迪卡侬的滑雪鞋怎么样(汇集20篇)

随着大众生活水平的提高，滑雪渐渐成为了人们假日必需的休闲运动，双板滑雪入门的门槛相对比较低，因而成为不少人的首选，不过很多人对如何调整双板滑雪鞋的硬度却不是很了解，接下来就随小编一起来看看这部分知识吧。

在我国双板滑雪鞋硬度从1-10可分为4阶段：初级新手阶段、中级回转阶段、高级立刃阶段和专业比赛阶段。

1，首先初级新手阶段的滑雪鞋硬度在3-5度，适合新手，穿着感觉不到硬度，也感觉不到夹脚，带来的是舒适、合脚、无束缚。穿着这个硬度的滑雪鞋对新手来说更利于熟悉和掌握滑雪板的控制力。

2，其次是中级回转阶段，这个硬度的滑雪鞋适合会大回转，不会小回转的滑雪者。硬度为6度，你能感觉的它的硬度，但觉得可以接受。

3，接着是高级立刃阶段，这个阶段的滑雪者已经会刻滑、接近立刃了，基本在高级道，硬度为7度，给人的感觉是很硬，穿着脚夹得很不舒服，滑了一天下来之后，脚都有点蒙了。

4，最后是专业级硬度，这个硬度是8-10度，这些都是大神级别的存在，我们就膜拜就行了哈。他们基本上是鞋子睡觉都穿着，脚夹得生疼，每滑一圈都要松开鞋带放松一下，然后从不给别人穿自己的鞋。

所有级别间硬度都相差1-2度，强行穿不适合自己滑雪阶段的滑雪者，会带来脚疼，不能滑，红肿，起水泡等问题。

小编认为如何调节双板滑雪鞋的硬度，主要是根据滑雪者的滑雪不同阶段而做出相应的调节的。因为初级，中级，高级，比赛阶段对滑雪鞋的硬度要求都是不同的，大家可以参考以上知识做出最合适自己的双板滑雪鞋硬度调节。

雪场最忌讳无厘头的急停，让后面的人完全没有准备，导致相撞几率陡增。如果是练刹车，请到人少的地方;如果为了耍酷，首先应该保证后方没人，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么双板滑雪鞋选择技巧有哪些呢？

1、滑雪鞋之尺码选择

滑雪鞋最重要的是要买一双合脚的鞋，合脚包括长短和肥瘦都要合适。滑雪鞋的长短就是我们通常所说的鞋号37，38等，选择滑雪鞋的鞋号时要比平时的鞋号小半号为宜，也可以和平时鞋号相同，万万不可买比自己平时的鞋号大。判断长短合适与否，有两个步骤：

第一步把雪鞋的鞋扣全部松开，人站直，膝关节直立，这时脚趾可以顶到鞋的前端，脚后跟碰不到雪鞋；第二步，把鞋扣扣紧，保持膝关节前驱相当于滑雪时前压的状态，这时脚后跟可以碰到雪鞋，脚趾不在顶鞋。肥瘦的话，就根据自己脚型去试了，但是在买鞋的时候，紧一些没问题，因为内胆会越穿越松。以我自己的新鞋为例，买的时候可以说非常紧，非常不舒服，尤其是左右挤得不行。第一次上雪道的时候，坐缆车都要把鞋扣松开，可是一天下来，就非常合脚了。每个品牌型号的肥瘦各有不同，这个就要靠自己去多试试了。

2、滑雪鞋之硬度

滑雪鞋的硬度男士初学者选择60-90为宜，技术高超的，体力超强的，尤其是玩卡宾（carving）的，建议最好90-130。女士，尤其想轻松滑雪的女士，70度左右的就足够了，如果你想打败猛男，你可以选择更硬的鞋。如果是初学者建议购买套餐，就是包含雪鞋和雪板的套餐，这种套餐雪鞋都不会太硬，而且也可以让你更干净舒适的穿着，对于提高滑雪技能很有帮助。

3、选择滑雪鞋之扣子

滑雪鞋扣子与加强带一般来说价格贵的鞋用料到位，扣子和加强带的质量都很好，可以长期使用，但是遇到质量稍差的扣子和加强带，会以影响你滑雪快乐，扣子如果没有遇到外力撞击一般都不容易坏，但是质量差点的扣子，长期使用后或者用力扣了后会变形，加强带的塑料扣长期使用后，粘着度减小，一用力就会松开！不仅让你高速滑行时突然泄力，严重的时候还会造成事故受伤。所以这两个部分一定要重视，加强带要结实！

许多刚接触滑雪的朋友，会选择双板滑雪，因为入门门槛较低，更重要的是容易上手。为了更好的享受滑雪的快乐，选择一双硬度适中的滑雪者很重要，不过如何选择双板滑雪鞋的硬度?接下来就跟随小编一起来看看吧。

首先小编给大家普及一下：什么是滑雪鞋硬度。

其实不应该叫硬度。应该叫抗弯曲能力。就是鞋能承受多大的力而不发生形变。这个系数越大，由腿传递给滑雪板的力衰减的就越少，但是舒适程度就会越差。就好像汽车的悬挂一样。

接下来我们一起来看看如何选择双板滑雪鞋的硬度。

在我国，硬度从1-10可分为4阶段：初级新手阶段、中级回转阶段、高级立刃阶段和专业比赛阶段。

1，首先初级新手阶段的滑雪鞋硬度在3-5度，适合新手，穿着感觉不到硬度，也感觉不到夹脚，带来的是舒适、合脚、无束缚。

2，其次是中级回转阶段，这个硬度的滑雪鞋适合会大回转，不会小回转的滑雪者。硬度为6度，你能感觉的它的硬度，但觉得可以接受。

3，接着是高级立刃阶段，这个阶段的滑雪者已经会刻滑、接近立刃了，基本在高级道，硬度为7度，给人的感觉是很硬，穿着脚夹得很不舒服，滑了一天下来之后，脚都有点蒙了。

4，最后是专业级硬度，这个硬度是8-10度，这些都是大神级别的存在，我们就膜拜就行了哈。他们基本上是鞋子睡觉都穿着，脚夹得生疼，每滑一圈都要松开鞋带放松一下，然后从不给别人穿自己的鞋。

从以上介绍大家可以看出，所有级别间硬度都相差1-2度。建议：大家去专门的雪具店，亲自试穿，然后选择最合适自己硬度的双板滑雪鞋。因为强行穿不适合自己滑雪阶段的滑雪者，会带来脚疼，不能滑，红肿，起水泡等问题。

首先来说，滑雪有双板滑雪和单板滑雪之分。与传统的双板滑雪相比，单板属于极限运动的一类。单板滑雪是将两脚牢牢地固定在板子上，由身体重心来控制板子的滑行，即使摔倒后板子与脚也无法分离，这就增添了它的危险性，同时也给爱好者带来了更大地刺激。单板不是由双板发展而来，而是与冲浪、滑板有异曲同工之妙。

使用不同的板，应该选择不同的鞋。双板雪鞋通常是根据使用者的脚型和腿长设计的，会有较高的鞋筒，较高的硬度以及较宽的脚型;单板鞋相对较软，比较舒服。

雪鞋硬度是对弯曲或移动雪鞋所需施加的力的量化。标示硬度的数字越大，雪鞋越硬。体型更大，技术更好，更强壮的滑雪者需要更高硬度的雪鞋来提供支撑力、回弹力以及对雪板的控制力。选择适合于自己水平的双板雪鞋有助于提高滑雪时的舒适度与状态。水平等级与雪鞋硬度，外形以及模型息息相关。对于初学者或不熟练的滑雪者而言，一个相对柔软的雪鞋更容易驾驭。高级或专家级雪鞋硬度更高，不易控制，但更容易发挥高超的技术。

今天小编对单板滑雪鞋和双板区别进行了简单的介绍，如果还想了解其它更多的滑雪运动装备知识以及滑雪运动和运动安全知识，还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

每次滑雪前，建议大家做好安全保护措施，包括戴好护具、多人一起出行、记住雪场救援队的联系方式等，如果身边的小伙伴不幸受伤，请把雪板以X型插在雪地里，通知救护人员，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，大家知道双板滑雪鞋穿大一号会受伤吗？

双板滑雪鞋穿大一号是不会受伤的，一般在购买滑雪鞋时也是要选择大一号的。鞋舒不舒服，只有脚知道，这句话是绝对不会有错的，选择一双滑雪鞋就要使人感到即舒适又很合脚，脚趾在鞋中能活动自如，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住，外壳上的卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈膝，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。

滑雪鞋的硬度男士初学者选择60-90为宜，技术高超的，体力超强的，尤其是玩卡宾的，建议最好90-130。女士，尤其想轻松滑雪的女士，70度左右的就足够了，如果你想打败猛男，你可以选择更硬的鞋。

滑雪鞋的分类：

1、前扣式：这个是最原始的模块了吧，至今也仍是竞赛级滑雪鞋的标准类型，前扣式雪鞋的外靴在脚踝部位是没有伸缩性的，在穿脱上都很吃力，也由于鞋扣把小腿到脚背部分都紧紧的包裹起来，膝盖的上下动作可以最完整，同时也最快的传达到雪板，所以前扣式雪鞋一般比较受中、上级滑雪者的青睐。

2、后拉式：后拉式的滑雪鞋出来方便穿脱外，在脚踝部位也设计成可前后活动，如此就和我们穿鞋子差不多，对于初学者应该算得上是个福音了，在保养上相对也方便多了，雪场的出租器材也差不多都是后拉式的。

3、中置式：前扣式和后拉式都妨碍到了部分人的舒适，所以诞生了中置式雪鞋，集合了前两者的优势，采用前扣式方式，但是也可以穿脱时将鞋后靠拉大，不过在敏捷性上还是会比前扣式的稍稍逊色一些，但是从舒适的角度上还是受到了大家的好评。

很多对滑雪不了解的人以为滑雪是穿自己的鞋，其实不是的，滑雪需要穿专业的滑雪鞋，有了滑雪鞋才能滑雪。

滑雪是穿自己的鞋吗

滑雪的时候还需更换相应的滑雪鞋。

双板滑雪需更换可以卡在双板固定器当中的双板雪鞋;双板雪鞋坚硬固定性良好由卡槽固定。

单板滑雪需要更换软硬度适雪鞋柔软行走较方便，偏重滑行的雪鞋硬度较硬，偏重花样的雪鞋偏柔软。

滑雪的好处

滑雪是一项高要求的运动。它是可以大大提升我们自己本身的平衡能力。它带来速度、享受、协调、平衡和灵活性。只有在整个身体各部分的充分协调下，才能提高人们的心理素质和应变能力，才能做出各种动作。由于地形变化和速度,滑雪者必须在任何时候,用快速的各种动作来使自己保持平衡。这将增加大脑皮层和各个器官之间的各类信息快速构建一个新的联系能力,提高各各个器官的生理功能。

滑雪怎么行走

虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。

滑雪可以穿长羽绒服吗

滑雪最好不要长羽绒服，因为长羽绒服会限制你的灵活性，还会导致出汗的现象。

1、长羽绒服下摆会束缚你的腿部活动空间，就算是羽绒服，也应穿面料比较厚实的，薄款轻便羽绒服的面料很薄，容易刮口子。滑雪运动是很消耗体力的，若是运动开来不会冷，穿羽绒服可能还会出汗，老手滑雪者会穿速干内衣和透气比较好的外衣，初学者主要是要把脖子、头部、面部和手保护好，把毛衣或者秋衣抽进腰带。

2、滑雪场采用人造雪，雪质较硬，且有碎冰，羽绒服几乎起不到防水和防护作用，在摔倒后非常容易进水甚至破损，导致内层衣物潮湿存冰或人员受伤。

3、参加滑雪运动，最好购买或租用滑雪服(裤)，没有的话冲锋衣(裤)也可以，但是防水、透气和耐磨性会差很多，而且一般的冲锋衣内层没有锁紧，摔倒后内层衣物容易进雪。

4、滑雪都是冰天雪地里玩的运动，当然要穿保暖衣服——不过不见得很厚。滑雪着装(包括裤子和手套)的基本要求是保暖和防水，所以并不是任何厚衣服都可以对付。一般滑雪场会出租滑雪服，对初学者来说，可以先租一两次，再考虑自己买。自己购置时，不要买质量不好的便宜货。

一双合适的滑雪鞋可以帮助滑雪者更好的控制滑雪板，可是对于一些刚接触滑雪者的朋友来说如何挑选尺码却不是很清楚，接下来跟随小编一起来了解下：滑雪鞋怎么选号。

1、建议打算以后长期滑雪的朋友，男的硬度80-110，女的硬度70-100别太软了，另外鞋子硬度各个厂家其实不一样，一定要试穿，用些力度能压动鞋舌就行，内胆要掏出来试试，除非对脚型很有数，建议第一双鞋子在实体店试穿购买。

2、另外就是鞋楦宽度(大脚趾跟骨到小脚趾跟骨的斜线宽长度)，旅游款102-104mm、运动类的100mm，竞技款95-98mm;一般来说竞技款式的内胆很薄，适合滑雪者精确的感知操控鞋子，旅游款内胆更舒服一些保温一些，甚至有热定型的。

3、每个人的脚型不一样，别人穿的好的型号牌子不一定适合你，一定要试，开始穿的时候适度的夹脚是可以接受的，鞋子内胆有记忆功能，几次滑雪之后就趋于脚型了。平时穿多大尺码的皮鞋就买多大雪鞋，或者去店里用专业的测量工具测量脚长即可。

滑雪鞋的选号，初学者与有经验者是两种截然不同的选择标准。初学者在平常的穿鞋习惯导引下，通常会选择较宽松的滑雪鞋，他所要面对的可能是滑雪动作无法正确表现;因为脚会在鞋内非自主性的移动，同时在摔跤时也会因雪鞋内过多的空隙而造成扭伤;中、高级的滑雪者选择把脚完全包紧的滑雪鞋，就是要避免上述的情况。

一双合适的滑雪鞋可以帮助滑雪者更好的控制滑雪板，还有助于提升滑雪技术。选哪个品牌滑雪鞋好呢？burton单板滑雪鞋怎么样？下面跟随小编一起来看看吧。

burton单板滑雪鞋非常不错。

Burton(中文名称，波顿)1977年单板滑雪运动创始人之一的JakeBurton(译音：杰克.波顿)在美国维蒙德州的伯灵顿市创建了世界上第一家单板品牌公司“BURTON”及单板生产工厂。

1，初期主要是为了单板爱好者设计及生产单板，经过30多年的发展BURTON已近发展成为旗下包括四个不同品牌的世界第一单板滑雪品牌。经营范围也从之前单一的单板制造商变为包括单板、固定器、雪鞋、滑雪服、箱包、功能性户外服饰及功能性休闲服饰等各个领域。在现阶段的全球单板产业链里BURTON是不可忽视的主导品牌，目前为止BURTON这一个品牌的市场占有率可以达到全球单板产业的70%。所以称BURTON为世界第一单板品牌毫不为过。

2，滑雪从品牌成立的那一天起BURTON就一直为推广单板滑雪运动做着努力，不论是产品或是相关的推广活动及比赛BURTON永远走在单板滑雪产业的最前端。1982年BURTON率先在美国举办了世界上第一个国际级的单板赛事“USOPEN”并且取得了空前的成功。第32届“USOPEN”刚刚在美国科罗拉多州落幕这项赛事已经成为了世界上最大历史最悠久的单板赛事。

Burton品牌有着精湛的制作工艺，旗下的单板滑雪鞋不论是从选材到制作工艺来说，都是业界一流水准。

滑雪鞋的选择要使人感到即舒适又很合脚，脚趾在鞋中能活动自如，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住，外壳上的卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈膝，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。为了将鞋与脚完全的包裹在一起，可以选择热定型单板滑雪鞋。

单板鞋的热定型技术和热定型的过程：

1.把鞋带松开，我们要把鞋子的鞋垫抽出;

2.用Fit系统加热器放在自己的鞋子里面，对鞋子内胆加热十分钟;

3.先把自己的袜子脱掉;

4.找到适合自己大小的脚趾套，脚趾套的使用是直接影响到鞋头的;

5.由于脚趾有脚趾套，我们要穿一双尼龙袜子，这样会让你容易穿脱另外脚指套更贴紧，对自己的脚型的成型最更好;

6.当加热器停止后，将脚放到鞋子里面。(等待雪鞋稍变凉些在将脚放进去);

7.一旦双脚放在靴子里，加强紧贴，注意不要太紧;

8.绑好鞋子，固定10分钟，10分钟后即可，这双鞋子就完全与脚型一致了。

应该注意：热定型技术固然是高科技，但是高科技也有掉链子的时候，感觉热定型不适合多年使用，因为夏天储存的时候温度过高，定型后的内胆会因温度高而变形，然后还需要重新定型。相比之下固定的胆比较好，可以按找自己的脚型定做内胆，不会出现高温变形的情况。

今天小编对热定型单板滑雪鞋进行了简单的介绍，如果还想了解其它更多的滑雪运动装备知识以及滑雪运动和运动安全知识，还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

平时生活中，绝大多数人的习惯都是先穿袜子，然后再穿鞋子，那么在滑雪运动中，滑雪鞋需要配滑雪袜吗?

滑雪鞋中不一定需要配滑雪袜，一双厚实吸汗的毛巾袜，足够满足你的滑雪需要了。

毛巾袜又叫半边绒袜子，其的内部就和毛巾的一圈一圈一样，穿着舒适。外部和棉袜一样的。舒服吸汗，适合热爱运动的人。毛巾袜由于其蓬松的织造工艺和棉花透气性好的特性，受到热爱运动人士的喜爱。最重要的是，好的毛巾袜就算穿两三天都不会有味道，适合远足旅游的人。如果你打算去较远的地方旅游滑雪，又不想带太多的行李，带上滑雪服，再选择一双好的毛巾袜就可以了。

对于有去旅游滑雪打算的朋友，了解一些滑雪安全知识很有必要，接下来小编再给大家介绍下滑雪的安全知识。

1，危险地带，勿去探索

有些人喜欢冒险，即使是人造的滑雪场没有什么危险的地方，但还是建议你不要去一些非指定的滑道区域。滑雪场，既然不愿意让游客去那里，自然是有人家的道理。所以，你在滑雪场的时候，最好是遵守滑雪场的规则。

2，不求花样，量力而行

对于有些人来讲，喜欢在这样的场所里追求一些刺激，所以，在滑雪的时候，会做一些奇怪的动作让人拍照或者是逗大家取乐。但建议你不要这样，滑雪本身就比较危险，如果再做危险的动作，会导致出现意外。还有，滑雪场会提供不同的滑雪道，建议你根据自己的滑雪水平来选择适合你的滑雪道。

3，若遇意外，弯曲摔倒

如果你在滑行的过程中，出现了意外，例如，有坑或者是滑道有其他的杂物导致你摔倒或者是与其他人碰撞而摔倒的话，记得，要时刻提醒自己以虾的形态的方式来摔，也就是，一定要弯曲自己的身体，降低自己的重心，禁止以舒展的方式摔倒，否则受伤面积就非常大。

一些刚接触滑雪运动的朋友，对于滑雪相关的知识还不是很清楚，比如：滑雪鞋是光脚穿吗?今天就跟随小编一起来寻找下问题的答案吧。

光脚穿滑雪鞋肯定是不好的。大家都知道滑雪鞋因为其功能性，材料选择特殊，比起普通鞋来说，它的硬度较高，如果光脚穿滑雪鞋，脚后跟可能会因磨擦而红肿甚至起水泡，在寒冷的天气里，脚直接和滑雪鞋接触会感觉到冰凉凉的，而且滑雪的过程中难免会出汗，光脚还会造成脚打滑，影响滑雪的动作。为了滑雪过程中的舒适性还有安全性建议大家在滑雪鞋里面穿上一双保暖吸汗的毛巾袜。

接下来小编继续给大家介绍一些关于滑雪鞋的相关知识。

滑雪鞋依穿法的不同可分为三种类型：

1，前扣式(FrontEntry)：

这是最原始的滑雪鞋模块，时至今日仍是竞赛级滑雪鞋的标准类型，现在流行的直排溜冰鞋就很像前扣式的滑雪鞋。前扣式鞋雪的外靴在脚踝部位是没有伸缩性的，在穿脱上都很吃力。也由于鞋扣把小腿到脚背部份都紧紧的包裹起来，膝盖的上下动作可以最完整，同时也最快的传达到雪板，这就是中、上级滑雪者都喜好使用前扣式滑雪鞋的原因。

2，后拉式(RearEntry)：

为解决常规前扣式滑雪鞋穿脱上的不方便，并且加强滑雪鞋的舒适性与保暖性，可以将鞋后靠拉大的滑雪鞋就被发明了。后拉式的滑雪鞋除了方便穿脱外，在脚踝部位也设计成可前后活动，如此就和我们穿一般鞋子几乎没两样。对于怕痛初学者的初学者是一大福音，在保养上也很方便，大部份的出租器材都是采用此种后拉式滑雪鞋。当然也有厂家设计中、高级者专用的后拉式滑雪鞋。

3，中置式(MidEntry)：

既要反应灵敏，又要方便舒适!为了普渡众生，中置式滑雪鞋就此诞生。汇集各家之优点，中置式滑雪鞋采用前扣方式，但它也可以在穿脱时将鞋后靠拉大。在敏捷性上中置式滑雪鞋仍要逊于前扣式滑雪鞋，但在舒适性上却与后拉式相当，因此受到不少玩家的青睐。

在滑雪个人装备中，滑雪鞋和滑雪板(附蹄具)是进行滑雪运动的必须装备。穿双登山鞋就可以踩着雪板满山遍野跑，那可是二、三十年前的历史镜头。现代的滑雪活动，由于科技的进步，无论是何种形式的滑雪都要穿着专用滑雪鞋才可上路。

现在越来越多的人喜欢去滑雪，大家不光是在冬天的时候去滑雪，在夏天的时候也会专门的去找专业的滑雪场去滑雪，这足以证明大家对滑雪的喜爱。在滑雪之前一定要准备好一双适合自己的滑雪鞋，那么到底该如何选择一双滑雪鞋呢？

1、检查滑雪靴是否合适

与其它运动鞋类一样，保证你舒服且玩得开心的重要因素是鞋子必须适合你的脚。为了检查滑雪靴是否合适，你一定要试穿（当然要穿上滑雪袜一起试）。

为了使靴子和脚达到最佳的匹配效果，要当你的脚最大的时候来购买靴子-----在下午、晚上或运动完之后。记住：当滑雪的时候，你的脚会膨胀二分之一大，所以在脚最大的时候来选购时至关重要的。同时，最好的方法是去一家滑雪器具专卖店，在那里，专家会分析你的脚，这样就缩小了你选购滑雪靴的范围。

如果你试穿柔软的滑雪靴，应留有一定的空间让脚趾可以移动。但如果试穿硬滑雪靴，应使脚趾的移动空间达到最小。试穿滑雪靴时合适的感觉与其他种类的靴子一样。所以记住，一旦你踩到靴子里，鞋垫要更变紧，这样才会稍微增加脚趾活动的空间。如果由于某些原因，你的靴子不是很合适，那就要试穿稍小的尺码或选择其它品牌。关于如何选择滑雪靴更详细的信息，请参看我们网站的如何选择合适的滑雪靴部分。

2、滑雪靴的鞋跟支撑力

合适的滑雪靴，还有一个最重要的标准，那就是鞋跟支撑力。穿上滑雪靴之后，系紧鞋带完全消除鞋跟天皮。然后，踮起脚尖，检查鞋跟是否从地面上翘起来。如果鞋跟翘起来，则证明它不合适。记住，穿上滑雪靴，踝周围会感到很舒服，脚后跟在靴子里面也是很牢固的。

对于硬滑雪靴，后跟支撑力主要取决于坚硬的外壳。而软滑雪靴则取决于靴子内部的囊状物。在试穿滑雪靴时，一定要确保你的脚后跟不上下动弹。否则，你应该试穿其他的靴子或换一个尺码。

事实上，你可以自己做一些小的调整，防止脚后跟从靴子里抬起来。添加装置，如蝴蝶车、鞋舌垫或踝关节搭扣带。把蝴蝶车裹在踝骨周围，以避免脚后跟从靴子里抬起来。在滑雪靴里放一个鞋舌垫，会把你的脚后跟推到鞋槽里。在踝骨周围裹上踝关节搭扣带，也会达到同样的效果。

3、滑雪靴柔韧性

在购买滑雪靴时，除了需要合适的靴子和鞋跟支撑力，还要检查靴子的柔韧性。靴子的柔韧程度取决于滑雪时选择的滑雪形式。所以选择靴子柔韧性时，要考虑滑雪形式和自己的喜好。

通常自由式滑雪靴鞋槽比较低，内有由宽松衬垫，更有伸张性。自由滑板靴的鞋帮相对比较坚固，内部也有衬垫，可以自由调整柔韧度。另一方面，阿尔卑斯式滑雪通常使用硬滑雪靴。这是因为硬滑雪靴能支持你的脚、踝，并减小腿的支撑力，使你在坚硬的滑雪道上自由空转和高速回转。

很多喜欢喜欢刺激，勇于挑战自己的年轻人会选择单板滑雪，一双合适的滑雪鞋可以帮助滑雪者更加自由畅快的享受滑雪乐趣，不过他们中很多人并不了解如何挑选单板滑雪鞋，接下来就随小编一起来看看吧。

单板滑雪鞋从材质和应用领域，分全领域的软鞋，以及竞速专用硬鞋。

一，全领域的软鞋

软鞋根据系带方式一般分为：系鞋带，快速抽绳，钢丝扣三种。

强烈不推荐新手买系鞋带的，新手滑雪本来就很累，不懂得正确的系鞋带方法的话，不熟练的系鞋带更消耗体力。在严寒下往往新手废了九牛二虎之力系完鞋带，已经没力气上雪道了，可没多久鞋带又松了。

玩公园的单板滑雪老鸟才用系鞋带的鞋，为了绝对的安全性。

双钢丝扣的滑雪鞋是舒适和便捷性兼顾的最好的。缺点是贵，且钢丝扣这个附件是有寿命的，坏了就比较麻烦，不过大部分雪友穿不到坏就换新鞋了。

二，竞速板专用硬鞋

因为一般的滑雪者都是普通滑雪，并不是为了参加专业比赛，同时这种硬鞋对于滑雪的技术要求非常高，即使是技术级别很高的滑雪者在一般的雪场也很难驾驭这种竞速专用硬鞋，所以在这里不作过多的叙述。

三，硬度

单板软鞋的硬度一般从软到硬是1到10。

1，走滑行路线Freeride的需要硬鞋;

2，中间路线选全能型Allmountain;

3，花样技巧Freestyle就要硬度低的滑雪鞋。

首先是根据你滑雪的风格选滑雪板，然后根据板和固定器的硬度选鞋的硬度。

一款全能型偏滑行的鞋，硬度是8左右。硬度10的鞋就是走刻滑路线的老炮们最爱了。硬度5或以下都适合玩花样的Freestyle。

滑雪鞋不光材料会使用磨损，其性能也是有寿命的，支撑性会越来越松懈，也就是支撑的硬度会下降。所以建议新手买略硬一点的鞋。何况硬度高的鞋，系松点儿一样可以玩个花样，而软鞋要玩刻滑可就没辙了。新手建议买全能偏滑行硬度的鞋。

四，尺码

最标准的尺码是看你平时穿的合脚运动鞋的公制码数。譬如你的运动鞋标是EUR42/US8.5/CM265/UK8这里分别是：欧码/美标/国标公制/英码。

合脚的新鞋，上脚会非常的夹脚，最初有那么几圈你会在山上有痛不欲生的赶脚，鞋穿旧了内胆松了后则是最合脚的。具体还是去店里试最好，因为每个人脚型不同，特别是宽楦和高足弓，一定不能按脚长买。

滑雪是一项很有趣的娱乐健身运动，在现实生活中很多人都很喜欢滑雪，尤其是在寒冷的冬天，滑雪是很多人喜欢玩的一项运动，那么滑雪穿什么衣服比较好？滑雪鞋怎么穿？

滑雪穿什么衣服比较好

去商场或户外店买一件专业的滑雪服，是大部分初学者的第一个动作，当然，这无可厚非，所有的户外品牌专柜都出售滑雪服，颜色靓丽功能强大，绝对能挑选出心仪的一款，比如KingCamp的秋冬新品。

但如果是一年仅滑雪一次的人，大可不必花费大把银子购买滑雪服，在雪场租一件也是很划算的。你应该好好准备的，其实是其他衣服。

首先你需要选择一件轻便保暖的抓绒衣，穿在内衣的外面，主要起到保暖作用，抓绒衣是户外服装中的基本款，两三百元即可买到一件非常不错的，而且平日也可以穿着。

雪场的温度较低，在雪道上驰骋时风速很大，所以你需要在抓绒衣外面套一件Softshell软壳夹克，主要起到防风作用。KingCamp2012年秋冬推出的揽胜情侣款软壳夹克(KWA612KWA613)采用DefenderSoftshell3L三层复合面料，柔软保暖，且能持久防水防风，透气性佳，可以很好地完成这一功能。

尽兴滑雪之后，你可能会去用餐、泡温泉或者直接回家，Softshell软壳夹克和抓绒衣的搭配也能完全适应这些动作，只要在软壳夹克外面加一件羽绒服就可以了，它们能够确保你的舒适和温暖。

当然，鞋子也是不能忽视的一项，普通的雪地靴在城市里穿着还可以，如果在雪场中穿着上山或者下山，那它的保暖性、防水性及防滑性无疑都是不够的，你需要一双专业的高帮雪靴。KingCamp格陵兰男款雪靴(KF4021)，雪绒花女款雪靴(KF4022)都是不错的选择，鞋面采用高密度网布贴和高质量毛绒内里，鞋头及后跟后大面积的保护性PU革，大底采用专业橡胶，保暖透气防滑性俱佳，适合在雪场上穿着。

滑雪鞋怎么穿

现代的滑雪鞋是由合成材料生产的，并加有金属扣。通常鞋由较坚硬的外壳和柔软的内靴套组成，以保证鞋的舒适。雪靴连接你的身体和雪板及固定器。滑雪者如果有舒适的雪靴，即使雪板、雪仗是很便宜的一类，你也可以拥有更好的表现。总的来说，当你学会滑雪冰真正的去享受滑雪时，一双不舒适的靴子会降低你的体验。

一双好的滑雪鞋应具备如下条件：

脚踝两侧不能有松动;

鞋的后部应坚固，有一定的承受力;

保证小腿能灵活地向前曲;

鞋扣稍紧一点能够增强雪鞋的承受能力，并能将脚部力量传至雪板，更易于控制雪板;

好的鞋底和舒适的内靴套不仅能保证脚的舒适与温暖，并能将体重及脚部发出的力量均匀地通过鞋底传递到雪板。

1、滑雪鞋尺码选择

滑雪鞋最重要的是要买一双合脚的鞋，合脚包括长短和肥瘦都要合适。滑雪鞋的长短就是我们通常所说的鞋号37，38等，选择滑雪鞋的鞋号时要比平时的鞋号小半号为宜，也可以和平时鞋号相同，万万不可买比自己平时的鞋号大。判断长短合适与否，有两个步骤：

第一步把雪鞋的鞋扣全部松开，人站直，膝关节直立，这时脚趾可以顶到鞋的前端，脚后跟碰不到雪鞋;第二步，把鞋扣扣紧，保持膝关节前驱相当于滑雪时前压的状态，这时脚后跟可以碰到雪鞋，脚趾不在顶鞋。肥瘦的话，就根据自己脚型去试了，但是在买鞋的时候，紧一些没问题，因为内胆会越穿越松。以我自己的新鞋为例，买的时候可以说非常紧，非常不舒服，尤其是左右挤得不行。第一次上雪道的时候，坐缆车都要把鞋扣松开，可是一天下来，就非常合脚了。每个品牌型号的肥瘦各有不同，这个就要靠自己去多试试了。

特别需要说明的是有些高端的滑雪鞋配备了热定型，这种可以根据你脚的大小进行内胆定型，穿着非常舒适也不会太累。这类主要在Fischer滑雪上应用比较多。

2、选择滑雪鞋硬度

滑雪鞋的硬度男士初学者选择60-90为宜，技术高超的，体力超强的，尤其是玩卡宾(carving)的，建议最好90-130。女士，尤其想轻松滑雪的女士，70度左右的就足够了，如果你想打败猛男，你可以选择更硬的鞋。如果是初学者建议购买套餐，就是包含雪鞋和雪板的套餐，这种套餐雪鞋都不会太硬，而且也可以让你更干净舒适的穿着，对于提高滑雪技能很有帮助。

3、选择滑雪鞋扣子

滑雪鞋扣子与加强带一般来说价格贵的鞋用料到位，扣子和加强带的质量都很好，可以长期使用，但是遇到质量稍差的扣子和加强带，会以影响你滑雪快乐，扣子如果没有遇到外力撞击一般都不容易坏，但是质量差点的扣子，长期使用后或者用力扣了后会变形，加强带的塑料扣长期使用后，粘着度减小，一用力就会松开!不仅让你高速滑行时突然泄力，严重的时候还会造成事故受伤。所以这两个部分一定要重视，加强带要结实!

滑雪鞋的穿法

高山滑雪鞋的穿法是：

(1)打开鞋腰及鞍面上的卡子。

(2)穿上鞋后。用脚跟着地用力踩实

(3)从鞋面前部开始依次扣紧夹子，紧度适中，站起来后应无有过紧、过松的感觉，如有过紧、过松时，可适当调节一下，穿上高山滑雪鞋，踝关节只能进行微小运动。

竞赛用高山滑雪鞋除了用夹子调节松紧之外，还可以通过鞋的装置来微调鞋的肥瘦、长短及鞋腰的倾角度。

滑雪注意事项

备足御寒衣物

除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。要穿鲜艳服装，一旦出事，寻找起来目标醒目。

不要单独一人外出滑雪

不要单独一人外出滑雪，出事后既无人知晓，又无人救援。外出滑雪时要告诉家人或朋友，自己去什么地方滑雪，去几个人，什么时间回来，以便出现意外时，及时救援。

注意热身

注意热身，滑雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤。上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但不伤膝盖，对于髌骨软化还有一定的治疗作用。

平地练习走

初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。另外，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道。

不要擅自滑出滑雪场界线

不要擅自滑出滑雪场界线，那样你不会遇到滑雪场的工作人员，也不会得到救援。感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚

“热辣”滑雪--滑雪饮食指南

所有哺乳动物到了冬天都有大吃特吃、通过增肥以达到储存脂肪、抵御寒冷的目的。对于动辄喜欢在冰天雪地里滑上一天雪的人们来说，为了获得足够的热量，吃至关重要。因为人体一般只能储存大约1500-2000卡路里的热量，而在户外滑雪每10分钟就会消耗掉至少100卡路里。这也意味着滑两三个小时之后，你就会因为热量耗尽而透心凉了。补充足够的碳水化合物是关键，因为从营养学的角度来说，那是卡路里的主要来源。那么滑雪前后到底该吃点什么呢?美国户外运动专家给出了如下建议：

早餐：抹花生酱或者果酱的吐司面包、酸奶，或者薄饼，配以鸡蛋和水果;

午餐：蔬菜(最好炖煮)配面食，或者土耳其烤肉饼，里面夹上生菜、西红柿等;

晚餐：烤鸡肉(或烤鱼)、配面食和蔬菜沙拉，或者米饭、蔬菜和瘦猪肉;可能的话，饭后来点甜食，比如富含维生素A、C的南瓜饼;能量补充：在正餐之间时不时往嘴里扔点零食，也是补充能量的好办法，像能量棒、花生酱夹心饼干、牛肉干、巧克力、核桃仁、花生仁等坚果都是不错的选择。需要注意的是，运动之前不可吃得过饱，以免剧烈运动时会产生恶心、呕吐的反应。

饮料：冬季寒冷干燥，身体比平时更需要水分。但是仅仅补充水分还不够，最好水里还有能让人身体发热的东西。西方人喜欢肉豆蔻、肉桂、丁香一类的东西，中国传统的姜汤水也能起到发热作用。但是切记不要喝酒，因为酒精会让体表血管扩张，使身体失去体温和热能。

怎么判断孩子准备好滑雪了

对滑雪有兴趣

爸妈都不要着急，如果孩子爹妈都很爱滑雪，小孩耳濡目染肯定想尝试。他可能今天是试一下坐在雪船里从雪坡溜下来，明天就想上雪板了。但千万不要逼。雪鞋、雪板、头盔、目镜，加上滑雪衣裤，本身滑雪装备就不是一个轻松的活，一旦孩子被逼上雪场，分分钟都可能焦躁。

注意力

孩子初入雪场，肯定会被很多东西分散注意力，缆车、飞驰而下的大人、甚至“嘀”一声的入场牌，各种新奇啊……所以，请确保你请了耐心的教练，以及你的孩子可以集中注意力听教练说话，而不是东张西望、王顾左右而言他。

力量

以三-五岁孩子为例，孩子的力量有限，一般练两个小时就肯定筋疲力尽了。所以不用给他们请全天的教练，两小时足以。

时间

带着孩子尽量早上最早时段开始滑。因为那个时候雪场的雪况最好，冰渣还不多，覆盖着绵软的雪，适合初学者。而且低龄的孩子下午一般精神都会下降，早晨那几个小时是黄金时段。同时，一般租借雪具的地方，小童脚长最贴身的雪靴和雪板都是很有限的，先到先得。

在滑雪之前，调试好滑雪鞋的松紧度很重要，因为它影响着滑雪者对滑雪板的控制力度，今天就跟随小编一起来看看：怎么调滑雪鞋的松紧。

通过调节锯齿状或者搭扣可以来调节滑雪鞋的松紧。

下面继续给大家介绍一些关于滑雪鞋的知识。

一，滑雪鞋的选择

选择滑雪鞋的鞋号时要比平时的鞋号小半号为宜，也可以和平时鞋号相同，万万不可买比自己平时的鞋号大。

1，把雪鞋的鞋扣全部松开，人站直，膝关节直立，这时脚趾可以顶到鞋的前端，脚后跟碰不到雪鞋;

2，把鞋扣扣紧，保持膝关节前驱相当于滑雪时前压的状态，这时脚后跟可以碰到雪鞋，脚趾不在顶鞋。肥瘦的话，就根据自己脚型去试了，但是在买鞋的时候，紧一些没问题，因为内胆会越穿越松。

以上的步骤可以帮助大家挑选到合适的滑雪鞋。

二，滑雪鞋的调整方法

(1)使用加热枪软化内胆并修型，使其适合脚趾。

(2)使用鞋垫或者脚跟垫来抬高脚后跟。

(3)在脚后跟部位下方填充泡沫材料。

(4)拓大内胆，或者磨掉部分内胆。

(5)使用适合你脚型的定制鞋垫。

最后建议：为了滑雪过程中的安全，大家尽量去到专业的雪具店购买正规厂家生产的滑雪鞋。

冬季，滑雪运动深受广大市民朋友喜爱。滑雪运动中，装备尤其重要。您了解常见的滑雪运动装备有哪些吗?下面小编带大家来了解下，如何挑选滑雪鞋。

1，尺码

最重要的是要买一双合脚的鞋，合脚包括长短和肥瘦都要合适。雪鞋的长短就是我们通常所说的鞋号37，38等，选择滑雪鞋的鞋号时要比平时的鞋号小半号为宜，也可以和平时鞋号相同，万万不可买比自己平时的鞋号大。

判断长短合适与否，有两个步骤：第一步把雪鞋的鞋扣全部松开，人站直，膝关节直立，这时脚趾可以顶到鞋的前端，脚后跟碰不到雪鞋;

第二步，把鞋扣扣紧，保持膝关节前驱相当于滑雪时前压的状态，这时脚后跟可以碰到雪鞋，脚趾不在顶鞋。

肥瘦的话，就根据自己脚型去试了，但是在买鞋的时候，紧一些没问题，因为内胆会越穿越松。以我自己的新鞋为例，买的时候可以说非常紧，非常不舒服，尤其是左右挤得不行。第一次上雪道的时候，坐缆车都要把鞋扣松开，可是一天下来，就非常合脚了。每个品牌型号的肥瘦各有不同，这个就要靠自己去多试试了。

2，硬度

男士初学者选择60-90为宜，技术高超的，体力超强的，尤其是玩卡宾的，建议最好90-130。女士，尤其想轻松滑雪的女士，70度左右的就足够了，如果你想打败猛男，你可以选择更硬的鞋。

3，扣子与加强带

一般来说价格贵的鞋用料到位，扣子和加强带的质量都很好，可以长期使用，但是遇到质量稍差的扣子和加强带，会以影响你滑雪快乐，扣子如果没有遇到外力撞击一般都不容易坏，但是质量差点的扣子，长期使用后或者用力扣了后会变形，加强带的塑料扣长期使用后，粘着度减小，一用力就会松开!不仅让你高速滑行时突然泄力，严重的时候还会造成事故受伤。所以这两个部分一定要重视，加强带要结实!

对于技术好的滑雪者，可选择能将脚与滑雪鞋紧紧连为一体的滑雪鞋，使滑雪者任何一点微小的重力变化都能通过滑雪鞋传递到滑雪板上，以提高滑雪者对滑行姿态的控制能力。

在雪道上滑雪的人不应该在雪道中间停留，如要休息，应该在雪道两边，且观察上方的滑雪者的行进路线和速度。雪道两边也必须安装防护网和软性海绵，保护摔倒的滑雪者，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么穿双板滑雪鞋脚疼是怎么回事呢？

滑雪运动所必须的滑雪鞋也是对脚踝造成损伤的隐性原因之一，虽然看似坚硬结实的双板雪鞋给人很踏实的感觉，肌肉在这种紧绷且得不到放松的环境中，还有收缩发力，无形中给踝关节增加了压力，所以肌肉的肌腱部位也更容易造成损伤。这种情况在相对软一些的单板鞋上虽然有所好转，但这种紧绷感依然会在你系好鞋带之后准时出现。

另一种常见的情况是踝关节不稳，是指踝关节周围人为受损后导致的踝关节不稳定，而引起的踝关节频繁扭伤的想象，是一种扭伤、不稳定、再扭伤的恶性循环。出现这种情况，我们能做的不仅仅是等待韧带恢复，相应的我们还可以通过一些辅助方法，来引导踝关节和踝关节韧带的损伤。

在踝关节损伤中，另一个诱因则是扁平足。由于足底过平，踝关节会失去天然的生理弯曲的角度，足弓的支撑也就更少。更主要的是扁平足造成的脚跟倾斜状态会让踝关节所承受的压力进一步增大。而在这种情况下忽略放松肌肉与保护肌肉，无疑是造成持久损伤的重要原因之一。

以上是小编介绍的穿双板滑雪鞋脚疼是怎么回事内容，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

为了防止滑雪过程中鞋带松散影响滑雪技术动作，那么在开始滑雪之前，就需要系好鞋带。今天小编就来给大家讲解下：怎么系单板滑雪鞋的鞋带。

系单板滑雪鞋的鞋带方法有很多，今天小编在这里教大家2种方法，比较容易学会同时也是系好后不容易松散的系法：

一，整洁的平行系鞋带法

鞋带都从滑雪鞋的最后的两个孔穿过，依次穿过对应的孔，到最上方时方可打结。

二，平时较为普通的系法

从滑雪鞋最下方开始依次穿过对应的孔，再穿过斜上方的孔，到最上方方可打结。

穿鞋时，提醒滑雪记得要把所有扣眼的鞋带都松开，脚穿进鞋内以后，要站起来踩实。前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬雪。袜子不要穿得太厚，否则会使脚蹬冰的感觉不灵敏。若滑了20min后，若感觉脚腕酸痛，应把鞋带松开休息一会儿，使脚部血液流通，恢复以后，系紧鞋带再滑。穿上滑雪鞋后，脚尖和鞋尖的空隙大概要小于1cm，和穿一般球鞋所留下的空间有些差距。因为在做滑雪动作的时候，必须要求脚上滑雪鞋和滑雪板的稳定度，如果空隙太大的话，双脚便没有办法有效地被固定住。除此之外，整体穿起来的舒适度也十分重要。

了解了单板滑雪鞋鞋带的系法后，怎么样？是不是很简单？如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，比如，常见的滑雪运动装备有哪些，可以登陆我们的网站点击查阅。

选择滑雪鞋的时候，如果选择尺码偏大，在滑雪的过程中，不便于控制滑雪板，那么滑雪鞋可以选小码吗?

答案是最好不要选择小码，因为太小的鞋容易挤脚，让脚感觉不舒服，有时候脚后跟也会因磨擦而红肿甚至起水泡，进而影响滑雪的动作，还可能会引发安全事故。

在滑雪的过程中选择一双合适的滑雪鞋，不仅可以更好的控制滑雪板，发挥滑雪的技术，同时也是出于安全因素的考虑。下面小编给大家介绍下关于挑选滑雪鞋的相关知识。

1，包裹感

鞋穿上后脚背要有很好的包裹感，扣子系上后，脚背没有明显的压迫感，但是脚背也不能有随意翻转的空间。

2，前后左右的空间

脚趾头在鞋里能伸直，脚趾头的与鞋空间距离到底多少，很难去用数字表示，但是你需要考虑你是穿厚袜子，还是薄袜子，这个空间要考虑到。脚趾头前端可以略微有点空间，但是脚背上的空间不能过大，否则在立刃滑行时，尤其是大幅度低重心卡宾的时候你的脚会在鞋里面晃。脚的两侧不需要任何空间，但是两侧不能有明显的挤压的感觉。滑一会儿后感觉到脚的两侧骨头肌肉都很疼，有这样的经验的同学肯定很多。原因可能是：要么你把扣子系的过紧，要么就是鞋的两侧过于窄。

3，鞋的硬度

男士初学者选择60-90都不过分，技术高超的，体力超强的，尤其是玩卡宾的，建议最好90-130。，女士，尤其想轻松滑雪的女士，70度左右的就足够了，如果你想打败猛男，你可以选择更硬的鞋。

4，扣子与加强带

一般来说价格贵的鞋用料到位，扣子和加强带的质量都很好，可以长期使用，但是遇到质量稍差的扣子和加强带，会以影响你滑雪快乐，扣子如果没有遇到外力撞击一般都不容易坏，但是质量差点的扣子，长期使用后或者用力扣了后会变形，加强带的塑料扣长期使用后，粘着度减小，一用力就会松开。不仅让你高速滑行时突然泄力，严重的时候还会造成事故受伤。所以这两个部分一定要重视，加强带要结实!

单板滑雪鞋在穿的时候，首先是要坐下来，然后将所有的扣眼都松开，把脚放进去，然后扣紧扣子，检查固定好就可以了，其实滑雪鞋穿起来是很简单的。

单板滑雪鞋怎么穿

(1)打开鞋腰及鞍面上的卡子。

(2)穿上鞋后。用脚跟着地用力踩实

(3)从鞋面前部开始依次扣紧夹子，紧度适中，站起来后应无有过紧、过松的感觉，如有过紧、过松时，可适当调节一下，穿上高山滑雪鞋，踝关节只能进行微小运动。

单板滑雪鞋带怎么系

一，整洁的平行系鞋带法

鞋带都从滑雪鞋的最后的两个孔穿过，依次穿过对应的孔，到最上方时方可打结。

二，平时较为普通的系法

从滑雪鞋最下方开始依次穿过对应的孔，再穿过斜上方的孔，到最上方方可打结。

单板滑雪鞋注意事项

首先，锁扣一定要循序渐进的扣紧，不要一下锁成最紧。你的脚需要慢慢适应，而且锁扣也需要整体调整松紧才行。每次加紧锁扣后，都需要调整一下内胆舌头的位置，别夹着肉，疼。

其次，锁扣顺序如下：

4号锁扣是中间锁扣，需要最后扣紧，因为，如果2和3不扣好，4扣起来非常费劲，而且扣不紧。其中，2号和4号锁扣最重要，他们负责固定脚跟，避免雪鞋脱脚。锁扣的松紧程度，每个人的感觉不一样，不好统一标准。

不是越紧越好，标准就是紧而不痛。越紧鞋就越跟脚，动作延迟和损耗也就越小，但同时脚会越不舒服，越容易挤压不过血，甚至受伤，特别是长时间穿着。

单板滑雪鞋保养方法

对滑雪鞋的日常保养，要注意每次滑雪完毕，将滑雪鞋的卡扣全部扣好，可以保持滑雪鞋的形状。如果有雪水进入滑雪鞋内，应该将内鞋取出，单独将内鞋擦拭后在温暖的地方自然晾干，千万不能将滑雪鞋，特别是外靴放在暖气或火炉旁烘烤，以免外鞋受热变形。雪季结束后，将滑雪鞋里外擦拭干净，晾干，鞋内可以塞一些报纸，在干燥不潮湿的地方存放好。