症……

看来，莫名肥胖、顽固小肚腩、背部无端疼痛等问题都有可能是久坐不动引起的。另外，坐姿五花八门、横七竖八的人也要注意了，久坐不好，姿势不对地久坐更不好。和青花一起现在就远离久坐和不正确坐姿，对健康还不算晚。

要知道一点坐的学问

专家建议，为了身体健康，我们尽量不要当太“宅”，应该经常出去逛逛街，见见朋友，爬爬山……总之多参见一些户外活动。如果你的工作需要你长时间坐在电脑前，那么你不仅要注意保持正确的坐姿，还要经常像猫咪一般伸伸懒腰，或者起身走动走动，以舒展四肢，消除疲劳。

3.办公一族坐姿有讲究

一直比较关注坐姿，因为如何坐着是非常有讲究的。脊椎专家提醒，许多人的办公座椅的高度都没有达标，无法让身体摆脱腰酸背痛的毛病。那么，如何把办公座椅调整到最佳高度呢？先依据每个人的工作性质把办公桌或者工作台调整到一个合适的高度，然后将身体各部分做“参照物”来调整座椅高度就可以了。

肘部：肘部离办公桌越近越好，用以保证上臂和脊柱平行，将手放在办公桌的表面，上下调节整个座椅的高度，以确保肘部呈现直角。另外，也不能忽略扶手的高速，它要使上臂恰好在肩膀处稍微提起。

大腿：检查手指是否可以在大腿下方以及椅子的最前端自由滑动，一般会有两种情况，一种是感觉到空间太紧了，那就加一块可以调节的搁脚板;还有一种是空间太宽了，只得提升椅子的高度。几经尝试，青花还是选择了提升椅子的高度，因为怕起身时搁脚板会发出响声……

腿肚子：在臀部紧紧贴着椅子的情况下，尝试着握紧拳头，看能不能穿过腿肚子与椅子之间的空隙。可能因为椅子太深了，所以不能很容易地做到，然后青花很聪明地在椅子上放了一个很可爱的靠垫，嘿嘿。

后腰：以前小编感觉到疲惫的时候，总是在午休时缩在椅子上，可是现在青花不会这么做了，因为我知道了，这样做会额外的加重后腰与椎间盘的压力，会对背部造成很大伤害的。如今青花总是开开心心地靠在靠垫上，幸福满满地排解疲劳感。

视线高度：当我们闭上眼睛，然后缓慢睁开双眼，视线应该落在电脑显示器中央。倘若显示器位置过低或者过高，都需要做一下调整来保护颈部肌肉。

当然，长时间固定不动的坐姿对身体是无益的，因此，记住每隔半小时要起来活动一到两分钟。即使只是舒展一下身体或去洗手间这样的简单活动也可以。如果有条件，漫步走20分钟，不但能减轻脊椎的压力，还可以促进血液循环，从而把养分输送到脊椎的各个部位。

要知道一点坐的学问

我把这些坐姿的学问一一传达给了同事，但是坐得再端庄，也尽量不要久坐，还是经常站起来活动一下，尤其是女同事，因为长久坐着会阻碍腹部的血液循环，腹部就很容易堆积脂肪，人就会变得肥胖，不漂亮了嘛。

上班“坐”族如何疗“伤”

保健专家建议：凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且一次最好不要连续超过一小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。

上班族提神解乏秘方

秘方1.拳头按压释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

秘方2.指弹轻敲赶走疲倦

(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

秘方3.热石按摩颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

秘方4.嗅闻精油神清气爽

精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

秘方5.干刷身体提神养身

头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。

秘方6.百用薄荷醒脑消暑

盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

秘方7.粗盐泡脚恢复精神

有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

最后提醒，与久坐相关的病早防早治：泌尿系统结石、精索静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤、椎管狭窄

结语：对于文中所讲的久坐的危害你否都有记牢，如果也是位上班族，白领、坐下起不来的人群，那么你可要注意喽，要多站起来活动下自己的身体，要多喝水，勤上洗手间，多给自己找些运动的借口！

作为孕激素的黄体酮，医生常用来治疗先兆流产或习惯性流产，甚至大多数患者都知道用它保胎。但临床观察表明，黄体酮并不是对所有流产都有效。相反，在妊娠早期应用黄体酮保胎会增加致畸的危险。

黄体酮的保胎作用是肯定的，只是保胎作用面很窄。黄体酮仅适于因自身孕激素分泌不足而出现流产征兆者。黄体功能不足是不孕的常见因素，也是流产的原因之一。对黄体功能不足者，如有受孕可能，自基础体温上升的第3天起给予黄体酮治疗。确实妊娠者，用药持续到妊娠第9—10周。对于下列先兆流产者则不宜使用黄体酮治疗。

染色体异常者该类先兆流产系染色体数目及结构异常，属遗传、基因缺陷所致，用黄体酮治疗不会有效。

母体本身患病所致者母体有重大的消耗性疾病，如急性传染病、严重的贫血或营养不良引起的先兆流产，以及宫颈闭锁不全，免疫因素如抗精子抗体阳性、ABO血型不合等所致者，均不可使用黄体酮。

由父体因素所致者约有10%—15%的男性生殖道内存在着无症状的感染，精液中含有一定量的细胞，这种隐性感染常常干扰精卵结合和着床，易使胚胎流产。黄体酮对此有害无利。

外界不良因素所致者常见的为有害的化学物质如镉、有机汞、镍、铅、氯丁二烯等，均易引起流产、死胎。黄体酮对此是无能为力的。放射性物质、重体力劳动、剧烈运动等所致先兆流产，使用黄体酮同样也无效果。

其他因素服用有碍胚胎发育的药物，吸毒，患有性病，这些因素也可以引起先兆流产。黄体酮爱莫能助。

鉴于诸多研究结果，国际上已不推荐用孕激素治疗先兆流产。尤其是妊娠早期更不宜使用。因此，我们要正确认识流产的不同因素，正确认识保胎，切莫盲目使用黄体酮。

小编为大家整理的关于在妊娠早期应用黄体酮保胎会增加致畸的危险的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

孩子在室内外活动中，经常上下床、爬桌子、站椅子、走路、上下楼梯、过马路、跑跳等，有可能会发生意外摔伤，因此家长需要多加警惕，宝宝居家两大危险区域。

危险的阳台

1、不要蹬踏阳台上的凳子、花盆、纸箱等不稳固的物体，这样做非常危险，容易摔伤自己。

2、千万不要在阳台上打闹、追逐或玩气球、放风筝等危险的游戏。

3、不要伸手去够阳台外面的东西，以免身体失控摔下楼去，发生意外。

4、站在阳台上向远处眺望，或与楼下的小伙伴打招呼时，身体不要过多地探出阳台，以免失去平衡，跌下楼去，造成伤亡。

5、不要从阳台上往楼下丢东西，这样不仅会破坏大楼周围的环境卫生，还可能砸伤楼下的行人。

危险的浴室

1、洗澡时一定要有大人在身边，如果爸爸妈妈不在家，千万不能一个人到浴室洗澡，更不能把浴室门反锁起来，以免发生意外。

2、如果家里有浴缸，在进入前，应先试试水温。另外，调节水温是大人的事，千万不要自己动手调节，以免被烫伤。水温一般以接近体温(37摄氏度)为宜。

3、进入浴缸后一定要小心，因为你的身体还太小，有时滑入水中，手又找不到合适的地方抓住，很容易被水淹到或呛到。

4、浴室的地面溅到水后，会非常滑，所以不要在浴室里蹦跳、玩耍，以免摔倒受伤。

5、在浴室中洗澡的时间不宜过长，否则很容易头晕。更不要把浴室当成游乐场，在里面长时间的玩耍。

1、洗澡时一定要有大人在身边，如果爸爸妈妈不在家，千万不能一个人到浴室洗澡，更不能把浴室门反锁起来，以免发生意外。

2、如果家里有浴缸，在进入前，应先试试水温。另外，调节水温是大人的事，千万不要自己动手调节，以免被烫伤。水温一般以接近体温(37摄氏度)为宜。

3、进入浴缸后一定要小心，因为你的身体还太小，有时滑入水中，手又找不到合适的地方抓住，很容易被水淹到或呛到。

4、浴室的地面溅到水后，会非常滑，所以不要在浴室里蹦跳、玩耍，以免摔倒受伤。

5、在浴室中洗澡的时间不宜过长，否则很容易头晕。更不要把浴室当成游乐场，在里面长时间的玩耍。

家长可以在平时多做一些关于摔伤的游戏，设计一些与孩子生活密切相关的情景，让孩子担当适合的角色，在游戏中感受到摔伤的痛苦与危险。如果您想了解更多的如何预防儿童玩耍摔倒的相关知识，可以到来查询搜索呦！

因为考虑到第一次分娩方式的不同，第二次分娩的时候，准妈妈们应该更加慎重地选择分娩方式，特别是第一胎剖腹产的准妈妈。那么，第二次剖宫产会减少母婴危险吗？接下来就由小编带着您一起具体了解一下吧！

第二次剖宫产会减少母婴危险吗？

剖宫产术后的再次妊娠，有以下几点不利因素，对胎儿和母亲带来伤害，甚至造成危险：

1、剖宫产后子宫切口处会形成疤痕，这使得子宫坚固性差，再次妊娠后，随着胎儿的日益长大，子宫也会相应增大，肌纤维被拉长，疤痕组织缺乏弹性，当子宫内的压力超过疤痕组织所能承受的力量时，就有可能发生破裂。这时，胎盘、胎儿有可能随之落入腹腔，甚至造成胎儿死亡，孕妇亦会因大出血而危及生命。

2、如果孕期胎盘附着于疤痕处，致使分娩时胎盘不能自然剥离，这就有可能造成产后大出血。

3、剖宫产后接受人工流产手术的难度也比较大，有可能造成疤痕处损伤。

所以，如果你是有剖宫产史的准妈妈，应该从孕早期起坚持定期检查，以便尽早发现异常情况、及早处理。

当然，这并不代表剖宫产后就不能再选择自然分娩了。如果上次手术的子宫切口较低，而且胎儿的体重低于3850克，那么第二次进行自然分娩还是比较安全的。有研究表明，有40%的剖宫产准妈妈再次临盆时可经阴道分娩。

看完后，准备生第二胎或者已经在孕第二胎的妈妈们，是不是已经解决了不少疑惑呢，希望妈妈们健健康康生下第二胎。如果你对剖腹产的风险有多大等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注剖腹产安全常识栏目。

临近过年，我们都免不了带着宝宝乘车。现在基本上每个家庭都有私家车，在乘车带宝宝的时候，我们都应该特别注意。带宝宝乘车和我们自己坐车是有本质区别的。那么儿童乘车误区有哪些呢？看了下面这些数据，让你知道儿童错误乘车有多危险！

儿童乘车误区有哪些？

日前，大陆汽车俱乐部与清华大学汽车碰撞实验室数据显示，当汽车以时速56公里行驶紧急制动，母亲抱住一个12公斤重的儿童需要150公斤的力。在此提醒广大家长要使用儿童专用的乘车安全装置，12岁以下的儿童必须坐在汽车后座。

资料显示，如果儿童坐在后排，无论汽车是否有气囊，致命伤都会减少1/3.使用儿童安全装置的可以将儿童伤亡的比例从11.5%减少至3.5%，儿童使用专用的安全装置可有效地将受伤害的几率降低70%左右。

认识误区一：乘车时将孩子抱在怀中

在乘车时，很多家长都喜欢把孩子抱在怀中或者让其坐在自己的腿上，认为这是最为有效的保护方法。而实际上，即使在慢速行驶下，一旦发生紧急情况，这种方法根本起不到保护作用。汽车以时速56公里行驶紧急制动时，母亲抱住一个3岁大、体重为12公斤重的孩子需要150公斤的力，这一力量是孩子体重的12倍多，显然母亲无法使出这么大的力。

认识误区二：安全气囊保儿童安全

若儿童坐在装有安全气囊的副驾驶位置，安全气囊打开时，在释放气体时产生很大的力。无论碰撞激烈还是缓和，气囊都会以大约300公里/小时的速度打开。这使得儿童承担着足以窒息的风险。计算结果显示，当儿童与气囊仪表板的距离非常近的时候，气囊爆开时与儿童头部的瞬间接触力可高达几百公斤，远远超过儿童的承受能力。

儿童乘车安全保护措施

1、婴儿应使用后向式儿童安全座椅;将安全带的带子放置于较低的狭槽，与肩齐高或者比肩略低;将安全带夹头的顶部系在腋窝的位置;保持安全带贴身系好;将儿童束缚装置安装在车上时，角度应该小于45度;

2、初学走路的小孩应使用前向汽车座椅;

3、幼童使用安全带定位加高座椅和腰部和肩部安全带;将肩部安全带紧贴前胸系在肩部以上;腰部安全带应当系在低一些的位置，贴紧孩子的大腿，不应高过肚子;确保肩部安全带不会系到孩子的颈部、脸部或者胳膊上;

4、8-12岁小孩应使用腰部和肩部安全带;肩部安全带穿过前胸刚好系在肩部;永远不要把肩部安全带放在胳膊下面或者孩子的后背。

虽然我们不能决定别人的行为，但是我们有责任保护好我们自己，保护好我们的家人。因为意外伤害一旦发生，带给我们的伤痛是无法估量的。如果您想了解更多的儿童乘车的安全方法有哪些相关知识，可以到来查询搜索呦！

一般人,在教练的指导和扶助下,一个下午(3-5个小时)可以上浪滑一会。有人陪练,每天坚持2-3个小时,一个礼拜下来基本上可以自己赶浪、直滑一段距离。每天坚持2-3个小时,一个月,就会比较熟练,赶浪没问题,站得也比较稳,滑得也会比较远一些。这个时候,就可以真正的开始练习冲浪了,而不是“滑”浪。以后的发展,就看你玩的时间,学习的劲头了，我们在冲浪时该注意什么呢？冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则,一个人一个浪,谁最靠近浪壁起乘点第一优先站起来,此时在旁边竞争的冲浪手迅速刹车或抽板停止冲浪。初学冲浪手要加强手部划水训练、体能训练、脚部训练、水中前滚翻憋气训练；在海中冲浪时如果看到水母出现,或是被水母咬到,请赶快上岸休息。在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手,如果有一道疯狗浪从冲浪手的上方整排盖下来时,冲浪手要迅速把冲浪板往后丢,赶紧拨水潜水躲藏，下面来了解一下冲浪有什么危险吧？

1、海洋生物

鲨鱼是人们最常听说的攻击冲浪者的海洋生物，实际上每年发生鲨鱼攻击冲浪者的事件并不多。反而像海胆，水母这两种生物是时时伴随着冲浪者，应该绝大部分的冲浪者都被水母蛰过，严重程度因人为宜，也可以是致命的。

2、溺水

普通的溺水事件在浪人身上是很少发生的，毕竟有冲浪板在身边，相反浪人经常扮演救生员的角色救溺水人员。但是如果浪很大，冲浪板被冲走，也是极有可能发生溺水，所有冲浪时最好是和朋友一起下水，如遇到突发情况也可以有人帮忙。

3、海浪

浪可以是美丽温柔的，也可以是丑恶凶悍的。

4、暗流

暗流对于冲浪和游泳的人来说都存在致命的危险，暗流可以在分秒间内让你漂出很远。其实大部分会游泳的人在大海遇到暗流不知道如何处理，引发的恐慌是造成溺水的主要原因。

5、海底

浪区一般分为beachbreak(沙滩浪)和reefbreak(礁石浪)，沙滩浪相对而言比较安全，除非浪很大。礁石浪就完全不同了，浪区下面全部都是礁石，收潮汐的影响，有的地方的礁石甚至可以露出海面，如果万一不小心撞到礁石会是一件非常严重的事情，所以一般建议新手不要去礁石区冲浪。

6、拥挤的浪区

一起冲浪的人越多，潜在的危险越大。原则上一道浪只可以一个人冲，如果人很多的情况下就会发生很多人同时抓一道浪，尤其是在新手多的情况下极易发生，高速滑行中的冲浪板撞到人也是不可小觑的一件事。

以上是小编介绍的冲浪有什么危险的内容，在冲浪的时候一定要注意上面的危险因素，另外本网极限运动安全小知识库中还有很多关于冲浪的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

很多70、80后不只是年轻人的代名词，很多人也已经展开了自己的家庭生活，更有很多人升级成为年轻的爸爸妈妈。私家车对于他们来说是必不可少的代步工具，不论是上下班也好，还是要送小朋友去幼儿园或是学校也好，小朋友的一些隐藏的乘车危险还是需要提高警惕的。下面小编与大家分享宝宝乘车危险经历，了解儿童乘私家车注意事项。

私家车内的危险经历逐一数

危险经历一

家长口述：我把孩子单独留在车里一小会儿。

去年的秋天，我们开车带着4岁的优优到郊外兜风。出发前我们先来到超市，准备买一些食物和用品。为了不让孩子捣乱，决定把优优和优爸留在车里等候。就在优爸到车外抽烟的时候，淘气的优优自己从车子后排坐爬到了前排的副驾驶员坐位上。他模仿爸爸开车的样子放下了汽车手刹。优爸停车的地方凑巧有个坡度，车子开始向后滑，咣”的一声撞到了超市外墙的铁栅栏上。虽然优优在这次事故中身体上没有受到伤害，但他连续一星期晚上都会做恶梦，哭着从梦里惊醒。我不能怪孩子调皮，因为作为父母我们竟然愚蠢到把孩子单独留在车里。>>详情

危险经历二

家长口述：车上的工具箱弄伤了我的孩子。

去年春天，我和欣妈带着16个月的欣儿探望外公、外婆，天黑的时候我们决定回家。把欣儿安置在后排的安全座椅上，我们开车出发了。在离家还有10分钟路程的地方，我们出了交通事故，后面的车子速度太快，撞到我们的车子上。从后面来的冲击力把放在车子后挡风玻璃旁的小工具箱狠狠地砸到欣儿身上，她的胳膊、腿、头部都受伤了。在医院整整观察了72小时，才确认她只是皮外伤，没出现脑振荡。这确实让我松了一口气，但同时我也意识到，自己在不经意间放置的工具箱，成了伤害自己宝贝女儿的定时炸弹。>>详情

危险经历三

家长口述：我没给孩子使用安全座椅。

ann直到4岁一直使用安全座椅，但是在她5岁的时候我觉得她已经能照顾自己，坐在安全座椅上也不舒服，就把车上的安全座椅拆掉。可是我怎么也没想到，一星期后，爸爸开车带她去学芭蕾的路上，被一个酒后驾驶的司机撞上了。而车上的安全带没有保护好ann，因为她的身材太瘦小，安全带正卡在她的脖子上，不仅没能让她避免危险，反而在她的脖子上勒出一道长长的血印。到医院检查时，医生解释说很多孩子都是因为使用安全带出现这个问题，还建议我们使用安全座椅。我很后悔，因为自己的自作聪明，没给孩子使用安全座椅。>>详情

危险经历四

家长口述：我在行驶的车里给孩子喂奶。

曾经有一次，宝宝在车子行驶过程中饿了，哭个不停。我不假思索的把她从安全座椅里抱出来，给她喂奶。车子一路颠簸，孩子吃得很费劲。就在这时，老公因为担心我们分了神，忽视了面前的红灯，等到发现时只得急刹车。孩子吃进的奶一下全吐出来，难受得哭个不停。虽然这次我们没有出现受伤，但这种危险的事我以后再也不做了。

私家车内的三大注意事项

1、儿童私家车座椅安全

许多家长都会认为，小孩乘坐私家车只要保证最基本的头手不要伸出窗外，其它的应该就能绝对安全”了。可是，你们知道吗?宝宝的私家车座椅可是存在着很大学问的，不是娇生惯养，可是他们确实需要专门设计的座椅!父母驾车带小孩出行，应该根据孩子的年龄、身高、体重等配备合适的儿童汽车安全座椅，并用特制的安全带将孩子固定在座椅内。

(1)对于刚出生的婴儿，如果父母驾车带小孩出门，应该使用婴儿坐椅，不要让婴儿坐立太长时间，经常休息或将其抱起，停车时尽可能让小孩平躺。

(2)对于1到4岁的小孩，如果父母驾车带小孩出门，应该尽可能使用后向式儿童固定装置，让小孩面朝后的坐，使小孩整个身体都受到支撑。

(3)对于4岁以上的小孩，如果父母驾车带小孩出门，应该使用标准安全带并配以安全带定位增高坐垫，可以朝后坐，也可以朝前坐，不过这个时期的孩子可能坐不进后向式的固定坐椅。

父母们给宝宝使用了安全座椅，可是你们知道怎么样才可以把安全座椅系紧吗?这里有个小提醒：安全带的下端必须把安全座椅固定在适当位置。为了把它系紧，当你用安全带把座椅的四周系紧的时候，把安全座椅推进座位上的垫子上，用尽你全身的力量来推直到带子真的系紧了。

2、儿童私家车坐位安全

(1)家长驾车带小孩出游，小孩最后应该坐在后排的中间位置。

(2)针对需要经常载小孩出门的私家车，小孩应该有专门的坐垫，因为普通坐垫太软，在交通事故中它可能会向前滑落或者变平，起不到保护的作用。

(3)父母驾车带小孩出行，无论任何情况，不能把小孩独自留在车内，只有是大人需要离开车，都应该把车停好，再把小孩带上，就算只是下车买罐饮料也应该如此。

3、儿童私家车安全带安全

小孩不应该系成人安全带，一般汽车坐椅和安全带是专门为成人设计的，不适合身材矮小的儿童体形，发生碰撞时安全带正好勒住孩子的脖子，成了最危险的索命”带。

对于有私家车又有宝宝的家庭而言，一定要多留一个心注意宝宝的私家车安全。小编在此建议，对于有宝宝的家庭，在选购私家车的时候，不妨多多考虑宝宝的交通安全，安全第一，安全比任何东西都来得重要。

转眼之间又到了夏至这一节气，在二十四节气中，夏至，是一年之中太阳温度最高之时，而高温对于身体健康的损害是所有人都有目共睹的，因此夏至养生一定不能轻忽大意，纳凉等避暑的方法是夏至必不可少的，只有这样才可以避免高温的危害，那么除了这点，夏至养生还要注意哪些呢？

夏至养生有哪些特别注意点

一、纳凉

夏至是一年中温度最高的时候，在这段时间内，合理的纳凉是很重要的事情，因为高温会导致人体虚火上升，使得暑气侵入体内，从而诱发病症，此外高温导致血液含氧量变差，很容易出现昏厥中暑的情况。

而纳凉能够帮助人们避免中暑等情况出现，还可以帮助我们避免虚火旺盛导致阴津受损的情况的出现，因此纳凉是很重要的事情。

二、睡眠

夏至到了，睡眠也是一件需要重视的事情，在夏至的这一天，睡眠应当遵循自然规律，年轻人晚睡早起是最好的，当然，老年人依然需要早睡早起才可以。当然，即便是晚睡早起也依然要保持7个小时的睡眠时间。

此外，晚睡早起，虽然能够减少暑气入侵，但是对于身体终究是一种压迫，因此选择午睡是一种不错的方法，午睡可以避开中午最热的时候，让人免受高温侵袭，此外，我们都知道阳极生阴，夏至中午是最热阳气最充足的时候，此时午睡，能够帮助人以阳养阴。

三、衣着

衣着的问题同样十分重要，因为在夏至太阳十分毒辣，如果穿着露出大片肌肤的衣服很容易让肌肤被晒伤，从而出现脱皮、红肿等让人难受不已的情况，所以对于这一点大家一定要重视才可以。

还有一点便是，大家看到上面这些，千万不要穿上三四层衣物，认为把自己包裹的越严实越好，记住，穿衣不露肤，并不是穿衣很厚，因为这样做很容易大量流汗，导致脱水甚至中暑这些危险的情况。

四、喝水的问题

到了夏至，因为气温原因，很多人都会大量流汗，此时如果没有及时补充水份就会导致脱水等情况出现，所以多喝水是必须的，多喝水不仅可以补充因为流汗而损耗的水分，还可以帮助我们降低身体温度，这一点大家一定要记着哦。

当然了，除了这些之外，喝水还可以帮助我们增加血容量，避免血容量过低导致大脑供血不足，能够有效防止头晕头痛等症状出现，此外，预防中暑也是可以通过夏至喝水解决的事情，所以这一点大家一定要多多注意才可以。

五、静心

到了夏季心火旺盛，很容易损伤身体，而夏至这一天更是如此，因此我们要遵许“夏至养生先养心”的原则，将心静下来，避免心火旺盛等伤害心脏的情况，因此在夏至时节静心，是我们必须要做的事情。

听一些舒缓的音乐是不错的选择，因为舒缓的音乐能够帮助我们让呼吸缓和，让心脏得到休息，此外，找一个阴凉通风，风景优美的地方静坐也是很好的静心方式，因此有这方面烦恼的朋友可以试一试。

六、洗澡的问题

到了炎热的夏至，洗一个凉水澡是多么让人舒畅的事情，但这样做对于身体健康可有大不利，因为冷水洗澡让身体突然受凉，会增加暑气入侵，从而导致疾病出现在身体上，因此在夏至洗澡最好选择使用温水。

因为温水洗澡不仅能够洗掉汗水、污垢让肌肤更干净之外，还可以起到按摩肌肉放松神经的效果，此外，温水洗澡还可以加快血液循环，降低肌肉的张力，消除紧张感，对于预防夏至燥热失眠有着很好的效果。

七、适当锻炼

锻炼身体在夏至也是很重要的，因为这时候锻炼，能够帮助我们提高身体免疫能力，对于今后生活中预防疾病有着至关重要的作用，此外，夏至锻炼身体还可以让身体更加适应温度，让减少身体大量流汗可能带来的危险。

当然了，夏至锻炼身体肯定不能选择剧烈的运动，而太极拳、广播体操、散步、游泳等运动是不错的选择，另外，锻炼的时间最好选择在清晨或者傍晚，因为这时候温度并不会很高，能够大大减少天气原因可能带来的危害。

八、空调的问题

到了夏至，很多人会开空调，但是很少有人知道，夏至刚开始开空调对于身体并没有好处，同时还会导致体内寒气难以被暑气祛除，使得今后因为炎热天气的影响而难受不已，尤其是在晚上睡眠时，更是不能将空调打开。

因为在夏至的夜晚，天地间的暑气并没有减少太多，此时将空调打开，冷热交加便容易容易出现腹泻等情况，此外，夏至暑气入体，能够拔除体内凝聚在关节部位的寒气，但是开空调则会导致寒气难以拔出，使得人更容易患上关节炎症。

因此，大家在夏至时节千万不要开空调，尤其是在夜晚睡眠时，如果觉得很热，将电风扇打开，当然一定要记着，电风扇也不要对着关节、足底、头部、腰背吹，一面身体受损。

结语：夏至是一年中气温最高的时节，此时如果没有能够很好的保护身体，没有采取合适的方法避免伤害，便会导致疾病出现在身体上，因此到了夏至时节，喜爱养生，重视养生的朋友们一定要注意上述这八个养生点哦。

烫伤是我们每个做家长最不愿意看见发生自己家孩子身上的，然而一旦发生自己家孩子身上家长与其手足无措，不如提前学习烫伤的预防和急救知识来将损伤和痛苦减到最小。

五大危险

最易引发宝宝烫伤

提示专家：南京市儿童医院烧伤整形科崔杰副主任医师

1.开水：给宝宝洗涮切勿先倒热水，要先倒入冷水再缓加入热水，水温调好再让儿童进去；

2.水瓶：装有开水的容器如水瓶、水杯、奶瓶要远离桌边，放到孩子够不到的地方；

3.热锅：家长做饭烧菜时要小心谨慎。油锅、汤锅要远离孩子；

4.电暖器：使用电暖器时家长要在一旁看护，防止孩子被发热丝灼伤；

5.热水袋：不论是灌水的热水袋还是充电的热水袋都不适合宝宝使用，其很容易破裂或爆炸。

提醒家长们，当宝宝烫伤发生以后，家长首先应该立刻将伤处放在自来水龙头下冲，有水缸、水盆的直接浸到里面。这样是有降温、减轻余热损伤、减轻肿胀、止痛、防止起水疱的作用。如果有冰块，把冰块敷在伤处也会有不错的效果。应当注意的是家长速度要快，每迟一秒钟余热都会继续损伤皮肤，把伤处弄湿降温，越快效果越好。其次，家长要立即除去宝宝伤处的衣物。烫伤后衣服就会粘在皮肤上了，决不能脱，要用剪刀剪开。不要随便涂抹东西，如果烫伤严重，自行涂药很容易引起感染。接下来就是用干净的纱布、毛巾简单包扎，避免再次污染和损伤，随后送往就近的医院治疗。

化学烧伤

也要特别防范

提示专家：南京市儿童医院烧伤整形科崔杰副主任医师

在我们的日常生活中除了开水热油蒸汽性烫伤，还有一些大家都不会很在意的化学物品烧伤宝宝，比如说强酸烧伤，强力清洁剂、玩具车用的电池泄漏出的酸液以及蓄电池里的硫酸等，也会在不经意间伤害宝宝。

应急处理：

一、比如强酸烧伤，像强力清洁剂什么的，如果泼到宝宝皮肤上应立即用大量温水或大量清水反复冲洗皮肤上的强酸，冲洗得越早、越干净、越彻底越好，哪怕残留一点也会使烧伤越来越重。不要顾虑病人冲洗时加重疼痛，要鼓励病人忍耐着冲洗下去，直到冲洗干净为止。

二、如果是强碱应立即用大量清水反复冲洗，至少20分钟；碱性化学烧伤也可用食醋来清洗，以中和皮肤的碱液。如果是生石灰烧伤，应先用手绢、毛巾揩净皮肤上的生石灰颗粒，再用大量清水冲洗。切忌先用水洗，因为生石灰遇水会发生化学反应，产生大量热量灼伤皮肤。

娃娃烧伤

爸妈紧急处理要速度

提示专家：南京市儿童医院烧伤整形科沈卫民主任医师

儿童烧伤大都是家长们照顾不周引起的，并且大部分是被沸水等烫伤。最常见的是小儿被热稀饭、热汤烫伤，较大的儿童往往是碰倒热水瓶导致烫伤，原因是家长把这些东西放在小儿容易接触到的地方，结果出现意外。有些是洗澡时，先倒热水，在大人取冷水时，小儿自己进入盆中而烫伤。也有些孩子是因电插座安置过低而被电击伤。

家长们需要注意的是由于儿童皮肤薄嫩，70℃热水对成人不一定造成损伤，但对小儿可造成深度的烫伤，小儿二度烧伤可能因感染变为三度烧伤。当儿童被烧伤后，应立即用冷水多冲一会儿创面，然后剪开衣服，赶紧去医院就诊。

孩子烧伤后，除了尽量减少食用辛辣、油腻、刺激食品，并不需要过多忌口。很多家长受传统观念影响，把鸡鸭鱼肉列入禁食之列，这反而不利于孩子的恢复。鸡鸭鱼肉中富含优质蛋白和脂肪等，适量补充会利于创面修复。

上述内容就是有关细数最易引发宝宝烫伤的五大危险，希望小编介绍的这些知识，也可以对家长们有所帮助。假如你想了解更多儿童被烫伤该怎么样处理的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

土地区域的划分是为了更好地管理;身体区域的划分则是为了更好地保健。人身体上其实就有4个容易出问题的“三角区”，需要好好呵护。

1、脸上“三角区”：易长粉刺

危险区域：在鼻根和两侧嘴角构成的区域里，皮肤最爱分泌油脂，因而各种皮肤问题也就随之而来。

对策：保证皮肤清洁是第一重要的，此外，还要注意少吃甜食和油腻的东西。皮肤问题严重时，需要寻求医生的帮助。

2、肩部“三角区”：易劳损

危险区域：肩背部，尤其是肩胛骨区域，尽管肌肉厚实，却也经不住毫无顾忌的过度劳累。

对策：除要避免一个姿势过久，还需经常做绕肩运动，没事就甩甩手。

3、生殖“三角区”：易感染

危险区域：对女性来说，生殖器区域相对开放，且其阴暗、潮湿的环境特点，一不留神就有被细菌侵入的危险。

对策：勤清洁。尤其在月经期间，必须勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基地;入厕前要洗净双手，以免细菌侵入。

4、膀胱“三角区”：怕憋尿

危险区域：由两个输尿管口与尿道口三者构成的区域，是储存体内残留尿液的地方。

对策：尽量规律及时地排空膀胱。一般来说，每次的尿量应该不超过300—400毫升，否则就有可能是憋尿了。

垃圾是我们日常生活和生产所产生的，那么大家知道哪些生活垃圾是危险物吗?化工危险固体垃圾鉴定标准是什么?接下来请大家来寻找答案吧。

化工危险固体垃圾鉴定标准总结如下：

根据危险废物鉴别标准，凡具有腐蚀性、毒性、易燃性、反应性等一种或一种以上危险特性的，属于危险废物。固体废物特性鉴别的检测项目应依据固体废物的产生源特性确定。根据固体废物的产生过程可以确定不存在的特性项目或者不存在、不产生的毒性物质，不进行检测。

在进行毒性物质含量的检测时，当同一种毒性成分在一种以上毒性物质中存在时，以分子量最高的毒性物质进行计算和结果判断。该企业产生的含氟污泥未列入《名录》，应综合分析原辅材料、生产工艺、产生环节和主要成分，进行危险废物属性初筛。根据《危险废物技术规范》的要求，从腐蚀性、反应性、易燃性、浸出毒性、毒性物质含量、急性毒性依次进行初筛。

为贯彻《中华人民共和国环境保护法》和《中华人民共和国固体废物污染环境防治法》，防治危险废物造成的环境污染，加强对危险废物的管理，保护环境，保障人体健康，制定本标准。本标准是国家危险废物鉴别标准的组成部分。国家危险废物鉴别标准规定了固体废物危险特性技术指标，危险特性符合标准规定的技术指标的固体废物属于危险废物，须依法按危险废物进行管理。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。感谢大家对我们固体废弃物安全小知识的关注和支持，我们会更加努力的为大家服务。

手机似乎成为了人们在生活中必不可少的物品，无论在何时何地我们都能看到有人低着头玩着手机，一些人知道这样做对于身体危害十分巨大，但在很多时候总是不由自主的抱着手机低着头，还有一些人则认为长时间低头玩手机其实并没有什么危害，只是人们自己吓自己而已。

低头玩手机颈椎承受压力

不知大家有没有看过这样一个说法，美国科学家研究发现经常驼背、低头玩手机会导致脊椎损伤，当人头部弯曲时因为地球引力的作用，颈椎甚至有可能承受45斤左右的压力，而这一压力相当于在颈椎上压上一个7岁的儿童。

事实上这篇论文中的45斤可能有些夸大，但是它的核心思想是没有错误的，那就是长时间低头玩手机会导致经最受损。

低头玩手机的危害

一、颈椎受损

颈椎受损是长时间低头玩手机所造成的必然结果，因为低着头，会让颈椎神经一直处于紧张状态中，很容易导致颈椎神经拉伤，此外，我们都知道颈椎是由7块颈椎骨所组成的，长期低头，下面四块颈椎骨经常处于压迫之中，便会导致疾病出现。

因此，如果想要自己的颈椎十分健康，那么一定不要长时间低着头玩手机。

二、视力受损

一般来说眼睛和手机屏幕之间存在一定的角度能够帮助我们减少视力受损的情况出现，但是低着头看手机会让手机亮光直射眼睛，从而造成视力受损的情况，因此想要避免这种情况出现，一定要避免眼睛直视屏幕。

三、皱纹

低头玩手机很容易导致皱纹出现，因为长时间低着头会让脸部压着下巴，从而导致颈部肌肉堆叠，出现大量的皱纹，此为，颈部肌肤松弛下垂，也就是人们常说的火鸡颈，往往也是长期低头玩手机所导致的。

因此，想要避免这种情况的朋友们要注意了，低头玩手机不仅会损害健康，还会让人的肌肤遭受影响。

四、易出现意外

长时间低头玩手机很容易导致意外出现，尤其是喜爱在走路时低头玩手机的朋友，想必很多人都听过因为走路玩手机而出现事故的新闻，甚至一些事故直接致人死亡，所以对于这种情况大家一定要注意。

长时间低头玩手机的危害很大，尤其是对于颈椎、视力来说，人如果不注意很容易就会患上颈椎病、近视等疾病，因此如何健康的玩手机是我们一定要注意的事情。

如何健康使用手机

一、不要经常低着头玩

不要经常低着头玩手机可以避免很多的危害，尤其是对于颈椎病来说，不低着头玩手机能够大大减少疾病出现的几率。

如果可以，最好能够将手机举得高一点，这样便可以减少下4块颈椎骨的压力，从而帮助人们避免颈椎病。

二、保持距离并带有角度

玩手机时最好保持和眼睛的距离，并且手机屏幕和眼睛最好保持一定的角度，避免屏幕光线直射眼睛，这样便可以减少视力受损的情况出现。

三、避免黑暗中玩手机

黑暗中玩手机会让手机屏幕成为唯一的光源，人在此时盯着屏幕看，往往会将危害放大十倍乃至数十倍，而在有光亮的地方玩手机，能够大大减少眼睛的压力，所以避免在黑暗中玩手机，能够帮助我们更好的保护眼睛健康。

四、减少手机的使用时间

减少手机危害最好的方法便是减少手机使用时间，如果能够做到，手机只用来作为通讯工具，便可以大大减少手机可能存在的危害。因为，不沉迷手机，可以减少眼睛受手机伤害的几率，也可以减少长期低着头导致颈椎受损的几率。

五、隔一段时间按摩一下自己

如果你必须经常使用手机，那么每隔一段时间放下手机，站起来按摩一下颈椎，活动一下身体，或者按摩一下眼睛，看一看远方的绿色，呼吸一下新鲜的空气，这样便可以减少长期玩手机带来的危害，而这对于保护身体来说有着十分重要的意义。

结语：时下越来越多的人们因为手机而成为了低头一族，不仅给自己的健康带来的影响，还会让人际关系难以得到联系，因此在生活中想要保护好自己的身体，减少手机使用时间，避免成为低头族能够帮助我们轻松保护身体，避免疾病出现，这一点大家要多多注意哦。

公交车比较实惠，非常适合学生乘坐。很多学生上学，放学乘公交车回家。近年公交出现儿童的一些危险举动。一些人问:儿童坐公交的危险举动有哪些?下面和关注下吧。

儿童坐公交的危险举动有跟着进站的公交车疯跑，一窝蜂往车上挤，车厢内推搡打闹，吃零食等。

下面给大家介绍下儿童乘车有哪些常见误区?

误区一：家长抱着孩子乘车

现象：乘车时，许多父母习惯于把幼小的孩子抱在怀中。

点评：因为孩子坐得比较低，头部刚好在家长的胸部时，如果发生猛烈碰撞，家长的胸部会自然向下压，猛烈压下孩子的头颈，对孩子造成极大的损伤。此外，当汽车在每小时40公里速度行驶时突然紧急刹车，在惯性的作用下，5.5公斤重的婴儿会变成110公斤。因此家长根本无力保护怀中的孩子。

误区二：孩子自己上下车

现象：家长开车到达目的地时，小朋友急急忙忙地开了车门就往外冲。

点评：小朋友力气小，车门开启时如果推不到位，会造成车门微微回弹。对稚嫩的孩子来说，这有可能夹伤小朋友的手指。此外，车子开门的另一侧的路况和交通情况，驾驶座上的父母可能不是那么清楚。建议年轻的父母最好亲自下车给孩子开车门、关车门。

误区三：孩子坐在副驾驶位置

现象：边开车边照看孩子，一些父母将孩子抱到副驾驶位置。

点评：让小孩坐在副驾驶位置是不明智的选择。有的车具有双气囊，一旦发生危险气囊迸开，挡在人与车体之间，使人免受伤害。但由于孩子上身较矮，气囊迸开的位置往往是在孩子的头顶，非但保护不了孩子，反而会造成伤害。因此，12岁以下儿童必须坐在后排。

误区四：把孩子独自留在车内

现象：有的父母在开车过程中临时有事离开，就把孩子留在车里。

点评：孩子容易因车内缺氧等问题而窒息。据报道，美国一名妇女开车去拜访朋友时喝酒过多，早上回家途中将车停在一个加油站，改搭出租车。但她只带走了3岁的大儿子，把年仅8个月的小儿子忘在车中。到下午2点警察发现车中的孩子时，车中温度已达56℃，孩子因闷热而窒息，送医院抢救无效死亡。

误区五：装了儿童座椅就放心

现象：一些家长为自己的孩子选购了汽车儿童座椅后，却没有留意安装的位置是否得当。

点评：汽车儿童座椅更应该安装在汽车后座。现在美国各州普遍建议儿童最安全的位置是汽车的后排。其中，婴儿专用的汽车安全座椅必须放在后座上且婴儿面向后。而且在孩子的成长过程中，建议家长至少购买两个不同种类的汽车安全座椅。

误区六：让孩子把头探出天窗

现象：家长把天窗或者车窗打开，让孩子探出头去看窗外的风景。

点评：有硬物飞来或天窗出现紧急问题令小孩受伤害。有报道说，一位车主停车后让小孩把头伸出天窗玩耍。结果，引擎熄火后天窗自动关闭，夹伤了小孩的头部。这样的事故虽然是少数，但也提醒保持警惕。专家建议驾车的家长开启天窗或者车窗时，一定要照顾好自己的孩子。孩子有时淘气，不知深浅，需要您时时叮嘱，时时保护。

为了孩子安全，我们应撑握些儿童意外伤害安全小知识，这样更有利于孩子健康成长。

狗狗

超级危险的狗狗杀手：巧克力

狗狗能吃巧克力吗？波奇网小编告诉您：千万不能给狗狗吃巧克力！不然狗狗会非常危险！

在美国，巧克力是造成宠物狗中毒的五种常见物品之一，其余四种是汽车防冻液、大麻、鼠药和杀虫剂。

巧克力让人欲罢不能的秘密在于其中含有的可可碱。可可碱它能使中枢神经兴奋，松弛肌肉，提高心律――难怪吃巧克力会让人产生爱情降临的感觉。可可碱还有两位同属甲基黄嘌呤家族的著名兄弟，它们是：咖啡因和茶碱。

仅仅看到这几位的名字你可能就会恍然大悟，可可、咖啡、茶能成为三大饮料，原来是有共同特点的。仔细品味，不管是咖啡、可可、茶还是可乐，都有一丝苦味，这同样拜甲基黄嘌呤类物质所赐，它们的纯品都非常的苦。

这些物质对大部分动物来讲是有毒的，不过这招对人所在的灵长类动物不好使。我们对此类物质拥有很高的代谢率，就是说，体内的这些毒素，人类会很快地通过肝脏解毒和肾脏排泄排出体外。

不幸的是，狗并不是灵长类动物，它并不能有效排出身体内的甲基黄嘌呤类物质。它需要大约20小时，才能将摄入身体的一半甲基黄嘌呤排出体外。

对于一只体重3公斤的博美犬(详情介绍)来说，一次吃下3-4克的黑巧克力就可能中毒，这只是一小口；一次吃下10克的黑巧克力，就可能出现严重的呕吐和痉挛；一次吃下60克的黑巧克力，就可能因为心动过速和肌肉僵直而要了它的命，这只是一板巧克力的重量而已。

对不知道饥饱的狗来说，吞下一板巧克力显然不是太难的事。著名的默克兽医手册建议，狗一次吃掉的黑巧克力数量超过1.3克每公斤体重，就要送去动物医院救治。