迷你安全锤使用方法推荐20篇

当发生交通事故时，怎样使用安全锤，这是很多人都关心的问题。消防安全锤使用方法呢？和您一起去了解一下吧！

消防安全锤的使用方法

1、会取下逃生锤。一般逃生锤都可以直接向上提起然后摘下来，但有的公共汽车上为防止别人乱拿，用支架扣住了逃生锤，直接拿取不下来，这就要仔细观察卡住逃生锤的支架，把支架松开才能取下逃生锤。

2、掌握正确的手握逃生锤方法。对于普通的逃生锤，要把四指并拢握住把柄，大拇指在外贴紧中指。握的时候要握紧了，手不能发抖。

3、对于多合一的逃生锤，和手电差不多的握法，但要特别注意的是要握在逃生锤应急爆闪灯的位置，即锤子的最后面，这样在敲击玻璃时才能用上劲。

4、有时遇到紧急情况，我们拿到逃生锤了却发现被安全带束缚住了，一时有无法像往常一样打开。这时就能用上多功能逃生锤里的应急断绳刀了，要快速的把安全带割断，再去敲碎玻璃。

5、用逃生锤敲击玻璃时，用力要均匀，不能用蛮劲，本身逃生锤很小巧，敲碎玻璃不是靠力量，而是用“巧劲”。逃生锤的尖头是相当尖的，在敲击时用“巧劲”多敲击几次。

6、选择合适的敲打姿势。用逃生锤敲击玻璃时，最好选择比较便利的姿势进行敲击。虽然遇到紧急情况时很慌乱，但如果扭着身子或歪着胳膊敲玻璃很难用上劲，尽量用最习惯的右手(习惯左手的一定要用左手)抡起来敲击。才能尽快敲碎玻璃。

7、逃生锤使用最重要的一点是找准敲击玻璃的最佳位置。当遇到紧急情况需要敲碎玻璃逃生时，千万不要拿着逃生锤乱敲一通，这样反而敲不碎玻璃，耽误时间。应该找准玻璃的四个角，大约距离窗框5厘米左右，在这四个区域附近敲击能很快把玻璃敲碎。注意要先按着一个点敲击，等彻底把玻璃敲开了再敲击其它的点。或者敲碎一点后如果玻璃出现较大的洞，可以用脚把玻璃踹碎。另外在很多公共汽车玻璃上都贴有“紧急时敲碎安全玻璃”字样，用逃生锤敲击这个标示也能快速敲碎玻璃。

8、如果是黑天遇到紧急情况，就可以用到逃生锤上的应急爆闪灯和手电了，按下按钮打开灯后就能给救援人员提供信号。

为了给大家创造一个更好的办公环境，不少公司都会在冬天使用空调，所以空气难免会有些干燥。我们也会发现，尤其是女性朋友的办公桌上都会有一台迷你加湿器，今天小编就来给各位朋友介绍一下迷你加湿器的使用方法，千万不要小瞧它哦!

一、注意迷你加湿器湿度，随时调解

湿度过高会引起胸闷、痰多、呼吸困难等症状以及各种呼吸系统疾病。因此有迷你加湿器的家庭不妨买个湿度计，湿度过高时要停止加湿。

二、不要在迷你加湿器内添加任何物质

小编呼吁，无论是醋、板蓝根、精油、香水、花露水还是杀菌剂，都不要放置在迷你加湿器内使用，药物或精油在服用或使用在皮肤上时，没有副作用，可一旦吸入体内，进入肺部，容易导致鼻炎或哮喘，危害很大。

三、使用过滤过的软水或蒸馏水

不要将自来水倒入迷你加湿器。因为自来水中含有多种矿物质，不但会对迷你加湿器的蒸发器造成损害，而且自来水中的氯原子和微生物有可能随水雾吹入空气中造成污染。同时，水中的钙镁离子，会产生白色粉末，导致室内空气受到不同程度的污染。

1. 停机操作：

3.1 拉掉电源闸刀，停止运转。

3.2 取出桶内衣服。

3.3 检查桶内是否掉有东西。

4. 注意事项：

4.1 如发现设备运转不正常时，应立即停机检查，并报告主管部门领导，待事故处理后，再投入运行。

4.2 运行中轴承温度不超过75℃，电机温度不超过65℃。

2. 开车前的检查和准备：

1.1 检查桶内有无杂物。

1.2 检查传动皮带张紧程度是否适当，各部紧固螺栓是否松动。

1.3 桶内放足清水，盖上箱门，扣上门扣，准备起动。

3. 操作：

2.1 合上电源开关，观察是否缺相，如转动不正常，立即停电检查，并报告领导。

用10公斤的重物系于登山绳上，在旋转沙轮上纵向摩擦，直致绳子的外网被摸坏（就是攀登者常说的绳子露白），绳子被磨坏的时间直接反映了绳子的纵向抗磨损能力。一般地说，带有PERDUR标志的登山动力绳在同类测试中比其他绳子抗磨时间长30%以上，那应该如何挑选登山绳？选择登山绳时，我们首先要考虑的是使用的目的从而才能决定选择登山绳的大小和长度。其次我们要考虑登山绳的材质，是选择天然纤维材质还是化学纤维材质。现在使用于野外的几乎都是尼龙化纤材质的绳索。这一类的制品，比起天然纤维材质如马尼拉麻之类更有强度;质量也较轻、较柔软，也较具耐久性。此外，它也有在悬挂重物时，伸展性大、易于滑动的特征，大家知道安全绳的使用方法有哪些吗？

为保证高空作业人员在移动过程中始终有安全保证，当进行特别危险作业时，要求在系好安全带的同时，系挂在安全绳上；禁止使用麻绳来做安全绳，使用3米以上的长绳要加缓冲器，一条安全绳不能两人同时使用。

1、平行安全绳，用于在钢架上水平移动作业的安全绳。要求较小伸长率，和较高的滑动率，一般采用钢丝绳注塑便于安全挂钩在绳子上能轻松移动。钢丝内芯9.3mm、11mm，注塑后外径11mm或13mm。广泛应用于火力发电工程的钢架安装，及钢结构工程的安装和维修。

2、垂直安全绳，用于垂直上下移动的保护绳。配合攀登自锁器使用，编织和绞制的都可以，必须达到国家规定的拉力强度，绳子的直径在16mm-18mm之间。

3、消防安全绳，用于高楼逃生。有编织和绞制两种，要求结实，轻便，外表美观绳子直径在14mm-16mm，一头带扣，带保险卡锁。拉力强度达到国家标准。长度根据用户需求定制。广泛用于现代高层，小高层建筑住户。

4、外墙清洗绳，分主绳和副绳。主绳用与悬挂清洗坐板，副绳也就是辅助绳用于防止意外坠落，主绳直径18mm-20mm，要求绳子结实，不松捻，拉力强度高。副绳直径14mm-18mm，标准与其它安全绳标准相同。

我们必须要保证整个的正压式空气呼吸器的气密度应该是处于正常的情况，简单的检测方法是打开瓶头阀，随着管路、减压系统中压力的上升，会听到气源余压报警器发出的短促声音；瓶头阀完全打开后，检查气瓶内的压力应在28Mpa～30Mpa范围内，那如何使用便携式氧气瓶呢？氧气瓶使用时将手轮逆时针方向旋转开启氧气阀门，顺时针旋转则为关闭阀门，开启阀门是操作人员应站在阀门侧后方，动作要轻缓，阀门开启后观察压力表看瓶内压力是否可以使用，佩带人员戴上面罩就可以了，从肺部呼出的气体，由面罩、三通、呼气软管和呼气阀进入清净罐，经清净罐内的吸收剂吸收了呼出气体中的二氧化碳成分后，其余气体进入气囊；另外，氧气瓶中贮存的氧气经高压导管、减压器进入气囊，气体汇合组成含氧气体，当佩带人员吸气时，含氧气体从气囊经吸气阀、吸气软管、面具进入人体肺部，从而完成一个呼吸循环，大家知道15升医用氧气瓶安全使用方法有哪些吗？

一、氧气瓶的压力

氧气瓶的储气能力的标准是耐压能力。常规氧气瓶的压力上限为15Mp（兆帕）换算为大气压就是147个大气压。耐压能力检测值为22.5Mp。常规充装的钢瓶内压力应在12~15Mp左右。瓶内气体不能全部用尽，应保留不少于0.05MP的剩余压力。氧气作为储存介质，它是一种无色、无味的气体，氧气是助燃剂本身不会燃烧。

二、氧气瓶的使用

首先氧气瓶必须保持清洁完好，所有附件保持完整，氧气瓶必须使用正规厂家生产，且符合国家相关标准。氧气瓶在使用前要检查连接部位是否漏气。，检测方法为用肥皂液涂抹看有无气泡产生，确认不漏气后在使用。使用时将手轮逆时针方向旋转开启氧气阀门，顺时针旋转则为关闭阀门。开启阀门是操作人员应站在阀门侧后方，动作要轻缓。阀门开启后观察压力表看瓶内压力是否可以使用。

三、氧气瓶的安全管理

首先氧气是禁油的所以涉及到与氧气瓶接触的工具物品都应是无油的，一定要专用。同时氧气瓶嘴、吸入器、压力表、及接口螺纹严禁沾有(染)油脂。氧气瓶在存放时与明火距离应该不小于10米、不得靠近热源、不得受日光暴晒。宜存放在干燥阴凉处,气瓶不得撞击。氧气瓶在运输和装卸时，要关紧瓶阀，拧紧帽盖，轻移轻放，不得碰撞滑滚，抛甩坠落。氧气瓶在移动、停放、使用过程中，请注意瓶体和阀门的保护，防止气瓶倾倒，以免造成附件的损坏。使用中如发现漏气，请立即关闭气瓶阀门。请不要自行修理。严禁私自拆卸氧气瓶阀、阀门开关、压力表等阀上的零部件。用户严禁私自充装氧气。

以上是小编介绍的15升医用氧气瓶安全使用方法的内容，如果大家还想了解更多的氧气瓶知识，那就继续关注本网登山安全小知识库中的内容，以便可以更好的进行登山运动。

1.沼气灶具的工作原理

沼气由导气管送至喷嘴，具有一定压力的沼气从喷嘴喷出时，借助自身的能量，通过引射器吸入要求的空气。在前进中，沼气与空气进行充分混合，然后由头部小孔逸出.家用沼气灶国家标准灶前压力为800～1600Pa，用量最多的是800Pa的沼气灶。选购沼气灶具时，要选择符合国家标准的，经过专家技术鉴定的优良产品。

2.沼气灶具的构造:

沼气灶具属于大气式灶具。它由喷嘴、调风板、引射器和头部等四部分组成.

⑴喷嘴是控制沼气流量(即负荷)，并将沼气的压能转化为动能的关键部件。一般采用金属材料(最好是铜)制成。喷嘴的形式和尺寸大小，直接影响沼气的燃烧效果，也关系到吸入一次空气量的多少。喷嘴直径与燃烧炉具的热负荷、压力等因素有关，家用沼气炉具的喷嘴孔径，一般控制在2.5毫米左右。喷嘴管的内径应大于喷孔直径的3倍，这样才能使沼气在通过喷嘴时，有较快的流速。喷嘴管内壁要光滑均匀，喷气孔口要正，不能偏斜。

⑵调风板一般安装在喷嘴和引射器的喇叭口的位置上，用来调节一次空气量的大小。当沼气热值或者炉前压力较高时，要尽量把调风板开大，使沼气能够完全和稳定地燃烧。

⑶引射器引射器由吸入口、直管、扩散管三部分构成。三者尺寸比例，以直管的内径为基准值，直管内径又根据喷嘴的大小及“沼气─空气”的混合比来确定。前段吸入口的作用是减少空气进入时的阻力，通常做成喇叭形;中间直管的作用是使沼气和空气混合均匀;扩散管的作用是对直管造成一定的抽力，以便吸入燃烧时需要的空气量。扩散管的长度一般为直管内径的3倍左右，扩散角度为8度左右。初次使用沼气炉具之前，应认真检查一下引射器，如果里面有铁砂或其它东西堵塞，应及时清除。

⑷头部灶具头部是沼气炉具的主要部位，它由气体混合室、喷火孔、火盖、炉盘四部分构成，其作用是将混合气通过喷火孔均匀地送入炉膛燃烧。头部的截面积应比燃烧孔总面积大2.5倍，燃烧孔的截面积之和是喷嘴孔面积的100～300倍，孔深应为其直径的2～3倍。支撑头部的部位叫炉座，炉座高度对充分利用沼气燃烧时的最高温度，提高燃烧效率有着举足轻重的作用。因此，一定要认真调试，使其保持在最佳高度。

3.沼气灶具的故障排除

⑴火苗大小不均匀或有波动原因：①燃烧器堵塞或者燃烧器放偏了，或喷嘴没有对中造成的;②在输气管道或灶具里面积存了冷凝水。排除方法：清除燃烧器的障碍物，修整燃烧器;打开排冷凝水的开关，排除输气管道内的冷凝水;将灶具翻转过来，倒出里面的积水。

⑵火焰脱离燃烧器原因：①喷嘴堵塞，沼气灶前压力太低，一次空气过多;②沼气中甲烷含量减少，热值降低。排除方法：提高灶前压力，关小调风板;清除喷嘴里的障碍物;调节沼气发酵液的酸碱度，在沼气池里添加产气好的新原料，提高沼气中的甲烷含量。

⑶火焰长而弱，东飘西荡原因：供应的沼气太多，空气太少，沼气燃烧不完全。排除方法：关小沼气阀门;调节空气供给量，开大调风板;转动喷嘴调至产生短而有力的浅蓝色火焰。

⑷灶具外圈火焰脱火原因：灶具使用一段时间后，火盖上的火孔被堵塞，火孔面积相对减少，造成一次空气引射不足。排除方法：翻转灶具轻振火盖，或用细铁丝穿通被堵塞的火孔;当不能恢复原状时，应更换新火盖。

⑸灶具安在灶膛内，火焰从炉口窜出原因：炉口过小，一次空气供给不足，烟气排除不畅。排除方法：加大炉口尺寸，用适当锅号，使锅与灶膛锅圈有一定间隙，使烟气能排出。

4.沼气灶具的使用方法

⑴电子点火沼气灶的使用方法将沼气灶接通气源，检查各接头是否漏气。使用时，先把开关向里压，然后逆时针转动，听到“咔嚓”一声点火声，灶具已点着火，当开关旋扭转到90°时，燃烧器的火焰处于最大负荷状态，向左转到180°火焰处于最小负荷状态。燃烧时发现黄烟、火焰无力等现象，可以调节风门板，当火焰调呈蓝色，直观外焰和内焰火有明显区别，并发出低沉的呼呼声为最佳运行状态。炊事完毕，把气源开关关闭，然后再把灶具开关转到原来位置上。灶具使用后要用软布擦净，保持清洁美观，支锅架和火孔板可取下来清洗，放回时注意密合。

⑵普通沼气灶的使用方法使用时，沼气压力大，阀门要关小;沼气压力小，阀门要开大。不宜超压运行，这样火太大跑出锅外，浪费热能。正常工作时，风门要开足，除脱火、回火或个别情况需要暂时关小一下风门外，其余时间应开足风门，否则，燃烧不完全，火焰温度低，既浪费气体，又增加烟气中一氧化碳含量，污染环境。当火焰燃烧不正常，不能形成蓝色短而有力的火焰时，可稍转动喷嘴，调至产生短而有力的蓝色火焰为止。特别是新购置的灶具，必须经过试烧后，再固定喷嘴位置。当沼气灶具放在灶膛内使用时，沼气灶应打成保温灶，锅底至火孔的距离约为15毫米，过高或过低都将影响热能的利用。沼气灶使用一段时间以后，头部火孔应清洗，使其保持原火孔的大小。否则，将影响空气的供给。

迷你音响的具体使用方法

迷你音响的具体使用方法

由于迷你音响“个头”小，操作简单，专家指出，掌握正确的使用方法不仅能使产品“延年益寿”，而且对提高声音质量、增加自己的音乐享受也大有益处。

使用环境。

迷你音响外形小巧，其外壳材料一般都是用可塑性非常强的塑料或薄金属制成，所以尽量不要放置在阳光直射的地方，更不要在音响上部放置重物，以免外壳变形。另外也要注意迷你音响的环境温度，一般音响器材的正常环境温度应为18℃～45℃，温度太低会降低某些部件，如电子管机的灵敏度。如果身处北方，要将迷你音响远离暖气、取暖器等热源，太高的环境温度容易使元器件提早老化失灵。

开机和关机。

一些分体式的迷你音响在开机时要遵循由前至后的规则，即先开CD机等主音源，再开音响单元；关机时要先关闭音响单元，再关闭主音源；如果迷你音响连接有简单的放大器，那么关闭时要首先关闭放大器，避免放大器产生过大的冲击电流损坏音响。在开机时还应将功放的音量开关旋至最小，避免瞬间的大音量损坏音箱。

线路连接。

为了便于携带，迷你音响各个部分都可拆卸，很多人为了方便，拆卸的时候不关闭电源，使音响处在工作状态。殊不知，带电插拔有源设备是十分危险的，即使是麦克风这样的无源设备也不提倡带电插拔，因为音箱的接线柱距离一般都很近，音箱线又是紧紧并行在一起的，接线时往往会不小心将扬声器线路短接，轻者造成音色失真，重者将直接导致音箱设备报废。

音量调节。

使用迷你音响欣赏音乐时，要避免开机时就将音响的音量调至最大，刚开机时由于音响的元器件还没有经过预热阶段，较大的音量会使其在瞬间满负荷工作，造成元件受损，长期如此会使一些内部脆弱的音响元件失效。在每次使用迷你音响时，最好先用轻柔的音乐在中等音量的情况下预热十几分钟，等机器元件完全适应后，再利用它进行尽情的发挥也不迟。

安全绳真的安全吗?高空作业安全绳使用方法是什么?下面就请跟着一起去了解下吧。

穿戴步骤

第一步穿戴背带

第二步系紧胸带

第三步系紧腿带

第四步系紧腰带

第五步链接带体与安全绳

用前注意

1.每次使用安全带时，应查看标牌及合格证，检查尼龙带有无裂纹，缝线处是否牢靠，金属件有无缺少、裂纹及锈蚀情况，安全绳应挂在连接环上使用。

2.安全带应高挂低用，并防止摆动、碰撞，避开尖锐物质，不能接触明火。

3.作业时应将安全带的钩、环牢固地挂在系留点上。

4.在低温环境中使用安全带时，要注意防止安全带变硬割裂。

5.使用频繁的安全绳应经常做外观检查，发生异常时应及时更换新绳，并注意加绳套的问题。

6.不能将安全带打结使用，以免发生冲击时安全绳从打结处断开，应将安全挂钩挂在连接环上，不能直接挂在安全绳上，以免发生坠落时安全绳被割断。

7.安全带使用两年后,应按批量购入情况进行抽检,围杆带做静负荷试验安全绳做冲击试验,无破裂可继续使用,不合格品不予继续使用,对抽样过的安全绳必须重新更换安全绳后才能使用,更换新绳时注意加绳套。

8.安全带应贮藏在干燥、通风的仓库内，不准接触高温、明火、强酸、强碱和尖利的硬物，也不要暴晒。搬动时不能用带钩刺的工具，运输过程中要防止日晒雨淋。

9.安全带应该经常保洁，可放入温水中用肥皂水轻轻擦，然后用清水漂净,然后晾干。

10.安全带上的各种部件不得任意拆除。更换新件时，应选择合格的配件。

11.安全带使用期为3-5年,发现异常应提前报废.在使用过程中，也注意查看，在半年至1年内要试验一次。以主部件不损坏为要求，如发现有破损变质情况及时反映，并停止使用，以保操作安全。

所以工作人员在进行高空作业时，必须严格遵守标准的操作要求进行施工，并佩戴安全防护用具，做好高空作业安全防护措施。如果想了解更多生活安全知识请登陆，丰富内容尽在其中。

跑步时最常见的健身方式，碍于环境污染和汽车尾气，不少人选择在室内用跑步机跑步，那么如何安全使用跑步机呢？以下是小编收集整理的关于跑步机使用、选购方法，希望对你有帮助。

用跑步机选购方法

1、跑步机功能操作的舒适性：这个主要根据各自使用跑步机的体验性是否良好。

2、跑步机的跑步面积：这主要影响到我们跑步时候的舒适性，大空间的跑步机跑起来更舒服，主要可以参考跑步板的宽度和跑步板的稳固性。

3、预设程序是否满足需要：我们在跑步锻炼的时候一些数据是需要随时监控的，这些预设功能是否满足你自身的需求，在跑步机体验的时候最好把所有预设程序都体验一下。

4、跑步锻炼时的安全性如何：我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，因此跑步机的安全性是我们必须要考虑的。一般可以从跑步机扶手的设计是否方便的且舒适以及急停按钮是否容易触及和灵活。

5、跑步机面板设计是否人性化：当我们在跑步机上锻炼的时候，跑步上的信息是我们随时关注的。因此跑步机面板设计是否符合人体工学就显得比较重要了。

6、跑步机马达：跑步机马达方面，除了功率要适合体重外，马达运行时候的平稳性以及有无噪音这两方面也需要注意下。

7、跑步机的速度和坡度调节功能：这两点要根据自己和家人跑步机锻炼的情况来定，在选购的时候就应该了解跑步机的预设速度和坡度调节功能是否满足自身的需要。

8、跑步机功能切换时的稳定性如何：有些时候，我们需要在跑步锻炼的时候随时切换跑步锻炼的模式，如果在跑步模式切换的时候，跑步机反应剧烈致使身体摇晃，这样的跑步机的稳定性就很差。

9、跑步带是否平稳：跑步带是我们在跑步机上锻炼时候比较重要的主要部件之一，如果跑步带在跑步的时候运行不平稳，经常出现打滑、间断以及跑偏等现象，则对跑步锻炼不利。如果是长时间使用的跑步带跑偏的调整可以参考下跑步机跑偏时如何调整一文。

10、跑步机的整体体验：一般设计精良的跑步机，其跑步者的适应性都很好，当您在选购跑步机前，把以上所有的功能都体验完毕后，您的整体感受如何?

安全使用跑步机方法

1、使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。

2、在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。

3、上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。

4、上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。

5、下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕而摔倒。

6、跑步机在使用时，请勿让小孩和宠物靠近，以免发生意外。未成年人及老人跑步时需有成年人在旁陪护，并佩戴好安全开关夹。

7、在开始运动之前双脚要站在跑台两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕，跑台台面开始转动的时候，再把脚放到台面上，如果是第一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。

8、在任何健身俱乐部里进行运动之前，都要做身体测试，如果你有疾病或者药物过敏史，还需要有医生的证明，安全永远是第一位的。

9、穿合适的服装，尤其是运动鞋的选择要舒适、合脚，有很好的支撑力。不能穿太长，太宽松的衣服，以免衣服挂到跑步机上造成安全事故。建议穿有胶底的跑步鞋或健身鞋锻炼。

10、使用前检查跑台的放置是否稳定，台面是否干燥。将电源线插头插入带有安全接地的电源插座中，若电源线发生损坏，请尽快与厂家更换。

11、跑步机为室内健身器材，不能在室外使用，若阳台使用，务必防雨防暴晒。摆放场所要干净平整，注意防潮，注意勿将跑步机放置厚地毯一类物品上，以免影响跑步机底遮板空气流通。

12、跑步机在不使用时，应把电源线插头拔掉收好。

13、调整速度和角度的时候，一定要慢慢地调整，因为台面的机械变动一般会有一些滞后。

14、运动的时候眼睛看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡。

15、如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。

16、不要学广告那样在跑台上倒跑，或者做一些危险动作。

17、结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120以下才可以按停止键。

18、下跑台的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。

19、跑步的时候最好不要闭上眼睛，不然后身体很容易不受控制般向后滑。

20、准备停的时候不要一睛子从很高的速度就停了下耿，这样你会觉得头晕脚轻的，感觉像在飘，走不了直接一样。要先一点点减缓速度，然后慢慢再停下来。

21、停下后不要立即跳下来，先在上面站下下，休息下，适应下突然静止的世界，然后现在慢慢走下来。

22、跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。

23、很多人在跑步机上跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味，跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。

24、慢跑半小时以上会消耗脂肪，超过1小时就会消耗蛋白质。因此，如果是以减肥为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支，造成运动损伤。

25、跑步机在使用之前要确保周围环境是否安全，使用周围不可放置杂物，以免影响跑步时出现意外事故。

26、跑步机一般都装有磁控安全锁，在跑步之前要将安全锁放置在仪表板的固定位置，另一端最好夹在自己的衣服上面，出现状况时可以紧急停车、制动。

27、空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

28、跑步时，两手臂最好摆起来，不要耸着肩，不要扶在扶手上，这样不利于全身参加有氧运动，运动效果也没有那么好。

29、对于患有高血压、高血脂症、糖尿病、骨关节病等其它病症的人，若要进行跑步锻炼，则一定要听从医嘱和专家的指点，切莫盲目从众。

30、跑步期间不能大量饮水，因此跑步20分钟前要喝一些温水。

跑步机使用小提示

1、坚持是健身的一个基本前提条件，跑步同时也是一个锻炼意志的方法，长期的坚持奠定了健身成功的基础。这不仅仅是这个行动的坚持，而是我们思想意识的一种坚持，也正是这种坚持造就了我们健康的身体。

2、养成记录公里数的习惯，很多都有记录路程的功能，当我们跑到了一定的距离，如果实在不能坚持了，那么记录下今天所跑的路程，这样我们就会有一个参考，只要明天我们能超过这个记录就表明有进步，保持每天记录，我们可以发现我们的健身规律和身体变化，同时还会体会到成功的喜悦。

3、我们需要带着快乐的心情上跑步机，热情洋溢的情绪对我们的锻炼也是有着非常好的作用的，这是出于我们内心的一种高兴，同时我们可以边听音乐边跑步。

4、掌握好跑步的速度，我们跑步速度直接关系我们是否能长期坚持跑步，一般来说，刚开始跑步的速度太快，将导致我们的耐心成直线下降，如果想长期坚持下去，我们就需要在开始的时候降低速度，然后一直坚持这个速度进行锻炼。

1. 开车前的检查和准备：

1.1 检查桶内有无杂物。

1.2 检查传动皮带张紧程度是否适当，各部紧固螺栓是否松动。

1.3 桶内放足清水，盖上箱门，扣上门扣，准备起动。

3. 停机操作：

3.1 拉掉电源闸刀，停止运转。

3.2 取出桶内衣服。

3.3 检查桶内是否掉有东西。

4. 注意事项：

4.1 如发现设备运转不正常时，应立即停机检查，并报告主管部门领导，待事故处理后，再投入运行。

4.2 运行中轴承温度不超过75℃，电机温度不超过65℃。

4. 操作：

2.1 合上电源开关，观察是否缺相，如转动不正常，立即停电检查，并报告领导。

平时我们健身很重要，健身安全更重要，如何才能避免健身过程中由于自己的使用不当而造成的伤害呢?小编为您讲讲公园健身器材的安全使用方法。

一、在使用健身路径前，请适当的做些热身准备;

二、使用每一种器材前，请先了解其使用方法及适合人群;

三、使用健身器材时应时刻注意安全，使用前应先检查器材是否完好，如有损坏，请立即与管理人员联系;

四、有严重高血压、冠心病、肺心病、哮喘及眩晕症等疾病患者应禁用或慎用健身器材，以防不测;

五、老年人或体弱者、12岁以下的儿童不宜单独一人使用，应有家人陪护或他人在场，以防发生意外;

六、为了达到良好的健身效果，使用健身器材应根据个人体力情况掌握时间、速度，注意循序渐进自行掌握锻炼强度，避免运动过度;

七、使用过程中如出现心慌、头晕、气喘、恶心欲吐等到症状时应立即停止运动，就地休息，必要时应立即就医;

八、使用健身器材应按规定操作，不得随意移动器材，使用完后应将器械放回安架上，如有不懂之处请与管理人员联系;

九、所有未按照告示牌和警示牌内容正确使用者所造成的伤害，由使用者本人承担。

小编相信您阅读了以上的公园安全小知识，一定明白了很多吧？想进一步了解使用公园健身器材的正确方法，欢迎咨询小编。

穿戴绝缘鞋要符合标准，使用要符合规定。如果使用不正确，就起不到充分的防护作用。那么，电绝缘鞋的安全使用方法是什么那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

电绝缘鞋的安全使用方法：

１、绝缘鞋适宜在交流50Hz、1000V以下或直流1500V以下的电力设备上工作时，作为辅助安全用具和劳动防护用品穿着。工作人员使用绝缘皮鞋，可配合基本用具触及带电部分，并可用于防护跨步电压所引起的点击。跨步电压是指:电气设备接地时，在地面最大电位梯度方向0.8M两点之间的电位差。

２、该产品注意勿受潮，受潮后严禁使用，一旦受潮，放在通风透气阴凉处自然风干，以免皮鞋变形受损。鞋底被异物刺穿后，不能做绝缘皮鞋使用。

３、注意皮鞋的皮面保养，勤擦鞋油。擦拭方式是：先用干净软布把皮鞋表面的灰尘擦去，然后将鞋油挤在布上均匀涂在鞋面上，待片刻（鞋油略干）后擦拭。

４、绝缘鞋不宜在雨天穿，更不宜水洗，否则容易发生断线，脱胶、脱色、泛盐霜等现象。

５、绝缘鞋不能与油类、酸性、碱性及尖锐物质等相接触，以防腐蚀、变形、受损。

６、彩色皮鞋（包括白色）在穿着中尤应注意，不能碰到污水、污物、茶渍、可乐等，否则将留下污渍，使皮鞋原色受损。

７、皮鞋穿着后出现轻微褶皱、轻微变形等现象属正常现象。

８、绝缘鞋受潮湿或遇脚汗后，易出现泛盐霜现象。如出现泛盐霜现象，可用纱布或棉花沾少量温水，擦净鞋面上的白色盐霜，把鞋放通风处凉干，然后用鞋油揩擦，反复数次即可恢复原状。因此要保持皮鞋干燥。

９、绝缘鞋存放时，应保持皮鞋整洁、干燥、并上好鞋油，自然平放：存放一段时间后（特别是雨季）要经常使皮鞋通风凉干燥，并重新擦拭鞋油以防变霉。

安全锤体积虽小，但关键时刻却能起到非常重要的作用。声光安全锤使用方法呢？和您一起去了解一下吧！

有声光报警安全锤的便携式手电，用于交通道路中，起到照明、警示的作用。多功能声光报警安全锤功能多样，内置普通电池，外部有割绳刀、安全锤、强力磁铁、手电筒、警示灯等。

多功能声光报警灯，适用于铁路车辆调度作光声报警提示，同时也适用于交通运输业，各种抢险、施工场所作信号指示和安全警示。

作光源，亮度高，信号强，可视距离在4800米以上，浓烟浓雾穿透能力可达300~500米。多功能声光报警灯报警声强达到100dB以上，穿透能力强。

多功能声光报警灯声音和声光两种工作模式，采用可编程IC控制电路，两种工作模式可随意转换。多功能声光报警灯采用高能无记忆电池，充放电性能好，容量高，一次充满电后可连续工作5小时以上。多功能声光报警灯人性化的电量显示设计，可及时查询电池电量。多功能声光报警灯灯具的底部有强性磁座，可以直接吸附于铁板表面上，使用方便。

正确使用声光安全锤使用方法

1、拿起声光安全锤，锤击钢化玻璃的四个角的地方，不要敲击中间部，中间部分最为结实。

2、因为有些玻璃是有贴膜的，所以玻璃破碎以后不会立即脱落，我们可以用脚踹开。

想必有车的朋友都知道迷你车载吸尘器，它的作用是帮助我们清洁车内卫生的，一些坐垫脚垫上的残渣都可以清洁干净。虽然说使用迷你车载吸尘器不如洗车行的吸尘器的专业，但是我们也不可能天天去洗车吧。接下来小编就来给各位伙伴们介绍一下怎样正确使用迷你车载吸尘器，各种窍门都在这里哦，速速围观吧！

一、视环境不同更换吸嘴

我们应该根据使用场合的不同，来及时地更换吸尘器吸嘴，并与4.5米长的点烟器连接线，足以覆盖车辆内部任意位置吸尘。

二、吸口平贴地面

我们在使用迷你车载吸尘器的时候，应当注意吸尘器的日入口应该紧贴地面，与地面平齐，这样就可以达到更加清洁效果。

三、自动控制使用方法

将雪茄头插头插入车内点烟器插孔内。手把上方有电源开关控制键，将控制键推到ON的位置即可使用，推到OFF则停止使用。

四、清洁方法

电源控制键前方有前壳装置键，向下压可拆前壳，使用完或必须清扫时，拆开前壳清洁过滤网，以延长寿命，清洁过滤网务必远离眼睛及耳朵。使用本产品不可用于吸入燃烧物，如燃烧中的香烟头等。如属干湿两用吸尘器应注意吸水及潮湿物时，注意前罩的阻水管高度。

安全锤就是在车子发生危险的时候，利用安全锤来敲破窗子逃生用的工具，不过很多乘客对于这种安全锤的使用办法不了解，下面的小编给大家重点讲解一下。

安全锤的使用方法如下;

1、拿起安全锤，锤击钢化玻璃的四个角的地方，不要敲击中间部，中间部分最为结实。

2、因为有些玻璃是有贴膜的，所以玻璃破碎以后不会立即脱落，我们可以用脚踹开。

3、玻璃脱落以后要及时有序地跳出车体，转移到安全的地方。

主要是利用救生锤圆锥形的尖端,由于尖头的接触面积很小,因此当用锤砸玻璃时,该接触点对玻璃的压强相当大(这与图钉的原理有点相似),而且使车玻璃在该点受到很大的外作用力而产生轻微开裂。而对于钢化玻璃而言,一点点的开裂就意味着整块玻璃内部的应力分布受到了破坏,从而在瞬间产生无数蜘蛛网状裂纹,此时只要轻轻的用锤子再砸几下就能将玻璃碎片清除掉。

所以说对于安全锤使用办法要多加了解，而且如果想要了解更多的汽车安全用品小知识，比如如何正确使用安全锤等知识，那么是最好的选择。

家用电器伴随着人们每天的日常生活,其安全也直接危及着人们的生命健康,做好家用电器安全监测工作至关重要。下面是小编整理的家用电器安全标准，欢迎阅读。

家用电器安全使用标准

一，家用电器的分类

家用电器是指用于家庭和类似家庭使用条件的日常生活用电器

家电一般按用途大致可划分以下9类产品:

1 空调器具:主要用于调节室内空气温度，湿度以及过滤空气之用，如电风扇，空调器， 加湿器，空气

清洁器等.

2 制冷器具:利用制冷装置产生低温以冷却和保存食物，饮料，如电冰箱，冰柜等.

3 清洁器具:用于清洁衣物或室内环境，如洗衣机，吸尘器等.

4 熨烫器具:用于熨烫衣服，如电熨斗等.

5 取暖器具:通过电热元件，使电能转换为热能，供人们取暖，如电加热器，电热毯等.

6 保健器具:用于身体保健的家用小型器具，如电动按摩器，负离子发生器，周林频谱仪 等.

7 整容器具:如电吹风，电动剃须刀等.

8 照明器具:如各种室内外照明灯具，整流器，启辉器等.

9 家用电子器具:是指家庭和个人用的电子产品.它不仅门类广，而且品种多.我国主要 有以下几类:

(1)音响产品，如收录机等;(2)视频产品，如黑白电视机，彩色电视机，录像 机，VCD，DVD等;(3)计时产 品，如电子手表，电子钟等;(4)计算产品，如计算器，家用计 算机等;(5)娱乐产品，如电子玩具，电子乐

器，电子游戏机等;(6)其他家用电子产品，如 家用通讯产品，电子稳压器，红外遥控器，电子炊具等.

二，家用电器安全标准概述

家用电器产品安全标准，是为了保证人身安全和使用环境不受任何危害而制定的，是家用电 器产品在设 计，制造时必须遵照执行的标准文件，严格执行标准中的各项规定，家用电器的 安全就有了可靠的保证.贯 彻实施这一系列国家标准，对提高产品质量及其安全性能将产生 极大影响，并为我国家电产品大量进入国际 市场开辟了广阔的前景.

安全标准涉及的安全方面，分为对使用者和对环境两部分.对于使用者的安全包括5项.首 先是防止人 体触电.触电会严重危及人身安全，如果一个人身上较长时间流过大于自身的摆 脱电流(IEC报告，60公斤 体重成年男子为10mA，妇女为70%，儿童为40%)，就会摔倒，昏迷 和死亡.防触电是产品安全设计的重要内 容，要求产品在结构上应保证用户无论在正常工作 条件下，还是在故障条件下使用产品，均不会触及到带有 超过规定电压的元器件，以保证人 体与大地或其他容易触及的导电部件之间形成回路时，流过人体的电流在 规定限值以下.据 统计，每年我国因触电造成死亡人数均超过3000人，其中因家用电器造成触电死亡人数 超过 1000人.因此，防触电保护是安全标准中首先应当考虑的问题.第二是防止过高的温升.过 高的温升 不仅直接影响使用者的安全，而且还会影响产品其他安全性能，如造成局部自燃， 或释放可燃气体造成火灾; 高温还可使绝缘材料性能下降，或使塑料软化造成短路，电击; 高温还可使带电元件，支承件或保护件变形， 改变安全间隙引发短路或电击的危险.因此， 产品在正常或故障条件下工作时应当能够防止由于局部高温过 热而造成人体烫伤，并能防止 起火和触电.第三是防止机械危害.家用电器中像电视机，电风扇等，儿童也 可能直接操作 .因此对整机的机械稳定性，操作结构件和易触及部件的结构要特殊处理，防止台架不稳或 运 动部件倾倒.防止外露结构部件边棱锋利，毛刺突出，直接伤人.还要能保证用户在正常 使用中或作清洁维 护时，不会受到刺伤和损害.例如产品外壳，上盖的提手边棱都要倒成圆 角，电视机，收录机的拉杆天线顶 端要安装一定尺寸的圆球，用来保证既清楚可见，不易误 刺伤人，又能传递不致压刺伤人的压力.第四是防 止有毒有害气体的危害.家用电器中所装 配的元器件和原材料很复杂，有些元器件和原材料中含有毒性物质， 它们在产品发生故障， 发生爆炸或燃烧时可能挥发出来.常见的有毒有害气体有一氧化碳，二硫化碳及硫化 氢等， 因此，应该保证家用电器在正常工作和故障状态下，所释放出的有毒有害气体的剂量要在危 险值以 下.第五是防止辐射引起的危害.辐射会损伤人体组织的细胞，引起机体不良反应， 严重的还会影响受到辐 射人的后代.家用电器中电视机显像管可能产生X射线，激光视听设 备会产生激光辐射，微波炉会产生微波 辐射，这些都会影响到消费者的安全，因此在设计这 些产品时应使其产生的各种辐射泄漏限制在规定数值以 内.

对于环境的安全方面包括两项.第一项是防止火灾.起火将严重危及人们生命财产安全.据 统计，某地 一家庭由于电视机变压器无电源输入端保险丝装置，造成过热爆炸，引发火灾， 死2人，火灾损失1 6万元. 北京市每年平均因家用电器引发火灾66起.由于使用劣质"热 得快"，造成触电，火灾时有发生.由于劣

质电热毯引发火灾每年达700起，烧毁民居，商 店损失达数千万元.因此家用电器的阻燃性防火设计十分重要.在产品正常或故障甚至短路 时，要防止由于电弧或过热而使某些元器件或材料起火，如果某一元器件或 材料起火，应该 不使其支承件，邻近元器件起火或整个机器起火，不应放出可燃物质，防止火势蔓延到机外 ， 及消费者生命财产安全.第二是防止爆炸危险.家用电器有时在大的短路电流冲击下发 生爆炸，电视机显 像管受冷热应力或机械冲击产生爆炸.安全标准要求，电视机显像管万一 发生爆炸，碎片不能伤害在安全区 内的观众，安全区是指正常收看位置(最佳收看距离约为 屏幕高度的4～8倍)，以及离电视接收机更远的地 区.第三是防止过量的噪音.第四是防止 摄入和吸入异物.第五是防止跌落造成人身伤害或物质损失.这些 要求都是从维护消费者人 身健康和安全，保护生态环境所必需的.

家用电器的使用寿命是由其设计寿命决定.各种家用电器的功能，使用环境和使用率不同， 决定了它们 的使用寿命各有差异.除设计，工艺和材料等因素外，使用寿命受实际使用环境 的影响.恶劣的使用环境和 不正确操作，会影响家用电器的局部或整机使用寿命，如受潮， 经常骤冷骤热，强烈震动等都对家用电器使 用寿命产生影响.

当一件家用电器接近使用寿命时，由于整体老化会不断出现故障，从安全和经济角度， 应尽早弃旧更新. 由于家用电器是关系到安全的产品，必须首先制订和贯彻实施安全标准，以保证产 品质量， 创造企业 平等竞争的客观环境，发展商品经济，切实保护广大消费者人身和财产安全，还要将我国家用电器产品打入 国际市场，促进对外贸易.我国各类家用电器均参照国际电工委员会(IEC)出版物制订了安全标准，如GB 4706 1 1998《家用和类似用途电器的安全通用要求 》，对各类家用和类似用途电器安全通用要求作出了规定.在 该标准基础上，根据各类家用 电器的性能，制订不同的安全特殊要求标准，达到保护用户使用安全的目的.

如GB 4706 2 —GB 4706 49《家用和类似用途电器的安全特殊要求》中所含的一系列标准，就是根据电 熨 斗， 食物搅拌器，电水壶，电炒锅，自动电饭锅，真空吸尘器，电热毯，电热垫，电热褥，电动剃须刀，电推剪，

电动按摩器，快热式电热水器，贮水式电热水器，家用电冰箱和食品冷冻箱，电烤箱，面包烘烤器，华夫烙 饼模，皮肤及毛发护理器，电池驱动电动剃须刀，电动机—压缩机，电池充电器，液体加热器，微波烹调器， 室内加热器，洗衣机，洗碟机，电风扇和调速器，吸排油烟机，电磁灶等家用和类似用途电器的安全，制订

的该产品安全特殊要求标准.这一系列标准都是针对某一特定产品的特殊安全要求，结合一定时期内，各个 产 品的具体情况，对通用安全标准中有关章，条，款，项的内容进行补充，增加和更换.凡在特殊安全标准 中未作补充，增加和替换的章，条，款，项，应该执行通用安全标准中相应的章，条，款，项的规定，即安

全特殊要求必须与通用要求配合使用.

现将GB4706《家用和类似用途电器的安全》系列国家标准列表如下，供读者参考.

三，家用电器的基本安全要求

家用电器都是在通电后才能工作，而且大多数家用电器使用的都是220V交流电，属于非安全 电压.此 外，有的家用电器，例如电视机本身会产生1万V以上的高压，人体一旦接触这样高 的电压，发生触电，就 会有生命危险.还有的家用电器中某些元器件存在着爆炸危险，如显 像管等.所谓安全性就是指人们在使用 家用电器时免遭危害的程度.因此，安全性是衡量家 用电器的首要质量指标.举个例子，在上述的国家标准 GB 4706 1 1998《家用和类似用途 电器的安全通用要求》中，要求家用电器必须有良好的绝缘性能和防护措 施，以保护消费者 使用的安全.如:规定了防触电保护，过载保护，防辐射，毒性和类似危害的措施.上述

标 准还规定了家用电器的设计和制造，应保证在正常使用中安全可靠地运行，即使在使用中可 能出现误操 作，也不会给使用者和周围环境带来危害.

家用电器安全防护分为两大类:一类是按防触电保护方式分;另一类是按防水程度分.为阐 明家用电器 5种防触电保护方式，先介绍几个基本概念: 1 基本绝缘 施加于带电部件对电击提供人基本防护的绝缘.是 指在电器中的带电部件上 ，用绝缘物将带电部件封闭起来，对 防触电起基本保护作用的绝缘，如套有绝缘 材料的铜，铝等金属导线.从结构上，这种绝缘 都置于带电部件上，直接与带电部件接触.

2 附加绝缘 在基本绝缘万一损坏时，为对电击提供保护而另外施加于基本绝缘的独立绝 缘.如电热毯 电热丝外包覆的塑料套管.

3 双重绝缘 由基本绝缘和附加绝缘构成的绝缘系统.同时具有基本绝缘和附加绝缘起防 触电保护作用 的绝缘，一旦基本绝缘失效时，由附加绝缘起保护作用.如电视机电源线就采 用双重绝缘.

4 加强绝缘 在GB 4706 1规定的条件下，提供与双重绝缘等效的防电击等级，而施加于 带 电部件的单 一绝缘.它提供的防触电保护程度相当于双重绝缘，但它是一种单独的绝缘结构 ，可以由几个不能像基本绝 缘或附加绝缘那样单独试验的绝缘层组成.

下面介绍五种防触电保护方式:

1 O类电器 依靠基本绝缘防止触电的电器.它没有接地保护，在容易接近的导电部分和设 备固定布线中 的保护导体之间，没有连接措施.在基本绝缘损坏的情况下，便依赖于周围环 境进行保护的设备.一般这种

设备使用在工作环境良好的场合.近年来对家用电器的安全要 求日益严格，O类电器已日渐减少，老式单速 拉线开关控制的吊扇是O类电器.

2 OⅠ类电器 至少整体具有基本绝缘和带有一个接地端子的电器，电源软线中没有接地导 线，插头上也 没有接地保护插脚，不能插入带有接地端的电源插座.老式国产波动式电动洗 衣机大多是OⅠ类电器.只备 有接地端子，而没有将接地线接到接地端子上，使用时由用户 用接地线将机壳直接接地.

3 Ⅰ类电器 除依靠基本绝缘进行防触电保护外，还包括一项附加安全措施，方法是将易 触及导电部件

和已安装在固定线路中的保护接地导线连接起来，使容易触及的导电部分在基 本绝缘失效时，也不会成为带 电体.例如，国产冰箱都是Ⅰ类电器—连接地线.

4 Ⅱ类电器 不仅仅依赖基本绝缘，而且还具有附加的安全预防措施.一般是采用双重绝 缘或加强绝缘 结构，但对保护接地是否依赖安装条件，不作规定.例如，国产电热毯大多 是Ⅱ类电器.Ⅱ类电器上标有特 殊符号:""

5 Ⅲ类电器 这类电器是依靠隔离变压器获得安全特低电压供电来进行防触电保护.同时 在电器内部的 电路的任何部位，均不会产生比安全特低电压高的电压.

国际电工委员会(IEC)出版物中的安全特低电压，是指为防止触电事故而采用的特定电源供 电的电压系 列.这个电压的上限值，在任何情况下，两个导体间或任一导体与地之间，均不 得超过交流(50～500Hz)有 效值50V.

我国规定安全特低电压额定值等级为42V，36V，24V，12V，6V，当电器设备采用了超过24V 的安全电压 时，必须采取防止直接接触带电体的保护措施.目前使用的移动式照明灯多属Ⅲ 类电器.

家用电器安全防护按防水保护程度可分为4种:普通型器具，防滴型器具，防溅型器具，水 密型器具. 家用电淋浴器，快速式电热水器.部分房间用空调器属于防溅型电器，吸尘器有 普通型，防溅型电器两种， 部分电热毯也有做成水密型电器，标志为IPX0～IPX7.

四，家用电器安全性能的简易测试方法

为了确保家用电器具有良好的电气性能，对于电热电器和电动电器要进行泄漏电流和绝缘电 气强度试 验.在家用电器产品标准中，一般规定要测试工作温度下的电气绝缘和泄漏电流， 试验比较复杂.为了简化， 下面介绍的三种电器安全性能测试，均是在冷态，不连接电源情 况下进行.

1 绝缘电阻测试

家用电器产品绝缘电阻是评价其绝缘质量好坏的重要标志之一.绝缘电阻是指家用 电器带电部分与外露 非带电金属部分之间的电阻.

随着家用电器工业迅速发展和这类产品的普及率大大提高，为确保使用者人身安全，对家用 电器的绝缘 质量要求也越来越严格.国际电工委员会(IEC)标准规定测量带电部件与壳体之 间的绝缘电阻时，基本绝缘 条件的绝缘电阻值不应小于2MΩ;加强绝缘条件的绝缘电阻值不 应小于7MΩ;Ⅱ类电器的带电部件和仅用 基本绝缘与带电部件隔离的金属部件之间，绝缘电 阻值不小于2MΩ;Ⅱ类电器的仅用基本绝缘与带电部件隔 离的金属部件和壳体之间，绝缘电 阻值不小于5MΩ.

测量家用电器的绝缘电阻，可以选用500V兆欧表(俗称摇表)，摇表上有分别标志着接地E， 电路L和屏 蔽G三个接线端子，测量时，一般只用E，L两端.测量前，应先对摇表进行必要的 检查:先使摇表端子处 于开路状态，摇动手柄，观察表头指针是否处于"∞"位置;再将E 端和L端短接，慢慢摇动手柄，观察表 头指针是否处于"O"位置.开始测量时，首先将被测 产品脱离电源，然后从摇表上的电路L端子和接地E

端子的两个接线柱上分别引出两根单股导 线，分别连接到被测产品的受测部分，以120次～150次/分的速度， 平稳地摇动手柄约1分钟 ，待指针稳定不动时，即可读出绝缘电阻值.

图26 测量电机对地绝缘电阻

测量电机对地绝缘电阻时，E端接电机外壳，L端接电机绕组;测量电机两相之间绝缘电阻时 ，应将E， L两端分别接在两相绕组上.在测量过程中，如果指针指向O位，表明了绝缘失效 ，应停止摇动手柄，防止 烧坏摇表.

2 泄漏电流测试

家用电器的泄漏电流是家用电器在外加电压作用下，流经绝缘部分的电流，上述测量绝缘电 阻的摇表， 实际上测量的是泄漏电流，只不过以电阻形式表现出来.摇表的额定电压，如50 0V摇表，是指摇表空转时 的端电压为500V，在测量过程中，摇表的输出电压随被测绝缘电阻 不同变化很大，远低于其额定电压. 因 此，不能发现绝缘物硬伤，脆裂和高电阻接地等缺陷.家用电器泄漏电流测试要采 用专用泄漏电流仪，如用 NL 454型泄漏电流仪测试电冰箱的泄漏电流.

对于各类家用电器，国家标准都规定了泄漏电流不应超过的上限值，产品出厂前都要进行测 试.

测试时施加电压为家用电器额定电压1 06倍，在电压施加5s内进行测量，施加试验 电压的部位是家用

电器带电部件和仅用基本绝缘与带电部件隔离的壳体之间，以及带电部件 和用加强绝缘与带电部件隔离的壳 体之间.如果带电部件和金属壳或金属盖之间距离小于GB 4706 1 1998《家用和类似用途电器的安全通用要 求》第29 1条所规定的适当间隙时， 施 加试验电压的部位是用绝缘材料做衬里的金属壳或金属盖与贴在衬 里内表面的金属箔之间.

1982年10月IEC335 1第三次修正时才确定泄漏电流测试线路，并被我国国家标准采纳.安 全标准规定 电热器具要测热和潮湿状态下泄漏电流，电动器具要测工作温度状态下泄漏电流 .

对于一般单位和广大消费者，是没有条件测试家用电器泄漏电流的.最简单的判别方法，可 用试电笔检 查家用电器机壳外露金属部分.如果接触到这些部位，试电笔有亮光，用手触碰 ，有麻手感觉，严重漏电时， 对人体还有电击现象，可以初步判定，该机泄漏电流过大.

3 绝缘电气强度试验

通用要求规定，电热器具在作温度和湿热试验后均要进行电气强度试验，电动器具只在湿热 试验后进行 电气强度试验.

家用电器在长期使用过程中，不仅要承受额定电压，还要承受工作过程中短时间内高于额定 工作电压的 过电压的作用，当过电压达到一定值时，就会使绝缘击穿，家用电器就不能正常 工作，使用者就可能触电而 及人身安全.电气强度试验俗称耐压试验，是衡量电器的绝缘 在过电压作用下耐击穿的能力，这也是一种 考核该产品是否保证使用安全的可靠手段.

电气强度试验分两种:一种是直流耐压试验，另一种是交流工频耐压试验.家用电器产品一 般进行交流 工频耐压试验.电气强度试验受试部位和试验电压值，在各产品标准中都作了具 体说明和规定.

一般的说，在工作温度下，Ⅱ类电器在与手柄，旋纽，器件等接触的金属箔和它们的轴之间 ，施加试验

电压为2500V;Ⅲ类电器使用基本绝缘，试验电压500V;其它电器，采用基本绝 缘，试验电压1250V，采用 加强绝缘，试验电压为3750V.除电动机绝缘外，其他部分的绝缘 应能承受1min，正弦波，频率为50Hz的 耐压试验，不应发生闪络和击穿.试验开始时，先将 电压加至不大于试验电压50%，然后迅速升到试验电压 规定值，并持续到规定时间.

在进行电气强度试验时，应注意下列事项:

1) 电气强度试验必须在绝缘电阻(电动电器)或泄漏电流(电热电器)测试合格后，才能进行 .

(2) 试验电压应按标准规定选取，施加试验电压部位，必需严格遵守标准规定.

(3)试验场地应设防护围栏，试验装置应有完善保护接零(或接地)措施，试验前后应注意放 电.

(4)每次试验后，应使调压器迅速返回零位.

有条件的单位，可以选购简易型电气强度试验台，进行电气强度试验.如果采用ENY 1或EN Y 2型闪络 击穿试验装置进行电气强度试验，可以用在示波器上看到的波形，判断试样是击 穿还是闪络.

家用电器的安全性能测试，除了上述绝缘电阻，泄漏电流，绝缘电气强度外，还应根据国家 标准，测试

接地电阻，温升等指标.掌握这方面知识，可参看有关国家标准和专业书籍.

五，家用电器的安全供电

家用电器供电是单相三线制低压供电系统，引入家庭的是其中一根相线和零线，这种系统采 用保护接零 是行之有效的方法.要使这种接零保护可靠的前提之一，是零线要重复接地.国 际电工委员会(IEC)规定，

在从专用配电变压器至建筑物入口处的一段线路中，工作零线和 保护零线可以共用，并在入户前要接在建筑 物的接地体上，进户后另拉一条保护零线，即将 零线分为工作零线和保护零线，新建建筑物都应采用这种保 护接零方法，并选用符合国际标 准规定的电器装置，10A以下选用扁三极插头(座).

对大多数民用旧建筑，零线没重复接地，也没另设一根保护零线，有人采用将家用电器外壳 接向自来水 管，暖气管等自然接地体上的保护接地方法.(注意:千万不可接在煤气管上， 否则有可能爆炸!)由于水管 连接处常有铅油，麻线等物填充，使接地电阻超过允许值(4Ω) .当家用电器中电源有一相碰壳时，因接地 电阻较大，熔断器不能熔断，会使金属外壳长期 带电，潜伏了使用者触电危险.因此，在接零系统中不应单 纯采用这种保护接地措施，将这 种保护接地方法与漏电保护器合用，能有效地防止触电事故，漏电保护器当 有微小漏电流时 ，能使电路在0 1s内切断.在上述保护接地中，虽然自来水管等接地体接地效果有时并不 好， 但只要有较小漏电流产生，都能使漏电保护器动作，迅速切断电源.漏电保护器在国外 已普遍采用，我国制 订有关规程和国家标准，即将普遍推广，使我国家庭的安全用电得到保 证.

我国为解决民用建筑配电方式与家用电器用电安全要求不相适应的矛盾，决定在新建民用建 筑内实行单 相三线制供电方式，并在旧建筑物加固，大中修和改造翻建时，加设专用保护线 ，将原有单相两线制改为单 相三线制配电线路.同时，积极推广漏电保护器.生产和销售的 漏电电流动作保护器必须保证质量及安全可靠，符合GB 6829 1995《剩余电流动作保护器 的一般要求》，经认证合格后，供电部门才准于安装使用. 六，我国对家用电器产品实施安全认证

由于高科技成果迅速在家用电器领域推广应用，高科技家用电器不断投放市场，消费者仅凭 感官和经验

已很难判别产品内在质量，一般基层经销单位也不可能配备齐全的质量检测手段 ，因而在市场经营和购买商 品中经常处于被动地位.我国已决定对彩色，黑白电视接收机， 带外接电源的收录机，电冰箱，电风扇，洗 衣机，空调器，电加热器，贮水式电淋浴器，微 波炉，洗碗碟机，食品加工机，皮肤及毛发护理器具，电吹

风，电熨斗，吸排油烟机等家用 电器，实施强制性安全认证，颁发"CCEE"长城认证标志.凡通过认证，附 有认证标志的电 器产品，就为广大消费者提供了正确可靠的质量信息，以维护消费者的人身财产安全. 为了保障我国广大消费者的人身健康和安全，国家进出口商检局对进口家电产品进行了安全 认证.广大 消费者在购买进口机电产品时，要注意有无商检安全认证标志.包括进口汽车， 摩托车及其发动机，电冰箱 及其压缩机，空调器及其 压缩机，电视机及其显像管等类进口机电商品，只有加贴商检安全认证标志，才是 安全可靠 的.商检安全认证标志是黄色圆形，底为白色.上有变体的"CCIB"("中国商检"的英文 缩写)， 并有英文字母"S"，表示安全.

对进口空调器及空调压缩机，进口电冰箱及电冰箱压缩机，进口电视机及显像管，"商检安 全认证标志" 应加贴或模压在产品的后面.

从1996年10月1日起，个人计算机等20类进口电子电工产品必须获得"进口商品安全质量许 可证书" 并具有国家商检局批准使用的"CCIB"安全标志，方准许在国内市场销售，否则不 准进入国内市场.

由国家商检局，外经贸部联合发布的《第二批实施安全许可证的进口商品目录》中共包括38 类产品，其 中的个人计算机，显示器，开关电源(含UPS电源，直插式电源变换器等)，打印 机，家用自动洗衣机，真空 吸尘器，皮肤及毛发护理器具(含电吹风，干手器，电烫发器， 电热梳等)，电热水器，电烤箱类，微波炉，

电饭锅，电熨斗，电灶类，电动食品加工机， 液体加热器(含电热杯，电热水瓶，电热锅，压力锅，开水器

等)，录像机，音响设备，电动 工具，低压电器和电焊机等20类产品，1996年10月1日起实施，未获安全 质量许可证者不准 进入我国市场.其余的安全技术防范产品，火灾报警器，电信终端产品(含电话机，传真 机 等)，血液透析装置，医用超声诊断和治疗设备，锅炉，汽车轮胎，摩托车轮胎等18类产品 ，1997年10 月1日起实施安全认证.

商检标志有以下三种:

"安全标志"字体和外圈为黄色，英文字母"S"表示安全;

"卫生标志"字体和外圈为兰色，英文字母H"表示卫生;

"质量标志"字体和外圈为红色，英文字母"Q"表示质量.

商检标志外观呈圆形，分为直径10，20，30，40和60mm5种，底色为白色.标志中的英文"C CIB"是

"中华人民共和国进出口商检局"的英文缩写.

七，家用电器的电磁兼容

由于家用电器大量普及，造成电磁环境日益恶化，各种家用电器在工作时产生的电磁骚扰日 益严重.所

谓电器兼容就是家用电器在工作时产生的电磁干扰值要有一定的限制，至少不能 超过无线电通讯设备和长途 电讯设备，以及其他仪器设备按规定用途正常运行的允许水平; 另一方面家用电器对外界电磁骚扰具有足够 的内在抗扰度，使其能按预定条件正常运行.为 此，在国内外家电产品标准中对由于低频传导，低频辐射，

高频传导，高频辐射以及静电放 电等现象产生的电磁骚扰都规定了发射限制及相应的抗扰度要求.在国际贸 易中，电磁兼容 和电器安全认证已经作为取得市场准入的两个必要的先决条件，如欧盟宣布从1997年1月1 日 起，凡未通过电磁兼容和电器安全认证，未获取CE标志的电工，电子产品不准进入欧盟市场 .

控制和减少电磁污染，已成为全球保护环境的重要内容之一，而提高电子设备承受电磁干扰 的能力已成 为电子设备设计，开发，生产，使用和维护中关注的焦点之一.为此，国际电工 委员会(IEC)中的电器设备(包

括网络)电磁兼容技术委员会(TC77)及国际无线电干扰特别委 员会(CISPR)于90年代陆续发布了一系列电工 电子产品的电磁兼容标准，许多国家都直接引 用或转化为本国或行业标准并在电工电子设备生产，使用中广 泛采用.为使电工电子产品具 备良好电磁兼容性，各工业发达国家还广泛采用了电磁兼容认证制度. 我国是电工电子设备的生产大国，也是销售大国，在我国实施电工电子产品的电磁兼容认证 是抵制劣质 电工电子产品进口，维护消费者合法权益的需要，也是提高我国电工电子设备在 国际市 场上竞争力的保证. 为此，1998年12月国家出入境检验检疫局和对外贸易经济合作部联合发 布了《关于对六种进口商品实施电 磁兼容强制检测的通知》，要求自1999年1月1日起对个人 计算机，显示器，打印机，开关电源，电视机，

音响设备等6种进口商品实施电磁兼容强制 检测.北京市质量技术监督局自1999年3月接受第一批电磁兼 容商品检测以来，截至2000年3 月31日共受理机电商 品电磁兼容检测251批，发现电磁兼容不合格商品32批，不合格率达12 5%.

《关于对六种进口商品实施电磁兼容强制检测的通知》中，上述六种进口商品自2000年1月1 日起必须 获得国家出入境检验检疫局签发的进口商品安全质量许可证书并加贴安全认证标志 后，方能进口，销售.从 2000年1月1日，个人计算机等6种产品需要同时进行安全性能和电 磁兼容性检测，获证后可以使用新的 S&E标志(见图30).

国家质量技术监督局于1999年10月成立了中国电磁兼容认证委员会，下设中国电磁兼容认证 中心，并 于2000年3月对国内生产彩电，冰箱，计算机的40家企业开展了首批电磁兼容认证 .对以强制性国家标准 为检测依据的，实施电磁兼容安全认证，对以推荐性国家标准为检测 依据的进行电磁兼容合格评定，凡认证， 评定合格的产品，可加贴CEMC合格标志.

国家质量技术监督局还发布了实施电磁兼容认证的第一批产品目录，包括声音和电视广播接 收机及有关 设备，声音和电视信号的电缆分配系统设备与部件，信息技术设备，家用和类似 用途电动，电热器具，电动 工具及类似电器，电源，照明电器，车辆，机动船和火花点火发 动机的驱动装置，金融及贸易结算电子设备， 安防电子产品，低压电器等十大类.

当前市场上假冒伪劣进口家电比较多，主要问题是未经安全性能鉴定，无商检标志，国内组 装冒充原装，

更换进口商品国别和原产地等.市场抽查发现多起以欧美，日本等一些工业发 达国家的大型跨国公司在东南 亚等发展中国家生产的产品，冒充这些国家本土生产的产品. 这在组合音响，录放像机，影碟机，空调器， 彩色电视机 等家用电器产品中尤为突出.

另外在一些沿海口岸城市，大批国外旧的彩色电视机，空调器等通过不法渠道流入市场.这 些国外洋垃

圾将会造成我国消费者的经济损失和安全隐患.我国市电供电电压为220V，而这 些旧家电供电电源使用电压 大多为110V，只是增加了一个制作粗劣的环形变压器，就用我国 220V电压作为供电电源，又未经任何安全 测试，极易引发火灾和触电等事故.而且，这些旧 进口家电一旦发现故障，维修配件的供应没有保证，消费 者即使在购买时少花了一点钱(与 购新品相比)，但一发生故障，损失更大.

根据近年来消费者投诉情况，家用电器中问题最多的是那些既不是国产，又不是正规渠道进 口的家电产 品.这些产品主要是在东南亚生产，装配好后又拆开，当作散件运进我国，再在 国内组装的.因为整机进口， 海关税很高，单位体积内的运输容量也少得多，进口部件费用 相对较低.显然通过正规渠道进口的部件不可 能太多，大量的散件可能是通过非正规渠道进 来，用这些散件组装的整机有可能存在较多的问题.

家用电器安全标准

各类家电电器均有安全标准，消费者应严格按使用要求操作，可避免事故的发生。

家用电器安全标准共分0类、01类、I类、II类、III类五大类。

0类:这类电器只要求带电部分与外壳隔离，没有接地要求。这类电器主要用于人们接触不到的地方，如荧光灯的整流器等。

01类:这类电器有工业绝缘，有接地端点可以接地或不接地使用，在干燥环境(木质地板的室内)使用，可以不接地，否则应予接地，如电烙铁等。

I类:有工作绝缘，有接地端点和接地线，规定必须接地或接零。接地线必须使用外表为黄绿色的铜芯绝缘导线，在接地线引出处应有防止松动装置，接触电阻应不大于0〃1欧姆。

II类:这类电器采用双重绝缘或加强绝缘，没有接地要求。所谓双重绝缘是指除有工作绝缘外，尚有独立的保护绝缘或有效的电器隔离。这类电器的安全程度高，可用于与人体皮肤相接触的器具。

III类:使用安全电压(50伏以下)的各种电器，如剃须刀、电热毯等电器。在不能安全接地又不干燥的环境中，必须使用安全电压型的产品。

怎样安全使用家用电器

近年来，随着我国经济建设的发展和人民生活

水平的提高，城市和农村中家用电器的使用越来越普遍。其中一些品种，如电锅、电壶、电杯、电熨斗、电热水器等功率较大，极易在使用中发生问题，其他一些高档家用电器，如电视机、电冰箱、洗衣机等，如使用不当，或是因其他一些原因，也会发生放电、漏电、爆炸、着火等事故，造成人身伤亡和家庭财产损失。要安全使用家用电器，必须注意几点：

1.选用的家用电器必须质量可靠，安全指标符合标准。

2.要用正确的方法安装电器，必须接地线的电器要使用三孔电源插座。电冰箱、洗衣机等家电可以装上合格的漏电保护装置。

3.为了防止日常触电事故的发生，不用湿手触摸电器，不要在湿的地方摆放电器。移动电器(如电扇、落地灯、冰箱等)，要先切断电源。

4.不要在一个插座上插用许多电器，要经常检查电器接线是否破损，是否需要修理更换，家电周围不能堆放易燃杂物。

变电维护车间

5.人走断电，用毕断电。雷雨天不使用接插室外天线的电视机。

使用家用电器发生触电事故时，救助者首先要迅速切断电源，才可以触摸受伤者。如果一时不能切断电源，救助者可以穿上胶鞋，戴上胶手套，用干燥的木棒、竹竿等绝缘物体挑开电线。没有胶鞋和胶手套，挑线时一定十分小心，最好站在一块干木板上。切忌在没有切断电源的情况下用手、脚或身体其他部分触碰伤者。触电者安全脱离电源后，如果已出现呼吸或心脏停止时，就应立即用人工呼吸法和胸外心脏按压法进行抢救，如果出现皮肤烧伤现象时，就应进行正确的烫伤医治。轻度烫伤，用冷水冲洗，涂抹烫伤膏均可。严重的热伤要马上送往医院医治。

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安全绳是用来保护高空及高处作业人员人身安全的重要防护用品之一，正确使用安全绳是防止现场高空工作人员高空跌落伤亡事故，保证人身安全的重要措施之一，因此了解安全绳的正确使用方法，对保护工作人员人身安全具有十分重要的意义，那应该如何挑选登山绳？选择登山绳时，我们首先要考虑的是使用的目的从而才能决定选择登山绳的大小和长度。其次我们要考虑登山绳的材质，是选择天然纤维材质还是化学纤维材质。现在使用于野外的几乎都是尼龙化纤材质的绳索。这一类的制品，比起天然纤维材质如马尼拉麻之类更有强度;质量也较轻、较柔软，也较具耐久性。此外，它也有在悬挂重物时，伸展性大、易于滑动的特征，大家知道高空作业安全绳的使用方法有哪些吗？

一、安全绳的正确使用方法

1.将安全绳一端固定在牢固的物体上，另一端挂扣在安全带上或缠绕在腰部，系好安全钩，并将救生绳顺着窗口抛向楼下。

2.戴上防护手套双手握住救生绳带，左脚面勾住窗台，左脚蹬外墙面，待人平稳后，左脚移出窗外。

3.两腿微弯，两脚用力蹬墙面的同时，双臂伸直，双手微松，两眼注视下方，沿救生绳带下滑。

4.当快接近地面时，右臂向前弯曲，勒紧绳带两腿委曲，两脚尖先着地。

二、安全绳采用的结构有哪些

安全绳要求直径大于16mm，沿全长无直径不匀、捻不匀、强度不匀，扭结等，且加工整理容易，具有经济性。常采用的结构有：

1.三股搓绳(三股九花绳)：由与绳反方向加捻的三股捻线构成，这是不改变捻度而捻合绳的一种方法。

2.四股搓绳(单绳四股绳)：用四根股线，其中夹有一根芯绳，在不变形情况下捻合成绳。这种绳的外周，比三股搓绳近似于圆形，制细绳时不夹入芯绳。

3.多花绳：将三股搓绳作为股线，然后捻合成绳，但现已很少应用。

4.六股搓绳：六根股线中夹入与其相同直径的芯线而并捻，做成与钢丝绳同样的结构。但是全部用纤维时，使用中会变形，因此很少使用这种制法。

5.编织绳：用相同根数的S捻与Z捻股线，与绳的长方向成斜向交叉编制而成。与捻合绳相比，具有无扭结、绳末端不易开松的特点。

说起旅游，我们每个人都非常高兴，因为现在生活水平提高了，我们都经常出去旅游，那么我们就应该多加掌握汽车安全用品小知识，这是为了我们的生命安全着想。那么我们就一起来了解一下如何正确使用安全锤和旅游大巴车安全锤的使用方法。

救生锤也名安全锤，是一种安装在封闭舱室里的辅助逃生工具。它一般安装于于汽车等封闭舱室内容易取到的地方。当汽车等封闭舱室出现火灾或落入水中等紧急情况下，可以方便取出并砸碎玻璃窗门以顺利逃生。

设计特点

1.手柄的设计是最突出安全理念的，遇见意外的时候，可以用最大力度的击碎玻璃，但是不会伤手，这是最好的。

2.尾部的安全刀片在紧急的时候还可以割断汽车保险带，帮助司机和乘客逃生。

结构造型

1.榔头，很尖锐牢固，当遇见危险时击碎玻璃逃走。

2.割刀，钩状内嵌式刀片，当遇见危险时割断安全带逃走。

3.平锤，在背后，相当于榔头一样使用。救生锤一般长13。5CM宽是7CM厚有2。5CM，颜色通常是醒目的红色，重量一般是150g，携带起来时非常方便的。

使用方法主要是利用救生锤圆锥形的尖端，由于尖头的接触面积很小，因此当用锤砸玻璃时，该接触点对玻璃的压强相当大(这与图钉的原理有点相似)，而且使车玻璃在该点受到很大的外作用力而产生轻微开裂。而对于钢化玻璃而言，一点点的开裂就意味着整块玻璃内部的应力分布受到了破坏，从而在瞬间产生无数蜘蛛网状裂纹，此时只要轻轻的用锤子再砸几下就能将玻璃碎片清除掉。

1、由于钢化玻璃的中间部分最牢固，四角和边缘最薄弱。所以，出现危险时，最好的办法是用安全锤敲打玻璃的边缘和四角，尤其是玻璃上方边缘最中间的地方，一旦玻璃有了裂痕，你再多敲几下就可以了。据说大约有2公斤的压力就能把钢化玻璃的边角砸烂

2、当你坐长途车时，最好选择离安全锤、安全门或是车顶安全出口比较近地方落座。如果你愿意的话，你可以仔细看看打开安全门的说明，因为一旦发生事故，你是不可能静气凝神的看使用说明。

3.小轿车配备安全锤安全锤还是能够发挥作用的，私家车如配备安全锤，须将其放于随手可取的位置。

4.在遇到突发事件时，司机应对准从下往上三分之二处的左右侧中心位置落锤，以保证迅速脱身。用安全锤击打玻璃的力度将明显强于鹅卵石等钝器，一般的钢化玻璃都可被击碎。

这就是由我们为大家所介绍到汽车安全锤，如果大家想了解更多的这类知识，我们可以关注它，它上面有更多这类知识供我们学习参考。

在跑步机上跑步步伐要小要快，来尽可能减小腿部承受的冲击力。不要脚跟先着地，这样会给膝部带来冲击力，而要尽量脚中部着地。每分钟迈的步子越多，跑步效率越高，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要，可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，下面来看看跑步机安全的使用方法有哪些吧？

一、上跑步机前先热身

上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。

二、速度不要设定的太快

使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。

三、运动量要适宜

在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。

四、一定要收腹挺胸，收紧腰背部肌肉

还需要提醒的是，跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。

五、使用跑步机要专心

跑步时做看电视等分散注意力的事。很多报友跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味，跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。

六、家用跑步机也要穿鞋

现在很多报友家里有跑步机。但是如果光脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，要使脚底出汗，则更容易滑倒；虽然穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。所以，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚。

以上是小编介绍的跑步机安全的使用方法的内容，在跑步机上跑步一定要用正确的方法以保证安全，本网跑步安全小知识库中还有很多关于跑步机的知识，希望大家有时间多关注一下吧。

如今，智能手机已经成为人手一部的标配，然而，人们在享受智能手机带来便利的同时，往往被诸多手机安全问题困扰，智能手机安全使用方法是什么？日常手机网络安全应该如何保护呢?的专家顾问专门针对这个问题举办了一场研讨会，让我们来看看这个研讨会是如何进行的吧。

如何安全使用Android智能手机?Android智能手机越来越流行，市场占有率节节攀高，但手机安全问题却也引起了大家的关注。全球Android系统安全威胁中，中国大陆地区以26.7%的比例高居榜首，其中以隐私信息窃取为目的的恶意软件高达24.3%，居所有恶意行为之首。如何安全使用Android智能手机成为用户最关心的问题，下面我们一起了解如何安全使用Android智能手机。

每次下载Android系统应用软件时，您可以选择从软件的官方网站下载该软件，尽量不要利用搜索引擎搜索到的链接进行下载。另外，您可以从各大安卓市场下载软件，如豌豆荚、360手机助手、腾讯手机管家等知名的软件下载平台下载，确保软件的安全。

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目前，刷机盛行，手机控们更是乐此不疲的享受刷机的乐趣，本人也不例外。但是，在刷机前，要鉴别手机ROM包中是否存在恶意代码，最好在值得信任的论坛获取ROM刷机包。此外，很多水货手机的ROM中都被内置了恶意代码，稍不注意就会被激活，大家需谨慎购买水货手机。

智能手机的安全使用方法可以在网络安全小知识中查看到。让我们来看看一起找出安全使用智能手机的方法吧。