近视眼的预防主要是注意【最新20篇】

宿舍消防安全事关同学们的生命、财产安全，事关校园的安定和谐，请自觉树立消防安全意识，下面就是小编为大家整理的寝室消防安全方面的相关资料，供大家参考。

寝室消防安全注意事项1

1、严禁在宿舍内存放或使用电炉、电炒锅、电磁炉、电饭煲、电热杯、电水壶、烤火炉、水乌龟(热得快)、电熨斗、电热毯及其它可能发生危险的违规电器。这些电器犹如一枚枚定时炸弹，随时可能会被引爆：首先，学生宿舍的电线线路设计只考虑了宿舍基本设施(热水器、空调、饮水机等)的用电量，如果另外使用其它电器将因负荷过重而引起线路短路或电路起火;其次，部分同学经常在无人状况下开启以上电器，很容易因食物或水已烧干而起火;再次，电热毯等因短路起火的事件更是屡见不鲜。

2、严禁在宿舍内的空调及热水器插座上连接其它电器或插线板。空调、热水器插座电流均为16安培，普通插线板电流一般为10安培，两者若结合在一起：首先会因电流不同而产生电阻，导致产生的热量过多，易引发火灾;其次，10安培和16安培插座的形状不匹配，经常性的插取会使插座内部变形而引发短路甚至起火。

3、严禁在床上放置和使用移动式插座、台灯或其他用电设备以及点蜡烛等：首先，床上用品都是易燃品，只要有一点火星便可引发火灾;其次，宿舍的床均为铁床，如果电线漏电，电流即可传遍整个床架，后果不堪设想。

4、严禁在宿舍内使用“三无”(无中文标识、无厂名、无厂址)、不合格、劣质和自制用电设备。此类设备安全性能完全达不到国家标准，请千万勿因想节省几个钱而用自己的生命作代价。

5、手机、随身听等电器的充电设备在充电完毕后要及时把充电器从插座处移除。电视机、电吹风、饮水机等不使用时须把插头取下。很多同学关闭电视时往往只使用遥控器关闭，但只要电视机电源灯还亮着就能发热耗电，而热量堆积到一定程度就可能引起电视机自燃。离开宿舍或晚上睡觉前，都应检查并切断所有电器的电源以最大限度的保证用电安全。

6、严禁擅自拆除、迁移、破坏宿舍及楼道内的供电线路及设施设备。此类行为极有可能引发安全事故，且当事人除须承担修复费用外还将受到处分，请勿拿自己的人身安全及个人荣誉开玩笑。

7、插线板或其他电器的插头与插座连接时一定要插紧，不得有松动现像，否则可能因接触不良而产生火花最终引起短路甚至火灾。

8、已喝完的饮料、矿泉水等塑料瓶属易燃物品，其燃点低、传火速度快，极其危险，须及时处理，不得在宿舍内堆积存放。

9、不要在插座及电器附近堆放易燃物品(如蚊帐、被褥、衣服、塑料、纸张等)，以便更好的规避火险。

10、吸烟者须自备烟灰缸，不得乱扔烟头;点蚊香时请远离床铺、远离易燃物品，让火灾离我们更远。

11、宿舍内的插座及各种用电设施设备，需要注意检查保养。如果发现松动或存在其它安全隐患，请及时向宿舍管理员报修，以共同保证宿舍用电安全。

寝室消防安全注意事项2

1、禁止在宿舍吸烟、生火、玩火、焚烧物品等，冬季，严禁使用明火生活做饭、取暖;

2、严禁使用热的快、电磁炉等大功率电器，集体宿舍人员密集，电路过负荷，很可能引起火灾事故;

3、禁止携入或私存易燃、易爆、有毒以及有腐蚀性、传染性等危险物品;

4、禁止在宿舍内私接电线，要做到线路规范。使用的插座、电线等必须符合安全质量标准，电器安装符合有关规范，发现破损，要及时更换;

5、禁止用其他任何金属线代替保险丝。禁止私自拆卸水暖设备、电气设施，私自修理供电设施;

6、禁止将插座、电器等带电体放于床上，禁止电线、电器从席子里下穿过或与可燃物连接(例如将电暖炉直接放在床上);

7、禁止在电暖气、取暖设备、电线灯头、灯管等电器设备上搭挂衣物或烘烤物品;

8、人员离室锁门时，务必检查并关闭窗户及电灯、电扇、电脑、充电器等所有电器设备的电源。

电吹风作为我们生活中常见的家用电器，很多人都并不陌生。但就是这小小的家用电器，使用不当也有引发火灾的危险。下面我们就来看看电吹风起火原因及预防方法吧！

电吹风

一、电吹风起火原因

1、电吹风正在使用时，因有其他事情而走开(如接听电话、有人敲门等)，随手将电吹风搁置在桌子上，并完全忘了使用过电吹风的事，结果长时间搁置，电吹风外壳的高温可能引燃可燃物。

2、使用电吹风时遇上停电，却将开关未断开的电源线仍留存插座上，而去做其他事情，等恢复通电后，长时间加热的电热丝高温也会引起火灾。

3、未经批准擅自将电吹风携入有易燃、易爆物质的火灾危险场所使用，极易引起火灾、爆炸事故。

电吹风起火原因

二、如何预防电吹风火灾？

1、电源插座以及导线要符合防火安全要求，连接要紧密牢靠。使用电吹风时，人不能离开，更不能随便搁置在台凳、 沙发 、床垫等可燃物上，要养成使用完毕立即切断电源的习惯，特别是遇到临时停电或电吹风出现故障时更应如此。

2、使用完毕，要及时将电源线从电源插座上拔下，吹风机用完后要放置片刻，等出风口冷却后再存放。

3、谨防敲打，跌碰和禁止拆卸电吹风，以免损坏发热元件以及绝缘装置，造成漏电甚至短路，引起火灾。另外通电的电热丝列入明火管理范围，严禁在禁火场所及易燃、易爆危险场所使用电吹风。

如何预防电吹风火灾

脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关，因此老人预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯。

最重要的是控制饮酒。

90%—95%的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60—200毫克酒精，需要3—10个小时后体内才能清除掉所有的酒精。经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量，也会危害身体特别是肝脏的健康，因此饮酒不仅要少饮，还要稀饮。饮酒量(多少及频率)决定肝损害的危险和程度。女性比男性更易受到损害。饮酒数年的女性，饮酒量每天达19克纯酒精量(约合182克葡萄酒、364克啤酒、56克威士忌)，可引起肝损害;饮酒数年的男性，饮酒量每天达56克纯酒精量(560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌)就可引起肝损害。尽管如此，引起肝损害的饮酒量还要考虑个体差异。

有一点要特别提醒的是，现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。

此外，还要做到饮食定时定量

尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的30%为宜;营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主;多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪。进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重;坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能;如果血脂、血糖升高，要用药物控制高血脂、糖尿病。

西瓜减肥注意事项有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

西瓜减肥注意事项

求证

吃西瓜代正餐减肥靠谱吗?

夏天来了，爱美的女士们又在考虑或正在进行着吃西瓜代替正餐的减肥计划，西瓜水分多，大多数人认为吃西瓜很快就可以通过排尿将吃进去的西瓜“移”出体外。然而，网上也流传着“吃一个西瓜等于吃6碗米饭”的说法，这又让不少女士忧虑：吃西瓜减肥到底靠不靠谱呢?

根据中国食物成分表数据显示，100克(2两)米饭的能量是116卡路里，通过计算可得，与之能量相当的西瓜可使用部分应为446克，也就是说，一碗4两重的米饭能量与892克西瓜能量相当，也就是不到2斤，按照切成牙的方式计算，差不多就是4~5块，其含糖量等同于25.9克白砂糖。这样看来，网上所说的“吃一个西瓜就等于吃6碗米饭”的说法不准确，但是西瓜含糖量确实较高。

“通过吃西瓜减肥并不靠谱”， 西安营养学会副主任、国家一级营养师张婳，因为西瓜含水量较高，食用后很容易产生饱腹感，但是消化和吸收都极快，食用后没多久就会产生饥饿感，本来想用西瓜代替晚餐，结果却因为饿得快就得进食，这样不仅起不到减肥的作用，反而有可能会增重，虽然也有人会选择抑制饥饿感不进食，但时间长了就会引起免疫力下降。

“其实西瓜算是低热量食物，菠萝、柠檬、猕猴桃这些水果的热量也不算高，但是也不能因为低热量就可以多吃，只要吃过量了也会发胖。”张婳表示，除了西瓜，荔枝、桂圆、葡萄也需要注意，其中都含有葡萄糖成分，不宜多吃，特别是糖尿病等慢性病人更不能贪嘴。她建议成人吃西瓜，或者吃其他水果，每天的摄入量保持在200克到350克左右为宜，此外，主食、禽蛋、蔬菜特别是深色的叶菜、水果每天都要适量摄入，这样才能保证人体营养均衡。

辟谣

西瓜应选在午后吃

北京电力医院营养科主任崔军强调，西瓜虽好，还要注意限时限量，挑准时间吃西瓜，才能恰当发挥其解暑的功效。

很多人偏爱在忙碌一天后，吃过晚饭后边看电视边吃西瓜。可是，一不留神就会吃得过量。“这个时间吃西瓜最不可取。”崔主任解释说，晚饭后食物消化速度比较慢，而西瓜又是生冷的甜食，此时吃西瓜会稀释消化液，影响肠胃的消化吸收，导致脾胃寒凉，引起腹痛腹泻。此外，1斤西瓜的热量就相当于3两米饭。临睡前的美味享受不但会给肠胃带来麻烦，还会让你的减肥计划泡汤。而西瓜中充足的水分含量也会让你在大快朵颐之后频遭起夜上厕所的麻烦。

崔主任建议，吃西瓜不妨选在午睡之后。夏日气温高，出汗多，人体会因大量汗液的排泄而导致体内糖分缺失，午睡后血糖偏低的情况很普遍，这就是为何不少人有一觉醒来仍旧感觉头晕乏力。而此时吃些西瓜，可以及时补充糖分，增加血液中葡萄糖浓度，缓解头晕乏力的不适感。

此外，夏天室内环境干燥难耐，午睡醒来常常感觉喉咙干涩，也可以喝西瓜皮水绿豆汤，或者直接用晒干的西瓜皮泡茶沏水，它的清热作用可以缓解口干和咽喉疼痛。

切开后要使用保鲜膜保鲜?

切开西瓜后，大家都会用保鲜膜将吃不完的西瓜包起来放进冰箱，这样做看似更为保鲜。

可有食品安全专家认为，使用保鲜膜保存的西瓜比不用保鲜膜的反而坏得更快。这是因为西瓜在盖保鲜膜之前，其表面存在细菌和微生物，如果保鲜膜的透气透水功能不好，温度下降慢，就会导致这些微生物或细菌繁殖得更快，特别是产生厌氧反应后食物就很容易变质。

保鲜膜太厚，就会导致食物不能“呼吸”到氧气，从而发生厌氧发酵以致腐烂变质。还需要注意，一些人会觉得多封一层更能锁住水分。实保鲜膜不但要保持水分不挥发，还要让里面的二氧化碳能够出去，太厚反而不利于保鲜。”

那怎么办?从此不用保鲜膜吗?肯定不可能，不过时间就要严格控制了，切开的西瓜放入冰箱最好别超过12小时，最长不要超过24小时。此外，还要注意的是，在切西瓜时一定要事先把西瓜、刀具和案板清洗干净。此外，把冰箱里的西瓜拿出来吃时，可以先将表面约1厘米的部分切除掉，不要怕浪费哦!

建议

怀孕时便秘，孕妇也不要怕，可以通过多运动、多喝水、食疗等方面，其实是可以进行调节的。那么，孕妈妈饮食注意哪些地方，能预防便秘呢？跟着小编来学习一下吧！

一些孕妇往往因进食过于精细而致排便困难。孕期应多食富含纤维素的蔬菜，并要定时进食，油腻食物和肉类需适量，切勿暴饮暴食。特别是早餐一定要吃，避免空腹。要少吃多餐，每次吃到8分饱。吃的太多会加重肠胃负担，渐渐的导致肠胃运作能力变弱，从而引发便秘。

孕妇便秘时应少吃哪些食物？

根据研究，茶、咖啡以及部份甜食，也会影响胃肠蠕动，使之变慢，因此有便秘的孕妇最好尽量少摄取为妙，也不要食用过于精致的食物。如果你的便秘严重到疼痛，可能是结肠痉挛。如果便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。

少吃热性水果，如菠萝、柿子、桂圆、橘子等。怀孕体质原就偏燥热，孕妇如果再吃了辛辣、刺激的食物，不仅会持续怀孕中的便秘，更容易引发痔疮。如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜等这类食物要少吃。少吃或不吃不易消化的食物，如莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆等。

孕期饮食注意哪些地方，可以防止便秘呢？

孕妇便秘，饮食注意3要点，饮食均衡，三餐饮食正常，少吃容易造成便秘的食物，对于便秘的孕妇来说，除了要吃一些食物、多运动、多喝水以外，还要调整自己的饮食习惯，这些注意的要点都需要您记牢。

孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助，特别是饭后的散步，对身体大有裨益，也有助于顺产。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

随着天气变冷，心脏引起疾病的高峰期也马上到来，由于严寒不仅可引起血管的强烈收缩，引起血压升高，还可引发高血压、急性心肌梗死、心绞痛及脑血管意外等病，甚至是致命性心律失常。天冷时，对于患有心绞痛等心血管病的病人来说，最好还是提前做好养生保健，遏制病情发展，下面就和小编一起去了解下老人要注意保暖预防心绞痛。

心绞痛是指冠状动脉供血不足，心肌急剧的、暂时缺血与缺氧所引起的临床综合征。其疼痛主要位于胸骨后部，还可放射至心前区与左上肢，常发生于劳动或情绪激动时，持续数分钟。本病多见于男性，多数病人在40岁以上，劳累、情绪激动、饱食、受寒、阴雨天气、急性循环衰竭等为常见的诱因。

除常规西医治疗外，大家不妨可考虑采用中医方式进行日常保健，增加抵抗力。常见方法有，以调整阴阳、脏腑、气血为主，有补阳、滋阴、补气血、调理脏腑等法。其中以“活血化瘀”法(常用丹参、红花、川芎、蒲黄、郁金等)和“芳香温通”法(常用苏合香丸、苏冰滴丸、宽胸丸、保心丸、麝香保心丸等)最为常用。此外，针刺或穴位按摩治疗也有一定疗效。

月经是指女性周期性的阴道排血或子宫出血。每隔一个月左右，子宫内膜发生一次血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化，这种生理上的循环周期就叫做月经周期。一般来说女性月经以28-30天为周期是属于正常的，如果女性一个月来两次月经的次数频繁，则认为是月经出现了异常。

如何预防一个月来两次月经

女性一个月来两次月经还可以通过以下方法进行调理，预防再次发生：

1、要学会合理调节情绪，保持乐观开朗的情绪，可以借助听音乐、散步、有氧运动等方法来排解压力。

2、多食新鲜水果和蔬菜，饮食宜清淡，避免大量进食辛辣酸涩刺激性食物和过于油腻的食物。

3、注意私处护理，注意性生活卫生，一旦发现生殖系统疾病征兆，需要及时就医检查并对症治疗。

4、月经来潮前几天和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。

2个月来两次月经怎么办

治疗月经紊乱提前应先明确病症原因，即可对症施治。女性一个月来两次月经，在治疗上一般会从补肾、扶脾、疏肝、调理气血着手。中医认为，经水出于肾，故调理月经周期的根本在于补肾。经过调理使得肾气充足，精血旺盛，则月经周期自然通调。补肾法以填补精血为主。

除了补肾外，女性还需要合理补脾。脾的功能是化生血液，补脾胃可以充足身体的血源。扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机，疏通气血，如果气血调和，则月经周期通调。疏肝法须把握郁结之主症。传统医学辨症施治，应用补肾扶脾，理气活血法负气血调和，阴生阳长，脾胃健，精血旺则流自畅。

3个月来两次月经是怎么回事

一个月来两次月经，除了需要考虑到子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病外，一些生活中的不良习惯、情绪、药物等因素也可能是导致月经失调的原因。

情绪异常：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经，导致一个月来两次月经。

生活习惯：一些不良的生活习惯也会导致女性月经紊乱。女性贪凉的话，在经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经提前、月经量过少，甚至闭经。各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

紧急避孕药：紧急避孕药具有抑制女性子宫内膜的作用，因而可致使女性下次月经延迟，从而可能造成女性一个月两次月经的情况，或因临时用药可能造成女性血液中激素水平的一时性增高，在其下降后发生撤退性出血，从而可能导致女性发生一个月来两次月经的情况。月来两次月经，就需要及时到医院诊断。

喜温暖气候，略耐寒，喜空气湿度大，忌干燥，宜在年降水量1200mm以上的地区生长。下面就来了解下山茶的养殖方法和注意事项，欢迎大家的阅读!

全光雾扦插法

全光雾扦插法需要一定的设施和生产规模，育苗成本低，生根快，成活率高。

全光雾扦插苗床多采用基质材料或细沙，下铺石子，底部有排水设施。在苗床上装有喷雾设备，通过设定间隔喷雾、保持相对湿度、调节苗床温度等措施，以保证插枝正常吸收水分，防止插枝和叶芽干枯。

扦插技术

山茶花除了秋季扦插外，多在梅季(夏季)进行。在扦插前，选取树冠外围组织充实、幼芽饱满、无病虫害的当年生半木质化新梢作插枝，插枝长度为5～10厘米，先端保留1～2片小叶，基部带踵。为提高插枝利用率，插枝基部也可不带踵扦插。

山茶花扦插应用植物生长激素处理后，可促进和加快插枝生根，增加插枝生根率、生根数，提高成活率和加快枝苗的生长，提早成苗。植物生长激素处理茶花插枝的方法一般有两种，一种是慢浸法，采用低浓度，较长时间处理，即将插枝扎成小捆，基部2～3厘米浸入浓度为50～100毫克/升的吲哚丁酸溶液，或浓度为100～300毫克/升的萘乙酸溶液中，浸泡时间为8～12时(春插需浸泡24小时)。另一种是快沾法，采用高浓度、短时间处理，即将插枝基部2～3厘米放在浓度为1000～4000毫克/升的萘乙酸或吲哚丁酸溶液中浸沾，随沾随插，操作方便，处理效果好。此外，还可将植物生长激素溶解于少量酒精溶液中，然后按1～4克/千克的比例均匀拌入滑石粉、粘土粉或羊毛脂中，涂抹在插枝基部后扦插，也能促进插枝生根。山茶花插枝经过植物生长激素处理后，通过插枝伤口、切口、叶液等进入，运转到插枝组织内起调节作用，促进愈伤组织形成和根的生长，比不处理的插枝可明显提早发根和加快根的生长速度。

山茶花在苗床的扦插密度，依据品种和叶片的大小而定，要求扦插后叶片相互不重叠，一般采用株距为4～5厘米，行距为10厘米左右，插入床土3厘米左右，浅插有利于生根。扦插后要及时喷水、遮荫，防止阳光直射，保持温度为25～30℃，相对湿度为85～95%。因此，在山茶花扦插时多采用塑料棚保温、保湿，并在棚顶上覆盖遮阳网或帘子，并喷水降温。当扦插后30～40天(不处理)，或15～20天(经植物生长激素处理)，插枝生长新根，要逐渐减少遮荫，增加光照，直至揭去塑料薄膜，进入苗期正常培育，加强肥水管理和松土除草，使山茶花扦插苗有一个良好的生活环境。 可分为地栽和盆栽两种栽培方式。如作园林绿化栽培，需要有蔽荫树作伴。盆栽以深瓦盆为好，盆土则以疏松，肥沃，易透水为佳。幼苗每隔2～3年换盆1次。施肥要掌握3个关键时期，即2～3月以追施氮肥为主。花蕾过密要进行疏蕾，以保持每枝1～2个花蕾为宜。浇水次数视气候情况而定，以保持土壤湿润为原则。北方盆栽冬季宜放置冷室光照良好而通风处;夏季移出，在室外荫棚或树梢旁放置。主要病害有茶花炭疽病、茶花饼病;常见虫害有红蜘蛛及介壳虫类。

盆箱扦插法

将扦插用的花盆、木箱或塑料箱，在盆或箱底打1～3个排水孔，每孔大小为2～3厘米，要求排水良好。孔上盖碎瓦片，在底层铺一层小石子，中层铺一层粗沙，上层铺5～10厘米培养土。

培养土一般选用酸性红黄壤，pH5～6.5，如粘性过重可掺入细沙或锯末屑。若条件许可时，在培养土中掺入适量腐殖土、蛭石、腐熟有机肥或磷肥、骨粉。在培养土偏碱时，加硫酸亚铁溶液进行调节，使之呈微酸性反应。培养土可在日光下曝晒数天，或用甲醛溶液消毒后，用塑料薄膜闷数日，均有灭菌消毒的效果。

盆或箱装培养土时，应高出盆或箱面，使之成为馒头形，防止盆或箱内积水，同时有利插枝通风，提高成活率。扦插时用手指稍揿实培养土，并随用细咀壶浇透水，进行遮荫、保湿管理。

扦插繁殖

山茶花的茎枝再生能力强，因此扦插和嫁接成活率都很高，而且繁殖速度快，操作方便，经济效益高，在生产上广泛应用。山茶花在较好的生长条件下，一年四季均可扦插，一般多在夏季和秋季进行，而在6月份前后梅雨季扦插，成活率更高，因此时高温、高湿，有利插枝生根和萌芽生长。

根据不同生产规模和经营范围，可采用不同的方法进行扦插繁殖。

山茶的养殖注意事项：病害防治

山茶藻斑病在我国长江流域以南的地区均有发生。该病主要危害叶片和幼茎，影响叶片光合作用，使植株长势衰弱，降低观赏效果。植株染病后，叶面出现灰白或黄褐色小圆点，后期病斑呈暗褐色，表面较平滑。经研究发现，引起此病的是一种寄生性绿藻，名头孢藻侵染所致。所以在栽培中要注意合理施肥，适时修剪，并适时喷施0.6~o.7%石灰半量式波尔多液

苗床扦插法

苗床地宜选择酸性至微酸性沙壤土，翻耕后，作床宽1.2米左右，沟宽40～50厘米，畦高20厘米，整细、耙平，床面喷药消毒，用薄膜覆盖2～3天后扦插，有利防治病虫。

在扦插前，用水泥柱或毛竹搭成1.5～2米高的棚架，上盖芦帘或黑色遮阳网(遮光率为60～70%)，四周由上而下垂至地面，并固定好，这样可兼顾遮光、防风、保湿的作用。如用塑料大棚扦插育苗，可在大棚内搭4条30～40厘米高、80厘米宽的小拱棚，小拱棚间距约为50厘米，扦插后盖上遮阳网。

扦插时应注意叶片排列整齐有序，扦插后浇足定植水，在小拱棚上加盖一层地膜，可提高保湿效果。

通过加强塔吊的采购环节的管理,从源头上杜绝质量低劣设备进入施工企业和施工现场,确保员工生命财产安全与健康,避免造成不良后果和损失，下面来具体的看一下塔吊事故原因有哪些吧？

1、起重机定人定机，有专人负责，司机应持证上岗，严禁无证驾驶，非安装、维修、驾驶人员未经许可不得攀爬塔机。在地面总电源闭合后必须用电笔检查起重机金属结构是否有电，保证安全后再上扶梯；

2、操作前必须按规定进行日常检查保养和定期保养，对各安全保护装置进行检查，不符合要求严禁作业；

3、在不满足电压及电流要求的情况下禁止作业；

4、驾驶员必须服从指挥员的信号指挥，操作前应先鸣号后开机。

5、作业时，严禁闲人走近起重机作业范围，起重臂下严禁站人；

6、工作时应服从指挥，坚守岗位，集中精力，精心操作，严禁吊钩有重物时离开驾驶室，操作中做到二慢一快，即：起吊、下落慢，中间快。

7、下降吊钩或吊物件时，如遇信号不明，发现下面有人或吊钩前面有障碍物时应立即发出信号，服从指挥人员信号指挥。

8、司机在吊装作业及重物经过人员上空时，必须鸣铃示警，作业时思想要高度集中；

9、严禁超荷载超力矩工作，更不允许将有关安全装置拆掉后进行违章作业；

10、需反向时，必须在惯性力消失电机停转后才能开动反向开关，严禁突然开动正反转开关；

11、严禁使用起重机吊运人员；

12、起重作业时，起重机扶梯及平台上严禁站人，不得在作业中调试和维修机构设备；

13、吊钩落地后，不得再放松起重绳；

14、夜间工作必须有充足的光照度；

15、塔吊严禁带病运转；

16、塔机工作中如制动器失灵，司机应沉着冷静，发出报警信号，将重物转到空旷无人的地方，用电动机控制重物落至地面，严禁靠自重下滑；

17、塔机作业时突然停电，首先查明原因，如停电时间较长，则应采取措施，先将重物慢慢降至地面；

18、风力大于6级，塔机严禁工作；

19、严禁采用限位装置作为停止运行的控制开关，接近极限位置时应主动降到低速档运行；

20、下班前松开回旋机构制动装置，使其顺风源自有摆动。

21、司机下班前，必须将吊钩升起并超过塔机回转范围内的一切物件高度，并将小车置于距塔身中心说明书规定位置处，同时将各操作开关拨到零位上，切断室内总电源，门上锁，下塔机后切断地面总电源。

说起老年人，相信大家也应该知道我国目前老龄化的程度非常的严重，而且现在的很多老年人对自己的健康状况却没有那么重视，其实在生活中老年人一些日常的饮食习惯都会影响自己的身体健康的，那么大家知道老年人常做哪些事会影响健康吗，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：

老年人日常生活注意事项——3、食盐过多

年纪大了以后，味觉器官的灵敏度也会随之而下降。家人有老人的朋友应该有所体会，明明自己尝着已经很咸了，但爷爷奶奶却说有点淡。其实这就是味觉器官衰退所导致的，如果是老人自己做饭菜，那么往往就会加入了过量的盐。

老年人日常生活注意事项——1、不吃肉

很多上了年纪的朋友都有高血压、高血脂之类的疾病，而为了避免血压的上升，他们在日常的饮食上可谓战战兢兢，甚至达到了不敢吃肉的程度。其实这种观点是非常错误的，因为老年人在代谢的过程中对于蛋白质的需求非常大，特别需要一些优质的蛋白质来补充身体所需。而各种肉食正是优质蛋白质的主要来源，如果长期不吃肉，那么身体就会处于一种营养不良的状态。此外，适量的吃一些肉并不会对身体造成太大的影响，所以为了膳食平衡着想，老年朋友依然需要吃吃一些肉。

老年人日常生活注意事项——2、吃粗粮

现在的很多媒体都在宣扬吃粗粮的好处，什么粗粮中含有大量的膳食纤维等等，这种说法虽然没有什么大问题，但是却容易使辨别能力不强的老人过分偏信。有的老人会一天三顿都吃粗粮，自己以为十分的营养健康，但即使是对消化器官要求比较低的粗粮依然会对肠胃产生伤害，严重的时候甚至会产生肠道阻塞等现象。所以说正确的做法应该是细粮粗粮搭配食用，这样才能保证营养的合理摄入。

老年人日常生活注意事项——5、喜欢吃甜食

对于牙口不太好的老年人来说，很多美味的食物都嚼不动，这也让人十分尴尬。而松软的甜食等零食就完全不存在这种问题，但是在食用这种食物的过程中有一个问题需要格外注意。因为点心和零食中往往含有大量的反式脂肪酸，如果在短时间内吃了太多的甜食，那么不仅会让身体内的脂肪含量大大增加，而且还会显著增加心脑血管的发病率。这对于本来身体免疫力就不太好的老年人来说，本来就非常危险，所以在吃东西之前，一定要想好哪些能吃，哪些不能吃。

上述文章就是我今天给大家带来的关于老年人的饮食注意事项的简单介绍。俗话说家有一老，如有一宝。老年人因为其特殊的身体条件，因此在饮食方面尤其需要得到人们的关心与帮助，如果能够将这些注意事项牢记心中，那么一定能够让老人们的身体健康得到足够的保障。

老年人日常生活注意事项——4、三餐不规律

绝大部分的老年人都已经不再需要工作，因此他们的生活节奏也会比较缓慢与悠闲，常常是起得晚睡得早，这样的生活方式虽然看起来让人非常羡慕，但却隐藏着很多安全隐患。

有些细心的妈妈就会发现宝宝屁股红了，这种臀红在医学上又称“尿布皮疹”。顾名思义是因湿尿布刺激而引起的皮疹，是新生儿和1岁前宝宝常见的皮肤病。臀红多发生在兜尿布的部位，即潮湿尿布长时间接触的地方，局部皮肤起小红丘疹或发红、肿胀、脱皮流水，给宝宝带来痛苦。那么新生儿红臀怎么办，几点预防需注意。

宝宝发生臀红后，每次大小便时，局部皮肤十分疼痛，宝宝会因而哭闹不止。其实只要父母能精心护理，臀红是完全可以避免的。

挑选易吸水尿布

首先要注意选用细软、吸水性强的纯棉布，最好用白色或浅色的旧床单、被里或棉毛衫裤来制作尿布。切不可用深颜色的布料，尤其是蓝、黑、红色的粗布，这种布不易吸水，而且容易擦破宝宝的皮肤。

尿布要勤换洗

宝宝尿湿后要尽快更换干净的尿布，换下的尿布要放在固定的盆或桶里，用中性洗涤液清洗干净，并用开水烫或煮一下，在阳光下晒干再用。绝不能把尿湿的尿布不经清洗，直接晾干再用。

保持屁股干爽

宝宝大便后，最好用温水洗净屁股，尤其是腹泻的宝宝就更应注意。洗净擦干后可薄薄敷一层婴儿爽身粉，保持小屁股的干爽。

选择透气尿布

最好不要用塑料布等不透气的材料包在尿布外面，以利湿热散发，减少对皮肤的刺激。

如果已发生臀红现象，这时就不要再用肥皂给宝宝洗屁股。有渗出液时应做湿敷，用温水蘸湿软布或小毛巾，轻轻敷干宝宝的小屁股，干后可涂抹含有0.5%新霉素的炉甘石擦剂或新霉素的氧化锌糊剂。如果你对新生儿臀部护理如何做等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注新生儿臀部护理安全常识栏目。

近视对所有人来说都是个大问题，尤其是对小孩子来说。那么小儿推拿治疗近视眼的方法有哪些呢?今天小编为大家推荐预防小儿近视眼的方法。

小儿推拿治疗近视眼

患儿仰卧,家长以两手拇指从印堂开始沿眉向两侧分推至太阳穴处,反复操作1～3分钟。

患儿仰卧,家长以两手拇指从内眼角经下眼眶轻抹至太阳穴,反复操作10～20次。

按揉太阳、攒竹、睛明、鱼腰、四白穴,每穴1分钟。

按揉风池穴10～20次。

患儿俯卧位,家长以大拇指按揉心俞、肝俞、肾俞穴各1分钟。

按揉肾俞、肝俞至2分钟。

按揉百会穴肋次。

常用手法中的(1)要操作3分钟以上。

补肾经、补肝经各300次。

按揉脾俞、胃俞穴各1分钟。

摩中脘20次。

按揉三阴交穴1分钟。

专家提醒:健康是一种必须的人生投资!呵护孩子的健康,是我们每位家长的天职,推行小儿推拿,用手呵护宝宝健康,让孩子远离抗生素,势在必行。

猜您感兴趣：

预防小儿近视眼的方法

多吃各种水果

特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

不吹太久的空调

避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

保持良好的工作姿势

保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

避免长时间连续操作电脑

注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

调整荧光屏距离位置

建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

保护化验人员的安全和健康，保障设备财产的完好，防止环境的污染，保证化验室工作有效地进行是化验室管理工作的重要内容。以下是由小编整理关于化验室基本安全知识的内容，希望大家喜欢!

化学人员日常操作注意事项

1、 玻璃管与胶管、胶塞等拆装时，应先水润湿，手上垫棉布，以免玻璃管折断扎伤。

2、 打开浓盐酸、浓硝酸、浓氨水试剂塞时应带防护用具，在通风柜中进行。

3、 打开易挥发溶液瓶塞前，应先用自来水冷却几分钟，瓶口不要对着人，最好在通风橱中进行。

4、 稀释硫酸时，稀释浓硫酸的容器(烧杯或锥形瓶)要放在塑料盆中，只能将浓硫酸慢慢注入水中，边倒边搅拌，温度过高时，应冷却或降温后再继续进行，严禁将水倒入硫酸中，必要时用水冷却。

5、 蒸馏易燃液体严禁用明火，必须在水浴或沙浴中进行。蒸馏过程不得离人，以防温度过高或冷却水突然中断。

6、 化验室内每瓶试剂必须贴有明确的与内容物相符的标签。绝对不允许在容器内装入与标签不相符的物品。

7、 装过强腐蚀性、可燃性、有毒或易爆物品的器皿，应由操作者亲手洗净。

8、 移动、开启大瓶液体药品时，不能将瓶直接放在水泥地板上，最好用橡皮布或草垫垫好，若为石膏包封的可用水泡软后打开，严禁锤砸，敲打，以防破裂。

看过“化验室基本安全知识“

化学毒物的中毒和救治方法

1、 化验室常见毒物中毒症状和救治方法 化验人员了解了毒物性质、中毒症状和急救等知识，可以减少化学毒物引起的中毒事故。

化验室常见毒物中毒途径、症状和救治方法

2、 预防化学烧伤与玻璃割伤的注意事项

(1) 腐蚀性刺激药品，如强酸、强碱、浓氨水、浓过氧化氢、氢氟酸、冰乙酸和溴水等，取用时尽可能戴上橡皮手套和防护眼镜等。如药品瓶较大，搬运时必须一手托住瓶底，一手拿住瓶颈。 (2) 开启大瓶液体药品时，必须用锯子将封口石膏锯开，禁止用其他物体敲打，以免瓶被打破。要用物推车搬运装酸或其他腐蚀性液体的大瓶，严禁背、扛搬运。要用特制的虹吸管移出危险性液体，并配带防护镜、橡皮后套和围裙操作。

(3) 稀释硫酸时，必须在耐热容器内进行，并且在不断搅拌下，慢慢地将浓硫酸加入水中。绝对不能将水加注到浓硫酸中，这样做会集中大量产生的热，溅射酸液，是很危险的。在溶解氢氧化钠、氢氧化钾等发热物质时，也必须在耐热容器中进行。

(4) 取下正在沸腾的水或溶液时，须用烧杯夹夹住摇动后取下，以防突然剧烈沸腾溅出溶液伤人。

(5) 切割玻璃管(棒)及给瓶塞打孔时，易造成割伤。往玻璃管上套橡皮管或将玻璃管插进橡皮塞孔内时，必须正确选择合适的匹配直径，将玻璃管端面烧圆滑，用水或甘油湿润管壁及塞孔，并用布裹住手，以防玻璃管破碎时割伤手部。把玻璃管插入塞孔时，必须握住塞子的侧面，不能把它撑在手掌上。

(6) 装配或拆卸玻璃仪器装置时，要小心地进行，防备玻璃仪器破损、割手。

化验室防火、防爆与灭火常识

1、 防火常识

(1) 化验室内应备有灭火消防器材，急救箱和个人防护器材。化验室工作人员应熟知这些器材的位置及使用方法。

(2) 禁止用火焰检查可燃气体(如煤气、氢气、乙炔气等)泄漏的地方。应该用肥皂水来检查其管道、阀门是否漏气。禁止把地线接在煤气管道上。

(3) 操作、倾倒易燃液体时，应远离火源。加热易燃液体必须在水浴上或密封电热板上进行，严禁用火焰或电炉直接加热。

(4) 使用酒精灯时，酒精切勿装满，应不超过其容量的2/3。灯内酒精不足1/4时，应灭火后添加酒精。燃着的酒精灯焰应用灯帽盖灭，不可用嘴吹灭，以防引起灯内酒精起燃。

(5) 蒸馏可燃液体时，操作人员不能离开去做别的事，要注意仪器和冷凝器的正常运行，需往蒸馏器内补充液体时，应先停止加热，放冷后再进行。

(6) 易燃液体的废液应设置专门容器收集，不得倒入下水道，以免引起爆炸事故。

(7) 不能在木制可燃台面上使用较大功率的电器如电炉、电热板等，也不能长时间使用煤气灯与酒精灯。

(8) 同时使用多台较大功率的电器(如马弗炉、烘箱、电炉、电热板)时，要注意线路与电闸能承受的功率。最好是将较大功率的电热设备分流安装于不同电路上。

(9) 可燃性气体的高压气瓶，应安放在实验楼外专门建造的气瓶室。

(10) 身上、手上、台面、地上沾有易燃液体时，不得靠近火源，同时应立即清洗干净。

(11) 化验室对易燃易爆物品应限量、分类、低温存放，远离火源。加热含有高氯酸或高氯酸盐的溶液，防止蒸干和引进有机物，以免产生爆炸。

(12) 易发生爆炸的操作不得对着人进行，必要时操作人员戴保护面罩或用防护档板。

(13) 进行易燃易爆实验时，应有两人以上在场，万一出了事故可以相互照应。

2、 防爆常识

本实验室所用试剂及反应一般不会造成爆炸事故，此略。

3、 灭火常识

(1) 扑灭火源 一旦发生火情，实验室人员应临危不惧，冷静沉着，及时采取灭火

措施，防止火势的扩展。应立即切断电源，关闭煤气阀门，移走可燃物，用湿布或石棉布覆盖火源灭火。若火势较猛，应根据具体情况，选用适当的灭火器进行灭火，并立即与有关部门联系，请求救援。若衣服着火时，不可慌张乱跑，应立即用湿布或石棉布灭火，如果燃烧面积较大，可躺在地上打滚。

随着我国教育水平的提高，很多新的内容在我国教育中有所添加，安全用电就是我国教育近些年新增添的一项必要内容。下面就是小编为大家整理的安全用电十大注意事项，供大家参考。

农村安全用电十须知

1、不准在高压电线下打井，防止井管碰高压线造成用户死亡;

2、不准在电线下面盖房、栽树、种爬蔓庄稼和堆入柴草，防止发生火灾及人身触电;

3、不准拾捡断落的电线和拆切拉线、地线，防止触电;

4、不准在电杆下面挖坑取土和在电杆上拴牲畜，防止造成倒杆断线以至人畜触电;

5、不准上变压器台、爬电杆、拉线、防止触电;

6、不准在电线下面放风筝、上杆掏鸟和往变台、电线瓷瓶上扔石子及用弹打鸟，防止损坏电气设备和触电;

7、不准在电线上悬挂各种铁器、家具以及干菜等物品，特别是晾衣铁线要与电线保持距离，以防磨破电线时电伤人;

8、不准在架空线下扬鞭，社员抹房勿碰电线，拖拉机耕地勿碰拉线，以防触电;

9、不准私拉乱接电灯等一切电气设备，村民用电申请，安装修理找电工;

10、不准私设电网和用电打渔，要杜绝一切窃电行为，对违者要追究责任。

家庭安全用电常识

1.触电是怎么回事

当人体接触到带电体，有电流通过人体时，轻则有针刺、麻木、剧痛等感觉，重则发生痉挛：心律不齐、血压升高、呼吸困难等症状，甚至在很短的时间内心跳停止、死亡。这就是触电事故。

2.家庭用电中有哪些安全问题

用电中的安全问题主要有两个方面，一是人身安全，二是财产安全。为了杜绝事故的发生，用电时要注意：

(1)不站在地上去接触火线;站在绝缘体上，穿着绝缘鞋也不能让身体同时接触火线与零线。

(2)要保护好电线、插头、插座、灯座及电器绝缘部分。要保持绝缘部份的干燥，不要用湿手去扳开关、插人或拔出插头。

(3)电线不要与金属物接触，不要将电线挂在铁钉上，以免发生短路。

(4)禁止用铜丝代替保险丝，禁止用橡皮胶代替电工绝缘胶布。

(5)在电路中安装触电保护器，并定期检验保护器的灵敏度。

3.下雷雨时怎样使用电器

(1)关掉收音机、录像机、电视机等电器的开关，拔出电源插头，拔出电视机的天线插头或有线电视的信号电缆。最好将电缆移至房外。

(2)暂时不用电话，如一定要通话，可用免提功能键，与话机保持距离，切忌直接使用话筒。

(3)离开电线、灯头、有线广播喇叭1.5米以上。

4.发现漏电、触电事故怎么办

发生触电事故，要立即切断电源。如电源开关太远。可以站在干木凳上用不导电的物体，如木棒、竹竿、塑料棒、衣服等将触电者与带电体分开。莫将带电体碰着自己和他人身体，避免触电现象再发生。触电者痉挛紧握电线时可以用干燥的带木柄的斧头或有绝缘柄的钢丝钳切断电线。抢救触电者一定要及时，不能拖延一分一秒，因为触电时间越长，危害越大，生命越危险。

发现有人触电，惊慌失措，直接用手去拉触电者，用剪刀剪电线，都是错误的，这样做会使救人者自己触电。

5.学会看安全用电标志

明确统一的标志是保证用电安全的一项重要措施。统计表明，不少电气事故完全是由于标志不统一而造成的。例如由于导线的颜色不统一，误将相线接设备的机壳，而导致机壳带电，酿成触点伤亡事故。

标志分为颜色标志和图形标志。颜色标志常用来区分各种不同性质、不同用途的导线，或用来表示某处安全程度。图形标志一般用来告诫人们不要去接近有危险的场所。为保证安全用电，必须严格按有关标准使用颜色标志和图形标志。我国安全色标采用的标准，基本上与国际标准草案(ISD)相同。一般采用的安全色有以下几种：

1、红色：用来标志禁止、停止和消防，如信号灯、信号旗、机器上的紧急停机按钮等都是用红色来表示“禁止”的信息。

2、黄色：用来标志注意危险。如“当心触点”、“注意安全”等。

3、绿色：用来标志安全无事。如“在此工作”、“已接地”等。

4、蓝色：用来标志强制执行，如“必须带安全帽”等。

5、黑色：用来标志图像、文字符号和警告标志的几何图形。

按照规定，为便于识别，防止误操作，确保运行和检修人员的安全，采用不同颜色来区别设备特征。如电气母线，A相为黄色，B相为绿色，C相为红色，明敷的接地线涂为黑色。在二次系统中，交流电压回路用黄色，交流电流回路用绿色，信号和警告回路用白色。 点击下页查看>>>农村安全用电十须知

#p#副标题#e#

宝宝必知的10条安全用电常识

一、学会看安全用电标志。

红色：用来标志禁止、停止的信息，遇到红色标志，应该严禁触摸。黄色：用来标志注意危险。如“当心触电”、“注意安全”等。

二、了解电流通过人体会造成伤亡。

凡是金属制品都是导电的，千万不要用这些工具直接与电源接触。如：不用手或导电物(如铁丝、钉子、别针等金属制品)去接触、探试电源插座内部。

三、通常水也是导电的。

电器用品要注意不要沾上水，所以不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。如：电视机开着时，不可用湿毛巾擦，防止水滴进机壳内造成短路，机毁人伤。不能用湿手接插头，这样容易触电。

四、发现有人触电要设法及时关断电源。

不要用手去直接救人，应呼喊成年人相助，不要自己处理，以防触电。木头、橡胶、塑料不导电，叫绝缘体，这些工具可以直接接触电源，不会引起触电，可以用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开。

五、认识了解电源总开关。

学会在紧急情况下关断总电源。

六、电器使用完毕后应拔掉电源插头。

插拔电源插头时不要用力拉拽电线，以防止电线的绝缘层受损造成触电。

七、不要随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。

哪怕安装灯泡等简单的事情，也要先关断电源，并在父母的指导下进行。

八、见到脱落的电线时，千万要躲远。

对于裸露的线头，更不能用手碰。

九、电闸盒旁，危险重重。

别在电闸附近玩耍，不可随意动闸，以免发生短路，漏电等危险。

十、雨天防雷电。

遇到下雨打雷打闪，要关掉电视、音响，拔掉电源插头。

家庭安全用电十项注意

1、家庭用电首先要选择合适并且合乎要求的导线，选择的导线所承受的安全电流要大于家庭用电设备负荷电流的总和。

2、如果家庭所用的导线太细，就要及时更换;更换导线时要由电工操作，不能自己乱拉乱接。

3、要选用符合国家标准、规格型号合适的电器，插座，开关不能有破损，金属元件不能外露。

4、目前家用电器一般都有110V和220V两个电压等级，在启用电器时，电压等级要与所选用电源的电压相符，否则就会烧坏电器。

5、移动电器时，要先停电，千万不能带电移动电器，也不能用湿手去拔插头，用湿布去擦拭带电的电器。

6、带保护接地的家电必须接地完好;照明用的开关一定要接在火线上。

7、熔丝是在出现短路或超载时首先烧断而起到保护电器作用的，所以必须要选用适当的熔丝。选用的熔丝过大起不到保护作用，过小就会经常烧断。绝不能用铜丝或铁丝代替熔丝。

8、如果家用电器发生起火或冒烟的现象，千万不能用水去灭火，以防触电。必须立即断掉电源，请电工查找原因，修好后再使用。

9、严禁用接地线代替零线，否则很容易造成触电和发生火灾。

10、教育子女不要乱动、乱用家用电器，以免造成人身伤亡的恶性事故。

广场舞在中国大妈中可是传奇，这项全民运动固然能带给中老年人一些乐趣，但到底还有很多时候并不是那么对身体有利，先听听专家的建议，更健康的来练习广场舞吧。

老年人跳广场舞注意事项——不要穿硬底鞋、拖鞋、紧身裤

硬底鞋弹力差，地面反作用大，容易损伤小腿肌腱和关节组织。应穿宽松、吸汗的全棉衣裤，确保四肢气血畅通，以及鞋底柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋。

老年人跳广场舞注意事项——睡前两小时内不要跳剧烈舞蹈

如果有早睡习惯的大妈应该早点去跳广场舞，以便有充足的时间给身体做缓冲，否则容易造成入睡困难。

老年人跳广场舞注意事项——选对舞蹈 避免时间过长或过于激烈

选择广场舞不要过于盲目，要弄清自己的身体状况，适合什么样的舞蹈，切忌盲目仿效。特别是老年人，最好测量一下血压和脉搏，即使是血压处于正常范围，也要避免街舞、迪斯科等难度较大或长达2小时以上的任何舞蹈。

老年人跳广场舞注意事项——晚饭后不能立即起舞

很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的。跳舞前30分钟不宜吃大量食物，但也不能空腹。此外，跳舞前做热身，可以压腿、压跟键、压肩膀、简单弹跳等，5～10分钟即可，或以身体微微出汗为度。

老年人跳广场舞注意事项——选好地点 最好是草地或沙地

不少社区都有广场舞的固定训练场所，以就近参与为好，不必跨社区“长途跋涉”。但车道边灰尘和汽车尾气(含多种致癌物)多;路边或公园等处水泥或瓷砖地太坚硬，可能给关节带来一定损伤，不宜作为运动场所。最好选择视野开阔、空气清新的草地或松软的沙地，且要尽量避开风口。

老年人跳广场舞注意事项——跳完舞后不应立刻回家

跳完舞后应做一些舒缓活动来放松。可以重复跳舞前的拉伸动作，并多做身体按摩，尤其是小腿，要从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿，将小腿肌肉向上提拉;在膝盖窝处用力按压几下;从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

老年人跳广场舞注意事项——跳舞时间不宜超过1小时

广场舞以1小时为限，冬季应稍短些，以30分钟左右为宜。音乐的音量不要太大，太大的音量不仅影响他人，而且可能损伤自身的听力。

跳舞过程中，动作幅度别太大，广场舞避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，或关节、肌肉损伤。如果呼吸不畅，应先休息片刻后再决定是否继续练习。一旦出现不适感，如腿部疲劳、眩晕、心慌等，应立即停止练习。

早春要注意预防小儿呼吸道感染。儿童抵抗力低，在这个季节很容易遭受外因侵袭，而引起上呼吸道感染，包括常见的普通感冒、支气管炎和支气管肺炎。小儿上呼吸道感染常有发烧、畏寒、咳嗽、流涕和哭闹不舒服等症状。

上呼吸道感染大多为常见的普通感冒，比如急性扁桃体炎，咽炎等。严重时就会引发儿童支气管肺炎，春冬是支气管肺炎的高发季节。该病大多起病较急，主要症状有发热、咳嗽、气粗，咳嗽较频繁，为刺激性干咳。小儿一旦患病要及时到医院就诊，小病不重视，最终会酿成大病。

不论是感冒还是支气管肺炎，在临床症状上大多会发烧，用退烧药只能暂时降低体温。小儿感冒一般不超过38℃，持续时间不长，用退烧药效果较明显。感冒引起的咳嗽或喘憋一般较轻，不会引起呼吸困难。肺炎大多有咳嗽或气喘，程度较重，常引起呼吸困难，表现为憋气，鼻翼扇动、口唇发紫。

小儿患有肺炎时，除发热、咳嗽、气粗，咳嗽较频繁明显外，往往精神状态不佳，食欲显著下降，烦躁和哭闹不安，睡眠也不佳。

目前正是呼吸道疾病的高发季节，家长应注意保持室内环境的空气流通，少去人员拥挤的公共场所，避免交叉感染。根据天气变化，注意防寒保暖，不要穿戴太多，增加户外活动，提高自身免疫力。

小编为大家整理的关于早春要注意预防小儿呼吸道感染的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

春季是一个细菌滋生的季节，很多的疾病都随着而言，一些人很容易就会被疾病困扰，所以春季除了养生之外还要学着预防疾病，但是春季疾病应该如何预防呢?有哪些方法呢?春季预防疾病可以吃什么食物呢?下面就和小编一起了解一下预防疾病的方法吧。

春季最容易发生一些流感、水痘、肺结核、麻疹、流行性腮腺炎、人禽流感、猩红热等呼吸道传染病和肾综合征出血热、布鲁氏菌病等自然疫源性传染病的高发季节。所以春季预防传染病成为了首要的任务。首先预防疾病就要从自身开始，加强自身的免疫力，加强运动。

1、鲜枣

鲜枣相比其他水果多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险。

2、黄色蔬菜

如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，因其内含丰富的胡萝卜素，具有提高免疫力作用。

预防初级传染病方法6、洗手后再与孩子亲热

像一些手足口病之类的疾病，作为成年人更是要做好自身的卫生安全，回到家之后就要及时的换洗衣服，洗手之后再去和孩子玩耍。

孩子进食时，不要让孩子边玩边吃、不要边吹边喂、更不要将食物咬碎嚼烂吐出再喂给孩子。此外，成人不要给孩子进食不干净食物和水，定期给孩子的玩具、餐具消毒，换尿布后要洗干净手并处理好孩子的大小便等。

4、动物内脏

动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。初春时节，不少人容易患有口角炎，就是因为缺乏维生素B2所致。

5、加州西梅

健康专家建议，每日应食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于携带的加州西梅，不乏为食用水果的一种简便易行的方法。西梅的含钠量极低，而且它能方便地加入到色拉或三明治中来食用。

同时，它也可直接作为点心食用。加州西梅是用经日光照射成熟后的新鲜梅子，干制而成。它和新鲜的梅子一样，富含同样的维生素、矿物质和纤维，且便于随时享用。据最新科学研究，加州西梅富含抗氧化剂。抗氧化剂能延缓人体衰老，保持青春活力。

6、柚子

每 100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言，无疑是好消息。医学认为，碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病。一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大瓣即可。中医认为，柚子性寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃。

预防初级传染病方法1、常喝水

气候干燥时，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

预防初级传染病方法7、要注意多通风

新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通，让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。另外，也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

9、鸡汤

初春是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。

10、石榴

红石榴中富含矿物质和抗氧化成分-红石榴多酚和花青素，能够减少体内自由基造成的氧化损伤，有利于美白、延缓衰老。中医认为，石榴性温、味甘酸涩，具有养阴生津的功效，润燥和收敛作用明显，咽喉燥渴时吃最好。但同时因为有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。

11、柑橘

生素B1需要每天补充，因为和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，不妨每天吃1～2个柑橘，补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃，因为柑橘性热，春天干燥，吃多了容易上火。

预防初级传染病方法5、保持充足的睡眠

合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合。春季天气乍暖还寒，人体的阴阳平衡容易出现紊乱，会出现头晕、头胀、乏力、嗜睡等，最好每天保证7至8个小时以上睡眠。

13、苹果

可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果，因为它还具有极为有效的醒酒功效。

而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处，对于低糖水果有哪些这个问题，苹果也是其中之一。

预防初级传染病方法4、加强锻炼，增强免疫力

春天，人体新陈代谢开始旺盛，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，同时合理安排作息时间。

预防初级传染病方法2、注意日常饮食

合理安排饮食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。

预防初级传染病方法3、注意个人卫生

平时要注意卫生安全，勤洗手、注意保持手部的卫生，平时不要随便的用手去接触眼睛和口鼻。

此外，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗，时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩。对衣物和被褥等必须勤洗勤晒。

17、海带

海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序素有产热效应，故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。

晚年的时候，牙齿就会发生一定的脱落，不能吃一些生硬的食物，就只能吃一些软的，好嚼的，一般老人的牙齿会有很多的情况，豆腐牙就是其中一种，那么老年人科学预防豆腐牙如何注意饮食。

很多老年朋友似乎连咀嚼豆腐都有点吃力，不但嚼着费劲，牙齿还会出现松动，这一现象被形象地称为“豆腐牙”。为什么老年人容易出现“豆腐牙”呢?

老人出现牙齿松动现象多因牙周病破坏牙周骨质所致。老年人口腔内常有多个不同程度的松动牙，随着牙周炎症范围扩大，如不及时治疗会导致更多牙齿出现松动。此外，由于不少老年人患有慢性病，畏惧拔牙，以致重度松动的患牙妨碍了口腔的卫生，造成牙周炎症扩散，形成恶性循环。

老人出现牙齿松动现象多因牙周病破坏牙周骨质所致。老年人口腔内常有多个不同程度的松动牙，随着牙周炎症范围扩大，如不及时治疗会导致更多牙齿出现松动。此外，由于不少老年人患有慢性病，畏惧拔牙，以致重度松动的患牙妨碍了口腔的卫生，造成牙周炎症扩散，形成恶性循环。

有很多老年人在忍受牙周炎这种疾病的折磨，给他们的身体健康带来很大的影响，也影响了他们日常的饮食和正常生活。那么，老年人怎么预防牙周炎呢?

老年人预防牙周炎方法：二、牙龈按摩法。

刷牙后用洁净的双手食指在牙齿和牙龈表面作环形的转动按摩。可以从上下颌后牙开始，逐渐移向前方。早晚各一次，每次10～15分钟。但是，在炎症急性发作时不能按摩。如牙石积结较多，还应先请牙医师将牙石刮除，方可采用牙龈按摩。

老年人预防牙周炎方法：一、在刷牙方法上忌用横刷法。

正确的做法应用两排十二束毛的牙刷，采用竖刷法，即刷上牙时刷毛顺着牙缝从上向下刷;刷下牙时顺着牙缝从下向上刷。动作要慢一些，在同一部位上反复数次，让刷毛通过龈与牙的交界区时彻底去除污物，对牙龈也有按摩作用。

老年人预防牙周炎方法：四、气功。

即闭口咬牙，自然呼吸，意守上下龈。

老年人患上牙周炎的危害还是比较大的，要做好平时的预防措施，并且在患病之后及时的进行治疗。那么，老年人患上牙周炎怎么办?

牙周炎患者的牙齿周围可形成牙周袋(病理性加深的牙龈沟)，并可出现牙周袋壁发炎、牙槽骨吸收和牙齿松动等症状。清除牙菌斑、消除牙周组织炎症时治疗该病的主要手段。

临床实践证实，在牙周炎部位使用抗菌药可使药物达到牙科刮治器械不易进入的牙周组织深部，并可维持较长时间的药效，从而能有效地杀灭牙周袋内残存的细菌。

四环素类药物是治疗牙周炎的常用抗菌药。除了对多种牙周致病菌有较强的抑菌作用外，此类药物还能抑制炎性胶原酶的活性，从而降低口腔内结缔组织的受损程度。

在四环素类药物中，米诺环素的抗菌和抑制炎性胶原酶活性的作用是最强的，其抗菌谱也很广，对牙龈普林单胞菌、中间普氏菌、产黑色素普氏菌、服饰埃肯菌、核梭杆菌等多数牙周病菌均有较强的杀灭作用。

因此，该药对牙周炎有很好的疗效，近年来已经成为临床上防治牙周病的一线药物。米诺环素软膏是一种以米诺环素为主要成分的牙科专用抗菌药，具有高效、速效、长啸的抗菌特点。

牙周炎患者在局部涂抹该药后，可明显地改善牙痛、牙龈肿胀等症状，并可减少牙槽骨的吸收度，降低发生牙齿松动的几率。该药对牙石具有高度的亲和力，可渗透在牙石中，而且能在此处长时间地维持较高的药物浓度。此外，米诺环素软膏还具有遇水变硬的特性。

老年人预防牙周炎方法：三、叩齿。

每天早晚空口咬合数十次。咬合时应铿然有声，这有增强牙周组织和增进血液循环的作用，常做可使牙齿坚固而不痛。

近年来，患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势，主要原因是生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。

你是否了解卵巢早衰的症状呢?又有那些食物可以预防卵巢早衰呢?

预防卵巢早衰的食物4、香菇

具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。

香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

卵巢早衰的表现：

1、外表：30岁后，卵巢功能自然衰退，出现皮肤衰老、乳房松弛下垂、身材臃肿等一系列问题。

2、体质：出现卵巢早衰后，身体各个功能由旺转衰、迅速老化。气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。

3、心理：女性卵巢早衰，心理或精神也会受到影响，表现为焦虑、敏感、多疑、忧郁注意力分散等。

4、生理：卵巢早衰还会使性腺功能减退，表现为盗汗，便秘脱发脱发脱发脱发，阴道干燥，性交痛、性欲下降等。

预防卵巢早衰的食物7、苹果

有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。

类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。

此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

预防卵巢早衰的食物5、番薯

营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。

要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。

预防卵巢早衰的食物6、山楂

主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。

山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

预防卵巢早衰的食物1、黄瓜

清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。

黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

预防卵巢早衰的食物2、茄子

含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。

研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

预防卵巢早衰的食物3、绿豆

夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。

研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。