达尔文综合症（实用20篇）

很多人都会问肾病综合征能不能吃韭菜呢？其实韭菜性温，具有补肾补阴的功效，而且它能促进肠胃蠕动治疗便秘，还能帮助起到解毒、散瘀、活血、降脂的作用，所以有肾病综合症的人是可以适当的吃一些的，除了这些之外，韭菜还有很多的好处，下面就一起来看一下吧！

吃韭菜的好处

1、护肤明目

韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的概率。

2、润肠通便

韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。

3、增进食欲

韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭，有益于增进健康。

4、益肝健胃

韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

5、降血脂

韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、贫血与动脉硬化，所以不妨适当多吃韭菜。

6、散瘀活血

韭菜有散瘀、活血、解毒的功效，有益于人体降低血脂，防治冠心病、贫血、动脉硬化。

7、杀菌消炎

韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。

韭菜虽好，但饮食禁忌也不少

1、韭菜与酒不宜同食。

2、胃虚有热、消化不良不宜食用。

3、熟的韭菜不能隔夜吃，以免亚硝酸盐中毒。

4、韭菜偏热性，多食易上火，因此阴虚火旺者不宜多吃。

上面为大家介绍了吃韭菜的好处，而且韭菜的功效很多，男性是最适宜吃的，对于有肾病的人来说平时也可以经常吃一些动物的肾脏，因为动物肾脏的组织跟人体的差不多，所以能起到很好的补肾的作用，但是吃的时候一定要注意适量。

春节一天天临近，许多人早已是“身在曹营心在汉”，有的人还出现莫名的焦躁、松弛、放纵、倦怠、效率低下、没有规律、失眠等“假前综合征”的表现。专家指出，“假前综合征”也称“年底综合征”，年终约有60%的人都有不同程度的“年底综合征”表现，这也是一种亚健康状态。专家提醒，一旦遭遇“年底综合征”，要想办法努力寻找心理“三八线”，适度进行妥协和自我心理调整，迅速摆脱“年底综合征”的困扰，以快乐轻松的心情过好年。

春节在即，不论是上班族还是学生族，早已是“身在曹营心在汉”。有的人还出现莫名的焦躁，手上有很多事要做，可就是什么都不想干。东南大学附属中大医院心理精神科徐治博士提醒，不管怎样首先要把手上的工作做好，然后再来安排节日期间的消遣活动，避免出现“假前综合征”。

徐治博士分析，“假前综合征”主要表现为松弛、放纵、倦怠、效率低下、没有规律等。由于上班族平日生活节奏紧张、工作压力很大，所以对节日的休闲娱乐活动有了过多的期待。专家说，“假前综合征”只是“假期综合征”的一部分，“假期综合征”还包括假中和假后两个不同阶段。一般来说，假前，人们大多处于工作和学习环境，任务繁多，心理渴望休息与放松。假中，人们多处于家庭等休闲环境，节奏随意，心理处于高度放松状态。这样，人们在短时间内，其身心经历着“紧张-放松”的适应过程，过渡时也就必然会出现一系列暂时性的身心不适现象，其最大的症状表现就是焦虑，包括注意力不集中，情绪波动起伏较大，易怒，嗜睡等。

专家提醒，长假过后“假期综合征”的症状会比假前更明显，到时将需要更长时间调整。专家因此建议：在节前应该集中注意力，尽量不要将未完工作留到春节后处理，给节后的工作定个详细的目标和计划，为全年的工作打下基础。上班族和学生假后要尽量做到起居有序，营养均衡，适时地转换好“角色”，调整好心态。

“假前综合征”也称“年底综合征”

春节未到，很多上班族却开始烦躁、焦虑，来自生活和工作以及家庭的种种压力，让他们身心疲倦、无心上班，并导致失眠、身体抵抗力下降，这是一种“假前综合征”或称“年底综合征”的表现。

厦门市中山医院神经内科王显锏主任医师认为，上班族之所以容易出现“年底综合征”，主要是因为他们平日生活节奏紧张、经济状况不佳，工作环境及压力大，因而对节日的休闲娱乐活动及与家人早日团聚期望、迫切心情过高。很多人希望借助7天长假，最大限度地释放日常压力，慰劳疲惫的身心，这种对于节日过高的期望带来过分的重视，所以才会节日未到心思慌乱，出现失眠、身体抵抗力下降而容易患病等问题。

“年底综合征”并不只是现代人才独有的现象，以前我们就有“年关”的说法。第二炮兵总医院心理科副主任医师王凤香对职场人士的压力做过一个解析：白领本身的特点是用脑比较多，他从事的职业可能薪水比蓝领要高一些，但是他又没有真正达到九五之尊，还没有在经济上、心理上达到自由，所以我们把这个阶段叫做不三不四的阶段。处在此阶段的人如果心态好，会比上不足比下有余。但是有的时候很多人比下是有一种后怕，如果我不努力的话我就会那样;如果比上他又有一种特别大的忧患或者说压力，就是我怎么样努力才能够再迈一个台阶，真正达到九五之尊的状态。所以从心理上来说，白领阶层给自己的压力是最大的。

中年人年轻人“年底综合征”脸谱各异详情请看下一页

林淼去年大学毕业，幸运地进入了一家知名外企。到了年底，公司要对他们进行考核再决定到底发多少年终奖。林淼和很多同事都异常紧张，生怕自己过不了关，别说年终奖没戏，恐怕还会影响以后升职。林淼自打12月以来吃饭没味、睡觉失眠，脑子成天想着考试、年终奖，快要崩溃了。

在“年底综合征”的“脸谱图”上，除了存在于各个年龄段的典型职场焦虑外，中年人面临的人情压力和年轻单身面临的逼婚压力，也是比较常见的“表情”。

不断上涨的物价，让许多中年夫妻都面临着支出缩水的尴尬。杨先生说他自从买了房子后，一家人就开始了房奴生活，本来平时就节衣缩食的，这一年以来物价又一个劲儿地涨，根本没攒下几个钱。最近他正在为即将到来的新年人情来往犯愁。“逢年过节，总要孝敬爸妈一点吧？人情往来，该出的份子不能不出吧？好不容易回趟家，再呼朋唤友聚一聚。加上一家人回老家的来回路费，粗略算下来，至少花费万元以上。这年过完了，钱包也空了。”

与这些拖家带口的中年人士的人情压力相比，单身年轻人的焦虑看似简单，却也沉重。作为一个恋爱没对象、结婚没着落的单身一族，过年回家就意味着家长的唠叨和亲友的追问。“一想到回家面对父母那期盼的眼神和不停地絮叨，我就要崩溃了。”老家在山西、今年马上就要“奔三”的梁小姐最近也焦虑不已，回想起去年回家时被母亲“逼婚”，她连订票都慢了半拍。

遭遇“年底综合征”，要努力寻找心理“三八线”

青岛市精神卫生中心的心理专家王冠军说：“事实上，去医院就诊者只是有焦虑情绪者中的一小部分，年终约有60%的人都有不同程度的‘年底综合征’表现。”

什么算是心理的“三八线”呢？王冠军解释说，“三八线”是妥协和调整的结果，寻找心理“三八线”就是要适度进行妥协和调整，让心理找到平衡感觉。他说，职员和中层管理人员是“年底焦虑”的高危人群。“自我要求及期待过高”是首要的因素，年底往往意味着对这一年职场的总结及对下一年的规划，很多上班一族在这个时候往往会陷入无成就感、无目标等情绪中，引发焦虑情绪。对于职场的年底焦虑，首先要学会肯定自我，不要攀比，要比就与从前的自己比。要树立一个信念：能胜任、完成工作任务就是成功，能稳步工作就是进步。其次，需要把已经完成的诸多琐碎事务进行分类、统计，用实际数据向自己证明：天生我才必有用。

而对于经受人情压力困扰的中年人，王冠军给出了调节“良方”：量入为出，量力而行。他说，人情人情，最重要是感情的深浅而不在钱的多少，少点攀比，多点真诚，带着诚挚的心去交往才是最重要的。

此外，对于年轻人害怕老人“逼婚”的焦虑，王冠军则表示，保持自然的平和心态，顺其自然。

坏情绪毁健康，“年底综合征”也是一种亚健康

王凤香说，到医院就诊的患者多数人有失眠问题，从精神状态上，表现为焦虑、烦躁、易怒，这既是“年底综合征”的表现，也是一种亚健康状态。

王凤香说，中医认为人有五脏化五气，易生怒喜悲恐。如果我们五脏功能非常正常、良性，这个人就会生出来一些好的情绪，情绪就很健康。如果我们五脏功能长期处于一种不好的状态，这个时候你就会生出来一个坏的情绪。情绪与健康是一个相互作用的关系。如果负面的能量长期得不到宣泄，比如说职场的人长期有很多压力，这些压力表现为很多情绪，可能会表现为不满、自责，还有一些表现为愤怒或者是悲伤。这些情绪绝大多数人不能够及时得到宣泄，压力到一定程度的时候，轻微的可能是失眠、情绪紧张、焦虑，严重的可能是抑郁，甚至于惊恐发作。

现代医学研究表明，不良情绪对于人体健康有害，医学专家把焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良情绪总称为负性情绪。走出负性情绪误区的关键在于理智地驾驭自己的情感，进而控制和排除消极情绪。

经前综合症是怎么回事

经前综合症是怎么回事

经前综合症也被称为经前期综合症，是指女性在经前受到月经周期血液中的荷尔蒙变化影响，出现一系列精神和躯体症状，包括烦躁易怒、精神紧张、神经过敏、浮肿、腹泻、乳房胀痛等症状，随月经来潮而消失的一种疾玻

经前综合症一般发生在月经前7-14天。典型的经前综合症在经前一周开始，症状逐渐加重，等到月经来潮前两到三天最为严重，当月经来潮后就会突然消失。

经前期综合症的发病率可达行经女性的50%，以20-30岁之间女性患病率最高。女性朋友可以通过在平时生活中加强锻炼，保持良好愉快的心情，保持良好的生活作息习惯，能有效缓解和预防经前综合症的发生。

经前综合症的表现

经前综合症的表现主要包括精神情绪不佳、液体潴留、头痛、乳房胀痛、饮食增加等的变化，一般表现为精神紧张、困倦乏力、情绪激动、手足眼睑水肿、经前头痛、乳房胀痛等，经前综合症的表现具体有：

1、精神情绪表现：包括情绪、认识及行为方面的改变。患有经前综合症的女性，可能会出现有两种不同情绪状态的改变。有的女性可能会表现为精神紧张、身心不安、烦躁、遇事挑剔、易怒，微细琐事就可引起感情冲动，乃至争吵、哭闹，不能自制。另外有些女性可能患有经前综合症后变得没精打采，抑郁不乐，焦虑、忧伤或情绪淡漠，爱孤居独处，不愿与人交往和参加社交活动，注意力不能集中，判断力减弱。

2、外表症状表现：患有经前综合症的女性，可能会出现有液体潴留的症状。常见的是手足眼睑水肿，有少数女性患者体重显著增加，平时合身的衣服变得紧窄不适。有的有腹部胀满感，可伴有恶心、呕吐等肠胃功能障碍，偶有肠痉挛。临床经期可出现腹泻、尿频。由于盆腔组织水肿、充血，可有盆腔附胀、腰骶部疼痛等症状。

3、头痛症状表现：经前头痛是经前综合症之一，多为双侧性的经前头痛，也有部分女性出现单侧性经前头痛。疼痛部位不固定，一般位于颞部或枕部，伴有恶心呕吐，经前几天即可出现，出现经血时达高峰。

4、乳房症状表现：经前常有乳房饱满、肿胀及疼痛感，以乳房外侧边缘及乳头部位为重。

5、饮食表现：食欲增加，多数有对甜食的渴求或对一些有盐味的特殊食品的嗜好，有的则厌恶某些特定食物或厌食。

6、其他：有的患有经前综合症的女性会有心慌、潮热、出汗、头昏、眩晕等症状，也可能出现皮肤油脂分泌增多，座疮变多，性欲改变等。

经前综合症会心慌吗

经前综合症患者可能会有心慌的症状，以血虚型的经前综合症患者较多。所谓心慌，也就是通常所说的心悸，是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉，心跳可能过快、过慢、不规则，常伴有心前区不适。血虚型的经前综合症患者可能会出现心悸、心慌的症状。

虽然部分经前综合症患者可能会有出现新皇帝症状，通过平时的调理，能有效缓解心慌的症状。经前综合症的女性，精神往往相对紧张，血虚患者因为心血不足可能会有心慌的症状。因此，要注意调节情志，控制情绪，少生气，保持乐观精神。平时适当注意休息，减少房事，少进食含动物脂肪多的饮食，少进咸、辣和酒、烟、浓茶、咖啡等。适当参加体育锻炼，如散步、太极拳、体操、气功等，注意预防感冒等。生活作息要有规律。

更年期综合症是人从中年向老年过渡时，出现以植物神经功能紊乱的一系列症侯群，它代表人体机能的衰老。一般说来，女性出现的症状重、时间长，但也因人而异，差异很大，下面来了解一下中老年应该如何防治更年期综合症吧？

在男性患者中，大约从50-60岁开始更年期。由于男性的类固醇激素减少不如女性明显，因此，更年期症状较轻微，生理变化较缓慢，常被忽略。男性更年期症状主要是食欲减退，体重下降，性欲抑制或丧失，性反应慢，阴茎勃起困难或硬度不够，注意力不集中，易激动，疲劳等。

女性更年期症状最明显之处，就是随着月经不调继之停经。这一过程提示进入更年期，一般在40-55岁。临床上常见潮热、出汗，潮热从胸部上升到头颈，几秒钟或几分钟自动消失，同时有心慌、气短、胸闷、出汗等表现。更年期间，心血管也有反应，如血压不稳定，脉压差变大，冠心病发病率高于非更年期，周围血管和肢端动脉痉挛，有蚁行感，指趾、足部阵发性发白、麻木，手足冰凉等，有的重者出现手足剧痛及间歇性跛行，精神变化大，喜怒无常不能自控。病人记忆力减退，注意力不集中，丢东落西，全身乏力，感觉异常，失眠，小便失禁，肥胖，性欲下降，幻想自己得了病而沮丧，非常痛苦，有的甚至有轻生的念头。

除了教育病人正确对待更年期所出现的症状，以平静的心态去战胜病症外，加强体育锻炼，保持心情愉快，对安全渡过更年期是积极的、有益的。另外，也要告诫病人家属，理解病人出现的更年期症状，积极协同病人战胜更年期出现的症状。激素治疗可以明显改善更年期症状，同时可改善骨质疏松症。但有癌前期病变的病人使用雌激素时，可能加速癌变。因此，要在医生指导下使用。

对于孕妈们来说，生一个健康的宝宝是一件无比幸福的事，所以有时我们会通过很多怀孕时的检查先确定宝宝是否健康，这样避免生到不健康的宝宝给孩子带来痛苦也给家庭增加负担。那么小儿唐氏综合症表现有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

小儿唐氏综合症表现

小儿唐氏综合症即21-三体综合征，又称先天愚型或Down综合征，是由染色体异常而导致的疾病，小儿唐氏综合症患者多了一条21号染色体。60%患儿在胎内早期即流产，存活的患儿会出现明显的智能落后、特殊面容、生长发育障碍和多发畸形。一般孕妈是高龄孕妇或者生殖老化等因素会导致小儿唐氏综合症的发生。目前尚无有效治疗方法。最好手段是在孕妈妈生产前终止妊娠。

患有小儿唐氏综合症婴儿时期表现为“乖孩子”，到了儿童时期情绪多表现愉快且对人亲切，但是情感调控能力很差，情绪波动较大，有时也表现得相当固执和调皮。具体表现：

1、小儿唐氏综合症的患儿具明显的特殊面容体征

比如说眼距宽、鼻根低平、眼裂小、眼外侧上斜、有内眦赘皮、外耳小、舌胖、常伸出口外、流涎多；身材矮小、头围小于正常，头前、后径短，枕部平呈扁头；颈短、皮肤宽松；骨龄常落后于年龄、出牙延迟且常错位；头发细软而较；前囟闭合晚、顶枕中线可有第三囟门；四肢短、关节可过度弯曲、手指粗短、小指向内弯曲、指骨短、手掌三叉点向远端移位、常见通贯掌纹、草鞋足、拇趾球部约半数患儿呈弓形皮纹等等。

2、常呈现嗜睡状态以及喂养困难等情况

小儿唐氏综合症患儿智能低下的表现随着年龄增长而逐渐明显智商一般在25～50，动作发育和性发育都较为延迟。

小儿肾病综合症慎用激素？小儿肾病综合征以原发性为多见，主要病变为肾小球基底膜通透性增高，临床常表现为大量的蛋白尿、低蛋白血症、高胆固醇血症、全身明显凹陷性水肿及肾功能异常等一系列症状。在治疗过程中，多采用休息、营养、维持水电介质平衡、预防感染及利尿消肿等综合措施，其中以激素疗法最为重要，常用的药物有强的松等。

但不可否认，长期激素的应用，使肾病综合征患儿极易感染，从而影响其疗效。常见的感染包括：急性上呼吸道感染、肺炎、皮肤感染、麦粒肿、结膜炎、牙龈炎、溃疡，或发生肠道、胆道及泌尿系感染。有的还能引起结核病灶的复燃和扩散。此外，还易诱发水痘、腮腺炎、淋巴结炎及阑尾炎等疾病。值得一提的是，皮质激素的应用常掩盖感染性疾病的症状，造成被家长和医生对感人的疏忽，一旦用药不当，就会加重病情，甚至危及生命安全。

因此，人们在治疗肾病综合征时，要充分认识到激素诱发多种感染的危害性，一般情况不要轻易使用激素治疗，最好经过5~14天的观察，进行有关肾病的各项化验检查，注意排除狼疮性肾病、乙肝相关性肾炎继发的肾病，积极应用抗菌药控制原有的感染灶，常规拍胸片、做结核菌素试验，控制和治愈隐性感染后，再给用激素治疗。在激素用药期间，也应定期随访胸透，查血常规，尿常规；一旦发现感染后应迅速使用抗生素控制感染，以促进肾病综合征尽早缓解和治愈。

旅途综合症，又称旅途精神病，属于非器质性的精神病，它表现为一组短暂的精神病性障碍。我们今天为大家带来的是长时间坐火车会患上旅途综合症吗的火车出行安全小知识，希望您喜欢。

首先，长时间坐火车很容易会患上旅途综合症，旅客乘车、船、飞机时，如果身体长时间处于一种姿势，容易酸痛，容易造成血液循环不畅，引起静脉血栓，尤其是在脚部血管受压后形成血栓。很容易可患上旅途综合症，可以适时伸个懒腰，加快肌肉的舒张和收缩，使淤积的血液流回心脏，从而排除肌肉中的废物，消除疲劳；或者可以经常抬抬腿，因为一个人的双腿抬起高于心脏之后，就会促进脚和腿部的血液回流，放松长时间绷紧的大小腿，也有利于心肺的保健。另外，不要穿过紧的鞋子，隔一段时间可在车上来回走动，对血液循环都是非常有利的。

旅途综合症，是一种突发性，短暂的精神疾病，只要我们多多掌握乘坐火车需要注意哪些心理精神疾病的小知识，我们就能很好的应对。小编为您准备了其相关知识，如果想了解更多的火车出行安全小知，登录，你的疑惑就会全部解开。

综合征和综合症的区别是什么？前者是天生的，是基因表达的结果。后者是后天因为某种原因造成，不是基因表达的结果。

综合征”亦称“症候群”，指同时在一个病人身上出现了一群症状，代表一些相互关连的器官病变或功能紊乱，但还不能确实。这些症状群可出现于几种疾病或由于几种不同原因的疾病所引起。

“综合症”的定义相对狭窄，特指某种具体疾病情况下出现的一组症状或病理改变。

通俗的讲，综合征是多重疾病混合在一起，很难分清是哪一种疾病所导致。而综合症，就是由于多种疾病共同作用而导致的疾病。

综合征是反应之相，综合症3种以上相互作用的病。

不管是综合征还是综合症，希望都离我们远远的。

生物的演化中，遗传物质的突变和杂交造成的基因重组，会引起生物群体中基因频率的变化。这种变化一般是缓慢的。但在一些特殊情况，突变并积累突变的速度可能会突然加快，这就有可能在短时间内产生许多新的物种。所以，在寒武纪突然出现许多新的物种，与达尔文的进化论并不矛盾。

达尔文认为，生物为了适应环境和生存竞争而改变的过程很缓慢，也许要经过许多代的努力才能获得，而且这种演化也只能一级一级往前进，如果把生物的演化路线比作一棵树，演化的过程就是由树干的一根枝条慢慢向上分叉成两根枝条，再继续分叉成四根枝条……最后形成树上许许多多的枝条。所以在寒武纪一下子冒出这许多或低级或高级的生物物种，确实是达尔文理论难于解释的。有人就据此质疑达尔文的进化论。

其实，寒武纪的生物大爆发与达尔文进化论是不矛盾的。自然选择依然是生物演化的动力，如今我们对生物产生变异和物种形成的机理的认识较过去有了很大的进步。随着20世纪分子生物学的进步，人们认识到生物的演化中，遗传物质（基因和染色体）的突变和杂交造成的基因重组（比如细菌之间互相交换遗传物质），会引起生物群体中基因频率的变化。这种变化一般是缓慢的。但在一些特殊情况，比如环境剧变、地理隔离等条件下，突变并积累突变的速度可能会突然加快，这就有可能在短时间内产生许多新的物种甚至新的大类。这就像演化树的1根枝条上分出的枝条不止2根，而是10根，但演化树的基本形式还是没变。所以，在寒武纪突然出现许多新的物种、新的门类，甚至出现比较高等的门类，与达尔文的进化论并不矛盾。这种新的更具说服力的进化论，称为“现代综合进化论”。

达尔文时期人们曾对寒武纪许多生物门类的突然出现感到困惑，一个很大的因素是化石记录不完整。如今，人们在寒武纪之前的地层中也已经陆续发现了许多生物群，如中国贵州5.8亿年前的瓮安生物群，说明通过更多的努力，我们能够找到这些突然出现的生物早期演变的线索。

近日，记者在烟台各大医院发现，不少上班族因肠胃功能紊乱、失眠、焦虑等症状前来就医，心、脑血管门诊处也坐满了等待就诊的中老年人。专家表示，这些都是“假期综合症”的表现，轻者一个周能恢复，重者需要半个月调整，必须科学矫正，否则影响工作和健康，产生心理疾病。下面，小编就来重点介绍一下有关胃疼腹泻焦虑失眠旧病复发长假综合症爆发方面的知识。

胃疼腹泻“找上门”

昨日，在毓璜顶医院消化内科门诊，市民韩磊脸色蜡黄,捂着肚子。“放假那几天净赶场喝酒了，当时是挺痛快，这会儿有后遗症了。”韩先生有些懊恼地说。放假期间，他和朋友们频繁聚会，中午喝白酒，晚上喝啤酒，频繁醉。前天一上班身体开始“抗议”，胃疼、腹泻一起找上门了，韩先生在家吃了药没管用，只好到医院就诊。

家住奇山小区的林大妈则在心血管门诊处候诊。中秋节，四个在外地工作的孩子回来过节，老人特别高兴，忙前忙后买菜做饭，每天都做一桌子美味佳肴给孩子们吃。假期结束孩子们离开了，林大妈感觉不舒服，两腿发沉，头也昏昏沉沉的，拿出血压计一量，高压都到160了，忙到医院详细检查。

过节过瘾节后“算账”

采访中记者发现，以上的症状并不是个例。昨日，毓璜顶医院神经内科副主任医师褚文政表示，长假中人们往往高度兴奋、劳累、暴饮暴食，加上作息时间不规律，容易诱发身体不适，这是众多市民患上假期综合症的主要原因。这种症状短则一个周长则半个月才基本消除。

褚医师表示，从这几天的就诊情况看，年轻人的假期综合症多表现在疲劳、失眠、焦虑、消化不良等方面。长时间上网、看电视等，增加了眼睛和大脑的负担，再加上作息时间紊乱，突然进入紧张的工作状态，便会产生焦虑、失眠、恐惧上班等症状。假期摄入过多的高脂肪或热量高的食物会加重肠胃的负担，引起消化不良。外出旅游的市民因旅途劳顿和饮食不规律，打破了身体的酸碱平衡，加上环境改变、身体适应短，极易出现感冒发烧、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。老人们则因为招待前来探望的晚辈，兴奋加之操劳，心脑血管疾病的发病率增加。

及时矫正缓解不适

褚医师提醒市民，出现假期综合症不必过度担心，但也要给予足够的重视，特别是节后恐惧、紧张、抑郁等心理情绪，如果不及时矫正，可能给人体带来更大危害。

上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，如多与同事、朋友谈心聊天，排解不良情绪。当情绪出现波动时，可以通过深呼吸、听音乐、看书、锻炼等方式让自己的情绪平静下来。老人出现身体不适则要及时到医院就诊，以免病情延误。

褚医师最后表示，假期综合症出现前进行预防是最有效的方式，市民可以在正式回到工作、学习岗位前提前“收心”，给自己积极的心理暗示，做好心理准备，以减少失落感。

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办公室一族常因久坐，头部处于前屈位，过度使用眼睛等等职业、环境特点，造就了各种各样综合症的发生，那么，快来看看吧！办公室综合症你能对号入座吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

★视力疲劳综合征

由于整日埋头于工作，引起前额中间或眼睛疼痛。这是由于眼睛专注于某物太久，眼内和周围肌肉痉挛所致。

★坐姿不良综合征

坐姿不良引起头痛和背痛的例子并不鲜见。如果坐立时，能抬起头，让头和身体基本成一直线，各部分的肌肉就不容易疲劳。如果头部过于前伸，颈部和上背肌肉就会绷紧，容易疲劳。有些习惯性动作也会引起肌肉酸痛或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间等。

★电脑职业病

因坐姿不正确、工作间及桌椅设计不合理，电脑操作人员可产生与电脑有关的职业病，如腱鞘炎等。腱鞘炎指手腕部位及前臂的神经根发炎，除会引起患者肌肉酸痛、抽筋及无力外，还会使关节退化、手部活动范围减少。

★低头综合征

这是用脑一族的职业病。脑力劳动者由于长期低头伏案，容易引起颈肌慢性劳损，表现为颈后酸痛，伴有头晕、出汗、肩部和上臂酸痛，头颈部左右旋特时疼痛难耐等。

★疲劳综合征

用脑过度，脑神经介质消耗过多，易导致头晕、头痛、倦怠、胸闷。偏头痛就是最常见的用脑过度症状之一，通常在早晨发作，然后在30分钟至1小时之后趋重。疼痛有时可持续几小时，但很少超过一两天。稍加留意，你会发现偏头痛在发作前会有某些前兆，如觉得疲倦、无精打采或沮丧万分，甚或出现视力障碍。这和办公室缺乏新鲜空气有关。装饰材料，暖气系统或空调系统中的有毒物质，化学性空气清新剂、杀虫剂，以及香烟烟雾等等，都可能成为偏头痛的诱因。

★复印机综合征

复印机工作时产生臭氧。如果门窗紧闭，室内臭氧浓度会急剧升高。高浓度的臭氧对人体有害，可引起头晕、头痛、胸闻、咳嗽等症状。

★信息干扰症

日常工作中，有许多似是而非、相互矛盾的信息，势必干扰大脑的判断和决策。一些缺乏主见又不善处理信息的人或是无所适从，或是心浮气躁，易冲动。他们常处于困惑、焦虑等不良心境中，十分苦恼。

★信息滞呆症

脑力劳动者每天都要接触大量信息。很多时候，大脑来不及分解消化，只能囫囵吞枣地被动接收。这些未能及时消化、处理的信息充斥大脑，会干扰大脑的正常功能。患者可出现失眠或嗜睡、记忆力衰退、心悸、偏头痛、眩晕、烦躁、易怒、抑郁、食欲减退等症。

★网络成瘾综合征

表现为患者沉湎于网上聊天或网络游戏，忽视现实生活的存在，或对现实生活不再满足。学生患上网络成瘾综合征后，学习成绩明显下滑，对人际关系感觉冷漠。

★延迟睡眠综合征

有些人由于经常加班熬夜，白天会出现精神状态不佳或嗜睡现象。该种现象被称作“延迟睡眠综合征”，会给健康带来诸多不利影响。该症状常被一些医生误诊为精神沮丧或慢性疲劳所致，危害极大。

现在的班，真的是不上也罢。看谁谁烦，做啥啥累，每天都感觉自己的人生在被蹉跎，一进办公室就像借借哪吒的风火轮踩上就溜，快来看看吧！办公室综合症你能对号入座吗？如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

电脑视疲劳综合症除了眼部疾病之外，由于视神经与大脑中枢神经直接相连，视疲劳会传递给大脑，导致脑疲劳，大脑对全身的控制协调能力就会下降，身体的整体机能下降，导致头疼恶心、颈椎病、肩周炎、心情烦躁、记忆力下降等身心综合疾病。因此，电脑给我们的健康带来的不仅仅是一个单一的伤害，更会对身心综合健康造成威胁。那么，怎样缓解电脑视疲劳综合症呢？

1、保持适当的休息。面对电脑工作每一个小时左右，闭目休息一会儿或者看看远处的风景。

2、注意坐姿，椅子最好有扶手，高度以前臂自然弯曲90度，恰好搁在键盘上为好；电脑屏幕略低于视线，视线向下30度最佳，荧屏向上10度为好；

3、给予眼睛适当的刺激，缓解“盯屏”现象。可以在电脑周围摆放一些比较吸引眼球的工艺品、植物或者其他东西，能对“盯屏”起到一定的缓解作用；

4、室内光线要适宜,不要在黑暗中看电脑,背景太暗,容易造成视疲劳和瞳孔散大;

5、叶黄素、维生素A、蛋白质等,是合成视紫质的原料,电脑族要多食蛋黄、深绿色鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、肝脏、瘦肉等食物,提升视紫质的合成、增强视网膜感光性能。

6、有条件可以给电脑配备改善视觉光环境类的产品，因为要常坐，还可以购置磁疗护腰来缓解腰部不适。

经常久坐在办公室里，很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态，若长期坐视不理，很容易会引起肩周炎等疾病，此时不妨多做做下面几个瑜伽动作，帮你缓解肌肉疼痛，对抗办公室综合症。

一、颈部体位法

做法：

1、坐在椅子上，双手放在大腿上方，上身保持挺直。

2、头部分别向前、后、左、右方向做伸展运动，重复做2次。

3、头部沿着顺时针、逆时针各转动一次。

功效：伸展头、颈、肩，可治疗颈椎病、肩周炎。

二、三角式

做法：

1、准备一张椅子，站在椅子旁边，双腿打开与肩同宽。

2、吸气，双手往两侧打开，手臂与地面平行。

3、呼气，腰部往右侧弯，右手扶住椅子，左手往天花板方向举起。

4、眼睛看向左手指尖方向，正常呼吸5-10次，然后还原。

功效：对脊柱和背部来说，这是一个极佳的功法。它滋养脊柱和背部神经，强壮背部，消除背部疼痛，扩张胸部，增加肺活量，减少腰围上的脂肪。三角式也是伸展全身肌肉的体位法，全身肌肉也因此而得到补养。

三、三角扭转式

做法：

1、在三角式的基础上，慢慢转身至后方，双手姿势交换。

2、眼睛看向手指尖方向，保持呼吸5-10次。换方向进行，各做2次。

功效：同三角式。另外，它还可增加腰部旋转的灵活性。

四、坐椅前倾式

做法：

1、坐在椅子上，身体保持直立。

2、吸气，双手合十，往头顶上方举起。

3、呼气，弯腰，同时双手往前方伸展。

4、保持5-10次呼吸的时间，然后换一边重复进行，各做3次。

功效：这个功法使腹腔脏器得到按摩，可改善消化系统功能，调理肠胃，同时使背部得到锻炼和加强。

五、椅子前倾式

做法：

1、坐姿，双手扶住椅子两侧。

2、往前弯腰，双手放在双腿两侧，保持均匀呼吸。

3、保持30秒后还原。重复做3-5次。

功效：这是伸展双臂、双腿，补养背部、大脑和双目的功法，它对腰背疼痛及肩周炎有很好的治疗作用。

六、站立舞姿式

做法：

1、站站在椅子后，左手扶住椅背。

2、左腿往后弯曲，用左手抓住左脚踝。

3、呼气，上身慢慢往前倾，头部抬起，保持正常呼吸5-10次后，慢慢还原。

4、换另一侧重复，双侧各做2次。

功效：伸展和强壮脊柱，促进背部血液循环，滋养脊神经。同时，这个功法可有效减轻各种背痛和腰痛，纠正驼背，改善不良体态。

七、椅子骆驼式

做法：

1、站在椅子后方，双手扶住椅背，双腿打开。

2、吸气，挺胸收腹，头部往后仰。

3、保持正常呼吸4次，然后还原，重复做3次。

功效：强壮双腿、双脚、双膝和子宫肌肉，对久坐之人的双腿有很好的补养作用。

八、椅子上冥想放松

做法：

1、坐姿，上身挺直，双手放在大腿上方，放松，闭上眼睛。

2、均匀呼吸20次后，张开双眼。

功效：整理锻炼后的身体，使全身组织、器官恢复自然状态。

目录：

第一章：调整心态轻松摆脱“节后综合症”

第二章：心理小动作让上班族轻甩“节后综合症”

第三章：专家支招缓解节后综合症

春节长假过后，许多上班族都还沉浸在春节那样欢乐的氛围中，对于上班产生厌恶，这是“节后综合症”的表现，那么如何摆脱节后综合症呢？接下来小编为大家推荐5大秒钟时，可以轻松摆脱此状，让你拥有良好的心态去上班。

调整心态轻松摆脱“节后综合症”

春节期间，由于娱乐活动过多，饮食不规律造成营养搭配不均，有的人还烟酒无度或通宵狂欢，使得身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱，引起身体不适，到了上班时间还沉浸在“狂欢”中不能自拔。更有许多人患上了“假期太少综合征”

上班族应调整心态和生活习惯

上班族是“节后综合征”的高发人群，应保持平常心适时转换“角色”，进行自我调整。

一是采取补救措施，把生物钟调整正常。合理安排起居，让自己的生活有规律，早睡早起，保证睡眠，有条件的还可以午休一会儿，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间。

二是调整自己的心理状态。尽快停止各种应酬，试着缓和亢奋的神经，把自己的心理调整到工作状态上，让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。

三是休闲放松调整身心。如多阅读报刊，听听音乐，提前安排工作计划。每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。

四是做适量运动，像慢跑、散步、跳舞等，以振奋精神。睡前可用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

五是及时清理肠胃，尽快恢复体力。过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。心理疲劳者多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的饮食，减轻肠胃的负担。定时食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

给自己一些时间调整回节前状态

长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。上班后，给自己一些时间调整回节前状态，不能操之过急，以免产生过大的心理压力。

另外，如果你想快速进入工作状态，可尝试下面另类方法：

节后第一天就加班，一直加到半夜12点，工作挑最难最累的做，学习选最枯燥最乏味的学，直接感受最艰苦的工作学习经历，相比之下别的工作和任务岂不是小菜一碟？

节后第一天就被领导大批一顿，用来消除所有节日的愉快和美好记忆，帮助人们迅速从天堂落到凡间，对一切虚幻的记忆不抱任何幻想，踏踏实实面对工作;

节后第一天开始大规模节食，最好不吃，要吃只吃素，可以选择出家人清修的食谱，一来避免饱暖思淫欲，一方面尽快消除节日期间积累在体内的大量脂肪和毒素，人才显得更精神点;

节后开始疯狂锻炼身体，每天跑步2个小时以上，还是快跑，工作时也要加快动作的速度和加大动作的幅度，给人以脚打后脑勺的印象，发誓练就强健的身体……

心理小动作让上班族轻甩“节后综合症”

新年假期刚过，返回忙碌的工作，沉重和压力不禁又扑面而来。如何更有效的工作，在挑战面前游刃有余？面对假期里堆积起来的工作，怎样快速的提高工作效率？还未从假期中抽离的松散心情，要如何与工作同步起来？让我们一起来甩掉“假期综合症”，让新一年的工作序幕完美开启。

工作不快乐，怎么办？

昨天还在悠闲的玩乐，和亲人、朋友欢聚，或者逛街采购打发时间，今天就又要投入到忙碌的工作了，对于上班族们来说，实在很难有个好心情。

如果你觉得很不快乐，不要强迫自己马上投入到较复杂的工作，可以安排一些压力较轻的工作，逐步让松弛的“弦”重新绷紧。

不妨先来定下新年的工作目标。把全年的目标列出来，制定出相应的工作进度表，摒弃不切实际的想法。把握工作进度，能让你增加成就感，列出全年的工作内容，可以让你意识到自己将有所作为，心情能得到大大的提升。

整理心情，适时转换角色

节后厌倦上班是普遍现象，对于上班族来说，应提早给自己敲响警钟，在长假结束的前一天就应该开始进行心理调节，譬如不要过度的娱乐，注意调整生活作息，为假期结束后的第一天工作做好准备。

上班后，要安排好一天的工作，告诉自己要把精力放在工作上，并随时关注自己的工作完成情况，慢慢的就能恢复到正常工作的状态。甚至，可以在第一天多给自己安排些工作，让较大的压力将你迅速带回工作状态。

如果工作时出现焦虑、恐惧等症状，要适时放松，可以和同事聊聊假期生活、趣闻，听听音乐或者闭目养神来进行调节。

表现出自己的好心情

工作氛围往往决定了你工作快乐与否，对比家中温馨和美的气氛，死气沉沉的办公室难免让你有窒息的感觉。不妨带点小零食，家乡的土特产，和同事交换零食，轻松交谈，这就是快乐工作的开始。

如果你并不爱零食，也没有热情外向的性格，那么就微笑吧，笑能带来心理上的奇效，让人感觉到亲近、好意。不需要投入过多的感情，就可以让同事感觉到你的欢愉，从心理接纳你。所以，别忘了让自己嘴角挂上一点微笑。

有了完美的办公室气氛，要想开开心心的投入到工作中，也就轻而易举了。

轻松回到工作状态，从生活作息开始调整

长时间的自由松散状态，让很多人的“正常生物钟”被打乱，结果节后上班不能睡懒觉了就感觉适应不过来。生物钟还能维持正常的新陈代谢、减少疾病的发生，因此，要注意保持规律性的生活。节后要如何让身体回到最佳状态？不妨在上班前的晚上以洗热水澡或热水泡脚来解乏，起床后做一些伸展运动和有氧运动，上班前要好好洗个澡，消除疲劳。

工作时难以集中注意力，可以适度饮水，也可以没隔一段时间进行一次慢而深的呼吸，站起来活动一下筋骨。如果有条件，可以午睡半个小时来解除疲劳。

此外，工作时，应注意正确的坐姿，尤其是办公室一族，要让肌肉关节得到放松。

心理小动作让你一天好心情

起床后深呼吸、伸懒腰：起床后，别忘了打开窗户，用新鲜空气给大脑“提神”，伸懒腰舒展一下身体，让一天有一个“精神”的开端。

整理办公环境：良好的工作或学习环境是活力的来源，既减少压力，也有助健康。先花点时间把堆积如山的文件分门别类，接下来的时间会让你“有的放矢”。如果心中焦虑，可以把桌椅靠墙摆放，能让你感到踏实。

遇到难题与人商量：如果发现今天的工作很难完成，不如马上向大家求助，以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉。

中午休息一会儿：中午小睡15-30分钟，但时间不能太长，否则大脑会进入“深睡眠”，难以唤醒。

活动一下身体：不妨动动身体，比如见客户、送材料等，能帮你转换思路、缓解紧张。

烦躁时到窗边站一站：自然光有利于稳定情绪，但很多时候室内的自然光线不够，试着走到窗边沐浴一下自然光线，也许心情有所改善。

专家支招缓解节后综合症

针对上班族的“节后综合症”高发人群，专家建议，七天长假之后，市民要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉再让它们牵扯精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。

一是早晨自省法。在早上做3分钟的冥想和专注力的练习，给自己一个积极的定位，为今日工作作准备。

二是适度调整法。在工作中，如果还是不能够进入好的精神状态，可以喝点茶水或阅读一点报刊，都是有效果的。

三是晚上运动法。在晚上或下班后，先进行一些体育运动，使自己的体能得到调整，或晚上进行沐浴。另外，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想一些轻松的事情，之后紧张也就慢慢离开了身体。

四是多做放松训练对摆脱焦虑也有效果。舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。

总结：很多人春节过后心理都会出现“节后综合症”，只要大家适时的做好心理减压，试试小编推荐的那5大方法，那么很快你就能摆脱这样的困惑，对工作产生热情的哦。

赶走“开学综合症”你准备好了吗？

每到开学前，有的孩子假期功课没做完，担心老师批评；有的孩子假期太舒服，睡眠、饮食都没规律，一想到开学马上要早起早睡就难受、谈到开学就发脾气，情绪易波动，同时还伴有腹痛、头痛、头晕等浑身不舒服；有些孩子甚至会睡不着觉、没胃口；对于这些担心不能适应新学期而出现的种种状况，专家统称为“开学焦虑症”。

而如何克服“开学综合症”，成为很多家长和孩子担心的问题。其实，在开学之前，只要家长和孩子一起发力，那么赶走开学综合症便不是问题。

适当加压调动积极性

学生可适当给自己些压力，反思一下上学期的不足，进行查漏补缺，看看哪里需要改进；同时制订新学期的计划，并付诸行动。这些压力能够把学生的学习积极性更快调动起来，起到“润滑剂”的作用。

积极暗示自我减压

自我暗示是靠思想、语词，对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示，可以调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用。比如，面临紧张的考场，反复告诫自己要沉着。

按时作息调整生物钟

状态的调整首先要从作息起居上入手。很多学生都把假期当成睡懒觉、疯玩的“大好时机”，经常很晚才睡，白天睡不够，晚上睡不着，人体生物钟被完全打乱了。养成良好的作息规律，尽可能地遵照学校日常作息安排，这样就不存在过渡期的问题，一开学就能完全进入状态。

荤素搭配饮食合理

合理饮食也是有助于学生“收心”的一项法宝。假期进餐不规律、零食无节制、饮料随意喝，极易导致身体免疫机能下降。开学后高强度、快节奏的校园生活会使肠胃出现问题，产生不适。因此，在开学初期在保证摄足营养的前提下，最好多吃一些粗纤维食物，多吃粗粮、蔬菜、水果，注意多喝水补充水分，进行体内垃圾的排毒，增强抵抗力，清清爽爽地进入学习状态。

适当运动加强锻炼

在调整作息时间和饮食的基础上，开学前每天进行一到两小时的户外体育活动对于收心也能起到很好的辅助作用。不仅能够消耗体力、锻炼身体，而且有助于改善学生头昏脑胀、昏昏欲睡的混沌状态，提高学生的精气神，对调整自己的身体和精神面貌起到很好的作用。《周易》上讲究“身心合一”，为了更好地达到“收心”的目的，最好能够加强身体的辅助锻炼。关键要持之以恒，长期坚持下去。其实对学生来说，开学初最难“收”的不是学习，而是身心状态。但“收心”不等于要把自己关在家里，不出去玩耍，这样做只会更加厌烦开学生活，效果反而适得其反。

另外，和同学好友一起学习、购买学习用品等都有利于激发学生的学习热情，调动学习兴趣。来来来，我们齐发力，一起赶走开学综合症!

什么是留学节奏综合症?今天来为大家做详细的介绍，同时小编还要给大家普及校园安全知识，大家要努力学习。

留学生综合症，又称留学生孤独综合症，多发于一些年龄较小的亚洲出国青少年身上，有容易冲动、情绪不稳等问题，如果长期处于“快节奏”环境里，容易造成精神压力过大、心理紧张、不安，引发心理忧郁和心理障碍等问题。“快节奏”不仅会使人产生心理上的不适，也会使人产生一系列生理上的不适。快节奏的生活与工作使大脑得不到的应有的休息和复原，精神压力过大，心理上也往往产生一种紧张、沉重、不安和忧虑感。这些生活与工作的“快节奏”而引进一系列的心理不适或精神障碍，医学心理学就称“节奏综合症”。留学生在国外最容易患上这类综合症了，因为国外的生活和学习节奏要比国内快很多，如果想去国外学习，那就要看你是否适应快节奏的生活和学习了。

针对什么是留学节奏综合症做了以上总结，希望大家引以为鉴。如果想了解留学生如何克服不适应性，那就要多多普及学生心理健康知识，欢迎大家对我们的支持，我们会更加努力的为大家服务。

婴儿肝炎综合症又被称作为婴肝症，是一岁以内的一些宝宝发生率比较高，并且是一种非常严重的肝脏疾病，那么婴儿肝炎综合症好治吗？下面就一起随小编来了解一下吧。

1，因为每一位宝宝的身体素质不一样，所以当疾病来临的时候，出现的症状也会不同。那么首先要寻找怎样引起宝宝的肝炎综合症，才能进行相应的治疗。比方说，如果宝宝是因为一些代谢性的疾病而发生的半乳糖血症。在治疗疾病的同时，还应该对宝宝的一些奶类制品予以更换。

2，症状比较轻微的婴儿肝炎综合征，可以给宝宝采取一些一般的治疗手法，比方说使用一些药物对宝宝的肝脏进行保护，并且对皮肤出现发黄的宝宝给予退黄的治疗。

3，如果宝宝出现了一些出血的症状，医生会根据宝宝的情况来进行一些静脉的滴注，从而抑制宝宝的出血现象。所以婴儿肝炎综合征只要抓住早期的治疗时机，大部分的宝宝都会逐渐的康复。

随着“二月二”过完，“过年”才正式落幕。回首忙碌的厨房、亲友间经常的走动、频繁的聚会，感觉到持续的疲乏，“春节综合症”的延续让部分人不堪承受。下面，小编为大家介绍一下春节综合症，欢迎大家阅读。

赶走春节综合症方法：

“春节综合症”多少降低了一些人的节日质量，如何过一个快乐祥和的传统春节，许多人进行了“事后思考”。

民俗专家认为，春节作为传统节日，势必带有传统的习俗和色彩。团圆、喜庆是春节最重要的两个元素，吃喝玩乐、走亲访友以及一些传统的习俗，有助于营造、烘托节日气氛，“忙大年、忙大年”，年味儿实际上就渗透在这忙碌之中，不忙节日的气氛就少很多。当然，在尊重传统习俗的基础上，过节的方式及其尺度可以与时俱进、灵活选择。

健康专家则指出，无论怎样都要尽快“收心”，尽快摆脱“春节综合症”，找回精力、健康、轻松，“回归”正常生活。必要时，可以去医院解决问题。

记者了解发现，近年来，一些新的过节方式逐渐出现。比如，越来越多的家庭习惯于在饭店吃年夜饭或宴请亲友，亲友仍能团聚在一起，节日喜庆气氛依然浓烈。越来越多的人则乐于春节期间呼朋唤友，自驾车远足旅游，在几天的共同经历中，感情交流更加充分，又摆脱了暴饮暴食等不文明的过节方式。

春节综合症：忙年有点烦恼有点累

家住湖北省黄冈市农村的王顺秋“忙年”是从腊月二十四开始的，她先和家人一起宰了100多公斤重的年猪，然后开始腌肉、焯猪血、给亲戚分年肉，从早上九点钟一直忙到晚上九点多才开始吃晚饭。腊月二十五一早，她又按传统习俗，洗灶台、扫烟囱、清灶灰，清扫了家里的每个角落;下午则和丈夫、小儿子把池塘里养了一年的50多公斤鱼捞出来，剖、洗、腌，又忙了一整天。

随后是亲戚的频访。作为家里的“大厨”，王顺秋在厨房里累坏了。“我患有颈椎关节炎和偏头痛，最近天气又冷，下厨房时手指关节冻得发疼。”王顺秋说。

汪康现在是一所大学的学生，他则被春节期间的吃吃喝喝吓怕了。自从1月26日他回到家后一直到正月十五，每天除了早餐，基本上没断过酒，晚上还经常被拉出去吃夜宵，经常喝得晕晕乎乎，早上起来眼圈都黑了。“胃真受不了，不时泛酸。”他说。

28岁的湖北省恩施青年张国锋则产生了“走亲综合症”。按照当地的习俗，每年过年的时候，亲戚之间互相赠送礼品、派发压岁钱。几天下来，每家都收了一大堆不是很急用的礼品。有的甚至放下礼品就开始往下一家赶，忽视了真正的感情交流。有时候，一些派发给亲戚的红包，最后原封不动回到了自己手中。“这其实又浪费又没实际意义。”张国锋回忆说。

春节综合症介绍：痛并快乐着

了解发现，“春节综合症”虽然让人烦恼，但在传承几千年的传统习俗面前，在新的过年方式还没有形成气候之前，许多人仍愿意在这些“痛苦”中收获快乐。

忙年节很累，不过心里不时仍感到很满足。腊月二十七之后，在外地工作的孩子和侄儿侄女陆续回来了，老想着给他们多做些好吃的。“一年没见了，看到孩子们吃得兴高采烈的样子，哪怕腰酸背痛的，心里还是非常高兴。”

山东济南一家事业单位的工作人员于怀宝在莒县老家有一堆亲戚“发小”，春节期间都要一一拜访。虽然每天都喝得酩酊大醉，但于怀宝说，这些亲戚朋友多是一年甚至多年未见，大伙聚在一起有许多话说，说到高兴处、烦恼处，端起一杯酒，或助兴致或解烦恼，非常尽兴。

农民吴作明已经跻身“长辈”行列，春节照例给亲戚朋友的孩子派发压岁钱，自己子女也对压岁钱乐此不疲。“三年不上门，是亲也不亲。”吴作明说，春节拜年习俗都传了很多辈了，如果突然不走动了，亲戚肯定以为闹了什么矛盾呢。况且，现在农村条件好多了，趁过年走动走动，派个红包、赠点礼品，时间不在长或短，都是交流感情的好机会。

现代人的工作压力大，经常会发现自己的身体处于亚健康状况，比如，一到了冬季，很多症状就会变得明显起来，像情绪恶化，焦虑不安，颈椎疼痛，头晕等情况也相继出现，据说这是亚健康综合症的一种，必须要及时的进行治疗，才能让身体更加健康。亚健康综合症呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

1、光源综合症

长时间在过于明亮处办公会造成视神经疲劳，荧光灯发出的强烈光波可导致体内大量细胞遗传变性，扰乱生物钟，造成心理节律失调，精神不振。且因缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。

2、电脑综合症

长时间专注屏幕、保持同样坐姿，会引发头痛、腰痛、颈肩酸痛、眼睛疲劳、精神萎靡不振等问题。轻者看不清荧光屏上的图像文字，重者会有想呕吐的感觉，甚至抽筋、昏厥，危及生命。

3、熬夜综合症

对许多人而言，加班熬夜是家常便饭，且都市夜生活让人流连。长此以往会导致人体生物钟被干扰，神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状，易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。

4、夜餐综合症

夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠对食物消化吸收能力也强，因而在夜晚经常进食过多的高热量食品，易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。

5、盒饭综合症

盒饭常使用浓重的调味品，经常食用易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。长期食用煎炸食品，易患上肠胃不调疾病。

6、时间综合症

都市白领对时间的过分反应易产生情绪波动及生理变化现象。譬如使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。

7、星期一综合症

经过周末，待周一重新投入工作时难免出现周身酸痛、萎靡不振、工作效率低下等不适应现象。脑力劳动者在大脑松弛后，更难以短时紧张起来。很多单位习惯在周一做决定，使人感到更大的压力。

很小学生在学习表现都比较好，因为他们害怕老师的指责，反而在家里的时候，家长过于放松孩子的学习，在假期的时候放松孩子玩耍，使得孩子在快要开学的时候都还没有完成自己的作业，变得心情也是很紧张的，对开学感觉到很反感，那么小学生假期综合症产生原因?

小学生的生理和心理都很不成熟，特别是四年级以下的学生。长假过后，孩子的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如不爱学习等;但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。家长在引导孩子“收心”的时候切不可操之过急或者太“唠叨”，这样会让孩子产生抵触、逆反的情绪。允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。

准备，很容易产生焦虑情绪，从而造成对开学存在心理阴影，导致“开学综合征”。在开学前，可以跟孩子谈谈心，说说大人们是怎样克服上班困倦综合征的。也可以在聊天中暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去;让孩子明白，上学期成绩优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态。

就是因为孩子假期的时候没有关注学习，经常玩耍，所以说才会使得出现假期综合症的情况，如何让学生摆脱假期综合症对于每个学生来说都是很重要的，都要关注学生心理健康知识。