运动前巧克力什么时候吃最好通用20篇

在恋爱的时候大家对于日常的约会花销是怎么样的规划的呢？今天小编就和大家说一说现在比较流行的aa制的约会方式吧，究竟恋爱的时候应该不应该aa制我们一起来看看吧。

恋爱的时候应该不应该aa制

我们经常听老人说拿人家的手短，吃人家的嘴软，这就是很多年轻人谈恋爱会陷入进退两难地步的原因，有很多的情侣出去难免会花钱，如果说每次都让男方出吧，总会显得太有目的性，但是让女方出呢，又会显得不够精明，所以，很多情侣都会提出aa制，就有一大部分人会说：两个人谈恋爱还要分的这么清楚，这还叫爱情吗？大部分的男生都不喜欢拜金的女生，但是他们也不会到处说他们会喜欢谈恋爱aa制的女生，其实喜欢aa上的女生也没有错，也不是说什么事情都aa制，这样的都会显得两个人之间的感情会有距离，这样的女生，他只不过是不想加重男生的经济负担，而他自己呢，也不想完全依附于男生。而另一种女生，只要给她买礼物的男生都可以成为交往对象，在恋爱中，aa制或许会让人觉得有些不近人情，但是一个人如果说他完全依附于另一方，总会让自己失去自主权而成为傀儡，我养你啊！这句话听起来非常的甜蜜，但是在甜蜜的背后却是一种不平衡的沉沦。恋爱不是长期的饭票，如果那样的话，那你们的爱情也是廉价的，男朋友不是信用卡，更不是提款机，在我看来，谈恋爱不需要aa制，但是并不是所有的事情都是理所应当的，男生也不要觉得女生抢单就是和你疏远，她只是觉得这个感情她也有义务去努力的维护。

恋爱的时候aa制说明了什么

恋爱时，愿意跟你AA制的女人，她对你是真爱，把爱情放在金钱之上。恋爱时，愿意跟你AA制的女人，她有一定的经济能力，你们在一起生活时，全家不是只靠你一个人挣钱养，至少她不是全靠你养，你的担子要轻很多。恋爱时，愿意跟你AA制的女人，她懂得付出，这样的女人，跟她生活也会轻松很多，温暖很多，双方都愿意付出，这样的爱情才是好的爱情。

恋爱aa制听听网友的看法

1、王岚25岁护士

我跟我男朋友大学就认识了，在一起已经三年了，他是自主创业，和朋友合伙开了一家小公司。我们对于花钱这方面从没都没有分那么清楚，谁赚的多就谁花呗。他公司效益好的时候，就请我吃饭，请我出去玩，送我一些好看的衣服和首饰。有时他比较困难的时候，我就会在我能力范围以内尽力去帮他。我认为感情不能用金钱去衡量，钱没了还可以去赚，感情没了就什么都不重要了。所以AA制这方面我认为没有必要，谁赚的多谁就多花点，情侣之间没必要分那么清楚。分太清楚就生分了。

2、张倩25岁公司白领

我和我男朋友恋爱一年多了，他在家建筑公司上班。每次出去吃饭出去玩，男朋友总是抢着买单，我们一起出去玩我几乎都不花钱，他认为花女人钱是打他脸。所以每次都犟不过他，干脆就让他花吧。我就在他生日时送过他生日礼物。平时我没花过什么钱。我认为找男朋友就该找一个愿意为你花钱的，不管他花的多还是少，愿意为你花钱才证明他爱你。所以我不赞成AA制，如果AA制的话，找男朋友还有什么用。

3、玲玲26岁房产经纪人

我是做房产销售的，我男朋友和我是同行，我们在一起基本都是AA制，比如今天你请客吃饭了，下次我就请你。我认为吃个饭什么的，我又不是花不起，干嘛总让男朋友请，我能自力更生。毕竟还没有结婚，没有成为一家人。在财务上还是分清了比较好。如果要结婚买房买车花大钱的时候就另当别论了，肯定男方得多出点。但是婚前我认为应该AA制，说句不好听的话，比如分手了，也能让自己潇洒一点，体面一点。我不会因为恋爱时男朋友为我花了你不少钱，付出太多，分手后感觉亏欠他什么。所以我认为婚前AA制是很有必要的。

恋爱aa制究竟好不好

我是一个已婚女人，我谈恋爱的时候就是AA制，比较理性。外一不适合的话分手了也不想欠别人什么。现代社会，很多男性分手会要账单的，也是提防这种小人。我认为恋爱AA制式一个很好的方式，毕竟双方未婚，并未属于对方是应该AA制的。恋爱，不是男生一味的付出，这样的恋爱才是平稳的。因为没有结婚，对方没有义务为我花太多钱。如果接受了对方的金钱，以后会为金钱问题而去吵架，像我从来不会为金钱吵架。想起没结婚的一年前，有一个同乡的男孩认为我以后会为金钱问题吵架而与我现任对象分手，我并没有他想象中爱财，因为我婚前提倡AA制。所以就结婚了。但是究竟恋爱要不要aa制主要还是看双方的想法哦。

现在正值今年的秋老虎，是一个非常炎热的阶段，虽然说早已立秋，但是秋老虎的威力不容小觑，温度和夏天时没什么两样，那么秋老虎是一年中最热的时候吗？

秋老虎是最热的时候吗

不是，三伏天更热。

秋老虎是秋季高温时期，但是夏天的三伏天也很热，尤其是中伏，有10-20天35℃以上的高温天气，秋老虎的炎热程度受实时气象所影响，因此每年都会有所不同，而且持续时间也有较大的波动性，和三伏天相比的话，还是更认同三伏天比较热的说法。

秋老虎过后天气还热吗

秋老虎过后天气会逐渐变凉，不会有持续性的高温天气。到了处暑节气，炎热的天气就和我们告一段落了，开始正式进入深秋，再往后就要由凉转寒了。

秋老虎持续约7-15天。这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区，形成连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。有句老话说的好，大暑热不透，大热在秋后。说的就是立秋之后更热的情况，对于有些地区暑天不太热的情况，秋后就要算账，秋老虎要来了。

为什么会有秋老虎

形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气，北美人称之为“印第安夏”天气。刚刚立秋。“秋”包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。

入秋后雨水日渐减少，空气湿度降至低于人们生活所需限度(相对湿度70%)以下，因而天气干燥，草木渐枯，人自感燥。因燥伤津，伤津而见燥症。燥是秋的主气，属阳邪，其引起的疾病有温燥(初秋)和凉燥秋老虎(深秋)。

秋老虎饮食禁忌

1、忌无病乱补

无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

2、忌多多益善

任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。

3、忌以药代食

药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

4、忌越贵越补

“物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，“缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。

女生在被追的时候肯定是会开心的，特别的被自己喜欢的对象追的时候，内心肯定是欢呼雀跃的，但如果是被自己不喜欢的人追，那就会比较烦心了，下面一起来了解下女生被追时候的心理状态吧。

女生被追的时候在想什么

如果是这个女生喜欢的男生，她其实说考虑一下是还在思考，还没能反应过来。男生其实这时候把握好机会，多让两人之间的气氛暧昧一点，浪漫一点，基本上都能追到这个喜欢的女生。

但是如果女生一直只是把这个男生当朋友，而没有想过进一步发展的话，男生的追求其实就是对她的一种困扰了。女生如果这时候说一句，我考虑考虑，整理好再给你答复，其实这时候女生是在想，怎么委婉地拒绝他又尽量把对男生的伤害降低一些，这时候男生就不必在发起攻势了，特别是女生发好人卡之后，女生一般不喜欢这个男生就很难改变，再纠缠只会让女生讨厌。

女生是不是都喜欢被追的感觉

这个是因人而异，有的女孩喜欢这种感觉，即使自己不喜欢那个男孩，也喜欢那个男孩追他，这是她虚荣心的满足，而有的女孩就不一样，她喜欢自己爱的男孩追她，自己不爱的她就不喜欢，这样的女孩比较有个性，只喜欢自己喜欢的，不喜欢的就会拒绝。她在乎的不是她的虚荣心，而是她的感觉。

女生被追的时候会很开心吗

如果是她比较欣赏和喜欢的类型，她一定不会错过被追的机会。但也不会直接给对方机会，而是给他一个过渡时期，如果这个事情对方能够持续主动保持这份热爱，女生自然会表达出内心的渴望来。

如果是她不太欣赏，甚至讨厌的人追她，女生不但高兴不起来，甚至会心生厌恶，觉得对方追她，会给她造成困扰，并把对方的喜欢当作一种不讨趣儿的冲动做法。

其实更多的人在被追的时候，内心还是比较开心的，毕竟是被喜欢、被欣赏。

女生被追时间长了就会同意吗

不一定，其实女生在被追的时候真的会想很多，也会考虑很多事情，不是说男生一直追，就可以得到女生的心，而且女生在选择一个伴侣的时候，当然是冲着一生去的，考虑这些也无可厚非，也许这个女生也是喜欢你的，所有她考虑的就是你能不能带给她幸福，能不能对她好，当然，这是每个女生都会去想的一件事，也是因为她缺乏安全感，所以说，如果你喜欢她，能保证对她好，给她安全感，就别放弃，如果做不到就别追了。

姜糖膏是一种用红糖、蜂蜜、生姜等食材熬出来的膏剂，光听名字就知道是很养生的东西了，它确实对我们的身体很好，那么，姜糖膏一般什么时候喝最好呢？

姜糖膏什么时候喝最好

姜糖膏主要是对脾胃有直接关系，而脾胃的工作时间是上午的9点11点。姜糖膏属于辛温，因此是春天和夏天的时候喝最好，当然特殊情况下秋天和冬天也是非常好的，春夏天喝姜糖膏是因为可以促进阳气的生发和生长，一天当中的春天是早晨的3点到9点，夏天是9点到11点。

姜糖膏空腹喝还是饭后喝

姜糖膏的正确吃法是在早上起床的时候空腹喝一勺到两勺左右，也可以在中午吃饭之前再服用一勺到两勺，具体的用量建议根据自己的口感和实际需求来选择，晚上不建议服用，要是本身肠胃不好就不建议空腹吃，肠胃不好最好是饭后半个小时来服用。

姜糖膏有什么作用

1、预防感冒。姜糖膏有很多的作用，预防感冒就是其中很重要的一个功效，因为它具有祛风散寒的作用，也具有宣肺解表的功效。在天气变换的过程当中，人们可以适当的多吃一点点，能够尽量防止风寒对人体所产生的伤害，可以大大减少因环境因素而引起的风寒感冒。

2、缓解感冒症状。姜糖膏可以起到预防感冒的作用，已经感冒的朋友也可以多吃一点点比较好的，缓解风寒感冒的症状，可以让身体里面的热更快的散发出来，能够驱散外邪，也能够将身体里面的寒毒排出来，所以感冒的症状也就能够得到很好的缓解。

3、暖宫活血。姜糖膏可以加速人体的血液循环，让人体的血液循环系统保持一个畅通的状态，因此可以改善一些月经不调的症状，也可以缓解宫寒的问题。姜糖膏不仅可以让子宫变得寒冷，也可以让胃变得暖和起来，所以对一些胃寒胃痛的朋友来说有特别明显的缓解作用。

4、祛寒止痛。姜糖膏采用了很多热性的药材和食材，因此可以比较好的处理身体里面的寒气和寒毒，能够尽量避免寒气和寒毒在人体内聚集，从而可以减少相关疾病的出现。姜糖膏可以用于缓解关节疼痛和胃寒怕冷的症状，也可以用于一些寒气湿重的疾病问题的处理，所以在市面上受到了很多人的关注，也有很多人坚持每天使用。

姜糖膏的做法

1.把老姜洗干净切碎，姜皮为凉性，所以把皮刨掉了。

2.锅里加水烧开，然后把红糖加进去慢慢搅拌，让红糖融化，先开大火熬，等红糖水出现泡沫就倒入切碎的生姜，换小火。

3.熬到这个样子的时候就差不多了，熬制的过程中要不停的搅拌，特别是出现泡沫之后，以防粘锅烧焦了，当糖水开始粘乎就好了。

4.找干净的瓶子装起来，瓶子必须是干的，不能有水，放到自然凉把盖子盖好放冰箱，想喝的时候弄一小勺出来用开水泡。

很多人说跑步会长肌肉，我的天啦！那不是这条跑步的腿会变成大象腿水铜退。很多妹纸表示自己跑步减减肥锻炼一下身体。别着急，也许你知道未必是真的哦！跑步会使小腿变粗吗？哪些运动小腿不会变粗？

跑步会使小腿变粗吗

跑步不会使小腿变粗。

有氧运动中，肌肉的膨胀率一般不会超过20%，所以慢跑、快步走等运动都不会让腿明显变粗。只有不正确的跑步姿势，如脚尖先着地或整个脚掌同时着地，才会刺激小腿肌肉紧绷，使小腿变粗。

跑步会损伤骨骼吗

正确的跑步姿势，不会损伤骨骼。而且经常进行有氧运动的人，其椎骨、股关节、臀关节和腿骨的骨骼的密度要比不经常运动的人高出40%左右。平时慢跑距离越长，骨骼密度越高，骨骼也就越“年轻”。

正确的跑步姿势是抬大腿，脚跟先落地，接着过渡到前脚掌，直至整个脚掌触地。跑步以慢节奏的有氧运动为宜，其运动强度低、有节奏、持续时间较长，且是以脂肪的有氧代谢来提供能量，不会让小腿变粗。

山东狮子猫(详情介绍)

猫咪有一口好牙非常的关键，不仅吃猫粮没有问题，也不会受到口腔疾病的打扰。但是你了解你的猫咪什么时候换牙吗？又知道猫咪到底有多少颗牙呢？下面的文章给你解答。

猫牙齿的生长发育分2个阶段，即乳齿阶段和永久齿阶段。乳齿阶段公生26颗牙齿，即上颚6颗乳切齿，2颗乳犬齿，6颗乳前臼齿；下颚6颗乳切齿，2颗乳犬齿，4颗乳前臼齿。永久齿阶段共有30颗牙齿，即上颚6颗切齿，2颗犬齿，6颗前臼齿，2颗臼齿；下颚6颗犬齿，4颗前臼齿，2颗臼齿。

猫牙齿生长和换牙很有规律，常可作为仔猫年龄的鉴定依据。

第一乳切齿 2-3周长出

第二乳切齿 3-4周长出

第三乳切齿 3-4周长出

第一切齿 3.5-4个月长出（换牙）

第二切齿 3.5-4个月长出（换牙）

第三切齿 4-4.5个月长出

乳犬齿 3-4周长出

犬齿 5个月长出（换牙）

第一乳前臼齿 2个月（上颚有，下颚无）长出

第二乳前臼齿 4-6个月长出

第三乳前臼齿 4-6个月长出

第一前臼齿 4.5-5个月长出

第二前臼齿 5-6个月长出

第三前臼齿 5-6个月长出

第一臼齿 4-5个月长出

很多小伙伴在玩完过山车、海贼船等等激烈运动后脸色出现脸色发白、心慌、目眩、呕吐等不适症状。为此专家提醒，一些“玩的就是心跳”项目，不适合患有隐性心脏病或高血压、恐高症等几种人。刺激性游戏会对某些人造成一定的伤害，在玩刺激性游戏时又要注意些什么，小编告诉你。

参与刺激运动的注意事项

专家建议，市民在乘坐刺激性游乐设施之前，最好到医院做一次身体检查，明确了解自身的健康状况;在去游乐园的前一天晚上一定要休息好，保持充足的体力，晚10点到11点间最好入睡。

专家建议，不要连续尝试刺激性的项目，要给心脑血管有舒缓平静的时间，在进行每个游乐项目前，要仔细阅读安全须知，听从工作人员的建议和操作。

如果游客出现脸色发白、呕吐、心慌、目眩等不适症状时，不要慌张，应立刻让病患者坐下休息，远离拥挤的人群，保持周围通风舒畅，同时要解开病患者的衣领、皮带，使其呼吸顺畅，及时补充水分。不适症状如果加重需立即送往医院救治。

过山车下来心脏感到不适原因

乘坐惊险刺激的机械游乐设施会让人精神高度紧张，导致突然心跳加速，血压升高，引发心率失常。而对于患有基础疾病的人，本身代谢就旺盛的孕妇和血压不稳定的酗酒者更容易使病情加重，重者甚至会引发脑溢血死亡。对于中老年人和小孩，也应该根据自己的身体状况，量力而行。

刺激运动前分析模式

a.体质分析：先对身高、体重、心肺功能、肌力、柔韧性等身体形态指标、生理功能指标、人体体能指标进行单一分析，再对上述指标进行综合分析。

b.生活习惯分析：对生活习惯的分析，目的是建立起一些规则，卡住患病及体质下降的源头，譬如不爱运动、高脂肪低纤维素的饮食习惯等。

c.心理分析：人们生活中的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都会引起心脏问题，因此，心理分析的目的是确定心理调节方式，将心理因素对心脏的影响降到最低。

在对上述因素做出分析之后，就要选择适合自己的运动项目了。建议大家从事对心脏有良性刺激的有氧运动，如速度适中的快走、慢跑、骑车等;大家还可以选择能增强胸部肌力的器械锻炼，如上肢的卧推、拉臂，它们可以增加心脑血管的良性负荷。在锻炼方法上，要采用循环练习法，小量多次。

运动的最佳时间选择下午三点至晚九点的，长短控制在半小时左右。锻炼强度的控制可以根据下面的方法来计算：

最佳运动心率控制区域计算法：(适合一般人)

220―现在年龄×0.8=心率上限

220―现在年龄×0.6=心率下限

最佳运动心律控制区域计算法：(适合有心脏问题的人)

晨脉×1.8=心率控制上限

晨脉×1.4=心率控制下限。

运动初期，健身者可以按照这个计算方法控制运动，经过一段时间根据情况做出相应的调整。医生治病有“药”，同时还必须有“方”，“处方”才是治病的关键。运动的道理也一样。每个人的体质、病情、生活方式、心理状态不尽相同，因此，心脏不好的人不仅应该考虑哪些运动对心脏有好处，还要考虑什么样的运动适合自己，并“设计”适合自己的运动方案。

情侣一起瘦身运动，这该是一件多么浪漫的事情啊，那么情侣瘦身运动有哪些呢？本期小编就来为大家详细介绍下吧！

情侣瘦身运动

（1）情侣瑜伽

情侣瑜伽考验着两人身体与心灵之间的默契。在曼妙的音乐中，两人同呼吸，四目相对，手足相抵，相互支持。这样何尝不是一种浪漫？（2）双人自行车

骑自行车是一种轻松的有氧运动，在阳光明媚的日子里骑着自行车出行，一路感受阳光与清风的洗涤，感受身体运动的节奏，令人心情愉悦。过程中，情侣们一起协力挑战路上的起伏，一起欢声笑语，当中甜蜜绝对羡煞旁人。（3）蹦极

追求刺激好玩的情侣们可以尝试一下双人蹦极。两人相拥，双双下坠，大声说出自己的爱，已经成为很多年轻人示爱的方式。不少情侣认为，没和情人一起蹦极，体验那种“死”一般的刺激，恋爱就没意思了。但是小编必须提醒一句，心脏不是很好的朋友就不要尝试这么刺激的运动啦。（4）游泳

趁着夏季的余温还在，和他（她）一起去游泳吧。游泳燃脂效率高，一个小时消耗500~800大卡的热量，能有效减肥，美化身体曲线。水可以缓解肌肉疲劳，起到水疗的作用。两人游累了，可以泡在水中享受一下“鸳鸯浴”，增进彼此感情。（5）慢跑

跑步成为了人们健康生活的一种方式。慢跑强度低，但是对身体锻炼效果好，还能减掉多余脂肪，塑造完美身材。在美好的清晨，带上你的他（她）出发吧，一起奔跑，一起流汗。（6）跳舞

跳舞能带给人快感，相比其他运动，跳舞会更有趣。在音乐中，踢踏、伸展、扭腰……舞蹈丰富的动作能够充分锻炼人的各个部位，减肥同时还可以修炼人的气质。而情侣共舞简直是童话般的画面，如果情侣之间没有一起跳过舞那绝对会是一种遗憾。在情人节里，不如就用一支舞蹈去表达你的爱吧。（7）网球

竞技类的运动最解压，能够改善人们焦虑的状态。网球是一种带有竞技特点的运动，在过程中需要人跑起来，对腿部、臂部锻炼充分，消解压力同时还能减肥塑形。情侣们打网球，来个做个小打玩，痛痛快快玩一次，何尝不快乐？

瘦身动作——双人情侣法

动作一：同伴深蹲

锻炼部位：腹肌，臀部和大腿

1.双脚与髋同宽分开站立。面对你的伙伴，拉住双手。

2.双手不要松开，两人同时向后靠，好像坐在椅子上。

3.重心落在脚跟，尽量后坐，使大腿与地面平行。

4.最少坚持5秒钟，回到起始姿势。

重复10-15次。动作二：同伴弓步

锻炼部位：臀大肌腿筋，核心，平衡和大腿内侧肌肉的稳定。

1.面对对方站立，并牵住手。

2.一次一个人做：抬起右腿。

3.然后，弯曲你的左腿成弓步姿势，并尽量伸展右腿，右脚不要碰到地面。

4.尽量完全左腿，使左大腿与地面平行。

5.把所有力量击中在左脚跟，紧缩核心(特别指的是腹部及背部肌群)，然后回到起始姿势。重复，保持右脚一直不要碰到地面。做10-15次，换另一条腿继续。

锻炼部位：腹直肌下部，腰大肌，上腹直肌和腹横肌。

1.一人站立，一人躺下，头部放在站立人的脚前，两手抓住站立人的脚踝。

2.躺下的人举起双腿伸向天空，和站立的同伴平行。尽量保持双腿并拢并尽量伸直。

3.站立的人把你的双腿推回地面，注意保持后背与地面贴紧，再把腿伸向天空。

4.重复。要锻炼腹斜肌，双腿推回地面的时候保持角度即可。

做1分钟，换人继续。动作四：毛巾划船

锻炼部位：上、下背部肌肉，肱二头肌，长斜方肌，腿后肌；同时这个动作还可以拉伸下背部和腿筋。

1.二人面对而坐，双腿微曲，与髋同宽，双脚对接。坐直，挺胸，肩膀下放。

2.一人拿住毛巾两端，呈U型，另一人哪种毛巾中间。

3.拿住毛巾两端的向后拉伸，另一个人提供适度的阻力，坚持3-4秒。我们的目标是手肘尽量向后，肩胛骨得到挤压。

做10-15次，换人。动作五：负重Planks

锻炼部位：腹肌、四肢

1.一个人做Planks准备动作，手肘着地，与肩同宽，和肩膀垂直，双腿分开，全身绷紧。身体应该看上去像个桌子。

2.就位后。另一个人轻轻坐在后背处。

3.坚持30秒-1分钟。

重复两次，共做3组。

注意事项介绍

1.正确喝水：起床后先喝一大杯温开水（只有起床后第一杯水是大口喝）。每天保证2000cc的饮水量（温水），注意要匀速小口小口慢慢喝，不要等口干时一口气一大杯。脂肪代谢需要水份，而且大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。

2.严禁不吃早餐

不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。鸡蛋、脱脂奶、燕麦片、干果、绿叶蔬菜、全麦面包等尽量多样化。

3午餐：需要摄入丰富的营养，摄入总热量也是一天最高的一顿。优质的肉类和主食是必须的，多吃鱼、虾、鸡胸肉、牛肉。少油少盐。

4晚餐：一句话，吃多热量将会囤积起来最终转变成脂肪，最多五分饱。清淡的绿叶蔬菜既有腹感也可防便秘。6点钟以前结束晚餐。6点钟以后严禁进食。

5.不要吃冰冷及油炸食物。冰淇淋、雪糕等都是高能量食品，而且生冷食物容易伤脾胃。体温低时脂肪代谢会变慢。

6.水果要选择性吃！很多水果糖分太高！而且量也控制。

如果您经常参加一些区块链交流活动，不少新朋友肯定会问你：“你什么时候开始做区块链的？”。对于你什么时候开始做区块链的这样的问题，一些人可能羞于回答，一些人可能会大方的答之，其实这都不是最主要的，最为主要的是您在接触区块链之后是不是真正的理解了它是不是从本质上把控了区块链的灵魂。

1、你什么时候开始做区块链的？区块链这个概念真正开始出现是在2008年11月份，以中本聪通过网络发布的比特币白皮书为代表。在那个时候，很多人其实对这种新概念并不感冒，但是从2009年开始这一切都开始慢慢变了。随着比特币的问世和快速传播，全世界的人开始意识到原来还可以创造这样一种数字商品，原来还可以构建区块链这样一种技术。随后区块链就开始走入了全球投资者或者爱好者的眼中，不少人或者机构也开始慢慢融入到区块链研究和应用开发当中。

对于“你什么时候开始做区块链的”这个问题，还专门有一些机构曾经在市场上做过一些随机性的调查。通过他们的调查发现，超过一半左右的受访者真正接触区块链是在2013年到2017年之间，其中很多人开始做区块链也是在那一个时间段之中。之所以会有这样的一种情况出现并不是偶然的，而是与区块链产业在整个全球市场的发展有着密切的关系。在2013年到2017年之间，区块链产业在全球绝大部分国家都是畅通无阻的，受到了全方位的关注。尤其是数字货币市场的繁荣，更是吸引了很多人投入区块链产业当中。

2、如何才能真正懂区块链？从比特币问世到现在已经十多年时间了，区块链这个名字也不在显得那么神秘和陌生了，很多高校还专门开始了区块链专业课程。即便如此，很多人对于区块链的理解仍然是比较肤浅的。

要想真正的懂区块链其实并不取决于你什么时候开始做区块链的，而是取决于你是如何去做区块链的。有一些朋友做区块链投资五年甚至更长，但是他们所关注的只是整个市场价格的变化，却并没有对隐藏在产品背后的技术或原理进行挖掘，他们对区块链的理解始终就会非常浅薄。与此相反，一些人可能刚接触区块链就从技术或原理入手，这样才能更好地读懂区块链。

奶茶是牛奶与茶的混合在一起的饮料，巧克力奶茶也颇受人们的喜爱。下面小编为大家介绍巧克力奶茶制作方法，欢迎阅读。

巧克力奶茶制作方法1

1.普尔茶用开水提前泡好，或略煮一下，滤去茶叶;巧克力隔热水化开，用勺子搅匀;淀粉用一点凉水和匀备用。

2.牛奶倒进小奶锅里， 用小火加热，开始有冒小泡往上冒的时候就关火。

3.舀两勺热牛奶放进化好的巧克力的碗里努力搅匀，然后再加两勺，努力搅匀。一直要搅到没有巧克力软块的样子，就好了。为了搅匀，我还是用了电动打蛋器来帮忙，果然要方便得多，哈哈~~~

4.把和好的巧克力牛奶倒进牛奶锅里，再用小火煮。当开始冒小泡的时候,倒入茶水，再把调好的淀粉水慢慢倒进去，边倒边搅，边搅边煮，直至小开。

5.放适量的白糖或冰糖，然后就可以离火了。想放蜂蜜的，就关火晾凉以后再放。

巧克力奶茶制作方法2

制作材料

吉利丁片、细砂糖、牛奶、茶叶、巧克力。

做法

步骤一：在锅内放入牛奶，煮开;

步骤二：将牛奶煮开后加入茶叶;

步骤三：泡开了滤去茶叶;

步骤四：再将茶汁加热至80度。

步骤五：再向锅中加入泡软的吉利丁片拌匀;

步骤六：加入细砂糖拌匀至融化;

步骤七：苦甜巧克力融水加热至化;

步骤八：取三分之一的茶汁与巧克力酱混合;

步骤九：静置2分钟后拌匀;

步骤十：再将余下的茶汁分两次倒入拌匀;

步骤十一：将巧克力奶茶冻倒入杯中至六分满，冷却后放入冰箱冷藏至凝固备用。

巧克力奶茶制作方法3

食材主料红茶2包

方法/步骤

1煮好的开水中放入茶包，浸泡5分钟

2倒入白糖

3倒入淡奶油

4倒入巧克力酱

5搅拌均匀。成巧克力奶油糊

6将泡好的红茶倒入巧克力奶油糊中

7搅拌均匀即可

异国短毛猫(详情介绍)

游泳是猫咪户外运动最棒的一项运动了，游泳运动不仅可以缓解猫咪的关节疾病、后肢无力问题还有利于肥胖猫咪减肥，但需要注意的是当猫咪感冒未痊愈、心肺功能有问题、患有皮肤病、痴呆症、大病初愈等特殊情况下不宜游泳。下面我们了解下训练猫咪游泳的小技巧。

1.玩具诱导

当宠物猫猫能够戴上游泳圈平静地待在水中时，家长就可以拿着平常猫猫喜欢的玩具，诱导猫猫一步步向前游，让它慢慢适应。

家长可将玩具拿在手中逗着猫猫玩，看到猫猫进入兴奋的状态了，就可以将玩具向谁中抛出，同时鼓励猫猫去叼衔。

当猫猫在近距离范围内可以开心地跟着玩具游来游去的时候，贪玩的猫猫大多会开心地跟着玩具游来游去，如果猫猫已经习惯了在水中游动时，就可以带它到深水处游泳了。

2.发出召唤

如果猫猫实在胆小，用玩具进行诱导也不能让它从浅水区游出去，那么，只能出绝招了!家长自己可以向外游出去，并在水中向猫猫发出“过来”的召唤。在没有别的选择的情况下，不愿意离开主人的猫猫最后都会奋不顾身的跃入水中。

猫猫第一次游泳也有可能会被呛到哦，家长在带猫猫游泳时，要时刻注意猫猫的动向，防止猫猫被呛到。

带上猫猫去游泳，享受与爱宠的美妙时光，是一件十分愉快的事。主人在节假日可带猫猫去游泳，既可增添自己的生活情趣，又可对猫猫进行户外锻炼，增强猫猫的体质和培育猫猫的胆量。如果你的猫猫还不会游泳，就要学会怎样巧用玩具训练猫猫学游泳啦。

在做馒头的时候，一般是需要放入碱面去中和面团的酸性的，这样做出来的馒头才更加的好吃，那么在做馒头的时候，一般是什么时候放碱面呢？

做馒头什么时候放碱最好

一般在面发好之后再放碱面。

碱面的主要作用是用来中和馒头的酸度的，并不是用来发酵面团的，发酵面团一般用酵母或者泡打粉即可，所以一般碱面的用法是在面团发酵好之后再使用。

做馒头可以不放碱面吗

可以。

并不是所以的面团都需要放碱面，发酵很好的面团、没有酸性，那么就不需要添加碱面，添加了之后反而容易影响面团的口感以及营养价值，所以在面团不需要加碱面的时候，就没有必要加。

馒头的做法

1、发面：在普通的的面粉中放入适量的发酵粉来发面，用水和匀，揉至不沾手为至，将面团放在盆中盖好，使其发酵(发酵时间视室内温度和老面的多少而定)。

2、取出发酵好的面团加碱(自家做的馒头一般是不加碱的，加碱后会有一种味道，破坏了馒头原有的香味)和白糖(白糖可根据自己喜欢的口味添加，北方人一般不放糖，只有在南方才会出现放白糖的情况)，揉透揉匀后搓成长条，揪剂子，摆在笼屉上，剂子口朝上，撒上青红丝，在旺火上蒸二十分钟，取出即可。北方的馒头一般是把长面条揪成剂子之后，再把剂子揉成底平顶圆的馒头状。然后放到蒸屉上蒸即可。

3、蒸的时间，根据镘头的大小而定，一般的馒头需要蒸1小时就熟了，就可提屉放气。如果当时不吃，要及时把馒头从蒸屉中取出，以防粘底。

馒头怎么保存

如果馒头三天内吃不完，不妨分装成一次可以食用完的小包装，装入食品专用塑料袋中，随后封口放入冰箱冷冻层。这样在冰点下不利于水分的流失，又能减少杂菌的繁殖，同时减少营养素的损失，可以存两周左右。食用时彻底蒸透即可恢复原状，无论是形状还是口感都与新蒸馒头没有太大区别。

需要注意的是，冷冻虽然可以使馒头保存时间长一些，但冰箱并不是保险柜，随吃随买才是最明智的选择，冷冻时也需注意生熟分开。

馒头属于面食，淀粉做成的食物。在冰箱的冷藏室里会更快地变硬，因此放冷藏室里保存显然不是个好的方法。而应该存放在冷冻室里，这样的环境下可以更好的保存馒头，保证健康的饮食。

黄瓜汁是有减肥的作用的，很多减过肥的朋友都知道，在减肥期间吃黄瓜是不会长胖的，因此黄瓜汁其实也是很好的减肥饮品，下面一起来了解下黄瓜汁怎么喝减肥效果最好吧。

黄瓜汁能减肥吗

坚持饮用黄瓜汁具有一定的减肥效果。

因为黄瓜汁中大部分都是水分，其热量较低，吃后能减少其他高热量食物的摄入，从而降低人在一天内的热量，造成减肥热量缺口;另外黄瓜中还含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，可辅助减肥;加上黄瓜中还富含纤维素，可促进肠胃蠕动，帮助消化，避免粪便堆积，有利于减肥通便。

黄瓜汁什么时候喝最好

喝黄瓜汁减肥并没有具体的时间规定，只要坚持饮用，自然就可以达到减肥的效果。

一般来说黄瓜汁想要减肥的话早晚饮用是最好的，每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。另外两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。

黄瓜和什么一起榨汁好

1、黄瓜胡萝卜汁

食材：黄瓜半根、胡萝卜半根，饮用水、白糖适量。

做法

1.将黄瓜、胡萝卜洗净，沥干生水后切片。

2.将黄瓜和胡萝卜放入榨汁机中，加入水和白糖，按下榨汁键。

3.完成后将果蔬汁倒入杯中，清洗干净榨汁机。

功效：胡萝卜也是低热量，富含膳食纤维，饱腹感强的食物，搭配黄瓜榨汁，好看好喝又减肥。

2、西芹黄瓜汁

食材：黄瓜半根、西芹约50克，饮用水、蜂蜜适量。

做法

1.将黄瓜、西芹洗净，沥干生水后黄瓜切片、西芹切段。

2.将黄瓜和西芹放入榨汁机中，加入水，按下榨汁键。

3.完成后将果蔬汁倒入杯中，加入适量蜂蜜调味即可。

功效：西芹热量低，也含有大量的粗纤维，搭配黄瓜榨汁味道虽然不是特别好，但是排便减肥，消耗脂肪的效果十分好。

黄瓜汁的功效与作用

1.清热解毒

黄瓜汁性凉，如肺、胃、大肠经，清热利水，解毒消肿。黄瓜汁具有清热解渴、利尿解毒等功效，对于烦躁、口渴、咽喉肿痛等症均有一定的缓解作用，常饮用黄瓜汁有益于身体健康。

2.降血糖

黄瓜汁中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人饮用黄瓜汁代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低，是一种非常适合糖尿病人饮用的饮品。

3.健脑安神

黄瓜汁含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症，有睡眠障碍或睡眠不佳的人群可以适量饮用黄瓜汁。

4.减肥强体

黄瓜汁中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，此外，黄瓜汁中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能起到一定的减肥瘦身、强身健体的作用。

小满节气是夏季的第二个节气。小满会意味着庄稼谷物开始饱满，但尚未成熟。而且在这个时候雨水也会变得充盈。那么今年小满是农历什么时候呢?接下来就跟小编一起来了解一下吧。

小满节气物候

"小满三候":第一候苦菜秀，第二候靡草死，第三候小暑至。

苦菜秀:《埤雅》以荼为苦菜。 《毛诗》曰:"谁谓荼苦?"是也。鲍氏曰:"感火之气而苦味成。"《尔雅》曰:"不荣而实者谓之秀，荣而不实者谓之英，"此苦菜宜言英也。鲍氏曰:"感火之气而苦味成。"蔡邕《月令》以谓苦荬菜。

靡草死:郑康成、鲍景翔皆云:靡草，葶苈之属。《礼记》注曰:"草之枝叶而靡细者。"方氏曰:"凡物感阳而生者，则强而立;感阴而生者，则柔而靡。"谓之靡草，则至阴之所生也，故不胜至阳而死。

原为小暑至，后《金史志》改麦秋至。《月令》:"麦秋至，在四月;小暑至，在五月。小满为四月之中气，故易之。秋者，百谷成熟之时，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也"。

从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都是渐次进入了夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。

2016小满是农历时间：农历 2016年四月十四，丙申年【猴年】，【癸巳月壬寅日】。

小满节气是夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。小满以后，黄河以南到长江中下游地区开始出现35℃以上的高温天气，小满节气降雨逐渐多且雨量也增大。

小满节气基本信息

中文名称：小满

外文名称：GrainFull

代表寓意：夏熟作物籽粒开始灌浆饱满未成熟

季 节：夏季

气候特点：降雨多、雨量大

特点：北方麦类等夏熟作物籽粒开始饱满

时间：每年5月20日到22日

太阳位置：太阳在黄经60°—75°

前一节气：立夏

后一节气：芒种

风俗食物：苦菜

农事活动：防治虫害、预防暴雨

养 生：避免过量进食生冷食物

三 候：苦菜秀;靡草死;麦秋至

属 性：二十四节气之第八节气

看过“小满是农历什么时候”

拳击是一项很有艺术感的运动，算是比较剧烈的运动了，全身都可以得到很好的锻炼，推荐男女生练习哦。

拳击是什么运动

拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗，进行体能、技术和心理的较量。拳击竞技的具体表现形式，是两人在正方形的绳围比赛场地中，戴着特制的柔软手套，按一定的规则和技术要求，进行攻防对抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的两只拳头，攻防的目标只限于对方腰髋以上的身体部位。拳击被人们称作是“艺术化的搏斗”。

拳击锻炼的范围相当广：身体的灵活性、头脑反应能力、协调能力、力量、绝对力量、爆发力。

拳击手套介绍

根据国际拳击联盟的规定，拳击运动员在参加拳击比赛时，一定要戴拳击手套。拳击比赛时按体重级别使用不同重量的手套，四十八至六十七公斤级要使用二百二十六克重的手套，七十一至九十一公斤级使用二百八十四克重的手套。而且在拳击比赛时，组委会要准备好两副和上述规定的一样重量拳套以备运动员手套出现问题时随时更换。

参加国际比赛时，拳手所用的手套要经过国际拳联代表的检查许可，才能使用。我国拳击比赛专用手套必须经过中国拳协批准，而且一场比赛中双方运动员的手套必须是同一厂家同一型号的产品。按照规定，手套的套峰击打面要用非常清晰的白色标出，以便在运动员击打时，台上裁判员和评判员都能判别出运动员是否用拳锋部位击打对方。拳套不能有丝毫破损，带子要结扎在拳套背部，长出的带子塞进套筒，露在手套背面的结头处要用橡皮膏粘住，橡皮膏的长不应超过七点五厘米，宽不应超过二点五厘米。

按规则规定，台上裁判员每场比赛都要检查两个参赛者是否戴用符合规则的拳套;并要检查拳套填充物的软硬度，看拳套是否有破损等。如发现上述问题，应马上让拳手更换拳套;更换时间最长不得超过两分钟，一般是一分钟的时间。比赛中拳套上的带子松了，台上裁判应帮助系紧;但如果发现拳手故意解开带子，台上裁判应该立即警告该拳手。

女生练拳击可以瘦哪里

拳击虽然看起来依靠的是手臂的力量，但其实拳击的减肥效果是全身的，除了手臂以外，对于瘦腰、瘦腿都具有一定的效果。

作为大众健身的拳击训练淡化了实战对抗、加强了健身功效。挥拳、出击、防守、反击,用脑子打拳,用打拳来寻找健康与快乐。与传统观念恰恰相反的是,女性其实比男性更适合练习拳击,那是因为女性的身体天生就比男性协调柔软,任何年龄段的女性,只要觉得体能可以支持都可以练习拳击。因为拳击的锻炼方法是拉长肌肉,使之协调,而不是把肌肉练大练粗。拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制,自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。

拳击有是一项运动,对减肥来说是有效果的,因为这个拳击运动流汗很厉害,任何运动,只有流汗了,那么就可以得到减肥的效果,不过这个也是因人而异的,很多人流汗了,但是却不能得到任何的减肥效果,给自己减肥的时候一方面结合这个拳击,另一方面也要记得配合自己的饮食,注意营养,但是必须要清淡。

打拳击可以提高反应能力

拳击中最基本、最重要的素质之一,就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。

在拳击比赛和训练时,运动员要熟练地掌握运用各种技术方法,灵活地变化运用各种战术,并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的技战术,同时要完成各种技术组合等,所有这一切,都需要拳手具有高度的灵敏性,具有快速的反应能力,否则就会受制于人,处处被动。

维生素c是一种可以帮助我们提高体抗力的一种保健品，很多人都会吃它基本上没有副作用，那么维生素c饭前吃还是饭后吃呢？下面我们一起来了解一下吧。

维生素c饭前吃还是饭后吃

建议饭后再食用维生素c。维生素c是一种常见的维生素药丸或者药片，维生素c对口腔黏膜和胃肠道黏膜都有一定的刺激，空腹服用维生素c会对胃黏膜造成一定的损伤，严重的甚至导致炎症或者溃疡。如果在饭前空腹服用，会影响药物的利用率，建议在饭后1小时左右服用，可以减少对胃肠道黏膜的刺激，也能够增加药物在胃肠道内被吸收利用的比率，有利于发挥药物效果。

维生素c什么时候吃最好

对于维生素在什么时间段吃，有人说是在早上，也有人说是在晚上，所以今天就来听听医生是怎么说的。医生建议大家吃维生素C药片最好是在睡觉前补充，吃水果是在下午3点左右。这是因为人们在睡觉的时候，虽然身体器官大部分是处于静止的状态，但是也会需要消耗营养物质。而在睡觉前补充维生素C，就可以为人体补充营养物质，也能缓解身体疲劳，帮助人们更好的进入深睡眠。

维生素c的作用有什么

1.增强抵抗力

维生素c对我们人体有很多的好处，其中第一个就是可以增强我们的抵抗力，这一点主要是针对孩子来说的。维生素c可以促进铁，钙和叶酸的利用，从而转化成我们人体所需要的营养物质，最终可以提高我们人体的免疫力，减少感冒等疾病的出现，这就是家长朋友们如此钟爱维生素c的原因之一。

2.助力牙齿，骨骼发育

维生素同时可以促进骨质代谢和胶原纤维的生成，这两者对于孩子们的骨骼和牙齿的发育都非常重要，所以尤其是在孩子长身体的时候服用维生素c是很关键的。孩子骨骼的发育是孩子成长过程中非常重要的一个部分，家长朋友们不能够忽视它，一定要在这段时期督促孩子多吃蔬菜和水果，配合着维c的服用。

维生素c吃多久可以停

若是日常养生建议服用3-5天后停用；若是用于疾病治疗建议听从治疗服用。维生素c是常见的维生素，可以在新鲜蔬菜和水果中获取，如果没有什么问题，服用3-5天后就可以停用了；维生素c临床上可以用来预防和治疗坏血病，还可以用于免疫功能低下导致的反复感染、重症感染的治疗中，若是这种情况下服用维生素c，则以医生的指导意见为准。

狗狗就像小孩一样嘴馋，看到主人吃东西一般都会凑上来闻一闻。有的狗狗还会用可怜兮兮的眼神看着主人，家长们宠爱自己的狗狗有时也会喂给它们。但有的东西对狗狗身体健康是没有好处的，比如说巧克力。那么狗狗为什么不能吃巧克力？狗狗吃了巧克力怎么办？

1、民间都有这种说法，就是狗狗不能吃巧克力的。但是也有很多的家长听说，小型的狗狗不能吃巧克力，而大型的狗狗是可以吃巧克力的。但是真相却是，不管什么体型的狗狗，最好都不要吃巧克力。因为巧克力当中含有一种物质，狗狗吃完之后相当于吃了巧克力，也相当于吃了致命的毒药，能在短时间之内让狗狗毙命。

2、狗狗一旦误食了巧克力之后，就会有很多的反常现象发生。比方说会表现的非常兴奋，到处乱窜，如果你能够让狗狗安静下来，算你有本事。而且狗狗食用巧克力之后，心跳也会加快，甚至有一些狗狗食用了巧克力之后，会出现全身痉挛的现象。使用一丁点儿巧克力的狗狗，有可能会出现腹泻和呕吐的现象。

3、那么狗狗一旦误食了巧克力之后，我们家长应该怎样去处理呢?首先，我们应该先拨打宠物医院的电话，或者是拨打当地的宠物店的医生电话，尽量的说明白狗狗现在的症状，先从电话指导里边儿对狗狗进行抢救。

4、如果说家长们家的条件不能够联系上宠物店，或者是宠物医院。，那么家长们应该尽快的用强制性的办法让狗狗呕吐，把食用的那些巧克力全部吐出来。最常见的办法就是家长们去药店购买3%的双氧水，来有效的诱导狗狗呕吐。如果说家长们购买的双氧水浓度超过了3%，一定要加水稀释。

5、在现实生活当中，我们所能够接触到的那些巧克力类型，基本上就是白巧克力，牛奶巧克力，以及半糖巧克力和黑巧克力，当然还有无糖巧克力以及可可。这些巧克力对于狗狗来说都是有毒性的。巧克力的纯度越高，毒性也就越大。

6、狗狗在使用了巧克力之后，容易出现的那些症状还有：多动症、癫痫现象、排尿增多、出现紧张不安、心率加快，或者是心率缓慢、口渴等。

户外运动有时难免发生一些小意外，在缺少器械和药品的情况下，要预先认识急救常识。以拯救换来宝贵时间。下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

运动急救小常识1

外科药物：

(1)云南白药喷、南洋理通、止痛贴：活血化淤，用以扭伤、摔伤、拉伤、淤青、等，但不可以用于流血伤口。

(2)甲紫溶液：用于皮肤和粘膜的化脓性感染、发炎等，伤口流脓时慎用。

(3)京万红、美宝润湿烧伤膏：消肿、生肌、止痛。

外科物品：

(1)温度计、创可贴、医用绷带、医用纱布、医用胶带、医用酒精、棉签、药

(2)手术剪(18块钱一把)

(3)急救毯;也叫防晒毯或防寒毯，在烈日或严寒下，保护身体避免被阳光直接照射或保持身体的温度。也有是在发生意外的情况下，可直接披盖在伤员身体上。该毯有两面一面是金色，另一面是银色。如果将金色朝上的话，可以起来防寒的作用;如果将银色朝上的话，可以防晒。

运动急救小常识2

1.中暑

中暑前兆，患者大汗，口渴，头晕，耳鸣，恶心，心慌，四肢无力，疲惫，精神不集中，动作不协调等。

轻度中暑，除有上述症状外，病人面色潮红或苍白，胸闷，皮肤灼热，体温38.5度以上。

重度中暑，患者谵妄，痉挛，昏迷，皮干无汗，体温40度以上或出现休克。

急救办法：

1) 脱离高温现场到阴凉处。

2) 松开衣服，吹风，凉水敷体。

3) 喝淡盐水，饮料，绿豆汤，注意已昏迷患者勿饮任何东西，以免呛咳使液体入肺!

4) 口服人丹，太阳穴涂檫清凉油。

5) 平卧，头，腋下，大腿根部等，用酒精持续檫身，并吹风。

2.蛇咬伤

毒蛇中以眼镜王蛇最毒，常见的毒蛇有：金环蛇，银环蛇，五步蛇，竹叶青，蝮蛇及海蛇等。

毒蛇头部呈三角形，唇腭上有一毒腺，与牙相连，毒蛇咬人时毒牙刺入同时排出毒液，毒液经血液和淋巴吸收至全身引起中毒。

急救办法：

1) 咬伤后切勿惊慌奔跑，患肢不能抬高，保持伤肢下垂，以免加速毒素吸收可扩散。立即在咬伤部位近心端4-10cm，用布带或胶管环行缚扎，其松紧度以阻断静脉和淋巴回流，可持续1-2小时，争取时间尽快排毒，方可去除缚扎

2) 冲洗伤口，尽快用肥皂水或清水冲洗伤口周围皮肤，然后用清水，1：5000高锰酸钾溶液或双氧水反复冲洗伤口，将残余毒液冲掉。

3) 排除伤口毒液，冲洗完毕，在咬伤部位作多个0.5-1cm小切口，其深度以切开皮肤及少许皮下脂肪为宜，以利排毒。将下肢下垂，由近端向远端挤压排出毒液;可用口吸吮，随吸随吐，每吸吮一次，用清水漱口(有条件最好用塑料膜，隔着吸)，口唇及口腔粘膜有破损或龋齿，则不能直接用口吸吮，以免中毒。

4) 引流毒液，伤口经排毒后，还可用无菌盐水纱布湿敷，以引流毒液，促进肿胀消褪，对肿胀严重而影响伤肢循环，应作多个以肢体纵轴方向一致的切口，以防止缺血坏死，处理完后尽快送医院!

3.高原反应

头部剧烈疼痛，心慌，气短，胸闷，食欲不振，恶心，呕吐，口唇指甲紫绀

意识恍惚，认知能力骤降。主要表现为计算困难

出现幻觉，感到温暖，常常无目标地跟随在他人后面行走

预防措施及减轻症状的药物

进入高原前严格体检，严重贫血，高血压，明显心，肝，肥，肾等疾病者，不宜进入高原。肥胖者由于耗氧量较高，出现高原病的机会一般大于较瘦者。

初入高原，要减少体力活动来保护心脏，所以要严格掌握登山速度，一般在登山活动中不宜在一天内上升超过1000米

进入高原前两天开始至进入高原后三天内，预防性地口服一些药物可减轻高原反应症状。

1) 乙酰唑胺，可造成血液中钾离子过低，需要补充钾(可吃橘子或香蕉)。肝昏迷，肾功能减退者不宜服用

2) 地塞米松，地塞米松是糖皮质激素类药物，必须严格掌握适应症。滥用此药，在真正需要抢救时会降低其应有的作用。大剂量使用，可引起肥胖，眼内压升高，高血压和消化道溃疡，出血甚至穿孔等。尤其是有病毒感染者，服用糖皮质激素类药物，可使病毒感染扩散和加重。

3) 优洛芬能减轻高海拔造成的头疼。

4) 硝苯地平(心痛定)，扩张小动脉，可减轻肺水肿

(以上4类药物详细疗法请遵医嘱，恰恰只是归纳出较常见治高原反映药物，切记不可盲目服用，西药见效快不及中药，因此服用前当慎之又慎!!!)

进入高原，还要注意饮食合理，多吃碳水化合物，少吃难消化的食物。特别提醒禁止饮酒。饮酒能加快心跳，给尚未习服的心脏增加负荷;饮酒能扩张全身血管，使皮肤散热增加，于是再度加快心跳，周而复始，恶性循环，心力衰竭和高原脑水肿的机会大大增加!每天至少3-4升水来保证机体水分充足，防止血液粘稠，减轻心脏的负荷，减少高原反应症状。水分补充合理与否，以尿量充分，尿液清澈为准，并注意电解质平衡。

训练中运动员受伤也是常见现象，但是有些运动损伤是可以避免的。下面就是小编整理的导致运动损伤的原因及预防措施，欢迎阅读！

运动损伤的一般处理方法

物理疗法

冷疗法

冷疗法是指运用比人体温度低的物理分子(如冷水、冰、蒸发冷冻剂等)刺激来进行治疗的一种物理疗法。

1.作用

冷疗法主要是通过降低组织温度，使周围血管收缩，减少局部血流量及伤部充血现象，减轻周围神经传导速度。因此，有止血、退热、镇痛和防肿的作用。在进行冷敷过程中，局部会感到冷、刺痛、疼痛减轻和麻木的过程。

2.方法

将毛巾用冷水浸透发在伤部，约两分钟换一次，或将冰块装入袋内进行外敷，每次20分钟左右。也可直接用自来水冲淋或将伤部泡入冷水，或用冰块擦摩伤部，但时间应缩短。有条件可用冷镇痛气雾剂喷涂伤部。常用的为烷类冷冻喷射剂。使用时应距离皮肤30厘米~40厘米垂直喷射，时间约为5秒~10秒。有时为了加强麻醉作用，可在停止喷射20秒后再喷射一次，但喷射次数不能过多，一般不超过3次，以免发生冻伤。喷射冷镇痛气雾剂后，伤部疼痛减轻或消失，温度下降并有麻感。但面部损伤不宜用此法。

3.适应症

主要用于急性闭合性组织损伤的早期，即在损伤后的24到72个小时内使用。

4.注意事项

冷疗法应在伤后尽快使用，越早越好。但要严格控制时间，并注意局部组织情况，冷敷持续时间超过20分钟可能导致神经损伤;如发现皮肤麻木时应停止使用，防止组织冻伤。不可在没有感觉的部位冷敷;在对冷敏感的部位进行冷敷时，有些人会出现皮肤发红、瘙痒、起水泡的现象，应注意观察和避免，不要在开放性损伤部位进行冷敷。

热疗法

热疗法是指运用比人体温度高的物理分子(如传导热、辐射热等)刺激来进行治疗的一种物理疗法。

1.作用

热疗可使局部血管扩张，改变血液和淋巴循环，提高组织新陈代谢，缓解肌肉痉挛，促进痕血和渗出液的吸收，加速坏死组织的消除，因而有消肿、镇痛、散瘀、解痉、减少粘连和促进损伤愈合的作用。

2.方法

最简便易行的温热疗法是热敷法。其方法将毛巾用热水或热醋浸透置于伤部，无热感时更换，每次约半小时，每天一至二次。也可用布袋装沙、热盐，或用热水袋进行热敷。其次也用熏洗法。用配好的药物加水煮沸，将患部先在蒸气上熏，然后等温度适合后，再放入水中浸泡，洗浴每次20分钟~40分钟，每天一次。

3.适应症

适用于急性闭合软组织损伤的中后期(损伤发生24到72小时以后)及慢性损伤。

4.注意事项

应用温热疗法时要注意避免发生烫伤，如有皮肤过敏者应停止治疗。高热、恶性肿瘤、活动性肺结核、有出血倾向者及急性软组织损伤的早期禁止使用温热疗法。

拔罐疗法

拔罐疗法是以罐为工具，借热力排除罐内空气，造成负压，使罐吸附在皮肤上，产生温热刺激并引发局部毛细血管扩张和皮下痕血以治疗伤病的一种方法。此方法简便易行，是中国传统疗法之一。

1.操作方法

(1)选穴

应用拔罐疗法时，一般是伤部取阿是穴及附近的穴位。然后根据拔罐部位，选择大小合适的罐。

(2)点火

闪火法：用镊子夹着点燃的酒精棉球或纸片，伸入罐内绕壁一周迅速抽出，立即将罐罩在应拔部位即可。

投火法：将酒精棉球或纸片点燃后投入罐内，迅速将罐罩在应拔部位。此法只适应于侧面横拔，否则，会因燃烧物落下而烧伤皮肤。

(3)留罐时间

一般留罐10分钟。罐大，吸力强，时间可缩短;反之，时间可加长。气候炎热，留罐时间应短，寒冷时可延长。一般待局部皮肤充血、淤血呈紫红色即可取罐。隔日一次，5天~7天为一疗程。

(4)取罐方法

取罐时，以一手压住罐周边皮肤，使气进入，罐子就可取下。不可硬拉旋转，以免损伤皮肤。

2.适应症

一般适应于陈旧性损伤、慢性劳损、风寒湿痹症、急性闭合软组织损伤晚期等。若为局部软组织肿大，可在局部针刺后拔罐，肿痛消退较快。

3.注意事项

(1)伤员体位应舒适、适当，拔罐部位一般以肌肉多、毛发较少的部位为宜。皮肤过敏、浮肿、出血性疼痛者，以及孕妇下腹、下腰部、心脏搏动处均不宜拔罐。

(2)应注意不要讲火罐罐口烧烫，以免烫伤皮肤。若拔罐时伤员感到局部紧而痛，或有烧灼感，应取下罐子检查是否有烫伤或罐吸附太紧致皮肤损伤。如是则应另换部位或停止操作。

(3)若伤员出现头晕、恶心、面色苍白等不适应症状，应立即起罐，让伤员平卧休息片刻。喝点热开水，即可恢复。

红外线疗法

红外线可分为远红外线与近红外线两种，前者多作用于表皮组织，后者可穿入人体深层组织。两者均是借助于温热效应改善局部神经和肌肉的血液循环，有利于营养物质的吸收和代谢产物的排泄。主要适用于急性软组织损伤中晚期和慢性软组织损伤，如肌肉劳损、慢性关节炎等。

热电磁疗法

热电磁治疗仪具有温热疗、电疗、磁疗的优点。温热由特殊加热器产生远红外线辐射形成，可控温;脉冲电流为连续式或可调控式;磁场采用较强的脉冲磁场、交变磁场。温热可增加血液循环，低频脉冲能促进静脉和淋巴回流，使肌肉张弛有度。低频的连续波还可深及肌肉，使肌肉放松。磁场可抑制神经系统，有镇静作用，还可对体内水分子产生影响，有利于渗出液的吸收，对局部肌肉疲劳有较明显的疗效。

造成运动损伤的原因

1.思想麻痹大意

这是出现运动性损伤的主观原因，也是最重要的因素。其中包括对预防损伤的意义认识不足，放松警惕;运动前不检查器械，预防措施不力;好胜好奇，盲目和冒失地进行运动。

2.准备活动不当

这是造成运动性损伤的重要原因之一。准备活动不当包括不做准备活动或准备活动不充分;没有根据专项运动特点进行准备活动，使机体未能进入工作状态;准备活动的量过大，身体在进入正式运动前已感到疲劳;准备活动与正式活动之间的间隔时间过长。

3.缺乏运动经验与自我保护能力

在体育活动中，出现意外情况时不知道如何处理，惊慌失措或缺乏自我保护意识也是造成运动性损伤的原因之一。比如摔倒时用肘部或直臂撑地，造成尺(或桡)骨或肘关节损伤;由高处跳下时，脚跟落地或屈膝缓冲不够，易造成腿部、腰部或内脏损伤。

4.技术上的缺点和错误

技术动作的不正确，往往使局部受力过大或身体失去平衡或控制而造成损伤。

5.体育锻炼计划安排的不够合理

体育锻炼的运动负荷过大;身体过于疲劳;长期局部运动负担过重;不能根据身体机能状态及时调整锻炼计划都会造成运动性损伤。

6.体育活动的组织安排不严密

在进行体育活动时如果组织安排不严密，就会出现拥挤混乱的情况而造成伤害;因场地、器材、时间安排不当也会发生意外事故。

7.运动环境不好

运动场地狭窄、不平整，有行人及车辆过往;器械安装不牢固，位置不恰当;运动时服装或鞋不合适;气温或光线不良都可能造成伤害。

运动损伤如何预防

一、加强思想教育

平时要注意加强防损伤观念的教育，在教学、训练和比赛中，认真贯彻“预防为主”的方针。加强对学生、运动员进行组织性、纪律性教育，培养他们良好的体育道德风尚

二、合理安排运动负荷

运动系统的劳损，大多由于长期局部负荷过大所致。为了减少这些损伤，教师、教练员应严格遵守运动训练原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点，个别对待，循序渐进，合理安排运动负荷。

三、认真做好准备活动

四、合理安排教学、训练和比赛

五、加强易伤部位的练习

六、加强医务监督工作

换句话说，以太坊是根据区块链标准的一大进步，虽然比特币也是由区块链应用支持，可是以太坊的目地却并不是与比特币相竞争。不过，以太坊总市值的飙升还是让它卷进了与所有区块链的市场竞争，特别是在交易层面的市场竞争。现阶段，以太坊（以太坊）的总市值早已跨越了Ripple和Litecoin，但还远远地低于比特币（BTC）。总得来说，比特币和以太坊是应用区块链技术的不同版本，他们也在不同总体目标的驱动下来建设发展自身。

殊不知，从一般情况看来，比特币和以太坊的目的不一样。虽然比特币最开始创立时是被作为常规货币的替代品，因此它也是付款买卖的媒介和价值存储的一种行为。但以太坊开发设计目地是做为一个服务平台，这样它就能够根据自身的货币专用工具使P2P买卖和手机应用程序便捷化。尽管比特币和以太坊都是虚拟货币，但以太坊的关键目地并不是把自身做为支付替代品（这一点有别于比特币），而是使以太坊的经营扩大开放且货币进化，从而促使开发者能够创建并运作分布式应用程序。

像比特币一样，以太坊也会产生一条区块链，区块链包含着数据块（交易数据和区块链智能合约代码）。一些参与者创建和挖到区块链后，就分发给别的参加者去验证（这是区块链的合规则性）。

在以太坊互联网中，每一区块之间的间隔时间大约是14秒，而比特币的区块时间间隔约为10分钟。这一时间差代表，当你同时发了比特币交易和以太坊交易，一般而言，把以太坊交易记录到以太坊区块链的速率要比比特币交易记录到比特币区块链的速率要快。我们还可以将这一点了解为，比特币互联网每10分钟写一次数据库，而以太坊互联网每14秒写一次数据库。

像比特币一样，以太坊主网是对外开放且不用批准的。所有人能够通过下载的或是自己写的软件来网络连接，不用登陆某一网址、不用向任何人上报，就能开始建立交易和区块链智能合约、验证交易甚至挖矿（挖掘区块）。

比特币在全球范围之内无数电脑上保持了交易统计数据的认证，拷贝和储存（因而也有人称之为“分布式系统帐簿”）。而以太坊则把比特币中区块链的定义多方面拓展，更进一步，期待在世界各国的无数电脑上同等无偏地运作计算机编码。

以太坊的交易一直与比特币有所不同。虽然以应用性更广而出名，但比特币依然是交易最普遍和接受度最高的代币。虽然二者都将在未来缓慢增长，但以太坊将通过诸如区块链智能合约这类的未来发展从这当中得到大量使用价值。比特币将伴随着对区块链的接受以及未来如何解决分叉而升高。